第一篇：請擰緊自己這顆“螺絲釘”

請擰緊自己這顆“螺絲釘”

報載，加拿大工學院的一名畢業生在設計一座鐵橋時，由于責任心不強出現失誤，結果導致橋建成不久就斷裂倒塌了。這位畢業生的母校得知此事后，用重金將報廢的鐵橋買下來制成百萬枚“校恥”紀念戒指。每年學生畢業的同時，還要頒發“校恥”紀念戒指，以教育學生做人做事必須有強烈的責任心。

由此，我想作為一名鐵路職工，在安全上要有強烈的責任意識，鐵路猶如一臺大聯動機，每天24小時連續不斷旋轉，特別是現在的高速鐵路，機器每個細小的螺絲釘都與安全休戚相關，“顆顆螺絲釘”緊固著安全，如果一個環節出現疏忽，就會禍及其他。所以。這就要求我們每一名職工在日常工作中都肩負責任，不能頭絲毫懈怠，比如：工務部門巡檢不到位、防護不到位、螺絲的扭矩不夠、道床未夯實就收工等等，凡此種種，不一而足，其實都是失職失責造成的。因此，在安全上，我們必須時刻保持清醒頭腦，在安全上，我們只有責任。

筆者認為，確保運輸安全不僅關系到企業的利益，也關系到每個職工的切身利益，尤其工作中，養成遵章守紀的習慣、積極工作態度和穩定的思想情緒，是做好安全工作的重要保證。只有我們從現在做起，從每項工作做起，請每個人擰緊自己這顆小小“螺絲釘”，不讓它松動。只有這樣，鐵路這臺大聯動機才能正常運轉，安全生產才能長治久安。（詹軍輝）

第二篇：王集派出所為世博安保擰緊“螺絲釘”

王集派出所為世博安保擰緊“螺絲釘”

【《江南時報》２０10年6月25日】 【《中國法制新聞網》２０10年6月8日】

為了繼續世博安保工作的扎實開展，預防和控制轄區精神病人在世博期間發生肇事肇禍事件，江蘇省泗陽縣公安局王集派出所按照“一切為了世博安保，一切保障世博安保，一切讓路世博安保”的總要求將轄區精神病人納入日常治安管理。

一類是帶有暴力傾向的精神病人，該所采取科學藥療和傳統值守相結合地方式進行管理。莊某某（男，３５歲，泗陽縣王集鎮人），１０年前患上精神病，５年前經淮安市精神病醫院鑒定為精神分裂癥，５次進住精神病院院治療，出院后，其明顯帶有暴力傾向且具有很大煽動性。其年邁體弱的父母及其哥哥勸其服藥時，多次被打，形成對其監護力量薄弱。世博會雖然已經開幕４０余日，但針對此類帶有暴力傾向的精神病人，王集派出所依然確定所長為管控責任人，將其情況隨時向地方黨委政府匯報，并多方協調經費將莊某某等３人繼續送精神病院治療，安排專人定期督促其服藥，同時加強管理，嚴格執行日報、周報，特殊情況及時匯報制度。

二類是帶有間歇性精神病人，該所采取精神安慰和科學藥療方式進行管理。王某某（女，５０歲，王集鎮人）多次發病游走他鄉。針對此類病人，王集派出所積極和政府協調，幫助其解決藥需費用，安排其在村辦廠工作。由于其在管理人員幫助下，能堅持長期服藥，輕松地工作減輕了其精神壓力，目前狀態表現良好，同時其家人都對王集派出所的做法表示非常滿意和感激。（陳宇

杜江）

(發布單位：政治處)

第三篇：老師請保重自己

老師請保重自己

老師，請保重自己。不要讓虛無的光環壓得你喘不過氣，你不是救世主，也并非上帝，沒有人逼迫你來拯救這世風日下的世界。人世間有太多的不平事，不要祈望你的一己之力能夠凈化多少污濁的空氣。你，就是你，一個立三尺講臺，靠一根粉筆養家糊口的平凡子弟。不必苛求自己，盡己所能，問心無愧，足矣！你沒有教唆你的學生走上歧路，你沒有放縱錯誤在空中飄逸，你沒有心存私欲損人利己，你沒有得過且過誤人子弟……這已經夠了，在茫茫天地間，你的身軀足夠偉岸；在物欲橫流的世界，你的品行足以超越聚光燈下那一陣陣卑瑣的呼吸。何必再苛求自己，你的無私，你的辛勞，已將你的名字鐫刻在歷史的功勞薄上，你的靈魂恍若流星已劃破了每一個孩子純凈的天際。

老師，請保重自己。學習并非改變命運的唯一途徑，教育也并非拯救迂腐的靈丹妙劑。凡事都不能一蹴而就，靈魂的升華需要健康的純凈的思想長時間濡養，質變亦需持續量變的積聚。最重要的是外因必須內因的催化才能演繹出動人的旋律。老師，不要苛求所有學生都品學兼優，通過您的努力，孩子每一點的進步都足以令人可喜；不必苛求每一名學生都隨你心意，作為一個擁有靈魂的個體，他也渴望能夠自由呼吸；不要夸大教育的力量，社會的方方面面其實無時無刻都在與你爭奪這塊陣地，與它們相比，你的教育和影響可能太缺乏吸引力。面對你面前的孩子，你只需做到盡心、盡力。

