第一篇：“四步法”為有效課堂保駕護(hù)航

“四步法”為有效課堂保駕護(hù)航

有效的課堂教學(xué),是學(xué)生在教師指導(dǎo)下進(jìn)行有目的、有組織的獨(dú)立或半獨(dú)立的學(xué)習(xí)活動(dòng),是數(shù)學(xué)教學(xué)活動(dòng)的主線。下面,筆者結(jié)合小學(xué)數(shù)學(xué)“蘇教版”二年級(jí)上冊(cè)《有趣的七巧板》的聽課實(shí)踐談?wù)勛约旱乃伎肌?/p>

第一步:活用教材

教材只是知識(shí)的載體,學(xué)生的學(xué)習(xí)離不開數(shù)學(xué)教材,但也不能只拘泥于教材。教師能把教材教下來是一種本事,能創(chuàng)造性地把教材教下來又是一種能耐,能把教材內(nèi)蘊(yùn)的理念和素材通過開發(fā)轉(zhuǎn)化為教學(xué)實(shí)踐并取得成效,這更是一種功底。

在本節(jié)課中,教師就展示出自己創(chuàng)造性地整合教材的“功底”,增加了一些如“七巧板的由來”、“龜兔賽跑”等教材中沒有的內(nèi)容,使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)數(shù)學(xué)與人類生活的密切聯(lián)系,體驗(yàn)數(shù)學(xué)活動(dòng)充滿著探索與創(chuàng)造的氣息。而要具備這種“功底”,就需要教師花時(shí)間去琢磨教材、挖掘教材,使課堂教學(xué)的有效性實(shí)現(xiàn)層次性的提高。

第二步:巧設(shè)情境

提高小學(xué)數(shù)學(xué)課堂教學(xué)有效性,首先,教師要在我們的數(shù)學(xué)課堂中,致力于創(chuàng)設(shè)貼近學(xué)生生活的情境,培養(yǎng)學(xué)生的觀察力與創(chuàng)造力,同時(shí)張揚(yáng)學(xué)生的個(gè)性,挖掘?qū)W生的潛力,讓他們充分體驗(yàn)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的快樂。在導(dǎo)入《有趣的七巧板》新課時(shí),教師就創(chuàng)設(shè)了一個(gè)“哆來A夢(mèng)變魔術(shù)”的情境,一下便牢牢吸引了所有學(xué)生的目光。見已達(dá)到自己預(yù)想效果的徐老師笑著問道:“你知道哆來A夢(mèng)是用什么神奇寶貝來變魔術(shù)的嗎?”話音剛落,就有不少學(xué)生自信地?fù)尨鸬馈捌咔砂濉薄Ｓ谑?教師接著說“學(xué)會(huì)了七巧板:,你也能像哆來A夢(mèng)一樣會(huì)變魔術(shù)啦!”從而,在學(xué)生期盼的目光中順理成章地引入新課的教學(xué)。

反思整個(gè)過程,教師只寥寥數(shù)語,卻何以使得所有學(xué)生兩眼放光、躍躍欲試,以興奮不已的心情開始新的學(xué)習(xí)呢?原因就在于教師巧妙地利用了這一年齡段的學(xué)生非常喜歡卡通人物這一心理特點(diǎn),創(chuàng)設(shè)了一個(gè)生動(dòng)有趣的情境,一方面使學(xué)生有興趣地去進(jìn)行思考和探索,另一方面又使學(xué)生感受到自身已有的局限性,從而處于一種想知而未知,欲罷而不能的心理狀態(tài),引起強(qiáng)烈的探索欲。

