第一篇：跨欄跑的起源和發展

跨欄跑的起源和發展

跨欄跑運動起源于英國。17至18世紀時，英國一些地區畜牧業相當發達，牧民們經常需跨越畜欄，追趕逃跑的牲畜。節日里，一些喜愛熱鬧的年輕牧民還常常舉行跳越羊圈的游戲，他們把柵欄搬到平地上，設若干個高矮和羊圈相仿的障礙，看誰能跑在最前面，這就是跨欄賽的雛形。跨欄跑是在一定距離內，跨過規定的高度和數量的欄架、技術性較強的短跑項目。國際比賽男子為110米高欄，欄高106厘米，欄數10個；女子為100米低欄，欄高84厘米，欄數10個。

中文：跨欄 英文：Hurdling

18世紀末，跨欄活動正式成為體育運動項目。當時人們把它叫做障礙跑，屬于男子運動項目，設置的障礙物是一般的柵欄，后來出現了埋在地上的木欄架，再后來又改為像鋸木材用的支架。

但跨越這種障礙物，不但容易發生傷害事故，而且也妨礙跨欄跑技術的提高，因此跨欄跑在早期一直讓運動員們心存隱患和擔憂。

為此，20世紀初，出現了可移動的“⊥”形欄架，推動了跨欄技術的發展。1935年比賽中又出現了“L”形欄架，欄板只要受4公斤的沖撞力量，就會向前翻倒?！癓”形結構較為合理和安全，一直沿用至今。

由來

起源于英國。由牧羊人跨越羊圈柵欄的游戲演變而來?？鐧谂茏钤缡褂玫臋诩苁茄诼裨诘孛嫔系哪局Ъ芑驏艡?，1900年出現可移動的倒T字形欄架。1935年有人將T形欄架改成L形欄架，L形欄架支腳的另一端朝向運動員的跑進方向，稍加阻力即可向前翻倒，減輕了運動員過欄時的恐懼心理。奧運會比賽項目分男子110米跨欄跑、400米跨欄跑(1896年列入)；女子100米跨欄跑(1932年列入，當時為80米跨欄跑，1972年改為100米跨欄跑)、400米跨欄跑(1984年列入)。男子110米跨欄跑的欄高為106厘米，400米跨欄跑的欄高為91.4厘米；女子100米跨欄跑的欄高為84厘米，400米跨欄跑的欄高為76.2厘米。比賽時，運動員必須跨越10個欄架，除故意用手推或用腳踢倒欄架外，身體其他部位碰倒欄架不算犯規。

歷史

跨越障礙物是人類在長期生產以及與自然作斗爭中所形成的一種基本的生活技能。作為田徑運動的跨欄跑，是由跨越障礙物的基本技能，發展演變而來。

跨欄跑在19世紀最早出現于英國，當時叫障礙跑，是男子項目，采用一般的柵欄做障礙物。后來出現了埋在地上的木欄架，以后又改為象鋸木柴用的支架?？缭竭@類障礙物，不但危險，而且還容易發生傷害事故，而且也妨礙了跨欄跑技術的提高。

20世紀初，出現了可移動的┻形欄架，促進了跨欄技術的發展。1935年比賽中采用了L形的欄架，欄架底部加重，欄板只要受到 3.6 － 4 公斤的沖撞力量，就會向前翻倒，欄架的這種結構，一直被沿用到現在。

1837年在英國首次舉行了大學生跨欄跑比賽。1896年第一屆奧運會，跨欄跑是正式比賽項目之一，但是當時跨欄技術不是很完善，不是跨欄，而是前腿彎著繞過欄，因此成績不高，這屆運動會冠軍的成績是 17 秒 6。

