第一篇：游泳運動教學大綱大全

《游泳運動》教學大綱

一、課號：01106711

二、總學時：32 學時

三、適用專業：高等工程專科三年制運動休閑服務與管理專業

四、選用教材：《游泳》體育系通用教材 人民體育出版社 1978年9月

五、本課程的作用和任務

運動休閑服務與管理專業必修課程，通過游泳運動的教學，使學生較好地掌握游泳運動的基本知識、基本技術、基本技能和科學鍛煉身體的方法和手段，并使學生初步達到會講、會做、會教以及水上救生的基本技能，為今后從事體育教育工作打下良好的基礎。

六、教學內容及基本要求

（一）理論部分

第一章 游泳運動發展概述（1學時）1.教學目的和要求

通過游泳運動發展概述的講授，使學生初步了解游泳運動是一項什么樣的水上運動，我國和世界游泳運動發展簡況，我國和世界游泳運動技術戰術發展趨勢等。

2.內容提要

學習和了解什么是水上運動，游泳運動的概念和特點及世界游泳和我國游泳的發展簡況和當前世界和我國游泳運動技術、運動訓練的發展趨勢。本章重點：我國及世界游泳運動發展概況。

本章難點：游泳運動技術、運動訓練的發展趨勢。

第一節 游泳運動簡介

第二節 世界游泳運動的發展簡況 第三節 我國游泳運動的發展簡況 第四節 游泳運動的分類和比賽項目

第二章 游泳運動的教學與訓練（2 學時）1.教學目的和要求

通過游泳運動的教學與訓練的講解與討論，使學生初步掌握游泳教學與訓練的目的、意義和任務。初步掌握游泳教學與訓練的特點和要求并了解中學生游泳教學訓練應該遵守的原則。2.內容提要

關于對中學生游泳運動教學與訓練的特點對青少年游泳教學與訓練教學文件的撰寫及中學生游泳運動教學與訓練應遵循的原則。

本章重點：游泳動作教學的方法和順序；游泳教學的組織與進行 本章難點：游泳姿勢的教學和常見錯誤動作與糾正方法。

第一節 游泳教學的特點和教學過程 第二節 游泳動作教學的方法和順序 第三節 游泳教學的組織與進行

第四節 游泳姿勢的教學和常見錯誤動作與糾正方法 第五節 游泳訓練原則

第六節 女子游泳訓練的特點

第三章 游泳運動競賽規則與裁判簡介（2學時）1.教學目的和要求

通過游泳運動競賽規則的學習和實踐，使學生提高對競賽意義的認識，從而認真學習競賽規則，理解規則中重要條款的內涵，要求學生初步掌握游泳運動的競賽規則并能在一般比賽中勝任裁判工作。2.內容提要

學習游泳一般場地和比賽場地，及游泳一般常識。本章重點：游泳裁判法。

本章難點：游泳比賽的編排及記錄

第一節 游泳競賽的準備工作 第二節 游泳比賽的編排及記錄 第三節 游泳裁判法

（二）實踐部分（28學時）

第四章 游泳技術與實踐（28學時）1.教學目的和要求

通過游泳技術實踐教學使學生初步掌握游泳基本技術的動作的要領，使學生能基本做到會講、會做、會教，在今后的教學和訓練中能勝任游泳教學的要求。2.內容提要

教學內容包括：熟悉水性教學、蛙泳身體姿勢、蛙泳腿部動作、蛙泳臂部動作、蛙泳臂與呼吸和臂、腿、呼吸完整結合，蛙泳的出發與轉身動作和爬泳水上救生技能。

本章重點：熟悉水性；蛙泳腿部動作；蛙泳臂、腿、呼吸完整結合。本章難點：水性及蛙泳蹬腿技術。

第一節 熟悉水性教學（2學時）第二節 蛙泳身體姿勢（2學時）第三節 蛙泳腿部動作（2學時）第四節 蛙泳臂部動作（2學時）第五節 蛙泳臂與呼吸（2學時）

第六節 蛙泳臂、腿、呼吸完整結合（4學時）第七節 蛙泳出發動作（1學時）第八節 蛙泳轉身動作（1學時）第九節 爬泳腿部動作（4學時）第十節 爬泳臂部動作（4學時）

第十一節 爬泳臂、腿、呼吸完整結合（4學時）第十二節 水上救生技術（4學時）

七、參考書目：

《游泳救生員國家職業技能標準》

第二篇：優秀游泳運動日記

優秀游泳運動日記1

每次我和爸爸媽媽出去玩的時候，酒店里只要有游泳館，爸爸就會帶我去游泳。他總是脫了衣服，換了泳褲、泳帽、泳鏡，就跳進泳池，在水里自由自在地游來游去。而我呢，肯定會抱著救生圈，在后面慢吞吞地游著。和爸爸比起來，我就像一只烏龜，可我不想一直做小烏龜。那之后我就下定決心，一定要學會游泳。

第一次下水的時候，老師一直扶著我。直到有一次，一開始老師還是扶著我的'，后來大概游到半路的時候，老師一松手，我忽然感覺沒有了平衡感，不由自主地手舞足蹈起來，扭頭一看，才發現老師已經不在我旁邊了!這個發現讓我魂飛魄散，再也不會游泳了……

