第一篇：體育教學應強調心理健康教育論文

心理健康是現代健康觀的重要組成部分，體育課教學不僅要注重增強學生的體質，提高學生對社會的認知能力，更要側重對學生心理健康的調節，通過分析學生心理 問題的產生原因和危害，利用學校體育課教學功能尤其是體育鍛煉的手段，提出可行性建議，為全面實施“健康第一”的體育課教學提供理論依據。

一、提高教師的思想認識，不斷提高自身的綜合素質

體育教學是師生共同進行的雙邊活動。體育教學成功與否，取決于教師的思想覺悟、工作態度和責任感，當然也包括同志間的協作精神。在體育教學中 選擇教法和手段時，要有針對性，要有利于運動技術的形成、體育知識的傳授、學生個性的發展、學生體育能力的培養，以及思想品德的教育目的等。教師講課時應 力求做到靈活、切實、創新和多樣化，避免陳舊的做法。只有這樣，才能調動學生學習的主動性和積極性，才能把“健康第一”的理念傳遞給學生，達到提高教學效 果的目的。

二、重視心理健康理論課，讓學生懂得心理健康的重要性

體育理論課一直是學校的薄弱環節，學校的體育教學應該給予重視。通過體育理論課的方式講授心理健康教育內容，讓學生了解真正的健康包括身體健 康、心理健康、一定的社會適應能力，三者缺一不可，其中身體健康是其他兩個方面的物質基礎，心理健康能使生理健康產生更大的價值。同時，讓學生了解心理健 康的標準、心理健康的影響因素，掌握心理健康保健方法，使學生能及時而恰當地調節自己的心態，并鼓勵學生經常參加體育運動，在運動中尋求快樂，陶冶情操。

三、科學合理地選擇教學內容，突出學生主體并區別對待地實施教學

學校體育教學中的因素有運動類型、運動強度、運動持續的時間和運動頻率，從運動類型來說，能產生良好的心理效應：令人愉快有趣的運動，有氧運 動，回避人際競爭運動，可以自定步調的運動。在學校體育教學中，教師應根據不同學生的不同特點，選擇不同的運動項目，或讓學生自己選擇，使每個學生的興 趣、特長都能得以發揮，在各自擅長的項目中找到運動的樂趣，展示自己的才能。教師要深入到學生中，了解他們的個性特點、興趣愛好、運動技術水平以及身體素 質狀況，做到心中有數，并因人而異，使教學更具有針對性。從運動強度來講，目前大多數研究認為，中等強度的體育運動強度能夠改善情緒狀態和焦慮、抑郁、緊 張和疲勞，相反，大強度的運動卻可能增加緊張、疲勞；而運動持續時間，研究認為每次運動時間不少于20分鐘～30分鐘、60分鐘～90分鐘也會產生良好的 鍛煉效果。

總之，中學階段是個體發展過程中的一個重要、特殊、關鍵的階段。教師通過教學側重，使中學生的各種心理矛盾得到正確的解決和引導，將會對他們的一生發展產生積極的影響。因而，在中學生中開展心理健康教育，有著深遠而重大的意義.

第二篇：初中體育教學心理健康教育論文

淺談初中體育教學中的心理健康教育

【摘 要】新課改對體育課提出了新的要求，防止只重視運動技能的傳授，而忽視心理健康目標達成的現象，要努力使學生在體育活動過程中既掌握基本的運動技能，又發展心理品質，還要注意創設一些專門的情景，采取一些特別手段，促進學生心理健康水平的提高，可以有效提高教學效果，在增強學生身體體質的同時，提高學生的心理素質，從而實現初中學生的身心健康，使學生受益終身。

