第一篇：培養學生自覺體育鍛煉習慣,增強學生體質（定稿）

培養學生自覺體育鍛煉習慣,增強學生體質

北京市東方德才學校2014年寒假學生體育鍛煉活動安排

為深入貫徹落實市委、市政府下發的《北京市推進中小學校體育工作三年行動計劃》，《關于進一步加強北京市中小學校和托幼機構防近視、控肥胖工作的意見》以及朝陽區教委下發的《關于進一步落實朝陽區學生體質健康促進工程，提高學生體質健康水平的通知》等文件精神，切實扼制學生近視率、肥胖率上升的趨勢，有力地解決學生體質健康下降的問題，學校決定2014年寒假，要在全校學生中掀起體育鍛煉的高潮。通過有組織有計劃地寒假體育鍛煉活動，提高同學們對自覺開展體育鍛煉，增強體質健康重要性的認識，培養同學養成自覺鍛煉的良好習慣和堅持鍛煉的意志品質，提高同學體質健康水平，達到降低近視率、肥胖率的指標要求，促進同學德、智、體全面健康發展。

一、工作分工與任務要求： 1.主管副校長，科藝體負責人： ① 制定學生寒假體育鍛煉活動安排。

② 召開各部德育主任、體育教師、衛生教師會，布置學生寒假體育鍛煉 活動安排，提出工作目標與要求。

③ 加強對這項工作的具體指導和對有關教師的考核。④ 開學后對全體寒假體育鍛煉活動進行總結與表彰活動。2.德育主任任務與要求：

① 各部德育主任制定2014年寒假學生體育鍛煉活動安排。提出活動目標、內容和活動要求。

② 召開年級組長、班主任會：落實學校寒假體育鍛煉活動安排，班主任 做好本班學生積極參加寒假體育鍛煉的動員。組織，檢查和考核工作。對學生進行科學鍛煉和合理飲食的指導，做好與家長的溝通工作，確保學生自覺進行鍛煉。

③ 放假前，各部組織召開“學生寒假體育鍛煉啟動大會”，明確體育鍛煉 的目的意義，提出體育鍛煉的目標，任務與要求，調動同學自覺參加體育鍛煉的積極性、主動性，養成自覺鍛煉的良好的習慣。

④ 指導體育組制定好寒假體育鍛煉作業和學生體育鍛煉統計表，指導體 育老師、衛生教師做好體育鍛煉前測工作。

⑤ 開學后，對本部學生寒假體育鍛煉活動情況進行總結。召開表彰會，對體育鍛煉成效突出，近視、肥胖下降達標的同學進行表彰，同時對開展活動好的班級和班主任進行表彰。

3.體育教師、衛生教師工作任務與要求：

① 體育教師針對所教學生實際，制定學生寒假體育鍛煉活動安排，做好 合理的運動內容、運動量、運動方法的安排與要求，尤其針對肥胖生，超重生制定運動菜單，要具體到每個學生，使每個學生都能達到運動的實效。

② 做好超重學生、肥胖學生體育鍛煉前測工作。確定前測項目和測試安 排。

③ 按不同年級、不同類型學生，安排寒假體育鍛煉作業，下發給每位同 學。

④ 制定下發學生寒假體育鍛煉統計表，使同學做好體育鍛煉情況統計工 作。

⑤ 在寒假中，體育教師對所教的超重學生、肥胖學生進行體育鍛煉指導、檢查與督促工作。

⑥ 衛生教師利用放假前的班校會，對學生進行健康用眼的教育，提出每 天做眼保健操的要求。

4.班主任的工作任務與要求：

① 針對寒假體育鍛煉召開一次主題班會，對學生進行自覺鍛煉的教育，充分調動學生參加體育鍛煉的積極性。

② 落實體育鍛煉目標、內容、方法，要讓每位學生達到相應的運動要求，并要求學生做好體育鍛煉的統計工作。

③ 在寒假中利用家訪或電訪，檢查學生體育鍛煉情況。以便在寒假體育 鍛煉中表現突出的同學的事跡，開學進行表彰。

二、具體工作安排：

1.12月26日、星期四：召開全校德育主任、體育教師、衛生教師會，布 置學生寒假體育鍛煉活動安排，推出工作任務與工作要求。

2.12月27日—12月31日：各部德育主任、體育教師制定學生寒假體育鍛 煉活動具體安排。

3.12月27日---1月10日：體育教師完成學生體育鍛煉前測工作。4.12月27日—1月10日：體育教師制定寒假體育鍛煉作業和超重學生、肥胖學生運動菜單，以及學生寒假體育鍛煉統計表。

5.12月30日—1月3日前：德育處召開年級組長、班主任會、布置學生寒 假體育鍛煉工作，對班主任提出工作要求。

6.1月6日—1月10日：各部德育處召開“學生寒假體育鍛煉啟動大會”。7.1月13日---1月17日：各班主任召開寒假體育鍛煉動員會。下發寒假體 育鍛煉作業和統計表。

8.開學后，各部對學生寒假體育鍛煉情況進行總結，并將總結上交學校，開展表彰活動。

北京市東方德才學校

2013年12月

第二篇：如何增強學生體質

如何增強學生體質

正確引導和幫助青少年學生健康成長，使他們能夠在德、智、體、美等方面全面發展，為提高全民族素質奠定基礎，是一個關系我國教育發展方向的重大問題。采取切實有效的措施，加強和改進教育工作，不僅是教育部門的工作，也應引起家庭、社會的高度重視，各方面相互協作共同完成的一項重要工作。

一、學校體育在學生的終身教育中占有主要地位

學校體育是學生獲得知識、技能，提高學生體力和運動能力，增強體質，發展智力和創新能力，接受思想品德教育，使之能夠精力旺盛地生活和學習的重要途徑，是實施素質教育的主要通道和有效的突破口。所以說學校體育在學生的終身教育中占有主要地位。如何在學校體育中對學生實施素質教育，加強學生終身體育與體育能力的培養。