老師，請保重自己。在你的天平兩端，不僅有事業，還有家庭；不僅有別人的孩子，還有自己的子女；不僅有學生的健康，還有自己的身體。誰也沒有要求你永遠考取第一，誰說你就得永遠創造奇跡。再美的鮮花，終會破敗，再無敵的英雄，也得老去，你只是一個凡人，那么就快樂的享受生活，就快樂的去工作努力。魏書生只有一個，不能成為名家，難道生活就沒了意義。今天，一個人的成功，既需要有人扶植，又需要機遇。既然不能成為鮮花，那么綠葉不也同樣美麗。工作不是生命的全部，家庭、孩子、愛情、友誼……哪一項的缺失都會讓你的生命蒙上灰色的印記。別為了你的事業，犧牲你的家庭；別為了你的學生，將遺憾留給自己的子女。工作天天要干，親人同樣需要你的掛記；學生年年都教，自己的孩子才是你的唯一。

老師，請保重自己。領導的囑托，家長的期許都不需太過在意。工作要一點點去做，孩子的成長需要多方努力。沒有人真正在意你的身體，這個世界上除了老媽、老婆，就只有你自己。領導希望你像騾子一樣賣力，卻像對待驢一樣把草料吝惜；家長希望你只關注他的孩子，千好萬好，有一點不如意他就會找心你。現在的孩子都是寶貝，受不得半點委屈，將來即使栽再大的跟頭，當爹當媽的也不愿在你這兒接受挫折教育。“該打打，該罵罵。”您千萬別以為那話發自家長心底，您犯不上為了所謂的責任，丟掉賴以吃飯維生的工具。當您為了孩子的前程掏心掏肺，換回的頂多是領導的只言片語；為了孩子的學習您嘔心瀝血，病在床上有誰還記得你；即使您倒在講臺，三天之后您的病榻之前必然冷清孤寂。領導只在乎他的政績，家長只關心自個兒的孩子別受委屈。老師，你只是一枚棋子，其實走到哪里你總是身不由己。既然別人不把我們愛惜，那么就讓我們自己記住——身體是自己的，健康才是第一。生命的意義要靠健康維系，沒了健康再風光的業績也會在歲月中消弭。

老師，請保重自己。職稱、升級這些都是虛名浮利，高處不勝寒，金字塔頂只能容下一只麻雀的腳印，名利場上沒有長青樹，鎂光燈不會總聚焦一個人 的勝利。生命原本平淡，平凡才是人生的第一要義。沒有職稱，沒有獎勵，健康快樂的活著，多掙幾年退休金，你不也是中學高級。坐看云卷云舒，笑看風霜雪雨，人生一世，天地間，我惟愿自由呼吸。老師，不要苛求自己。其實工作很簡單，你只需對得起那兩千塊人民幣；其實生命很簡單，不過是眼一睜一閉；其實生活很簡單，不過是喜歡自己做的事，做快樂的你自己。

當您為了孩子的前程掏心掏肺，換回的頂多是領導的只言片語；為了孩子的學習您嘔心瀝血，病在床上有誰還記得你；即使您倒在講臺，三天之后您的病榻之前必然冷清孤寂。領導只在乎他的政績，家長只關心自個兒的孩子別受委屈。老師，你只是一枚棋子，其實走到哪里你總是身不由己。此中真正滋味，只有那些默默付出的老師心中最有體會，只要不到一定程度，都在盡力堅持，而到倒下時，只有象征性的追悼會，然后就是騰出的空位，真是太可悲！職業病埋下隱患

教師們在三尺講臺為培養下一代默默奉獻，但講臺也給他們的健康埋下了隱患。

●教師多數患有慢性病

教師所患的疾病多是慢性病，有些人還身患數種疾病。據統計，河北省中小學教師約60%患有咽喉炎，聲帶小結腫大、肥厚、息肉和聲帶緊張癥，20%患有消化道疾病，膽石癥的患病率也很高。

●惡性腫瘤構成死亡威脅

據介紹，惡性腫瘤對教師生命的威脅最大，心腦血管疾病為第二位死因。教師們日均工作時間多達10個小時以上，無暇參加體育鍛煉，容易發生心腦血管疾病。

●中年教師患病多

據河北醫大二院門診部賀振銀主任介紹，在患病的教師中，中年教師占相當大比例。中老年教師因長期埋頭工作，忽視自身保健，久之積勞成疾，患上慢性病。

專家開出預防處方

省人民醫院保健科的專家為教師們開出了日常預防職業病的處方：

●保胃腸

患病原因：飲食不規律、精神壓力大會導致教師的消化系統功能紊亂，患上胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性頑癥。

