第一篇：怎樣擺脫負(fù)面思維美文

當(dāng)我們站在鏡子前，可能經(jīng)常會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生一些消極的想法。比如：我今天看起來(lái)太胖了，或者，我看上去開(kāi)始變老了。我們都有過(guò)類似的想法，卻沒(méi)有意識(shí)到這些負(fù)面的思維會(huì)對(duì)我們的生活造成多大的傷害。我們把自己說(shuō)得、想得越是糟糕，就越是在頭腦里給負(fù)面思維大開(kāi)方便之門。

朗達(dá)·拜恩寫(xiě)過(guò)一本名叫《秘密》的書(shū)，他在書(shū)中告訴我們，是我們的思想創(chuàng)造了現(xiàn)實(shí)，所以我們應(yīng)該做的，是要在頭腦中為自己設(shè)想出一個(gè)積極和幸福的未來(lái)，這樣，美好的未來(lái)才會(huì)到來(lái)。這是一個(gè)事實(shí)，不過(guò)從更深一層的心理學(xué)上來(lái)講，你的潛意識(shí)會(huì)告訴你，你的未來(lái)美好與否，和你此時(shí)的想法無(wú)關(guān)。如果你認(rèn)為自己沒(méi)資格獲得想象中的成功和幸福，那么你就無(wú)法達(dá)到你的目標(biāo)，也無(wú)法完美地實(shí)現(xiàn)你的最終夢(mèng)想。

人的個(gè)體不同，想法也不同，這些想法有些是正面的，有些是負(fù)面的。家長(zhǎng)和老師們培養(yǎng)我們長(zhǎng)大，他們有著各自不同的思想體系，他們把這些思想灌輸給我們的方式對(duì)于我們?nèi)绾慰创约汉臀覀冊(cè)诔砷L(zhǎng)中的言行舉止都有著巨大的影響。

如果在我們小時(shí)候，我們聽(tīng)到的是“可愛(ài)、漂亮、聰明、健康、快樂(lè)而且能夠?qū)崿F(xiàn)所有理想”這些積極的話語(yǔ)，我們?cè)跐撘庾R(shí)中就會(huì)相信這些信念，也就有信心為自己創(chuàng)造一種幸福、積極的生活。

不過(guò)，孩子們也可能聽(tīng)到大人們說(shuō)，生活是艱苦的、是具有挑戰(zhàn)性的，聽(tīng)到大人們說(shuō)他們沒(méi)用、愚蠢、臟、肥、丑這樣的負(fù)面話語(yǔ)，孩子年幼的大腦中不斷地吸收著別人的負(fù)面思維，久而久之，他們就把這些不好的思維當(dāng)成了自己的真實(shí)想法。孩子的思想就如同一塊海綿，聽(tīng)到的所有信息都會(huì)融入他們的思維中，成為他們的觀念。這就意味著當(dāng)他們長(zhǎng)大一些、能夠給自己一個(gè)更真實(shí)的評(píng)價(jià)時(shí)，他們的理性認(rèn)識(shí)也許就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己以前聽(tīng)到的評(píng)論都是不正確的。然而在更深層的思想中，他們?nèi)耘f相信著自己小時(shí)候聽(tīng)到的話。如果不把那些起初的負(fù)面思維清除掉，代之以正面思維，那些負(fù)面思維就會(huì)在一個(gè)人的潛意識(shí)中永遠(yuǎn)影響著他的行為。