（一）、教師要轉變教學觀念

從素質教育的高度出發，體育教學必須體現科學性、趣味性和實用性，在課堂教學中實施素質教育，首先要轉變教學觀念。確立素質教育觀念下的體育課堂教學觀。

1、要面向全體學生，力圖促進全體學生都得到全面均衡的發展。

2、要尊重學生個性發展的特點，使學生在教學中體現主體性、主動性和創造性，教師在教學中體現主導性。

3、要培養學生的體育能力和運動習慣，著眼于學生終身體育的發展。這些課堂教學理念是指導我們搞好課堂教學的基本保證。

（二）、學校要轉變教育觀念

學校要清醒的意識到學生身體健康的重要性，把體育教育放到重要位置。毛澤東在《體育之研究》中指出：“體育一道，配德育與智育，而德、智皆寄于體，無體是無德智也。”這句話形象而深刻地指明德、智、體在教育過程中的辯證統一關系。關注學生健康，重視學校體育應引起學校的高度重視，這關系到國家未來的大事，我想首先從以下兩方面入手：

1、重視體育教師人才的培養

（1）、要通過師德教育，不斷提高思想政治素質。使每個體育教師熱愛黨，熱愛祖國，忠誠于人民的教育事業，教書育人，為人師表，敬業愛崗。（2）、為教師創造良好的學習、科研機會。通過學習掌握現代教育理論，樹立正確教育觀、質量觀和人才觀，通過學習掌握體育與健康方面廣博理論知識，實踐經驗；通過科研，較好地掌握教學科研方法，運用于教育教學中去指導教學。這必將提高教育教學質量。

（3）培養體育教師終身學習的自覺性，掌握和運用現代教育技術手段，以促進體育學科的建設與發展，及時了解和掌握教育信息，適應時代發展的要求，適應教育發展的步伐。

2、重視體育設施的完善

完善學校體育公共設施與教學設備。體育公共設施是學生課余時間參加體育鍛煉的良好場所，是豐富學生課余生活的重要保證。教學設備的完善是完成教學任務的必要條件。根據體育大綱的要求，部分學校根本沒有達到大綱中對教學設備的要求標準，甚至于相差很遠。教師就很難完成教材內容，部分教材只能讓學生了解，根本達不到學會掌握的程度。相當多的教師還停留在尺、表、哨簡單的教育技術傳授上，更不能談到圖解、光盤、幻燈、膠片投影、網絡等電化輔助教學。

我們即將邁入21世紀，在科技高速發展的時代，需要教育培養出適合時代發展的人才，這就需要黨和國家加大對教育的投資力度。只有現代化的教學才能培養出時代所需要的人才。當然，教育實現現代化并非那么簡單。我們體育工作者希望擁有現代化的體育設施和教學設備，只要我們共同努力，相信現代化的教學很快會實現。

二、家庭在學生終身教育中起到重要的作用

如今大多數家庭都是獨生子女家庭，生活水平提高的同時，家長“望子成龍”的心情，也越發強烈，他們希望子女能夠受到更好的教育，是很自然的。但有一些家長在孩子成才的思想上出現了一些偏差，認為學習成績好了，其它就無所謂，忽視了體育、德育的教育。家庭生活水平的提高，助長了孩子不良習慣的形成。孩子想買什么就買什么，想吃什么就給買什么吃，只要喜歡就盡量滿足，沒有形成良好的飲食習慣，沒有一個合理的飲食結構。就造成的現階段的肥胖兒童增加，學生體質下降。先不說肥胖會給人體帶來的各種不便或疾病。就連體育課的一些動作都完不成，使之心理產生不良的影響，對體育運動厭煩，缺泛自信。長此以往，是必影響到學生的身體健康及心里健康。所以，體育教育，應該引起家庭的重視，對學生進行體育教育需要家庭的配合。

（一）、首先，家庭應鼓勵、支持學生進行體育活動。

家庭應使學生在保證完成學業的基礎上，積極鼓勵、支持學生在校參加體育活動、運動會及運動隊訓練等活動。使學生在各方面都得到全面的發展。同時，學生在運動中能學到很多知識；通過體育活動鍛煉學生毅力，培養學生吃苦耐勞的精神通過體育活動，培養學生自信，勇敢面對自我。通過體育活動，培養學生競爭意識，適應社會等等。這些都有助于學生其它方面的成長。

（二）、其次，家庭要引導學生參加體育鍛煉，培養健康意識。

家庭在有條件的情況下，為學生提供一些家庭健身器械。同時，以自已的行動感染學生。在有時間的情況下，多陪學生到郊外爬山、游泳等運動。通過實際的行動教育孩子熱愛運動，培養健康意識，這是關系到家庭的希望，孩子的未來，國家的發展的頭等大事。

三、社會是學生終身教育的有力支柱

全社會都要關心和支持教育事業，尤其要關系學生的身體健康，形成良好的社會育人、健身環境。教育是崇高的社會公益事業，也是一個系統性的工程。在素質教育的今天，“減負”猶如一縷春風吹遍了校園，學生在減輕過重的課業負擔的同時有了更多的時間和機會接觸自然、社會，也有了更多的時間進行身體鍛煉。這需要家長的支持、引導，同時更需要社會的關心和支持。

（一）媒體的宣傳

人民生活水平不斷提高,一些廣播、電視、互聯網也悄悄地走入了平常百姓的家庭。這就需要新聞媒體部門多做一些，一般性、大眾性鍛煉方法、健康知識、健身方法的節目。提高人們的健康意識，使更多的學生和群眾通過這些媒體，得到鍛煉的指導。如：中央電視臺5頻道的學習打籃球、游泳、乒乓球等節目。這樣學生不僅學會了運動技術，而且通過喜愛的運動項目去鍛煉身體，也提高了學生和群眾的健身意識。

