第一篇：大學生心理健康教育論文

勇敢向前，做最強的自己

摘要：作為九零后的我們已經走進大學的校門，在社會家庭等的影響下作為大學生的我們越來越暴漏出越來越嚴重的問題。現今的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。而健康是人生的第一財富，對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。所以《大學生心理健康教育》這一門課對我們顯得越來越重要，我們學會了解決生活中的各種矛盾，更加堅信自己可以創造一個美好的未來。這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學會有效籌劃自已的大學生活，盡快適應環境，接受新的挑戰，以清醒的認識、積極的心態、頑強的意志走上成功之路。關鍵詞：心理健康 大學生 做自己

正文：蘇格拉底曾經說過：誰不能主宰自己，誰就永遠是一個奴隸。想左右天下的人，須先左右自己。人一生中，每進入一個新的環境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。人類成長智慧啟示我們：成長中的矛盾，正是推動我們進行新的學習、獲得新的適應能力的力量。所以我們不僅要對成功感到自豪，更應該感謝自己所遇到的挫折與失敗，這才是健康的心理。真正的健康是生理、心理和社會適應都臻于完滿的狀態。這是聯合國世界衛生組織對健康所下的定義。隨著社會的發展，我們的生活日新月異，與此同時，我們對健康也越來越關注。物質生活提高的同時，我們不可避免的想要追求更高的精神享受，但是在這一過程中也出現了很多偏差。特別是我們大學生，現在的我們基本上都是90后，獨生子女居多，家長對子女的過分溺愛，很容易形成自私、偏激、以自我為中心等不良性格，造成了一部分同學進入大學后無法正常融入集體生活之中，無法與自己的同學、室友很好相處。另外在遇到困難遇到挫折的時候，我們不能以一個積極的態度去面對，總是逃避，更甚者會因為這些挫折而一蹶不振，走極端。大學生階段是可塑性很強又正是人生觀和價值觀形成的重要階段，所以大學生的心理健康教育問題應該引起足夠的重視。

下面我將就我個人情況以及在這三年的大學生活中的所見所聞分析大學生心理健康對我們的具體意義。

一、大學生的心理過程

人的心理活動包括心理過程和個性心理。心理過程有認知過程、情緒情感過程和意志過程，個性心理包括個性傾向。在人的一生中，心理過程隨著年齡的發展而展示出不同的特點。大學生作為特定年齡段、生活在特定環境中的社會群體，心理過程具有特殊性，主要表現在記憶、思維、想象等方面。

二、大學生心理健康問題與成因

我國大學生心理健康現狀：23%的人有不同程度的心理障礙或心理異常表現。

大學生常見的心理問題： ⑴生活適應問題； ⑵學業問題； ⑶情緒情感問題； ⑷人際關系問題； ⑸人格與性教育問題；

三、個人心理問題分析

作為一名大學生，我也有自己存在的心理問題。也許是受常規思維的影響，我也覺得承認自己有心理問題是一件不光彩的事情。學習了這門課后，我對這件事有了更科學的認識。我主要是存在學業和人際交往方面的問題。進入大學后，要學習專業知識，隨著教學內容的深入，我們在理解和吸收上會越來越吃力，心情也會越來越煩躁，這時候我們要學會控制自己的情緒，把學習壓力轉化為前進的動力。大學就是一個縮小的社會，我們會和形形色色的人接觸，這就涉及到處理人際關系的能力。大學生在很多情況下都是以自我為中心的，他們很少考慮別人的感受，也很容易沖動。還有越來越大的就業壓力，很容易造成同學之間的爾虞我詐，極度的不信任。因此，我們要在不損害自身利益的前提下，真心待人。大學生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自己的優點長處，也要看到自己的缺點短處；既要看到別人的優點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自己，優點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態度。成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強、機遇好、有外界力量相助、任務容易是獲得成功的有利條件；而機遇不好、任務難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴大“視野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而做出恰如其分的評價和相應的調整。

四、大學生普遍存在的心理問題分析

1、集體宿舍心理分析：大學是一個聚集四方學子的大家庭，剛進大學的我們懵懵懂懂，面對新的人，新的環境，首先，我們要融入的是我們大學生活的集體宿舍。對于我們，宿舍就是一個小家。我們大部分都是首次離家、首次離開父母的身邊，首次聚首是在我們的宿舍，由此我們各自的小家就慢慢形成了。

以我們自身出發，我深刻的體會到了大學生活的凝聚點不在班級，而在我們的宿舍。我們的時間幾乎同步，課余交流也局限于我們各自宿舍的小團體。進而顯現出非常多的問題：慢慢的我們宿舍核心越來越濃重，各種各樣的不滿抱怨在各自宿舍積聚升溫。

面對這類問題，我們在課余時間盡可能的組織一些出游活動，平時宿舍與宿舍之間的同學們可以相互間多走動，我們各自積極擴大自己的交際圈，進而加強班級同學的交流與聯系，加強班級的凝集力，團結同學，凝聚班級力量，進而豐富我們的大學生活。

