第一篇：淺談小學體育體操教學發展的重要性

淺談小學體育體操教學發展的重要性

摘要：

隨著素質教育的全面實施，如何科學合理的提高體操教學的質量，同時讓中小學的學生在體操活動中體驗到參與、理解、掌握以及創新運動的樂趣，從而激發學生參與活動的自覺性和主動性，使其感受到體操教學過程本身就是快樂的，有吸引力的，這已成為廣大體育教師的一個普遍研究的重要課題。體操課的教學能充分的培養學生對體操的興趣、加強學生對體操技術的了解。同時，體操教學還能培養學生的綜合能力和學生的意志品質。通過對體操教學的發展趨勢來看，中小學體操教學將逐漸向，淡化競技性、增強實用性，降低難度、提高趣味性，保持健身性，開發拓展性的方向發展。從而，對分析體操運動在小學校體育課程中的地位、及重要性，對于如何正確認識體操運動，豐富體育課程內容，增強體育課程活力具有著重要的意義。關鍵詞：小學體操 教學發展 重要性

前言

體操運動是一種身體的操練，它通過各種有目的的、人為創編或自然形式的身體練習來發展身體機能，塑造形體，展示孩子身體的律動與健美。體操運動在漫長的發展進程中，其動作內容不斷豐富、分化，動作簡單而不斷創新、提高，其健身、實用、審美及心理拓展的價值不斷被開發、挖掘，顯示出強大的生命力和豐富的內涵。從而，分析體操運動在小學校體育課程中的地位、及重要性，對于正確認識體操運動，豐富體育課程內容，增強體育課程活力具有重要意義。

1.體操教學在我國學校體育發展中地位的體現

我國學校體育自有體育課程以來，體操就一直是體育課的重要內容之一。縱觀百年來我國學校體育課程內容的演變，僅就體操而言，大致經歷了以下發展歷程。

1903年，清政府頒布《奏定學堂章程》，規定小學校及師范開設體操科，小學每周3節。其內容主要是兵式體操、柔軟體操、器械體操、啞鈴等。1923年，北洋軍閥政府將體操一詞改名為體育，“體操科”改為“體育課”。此后20年左右，體操運動幾乎是我國學校體育課程的全部內容。解放以后，我國在歷次的體育教學大綱中都把體操列為學校體育課程的重要內容之一。其具體內容主要包括基本體操、技巧、器械后來又加入了韻律體操。體操內容的課時在整個中小學體育課總課時中的占15%左右。2000年底教育部頒布的過渡性中小學體育與健康教學大綱中，自選教材比例的提高，體操內容的比例降至8%左右。

目前，在我國基礎教育課程改革的浪潮中，新的小學體育與健康課程標準取消了對教學內容的統一限制和具體要求。由于體操尤其是器械體操動作的難度偏大和學生發生傷害事故后索賠意識增強及教師在體操課的教學中缺少一定的教學能力等的影響。所以，當前我國中小學體育課程中體操運動的內容和地位正悄然發生變化。在我省體育示范課評選活動中參評的100多節課中，除了幾節技巧和健美操課以外，支撐跳躍和器械體操的內容一節也沒有。因此這說明了什么？（學生不想學、教師對體操動作沒有教學能力，教師自己對動作都無法示范）等。所以，體操內容的教學要以趣味性為主提高學生的興趣，從游戲中體會技術要求。2.小學體育課體操教學的分析

2.1培養學生對體操的興趣

本領域里只強調了學生應積極參與體育活動，在此基礎上，還應使學生懂得科學鍛煉身體的方法。體操的特點體現出體操的教學是體育與健康課程內容的理想選擇。第一，內容豐富，形式多樣，易于普及。體操可以從不同的群體和職業的需要出發，根據不同年齡、性別、身體條件和訓練水平以及不同的設備，因人因地制宜，選擇適合的項目與內容進行練習，易于開展；第二，體操的內容豐富、動作變化多樣，為全面和有重點地鍛煉人體提供了有利條件。合理選擇體操項目內容，堅持鍛煉，能全面增強人體運動系統、內臟器官和神經系統的功能，促進人體的正常生長發育和全面發展；第三，許多體操練習內容和形式在音樂的伴奏下進行，通過音樂的伴奏增強了動作效果，體現了體操的健、力、美，如藝術體操、健美操等。體操的藝術要求是通過體操運動員的動作美、形體美、音樂、服裝美、精神風貌美等體現出來的，給觀眾一種美的享受。所以體操教學對學生進行身體形態塑造的同時還對學生進行了美育教育；第四，體操的保護和幫助不但可以提高學生學習的效率，還可以提高學生的集體主義意識和互助的精神。

