第一篇：教學反思《雙手原地從胯下向前拋實心球》張添然

《雙手原地從胯下向前拋實心球》教學反思

張添然

今天下午在學校教導處的安排下，我展示了一堂五年級體育教學公開課。我執教的是《小學體育與健康課程—水平三》、《浙江省義務教務體育與健康課程指導綱要》全一冊中的《多種形式的雙手投擲方法》中的《雙手原地從胯下向前拋實心球》單元課次第一課時。回顧我上課的過程，收獲還是挺多的，有成功之處可供人借鑒的，也有值得探討尚需改進的地方。

一、充足的課前準備。從接到通知起，我就認真鉆研教材，確定了教學內容，深入了解教學內容特點。合理制定了教學目標和教學重難點，并根據學生的基本學情。設計教學環節和手段。對于上課的語言，我也是經過設計的，專門寫了下來，每個環節都需要事先背下來。這樣的課堂預設，我覺得是有利于課堂教學的。經過實踐證明，這樣是可取的。

二、充分的個人素質展示。本人上課情緒飽滿，充滿激情，我上課時肢體語言充分，帶領學生在視覺、聽覺等全方位動起來，學生在老師的情緒感染下快樂地學習。

三、多種形式的教學和操練。本課時主要是雙手原地從胯下向前拋實心球動作的學習，會比較枯燥，所以我將動作要領編成了口訣，方便學生記憶也增加練習的積極性。我根據學生的年齡特點，盡量將競賽和練習結合起來，不如在變隊形時要求快靜齊，比如在分組練習時，小組合作來當小老師，還有投遠是的自評打分，都是學生喜歡的。

四、成功的激勵、獎勵機制。對學生的練習我們要及時的表揚，但是表揚的詞匯我用的比較豐富，比如，真精神，隊伍整齊劃一，聲音真響亮，某某同學今天有進步等等。都很在乎老師的口頭表揚，我也樂得這樣做，操作簡便，效果較好。還可以請優秀同學來當小老師來展示。

五、多種學科整合，讓學生多種感觀動起來。在現在的教育環境下，學科之間的整合已經是一種趨勢。本次課堂中，我們有和音樂學科的整合——課前的跑步，韻律操，舞蹈的整合——課后的放松，信息技術的整合——音響設備的使用，美術的整合——小展板的制作使用。

六、不足之處：首先對于器材其實還可以更好的使用，在練習環節墊子是折疊的，其實打開會更好，相鄰兩個接起來，會起到更好的擋住球的作用。其次，身體素質練習的時間還可以再長一點，那就更完美了。

教學本來就是一門遺憾的藝術，正因為有遺憾，才能讓我們在以后的教學中揚長避短，爭取使自己在不斷地磨練中一次次完善自我，做一個無愧于學生的教師。

一節研討課的開展留給我的不僅僅是上一堂課而已，留給我們的有很多很多。靜下來反思我們的教學實際，我捫心自問：每一堂課都是這樣準備充分的嗎？每一堂課師生都這樣充滿激情嗎？每一堂課都開展形式多樣、扎實有效的訓練的嗎？每一堂課都草草了事，學到哪里算哪里，留有“遺憾”的嗎？讓我們多一些準備與思考，多一些精彩與完美，少一些遺憾，多一點實效，少一點形式主義吧！

許多教育家都說，教育是一門藝術，英語教學是一門結合中西兩方文化的藝術。沒有完美的課堂，只有更好的課堂。我要不斷的努力，每堂課都要像上公開課一樣，精心準備，備教材，備學生，認真總結每堂課的得與失，做一個教育上的有心人。

第二篇：原地雙手向前拋實心球教案

教學內容

原地雙手頭上向前擲實心球 教學目標

認知目標：基本掌握實心球的握法和持法，預備姿勢，原地雙手頭上前拋實心球的方法。

技能目標：通過投擲內容的教學，發展學生的身體的協調性，加強其力量素質。使80℅的

學生學會整個動作，并能達到6米以上的距離。

情感目標：通過整堂課的教學，讓學生在實踐中超越目標，體驗成功的喜悅。同時，通過集體的合作，培養學生創新意識、競爭意識、團結合作的意識，加強班級的凝聚力。場地器材

田徑場、實心球、口哨、長繩。

教學重難點及突破

教學重點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。

教學難點：用力順序及出手角度。教學突破

1、教學過程中，充分發揮教師的主導性作用，積極調動學生的主體性效果。

2、實心球教學時，教師采用講解、示范、傳授、啟發、設問等方法，引導學生知道正確的動作方法及用力順序，滿足學生的學會目標，探究動作順序的好奇心，從而達成個人本次課目標及與別人挑戰的信心。