那么我們?cè)鯓硬拍苋サ粑覀兎e習(xí)已久的負(fù)面思維，從而在大腦里給自己建立一個(gè)積極的人生之路呢？

我們最好從改變自己的思維方式開(kāi)始，比如我們站在鏡子面前的時(shí)候，先要知道自己都有哪些想法。閉上眼睛一分鐘，把所有那些陳舊的負(fù)面思維集中起來(lái)，想象著把它們寫(xiě)在一塊擺在你面前的黑板上。然后想象你拿著一塊板擦，一點(diǎn)點(diǎn)地把這些負(fù)面思維全部擦除干凈。現(xiàn)在想象你拿起了一支粉筆，在這塊黑板上寫(xiě)下你希望得到的正面的思維——我很漂亮，我有著標(biāo)準(zhǔn)的體重。做一個(gè)深呼吸，想象著自己吸收了這些寫(xiě)在黑板上的積極話語(yǔ)。體會(huì)到位后睜開(kāi)雙眼，看著鏡子，繼續(xù)重復(fù)這些積極的話語(yǔ)。這個(gè)非常簡(jiǎn)單的練習(xí)能夠幫助你在每次面對(duì)鏡子時(shí)知道如何讓自己以更為積極的心態(tài)生活。

當(dāng)我們學(xué)會(huì)在生活中做出小的積極改變后，我們就會(huì)在大腦中建立起一種積極的思維方式。這不是說(shuō)給自己確定一個(gè)可望而不可及的目標(biāo)，那樣做只能讓大腦感到難以承受，進(jìn)而關(guān)閉智慧的大門。

在一個(gè)人學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)時(shí)可能也是這樣，你越是想著自己有太多的東西要學(xué)，你的學(xué)習(xí)任務(wù)就會(huì)變得越繁重。但如果你能把學(xué)習(xí)任務(wù)化整為零呢？比如你把自己的學(xué)習(xí)任務(wù)定為每個(gè)星期只學(xué)習(xí)20個(gè)單詞，一個(gè)星期后，你就真的學(xué)會(huì)了這20個(gè)單詞，這樣你會(huì)為自己感到驕傲，從而增加你以后的學(xué)習(xí)信心。你會(huì)繼續(xù)以每星期20個(gè)單詞的速度學(xué)習(xí)，然后有一天，你會(huì)忽然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)掌握了很可觀的單詞量，這在幾個(gè)月之前你還覺(jué)得是件不可能的事。

這只是舉一個(gè)例子，其實(shí)在做任何一件事時(shí)都適用，比如進(jìn)行一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)或節(jié)食。只要你在生活中的任何一個(gè)方面進(jìn)行小小的積極改變，你都會(huì)在頭腦中建立起一個(gè)新的、積極的思考方式，從而為你在創(chuàng)造一個(gè)幸福的未來(lái)中鋪平道路。

第二篇：思維的誤區(qū)美文

思維的誤區(qū)

人類的思維是一件非常奇妙的事情。認(rèn)知是思考的行為或者過(guò)程，它可以讓我們迅速地處理大量的信息。然而，我們的認(rèn)知并不完美，在某些時(shí)候，我們會(huì)制造判斷謬誤，這就是心理學(xué)上所說(shuō)的認(rèn)知偏差。每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知偏差，它不受年齡、性別、教育程度、智商等因素的影響。認(rèn)知偏差的事例有些為大家所熟知，有些不常見(jiàn)，但它們都很有趣。

賭徒謬論

一件事已經(jīng)發(fā)生過(guò)了，那么此事將來(lái)發(fā)生的幾率就會(huì)改變。實(shí)際上，這種說(shuō)法是謬論。必然概率是不會(huì)發(fā)生改變的。比如你投擲一枚硬幣，正面朝上的概率永遠(yuǎn)是50％，即使你已經(jīng)連續(xù)擲出了100次正面朝上，在接下來(lái)的這一次，背面朝上的概率仍然只能是50％，不會(huì)增大也不會(huì)減小。很多人都認(rèn)為概率是會(huì)發(fā)生改變的，特別是在的時(shí)候。舉個(gè)例子，一個(gè)賭徒在玩輪盤，那個(gè)小球已經(jīng)連續(xù)4次停在黑色區(qū)，賭徒就想：下次應(yīng)該停在紅色區(qū)了吧。實(shí)際上，賭徒的這種想法是錯(cuò)誤的。因?yàn)樾∏蛟谙乱淮无D(zhuǎn)到紅色區(qū)的幾率仍然是47。37％（輪盤共有38個(gè)點(diǎn)區(qū)，其中紅色有18個(gè)）。這本來(lái)是顯而易見(jiàn)的，但幾乎每個(gè)賭徒都相信概率會(huì)改變，正是這種思維的誤區(qū)讓他們輸?shù)醚緹o(wú)歸。