第三步:精煉語言

在教學(xué)到七巧板中大小相同的三角形時(shí),學(xué)生通過動(dòng)手操作比較,都能找到一對(duì)或兩對(duì)大小相同的三角形,隨即教師指著其中的一對(duì)三角形問道“:你怎么知道它們是一樣大的?”許多學(xué)生欲言又止,雖然明白其中道理卻又不知道怎么用語言來表達(dá),后來有一學(xué)生舉手回答道:“把它們合在一起一比就知道了。”教師若有所悟,微笑著解釋道:“對(duì)了,只要把兩個(gè)三角形重疊在一起,如果它們的邊能重合,那就證明它們的大小完全相同。你能像老師這樣再完整地說一說嗎?”……眾所周知,數(shù)學(xué)是一門嚴(yán)密而抽象的科學(xué),其表達(dá)形式的科學(xué)性和規(guī)范性是有目共睹的,從“動(dòng)手做”到“開口說”,這是一個(gè)使學(xué)生思維經(jīng)歷從具體到抽象的提升過程,也是我們教學(xué)中所追求的最重要的價(jià)值所在。而當(dāng)學(xué)生思維受阻時(shí),教師又要適時(shí)地提供學(xué)生模仿和練習(xí)語言的機(jī)會(huì),最終使每位學(xué)生都能 “有條理地、清晰地闡述自己的觀點(diǎn)”。

第四步:多元評(píng)價(jià)

學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)是一把雙刃劍,它可以給學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力,也可以使學(xué)生喪失學(xué)習(xí)信心,要使之發(fā)揮正面的作用,最關(guān)鍵的是建立多元、動(dòng)態(tài)、科學(xué)的評(píng)價(jià)體系。學(xué)習(xí)過程中,學(xué)生希望教師用發(fā)展的眼光看待自己,渴望教師準(zhǔn)確、得體、真誠(chéng)的贊美,也期待同伴們不斷的鼓舞。學(xué)生在激勵(lì)、鼓舞下,才會(huì)積極主動(dòng)地學(xué)習(xí),才會(huì)毫無遮掩地溝通,才會(huì)飽含激情地探索與創(chuàng)新,自然而然體驗(yàn)學(xué)習(xí)的快樂,形成強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)動(dòng)力。

在這位教師的課上,我們就可以聽到一些既真誠(chéng)又恰如其分的評(píng)價(jià),諸如“期待你下次的精彩表現(xiàn)”、“你的作品真有創(chuàng)意”、“你的想象力真豐富”等等;我們還可以聽到學(xué)生之間的相互評(píng)價(jià),當(dāng)自己的組員表現(xiàn)精彩時(shí),自己為之祝賀;當(dāng)聽到其他同學(xué)的精彩發(fā)言時(shí),全體為之歡呼……學(xué)生在課堂中充分體驗(yàn)成功的喜悅,發(fā)展健全的自我意識(shí),積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)。

縱觀這整節(jié)課,筆者認(rèn)為提高課堂教學(xué)的有效性,教師在其中只起引導(dǎo)、點(diǎn)播作用,讓學(xué)生多感受成功所帶來的喜悅,讓學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)充滿信心。這樣學(xué)生才能感受得到自己的存在價(jià)值,才能愛學(xué)樂學(xué),從而促進(jìn)課堂教學(xué)的有效性。

(責(zé)編杜華)

第二篇：課堂有效管理6步法讀后感

《讓學(xué)生都愛聽你講》

——課堂有效管理6步法讀后感

為了提高自己在課堂教學(xué)管理紀(jì)律的技能，我讀了這本關(guān)于課堂有效管理6步法《讓學(xué)生都愛聽你講》的書，有了很大的收獲，對(duì)于課堂紀(jì)律方面的管理也有所感觸，課堂有效管理6步法讀后感。

本書作者M(jìn)arilyn.page從事教師教育工作20多年，她用淺顯易懂的文字，總結(jié)了簡(jiǎn)潔而又實(shí)用的6步法課堂管理策略：教師要熟知并使用學(xué)生的姓名；要避免提出匿名的和懸空的問題；要用語嚴(yán)密而專業(yè)，不能拖泥帶水，不單調(diào)乏味；要清晰明確地表達(dá)知道語；要善于應(yīng)用恰當(dāng)?shù)奶嵝押桶凳荆灰鲞M(jìn)課堂的互動(dòng)。以下是我讀了這本書之后的一些個(gè)人感受。

