第一篇：領(lǐng)導(dǎo)者,你有“鷹”的魄力嗎？

領(lǐng)導(dǎo)者，你有“鷹”的魄力嗎？

本文來源HayGroup大中華區(qū)總裁陳雪萍及副總裁梁星暉發(fā)表于《企業(yè)管理》雜志的文章《領(lǐng)導(dǎo)力轉(zhuǎn)型》。

鷹在40歲時必須作出一個艱難的抉擇。要么擊碎它的喙，使新喙更尖利；拔掉每一根趾甲，使趾甲更鋒利；扯下所有的羽毛，以展翅翱翔。要么靜靜地等待死亡。鷹通常選擇前者，那領(lǐng)導(dǎo)者呢？

轉(zhuǎn)型、升級是當(dāng)前中國企業(yè)面臨的最大挑戰(zhàn)，也是企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人思考最多的領(lǐng)域。大部分的中國企業(yè)不管是迫于市場競爭的壓力，還是客戶需求不斷變化的牽引，抑或是技術(shù)革新帶來的新機(jī)遇，甚至是國家政策的影響，在過去的5 年以及未來的5年都將轉(zhuǎn)型、升級作為企業(yè)最重要的工作，只有轉(zhuǎn)型才能使企業(yè)立于不敗之地。但為什么有的企業(yè)在轉(zhuǎn)型中脫穎而出，而有的企業(yè)從此就銷聲匿跡了呢？ 我們先來看看企業(yè)轉(zhuǎn)型都包括哪些類型：

發(fā)展周期類轉(zhuǎn)型：從生存期到成長期，從成長期到穩(wěn)定發(fā)展期，從發(fā)展期到爆炸式增長期，從增長期到衰退期；平臺化轉(zhuǎn)型：從參與者到整合者，從單一渠道到平臺建設(shè)； 服務(wù)提供商轉(zhuǎn)型：從提供產(chǎn)品到提供服務(wù)，從產(chǎn)品導(dǎo)向到客戶導(dǎo)向；

多元化發(fā)展轉(zhuǎn)型：從單一產(chǎn)品/ 服務(wù)到多元化產(chǎn)品/ 服務(wù)； 全球化轉(zhuǎn)型：從國內(nèi)市場到全球市場。企業(yè)總是面臨著成長的壓力，而不斷地拉出新的成長曲線是一個永恒的挑戰(zhàn)，這也是為什么企業(yè)都在思考轉(zhuǎn)型之題。

但歸根結(jié)底，轉(zhuǎn)型面臨的巨大挑戰(zhàn)來自于企業(yè)中關(guān)鍵人員的自身轉(zhuǎn)型——人是轉(zhuǎn)型過程中最大的變量。我們來看看大部分企業(yè)轉(zhuǎn)型的步驟：1)業(yè)務(wù)轉(zhuǎn)型； 2)組織和流程轉(zhuǎn)型 ；3)文化和價值觀轉(zhuǎn)型； 4)領(lǐng)導(dǎo)力轉(zhuǎn)型。

業(yè)務(wù)上找到了新的機(jī)會，但內(nèi)部沒有人會干，領(lǐng)導(dǎo)人的能力不行，思想意識跟不上，阻礙了企業(yè)快速轉(zhuǎn)型的步伐。

但領(lǐng)導(dǎo)人為什么“轉(zhuǎn)”不過來呢？是經(jīng)過多年的辛苦打拼后激情消退了？是目光短淺，看不到轉(zhuǎn)型后的好處？是過去的成功導(dǎo)致了領(lǐng)導(dǎo)人驕傲自滿……原因可能有很多種，但企業(yè)轉(zhuǎn)型的成功與否很大程度上是由企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人轉(zhuǎn)型成功與否決定的，所以，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人同樣面臨著不斷“拉出第二根曲線”的轉(zhuǎn)型需求。領(lǐng)導(dǎo)人的轉(zhuǎn)型是企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)力轉(zhuǎn)型的重要組成部分。卓越公司的轉(zhuǎn)型都是業(yè)務(wù)轉(zhuǎn)型和領(lǐng)導(dǎo)力轉(zhuǎn)型同步進(jìn)行的。

HayGroup對中國近3000 位企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人的調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，大部分中國的企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人傾向于更頻繁地使用領(lǐng)跑型和指令型的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格來帶隊(duì)伍，而國際上卓越公司的領(lǐng)導(dǎo)人更傾向于使用愿景型和民主型領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格來領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)。這不僅說明領(lǐng)導(dǎo)人的時間和精力花在了什么地方，更說明領(lǐng)導(dǎo)人在自身價值如何實(shí)現(xiàn)方面的認(rèn)識存在巨大差距。中國企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)人大部分時間和精力花在了自己干和具體指揮團(tuán)隊(duì)成員干，而卓越公司的領(lǐng)導(dǎo)人大部分時間和精力花在為團(tuán)隊(duì)指明方向，凝聚共識，鼓勵團(tuán)隊(duì)成員參與討論，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的自主性上。這跟中國大部分企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人對自我價值定位有很大關(guān)系。大部分中國企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人認(rèn)為達(dá)成企業(yè)預(yù)算目標(biāo)是自身價值實(shí)現(xiàn)的重要部分甚至是唯一，而卓越公司領(lǐng)導(dǎo)人認(rèn)為幫助企業(yè)實(shí)現(xiàn)其存在的意義更重要。同理：領(lǐng)導(dǎo)人要從以自我為中心轉(zhuǎn)型成為情緒管理專家。

要關(guān)注自己和他人的感受和情緒，要學(xué)會調(diào)動他人正向積極的情緒和能量。在我們對中國企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人的調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，僅有不到10% 的企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人能夠游刃有余地控制自己的情緒并釋放正能量，積極調(diào)動團(tuán)隊(duì)成員的士氣。大部分霸氣的領(lǐng)導(dǎo)人經(jīng)常打斷他人的講話，不愿意傾聽和真正理解他人的觀點(diǎn)和出發(fā)點(diǎn)。而卓越公司的領(lǐng)導(dǎo)人在管理情緒、理解他人方面有更突出的表現(xiàn)。

寬容：領(lǐng)導(dǎo)人要從嚴(yán)格要求自己和他人轉(zhuǎn)型成為嚴(yán)于律己寬以待人。

要欣賞和自己不同的人，敢于起用有本事的“牛人”，包容能人的缺點(diǎn)，搭建平臺吸引和激發(fā)更多的能人和牛人為企業(yè)的愿景共同努力，同時也幫助他們實(shí)現(xiàn)自身價值。我們中國的很多企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人自己太強(qiáng)，容不下他人，事必躬親，企業(yè)發(fā)展到一定規(guī)模就很難有大的突破，甚至手下的能人紛紛另立門戶，反過來和企業(yè)競爭。為什么中國很多企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人民主型的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格表現(xiàn)的頻率很少，就是因?yàn)閮?nèi)心認(rèn)為自己最強(qiáng)，自己是某領(lǐng)域的專家，其他人都不懂，深層次的動因是因?yàn)殚L期以來個人英雄主義的文化和價值觀造成。卓越公司的領(lǐng)導(dǎo)人更強(qiáng)調(diào)積極的正向的影響力，更強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)的成功和幕后英雄。

協(xié)作：領(lǐng)導(dǎo)人要從單打獨(dú)斗、你輸我贏的思維模式轉(zhuǎn)型為協(xié)作共贏的思維模式。社會是由人構(gòu)成的，單打獨(dú)斗、一枝獨(dú)秀的時代已經(jīng)過去，人和社會關(guān)系是最關(guān)鍵的資源，也是財富和成績的創(chuàng)造者。經(jīng)營企業(yè)就是經(jīng)營人心，對內(nèi)要經(jīng)營好優(yōu)質(zhì)的人才資源，對外要經(jīng)營好社會關(guān)系和人際網(wǎng)絡(luò)資源。協(xié)作共贏型的領(lǐng)導(dǎo)人更容易凝聚人心，讓大家一起努力，共同成長，共享成功。轉(zhuǎn)型沒有捷徑，需要的是堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心和打破舊有的決心。

