第一篇：你有管理中的“壞習(xí)慣”嗎？692

你有管理中的“壞習(xí)慣”嗎？69

2國內(nèi)大多數(shù)企業(yè)的管理者都精于業(yè)務(wù)，偏重經(jīng)營，強調(diào)業(yè)績，而疏忽管理，從而導(dǎo)致部分企業(yè)發(fā)展緩慢或停滯不前，甚至經(jīng)營壽命不長。盡管他們也知道制度管理的重要性，并建立了各種制度，但往往不能持久地執(zhí)行，有時制度的制定者竟然成為制度的率先破壞者。究其根源，還是企業(yè)管理者身上的某些不良管理習(xí)慣在作祟。

增刪制度，隨心所欲

有些企業(yè)在制定制度時，不是根據(jù)企業(yè)的實際情況和需要，而是一味仿效成功企業(yè)所用制度，或東搬西抄，或簡單拷貝。這樣制訂出來的制度，科學(xué)性、系統(tǒng)性、準確性都存在問題，一旦執(zhí)行，先天缺陷即暴露無遺。于是企業(yè)管理者又會發(fā)出增刪制度的命令。其實500強成功企業(yè)，各有各的特色，各有各的企業(yè)文化和管理機制，因此，切忌生搬硬套。執(zhí)行過程，網(wǎng)開一面

某些業(yè)務(wù)骨干、愛將出現(xiàn)了違規(guī)行為時，企業(yè)管理者往往不愿執(zhí)行制度，或網(wǎng)開一面，或從輕發(fā)落，并美其名曰：特事特辦，個案處理。管理者也意識到這種做法對企業(yè)的制度化管理不利，所以還會補充叮嚀一句“下不為例”。

輕易承諾，隨意反悔

有些企業(yè)管理者往往會在情緒好的時候輕易承諾獎勵下屬，或答應(yīng)一些平時不肯松口的事情，可是冷靜下來又會反悔，或裝糊涂。這樣做的結(jié)果，自然只能給員工留下說話不算數(shù)的壞印象。

各搞一套，常換方向

伴隨管理者新老交替，企業(yè)管理制度也不斷變更，名曰體現(xiàn)個人管理風(fēng)格和經(jīng)營理念，卻忽視建立真正適應(yīng)并促進企業(yè)發(fā)展的制度。

有些習(xí)慣，在管理者看來可能是小事一樁，但對員工來講，制度的嚴肅性、真實性就會大打折扣。管理者隨心所欲的管理習(xí)慣對企業(yè)的危害有時是致命的。只有克服這些陋習(xí)，才能把企業(yè)做大。

（摘自“博思人才網(wǎng)”）□吳仁

第二篇：壞習(xí)慣不是你的敵人

壞習(xí)慣不是你的敵人

“增強自控力并改變壞習(xí)慣可以說是一門科學(xué)，改變惡習(xí)最關(guān)鍵的一點是：不和惡習(xí)較勁，接受惡習(xí)。因為，積習(xí)就是你的本性，惡心代表著你內(nèi)心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。”

（一）認識惡習(xí)：它一定曾讓你獲益

“認識壞習(xí)慣的這一特點，是改變它的第一步。”

某私營公司的文秘小劉有一個壞習(xí)慣：什么文件，她都會拖到最后的一刻才會拼命做。譬如，公司周一開了次會議，老總讓小劉最遲周四交上整理好的會議記錄。無論周一、周二時間多么寬裕，小劉都不會先完成這份記錄。她經(jīng)常是一天十次、二十次地在電腦上打開一個文件，但每寫幾個字就會停下來，一個字都寫不下去。直到周三的下午，她才會在電腦上對著鍵盤一通狂敲，如果下午完不成——這對小劉是家常便飯，她就會拖到晚上，搞到晚上十一二點甚至夜里一兩點才下班。周四，她一定會一早來到單位，紅著眼睛、帶著一臉的疲憊把報告親自交給老總。

小劉下了無數(shù)次決心，發(fā)誓要改變自己這一作風(fēng)，但一年年下去，沒有任何效果。袁榮親說，小劉知道，這是一個惡習(xí)。但她一直沒有想過的是，這個惡習(xí)給她帶來了不少好處。譬如，同事們都知道她是“加班大王”，這個稱號傳到老總耳朵里，老總也從不批評她做事拖沓。這些好處成了獎勵，強化了小劉辦事拖沓的習(xí)慣。

這個惡習(xí)還有更深層的原因。小劉的爸爸對小劉要求很高，上學(xué)的時候，每次做完作業(yè)，她爸爸都要檢查一遍，一發(fā)現(xiàn)差錯，爸爸會狠狠地批她一頓，斥責(zé)她不努力不認真。

