第一篇：團隊游戲,教會你培養(yǎng)自信心

團隊游戲，教會你培養(yǎng)自信心

上周我們公司組織我們來到明陽天下國際拓展訓(xùn)練中心開展室外培訓(xùn)活動，訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但卻留有許多美好的回憶。

信任背摔這個項目主要目的是通過身體接觸打破人與人之間的隔膜，增強團隊凝聚力，培養(yǎng)個人的自信心，信任＝自信+他信+信他。我的理解是：做任何事情，遇到困難時首先要有戰(zhàn)勝困難的信心，相信自己可以完成任務(wù)，這是“自信”；通過自身努力和必要的能力、合理的方法完成任務(wù)，從而讓別人信任你，這是“他信”；在需要別人的幫助時，基于合理的方法和足夠的能力，充分相信你的伙伴和團隊，這就是“信他”。能做到這三點，一個團隊就是充滿信任的團隊，這樣的團隊能克服困難完成一切任務(wù)。信任是一種力量，自己信任自己，自己信任別人，別人信任自己這三者不是孤立的，而是同時存在的。

懸崖速降無疑是這次訓(xùn)練最刺激的項目，這個項目屬于個人超越項目，內(nèi)容是自主控制繩索從高空下降到指定最底部。通過認(rèn)真學(xué)習(xí)動作要領(lǐng)，提高對事物的自主控制力，體驗極端環(huán)境帶來的挑戰(zhàn)，增強自我控制能力與決斷能力以適應(yīng)存在巨大壓力下的外部環(huán)境，克服心理恐懼感，建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣。我在最高處確實也猶豫過，心里忐忑不安，但最初的一段下來以后發(fā)現(xiàn)其實并不難?？罩姓玖ⅰⅡv空、下降，耳畔是呼嘯的風(fēng)聲，眼前是迅速掠過的巖壁，而手中緊握的只有一根直徑10毫米的繩子??只有擁有最大的勇氣，才能體會一躍而下的快感，并最終體會成功的喜悅。

有一個項目深深地撞擊了每個人的心靈，教練給我們上了一堂感恩課。我們分為兩組分別扮演“盲人”和“啞人”的角色，完成“坎坷人生路”這個項目?！懊と恕贝肀粠椭娜?，“啞人”代表幫助者。在人生這條坎坷路上，我們每個人都像個“盲人”，在無助的時候總有人伸出他們溫暖的雙手拉我們一把，這雙手來自我們的父母、朋友、同事、親人，很多時候我們沒有意識到別人給我們的幫助，或者說我們覺得這些幫助理所應(yīng)當(dāng)！我們在這個社會已經(jīng)變得太冷漠，但事實上這么多年我們就是踩著很多人的肩膀走過來的！而我們有時候又必須做個“啞人”，在別人需要幫助的時候拉他一把，哪怕得不到他們的理解，不為別的，只為一份責(zé)任，一個承諾！在坎坷的路上行走，才能更加磨練一個人的心志，讓我們變得更堅強。我們要對曾給予我們幫助的人，時刻保持感恩之情。感恩是一種美好的情感，感恩地活著才會心存溫暖。我們生活在這個世界上，身邊有很多的人關(guān)心和照顧我們，因此我們每天都應(yīng)該用感恩的心對待周圍的一切。同時，也應(yīng)該以無比真誠和善良的心去回報周圍的人。只有心懷感恩，才會得到更多的關(guān)愛。

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第二篇：培養(yǎng)孩子自信心的游戲

在游戲中小班幼兒自信心的培養(yǎng)

內(nèi)容摘要：小班幼兒剛離開家庭步入幼兒園這個陌生的集體中，由于環(huán)境、自身、家長的教養(yǎng)方式等原因，使孩子失去對自己信心，在集體生活中缺少學(xué)習(xí)的主動性和積極性，影響幼兒自身的正常發(fā)展。游戲是幼兒喜愛的活動，它符合小班幼兒的身心發(fā)展規(guī)律，通過創(chuàng)設(shè)良好的游戲環(huán)境，在游戲中體驗成功的樂趣，學(xué)習(xí)必要的技能等方法，幫助幼兒擺脫自卑，建立自信。