著名的《鷹的重生》中提到，鷹在40 歲時必須作出困難而又重要的決定。這時，它的喙變得又長又彎；它的爪子開始老化；它的羽毛長得又濃又厚，翅膀變得十分沉重，使得翱翔十分吃力。此時的鷹只有兩種選擇：要么等死，要么經(jīng)過一個痛苦的更新過程---150 天的漫長蛻變。它必須努力地飛到山頂，在懸崖上筑巢，不得翱翔。鷹首先用它的喙擊打巖石，直到其完全脫落，然后靜靜地等待新的喙長出來。鷹會用新長出的喙把爪子上老化的趾甲一根根拔掉。當(dāng)新的趾甲長出來后，鷹便用新的趾甲把身上的羽毛一根根地拔掉。5 個月后，新的羽毛長出來了，鷹才能重新開始翱翔。

企業(yè)轉(zhuǎn)型有賴于企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)力轉(zhuǎn)型，而企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)力轉(zhuǎn)型有賴于企業(yè)的每一位領(lǐng)導(dǎo)人轉(zhuǎn)型。轉(zhuǎn)型成功的關(guān)鍵是內(nèi)在的自我驅(qū)動，就像鷹一樣，只有重生，才能開始新一輪的輝煌。

第二篇：測測你有心理疾病嗎

心理疾病測試

目前職場的白領(lǐng)們每天面臨著工作和生活的壓力，很容易就會患有一些職場疾病，比如憂郁癥、暴躁癥、工作倦怠癥、假想癥等精神疾病，在這些疾病中最常出現(xiàn)的就是暴躁癥，在工作時忽然間變得狂躁不安，卻又找不到發(fā)泄情緒的辦法。也有一些人由于工作的變動，升職或者降職都有可能造成對工作的倦怠，不愿意繼續(xù)工作，就算是看著很多的工作需要做，卻又不知道要從何下手。

1、情緒失控，緊急降溫

不要隨意失控發(fā)泄情緒。停下來，深呼吸，給自己10秒鐘冷靜下來，也許你會發(fā)現(xiàn)怒氣來得這樣快，只因?yàn)樽约合胍铏C(jī)發(fā)泄情緒。不要只為一時口快而陷入一場唇槍舌劍。

2、假想敵

總覺得某些同事在背后批評議論自己?認(rèn)為同事在和自己競爭?你應(yīng)該調(diào)適心態(tài)，不要總找人競爭，也不要把失敗歸結(jié)在無辜的同事身上。

3、工作倦怠癥

面對著一桌子需要處理的文件，你坐在電腦前，眼睛無神，四肢麻木，大腦呆滯?也許你應(yīng)該好好放松一下，消除工作倦怠。娛樂方式不重要，最重要的是要保持心情。

4、永遠(yuǎn)覺得自己不夠好

聰明、能干的你，一旦被擢升或授予重職，反而變得毫無自信，覺得不能勝任。這樣的人患有“事業(yè)恐高癥”，需要加倍信心，步向成功。

5、喋喋不休地抱怨

即使你在為工作上的種種問題而惱怒，也不要日夜抱怨。比如你在因長期加班而牢騷滿腹，與其向人訴苦，不如去找上司，看看能否有機(jī)會改變你的處境。

6、工作狂

只要一停下工作就會全身不舒坦，做什么事情都覺得有些焦慮不安。如果這樣，那就需要好好的對自己的健康做一下詳細(xì)的了解，特別是現(xiàn)在這會，勞逸結(jié)合是健康生活的必須。

得了心理疾病怎么辦呢？

如果你在鄭州的話，建議到鄭州金水中醫(yī)院去治療吧，這個醫(yī)院據(jù)說是很不錯滴。

第三篇：你有良好的生活習(xí)慣嗎

你有良好的生活習(xí)慣嗎？

遺傳優(yōu)生、合理營養(yǎng)和身體鍛煉是保持人的體質(zhì)健全的三大要素，但是，人是自然的人，又是社會的人，人的體質(zhì)和自然環(huán)境、生活方式、衛(wèi)生條件等因素都有著舉足輕重的影響。造就適宜舒暢的生活環(huán)境，養(yǎng)成良好的習(xí)慣方式和有節(jié)有度的飲食起居，都是健全體質(zhì)必不可少的條件。

一、順自然適四時

人的生活規(guī)律是在與大自然長期共同生存中形成的。春夏秋冬的大周期，日出日落的小周期，人的身體一切活動亦能年復(fù)一年，日復(fù)一日的按周期的變更，而進(jìn)行正常的生理活動。人是萬物之靈，能主動地把握自己，調(diào)整和外界的平衡，以適應(yīng)生存。如冷熱的變化，可增減穿著；白天腦力和體力的消耗，入夜就寢恢復(fù)；饑餓了應(yīng)該進(jìn)餐，以補(bǔ)充機(jī)體的能量??。這就是人體順?biāo)臅r，適寒溫的矛盾統(tǒng)一。人只能順其自然，適應(yīng)四時，才能在千變?nèi)f化的自然界中把握自我。

1．飲食起居和體質(zhì)

飲食起居是每一個人不可缺少的生活內(nèi)容。民以食為天，飲食是人類維持生命的基本條件，飲食除講究營養(yǎng)，合理搭配之外，還要注意飲食有節(jié)。二千多年前菅子曾指出：“飲食節(jié)，則身利而壽命益，飲食不節(jié)，則形累而壽損”。節(jié)就是節(jié)制、適度。一日三餐在時間上、數(shù)量上都要做到定時定量。因?yàn)樵缰型砣鸵殉蔀槿藗冞M(jìn)食的習(xí)慣，此時會產(chǎn)生條件反射，加強(qiáng)消化脈對消化液和消化酶的分泌，該進(jìn)食的時候貽誤了時間，或者饑餓時暴飲暴食，都會引起消化系統(tǒng)的紊亂，損傷胃脾，以患上難以治愈的腸胃疾病。17世紀(jì)中葉，英國農(nóng)民托馬斯.佩爾，活了132歲，被國王召進(jìn)宮廷，盛宴招待，由于飲食過度而死。當(dāng)時著名醫(yī)學(xué)家哈維為他作了解剖，發(fā)現(xiàn)他的機(jī)體和內(nèi)臟竟然沒有衰老的現(xiàn)象，要不是他吃得過量，還會繼續(xù)活著。

現(xiàn)在快節(jié)奏的生活方式，進(jìn)餐的時間也會緊湊，但是定時，適度完全可由自己掌握。

睡眠是人生十分重要的生理現(xiàn)象，睡眠是大腦皮層細(xì)胞保護(hù)性抑制，使得腦細(xì)胞不致過度疲勞，是消除腦力和體力疲勞，調(diào)節(jié)機(jī)體的必然的生活內(nèi)容。人生有1/3的時間在睡眠中度過，覺醒和睡眠，白天和黑夜是生物和自然的基本規(guī)律，它形成了人體的生物鐘現(xiàn)象，長期睡眠不足，使機(jī)體的生物規(guī)律受到干擾，人的生理功能將會出現(xiàn)混亂，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，輕者學(xué)習(xí)和工作的能力下降，重者將導(dǎo)致全身性疾病，如神經(jīng)衰弱、消化功能減弱和其它心血管疾病，少睡眠會降低體質(zhì)水平而抵抗能力減退，疾病將乘虛而入，所以許多疾病是因勞累過度而造成的。日本瀨戶教授曾發(fā)表一份資料，說明學(xué)生熬夜與患疾之間有著相當(dāng)密切的關(guān)系：0時就寢的學(xué)生中，身體有不適感覺的人大約占有30%，0時至2時就寢的學(xué)生當(dāng)中則有75%，2時以后還不就寢的竟有95%的學(xué)生有身體不適感覺。“眠食二者為養(yǎng)生之要務(wù)”早已被古人所認(rèn)識，睡眠勝似處方，和營養(yǎng)一樣是健全體質(zhì)，保障健康的重要手段，古人對青少年有“能睡者能食，能生長”和對于體質(zhì)虛弱者有“華山處士如客見，不覓仙方覓睡方”的說法，說明睡眠對正處于生長發(fā)育階段的青少年或正常人保持強(qiáng)壯的體質(zhì)和病后恢復(fù)健康，都具有相當(dāng)重要的地位。睡覺時間的多少，因人而異，一般在8小時左右，青少年比成年人相對要長些，老年人要比成年人多，女性比男性要多些。

