第一篇：關于校運會跳長繩項目的訓練計劃與方法

關于校運會跳長繩項目的訓練計劃與方法

長安大學學校運動會將于四月份舉行，屆時同學們又將在體育場上角逐。去年秋季的運動會我院取得了相當優異的成績，美中不足的是我們負責的集體跳長繩項目成績不盡如人意。雖然體育項目多少帶有些偶然的因素，但這也是由于我們準備不足。反思過去，展望未來，在新一屆的校運會到來之際，為了給學院爭光，我們將做充分的準備。特此做出了訓練計劃與方法。

訓練方法：大家一定要注意力集中,當第一個人跳的時候,第二個人也要跟著馬上進去,之后的都是這樣,一定要甩一下就跳過一個人,大家都不能怕,其實不用怕的,膽子大一點 抓緊時間跳進去,跳完的人馬上讓開,以免撞到后面的人 影響速度.最后一個人正在跳的時候,第一個人也馬上就要鉆進去,不要怕撞,多練習練習，一定要克服心理問題！訓練計劃：我們認為應該從以下幾點抓: 要抓耐力素質訓練,提高學生的整體素質 一.要抓耐力素質訓練 提高學生的整體素質 比賽時過硬的耐力素質是保證學生順利跳完三分鐘并取得好成 績的關鍵,而在訓練中抓好學生的心肺耐力和肌肉的訓練就顯得至關 重要.為抓好參賽學生的心肺耐力的訓練。要多組織學生進行有氧運 動的訓練，但每次訓練時男學生的心率至少應保持在 150---170 次每 分鐘，女學生保持在 140---160 次每分鐘，可采用 2000---3000 米的 有氧中速跑，放慢速度的 3---6 分鐘有氧跳繩訓練，要控制好練習的 次數和間歇時間，肌肉耐力的訓練可采用 1---3 分鐘的原地高抬腿，俯臥單腿或雙腿交換跳，手倒立等練習，訓練一段時間身體適應后逐 漸地加大運動運動量和強度，由于比賽是要求必須六名女學生，六名 男學生,女學生的耐力素質和男學生具有差異，因此要區別對待，循 序漸進的提高，另外耐力訓練前后可安排一些柔韌，協調性練習，提 高跳繩時上下肢協調完成跳繩動作能力。

二、抓搖繩技術訓練。抓搖繩技術訓練。比賽時搖繩的兩名學生掌握正確的搖繩技術，且搖好繩，配合 好其他十名學生跳好繩充分發揮技術水平的保證，在搖繩訓練時，要

指導兩名搖繩的學生學習兩腳左右或前后開立，與肩同寬，屈膝稍蹲，軀干稍前傾，左右手一前一后同時持繩的一端，把搖繩繞在手上一截，避免搖繩時脫繩的基本動作，現時，要求搖繩的學生看到跳繩擊打地 面的瞬間要迅速彎腰，降低跳繩兩頭高度，讓站在跳繩兩頭最邊上的 學生順利跳過跳繩，搖繩時眼睛要善于觀察跳繩兩頭最邊上的學生順 利跳過跳繩，搖繩眼睛要善于觀察跳繩的 20 名學生在場上的情況不 斷地調整自己搖繩的動作，掌握好搖繩時提降身體重心，調節好搖繩 的節奏和跳繩兩頭的高度，照此方法的反復進行訓練，提高搖繩學生 的搖繩技術,搖繩速度雖然要快,但也不是無限制的快,搖繩速度要和 跳繩同學的節奏跟得上,跳繩的同學跟都跟不上,不斷地停,那速度再 快,也跳不了多少個了,可以這樣說,搖繩的兩名同學不僅繩搖得好, 而且繩要跳得好.三、抓起跳技術，爭取跳得輕松省力。抓起跳技術，爭取跳得輕松省力。在比賽過程中只有跳繩的十名學生掌握正確的跳繩技術，才能避 免身體過早的消耗大量體能，處于疲勞狀態。這也是在訓練中至關重 要的環節。首先，要抓好跳繩的學生足、踝、膝關節的力量素質訓練，采用如何重提踵，原地或行進間小步跑，單腳跳等練習進行力量訓練。以前腳掌能反復完成起跳的蹬地動作奠定基礎。其次，加強下肢肢肉 韌帶的柔韌性，協調性的訓練。再其次,要抓好起跳,還要有信心,要 果斷.如果不能判斷什么時候進去跳,可以數繩的速度,確定數兩拍進

去還是數三拍進去,然后給自己一個命令---跳,你就會毫不猶豫的進 去跳了,這樣反復練習,熟練以后就能輕松的跳了.四、抓好人員分工，站位，充分發揮整體實力。抓好人員分工，站位，充分發揮整體實力。對于三分鐘十二人集體跳長繩的比賽，在抓好以上幾個環節訓 練的基礎上，要在比賽中取得好成績，必須對十二個同學進行科學的 分工和站位，讓十二名同學都能有機會發揮出自己的技術水平。素質 好身體健壯反應快組織能力強繩也跳得好的兩名學生為搖繩隊員，身 體偏矮的學生安排在跳繩兩頭，身體偏高的學生安排在中間。十名學 生統一站成一字形縱隊，搖繩的學生和跳繩的學生能詳細地觀察到場 上的情況便于相互照應統一行動，做到配合默契，有利于充分發揮整 體實力。綜上所訴,只有每個環節都做好,堅持不懈,每個同學都配合默契, 協調一致,就能讓三分鐘集體跳長繩取得更好的成績。