2.2加強學生對體操技術的了解

首先要獲得運動基礎知識強調學生要知道所做簡單運動動作的術語。如體操的轉頭、側平舉等。了解所練習的運動動作的術語，知道體操動作術語，如前、后滾翻，側手翻，舞蹈中的跑跳步，健美操中的吸腿跳等，并能觀看一些體操項目的比賽。了解所學運動項目的簡單技戰術知識和競賽規則，能觀賞體育比賽。

2.3通過體操教學培養學生的綜合能力

體操教學重點是強調學生要發展柔韌、反應、靈敏和協調能力，如在體育游戲中進行多種移動、躲閃、急停、跳躍等的練習。發展靈敏、協調和平衡能力，如一些體操游戲能發展學生的動作的靈敏性，大多數體操動作都能發展學生的協調能力，平衡木等器械或體操的平衡動作發展身體的平衡。發展速度和平衡能力，利用體操燕式平衡、側平衡等平衡動作練習近平衡能力，跳馬練習能發展學生的速度素質。

2.4通過體操教學培養學生的意志品質

首先，強調學生要在游戲活動中遵守規則和尊重他人，在體操課的體育游戲中可以表現出來。體育活動中表現出合作行為，體操的特點之一就是保護和幫助，要求學生要有合作精神，體操的集體游戲更能表現出合作的行為。理解不同運動角色的任務，在體操比賽和體育游戲當中，要求能與同伴合理分配角色，并且能表現出良好的體育道德和合作精神。所以通過體操的教學，教師應鼓勵學生積極參加各種集體游戲和體操運動，使學生感受到集體的溫暖，形成樂于助人和接受他人幫助的態度，體驗尊重和被尊重的感覺。由此可以加強學生對社會的適應能力，能促使學生具有和諧的人際關系和良好的合作精神與體育道德的形成 3.體操教學在學校體育中的發展趨向

3.1淡化競技性，增強實用性

目前學校體育課程中的體操內容如技巧、器械體操等，大多從競技體操沿襲而來，成套的技術動作是競技體操比賽動作的低難度再現。由于體操動作數量多，難度大，而相對課時卻較少，體育教師和學生都感到體操很難學會，更不用說學好。再加上體操練習中易出現傷害事故，對器械、保護設備，幫助手法等要求較高等因素，因此，目前體操運動尤其是器械體操的地位呈現漸衰趨勢是不難理解的。

其實，體操運動中有大量簡單易練，實用性強的內容，如基本體操中的各種攀爬、搬運、跳繩、徒手或持輕器械的練習等，這些練習如果設計得當，很容易在體育課中開展，也容易引起學生的練習興趣。其中有些內容與生活貼近，有較高的實用價值，符合新課標提出的課程理念。另外，對技巧、器械體操這些競技性強的內容進行改造，淡化競技性，增強實用性，也是一種有效的改革思路和方法，如利用技巧課在墊子上練習跌倒時的自我保護動作，在單、雙杠上作各種支撐和懸垂移動練習，利用跳箱做各種越過障礙的練習等。在這些練習中增加一些緊急狀態下的自救、互救的情景，會取得更好的效果。聯想到目前學生生活經驗和實用技能的缺乏，在體育課程中進行此類練習的必要性是顯而易見的。

3.2.降低難度，提高趣味性

動作難度在體操中是獲得高分的重要因素，但在學校體育課中卻是一個影響體操運動普及開展的障礙。要讓學生喜愛體操，教師應精心選擇體操內容，降低動作的難度，提高動作的趣味性。實際上，體操中有許多動作是非常有趣的，如各種象形動作—兔跳、蛙跳、海獅行、象行、等，這些動作學生一見就想練。又如，把體操中的肋木、平梯、單雙杠、跳箱、墊子等器材巧妙組合，編成成套的攀爬鉆越練習，能引起學生較高的練習興趣。還有，學生非常喜歡的街舞中有一些技巧動作，教師如能在課上指導這些動作的學習，一定能引起學生的極大興趣。所以，體育教師應下功夫挖掘、開發這些體操寶庫中的趣味性動作，讓我們的學生熱愛體操，愿意練習體操并從中受益。

