第一篇：北京拓展訓(xùn)練-感恩的心-旁白

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《北京拓展訓(xùn)練》——感恩的心活動(dòng)旁白。

現(xiàn)在，請(qǐng)把心平靜下來(lái)，選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)；雙腿平放分開(kāi)，雙手放在膝蓋或大腿上，輕輕的閉上雙眼，放松自己的身體，深深的吸一口氣，慢慢的呼出，感覺(jué)非常的舒暢，再呼吸一次，感覺(jué)你的身體已經(jīng)完全放松下來(lái)了。經(jīng)過(guò)這一段黑暗中的旅途，你感覺(jué)有一些累了，那就好好休息一下，將你的全身心放松，深深的呼吸氣，呼氣――你現(xiàn)在感覺(jué)非常舒服，好輕松，好暢快，你已經(jīng)好久沒(méi)有這樣放松過(guò)了。

想象你的面前有一個(gè)時(shí)鐘或者一個(gè)手表，上面有一根正在走動(dòng)的秒針

放松一會(huì)兒

將你的精神集中

準(zhǔn)備好了

集中注意力想象秒針移動(dòng)

集中精神注視秒針的移動(dòng)，保持兩分鐘

設(shè)想世界上別的東西都不存在如果你走神了

想到了別的東西，或被阻隔開(kāi)了

那就停止

集中精神，重新開(kāi)始

努力保持絕對(duì)的注意力兩分鐘

你也可以自己驚醒創(chuàng)作，譬如想象自己躺在海灘上的感覺(jué)。

你每天都身處喧鬧的都市，處于不斷的挑戰(zhàn)、刺激與變化之中，日復(fù)一日的打拼，讓你感覺(jué)非常的疲憊?，F(xiàn)在，我們獲得了這樣一個(gè)難得的放松的機(jī)會(huì)，將你身上所有的負(fù)累和壓力全部卸下來(lái)，在這大自然當(dāng)中自由的行走，一起回頭看看自己走過(guò)的人生路。

母親將你帶到這個(gè)世界，你慢慢的長(zhǎng)大從只會(huì)啼哭的嬰兒，呀呀學(xué)語(yǔ)、姍姍學(xué)步，到活潑可愛(ài)的兒童，長(zhǎng)成為風(fēng)華正茂的少年、青年；你長(zhǎng)大了，從別人那里，你知道了外面這個(gè)精彩的世界，你追隨了過(guò)去，在這個(gè)多變復(fù)雜的世界里，執(zhí)著與奮斗地工作，隨著匆忙的人群一直向前走。你卻忽略了一件非常重要的事情，忽略了回憶，忽略了懷念，過(guò)去的一切，你似乎快要遺忘了！

還記得一聲嬰兒清脆的啼哭，宣布一個(gè)新生命誕生的你嗎？

還記得母親溫暖的懷抱和甘甜的乳汁嗎？

你還記得自己出生的那個(gè)小山村或者小城鎮(zhèn)，自己家那座老宅子嗎？

你還記得兒時(shí)的小伙伴嗎？你們一起唱著歌跳皮筋，一起趴在地上彈玻璃球的快樂(lè)時(shí)光嗎？那是多么無(wú)憂無(wú)慮的時(shí)光啊！

還記得那個(gè)因?yàn)樯∨麓蜥槼运?，而宣布永遠(yuǎn)都不做醫(yī)生的你嗎？

還記得那個(gè)將雙手背在身后，害怕媽媽發(fā)現(xiàn)自己的臟手而遭到批評(píng)的你嗎？

還記得那個(gè)躲在桌子下面偷吃東西，害怕被老師發(fā)現(xiàn)的你嗎？

還記得兒時(shí)的同桌嗎？還記得課桌上你們之間的那條誰(shuí)也不能逾越的“三八線”嗎？ 可還記得因?yàn)樽约悍噶隋e(cuò)誤而寫(xiě)的那份檢查嗎？還記得上面的內(nèi)容嗎?

還記得處處模仿大人的樣子嗎？

還記得那次主題班會(huì)嗎？那個(gè)鄭重的宣布自己長(zhǎng)大要當(dāng)軍人、醫(yī)生、老師的你嗎？還記小時(shí)候自己的理想嗎？

還記得那個(gè)在父母面前鄭重的宣布，長(zhǎng)大了一定要賺很多很多的錢來(lái)報(bào)答父母的你嗎？

細(xì)細(xì)的問(wèn)想一下，你是否記得這些，還記得以前的歲月，那些一去不回頭的歲月，留下多少憧憬與理想，快樂(lè)與哀愁，你的愿望，你的許諾是否已經(jīng)實(shí)現(xiàn)？

漸漸的，你長(zhǎng)大了，還記得那朦朧的初戀嗎？還記得第一次約會(huì)，牽他的手，擁抱他、親吻他的情形嗎？還記得第一次，因?yàn)榧?dòng)而不知所措、全身出漢、口干舌燥的感覺(jué)嗎？你是那樣深深的愛(ài)著他，世界上其他的事情仿佛變得不再重要了，你全身心的愛(ài)他，卻不求任何的回報(bào)。你是否記得你的山盟海誓，千遍萬(wàn)遍的承諾要他過(guò)最幸福的生活，做最最幸福的人。

現(xiàn)在的他身在何處？他生活的還好嗎？你還有他的音訊嗎？是什么拆散了你們，使你們沒(méi)有最終生活在一起？你自己有責(zé)任嗎？你對(duì)得起他嗎?

在你的生命旅程中，有許許多多重要的人出現(xiàn)，可是只有他，他的情義是你一輩子都償還不了的??