【關鍵詞】初中生 體育教學 心理健康教育

現代社會是競爭的社會，而且競爭日益強烈，這就要求每個人要有良好的心理素質。我們的學生所面對的學習以及其他方面的壓力也是越來越大，在處理不當的情況下就會表現出這樣或那樣的心理問題。身心健康作為初中體育教學追求的目標，不僅要增強學生的身體素質，還要培養學生健康的心理素質。體育教學作為學校教育的重要板塊，它在教學目標、內容、組織、師生活動及人際關系等方面有著其他學科無法比擬的優勢。它能滿足學生的心理需要，幫助學生調節情緒、陶冶情操，培養合作與競爭的精神和優良的心理品質，提高社會適應能力，同時為今后的社會實踐做好充足的心理準備。

一、初中學生心理健康現狀

初中學生正處于青春發育的重要階段，是人生觀、世界觀的形成和個體心理發展極為重要的時期。在日常的學習和生活中，每個學生都會因為適應不良而產生心理問題，表現出沒有正確的自我觀

念，體驗不到自己存在的價值，不愛學習，不能保持樂觀積極的心理狀態甚至出現厭學、輟學、焦慮和自卑等現象，不善于同老師保持良好人際關系，不能控制自己的情緒。具體表現在以下幾個方面：

1、初中生成長過程中固有的逆反心理

在初中學生成長過程中，自尊心、成人感日見增加，有強烈的自我意識，服從長輩的意識淡薄，不愿別人把他們的意志強加在自己身上，有些青少年過分強調自我，惟我獨尊，對于老師家長善意的批評、幫助不愿接受。有意反其道而行之，他們經常用反抗的行為來表達自己的能力和價值。

2、自我意識的高漲

初中生的內心世界更加豐富了，他們在日常生活中經常將很多心理能量用于內省。表現在：一方面，他們總認為自己正確，聽不進別人的意見；另一方面，他們總是感覺別人用尖刻挑剔的態度對待他們。

3、與父母關系的變化

初中生與父母的關系主要表現為父母對他們的影響作用的逐漸減弱，具體來講包括：情感、行為和觀點上的脫離，以及父母榜樣作用的削弱。

4、與老師關系的變化

小學階段他們可以接受任何一個老師，初中階段，他們開始品評老師，對自己喜歡的老師言聽計從，對不喜歡的老師，則采取極端否定的態度。

5、與朋友關系的變化

不再成群結伴的交往，開始一個或兩個人進行交往，并且關系十分密切持久。初中開始階段，男女對于異性的興趣是以相反的方式予以表達的，不是相互接近，而是相互排斥；到了中后期，男女之間才逐漸開始融洽相處。而且，有些男女心中會有一位之間喜愛的異性朋友，但他們并不公開表現出來，而是作為心中的秘密保留起來，隨著時間的流逝，這種感情會逐漸淡化。

6、學習帶來的心理壓力大，對挫折承受力差

學習競爭十分激烈，每一次考試，擔心考試會失敗，而一旦真的考試失敗，情緒十分低落，“于是挫折感“油然而生”，表現為焦慮、失意、注意力不集中、對老師和同學的言行敏感、甚至出現失眠、神經衰弱等癥狀。

7、自信心不足

由于家長、老師對學生的期望質過高，表現出對學生(特別是優生)的缺點看多優點看少，使學生對自己的能力產生懷疑，甚至失去自信心。

二、體育教學中心理健康教育實施的對策

1、培養學生的自信心

在體育教學中，應根據不同學生本身的身體素質基礎和對不同項目的愛好，制定個性化的教學方案，進行個性化培養，特別是要根據每個學生原有的基礎，確定達到的目標，使每個學生在體育活動中看到自己的進步，享受自我實現的快樂，從而增強自信心。另外

對學生的進步要及時給予評價和贊美，從而使其獲得成就感，增強自信心。

2、培養學生堅強的意志品質

在一些有難度的技術教學中，學生可能會有退卻和害怕的心理，教師要及時給予幫助和鼓勵，利用各種外部刺激，如語言等，激發學生練習的興趣和提高學生學習的積極性。

3、改變教法，促使學生自主參與學習全過程，成為學習的主人 在體育教學中，把握教學的基本環節，讓學生自己嘗試練習，變“要我學”為“我要學”。如在新授課時，可以利用圖卡讓學生先自行學習，而后進行展示，最后由老師進行糾正點評，學生再提高；又如在復習課時讓學生自行練習，學會觀察，學會比較和進行自我評價。