3.3.保持健身性，開發拓展性 體操運動的健身價值已毋庸贅言，應當繼續發揮體操運動獨特的健身作用。體操運動的心理拓展價值則應引起我們的高度關注。由于體操運動的許多動作具有一定的難度和危險性，對練習者之間的相互合作和相互信任有一定要求，因此體操運動具有明顯的促進心理發展的作用。例如，當學生在跳箱上練習跪撐—向前挺身跳下這一動作時，完成這一動作的主要障礙不是技術問題，而是心理問題。練習者只有在克服了恐懼、擔心等心理障礙后，才有勇氣向前跳下。這一動作對培養勇敢、果斷的意志品質所具有的獨到價值是顯而易見的。只要教師善于發現、善于開發體操運動的心理拓展價值，體操運動這一古老的運動項目一定能煥發青春，再現魅力。4.在體操教學課中教師應注意的幾個問題

4.1.加強技術指導，提高身體素質

由于體操動作繁多，技術復雜，學生在學習動作過程中，特別是身材高大或身體素質較差的學生，在學習動作時比較費勁困難，因此會產生畏難心理或自卑。針對這一情況，在教學過程中，教師應從學生的實際出發，承認差異，重視差異，采用不同的教學手段，促使學生全面發展。表揚鼓勵是對學生的行為給予肯定性的評價，能促進學生進步。特別是對一些身體素質較差、技術動作掌握不好的同學。當他們取得點滴進步時，便給予肯定、表揚的同時，再提出某一方面的要求，這樣學生容易接受，以提高完成動作的自信心及學好這項技術動作的愿望。

另外，本著循序漸進的教學原則從簡到繁，從易到難，并加強力量、協調性的練習。課后對個別學生加強技術指導，提高學生的體操運動能力。教師應對每個學生的身體條件及技術水平都要做到心中有數，這樣對消除畏懼心理和提高教學效果是非常有益的。

4.2.重視保護與幫助，加強安全措施

保護與幫助是體操教學內容的特點之一。保護與幫助運用的合理，可減輕學生的心理負擔和畏懼感，加快學習進程，預防運動損傷的發生。如果學生因做某個動作受了傷，可能使他終身難忘，再做此內型的動作時就必然心存余悸，影響了學習效果。所以教師要加強責任感，把保護與幫助和安全措施認真落實到每次課、每個動作和每個學生中去。同時還要注意培養學生的互相保護與幫助和自我保護的能力，這樣學生就有了安全感，才能放心大膽地去練習動作。

4.3進行意志品質的培養

針對學生怕苦怕累這一實際情況，在體操教學過程中充分發揮學生的主體意識，自覺積極地、刻苦地從事體育鍛煉，同時意志品質教育必須滲透到教學實踐中去，貫穿于體育教學過程的始末。對待那些意志品質較薄弱的學生，要鼓勵他們自強不息，從滿信心的進取，培養克服困難的精神，要使他們看到自己的點滴進步，并自豪地感到這是他們努力的結果，是與他們的刻苦鍛煉密不可分的。進一步激起他們對體操鍛煉的興趣和愿望，能產生頑強刻苦鍛煉的效應。

總之，在體操教學過程中，只有通過各種靈活多樣、切合實際的方法和手段，不斷消除在教學過程中學生出現的各種不同的心理障礙，才能順利完成體育教學的任務，有效地提高教學質量。

廣播操的作用

1、廣播體操對學生的影響

國家教委再三強調，學校每天必須完成三操，學生每天要有一小時鍛煉身體的時間。這是教育工作者長期實踐的，對學生成長發育有著重要作用的。廣播體操對學生有兩大好處；一：消除疲勞。早上起床身體機能幾乎處于安靜狀態，而早操卻可以調整人體血液循環，促進人體機能的新陳代謝，使學生能更快進入學習狀態，更好的完成學習任務。而課間操，卻可以調解學生因學習緊張引起的過度疲勞，從而達到更好的學習效果。二：鍛煉身體、增強體質。小學生正處在生長發育階段，身體的各種機能每天都發生不同的變化。身體的變化可以受到人為、或者自然界的影響。學生長時間坐在教室內，如不適當的參加一些體育活動，舒展筋骨。一方面會造成血液流通緩慢、骨胳變形；另一方面會因光線的不足而造成視力衰退。