親愛(ài)的朋友，還記得那個(gè)冬日的深夜嗎？你生病發(fā)燒，說(shuō)著胡話，還記得哪個(gè)在寒風(fēng)刺骨的夜晚，用自己?jiǎn)伪〉纳碥|背你走過(guò)幾十里路，送你去醫(yī)院的她嗎？

還記得為了讓你得到最好的教育，省吃儉用，告訴你自己只愛(ài)吃魚(yú)頭，不愛(ài)吃魚(yú)肉的她嗎？

為了給你背上新書(shū)包、穿上新衣裳，自己卻依舊穿著綴滿補(bǔ)丁的衣褲的她嗎？

在受傷害、受委屈的時(shí)候，用溫暖的懷抱摟著你，撫摸你的頭，永遠(yuǎn)激勵(lì)你鼓勵(lì)你，輕聲安慰你的她嗎?

在這一刻，在媽媽的懷抱里的這一刻，你還記得抬起頭，仰望自己媽媽的樣子嗎?

在孩子的心目中，媽媽曾經(jīng)是世界上最年輕最美麗的女人啊！多少歲月無(wú)情的沖刷，多少身心傾注的夜晚，媽媽的容顏漸漸的衰老，皺紋爬上原本光滑的額頭，滿頭的青絲漸漸變成白發(fā)。

??！親愛(ài)的朋友，你注意到媽媽拿著年輕時(shí)候的照片細(xì)細(xì)回想，沉浸在往昔時(shí)光的追憶之中，卻不愿被別人看到的情形嗎？

媽媽總是記得你的生日，總是記得做長(zhǎng)壽面給你，可是，朋友們你知道媽媽的年齡嗎？你記得媽媽的生日嗎？你知道現(xiàn)在的她正在想什么？做什么？放母親音樂(lè)

你總是忙于工作，忙于社交，忙于許多事情，總是失去許多看望媽媽的機(jī)會(huì)，難道你不想見(jiàn)到自己的媽媽，握著她的手，那一雙抱過(guò)你、撫摸過(guò)你、安慰過(guò)你的手，和她說(shuō)說(shuō)心里話嗎？把我們的情緒恢復(fù)過(guò)來(lái)。

今天，我們一起回首人生的漫漫長(zhǎng)路，在這短短的數(shù)十分鐘，就如同人生的縮影。在你的人生旅途中，曾經(jīng)有過(guò)許多重要的人，或許是你的媽媽、爸爸、老師、愛(ài)人、你的同事、領(lǐng)導(dǎo)，甚至可能是一些連名字都叫不上來(lái)的、不曾謀面的人，但是你卻知道，他們是你生命中最摯情的朋友和親人，他會(huì)緊緊的牽著你的手，一起走過(guò)人生的坎坎坷坷、風(fēng)風(fēng)雨雨。

牽手回來(lái)：

現(xiàn)在，我們一起來(lái)靜靜回想，回想剛剛走過(guò)的路程，你暫時(shí)失去了視覺(jué)，任何東西都看不到，卻要在這個(gè)黑暗的世界里跋涉，你開(kāi)始是感到茫然、無(wú)助、甚至有些擔(dān)心，因?yàn)椴恢雷约荷碓诤翁?，將要去哪里，?huì)發(fā)生什么？

就在這時(shí)候，一雙溫暖的手握住你，盡管你看不到，但心靈卻格外的明亮；盡管他不曾對(duì)你說(shuō)一句話，但是你卻分明感受到來(lái)自對(duì)方的扶持、關(guān)愛(ài)和保護(hù)——坎坷中，他為你趟出坦途；危險(xiǎn)處，他為你扶持保護(hù)，幫助你探索周圍的世界。漸漸的，你不再擔(dān)心，越來(lái)越坦然，越來(lái)越自信，因?yàn)槟阒?，有自己的伙伴在身邊，他是那么體貼，那么無(wú)私，那么高尚，——將自己百分之百的交給對(duì)方，沒(méi)有一絲的猜疑與顧慮，這是一種多么幸福的感覺(jué)！終于，他引領(lǐng)你在身后的路程中飛奔起來(lái)，直到終點(diǎn)。

你的心理充滿了幸福的感覺(jué)，充滿感激之情——其實(shí)在這個(gè)世界上，我們還有多少需要感恩的人啊！

1、我們要感謝父母，生我養(yǎng)我，含辛茹苦將我撫養(yǎng)成人，“可憐天下父母心”；

長(zhǎng)年累月的操勞，二老兩鬢都已斑白；他們把全身心的愛(ài)，無(wú)私的獻(xiàn)給我，卻

不求任何的回報(bào)，這是人世間最真的情，最真的愛(ài)啊！

2、我們要感謝我們的公司；

第二篇：《感恩的心》旁白

中間旁白：

請(qǐng)以一顆感恩的心，去感謝生命里的人 感謝父母的精心呵護(hù)

感謝親朋的用心陪伴

感謝老師的諄諄教誨

感謝愛(ài)人的不棄不離

感謝領(lǐng)導(dǎo)的栽培關(guān)懷

感謝同事的溫暖友愛(ài)

感謝客戶的支持理解，結(jié)尾旁白：

感恩的心，感謝有你

用我的笑與淚，還有眼里的真誠(chéng) 用我的擁抱與祝福，還有美麗的心靈 讓我們學(xué)會(huì)感恩

讓世界多一些和諧與溫暖

讓社會(huì)多一些寬容與真誠(chéng)

第三篇：感恩的心旁白

感恩的心

一流程：

1，開(kāi)始科目塑造價(jià)值，明確要求 2，討論珍惜與感恩10分鐘 3，找人分享 4，活動(dòng)開(kāi)始

5，旁白（中間有分享環(huán)節(jié)）

一： 這個(gè)科目的名字叫“盲人與啞巴”是每個(gè)人一生必須要參加的科目，是最具有爆炸力，傳播力，也是最能影響人一生的科目。各位要不要拿到最大的收獲？要不要拿到最大的感受？要不要得到最大的成長(zhǎng)？所有這一切都是建立在全身心的參與的基礎(chǔ)上，各位要不要全身心的參與？好！這里我給大家明確幾點(diǎn)要求： 1：所有人將手機(jī)調(diào)到關(guān)機(jī)崗位或交給教練保管 2：將身上的眼鏡，手表等硬物交給教練保管