1900年第二屆奧運會，跨欄技術已有所改進，創造了“跨欄”技術，美國運動員獲得了 110 米跨欄冠軍，成績是 15 秒 4。

1908年第四屆奧運會，美國運動員采用了上體前傾的過欄姿勢，并改進了起跨腿的動作（起跨腿蹬地結束后不直接前拉，而是經過體側向前提拉過欄），以 15 秒的成績獲得了冠軍。

1920年 － 1922年加拿大運動員除了用上體前傾幫助起跨腿過欄，避免身體重心上升過高外，還采用了單臂前擺幫助上體前傾的跨欄技術，以 14 秒 8 的成績獲得了第七屆奧運會的冠軍。

1936年美國運動員過欄時把擺動腿的膝抬得很高，這對過欄后第一步迅速落地起著很大作用，技術又有了改進，以 14 秒 2 的成績獲得了第十一屆奧運會的冠軍。

1959年西德運動員創造了 13 秒 2 的世界紀錄（人工計時）。直到1973年美國運動員才以 13 秒 1 的成績刷新了紀錄。到1980年止的世界紀錄是電動計時為13 秒 16，人工計時為 13 秒。

70年代以來，由于塑膠跑道的出現，跨欄跑的技術又有了新的變化，這種變化是由跨欄向跑欄過渡，全程跑的速度提高了（110 米跨欄跑平均速度每秒 8－9 米，女子 100米跨欄為每秒 8 米），“跨欄步”的絕對速度也有一定提高，過欄和欄間跑的速度更加接近。

男子 400 米跨欄跑從第二屆奧運會起，列為比賽項目，當時的欄高是 76.2 厘米，這屆運動會的冠軍是美國運動員，成績是 57 秒 6。1904年第三屆奧運會將欄高改為 91.1 厘米，冠軍的成績是 58 秒。到了1956年，美國運動員以 49 秒 2 的成績突破了 50 秒大關。女子 400 米跨欄跑1973年起成為國際比賽項目。

跨欄跑，是途中設有固定數量、固定距離、固定高度欄架的短跑項目，也是田徑運動中技術比較復雜、節奏性比較強、鍛煉價值比較高的項目。從事跨欄跑運動，可以培養勇敢、頑強、果斷和克服困難的意志品質，并能有效地發展速度、彈跳力、柔韌和靈敏等身體素質。

跨欄跑的成績，取決于運動員的平跑速度、跨越欄架的完善技術，以及跑、跨越欄架的完善技術，以及跑、跨兩者協調配合的能力。僅有好的跑速，而無跨越欄架的完善技術，是不能在跨欄跑中獲得優異成績的。同樣，僅有合理技術，而無良好跑速，也是不能在跨欄跑中獲得更高成績的。

跨欄跑的關鍵是快，這就是一要跑的快，二要完成跨越欄架一系列動作快。因此，任何距離跨欄跑的特點都是短時間大強度的工作。動作自然，而且能以必要的幅度和較快的頻率完成，是現代跨欄跑技術的基本特征。盡管跨欄跑的距離有長有短，欄架有高有低，欄間跑的步數有多有少，但是跨越欄架的技術是基本相同的。

發展趨勢

趨勢1

跨欄跑過程中更進一步發揮與利用速度

速度是跨欄跑運動員的重要身體素質，是跨欄跑的“靈魂”。隨著跨欄跑運動員技術水平和專項速度素質的提高，跨欄跑的技術進一步向跑欄方向發展，更加強調跨欄動作的實效性，而并不拘泥于姿勢外形，不僅從縮短過欄時間上挖潛力，而且重視過欄后的迅速跑進。在優秀跨欄運動員的平跑速度不斷提高的情況下，將進一步提高速度的利用率。

趨勢2

跑跨技術動作在高速運動中更加完善的結合

跑跨技術動作在高速中完善結合是提高成績的關鍵，其核心是減少跨欄步的騰空時間與加快欄間跑的步頻密切結合。因此，跨欄步技術應與平跑技術更接近，在每個跨欄周期中，跨欄步的距離與欄間跑距離之比將比目前小（目前約占40%），即主要是縮短下欄著地點的距離?？鐧诓睫D入欄間跑快而自然，欄間跑三步更加趨于均勻。后程與前程相比，技術穩定性將不斷提高。