關(guān)鍵詞：游戲小班幼兒自信心

小班的幼兒在離開父母和家庭進入到一個陌生的集體環(huán)境中，他們在新的環(huán)境中生活、學(xué)習(xí)，面對新的生活和新的挑戰(zhàn)，我們發(fā)現(xiàn)很多幼兒常常會失去對自我的肯定。他們在班集體中從不主動與同伴和老師交流；集體活動中，他們行動消極、被動和退縮。缺乏對自己的信心影響了幼兒自身的正常發(fā)展。如今的社會是人才競爭的社會，積極主動的人就會在競爭中贏得機會?？梢哉f，自信心是一個人邁向成功的第一步。

陳鶴琴先生指出：“游戲從教育方面說是兒童的優(yōu)良教師，他們從游戲中認(rèn)識環(huán)境、強壯身體、鍛煉思想、學(xué)習(xí)做人，游戲是兒童的良師益友”。幼兒喜愛游戲，游戲不僅使幼兒已有的知識經(jīng)驗得到再現(xiàn)，而且為幼兒各種能力的培養(yǎng)提供了廣闊的天地?！毒V要》中指出，幼兒園教育應(yīng)以游戲為基本活動，保教并重，促進每個幼兒富有個性的發(fā)展，《綱要》中還指出，教育活動的組織應(yīng)寓于生活、游戲之中，游戲的內(nèi)容和形式多種多樣，幼兒可以通過游戲不斷地體驗成功與失敗。小班的孩子好模仿、思維具體形象等年齡特點，將教育融入幼兒園游戲，是提高孩子自信教育的重要途徑。

在日常教育活動中，通過平時的觀察和分析，小班幼兒缺乏自信有以下因素：

（1）環(huán)境因素

由于小班的孩子剛?cè)雸@，離開了自己的家人，來到幼兒園，面對陌生的環(huán)境和陌生同伴和老師，會感到諸多的不適應(yīng)，幼兒會顯得沒有自信。因此在幼兒園的各項活動中，就表現(xiàn)出不主動，不積極。

（2）自身因素

當(dāng)孩子獨自面對生活和學(xué)習(xí)時，由于缺少生活、學(xué)習(xí)和交往的一些技能，很難獲得成功的體會，因此對自己沒有信心。如不會自己吃飯、畫畫，當(dāng)心自己做不好而被同伴嘲笑，被老師指責(zé)；

有些孩子頑皮、好動，注意力分散，經(jīng)常受到教師、家長的批評，遭到周圍伙伴

1的孤立，孩子認(rèn)為自己很差，什么都不會，從而否定自己，對自己缺乏信心；

有些孩子本身的性格就比較膽小、內(nèi)向，面對陌生的老師和小朋友，因此不主動與別人交往，不主動參加游戲。

（3）家庭因素

有些家長對自己的孩子期望值較大，對孩子定下了較高的標(biāo)準(zhǔn)，一旦達(dá)不到他們的要求，便一味責(zé)備孩子，使其產(chǎn)生自卑感，損害了他們的自信心；

有的家長的過分保護，認(rèn)為自己的孩子現(xiàn)在還小，什么事都包辦到底，使不少幼兒各方面的能力較弱，讓孩子覺得自己很多事情自己都不會做，缺少克服困難的信心。

根據(jù)以上小班幼兒的年齡特點和對自己信心不足的原因分析，通過幼兒喜愛的游戲活動，采取積極、適宜的教育方法和措施，對培養(yǎng)幼兒積極、樂觀的品質(zhì)，促進幼兒自信心健康發(fā)展，有著顯著的效果。

一、創(chuàng)設(shè)良好游戲環(huán)境

1、體現(xiàn)孩子興趣和需要的物質(zhì)游戲環(huán)境

小班的幼兒面對完全陌生的幼兒園環(huán)境，活動室的環(huán)境布置做到兒童化和家庭化，吸引孩子們的興趣。如活動室里設(shè)置了娃娃家，擺有孩子熟悉的布絨娃娃，溫馨的小床，柔軟的靠墊等，讓幼兒可以感覺到家的溫馨，在這個空間里自由的玩耍，消除對幼兒園環(huán)境的陌生感。漂亮的游戲圖案標(biāo)志，形象可以操作的玩具，舒適的游戲場景等，幼兒在這樣的環(huán)境中能愉快地投入游戲，讓不同能力和經(jīng)驗的孩子，都有成就感。

2、充滿鼓勵、愉快、積極的精神游戲環(huán)境

讓幼兒按照自己的愿望來選擇游戲的主題，角色，伙伴，材料，使游戲成為真正的幼兒喜歡的游戲，得到最大的快樂。

小班幼兒的年齡特點自我評價尚未形成，易受他人評價的影響。因此，教師的行為和語言應(yīng)該是積極的、肯定的。通?？梢杂每隙ǖ难酃?，微笑地點頭、撫摸孩子等告訴孩子你玩得好。