2、廣播體操對學校的影響

矯健的步伐、統一整齊的服裝、昂揚挺直的身軀、優美、整齊的動作可以體現一所學校的精神風貌、增強一個集體的向心力、凝聚力。高昂、強勁的歌曲，可以激勵人的斗志，鼓舞人心，摧人奮進。柔順悅耳的音樂可以使人心情舒暢、工作愉快，學習進步。廣播體操是學校學生每天必做的、大型的集體活動，做得好與壞，直接反映到學校對學生的要求，反映到學校對學生的管理，更反映到學生自我養成教育的程度。這一點羅湖區水田小學做得就比較好，羅湖區水田小學的生員大部分來自小生意的子女，父母文化水平不高，子女的家庭教育少或不得法，甚至有一部分生員剛從鄉下轉學到城市來，有些學生早已養成了不講衛生，衣著不整齊，體態不雅觀，言行粗俗等不良行為。為了改變這一現象，學校從三操開始，大力狠抓廣播操，首先從日常衣著，平時衛生，再到言行舉止，體操動作。每天安排班主任，值日老師，在做早操過程中，準時到位，負責對那些衣著不整齊，言行不美觀，體操動作不優雅的問題學生進行教育改正。經過半個學期的努力，學校的精神面貌在不知不覺中改變，學生開始講衛生，衣著整齊，言行得體有禮，并且在接受區教育局廣播操評優時，一次性高分通過評優。事實說明不要輕視學校廣播體操，更不可忽略學校廣

播體操。

3、廣播體操對社會的影響

從歷史資料中我們可以看到。解放初期，毛澤東主席說：“身體就是革命的本錢”。鼓勵人民要天天鍛練，好好學習。那時不管是學生還是民眾，不管是高官還是小官，不管是多重要的工作，都會天天堅持面對國旗，完成一天兩操。每天聽到激昂節拍，揮動著有力的胳膊，伸展著身軀。每個人民的心就象初升的太陽，有著用不完勁。所以短短幾年的時間，一個千瘡百孔，一窮二白的國家有翻天覆地的變化，其中雖有多種因素的作用，但是廣播體操的作用是有目共睹的。雖然、后來因種種原因，人民沒有沿習一天兩操的習慣。但是有識人士并沒有放棄對廣播體操的研究。“競技體操、集體舞蹈、群眾體操”等全民健身活動。在不同時間、不同地區、用不同方式呈現出來。

廣播體操，它可以鼓舞人心，凝聚力量

《第二套全國中小學（幼兒）系列廣播體操》從2002年9月1日起在全國普通中學、職業中學、中等專業學校、技工學校、全日制小學、幼兒園推行以來，歷時兩年余，總體上受到了學生、教師和家長的好評。作為廣播體操，它豐富了學生課間活動的內容，為廣大的青少年兒童提供了科學的鍛煉手段，增強了學生體質，促進了學生身心健康的發展，成為青少年兒童有效的健身項目，充分體現出鮮明的教育性，它潛在的素質教育手段與功效蘊含十分豐富。(共2頁)

第二篇：體育課后反思(體操教學)

體育課后反思（體操教學）

體操教學是體育教學中一個重要的組成部分，無論是哪個年級對此都常抓不懈。對于體操教學，本人的個人感受有以下幾點：

1、思想上要重視

一定要在教學之初先打好思想基礎，是學生自我認真練習的基礎。讓孩子們了解體操于他們的意義，明確正確、認真按節拍和動作去練習的重要性，才能讓后面的具體動作教學更容易推行。

2、教學分步不求快

雖說一節操內容不算多，但是低年級學生想一下掌握還是比較困難的。需要考慮到學生的年齡特點、動作發展到什么狀態、課堂注意力和聽從指揮的意識等等因素，不要強求動作達成度。教學步驟可分為：總體示范、分節拍動作教學、單節動作反復練習、自喊節拍練習（師生或男女分喊1-4,5-8拍）等，通過不斷的練習達成練習目標。