3、傳球接力游戲，分組有序、自主、合作練習，激發學生的學習熱情，做到每人參與、配合、投入、分享，體驗集體的樂趣與力量。

一、教學常規（2～3分鐘）教法：

1、集合整隊：

體育委員整隊、檢查人數、報告出勤。

2、師生問好：

3、宣布本課內容及要求：（1）、投擲：學習雙手頭上擲實心球，初步學會正確的投擲用力順序。（2）、游戲：“8”字跑跳長繩學法： 組織形式：

×××××××××××××××× ×××××××××××××××× ○○○○○○○○⊙○○○○○○○ ○○○○○○○○⊙○○○○○○○

△

要求：明確目標，主動學習，安全第一，互幫互學。

二、熱身活動（6～8分鐘）趣味慢跑

徒手關節操與合作準備活動

教法：

（一）、準備活動：

1、隊列隊形練習；

2、趣味慢跑。

（二）、個人徒手操：

1、擴胸運動；

2、振臂運動；

3、全身運動；

4、跳躍運動。

（三）、雙人專項準備活動：

1、壓肩運動；

2、互背運動。學法及組織形式：

組織：教師帶領同學蛇形慢跑，要求：精神飽滿，跑動路線準確，合作積極有序有趣。

組織：四列橫隊。

★★★★★★★★

★★★★★★★★ ●●●●●●●●

●●●●●●●●

☆

要求：動作有力、到位、協調、舒展。

三、原地雙手頭上向前擲實心球（18～20分鐘）動作方法：

雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關節及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出。

動作要點：

用力蹬地，腰腹急震，揮臂，壓腕，撥球，用力將球擲出。

教法：

1、示范講解（要求：重難點突出）

2、帶領學生進行動作誘導的練習，并用口令指揮

3、、學生自主練習，教師指導

4、、教學比賽 學法及組織形式：

組織：兩列相向橫隊，相距16米左右。

●●●●●●●●●●●●●

☆

★★★★★★★★★★★★★

要求：有組織、有紀律、注意安全。教法：

1、熟悉球性；

2、雙手頭上擲實心球：

1）、教師示范講解。

2）、學生模仿徒手練習；

3）、學生持球練習

要求：聽統一口令，服從指揮，用力順序正確，上下肢用力協調，動作快速連貫，蹬地、收腹、揮臂、壓腕、撥球。

易犯錯誤： 雙腿用力蹬地及髖關節、軀干屈曲動作不夠，只用手臂將球擲出，用力不協調。糾正方法： 多做模仿練習，體會動作的本位感，做出背弓，然后再投擲。4）、學生自訂達成目標練習；

（男7.5米優，女5.7米優；男5.3米達成，女4.3米達成）5）、學生展示、挑戰練習

四、拓展練習： 動作方法：

將學生分成人數相等的四個隊，分別在1-4號位上，單數同學頭上傳球，雙數同學胯下傳球，以速度最快的隊為勝。規則：

1、球必須要依次傳，以速度快的為勝。

2、每組可派一人做裁判 教法及要求： 教法：

教師講解方法和規則

2、學生自主練習，教師指導

3、教學比賽。

要求：

快速、準確、合作、公平。學法及組織形式：

四組組長負責到各自場地練習。

①

②

③

④

五、放松活動與結束語（6分鐘）

整理放松 小結評價 師生再見 教法：

隨著教師的手勢進行深呼吸

要求：

按動作節奏，師生同樂，充分放松，達到放松的目的。布置課后練習及提出相應要求； 宣布下課，與全體同學“再見”。學法：

手牽手跟隨教師的動作，隨節奏輕松完成放松操；相互抖手臂； 認真聽講，客觀自評、互評、小組評價； “老師再見！”