趨勢3

全程跨欄跑節奏進一步提高

全程跨欄跑節奏的穩定與提高是今后跨欄跑成績提高的重要因素之一。從全程跨欄跑速度變化方面來看，男子110米欄和女子100米欄全程跑速度曲線，將呈遞增快而平穩的曲線，即加速階段出現早，可以提前1個欄，保持速度階段將延長2----3個欄，速度下降則推遲2---3個欄。

男、女400米欄全程跑速度是曲線呈遞增快、下降慢而降幅小的特征，即加速階段出現早，保持速度階段將延長1-----2個欄，速度下降階段則推遲1至2個欄。

跨欄名人 劉翔(Liu Xiang)，中國田徑(110米跨欄)一級運動員，1983年7月13日9點28分出生在上海市普陀區，1998年劉翔開始轉向跨欄訓練。2004年雅典奧運會上，以12.91秒的成績平了保持11年之久的世界紀錄。2009年12月11日下午15時20分，在東亞運動會田徑男子110米欄決賽中，劉翔以13秒66的成績輕松奪得冠軍，成就“三冠王”。

★2012年2月23日在瑞典斯德哥爾摩進行的室內田徑賽男子60米欄比賽中，中國選手劉翔因搶跑被取消比賽資格。

★2012年5月19日，在國際田聯鉆石聯賽上海站以12秒97獲金牌。

★2012年6月3日，在國際田聯鉆石聯賽尤金站110米欄比賽中以12秒87的成績摘得冠軍。以超風速在比賽中“稱霸”美國尤金。

★2012年6月世界110米欄排名第一，劉翔時隔五年后重登榜首。

★2012年北京時間7月13日凌晨，在國際田聯鉆石聯賽英國倫敦站110米欄比賽中以13秒27小組賽第一名的成績進入決賽，因背部傷病退出決賽。

★2012年北京時間8月7日下午，在2012倫敦奧運會男子110米欄預賽中，劉翔在攻第一個欄時直接打欄摔倒在地，最終單腿跳過終點無緣晉級。

羅伯斯

羅伯斯全名戴倫·羅伯斯（Dayron Robles），古巴田徑運動員，是近一兩年在男子110米欄項目上進步最明顯的年輕選手。北京時間2008年6月13日凌晨消息，21歲的古巴小將羅伯斯在捷克俄斯特拉發田徑大獎賽男子110米欄的比賽中跑出了12秒87，打破了劉翔2年前創造的12秒88原世界紀錄。2008年北京奧運會，羅伯斯以12秒93獲得了冠軍。2002年進入國家青年隊，2003年首次參加世界比賽并在加拿大世少賽上獲得第六名。

2004年意大利世青賽，羅伯斯在110米欄項目上為古巴奪得唯一的一枚獎牌——銀牌。

2005年，羅伯斯以13秒46和13秒47兩次打破中美洲及加勒比地區世界青年紀錄，并在之后的赫爾辛基世錦賽上跑進半決賽。

2006年羅伯斯開始頻繁參加成年比賽，首次亮相室內賽事就在莫斯科世錦賽上一舉獲得銀牌。

2006年田聯黃金聯賽賽場，羅伯斯就一鳴驚人，在巴黎站的比賽中以13秒11的優異成績擊敗法國的世錦賽冠軍杜庫雷和中國的奧運冠軍劉翔，獲得亞軍。

2007年，羅伯斯展現了驚人的天賦，在黃金聯賽巴黎站上，他再次擊敗劉翔，獲得冠軍。

2008年，北京奧運會110米欄冠軍。

2011年8月6日，國際田聯鉆石聯賽倫敦站，在男子110米欄決賽中，古巴選手羅伯斯以13秒04獲得冠軍，打破了塵封19年之久的賽會紀錄。

2011年8月29日，于韓國大邱舉行的世錦賽男子110米欄的決賽中，因犯規干擾劉翔導致金牌取消。

北京時間2012年8月9日，倫敦奧運會田徑男子110米欄決賽中，羅伯斯則因為前段過于用力，腿部無法承受連續的高強度動作，在第七個欄前他右大腿出現拉傷，不得不因此退賽。