放學回家之后我就告訴媽媽，我不想學游泳了，太可怕了，然而媽媽和藹地對我說：“心急吃不了熱豆腐，你肯定能學成的，忘了一直以來你學東西都比別人快了嗎?不要著急，慢慢來。”這句話鼓勵了我，從此我發憤圖強，慢慢的，我真的變成了班級里游得最快最好的人了。每天放學之后我都要找我的朋友比比賽賽，看誰先游到最后。

學會游泳之后，我就再也不擔心成為小烏龜了。

學會游泳，我很快樂，從學游泳的這一件事情里，我也明白了一個道理，無論學什么都要堅持下去，如果放棄了你永遠不可能學會，只有堅持下去才可能成功。

優秀游泳運動日記2

一個星期六，我和姐姐無意中看見了泳池里像蛟龍般在水中來回穿梭的人們，就想再練習練習，就吵著要爸爸媽媽帶我們去游泳。爸爸媽媽在我們的催促下，給我們買了兩張游泳票。

剛開始的時候，因為長時間沒有練，我們經常前仰后翻。后來，在爸爸的指導下，我和姐姐慢慢地想起了憋氣的方法，逐漸記起了劃水、蹬腿和換氣的技巧，可以慢慢地游出十幾米遠了。在這日復一日的練習中，我和姐姐的熱情更加濃厚了。白天我們在池中一遍遍地練習，臨睡前又一遍遍地想著蛙泳的要領。我們的比賽到了，我竭盡全力，拼命地往前游，雖然中途仍有一些換氣的問題，但我還是堅持游完了全程，一刻都沒有停下，終于贏了姐姐，我心里好高興。

在練習游泳的`期間，還發生過一些有趣的事。為了提高大家游泳的興趣，鞏固游泳的成果，爸爸媽媽給我們組織了一次水球比賽，規則是這樣的：男生和女生各組成一隊，雙方各派出一人來當守門員，誰贏的球最多，誰就獲勝。比賽的時候，有的隊員忘了是在水里，拼命地跑，結果東倒西歪，摸不到球;還有的隊員拿到球后，不小心讓球滑走了，結果讓別的隊員奪走了球。最后男生以三比二戰勝了女生。

蛙泳其實并不難，只要刻苦練習、掌握蛙泳的要領，它就是一件非常簡單的事。

優秀游泳運動日記3

想起我去年第一次脫離游泳圈的保護，成功地在水面游來游去的情景，我心里就有點欣喜若狂。

去年暑假，我在游泳館游得正歡時，爸爸對我說：“嘉嘉，你敢不敢脫掉游泳圈游泳”!我……我不敢，我猶豫地說。爸爸說：“你不脫掉游泳圈是一定學不好的”!

為了學好游泳，我一定要堅持。于是我脫掉了游泳圈，站在了水岸上。望著水，我身體不由的在瑟瑟發抖，都不敢下水了。媽媽說：“你看那些小朋友都敢下來，你也下來試試!”

我便鼓起勇氣，使勁一跳，落在了水里。我一連嗆了好幾下，爸爸看到我狼狽的樣子，耐心地對我說：“你先練習憋氣，開始把口里的氣吐光，再深吸一口，反復這樣，憋不住了，就慢慢地吐出來。”我再一次，從水岸上跳進了水里，憋住了氣，眼看就要成功了，可誰知不小心嗆了一口水，嗆的我難受極了!慢慢的，經過了一次又一次的努力，我成功的'掌握了水下憋氣、吐氣和換氣等動作。爸爸看到我學的差不多了，于是就教我學自由泳。爸爸說：“右臂下劃，右腿動作暫停，右臂內劃，右腿開始下打。”我按照爸爸的指示去做，剛開始學的挺認真的，后面學得不耐煩了。爸爸對我說：“怎么不練了?不練的話前面的動作就白學了!”聽了爸爸這么一說，我又打起精神來，按照剛剛的方法接著練。

練了許久，我已經可以像一條歡快的小魚一樣，在水面上自由自在的玩耍了!學游泳就要有一顆恒心，不能半途而廢，堅持下去，就一定能成功。

優秀游泳運動日記4

上個寒假，我學習了蛙泳，這次暑假，我決定學習自由泳，因為自由泳更快。我的教練姓盧，學習自由泳的第一天，因為已經一年沒下水了，我還是有點害怕，于是，我倒數10下，跳!經過一番復習，我漸漸的`習慣了水，第一節課，教練教我了打腿，打腿可不輕松，得繃緊、伸直，打腿，我的腿十分酸痛，但我想：堅持堅持住!加油!我使出吃奶的力氣打腿，終于，贏得了教練的肯定。

腿部動作我得出了要領：自由泳腿部的打水動作，雖然也有一定的推進作用，但主要是起

到保持身體的平衡。盡量放松腳踝，繃直腳尖，大腿帶動小腿打水，腰部以下用力，上半身保持不動，這樣打水才有力度，而且不會左右晃動。

經過三節課的反復的練習，我很不錯的掌握了打腿。

打腿學完了就是劃手了，劃手比較簡單一點。步驟：手臂在空中完成移臂之后，大臂內旋，使肘關節處于最高點，手指伸直并攏，掌心斜向外下方，指尖自然觸水，接著是小臂，最后大臂自然插入水中。完成入水之后，手掌掌心開始由斜向外下轉為斜向內后，逐漸彎手肘、彎曲手腕，手肘始終高于手臂，為下一步的劃水做好準備。有個問題：我的手指總合不攏，于是我每天回家后都練一會，果然，一個星期后，問題解決了，真是“有志者，事竟成”啊!最后，是換氣，頭只往右轉，露出一半，只要右手劃的時候吸氣就好了。

這樣，配合起來就好了。這次學習，讓我懂了：“世上無難事，只怕有心人”!