4、培養團結協作互助的精神

我們充分利用各種教學手段，培養學生之間的配合、協作，建立團結合作、友愛互助的人際關系。例如拓展游戲信任背摔，讓學生體驗到安全感，增強自信心，從而也削弱了自我意識的高漲情緒。

5、教師要敏銳地觀察學生的心理動態

在平常的教學過程中，經常通過與學生的促膝談心，可以最親切、最直接地了解學生的心理狀況，還可以察言觀色、隨機應變，獲得或發現學生心理的一些重要信息。

6、用無限的愛心感化學生，促使學生心理健康發展

“感人心者莫先乎情”，對愛撫情感的渴求是每一個青少年學生的心理需要。老師只有把愛的情感投射到學生的心田，師生間才能產生心心相印的體驗，收到良好的教育效果。

三、小結

在初中體育教學中，提高學生心理健康水平是一個值得廣泛重視的問題。對學生進行心理健康教育并不是一朝一夕就能達到目的的，而要靠體育老師長期的不懈努力。在體育教學中教師不但要依據新課標的要求完成教學任務的同時，還要注意觀察學生通過具體的言行所表現出來的意識、道德、品質、思想和毅力等認真分析學生的思想動態，準確的把握學生的真實心理健康水平。在教學中應有的放矢的將心理健康教育與體育教學結合起來，努力提高學生的心理健康水平，促進學生的全面健康發展。

參考文獻

[1] 唐大容中學體育教學應重視學生心理健康[j].[2] 毛振明，賴天德.體育教學與促進學生心理健康關系[j].[3] 季瀏.認知心理學與體育運動[j].

第三篇：高校體育教學滲透心理健康教育論文

【摘要】現階段，在高校體育教學中逐漸滲透心理健康教育的理論，這不僅可以使學生在體育學習中增強自身的體質，提高學生的體育能力和體育成績，也能陶冶學生的情操，培養學生審美情趣，促進學生形成健全的品格，使學生身心得到全面的發展。現通過了解高校體育教學中滲透心理健康教育的重要意義，并且分析當前高校體育教學滲透心理健康教育中面臨的問題，最后制定合理有效的措施來促進高校體育心理健康教育的有效發展。

【關鍵詞】高校體育 心理健康 措施

一、分析高校體育教學中滲透心理健康教育的重要意義

（一）有利于提高學生的身體素質，提高體育能力

高校體育教學中滲透心理健康教育，不僅可以使學生強身健體，也能夠使學生修身養性，同時也是對學生的一種綜合性的鍛煉和發展。學校大力開展體育心理健康教育，有利于提高學生的身體素質，使學生在體育鍛煉過程中跑起來，跳起來，動起來，加快學生機體的新陳代謝，促進血液循環，讓正在發育的青少年長身體，鍛煉發達結實的肌肉，增強體質，提高學生的體育成績，而且也能使學生在沉重的學習壓力下，通過體育消除疲勞，發泄消極情緒，促進學生的身心健康發展。

（二）有利于培養學生形成良好的性格和品格，增強毅力

在高校體育教學中通過給學生提供談心，化解學習壓力等心理健康服務，可以讓學生在繁雜枯燥的文化學習中靜靜體會體育運動的美好，進一步約束自己的言行舉止，使學生樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀，真正認識到體育心理健康教育的魅力。另外，通過給學生加強不怕挫折，勇于挑戰的心理健康體育教育，可以提高學生的心理承受能力，不斷突破自己的極限，增強學生的意志力，培養學生吃苦耐勞，堅持不懈的體育精神，增強學生的人格魅力。