2、消費心理分析：當代大學生的物質生活水平越來越高，自主消費成為主要模式，然而自主理財能力卻有待提高，消費目標不明確，生活消費不計劃，日常的消費觀越來越模糊。

大學生是社會消費的一個特殊群體，有著旺盛的消費需求，大學生的消費觀發展往往超前于社會，引領著社會的消費潮流，映射著社會經濟文化發展的趨勢。同時，大學生消費觀念不僅對其自身的思想、道德、人格和生活方式產生潛移默化的影響，而且還多方面影響社會、家庭甚至老師和同學。

聯系我們自身的消費觀而言，我們確實需要一個合理的消費觀念來引導我們自主消費，自主理財，生活節儉，不揮霍浪費，不相互攀比，發揚我們中華民族的傳統美德：自強，自立，勤儉節約。培養正確的消費觀念，塑造優秀的大學生形象。

3、戀愛心理分析：步入大學，許多的同學都步入了大學戀愛這一人生事業當中。大學戀愛已經不僅僅是一種現象，而是已經從現象轉變成了潮流，就像許多同學說的那樣，在大學戀愛是正常，不戀愛才是不正常，因此，大學生戀愛是個值得社會關注的一個熱點話題。

大學生戀愛的利弊并不是戀愛與生俱來的東西，而關鍵取決于我們對待戀愛問題的態度，以及是否樹立正確的戀愛觀，是否正確選擇戀愛時機，是否能正確處理戀愛與學業的關系等因素。而這一切的一切，都是不確定的，都是因人而異的。處理的當，可以成為學習和事業的催化劑，使人努力學習，成績上升。而處理不當，則可能分散精力，浪費時間，情緒波動，成績下滑。大學生的戀愛問題關鍵取決于自己，而學校則應當加以正確的引導。

4、就業心理分析：當今時代就業的壓力非常緊張，使某些意志薄弱的同學不能夠正確面對現實，認為學習理論知識沒有用處，產生一些不良的思想。大學生正處于自我確認期，他們對未來有美好的憧憬和向往，而現實中的種種客觀因素常阻撓理想自我的實現。目前社會競爭的加劇，就業市場不景氣，使大學生畢業后面臨著巨大的就業壓力。有的同學由于不能對社會、對自己產生正確的認識在擇業前盲目樂觀，過高估計自己，在就業失敗后，缺乏承受挫折的心理準備，而導致情緒低落自卑，有的同學不能正確看待社會現實，對前途失去信心，認為畢業就意味著失業，因此長期處于緊張、煩躁、焦慮的狀態，從而影響了同學們的正常學習生活和健康。

作為當事人的我們，面對“就業大眾”的趨勢，我們當代大學生應該以長遠、理性的眼光來看待求職，合適的才是最好的。最為社會的優質人力資源，我們更應該為社會創造就業崗位，而不是成為社會的負擔，這是我們當代大學生應該具備的能力，當代大學生也確實具備這種能力，關鍵是調整好自己的擇業心理，發掘自己的心理潛能，自信的邁向未來的生活。

五、總結

人生不是一帆風順的，每一個成功的人的背后，也都經歷著各種苦難和困惑。我們在一天天的長大，每一天都在經歷著新的經歷，所以挫折在所難免。人有兩只眼睛，全是平行的，所以應當平等看人；人的兩只耳朵是分在兩邊的，所以不可偏聽一面之詞；人雖只有一顆心，然而有左右兩個心房，所以做事不但要為自己想，也要為別人想。“如果你簡單，這個世界就對你簡單”。簡單生活才能幸福生活，人要自足常樂，寬容大度，什么事情都不能想繁雜，心靈的負荷重了，就會怨天憂人。曾經擁有的不要忘記，難以得到的更要珍惜，屬于自己的不要放棄，不屬于自己的不要強求，已經失去的留作回憶。人無完人，要勇敢的面對現實，承認現實生活中的不足之處，并通過自己的努力去彌補這種不足。

我們每一個人的一生中都難免有缺憾和不如意，也許我們無力改變這個事實，而我們可以改變的是看待這些事情的態度。用平和的態度來對待生活中的缺憾和苦難。人各有志，雖然我們都有自己的不足之處，但是也應該看到自己的閃光點和優勢，各盡所能，各得所需，以量才而用為原則。

成長中會遇到大大小小的各種問題，解決的辦法因人而異，但一些經驗是很值得我們借鑒的。所以學習《心理健康教育》這門課對我們而言是受益匪淺的，總之，保持一個樂觀良好的心態，積極的面對，勇敢的承擔，我們一定會做自己的主人，去尋找屬于我們的幸福人生。參考文獻：

《大學生心理健康教育》主編 呂建國 四川大學出版社 《大學生心理輔導》主編 蘇巧榮 蘇林雁 浙江大學出版社 《心理學教程》主編 王貴林 陳洵 廣東高等教育出版社

第二篇：大學生心理健康教育論文

大學生心理健康教育論文——剖析自我，走好人生之路

摘要

古人云：“知己知彼，百戰不殆。”在今天社會，知己知彼仍然至關重要，尤其作為一個獨立的當代大學生，更應該剖析自我，認清自己的長短、優劣，才能在日益激烈的競爭中把握自己的長處并使其得到充分發揮，才能脫穎而出，走好成才之路。通過大學生心理健康教育的學習，我們了解到如何正確認識自我，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問題與矛盾。當代大學生面臨著巨大的社會壓力，所以如何調節好自己的精神、心理壓力，解決好理想與現實的沖突問題、人際關系問題及戀愛中的矛盾問題就顯得尤為重要。所以，我本著“剖析自我，走好人生之路”的主題，來進行自我梳理，作此論文。