成見(jiàn)效應(yīng)

根據(jù)一個(gè)人某方面的表現(xiàn)，就對(duì)這個(gè)人下總體的結(jié)論。這就是成見(jiàn)效應(yīng)。對(duì)職員的評(píng)價(jià)往往就會(huì)這樣。不妨來(lái)看個(gè)例子：某公司職員畢夫連續(xù)3天都遲到，他的上司就會(huì)把他評(píng)定為思想散漫不愛(ài)工作的人。畢夫遲到的原因可能有很多：或許車子壞了，或許家里出了什么意外，或許碰上了糟糕的天氣。但上司并不管這些。所以，畢夫就因?yàn)槟硞€(gè)無(wú)奈的原因，被認(rèn)定是一個(gè)不好的職員。

一個(gè)人的外表也很容易讓人產(chǎn)生成見(jiàn)效應(yīng)。一個(gè)長(zhǎng)相丑陋或者形象猥瑣的人通常會(huì)被認(rèn)為容易做壞事，而那些容貌漂亮或者有魅力的人則很容易受到歡迎，常能得到好的工作或者其他更好的對(duì)待，“以貌取人”是常見(jiàn)的現(xiàn)象。

雙曲線貼現(xiàn)

有兩筆錢，一筆金額較小，一筆金額較大些，金額較小的錢可以馬上到手，金額較大些的錢要過(guò)一段時(shí)間才能兌現(xiàn)，有不少人寧愿選擇金額較小的而放棄金額較大的。這就是雙曲線貼現(xiàn)。在人類的各種研究中，有很多與決策有關(guān)。我們知道，一個(gè)決策從開(kāi)始提出到最終拍板會(huì)受到許多因素的影響。但是，在二選一的決策中，時(shí)間的推遲則是一個(gè)至關(guān)重要的因素。舉例來(lái)說(shuō)，有不少人寧愿今天只拿20美元，也不要一年以后的100美元。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為，一筆錢現(xiàn)在取比將來(lái)取更穩(wěn)賺。也就是說(shuō)，同是1美元，今天的價(jià)值比明天的價(jià)值可能會(huì)更大。假設(shè)銀行現(xiàn)在的利率是9％，一個(gè)理智的人是不會(huì)在意現(xiàn)在取91。74美元，還是一年后取100美元的。但是有一個(gè)有趣的問(wèn)題：二者之間相差多少我們才會(huì)選擇取現(xiàn)而不去等待？你愿意一年后取100美元，還是現(xiàn)在取50美元？或者現(xiàn)在的金額更少呢？你的臨界線是多少？

承諾升級(jí)

承諾升級(jí)是指人們對(duì)已經(jīng)顯露敗象的事情繼續(xù)堅(jiān)持下去。我們這一生做過(guò)許多決定，有些決定是錯(cuò)誤或者考慮欠周的。按理來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該放棄這些失敗的決定或者從其反方向進(jìn)行著手。然而事實(shí)上，有的人不但強(qiáng)迫自己繼續(xù)堅(jiān)持自己的選擇，還會(huì)投入更多。舉個(gè)例子：你用大半輩子的積蓄去做一單生意，6個(gè)月后，很多跡象表明生意會(huì)失敗。從邏輯上講，你應(yīng)當(dāng)想方設(shè)法縮減損失并終止這單生意。但事實(shí)往往是這樣，由于你已經(jīng)把半輩子的積蓄投了進(jìn)去，你會(huì)決心硬撐到底，并投入更多的資金希望能扭轉(zhuǎn)局面。

安慰劑效應(yīng)

