第一篇：拓展項目之生死時速

拓展項目之生死時速

明陽天下拓展培訓

一、拓展訓練項目準備：

1、生死時速地毯;(每組1個)

2、秒表。(每組1個)

如無生死時速地毯：

1、用30米的臘旗繩圍成一個直徑3米左右的圓圈;

2、圓圈內散亂無序放置寫有號碼的塑料牌子;

3、號碼數量為參加活動的人員數量的3倍再加5個號，號碼順序為從1開始的連續號 碼。如，有15名隊員，則應散亂無序放置1到50個號碼。

二、拓展訓練項目名稱：

生死時速

三、拓展訓練項目類型：

團隊合作項目(或競賽項目)

四、拓展訓練項目目標：

各組代表隊員將所有的號牌從小到大依次踩完，以最后一名隊員腳踩50號為本輪項目截止時間，以三輪用時總和最短的隊為獲勝隊。

五、拓展訓練項目規則：

1、每名隊員可以一次或多次進入區域踩號牌，但最少不能少于3個以上的數字;

2、同一時段在區域內必須只能有一名學員，并必須手持網球;

3、必須踩到號牌才為有效，并大聲喊出所踩號碼;

4、由培訓師統一口令開始，每輪間隔5分鐘的練習時間，再繼續下一輪。

六、拓展訓練操作流程：

1、器材準備;

2、項目布置;(名稱、目標、規則要點)

3、重復布置一次規則;

4、先練習15分鐘，各隊準備好后統一開始第一輪，記錄成績;依次練習、第二輪比賽、記錄等。

七、拓展訓練項目監控：

1、場地核實，戶外注意地面是否平整;

2、戶外有雨時，盡量避免戶外滑倒。

八、拓展訓練收獲：

體會無縫連接的意義，提高溝通和決策能力，懂得個體對整體目標的貢獻，培養內部客戶意識。

本文轉自明陽天下拓展培訓官網，轉載請注明出處

第二篇：生死時速 觀后感

一個警察的倔強個人英雄主義----生死時速 生死時速

記得第一次看這片子還是在小學 5 年級的時候。和爸爸在電影院。當時國內很少引進這類“大片兒”。互聯網又不發達。所以 很少呈現印象深刻的好電影。以至于這部電影一躍成為而后 N 年間我最喜愛的美國電影。買了 vcd，反反 復復看了好幾遍。重溫基努.李維斯的臉。飛馳的大巴士。驚心動魄的炸彈倒計時。和片尾那 個那時候覺得很浪漫的吻。責任的人看過這部片子都不會給很高的分數。有人覺得歹徒要錢直接給了就好了，100 萬美金和一輛火車加一架飛機加無 數的汽車和建筑損失，哪個更值啊？ 放映開始，3 分鐘的片頭，攝影機在電梯間勻速下降 11 層，每一層都是同 樣的構造，至今為止這仍是我最喜愛的片頭。充滿金屬感的幽藍色場景，張力十 足的音樂，藍色的立體字幕，令人屏息又忍不住暗自想像的緊張氣氛，當時只有 一個感覺——“媽的這就是真正的大片！”（事實上，本片制作費僅 2500 美金，在好萊塢電影分類里，可以將之歸類為“低成本驚險動作影片”。當然，這并不妨 礙《生死時速》全球 3 億美金的票房收入。）從這 3 分鐘開始，直到 110 分鐘后影片結束，緊湊的結構、扣人心弦的配 樂始終沒給人喘口大氣的機會。一輛被罪犯安裝了炸彈的巴士在城市里疾馳，一 旦時速低于 50 英里炸彈便會爆炸，巴士上有眾多無辜的乘客，臨時頂替的女司 機，和一個被罪犯選中加入游戲的警察。。。喜歡這么新穎而富有挑戰性的情 節。要承認，那時的我在電影上絕對有親美傾向，這種發自內心的崇媚肯定加劇 了看片的快感。從那以后我再未有過這樣整個身心都持續興奮的觀影體驗，即使 看《教父》《天堂電影院》時會產生更大程度的感慨與感染，也都只限于內心，、不再與身體有關。看來心智成熟的好處是你可以從內心深處挖掘到很有價值的東西，但相應地 會失去一部分身體上的亢奮經歷。也是從《生死時速》開始，我記住了一個又帥又酷的名字—基努?李維斯。從演技上講奇諾?李維斯根本還不排不上號，但若一定要說“偶像”，我會不怕天 下人恥笑地投他一票。原因前面已經講過，《指環王》里的布魯姆再帥，當年愛 看美國電影的少年也已不那么容易被打動了。改革或者其他什么的春風吹遍大江南北，越來越多的影視作品通過各種渠道 進入中國市場。DVD 的普及更是讓電影流通的速度和數量與日俱增，每個人都 可以根據自己的喜好、經濟能力和思想覺悟搜集到想要的影碟。在上海這座繁榮 的城市里，有不少外國友人能夠熟練地找到某些淘碟