二、鼓勵嘗試，體驗成功

幼兒是通過積極的活動，感知和體驗周圍的環(huán)境的。只有通過主動地嘗試和體驗才能讓幼兒發(fā)現(xiàn)自己的能力和其中的樂趣，有利于孩子對自己的自信心。在游戲活動中，我們應(yīng)鼓勵那些孩子參與各種游戲，多給他們提供各種表現(xiàn)機會。

在班里康康小朋友不敢與別人交往，我就鼓勵康康小朋友當(dāng)顧客到商店里買東西，還可以到娃娃家里做客人。后來又鼓勵他到理發(fā)區(qū)當(dāng)理發(fā)員等，通過參加這些游戲活動，孩子的膽子變大了，而且非常喜歡這些游戲，有了參加集體活動的興趣和積極性。又如：體育游戲《小兔和大灰狼》，為了躲避“大灰狼”，通過老師和小朋友的共同鼓勵下，可可也勇敢地走過獨木橋時，小朋友們的歡呼聲，讓可可體驗到了成功；音樂游戲《找朋友》時，老師和能力強的小朋友主動的邀請那些膽小內(nèi)向的孩子，小朋友之間的相互邀請、擁抱，讓孩子感受到自己是受同伴的關(guān)心和喜愛的。游戲中的快樂成功體驗，孩子獲得了主動學(xué)習(xí)的經(jīng)驗，產(chǎn)生成就感獲得自信心。

三、快樂游戲，學(xué)習(xí)技能

小班的幼兒剛離開家庭，開始了集體生活和學(xué)習(xí)。他們?nèi)狈σ恍┗镜纳钭岳砟芰?。在日常生活中，我們?yīng)根據(jù)幼兒的年齡特點和個體差異，培養(yǎng)幼兒各種能力，并教給幼兒一些必要的技能技巧，如拍球、折紙、畫畫、系鞋帶等。我們讓孩子們在快樂的游戲活動學(xué)會基本的生活自理能力和技能。

如小班小朋友學(xué)習(xí)排隊，用開火車、過山洞、學(xué)習(xí)解放軍等游戲，增加孩子學(xué)習(xí)的興趣，發(fā)展了幼兒走、跑、平衡等能力，也促進了幼兒的動作協(xié)調(diào)能力；美工區(qū)里的“小小設(shè)計師”，為幼兒提供糖果、衣服的空白模版，讓孩子們?yōu)樗鼈冊O(shè)計圖案，提高他們的動手動腦能力和繪畫的技能；“小商店”角色游戲，營業(yè)員熱情的接待顧客，在買賣過程中幼兒學(xué)會了正確的使用禮貌用語，學(xué)習(xí)與人交往；在生活區(qū)中為幼兒制作一些練習(xí)生活能力的玩具，如小衣服、鞋樣等，讓他們練習(xí)拉拉練，系鞋帶，是提高孩子的生活能力的好辦法。

有了各種生活自理能力和學(xué)習(xí)技能后，自然就對家人少了依賴，很快地適應(yīng)環(huán)境，對自己充滿了對生活的自信。

四、揚長避短，積極評價

哲人詹姆士說過“人類本質(zhì)中最殷切的要求是：渴望被肯定。”而賞識、贊揚、鼓勵正是肯定一個人（特別是兒童）的具體表現(xiàn)，是幫助孩子樹立自信心所必需的。教師在孩子的游戲的過程中是支持者，引導(dǎo)者。作為教師，應(yīng)該細(xì)心地觀察孩子，根據(jù)孩子的需要，及時作出反映。對于缺乏自信心的孩子，老師的鼓勵和賞識是他們走向自信的第一步。

凱凱是個內(nèi)向的孩子，在一次區(qū)角活動中，我發(fā)現(xiàn)他拼搭積木時非常地有耐心，而且拼搭了兩件作品，一件是恐龍，一件是槍，造型非常地形象。區(qū)域活動結(jié)束評價