（二）體育埸所的建設

自70年代以來，世界體育進入了一個新的發展階段，休閑體育、終身體育、快樂體育成為主流體育思想。我國體育也進入了一個新的發展時期。國務院1995年6月20日頒布“全民健身計劃綱要”，表明我國將提高國民素質，提高人民健康水平和生活質量，推動人類向前發展作為體育的重要任務。為了完成此任務，為人們提供優質的健身場所尤為重要。根據體育科學資料提供的資料，在我國全部體育場館中，有27。5％主要用于學校體育，21。3％主要用于運動訓練，21。2％用于運動競賽，20。1％主要用于體育培訓，10％用于群眾體育。由此可見群眾體育場所，所占的比例太小了，在這很少的群眾體育場所可以供給群眾和學生業余活動的空間里，還有些體育場所的管理部門在利益的驅動下，置學生與群眾的需求于不顧，將場地出租，經營非體育服務項目，甚至出賣建房。在我市大東區的二0四曾有一個球場，那里在平時有許多老人、青年人、學生在那里打門球、踢足球、打籃球等各種運動項目。這充分說明人們的生活水平提高了，生活內容豐富了，大眾的健身意識提高了。如今那里的運動場面不見了，聳立起的是一座座高樓。作為體育工作者看到群眾的健身、娛樂的場所被占用真的感到很痛心。在此呼吁全社會多為學生和群眾創造一些良好的活動空間和優美的健身場所。我想這也是全國體育工作者的呼聲。

總之，為了適應教育事業的發展，在全面推進素質教育中，學校體育應以可持續發展為基礎，加強終身體育教育，并通過學校體育，為塑造學生強健的體魄，為全面提高學生體育文化素質，為培養學生的競爭意識、創新能力、協作精神，頑強意志以及自律能力與社會適應能力，為促進學生身心全面發展作出更大的貢獻。

為了家庭的希望，為了孩子的未來，家庭在孩子的成長中起到不可忽視的作用。通過家庭教育，使學生養成良好的衛生習慣，了解、掌握一些簡單的生活中衛生常識，鼓勵、引導孩子積極參加體育鍛煉。培養孩子健康意識。協助學校完成體育教學工作，并及時與學校勾通，了解學生的健康狀況。共同關心孩子的成長。

學生是祖國的未來，社會發展的希望，學生的健康成長更需要社會的關心和支持。只有加強綜合管理，學校、家庭、社會多管齊下，形成一種有利于青少年學生身心健康發展的社會環境年輕一代才能茁壯成長。

第三篇：淺談如何培養學生體育鍛煉的習慣

淺談如何培養學生體育鍛煉的習慣

單位：豐順縣第一中學 姓名：劉鐵平

二0一四年五月二十三日

淺談如何培養學生體育鍛煉的習慣 內容摘要：

學生進行體育鍛煉是經過體育教學來培養的，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。而體育教學使學生在中學階段養成良好的體育鍛煉習慣，是全面提高學生素質，使其終身受益的重要內容。因而在體育教學過程中，我們要激發學生的體育興趣，提高學習的熱情；激發學生的求知欲望，培養自我鍛煉的習慣。教師也要不斷的提高自身素質，建立良好的師生關系，從而提高學生自主學習，養成良好的體育鍛煉習慣。

體育鍛煉的習慣是終身體育的基礎，終身體育是民族素質的保證，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。九年制義務教育體育教學“指導綱要”明確提出：把使學生養成良好的體育鍛煉習慣，作為教學目標之一。體育教學使學生在中學階段養成良好的體育鍛煉習慣，是全面提高學生素質，使其終身受益的重要內容。那么，應如何培養學生體育鍛煉的習慣呢？下面結合自己的教學實踐，談談個人的幾點做法和體會。

一、激發學生的體育興趣，提高學習的熱情

興趣是指一個人力求認識，積極探索研究某種事物或進行某種活動的傾向。人們對感興趣的事，總是會積極主動，愉快地去追求、嘗試和體驗。所以興趣是推動人們獲得知識和從事某種活動的內在動力。體育的興趣、愛好和習慣，在體育活動實踐中有其不同的意義，興趣是一種心理傾向，愛好是一種行為的積極表現，而習慣是在長時間里逐漸養成的，它成為生活中的“自然”行為。為了能在體育教學過程中提高學生們對體育活動的認識，促進他們對體育的興趣、愛好，以致形成經常從事體育鍛煉的習慣，成為生活中不可缺少的重要組成部分。

體育作為教育的重要組成部分，在健體、增智、育德和培養人的能力、意志力、提高審美情趣等方面的獨特作用是眾所周知的。隨著“新課標”的出現，科學技術高度發展的今天，體育已全面進入人的生活領域，學生對體育的價值也有比較正確的認識，加上體育具有競賽，健身、健美等特點，這些在不斷的引起他們的興趣。在體育教學中學生參與體育活動鍛煉的過程，其實就是一種體育鍛煉的過程。過去我們為了提高體育達標率，在體育課上總把要求達標的的項目作為主要的教學內容，在指導和組織學生進行體育活動時，不注意學生是否喜歡感興趣，而一慣的要求他們進行練習。相反，學生對鍛煉如有濃厚的興趣，又具有良好的鍛煉態度和習慣，就會以一種積極的態度，精神飽滿地參加鍛煉。比如，說起長跑，很多人都會頭疼、叫苦，根本談不上對它有什么興趣和習慣了。如果硬讓他們跑，只會讓他們對長跑越來越害怕，越怕越不想跑，越不想跑就越會想辦法逃避或偷懶。可是我發現，到踢足球的時候，就沒有這種情況了。同學們普遍喜歡踢足球，剛才還在叫苦，叫累的他們，一到足球場上就一個個生龍活虎，什么事都忘了。于是我就經常組織全班學生進行踢足球比賽、男女生對抗賽等活動。而且告訴他們，耐力素質是踢好足球的基本保證，如果你想踢好足球并且贏得勝利，那么平時的耐久跑練習就應該好好對待，并且要認真練習，這對你踢好足球絕對有好處。結果，在平時進行長跑教學中學生就能較自覺練習了，學生的耐力素質在不知不覺中得到了鍛煉。這樣就提高了學生學習體育的熱情，收到良好的教學效果。