最后，小劉發(fā)展出應(yīng)對辦法：熬夜在最后一刻才把作業(yè)完成。這樣，即便爸爸檢查出了錯誤，但因為知道小劉熬過夜，不僅不斥責(zé)她，反而會夸她用功。公司里其實也一樣，老總是男性，面對老總就仿佛是面對老爸，小劉害怕老總斥責(zé)自己不努力，所以用了以往的應(yīng)付方法應(yīng)對老總。

“某一方式讓自己在過去得到了很多好處，自己現(xiàn)在會無意識地去習(xí)慣運用它。“這是一種特殊的‘刻舟求劍’。

（二）接受惡習(xí)：它必然對應(yīng)著一種“次人格”

惡習(xí)的對立面是自控。“自控”的表面意思就是“自己控制自己”，發(fā)誓改變惡習(xí)的人也很容易有這樣的觀念：我必須控制住自己。

當我們說“控制”時，就是將壞習(xí)慣當作了自己的對立面或敵人來看待。我們將壞習(xí)慣當作自己生命中的一個敵人，發(fā)誓要擊敗它。但實際上，所謂的擊敗不過是壓抑。但它有時會被擊敗，但日后它還會發(fā)起攻擊。這就好比是彈簧，你壓抑得越厲害，它反擊的力量就越大。這是很多胖子、酗酒者、網(wǎng)絡(luò)成癮者等人群在改變壞習(xí)慣時一而再、再而三失敗的重要原因。

對我們來說，每一個壞習(xí)慣都有其好處。不僅如此，實際上，每一個壞習(xí)慣實際上都是我們?nèi)烁竦囊徊糠郑挤从持覀冏约旱纳顚有枰?/p>

前面說的小劉的例子，她之所以總把事情拖到最后一刻完成，既是為了逃避老總的指責(zé)，也是為了贏得老總和同事的贊譽。許多網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子，他們之所以整日沉溺網(wǎng)絡(luò)，要么是因為現(xiàn)實生活中缺乏愛，要么是學(xué)習(xí)壓力太大了，一遍遍地重復(fù)學(xué)習(xí)實在太乏味了。

我們必須認識到，每一個人做任何事情最終都是為了滿足自己的一些深層需要，每一個負面的、損害性的行為背后都有一個正面的動機。如果認真聆聽我們內(nèi)心的聲音，你會發(fā)現(xiàn)，生命中每一部分都是你的朋友，都是為了幫助你更好地生活。當你理解這一點時，就會帶著感激的心去面對你本來仇視的缺點和惡習(xí)，開始把它們當作朋友來看待。這時，你就不會再像面對敵人一樣試圖去擊敗它們，而是去接納它，了解它。這其實就是你人格的一部分，或

者說是你的一個“次人格”。當你這樣做時，這個次人格中所蘊涵的能量就會被我們接受，成為我們生命中的一部分。

只有當你理解了，接受了，真正的改變才會發(fā)生。這個過程被稱為“次人格整合法”。把惡習(xí)當朋友來接納

你有過這樣的經(jīng)驗嗎？你必須在周末寫出報告，否則會付出代價。但你卻呆呆地坐在電腦前，腦子里空空如也，一個字也不愿意敲。你一會兒打開旅游網(wǎng)站，一會兒打開爬山網(wǎng)站，所有的內(nèi)容你都看過了，但你還是一遍遍地刷新網(wǎng)頁。你強烈地譴責(zé)自己，發(fā)誓再也不做這些無聊事了。但過了一會兒，剛寫了幾個字，你又開始刷新電腦網(wǎng)頁了。

那么，換個方式。仔細地聆聽一下你內(nèi)心的聲音，你會聽見，你心中有一個部分在大喊：你整天做煩躁和勞累的工作，你太需要休息和娛樂了。現(xiàn)在，你要感謝這個“次人格”對你的關(guān)心和幫助，告訴它你一定會去。但此時此地，你必須先把手頭的工作完成。這個時候，你會發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)讓你分心的想法不再糾纏你了，它相信了你的承諾。

真正能自控的人是內(nèi)心和諧的人，他們將自己內(nèi)心的每一部分需求都當作朋友來看待，這樣每一部分都不會搗亂。這樣的人不是試圖控制或壓制一些缺點，而總能從它們當中找到正面的信息。