二、分析當前高校體育教學中加強心理健康教育存在的問題

（一）學生對心理健康體育認識較少

現階段，學校開展體育教育還面臨諸多的問題，首先就是學生對高校心理健康體育的認識比較模糊，而且學生的學習壓力較大，再加上現在手機網游以及動漫等其他誘惑太多，學生更青睞于這些比較安靜的游戲活動，使學生對體育鍛煉的學習熱情和積極性較低，使高校體育更加不受學生的歡迎，導致學生在體育課的出勤率較低，學生的體質較差，體育成績較低。

（二）學校領導不夠重視高校心理健康教育

學校領導對高校心理健康教育的重視程度較低，沒有深入考慮開展心理健康教育對提高學生整體素質和促進學校體育文化發展的重要意義，有許多學校沒有給學生配備專業的體育教師，提供完善的體育設施，并且學習體育的課時安排的比較少，使學校的體育教育長期處于無序化狀態，使青少年學生接受正規的體育教育機會較少，讓學生難以體會高校體育所帶來的樂趣。

（三）缺少專業優秀的高校體育教師

我國大部分學校在計劃開展高校心理健康體育課程所存在的一大難題是缺少專業優秀的體育教師，有許多學校的體育教師對高校心理健康教育的教學不懂或是不重視，只是流于表面形式教學，不能傳授給學生專業的體育知識和技能，使體育課上的不夠規范，學生的興致較低，體育學習效果較差。正是由于這些缺乏實踐和理論相結合的體育教師難以承擔起學校心理健康教育的任務，使學校開展心理健康教育面臨著嚴重的阻礙。

（四）心理健康教學方法比較落后

當前，有許多體育教師使用的教學方法已經比較陳舊落后了，一般采取比較枯燥的言傳身教法，使學生在學習和理解時都比較吃力，容易在體育教學中產生畏難情緒，使學生的學習興趣較低。另外，學校為學生提供的體育教材較差，缺乏科學性和系統性，其中的教學內容較為刻板生硬，并沒有隨著時代發展和地域差異而不斷更新完善其中的教學內容，使學生學習體育的積極性不高。

三、提出合理有效的措施完善高校體育心理健康教育的發展

（一）提高體育教師的專業素質水平

高校體育教師要想體育教學中滲透心理健康教育就要充分發揮帶頭和主導作用，端正認真負責的工作態度，提高自身的專業素質水平，在教學中注意自己的一言一行，為學生樹立學習的榜樣，保持穩定的教學情緒，加強與學生之間的交流互動，關心和愛護學生，了解學生的體育學習狀況和遇到的困難，要耐心細致的給學生講解體育學習的專業知識和技能，不能因為學生錯誤的動作而使用不當的言語進行指責，對于學生在體育方面取得的成績要積極鼓勵，提高學生學習體育的動力和信心，也使教師獲得學生的尊重和信任，使師生關系更加和諧融洽，學生更能配合教師的體育教學工作。

（二）采取多樣化的心理健康教學方式

體育教師為了更好地將心理健康教育滲透到體育教學中，就要根據學生的性格特點和實際學習能力，了解學生客觀存在的差異性后，有針對性的設計教學要求和內容，進一步改進教學方式，通過采取創設情境法，小組合作法等不同教學方式來給學生帶來不同的體育學習體驗，激發學生學習體育的興趣，使學生能夠在自身的不斷努力下優秀完成所學的技術動作，感受成功的樂趣，從而使學生更加開朗和自信，形成良性的心理定勢，提高學生的體育能力。

（三）更新教材理論內容，增加心理健康實踐活動

為了順應新形勢下高校心理健康教學任務和要求，就要不斷研究體育教材新課標，并且加強對教育學、心理學等相關心理健康理論知識方面的學習，挖掘并更新體育教材中有價值的心理健康教育教學內容，使在體育教學中貫穿心理健康教育，讓學生了解加強心理健康教育的重要性，促進學生身心健康發展。另外，教師要增加體育實踐活動，鼓勵學生積極參與，使學生在運動中培養良好的行為規則能力，使學生也能勇于挑戰自己，增強意志，而且讓學生共同完成體育項目中，培養團隊意識和競爭精神，獲得更多友誼，讓學生心里感受到更多滿足和開心，促進學生的全面發展。

