第一篇：食堂一周食譜

食堂一周食譜

星

早餐

油餅 油酥火燒 饅頭 豆漿 八寶菜 咸鴨蛋 雞蛋 火腿腸 醬肘子

期

午餐

紅燒平魚 炸松肉 糖醋排骨 蒜茸西蘭花 涼拌海帶絲 付竹熗黃瓜 一

米飯 大餅 花卷 燒餅 西紅柿雞蛋湯

晚餐

軟炸蝦仁 芫爆百葉 滑溜里脊 香菇油菜 拌黃豆芥蘭 涼拌土豆絲

米飯 蒸餅 饅頭 大米粥

星

早餐

包子 酥皮點心 蛋糕 花卷 豆粥 拌咸菜小辣椒 香腸 醬豆付 雞蛋 期

煮花生米

二

午餐

紅燒翅根 溜腰花 蔥燒海參 蒜茸空心菜 醬牛肉 涼拌西蘭花

米飯 花卷 大餅 豆包

酸辣湯

晚餐

孜然羊肉 紅燒鱔魚段 京醬肉絲

蒜茸荷蘭豆 果珍藕 熗黃瓜條

米飯 花卷 棗糕 柳葉湯

星

早餐

餡餅

雞蛋餅 饅頭 小米粥 八寶菜 咸鴨蛋 醬牛肉 煮花生米 期

午餐

小雞燉蘑菇 肉片草菇 粉絲小白菜 白羅卜燉羊排 涼拌三丁 醬肘子 三

米飯 花卷 家常餅 栆窩頭 酸辣湯

晚餐

炸茄合 醋溜白菜

虎眼丸子 生抽燜中小蝦 拌海蜇 涼拌芹菜

米飯 花卷 豆包 玉米渣粥

星

早餐

包子 酥卷 饅頭 花卷 大米粥 煮花生米 咸鴨蛋 辣咸菜 醬肘子 期

午餐

魚香肉絲 宮爆肉丁 墨魚炒韭菜 黃燜兔肉 醬肘子 拌尖椒咸菜

四

酸辣筍絲

米飯 饅頭 千層餅 銀魚酸辣湯

晚餐

燒鯽魚 地三鮮 清燉排骨 尖椒肚絲 涼拌苦瓜 炸花生米 酸辣白菜

米飯 花卷 棗糕 柳葉湯

星

早餐

包子 豆包 火燒 饅頭 牛奶 咸鴨蛋 雞蛋 八寶菜 拌咸菜絲

期

午餐

黃燜牛肉

紅燒雞塊 清炒蝦仁

清炒芥蘭 涼拌豆腐絲 醬牛肉

五

米飯 大餅 馬拉糕 西紅柿湯

晚餐

大蔥爆羊肉 清蒸莞魚 紅燒肉 蝦仁炒油菜 醬豬頭肉

涼拌豇豆

饅頭 大餅 棗發糕 疙瘩湯

星

早餐

饅頭 花卷 家常餅 咸鴨蛋 雞蛋 醬肘子咸花生米 咸菜 豆粥

期

午餐

手工水餃（兩種餡）醬肘子 拌海帶粉絲 松花蛋 熗付竹

六

熗付竹 拌金針茄 涼拌苦瓜

晚餐

咖喱牛肉 地三鮮 醬爆肉丁

炒苦瓜 拌黃豆芥蘭

麻醬拌粉皮

醬豬蹄

棗窩頭 饅頭 花卷 米飯 面條湯

星

早餐

雞蛋韭菜餡餅 豆沙酥卷 慢頭 咸鴨蛋 雞蛋 八寶菜 拌咸菜 醬豆腐 期

小米粥

日

午餐

涼拌豆芽菜 醬肘子 拌豆腐絲 糖醋排骨

肉絲手搟面 雞蛋西紅柿鹵面 炸醬面

晚餐

蝦仁冬瓜 石花牛肉 糖醋鯉魚 抓炒肉絲 拌老虎菜 松花蛋

拌付竹花生米

米飯 花卷 饅頭 銀耳湯 咸菜

第二篇：幼兒園一周食譜

幼兒園一周食譜

周一：早·田園時蔬粥五香茶蛋各種小拌菜