第二篇：創新思維方法與訓練

第四講：阻礙創新思維的基本因素

第一節

阻礙創新思維的客觀因素

創新需要一個鼓勵創新的良好的社會環境。而我們生活在一種傳統的僵化的社會環境中，頭腦中充斥著各式各樣的守舊觀念，這都嚴重壓抑著創新。

1、守舊觀念

守舊觀念壓抑著創新，而傳統守舊觀念來自于傳統社會。

中國傳統社會的基本特征是農業為主，手工操作為主，信息閉塞，缺乏交流，社會主體是一元的而非多元的，所以極少發生橫向之間的競爭，人們習慣于按照老規矩辦事。

在這種傳統社會下，創新思維只屬于極少數天才偉人的特權，而廣大民眾則不需要創新思維，只需要去理解和執行就可以了。并且是“理解的要執行，不理解的也要執行。

2、傳統教育

傳統教育體制扼殺創新。

傳統教育注重書本知識，輕視甚至反對學生提出與之不同的觀點或想法，從而扼殺了學生的創新意識。

3、傳統的家庭教育模式

傳統的家庭教育模式扼殺創新。

中國傳統的家庭教育模式強調聽話，在對孩子的培養教育中，帶有強烈的家長意識，有的家長批評孩子時不聽孩子申辯，不容許孩子頂嘴，大人說話不許孩子插嘴，這就壓抑了孩子的個性發展和思維創新。

第二節

阻礙思維創新的主觀因素

由于創新思維的本質在于對現有思維方式的超越，因此這就決定了阻礙思維創新的主要因素必然地來自于被超越者——思維方式本身。阻礙思維創新的主要因素有四個，一是固定觀念，二是思維定勢，三是自我思維，四是思維障礙。

1、固定觀念

觀念是內化于人腦潛意識中的觀點和認識。

人們在實際的思維過程中，反復地運用某種觀點、某種認識去思考、評價問題，經過多次重復，久而久之，這些觀點和認識被積淀到大腦深層意識之中而達到“無意識”、“下意識”狀態，這就形成了固定觀念。

由于觀念是人的思維長期積淀的結果，所以它一旦形成，就具有相對的穩固性和不易更改性。

2、、思維定勢

思維定勢就是一種思維模式，是存在于頭腦當中的認知框架.在現實生活中，人的頭腦中隨時會遇到各種信息，各種事物和問題，而人們在篩選信息、分析問題、作出決策時，總是自覺不自覺地沿著過去所熟悉的方向和路徑進行思考，而不愿意另辟新路，這就是所謂的思維定勢。

有一句經典的語言說：思維一旦進入死角，其智力就在常人之下。

（1）辨證看待思維定勢

思維定勢對于解決經驗范圍以內的一般性的、常規性的問題是有積極作用的。它可以使人們熟練地運用以往的經驗，駕輕就熟，簡潔、快速地處理問題，從而具有很高的效率。

思維定勢的弊端在于，當我們面臨新情況新問題而需要一定創新的時候，它就會變成“思維枷鎖”，阻礙新觀念、新點子的構想，同時也阻止頭腦對新知識的吸收。法國生物學家貝爾納所說：“妨礙人們學習的最大障礙，并不是未知的東西，而是已知的東西。”

（2）思維定勢主要表現

思維定勢主要表現為：經驗思維；從眾思維；權威思維；書本思維等。

A、經驗思維定勢

如某些流傳已久的觀念、行為和處事經驗等，構成了人的經驗思維枷鎖。

經驗思維定勢與一個人所繼承的社會文化傳統和個人的獨特生活經歷有很大關系。它一旦形成，就具有很大的慣性，而且很難改變。

思維定勢（經驗思維）的好處在于，我們用來處理日常事物和一般問題時，能夠駕輕就熟，得心應手，使問題得到較快的解決。

但是，經驗思維定勢的弊端在于，當我們面臨新情況、新問題而需要開拓創新時，它就會變成思維枷鎖，阻礙新觀念、新點子的構想，阻礙頭腦對新知識的吸收。“妨礙人們學習的最大障礙，有時不是未知的東西，而是已知的東西。”

馬戲團的人在訓練大象時，一般都是從小開始訓練，為了防止象的逃跑，最初用結實的繩子，甚至鋼索，把它們拴在結實的柱子上，小象一次又一次的企圖掙脫繩索對它的約束，然而一次又一次失敗，經過無數的嘗試后，便不再進行這種努力，馬戲團的人用一根很細的繩子，就可以控制住象的自由。為什么呢？象已經適應了這種約束，不想再改變了。

把跳蚤放在廣口瓶中，用透明的蓋子蓋上。這時跳蚤會跳起來，撞到蓋子，而且是一次又一次地撞到蓋子。當你注視它們跳起并撞蓋子的時候，你會注意到一些有趣的事情。跳蚤會繼續跳，但是不再跳到足以撞到蓋子的高度。然后你拿掉蓋子，雖然跳蚤繼續再跳，但不會跳到廣口瓶以外。為什么呢？跳蚤已經調節了自己跳的高度，不想再改變自己了。人的思維往往也是這樣。