某種物質(zhì)實(shí)際上是無(wú)用的，你相信它有效，從而產(chǎn)生了積極的作用。這就是我們所說(shuō)的安慰劑效應(yīng)。這種反應(yīng)在醫(yī)學(xué)上尤其普遍。報(bào)紙上曾有報(bào)道，一位醫(yī)生給了病人一種藥，說(shuō)這種藥會(huì)很有效，結(jié)果，病人的病情真的得到了改善。其實(shí)，醫(yī)生給病人的藥只是糖片。到目前為止，安慰劑效應(yīng)仍然是一個(gè)科學(xué)謎題。有理論說(shuō)，安慰劑有效是“期望效應(yīng)”的結(jié)果。比如，患者期望糖片（其實(shí)他們不知）能改善他們的病情，所以他們自我感覺(jué)病情得到了好轉(zhuǎn)。然而，這無(wú)法解釋無(wú)效的藥片究竟是如何減輕病情的。

當(dāng)然，產(chǎn)生的結(jié)果是好的方面，我們稱之為“安慰劑”；如果產(chǎn)生的效果是負(fù)面的或者是有害的，就要稱之為“反安慰劑”了。

第三篇：辦公室白領(lǐng)怎樣擺脫職場(chǎng)抑郁

辦公室白領(lǐng)怎樣擺脫職場(chǎng)抑郁

辦公室白領(lǐng)怎樣擺脫職場(chǎng)抑郁？隨著社會(huì)節(jié)奏的不斷增快，患有抑郁癥的患者越來(lái)越多了，尤其是辦公室白領(lǐng)患有抑郁癥的概率更大。辦公室的白領(lǐng)們也很想擺脫抑郁，大家是否知道辦公室白領(lǐng)怎樣擺脫職場(chǎng)抑郁，我們大家來(lái)看看欣優(yōu)解的心理專家的介紹吧，希望可以給您帶來(lái)幫助。

1、放過(guò)你的下屬：無(wú)論你是高管或者只是個(gè)基層的小組長(zhǎng)，都是別人的上司。然而，你的下屬并不會(huì)每個(gè)人總那么“聽(tīng)話”，也不可能沒(méi)有失誤或錯(cuò)誤，特別是那些屢教不改的下屬，那些經(jīng)常和你唱反調(diào)的下屬，常常讓你火冒三丈，渾身不舒服。所以你總想找個(gè)機(jī)會(huì)教訓(xùn)一下他們，讓他們見(jiàn)識(shí)你的厲害。這種想法若付諸行動(dòng)，雖讓你解氣、解恨，但是，走了一位“有刺”的下屬，明天或許還會(huì)來(lái)一位穿著“防護(hù)甲”的下屬。因此，你不可能要求下屬個(gè)個(gè)讓你稱心如意，他們雖然不能像上司一樣能直接提拔你，但卻是給你做事的人。只有下屬的工作做得出色了，你的工作才能增色。放過(guò)你的下屬，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給予關(guān)心和幫助。就算你不能改變一個(gè)人，就算不能幫助所有下屬，起碼讓其他下屬認(rèn)為：你是一個(gè)還不壞的上司。

2、贊美你的同事：同事就是共同做事的人，工作接觸最密切的人。換一種說(shuō)法就是抬頭不見(jiàn)低頭見(jiàn)的人。所以，同事在一起，開(kāi)開(kāi)心心，其樂(lè)融融，像家一樣的氣氛，是多么愉悅的一件事。然而，同事不像朋友，在日常工作中，能多一份擔(dān)待，能承受多次誤解。如果搞不好同事關(guān)系，同事變成“敵人”的可能性大過(guò)做朋友的可能性。同事之間，最怕糾纏。無(wú)休止的糾纏，損人不利己。這就要求職場(chǎng)人把握這種關(guān)系的“溫度”。而最好的“溫度”就是要用嘴巴多贊美你的同事，讓你的同事感覺(jué)你認(rèn)同他，欣賞他，久而久之，這種“溫度”反過(guò)來(lái)會(huì)給你溫暖。辦公室白領(lǐng)怎樣擺脫職場(chǎng)抑郁呢?其實(shí)贊美你的同事，會(huì)讓你的工作沒(méi)有阻滯、牽絆，會(huì)讓你的辦公室關(guān)系像潤(rùn)滑油一樣滑潤(rùn)，像奶酪一樣香甜!