3：整個(gè)活動(dòng)進(jìn)行中任何人不能講話，如有發(fā)現(xiàn)者第一個(gè)人做20個(gè)俯臥撐，第二個(gè)人做40個(gè)，第三個(gè)人60個(gè)，依次往后類推。以上要求能不能做到？相信大家是信守承諾的人！

二：接下來(lái)所有人圍成一個(gè)圈討論主題是“珍惜與感恩”10分鐘時(shí)間。立刻行動(dòng)。

三：接下來(lái)給大家2-3個(gè)名額分享的機(jī)會(huì)。

四：活動(dòng)正式開(kāi)始。所有人在我面前成2列隊(duì)形。我再明確一遍要求 1：所有人將手機(jī)調(diào)到關(guān)機(jī)崗位或交給教練保管 2：將身上的眼鏡，手表等硬物交給教練保管

3：整個(gè)活動(dòng)進(jìn)行中任何人不能講話，如有發(fā)現(xiàn)者第一個(gè)人做20個(gè)俯臥撐，第二個(gè)人做40個(gè)，第三個(gè)人60個(gè)，依次往后類推。教練配合給左邊一路的人發(fā)一下眼罩。

《感恩的心旁白》

一：鋪墊（音樂(lè)冥想——人生劇本）

現(xiàn)在，請(qǐng)把心平靜下來(lái)，選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)；雙腿平放分開(kāi)，雙手放在膝蓋或大腿上，輕輕的閉上雙眼，放松自己的身體，深深的吸一口氣，慢慢的呼出，感覺(jué)非常的舒暢，再呼吸一次，感覺(jué)你的身體已經(jīng)完全放松下來(lái)了。經(jīng)過(guò)這一段黑暗中的旅途，你感覺(jué)有一些累了，那就好好休息一下，將你的全身心放松，深深的吸氣，呼氣――你現(xiàn)在感覺(jué)非常舒服，好輕松，好暢快，你已經(jīng)好久沒(méi)有這樣放松過(guò)了。

想象你的面前有一個(gè)時(shí)鐘或者一個(gè)手表，上面有一根正在走動(dòng)的秒針, 放松一會(huì)兒,將你的精神集中。準(zhǔn)備好了，集中注意力看著秒針移動(dòng)，保持兩分鐘。設(shè)想世界上別的東西都不存在，如果你走神了，想到了別的東西，或被阻隔開(kāi)了，停止，集中精神重新開(kāi)始。努力保持絕對(duì)的注意力兩分鐘，你也可以自己驚醒創(chuàng)作，譬如描述躺在海灘上的感覺(jué)。

二： 回憶

你每天都身處喧鬧的都市，處于不斷的挑戰(zhàn)、刺激與變化之中，日復(fù)一日的打拼，讓你感覺(jué)非常的疲憊?，F(xiàn)在，我們獲得了這樣一個(gè)難得的放松的機(jī)會(huì)，將你身上所有的負(fù)擔(dān)和壓力全部卸下來(lái)，在這大自然當(dāng)中自由的行走，一起回頭看看自己走過(guò)的人生路。

母親將你帶到這個(gè)世界，你慢慢的長(zhǎng)大從只會(huì)啼哭的嬰兒，呀呀學(xué)語(yǔ)、姍姍學(xué)步，到活潑可愛(ài)的兒童，長(zhǎng)成為風(fēng)華正茂的少年、青年；你長(zhǎng)大了，從別人那里，你知道了外面這個(gè)精彩的世界，你追隨了過(guò)去，在這個(gè)光怪陸離的世界里，執(zhí)著與奮斗地工作，隨著匆忙的人群一直向前走。你卻忽略了一件非常重要的事情，忽略了回憶，忽略了懷念，過(guò)去的一切，你似乎快要遺忘了！

還記得一聲嬰兒清脆的啼哭，宣布一個(gè)新生命誕生的你嗎？

還記得母親溫暖的懷抱和香甜的乳汁嗎？

你還記得自己出生的那個(gè)小山村或者小城鎮(zhèn)，自己家那座老宅子嗎？

你還記得兒時(shí)的小伙伴嗎？你們一起唱著歌跳皮筋，一起趴在地上彈玻璃球的快樂(lè)時(shí)光嗎？那時(shí)多么無(wú)憂無(wú)慮的時(shí)光??！

還記得那個(gè)因?yàn)樯∨麓蜥槼运?，而宣布永遠(yuǎn)都不做醫(yī)生的你嗎？

還記得那個(gè)將雙手背在身后，害怕媽媽發(fā)現(xiàn)自己的臟手而遭到批評(píng)的你嗎？ 還記得處處模仿大人的樣子嗎？

還記得那個(gè)躲在桌子下面偷吃東西，害怕被老師發(fā)現(xiàn)的你嗎？

還記得兒時(shí)的同桌嗎？還記得課桌上你們之間的那條誰(shuí)也不能逾越的“三八線”嗎？

還記得因?yàn)樽约悍噶隋e(cuò)誤而寫(xiě)的那份檢查嗎？還記得上面的內(nèi)容嗎? 還記得那次主題班會(huì)嗎？那個(gè)鄭重的宣布自己長(zhǎng)大要當(dāng)軍人、醫(yī)生、老師的你嗎？還記小時(shí)候自己的理想嗎？