四、結束語

雖然當前在高校體育教學中滲透心理健康教育，仍然存在著學生對心理健康教學認識較少，缺乏學習體育的興趣、學校領導也不夠重視、缺少專業優秀的高校體育教師以及高校體育心理健康教育方法比較落后等等問題。但是學校在進行體育心理健康教育中提高體育教師的專業素質水平，進一步改進體育教學方式，并更新教材理論內容，增加體育實踐活動等措施，這樣有目標，有組織的增強學生的身心健康，使高校心理健康教學得到進一步發展。

參考文獻：

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第四篇：教學后記應強調什么

教學后記應強調：

1、趁熱打鐵

2、刪繁就簡

3、突出重點

4、抽其要義。我的教學后記內容主要包括以下幾方面：

1、記錄教師主導作用和學生主體作用的發揮情況。

在教學中，教師作為教學者是否發揮自己的才能，運用各種手段、方法，充分地調動學生學習的積極性、創造性和主動性，學生作為學習者，是否能充分發揮自己的主體性，積極配合老師完成教學任務。使自己達到學習的目的，也使教與學的雙邊活動順利地開展。

2、記課堂的成功與失誤。

善于從主客觀方面去審視自己的課堂教學行為，從中找尋自己的不足并分析其造成的原因。

3、記錄學生的反饋和建議。

要寫好教學后記，也要突出學生的主體地位，只有滿足了學生的需求，才能有好的教學效果。所以作為教師應傾聽學生的反映和建議，搞好調查研究，摸索學生的思想，不斷探索該時代的學生心理特征。

4、寫點滴體會。

通過教學后記的編寫，把零散的經驗教訓積累起來，改正不足之處，通過自找、自查、自驗的親身體會，提高思維能力。便能形成寶貴的經驗。

《鄉愁》是一篇充滿人文氣息、飽含感情的詩歌，教師用心去教，用感情去教，創設情境感染學生，努力使師生的感情融入作者濃濃的鄉愁之中，產生心靈上的共振。

新穎的導入，讓學生引起感情上的共鳴，奠定感情基礎。解讀環節中，學生在整體感知的基礎上，在小組中想景悟情，描述詩的內容，讓學生主動參與，做到師生互動，生生互動。激情環節中，用多媒體創設情境，“各領風騷話說愁”注重引導學生積累知識。

多媒體教學手段對課堂教學起到了恰到好處的輔助作用，體現了課堂資源的整合。課前的歌曲欣賞《想家的時候》再加上如泣如訴的《思鄉曲》作為背景音樂，都給人以審美的熏陶和藝術的享受。

在教學過程中教師還要重視對學生思維行為的引導、點撥，進行有效的課堂調控，使鑒賞活動始終圍繞一定的目標展開，通過“追問”實現“有效學習”是十分關鍵的。

第五篇：大學生體育心理健康論文

大學生體育心理健康論文

阮明東

普洱學院體育系十三班

摘要： 以大學生為調查和研究對象，參考多組數據和統計方法，對大學生心理健康問題的產生和狀態進行簡單分析，并分析體育鍛煉和心理健康狀況的關系的顯著關系，以此來說明體育鍛煉對心理素質和心理狀況的重要影響。關鍵詞：體育鍛煉；調適；大學生心理；一定強度