“幾乎每一個(gè)感到沮喪和苦惱的教師都想我抱怨過課堂的混亂和學(xué)生的可怕”，其實(shí)，解決問題的真正前提是：并非學(xué)生真的很糟糕，而是教師必須要促進(jìn)積極課堂的產(chǎn)生。”這是來自導(dǎo)言里面的一段文字。我曾經(jīng)和同事聊天的時(shí)候，總把課上不好歸因于學(xué)生自身的不愿配合，做出擾亂課堂秩序的行為。然而，真正的狀況確是學(xué)生在我的課堂中，感到不安全。如果作為一名教師，不能制止脫離教學(xué)主題的交談、大笑、打斷等無序的課堂產(chǎn)生，那么將會(huì)造成學(xué)生的信任缺失，妨礙自身正常的教學(xué)和學(xué)習(xí)活動(dòng)，讀后感《課堂有效管理6步法讀后感》。所以，當(dāng)課堂出現(xiàn)問題時(shí)候，我們不應(yīng)該把問題單一的指向到學(xué)生的個(gè)人行為不當(dāng)，而是應(yīng)該更多的往自身教學(xué)方法、課堂管理等的積極程度中找到克服問題的答案，努力促進(jìn)積極課堂的產(chǎn)生，給予學(xué)生安全感和建立學(xué)生對(duì)教師的信任度，從而提高教學(xué)效果。

作為一名教師還是應(yīng)該而且是必須真正落實(shí)記住學(xué)生的名字，并能夠合理的使用它們。因?yàn)楫?dāng)你這樣做的時(shí)候，你正在向?qū)W生表明了你很在意他們、很樂意與他們進(jìn)行個(gè)人間的互動(dòng)交往、很愿意認(rèn)識(shí)他們并且對(duì)自己很自信。這是學(xué)生在教師獲得安全感的第一步，你讓他們?cè)敢饨咏懔恕?/p>

教師應(yīng)該在提問前，先告知學(xué)生自己的提問策略：如直接叫名字或是先舉手然后再叫名字，或者是在叫名字的同時(shí)提出問題。但有一點(diǎn)是需要注意的：就是確保學(xué)生知道該問題老師至少會(huì)請(qǐng)兩個(gè)學(xué)生進(jìn)行回答或補(bǔ)充回答。因?yàn)檫@不僅能夠讓學(xué)生更加專注于老師所提的問題，也會(huì)使學(xué)生在聽別人答案的時(shí)候有了自己思考的時(shí)間，從而引發(fā)更深層次的思考。

要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一個(gè)文明環(huán)境，教師應(yīng)該經(jīng)常把“合作”、“感激”和“恰當(dāng)”結(jié)合“謝謝”、“請(qǐng)”使用。因?yàn)槿绻愫茏鹁吹睾蛯W(xué)生講話，那么學(xué)生才更有可能學(xué)會(huì)尊重你，才有可能減少他們?cè)谡n堂上面做出搗亂行為的機(jī)會(huì)，師生才有可能做到相互尊重。我想我知道該怎么做了。