3、欣賞你的上司：職場(chǎng)人都知道，上司并不是用來(lái)欣賞的，多數(shù)是用來(lái)煩你的。職場(chǎng)人最不喜歡的不是同事，而是自己的上司。上司的一切行為，并不全是你認(rèn)同的、滿意的，甚至是你鄙視的、厭惡的。但是，上司畢竟是你的上司，不能改變。逃避、忍耐，甚至對(duì)抗，結(jié)果往往是一塌糊涂，除了要采用上述的方式之外，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有抑郁癥的癥狀時(shí)，大家最好要及時(shí)的治療抑郁癥。

4、做好你的工作：做好你的工作，這是在辦公室生存的最重要的法則。因?yàn)椋k公室所有的人際關(guān)系，都是在工作的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。工作做不好，麻煩自然來(lái)到。會(huì)做人，會(huì)搞關(guān)系，只是在辦公室生存的重要手段，而不是決定性的事情。做好工作才是讓各方面關(guān)系為你服務(wù)的動(dòng)力和資本，因?yàn)橹挥心愕墓ぷ骶媲缶愕纳纤静艜?huì)滿意;只有你的工作做到位，你的下屬才會(huì)敬佩你;只有你的工作無(wú)可挑剔，同事才會(huì)支持你。所以，做好本職工作，才是你升職加薪的基礎(chǔ)，是你在辦公室開(kāi)心愉悅的根本!

希望文章的講述，能夠幫助到大家，欣優(yōu)解的心理專家提示當(dāng)患者發(fā)現(xiàn)有輕微的抑郁癥的癥狀時(shí)，最好要去正規(guī)的地方盡快的治療抑郁癥。

第四篇：如何擺脫忙和累美文

一

天下最大的問(wèn)題之一是如何活著。這對(duì)古人今人大概都不例外。很多人活得十分賣力，摘科學(xué)的要當(dāng)愛(ài)因斯坦，搞實(shí)業(yè)的要當(dāng)比爾·蓋茨，搞文學(xué)的要當(dāng)托爾斯泰，即使野心沒(méi)這樣頂級(jí)的小人物，也都各自在自己的夢(mèng)想驅(qū)使下玩命，結(jié)果，除了可能小有成功外，更多的是心力交瘁，苦累不堪。無(wú)盡的煩惱、過(guò)度的焦慮與各種疾病纏身就是寫(xiě)照。

那么，如何走出這難解的人生困境呢？

傳說(shuō)一條飛騰的金龍，原本天天遨游太空，后來(lái)得到一副珍奇的玉石鎖鏈，披掛在身上華光萬(wàn)道，可是，自此再想飛．就顯得勞頓不堪了。有一天，金龍終于醒悟，斷了玉石鎖鏈，就重新超脫自在了。

這個(gè)寓言式的傳說(shuō)和現(xiàn)代人的解困有何關(guān)系呢？

一位還算年輕的工程師對(duì)我訴說(shuō)他的生活重負(fù)與辛苦。他還不到四十歲，已然星星白發(fā)，一張憔陣的面孔也將他的辛苦作了告示。

我問(wèn)他，你到底都忙累什么，給我開(kāi)一個(gè)你的“忙累賬”。

他愣廠一下：忙累賬？顯然，他從未想過(guò)要開(kāi)一個(gè)這樣的賬目。

他想了想，向我描述了大概。他的妻子在市里工作，兒子念小學(xué)，家住城里，自己在郊區(qū)一家工廠上班。每天五點(diǎn)起床趕班車，下班到家七點(diǎn)多。有時(shí)雙休日還要加班。廠里生產(chǎn)線更新?lián)Q代，他作為業(yè)務(wù)骨干任務(wù)特別重。