關鍵詞：剖析自我心理健康教育成功成才

正文

一、心理健康的定義

據了解，關于心理健康的定義，國內外不少專家都有過專門的研究和論述。英格里氏認為：“心理健康是指一種持續的心理情況，當事者在那種情況下，能做良好的適應，具有生命的活力，而能充分發揮其身心的潛能；這乃是一種持續的心理情況，不僅僅是免于心理疾病而已。”波孟認為：“心理健康是合乎某一水準的社會行為：一方面能為社會所接受，另一方面能為本身帶來快樂。”我國傅連璋強調健康的含義應包括以下因素：

1、身體各部分發育正常，功能健康，沒有疾病。

2、體質堅強，對疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐勞，擔負各種艱巨繁重的任務，經受各種自然環境的考驗。

3、精力充沛，能經常保持有較高的效率。

4、意志堅定，情緒正常，精神愉快。【摘自《大學生心理健康教育教程》上海交通大學出版社，2006】

而大學生不管是在身體上還是在心理上都有著巨大的變化。尤其是心理上的跨越，學習方向專業化、學習內容多元化、學習的自主性等學習上有了改變，而且在人際環境、角色心理等方面也有著不同程度的變化。那么，究竟要怎么調試自己的心里，從而使自己能夠較好的認識自己適應大學生活呢？這首先要剖析自我，給自己定位。

二、自我剖析

（一）性格分析

總體來說，我是一個性格比較外向的人。平時熱衷于參加各種活動，喜歡結識各種朋友，所以給人的感覺一般是大大咧咧、沒心沒肺的樣子。可是，每個人都有著不為人所知的一面。也許是因為表現出來的堅強給我披上了勇敢的外衣，但實際上越是這種看似堅強的人越脆弱，因為堅強的外衣下掩蓋的是不為人知的不堪一擊。所以有時候會懷疑自己的 這種偽裝的堅強是否有意義，可總是在下定決心改變自己時發現自己根本做不到，因為自我不能接受自己是個弱者的事實。

也許是自我心理因素所致，有時候會覺得因為我的這種外在的堅強會讓大家認為我什么都可以做，任何刺激、打擊都能扛得住，認為我是一個不需要顧及、不需要保護的人。從小到大，在學校跟在家里的我扮演著迥然不同的角色。在家里我是個處處被保護的小孩子，不管是來自于爸媽還是姐姐，我一直都是什么都不會做的人，所以他們認為我很弱；可是在學校，我卻一直扮演著強者的角色，不管是作為一個班干部還是一個普通的學生，同學們總是會認為我是一個足夠堅強到扛得住一切的人，我的一切付出輕易不會有什么回報。可是時間長了，我的身心俱疲，我不再再想要讓自己成為強者，很少人能明白我是多么的需要被理解、被保護，我想要大聲的向全世界吶喊出我心里的委屈，可事實確實總是把這些委屈偷偷藏在心里，表現出來的依然是沒心沒肺的堅強與樂觀，也許這才是真我吧。

我不是一個弱者，但我也清楚的認識到自己不是一個強者。在所有人看到的樂觀、堅強背后也盈滿了心酸、委屈與淚水，只不過這些都是屬于沒有星星的夜晚。一個粗糙的人不懂得如何將心事付瑤琴，所以只能讓委屈隨著淚水在黑暗中傾泄，第二天大家看到的依然是最燦爛的我。我不知道這是不是一種壓抑的不正確的做法，可我深深的明白一點：不要因為自己不爽就連帶別人遭殃，我們改變不了環境到是可以改變心情，改變不了事實但卻可以尋找另一種心態對待。總之，不要轉嫁自己的情緒，這一點我確信是正確的。

（二）學習特點

學生的學習是狹隘的學習。馮忠良教授在《學習心理學》一書里對學生學習的特點進行了高度的概括，認為學生的學習與日常生活、工作中的學習區別有三：

1、掌握前人的經驗是學生學習的主要內容；

2、從總體上來看，學生的學習是以間接經驗的形成為主，以直接經驗的形成為輔；

3、由于學生正處于生理和心理不斷發展的時期，學生必須在德、智、體、美諸方面全面發展。

之所以提到這種特點與區別，我的主要目的是分析我自己的學習特點進而與權威的研究做比較以求異同。

我是一個學習比較自主的人，我認為一切你想要得到的知識和能力都應該是一個主動接受的過程而不是被動的，主動接受與學習的效率遠遠高于被動接受。因此，我習慣在自己規定的時間內完成自己應該得到的知識的學習，不管是做作業抑或是自我補充都是如此。從小到大，我的學習從來沒有來自于父母的壓力，也許是家庭環境的關系，我一直都認為自己肩負著一種職責，那就是好好學習，考上大學。所以我的學習都會是自己主動接受室的過程。