每個人的學(xué)習(xí)和工作不是一個古板的模式，有張有弛，應(yīng)該根據(jù)學(xué)習(xí)、工作的具體情況自行調(diào)節(jié)，如學(xué)生復(fù)習(xí)準(zhǔn)備考試、或集中精力思考某一個問題時，大腦皮層處于興奮狀態(tài)、睡意會減弱，在緊張生活過后，應(yīng)該主動地爭取休息，補(bǔ)充睡眠之不足，重新調(diào)整機(jī)體的平衡，否則大腦神經(jīng)因長期處于興奮狀態(tài)，會影響整體機(jī)能不協(xié)調(diào)而損傷身體。

任何一種事物都有一個度，睡眠過少傷精神，損傷體質(zhì)；睡眠過多，對身體同樣有害，會使睡眠中樞處于疲勞抑制狀態(tài)，使機(jī)體代謝功能和各器官的功能減弱，同時還會使人精神懶散、思維遲鈍、機(jī)體乏力。中醫(yī)對正常人有“久臥傷氣”之說。有資料表明，成年人每晚睡覺超過10小時的人死亡率比睡7—8小時的高80%，而睡眠不足4小時的比睡7—8小時的人死亡率也高80%，可見只有適當(dāng)?shù)乃?，才能有益健康，增進(jìn)體質(zhì)。

2．環(huán)境和體質(zhì)

人類生活在自然界中，環(huán)境對人的體質(zhì)有著不可忽視的影響。山清水秀、綠樹成蔭已是人們向往的療養(yǎng)健身的好去處，因?yàn)猷l(xiāng)間和綠色田野、陽光充足、空氣新鮮、水源潔凈、環(huán)境幽靜，這種環(huán)境空氣中的負(fù)離子要比現(xiàn)代化城市中的多，有利于調(diào)節(jié)大腦皮層的均衡性，使肌肉中的代謝產(chǎn)物減少，血流質(zhì)量提高。當(dāng)然，工業(yè)化程度的發(fā)展會給現(xiàn)代環(huán)境

帶來危害，人流的擁擠、廢氣廢水的排放，污染了環(huán)境，破壞了生態(tài)平衡。國家正在重視改造環(huán)境之時，在我們生活的大環(huán)境中塑造一個適宜的“小環(huán)境”，是人們所追求的。

生活的周圍環(huán)境幽靜，空氣新鮮，居室的布置協(xié)調(diào)、明朗，可達(dá)到陶冶情操、心胸舒暢的境地。人的一生有一半以上的時間是在居室里度過的，這一小環(huán)境伴你朝夕相處，隨你一生，它不僅是蔽體御寒場所，也是休息養(yǎng)生之地，住宅居室的綠化、裝飾、色調(diào)、擺設(shè)等等都可以喚起心靈的享受。車爾尼雪夫斯基曾說：“美的事物在人心中所喚起的感覺是明朗的歡喜近似在你親愛的人面前所洋溢于我們心中的歡喜”。生活在一個愉快的環(huán)境里，無疑有益于人的身心，科學(xué)家認(rèn)為：良好的生活環(huán)境，可以使人壽命增加10—25年。

當(dāng)前住宅的條件還很不理想，應(yīng)該在盡可能的有限空間，安排得合理、優(yōu)雅。首先是將室內(nèi)的家具、用物等擺放科學(xué)整齊，充分利用空間。若東西放得雜亂無章，會使人煩惱，食欲減退，睡退減少，抵抗力減弱，房間盡可能陽光充足，通風(fēng)條件好，即使裝空調(diào)的居室也應(yīng)如此，以有益于人體健康。常言道：“室雅何須大”，只要根據(jù)現(xiàn)有條件，設(shè)計合理，安排得井井有條、整潔大方，同樣可以得到溫馨和美的享受，同樣會獲得心靈的享受。

工作單位，在有條件的基礎(chǔ)上，也應(yīng)盡量美化環(huán)境，辦公用品和設(shè)備也要布局協(xié)調(diào)合理，優(yōu)化環(huán)境格局，有利于人的情緒和精神的調(diào)節(jié)，并能提高工作效率和融洽人際的關(guān)系。

3．人際關(guān)系和體質(zhì)

住宅居室和工作的周圍是反映生活、思想、精神的外部環(huán)境，那么人與人之間的摯誠至愛、理解可作為內(nèi)在的環(huán)境，所以人際關(guān)系也是環(huán)境因素之一。

社會的基本結(jié)構(gòu)是家庭，每一個家庭有夫妻、父母、子女、兄弟姊妹之間的人際關(guān)系，家庭和睦、相親相愛，是美滿家庭的基礎(chǔ)。“幸福家庭歡樂多”，歡樂使人精力充沛，體力旺盛。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查實(shí)驗(yàn)證明，夫妻長期恩愛，體內(nèi)分泌一種有關(guān)健康的激素、酶和乙酰膽堿，這些物質(zhì)把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮性調(diào)節(jié)至最佳狀態(tài)，有利于人的身心健康。在充滿著愛的家庭里，孩子的生長發(fā)育水平相對較高；一個破碎的、教育水平有缺損的家庭，孩子心理的憂郁，抑制了內(nèi)分泌的活動和生長素的分泌，影響生長發(fā)育水平。家庭和人的體質(zhì)的關(guān)系很大程度上是通過心理因素而影響有機(jī)體的。

社會的特征是人與人的相處和從事社會活動。每個人都有自己周圍的人群，結(jié)合為各種各樣的人際關(guān)系，親屬之間、同學(xué)之間、師生之間、同事之間、上級與下級之間等等都有著人際關(guān)系。人際關(guān)系相處得好，會使人愉快，有力、有安全感、有信心。相反，人際關(guān)系緊張，會使人心情煩燥，體液調(diào)節(jié)失調(diào)，因而影響健康。

正確處理人際關(guān)系，重要的是要正確認(rèn)識自己，評價自己，在了解自己的優(yōu)點(diǎn)和長處之外，應(yīng)該知道自己的缺點(diǎn)和不足。人貴有“自知之明”的格言是十分深刻的。了解自己越多，越知道自己的不足，越要求自己嚴(yán)格，因而對周圍，對別人也越客觀，人際關(guān)系也越會協(xié)調(diào)。自我感覺良好的人，大多是估計自己過高，估計別人過低，而造成人與人之間關(guān)系緊張。

以上述說的是人生處世的哲學(xué)觀念，看來和人的體質(zhì)、健身不太相干，實(shí)際上人與人的交往是情感上的交織，情感與人的體質(zhì)健康是息息相關(guān)的，所以人際交往融洽，能豐富生活，健全體質(zhì)，達(dá)到健身的效果。

人的思想和人的體型、體力一樣，有各種各樣的，只要不是心懷惡意或別有用心與人作對，應(yīng)該了解別人，理解別人，尊重別人，胸懷開闊、寬容待人，這樣，人際關(guān)系就會協(xié)調(diào)，心里就會踏實(shí)。我國著名的語言學(xué)家王力說過：“不斤斤計較小事，不茍求于人，這樣，對自己交往的上下左右的人乃至家庭，都會有一個比較和諧，親密的氣氛，而客觀上反過來又促進(jìn)了自己的心情舒暢，身心健康。”

社會的進(jìn)步、物質(zhì)的豐富，促進(jìn)人們對新生活的追求，人類的體質(zhì)也是在這新的條件下發(fā)展提高的。但是，追求要從現(xiàn)實(shí)和可能出發(fā)，而且要適度，因?yàn)樾枨蠹扔行睦碛?，又?dǎo)致生理活動，欲望愈強(qiáng)烈，生理活動反應(yīng)也愈深，長期下去，即會引起機(jī)體生理性紊亂而抵抗力減弱，貪欲無厭的人，心理一直不踏實(shí)，精神渙散，無法內(nèi)守，內(nèi)分泌失調(diào)而患疾病。一位百歲老人談長壽秘訣時說：一生要知足常樂，自得其樂，助人為樂，使人心地踏實(shí)，心境開闊，不使精力和體力沉重。這正是人的精神和體質(zhì)的統(tǒng)一辯證關(guān)系，是心理和體力平衡的基礎(chǔ)。