上加：鮮奶（益多樂廠家直銷奶，產品包裝有封條）紅棗糕午·白米飯 土豆燉豆角糖醋排骨小白菜雞肉丸子湯下午加餐：桃子 哈密瓜

晚·香蔥肉沫小花卷 蔥香菜花 韭菜炒雞蛋 西紅柿燉牛肉 周二：早·二米粥 小糖包 炸小肉丸子

上加：酸奶（益多樂）米老頭

午·芝麻飯 燒茄子 西紅柿炒雞蛋 煎燕魚

下午加餐：蘋果 西瓜

晚·白米飯 鮮椒土豆絲 白菜燉豆腐 宮保雞丁 周三： 早·五彩小混沌門丁小拌菜

上加：冰糖雪梨小點心

午·二米飯紅燒豆腐雞腿燉香菇蝦皮蘿卜湯下加：香蕉李子

晚·白米飯姜豆炒肉五彩土豆泥羊肉丸子胡蘿卜湯 周四：早·南瓜粥門丁雞蛋糕

上加：果味酸奶夾餡面包（琴苑幼兒園自烤面包）午·向日葵飯蒜臺炒肉紅燒肉燜蛋海帶湯下加：梨子黃金瓜

晚·白米飯什錦菌菇肉片炒豆芽紅燒雞塊 周五：早·豆漿小蛋糕（琴苑幼兒園自烤蛋糕）

上加：果味奶小餅干

午·白米飯炒豆角木須肉燉魚

下加：葡萄白蘭瓜

晚·牛肉包子三鮮湯

第三篇：幼兒園一周食譜設計方案[模版]

幼兒園一周食譜設計方案

針對在金象幼兒園的營養健康調查結果，結合幼兒部的實際情況和客觀因素，現有針對性的提供以下的一些膳食指導和建議：

學齡兒童膳食指南（依據07年公布的中國居民膳食指南）：

一、食物多樣，谷類為主（注意粗細糧合理搭配）

二、多吃新鮮蔬菜和水果

三、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉

四、每天飲奶，常吃大豆及其制品

五、膳食清淡少鹽，正確選擇零食，少喝含糖高的飲料

六、食量與體力活動要平衡，保證正常體重增長

七、不挑食、不偏食，培養良好的飲食習慣

八、吃清潔衛生，未變質的食物 食物歸類：

1、適宜的早餐食品： 全麥饅頭、全麥面包、燕麥粥、豆沙包、花卷、菜包、鮮肉包、雞蛋餅、雞蛋、南瓜餅、煮雞蛋、八寶粥、黑米粥、豆漿、牛奶、蛋米酒、菜粥

2、適宜的早點：蘋果、桔子、小西紅柿、梨、香蕉、牛奶、豆漿

3、適宜的午餐菜類： 葷菜類：土豆肉絲、花菜肉絲、番茄炒雞蛋、雞燒土豆丁、木耳肉絲、韭菜炒雞蛋、蘑（香）菇炒雞蛋、木耳炒蛋、肉末茄子、豆皮肉絲、肉末蒸蛋、胡蘿卜燒肉、香菇肉絲、爆炒豬肝 素菜類：韭菜炒豆皮、豬血燒豆腐、蘑菇白菜、芹菜豆皮、韭菜炒豆芽、菠菜炒豆皮、鮮蘑豆腐

湯菜類：西紅柿蛋湯、紫菜蛋湯、蝦皮白菜湯、豬肝湯、三鮮湯

燉湯類：排骨燉黃豆、排骨燉蘿卜、雞燉冬瓜、排骨燉藕、海帶燉排骨

4、適合午點的食品有：山楂片、芝麻糖、花生酥、強化鈣餅干、酸奶、香蕉、桔子、梨、蘋果

早餐參考搭配：

周一 煮雞蛋、菜包、燕麥粥 早點：豆漿 周二 鮮肉包、黑米粥、番茄蛋花湯 豆漿 周三 全麥饅頭、菜粥、雞蛋 豆漿 周四 韭菜雞蛋餅、菜粥 豆漿 周五 豆沙包、煮雞蛋、菜粥 牛奶