似乎都講清楚了。我卻問(wèn)，你每天吃完晚飯幾點(diǎn)？睡覺(jué)幾點(diǎn)？

他說(shuō)，—家三口吃完晚飯一般就九點(diǎn)了，睡覺(jué)十一二點(diǎn)。

我問(wèn)．你每晚九點(diǎn)到十一二點(diǎn)這塊時(shí)間都在十什么？

這位工程師搔著頭想了一陣，說(shuō)，有時(shí)輔導(dǎo)一下孩子學(xué)習(xí)，也不是天天輔導(dǎo)。

我問(wèn)，那么，晚上的時(shí)間到底花費(fèi)在哪里？

妻子在旁一句話捅過(guò)來(lái)：他有事沒(méi)事就坐在電腦前玩游戲。

這位工程師常常因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ笥行┯魫灢糯蛴螒颉Ｃ髦螒虼蚨嗔撕纳瘢梢坏┐蜷_(kāi)了又不能自拔。

工程師面對(duì)這筆賬目的暴露，稍有些不好意思。

我又問(wèn)他，雙休日除了加班干什么？

在妻子旁敲側(cè)擊下，他說(shuō)，還有很多應(yīng)酬。他是一個(gè)對(duì)老同學(xué)新朋友都熱心仗義的人，婚喪嫁娶、節(jié)假日聚會(huì)都義不容辭。

我對(duì)他講了金龍斷玉鎖的傳說(shuō)。玉鎖雖然珍奇華麗，但是影響了金龍的自由騰飛，就應(yīng)該把它斷棄。游戲雖然好玩，有些交往應(yīng)酬雖然看似繁鬧，卻在影響你的人生狀態(tài)，就應(yīng)該舍棄。

我的建議是兩條：

一、將每晚打游戲的時(shí)間改為下樓散步；

二、將雙休日的應(yīng)酬刪掉一半，改為休息。

他對(duì)第一條點(diǎn)頭接受，對(duì)第二條稍有猶豫。

我說(shuō)，真正的男子漢既能熱心應(yīng)酬，更能拒絕不必要的應(yīng)酬。雪中送炭，去；錦上添花，暫免。

幾個(gè)月后，這位工程師精神面貌煥然一新，家里家外的事也比過(guò)去順多了。見(jiàn)面時(shí)神采奕奕，說(shuō)了一句話：這么簡(jiǎn)單的道理自己過(guò)去怎么就發(fā)現(xiàn)不了呢？

我笑著回答：燈下黑。人常常看不清自己。

那位工程師智商雖然很高，但是當(dāng)他陷入人生的迷宮，找不到正確途徑時(shí)，很可能徒勞傷悲。這時(shí)，重要的是清醒地透視自己，然后果斷地把握自己的命運(yùn)。

二

一位副教授鄭重其事和我討論什么事最難。

他說(shuō)，得了絕癥想戰(zhàn)勝絕癥活下去，很難；陷人絕境想反敗為勝，很難；企業(yè)瀕臨破產(chǎn)想起死回生，很難；但這些難都難不過(guò)他現(xiàn)在面臨的難。

我問(wèn)，你的難是什么？

他神色疲憊地嘆道，他想在現(xiàn)代生存壓力下活個(gè)成功，但純粹因?yàn)樘郏Σ粡男模菰诶Ь持谢畈怀鰜?lái)。

那么，如何解決這個(gè)看來(lái)簡(jiǎn)單又最難的問(wèn)題？

據(jù)古書(shū)記載，中國(guó)南方曾有一種現(xiàn)已滅絕的飛禽叫錦雀，它比野雞個(gè)兒大，有更長(zhǎng)更美麗的尾巴，接近孔雀。美麗的尾巴是錦雀的驕傲，求偶時(shí)需要炫耀它，勝利時(shí)需要張揚(yáng)它。然而，每當(dāng)季節(jié)變化需要長(zhǎng)途遷徙時(shí)，錦雀都會(huì)自行啄掉最長(zhǎng)的幾支尾羽。