二、激發學生的求知欲望，培養自我鍛煉的習慣

教師在體育課的組織形式上和教學內容上的多樣化，教學方法和練習手段的新穎多變，會使學生有新鮮感，從而能調動學生的學習積極性，激發學生的求知欲望。比如在教學“挺身式跳遠”過程中，我從正面去引導學生“什么叫挺身式？”“應如何跳？”有些學生領悟性比較高，接受能力好，掌握動作技能快，越練越有勁。而那些領悟能力差的學生，掌握動作技能慢，怕跳不好，被同學笑，怕老師指責，總是躲在別的同學后面或站在一旁觀看。針對這一現象，我采用分組教學，讓學生互相幫助進行練習，然后，利用在課上進行分組比賽，要求每一個同學都參賽。這樣學生為了能更快地掌握動作技能，就經常在課后自覺積極地練習，從而達到持以之久、自覺進行鍛煉的目的。

體育鍛煉習慣屬于積極習慣，它是指人們在不斷的健身實踐中逐漸形成的，能夠滿足“主體需要”的一種自覺的、經常的、穩定的身體鍛煉行為并構成現代人日常生活的不可缺少的內容之一。它是在有目的，有計劃的練習基礎上逐漸養成的，但有時人們總會受到環境條件等因素的制約。因此，對體育鍛煉身體熱愛和由此產生的深刻認識將幫助我們克服困難，排除干擾，創造條件鍛煉，重新體驗成功的樂趣，并使這種鍛煉行為貫穿于一生，成為日常生活中的重要組成部分，最終養成相對穩定不變的鍛煉行為。

三、提高自身素質，建立良好的師生關系

中學生好動，喜歡新事物，模仿性強，體育教師是學生直接效仿的對象之一，對學生能否形成良好鍛煉習慣有直接的影響。因此，體育教師在課堂教學中，應充分發揮為人師表，言傳身教的示范作用，認真貫徹課堂常規，科學地安排教學過程，規范準確的講解示范動作技術，并且加強練習方法方面的指導。讓每一個學生每一節課，都經受一個科學鍛煉身體的過程，并且能體驗到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應，來培養學生良好的鍛煉習慣。

學生在學校獲得的知識有很大一部分是從教師那兒得到的，教師水平的高低直接影響學生學習的效果，教師在教學中講解是否清晰，聲音是否洪亮，動作是否優美規范，教學中的講課藝術、組織練習能力等都是學生學習的榜樣。如果教師工作馬馬虎虎，上課松松散散的，對學生放任自由，講課精神不振，就會挫傷學生對學習的積極性。因而，加強教師自身素質的提高，自己的模范表率作用和文明形象感染學生、影響學生，對學生關心、愛護和體貼。是提高學生積極鍛煉的關鍵。同時應改變以往呆板、機械的教學方法，來提高教學質量。根據中學生興奮點易轉移特點，可用競賽性、多樣化的教學手段。例如在“加速跑”練習中，如果每節課都采用直線跑，糾正動作跑等幾種常見的辦法，學生就會興趣寡淡。如果組織他們進行組與組、隊與隊之間的“迎面接力賽跑”、“團隊接力賽跑”，課堂就會出現你追我趕，爭上游的活潑氣氛。再如中長跑教學，采用變換隊形跑，不同形式的接力跑、追逐跑、趕超跑、分組對抗賽等，也能使學生興趣增強，情緒高漲。提高學生的積極性，從而使教學過程充滿較強的吸引力。

體育課主要是從事各種身體練習，身體練習屬于運動條件反射，它是在大腦表層支配下進而選擇一種有目的，有意義的運動。和諧的氣氛能夠使學生的大腦皮層建立起適中的興奮狀態，便于接受新知識，掌握新動作，并在此基礎上進行創造性的學習鍛煉。因而，作為體育教師在教學中要注意密切師生感情，多與學生進行心與心的交流，做學生的知心朋友。當學生在學習、生活和鍛煉中出現困難時，要多關心他們，鼓勵他們，增強他們戰勝困難的信心和勇氣。與此同時，教師還應在日常的教學工作中為人師表，處處表現出一位人民教師朝氣蓬勃、樂觀向上的精神風貌，讓自己的言行舉止于不經意的感染學生，這樣學生就會視教師如朋友，為偶像，教師的一言一行就會成為學生行動的指南，教學思想就會被學生自覺地接受，學生也就會在課內課外強化練習，自覺提高自我鍛煉能力。

總之，體育活動不僅可以讓學生身體健康，而且可能開發學生的智力，提高心理素質，陶冶情操，發展學生個性，促進學生的社會化，而終身體育不僅是人們個性發展的需要，也是提高全民族體質的需要，更是全人類社會發展的需要。作為體育教師，應該充分調動學生參加自主鍛煉的積極性，盡職盡責地為學生的自主鍛煉創造條件，營造氣氛，加強指導，把課堂教學任務有效地轉化為學生課內外自覺積極的自主鍛煉行動，努力培養和提高學生的自主鍛煉能力，以實現素質教育中體育教學的目標和貫徹新課標的教學理念。為終身體育打下了良好的基礎，使學生成為自我鍛煉的指導者和終身體育鍛煉的受益者。

第四篇：淺談如何培養學生的自我體育鍛煉興趣和習慣

淺談如何培養小學生的自我體育鍛煉興趣和習慣

康黎嵐周赟

（泉州師院附屬小學，福建 泉州 362000）

摘要：通過文獻法和問卷法，以泉州師院附小四、五、六年級學生為研究對象，對小學生自我體育鍛煉的興趣與習慣進行探討。結果顯示：多數學生對體育鍛煉具有一定的認識，但因缺乏自我鍛煉的習慣而在具體行為上存在一定的差距。就如何培養小學生自我鍛煉的興趣與習慣提出了具體的方法與措施。

關鍵詞： 小學生： 自我體育鍛煉： 興趣與習慣的培養

On Interest and Habit Training of Self-Exercise of Primary School Students

KANGLI-LANZHOU YUN

(Attached primary School of quanzhou Teachers College,Fujian,quanzhou, 362000, China)Abstract: BY using the method of literature and questionnaire, and taking the4th, 5th and 6thGgraders in the Attached Primary School of Quanzhou Teachers College, The author discusses the interest and habit of self-exercise of primary School students.The results indicate that most of students have some ideas about exercise but they don’t actually do enough exercises due to lack of habit.Some practical methods to train the interest and habit of self-exercise of primary school students are thereupon put forward in the paper.Key words: primary school students;self-exercise;interest and habit training