3、教學動作抓開始

講糾錯還是比較困難的，最好是一開始就讓學生能形成正確的動作。低年級練習中，甚至有的孩子要掰手掰腳才能讓他們做到規定位置，那如何讓動作定型就是要重點考慮的了，只要在開始教學中形成正確動作，將會使后面的練習事半功倍。

第三篇：淺談小學體育教學的重要性

淺談小學體育教學的重要性

【摘 要】在如今信息化時代里，人們的身體素質日趨漸低，學生們都開始沉浸于手機電腦的世界里，往往忽視了體育鍛煉，不愿意去鍛煉，甚至在小小的年紀有些學生便早早的戴上了眼鏡，并且根據調查表明現在的小學生往往伴隨著肥胖癥，營養過剩之類的疾病。因此，小學生的體育鍛煉便顯得尤為重要了。

【關鍵詞】小學體育；教學方法；重要性

正處于身心發育中的孩子們對于游戲充滿了無限好奇，因此，我們可以利用游戲來吸引孩子們積極參加體育課，而我們需要創造出孩子們喜歡的體育游戲，貼近小學生們的生活實際，要從他們的生活中總結得出，并且在這些游戲里也顯得格外的豐富多彩，充滿了娛樂性和不少的趣味。

一、根據小學生的身體素質制定情境教學

體育作為教育里的一門課程并不是沒有道理的，體育鍛煉可以提高人們的身體素質，可以促進人們更好地血液循環，增強免疫力，著名的教育學家梁啟超先生曾經說過：“少年強則國強”，所以說想要強就必須有一個好的身體素質。

（一）游戲在體育教學中的重要性

任何的體育游戲都會對應著一種目的，有的是為了鍛煉孩子們生活技能和勞動技術；有的是為了鍛煉孩子們的體能和發展思維想象力；有的是為了鍛煉孩子們的身體素質和身心健康，無論是那種都是為了孩子們能夠茁壯的成長。因為實在游戲中獲得鍛煉的一種教學方式，所以體育游戲是一種孩子們自覺參與的一種活動，不存在著任何的外來壓力，孩子們可以在游戲中放松自己，在輕松、快樂、平等，自由的環境之下積極的參加各種活動，以便于展示自我的機會，這樣也可以鍛煉孩子們的注意力，當孩子們將注意力全都投入到游戲當中時，孩子們便會成為游戲的主角。

著名的中國共產黨員鄧中夏曾說過：“五人團結一只虎，十人團結一條龍，百人團結像泰山”，體育游戲也是一種考驗團隊合作團結的一種方法，在游戲中為了增強孩子們之間的凝聚力，每位體育老師必須要有目的的進入到孩子們的小組當中，不是以老師的身份加入，而是以一位朋友的身份加入當中，和孩子們共同參與到游戲當中，以便于觀察每位學生的表現，更可以一塊探討在游戲當中出現的各種問題。孩子們可以在討論當中發現自身的不足，也可以發現自身的優點，可以將優點繼續發揚，將自身的缺點進行改正，在不斷地改正和發揚當中提高自身。并且在游戲當中每位學生都會去關注自己小組的榮耀，不想為自己的小組拖后腿，為小組盡最大的努力。

（二）在快樂中進行體育鍛煉

根據長期對小學生對于體育課堂喜愛程度的調查，大多數學生是喜歡體育課堂的，對于體育課有著比較深刻的認識，認為體育課可以為自己得到鍛煉，也有利于放松自己，但是也有一部分學生認為體育課是無聊的，在體育課堂上無事可干，認為上體育課并不快樂。所以在我們的工作中就是要讓這些不喜歡上體育課的孩子，喜歡上體育課，讓他們也感覺上體育是快樂的。塞約翰遜說過：“允許孩子們以他們自己的方式獲得快樂，難道還有比這更好地方法。”在傳統的教育當中往往是以老師為主體，孩子們在課堂上是被動的，不能主動地參與到課堂中，所以孩子們是不快樂的，要想讓孩子們能夠快樂參與到課堂當中，就要革除以前那種以老師為主體，孩子們被動參與的狀況，要讓孩子們成為主體以他們喜歡的方式進行教學，這樣不僅孩子們學得快樂知識點也會記得更加牢固，而且老師也會更加輕松。當我們把“快樂”邀請到體育課堂中時，孩子們便會成為課堂的“主人”就不會被動去學習而是主動地去學習。由此可見，在體育課堂之上進行快樂的教學便是各位體育教師不可推脫的責任和義務。