第三篇：運動營養學教學大綱

《運動營養學》課程教學大綱

課程名稱：運動營養學 英文名稱：Sports Nutriology 課程代碼：07214001

一、課程基本情況

學

分：2

學時： 32

（理論學時：32 ；

實驗學時：0）課程性質：專業任意選修課 適用專業：體育教育 適用對象：本科

5．先修課程：運動解剖學

運動生理學

體育保健學 6．教材與參考書目：

教

材：《運動營養學》，陳吉棣主編，北京醫科大學出版社，2002年8月。參考書：

《營養學》，王維群編著，高等教育出版社，2001年；《體育保健學》，體育保健學編寫組，高等教育出版社，2001年；《21世紀新健康指南-立足于最新科研成果的飲食與生活方式》，何燕生編著，中國協和醫科大學出版社，2004年；《運動營養學》，劉宏，陳永清，李濤主編，安徽科學技術出版社，2003年7月。

二、課程介紹

1．營養學是研究合理利用食物以促進身體生長發育，增進健康，提高機能，預防疾病和延年益壽等的一門科學。運動營養學是運用營養學知識為運動訓練及比賽或體育鍛煉服務的一門科學。通過本課程的學習，要求學生能夠掌握營養食物營養素的基本知識（營養素基本生理功用，食物合理選擇等），根據運動專項特點，運動訓練與比賽的需要，運用營養學知識合理安排膳食；根據體育鍛煉健身的需要，如何運用運動營養學知識進行平衡膳食，達到調節機體成分、促進身體機能提高等健康目的。

2．運動營養學是體育教育專業的一門專業任意選修課，其相關基礎理論課程是運動解剖學、運動生理學、運動生物化學、運動生物力學等。

3．通過教學使學生掌握運動營養學的基本理論、基本知識和基本技能，為今后從事體育教學、訓練、比賽及飲食防治某些常見病等方面發揮應有的作用。教學中要以啟發式講授為主，結合問題討論、自學指導等方法進行教學。教學手段上采用多媒體輔助教學。