一、前言：

體育需要強調人們親自參加體育鍛煉，并成為日常生活不可分割的內容。培養人們對體育的興趣，并養成體育鍛煉的習慣是體育教學成果的一個重要標志。興趣是心理學范疇的課題，在諸多心理學專著與教材中均有論述，人們對體育運動的興趣，無疑也應是體育、運動心理學的研究課題。興趣是人的一種心理現象，是指一個人認識與掌握某種現象、事物或參與某項活動具有積極情緒的一種心理傾向。體育的興趣和習慣，在體育活動實踐中有其不同的意義，興趣是一種心理傾向，愛好是一種行為的積極表現，而習慣則成為生活中的“自然”行為，在體育教學過程中，我們一般是在提高人們對體育活動意義認識的基礎上促進他們對此發生興趣，以致形成了經常從事體育鍛煉的習慣，使其成為生活節奏的一個不可缺少的組成的重要部分。

二、研究對象和方法：

如何注意培養學生自我鍛煉的興趣與習慣，我帶著上述問題，設計了學生自我鍛煉情況調查表，對本校四、五、六年級的學生進行了問卷抽樣調查。

從七個方面了解學生對自我鍛煉的認識和自我鍛煉的情況調查，見表：四、五、六年級的學生自我鍛煉抽樣調查表，以下選擇答案中，每一題都必須填上你認為最合適的意見。

______________________________________________________________ 問題答案作答人數作答％率 ______________________________________________________________

A．增強體質14683.41、你認為體育鍛煉對你有B．調節學習2313.2

C．妨礙學習63.4

A．是6134.92、你現在每天鍛煉是否己成習慣B．不是8548.6

C．開始2916.6

A．球類（籃球、乒乓球）12571.43、體育鍛煉中你最喜歡的項目B．跑步42.3

C．健身健美類型4626.34、你獲取體育鍛煉的知識方法來源A．體育課堂教學6738.3

B．體育理論課講授95.1

C．課外讀物9956.65、你認為體育教學中分組練習對培養A．有14683.4自我鍛煉能力有無積極作用B．沒2916.6

A．課程負擔太重6838.96、影響你每天堅持參加體育鍛煉的原因 B．場地設備差1810.2

C．其它8950.9

A．為通過達標8246.97、每天參加體育鍛煉的動機是B．為豐富課余生活3218.2

C．增強體質6134.9在小學所受的體育教育，有一定的差別，各校的體育師資、設施等條件的不同，使學生所受的體育教育和自我鍛煉的興趣與習慣也不是在同一水平線上。

三、結果與討論。

從回收的175份調查表中得知，學生中認為體育鍛煉能增強體質的146人，占８

3.4％：現在每天鍛煉是已成習慣61人，占34.9％，不是85人，占48.6％；鍛煉中最喜愛的項目，球類125人，占71.4％，健身健美46人，占26.3％，影響堅持鍛煉原因，課程負擔太重68，占38.9％，場地設備差18人，占10.2％；其它50.9％。從上述調查結果發現，多數學生對體育鍛煉還是有一定的認識。但認識與具體行動尚存在很大的差距。我們只有抓住學生的心理需要，才能將認識轉化為鍛煉身體的動力。從學生入學開始就注意培養提高學生對體育鍛煉的興趣與習慣，并作為重點貫穿到體育教學中去。把基礎理論知識與基本技術的教學結合起來，充分利用體育多種手段，逐步培養學生自我鍛煉的習慣，我們有以下幾點做法。

1、從思想上轉變學生對體育的態度

所謂轉變學生態度，就是教師在教學過程中，通過各種有效的途徑和方法，轉變學生對體育（身體鍛煉）的各種不正確的態度，使體育成為學生自覺的行動和未來生活中的一項重要內容。目前中小學教育中普遍存在著只注重學生的升學率，忽視體育鍛煉重要性現象，以致不少學生認為只要文化成績好，體育成績及格就行了。從而使得許多學生對體育缺乏正確的認識，對體育學習不僅積極性不高，而且存在著嚴重的厭學思想。因此，教師在體育教學中，首先要重視轉變學生的思想，提高學生對體育的認識，培養和激發學生對體育運動的積極性。在具體手段上，教師可以通過各種形式的講解、教育，有目的地舉辦體育講座，宣傳科學鍛煉身體的方法，了解體育的功能和目的，以及體育在人才成長發展和自我完善中的重要性和必要性。通過體育確立科學的學習目標和良好的學習動機，端正學習態度，從而養成 自覺鍛煉身體的習慣。

2、有計劃地培養學生良好的鍛煉習慣

培養學生良好的鍛煉習慣，包含兩層意思。一是培養學生科學地進行身體鍛煉，二是培養學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學地鍛煉身體的習慣，才能稱得上良好的鍛煉習慣。①、指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。

②、加強良好鍛煉習慣的訓練。良好習慣的形成，是意志與毅力的結果，只有經過嚴格要求，反復訓練和努力實踐才能形成。前蘇聯教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅強地形成學生良好的習慣，但為了達到這種目的最重要的還是正當行為的不斷練習?！币虼耍w育教師培養學生良好的鍛煉習慣要依據學生的年齡、心理特征，根據教與學的需要與可能，制定嚴密的、科學的、切實可行的計劃，有的放矢地逐個項目培養和訓練。讓學生準確掌握動作要領和練習過程，要由易到難，由單項到系列，由部分到整體，堅持不懈，反復訓練。教師還應經常督促檢查，持之以恒。只有這樣才能逐漸形成學生良好的鍛煉習慣。