第二篇：《跨欄跑》教案

4《跨欄跑》教案

一、教學目標 【知識與技能】

學會跨欄步和欄間跑的技術動作，90%以上學生能完成跨欄技術動作?！具^程與方法】

通過跨欄技術動作的學習發展靈敏、力量、速度、耐力、協調、柔韌等身體素質，發展跨越障礙的能力，培養節奏感。

【情感態度價值觀】

學生建立自信、戰勝自我、主動學生、勇敢頑強以及培養同學互助學習的優良品質。

二、教學重難點 【重點】

學會跨欄跑及欄間跑的技術動作?！倦y點】

起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側平拉并拉正，擺動退屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。

三、教學過程(一)開始部分(2 分鐘)課堂常規：(1)集合整隊

(2)師生問好，報告人數(3)檢查服裝(4)宣布本節課內容(5)安排見習生 教學組織：四列橫隊 要求：快、靜、齊(二)準備部分(10分鐘)1.游戲——跨越障礙

將 1——4 道每道分別擺放 10 個障礙物，放倒 4 個欄架、4 塊墊子、2 根跳繩，班級所有學生分為實力均等的4 組，每組的第一位同學聽到老師的口令后開始跑動跨過障礙 1 物，當第一位同學跑出 10 米后第二位同學跟上，以此類推直至最后一名同學跨越最后一個障礙，根據到達終點的先后順序排出名次。

教學組織：四列縱隊

要求：必須從障礙上方跨過，注意安全。2.專項準備活動

教師示范跨欄跑的專項準備活動，學生進行模仿練習(1)擺動腿攻欄(2)起跨腿提拉 教學組織：四列橫隊

要求：認真模仿動作，為接下來的學習奠定基礎。(三)基本部分(28分鐘)導入：展示劉翔獲得奧運會 110 米冠軍的圖片并提問：大家知不知道這是誰?他所進行的是什么運動項目?學生回答：劉翔、110米跨欄跑。接下來我們要學習的正是這項運動項目的主要的技術動作起跨和攻欄。

新課講授：

1、學習欄側過欄(橡皮筋)(1)教師進行示范，并提示學生觀察折疊腿在整個過程中是如何完成動作的，并請學生進行總結回答，教師進行補充最終得出：折疊擺腿正確到位，下壓積極加速。身體高重心、攻欄意識強、向前性好，上體及身體其他環節協調配合。

(2)分組練習

①行進間雙腿交替擺壓腿練習②上步攻欄練習

③行進間走動擺動腿欄側過欄 ④行進間跑動擺動腿欄側過欄

將學生分為不同的小組，進行組間互相評價，老師針對不同學生出現的錯誤進行個別指導。

2、起跨腿欄側過欄(橡皮筋)(1)教師示范，學生觀察總結技術動作要點，教師進行補充：膝高于踝，以膝帶踝，腳踝外上鉤，大小腿折疊前拉至正前方下壓放腳。上體、兩肩正直，兩眼前看。

(2)分組練習①原地撐墻模仿起跨腿過欄練習②原地撐墻起跨腿縱欄提拉模仿練習③原地起跨腿橫欄提拉模仿練習④行進間走動起跨腿欄側過欄(橡皮筋)⑤行進間跑動起跨腿欄側過欄(橡皮筋)將學生分為不同的小組，進行組間互相評價，老師針對不同學生出現的錯誤進行個別指導。