還記得那個(gè)在父母面前鄭重的宣布，長(zhǎng)大了一定要賺很多很多的錢來(lái)報(bào)答父母的你嗎？

細(xì)細(xì)的問(wèn)想一下，你是否記得這些，還記得以前的歲月，那些一去不回頭的歲月，留下多少憧憬與希冀，快樂(lè)與哀愁，你的愿望，你的許諾是否已經(jīng)實(shí)現(xiàn)？

漸漸的，你長(zhǎng)大了，還記得那朦朧的初戀嗎？還記得第一次約會(huì)，牽他的手，擁抱他、親吻他的情形嗎？還記得第一次，因?yàn)榧?dòng)而不知所措、全身出漢、口干舌燥的感覺(jué)嗎？你是那樣深深的愛(ài)著他，世界上其他的事情仿佛變得不再重要了，你全身心的愛(ài)他，卻不求任何的回報(bào)。你是否記得你的山盟海誓，千遍萬(wàn)遍的承諾要他過(guò)最幸福的生活，做最最幸福的人。

現(xiàn)在的他身在何處？他生活的還好嗎？你還有他的音訊嗎？是什么拆散了你們，使你們沒(méi)有最終生活在一起？你自己有責(zé)任嗎？你對(duì)得起他嗎? 在你的生命旅程中，有許許多多重要的人出現(xiàn)，可是只有他，他的情義是你一輩子都償還不了的??（音樂(lè)：燭光里的媽媽）

親愛(ài)的朋友，還記得那個(gè)冬日的深夜嗎？你生病發(fā)燒，說(shuō)著胡話，還記得哪個(gè)在寒風(fēng)刺骨的夜晚，用自己?jiǎn)伪〉纳碥|背你走過(guò)幾十里路，送你去醫(yī)院的她嗎？

還記得為了讓你得到最好的教育，省吃儉用，告訴你自己只愛(ài)吃魚(yú)頭，不愛(ài)吃魚(yú)肉的她嗎？

為了給你背上新書(shū)包、穿上新衣裳，自己卻依舊穿著綴滿補(bǔ)丁的衣褲的她嗎？ 在受傷害、受委屈的時(shí)候，用溫暖的懷抱摟著你，撫摸你的頭，永遠(yuǎn)激勵(lì)你鼓勵(lì)你，輕聲安慰你的她嗎? 在這一刻，在媽媽的懷抱里的這一刻，你還記得抬起頭，仰望自己媽媽的樣子嗎? 在孩子的心目中，媽媽曾經(jīng)是世界上最年輕最美麗的女人啊！多少歲月無(wú)情的沖刷，多少身心傾注的夜晚，媽媽的容顏漸漸的衰老，皺紋爬上原本光滑的額頭，滿頭的青絲漸漸變成白發(fā)。

?。∮H愛(ài)的朋友，你注意到媽媽拿著年輕時(shí)候的照片細(xì)細(xì)端詳，沉浸在往昔時(shí)光的追憶之中，卻不愿被別人看到的情形嗎？

媽媽總是記得你的生日，總是記得做長(zhǎng)壽面給你，可是，朋友們你知道媽媽的年齡嗎？你記得媽媽的生日嗎？你知道現(xiàn)在的她正在想何？做何？

你總是忙于工作，忙于社交，忙于許多事情，總是失去許多看望媽媽的機(jī)會(huì)，難道你不想見(jiàn)到自己的媽媽，握著她的手，那一雙抱過(guò)你、撫摸過(guò)你、安慰過(guò)你的手，和她說(shuō)說(shuō)心里話嗎？

三；聯(lián)系實(shí)際

把 我 們 的 情 緒 恢 復(fù) 過(guò) 來(lái)。（音樂(lè)：冥想——人生劇本）

今天，我們一起回首人生的漫漫長(zhǎng)路，在這短短的數(shù)十分鐘，就如同人生的縮影。在你的人生旅途中，曾經(jīng)有過(guò)許多重要的人，或許是你的媽媽、爸爸、老師、愛(ài)人、你的同事、領(lǐng)導(dǎo)，甚至可能是一些連名字都叫不上來(lái)的、不曾謀面的人，但是你卻知道，他們是你生命中最摯情的朋友和親人，他會(huì)緊緊的牽著你的手，一起走過(guò)人生的坎坎坷坷、風(fēng)風(fēng)雨雨。

現(xiàn)在，我們一起來(lái)靜靜回想，回想剛剛走過(guò)的路程，你暫時(shí)失去了視覺(jué)，任何東西都看不到，卻要在這個(gè)黑暗的世界里跋涉，你開(kāi)始是感到茫然、無(wú)助、甚至有些擔(dān)心，因?yàn)椴恢雷约荷碓诤翁?，將要去哪里，?huì)發(fā)生什么？

就在這時(shí)候，一雙溫暖的手握住你，盡管你看不到，但心靈卻格外的明亮；盡管他不曾對(duì)你說(shuō)一句話，但是你卻分明感受到來(lái)自對(duì)方的扶持、關(guān)愛(ài)和保護(hù)——荊棘中，他為你趟出坦途；危險(xiǎn)處，他為你扶持保護(hù)，幫助你探索周圍的世界。漸漸的，你不再擔(dān)心，越來(lái)越坦然，越來(lái)越自信，因?yàn)槟阒?，有自己的伙伴在身邊，他是那么體貼，那么無(wú)私，那么高尚，——將自己百分之百的交給對(duì)方，沒(méi)有一絲的猜疑與顧慮，這是一種多么幸福的感覺(jué)！終于，他引領(lǐng)你在身后的路程中飛奔起來(lái)，直到終點(diǎn)。