經驗具有很大的狹隘性，束縛了思維的廣度。

首先，經驗具有時空狹隘性。其次，經驗具有主體狹隘性。第三，個人的經驗在內容上僅僅抓住了常見的東西，而忽略了少見的、偶然的東西。

B、從眾思維定勢

“從眾”就是服從眾人，順從大伙兒，隨大流。

從眾思維定勢與我們所倡導的“集體主義”道德有關，所謂“個人服從群體，局部服從全局，少數服從多數，下級服從上級”。

從眾思維的好處在于它使人有一種歸宿感和安全感，是一種比較保險的處世態度。但是，它使人習慣于以眾人的是非為是非，這樣久而久之，就必然使人缺乏獨立性，妨礙創新思維。

從某種角度來說，從眾行為是必要的。社會生活需要相互合作，如果沒有一致的行為，社會組織將崩潰。況且，在特定的情況下，當你茫然不知所措時，仿效他人的行為和見解也不失為一種權宜之計。

然而，從眾行為卻犧牲了我們的個性，妨礙了我們產生新的創見，壓抑了個人的獨創精神。特別是當這種一致性要求達到相當的程度時必然對人的實踐行為、情感態度乃至思想和價值觀產生影響。所以，從一定意義上說，從眾行為和附和態度不利于創造性思維，而獨立思考的個性確有助于發展創造力。從眾思維定勢形成的原因

（1）來自于群體的壓力。人類是一種群居性的動物，為了維持群體的穩定性，就必然要求群體內的個體保持某種程度的一致性。然而實際情況是，個人與個人之間不可能完全一致，也不能長久一致。一旦群體發生了不一致，那怎么辦呢？在維持群體不破裂的前提下，可以有兩種選擇，一是整個群體服從某一權威，與權威保持一致；二是群體中的少數服從多數，與多數人保持一致。于是，思維領域中的“從眾障礙”便逐漸形成了。

（2）來自傳統文化的影響。

一個社會的傳統色彩越強烈，其中個人思維的從眾枷鎖也越穩固。

C、權威思維定勢

是外界權威對思維的一種制約。

權威思維定勢的形成：一是兒童在走向成年的過程中所接受的教育權威；二是來自于專業權威和思想權威、政治權威等。

權威思維定勢在日常思維中有積極意義，它為我們節省了時間和精力，拿來就用，且行之有效。但是，權威思維定勢顯然束縛人的創新思維，特別在需要推陳出新的時候，人的思維往往難以突破舊的權威的束縛，總是被權威牽著鼻子走，使人失去了獨立思考的能力。

D、書本思維定勢

書本對人類所起的積極作用

書本是一種系統化理論化的知識，是千百年人類經驗和體悟的結晶。應該說，書本是人類最偉大的發明，有了書本，前一代人能夠很方便地把自己的觀念、知識和價值體系傳遞給下一代人。使得下一代人能夠從一開始就站在前人的肩膀上，而不必每件事情都從零開始。

假設一下，某一只野狼，掌握了它的前輩們對付獵人的所有手段，那將會發生什么事情？

書本知識的缺陷

由于書本知識反映的是一般性的東西，表示的是理想化狀態，與客觀現實之間往往存在著較大的差異。在處理問題時，如果忽視這種差距，不視實際情況，不加思考地盲目運用書本知識，一切從書本出發，以書本為綱，那么書本知識在為我們帶來無窮好處的同時，也會招來一些麻煩。

其根本原因在于：書本知識與客觀現實之間存在著一段距離，二者并不完全吻合。如：成語“紙上談兵”。

E、如何突破思維定勢

思維定勢就象一副有色眼鏡，戴上它，整個世界都與眼鏡片的顏色相同；如果脫掉它，眼睛又無法看清外界事物。

通過科學的訓練能夠削弱慣常定勢的強度，但不能從根本上解決問題。

解決這個問題的另一條思路是，盡量多地增加頭腦中的思維視角，學會從多種角度觀察同一個問題。

3、自我思維

世界上沒有兩片完全相同的樹葉，同樣，世界上也沒有兩個完全相同的人。

在日常思維活動中，人們自覺或不自覺地按照自己的觀念、站在自己的立場、用自己的目光去思考別人乃至整個世界，由此，產生了自我中心型的思維定勢。

在這種思維定勢的束縛下，個人的思考以自己為中心，一個團體的思考也習慣性地以本團體為中心，一個國家或民族的人則習慣以本國本民族為中心，而整個人類同樣也跳不出“人類中心主義”的小圈子。

4、思維障礙（或思維封閉）

就是說，你的思維你的境界只有這么大，沒有打開，沒有上層次。

如：“霍布森選擇 ”。

（1）思維障礙形成的原因

缺錢并不是問題，缺乏想法才是真正的問題。【名言】

知識貧乏是思維障礙的第一個原因。

第二個原因叫沒有批判性的學習。（當知識積累到一定程度，學習就應該有主見，有自己的觀點和看法。）

思維障礙的第三個原因就是迷信。迷信會讓人耳目失聰，對周圍事物不敏感。

第四個原因是知識貧乏沒有批判性的學習。迷信。固執與偏見。

第五個原因是習慣性思維。思維最大的敵人就是習慣性思維。

（2）影響創新思維的心理障礙

自卑感。總認為自己智力低下、知識淺薄，不是搞創新的材料。他們不相信自己的能力，怕自己栽跟頭、怕別人看笑話，因而縮手縮腳、不敢嘗試創新。

疲倦感。創新的過程，會遇到許多挫折和困難。意志薄弱者，常常會不勝其煩，產生厭倦情緒，很快就因精疲力竭而半途而廢。膽怯感。有些人在創新活動中，常常前怕虎、后怕狼，顧慮重重、畏縮不前。他們既怕知識不夠，又怕條件不備，還怕難度太大。只能因循守舊，不敢開拓進取。