時，我表揚了凱凱，并且把他的作品放在了展覽柜上。凱凱非常靦腆地笑了，小朋友也投去非常羨慕的目光。在以后的區(qū)角活動中，有許多小朋友都向凱凱請教拼搭的方法，凱凱也儼然成了一個小老師，認(rèn)真地幫助小朋友。從他和小朋友的交往談話中，我發(fā)現(xiàn)了凱凱的臉上自信的笑容。教師要尊重孩子的興趣愛好，發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點，關(guān)注每個孩子自身的縱向比較，點滴的進步都是值得表揚和肯定的。

通過一個個不同的游戲，可以讓幼兒得到各方面的發(fā)展，彌補自身原有的缺陷，增進信心。如戶外體育游戲中，內(nèi)向膽小的孩子能變得勇敢、活潑開朗，運用游戲中的規(guī)則特點，對與那些頑皮好動的孩子來說，又能培養(yǎng)其遵守紀(jì)律的品質(zhì)。

五、家園共育，樹立信心

幼兒自信心的培養(yǎng)離不開家長的配合和教育。為進一步激發(fā)幼兒參與游戲的積極性，體現(xiàn)主動性，家園互動活動必不可少。如“三八”婦女節(jié)舉行親子游戲，邀請自己的媽媽或奶奶外婆等來園共同參與各類游戲。利用家庭、社區(qū)為幼兒創(chuàng)設(shè)更大、更廣闊的游戲活動空間和環(huán)境，讓家長陪伴孩子共同游戲，鼓勵自己的孩子與鄰居家的孩子共同游戲。對于少數(shù)能力發(fā)展慢的幼兒，讓他們在家長的陪同下更放松地學(xué)習(xí)使他們能和其他幼兒同步前進，既鍛煉了身體，又使他們每個幼兒的自信得到了培養(yǎng)。“每朵浪花都一樣澎湃，每個夢想都值得灌溉，每個孩子都應(yīng)該被寵愛，他們是我們的未來”。正如一首歌所唱的一樣，我們應(yīng)該關(guān)注每一個孩子的成長，讓他們都快樂、健康、自信、陽光！

參考文獻：《幼兒園游戲教學(xué)論》 劉焱著1999.6

《學(xué)前教育學(xué)》北京師范大學(xué)出版社2000.9

《從角色游戲入手，培養(yǎng)幼兒的自信心》網(wǎng)絡(luò)文章2007.4

第三篇：自信心如何培養(yǎng)

自信心的培養(yǎng)

每個人都有遇到挫折的時候，但千萬不要因為因一時受挫，而對自己的能力產(chǎn)生懷疑，進而形成一種壓力。

當(dāng)你遇到挫折的時候，應(yīng)該保持頭腦清晰、面對現(xiàn)實、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個事件的過程，分析一下是自己本身存在的問題，還是由于外來因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？假如是自身因素的話，那么自己就應(yīng)該好好反省一下，為什么會犯這樣的錯誤呢？以后應(yīng)該怎樣做，才能避免同類事件的發(fā)生呢？事情已經(jīng)發(fā)生了，不要急于去追究責(zé)任或是責(zé)怪自己，而應(yīng)該想想事情是否還有挽轉(zhuǎn)的余地呢？要是有的話，應(yīng)該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢？應(yīng)該怎樣做自己才會感覺舒服一點呢？

當(dāng)你遇到困難的時候，請記住一句話————沒有永遠(yuǎn)的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時間的長短而已。困難與人生相比，它只不過是一種顏料，一種為人生增添色彩的顏料而已。當(dāng)你遇到困難的時候，不要逃避問題或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁?。　敝灰銓ψ约河行判牡脑?，那么什么困難都難不倒你的。

那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。別的人能得行，我也行?。〈蠹叶际侨?，都有一個腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當(dāng)，那么什么事都能辦到的。相信自己行，才會我能行； 別人說我行，努力才能行； 今天若不行，明天爭取行； 能正視不行，也是我能行； 不但自己行，幫助他人行； 相互支持行，合作大家行； 爭取全面行，高考才能行。

其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經(jīng)常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發(fā)亮滿面春風(fēng)。人的面部表情與人的內(nèi)心體驗是一致的。笑是快樂的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學(xué)會笑，學(xué)會微笑，學(xué)會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。

最后，做人一定要昂首挺胸，同時也要學(xué)會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現(xiàn)，是沒有力量的表現(xiàn)，是喪失信心的表現(xiàn)。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風(fēng)發(fā)。昂首挺胸是富有力量的表現(xiàn)，是自信的表現(xiàn)。