三、課程內容、學時分配及教學基本要求

緒論（總2學時）

（一）教學內容：

知識點：食品、營養學、運動營養學的概念、任務，營養和健康的關系，運動營養與體育運動的關系，運動營養學發展概況

教學重點：營養學、運動營養學的概念，營養與健康的關系 教學難點：合理營養對機體的影響

（二）教學基本要求：

掌握營養學、運動營養學的概念內容及任務，了解運動營養學學科的發展任務，掌握營養與運動的關系。

第一章 營養素（總4學時）

（一）教學內容： 第一節

蛋白質

知識點：蛋白質，必需氨基酸和非必需氨基酸，蛋白質的分類，蛋白質的生理功能，食物蛋白質營養價值的評定，蛋白質的互補作用，蛋白質與運動，蛋白質的供給量和來源。

第二節 糖

知識點：碳水化合物和糖，碳水化合物的生理功能，碳水化合物與運動，碳水化合物的供給量和食物來源。

第三節：脂肪

知識點：脂類，脂肪酸，必需脂肪酸，膽固醇，脂肪的生理功能，脂肪與運動，脂肪營養價值的評定，脂肪的供給量和來源。

維生素

知識點：維生素的功用，供給量和來源 第五節 礦物質

知識點：礦物質和微量元素，礦物質和微量元素的生理功能，鈣，鐵，鋅，碘，硒

第六節 膳食纖維和水 知識點：膳食纖維，水

教學重點：膳食纖維與水來源，運動補水的方法與措施，供給量 教學難點：運動補水的方法與措施

（二）教學基本要求：

了解并掌握各種營養素的營養功用和食物來源，掌握每日膳食的供給量。

第二章 熱能（總2學時）

（一）教學內容：

第一節 能量單位和能量系數 知識點：能量單位，能量系數 第二節 能量平衡

知識點：能量消耗，供給量和食物來源，能量不平衡的危害 能量消耗的測定

知識點：直接測熱法，間接測熱法，生活觀察法，體重平衡法 教學重點：影響熱能消耗的因素 教學難點：影響熱能消耗的因素

（二）教學基本要求：

初步掌握熱能的概念及內容，掌握影響熱能的因素，了解能量不平衡的危害。

第三章 食物的營養價值（總4學時）

（一）教學內容： 第一節 谷類

知識點：谷粒的結構和營養素分布，谷類的營養價值，加工烹調及貯存對谷類營養價值的影響。第二節

豆類及其制品

知識點：豆類的營養價值，豆類制品的營養價值，加工烹調對營養價值的影響 第三節

蔬菜和水果

知識點：蔬菜的營養價值，水果的營養價值，野菜野果和菌藻類的營養價值 第四節：水產類和肉類

知識點：水產類的營養價值，肉類的營養價值，加工烹調對水產類和肉類營養價值的影響。第五節：蛋類

知識點：蛋類的營養價值，加工烹調對蛋類營養價值的影響 第六節

奶類及其奶制品的營養價值

知識點：奶類的營養價值，加工烹調對奶類營養價值的影響 教學重點：加工烹調對食物營養價值的影響 教學難點：加工烹調對食物營養價值的影響

（二）教學基本要求：

掌握加工烹調對食物營養價值的影響，初步了解食物的營養價值。

第四章 合理營養（總6學時）

（一）教學內容： 第一節平衡膳食

知識點：平衡膳食中各營養素的合理構成，平衡膳食的食物構成，合理的膳食制度和進食環境。第二節 食物結構，膳食指南和食譜編制 知識點：食物結構，膳食指南，食譜編制 第三節 運動員合理膳食 知識點：熱量平衡，熱源質比例恰當，充足的維生素，充足礦物質，有利于體內酸堿平衡（酸性食物，堿性食物，中性食物，合理的膳食制度，充足的水分。

第四節 運動員膳食中存在問題 知識點：運動員膳食中存在問題 第五節 運動營養補劑與興奮劑的關系

知識點：運動營養補劑與興奮劑，運動營養補劑與興奮劑的關系 教學重點：合理營養的要求，如何制定合理的膳食制度 教學難點：合理營養的要求，如何制定合理的膳食制度

（二）教學基本要求：

了解合理營養概念內容及任務，掌握合理營養的要求，使學生了解食物結構、膳食指南和食譜編制的內容，了解運動員膳食中存在問題，了解運動營養補劑與興奮劑的區別，掌握如何制定合理的膳食制度。

第五章 各類運動專項的營養特點（總2學時）

（一）教學內容：

第一節 不同運動專項的營養供給原則 知識點：不同運動專項的營養供給原則 第二節 不同運動專項營養特點

知識點：速度性運動的營養特點，耐力性運動的營養特點，力量性運動的營養特點，靈巧性運動的營養特點，其它運動項目的營養特點。

教學重點：不同運動專項的營養供給原則及特點 教學難點：不同運動專項營養特點

（二）教學基本要求：

掌握速度性運動項目的營養供給特點，掌握耐力性運動項目的營養供給特點，了解力量性運動項目的營養供給特點，一般性了解靈巧性運動項目的營養供給特點，了解球類運動項目的營養供給特點，了解水上項目的營養供給特點，了解射擊、射箭類項目營養需求的特異性。

第六章 比賽期間的營養（總2學時）

（一）教學內容：

知識點：概述，比賽期前的營養，比賽前一餐的營養，比賽過程中的營養，比賽后的營養恢復。教學重點：比賽期前的營養，賽前一餐的營養 教學難點：賽后膳食營養恢復的個體差異

（二）教學基本要求：

掌握比賽期前、賽前一餐的營養供給要求，了解比賽過程中的營養供給特點，了解賽后恢復的膳食營養措施。第七章 運動飲料（總4學時）

（一）教學內容：

知識點：概述，運動飲料，運動飲料的生理意義，運動飲料成分，運動飲料的飲用方法，常用運動飲料的制作方法。

教學重點：運動飲料選用的原則與飲料方法 教學難點：運動飲料的總溶質濃度的要求

（二）教學基本要求：

掌握運動飲料的概念，了解運動飲料的主要成份，掌握選用運動飲料的原則及飲用方法，了解運動飲料的分類及特點，了解運動飲料簡易制作方法。

第八章 控制體重的營養（總2學時）

（一）教學內容：

知識點：體重對運動能力的影響，運動員減控體重的原理，運動員減控體重的方法，快速降體重對機體物質代謝的影響，快速降體重對運動能力的影響，科學合理的減控體重措施，減控體重的營養，控制體重應注意的問題。

教學重點：運動員急性降體重的營養供給特點 教學難點：降體重過程對運動能力的影響

（二）教學基本要求：

掌握瘦體重與體脂對運動的貢獻區別，掌握運動員減體脂與急性降體重的原理區別，了解運動員快速常用方法，了解運動減體脂的方法，掌握運動減脂的營養措施，掌握急性降體重的營養措施，了解少年運動員控制體重易出現的問題。

第八章 營養與肥胖（總4學時）

（一）教學內容：

知識點：肥胖概述，肥胖的分類，引起肥胖原因，肥胖的危害，運動減肥法，運動減肥膳食控制。

教學重點：運動減肥的膳食控制要求 教學難點：引起肥胖的膳食因素

（二）教學基本要求：

掌握肥胖體脂百分比的診斷標準，了解肥胖的分類，了解引起肥胖的因素，掌握引起肥胖的膳食因素，了解肥胖對身體健康的危害，了解運動減肥的運動處方，掌握運動減肥膳食控制措施。