雖然學生的學習很狹隘，但也不僅僅局限于學習科學文化知識，還必然的包括適應社會能力及學習生活的能力。亦如學習科學文化知識，我認為不管是哪方面的學習，都不能脫離主動接受這一中心要點，只有自己感興趣的東西你才會有想要學習的欲望，才會想要主動學習與接受，因此不管是任何方面的學習，都一定要跟著自己的感覺走，興趣第一。

（三）人際交往能力分析

大學生由于自身成長中的固有特點及涉世不深，也必然的對于人際交往有一定的障礙，比如認知錯覺、性格障礙、能力缺陷等。大學的同學在生活習慣、性格、過去經驗等方面存在很大差異，在校園內交往的主體同為面臨艱巨適應任務而又缺乏經驗的個體，雙方的人際適應困難較為突出。性格決定我的人際交往態度，我認為與人交往貴在一個主動。主動的與人溝通、交流才會讓你更快的打入人群，拓寬你的人際關系面甚至人際關系網，只有這樣你才會擁有寶貴的人力資源與人際關系。當然，圈子大了，那么沖突也越容易發生，在我看來解決人際沖突的關鍵是要相信一切沖突都是可以通過理性的建設性協商獲得解決的，這也少不了一個主動：主動的弄清楚沖突的原因、主動的認識到自己的錯誤、主動地面對錯誤從而主動的提出可能解決沖突的方法。

（四）戀愛心理分析

戀愛是一種高級的情感交流，是男女雙方相互傾心、相互愛慕，以愛情為中心培養愛情的社會心理行為。斯滕伯格認為不論人類的愛情有多么的紛繁復雜，它都是由三個相同的成分構成的：動機、情緒與認知。進而又將動機、情緒與認知三者各自在兩性間發生的愛情關系，分別稱之為熱情、親密與承諾。我是一個完美主義者，一直相信會有最完美的愛情，即完全擁有親密、激情和承諾。作為互相吸引的兩性，生活中不可能缺少親密與激情，但是我認為完美的愛情承諾確是最重要的，這種承諾并不是山盟海誓，而是一種基本的對人格、人性以及生活方面的擔保，這是我們獲得安全感所必需的成分。

三、塑造健全人格，走好成功之路

人格，是指一個人區別于他人的、在不同環境中一貫表現出來的、相對穩定的、影響人的外顯和內隱行為模式的心理特征的總和，它包括能力、氣質和性格等。人格的基本特征就是整體性、穩定性、獨特性和社會性。在人格結構中，氣質是人格結構的重要組成部分。研究發現人的氣質類型包括膽汁質、多血質、粘液質和抑郁質。我是一個多血質為主體的人，平衡靈活善于交際，行為外向容易接受新事物，而且適應外界環境的變化，但注意力容易分散，興趣多變。要塑造健全的人格，就要努力使自己內部心里和諧發展，能正確處理人際關系，發展友誼；有效的把智慧和能力運用到獲得成功的工作和事業上。從而使自己能更全面、主動的融入社會、適應生活。

【參考文獻】：

《大學生心理健康教育教程》熊建玗 王巧云上海交通大學，2006

《大學生心理健康素質教程》齊力主五洲傳播出版社，200

第三篇：大學生心理健康教育論文

如何讓大學生活更健康有意義

學院：林學院

班級：園林091班

姓名：武海英

學號：20

摘要：

1、由大學遺憾體的風行反思如何讓大學生活更健康有意義

2、關于學習：

一、樹立遠大目標。

二、要帶著問題學，以自學為主。

3、關于生活：

一、學會自主生活。

二、認真感受過程。

三、相信自己，相信別人。

4、關于就業：

一、把握就業行情。

二、找準自己的位置。

三、學會“包裝”自己

在微博里搜大學生活，發現最近大學遺憾體正風行網絡。“大學里最遺憾的是?”，隨著畢業季的來臨，以此句開頭的“遺憾體”風行網絡，大量畢業季大學生紛紛以這種方式緬懷即將逝去的大學生活。“生活總在嘻嘻哈哈，總在定計劃，又總是難堅持??于是遺憾體就亮了！MM們遺憾：沒掛過科、減肥沒成功、戰痘失敗、不會化妝??GG們遺憾：沒有追到那個漂亮學妹，CS、DOTA的水平沒練出來，從沒上過自習??”看到這些，扼腕傷懷的同時，不禁思考，如何在剩余的有限的大學時光里，讓生活變得更健康有意義呢？