如果不這樣做，而是整天強迫自己完成這個義務(wù)，完成那個責(zé)任，那么，一個人就會發(fā)展出很多個與自己的主人格相敵對的次人格。從意識上看，這個人似乎很負責(zé)，很正常。但從潛意識看，這個人的內(nèi)心中會有很多沖突。碰到這種情況，何長明說，他就會嘗試用“次人格整合法”對他進行治療。這個方法的宗旨就是：我們生命中的每一部分對我們都是有幫助的，我們必須把它們當作朋友來接納。

但多數(shù)人沒有這樣的意識，他們對自己的膽怯、苦惱、恐懼、憤怒等脆弱的一面采取無視或排斥的態(tài)度。比方說，有一天早上醒來，你不想上班，有人可能教過你，要忘掉這種不好的感覺，對自己大喊幾聲“我很好”“我很棒”“我一定能行”等口號，用這種積極暗示壓下內(nèi)心那個無助而孤獨的自己。這會起到一定效果，但最終會造成次人格與主人格的分裂。次人格并沒有消失，而是被壓抑下去，但說不定哪一天，它會來一個大爆發(fā)。

我們不要做壓抑性暗示，而是認真傾聽自己內(nèi)心的聲音，理解自己脆弱的根源，并從這個根源入手來解決問題。

（三）尋找動力：發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心的使命感

做了決定，但卻遲遲不去執(zhí)行，或者執(zhí)行了一段時間就放棄了，而惡習(xí)仍在繼續(xù)。之所以屢屢出現(xiàn)這種情況，其根源是沒有找到使命感。強大的使命感才是促使我們改變的發(fā)動機。譬如，很多人都下定決心減肥，但卻屢屢失敗，一個很重要的原因是，他們到底是為了什么而減肥？或者說，減肥的動力是什么？為了保持健康，從而讓自己生活得更美好，更好地幫助家庭，養(yǎng)育子女？還是就是為了看上去更漂亮？

如果減肥的動力只是外部動力——讓自己看起來更苗條。那么，減肥是很容易失敗，因為周圍人的評價總是七嘴八舌、意見不一，減肥者很容易受到周圍人的打擊而自暴自棄。并且，這樣的理由也不足以讓一個人全身心地奉獻。很多人發(fā)誓減肥后沒幾天就放棄了目標，只好屢屢抱怨“我就是沒辦法自律”。實際上，任何人都做不到“隨便做一個決定，然后就能100％地實施”。要保證自己的誓言得到堅持，就必須給這個決定找到足夠的理由。一名摔跤隊的選手考上了北京大學(xué)，當時他的體重是210斤。在大一大二期間，他多次發(fā)誓減肥，但每次都是沒堅持幾天就放棄了。兩年過去了，他的體重沒有任何變化。但進入大三后，他只用半年的時間就將體重減到了160斤。為什么會這樣呢？原因很簡單，他談戀愛了，愛情給他的減肥找到了足夠的理由，這催發(fā)了他的使命感。

我們最大的問題不是自律，而是我們沒有花費工夫確定愿景——為什么要改變？我們沒有求助于內(nèi)心深處的價值觀和動力，沒有求助于我們生命中最重要的。”

聽聽你內(nèi)心的聲音，了解一下，你真正想做的是什么？那才是你的動力之源泉。初戀的時候，和心愛的人初次約會時，你會拖延嗎？當你熱衷于一個電子游戲時，你會拖延嗎？答案很簡單。當你真正想做一件事情時，動力會從內(nèi)心自動產(chǎn)生，你自然會獲得自律。不要從外界去尋找迫使你改變習(xí)慣的東西，因為它們很容易被你放棄。

“當你真正喜歡做一件事時，自律就會成為你的本能。這就像玫瑰要綻放，茉莉有芬芳，鳥兒會飛翔一樣。所以，請記住，增強自控力的唯一根本在于要找到你真正愛做的事情是什么？真正想成為怎樣的人？也就是要找到你的人生使命。”

（四）培育好習(xí)慣：兌現(xiàn)承諾，從小處做起

學(xué)會了和“次人格”對話，又找到了改變習(xí)慣的使命，是不是就OK了呢？

絕非如此。盡管最重要的問題解決了，但改變惡習(xí)仍需要一點：立即去做。

因為，每一個舊習(xí)慣對應(yīng)著的神經(jīng)回路是無法消失的，只能靠新習(xí)慣打造更強大的新神經(jīng)回路，用新的神經(jīng)回路去戰(zhàn)勝舊的神經(jīng)回路。

新的神經(jīng)回路一開始必然是脆弱的，要用它戰(zhàn)勝舊的神經(jīng)回路，最好采取一些聰明的策略。

第一、從最容易的事情開始。一開始不要給自己太大的壓力，只規(guī)定一些小的任務(wù)。譬如，查出明天要撥打的電話號碼，記下來，今天的事情就完成了；拿出所需要的資料，放到桌子上，不用急著開始工作。