教學組織：分為人數均等的四組 要求：認真完成動作，互相點評指正。

3、競速游戲——障礙跑

將學生分為實力均等的 4 組，1-4道每道分別放置 75厘米高的橡皮筋 10 條，四組學生分列四列橫隊站在四條跑道的起點處，第一名學生聽到老師的口令后開始運用起跨腿欄側過欄技術完成 10個欄的跑動，第一名學生跑出 10 米后第二個人開始，直至所有同學完成比賽，最先到達終點的組獲勝。

教學組織：四列縱隊

要求：跨越障礙時運用所學技術，注意安全。(四)結束部分(5 分鐘)

1、老師針對今天上課的情況進行簡單總結，并請兩位學生就今天的課程提出建議與意 見。

2、伴隨著舒緩、優美的音樂進行放松操。

3、值日生歸還器材，教師宣布下課。

四、預計強度

平均心率為 120——135 次分鐘左右，課堂密度為 35——40%左右。

五、教學反思

第三篇：跨欄跑教學設計

高中一年級男生跨欄跑教學設計

一、總體設想: 以發展與培養學生學科核心素養為切入點，通過學習跨欄跑動作技術和方法，明確對自身發展的價值。結合不同難度欄架設置的教學情境，采取分層遞進、小組學習等教學組織，引導學生掌握與運用跨欄跑動作技術，在較高運動密度條件下發展學生速度、力量等體能，使學生在提高跨欄跑運動能力的同時，建立起自信，表現出勇敢頑強、挑戰自我的精神以及團隊合作遵守規則的行為。

二、學情分析: 跨欄跑模塊一18課時，分為四個主題單元，本次課為第二單元《3—5個低欄的跨越》中第1次課。通過前6次課學習，75-80%的同學能較順利地完成跨欄步和起跑跨過第一欄。針對學生完成動作的不同情況，在自選練習起點掌握連續跨過3-5個低欄練習的基礎上，采取分層遞進組織方式，激發學生的學習興趣和練習的積極性。

三、教材內容與價值:

1、跨過3-5個低欄（50米左右）；跨欄步、欄間跑。

2、靜、動態牽拉發展柔韌練習；小組縱跳過欄比賽等練習。

在跨欄步、欄間跑的練習和縱跳過欄、3—5個低欄的跨越比賽中，運用知識和技能應對不斷變化的情境，解決體能“爆發力”與技能“跳欄”等實際問題，提高學生學以致用的能力，使學生由單純的知識點和技術學習向培養核心素養轉變。

四、教學目標:

（一）能較準確的說出跨欄步和欄間跑的動作技術要點并運用到3—5個低欄連續跨越中，發展速度、力量、柔韌體能，提高跨越能力，85-90%以上的學生基本掌握欄間跑的節奏。

（二）懂得跨欄跑場地器材環境知識，在簡化規則，降低要求的跨欄練習和比賽中，保持穩定的情緒，與同伴合作完成熱身活動與跨欄步、欄間跑技術學練。

（三）在練習和比賽中表現出勇敢頑強、挑戰自我的精神以及遵守規則，團隊合作與負責任的行為。

五、教學程序:

1、上課常規與準備活動：

（1）上課常規：集合，提示練習內容與要求，檢查課外作業小組熱身活動編排情況等。

（2）準備活動：①學生分成四組由小組長帶領做徒手操6-8節。②牽拉柔韌、轉髖等練習。③設置合作交流與比賽的情境，兩人一組利用低欄縱跳過欄、模仿跨欄練習，小組縱跳過欄比賽。

2、技術學練：

情景設置與教學組織：

設置不同難度欄架練習區，找到自己的練習起點，采用分層遞進的方式，逐步掌握連續跨過3-5個低欄的技術。學法：

（1）采用起跨腿、擺動腿過欄角以及慢跑過3-5個低欄練習，改進跨欄步動作；（2）通過起跑至第一欄以及跨過3-5個低欄，結合標記，使學生初步掌握起跑至第一欄與欄間跑結合動作。教法：