二、體育鍛煉對于如今小學生的重要性

隨著時代的發展和社會的進步，信息化時代已經到來，信息化是一柄雙刃劍，它有好的一方面也有不好的一方面，電腦智能手機的普及，雖然便利了人們的生活，但是正在慢慢的使人墮落，現在的孩子小小的年紀就已經開始帶上沉重的眼鏡，個子長了但是肺活量卻不夠了，每個人也都變得比較圓潤了，肥胖的學生超過世界25%，已經和世界上其他國家的相同年齡的孩子有了很大的差距，但這也是其中的原因之一，還有一個原因是，現在的孩子大多?刀際嵌郎?子女，從小就嬌生慣養，父母不舍的讓他們去鍛煉，寧愿自己苦累點，也不愿意孩子去干活，害怕孩子會因為在玩耍中受到傷害，便把孩子“圈禁”在家里就像是溫室里的花朵一樣。久而久之，孩子便會失去對外面的向往，寧愿自己沉浸在網絡的世界里，也不愿意出去和自己相同年齡的孩子玩耍。最后一個原因，現在的社會過分注重德育，往往語數英會占據體育課的時間，這也造成孩子們想去活動而又不能去，去不了的狀況。因此導致孩子們免疫力下降，過于肥胖，從小就帶上了眼鏡，所以我們必須要重視體育課堂。

小學生正處于成長的關鍵時期，無論是身體成長還是心里成長，身體的成長固然離不開食物的營養，同時也離不開體育的鍛煉，適當的體育鍛煉可以促進骨骼的生長，有利于血液的循環存進新陳代謝，更加有利于小學生的成長，在課間可以組織學生們進行一些比賽。例如，跑步、跳遠、足球、籃球之類的，這些運動都有利于促進骨骼的生長，鍛煉時間長了更可以提高自身的免疫力，預防一些季節性的流感都有很好的幫助，當我們進行戶外運動時都會感覺身心舒暢，心情愉快，所以一些合適的戶外運動可以幫助學生們緩解上課帶來的壓抑感，緩解身體上的一些疲勞的感覺。有利于小學生的心理健康，可以幫助他們更好地成長。

體育鍛煉不僅可以鍛煉身體也可以提高小學生們的情商，在當今社會里，情商要比智商重要得多，但是現在比較注重書本知識，在巨大的學習壓力下，孩子們只能悶頭苦學慢慢的變成了學習的工具，成為考試機器，他們會的也只是學習學習，不停的學習，與人交往的能力不斷地下降，所以我們不應該只是單純的只關注書本知識，更應該關注孩子們相互之間的交流，去教室運動，打籃球，踢足球，這都是團隊之間的合作型運動，可以增加同學之前的契合度，增加彼此之間的默契，讓同學們更好地交流，可以學到在課本中學不到的知識。

無論是那種教學的方法我們都希望的是，不斷地提高小學生的身體素質，是我們應盡的責任，利用游戲的方法可以吸引孩子們更加快樂的參與其中，團隊比賽則可以鍛煉他們相互合作的能力，加強人與人之間的交流，戶外運動則有利于放松自己，親近大自然，只有良好的教育方法才能吸引孩子們去上好體育課。