積極的自我形象和健康的生活態(tài)度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。任何人，無論表現(xiàn)得多么自信，也難免對他面臨的挑戰(zhàn)缺乏自信心。這常常是對壓力的一種自衛(wèi)性反應(yīng)。長期自信心喪失，會影響對自己能力的認(rèn)識，壓力就產(chǎn)生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。許多心理健康專家認(rèn)為：焦慮、沮喪等神經(jīng)失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的。

因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應(yīng)去找專家?guī)椭委煹氖滓繕?biāo)就是改變自我認(rèn)識。一旦找回了自我價值，壓力就會減少，癥狀消失。照鏡子時，你是否無憂無慮、身心輕松，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現(xiàn)。如果你認(rèn)真思考，就會發(fā)現(xiàn)自己生活中積極的方面。

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： 列出你性格中積極方面，可更好地了解自己?！駥ψ约旱某晒o予積極評價?！襁x擇生活中的某一方面，努力改變?！裰贫梢酝瓿傻哪繕?biāo)。

●不要過快地改變生活中的太多方面。

●找出一個合適的典范，而不是一個不現(xiàn) 實的偶像加以學(xué)習(xí)?！癫灰獙^去的失敗和錯誤的判斷耿耿 于懷。

●不要用酒精刺激自信心。自我評價 記下你的優(yōu)點和成功，可著眼于積極的生活，增強自信心。

一個人由于缺乏成功的經(jīng)驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因?qū)е铝俗员靶睦淼漠a(chǎn)生。這種心理常表現(xiàn)為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發(fā)展，便會成為人的性格的一部分，難以改變，嚴(yán)重影響人的社會交往，抑制人的能力發(fā)展。那么如何來克服自卑心理呢？

首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進行交往。在交往過程 中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認(rèn)識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認(rèn)識自己，調(diào)整自我評價，提高自信心。其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經(jīng)歷，并且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，經(jīng)過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。

最后，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。做事粗心大意的性格:無論做什么事，只有專心致志、仔細(xì)檢查、認(rèn)真對待，才能減少出差錯，避免不必要的失誤。因此“專心”、“仔細(xì)”、“認(rèn)真”的精神是克服粗心大意這一毛病的良藥。

如何培養(yǎng)自信心

作為現(xiàn)代職業(yè)人 , 僅僅具有一定的工作能力顯然是乏力而無競 爭力的 , 你需要適時亮出你的殺手銅一一職業(yè)人所獨有的自信魅力。你可以不漂亮 , 可以不英俊 , 但你一定要非常自信!自信的人最有魅 力。而自信的人也常?？梢允掳牍Ρ?, 以最高的效率做出最完美的事。自倍心分析

蕭伯納有句名言 :“ 有自信心的人 , 可以化渺小為偉大 , 化平庸為 神奇?！?什么是自信 ? 自信 , 就是相信自己的力量 , 自信心就是確信自 己所追求的目標(biāo)是正確的 , 并堅信自己有力量與能力去實現(xiàn)所追求 的目標(biāo)。一個人自信心的建立不是天生的 , 更不會隨心而得。-個人 的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強 , 越能夠不畏失敗 , 不 怕挫折 , 不懈進取。自信心越大 , 越能夠產(chǎn)生強大的精神動力和進取 激情 , 排除-切障礙去實施自己的目標(biāo)。如何培養(yǎng)自信心

默念 “ 我行!我能行！”。默念時要果斷 , 要反復(fù)念 , 特別是在遇

到困難時更要默念。只要你堅持默念 , 特別是在早晨起床后反復(fù)默念 9 次 , 在晚上臨睡前默念 9 次 , 就會通過自我的積極暗示心理 , 使你逐 漸樹立信心 , 逐漸有了心理力量。

調(diào)整心態(tài) , 多想開心的事。每個人都有自己開心的事 , 開心的事 就是你做得成功的事 , 那是你信心的產(chǎn)物 , 力量的產(chǎn)物。每個人多回 憶自己開心的事 , 將使你正確估價自己的力量。

面帶微笑 , 始終如一。笑是快樂的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量;笑能使人心情舒暢 , 振奮精神;笑能使人忘記憂愁 , 擺脫煩惱。沒有信心的人 , 經(jīng)常是愁眉苦臉 , 無精打采 , 眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛閃閃發(fā)亮 , 滿面春風(fēng)。