四、課內實驗環節及要求（無）

五、考核方法

1.考核方式：考查 2.考核形式：開卷 3.成績核定：課程成績=平時（20%）+期末（80%）

第四篇：運動生理學教學大綱

課程代碼：3602082 課程學分：學分 總學時數：64學時 開課單位：體育學院

運動生理學 SPORTS PHYSIOLOGY

教學大綱

一、課程類別

社會體育專業必修課

二、教學對象

體育學院社體13級

三、教學目的

根據本科學生的培養目標，通過本門課程的教學，使學生掌握運動生理學的基本理論和基礎知識，并通過實驗課和社會實踐活動，培養學生發現問題、分析問題和解決問題的能力。使學生能夠運用運動生理學的基本理論和方法，指導和評價體育教學、運動訓練以及體育鍛煉，并初步掌握評定人體主要身體功能的基本方法。

四、教學任務

（一）通過課堂教學和實驗，培養學生的辯證唯物主義觀點和實事求是的科學態度。

（二）使學生了解正常人體生理活動的現象、規律及調節機理，掌握基本理論和基礎知識。

（三）使學生掌握身體活動對機體各個系統和器官功能的影響以及基本機理，尤其注重掌握青少年的生理特點以及身體活動的影響。

（四）使學生掌握體育鍛煉及課余運動訓練的生理學原理以及運動效果的生理學評價，指導體育教學、運動訓練實踐以及健身運動。

五、選擇教材的主要原則與依據

本教學大綱依據王瑞元教授等主編的教育部“十一五”重點教材《運動生理學》（人民體育出版社，2010）而編制。該教材為全國師范院校體育專業統編教材，被列為教育部高等學校百門精品課程A類。該教材充分體現了體育教育專業的特點，基礎性與應用性并重，并注意吸收國內外同類教材的優點，突出教材內容的科學性、先進性和系統性。教學過程中教師應注意結合學生的實際情況，注意參考國內外同類教材、專著和專業文獻，向學生介紹現代運動生理學最新研究成果。

六、教學方法的建議

（一）在教學中要貫徹辯證唯物主義觀點，理論聯系指導教學過程。

（二）在授課過程中要充分運用多媒體教學、網絡教學等現代教育技術，使學生更快地、更好地理解和掌握運動生理學基礎理論和基礎知識。

（三）在實驗課中注重培養學生的實驗操作能力，使學生熟練地掌握主要身體功能和生理指標的測試方法，更重要的是應注重培養學生發現問題、分析問題和解決問題的能力。

（四）教學過程中應注意自學與授課相結合，注意采用答疑、提問等方式，激發學生的學習興趣和動機，加強師生的互動性。

教學基本內容（含教學時數分配表）

[課程的教學重點和難點：本課程的教學重點為第1、2、3、4、5、6、11、13、14、17章，難點第7、10、12及15章。由于課時有限，其他章節有選擇的自學] 緒論

教學要求：使學生了解運動生理學的研究對象和方法、學習目的和任務，掌握生命活動的基本特征、人體功能活動的調節及運動生理學研究方法。第二章

骨骼肌機能

第一部分

肌肉的興奮與收縮

教學要求：使學生了解神經肌肉的興奮性和生物電現象，掌握肌肉收縮的原理、形式和力學特征，了解肌纖維的生理特性及與運動能力的關系。第一節

神經肌肉的興奮性和生物電現象

一、興奮和興奮性概念

二、引起興奮的刺激條件

三、興奮性的評價指標

四、興奮后恢復過程的興奮性變化

五、神經肌肉細胞的生物電現象

六、興奮在神經肌肉接頭的傳播 第二節

肌肉收縮的原理

一、肌纖維的微細結構

二、肌肉的收縮機制

三、單收縮和強直收縮

第三節

肌肉收縮的形式與力學特征

一、肌肉收縮形式

二、肌肉收縮的力學特征

三、肌肉的做功、功率和機械效率

第四節

肌肉結締組織對肌肉收縮的影響

一、肌肉結締組織的組成

二、運動對肌肉結締組織的影響

第五節

肌電圖在體育科研中的應用

一、肌電的引導

二、正常肌電圖

三、肌電圖的測量

四、肌電圖的應用

第二部分

骨骼肌纖維類型與運動

教學要求：使學生了解不同類型骨骼肌纖維的區分方法、形態特征、代謝特征以及生理特征，了解骨骼肌纖維類型與運動的關系。第一節 不同類型骨骼肌纖維的形態、功能特征

一、骨骼肌纖維的區分

二、不同類型骨骼肌纖維的形態、代謝和生理特征 第二節 骨骼肌纖維類型與運動的關系

一、運動員的肌纖維類型

二、運動訓練對骨骼肌纖維的影響

第三章

血液

教學要求：使學生了解血液的組成及理化特征，掌握血液的一般功能，以及運動對血液有形成分的影響。第一節

概述

一、體液的概念

二、血液的組成 第二節血液的功能

一、運輸功能

二、緩沖pH功能

三、保護和防御功能

第四章

血液循環

教學要求：使學生了解心肌的生理特征，掌握心動周期的變化、心輸出量及影響因素，了解各類血管的功能，掌握動脈血壓成因及影響因素、心血管活動的神經與體液調節、以及肌肉運動時血液循環功能的變化。第一節