懶惰散漫。創新是一項艱難的事業，消極、懶惰、散漫皆可能動搖人的創新決心和開拓意志，使他們的創造熱情逐漸低落、創新進度逐漸減慢，并使工作雜亂無章、事業一無所成。

好高騖遠。有的人在開展創新活動時，貪大求全，心高手低。大事做不來，小事又不做。整天把希望寄托在靈感上，指望有驚人的創新奇跡產生，超出自己的能力范圍去胡思亂想。

（6）思維定勢也是影響創新思維的心理障礙。

5、思維的誤區

創造性思維是一種天份，有些人有，有些人沒有。

◆新點子會突如其來，不可能事先估計策劃。

◆創造性思維一定是異想天開，標新立異才頂用。

◆創造性思維是高層管理人員的工作，不關我的事。

◆只有聰明人才有好主意。

◆創造都是大的舉動。

6、中國人的傳統思維方式

（1）中國人的思維方式：中庸思維、辨證思維、整體思維。

中國人習慣從整體去把握事物，用聯系的觀點看問題，承認變化，容納矛盾觀念，處理人際關系時追求和諧，處理問題時采取折衷方法。

北大教授費孝通講過四句話，可以概括中國人做人方面的思維方式：“各美其美，美人之美，美美與共，天下大同”。

西方觀念更傾向于絕對獨立的思考。而中國人的思維核心是承認對立雙方可以互相轉變。

（2）中國人思維方式的形成與缺點

中國人思維方式的形成與幾千年特有的文化密不可分。

中國文化具兩個根本缺點，一是崇圣性，二是狹私性。

崇圣性：“崇圣”就是崇拜圣人。總在子曰君言，誰怎么說過，哪本書有什么觀點，歷史是怎樣的……，似乎只有拿著圣（別）人的觀點，找著過去的東西，自己才有站得住的腳跟，才理直氣壯，才可能找到真理。

“崇圣”思維經常穿著眩目的正統外衣，具有很大欺騙性（當然是對陷入窠臼者），其錯誤是認識方法出了偏差，癥結是“脫離實際”，游離在過往知識的苦海，不能與時俱進。現實問題層出不窮，卻視若無睹。

狹私性：狹私性是中國文化及由之造成中國人思維定勢的另一個特點。

中國傳統文化缺乏一種對人類長遠利益的追求，總是糾纏著維護人際間的等級道德關系，象“君臣、父子、夫妻、兄弟、師生”等主要關系上，就有“忠、孝、仁、義、尊”等單方面苛刻要求的道德觀。進而賦予了很多“利誘”的內容。如為長生活命，道教則行修身養性煉丹；為晉升現世的等級，正統文化則有“學而優則仕”、“書中自有黃金屋”、“書中自有顏如玉”等的引導。在民俗文化中，也有“狹私”的價值指向，如“人不為己，天誅地滅”、“好死不如賴活著”等等。

“崇圣”與“狹私”是中國人非理性思維方式的兩個方面，兩者相輔相成，互相促進。統治者崇圣，為著穩固自己正統江山的狹私；一般人崇圣，也有意于拉大旗作虎皮，目的還是狹私。反之亦然，中國人為了狹隘的個人利益，又必須崇圣。

崇圣與狹私，都是深藏中國人頭腦中的“既定路徑”，習慣成自然，這一切都會是那么的見怪不怪，冥冥之中，是帶給中國人無盡的愚昧和落后。譬如“造假”……

第三篇：項目配置管理計劃改進方法研究與案例分析

課程名稱：《研發過程改進》

論文題目：項目配置管理計劃改進方法研究

任課教師評語：

任課教師簽字：

考核日期： 年

月

日 項目配置管理計劃改進方法研究

配置管理工作是整個軟件項目生存周期過程的一項主要而且關鍵的質量保證活動之一，配置管理也是軟件項目開發及項目管理過程中非常重要的一項基礎性工作，正確而及時地進行配置管理工作，對于在項目生命周期內建立和維護工作產品的一致性和完整性具有非常重要的意義。

配置管理的目的在于通過有效的管理軟件開發過程中的所有的輸出，以及對他們的變更，來保證團隊的有效協作，配置管理是實施軟件工程的基礎。

基于以上的目的，配置管理的目標應該明確是：

提供用于識別和控制文檔、代碼、接口和數據庫的結構框架，適用于軟件開發生命周期的所有階段；全面支撐某一特定開發及維護工作方法，能夠適應各種類型的需求、標準、政策、組織機構以及相關的管理策略；針對特定的基線狀態、變更控制、測試、發布版本或審計活動，生成相對應的管理信息和產品信息。

為了保證項目配置管理計劃的順利實施，立足于軟件支持過程復雜性七命題，投資命題，成熟度命題，效果命題，領導命題，過程命題，文檔命題，團隊命題。分別都設計了對應的方案去保證項目配置管理計劃的成功。

