第一篇：《認識自我悅納自我》教學設計

《認識自我接納自我》教學設計

授課名稱：認識自我接納自我執教年級：高一年級

設計理念：

中學階段學生的自我意識不斷增強，但對于自我問題的思索在客觀性、完整性方面有很大的欠缺。高一學生，剛剛進入到一個新的環境，面對突然增加的課程、面對比初中復雜得多的人際關系，在自我意識的發展上表現出兩面性：一方面，充滿自我炫耀的沖動，喜歡標新立異，嘩眾取寵；不把權威、傳統和社會規范看在眼里，惟我獨尊，我行我素，總是強調自己、維護自己。這種表現常被人們誤解為妄自尊大，自私自利。另一方面，他們的內心深處是比較脆弱和不自信的，很在乎外界給予的評價。

因此培養學生深層次地挖掘自己，尤其是客觀認識自己，擺正自己的位置，全面評價自我，悅納自我是幫助學生完善人格的首要條件。在本次團體中，首先是采用投射的方法，通過描述自己像哪一種動物來投射自己的性格特征，讓學生覺察自己為什么會選擇此種動物。之后讓學生能藉由其他同學的回饋，以了解自己在別人眼中的另一面。

教學目標:

1、創造機會讓學生面對他人對自己的評價并引導學生正確地認識他人的評價。

2、引導學生從自我評價和外界評價中全面、客觀地認識自我。

3、讓學生明白，接納自我才是最好的選擇。

教學準備：

1、“精靈的對話”卡片。

2、PPT,背景音樂

教學過程：

一、暖身活動：大風吹

大風吹——吹什么——聽到符合自己特點詞匯時，站起來。能代表性格特點的詞語如（最活潑的人、最外向的人、吹最有主見的人、最樂于助人的人、最慷慨的人）

設計意圖：活躍氣氛，拉近與學生的距離，引出自我評價和他人評價的不同，為這節課的學習埋下伏筆。

二、明鏡臺

每個人對自己都會有一個認識，但我們眼中的自我和他人眼中的我存在一定的偏差，產生這些偏差的原因是因為我們高估或低估了自己，對自己的認識不夠全面，有時候是因為他人誤解了我們，那么，我們怎樣才能夠對自己有一個全面的認識呢？

發給每一名學生發一張卡片，在紙的右上角寫上自己的姓名，把紙對折，在紙的左上方，寫一種最能代表自己特點的動物，并想想這個動物有什么特點，一一寫下。

三、智慧泉——活動：《真心話對對碰》

1、三人一個小組，把這張紙往左邊傳遞。拿到紙的同學 根據平時對這位同學的了解寫出他的優點和缺點。在活動中每位同學都要輪到。

2、最后拿著別人對自己的優缺點的評價，在后面的“我認為”一欄，針對他人的評價寫出自己的想法；

4、選擇一部分學生，請他們介紹（1）自己寫的動物（2）別人對自己的評價，（4）對于別人對自己的評價，有什么疑問？哪些是自己以前沒有發現過的？

5、輔導老師進行點評和小結。

四、回音壁——活動：《真心真意謝謝您》

感謝您對我的評價，不管是優點還是缺點，我都認真地看了，但是我還有一點不太明白，希望您給我指出來。比如

交流：這個特點我沒有意識到，你從哪些地方看出的，能告訴我嗎？

教師小結：聆聽了別人的看法之后，還要學會那別人的意見和自己對自己的評價相比較，找出其中相同和不同的部分，最重要的是弄清楚這其中相同和不同的原因。外界對我們的評價和自己對自己的評價都有一定的偏差，清除這種偏差的的唯一辦法還是得靠我們自己。

四、啟示錄——悅納自我附：

1、卡片

姓名：日期

最能代表我的動物：，其特點是致我的好朋友：

我對自己的認識不夠全面，現在想請您幫助我，找出我的優點和缺點，好讓我在以后的生活中更加完善自我，如果您能客觀填寫，我將非常感謝。并且我向您保證，我也會如實地把我對您的認識填寫出來。希望我們做永遠的朋友，謝謝！