心肌的生理特性

一、興奮性

心肌細胞的生物電現象、興奮性的周期性變化

二、自動節律性

三、傳導性

四、收縮性

第二節

心動周期及周期中各種變化

一、心動周期與心率

二、心臟的泵血過程

三、心音

四、心電圖

第三節

心輸出量和心臟作功

一、心輸出量和每分輸出量

二、影響心輸出量的因素

三、心力貯備和心臟作功量 第四節血管中的血壓與血流

一、血壓和動脈脈搏

二、器官血流量和血流速度

三、微循環

四、靜脈血流的特征

第五節

心血管活動的調節

一、自主神經系統概述

二、心血管活動的神經調節

三、心血管活動的體液調節

四、心血管活動的自身調節

五、肌肉運動時血液循環功能的變化

第五章

氧運輸系統 第一部分

呼吸 教學要求：使學生了解外呼吸的活動規律，掌握呼吸運動的調節機制以及運動對對呼吸機能的影響。

第一節

肺通氣

一、肺通氣的動力和阻力

二、肺的容積和肺容量

三、肺通氣量

四、運動時呼吸的變化和調節 第二節

氣體交換

一、交換的動力和過程

二、影響氣體交換的因素

三、氧擴散容量

第三節 呼吸運動的調節

一、呼吸中樞

二、呼吸肌本體感受性反射

三、化學因素對呼吸的調節

第四節、運動時呼吸的變化和調節

第六章

物質與能量代謝 第一部分 物質代謝 教學要求：使學生了解營養物質的消化與吸收的基本規律，掌握營養物質在體內的基本代謝特點，代謝廢物的排泄機理以及運動的影響。第一節物質的消化與吸收

一、消化

二、吸收

三、肌肉運動對消化與吸收機能的影響 第二節主要營養物質的體內中間代謝簡述

一、糖代謝

二、脂肪代謝

三、蛋白質代謝

四、體內糖、脂肪、蛋白質代謝的聯系

五、水分及無機鹽代謝

水分代謝、主要無機鹽代謝 第三節

代謝尾產物的排泄

一、概念

二、腎的泌尿功能

三、腎在維持機體內環境態中的作用

四、運動對腎泌尿功能的影響

第二部分

能量代謝 教學要求：使學生了解人體內能量的來源與去路，掌握運動時的能量供應及能量代謝的測定原理與方法，以及供能系統在體育教學訓練實踐中的應用。第一節

人體內能量的來源與去路

一、人體內能量的來源

二、人體內能量的去路（轉移與利用）

第二節

人體運動的能量供應

一、運動練習的分類

二、人體的三個供能系統

三、運動時能源物質動用的影響因素

四、能量連續統一體的理論及其運用

第三節

人體能量代謝的測定

一、人體能量代謝的原理與方法

二、影響能量代謝的因素及基礎代謝率

三、運動時能量消耗的計算及其意義

肌肉活動的神經和激素調節 第九章

感覺與運動

教學要求：使學生了解感受器的一般生理特征以及感覺的形成過程，掌握位覺、本體感覺、視覺、聽覺的功能活動、基本生理現象和機制，以及各種感覺在運動中的作用。第一節

感覺生理概述

一、感覺的一般生理特征

二、感覺信息的傳導

三、大腦皮質的感覺分析功能

第二節

位覺

一、前庭器官的感受裝置與適應刺激

二、前庭反射和前庭穩定性

第三節

本體感覺

一、肌梭

二、腱器

第四節其他感覺

一、視覺

二、聽覺

三、皮膚感覺

第十章

肌肉活動的神經控制 教學要求：使學生了解神經元活動和反射活動的一般規律，掌握運動時神經控制的基本規律，介紹各級中樞對反射運動的控制。第一節系統概述

一、神經組織

二、神經沖動的產生和傳導

三、神經元間的信息傳遞

四、中樞抑制

第二節

運動的神經控制

一、脊髓對軀體運動的調節

二、腦干對肌緊張和姿勢反射的調節

三、小腦和基底神經節在運動控制中的作用

四、大腦皮質在運動控制中的作用

五、運動中神經元活動的功能整合第十一章

運動技能的學習教學要求：使學生了解運動技能形成的條件反射學說和控制論學說，掌握條件反射學說及動作技能形成過程，以及影響動作技能形成的因素。第一節動作技能學習的神經基礎

一、突觸可塑性與學習記憶

二、運動技能學習的神經通路

第二節

運動技能的形成

一、技能形成的條件反射學說

二、運動技能形成的控制論學說

第三節

運動技能形成的過程和影響因素

一、運動技能形成的過程

二、影響運動技能形成的因素

第六章

運動中的氧供與氧耗 教學要求：使學生了解人體在運動中的氧供和氧耗有關的運動生理學現象，掌握最大吸氧量、乳酸閾及其影響因素，以及人體有氧工作能力的評價。第一節吸氧量