點，然后成批購買 DVD 帶 回自己國家。聽說我們有位并不怎么富裕的碟友移民美國，結果立刻被當地居民

認為是巨富，因為他家收藏有 2000 余套 DVD 碟片。扯遠了。不管怎么講，電影離普通百姓越來越近，說得更準確一點，不是電 影，而是影碟。從那個錄像廳出來十年之后的一個下午，我在自己不多的 DVD 碟片里挑出一套 精裝雙 D9 版本的《生死時速》，再次饒有興致地開啟碟機。并非所有電影我都舍得買精裝版，《生死時速》對我有著另一層值得珍藏的意 義。屁股如今在湖北某部隊成為軍官，那天一塊坐在錄像廳長椅上的死黨們，散 落在祖國的各個大、中、小城市，有的一直保持打球的習慣，有的一直保持認識 新女孩的習慣，我則保持了看碟的習慣。放映開始，片頭還是那么吸引人，基努?李維斯還是又帥又酷，那輛巴士時 速還是不能低于 50 英里。手頭這個版本，除了正片以外，還有一整張內容充實 的花絮碟，其中包含有動作特效、幕后、訪談、未用鏡頭、圖片集、擴展內容 6 大部分及一個隱藏目錄。每一部分里又細分有各種詳細資料，甚至附有長達 240 頁的原版劇本！看正片 110 分鐘，看花絮則花了我兩個多小時。對于我這樣一 個對影片有著特殊好感的觀眾來說，花絮碟中不少內容看起來很有意思。喜歡導 演 Jan De Bont 對該片的精彩評述——“本片沒有數百輛車大撞車的場面，而只有 一輛必須全身而退的巴士。

第三篇：拓展項目之生死電網

生死電網，聽起來就很刺激的名字，參加過戶外拓展訓練的朋友們大多都經歷過這個項目，下面就給大家介紹下什么是生死電網。

項目介紹：面對高壓電網，參加者必須同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。

1．團隊合作：有很多事情光靠個人的力量是根本無法完成的，必須依靠集體的力量協同配合。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。

2．適應環境：大小不同的電網格子，象征著不同的環境和艱難的條件。游戲就像是一個社會競爭，不要試圖輕易改變游戲規則或者社會環境，唯一能做的就是在最短的時間內適應環境。同時，游戲的規則會不斷改變，猶如社會環境和競爭環境在改變，競爭是一個不斷學習、改進的過程，不斷尋找它的突破點。

3．資源有限：大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格子，必須留給身材高大的同伴，這說明資源是有限的，必須學會合理分配。因此，任何一項工作開始之前，團隊領導人要審時度勢，根據實際條件和資源，統籌計劃，合理安排。

4．相互協作：組織中雖然各有分工，但是所有人都對結果和最終的績效負有責任。任何一個工序的失誤，都可能導致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。我們在“抱、抬、托、舉”的時候，都必須留意一下其他同伴的動作，團隊所有成員都必須在相互協作中善意提醒、彼此關注。