值日生點收器材、歸還。組織形式：

× × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

△

教學探討與反思

投擲是人們日常生活中的實用技能，又是鍛煉身體，增強力量的鍛煉手段，按田徑規則的投擲方法，是田徑運動的比賽項目。投擲教材包括投擲能力及投擲技術的教材。發展投擲能力是初中投擲教學的主要目標，但必須通過發展速度力量和掌握合理的技術才能充分發揮，并取得良好的成績。本次課是雙手頭上擲實心球的第一次課，重點是用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。難點是用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。教學過程中要精講多練，以增加學生實踐練習的機會。投擲教學要注意安全，要有自信，同伴能相互幫助。本節課還存在很多不足。首先，在教學中沒有考慮到男女生的運動素質的差異導致大部分女生沒能掌握動作要領；第二，教學時間分配稍有欠缺，使評價部分的時間不夠用，可能導致學生體會不夠深刻特別是女生；第三，場地設置還不是最合理，導致課的練習密度與預期有所差距。以上不足將在今后的教學中不斷的改進完善。知識鏈接

實心球在作為中招體育考試項目之前，只是在素質項目以練習或游戲形式出現，在體育教材中必修和選修內容中尚未介紹實心球的技術動作，因此，給指導中招體育考試訓練的老師帶來一定困難。投擲實心球是一項枯燥又乏味的項目，那么如何提高學生的學習興趣，掌握正確的技術，提高實心球成績是體育教師亟待解決的問題。本文是我在教學實踐中的一點體會，旨在拋磚引玉，與同行進行探討。實心球的項目特點

實心球是一項力量性和動作速度項目，是以力量為基礎，以動作速度為核心的投擲項目。影響實心球成績有三個因素，實心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。

實心球出手初速度主要是由最后用力投擲球的距離和時間決定，用力距離越大，時間越短，則實心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取決于學生的身體素質發展水平及掌握正確的投擲實心球技術。實心球的出手角度對投擲成績也有較大的影響，最佳出手角度不是不變的，在一定范圍內它隨著出手速度的增大而增大，出手角度因不同身體素質的學生而變化，男生可以大一點而女生應小一點。

實心球的出手高度對每位學生來說是相對穩定的，它取決于學生的身高臂長及對該項目技術動作的掌握程度。(如個別學生蹬地送髖不夠或最后用力出現屈肘動作，都會影響其自身的出手高度。)

第三篇：雙手向前拋實心球教學設計

雙手向前拋實心球教學設計

一、教材分析

本次課選取雙手向前拋實心球作為主主教材，安排齊心協力的游戲作為輔教材。雙手向前拋實心球是出至于小學五年級體育與保健下冊教科書。雙手向前拋實心球安排了三課時教學。該內容是投擲單元實心球投擲技術的第一課時。雙手向前拋實心球項目能夠起到鍛煉學生協調性的能力，同時發展學生的手、腰、腹、腿等力量。在這一階段讓學生學習此內容可以培養學生挑戰自我，樹立學生的自信心。同時在學習中也暴露出學生的手臂力量較弱，身體的協調用力較難控制。

因此，本節課確立的重點為學習身體協調用力的方法；體會身體協調用力的過程。難點為學生力量從下到上的傳遞體現不明顯。

二、學情分析

本次課教授的對象是中心小學五年級一班的48位學生。該班級的學生男生活潑好動，控制能力較差。尤其是該班外地學生比較多，班級的凝聚力不夠強。女生普遍教文靜，學習的態度也很端正。個別女生也對新教授動作感到新奇，愿意認真地跟教師學習。這也是該班學習的一個亮點，它能力帶領其他同學一起去思考、去探索。由于該班學生的力量普遍較弱，尤其是手臂力量。學習雙手向前拋實心球在這一時期是很必要的。在本次課中還安排了齊心協力的游戲。目的是培養學生團結協作的精神。同時讓學生搬運一定重量的，既鍛煉了學生的手臂力量，又發展了學生的腿部力量。

三、教學目標

認知目標：通過雙手向前拋實心球的教學，使學生掌握其動作要領，并能簡單描述整個動作。齊心協力游戲讓學生學習鍛煉的一簡單的方法。

技能目標：通過投擲內容的教學，發展學生的身體的協調性，加強其力量素質。使90℅的學生學會整個動作，并能達到5米以上的距離。

情感目標：通過整堂課的教學，讓學生在實踐中超越目標，體驗成功的喜悅。同時，通過集體的合作，加強班級的凝聚力。

四、教學流程

整堂課按照以上目標分為四個環節：其中準備部分：先進行課堂常規，師生問好，宣布上課內容。然后帶領學生成四列橫隊做球操，以四個八拍進行手腳腕、肩部拉伸、體側、膝關節、俯背等運動。使學生關節充分活動開、同時以球揭示本課的主題。