一、耗氧量與吸氧量

二、最大吸氧量及其影響因素

第二節

氧虧

一、氧虧

二、運動后過量氧耗及其影響因素

第三節

乳酸閾與通氣閾

一、乳酸閾

二、通氣閾

三、研究乳酸閾、通氣閾的意義

第十二章

肌肉活動的激素調節

教學要求： 使學生了解激素的一般特點、作用機制以及分泌活動的調控，掌握主要激素的生物學作用以及身體活動對分泌活動的影響。第一節

概述

一、分泌系統與激素

二、激素作用的一般特點

三、激素作用的機制

四、激素分泌的調控

五、肌肉活動時的激素反應 第二節

垂體激素

一、垂體激素

二、神經垂體激素

第三節

甲狀腺激素

一、甲狀腺激素的生物學作用

二、甲狀腺激素對運動的反應和適應

第四節

胰島激素

一、胰島素

二、胰高血糖素

第五節腎上腺皮質激素

一、糖皮質激素

二、鹽皮質激素

第六節

腎上腺髓質激素

一、兒茶酚胺的生物學作用

二、兒茶酚胺與應激反應

三、兒茶酚胺對運動的反應和適應

第七節

其他激素

一、睪酮

二、神經肽

三、心鈉素

訓練與健身鍛煉的生理學分析

第十三章

運動過程中人體功能變化的規律 教學要求：使學生了解人體在運動中的變化規律，掌握人體功能變化的主要特點及其生理機制。

第一節賽前狀態與準備活動

一、賽前狀態

二、準備活動

第二節

進入工作狀態和穩定狀態

一、進入工作狀態

二、穩定狀態

第三節

運動性疲勞

一、運動性疲勞的概念及其分類

二、運動性疲勞產生的機制

三、運動性疲勞發生的部位及不同類型運動性疲勞特點

四、運動性疲勞的判斷

第四節

恢復過程

一、恢復的一般過程

二、機體能源貯備的恢復

三、促進人體功能恢復的措施

第十四章

身體素質的生理學分析

教學要求：使學生掌握力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等身體素質的基本概念、生理學基礎以及發展各項素質方法的生理學分析。第一節

力量素質

一、力量素質的生理基礎

二、力量素質的訓練

第二節

速度素質

一、速度素質的生理基礎

二、速度素質的訓練

第三節

耐力素質

一、有氧耐力及其訓練

二、無氧耐力及其訓練

第四節

靈敏與柔韌素質

一、靈敏素質

二、柔韌素質

第十五章

體育教學與課余運動訓練的生理學分析 教學要求：使學生了解體育教學與訓練的基本原則和方法的生理學基礎，掌握體育教學與運動訓練生理學評定的基礎知識。

第一節體育教學與訓練原則的生理學分析

一、可訓練性和可逆性原則

二、全面身體鍛煉原則

三、循序漸進和超負荷原則

四、專門性原則

第二節

體育教學與業余訓練的負荷閾

一、負荷閾的組成二、中學體育教學負荷閾

三、中學業余運動訓練負荷閾

第三節

體育教學與課余運動訓練效果的生理學評定

一、安靜狀態下運動效果的生理學評定

二、定量負荷時運動效果的生理學評定

三、極量負荷時運動效果的生理學評定

第十六章

健身活動的生理基礎

教學要求：使學生了解健康評定、運動處方的內容、原理及方法，掌握健康評定、運動處方制定方法的生理學基礎知識。第一節

健身活動的意義

一、健康的生理學評價

二、健康活動的生理作用

第二節

健身運動處方

一、運動處方概述

二、健身運動處方

第三節身體成分與減肥

一、身體成分的測定方法

二、體脂值與運動

三、肥胖與減肥

第四節

運動與免疫

一、免疫的概念

二、運動對人體免疫功能的影響

第六篇

年齡、性別、環境與體育運動 第十七章

兒童少年與體育活動 教學要求：使學生了解兒童少年運動定向的生理學知識，掌握兒童少年的生理特點和身體素質的發展規律，以及在體育教學和運動訓練時應注意的問題。

第一節

兒童少年的生理特點

一、運動系統

二、氧運輸系統

三、物質代謝和能量代謝

四、神經系統

第二節動作技能和身體素質的發展

一、基本動作的特點

二、身體素質的發展

第三節

運動定向的生理學依據

一、運動定向與科學選材

二、科學選材與年齡

三、主要運動項目選材的生理學評價

第十八章 女子與體育運動 教學要求：使學生了解女子在生理功能和運動能力方面的特點，掌握女子生理功能及與運動的關系。

第一節女子運動能力的特點

一、力量的性別差異

二、有氧能力的性別差異

三、無氧能力的性別差異

四、運動負荷時功能變化的性別差異

第二節

月經周期與運動

一、卵巢的內分泌功能

二、月經周期與運動

第十九章

老年人與體育運動 教學要求：使學生了解老年人的生理功能和運動能力方面的不同特點，掌握老年人生理功能的衰老特點和運動對延緩衰老的作用，以及老年人鍛煉身體時應遵循的生理學原則。第一節

衰老的概述

一、衰老的定義和機制

二、衰老年期的界限

第二節

體育鍛煉對延緩衰老過程的影響

一、體育鍛煉對老年人運動系統的影響

二、體育鍛煉對老年人心血管功能的影響

三、體育鍛煉對老年人呼吸功能的影響

四、體育鍛煉對老年人神經系統的影響

五、體育鍛煉對老年人代謝的影響

六、體育鍛煉對老年人身體成分的影響 第三節老年人體育鍛煉的生理原則

一、循序漸進原則

二、經常性原則

三、個別對待原則 第二十章

環境與運動 教學要求：使學生了解人體在不同環境條件下維持體溫恒定的生理過程，掌握人體在不同環境條件下體溫的變化與調節以及運動時的功能變化特點。第一節冷熱環境與運動