你的心理充滿了幸福的感覺(jué)，充滿感激之情——其實(shí)在這個(gè)世界上，我們還有 多少需要感恩的人啊?。ㄒ魳?lè)：感謝）

1讓我們感謝父母，他們給了我們寶貴的生命，生我養(yǎng)我，含辛茹苦將我們撫養(yǎng) 成人，“可憐天下父母心”；長(zhǎng)年累月的操勞，二老兩鬢都已斑白；他們把全身心的愛(ài)，無(wú)私的獻(xiàn)給了我們，卻不求任何的回報(bào)，這是人世間最真的情，最真的愛(ài)啊！2讓我們感謝領(lǐng)導(dǎo)和公司；正是由于他們我們才有了成長(zhǎng)的平臺(tái)，我們經(jīng)常抱怨 自己付出的太多，得到的太少！可是我們又有誰(shuí)知道，曾經(jīng)多少個(gè)夜晚對(duì)他們來(lái)說(shuō)都是不眠之夜。為了公司的壯大，為了企業(yè)的發(fā)展。他們?cè)窘】档纳眢w早已變的多?。?讓我們感謝同事，他們支持我，幫助我。陪我度過(guò)最困難的時(shí)刻。4 讓我們感謝老師，他使我們拋卻愚昧，懂得如何去思考；他教給我們知識(shí) 教育我做人，激勵(lì)我?jiàn)^發(fā)學(xué)習(xí)，在人生的重要的關(guān)頭為我指點(diǎn)迷津——正所 謂“師恩深似海”！

5讓我們感謝自己的愛(ài)人，在快樂(lè)的時(shí)候，一同分享；在沮喪的時(shí)候，鼓勵(lì)我，安慰我，為我撫平傷痕；在我生病的時(shí)候，照顧我，護(hù)理我，使我重新健康——手牽手共同面對(duì)生活的風(fēng)風(fēng)雨雨；

6讓我們感謝客戶，他們理解我，悅納我。是他們成就了我們。讓我們感謝曾經(jīng)傷害過(guò)你的人，是他讓我們心胸變的更加寬廣；讓我們感謝 曾經(jīng)指責(zé)過(guò)你的人，是他們讓你變的更加成熟；讓我們感謝曾經(jīng)辱罵過(guò)你的人，是他們讓你更加堅(jiān)強(qiáng)！

讓我們心懷感恩，對(duì)所有曾經(jīng)幫助過(guò)我們的人真誠(chéng)的說(shuō)聲謝謝，讓我們的感謝 不僅發(fā)自內(nèi)心，更體現(xiàn)在我們的行動(dòng)上，他也許是個(gè)電話，也許是個(gè)微笑，也許是 一杯熱茶，也許是一個(gè)不經(jīng)意卻充滿溫暖的眼神。當(dāng)你懷著一顆感恩的心去面對(duì)生活 時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)-—原來(lái)，快樂(lè)如此簡(jiǎn)單！

這世間還有許許多多幫助過(guò)，扶持過(guò)我們的人，在夜闌人靜的時(shí)候，可能會(huì)在你記憶的長(zhǎng)河里一閃而過(guò)？有時(shí)我們會(huì)記下這個(gè)人的名字，有時(shí)不會(huì)。有時(shí)我們會(huì)記下這個(gè)故事，有時(shí)不會(huì)，所以當(dāng)你回顧你的人生旅途，想要對(duì)曾經(jīng)幫助過(guò)你的人真誠(chéng)的說(shuō)聲謝謝卻居喪的發(fā)現(xiàn)沒(méi)有找到時(shí)，千萬(wàn)不要以為他不存在，而極有可能在你接受別人幫助的時(shí)候被蒙上了眼睛！

感恩猶如心靈的泉水，源源不斷，它滋潤(rùn)心田，免于干涸，它讓生命充滿生機(jī)，洋溢朝氣，遍灑陽(yáng)光，享受生活的美好幸福；它來(lái)自我們的心靈，不暇外求。

在這里我給大家講一個(gè)故事，是關(guān)于一首歌的由來(lái)。

有一個(gè)天生失語(yǔ)的小女孩，爸爸在她小的時(shí)候就去世了。她和媽媽相依為命。媽媽每天很早出去工作，很晚才回來(lái)。每到日落時(shí)分，小女孩就開(kāi)始站在家門口，充滿期待地望著門前的那條路，等媽媽回家。媽媽回來(lái)的時(shí)候總是她一天中最快樂(lè)的時(shí)刻，因?yàn)閶寢屆刻於家獛б粔K年糕回家。在他們貧窮的家里，一塊小小的年糕都是無(wú)上的美味了。

有一天，下著很大的雨，已經(jīng)過(guò)了晚飯時(shí)間，媽媽還沒(méi)有回來(lái)。小女孩站在家門口望啊望啊，總也等不到媽媽的身影。天，越來(lái)越黑，雨，越下越大，小女孩決定順著媽媽每天回來(lái)的路自己去找媽媽。她走啊走啊，走了很遠(yuǎn)，終于在路邊看見(jiàn)了倒在地上的媽媽。她使勁搖著媽媽的身體，媽媽沒(méi)有回答她。她以為媽媽太累了，睡著了。就把媽媽的頭枕在自己的腿上，想讓媽媽睡得舒服一點(diǎn)。但是這時(shí)她發(fā)現(xiàn)，媽媽的眼睛沒(méi)有閉上！小女孩突然明白：媽媽可能已經(jīng)死了！她感到恐懼，拉過(guò)媽媽的手使勁搖晃，卻發(fā)現(xiàn)媽媽的手里還緊緊地拽著一塊年糕

她拼命地哭著，卻發(fā)不出一點(diǎn)聲音

雨一直下，小女孩也不知哭了多久。她知道媽媽再也不會(huì)醒來(lái)，現(xiàn)在就剩下她自己。媽媽的眼睛為什么不閉上呢？她是因?yàn)椴环判乃龁?？她突然明白了自己該怎樣做。于是擦干眼淚，決定用自己的語(yǔ)言來(lái)告訴媽媽她一定會(huì)好好地活著，讓媽媽放心地走 小女孩就在雨中一遍一遍用手語(yǔ)做著這首《感恩的心》，淚水和雨水混在一起，從她小小的卻寫(xiě)滿堅(jiān)強(qiáng)的臉上滑過(guò)