人生活在社會群體之中，互助和競爭依舊并存，如學(xué)習(xí)上的上進(jìn)，工作上的進(jìn)取，市場上的效益等都貫穿著這對矛盾的統(tǒng)一，處理這一矛盾，都要付出精力和體力，只要正確認(rèn)識客觀，認(rèn)識自我，爭取和競爭將成為人生的樂趣，非但不會損傷身體，還有利于使精神和體力獲得發(fā)展。當(dāng)然過度的疲勞需要調(diào)節(jié)，不致積勞成疾。

4．心理調(diào)節(jié)和體質(zhì)

心理狀態(tài)的平衡，祖國醫(yī)學(xué)在數(shù)千年前就早有論證，人的心理表現(xiàn)有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚簡稱為“七情”，認(rèn)為七情郁結(jié)是內(nèi)傷的主要致病因素?！秲?nèi)經(jīng)》曾指出“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)”；又論“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎”。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋，這是人的心理狀態(tài)引起神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂，從而影響內(nèi)分泌失去平衡，使有關(guān)器官、系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)機(jī)能發(fā)生障礙。例如，持久憂慮，會使消化液減少，腸胃蠕動減弱，易患消化性疾病；情緒過份緊張，憤怒，會使腎上腺髓質(zhì)素分泌增多，促使心跳加劇，血壓升高，血脂含量增高；當(dāng)人害羞時，會使腎上腺皮質(zhì)素增多，使表皮血管護(hù)張，出現(xiàn)臉紅等等。

根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究證實(shí)，人的情緒不安，會影響大腦和內(nèi)發(fā)泌系統(tǒng)的功能，刺激過度便會導(dǎo)致疾病發(fā)生。因?yàn)槿祟惔竽X中的下丘腦是情緒興奮中心，又是調(diào)控各種內(nèi)分泌腺體活動的樞組，不良情緒會直接刺激下丘腦，而影響內(nèi)分泌活動，以致引起病變。相反，下丘腦經(jīng)常受到良好情緒的刺激，能促進(jìn)分泌的加速活動，而對機(jī)體產(chǎn)生良好的作用，并提高了功效。因此，人體任何部位的機(jī)能都與心理活動有關(guān)，同時，身體各部位的機(jī)能變化，也會引起強(qiáng)烈的心理變化，再返過來又影響機(jī)體的功能。顯然心理平衡有利于機(jī)體的平衡。

二、糾正不良習(xí)慣

習(xí)慣是一種努力，良好的生活習(xí)慣，可催人上進(jìn)，促進(jìn)機(jī)體健全發(fā)展；不良的生活習(xí)慣貽誤了自己，也害了他人。所以習(xí)慣和人的體質(zhì)也有著千絲萬縷的聯(lián)系。

1．適度的業(yè)余生活

社會的開放，搞活了市場，搞活了經(jīng)濟(jì)，生活質(zhì)量的提高，余暇時間的文化生活成了人們所需要，業(yè)余生活和夜生活不可避免地成了人們生活的內(nèi)容。

在快節(jié)奏的工作學(xué)習(xí)之余，夜晚放松一下，參加文娛活動，可豐富生活，調(diào)節(jié)精力和體力。但經(jīng)常的、不節(jié)制的長時間沉醉于娛樂場所之中，非但起不到文化娛樂的效果，反而會因精神狀態(tài)一直處于興奮狀態(tài)，影響工作和學(xué)習(xí)，時間長了會使身體疲憊累積，使機(jī)體能力和精力下降。

青少年學(xué)生和更不宜步入歌舞廳等場所，在長知識，長身體的寶貴時間里，專心學(xué)好知識，積極參加學(xué)校組織的課余文化娛樂和體育活動、在智力、體力和品德方面得到全面發(fā)展。

許多損傷身體、影響體質(zhì)的因素都是和過度、過量、不愛惜自己有關(guān)。如玩撲克牌和打麻將牌，原是一種趣味性的娛樂活動，能增添樂趣，轉(zhuǎn)移意念，排除寂寞，結(jié)交朋友?？沼鄷r間幾個人玩上幾盤，可消除煩悶，也可增加人際間的關(guān)系，有益于身心養(yǎng)生。但是不少玩撲克牌、打麻將的人，不能控制自己，迷醉于牌桌和麻將桌上，縱欲無度，盡至通宵達(dá)旦，在長時間的高度思想集中和靜止坐姿的情況下，使思維和身體處于緊張極限，使人精神恍惚，食欲減退，影響工作，影響身體。更有甚者用麻將和撲克進(jìn)行賭博，違背了娛樂的性質(zhì)，使人志向墮落，污染了社會風(fēng)氣，應(yīng)該堅(jiān)持反對。

2．講究衛(wèi)生，增強(qiáng)體質(zhì)

隨著物質(zhì)的豐富，對衛(wèi)生也會越來越講究。良好的衛(wèi)生習(xí)慣是提高生活質(zhì)量和生命質(zhì)量的不要缺少的內(nèi)容之一。環(huán)境優(yōu)秀和個人的衛(wèi)生習(xí)慣是相匹配的。飲食衛(wèi)生、穿著衛(wèi)生，生活用具衛(wèi)生等都和體質(zhì)有著聯(lián)系。病從口入，也是幾千年來的衛(wèi)生經(jīng)驗(yàn)，除了不吃不清潔、腐敗變質(zhì)的食品之外，餐具的消毒和飯前洗手是防止病毒細(xì)菌感染傳播的一種十分簡易和有效的措施。如果做到飯前洗手一次，有80%以上的接觸性細(xì)菌可以得到預(yù)防，要使身體不受病菌的侵襲。勤洗澡，有助于消除疲勞，身體舒爽，科學(xué)研究證明，一個人皮膚上皮脂每天分泌40克左右，每天從皮膚的汗腺排出的水分約600毫升，如長時間不洗澡，皮膚上會積上污垢和排泄酸性物質(zhì)，堵塞汗孔和皮脂腺，會引起痤、潰、癬等皮膚病，由于汗腺排泄障礙，還會使全身性癥狀發(fā)生。

洗澡還能治療疾病，對于筋骨扭傷，可通過沐浴治療達(dá)到一定效果。洗澡是一項(xiàng)促進(jìn)體質(zhì)增強(qiáng)的一種方法。

洗澡以熱水為好，溫度35—42℃為宜，老年人洗澡時，水的溫度不能太高，時間不能太長。冷水洗澡可以鍛煉身體，也可鍛煉意志，但洗冷水澡必須從夏季開始，逐漸適應(yīng)為適。

服裝要顯示人的個性和精神，服裝穿著要符合青少年生長發(fā)育，符合人的體型情況、符合年齡特點(diǎn)、符合人的個性和職業(yè)等等。一般情況以寬松為好，有利體表蒸發(fā)和血液循環(huán)，青少年兒童更不宜穿貼身過緊的衣服。衣著要經(jīng)常替換洗滌，保持整齊、清潔、美觀、大方。

隨地吐痰不僅不雅觀，不文明，也影響環(huán)境衛(wèi)生。隨地吐痰還易傳播病菌，危害人的健康。肺結(jié)核病人，一口痰里就有無數(shù)細(xì)菌和病毒，痰跡干后隨空氣漂浮擴(kuò)散在空氣中，傳播細(xì)菌，傳播疾病。痰里的結(jié)核桿菌的生活力很強(qiáng)，在不見陽光的地方，可以存活半年以上。

痰應(yīng)吐在手紙里或隨身帶的手帕上，并經(jīng)常換洗手帕。不隨地吐痰，不隨丟棄遺物，是保障人民健康、優(yōu)化環(huán)境、凈化自身的文明行為。