一、體溫的調節與運動

二、熱環境與運動

三、冷環境與運動

第二節水環境與運動

一、環境與運動能力

二、對水環境的適應 第三節高原環境與運動

一、高原環境對運動能力的影響

二、高原習服

第四節生物節律與運動

一、生物節律的特點及可能機制

二、生物節律與運動訓練

[實驗課內容請參照本網站《運動生理學》實驗指導] 考核要求：

成績考核依據《運動生理學》課程已建的試題庫。試題中的標準化試題與非標準化試題的比例為6：4，成績考核中應做到三結合，并給以適當的比例，即平時考核與全課程結束的考核相結合，其比例為30：70；記憶性與應用、分析性知識相結合，其比例為60：40；理論知識與實踐技能（含實驗報告）相結合，其比例為70：30。但上述比例可根據實際情況適當調整。

教材與參考教材書目

1.鄧樹勛等主編：運動生理學，高等教育出版社，1999 2.王瑞元等主編：運動生理學，人民體育出版社，2002 3.姚泰主編：生理學，人民衛生出版社，2001 4.楊錫讓等主編：運動生理學進展——質疑與思考，北京體育大學出版社，2000 5.William D.McArdle, Frank I.Katch, Victor L.Katch: Exercise physiology: energy, nutrition, and human performance(5th Ed), Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins, c2001.6.Jack H.Wilmore, David L.Costill: Physiology of sport and exercise（2nd Ed）, Champaign, IL: Human Kinetics, c1999.大綱說明

大綱撰寫人：單子罡

大綱審閱人： 課程負責人： 系主任： 教學院長：

編寫日期：2014-9-1

第五篇：游泳運動歷史

游泳運動是體育運動項目之一。游泳運動是指運用頭部、軀干、手臂、腿的動作，使身體在水中活動或游進。主要包括競技游泳、實用游泳等。各種游泳又有多種不同的泳式和技術要求。此外，有一些運動項目，如跳水運動、水球、潛水運動、花樣游泳等，均以游泳為基礎。

游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。古代游泳，根據現有史料的考證，國內外較一致的看法是產生于居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們為了生存，必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作，逐漸學會了游泳。

我國歷史悠久，水域遼闊。記載中游泳，始于五千年前。但游泳作為一個體育項目得以發展還是近幾十年的事。

現代游泳運動起源于英國。17世紀60年代，英國不少地區的游泳活動就開展得相當活躍。1828年，英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內游泳池，這種泳池到19世紀30年代，在英國各大市城相繼出現。1837年，在英國倫敦成立了第一個游泳組織，同時舉辦了英國最早的游泳比賽。1869年1月，在倫敦成立了大城市游泳俱樂部聯合會(現英國業余游泳協會前身)并把游泳作為一個專門的運動項目正式固定下來。并隨之傳入各英殖民地，繼而傳遍全世界。隨著游泳運動的發展，游泳被分為衫游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護、武裝泅渡;競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。

競技游泳，從第一屆奧運會(1896年)就列入了奧運會正式項目。發展到現在，各種錦標賽，國際大型比賽不斷推動著競技游泳的發展，使它的技術動作更完善，創造了一個又一個優異的成績。

歷史與發展自古至今，無論是為了捕獵、逃避猛獸或是遇上海難時得以自救，游泳都是一門重要的求生技能之一。遠在公元前2500年，古埃及已有類似捷泳的活動。古羅馬人興建的巨大浴池，更是上流社會人士作為余暇游泳及社交活動之場所。早期的游泳活動，只被視為貴族子女教育及士兵訓練的一個重要部份，直至十八世紀末期，工人階級參與游泳的時間及機會增多后，游泳才開始成為一種普及的活動。

競技游泳源于英國及澳洲，后來傳入其他國家，十九世紀中期至二十世紀初，世界各國的游泳比賽開始普遍起來，游泳總會亦相繼成立。英國業余游泳總會(前身為都會游泳總會)于1869年成立，是第一個成立的國家游泳總會。在1850年至1860年間，英國與澳洲已有際游泳比賽。當國際奧林匹克運動會于1894年6月16日在巴黎成立時，游泳已被列為1894年的奧運項目之一。至于國際業余游泳聯會(FINA)，則成立于1908年。

蛙 泳 蛙泳是第一個作為比賽的泳式，而且自由泳及蝶泳也是從中發展出來。在1940及1950年代，由于很多日本泳手利用規例的漏洞在長距離比賽中潛泳，從而獲取利益，游泳規則于1956年便有所更改，只容許泳手在起跳后及轉池后，在水面下只可作一次劃手及蹬腿動作。為了減低水的阻力及加強推進力，胸泳的劃手及蹬腿動作曾有過多次的改革，不過，基本泳姿就一直都沒有多大的出入。

自由泳 澳洲人韋利士于1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是捷泳的雛型。及后英國泳手約翰特拉真于1873年采用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，后來澳洲人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋咸的泳式，創造了一種‘淺打水’的踢腿方法。自此之后，腿的踢法就只有少許的變化。

仰 泳 早期的背泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推進。1900年的奧林匹克運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到1912年的奧運會才開始出現。

蝶 泳 蝶泳的劃手方法是由德國泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比賽中使用，當時，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奧林匹克運動會之后，國際業余游泳聯會(FINA)決定將此泳式與胸泳分開，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以采用海豚式的踢腿方法。