第四篇：體育教學口訣——體操篇

體育教學口訣——體操篇

一、隊列

1、立正：

頸、胸、小腿要挺直，頭要正來眼平視。下額微收肩后張，兩手放在褲線旁。腳跟前嚴腿夾緊，腳尖八字向外張。

三挺一平：頸挺直，胸挺起，小腿挺直。眼平視。

2、稍息：

左腳向左出一步，兩腳開立同肩寬。兩手互握放體后，左手握住右手腕。

3、向右看齊：

身體姿勢立正站，聽到口令頭右轉。右眼隔看同學臉，左眼通視全排面。

4、向左（右）轉：

開始姿勢立正站，右（左）腳蹬地左（右）腳轉。轉到九十腿并嚴，身體直立向前看。

二、技巧

（一）魚躍前滾翻

1、一擺、二蹲、三前穿，騰空重心高于髖。落地屈臂快低頭，圓滑滾動直立站。

2、擺臂、蹬地、向前穿，低頭含胸要收髖。落地收頭快屈臂，團身滾動向前翻。

（二）后滾翻：

1、團身向后滾，屈肘肩上翻。收頭快推手，身體蹲立站。

2、抱膝團身向后滾，收頭推手滾動穩。

（三）側手翻：

1、手腳依次走一線，身體翻轉一垂面。

2、手腳走一線，翻轉身體垂地面。

3、側站立，臂側舉，左手撐地，腿（左）蹬地。

（四）后手翻：

1、兩臂前平舉，屈膝后坐重心穩。挑腰抬頭眼看手，后翻推手腿快收。

2、臀后坐，手后甩，向后挑腰頭要抬。

（五）頭手倒立：

1、頭手擺成三角形，一腿上擺一腳蹬。兩腿并嚴不塌腰，身體筆直頸要挺。

2、頭、手支撐成三點，蹬、擺結合要自然。提臀展髖腿伸直，身體筆直垂地面。

3、兩手屈臂撐，頭手三角形。蹬地腿上擺，身直頸要挺。

4、頭手支撐成等邊，手撐提臀慢展髖。身體要直腿并嚴，頭手撐地腳朝天。

（六）手倒立：

1、兩手同肩寬，兩腿要并嚴。張指要頂肩，抬頭向下看。

2、兩手相距一肩寬，兩腿伸直要并嚴。張指直臂要頂賤，頭要稍微前下看。

3、兩臂伸直前上舉，兩腿蹬擺手撐地。擺到垂線腿并嚴，張指頂肩前下看。

四、支撐跳躍

1、橫箱分腿騰越

快速助跑一直線，雙腳用力踏跳板。先跳分撐腿要分，頂肩推手是難點。快腿猛頂快展髖，屈膝落地臂側前。

2、縱箱分腿騰越

雙腳踏板騰空起，腿要后擺前伸臂。主動推手猛頂肩，過箱挺胸髖要展。落地屈膝做緩沖，兩臂伸直側前舉。

五、雙杠

（一）支撐擺動

1、支撐擺動是基礎，擺動要領要記住。前擺送髖要踢腿，后擺并腿向后甩。

2、直臂撐，肩要頂，肩為軸，髖前送。

（三）支撐前擺下

1、支撐擺動過杠面，重心移動向右（左）邊。快速推手握右（左）杠，屈髖展髖再屈膝。

2、前擺過杠制動腿，重心右移左手推。越出杠后要展髖，落地屈膝臂上舉。

六、單杠

（一）引體向上

1、握杠同肩寬，身直腿不彎。吸氣快拉臂，下額過杠面。

2、兩手正握同肩寬，身體筆直臂不彎，吸氣引體快拉臂，拉至下額過杠面。

（二）跳上正撐：

屏氣跳上正臂撐，直臂頂肩胸要挺。兩腿伸直要并攏，抬頭前看體前傾。

（四）騎撐前回環

頂肩提腿前下跨，后腿貼杠前腿壓。轉到杠面快拉臂，上體一定緊跟上。

（六）支撐后擺下

1、支撐開始做反彈，身體后擺超杠面。迅速推手抬上體，落地屈膝緩沖站。

2、支撐收腹再反彈，頂肩擺腿超杠面。快速退守展上體，收髖屈膝再落地。

第五篇：高中體育體操教案

篇一：初中體育體操教案

中學體操教學教案

授課班級: 八年級2班 人數: 32 人 任課教師:李秉璇

教材內容 體操: 魚躍前滾翻

課的目標任務

2.通過練習使學生的靈敏,柔韌素質和腰腹肌力量得到發展,培養學生的觀察與評價能力.場地器材 10×5米場地一塊(也可用籃球場代替)墊子4塊 橡皮筋4根 粉筆1支 課的部分 教學內容及手段 組織教法

一 開始部分

1.體育委員整隊,清點人數并向教師報告.2.師生問好,宣布本課的教學內容和目標3.,以及注意事項.4.安排見習生.二.徒手操

1.頸部運動;2.擴胸運動;3.腿部運動;5.體轉運動;5.腹背運動;6.踝.腕關節運動.2.在游戲過程中不得逃出界外,被迫出界者作被觸到論處.一.組織:成四列橫隊集合(背對陽光.如圖示一)××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