? 投資命題：需要計劃，配備專職人員以及管理時間和資金投入。在投資命題方面，首先需要為項目配備專職人員，即配置人員，根據項目的大小去配置。所有目錄只有配置管理員有更改和書寫權限；整個項目管理工具由項目負責人指定配置管理員管理；配置管理員要維護所有目錄和配置項的權限，保證配置項Reader能夠獲得到該文檔，而其他人員無權獲得。

? 領導命題：需要高層領導的發起、參與和支持。在領導命題方面，需要領導的自身的足夠的重視，了解到配置管理的重要性，在項目啟動前，聘請專業的領域專家做咨詢，對項目在配置管理方面的常見的難點與一般的解決方案作講解。

? 團隊命題：需要全體人員的協作和努力。在團隊命題方面，每個人首先明確自己在配置管理過程中的職責與任務。軟件配置管理工程師，制定配置計劃，負責計劃的執行和完善設計軟件配置管理庫、基線庫，控制基線的變更、保存所有變更請求；識別/標識軟件配置項，確定哪些內容將納入基線庫；把匯總基線的狀態和內容及時通知相關人員；基線化軟件工作產品。項目經理，協助軟件配置管理工程師制定軟件配置管理計劃，并支持計劃的執行審查軟件配置管理計劃，確保只選用基線庫的基線來構建工作產品或最終產品。項目組成員，了解項目配置管理計劃，支持配置管理工程師的工作；按照過程、規定、及工作計劃的要求，提交工作產品。高級經理，主持軟件配置管理計劃的評審，批準產品的發布。

? 過程命題：需要仔細地進行過程設計來減輕甚至消除軟件支持過程認知障礙并提高群體認知活動的效力和效率。在過程命題方面，其基本內容應包括：配置工具、環境；配置更新流程；配置需求變更與會議備忘錄；配置備份流程；變更處理流程；工件、產品和報告的發布進程等。

以下我就以現在的項目組中的配置管理以及配置管理工具為例加以說明。

配置工具、環境：VSS（Microsoft SourceSafe User Shell），WINDOWS。說明配置庫所在的物理位置。

配置人員的權限：可定義為：只讀（R）－只能讀取所選擇的配置項；修改（C）－可讀取、修改所選擇的配置項；變更（N）－可讀取、修改、增加、刪除（可恢復）配置項，此權限通常分配給項目經理和項目骨干；完全控制（Y）－完成控制配置庫。此權限通常只分配給配置管理員。

配置更新流程：開發人員要認真填寫要更新的補丁清單，只要checkin到vss上的JAVA與UI的相關路徑下即可。配置人員在版本發布時將java，ui文件全部get，保證開發庫的最新。（此操作可使用vss的command命令，或者手工進行get）另外配置人員再get下來每個開發小組填寫的記錄。（此操作可使用vss的command的命令，或者手工進行get）

按照記錄抽取出相應的文件。（此操作使用excel宏定義文件工具，前提是設置好抽取文件的路徑，與需要復制的目的路徑，在復制文件過程中宏定義工具如報錯，可以考慮復制文件時此文件已存在并且是只讀屬性這種情況）

將抽取出的補丁包進行備份形成一個按日期排列的補丁基線，然后將補丁包覆蓋到本地的源代碼上替換舊文件。（此操作可以寫一個批處理完成）

用ant工具編譯最新的本地源代碼環境。（ant工具需要配置環境變量，如在編譯環節上有變化如增加了jar包，或者開發人員新加了java包，只需修改ant 的配置文件build.xml即可，build.xml的修改這里不詳細說明）

再根據開發人員填寫的記錄抽取出可執行文件.如class文件和其他非編譯的文件。（此操作過程中需要使用excle宏定義工具抽取已編譯好的class文件）將已形成的補丁包，放入補丁備份庫中進行統一管理備份。將以抽取出來的可執行文件覆蓋到需要更新的應用程序中覆蓋舊文件。（此操作也可寫一個批處理完成）發郵件通知開發人員，和測試人員告知此次發布完成。版本的更新執行與操作中使用的工具介紹完成。

請詳細參見更新發布流程圖（圖表 1）

Checkin程序源碼和變更登記表配置管理員GET java，ui源代碼和登記表開發人員源in程序Check碼和變更登記表VSS服務器開發人員以上為開發人員checkin操作和配置人員get操作，以下為配置人員在配置機上的詳細操作流程配置工作機配置機操作流程如下匯總所有補丁更新登記文檔本次版本發布工作結束版本補丁備份庫備份操作從編譯環境中抽取新生成的Class文件編譯java源代碼更新源代碼環境根據登記抽取 java ui源代碼發布操作（更新測試環境）以上為配置人員在配置機上的詳細操作流程，以下為生成文件后的發布工作發郵件此通知次更新的內容發郵件通開發人員知此次更新的內容對本次更新的進文件行測試測試服務器測試服務器測試人員

圖表 1 配置需求變更與會議備忘錄：項目的會議備忘錄需要被維護（SCCB）。每次SCCB會議的備忘錄應該按召開會議的時間來命名。文件名稱的格式可以是 “SCCB日期”(日期格式為YYYYMMDD，其中YYYY是年，MM是月，DD是天)。例如在2002年6月25日召開的SCCB會議，次會議備忘錄的文件的名稱可以是SCCB20020625。注：SCCB會議備忘錄的內容記入《變更請求與處理單》