（1）以小組學習為基礎，在教師指導下，采用互教互學交流的方法，掌握連續跨過3-5個低欄動作，改進技術上（跳欄與倒步）的不足。

（2）選擇學生示范。師生點評，分析出動作，提出改進意見，達到共同完成本課預訂的目標。

（3）在跨欄跑教學過程中，教師結合學生學習情況，不斷提出讓學生思考的技術點和價值點，不失時機的對學生進行勇敢頑強、克服困難、挑戰自我的精神以及遵守規則的教育。

3、放松整理與講評：

（1）放松整理：學生放松走成二列橫隊，采用肌肉放松、呼吸調節情緒的方法，使學生的身心得到放松，為下一節課的學習做好準備。

（2）總結本課的學習情況，強化技術要點、學習價值，評價學生學習情況，布置課外作業。

六、本課特點: 通過學習跨欄跑動作技術和方法，明確對自身發展的價值。結合不同難度欄架設置的教學情境，采取分層遞進、小組學習等教學組織，引導學生掌握與運用跨欄跑動作技術，使學生在提高跨欄跑運動能力的同時，建立起自信，表現出勇敢頑強、挑戰自我的精神以及團隊合作遵守規則的行為。

七、效果預計：

85-90%以上的學生基本掌握欄間跑的節奏。主動與同伴合作完成準備活動和縱跳過欄比賽。在掌握連續跨過3-5個低欄動作的同時，表現出勇敢頑強、挑戰自我的精神。

運動負荷預計：練習密度：50%--52%平均脈搏：135-145次/分 本節跨欄跑課是我們基于學科核心素養的初步嘗試，對于跨欄跑教學組織與教法還有待于進一步研究，懇請各位領導、專家、同行們提出寶貴意見。

第四篇：跨欄跑教學設計說明

跨欄跑教學設計說明

一、指導思想

根據新的《課程標準》精神，在教學中，要充分體現學生的主體性，發揮教師的主導作用。充分發掘教材的內涵，培養學生“主動參與、樂于探究”的良好學習習慣，使其養成自覺鍛煉的好習慣，讓學生的技術從知識、技能到理論進行專門和深入的學習，并使其逐漸掌握一至二項運動技術，為其終身體育打下基礎。本次課的學習目標是在快速跑的練習基礎上，學習跨欄跑擺動腿的攻欄和起跨腿的跨越技術。

二、學情分析

本次課的授課對象是高二３班男女生，學生對跨欄跑充滿好奇，有跨越欄架的欲望，也有個別學生存在懼怕心理，身體素質、運動技能發展不均衡，組織紀律性和集體榮譽感較強。為此，在教學中應關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。

三、教材分析與處理

過欄是跨欄跑技術的重要組成部分。過欄是在快跑中完成獨特形式的“跨欄步”，它包括起跨、騰空過欄和下欄著地等動作階段。過欄不但要求動作快、身體騰空時間短，而且還必須能為銜接欄間跑創造有利的條件。教學實踐表明，只要比較充分地做好“起跑到第一個欄”的準備，消除對“欄”的心理負擔，樹立較強的自信心，過欄是不成問題的，但由于起跨攻欄、騰空過欄的技術，對身體素質、運動能力等要求比較高，在教學中不細究技術，在增強練習次數中，逐漸提高學生的運動能力及對“欄”的運動感覺，學生的技術水平和運動水平是能夠提高的。