這位年輕的副教授從不上網(wǎng)，也不泡吧，更不玩麻將，各種人情世故的應(yīng)酬都精簡(jiǎn)到不能再精簡(jiǎn)的地步。可以說(shuō)，他沒(méi)有任何奢侈的時(shí)間消費(fèi)，全在忙他的事業(yè)。他也頗采取了一些自我調(diào)整的所謂高招，卻仍然每況愈下，身體各方面都開(kāi)始報(bào)警。

我還是先查他的“忙累賬”。我問(wèn)他：第一忙什么？

他說(shuō)上課。作為大學(xué)副教授，這自然天經(jīng)地義。

第二忙什么？帶研究生，這也無(wú)可非議。

第三忙什么？寫(xiě)學(xué)術(shù)著作，這似乎還是必要又必要的勞作。

第四忙什么？跑科研項(xiàng)目。這對(duì)于一個(gè)大學(xué)執(zhí)教的人來(lái)講，又攸關(guān)重要。

再往下，發(fā)現(xiàn)他忙的事多了：還要跑學(xué)術(shù)交流中心的施工，還在一些公司當(dāng)顧問(wèn)，還不時(shí)出去講講學(xué)，還在一些學(xué)術(shù)期刊當(dāng)編委，還為一家報(bào)紙寫(xiě)專欄，甚至還在雙休日“走穴”，為一些大公司做培訓(xùn)。

這一切都不是玩物喪志，都在忙正經(jīng)事。對(duì)一個(gè)想在人生舞臺(tái)上活得更壯觀的年輕人來(lái)講，無(wú)論是發(fā)明創(chuàng)造學(xué)術(shù)地位，還是掙錢買房買車等實(shí)際考慮，都在情理之中。

我對(duì)這位副教授講，把你正在做的所有事情排排隊(duì)，最重要的排第一位，順序下來(lái)，二三四五六一直往下排。

他想了想，拿起筆。開(kāi)頭很順利，幾乎和剛才講述的順序一致。一是上課，二帶研究生，如此等等。排到中間，他開(kāi)始對(duì)某些項(xiàng)目誰(shuí)先誰(shuí)后有些躊躇。

我說(shuō)，大概排下來(lái)就可以，主要是把最后兩位順序確定。

最后一位，是雙休日“走穴”。

我說(shuō)，把最后一項(xiàng)刪掉。

副教授盯著我問(wèn)，這就行了？

我說(shuō)，先刪掉這一項(xiàng)，如果還力不從心，就再刪掉倒數(shù)第二項(xiàng)。

副教授說(shuō)，你這是末位淘汰制。

我說(shuō)，對(duì)。

他皺了皺眉：就這么簡(jiǎn)單？

我對(duì)他講了錦雀舍尾的故事。我說(shuō)，錦雀的尾巴也并非一兩天能夠長(zhǎng)成的，舍掉它確實(shí)很可惜。但如果不舍掉它，無(wú)法長(zhǎng)途飛行完成季節(jié)遷徙，就可能餓死。

做事情必須從全局考慮，要有成本收益核算概念。為什么有的人瀏覽了不少書(shū)籍，聽(tīng)了不少高論，還找不到走出困境的途徑？人常常最不會(huì)給自己算清賬目。很多企業(yè)因?yàn)樨澊笄蠖喽飘a(chǎn)，很多人因?yàn)轫?xiàng)目過(guò)于鋪排而欲速則不達(dá)，在人生上做了大大的賠本買賣。