③、培養訓練學生的良好鍛煉習慣，必須與培養學生對活動的興趣、愛好相結合。興趣，表現出積極情緒，導致了行為上的愛好某項活動，從而形成行為習慣。如果缺乏對某一活動的興趣，就不可能產生對該活動的愛好，一般來說，也就不可能形成從事該活動的習慣。反之，隨著對某一活動的興趣的形成和愛好的增長，習慣性也就越強。學生們之所以打起籃球和乒乓球來不覺得累，就是因為他們非常喜愛這些球類運動。隨著我們對這項活動的深入，學生從“只知亂打到打出些門道”，打的過程，也就是學生的愛好不斷增強的過程，及養成經常從事體育鍛煉的習慣的過程。

3、按照學生個性特點，因材施教，區別對待。

由于學生家庭、生長發育、興趣愛好、接受能力、身體素質及運動技能等方面的差異性，在體育教學中，教師應注意區別對待，因人而異?？茖W地、合理地安排教學內容、練習密度和強度。例如在跨越式跳高教學中，素質好、彈跳能力好的學生是越跳越有勁，但那些體質差的學生，怕跳不好，被同學笑話，怕教師指責，總是躲在別的同學后面或站在一旁觀看。此時教師因人而異，對彈跳能力好的同學提高橫桿高度，提出改進和提高動作技術的要求；對體質差的學生降低橫桿高度，增加一些輔助練習和誘導練習，并耐心和藹地鼓勵、幫助輔導他們。對于他們在鍛煉中表現的一些不足之處，不諷刺挖苦，奚落嘲笑，而是及時注意發現他們身上的“閃光點”，哪怕是微小的進步，都隨時加以肯定，公開進行表揚，這樣就能大大激發學生的學習積極性，消除對體育的厭學傾向。

4、以課外活動為突破口，改革教學形式

教學形式的多樣化，既是培養學生學習興趣，使他們養成自覺、主動學習習慣的重要內容，也是目前改變中學生厭學體育的重要手段。從目前各學校的教學情況看，學生對課內教學相對比較重視，而對課外活動重視不夠，缺乏必要的引導和組織，形式單調。這不僅在一定程度上淡化了部分學生對體育活動的興趣，而且還使一些學生把體育課當成了一種累贅，從而導致了厭學傾向的產生。因此，改革體育教學形式，豐富課外活動是引導學生投身體育、培養興趣、戒除厭學行為的重要方面。因此，學校首先應根據體育場地、器械、設備的能力，開設田徑、體操、球類、棋類等各項體育活動，配備有體育專長教師或學生分工負責，現場輔導，學生可憑自己的興趣和愛好，自主選擇參加各種體育活動。其次是進行課外體育輔導，這是學校輔導體弱學生進行體育鍛煉的一種很好的教學形式。這種輔導是體育課教學的補充，可以完成體育課授課計劃內無法完成的任務。從而大大提高學生體育的能力和興趣。三是學校組建體育代表隊，進行課余體育訓練。這也是體育教學的重要形式，是提高學校體育水平的主要手段。選拔具有體育天賦的學生，打破年級、班級的界限，根據年齡和運動項目，組成各個專項體育集訓隊，由體育教師任各集訓隊的教練，逐步形成自己學校體育的傳統。四是經常地組織一些比賽，不僅可提高學生參加體育鍛煉的積極性，也可以培養學生的組織能力。

5、提高教師素質

學生的直接感覺對象是教師，教師對學生的影響是全面的。如果教師工作馬馬虎虎，上課松松跨跨，對學生放任自由，講課精神不振，就會誘發學生對體育產生厭學行為。因此，教師應嚴格要求自己，樹立堅定的共產主義信念和強烈的教學事業心。同時教師的一言一行、一舉一動，時刻對學生起著潛移默化的作用，對學生的體育學習有著直接而強烈的影響，因此教師要以自己的模范作用、表率作用和文明形象感染學生、影響學生，對學生關心、愛護和體貼。此外，教師生動形象的講解，準確、熟練、輕松、優美的動作示范，可引起學生對動作的直接興趣，使之產生躍躍欲試之感。因此，教師較強的業務能力和優秀的心理品質，是獲得威信、密切師生關系，提高教學質量的不可缺少

四、結論：

在培養學生自我鍛煉的興趣與習慣的同時，第一、在教學中采取多種新穎的教學手段，調動學生的興奮性，提高學生的鍛煉興趣。第二、要加強體育理論課的教學、增加體育理論課時數、擴大理論知識的廣度和深度，特別是體育鍛煉和衛生保健的有關知識。第三、在體育實踐課中，要課內課外相結合，加強理論指導下的鍛煉方法，放手讓學生自己大膽去實踐，對涉及到有關健身的知識和方法要重點講，使學生知其所以然。第四、積極創造條件開展新運動項目，改善運動條件，全方位廣泛地吸引學生參加鍛煉。第五、利用學校的宣傳工作，如廣播、宣傳窗等，大力宣傳體育鍛煉知識面的來源，使學生耳濡目染。對學生自我鍛煉習慣的形成會收到一定的效果。

綜上述，我們在體育教學中始終把對學生自我鍛煉的培養貫穿于教學的全過程，使學生養成自我鍛煉習慣，實踐證明效果顯著。本校被評為市業余體育訓練基地，在市各項體育比賽上多次獲獎，并評為全國青少年體育俱樂部依托單位。但這僅僅是個良好開端，我們將繼續探索如何培養學生自我鍛煉的興趣與習慣提供理論依據，為培養德智體全面發展的人才而努力奮斗。

參考文獻：

(1)盧聞君 探討體育學習興趣的激發和培養體育教學2002（5）17

(2)吳福新 淺談學生體育能力的培養中國學校體育學2000(6)17-18

第五篇：淺談如何培養學生的自我體育鍛煉興趣和習慣

淺談如何培養學生的自我體育鍛煉興趣和習慣

【摘要】本文對某校初

一、初

二、初三學生進行了自我鍛煉情況問卷調查，結果發現多數學生對體育鍛煉具有一定的認識，但認識與具體行動尚存在一定的差距，缺乏自我鍛煉的習慣。鑒于上述結果，就如何培養學生自我鍛煉的興趣與習慣，本文提出了具體方法、措施。從思想上轉變學生對體育的態度，有計劃地培養學生良好的鍛煉習慣，以課外活動為突破口，改革教學形式等幾個方面，為今后進一步研究學生自我鍛煉的興趣與習慣提供依據。培養學生形成良好的體育鍛煉習慣，對增強體質有著十分重要的意義。