“感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己

“感恩的心，感謝命運(yùn)，花開(kāi)花落，我一樣會(huì)珍惜”她就這樣站在雨中不停歇地做著，一直到媽媽的眼睛終于閉上。

第四篇：感恩的心旁白

母親將你帶到這個(gè)世界，你慢慢的長(zhǎng)大從只會(huì)啼哭的嬰兒，呀呀學(xué)語(yǔ)、姍姍學(xué)步，到活潑可愛(ài)的兒童，長(zhǎng)成為風(fēng)華正茂的少年、青年；你長(zhǎng)大了，從別人那里，你知道了外面這個(gè)精彩的世界，你追隨了過(guò)去，在這個(gè)光怪陸離的世界里，執(zhí)著與奮斗地工作，隨著匆忙的人群一直向前走。你卻忽略了一件非常重要的事情，忽略了回憶，忽略了懷念，過(guò)去的一切，你似乎快要遺忘了！還記得一聲嬰兒清脆的啼哭，宣布一個(gè)新生命誕生的你嗎？還記得母親溫暖的懷抱和香甜的乳汁嗎？你還記得自己出生的那個(gè)小山村或者小城鎮(zhèn)，自己家那座老宅子嗎？

其實(shí)在這個(gè)世界上，我們還有多少需要感恩的人??！

1．讓我們感謝父母，他們給了我們寶貴的生命，生我養(yǎng)我，含辛茹苦將我們撫養(yǎng)成人，“可憐天下父母心”；長(zhǎng)年累月的操勞，二老兩鬢都已斑白；他們把全身心的愛(ài)，無(wú)私的獻(xiàn)給了我們，卻不求任何的回報(bào)，這是人世間最真的情，最真的愛(ài)??！

2.讓我們感謝老師，他使我們拋卻愚昧，懂得如何去思考；他教給我們知識(shí)教育我做人，激勵(lì)我?jiàn)^發(fā)學(xué)習(xí)，在人生的重要的關(guān)頭為我指點(diǎn)迷津——正所謂“師恩深似海”！

讓我們心懷感恩，對(duì)所有曾經(jīng)幫助過(guò)我們的人真誠(chéng)的說(shuō)聲

謝謝，當(dāng)你懷著一顆感恩的心去面對(duì)生活

時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)-—原來(lái)，快樂(lè)如此簡(jiǎn)單！

第五篇：感恩的心項(xiàng)目旁白

感恩的心旁白

現(xiàn)在，請(qǐng)把心平靜下來(lái)，選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)；雙腿平放分開(kāi)，雙手放在膝蓋或大腿上，輕輕的閉上雙眼，放松自己的身體，深深的吸一口氣，慢慢的呼出，感覺(jué)非常的舒暢，再呼吸一次，感覺(jué)你的身體已經(jīng)完全放松下來(lái)了。經(jīng)過(guò)這一段黑暗中的旅途，你感覺(jué)有一些累了，那就好好休息一下，將你的全身心放松，深深的呼吸氣，呼氣――你現(xiàn)在感覺(jué)非常舒服，好輕松，好暢快，你已經(jīng)好久沒(méi)有這樣放松過(guò)了。

想象你的面前有一個(gè)時(shí)鐘或者一個(gè)手表，上面有一根正在走動(dòng)的秒針

放松一會(huì)兒 將你的精神集中 準(zhǔn)備好了

集中注意力看著秒針移動(dòng)

集中精神注視秒針的移動(dòng)，保持兩分鐘 設(shè)想世界上別的東西都不存在 如果你走神了

想到了別的東西，或被阻隔開(kāi)了 停止

集中精神，重新開(kāi)始

努力保持絕對(duì)的注意力兩分鐘

你也可以自己驚醒創(chuàng)作，譬如描述躺在海灘上的感覺(jué)。

你每天都身處喧鬧的都市，處于不斷的挑戰(zhàn)、刺激與變化之中，日復(fù)一日的打拼，讓你感覺(jué)非常的疲憊。現(xiàn)在，我們獲得了這樣一個(gè)難得的放松的機(jī)會(huì)，將你身上所有的負(fù)累和壓力全部卸下來(lái)，在這大自然當(dāng)中自由的行走，一起回頭看看自己走過(guò)的人生路。

母親將你帶到這個(gè)世界，你慢慢的長(zhǎng)大從只會(huì)啼哭的嬰兒，呀呀學(xué)語(yǔ)、姍姍學(xué)步，到活潑可愛(ài)的兒童，長(zhǎng)成為風(fēng)華正茂的少年、青年；你長(zhǎng)大了，從別人那里，你知道了外面這個(gè)精彩的世界，你追隨了過(guò)去，在這個(gè)光怪陸離的世界里，執(zhí)著與奮斗地工作，隨著匆忙的人群一直向前走。你卻忽略了一件非常重要的事情，忽略了回憶，忽略了懷念，過(guò)去的一切，你似乎快要遺忘了！

還記得一聲嬰兒清脆的啼哭，宣布一個(gè)新生命誕生的你嗎？

還記得母親溫暖的懷抱和香甜的乳汁嗎？

你還記得自己出生的那個(gè)小山村或者小城鎮(zhèn)，自己家那座老宅子嗎？

你還記得兒時(shí)的小伙伴嗎？你們一起唱著歌跳皮筋，一起趴在地上彈玻璃球的快樂(lè)時(shí)光嗎？那時(shí)多么無(wú)憂無(wú)慮的時(shí)光啊！