您眼中我的優點：

1、2、我認為3、4、5、我認為

您眼中我的缺點：1、2、3、4、我認為

5、

第二篇：《認識自我,悅納自我》教學設計

《認識自我，悅納自我》教學設計

活動目標：

1、讓學生客觀地認識自我，了解認識自我的重要性并能通過伙伴的評價，正確地認識自己。

3、培養敢于自我分析的勇氣，學會利用自我鼓勵和他人評價相結合的方法，正確地認識自我，悅納自己。活動重點和難點：

1、使學生認識自我，正確看待自己的長處和不足。

2、使學生學會運用有效的方法正確認識自我，悅納自我。活動形式與方法：

情境表演、案例分析、小組討論等。活動準備：

老師準備：多媒體課件，“閃光點”卡片和造句卡片。學生準備：排練好情境表演。活動過程：

一、暖身游戲，感受自我

1、同學們，上課之前，先讓我們來玩一個“刮大風”的游戲，刮到誰了，誰就起來說一說自己的與眾不同的一個特點，用上句式：“我是一個________的人。”

2、師：世界上找不到兩片相同的葉子，正如剛才同學們介紹的一樣，每個人都是獨特的。今天，我們就一起來聊一聊獨特的——“自我”（板書）。

二、自主合作，肯定自我

同學們，這個“自我”就是我們自己，那你們對自己有哪些了解呢？你認識的自己和大家認識的你，是一樣的嗎？下面請同學們以小組為單位，讓我們來點亮自己獨特的閃光卡

1、小組合作，填寫閃光卡：小組內每位學生一張“_______的閃光卡”卡片，每位學生填完自己的名字后，將卡片交給下一位同學，另一位同學填寫完主人的閃光點后再交給下一位同學，直到卡片回到主人的手里為止。

2、自我剖釋，分享閃光點：請幾位同學將自己的卡片與大家共同分享，教師和同學們起為其鼓掌。

3、交流感悟，認識自我：學生交流卡片后，教師現場采訪：你覺得同學眼中的你，和你自己心中的人，是一樣的嗎？看到同學們為你寫的閃光點卡片，你有什么樣的感受？

4、教師小結：我們每個同學都有那么多的優點，你們的身上都有值得大家欣賞的一面，都是獨一無二的，這就是獨特的“自我”。

三、故事引領，正視自我

1、課件展示：鄧亞平、林肯的故事 一個人的優點有助于成功，但是金不足赤，人無完人，很多的成功人士，他們也不是完美的。讓我們一起走近世界乒乓球冠軍鄧亞平和美國前總統林肯，看看他們是怎么樣成功的。

2、討論交流：他們成功的秘決是什么？從他們身上你懂得了什么？

3、教師小結：雖然鄧亞平很矮，但她很堅強；雖然林肯很丑，但他很自信。在這個世上，每個人有著不同的缺憾，我們要像鄧亞平、林肯那樣正確地認識自己，既看到自己的長處，欣賞自己，也能看到自己的短處，勇敢地接受自己的不足和缺點，甚至是缺陷，讓自己活出生命的精彩，這就是——認識自我，悅納自我（補充板書）。

4、填寫卡片：請同學們根據自己的特點，用上“雖然我_______，但我________。”來寫一句話。老師分發卡片，讓學生填寫并交流。

5、教師總結：在這里，“雖然”是一種缺憾，“但是”卻流露出同學們自信的芬芳。老師相信，大家只要正確地認識自我，悅納自我，超越自我,每個同學都是獨特的，與眾不同的，都能克服自己的不足，走向成功。

四、情境表演，完善自我

我們怎么樣才悅納自我呢？接下來，讓我們一起來看表演——《小明和小米的煩惱》，讓我們一起來為小明和小米支支高招吧！

1、觀看表演：小明是班上的體育委員，是運動健將，性格活動開朗，可是每次考試成績卻不理想，小明為此特別煩惱。小米是一個品學兼優的學生，愛好廣泛，樂于助人，可是身材卻是又矮又胖，作為一個小女孩兒，感覺特別自卑。

2、分組討論：小明和小米身上都有不盡人意的不足或缺點，如果你是小明，你會怎么辦？如果你是小米的朋友，你會怎么樣去勸說小米呢？

3、集體交流：相機出示悅納自我，完善自我的方法：發現優點，自我鼓勵；面對不足，努力改善；不能改善，勇敢接受；相信自己，永不放棄。

4、教師總結；在我們的生活中，也許有很多的不如意、也許有很多的缺憾，我們可以試著以樂觀的心態來看待自己、悅納自己，發現優點，自我鼓勵；面對不足，努力改善；不能改善，勇敢接受；相信自己，永不放棄，每天告訴自己一次，我真的很不錯，我們的人生一定會絢麗多彩！