【關鍵詞】興趣體育鍛煉習慣 課外體育活動

1、前言

體育需要強調人們親自參加體育鍛煉，并成為日常生活不可分割的內容。培養人們對體育的興趣，并養成體育鍛煉的習慣是體育教學成果的一個重要標志。興趣是心理學范疇的課題，在諸多心理學專著與教材中均有論述，人們對體育運動的興趣，無疑也應是體育、運動心理學的研究課題。興趣是人的一種心理現象，是指一個人認識與掌握某種現象、事物或參與某項活動具有積極情緒的一種心理傾向。體育的興趣和習慣，在體育活動實踐中有其不同的意義，興趣是一種心理傾向，愛好是一種行為的積極表現，而習慣則成為生活中的“自然”行為，在體育教學過程中，我們一般是在提高人們對體育活動意義認識的基礎上促進他們對此發生興趣，以致形成了經常從事體育鍛煉的習慣，使其成為生活節奏的一個不可缺少的組成的重要部分。

2、研究對象和方法：

如何注意培養學生自我鍛煉的興趣與習慣，我帶著上述問題，設計了學生自我鍛煉情況調查表，對某校初

一、初

二、初三學生進行了問卷抽樣調查。從七個方面了解學生對自我鍛煉的認識和自我鍛煉的情況調查，見表：

初

一、初

二、初三學生自我鍛煉抽樣調查表，以下選擇答案中，每一題都必須填上你認為最合適的意見。

____________________________________________________________________ 問題答案作答人數作答％率 ____________________________________________________________________a．增強體質14683.41、你認為體育鍛煉對你有b．調節學習2313.2c．妨礙學習63.4

a．是6134.92、你現在每天鍛煉是否己成習慣 b．不是8548.6

c．開始2916.6

a．球類12571.43、體育鍛煉中你最喜歡的項目b．跑步42.3c．健身健美類型4626.3

a．體育課堂教學6738.34、你獲取體育鍛煉的知識方法來源b．體育理論課講授95.1c．課外讀物9956.65、你認為體育教學中分組練習對培養a．有14683.4自我鍛煉能力有無積極作用b．沒2916.6a．課程負擔太重6838.96、影響你每天堅持參加體育鍛煉的原因 b．場地設備差1810.2c．其它8950.9

a．為通過達標（中考）8246.97、每天參加體育鍛煉的動機是b．為豐富課余生活3218.2c．增強體質6134.9

中學不同小學，學生們來自各個學校。在小學所受的體育教育，有一定的差別，各校的體育師資、設施等條件的不同，使學生所受的體育教育和自我鍛煉的興趣與習慣也不是在同一水平線上。

3、結果與討論。

從回收的175份調查表中得知，學生中認為體育鍛煉能增強體質的146人，占８3.4％：現在每天鍛煉是已成習慣61人，占34.9％，不是85人，占48.6％；鍛煉中最喜愛的項目，球類125人，占71.4％，健身健美46人，占26.3％，影響堅持鍛煉原因，課程負擔太重68，占38.9％，場地設備差18人，占10.2％；其它50.9％。從上述調查結果發現，多數學生對體育鍛煉還是有一定的認識。但認識與具體行動尚存在很大的差距。我們只有抓住學生的心理需要，才能將認識轉化為鍛煉身體的動力。從學生入學開始就注意培養提高學生對體育鍛煉的興趣與習慣，并作為重點貫穿到體育教學中去。把基礎理論知識與基本技術的教學結合起來，充分利用體育多種手段，逐步培養學生自我鍛煉的習慣，我們有以下幾點做法。

3.1從思想上轉變學生對體育的態度

所謂轉變學生態度，就是教師在教學過程中，通過各種有效的途徑和方法，轉變學生對體育（身體鍛煉）的各種不正確的態度，使體育成為學生自覺的行動和未來生活中的一項重要內容。目前中小學教育中普遍存在著只注重學生的升學率，忽視體育鍛煉重要性現象，以致不少學生認為只要文化成績好，體育成績及格就行了。從而使得許多學生對體育缺乏正確的認識，對體育學習不僅積極性不高，而且存在著嚴重的厭學思想。因此，教師在體育教學中，首先要重視轉變學生的思想，提高學生對體育的認識，培養和激發學生對體育運動的積極性。在具體手段上，教師可以通過各種形式的講解、教育，有目的地舉辦體育講座，宣傳科學鍛煉身體的方法，了解體育的功能和目的，以及體育在人才成長發展和自我完善中的重要性和必要性。通過體育確立科學的學習目標和良好的學習動機，端正學習態度，從而養成 自覺鍛煉身體的習慣。

3.2有計劃地培養學生良好的鍛煉習慣

培養學生良好的鍛煉習慣，包含兩層意思。一是培養學生科學地進行身體鍛煉，二是培養學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學地鍛煉身體的習慣，才能稱得上良好的鍛煉習慣。

3.2.1指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。圍繞踢足球的教學，如果一味讓學生亂踢，是很容易出現傷害事故的，中小學生因踢足球造成骨折等傷害事故也是很多的。因此，體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，讓學生了解人體的結構，各系統器官的功能，身體鍛煉的衛生常識，體育動作的規律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在保健衛生課中傳授。其次，讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。此外，體育教師應根據學生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導學生進行科學的身體鍛煉。

3.2.2加強良好鍛煉習慣的訓練。良好習慣的形成，是意志與毅力的結果，只有經過嚴格要求，反復訓練和努力實踐才能形成。前蘇聯教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅強地形成學生良好的習慣，但為了達到這種目的最重要的還是正當行為的不斷練習?！币虼?，體育教師培養學生良好的鍛煉習慣要依據學生的年齡、心理特征，根據教與學的需要與可能，制定嚴密的、科學的、切實可行的計劃，有的放矢地逐個項目培養和訓練。讓學生準確掌握動作要領和練習過程，要由易到難，由單項到系列，由部分到整體，堅持不懈，反復訓練。教師還應經常督促檢查，持之以恒。只有這樣才能逐漸形成學生良好的鍛煉習慣。