一開始不要急著作大的決定，要慢慢開始，在一些小的方面向自己作出承諾并且遵守這些承諾。讓你的內(nèi)心引導(dǎo)你作出承諾。承諾一旦作出了，無論是怎樣微不足道，都要遵守下去。

知道這樣做的意義何在呢？當你作出承諾并履行承諾時，你會對自己越來越滿意，你作出及履行更大承諾的能力就會增加，簡單地說就是你會越來越自信??我們每個人肯定都有過這樣的經(jīng)驗：你知道什么該做，并真的那樣做了，你會覺得很開心，你會對自己很滿意，會獲得心靈的寧靜。”

在這個世界上，分裂是最大的痛苦，堤壩分裂會導(dǎo)致洪災(zāi)，地表的分裂會導(dǎo)致地震，山巒的分裂會帶來山崩，愛情的分裂會帶來離婚，同樣你和自我的分裂會帶來一生的痛苦和遺憾。人生最大的痛苦莫過于知道該怎么做卻沒有去做，你會自責(zé)，你會對自己不滿意，你會覺得自己是渺小的、不講信譽、不可信，總而言之，就是你開始不信任自己，自信心降低了。第二、每天必須做一件事情。你可能曾經(jīng)給自己作過很多承諾，但都沒有堅持下來。那么，不要想一天把它們?nèi)珜崿F(xiàn)。試著每天只規(guī)定自己必須完成一件事。這很容易實現(xiàn)，而實現(xiàn)的喜悅就是一種強化，會使你的新習(xí)慣更強大。

第三、每天必須不做一件事情。你可能有很多壞習(xí)慣，你成了它們的奴隸。不要企圖一天把它們?nèi)麥纾囍?guī)定自己每天必須不做其中一個習(xí)慣。

第四、不要積累太多的未完成事件。每個未完成事件都會吞噬你部分心理能量，無論這些事情多么不起眼。

第五、有決定勝過沒有決定。你可能有太多的想法，但很多想法相互矛盾，所以他干脆一年一年地什么都不去做。你試圖去梳理你的這些想法，卻一直沒有梳理清楚。

那么，無妨隨機選擇其中一個想法，只要它是你內(nèi)心的愿望，不是你要做給別人看的。就從它開始去做，去為它努力，一步一個腳印地去實現(xiàn)它。做，總比坐著想更能提高你的自信。

第三篇：心 中 有 你

心 中 有 你

男人不是為了女人的漂亮，女人不是為了男人的錢財，而是相互依賴共渡難關(guān)。時間長了就是一種親情 不離不棄 吵不離 罵不散 打不走 才是愛 真正的愛 不是累了就分手 不是不合適就分開 是即使再累也想在一起 即使不合適也想努力爭取 累是因為在乎 不合適是因為愛得不夠 真正的愛沒有那么多借口 兩個人在一起久了 難免會吵嘴 女人在氣頭上往往說出的話句句似刀 而那個肯留下來和你吵架也不想離開你半步的才是真正愛你的男人 當你嫌棄身邊的女人不夠漂亮 有沒有想過有很多男人都羨慕她對你這份死心塌地的感情 當一個女人把什么都給你了 你該知足 她看上的不是你有多帥 多有錢 而是她已經(jīng)做好了和你同甘共苦的準備 當你嫌棄身邊的男人不夠優(yōu)秀 有沒有想過他沒天沒夜的努力就是為了讓身邊心愛的你有更優(yōu)越的生活條件 當一個男人兩手空空肯為你去打拼 你該知足 他看上的不是你有多美 多性感 而是他不想苦了跟他的女人 在一起久了 慢慢變成依賴 愛情慢慢變成親情 就算兩個人在一起沒有當初的激情 那請別忘了還有感情 當你想要放手的時候 有沒有想過當初為什么陪她他走到這里 在一起久了 就算沒有當時那么相愛也要選擇相守 這些你們對彼此做到了嗎？ 為了愛你的人和你愛的人''不想機會溜走就不要說一些傷人的話'要溝通''不要總想放棄！告訴自己也告訴那個人！其實自己心里真的很在乎他，他的一個電話一條信息都能影響到自己的一天心情，時時刻刻都在等他的消息，心里不停的想著他，想著他的好，他的壞，想著和他在一起的美好時刻，然而，就是不知道在自己想他的時候，他是否依然也想著你，可自己就是把對他的這份愛這份強深深的藏在心中。