影響人體的因素是十分復(fù)雜的，但增強(qiáng)人的體質(zhì)的途徑也十分多。先天遺傳因素固然為體質(zhì)強(qiáng)弱提供了可能性，但后天的影響，卻是改變體質(zhì)、增進(jìn)健康的現(xiàn)實(shí)條件。我們立足于強(qiáng)調(diào)后天的機(jī)體可塑改造、啟迪和鼓勵人們?nèi)ピ鰪?qiáng)體質(zhì)。后天因素的利用，應(yīng)根據(jù)每個人具體情況行事。一個強(qiáng)壯的人，如果不注意保養(yǎng)，生活無規(guī)律，再好的先天賦予的體質(zhì)，也會因苦難早夭；一個體質(zhì)弱者，甚至先天不足，如后天十分注意身體的保養(yǎng)和體育鍛煉，弱者也能成為強(qiáng)者，先天不足者也能得到彌補(bǔ)。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：“先天之強(qiáng)者不可恃，恃則并失其強(qiáng)矣，后天之弱者常知慎，慎則人能勝天矣，所謂慎者，慎情志要以保心神，慎寒暑可以保肺氣，慎酒色可以保肝腎，慎勞倦飲食可以保脾骨??。但使表里無虧，則邪疾何由而犯，而兩天之權(quán)不在我乎”。這段文字深刻地表述了體質(zhì)是受先天因素和后天因素所主宰，但兩者又不是絕對的。對客觀千變?nèi)f化，對自己的喜怒哀樂都要有慎之態(tài)度，人們才能健身，才能有理想的體魄。

第四篇：自我提升計劃,你有嗎？

自我提升計劃,你有嗎？.txt你看得見我打在屏幕上的字，卻看不到我掉在鍵盤上的淚！自己選擇45°仰視別人，就休怪他人135°俯視著看你。自我提升計劃，你有嗎？

發(fā)布者：康聰發(fā)表日期：2006-09-23 15:07:37.17

是的，困難總是暫時的，重要的是我們不能沉陷于困境之中而放棄學(xué)習(xí)和提升自己的機(jī)會，也不能為了一時的金錢得失而放棄掉自己的人生理想目標(biāo)。抓緊時間學(xué)習(xí)和改變現(xiàn)狀吧，擁有一份良好的心態(tài)，與其在那里自怨自艾或者妒忌人家的良好生活而犧牲掉寶貴的時間，不如打起精神來，我們的人生才剛剛開始，為了成功的目標(biāo)邁進(jìn)，現(xiàn)在就開始建立自我提升計劃。

★針對女性的提升要點(diǎn)。800左右

心靈：心是萬物之靈，我們的生活就是自己心靈的一面鏡子，擁有一顆什么樣的心才會最終變成一個什么樣的人。對心靈的滋養(yǎng)是一種外養(yǎng)。只有心靈的提升和成長，不斷的汲取營養(yǎng)，讓這些營養(yǎng)透過一根根血脈，一條條經(jīng)絡(luò)，才可能讓我們歷經(jīng)風(fēng)雨依然笑容燦爛，也才可能改變和改善我們的生活。

思維：思維是一種思考和處理問題的能力。不斷變化著的時代，需要我們的思維也不斷的提升和跟進(jìn)，才能更好的適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

情感：情感是一種智能更是一種能力，但是當(dāng)我們身處紛擾的俗世，這種能力卻很容易被蒙上灰塵。所以我們需要時常了解和鍛煉表達(dá)自己情感的能力，真正知道自己確實(shí)感受的能力，情感的提升更要了解別人的情感以及對別的情感作出適當(dāng)反應(yīng)。

健康：健康是生命魅力的保鮮劑，也是自我提升的物質(zhì)基礎(chǔ)。有什么方法能讓我們的生命變得從容、優(yōu)雅、淡定、充滿活力？專家說：運(yùn)動、營養(yǎng)、呼吸、冥想、食療、保健品、抗壓、排毒、素食??用積極的態(tài)度調(diào)整自己，每年改變５％～１０％的生活方式??

容貌：容貌給他人的視覺印象迅速而直接，認(rèn)識、記住一個人，往往從容貌開始。想要給人留下好印象，就別忘記：眼睛、肌膚、妝容、笑容、表情??都在默默為你加分或減分。３０歲以前，女人的長相多由遺傳因素和生存條件所致，３０歲以后，容貌通常是教養(yǎng)、個性、閱歷、人生觀等等方面的復(fù)合體。

魅力：魅力是一種能量，是由內(nèi)而外散發(fā)出來吸引別人的氣質(zhì)。學(xué)識、閱歷、修養(yǎng)這些都是魅力之本，執(zhí)著、專注、自信、創(chuàng)意、才氣、多情、善良、有情趣、有教養(yǎng)??內(nèi)在素養(yǎng)的成長，讓魅力女人的心靈不斷豐滿。

工作：工作是女人得以施展所學(xué)，自我價值得以體現(xiàn)和被社會與他人所認(rèn)同的重要手段，工作是現(xiàn)代女性生命中必不可少的一部分。一個女人只有在工作中不斷的得到自我實(shí)現(xiàn)和自我提升，才能真正做到與日俱進(jìn)，把自己的智慧和能量發(fā)揮至最大。

★真實(shí)案例

白玲：26歲 自我提升需要承受一些風(fēng)險和挫折 職業(yè)轉(zhuǎn)變：大學(xué)助教 職業(yè)顧問提升方式：投入社會進(jìn)行再深造

在我當(dāng)了兩年的大學(xué)助教之后，感覺到這樣的生活對我來說太過清閑也過于沉悶了，而且因?yàn)橐恍w制的問題許多事情我無法真正開展起來。書本上的知識更新?lián)Q代的速度太慢，好幾年都不會有所改變，終于有一天當(dāng)我兼職的公司老板向我描繪了一個非常美好的藍(lán)圖，并讓我看到了希望和前景時我決定離開大學(xué)校園，放棄令人羨慕的“鐵飯碗”。我在26歲那年大膽的做出一個決定，離開平靜的校園，融入到社會職場之中，進(jìn)行再深造就業(yè)。在做出這個決策之前我把自己會遇到的困難都一一羅列出來，看是否能夠一一解決。我懂得“有得必有失”的道理，知道我會損失一些東西，比如安逸和穩(wěn)定，但是另一方面我能因此獲得持續(xù)不斷地發(fā)展，前景會越來越開闊，精神上也會過得非常充實(shí)、愉快，這是我一直所夢想的，所以一切都顯得不再重要。剛開始入行的一兩個月，有些不太適應(yīng)新的環(huán)境。當(dāng)時的領(lǐng)導(dǎo)是比我年輕很多的師弟，他們在處理很多事情上刻意簡化的方式讓我感到人情的淡漠，那時候沒有人來主動和我溝通，也沒有人在我需要幫助的時候伸出援助之手，那時我才深刻的意識到原來融入社會是一種和在學(xué)校里截然不同的感覺。這一切我除了默默地忍受，就是主動作出一些改變很努力地去適應(yīng)大環(huán)境。首先在思想上，我告訴自己，這是實(shí)現(xiàn)自我提升的第一步，也是必然會經(jīng)歷的困難，除了克服沒有其他的辦法，因?yàn)楫?dāng)初離開安定的學(xué)校生活是我自己做出的決定，現(xiàn)在就要自己勇敢的肩負(fù)起責(zé)任。在公司里加班加點(diǎn)是常事，我從不抱怨，就算抱怨也無人理會。于是我學(xué)會了刻苦和忍耐。平日里回到家后就拼命的鉆研專業(yè)書，我知道只有不斷的學(xué)習(xí)才能跟進(jìn)工作的需要，才能有底氣去應(yīng)付在工作中不斷遇到的新鮮問題。幸好我大學(xué)里研究的專業(yè)是心理教育學(xué)，而新的職務(wù)是職業(yè)顧問，兩者有著許多互通的地方。我逐漸適應(yīng)了學(xué)校外的工作環(huán)境。半年之后我又報考了人民大學(xué)的研究生，而且在實(shí)踐工作中取得的成績也讓領(lǐng)導(dǎo)和同事們刮目相看。但是這一切不是我要達(dá)到的最終目標(biāo)。一年后我又成立了自己的工作室，開始為許多大公司的職員提供專業(yè)培訓(xùn)和顧問?，F(xiàn)在已經(jīng)有許多家大型國企和全球五百強(qiáng)企業(yè)成為了我們的固定客戶，而我的工作室也在業(yè)界有了一定的知名度，并且多次受中央電視臺的職場招聘欄目組的邀請擔(dān)任評委和顧問。但做到這一步，也只是我職場上的一個驛站而已，接下去，還有更多的事情在等著我去做，而我依然會不斷的學(xué)習(xí)，不斷的自我提升，才能更好的適應(yīng)不斷發(fā)展的職場需要。