一，問題的提出

教育的目的就是培養社會所需要的身心全面發展的人才。“健康，不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀況和社會適應能力。”那么，我國大學生的心理狀況如何？根據調查發現有１６．７９％的學生存在較嚴重的心理衛生問題，并且隨著學生年齡的增長，心理衛生問題亦有較大幅度上升，大學生高達２５．３９％。６０％以上存在著不同程度的心理障礙。大學生的心理衛生問題已嚴重影響他們的成長，已成為大學生健康成才的心理障礙，克服和解決這一問題已迫在眉睫，勢在必行。我們認為，這不僅僅是醫務工作者的事情。如何根據高校體育的特點，結合學生的心理健康狀況，通過高校體育手段促進大學生的心理健康。

不同專業學生與不同性別學生的心理健康狀況。文科較理科高。男生心理障礙主要類型為強迫、人際敏感和偏執三方面。女生則為人際敏感、強迫和偏執。這說明高校心理衛生保健的重點不僅僅是男生，更重要 的是注意女生的心理問題。

以上統計分析表明，大學生的心理狀況已經嚴重地影響到他們的學習和生活。產生大學生心理障礙的主要原因有：

１，新環境和學習上的不適應，產生自負和自卑的心理。遠離家鄉來到舉目無親的大學校園，大學生們對新環境既感新奇又感陌生，既興奮又壓抑。因失去了父母在生活上的關懷備至和老師在學習上的督促檢查而漸漸感到束手無策、孤獨落寞。雖然每一個學生在入學前都做了大量的物質準備和精神準備，但這種在時間上和空間上的突然轉換，使許多學生仍然無法適應。特別是那些好勝心強而

心理承受能力弱的學生，往往遇到一點挫折，就悶悶不樂，精神抑郁。由奮發向上轉變為甘居下游，陷入苦悶的泥坑而不能自撥。在高校體育方面的表現也不盡相同，有些學生在中學曾取得田徑項目如跑、跳、投等項目的冠軍、亞軍，或中學球隊的主力隊員。可進入大學后，由于有了體育尖子生，原有的成績便無人問津，心中頗不好受。又有一些來自邊遠山區的學生，體育基礎較差，尤其是女生，她們在中小學階段由于受各種因素的干擾和影響，沒有完整系統地上過體育課，各種體育知識了解甚少，身體素質和個人進行體育運動鍛煉的能力較差，造成對許多運動項目既無感性知識，又無理性知識，在課內和課外活動中常常顯得手足無措，一群人聚在一起打排球，卻因為自己的加入而使球屢次失誤，使大家難以盡興。獨自跑步嗎，又覺得沒有什么意義。故而每當第六節課下課后，大家奔向操場進行運動時，總有少數人，不知做何事，何以度時光，自卑感和失落感便涌上心頭。還有一些學生在中小學時曾耳聞目睹因跨欄摔倒受傷、因跳遠而跌倒損傷、因跳山羊而弄傷手、腿等，故而對一些體育項目產生強烈的 懼怕的心理，這種恐懼心理會使大腦皮層產生保護性抑制，以致他們不敢參加這些項目的練習和鍛煉。在一個學習集體中某一學生的練習失誤，產生了恐懼心理，會使別的同學產生心理緊張，造成連續的練習失誤。如學習雙杠上的前滾翻或者肩肘倒立時，某一同學沒能完成動作，出現了技術動作的失誤，后面的同學在進行練習時，就可能連鎖反應產生挨摔的恐懼情緒，懼怕進行練習。還有極個別的學生在中小學階段由于完不成老師規定的練習內容，曾受到體罰，教師讓學生在眾目睽睽下受罰，使學生心理留下強烈持久的陰影，使其自尊心和自信心都受到嚴重傷害，更損其心理健康，造成這些學生對體育課和課外體育活動產生一種逆反心理與厭惡心理，甚至會影響學生終生對體育活動的態度。以上這幾個方面應引起體育教師的深思。

還有個別地方為片面追求升學率，砍掉體育課，沖掉課外體育活動，大量增加文化課的學習時間乃至加班加點，組織寒署假補習班等，使不少的學生陷入繁重的學習任務之中，造成學生體質下降。到大學后，他們仍一頭扎在書堆里，不肯走出教室和圖書館奔向操場，成了名副其實的“書呆子”。