大學生心理健康教育這門課給予了我很多方面的指導。關于學習。首先要有遠大目標。面對大學，面對社會，你首先要想明白的是：你讀書為了什么？你有什么樣的理想？對這些問題，或許有人會覺得很奇怪，很難回答，讀書不就是為了找一份好工作嗎？找到一份好工作就是理想。可我總覺得工作是職業，是飯碗，而理想是精神，是人活著的原動力。找個好工作是很困難，可是要說這就是理想，那也太可憐了，也太平庸了。因為絕大多數大學畢業生好歹總能找到一份工作的。所以，我覺得，隨處都能感覺到的就業壓力，掩蓋著我國年輕一代理想的喪失。而一個人如果沒有理想，你就永遠飛不起來，也體驗不了做人的尊嚴。有兩句詩寫得好：“給自己一個目標，讓你的生命燃燒。”理想指的是遠大的目標，而且與人類的未來連在一起。有了理想，才會有正確的價值觀。我記得斯大林曾經說過：偉大的抱負產生偉大的精力。這話講得很好，如果沒有大的抱負，你的大學四年在實質上將是無精打采和萎靡不振的。

第二、要帶著問題學，并且以自學為主。沒有問題的學生不是好學生，因為他的頭腦只是老師的跑馬場。劇作家曹禺曾經說，在讀大學期間，他雖然缺課很多，但他尊重老師，而錢鐘書雖然很少缺課，卻看不起老師。這話說明，他們二位都是以自學為主，而且對老師的授課持有一種批評和質疑的求真態度。現在有一種不好的傾向，學生選課以作業少、閱讀量小，拿高分為標準，其實，學術水平差的老師才輕易給你打高分。“高分低能”的現象與學生對待分數的態度很有關系。毛主席曾在1964年春節指示中號召學生不要跟著分數轉，而要自己主動去學習。能主動去學習的學生是頭腦中隨時都有問題的學生。帶著問題就能主動地去學習，因為正是那些問題才可以使你日夜渴望學習。錢鐘書先生說他學外語的動因是因為少年時代為林紓譯的西方小說深深吸引，因而渴望了解外文原著是怎樣寫的。雖然在他學好了外語，并且閱讀了那些西方原著，而且還發現西方小說原著遠沒有林紓的譯本精彩，但最初的問題卻成就了一位大學者。我說以自學為主，并不是否定課堂教學。課堂教學很重要，但并非都很理想。與美國等國家的大學生相比較，我們有不少學生聽課不做筆記，不喜歡上課發言，發言不愿意說自己的看法(因為得要有根據)，經常是去網上找資料，而老師每次課布置的閱讀書目數量太少。

關于生活。首先要學會自主生活。大學是很多人脫離家庭的襁褓，以獨立個體的身份面對社會的開始。在大學的集體生活中，大家就像一堆未經磨礪的頑石互相碰撞在一起，而社會的要求也第一次現實地擺在每個人的面前。從中學被人為創造出來的純而又純的單一環境、單一目標變成豐富多彩的大學生活，那種感覺就像尼奧吃下藥丸后聽到莫菲斯說：“歡迎來到現實”一般的困惑不解。對自己負責，隨時保持自省和獨立思考能力或許是唯一的答案。曾經在一本雜志上讀到介紹日本年輕一代建筑師的文章，上面說：“對于60、70年代后出生的日本建筑師來說，證明自己存在的理由成為一種必須”，當時不甚理解，現在卻感觸良多。因為在多元化的社會里，特性已經成為存在的唯一理由。二，應認真地感受過程，生命的精彩都是在過程之中走出來的。我們所能夠真正體驗到的永遠是一時一刻的感動，一草一木的芳香，或對一人一事的刻骨銘心的記憶。在大學生活中更應如此，不要過分期待目標的實現，過分夸張困難的程度，只要付出真情的努力去參與到其中就可以了，此時成功已不是那么重要，因為我們能從失敗中學到更多的東西。

三、應相信自己和別人。相信自己，相信自己能夠走出困境，相信自己能夠創造財富和成就，相信別人能做到的事情自己也能做到，相信這個

世界依然是光明燦爛的。另外，我們一定要深入社會，了解別人。一個人最可怕的黑暗是內心的黑暗，一個人最可怕的封閉是靈魂的封閉，一個人最絕望的狀態是失去對別人的信任。只有我們主動地去了解別人，和別人交朋友，我們才會有更光明的生活和更多的機會。世界是美好的，我們要對世界充滿信心，因為我們愛了別人，別人必然會愛我們，我們做好了工作，一定會被別人所承認。做任何事情都希望得到當時的回報，這是一種自私，是一種沒有遠見的心態。一個急功近利的人是沒有人會喜歡的。我們要有一個正確的心態，生活中好多事情，是你的心態正確了，事情才能做正確，生活才能向好的方向改變。我們覺得這個世界浮躁，是因為我們的心浮躁，我們覺得這個世界平庸，是我們的心平庸。只要改變了心態，我們的生活就會不一樣。

關于就業。就業問題是困擾當今的學生的一個重大問題，卻也是我們不得不去面對的一個問題。作為一名大三的學生，我已經深刻體會到了即將踏入社會的那種焦慮與不安感。大學生心理健康教育的最后一節課，老師就就業問題談了很多，關于心態，關于面試，關于著裝等等，給予我很大的幫助。在我看來，就業是我們大學的終結與檢驗，我們應該將其貫穿于大學生活之中，而不是到了大四才開始考慮與擔憂。首先要積極關注社會，把握就業行情。包括兩個方面：一是政策“行情”，如各地方政府為吸引優秀人才和調控人才流向，對高層次的外地畢業生、下基層的當地畢業生都要出臺一定的優惠政策等等。二是社會需求的“行情”，時刻關注各大城市的人員流動與就業需求，關注行業動態是就業成功的重要前提。