四、教學重點

攻欄和過欄

五、教學難點

跨欄步

六、學法指導

高中生的思維能力體育實踐能力已得到了一定發展，本次課通過將理論知識與運動技能的有機結合，運用“誘思探究”教學理論：在教學實踐中，以“體驗為紅線”和以“思維為主功”的教學策略，來保證實現學生的主體地位和發揮教師的引導作用；學生在學習時，行為表現為“探索－研究－應用”，心理上表現為“觀察－思維－遷移”。采用導學、導思、導練等教學方法，調動學生思維參與體育學習，讓學生通過探索（觀察）－研究（思維）－應用（遷移）的學習思維活動過程，達到了解動作技術的實質和規律讓學生的知識學習、身體鍛煉寓于教學、練習之中。

七、教學過程

1、開始部分：除常規教學外，通過設問引出本次課的教學內容。

2、準備部分：首先由教師帶領進行蛇形慢跑，即復習掌握了行進間隊形，又起到了熱身作用和學生練習的興趣。其次安排了六節徒手操，為學習下面的內容作好進一步準備。

3、基本部分：(1)、簡要介紹110米跨欄跑技術結構

(2)、教師通過集中講解過欄技術動作并示范，組織學生根據教師的講解示范進行分解練習，擺動腿過欄、起跨腿過欄、過欄時兩腿的剪絞動作和上下肢的配合動作，教師巡視給予指導糾正，找學生進行示范并點評。組織學生進行高度不同的２－３欄的跨欄跑練習。讓學生建立正確運動表象及正確概念。

(３)、游戲安排的是障礙接力，利用欄架、小體操墊設置成高低不等的障礙，讓學生充分發揮創造力，運用不同的方法越過障礙，團結合作，爭取勝利。激發學生的練習興趣，發展學生的綜合素質，培養開拓創新、勇敢果斷、團結合作的優良品質。把練習推向高潮。

４、結束部分

在音樂伴奏下，師生共同練習，達到身心放松的目的。

第五篇：《跨欄跑》教學設計

《跨欄起跨攻欄》教學設計

一、教學設計理念

本設計堅持“健康第一”的指導思想，提高學生的參與意識，激發學生的學練興趣，養成堅持從事體育鍛煉的習慣；提高學生的終身體育能力、實踐能力、創新能力；讓學生在和諧、平等、友愛的學練環境中感受集體的溫暖、情感的愉悅；體驗成功與進步的喜悅，提高他們抗挫折能力和情緒調節能力；理解對自我、群體和社會的責任感，形成現代社會所必需的合作精神與競爭意識；培養學生互幫互助和團結協作的優良品質。這也是本課的指導思想。

二、教材分析

跨欄跑選自全日制普通高級中學教科書（必修）體育與健康。本課是田徑模塊中跨欄跑單元的新授課，根據“課程標準”的要求，為了更好的掌握過欄技術，應先從學習擺動腿欄角過欄技術開始，擺動腿欄角過欄技術這是基礎。作為高中教學內容，為在教學中使學生明確教科書中指出的“知識點”要精心設計教學，以實現教學目標。

三、學情分析

本課授課對象為高二20名男生，隨著劉翔知名度的提高，跨欄跑成為大多男同學的喜愛，使其產生了一定興趣。但由于跨欄跑本身技術的復雜性，學生很難掌握較為規范的動作，而且大多數都沒有跨欄跑的基礎，甚至部分同學從未接觸過跨欄跑，他們有強烈得學習新知識、新技術的欲望，但由于其身體素質和水平的局限性，使其技術動作大多存在一定的問題。作為新授課，本節課應著重向學生教授擺動腿起跨攻欄技術，教學中應努力選擇正確的教法，使學生建立正確的動作技術概念。

四、教學目標

1.運動技能目標：初步學習起跨攻欄技術動作。理解擺動腿與提拉腿的區別。2.身體健康目標：發展靈敏、力量、速度、協調、柔韌等身體素質。

3.心理健康目標：培養學生建立自信、戰勝自我、主動學習、勇敢頑強的精神。

五、教學的重點和難點

重點：擺動腿的抬、伸、壓技術的掌握。

難點：擺動腿與上身的中心配合和起跨腿的流暢銜接以及上下肢的協調配合。