不可否認，大部分學生的體育鍛煉動機還是明確的，男生認識比女生好，并認為有必要進一步加強和指導體育鍛煉。這說明他們已意識到參加體育活動能增

強體質，促進智力的發展，弄清了８－１＞８的健康儲蓄哲理。調查表明，有６０％的人喜歡打球，這不僅與汕大的體育場館設施齊備有關，更與球類項目所具有的趣味性、娛樂性、集體性和競爭性的特點有關。進行這些項目的鍛煉不僅需要嫻熟的球藝，更需要默契的配合；既培養同學之間的合作意識，也培養了集體主義精神。同時，這些項目本身對克服閉鎖心理和孤獨的心態也大有裨益。２，人際交往的困惑。調查表明，人際敏感居第二位，占３２．６％。進入大學的新生，遠離了父母，面對陌生的環境、陌生的同學和陌生的教師等一大堆問題，常常感到人際交往的困惑。人際交往的困難常常使許多學生把自己封閉起來，變得越來越壓抑。不少學生雖然表面上整天在人群中周旋，但內心卻異常孤獨：有的因找不到知心朋友而焦急；有的為不被理解而煩惱；有的不愿對人敞開心扉卻又抱怨別人不能以我為中心而招致別人的反感，自己又陷入苦惱之中。因人際關系問題而引起情緒波動現象十分普遍，女生更為明顯。在女生的心理障礙問題上，人際敏感居首位。體育能否改善人際關系？高校體育在心理健康中起什么樣的作用呢？有的學生認為，體育運動能力相當，興趣相同（如都喜歡打網球或足球等），除了在學習上作為伙伴外，在體育鍛煉方面也可成為好的伙伴。一般說來，二人結伴進行運動的較多，多進行羽毛球、乒乓球、蘭排球和足球等運動。學生有了進行某項運動的興趣，也就會去尋找合適的伙伴。通過鍛煉，不僅增進球藝，更增進了同學之間的友誼，提供了交往和了解的機會。這是因為體育運動中所進行的身體活動，具有和人的日常生活活動不同的特點，不必牽涉更多的其它方面的問題及利益，不必借助于更多的語言為媒介進行交往，可以使他們之間少有戒心，彼此容易接近，產生親近感。在調查中，有一些學生前往咨詢，對老師的影響作用提出質疑。“不知為什么，我一見到他就害怕。”“只要教師走到我身邊，我心里很害怕，把學會的動作忘得精光。”女生害怕 “鐵姑娘”式的女教師，男生討厭感情沖動態度粗暴的男教師。這種不和諧的師生關系，值得體育教師深思，應立即加以改進。可以說，高校體育在增進人際關系，促進心理相容，培養心理適應能力方面具有重要的作用。

二、充分利用高校體育的手段來增進大學生的心理衛生

１，適度的體育鍛煉。人在受到某種挫折時，在大腦里形成一個強刺激，從而引起一個興奮灶使人陷進痛 苦和懊喪之中。如果這時去從事體育運動（最好

是兩個人以上的運動項目），就可以轉移大腦皮層中的興奮中心，運動中樞的興奮就會抑制痛苦中樞的興奮性，這時候往往只注意身體的運動，而把煩惱拋到腦后，起到轉移注意力的作用，有益于大腦活動的調節。

2、利用運動項目本身的特點，促進心理健康。經常進行蘭、排、足球以及接力跑、拔河等集體項目的鍛煉，在對抗比賽的過程中會讓人慢慢地改變孤僻的習性，逐步適應與同伴的交往，團結互助。而參加游泳、溜冰、單雙杠、跳馬等項目的運動，則會使學生在運動中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理，以勇敢無畏的精神去戰勝困難，越過障礙，克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。參加乒乓球、網球、羽毛球、跨欄、跳高和跳遠等活動，可克服猶豫、徘徊、優柔寡斷的心理障礙，經常鍛煉個性會變得堅強、果斷。而下棋、打太極拳、氣功等運動項目對調節神經活動，增強控制能力，克服急躁沖動的弱點有一定的益處。