δ

× :學生

δ :老師 圖示一

要求:精神飽滿,注意力集中;動作迅速,氣氛活躍.二.組織:成體操隊形,前后左右一臂間隔.教法:1.完整示范一次;2.分解領做一次;3.領做2×8拍.要求:認真觀察動作,聽口令進行練習.三.組織:如圖示二(也可用籃球場代替)** ** * ** ** * * * ** ω * * * ** * * * ** * *** * * 圖示二

教法:講解,示范,師生按規則集體練習.基本部分 i.魚躍前滾翻

動作要點:1.蹬:兩腳用力等地.2.躍:躍起騰空時保持含胸屈髖姿勢.3.撐:兩臂前伸,著地后屈臂緩沖.4.滾:低頭團身,滾動圓滑.重點:蹬.躍動作

難點:躍與撐的結合

保護與幫助方法:保護者蹲立在學生手撐地的側面,一手托腹,另一手托大腿,幫助緩沖,低頭,前滾.組織:全班分四組同時進行,講解示范與練習隊形如圖示三.教法:1.學生自練前滾翻,觀察學生練習.2.示范魚躍前滾翻.1.提問前滾翻和魚躍前滾翻的區別.2.歸納,誘導.講解魚躍前滾翻的動作要領,并同3.時做示范.4.保護與幫助示范和講解.5.自由選擇做誘導練習

①.手撐標志線做遠撐前滾翻;②.躍過橡皮筋做魚躍前滾翻.6.學生自練與互幫相結合進行魚躍前滾翻練習,學生練習時巡回輔導,并糾正錯誤,接受能力好,動作完成質量高的學生可進一步學習魚躍前滾翻直腿起.7.分組扼要分析學生動作,提示學生如何觀察與評價動作,讓學生每組代表進行示范.其他學生進行觀察與評價,并評出完成動作質量最高的組,進行口頭獎勵.要求:認真練習,體會動作要領,觀察同伴練習,并學習如何進行評價.結束部分 1.放松練習

以教師口令練習伸展放松操 2.小結,布置回收器材.3.師生再見.組織:全班集體進行,隊形如圖示三.教法:教師講解,學生在教師口令下練習.要求:安靜.放松.課的預計 1.練習強度: 60℅左右 2.運動負荷:中上

3.平均心率:130次/分左右 4.最高心率:180次/分左右

篇二：高中教案——健美操

高中教案——健美操

課的設計

一、指導思想：旨在落實并推行體育新課程，貫徹“以學生發展為本”的教育理念, 樹立“健康第一”的指導思想，發展學生的個性，開發學生潛能，使學生掌握鍛煉的方法為目的。本課采用以學生合作學習為主，思維與練習相結合的體育教育模式。在健美操自編活動中為學生創設合作學習的空間，給出思維和參與結合相對開放的教學環境，從而使學生的學習興趣得到培養，學習方法得到掌握，學習能力得到提高。

二、教學對象：高二女生

三、教材內容：青春健美操

四、教學目標：

1、通過學練基本步伐，理解它的健身作用和串編方法。

2、通過青春健美操

（一）動作的練習，發展動作的協調性，提高

動作節奏感，激發學生興趣，培養創造性思維的淺能，學會選擇基本步伐創編有氧健身操。

3、提高自編能力，發展思維和參與相結合的能力，培養良好的身

體姿態；體驗自編操的成功與樂趣，培養對健美操的興趣；

4、培養學生相互配合的能力，提高對健美操的欣賞能力與表現力，充分享受健身的樂趣。

五、教學重點、難點：

1、良好身體姿態的培養

2、步伐的規范性與動作的組合能力

3、同學之間的配合與表現力

六、教材分析： 本教材以基本步伐和青春健美操練習為基礎，拓展學生的欣賞與自編組合動作的能力，通過導、議、組、練來培養學生良好的身體姿態，提高實踐創新能力與團隊合作的精神。

七、學生情況：

高二年級學生在以前基本上沒有接觸過健美操，學生只是通過一些途徑，對健美操有一定的感性認識，而沒有真正的去嘗試過。現在很多學生喜歡健美操，但其中學生已有的知識、身體基礎、身體素質等差異性較大，學生學習的出發點也不一樣。

八、場地與器材：

一塊籃球場，一臺錄音機，自制道具等。