第三篇：工作匯報(bào)四步法

給領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，特別是給高層領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，一定要簡(jiǎn)明扼要、提高效率，講究方法，工作匯報(bào)四步法。不管是書面匯報(bào)還是口頭匯報(bào)，都應(yīng)做好以下幾點(diǎn)：結(jié)論前移所謂結(jié)論前移，是指匯報(bào)任何工作時(shí)，先說結(jié)果。有的人匯報(bào)工作時(shí)，從頭到尾，先講過程，最后才有結(jié)果。領(lǐng)導(dǎo)聽起來很費(fèi)勁，也浪費(fèi)領(lǐng)導(dǎo)的時(shí)間。當(dāng)我們先匯報(bào)結(jié)果，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)根據(jù)自已的情況決定是否聽取事情的經(jīng)過，或者提問式地了解一些簡(jiǎn)單情況即可。既節(jié)省領(lǐng)導(dǎo)時(shí)間，自已又少費(fèi)功夫。數(shù)據(jù)說話能用數(shù)據(jù)說明問題的，一定要用數(shù)據(jù)說話，工作匯報(bào)《工作匯報(bào)四步法》。復(fù)雜的數(shù)據(jù)表格化，做到數(shù)據(jù)清楚，有據(jù)可查；有歷史數(shù)據(jù)的，要做對(duì)比分析；符合標(biāo)準(zhǔn)管理原則的，要求用標(biāo)準(zhǔn)循環(huán)原則進(jìn)行對(duì)比分析。讓領(lǐng)導(dǎo)一目了解。條理清楚給領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，一定要先理清思路，先說什么，后說什么，自已心中一定要先理清楚。有的人給領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作很緊張，再加上準(zhǔn)備不足，匯報(bào)工作時(shí)語無倫次，條理不清，領(lǐng)導(dǎo)聽得云里霧里，影響工作效率。所以在匯報(bào)工作前，你先得擬清思路：你要匯報(bào)的結(jié)果是什么？你要強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是什么？你需要領(lǐng)導(dǎo)明白的問題是什么？你需要得到的支持是什么？你下步要進(jìn)行的工作是什么？等等，你需要一一列出來，寫清楚。如果是口頭匯報(bào)，最好也寫出清單握在手中，以免匯報(bào)時(shí)出現(xiàn)差錯(cuò)。立即行動(dòng)給領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)完工作情況，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你的處理結(jié)果表示滿意，可能就沒有后續(xù)工作要求了。但往往有些工作不令領(lǐng)導(dǎo)滿意，會(huì)提出新的要求，這時(shí)你需要認(rèn)真傾聽，仔細(xì)記錄，不明白的地方立即詢問，了解領(lǐng)導(dǎo)的真實(shí)意思，方便接下來的工作開展。千萬不能似懂非懂就去處理事情，結(jié)果往往與領(lǐng)導(dǎo)意思相差太遠(yuǎn)，影響工作績(jī)效。當(dāng)搞清楚領(lǐng)導(dǎo)的意思表示以后，就需要立即行動(dòng)。不管領(lǐng)導(dǎo)對(duì)分配給你的工作是否限制了時(shí)間，你都得盡力盡快處理，提前完成。當(dāng)你手中有比這工作更重要的事情要處理時(shí)，你必須先給領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)你的處理時(shí)間，以了解領(lǐng)導(dǎo)的需求，有利工作順利開展。當(dāng)某項(xiàng)工作很復(fù)雜，處理時(shí)間較長(zhǎng)或需要分階段進(jìn)行處理時(shí)，要隨時(shí)給領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)你的工作進(jìn)程，以讓領(lǐng)導(dǎo)了解你的工作進(jìn)度。

第四篇：為心靈保駕護(hù)航

為心靈保駕護(hù)航

教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)”。心理健康的重要性由此可見一斑。

我們每個(gè)人在人生中都會(huì)遇到快樂和各種煩惱，但有的人對(duì)煩惱的事情能處理得很好，有些人就處理不好，甚至一直悶在心理，影響自己的身心健康，有的一時(shí)想不開，甚至去做一些傻事。

1991年的盧剛事件，整個(gè)槍擊過程不足20分鐘，盧剛在自殺前總共向六個(gè)人開槍，除女學(xué)生茜爾森被擊中脊椎，頸部以下全身癱瘓外，其余五人全部喪命。

云南大學(xué)生化學(xué)院生物技術(shù)專業(yè)2000級(jí)學(xué)生馬加爵連殺四位同學(xué)，其事件起因很小，就是因?yàn)樗奈煌瑢W(xué)愛拿他來戲耍，開他玩笑，讓他在很多時(shí)候下不了臺(tái)，所以，他懷恨在心，在2004年2月10日因打牌發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，他隨即兇殘殺死了四位同學(xué)，其中還有一位與自己平時(shí)關(guān)系很不錯(cuò)的同學(xué)。