3、充分利用體育課的主導作用，促進心理健康。有人作過調查，在體育教學中，師生、同學之間相互交 往的次數越多，就越容易相互了解，相互交往的時間越長、密度越大，越容易產生共同的體驗和感受。調查表明，有９０％左右的學生對目前學校體育課持滿意的態度。體育課與其它學科相比，其實踐性十分明顯。由于體育運動以群體的形式進行身體練習，學生之間相互接觸合作，有利于調整個體與群體之間的復雜關系，在群體教學和練習過程中，學生為了學習和掌握運動技術和技能，完成規定的身體練習，不僅需要作體力上的努力，更需要教師和同學的友愛與關心、支持與協助、尊重和信賴、理解與團結。通過身心的不斷努力，掌握了動作技術，克服了困難，磨煉了意志，鍛煉了自己，也了解了他人，從而獲得心理和身體上的雙豐收。

體育教學中，當教材難度較大和學習器械的練習時，學生往往會產生懼怕心理。教師可用暗示調節法消除和緩解學生過度緊張焦慮的不良心理。如可采用暗示語教學法，還可以采用諸如點頭示意的恰當表情動作，運用“膽大者帶膽小者練習”等暗示教學法。

4、積極參加各項體育競賽活動，哪怕作為一名觀眾也好。調查表明，當學校（或系班）組織體育比賽時,積極參加占７０％左右。說明大多教學生有集體主義觀念，關心和愛護集體的榮譽。不管是否上場參加比賽，重要在“參與”，符合體育的精神。在賽場上，可以看到同班同級乃至不同系科的學生，為了觀看

或參加比賽，可以拋開平時怨恨、隔閡和距離，一起喜怒哀樂。這種非言語性的間接交流，對于相互理解和信任、合作和溝通等都是極為有利的，而且是重要的。可借助體育競賽的形式，卸脫平日過重的心理負擔，平衡心態，促進人際交流。體育比賽的特點就是公平競爭，優勝劣汰。觀看比賽時，每當運動員不畏敵手，頑強拼搏終于進球（或獲勝）的片刻，許多同學都會吶喊、鼓掌、感動不已，仿佛自己也曾經歷了一場激烈的競爭。比賽過程的跌宕，使他們壓抑著的評判欲和表現欲得以釋放。觀看運動員精湛的技藝、頑強的精神，使學生積存的失落，悲觀煩悶的內心重新得到前進的光明。觀看比賽，可從勝利中體會到成功的價值，同時也從失敗中得到了人生的經驗，樹立必勝的信心，讓人獲得了實現自我的真諦。通過比賽可以給郁積的各種消極情緒提供一個發泄口，尤其可以使遭受挫折后產生的沖動通過參加體育運動得到轉移，可消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，而且能培養學生不回避矛盾，敢于面對現實，奮力奪取勝利的良好心理素質，也有利于適應現代社會的競爭形勢。調查中表明有９０％的學生觀看體育比賽時會激動吶喊助威就證明了這一點。

應該看到，還有１０％左右的學生對高校體育持否定態度。這一小部分學生限于一天的三點一線，即穿梭于寢室－—教室－－食堂，除了上課、讀書還是離不開書，對校系班組織的文體活動漠不關心，認為與己無關。還有極少數的學生僅僅因為體育課是必修課，才硬著頭皮應付，認為是額外負擔。這些人不管是在運動場上，或比賽的場地上都很難找到他的身影，究其心理方面，確實存在心理障礙，在體育方面，也可能慢慢變成為 “差生”。有關此方面的問題，還有待于廣大的心理工作者和體育教師共同去研究解決。

【參考文獻】

[1] 黃軻.大學生的心理健康初探

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