白玲心得：女人要清楚的知道自己想要的是什么，如果你準(zhǔn)備做一個職業(yè)女性，并且心中懷有一個美好的夢想，那么就不能滿足于眼前安逸如水的生活。要勇于打破自己原有的生活模式，只有走出去你才能夠見識到一個更加廣闊的世界。

★ 自我提升的五大秘笈

1、在自我提升之前，看看自己是否具備以下素質(zhì)：正確的心態(tài)、冒險精神、自知之明、創(chuàng)意和想象力、知識和技能、分析思考能力、主動性和創(chuàng)造性、勇氣、樂觀精神、靈活性。如果沒有，那么即可開始鍛煉吧。

2、要相信“等待機(jī)會，不如積極主動去創(chuàng)造機(jī)會”永遠(yuǎn)是條真理。

你做的就是平日里多留意和觀察時訊報道，知道市場的需求，然后通過充分而客觀的分析，發(fā)揮自己的創(chuàng)造性，看看自己需要在哪方面培訓(xùn)鍛造一下才能滿足這種需求。從中找出更好、更快、更便宜或更高質(zhì)量去完成它的方法。

3、勇于把握機(jī)會：陳天橋說過，機(jī)會就是一扇不斷轉(zhuǎn)動著的風(fēng)頁，只有那些及時鉆入的人才

能把握住機(jī)會。你或許在等待機(jī)會，可是機(jī)會卻不會永遠(yuǎn)等你。所以要培養(yǎng)自己迅速把握機(jī)遇的能力，只有這樣，才會離成功更近一步。

4、樂于付出的人才能成功：你要知道天上沒有憑空掉餡餅的事，任何成功人士的風(fēng)光背后其實(shí)都是經(jīng)歷了無數(shù)的艱辛和汗水才取得的。學(xué)習(xí)就是一個不斷付出的過程，不學(xué)習(xí)我們就無法充實(shí)自己。平日里不能因?yàn)橐患虑樾《恍既プ觯瑖L試著寫寫文章，在一些產(chǎn)業(yè)活動中充當(dāng)一下志愿者，風(fēng)雨無阻的去參加一些對自身工作相關(guān)的培訓(xùn)課，這些有意義的小事能在無形之中提高你的能力，日積月累總會有得到回報的一天。

5、執(zhí)著

在你為自己選定了一個目標(biāo)或者選擇了一個自已擅長而且鐘愛的領(lǐng)域之后，那么接下來要做的就是一定要堅(jiān)持下去，持之以恒，并努力在這一領(lǐng)域取得成功。

自我提升，你需要去做的：

1、給自己定位，正確規(guī)劃自己的人生路

就像落筆之前先要打草稿一樣，在規(guī)劃人生路之前，我們先要給自己找準(zhǔn)一個定位?，F(xiàn)在是什么人，我要想做什么事情，什么是自己最喜歡最擅長最感興趣的工作，更適合什么樣的工作環(huán)境，實(shí)事求是的掌握自己，對自己有一個恰如其分的了解，才能找到屬于自己的位置。那么提升之前先為自己做個詳細(xì)的規(guī)劃吧，可以是半年也可以是一年。清楚多長時間以后自己要達(dá)到一個什么樣的目標(biāo)，然而為之努力，成功才會如期而至呀。

2、自我包裝，經(jīng)營自己的第一步：有什么方法能讓周圍的人在第一時間里對自己留下深刻而美好的印象？答案是正確的包裝和美好的外表，雖然容貌是由老天決定的，但是氣質(zhì)和談吐卻是可以通過后天的努力塑造而成的。而優(yōu)雅的氣質(zhì)、舉止、談吐是一個人自我包裝的重要手段，也是一個人能否在合適的程度之內(nèi)經(jīng)營自己，推銷自己，讓周圍的人更好的了解自己的一種最佳媒介。

3、修正自己，讓自己變得更加完美

我們擁有一個美好的理想，但并不代表我們就可以不切實(shí)際的幻想，完美的人是不存在的。所以我們要清楚自己離理想中的樣子還有多大的差距，又要怎樣去彌補(bǔ)，人總是隨著年齡和所處的環(huán)境而不斷的改變著，我們身處在瞬息萬變的訊息時代，所擁有的知識不是到達(dá)某一個程度就夠了，而是要不斷的學(xué)習(xí)和勤于修正自己。

4、循序漸進(jìn)，不斷的超越自我。

我們不可能一口氣吃成胖子，成功也是一樣。所以在考察完工作形式和環(huán)境后，先為自己設(shè)立一個樂意去追求的短期目標(biāo)，然后努力去達(dá)到。具體方法是：要把你所追求的理想目標(biāo)訂得盡可能短和容易實(shí)現(xiàn)。如果你只是一名普通職員，那么不妨要求自己把一份計劃書做得盡量完美，在會議上出出風(fēng)頭贏得上司贊許；如果是銷售員那就把這個月的業(yè)績訂得高于上月；如果是一名想要修養(yǎng)身心的主婦，那么去報一門茶道或一直想學(xué)的古典音樂班。這些很容易就能達(dá)成的目標(biāo)會不斷的帶給你信心，接下來你就又可以朝著更高的努力進(jìn)發(fā)啦。不用太久，你就會發(fā)現(xiàn)，自己居然前進(jìn)了一大步呢。

★ 我們的榜樣：

也許在十年二十年前他們和現(xiàn)在的我們一樣都只是默默無聞的平凡人，不出名，不出色。但在過去的漫長時光中，他們之所以能夠脫穎而出全賴他們懂得堅(jiān)持學(xué)習(xí)的重要性，他們積極的創(chuàng)造機(jī)會，不斷實(shí)現(xiàn)著自我提升，于是終有了如今這些如雷貫耳的大名。而這些明星們可以，我們?yōu)槭裁床恍校?/p>

劉德華：是圈內(nèi)公認(rèn)最勤奮的藝人。早在2000年他所拍攝的電影數(shù)量就已經(jīng)達(dá)到了100部，并且前進(jìn)的腳步從未有絲毫懈怠。

可是回想起20年前，他初出茅廬時候的情景：歌唱得很爛，長相也不算太出眾。老牌藝人曾志偉回憶起當(dāng)年也不得不承認(rèn)：劉德華當(dāng)年唱歌，聲音像唱大戲一樣，很難聽，經(jīng)常被人嘲笑?？墒撬]有放棄。在拍戲的間隙，大家都爭取時間閉目養(yǎng)神，可是劉德華卻躲在面包車?yán)锾钤~。后來終于得到了承認(rèn)。對劉德華，曾志偉只一個字：服！

今年已經(jīng)43歲的他，依然還在耕耘，不放棄任何一個讓自己提升的機(jī)會。從藝至今，劉天王一直沒有停止過對自己的要求。歌唱得難聽不要緊，他最終用誠意感動了歌迷；電影更是出了不少的精品，完成了從量變到質(zhì)變的飛躍；當(dāng)然，近年他還成功完成了向商人、監(jiān)制、制片人的轉(zhuǎn)型，讓圈內(nèi)人望塵莫及。當(dāng)年跟他并稱“四大天王”張學(xué)友、黎明和郭富城都漸漸式微，而劉德華依舊大放光芒，處處體現(xiàn)著自己的存在價值。他表示要“老”有所為，不必刻意讓賢。一席話說得擲地有聲。

看到路邊燈箱廣告里的劉德華，縱然魚尾紋已經(jīng)悄然爬上了眼角，依然露出職業(yè)的陽光笑容。對這樣一個孜孜不倦的藝人，我們還有什么可以苛求的呢？至少他做過，努力過，嘗試過，成功過，給我們的娛樂生活和給他自己的生命帶來了精彩。他一直在挑戰(zhàn)著自己的極限，這容易嗎？

徐靜蕾：十幾年前長得黑黑瘦瘦的徐靜蕾是個名副其實(shí)的灰姑娘。從小父親實(shí)施的挫折感教育和初戀的失敗讓她的內(nèi)心充滿了自卑和忐忑。那時她的想法不過是能幫一些明星做做造型，然而報考中央戲劇學(xué)院物美系化妝專業(yè)，幾次被無情的拒之門外。幸好從學(xué)校出來時，遇到當(dāng)時的一位名導(dǎo)演才讓她誤打誤撞走進(jìn)了娛樂圈。