配置備份流程：備份管理分為兩部分，一是對程序的定期備份，二是對數據庫的定期備份。

對程序的備份分兩種：一），動態備份，可采用每天自動運行一個批處理命名對程序（java源碼，ui源碼）進行增量的備份，注意備份目的存儲硬盤要與原代碼硬盤在不同機器上進行備份。

二），靜態被備份，以周或者幾天為單位對項目組內的源代碼（java源碼，ui源碼）進行全部備份，注意目錄名字一定要清晰建議使用備份當日日期命名如：20060813。對數據庫的備份：

因為數據庫的結構變更速度要根據項目的進程情況而決定入。開發初期對數據庫的變更較為頻繁對數據庫對備份頻率可以提高。而后期數據庫的改動比較緩慢頻率可以降低。對數據庫的備份也要采取目的硬盤與原硬盤不同的原則進行。（以上方法對生產環境與測試環境都適合）請見圖示

應用服務器數據庫服務器按時段備份應用程序按時段備份數據庫配置管理員配置管理員備份機

圖表 2 ? 效果命題：需要明確地努力和定期地強化其效果。在效果命題方面，采用配置審計的方案來加強效果，配置審計的主要目的是通過核配置管理活動和過程，以確保這些活動和過程所產生的基線和文檔是正確的，以維護配置基線的完整性。配置審計主要包括基線審計、功能審計和物理審計等。各項配置審計活動在執行時，需要一個非配置管理員小組的成員共同組成一個審計小組，來執行配置審計活動，以確保審計活動的客觀性。基線審計，在計劃規定的審核日期，或在基線創建或更新后，審計人員根據如下內容進行審計，檢查基線及相關配置項：一），組成基線的配置項是否標識正確? 二），組成基線的配置項的標識是否惟一? 三），基線的標識是否正確?基線的標識是否惟一? 四），組成基線的所有配置項是否在庫可查? 五），基線及其配置項的訪問權限是否正確? 六），配置庫的目錄是否和計劃的一致? 七），基線列表是否完整? 八），檢查配置項的最新有效版本是否和開發人員使用的版本一致? 九），檢查所有的基線評審是否都有項目經理的簽字? 十），基線配置項記錄表與庫中基線配置項是否一致?

功能和物理審計主要是在變更結束或產品發布的時候進行，也有可能是事件驅動進行。在進行功能審計的時候，審計小組主要應根據如下內容進行審計和檢查：一），功能需求對應的所有模塊是否已經完成? 二），所有的變更請求是否已經關閉? 三），所有的基線配置項是否經過測試或評審? 四），檢查是否所有的模塊都有相應的測試報告記錄? 在進行物理審計的時候，審計小組主要應根據如下內容和要求進行檢查：一），將(合同)需求所要求的發布項(如源代碼，安裝文檔，用戶手冊，運行代碼等)與實際配置項相對照；檢查配置項的完整性；檢查配置項的一致性；檢查配置項的版本的正確性。二），檢查發布項產品的介質是否符合要求? 三），檢查發布產品是否可以從該介質正常安裝? 四），檢查發布產品的評審記錄是否完整? 五），檢查待發布產品的訪問權限是否正確?在審計完畢后，審計小組應將審計活動的結果進行記錄，并對發現的問題進行處理 ? 文檔命題：需要文檔（解釋和溝通）支持過程活動可視化，使得復雜的智力密集的支持過程活動得到有效地控制。在文檔命題方面，文檔的完整與及時性決定了開發人員的效率與項目的進度。配置管理計劃是項目計劃集的重要組成部分，是配置管理活動的基礎。其制作以軟件開發計劃為基礎，根據軟件開發計劃的生命周期和其它計劃安排，編寫配置管理計劃。配置狀態報告按時間段提交，項目經理結合其他報告完成項目狀態報告。其基本內容應該包括配置項狀態（初始/已測試/已發布）、變更統計、基線發布信息、版本發布信息、備份信息等。基線是指正式評審與同意，用作進一步開發的基礎，并且只有通過正式的變更控制才能加以更改的工作產品，基線由一個或一組相關性比較強的配置項組成，基線發布表至少應包含如下信息：項目編號、發布人、基線號、發布時間、基線包括的工件以及工件的路徑、版本、負責人等。變更申請單的信息一般由整個變更過程的變更信息組成，包括：變更申請人、申請時間、變更涉及工件、變更描述、受影響方（提請人和相關方共同確定）、變更審核結果、變更追蹤等。關于文檔的命名規則又分為版本號標識規則與命名規則，版本號標識規則由于在項目開發過程中，很多的配置管理工具都提供版本編號規則，而不同工具的規則又不盡相同，因此一般情況對于配置項和基線的版本編號規則不做統一的規定，由項目根據實際情況確定。但是要求同一配置項或基線的不同版本的版本編號不能重復。另外，不管采取哪種標識規則，都要求所有的軟件開發文檔都必須要有惟一的版本號。可參考的版本號格式例如： Vm.nn，其中 m 為主版本號，由一位或多位數字組成；朋為次版本號，必須是兩位數字，不足補零，例如： Vl.00。命名規則在軟件項目開發過程中，需命名的主體主要分為配置項和基線兩大類。對于配置項的命名又主要包括：文檔類基線配置項、源代碼類基線配置項、非基線類配置項。文檔命名首先要準確清晰，能夠很好地體現文檔內容；其次要簡明扼要，長度不要太長，一般要求不超過20個漢字。具體命名可根據項目的實際情況進行，可參考的命名規則如下：文檔編號_文檔名稱_版本號．文件擴展名。其中文檔的編號可按如下規則進行：文檔編號長度為8位，格式為A1A2B1B2B3C1C2C3，其中：A1A2：所在的部門編號，兩位大寫字母，采用部門簡稱的拼音首字母縮寫。B1B2B3：項目編號，三位數字，由組織統一分配。C1C2C3：項目文檔編號，三位數字，由項目經理統一分配。源代碼類基線配置項命名規則：項目編號_模塊名_版本號。對于非基線配置項的命名規則：格式一般不做統一要求，由項目自己進行唯一性標識。對于軟件開發產品的命名，沒有最優方案，只要適合于項目的實際情況即可。