五、欣賞小詩，悅納自我

1、談體會：在我們同學的身上，一定也有類似小明和小米的煩憂，那么在今后的學習生活中，你打算怎么做？（學生暢談收獲和體會）

2、老師希望通過今天的活動，同學們能客觀地認識自己，自信地欣賞自己。每個“我”都很獨特，每個“我”的生命都充滿陽光，同學們，為做最好的自己，加油吧！在活動的最后，老師送給大家一著小詩《如果你不能成為山頂的一株松》，愿這首小詩能帶給同學們更多的啟示。齊讀詩歌，結束本課。

第三篇：認識自我 悅納自我

南京市建鄴區心理健康教育教師心育活動方案設計

活動主題：認識自我 悅納自我活動理念：

“不識廬山真面目，只緣身在此山中。”世界上最難了解的人不是別人，恰恰是自己。人們常說：“人貴有自知之明”，只有正確認識自己，客觀的評價自己，并愉快的接納自己，才能發展自己，成就自己，實現人生價值。

研究者發現很多初中生會在學習、生活中用消極自我暗示自己：“我膽子小”、“我不會”、“我不行”等等，久而久之，自卑心理產生，自信心也因此不斷下降。為此，只有擺脫消極自我，才可能幫助更多學生戰勝自卑，重拾自信。

心理健康要求對自己保持一種接納的態度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態度。也就是說，自己對自己的一切不但要充分地了解、正確的認識，而且還要坦然承認，欣然地接受，不要欺騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。要喜歡我自己，高興我自己，這就是一種接納自己的表現。

當一個人充分地自我接納，即自我意象完整和穩固時，他便會有良好的感覺，他的情感、舉止、才能就會發揮得更加出色。

活動目的：

1、讓學生了解認識自我的重要性。

2、讓學生學會擺脫消極自我對自己的影響。

3、讓學生學會欣賞自己、悅納自己，樹立良好的自我意象。

活動準備：

1、準備一個空紙盒和一些紙。

2、準備幾個典型的有教育意義的故事。

3、進行團體活動分組。

4、制作課件。

活動過程：

一、游戲導入：“猜猜我是誰？”

今天老師給大家帶來了一個見面禮，我們先來做一個游戲——“猜猜我是誰？”。（課件展示）“猜猜我是誰？”

請每位同學寫出10條“我是一個??的人”。(要求寫出自己的獨特之處、優點或缺點，不記名。)

游戲規則：把學生的有關自我描述的紙條請各組組長一一收上來，投入一個空紙盒中，每組派一個代表上臺來從中抽取一張，教師念出紙條的內容，然后讓其他同學來猜一猜，這個同學是誰？（教師念紙條時去掉那些沒有顯著特征的。）

二、認識自我1、認識自我的兩個方面

同學們剛剛在紙上寫出了自己各式各樣的特征，下面我們來找找藏在紙條里的秘密！

先示范：我是一個自卑的人——我很自卑（教師讀出一條，讓學生找一條。要求同學們要說得快，搶著說！）

我很膽小我數學很棒

我動作很慢但我很細心

我很容易緊張我很內向

我是一個多愁善感的人

我是個很平凡的人

??

（讓學生嘗試將這些特征分類，教師課件展示分類，課件畫面設計得漂亮些，多用一些圖片展示效果）

（1）積極自我：“我自信”、“我勇敢”、“我積極進取”等。

（2）消極自我：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。

2、消極自我的危害

經常可以聽到同學們這樣說：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”?? 這些消極自我如果使用不當或過度地使用，就會給我們帶來損害，有礙于個人的身心發展。

請看故事：“愛畫畫的小學生”（課件展示）

有一個小學生很愛畫畫，但有一天老師說他畫的不好，沒有畫畫的天賦，于是他對自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，他說：“我畫的不好”，后來，再有人問他，他就說：“我向來就畫不好”。

這個故事給你們什么啟思？

3、教師小結：認識自我的重要性

美國著名的福斯迪克博士說：“我們想象自己成為什么樣的人，往往就會成為什么樣的人。在你的心目中樹立起一個你自己的形象??這樣，你就會向這個形象靠攏，倘使你把自己惟妙惟肖地想象成一個勝利者，這將對你的成功起到不可估量的作用；倘使把你自己想象成一個失敗者，單就這一點就會使勝利化為泡影；如果你心目中沒有一個確立的形象，你就會隨波逐流??。”

三、擺脫消極自我，學會悅納自己

1、做一個“交叉手指”的游戲

（1）請同學們將手掌張開，十指交叉合起來，連做三次。看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。

【結論一】：人的行為是按習慣行事的，消極自我也是你過去經歷的產物。

（2）然后請同學們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺？

學生：別扭。

【結論二】：改變習慣是一個不舒服的過程。要改變一個如此小的習慣動作我們都感到困難，要擺脫消極自我、培養自信會遇到更多的困難，需要我們較長時間的努力，才能達到目的。