5．認真、嚴謹、負責的態度：每托起一個同伴，我們都小心冀冀，凝神屏氣。工作中，我們不正是需要這種嚴謹、認真、負責的態度嗎？

6．一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。

第四篇：拓展項目之篝火晚會

拓展項目之篝火晚會

篝火:古義是用籠子罩住的火,現在是的同義是在野外或空曠的地方生起火堆。而篝火晚會是穿插在拓展培訓中的一個較受大家歡迎的項目，一般安排在第一天拓展培訓結束后的晚上，所有的人在教練的帶領下，圍著熊熊篝火歌舞升平，在各種各樣的互動小游戲中放松了心情，愉悅了自己，緩解了疲勞，為第二天的培訓儲備更多的能量。可以說，篝火晚會能大家盡情的釋放自己的身心，起到一個承上啟下的橋梁效果，在整個拓展課程中起到一個重要的影響力，為整個的拓展培訓效果錦上添花。

課程時間：小時(18：30-21：00)

課程地點：拓展基地篝火場地

課程安排：

環節一：點火儀式

時間：15分鐘

內容：火的起源，祈火儀式，引火舞，點火儀式

目標：

1、增長知識，了解篝火的來源;

2、烘托晚會氣氛，營造大家庭氛圍;

環節二：個人才藝展示

時間：30分鐘

內容：個人表演節目，k歌，舞蹈，大合唱等……

目標：

1、展示個人風采，激發團隊魅力;

環節三：心靈之旅

時間：25分鐘

內容：心靈之旅(lnp心靈洗滌)

目標：

1、相親相愛一家人，團體動力學提升團隊成員心智模式，增強凝聚力;

2、風雨人生路，感悟責任，體驗

感恩，凈化心靈，不懈努力;

環節四：團隊考驗

時間：30分鐘

內容：兔子舞三部曲，搶錢游戲，懲罰游戲、時裝秀等……

目標：

1、全員參與，忘記年齡、性別、職務，全身心融入;

2、消除隔閡，打破堅冰，感受集體的力量;

環節五：團隊pk

時間：40分鐘

內容：老虎獵人搶，螃蟹拳，拯救大兵、支援前線等……

目標：

1、釋放壓力，激發個人潛能，營造積極的競爭環境，發揮團隊協作的功能;

2、增強責任心和執行力，感受歸屬感和集體榮譽感;

環節六：同一首歌

時間：10分鐘

內容：同一首歌

目標：

1、總結、分享、提升，用

心靈演繹團隊的“同一首歌”。

第五篇：拓展項目之高空抓杠

拓展項目之高空抓杠

--明陽天下拓展培訓

高空抓杠是拓展項目的一項項目，相信大家應該都是聽說過了，那么，作為拓展項目，高空項目的具體內容是什么？主要鍛煉參與者的什么？還有它的含義是什么呢？就讓我來跟大家分析一下吧。

在很多拓展項目中，高空抓杠算得上是可以訓練參與者的勇氣，最為簡略有用的項目了。其運用道具即是空地上立起數米長的鐵桿，讓后讓參與者順次爬上鐵桿，站在鐵桿上的直徑為20厘米左右的圓盤上，在參與者身上綴滿各種保護措施，以避免意外的發作，然后需求參與者跳向前方，大概1.5出，捉住前方的單桿。

這個項目訓練的即是參與者的勇氣，在全身都有著保護措施的情況下，是不會有啥風險的，但項目自身使得參與者處于高空，并且安身出較小，自身就會給予參與者一種岌岌可危的感受，所以說關于人的心思的檢測是極大的。

其間的含義

首先是可以讓參與者取得一種啟示，那即是表面上很難的事，其實是十分簡單處理的，遇到艱難的僅僅只是人的心思，若是可以打敗自個心思上的壓力，應戰自個的驚駭之心，就可以打敗艱難，就像是在項目中，僅僅只是跨出一小步，就可以捉住成功的時機，在作業中也是相同，跨出去，就可以完結艱難，妨礙上的逾越。

其次，在面臨艱難的時分，參與者會得到很多人的鼓舞，鼓勁加油，在這時分，參與者就可以感受到團隊的溫暖，然后得到決心與動力。在作業中，身為領導者也要在這個方面多加注意，關于那些遇到艱難的職工，多加鼓舞，多加協助，這不僅僅是對他們決心的進步，也是對他們可以完結作業所作出的最佳協助。

這就是有關于高空抓杠的內容和意義了，雖然只是一個看起來很簡單的項目，但是它的設計理念卻包含了很深的意義，其實其他的拓展項目也是這樣的，所以說希望大家能夠認真的參與到每一項拓展項目中去。

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