二、找準自己的位置。在擇業中找準自己的位置是最為重要的。要選擇合適自己的崗位，首先要從搜集需求信息入手，信息越多，選擇的余地就越大；信息越可靠、詳實，越有利于你的取舍。其次，要善于篩選信息，篩選信息要從主客觀兩個方面著眼，從主觀來講，要考慮自身條件適合哪些單位；比如：你所在的學校允許在多大范圍內擇業？你所學的專業適合哪類工作？你在年級的綜合排名怎樣？你的性格、氣質、興趣、愛好適合從事什么工作？你在就業競爭中實力（如專業成績、外語和計算機水平、社會活動能力、工作經驗、科研或創作成果等）如何？從客觀來講，用人單位的工作環境、經營狀況、發展前景、人才結構、需求情況，都是在篩選時慎重考慮的因素，只有綜合考慮種種主客觀因素。才能使你確定一個切合實際的擇業方向，進而通過“雙向選擇”落實一份適合自己的工作。

三、學會“包裝”自己。大學生進入市場“推銷自己”僅靠學校的牌

子和自身的實力是不夠的，必須學會先“包裝”自己，包裝不是偽裝，在撰寫自薦材料時弄虛作假，無中生有。也不是不分對象、不會場合的“實話實說”，你可能具備多方面優勢但用人單位的性質和用人標準不同，對你的要求也不一樣。因此要講究策略，根據對方的“胃口”進行包裝。不少同學印制自薦材料時往往用一套同一格式的內容的復印件四處散發，這種求職很難收到理想效果。

大學四年一晃而過，要時刻把握自己，收獲應有的成績。母校的文憑、實用的技能、獨立的人格、同學的友情都是大學應該收獲的，也是走向成功的四拼圖。

參考文獻

《大學生心理健康教育》四川大學出版社

《大學到底怎么讀》 南方日報出版社

第四篇：大學生心理健康教育論文

大學生心理健康教育論文

大學生心理健康的教育的課程眼看著就要接近了尾聲，吳老師關于心理健康的解讀也讓我感受頗多。剛學這門課時，我總是在想，為什么么要開設這門課呢，在我看來，大多數人的心理應該都是健康的。但是經過了幾周的學習，我對這個問題有了新的看法。因為當代大學生的心理健康狀態關系到國家的未來發展和進步，目前大學生一般都處于18—24周歲之間，而這個年齡段的大學生又是心理健康容易出現的時期，一旦大學生心理健康出現問題做出過激的行為，無論是對自身、家庭、社會都是一個損失。比如最近安醫大殺人事件，就是由于大學生 心理不健康造成的。所以當代大學生心理健康現狀值得關注和思考。學校加強做好大學生心理健康的教育也就成為了必然。所以無論我們心理健康與否，我們都應該認真去對待這門課。

剛學這門課時，老師就對什么是大學生心理健康，什么是不健康做了解釋，心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感 ②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。⑧有切合實際的生活目標。⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。老師在這里不但給我們講解了什么是心里不健康，還讓我們對亞健康做了了解，關于大學生為什么會出現心理不健康呢，這個是多方面的，在上課之余，我也上網查閱了一些資料，《光明日報》2009年5月25日報道：北京市衛生局發布播報，北京地區大學生抑郁癥患病率達到23.66%,有嚴重心理問題的大學生比例呈逐年上升趨勢，另據對北京16所大學的調查，因精神疾病休學、退學的人數分別占因病休學、退學人數的37.9%和64.4%，精神疾病在不少高校中以成為輟學的主要原因。中國社會調查顯示，26.5%的受訪大學生有過自殺的想法。而另一項確切的統計是，2008年，僅教育部直屬的高校就發生63起大學生自殺事件，達到歷史高峰，其中北京為23起。這些數據都是有不少大學生心理不健康導致的。

為什么會有那么多的大學生會心理不健康呢，通過課程的學習，我們知道了“90后”大學生的優勢與缺陷。對于優勢，現代大學生主要表現在:

1、自我意識強烈

2、思想開放獨立

3、競爭意識突出

4、富有創新精神。對于缺陷有以下幾點

1、心理素質較弱，耐挫能力差

2、情感波動大，易受環境影響

3、網絡依賴性大，分辨良莠能力弱

4、依賴心理較強，獨立生活能力弱

5、以個人中心明顯，缺乏感恩心理。這些都是大學生的心理缺陷。在我看來，這些心理缺陷都是可以通過自己的努力去彌補，而不好好利用自己的優勢，則完全有可能成為自己的缺點，無論是優點還是缺點都有可能導致自己出現適應性問題、學業心理問題、人際關系問題、情感問題、就業和求職問題、人格問題網絡沉迷問題等。對于我們大學生來說，無論我們是否有心理問題，問題是多是少，都要有一個自我維護策略，而維護無論對誰來講，都是一個系統工程，它需要社會、學校、家庭和大學生自身的共同努力。在我們的生活中，我們可以主動學習有關心理健康的知識，形成對心理健康的科學認識。現代社會的發展日新月異，競爭已深入各行各業，緊張的生活節奏，繁重的工作壓力已導致不少大學生出現心理危機，心理障礙。但對于那些整天在學校里混日子，只想著考試不掛科的學生來講就另當別論了。在我們的生活中我們要學會調整看問題的角度，少抱怨多理解，因為心里健康與人的主觀態度有很大的關系。站在一個同樣的位置，一個人看到陰影，但是換一個角度，我們往往可以看到陽光。沒有哪一個人沒有壓力，只要我們能夠愉快的接受壓力，承受壓力，壓力是有益無害的，它能夠激發人的免疫力，從而延長人的壽命，他能挖掘出我們的潛能，激發我們的創造力。記得高中時老師給我們說過這樣一句話“不悲哀，不嘲笑，不怨天尤人，而只是理解。”這是我們應付生活壓力的一副良藥，也正是我能夠處理學習壓力和生活的關系，才使得我能夠對生活充滿信心的走到現在。我國古代圣人老子說過: “知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。”所以認識自我，悅納自我也是很重要的，正確的評估自己是保持自尊不和自信，克服自卑和自負心理最有力的武器。在大學

生日常生活和學習中，往往伴隨著各種情緒，如快樂、高興、焦慮、憤怒等，這些情緒對大學生身心健康有著直接而持續的影響。所以我們要學會調節緊張的情緒，保持心理平衡。我們可以通過運動、談話聊天、音樂等，還可以選擇走進大自然，或者以某種合理的宣泄，美好的想象來實現。

對于大學生心理健康來講，我認為無非是學習和生活造成的，在學習上，我們要學會科學用腦，勞逸結合，養成合理的生活節奏。是的大學生的主要任務是學習，在我們的學習中，要注意科學用腦，改進學習方法，提高學習效率，做到勞逸結合。其實，疲勞是我們大學生的普遍現象，疲勞時，大腦高級神經活動相應部位會產生保護性抑制，如果我們還要勉強學習，不僅效率底下，而且會對我們大腦造成一定的影響。

對于生活上的問題，我們 往往可以求助朋友、老師或家人。我們要樂于交往，寬以待人，協調關系，這樣當我們遇到一些心理問題時，別人才愿意幫助我們，所以建立良好的人際關系是非常重要的，交往可使人多知，友情可使人歡悅。除了和他人交往來促進自己的心理健康之外，我們還可以培養積極興趣，豐富學習生活。正常人都要娛樂和變換興趣，大學生在學習之余參加娛樂、休閑活動，使緊張、刻板的生活得到調劑，不但能消除疲勞，還能促進大學生的心里健康。其實無論我們遇到什么心理困難，都是可以解決的，當我們實在有什么心理障礙時，我們也可以像我們的老師或學校的心理咨詢機構咨詢個別心理問題。總而言之，我們都要培養自己擁有一個健康的心理。

吳老師的課也快結束了，無論我們的心理是否有問題，我想我們都將學有所獲，我們每個人都有或多或少的心理問題，但是只要我們正確的面對，正如吳老師所說，這些都不是問題。我們今后的路還有很長，只要我們擁有一個健康的心理，我想等待我們的將是一個光明的未來。

第五篇：大學生心理健康教育論文

大學生心理健康心得

人一生中，每進入一個新的環境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾，我也不例外。起初我很迷茫，很懵懂。而且寂寞無助。等學習了心理健康教育課了以后，我才懂得健康觀、價值觀、人生觀沒，才從困惑中走出。

從心理課的學習，我懂得了健康是人生的第一財富。心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。心理健康是由心理衛生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態，心理衛生則是指一切維護心理健康的活動及研究心理健康的學問。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎。

一、從心理課的學習，我懂得了健康是人生的第一財富。心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。心理健康是由心理衛生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態，心理衛生則是指一切維護心理健康的活動及研究心理健康的學問。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎。

二、當代大學生心理問題的現狀 當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關系到全民族素質的提高，更 關系到跨世紀人才的培養，考試負擔的繁重，擇業與自我實現的迷茫，以及青春期躁動帶來的情緒、情感波動，使得一些大學生在輕松瀟灑的外表下隱藏著一顆痛苦、抑郁的心靈。尤其是大學生在環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、理想現實、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面反映出來的心理困惑和問題日益突出。一項關于當代人主要素質的調查表明，當代人的素質不能適應社 會進步和發展的需要，最欠缺的是心理素質，具體表現為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機意識，缺乏自信心，依賴性強等。究其原因，與 教育不重視人的心理素質的培養與塑造有關。