在電影學(xué)院念書時，長相漂亮的女同學(xué)都紛紛外出接戲，徐靜蕾卻沉得住氣待在校園里靜靜的念書，練習(xí)書法。她知道腹有詩書氣自華的道理。畢業(yè)后，果不其然，憑著一股玉女的清純氣息，徐靜蕾剛一出道就接拍許多偶象劇，迅速位居“四小花旦”的行列。而當(dāng)其他幾個小花旦仍然在演員之路上苦苦打拼的時候，徐靜蕾卻開始嘗試做導(dǎo)演和自己寫劇本，一部自編自導(dǎo)自演的處女作《我和爸爸》讓她成為了中國最美的女導(dǎo)演，也完成了一個驚人又漂亮的轉(zhuǎn)變。

接下來《一封陌生女人的來信》讓她在西班牙電影節(jié)上折桂。06年登上博客的班車，“老徐的博客”點(diǎn)擊量目前已突破五千萬而成為全球第一博。出書，拍攝新電影，成為無數(shù)商品的代言人，從拘謹(jǐn)、不確定的表情，到越來越肯定、越來越坦然的笑容，徐靜蕾依靠不懈的努力和自我提升，終于完成了從灰姑娘到白雪公主的完美蛻變。

第五篇：四大領(lǐng)導(dǎo)力需求 你有嗎？

四大領(lǐng)導(dǎo)力需求 你有嗎？

--明陽天下拓展培訓(xùn)

在企業(yè)經(jīng)營中，你是否感到目標(biāo)茫然、創(chuàng)新乏力、增長受阻、人才短缺？每當(dāng)出現(xiàn)這些狀況時，你是否聯(lián)想到領(lǐng)導(dǎo)力問題？什么是領(lǐng)導(dǎo)力？領(lǐng)導(dǎo)力到底包含哪些素質(zhì)和技能？

隨著中國企業(yè)之前的各種市場和資源優(yōu)勢殆失，這些問題到了必須反省的時候。

為了幫助企業(yè)更好地了解自身的領(lǐng)導(dǎo)力技能需求，從而有的放矢地提升領(lǐng)導(dǎo)力，我們針對千人以上大型企業(yè)和中小企業(yè)分別進(jìn)行了領(lǐng)導(dǎo)力技能需求問卷調(diào)查，得到了社群高管讀者和用戶的積極回應(yīng)，其中，千人以上大企業(yè)有效回復(fù)數(shù)為83 ；中小企業(yè)有效回復(fù)數(shù)為182 ；民營企業(yè)有效回復(fù)數(shù)是192。

在本次問卷調(diào)查中，針對每一項(xiàng)領(lǐng)導(dǎo)力技能，我們都按照需求程度由大到小給出了5分至1 分的選項(xiàng)，根據(jù)對問卷回復(fù)中5 分?jǐn)?shù)據(jù)的統(tǒng)計，我們拉出了一長串領(lǐng)導(dǎo)力技能需求排行。本次特別報道，我們先行推出其中部分結(jié)果，即千人以上大企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)力需求排行前

5、中小企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)力需求排行前

5、民營企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)力需求排行前5，并請各路專家針對這個結(jié)果進(jìn)行點(diǎn)評。當(dāng)然，更多的點(diǎn)評空間，留給了你——我們最親愛的讀者。

互動話題：如何解放“忙老板”

不同類型、規(guī)模，以及不同行業(yè)的企業(yè)在領(lǐng)導(dǎo)力需求上差異不是很明顯 從排行榜中我看到很多共性的東西：戰(zhàn)略意識、執(zhí)行力、制定長遠(yuǎn)目標(biāo)能力等已經(jīng)成為企業(yè)不可或缺的部分。這說明，不同類型、規(guī)模，以及不同行業(yè)的企業(yè)在領(lǐng)導(dǎo)力需求上的差異性不是很明顯。至于排位上的前后，就要看每個公司的具體情況，比如執(zhí)行力、落實(shí)公司戰(zhàn)略的能力，還有資源協(xié)調(diào)能力，在每個企業(yè)的要求都不太一樣，有些企業(yè)中層領(lǐng)導(dǎo)強(qiáng)調(diào)的執(zhí)行力會多一些，但可能在高層領(lǐng)導(dǎo)中卻不太看重，而更強(qiáng)調(diào)戰(zhàn)略思維、資源整合和協(xié)調(diào)能力。

此外，民營企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)力需求中特別提到了高管的橫向縱向資源協(xié)調(diào)能力，我想這可能源于民營企業(yè)的高管很多時候都來自于不同的背景，特別是一些快速成長的高科技行業(yè)，發(fā)展沉淀比較短，很多管理者都是“空降兵”，難免會有思維方式等方面的差異，所以他們就格外強(qiáng)調(diào)如何達(dá)成共識和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作。

關(guān)于創(chuàng)新，現(xiàn)在很多企業(yè)都在強(qiáng)調(diào)，這跟中國市場變化很快，很多企業(yè)處于轉(zhuǎn)型期非常有關(guān)系。其實(shí)，很多民營企業(yè)和中小企業(yè)也很強(qiáng)調(diào)創(chuàng)新思維，快速反應(yīng)，不一定非得大型的企業(yè)才會強(qiáng)調(diào)，只不過一些高科技公司把創(chuàng)新當(dāng)成核心能力，而沒有單獨(dú)列出這方面的領(lǐng)導(dǎo)力需求。

領(lǐng)導(dǎo)力的培養(yǎng)，一定要跟企業(yè)未來的戰(zhàn)略目標(biāo)相結(jié)合，很多企業(yè)在轉(zhuǎn)型的過程中都會去重塑企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)力要求。例如一個大型的央企就提出了“全球化思維和視野”的領(lǐng)導(dǎo)力要求，這跟中國企業(yè)處于特定發(fā)展階段有關(guān)，很多企業(yè)現(xiàn)在講究走出去、國際化的發(fā)展，所以就特別強(qiáng)調(diào)國際化思維和視野能力，而這是以前在談領(lǐng)導(dǎo)力時較少涉及的內(nèi)容。另外，現(xiàn)在很多企業(yè)也在關(guān)注變革管理和變革推動（引領(lǐng)）的能力，也是跟公司戰(zhàn)略目標(biāo)有關(guān)系。

除了戰(zhàn)略目標(biāo)的輸入，企業(yè)還需要對比行業(yè)標(biāo)桿，梳理自身存在的問題，從而確定領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)的重點(diǎn)放在哪兒。領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)是一個定制化的過程，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)和范式。就像人穿衣服，要舒服還得進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈⒄{(diào)。

管理團(tuán)隊(duì)的能力唯獨(dú)在民營企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)力需求中沒能進(jìn)入前五 從這次調(diào)查數(shù)據(jù)來看，所有企業(yè)都高度重視管理層的戰(zhàn)略思考能力和執(zhí)行力，從廣義來說，落實(shí)戰(zhàn)略的能力也是執(zhí)行力的重要表現(xiàn)。這一方面說明中國企業(yè)的戰(zhàn)略意識大為加強(qiáng)，另一方面企業(yè)在如何使戰(zhàn)略落地方面也面臨不少困擾，也可以說是如何強(qiáng)化執(zhí)行力的問題。

執(zhí)行力的提升要解決三個核心問題：做什么？為什么做？如何做？其中“做什么”是戰(zhàn)略選擇問題，往往決定不做什么比決定做什么更重要：“為什么做”是動機(jī)問題，要讓員工明白公司戰(zhàn)略選擇的意義何在，做了以后能給自己和組織帶來哪些收益，這正是領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)揮作用的關(guān)鍵領(lǐng)域。很多企業(yè)家一味向員工強(qiáng)調(diào)做什么，卻很少花時間解釋為什么，就無法激發(fā)員工的內(nèi)在動機(jī)把事情做好，完全靠壓著員工向前走是走不遠(yuǎn)的：“如何做”是個方法問題，因此管理者需要制定行動計劃，建立配套的流程和機(jī)制，向員工傳授必要的工具和方法，使他們有能力把事情做成。