（3）再繼續游戲，請按照可以改過來的交叉動作，稍用力重復一次，有什么感覺？再不斷重復21次，有什么感覺？是不是習慣一點？

【結論三】：習慣是可以改變的，只要不斷重復；消極自我也是可以擺脫的，只要學會欣賞自己、接納自己。

2、請看故事：“你怎么看你自己”（課件展示）

有一位牧師的女兒，她天生就是一個腦性麻痹患者，全身布滿不正常的高張力，且無法言語。但，她卻靠著無比的毅力與信仰的扶持，在美國拿到了藝術博士，并到處現身說法，幫助他人。

一次，她應邀到一個場合演“寫”（不能講話的她必須以筆代口），會后發問時，一個須生當眾小聲地問：“你從小就長成這個樣子，請問你怎么看你自己？你都沒有怨恨嗎？”這個無心但尖銳的問題讓在場人士無不捏一把冷汗，深怕會深深刺傷了她的心。

只見她回過頭，用粉筆在黑板上吃力地寫下“我怎么看自己？”這幾個大字。她笑著再回頭看看大家后，又轉過身去繼續寫著：

一、我好可愛！

二、我的腿很長很美！

三、爸爸媽媽這么愛我！

四、上帝這么愛我！

五、我會畫畫！我會寫稿！

六、我有只可愛的貓！

七、還有??

八、??

忽然，教室內一片鴉雀無聲，沒有人敢講話。她又回過頭來靜靜地看著大家，再回過頭去，再黑板上寫下了她的結論：“我只看我所有的，不看我所沒有的。”??眾人安靜了幾秒后，一下子，全場響起了如雷的掌聲與無數感動的淚

水??那天，許多人因者她的樂觀與見證而得到激勵。

這個樂觀的腦性麻痹患者是誰？她，就是美國南加州藝術博士，在臺灣開過多次畫展的黃美廉女士。

故事啟思：欣賞自己，悅納自己

3、學生活動

（1）小組交流：

①以小組為單位(四人為一組)，每個同學都圍繞著中心“我認識自己、悅納自己”作出肯定評價，包括談談自己的優缺點、個性、品德、特點、學習態度、欣賞自己哪個方面等等；

②小組同學之間互相欣賞、評價。

（2）小組討論。各小組討論：“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”，范圍在自我認識和自我接納之內。

4、（課件展示）“滋補處方”

這堂課結束后我們還可以做些什么？老師在這里給大家準備了一張“滋補處方”：

（1）盡可能不用貶義的自我描述，代之以鼓勵性話語，如“我過去曾經認為自己不行??”代之以“看來也不一定都是這樣，讓我來試一試??”。

（2）多使用積極地自我描述，如“我語文學得好”、“我數學最近學得比較輕松”。

（3）堅持寫日記，將自己一周內使用挫敗性語言的時間、地點、場合記下來。制定改變計劃，并在以后記錄下計劃實施后的結果，及時給予強化。

（4）每當發現自己又說否定自己的話時，大聲告誡自己，不要說“我就是這樣”，而是說“我曾經這樣”；不要說“我不行”，而是說“只要我現在努力，是可以辦到的”。

（5）所有的消極自我，都是害怕失敗，回避嘗試的結果。因此，你應該勇敢地找一些自己以前不愿干的，不會干的，不敢干的事情，去花一些時間認真做一做。讓自己完全沉浸于嶄新的活動中去，品嘗一下挑戰生活、挑戰自我給你帶來的充實和快樂。

四、教師總結

這一次活動，使我們懂得了每個人都有缺點和優點，關鍵在于你如何對待它。對自己了解得愈全面，愈接近實際，也表明自己愈成熟。同時，自己對自己的一切不僅要充分認識，還要坦然地承認，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。

記住卡耐基的這一段話：“發現你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人??在這個世界上，你是一種獨特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經驗、你的環境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符。”

南京市沙洲中學張雯

2009年11月

第四篇：認識自我,悅納自我

心理健康教育活動課

------認識自我，悅納自我一、教學理念

人的生命具有自然與價值雙重存在，生命教育既要從學生的自然生命出發，愛護學生身體健康，保護學生生命，遵循學生的生理發展規律，使生命的物質載體健康、自由、安全并盡最大潛能地生長；又要從學生價值需要出發，愛護學生的心理健康，維護學生的生命尊嚴，激揚學生的生命活動，啟發學生去領悟生命的意義與價值，引導學生處理生命意識領域中種種困惑，以健康的積極的態度去追求自我生命質量的提高，實現自我生命的獨特輝煌。