三，大學生戀愛分析，在戀愛的季節，愛情是多變的。現在校園里的人，大多都還不成熟，面對著太多的誘惑與不確定因素，帶著當事人本身對自己感覺的模糊性，失戀在大學里就成了家常便飯。從感情的生成方式，也就可以理解為什么大學里愛情總是悲劇收場的了。隨著大學生心理和生理上的逐漸成熟，對愛情的渴望也漸漸強烈起來，這就使得有些大學生“饑不擇食”，不管對方是否和自己志趣相同，情投意合，而只憑雙方初次見面或經過幾次接觸之后，就確立了戀愛關系。這種由于一時沖動而獲得的愛情常常是“無疾而終”的，因為開始時沒有深入地了解對方，而將來隨著對對方了解的深入，雙方的缺點會越來越多地暴露在對方面前，從而雙方的矛盾也不斷加深，最終導致感情的破裂，只能悲劇收場。要說雙方前期一點感覺都沒有，顯然也不合適，人有種“越容易得到的東西越不重視”的“本能”，得到了所謂的愛情之后，便不會加以珍惜。一開始對雙方可能會“迷戀”，時間久了，就覺得沒趣了，這時支持感情繼續下去的，應該就是“責任感”了吧，不想自己原先的承諾破壞了，便選擇繼續，等到其中一方實在厭倦了的時候，傷害也就來了，“責任感” 的淡化最終導致了“失戀”。

四、對當代大學生心理問題的原因分析 大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同 時也與他們所處的社會環境分不開。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易 造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競 爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。

1、客觀方面 與中學比，大學時期的學習、生活、人際關系都發生了很大變化。1）學習的任務、內容、方法發生了變化。2）生活環境發生了變化。3）人際關系較中學時 代要復雜。4）對待社會工作的態度發生了變化。

2、主觀方面 新生物質生活的依賴性與精神生活的獨立意識發生著矛盾； 日益增強的自主自立意識以及 主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發生著矛盾。這兩方面的原因使那 些適應新環境能力不強的新大學生很容易產生如下心理問題： 一是盲目自滿與自我陶醉。二是失望與失寵感。三是松氣情緒與歇腳心理。四是 畏首畏尾。

五、對大學生心理問題應對措施。第一，培養良好的人格品質。通過正面教育提高想素質，克服個性心態的負面效應正確認識自我，不斷完善自己。提高對挫折的承受能力，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法第二，保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，學習并發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。第三，養成科學的生活方式。生活有 規律、勞逸結合、科學用腦、堅持 體育 鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。第四，加強自我心理調節。保持樂觀的情緒和良好的心境，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，比如說大聲地喊或是運動排解法。第五，積極參加業余活動，發展社會交往。心理健康的大學生，應該具備良好的情緒狀態、正確的自我觀念、恰當的自我評價、完整的個性結構、和諧的人際關系和良好的擇業心理，應該符合社會的要求，能充分發揮聰明才智和對環境有適應能力。第六、樹立正確的愛情觀 作為一個大學生，我們必須兼顧學業與愛情，正確看待這個問題并不難，但是真正在客觀上、行為上處理好的大學生并不多見。更多的是一旦墜入情網就無法自拔，有些大學生則整天沉浸在卿卿我我的甜言蜜語中，無意于學習，進而荒廢了學業。愛情不是自私的占有對方的感情，而是自覺自愿的為摯愛的人付出感情、擔當責任。大學時期的我們是單純又脆弱的，我們的戀愛不能是只注重過程而不顧后果的，傷害了一個人，可能影響的就會是這個人的一生，一生對待感情的態度，面對世事的心態。那些把戀愛當成是感情體驗的做法是不可取的。而大學里，我們都還很幼稚，可能愛情觀不是很正確的人也不在小數，選擇伴侶的時候就需要小心謹慎，千萬不要被一些花言巧語所迷惑，最終傷害了自己。大學生戀愛應該采取正確的方式，更要正確地處理好學業與愛情的關系，分清主導地位和次要地位。只有形成了正確的戀愛觀，才能實現學業和愛情雙豐收。總結：大學并不是最適合找一生伴侶的階段，大學階段還是應以學業為重的，但是要找對象的話必須慎重，真誠。一旦遇到真的悲劇的愛情，就應該學會放棄，畢竟“強扭的瓜不甜” 要拿得起放得下，更不要做出傷害自己和他人的行為來，要理性對待愛情。倘若具備了以上素質，則我們的心理健康不成問題，則一定能在學業和事業上取得一定的成功。其實，最重要的一點，心理健康就是有幸福感。所謂幸福感，就是人們根據內化了的社會標準對自己生活質量的整體性、肯定性的評估，是人們對生活的滿意度及其各個方面的全面評價，并由此而產生的積極性情感占優勢心理狀態。賓夕法尼亞大學的“積極心理學之父”馬丁·瑟里格曼表示，這個能被歸納成：快樂+參與+意圖=幸福。

六、大學生心理素質教育是培養二十一世紀人才的基礎 二十一世紀的晨鐘已經敲響，在這新舊世紀交替之際，培養跨世紀人才是時代賦予高等學 校的歷史重任。總之，從心理課上，我學到了很多，并使之應用于生活，現在的我，不再迷茫，不再心理壓抑，不再體會不到幸福感，我知道，一切就在我們身邊。大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。“少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的富強奉獻自己的青春。