還記得那個(gè)因?yàn)樯∨麓蜥槼运?，而宣布永遠(yuǎn)都不做醫(yī)生的你嗎？

還記得那個(gè)將雙手背在身后，害怕媽媽發(fā)現(xiàn)自己的臟手而遭到批評(píng)的你嗎？ 還記得那個(gè)躲在桌子下面偷吃東西，害怕被老師發(fā)現(xiàn)的你嗎？

還記得兒時(shí)的同桌嗎？還記得課桌上你們之間的那條誰(shuí)也不能逾越的“三八線”嗎？

可還記得因?yàn)樽约悍噶隋e(cuò)誤而寫(xiě)的那份檢查嗎？還記得上面的內(nèi)容嗎? 處處模仿大人的樣子嗎？

還記得那次主題班會(huì)嗎？那個(gè)鄭重的宣布自己長(zhǎng)大要當(dāng)軍人、醫(yī)生、老師的你嗎？還記小時(shí)候自己的理想嗎？

還記得那個(gè)在父母面前鄭重的宣布，長(zhǎng)大了一定要賺很多很多的錢來(lái)報(bào)答父 母的你嗎？

細(xì)細(xì)的問(wèn)想一下，你是否記得這些，還記得以前的歲月，那些一去不回頭的歲月，留下多少憧憬與希冀，快樂(lè)與哀愁，你的愿望，你的許諾是否已經(jīng)實(shí)現(xiàn)？ 漸漸的，你長(zhǎng)大了，還記得那朦朧的初戀嗎？還記得第一次約會(huì)，牽他的手，擁抱他、親吻他的情形嗎？還記得第一次，因?yàn)榧?dòng)而不知所措、全身出漢、口干舌燥的感覺(jué)嗎？你是那樣深深的愛(ài)著他，世界上其他的事情仿佛變得不再重要了，你全身心的愛(ài)他，卻不求任何的回報(bào)。你是否記得你的山盟海誓，千遍萬(wàn)遍的承諾要他過(guò)最幸福的生活，做最最幸福的人。

現(xiàn)在的他身在何處？他生活的還好嗎？你還有他的音訊嗎？是什么拆散了你們，使你們沒(méi)有最終生活在一起？你自己有責(zé)任嗎？你對(duì)得起他嗎? 在你的生命旅程中，有許許多多重要的人出現(xiàn)，可是只有他，他的情義是你一輩子都償還不了的??

親愛(ài)的朋友，還記得那個(gè)冬日的深夜嗎？你生病發(fā)燒，說(shuō)著胡話，還記得哪個(gè)在寒風(fēng)刺骨的夜晚，用自己?jiǎn)伪〉纳碥|背你走過(guò)幾十里路，送你去醫(yī)院的她嗎？

還記得為了讓你得到最好的教育，省吃儉用，告訴你自己只愛(ài)吃魚(yú)頭，不愛(ài)吃魚(yú)肉的她嗎？

為了給你背上新書(shū)包、穿上新衣裳，自己卻依舊穿著綴滿補(bǔ)丁的衣褲的她嗎？ 在受傷害、受委屈的時(shí)候，用溫暖的懷抱摟著你，撫摸你的頭，永遠(yuǎn)激勵(lì)你鼓勵(lì)你，輕聲安慰你的她嗎? 在這一刻，在媽媽的懷抱里的這一刻，你還記得抬起頭，仰望自己媽媽的樣子嗎? 在孩子的心目中，媽媽曾經(jīng)是世界上最年輕最美麗的女人??！多少歲月無(wú)情的沖刷，多少身心傾注的夜晚，媽媽的容顏漸漸的衰老，皺紋爬上原本光滑的額頭，滿頭的青絲漸漸變成白發(fā)。

??！親愛(ài)的朋友，你注意到媽媽拿著年輕時(shí)候的照片細(xì)細(xì)端詳，沉浸在往昔時(shí)光的追憶之中，卻不愿被別人看到的情形嗎？

媽媽總是記得你的生日，總是記得做長(zhǎng)壽面給你，可是，朋友們你知道媽媽的年齡嗎？你記得媽媽的生日嗎？你知道現(xiàn)在的她正在想何？做何？

你總是忙于工作，忙于社交，忙于許多事情，總是失去許多看望媽媽的機(jī)會(huì)，難道你不想見(jiàn)到自己的媽媽，握著她的手，那一雙抱過(guò)你、撫摸過(guò)你、安慰過(guò)你的手，和她說(shuō)說(shuō)心里話嗎？把我們的情緒恢復(fù)過(guò)來(lái)。

今天，我們一起回首人生的漫漫長(zhǎng)路，在這短短的數(shù)十分鐘，就如同人生的縮影。在你的人生旅途中，曾經(jīng)有過(guò)許多重要的人，或許是你的媽媽、爸爸、老師、愛(ài)人、你的同事、領(lǐng)導(dǎo)，甚至可能是一些連名字都叫不上來(lái)的、不曾謀面的人，但是你卻知道，他們是你生命中最摯情的朋友和親人，他會(huì)緊緊的牽著你的手，一起走過(guò)人生的坎坎坷坷、風(fēng)風(fēng)雨雨。

現(xiàn)在，我們一起來(lái)靜靜回想，回想剛剛走過(guò)的路程，你暫時(shí)失去了視覺(jué)，任何東西都看不到，卻要在這個(gè)黑暗的世界里跋涉，你開(kāi)始是感到茫然、無(wú)助、甚至有些擔(dān)心，因?yàn)椴恢雷约荷碓诤翁帲瑢⒁ツ睦铮瑫?huì)發(fā)生什么？