午餐參考搭配：

周一 土豆肉絲、韭菜炒豆皮、蝦皮白菜湯 午點：山楂片

周二 雞燒土豆丁、蘑菇炒白菜、紫菜蛋湯 午點：強化鈣餅干 周三 排骨燉蘿卜、豬血燒豆腐、西紅柿蛋湯 午點：香蕉 周四 雞燉冬瓜、韭菜炒豆芽、豬肝湯 午點： 蘋果 周五 海帶燉排骨、菠菜炒豆皮、三鮮湯 午點： 桔子

第四篇：一周早餐食譜_小學生一周早餐食譜（范文模版）

一周早餐食譜大全

周一：(1)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。(2)小米面粥、白水煮蛋、拌黃瓜水果(蘋果)

肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿卜。

芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干絲．茭白絲．香菇。

周二 ：(1)燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。(2)豆漿、花卷、(奶香小饅頭)、水果(梨)

燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿卜末．香菜。

菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。

周三 ：黑棗粥，鮮肉小籠或(培根豆腐卷)。黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。水果(白蘭瓜)

鮮肉小籠：面粉．肉末．冬筍．香菇。

周四：皮蛋粥，果醬包，或(蛋糕)雪菜肉末。水果(桔子)皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。

果醬包：面粉．果醬．核桃．牛奶。

雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿卜。

周五：菜肉餛飩, 或土豆珍珠湯,牛奶.(蘋果)

周六:豆漿、雞蛋菠菜餅、玉米、豬肝、(哈密瓜)

周日：小碴粥、白水煮蛋(榨菜絲)

第五篇：高三學生一周食譜

高三學生一周食譜

2010-03-13 06:41

星期一 早餐：饅頭、稀飯、五香雞蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜絲、蘿卜條 午餐：米飯、土豆燒牛肉、蒜苗豆干、炒茼蒿、綠豆湯

晚餐：肉包子、包菜肉片、蘿卜條、咸菜、小米湯

星期二 早餐：油條、豆腐腦、炒白菜、榨菜、八寶菜

午餐：米飯、香酥鳳翅、西紅柿炒蛋、香菇菜心、玉米仁湯

晚餐：饅頭、黃瓜肉片、溜豆芽、八寶菜、花生米湯

星期三 早餐：蛋糕、牛奶、火腿腸、辣油海白菜、蘿卜條、咸菜 午餐：米飯、魚香肉絲、紅燒豆腐、炒油麥菜、雞蛋湯

晚餐：米線、饅頭、芹菜肉絲、泡菜、大米湯

星期四 早餐：豆沙包、蛋花湯、五香茶蛋、尖椒豆干絲、醬菜 午餐：米飯、黃燜排骨、海米冬瓜、麻醬生菜、魚頭豆腐湯

晚餐：肉末卷、蒜苔肉絲、泡菜、蘿卜條、紅棗米湯

星期五 早餐：糖包、稀飯、咸鴨蛋、豆芽拌粉絲、咸菜

午餐：米飯、醬燒把子肉、燒涼粉、拌菠菜、綠豆湯

晚餐：孜然卷、菜花炒肉片、芹菜燒腐竹、八寶菜、八寶粥

星期六 早餐：面包、牛奶、火腿腸、辣油素雞、泡菜、蘿卜條 午餐：米飯、尖椒炒雞、麻辣豆腐、燒青菜、水果湯

晚餐：擔擔面、白菜肉片、牛肉汁、蘿卜條、稀飯

星期日 早餐：金銀卷、蒸雞蛋、拌三丁、豆腐乳、醬菜、稀飯 午餐：米飯、干炸魚排、西紅柿炒雞蛋、大燴菜、咸菜、銀耳湯 晚餐：烙餅、黃豆芽燉肉、炒土豆片、咸菜、麥仁湯