基本部分：以教授雙手向前拋實心球為主內容。其中教學的步驟是，教師示范講解動作，帶領學生集體模仿練習，形成動作。再讓學生進行嘗試練習三次，在練習中發現問題。通過跪撐練習使學生明白蹬地發力的重要性。在目標練習中，分別確定了努力、好、真棒三個等級的目標。在這個練習中要讓學生檢測自己的成績，認識到認真練習的必要性。同時通過此練習也給老師提供了評價學生情況的標準，便于教學順利地進行。此外，游戲齊心協力，這個練習目的是培養學生的團隊合作精神。在此環節中，教師通過帶領學生布置場地，學習游戲規則，組織學生開展小組比賽，體驗樂趣。

結束部分：教師帶領學生進行放松練習。以肩部拉伸、肌肉拉伸放松為主，各四個八拍完成。最后重申此堂課的重點，并布置任務讓學生在課后多加強手臂的力量。

五、場地與器材 實心球：49個；空場地一片；標志物：3個；墊子：8塊。

六、練習密度：40℅，平均心率：110-120次∕分

第四篇：雙手向前拋實心球教案

雙手頭上向前拋實心球教案 教材內容

1、雙手頭上向前拋實心球

2、游戲：“保齡球”比準

教 學 目 標

認知目標：通過雙手頭上向前拋實心球的練習，使學生掌握其動作要領及用力順序，并能簡單描述整個動作。

技能目標：發展學生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協調能力，增強學生體質。情感目標：通過教學培養學生的組織性、紀律性和學生積極參與、學會合作、學會競爭、互幫互學的能力。

教學重、難點

重點：自下而上的用力順序。難點：全身協調用力

教學過程

教學時間

教學內容

組織教法與學法

開 始 部 分分 鐘

1、集合整隊： 教師整隊、檢查人數、服裝

2、師生問好：

3、宣布本課內容及要求：

（1）投擲：學習雙手頭上向前拋實心球，初步學會正確的投擲用力順序。（2）游戲：“保齡球”比準。

組織：四列橫隊 ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ☆

要求：目標明確、主動學習、安全第一

準 備 部 分分 鐘

一、熱身活動：

教師帶領全班學生做慢跑運動。

二、個人徒手操：

1、腕踝關節運動

2、頭部運動

3、擴胸運動

4、肩部繞環

三、持球準備活動：

1、腹背運動

2、側身運動

四、傳接球游戲（胯下、頭上）

教師帶領學生繞場地做慢跑運動。

要求：精神飽滿，跟著教師按指定路線跑動 組織：四列橫隊 ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ☆

要求：動作到位、有力、舒展。

基 本 部 分分 鐘

一、雙手頭上向前拋實心球

組織：兩列橫隊站立。

★★★★★★★★★★★★★★★★ ●●●●●●●●●●●●●●●●☆ 要求：有組織、有紀律、注意安全。教法：

1、組織學生探索討論如何進行雙手前拋實心球。

2、教師講解并示范雙手頭上向前拋實心球動作要領

3、組織學生進行徒手練習。

水平：四授課年級：七授課教師：吳金猛人數：52人 基 本 部 分分 鐘

動作要領：

兩腳前后開立，后腳腳跟稍微離地，兩膝微屈，重心落在兩腳中間偏后，兩臂屈肘與頭上，身體后仰（盡力成滿弓），然后兩腳用力蹬伸，收腹和甩臂，最后屈腕，將球向前上方拋出。重點：用力順序