“生命教育是指通過對青少年進行生命的教育、生命發展知識的教授，讓他們對自己有一定的認識，對他人的生命抱珍惜和尊重的態度，并在受教育的過程中，培養對社會及他人的愛心，尤其是殘疾人的愛心，使青少年在人格上獲得全面的發展。”所以，實施生命教育更重要的是要讓個體有豐富的生命涵養，成為對社會有用的人、幸福的人。對學生實施生命教育重點在于達到以下幾個目標： 尊重生命、體驗生命、超越生命。

體驗生命中，體驗是人的存在方式，也是人追求生命意義的方式，生命意義是生命的本質力量在克服一切障礙、創造屬人世界中的自我肯定與自我確證。自我肯定首先要：“知我”，即是認識自我、悅納自我、發揮潛能、實現自我、完善自我。

人對自己的認識羨慕不是一種抽象的概念。它本身就帶有一種情感和態度，伴有自我評價的感情，即對自己是好感還是惡感，是滿意還是不滿意。心理健康要求對自己保持一種接納的態度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態度，即是積極悅納自我。悅納自我是發展健全自我的核心和關鍵。悅納自我就是要無條件地接受自己的一切，包括生理的、心理的，不論優點或缺點、成功或失敗。要肯定自己的價值，尊重自己，喜歡自己，使自己充分感受到價值感、自豪感、愉快感和滿足感。當一個人充分地自我接納，即自我意象完整和穩固時，他便會有良好的感覺，他的情感、舉止、才能就會發揮得更加出色。

據此，本次活動課設計為：認識自我的導入→正確認識自我→欣賞別人→接受自我→悅納自我→總結提升，層層遞進，使學生做到認識自我，悅納自我，完善自我。

二、教學對象分析

自我意識的發展過程是個體不斷社會化的過程，也是個性特征形成的過程。小學階段是人的自我意識的客觀化時期，初中階段則是飛躍期、突變期。這個階段生理發育加速，提早進入成熟狀態，但心理發展速度卻相對緩慢，由于身心發展不平衡，容易使中學生自我調節能力脆弱，出現心理及行為偏差。初中階段也是自我意識發展過程中的第二反抗期，主要表現有：社會地位欲求不滿、觀念上的“碰撞”、不能自控的情緒波動、青春期煩躁、反抗的主要指向父母等。若這些問題不能得到順利解決，就可能在情緒情感、性格特征、行為表現等方面出面種種問題，給中學生的行為、學習和社會能力造成不良影響。所以能否正確認識

自我與悅納自我，直接影響著健康個性與健康心理的養成。因此，通過一些心理健康的教育活動幫助中學生逐漸掌握內化的行為準則來監督、調節、控制自己的行為，從對自己的表面行為的認識、評價轉向對自己的內部品質的更深入評價，有利于中學生自我意識的發展、情緒情感的積極體驗，形成健康的心理。

本次心理健康教育活動課是針對初一新生設置的。初一新生剛剛經歷了升學，會遇到很多的問題，體現在環境的改變，班級的不同，同學的變換，教師的新面孔，課程的陌生，身體與心理上的變化等等，很容易產生不自信和畏難的情緒。因此，在這個關鍵的轉型期，有必要對他們進行正確引導，既滿足這個年齡段學生對自我認識的要求，又能緩解他們內心的焦慮。

三、教學目標

1．知識與能力

了解自我評價的重要性，知道自我意識對個人成長的重要作用。學會認識自我，客觀地認識、評價自己的優缺點，形成比較清晰的自我整體形象。懂得悅納自我的重要性，并學會悅納自我。

2.過程與方法

通過自我察覺活動中的20個“我是誰”和“切蛋糕”，學習科學分析自我的方法。一方面明確自我認識的表現，正確評價自己的優缺點，另一方面分析自我評價各方面在生理自我、心理自我、社會自我的分布，從而更客觀地形成自我整體形象。

通過“積極賦義”、“比比看”、“優點轟炸”的活動，學習科學的比較方法，懂得悅納自我的重要性，學會客觀而正確地看待自己的優點與缺點。

通過最后的總結提升和歌唱《隱形的翅膀》，更深刻地領悟悅納自我、完善自我的重要。

3．情感、態度與價值觀

通過學習，樹立積極的自我概念，正確對待自己和別人的評價，認識和挖掘自己的優點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足。用發展的眼光看待自己，既要了解昨天的我，認識今天的我，更要追求明天的我，實現自我的完善。