挺胸抬頭 , 闊步向前。人的姿勢與人的內(nèi)心體驗是相適應(yīng)的 , 姿勢的表現(xiàn)可以與內(nèi)心的體驗相互促進。一個人越有信心 , 越有力量 便越昂首挺胸。成功的人 , 得意的人 , 獲得勝利的人則意氣風(fēng)發(fā)。一個人越?jīng)]有力量 , 越自卑就越無精打采 , 垂頭喪氣。學(xué)會自然的昂首挺胸就會逐步樹立信心 , 增強信心。

主動交往 , 放棄冷漠。在與人微笑的問候中 , 雙方都會感到人作 的溫暖 , 人間的真情 , 這種溫暖與真情就會使人充滿力量 , 就會使人增添信心。

欣賞振奮人心的音樂。人們都有這樣的情緒體驗 , 當(dāng)聽到雄壯激昂的〈義勇軍進行曲〉時 , 往往因受到激勵而熱情奔放 , 斗志昂揚;當(dāng)聽到低沉、悲壯的哀樂時 , 往往便悲痛 , 懷念之情涌上心頭。健康的宦 樂能調(diào)解人的情緒 , 陶冶人的情操 , 培養(yǎng)人的意志。當(dāng)人受到挫折時 時候 , 情緒低沉的時候 , 缺乏信心的時候 , 選擇適當(dāng)?shù)囊魳穪硇蕾p , 能 幫助人振奮精神。

自信心很大一部分取決于你的日常習(xí)慣 , 如果你對自己缺乏自信心 , 不妨試試這六條 , 改變自己以往習(xí)慣的方式。

l、一旦你下了決心 , 即使沒有人贊同 , 你仍然會堅持做到底嗎 ?(a)是(b)否、參加晚宴時 , 即使很想上洗手間 , 你也會忍著直到宴會結(jié)束嗎 ?(a)是(b)否、如果想買性感內(nèi)衣 , 你會盡量郵購 , 而不親自到店里去嗎 ?(a)是(b)否 4、你認(rèn)為你是個絕佳的情人嗎 ?(a)是(b)否、如果店員的服務(wù)態(tài)度不好 , 你會告訴他們經(jīng)理嗎 ?(a)是(b)否、你不常欣賞自己的照片嗎 ?(a)是(b)否、別人批評你 , 你會覺得難過嗎 ?(a)是(b)否、你很少對人說出你真正的意見嗎 ?(a)是(b)否、對別人的贊美 , 你持懷疑的態(tài)度嗎 ?(a)是(b)否、你總是覺得自己比別人差嗎 ?(a)是(b)否、你對自己的外表滿意嗎 ?(a)是(b)否、你認(rèn)為自己的能力比別人強嗎 ?(a)是(b)否

l3、在聚會上 , 只有你一個人穿得不正式 , 你會感到不自然嗎 ?(a)是(b)否 14、你是個受歡迎的人嗎 ?(a)是(b)否、你認(rèn)為自己很有魅力嗎 ?(a)是(b)否 16、你有幽默感嗎 ?(a)是(b)否

l7、目前的工作是你的專長嗎 ?(a)是(b)否、你懂得搭配衣服嗎 ?(a)是(b)否、危急時 , 你很冷靜嗎 ?(a)是(b)否、你與別人合作無間嗎 ?(a)是(b)否、你認(rèn)為自己只是個尋常人嗎 ?(a)是(b)否、你經(jīng)常希望自己長得像某某人嗎 ?(a)是(b)否、你經(jīng)常羨慕別人的成就嗎 ?(a)是(b)否、你為了不使他難過 , 而放棄自己喜歡做的事嗎 ?(a)是(b)否、你會為了討好別人而打扮嗎 ?(a)是(b)否、你勉強自己做許多不愿意做的事嗎 ?(a)是(b)否、你任由他人來支配你的生活嗎 ?(a)是(b)否、你認(rèn)為你的優(yōu)點比缺點多嗎 ?(a)是(b)否、你經(jīng)常跟人說抱歉嗎 ? 即使在不是你錯的情況下。(a)是(b)否、如果在非故意的情況下傷了別人的心 , 你會難過嗎 ?(a)是(b)否

31、你希望自己具備更多的才能和天賦嗎 ?(a)是(b)否

32、你經(jīng)常聽取別人的意見嗎 ?(a)是(b)否

33、在聚會上 , 你經(jīng)常等別人先跟你打招呼嗎 ?(a)是(b)否

34、你每天照鏡子超過三次嗎 ?(a)是(b)否

35、你的個性很強嗎 ?(a)是(b)否 36、你是個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者嗎 ?(a)是(b)否