我們認(rèn)為，盧剛跟馬加爵有心理缺陷最直接的原因就是他沒有能夠處理好身邊的煩惱。如果他的心理能夠得到及時(shí)的疏導(dǎo)，我想，這些悲劇是完全可以避免的。可見，只有排除自己的煩惱才能真正獲得心理健康，使自己生活得更加愉快。

心理健康對(duì)我們的學(xué)習(xí)也具有重要的影響。許多同學(xué)都有這種感覺，就是一遇到煩心的事情就學(xué)不進(jìn)去。比如，有一位學(xué)生王某，從高一到高二，他都在全年級(jí)前五名之內(nèi)，許多老師和同學(xué)都認(rèn)為他是重點(diǎn)大學(xué)的苗子。

但在這個(gè)時(shí)候，他飄飄然了，他和本班的一位女同學(xué)談起了戀愛，后因一位男生對(duì)這個(gè)女生說了一句不敬的話，使他很惱火，于是整天算計(jì)著如何教訓(xùn)這位男同學(xué)。

為此，他接觸上了社會(huì)上一些不三不四的閑散人員，拉幫結(jié)派，拜把兄弟，最后終因和這個(gè)學(xué)生在校園內(nèi)打群架，而被學(xué)校給予留校查看處分，雖然沒有被開除，但因?yàn)樗焯鞜o心學(xué)習(xí)，終于名落孫山，后來他連續(xù)復(fù)習(xí)了5年，最終他還是沒有考上大學(xué)，我們可以看出，他為此付出了多么沉重的代價(jià)。

在我們中國(guó)，由于社會(huì)的轉(zhuǎn)型，生活節(jié)奏的加快，心理疾病已成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。1992年在南京召開的“首屆全國(guó)危機(jī)干預(yù)自殺研討會(huì)”上，中科院一項(xiàng)調(diào)查批露：中國(guó)每年死于自殺的人數(shù)14至16萬，平均每天400人（當(dāng)然，這個(gè)數(shù)字不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。

1989年國(guó)家教委的一份報(bào)告：對(duì)全國(guó)12.6萬大學(xué)生抽樣調(diào)查結(jié)果表明，心理疾病患病率達(dá)20.23％。

上海的一項(xiàng)調(diào)查表明，34％的中學(xué)生有心理問題；深圳市中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明，中小學(xué)生心理問題檢出率為13.2％，但如果把心理問題達(dá)到臨界程度的考慮為需要心理干預(yù)，則需要個(gè)別心理指導(dǎo)的學(xué)生達(dá)到32％。

聽到這些數(shù)據(jù)，可能有些同學(xué)會(huì)問，什么樣的心理才算是健康呢？

我認(rèn)為健康的心理就是一種持續(xù)良好的心境，個(gè)體在這種狀態(tài)下，其認(rèn)知活動(dòng)、情緒反應(yīng)、意志、行動(dòng)屬于積極狀態(tài)，而且具有正常的適當(dāng)調(diào)控能力，并能充分發(fā)揮其身心的潛能。

心理是否健康有如下幾點(diǎn)判定標(biāo)準(zhǔn)：①.智力正常；②.心理行為符合年齡特征；③.情緒樂觀；④.一直堅(jiān)定；⑤.人際關(guān)系和諧；⑥.自我意識(shí)的完善；⑦.反應(yīng)適度；⑧.人格完整和諧。

當(dāng)遇到有心理問題的學(xué)生時(shí)，我們?cè)撊绾稳プ瞿兀?/p>

策略

一、引導(dǎo)學(xué)生換位思考。有些同學(xué)總認(rèn)為自己抽煙的樣子一定很酷，到底是不是很酷呢，提醒他看一看哪一個(gè)小學(xué)生或者幼兒園的小朋友抽煙的摸樣是不是很酷他就知道了。也就是說，只要你把自己當(dāng)成別人，你自己就會(huì)明智許多，許多問題也就想開了。