四、教學重點與難點

【教學重點】

正確認識自我，發現自身閃光點。

【教學難點】

激發學生積極參與欣賞自己和欣賞別人的活動，在團體中展現自信的真我風采。

五、教學過程

（1）導入

1、小品表演《要是我是男生就好了》

教師：你對你的性別、外貌、身材和學習成績滿意嗎? 因為老師常常聽見一些同學抱怨：為什么我是單眼皮而不是雙眼皮? 為什么我不是男孩?為什么我是矮個

子而不是高個子?為什么我的身材這么胖而不能瘦一點?現在我們先來看看小品表演《要是我是男生就好了》

2、教師：先將班級按照8-10人分成小組，請同學們結合小品小組討論：小品中的女主人公的煩惱從哪里來的?她為什么會有這種煩惱?每組總結好后選一個代表來分享小組的觀點。

3、教師小結：其實人的很多痛苦大多來源于不能正確地認識自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時代風尚”來說吧。其實不同時代有不同的審美標準，同是美人，楊玉環和趙飛燕一胖一瘦，而我們的女同學是一聽別人說自己這段時間好象瘦了蠻多，就很高興，如果哪個同學經常一見面就對那女同學說：喲，好象你又胖了?我看，這個女同學肯定會不高興。為什么?因為胖了就意味著不美了。所以全國上下男女老少都忙著減肥。可也有人不為所動。比如中央電視臺《半邊天》的節目主持人張越，是很胖的一個女主持人，別人忙著減肥，她說：山不動水不動是你的心在動，胖也好瘦也好只要你的感覺好就好。她能正確認識自我，悅納自我，所以她活得很自在。一個人的身上總有長處和短處的，但是有些同學并未認識到這一點，如小品中的這個女同學。他們總喜歡拿自己缺點去比別人的優點，或者總是拿自己的長處去比別人的短處，這樣極易導致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地認識自己。

（2）自我察覺

1、教師：現在請用陳述句，圍繞著“我是誰”這樣一個問題，用20種相異的回答填寫出能表明自己的句子。回答時不必太多的思考。注意是陳述句，想到什么就直接寫什么。另外不要寫出名字。

2、待學生完成20句話后，讓學生對自己的回答按照生理自我、心理自我和社會自我這三個角度進行分類。在這個環節，教師須對生理自我、心理自我和社會自我這三個分類進行必要的解釋：

生理自我是指個體對自己外表和體質狀況的觀察和認識，包括外貌、風度、健康狀況等方面。例如：我是個高個子。我是留長發的女孩。

心理自我是指個體對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認識。例如：我是個膽小的人。我是個愛好文學的人。

社會自我對中學生來說，主要是自己在班級、年級、學校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現以及社會適應能力。例如：我是一名中學生。我是班里最受歡迎的人。

3、讓學生計算在自己的回答中，生理自我、心理自我和社會自我分別占了多少項，并算出百分比，以“切蛋糕”的形式畫出。

4、現在小組成員之間互相分享；教師對學生的“蛋糕”要予以積極的回應。

5、讓學生思考在自我的描述中，欣賞自己的有哪些方面，覺得有待改善或不太滿意的是哪些方面，原因是什么，然后請同學們分享自己的體驗。

6、教師小結：我是誰，一個簡單的問題就可以反應出大家是否正確的認識自己，認識自己包括認識生理自我、心理自我、社會自我，我們只有清楚的認識了自己，才能知道自己成長的路應該怎樣走。

（3）影響輪

1、請同學們在紙上中央畫一個圓圈代表自己，在周圍畫上大小不等的圓圈代表

影響自己的重要他人，依影響程度及關系親疏決定圓圈的大小及遠近。在每一圓圈周圍寫出該重要他人3-5項個人特質。并依個人喜好，標上○或×。

2、現在小組成員之間互相分享每人所畫的影響輪圖形。

3、讓學生思考：影響最大的人是誰？喜歡他的什么人格特質？最喜歡和最不喜歡哪三項人格特質？原因是什么？自己是否具備以上的特質？希望自己改變哪些人格特質或再擁有哪些特質？然后請同學們分享自己的觀點。

4、教師小結：每個人都是獨特的，每個人身邊都存在獨特的人，他們的人格特質對自己存在著或多或少的影響，對于他人好的特質我們要學會吸收接納，對于不好的特質，我們要懂得辨別。認識他人的優缺點和認識自我同樣重要。