第四篇：生活中七個壞習(xí)慣讓你更長壽

生活中七個壞習(xí)慣讓你更長壽

說到長壽，大家都想到的是生活好習(xí)慣，可誰也沒有想到，生活中一些壞習(xí)慣也能讓我們長壽，不信，請往下看！

1.合理發(fā)怒有益血壓。沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的情況下恰當?shù)匾詰嵟貞?yīng)，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素——皮質(zhì)醇的分泌量也會相應(yīng)減少。心理學(xué)研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感；該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。

2.電子游戲也幫你鍛煉。美國邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特-佩里博士認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。

3.說點粗話緩解疼痛。說粗話是被人不齒的壞習(xí)慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家理查德-斯蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略傾向。研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。

4.偷點小懶助你長壽。公共健康專家皮特-亞科斯特說，天天早起、忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳?zāi)埂薄２粫r地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

5.壓力有助提升記憶力。長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易感染疾病。但布法羅大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。這是因為壓力激素影響大腦主管情感和學(xué)習(xí)能力的部分區(qū)域，壓力劇增會使傳遞信息的物質(zhì)——谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。

6.逃避家務(wù)能防過敏。有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因為現(xiàn)代社會太干凈了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內(nèi)爾大學(xué)的調(diào)查表明，孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設(shè)備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內(nèi)清潔劑釋放的化學(xué)物質(zhì)會嚴重損害兒童的呼吸道。

7.吵鬧音樂激發(fā)腦力。參加搖滾派對，調(diào)高音樂的音量都有助于激發(fā)大腦的活力。英國曼徹斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人內(nèi)耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區(qū)域相連，如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內(nèi)心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發(fā)你的“快樂激素”。

第五篇：你該和壞習(xí)慣再見了

我的同桌是班上大名鼎鼎的懶鬼。班上無人不知，無人不曉，他就是——趙煉。我和他的淵源要從開學(xué)說起，他被老師調(diào)來和我同桌。起初我覺得這個人整天笑瞇瞇的，很有喜感，心想：脾氣肯定不錯，我不用擔(dān)心和他發(fā)生摩擦，看來這次我是燒高香了。可慢慢接觸下來，他竟是個讓老師頭疼、父母操心、同學(xué)厭惡的“懶漢”。

那天，老師走進教室布置作業(yè)，只見他垂頭喪氣，一副被霜打的茄子樣，嘴里還不停地念叨著：“又有作業(yè)了，真麻煩！”得，第二天肯定又收不到他的作業(yè)了。作為組長，每天跟在他后面要作業(yè)，像討債似的。我實在煩透了。趙煉，趙煉，你該和壞習(xí)慣說聲“再見了”。

為了改掉他的壞習(xí)慣，我制定了A、B、C三種方案。

激將法

我故意在趙煉面前擺出一副盛氣凌人的樣子，說：“某人自以為不做作業(yè)是好漢，錯！其實是孬種。現(xiàn)在不好好讀書，我們大家就等著看他那蓬頭垢面四處乞討的落魄樣吧！”我的好友陸靖雯知道我的用意，她彎下腰，伸出雙手，可憐巴巴地說：“大爺行行好吧！”周圍的同學(xué)七嘴八舌地說：“現(xiàn)在連作業(yè)都不做，將來能干成什么大事呢？”

可這個家伙竟鼻孔朝天，大言不慚地說：“等著吧，即使我現(xiàn)在不做作業(yè)，長大后也不會如此難堪的。說不定，你還要為我打工呢。”瞧他那得意樣兒。至此，A計劃無疾而終。

說教法

一天，我趁他心情愉快之時，耐下性子，和顏悅色地對他說：“趙煉，你不是說將來想當一個老板嗎？做一個老板，總要看看文件，查查賬單吧？如果你現(xiàn)在吊兒郎當，將來公司經(jīng)營不了多長時間，就得毀在你手中了。”他不屑地瞄了我一眼：“我的命運由我自己掌握！”真是讓人氣死又還魂。不用說，B計劃又泡湯了。

暴力法

老虎不發(fā)威，你當我是病貓哇。剛上完數(shù)學(xué)課，我以迅雷不及掩耳之勢把他的所有學(xué)習(xí)用品都沒收了。他一下子傻眼了，一臉疑惑地看著我。我漫不經(jīng)心地說：“既然你這么懶，在學(xué)校里你也什么都別做了。反正對于你來說，作業(yè)可做可不做，這些學(xué)習(xí)用品送給我，還能發(fā)揮點作用呢。”他正想伸出手拿回他的東西時，我冷不丁地來了一句：“要不，我們?nèi)フ依蠋熢u評理。”他自知理虧，很不情愿地低聲說：“怕了你，母老虎！我做作業(yè)總行了吧。”

哈哈，我終于成功了。