37、你的記性很好嗎 ?(a)是(b)否

38、你對異性有吸引力嗎 ?(a)是(b)否 39、你懂得理財嗎 ?(a)是(b)否

40、買衣服前 , 你通常先聽取別人的意見嗎 ?(a)是(b)否

答案、(a)1 分(b)0 分 2、(a)0 分(b)1 分 3、(a)0 分(b)1 分

l 分(b)0 分 5、(a)l 分(b)0 分 6、(a)0 分(b)1 分 7、(a)0 分 分 8、(a)0 分(b)1 分 9、(a)0 分(b)1 分 10、(a)0 分(b)1 分

(a)1 分(b)0 分 12、(a)1 分(b)0 分 13、(a)0 分(b)1 分 14、分(b)0 分 15、(a)1 分(b)0 分 l 6、(a)1 分(b)0 分 17、(a(b)0 分 18、(a)1 分(b)0 分 19、(a)1 分(b)0 分 20、(a)1 分(b 21、(a)0 分(b)0 分 22、(a)0 分(b)1 分 23、(a)0 分(b)0 分 i24.分(b)1 分 25、(a)0 分(b)0 分 26、(a)0 分(b)1 分 27、(a)0 分

0 分 28、(a)0 分(b)1 分 29、(a)0 分(b)0 分 30、(a)0 分(bi 31、(a)0 分(b)0 分 32、(a)0 分(b)1 分 33、(a)0 分(b)0 分 l34、分(b)1 分 35、(a)1 分(b)0 分 36、(a)1 分(b)0 分 37、(aj(b)0 分 38、(a)l 分(b)0 分 39、(a)l 分(b)0 分 40、(a)0 分 j(b)i 解釋

25——40分： 明白自己的優(yōu)點 , 同時清楚自己的缺點。不過 , 在此警告你一聲 : 如果你的得分將近40分的話 , 別人可能會認(rèn)為你很自大狂傲 , 甚至氣焰太勝。你不妨在別人面前謙虛一點 , 這樣人緣才會好。j 12——24分: 說明你對自己頗有自信 , 但是你仍或多或少缺乏安全感 , 對自己產(chǎn)生懷疑。你不妨提醒自己 , 在優(yōu)點和長處各方面并不輸人 , 特別強調(diào)自己的才能和成就。11分以下：說明你對自己顯然不太有信心。你過于謙虛和 壓抑 , 因此經(jīng)常受人支配。從現(xiàn)在起 , 盡量不要去想自己的弱點，先學(xué)會看重自己 , 別人才會真正看重你。

自信心就是確信自己所追求目標(biāo)是正確的，并堅信自己有力量與能力去實現(xiàn)所追求的目標(biāo)。青少年自信心的建立不是天生的，更不會隨心而得。青少年的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強，越能夠不畏失敗，不怕挫折，不懈進取。自信心越大，越能夠產(chǎn)生強大的精神動力和進取激情，排除一切障礙去實施自己的目標(biāo)。

青少年自信心的培養(yǎng)，首先要正確看待成敗得失?！皠俨或湥瑪〔火H”，即使失敗了也不要灰心喪氣。其次，要正確地評價自己、看準(zhǔn)自己的優(yōu)缺點。在發(fā)揚長處的同時，積極克服自己的缺點，不要被自己的缺點嚇倒。正確地評價自己、認(rèn)識自己也很重要。不要把自己的定位脫離于自身的實際情況，抬高自己或貶低自己都不可取。認(rèn)識到自己的缺點，才有可能不斷地學(xué)習(xí)和改進，不斷地提高自己的能力和本領(lǐng)，切忌說大話、辦空事。再次，自己所確立的目標(biāo)一定要符合客觀實際，符合社會發(fā)展的需要。逆潮流而動，即使成功了也是短暫的，最終還是失敗的，不利于自信心的培養(yǎng)。只有把自身目標(biāo)納入到人類社會發(fā)展和進步的大軌道上，通過自身不懈的努力和追求，一定可以取得成功。

就業(yè)的時候每個人都會有壓力，這個時候可能你會涌現(xiàn)很多想法。

和別人比較，看你是如何比？如果總是拿自己的短處和別人的長處比，那是沒有一樣拿得出手的。：）但是這個世界如此多樣，其實正是因為人人不同。工作、學(xué)習(xí)也是如此，可以把自己的特點、專業(yè)、能力、興趣、優(yōu)劣勢等各方面列一個清單，來個所謂的腦力激蕩。把所有能夠想到的關(guān)于自己的詞匯都列出來，對自己做個分析。