就在這時(shí)候，一雙溫暖的手握住你，盡管你看不到，但心靈卻格外的明亮；盡管他不曾對(duì)你說(shuō)一句話，但是你卻分明感受到來(lái)自對(duì)方的扶持、關(guān)愛(ài)和保護(hù)——荊棘中，他為你趟出坦途；危險(xiǎn)處，他為你扶持保護(hù)，幫助你探索周圍的世界。漸漸的，你不再擔(dān)心，越來(lái)越坦然，越來(lái)越自信，因?yàn)槟阒溃凶约旱幕锇樵?身邊，他是那么體貼，那么無(wú)私，那么高尚，——將自己百分之百的交給對(duì)方，沒(méi)有一絲的猜疑與顧慮，這是一種多么幸福的感覺(jué)！終于，他引領(lǐng)你在身后的路程中飛奔起來(lái)，直到終點(diǎn)。

你的心理充滿了幸福的感覺(jué)，充滿感激之情——其實(shí)在這個(gè)世界上，我們還有多少需要感恩的人?。?/p>

1、我們要感謝父母，生我養(yǎng)我，含辛茹苦將我撫養(yǎng)成人，“可憐天下父母心”；長(zhǎng)年累月的操勞，二老兩鬢都已斑白；他們把全身心的愛(ài)，無(wú)私的獻(xiàn)給我，卻不求任何的回報(bào)，這是人世間最真的情，最真的愛(ài)?。?/p>

2、我們要感謝我們的公司；

3、我們要感謝恩師，他使我們脫離懵懂，走向成熟，授予我知識(shí)，教育我做人，激勵(lì)我?jiàn)^發(fā)學(xué)習(xí)，在人生的重要的關(guān)頭為我指點(diǎn)迷津——正所謂“師恩深似?！?！

4、我們要感謝自己的愛(ài)人，在快樂(lè)的時(shí)候，我們一同分享；在沮喪的時(shí)候，鼓勵(lì)我，安慰我，為我撫平傷痕；在我生病的時(shí)候，照顧我，護(hù)理我，使我重新健康——手牽手共同面對(duì)生活的風(fēng)雨；

5、我們要感謝同事，他們支持我，幫助我。

6、我們要感謝客戶，他們理解我，悅納我。

這時(shí)間還有許許多多幫助過(guò)，扶持過(guò)我們的人，在夜闌人靜的夜晚，可能會(huì)在你記憶的長(zhǎng)河里一閃而過(guò)？

然而，我們總是錯(cuò)過(guò)表達(dá)感激之情的機(jī)會(huì)——我們是不是都能記得自己父母的生日？在二老的生辰獻(xiàn)上哪怕是一句祝福的話語(yǔ)，又有多少人記得老師的節(jié)目，為老師送上自己的心意？

你可曾記得上一次向愛(ài)人表達(dá)愛(ài)意的情形？那久違了的溫馨！

我們總是太匆忙，有太多的瑣事需要做，恰恰卻忽略了這人世間最真的感情，細(xì)細(xì)的想想，這是多么的遺憾??！

感恩猶如心靈的泉水，源源不斷，它滋潤(rùn)心田，免于干涸，它讓生命充滿生機(jī)，洋溢朝氣，遍灑陽(yáng)光，享受生活的美好的幸福；它來(lái)自我們的心靈，不暇外求。

我給她講一個(gè)故事，是關(guān)于一首歌的由來(lái).有一個(gè)天生失語(yǔ)的小女孩，爸爸在她小的時(shí)候就去世了。她和媽媽相依為命。媽媽每天很早出去工作，很晚才回來(lái)。每到日落時(shí)分，小女孩就開(kāi)始站在家門口，充滿期待地望著門前的那條路，等媽媽回家。媽媽回來(lái)的時(shí)候是她一天中最快樂(lè)的時(shí)刻，因?yàn)閶寢屆刻於家獛б粔K年糕回家。在他們貧窮的家里，一塊小小的年糕都是無(wú)上的美味了。

有一天，下著很大的雨，已經(jīng)過(guò)了晚飯時(shí)間，媽媽還沒(méi)有回來(lái)。小女孩站在家門口望啊望啊，總也等不到媽媽的身影。天，越來(lái)越黑，雨，越下越大，小女孩決定順著媽媽每天回來(lái)的路自己去找媽媽。她走啊走啊，走了很遠(yuǎn)，終于在路邊看見(jiàn)了倒在地上的媽媽。她使勁搖著媽媽的身體，媽媽沒(méi)有回答她。她以為媽媽太累了，睡著了。就把媽媽的頭枕在自己的腿上，想讓媽媽睡得舒服一點(diǎn)。但是這時(shí)她發(fā)現(xiàn)，媽媽的眼睛沒(méi)有閉上！小女孩突然明白：媽媽可能已經(jīng)死了！她感到恐懼，拉過(guò)媽媽的手使勁搖晃，卻發(fā)現(xiàn)媽媽的手里還緊緊地拽著一塊年糕

她拼命地哭著，卻發(fā)不出一點(diǎn)聲音

雨一直下，小女孩也不知哭了多久。她知道媽媽再也不會(huì)醒來(lái)，現(xiàn)在就剩下她自己。媽媽的眼睛為什么不閉上呢？她是因?yàn)椴环判乃龁幔克蝗幻靼琢俗约?該怎樣做。于是擦干眼淚，決定用自己的語(yǔ)言來(lái)告訴媽媽她一定會(huì)好好地活著，讓媽媽放心地走

小女孩就在雨中一遍一遍用手語(yǔ)做著這首《感恩的心》，淚水和雨水混在一起，從她小小的卻寫(xiě)滿堅(jiān)強(qiáng)的臉上滑過(guò)

“感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己

“感恩的心，感謝命運(yùn)，花開(kāi)花落，我一樣會(huì)珍惜”她就這樣站在雨中不停歇地做著，一直到媽媽的眼睛終于閉上。