（4）積極賦義

1、請同學們在剛才的紙片背面寫下你們好的特質和你認為不好的特質，再小組成員之間進行交流：對好的特質給予鼓勵，對不好的特質進行積極的賦義，如：多疑——自我保護意識強；競爭意識弱——與世無爭；魯莽沖動——勇敢積極；畏首畏尾——小心謹慎。

2、每組請一名同學對所有積極賦義的例子進行記錄，思考并討論這些特質在什么情況下起積極作用，什么情況下起消極作用，如何避免其消極作用，并在全班同學中分享。

3、教師小結：優與劣，有時只需要一個轉身的距離。所以我們應該學會換位思考，正視自己的缺點，發揚優點，也就是勇敢的突破自我。

（5）接受自我1、比比看：請每個小組派選一位代表上臺，與其他小組的代表進行競爭。至于競爭內容到底是什么，絕對會是出乎你們的意料，所以不用擔心，每個人都有可能獲勝的。當選出代表后教師隨機說一項標準（如：比手臂長、比褲子短、比衣服的扣子多、比頭發長等等，簡單明顯），同學們一起當評委進行評判，符合標準者獲勝。以此類推，可進行多輪，給予獲勝者小禮品。

2、優點轟炸：現在請每個小組成員輪流坐到組內中央，其他成員從他身上找到特別的地方，用發自內心的語言贊美對方。

3、學生分享兩個游戲后大家的體驗，老師給予積極回應。

4、教師小結：在第一輪競賽中每個人都可能獲勝，因為每個人都有自己的閃光點，所以我們要敢于并積極發現自己比別人突出的方面，并不斷發揚提高。在第二輪游戲中，當別人贊美你的時候，我們都會感覺特別自豪，當你贊美別人時，是不是也會發現他們的優點在自己身上是否體現，若有體現，則自己也會很自豪，當沒有體現時，大家是不是也想要改變自己，努力變得更優秀，所以每個人都要學會認識自我、悅納自我、發揮潛能、實現自我、完善自我。

（6）總結提升

1、教師總結：這一次活動，使我們懂得了每個人都有缺點和優點，關鍵在于你如何對待它。對自己了解得愈全面，愈接近實際，也表明自己愈成熟。同時，自己對自己的一切不僅要充分認識，還要坦然地承認，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。

記住卡耐基的這一段話：“發現你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人??在這個世界上，你是一種獨特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經驗、你的環境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符。”

最后，老師希望未來大家都能夠做到認識自我，突破自我、悅納自我，發揮潛能、實現自我、完善自我，希望大家都能尋找屬于自己的一片天空，尋找那雙“隱形的翅膀”，從此展翅高飛吧！

2、播放手語歌視頻《隱形的翅膀》，要求學生起立一起邊唱邊做。在溫柔的音樂聲中結束本次心理健康教育活動課。

六、教學評價

1、反應層面的評價：評價包括內容、方法、材料、場地、實施的程序等，使用問卷、面談、座談等方式及時反饋。

2、學習層面的評價：采用演講，分享等方式，通過學生之間彼此反饋、勉勵等方式，協助學生整理自己的活動課經驗。

3、行為層面的評價：觀察學生的行為表現，通過科任老師的評價及學生之間的評價，學生的自我評價等，對學生的自我關注，自我表露狀況進行評價。

4、結果層面的評價：設計自我評價量表或選用標準化的量表，與參加活動課前進行對照比較，評價團體成員自我認識，自我評價，自我悅納等方面的差異。

第五篇：認識自我,悅納自我教案

認識自我，悅納自我

[活動理念]

自我認識是自我意識的認知成分，指個體對生理自我、心理自我和社會自我的認識。由于自我意識的急劇發展，青春期的學生產生了成人感、自尊感、有針對性的閉鎖性，并且開始強烈地關注自我，心理學家把這一時期稱作是自我意識發展的第二飛躍期。由于中學生自我認知水平的限制，在自我認識與評價中往往容易出現偏差。

因此，培養中學生健康的自我意識，是實現學生自我管理、自我調節，進而達到自我教育的必由之路。認識當代中學生自我意識的特點，有助于我們增強教育的針對性，減少教育的盲目性，切實提高教育工作的實效。[活動目標]

1、通過輔導活動，幫助學生認識自我，樹立積極的自我概念，正確認識和評價自己，正確對待別人對自己的評價；認清和挖掘自己的優點，增強自信心。

2、培養學生敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足，不斷實現自我完善。

[活動形式]案例討論與交流、學生互動活動等 [活動準備]案例，課件，紙，筆等。[活動對象]七年級學生 [活動過程]