? 成熟度命題：需要不斷地組織學習以持續地改進全組織的軟件支持過程能力。對于成熟度命題，則需要項目經理定期的組織會議，為確保配置管理工作的準確無誤，并保持對配置狀態的總體了解和把握，配置管理員應根據配置管理計劃的要求定期進行配置狀態檢查，撰寫配置狀態報告，并對發現的問題進行處理。配置狀態報告主要應包含如下內容：①配置庫總體說明：上次報告日期；本次報告日期；項目所處階段；基線配置項總數；基線總數；變更申請總數；變更總數等。②變更申請狀態統計：變更申請總數；待審批的變更申請數；正在實施的變更申請數；已關閉的變更申請數。③變更申請類型統計：功能增強；錯誤更正；需求變更；計劃變更等類型及每種類型的變更總數。④變更統計：變更總數；未關閉變更總數；已關閉變更總數。⑤基線配置項狀態統計：配置項總數；穩定狀態基線配置項總數；變更狀態基線配置項總數。項目開發中的所有成員就上一階段中的開發工作和配置工作中出現的問題進行討論，一切以項目的順利完成為優先原則，去對各自相應的計劃進行合理的調整。

總之，配置管理工作是軟件項目管理中一項非常重要的基礎性工作，在實際項目開發過程中，有很多因配置管理工作沒做好而導致重大損失的情況。例如：有的項目因沒及時備份而丟失大量寶貴的資料；有的項目因變更控制不嚴格而導致項目失控；有的項目因標識不清楚而導致產品混亂等。因此對于配置管理的進一步研究和應用具有非常重要的意義。研究的配置管理方法對于軟件開發行業具有較大的實用性，且在經過變通的基礎上也可以借鑒到其他行業，以最大限度地提高配置管理和其他項目管理工作的協同效率。

第四篇：大學生創新創業訓練計劃項目

大學生創新創業訓練計劃項目

一、計劃目標

通過實施廣東省大學生創新創業訓練計劃（以下簡稱訓練計劃）項目建設，促進高等學校轉變教育思想觀念，改革人才培養模式，強化創新創業能力訓練，增強高校學生的創新能力和在創新基礎上的創業能力，培養適應創新型國家建設需要的高水平創新人才。

二、計劃內容

訓練計劃內容參照國家級大學生創新創業訓練計劃建設內容，包括創新訓練項目、創業訓練項目和創業實踐項目三類。

創新訓練項目是本科生個人或團隊，在導師指導下，自主完成創新性研究項目設計、研究條件準備和項目實施、研究報告撰寫、成果（學術）交流等工作。

創業訓練項目是本科生團隊，在導師指導下，團隊中每個學生在項目實施過程中扮演一個或多個具體的角色，通過編制商業計劃書、開展可行性研究、模擬企業運行、參加企業實踐、撰寫創業報告等工作。

創業實踐項目是學生團隊，在學校導師和企業導師共同指導下，采用前期創新訓練項目（或創新性實驗）的成果，提出一項具有市場前景的創新性產品或者服務，以此為基礎

開展創業實踐活動。

三、參與高校

訓練計劃面向全省本科高校（含獨立學院）。參與國家級大學生創新創業訓練計劃的高校，將予以優先支持。

四、計劃組織實施

（一）制定工作方案和管理辦法。各校制定本校訓練計劃工作方案和訓練計劃學生項目的管理辦法。規范項目申請、項目實施、項目變更、項目結題等事項的管理，建立質量監控機制，對項目申報、實施過程中弄虛作假、工作無明顯進展的學生要及時終止其項目運行。

（二）評審立項。各高校在省級建設項目申報限額內，在公平、公開、公正的原則下，自行組織學生項目評審，報我廳備案并對外公布。項目結束后，由學校組織項目驗收，并將驗收結果報我廳。驗收結果中，必需材料為各項目的總結報告，補充材料為論文、設計、專利以及相關支撐材料。我廳將在有關網站公布項目的總結報告。

各校通過自籌經費，可以保障項目有足夠經費支持、可以順利實施的前提下，可超額申報建設項目，我廳將予以認可。

各校校內項目申報表、項目任務書、驗收表等相關工作表格由各校自定。

（三）項目負責人。訓練計劃項目面向本科生申報，原則上要求項目負責人在畢業前完成項目。創業實踐項目負責人畢業后可根據情況更換負責人，或是在能繼續履行項目負責人職責的情況下，以大學生自主創業者的身份繼續擔任項目負責人。創業實踐項目結束時，要按照有關法律法規和政策妥善處理各項事務。