3.2.3培養訓練學生的良好鍛煉習慣，必須與培養學生對活動的興趣、愛好相結合。興趣，表現出積極情緒，導致了行為上的愛好某項活動，從而形成行為習慣。如果缺乏對某一活動的興趣，就不可能產生對該活動的愛好，一般來說，也就不可能形成從事該活動的習慣。反之，隨著對某一活動的興趣的形成和愛好的增長，習慣性也就越強。學生們之所以踢起足球來不覺得累，就是因為他們非常喜愛足球這項活動。隨著我們對這項活動的深入，學生從“只知亂踢到踢出些門道”，踢的過程，也就是學生的愛好不斷增強的過程，及養成經常從事體育鍛煉的習慣的過程。

3.3按照學生個性特點，因材施教，區別對待。

由于學生家庭、生長發育、興趣愛好、接受能力、身體素質及運動技能等方面的差異性，在體育教學中，教師應注意區別對待，因人而異?？茖W地、合理地安排教學內容、練習密度和強度。例如在跨越式跳高教學中，素質好、彈跳能力好的學生是越跳越有勁，但那些體質差的學生，怕跳不好，被同學笑話，怕教師指責，總是躲在別的同學后面或站在一旁觀看。此時教師因人而異，對彈跳能力好的同學提高橫桿高度，提出改進和提高動作技術的要求；對體質

差的學生降低橫桿高度，增加一些輔助練習和誘導練習，并耐心和藹地鼓勵、幫助輔導他們。對于他們在鍛煉中表現的一些不足之處，不諷刺挖苦，奚落嘲笑，而是及時注意發現他們身上的“閃光點”，哪怕是微小的進步，都隨時加以肯定，公開進行表揚，這樣就能大大激發學生的學習積極性，消除對體育的厭學傾向。

3.4 以課外活動為突破口，改革教學形式

教學形式的多樣化，既是培養學生學習興趣，使他們養成自覺、主動學習習慣的重要內容，也是目前改變中學生厭學體育的重要手段。從目前各學校的教學情況看，學生對課內教學相對比較重視，而對課外活動重視不夠，缺乏必要的引導和組織，形式單調。這不僅在一定程度上淡化了部分學生對體育活動的興趣，而且還使一些學生把體育課當成了一種累贅，從而導致了厭學傾向的產生。因此，改革體育教學形式，豐富課外活動是引導學生投身體育、培養興趣、戒除厭學行為的重要方面。因此，學校首先應根據體育場地、器械、設備的能力，開設田徑、體操、球類、棋類等各項體育活動，配備有體育專長教師或學生分工負責，現場輔導，學生可憑自己的興趣和愛好，自主選擇參加各種體育活動。其次是進行課外體育輔導，這是學校輔導體弱學生進行體育鍛煉的一種很好的教學形式。這種輔導是體育課教學的補充，可以完成體育課授課計劃內無法完成的任務。從而大大提高學生體育的能力和興趣。三是學校組建體育代表隊，進行課余體育訓練。這也是體育教學的重要形式，是提高學校體育水平的主要手段。選拔具有體育天賦的學生，打破年級、班級的界限，根據年齡和運動項目，組成各個專項體育集訓隊，由體育教師任各集訓隊的教練，逐步形成自己學校 體育的傳統。四是開辦體育俱樂部和成立單項體育協會，由協會牽頭，經常地組織一些比賽，不僅可提高學生參加體育鍛煉的積極性，也可以培養學生的組織能力。

3.5 提高教師素質

學生的直接感覺對象是教師，教師對學生的影響是全面的。如果教師工作馬馬虎虎，上課松松跨跨，對學生放任自由，講課精神不振，就會誘發學生對體育產生厭學行為。因此，教師應嚴格要求自己，樹立堅定的共產主義信念和強烈的教學事業心。同時教師的一言一行、一舉一動，時刻對學生起著潛移默化的作用，對學生的體育學習有著直接而強烈的影響，因此教師要以自己的模范作用、表率作用和文明形象感染學生、影響學生，對學生關心、愛護和體貼。此外，教師生動形象的講解，準確、熟練、輕松、優美的動作示范，可引起學生對動作的直接興趣，使之產生躍躍欲試之感。因此，教師較強的業務能力和優秀的心理品質，是獲得威信、密切師生關系，提高教學質量的不可缺少的重要條件，也有助于厭學體育的學生轉變態度，改消極怠工為積極參與。4 結論：

在培養學生自我鍛煉的興趣與習慣的同時，第一、在教學中采取多種新穎的教學手段，調動學生的興奮性，提高學生的鍛煉興趣。第二、要加強體育理論課的教學、增加體育理論課時數、擴大理論知識的廣度和深度，特別是體育鍛煉和衛生保健的有關知識。第三、在體育實踐課中，要課內課外相結合，加強理論指導下的鍛煉方法，放手讓學生自己大膽去實踐，對涉及到有關健身的知識和方法要重點講，使學生知其所以然。第四、積極創造條件開展新運動項目，改善運動條件，全方位廣泛地吸引學生參加鍛煉。第五、利用學校的宣傳工作，如廣播、宣傳窗等，大力宣傳體育鍛煉知識面的來源，使學生耳濡目染。對學生自我鍛煉習慣的形成會收到一定的效果。

綜上述，我們在體育教學中始終把對學生自我鍛煉的培養貫穿于教學的全過程，使學生養成自我鍛煉習慣，實踐證明效果顯著。某校被評為市業余體育訓練基地，在市各項體育比賽上多次獲獎，并在市辦學水平評估中體育這方面取勝得優異成績。但這僅僅是個良好開端，我們將繼續探索如何培養學生自我鍛煉的興趣與習慣提供理論依據，為培養德智體全面發展的人才而努力奮斗。

(1)盧聞君 探討體育學習興趣的激發和培養 體育教學2002（5）17

(2)吳福新 淺談學生體育能力的培養 中國學校體育學2000(6)17-18