“錦雀舍尾”對(duì)于那些想三頭六臂做事的人來(lái)講，常常是最要緊的救命之招。

第五篇：怎樣幫助孩子擺脫依賴心理教師隨筆

【案例】

周慧是小學(xué)三年級(jí)的學(xué)生。她三歲時(shí)，父親病故了，她和媽媽與姥姥、姥爺生活在一起，母親是銀行職員，家里的經(jīng)濟(jì)狀況良好。周慧自幼失去父親，母親及姥姥、姥爺覺(jué)得她比其他孩子可憐，所以對(duì)她關(guān)懷備至，幾乎所有的事情都由母親包辦代替，以致到二年級(jí)還不會(huì)系鞋帶、穿衣服、梳頭，連吃飯也得媽媽喂。晚上睡覺(jué)時(shí)，她只有摟著媽媽的脖子方可入睡。家庭過(guò)分的溺愛(ài)導(dǎo)致其膽小、懦弱。上課時(shí)，只要教師走到她跟前，她就顯得很緊張，正在寫(xiě)字的手就會(huì)打顫，無(wú)法書(shū)寫(xiě)。要是教師提問(wèn)她時(shí)，她就會(huì)脖子和臉都漲得通紅，越是急就越說(shuō)不出話，如果繼續(xù)追問(wèn)她就會(huì)掉淚，但仍舊一言不發(fā)。因此，小伙伴們也都不喜歡和她一起玩了。

【分析】

依賴心理是隨著獨(dú)生子女的增多越來(lái)越多地?cái)[在家長(zhǎng)和教師面前的問(wèn)題，像周慧這種情況已經(jīng)難以適應(yīng)學(xué)校的正常生活和社會(huì)交往。這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因主要在于家庭教育。最大的敵人就是來(lái)自父母與長(zhǎng)輩的溺愛(ài)。現(xiàn)在，每個(gè)家庭只有一個(gè)孩子，這便是這個(gè)家的未來(lái)和希望，真是“捧在手里怕掉了，含在嘴里怕化了”，不讓孩子受一點(diǎn)兒累，吃一點(diǎn)兒虧，把自己當(dāng)初沒(méi)有得到的恨不得在孩子身上全補(bǔ)回來(lái)。怕孩子被別人欺負(fù)，不讓孩子同小朋友交往，上學(xué)、放學(xué)都有專人接送，他們把孩子完全“囚禁”在自認(rèn)為很“舒適”的環(huán)境里。這樣做的后果有兩種，一種孩子像周慧一樣膽小、恐懼、焦慮和自卑，另一種則是恃寵、驕橫、目中無(wú)人和自負(fù)，有人形象地稱之為“小奴隸”與“小皇帝”。這兩種孩子在與別人交往時(shí)不自覺(jué)地都帶上了自身的特點(diǎn)，他們不知道該怎樣與小伙伴交往，因而大家不歡迎這樣的孩子。

【方法】

1．應(yīng)找出問(wèn)題產(chǎn)生的原因，使家長(zhǎng)和孩子共同認(rèn)識(shí)到這種依賴心理的危害性，取得家長(zhǎng)的支持。

2．在家庭內(nèi)改變孩子。家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子自己動(dòng)手的習(xí)慣。家長(zhǎng)要有耐心，因?yàn)楹⒆觿傞_(kāi)始學(xué)做事時(shí)可能會(huì)笨手笨腳，甚至磕磕絆絆；家長(zhǎng)要放心讓孩子去做，不怕麻煩，在旁邊給予必要的指導(dǎo)，并及時(shí)給予反饋，有進(jìn)步時(shí)要表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)，增強(qiáng)孩子的責(zé)任感和自信心，從而減少對(duì)父母的依賴心理。

3．在學(xué)校創(chuàng)設(shè)環(huán)境改變孩子。教師要對(duì)這樣的孩子更多地關(guān)心，鼓勵(lì)其他學(xué)生與他們交往，組織各種活動(dòng)小組讓他們參加，對(duì)他們的哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步也要及時(shí)鼓勵(lì)，使之得以鞏固。教師可對(duì)他們進(jìn)行一些交往技巧的指導(dǎo)，如微笑、關(guān)心他人等，使他們學(xué)會(huì)正常的交往。具體可采用代幣法。