難點：上下肢協調用力

二、游戲：“保齡球”比準

4、組織學生進行持球做身體滿弓練習。

5、組織學生進行原地雙手頭上向前拋實心球。

6、教師巡回指導，并糾正錯誤。

7、組織學生達標練習。學法：

1、學生探索學習，聽講解看示范，了解雙手頭上向前拋實心球的動作技術。

2、跟教師進行雙手頭上向前拋實心球的徒手練習。

3、持球做雙手頭上向前拋實心球的練習。

4、個別同學展示，與教師一起點評。

要求：看清示范，理解動作，思想集中，注意安全。組織：

★★★★Λ

●●●●Λ ★★★★Λ ●●●●Λ 教法：

1、教師講解游戲活動的規則與要求。

2、組織學生進行“保齡球”比準練習。

3、組織學生進行游戲比賽。學法：

1、聽清游戲的規則與要求。

2、進行比賽，爭取第一。要求：遵守規則，積極進取。

結 束 部 分分 鐘

1、放松操

2、學生談感受，教師講評本課。

3、整理場地和器材

4、下課

組織：四列橫隊 ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ☆

要求：看清動作，積極放松

場 地 器 材

田徑場

實心球52個

練習密 度

25%——30%

第五篇：《原地雙手頭上向前擲實心球》教學案例

《原地雙手頭上向前擲實心球》教學案例

王曉峰

一、案例背景：

在傳統的體育教學中，教師在教學中對課的內容和方法往往流于形式，內容單調重復，方法缺乏新意。讓學生處于被動接受的地位，令喜歡上體育課的人數呈下降趨勢的現象。特別是初三學生上體育課時出現懶惰，畏難情緒較大，請假較多等等。如何改變這種現狀呢？我在教學中嘗試用不同的練習方法和一些游戲來結合課堂內容促進體育教學，以此來提高學生對體育課學習興趣，同時增強他們的身體素質，為中招體育考試打下良好基礎。

本課，我選擇了多種練習方法和游戲來結合教學內容。在教學過程中，我充分發揮學生骨干的輔助作用，積極調動學生的主體性效果。實心球教學時，我采用講解、示范、傳授、啟發、設問等方法，引導學生知道正確的動作方法及用力順序，滿足學生的學會目標，探究動作順序的好奇心，從而達成課堂目標及與別人挑戰的信心。素質練習采用游戲的形式，讓學生分組有序、自主、合作練習，激發他們的學習熱情，做到每人參與、配合、投入、分享，體驗集體的樂趣與力量。在評價學生學習實心球練習時，做到及時、有效、語言簡潔，采用診斷性的評價方式，能幫助學生學會新技術的方法，提高自我能力，體驗學習成功的樂趣，促進學生自我發展。評價游戲時，采用激勵性的評價方式，充分肯定學生學習過程的參與、自主性與合作性、引用競爭機制的目的性。

二、教學過程與方法

學習目標：

1、學生了解雙手頭上向前擲實心球的動作要領及用力順序，80%以上學生能掌握正確的用力順序，達成個人目標。

2、培養學生組織性、紀律性及積極參與的精神與能力，學會合作、競爭。

3、發展學生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協調素質。學習內容：

1、原地雙手頭上向前擲實心球、2、身體素質練習：“安全過雷區”

教學重點：用力順序。

教學難點：用力不協調，速度、高度的統一。學習過程：

教法：1）講解游戲方法與規則。利用手提墊設為各種形狀、隊形排列開的“地雷”障礙。

2）學生分為同等的四組練習，組長負責制，分別進行跳躍、蛇形跑、滾翻練習。

（三）放松階段

學習內容：利用墊子做放松操

教法：教師召集學生成體操隊形排列；引導學生進行調整放松身心。

要求：呼吸自然，動作輕快。

（四）評價階段

1、教師指導學生自我評價，小組發言。

2、教師評價小結，肯定本課學生表現并給予鼓勵。

三、案例評析：

在《原地雙手頭上向前擲實心球》的課上，我感觸很深。體育課如何發揮學生骨干的作用，如何體現學生為主體，確是一個令人深思的問題。而在體育教學中，教師給學生創設一個寬松的學習環境，可以使學生發揮主觀能動性，變學生被動學習為積極主動學習，使教師的教和學生的學融為一體，從而收到事半功倍的效果。

經過這一堂課的實踐證明：雙手原地頭上前拋實心球具有一定的危險性，這就要求教學過程中一定要進行安全教育，發揮骨干力量組織好學生。實心球遠度主要取決于肌肉的爆發力，以及器械的出手速度、出手角度和出手高度。由于肌肉的爆發力是由學生的自身條件決定的，而出手速度、出手角度和出手高度卻是可以通過輔導較快改變和提高。本課就是從這三方面的條件入手，通過學生動作的對比及教師的引導，讓學生自主的探究并找到這三方面的因素。在學生分組練習時則充分發揮體育骨干的力量，體現了同學間的相互幫助、共同提高的精神。

在本節課中，還存在著一些不足。在原地雙手頭上向前擲實心球的練習時，沒有估計充分，使部分學生練習不太充分，有些影響到完整動作的練習。其次，在練習中，還可以通過學生的集體智慧想出改進動作、提高成績的其他練習方法，這樣充分讓學生融入到學習中去，提高學生的學習興趣和練習積極性，讓每位學生都能發揮自己的優勢。