活動1：故事導入——《斯芬克斯之謎》

有這樣一個傳說，眾神居住的地方叫奧林匹斯山，眾神的主神是宙斯，奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻著一句箴言。宙斯想把這句箴言告訴人類，于是，他派了斯芬克斯來到人間。斯芬克斯把這句箴言化作了一道謎語讓人們猜。

斯芬克斯來到古希臘著名的城堡拜森克，守候在城堡唯一的井口旁，要求前來打水的人猜這句謎語，凡是沒猜中的，斯芬克斯馬上把他吃掉；如果猜出來了，她自己就會死去。這句謎語給當時拜森克帶來了前所未有的災難。終于有一天，一個叫“俄狄浦斯”的年輕人來到了斯芬克斯的面前，說出了這個神奇的謎底。于是斯芬克斯死了，而這個謎語流傳了下來。

謎語是：什么東西早上用四條腿走路，中午用兩條腿走路，晚上用三條腿走路？

謎底：人。箴言：認識你自己。

[設計意圖]通過這個謎語，形象生動的故事情節，調動學生的積極性，并讓學生感受到認識自我是十分重要的，并由此導入新課。

指導語：同學們，當色彩斑斕的青春世界向我們敞開大門，面對悄然而至的青春期生理、心理的變化，我們怎樣才能客觀、正確地認識自己、悅納自己呢？

活動2：我是一個_________的人

1、問自己10次，我是一個怎樣的人？把頭腦里浮現的答案一一

寫出來，想到什么寫什么，不必有顧慮，這只是自我分析的材料，沒有對錯。

2、對自己的答案進行分析，分享自己的答案。

[設計意圖]我們每一個人都是一個獨立的個體，并且是獨一無二的，讓學生了解自己，認識自己。

活動3：認識自我的重要性——小馬過河的故事

小馬媽媽讓小馬去磨坊搬糧食，它走啊走，被一條小河擋住了去路。看著奔流的河水，小馬不知道自己能否趟過河去。小松鼠告訴它：河水很深，昨天才淹死了一個小伙伴。老牛卻說，河水很淺，水面才到它的膝關節。小馬看看小松鼠，又看看老牛，然后走到老牛跟前，將自己的身高與老牛比了比，它笑了，勇敢地趟過了河。

小組討論：

1、小馬一開始為什么不敢過河？

2、小馬后來為什么又敢過河了？

3、如果小馬不了解自己的身高和能力，結果會怎樣？

4、這個故事說明了什么道理？（說明了解自己的重要性）生活中有什么例子？

5、既然了解自己這么重要，有哪些方法呢？

[知識鏈接]——認識自我的方法

1、我們可以從三方面來認識自己：

（1）生理自我的認識——指個體對自己外表和體質狀況的觀察和認識，包括外貌、風度、健康狀況等方面。例如：我是個高個子，我是個短發女孩等；

（2）心理自我的認識——對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認識。如我是個膽小的人，我愛好文學等；

（3）社會自我的認識——對自我形象的觀察和認識，對中學生來說，主要是自己在班級、年級、學校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現以及社會適應能力。如我是一名中學生，我是個受歡迎的人等。

2、通過與他人比較來認識自己（忌攀比，盡可能起點相同，條件一樣）

3、別人的態度與評價

[設計意圖]幫助學生了解認識自我的重要性，學會利用自我測查和他人評價相結合的方法正確認識自我。

活動4：偉人的故事——林肯

林肯，美國歷史上最著名的總統之一，他的相貌丑陋，常常被他的政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇見他，開口罵到：“你長得太丑陋了，簡直讓人不堪入目。”林肯微笑著對他說：“先生，你應該感到榮幸，因為你將因為罵一位偉大的人物而被人們所認識。”

思考：如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發現自

己的其他長處，他能成為美國著名的總統嗎？

指導語：看人與看物的道理一樣，有時需要變換角度重新審視自己。不因自身優點而驕傲，也不因自己的缺點而自卑，即能夠坦然接受現實中的自己。

活動5：自我知多少——挖掘自己的優缺點，悅納自我1、讓學生用“我_____，但我_____。”的句式填空，前者說的是缺點，后者說的是優點，限時2分鐘，看誰寫得多。

2、分享自己的優缺點。

提示：學生分享時，老師要關注學生的心理感受，判斷學生表述是否正確，對于能改變的是否采取逃避的消極態度。

指導語：每個人都有自己的優點和缺點，我們不能因為有缺點就否定自己，因為我們每個人都有自己獨特的閃光點。

[教師總結]通過這次活動，使我們懂得了如何認識自我，每個人都有缺點和優點，我們對自我不僅要充分認識，還要坦然地承認，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。