你列了很多，兩個方面，1、考研還是就業(yè)？

2、自信心不足?？赡苓€有很多很多其他的問題。但是一次，解決一個問題，就已經(jīng)很了不起。我不知道你請求幫助，是想解決自信心的問題，還是選擇的問題？

第四篇：培養(yǎng)自信心

培養(yǎng)自信心

【培養(yǎng)自信心】

1、不要無緣無故把自己說得一無是處

2、勇于表現(xiàn)自己的特長

3、振奮精神敢于面對生活中的挑戰(zhàn)和失敗

4、試著坐在人群的中心位置

5、別人跟你講話時眼睛要看著對方

6、多交往并大聲說話

7、別人打斷你話時要繼續(xù)把話說完

8、克服自卑心態(tài)將一切擔(dān)心往好處想。

心動不如行動，只要去做就會變得越來越自信。/ 1

第五篇：培養(yǎng)孩子自信心

培養(yǎng)孩子自信心

五年E班 丁芃博

自信心是進取心的支柱，是有無獨立工作能力的心理基礎(chǔ)。自信心對孩子健康成長和各種能力的發(fā)展，都有十分重要的意義。

那么我們該怎樣提高孩子自信心呢？我認(rèn)為要允許孩子表達(dá)自己的想法，發(fā)表自己的意見，孩子說的對，我們加以鼓勵，孩子認(rèn)識有偏差或者做法不對時，那么我們就教給孩子如何去分析和判斷的方法，增強自信心。下面和大家一起分享一下我的教育案例：

1、案例描述

孩子從小學(xué)一年到四年級，一直成績平平，成績沒有特別好的時候，曾和孩子交流過成績一般的原因，孩子就和我說：“爸爸，我也努力了，我就是這樣了，人家學(xué)習(xí)好的就是學(xué)習(xí)好，我是趕不上他們了。”聽后我陷入沉思。但是在五年級上學(xué)期長春市解放大路小學(xué)組織了第一屆解放大路小學(xué)英語技能大賽，在這次比賽中，當(dāng)時老師和我都非常緊張，但是他沉著應(yīng)戰(zhàn)，過五關(guān)斬六將，取得了二等獎，比賽結(jié)束，孩子很高興地和我說：“爸爸我也是可以的??！”。

2、案例分析

這次比賽之后，孩子增強了自信心，覺得自己是可以的。通過這次比賽我對孩子進行了認(rèn)真分析，自己孩子為啥不如別人孩子？恍然明白，不是孩子不行，是孩子自己本身缺少自信心，是家長缺少這方面的引導(dǎo)、教育。

3、案例反思

通過這次比賽，讓孩子從成功的喜悅中獲得自信心。培養(yǎng)孩子自信心的條件是讓孩子不斷地獲得成功的體驗，而過多的失敗體驗，往往使幼兒對自己的能力產(chǎn)生懷疑。因此，老師、家長應(yīng)根據(jù)孩子發(fā)展特點和個體差異，提出適合其水平的任務(wù)和要求，確立一個適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，使其經(jīng)過努力能完成。如讓他跳一跳，想辦法把花籃取下來，從而在不斷的成功中培養(yǎng)自信。切忌花籃掛得太高，而實際能力不及，連連失敗，致使自信心屢屢受挫。同樣，他們也需要通過順利地學(xué)會一件事來獲得自信。一個在游戲中總做不好的孩子，很難把自己看成是成功的人，他會減少自信心，并由此不愿再去努力，越是不努力，就越是做不好，就會越是不自信，形成惡性循環(huán)。成人應(yīng)通過幫助他們，完成他們想要做的事來消除這種惡性循環(huán)。另外，對于缺乏自信心的孩子，要格外關(guān)心。如對膽小怯懦的孩子，要有意識地讓他們在家里或班級上擔(dān)任一定的工作，在完成任務(wù)的過程中培養(yǎng)大膽自信。

總而言之，我們家長在教育孩子時要以塑造孩子的心靈為本，從情感上關(guān)心孩子，從人格上尊重孩子，從行為上規(guī)范孩子，我們的尊重、理解與信任會給孩子極大的鼓舞。我們還可心幫助孩子，發(fā)揚優(yōu)點，以已之長，克已之短的方法來培養(yǎng)、提高孩子的自信心、上進心。