策略

二、引導(dǎo)學(xué)生建立多維思考的習(xí)慣。

策略

三、引導(dǎo)學(xué)生用發(fā)展和變化的心理看世界。

第五篇：為生命保駕護(hù)航

以1980年改革開放作為一個(gè)分水嶺，國(guó)家的經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅猛，到了1990年，經(jīng)濟(jì)發(fā)展的同時(shí)，環(huán)境開始呈現(xiàn)出遭受破壞的跡象，到了2000年，許多地區(qū)的河流已經(jīng)嚴(yán)重污染，到了2010年，所有大城市幾乎都難以看到藍(lán)天，河水更是嚴(yán)重污染，北京也成了霧都。

如果你是40后，那么1990年你已經(jīng)五十歲，前面的五十年，國(guó)家不富裕，但是食物安全、都是有機(jī)食品，自家養(yǎng)雞養(yǎng)鴨有菜地，自給自足，身體并未受到虧待。

如果你是60后，1990年，你已經(jīng)二三十歲，身體發(fā)育完成，處于強(qiáng)健的時(shí)期，到了2010年，你該四五十歲了，接受污染環(huán)境也已經(jīng)二十年了，該有的問題，也就要爆發(fā)了。如果之前沒有健康管理意識(shí)，沒有全營(yíng)養(yǎng)的系統(tǒng)支持，其實(shí)，往下的日子，每過一天，危機(jī)就在不斷增加。

如果你是70后，80后，那么，在你生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，也是環(huán)境惡化的時(shí)候，和你的爺爺奶奶不同的是，他們是在身體已經(jīng)長(zhǎng)成、成熟的時(shí)候，才面對(duì)污染，而你們，是在身體發(fā)育生長(zhǎng)過程面對(duì)的，實(shí)際上，到了2010年，你們不但積累了20年來自空氣、水、食物、生活環(huán)境的各種污染，從年幼開始，一直伴隨，所以，疾病的風(fēng)險(xiǎn)，其實(shí)非常大，這也是為何疾病發(fā)展趨于年輕化的原因。

如果你是90后，問題其實(shí)更為嚴(yán)峻！因?yàn)槟阋怀錾鸵姴坏礁蓛舻氖澜纾茉獾囊磺校济媾R化學(xué)污染，環(huán)境污染。你所使用的每一樣?xùn)|西，都可能不同程度上攜帶各種致病、致癌的危險(xiǎn)物質(zhì)。空氣里的重金屬，水里的各種安全隱患，無時(shí)無刻不再入侵之中，從你的骨骼發(fā)育、器官生長(zhǎng)期，就已經(jīng)開始，伴隨著生長(zhǎng)過程，不斷積蓄。

你還在接受1980年以前農(nóng)業(yè)部的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)么？每天還是稀飯、饅頭、包子么？還在簡(jiǎn)單地四菜一湯么？你以為下了館子就等于生活質(zhì)量提高么？你以為五星級(jí)酒店的餐盤里的食物就更有營(yíng)養(yǎng)么？你以為宴席上的菜就夠豐富么？那些假象的背后，是一代代人將要付出的身體代價(jià)。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)，絕不是簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)學(xué)理論，也不是認(rèn)知維生素、礦物質(zhì)就可以，我們所面臨的問題，要嚴(yán)峻得多！即使你已經(jīng)每天都在補(bǔ)充各種維生素，只要你沒有一整套自我健康管理的意識(shí)，沒有認(rèn)真地對(duì)身體有一份健康承諾去執(zhí)行，沒有分級(jí)管理手段，哪怕只是一個(gè)環(huán)節(jié)出問題，都足以令你遭遇不可預(yù)料的健康風(fēng)險(xiǎn)。

健康問題，外力的幫助最多也只能夠達(dá)到15%的力量，85%來自于你對(duì)自己的身心靈的管理！心態(tài)無法矯正，情緒不能夠穩(wěn)

定，對(duì)人生無法產(chǎn)生積極樂觀的想法，飲食無法均衡，生活缺乏激情，睡眠無法安定，這一切都將左右你的健康發(fā)展。