（四）三類項目比例。各高校根據本校實際情況，適當安排創新訓練項目、創業訓練項目、創業實踐項目的比例，并逐步覆蓋本校的各個學科門類。

五、有關要求

（一）高度重視訓練計劃對推動人才培養模式改革的重要意義。參與高校要成立由主管教學的校領導牽頭負責，由教務、科研、設備、財務、產業、學工、團委等職能部門參與的校級組織協調機構，制定切實可行的管理辦法和配套政策，將訓練計劃的日常管理工作納入本科生教學管理體系。

（二）訓練計劃要進入人才培養方案和教學計劃。參與計劃高校教學管理部門要從課程建設、學生選課、考試、成果認定、學分認定、靈活學籍管理等方面給予政策支持。要把創新創業訓練項目作為選修課程開設，同時要組織建設與創新訓練有關的創新思維與創新方法等選修課程，以及與創業訓練有關的項目管理、企業管理、風險投資等選修課程。

（三）要重視訓練計劃導師隊伍建設。對參與訓練計

劃的學生實行導師制。參與計劃高校要制定相關的激勵措施，鼓勵校內教師擔任訓練計劃的導師，積極聘請企業導師指導學生創業訓練和實踐。

（四）重視訓練計劃實施的條件建設。參與計劃高校的示范性實驗教學中心、各類開放實驗室和各級重點實驗室要向參與項目的學生免費提供實驗場地和實驗儀器設備。參與計劃高校的大學科技園要積極承擔大學生創新創業訓練任務，為參與計劃的學生提供技術、場地、政策、管理等支持和創業孵化服務。

（五）參與計劃高校要營造創新創業文化氛圍。搭建項目學生交流平臺，定期開展交流活動。鼓勵表現優秀的學生，支持項目學生參加校內外學術會議，為學生創新創業提供交流經驗、展示成果、共享資源的機會。學校還要定期組織項目指導教師之間的交流。

（六）參與計劃的學生，如發現本校實施該計劃時有違反我部要求的情況，可以向我廳投訴。投訴的問題要確切，并且署真實姓名。我廳將在調查核實之后予以處理。

六、項目周期

一年半

七、申報材料

（一）工作方案；

（二）訓練計劃項目管理辦法；

（三）2012訓練計劃項目信息表（報送截止日期為2012年7月16日）。

以上材料各一式2份。

附表：2012訓練計劃項目信息表

第五篇：體育特色項目踢毽子訓練計劃

體育特色項目踢毽子訓練計劃

踢毽運動是我國獨有的民間傳統體育項目，深受小學生的喜愛。平時一些學生已接觸和練習過踢毽，稍有一些基礎。

一、踢毽子的技巧： “膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕。” 解釋：踢毽子時全身的肌肉都要放松，身體自然擺動；跳躍時，要像山猿般靈巧；落地時要像燕子般輕盈，才能把毽子踢好。

二、踢毽子動作的指導要點：

1、選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。

2.每個動作，先練習空踢，目的是培養學生動作的熟練度及身體的平衡感。

3.先從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作后，再練習連貫動作，要左右腳交互練習，以促進身體均衡發展。

4、踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。

5、當毽子失去控制時，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓練對毽子的接續性及流暢性，并訓練學生的耐力及步法的靈活。

6、身體躍起在半空中踢毽子時，注意當落下時，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，并可避免腳踝受傷。

7、除花招動作特殊變換外，任何踢法務求毽子要直上直落。實施目標：

a、三年級使學生基本掌握單踢的技術動作。b、四年級在三年級的基礎上學會盤踢的技術動作。c、五年級在學會盤踢的基礎上更加熟練這一動作，并能學會簡單的花式踢法。

d、六年級在五年級的基礎上更加熟練、輕盈的掌握這些動作。

體育特色項目跳繩訓練計劃

1、握繩方法：握有把（柄）的繩，手自然握住；握無把的繩，要把跳繩兩端繞在手心和手背上，用拇指與食指第一、二關節握住跳繩。

2、量繩方法：跳繩的長短可用雙腳開立（不應大于肩）或一腳踏在跳繩中間部位，兩手握繩的兩端，兩臂屈肘與體側成直角，然后拉直跳繩即可。

3、搖繩方法：①正搖繩：兩手握繩，兩臂自然屈曲，將繩置于體后，兩手腕、手臂協調一致用力，將繩向上、向前掄起，當繩掄至頭以上位置時，兩手臂不停頓繼續向下、向后掄繩，使繩繞身體周而復始地掄動。開始時，以兩肩為軸，雙臂雙手腕同時用力，手臂掄繩動作比較大。技術熟練后，手臂掄繩動作可逐漸減小幅度，以兩肘為軸，用兩前臂和手腕配合搖繩。十分熟練后，可僅以兩手腕的動作來搖繩。

4、停繩方法：當跳繩由后、向前搖轉時，一腳向前伸，腳跟著地，腳尖抬起，使跳繩中段停在腳掌下。

5、實施目標：

a、三年級使學生基本掌握單搖的方法，使學優生學會一帶一跳繩。b、四年級使大部分學生基本掌握一帶一跳繩的方法，使學優生學會雙搖。

c、五年級使大部分學生基本掌握雙搖的方法，使學優生學會單腳雙搖。

d、六年級使學生掌握以上技術動作，并學會其他花樣跳繩方法。（如：三搖等）