表單中另一個有趣的發(fā)現(xiàn)是，管理團(tuán)隊(duì)的能力唯獨(dú)在民營企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)力需求中沒能進(jìn)入前五，這可能和民營企業(yè)多數(shù)野蠻成長的個人英雄情結(jié)有關(guān)系。管理團(tuán)隊(duì)的能力是領(lǐng)導(dǎo)者的核心勝任資質(zhì)，企業(yè)一旦到達(dá)中等規(guī)模，就會意識到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，因?yàn)榇藭r再靠個人力量已經(jīng)拉不動一輛大車，企業(yè)家會非常辛苦。

團(tuán)隊(duì)管理能力有兩方面，一是如何管理自己下屬的團(tuán)隊(duì)，一是如何管理與其他團(tuán)隊(duì)的協(xié)作。前者的效度體現(xiàn)在領(lǐng)導(dǎo)者能否帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)成員群策群力，快速解決前進(jìn)過程中遇到的各種難題；后者體現(xiàn)在領(lǐng)導(dǎo)者如何運(yùn)用非正式影響力，積極帶動其他部門促成共識，協(xié)調(diào)作戰(zhàn)。這兩個課題都是領(lǐng)導(dǎo)力的核心范疇。

總體來說，在中速增長，內(nèi)功致勝的新時代，中國企業(yè)越來越意識到領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展對于組織的重大意義。我常說，組織是車，領(lǐng)導(dǎo)力是油，只開車不加油，車是開不遠(yuǎn)的；而且油不是加一次就完事了，走一段路就需加加油，企業(yè)才能動力不竭，基業(yè)長青。

領(lǐng)導(dǎo)力建設(shè)不單是解決如何定方向、指揮員工的問題，也是建設(shè)職能領(lǐng)導(dǎo)力的問題

此次領(lǐng)導(dǎo)力需求排行榜突出了在市場劇烈變動的大背景下，企業(yè)對把握好自身戰(zhàn)略方向的重視。而對執(zhí)行力的重視也就自然而然緊隨其后。因?yàn)樵倬珳?zhǔn)的戰(zhàn)略如果無法落實(shí)，也就毫無意義。所以我們認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)力建設(shè)不單是解決如何定方向、指揮員工的問題，也應(yīng)幫助每個層級的管理人員在相關(guān)職能領(lǐng)域都能達(dá)到卓越，即建設(shè)職能領(lǐng)導(dǎo)力。

領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)不僅是個人需求，更是組織需求。因此需要有系統(tǒng)的領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)制度，并且領(lǐng)導(dǎo)力建設(shè)計劃要由點(diǎn)及面易于推廣。很多人有這樣的誤解—領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)只是高管的事情，而實(shí)際上作為一個組織要健康良好地發(fā)展，從基層到高層管理人員都需要培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)自我、領(lǐng)導(dǎo)他人和領(lǐng)導(dǎo)業(yè)務(wù)的能力。因而傳統(tǒng)的言傳身教、個人自我探索的領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)方式不再符合現(xiàn)代企業(yè)發(fā)展需要，領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)不僅僅是個人行為（比如MBA學(xué)習(xí)等），更應(yīng)是組織行為（組織制度、體系和計劃來保障管理人員獲得必要的領(lǐng)導(dǎo)力建設(shè)支持員工成長）。

決策能力沒有進(jìn)入排行榜前五值得我們思考

從排行榜中可以看出，企業(yè)不約而同地把戰(zhàn)略放到了第一位。在戰(zhàn)略方向確定之前，任何戰(zhàn)術(shù)都無所謂好壞，一個企業(yè)就像大海上的帆船，如果沒有弄清方向的話，四面的風(fēng)都會是逆風(fēng)。小企業(yè)走到一定程度也意識到了，如果不審時度勢，那么，時代變化、產(chǎn)業(yè)變化、深層次的商業(yè)模式的變化，以及衡量成功標(biāo)準(zhǔn)的變化、消費(fèi)者習(xí)慣的變化等，都會影響到經(jīng)營。

而且，企業(yè)中不同層級的管理者，都要有戰(zhàn)略意識。作為企業(yè)的掌門人，要掌握方向，但是決策過程也要有執(zhí)行層的參與，因?yàn)闆Q策成果是要讓他們?nèi)?zhí)行的。為了讓他們更好地執(zhí)行，而不是機(jī)械盲目地去做，他們就有必要了解戰(zhàn)略，這樣才能夠和掌門人同平合拍，最終達(dá)到理想的目標(biāo)。

決策能力沒有被列入排行榜前五是值得我們思考的問題。這從另一個角度也說明中國企業(yè)往往中高層干部都缺失決策能力。中國人習(xí)慣了做乖孩子，從小就是被領(lǐng)導(dǎo)，缺失一種自主決策和主觀能動性。歐美的企業(yè)家經(jīng)常談到的一個詞是：授權(quán)。但是在中國授權(quán)是一件很痛苦的事情，不授權(quán)把老板累死，但是一授權(quán)就亂，原因就是這些人沒有學(xué)會決策。在德國的工廠里哪怕是流水線上的一個工人都能夠自己決定很多事情；沃爾瑪員工能夠自己決定能不能給顧客退貨，而在中國通常都需要把值班經(jīng)理找來才能解決。

同時，我們也可以看到民營企業(yè)重經(jīng)營輕管理的現(xiàn)象，改革開放30 多年來，他們在邊緣地帶游走，有時會顯得急功近利，曾經(jīng)有一本書叫《聯(lián)想為什么》，其中有一句經(jīng)典的話，中國的民營企業(yè)是用驚人的混亂創(chuàng)造著驚人的效益。通過野蠻生長起來的草根企業(yè)，往往大多數(shù)都是一人公司，董事長一個人說了算，離現(xiàn)代化企業(yè)還有一定距離，但當(dāng)企業(yè)成長到一定程度，他們會意識到不重視管理帶來的瓶頸。

在領(lǐng)導(dǎo)力重塑方面，我認(rèn)為有幾個方面值得我們重視：戰(zhàn)略策劃能力、決策能力、影響力、概念技能、資源整合能力，以及團(tuán)隊(duì)執(zhí)行的能力。其中，影響力里面包括很多領(lǐng)導(dǎo)力技能，比如激勵技巧、導(dǎo)師和教練技巧、人際技巧（主要是溝通技巧）等。而概念技能最典型的例子就是喬布斯，他是創(chuàng)意創(chuàng)新的高手。

四大領(lǐng)導(dǎo)力需求凸顯

從排行榜中我們可以發(fā)現(xiàn)中國企業(yè)在領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展方面的四大需求：制定長遠(yuǎn)目標(biāo)的能力、執(zhí)行力、管理團(tuán)隊(duì)的能力和使動能力（讓人跟隨的能力）。

制定公司的長遠(yuǎn)目標(biāo)是企業(yè)戰(zhàn)略訴求的核心部分，它需要在做好公司的戰(zhàn)略定位和戰(zhàn)略格局的前提下，制定可行的長遠(yuǎn)發(fā)展目標(biāo)，使公司上下方向一致，目標(biāo)明確。

無論是什么規(guī)模的企業(yè)，都渴望有較強(qiáng)的實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)略落地和目標(biāo)取勝的能力。在執(zhí)行力提升方面，高中低層管理者有不同的側(cè)重。落實(shí)公司戰(zhàn)略的能力和縱向橫向資源協(xié)調(diào)能力都是執(zhí)行能力的重要內(nèi)容。

在管理團(tuán)隊(duì)的能力方面，中國企業(yè)的問題和挑戰(zhàn)顯得尤為突出。因?yàn)榇蠹疫€是非常習(xí)慣于在團(tuán)隊(duì)中去做一個高效的個體，而缺乏將團(tuán)隊(duì)打造成一個相互支撐的團(tuán)隊(duì)主體和團(tuán)隊(duì)的能力。

使動能力，包括正直、心胸開闊、足夠自信、溝通力及感染力等，在于領(lǐng)導(dǎo)者自身魅力而產(chǎn)生的影響力，是中國企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)力中的另外一個重要缺失。這個缺失正在被越來越多的企業(yè)感受到并予以重視。

使動能力主要來自管理者內(nèi)心，而制定長遠(yuǎn)目標(biāo)的能力、執(zhí)行力、管理團(tuán)隊(duì)的能力都是外在的能力，內(nèi)在的使動能力在很大程度上決定外在能力的實(shí)際效果。很多管理者缺乏內(nèi)在魅力，使得其他能力也無從展現(xiàn)，因此也得不到好的結(jié)果。