預防處方：少食冷飲和瓜果，不吃過熱、過硬、過辣、難消化的刺激性食物，少吃多餐，定時定量，戒煙戒酒，增強胃腸的適應力。

●保嗓子

患病原因：講課時間長，聲音難免嘶啞。教師由于長期用嗓，咽部組織損傷，容易出現充血、疼痛、多痰等癥狀，引發慢性咽喉炎。

預防處方：科學用嗓，掌握正確的發聲方法。防止過度用嗓，感冒期間尤須注意，不宜長期含服咽喉片。

●防痔瘡

患病原因：長時間伏案備課，導致下肢靜脈和直腸下部靜脈曲張。血液在直腸靜脈結上長期停滯，營養供給被破壞，造成粘膜萎縮，處于慢性炎癥狀態，導致痔瘡生成。

預防處方：多攝取含纖維素較高的綠色蔬菜，多飲水，每天定時排便。工作一段時間后起身活動一下，下蹲起立，用手掌由輕到重拍打臀部若干次。

日常膳食要講究

河北醫科大學營養和食品衛生教研室韓長城副教授為教師們送上食療處方。

●護咽喉多食清熱食物

多吃清熱解毒的蔬果，如南瓜、絲瓜、芹菜、橄欖、雪梨、烏梅、蓮子心等。飲中藥泡的茶，少吃刺激性食物，忌油炸煎炒，戒煙酒。

●抗疲勞要吃維生素C

長時間站立講課，會出現下肢沉重、酸脹等疲勞的表現。日常宜多吃富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等。還可喝些參湯、龜湯及大棗、麥冬、桂圓、人參等熬的湯劑。

●健腦補充氨基酸

適當補充富含氨基酸的食物，如魚、牛奶等。此外，蛋黃、大豆、魚、肉等含磷脂食物能增強大腦活動機能。

●抗粉塵增加胡蘿卜素

教師終日與粉塵為伴，在日常膳食中宜適量增加食用胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃等。上述食物含有較多的β—胡蘿卜素。β—胡蘿卜素是一種抗氧化劑，有預防塵肺病發生的作用。也可適量食用能排塵的食物，如黑木耳和豬血等。

心理健康需重視

近年來，中小學教師已成為心理障礙的高發人群。中國中小學生心理健康教育課題組進行的一項檢測發現，69%的被測教師自卑心態嚴重，嫉妒情緒明顯，焦慮水平偏高。

●教師心理障礙有原因

省人民醫院臨床心理科倪愛華主任分析，教育體制改革挑戰教師的心理承受力，壓力是影響心理健康的主要因素。業內人士認為，教師的心理問題在某種意義上是社會問題的反映，因此要為教師創造寬松、愉快的工作環境和生活環境，開展教師心理咨詢。

●教師也該進行心理保健

認識自己，接納自己。既要認清自己的社會責任，又不作繭自縛，接受現實中的自我。

面對現實，淡泊寧靜。為自己創造良好的工作條件，正確認識教師的職業特點，努力工作，但不苛求至善盡美，不要為功名利祿所累。

樂于交往，融洽關系。教師們可以向親友傾訴自己的喜怒哀樂，多交流感情，以緩解和消除緊張心理

第四篇：請自己給自己一個微笑

請自己給自己一個微笑

昨天，也許你失望過；昨天，也許你遺憾過；昨天，也許你后悔過；昨天，也許你悲傷過；昨天，也許你??今天，請不要忘記給自己一個微笑！——題記

“蒙娜麗莎”因微笑而聞名世界，桑蘭因微笑而堅強勇敢。希望生命因微笑而變得更加美好。清晨，明媚的陽光從窗縫中擠進身子，調皮的散落在書桌上，睜開朦朧的睡眼，新的一天開始了，對著鏡子笑一笑，加油，讓我們開始美好的一天，帶著微笑去搜索微笑的鏡頭??

鏡頭一

“對不起，對不起，我不是故意的??”“沒關系的，小妹妹，你看擦一擦就好了！”大姐姐輕輕的扶起小妹妹，微笑著說。那笑容多么怡人，多么可親可近。這一個平平常常的笑容，拉進了兩個女孩的心，動人的水波蕩漾在兩雙澄清的眼眸間，畫面和諧而美麗。

鏡頭二

你看，他的嘴角流露出一絲艱難的笑意，氣喘吁吁過后，他的眉梢飛揚起一絲激動的喜悅

。啊，他越過了終點。在1500米的長跑中，他努力向前沖刺，即使沒有贏得第一，他的微笑也代表著他的成功。他的微笑也將成為我們心目中的焦點。

鏡頭三

“這次考試有考砸了，哎??”小敏失望地說。“加油，失敗只是為你成功鋪路。”小文微笑的幫小敏打起。“恩，加油，向前，不氣餒??”小敏擺脫了悲傷。有時微笑也可以幫別人加油打氣。

原來，微笑這么美妙，給自己一個微笑吧，給生活一個微笑吧！

海門市樹勛中學初二:梁舒卿

第五篇：請給自己一個微笑

請想象一下，在一個陽光明媚的清晨，你被透過窗簾的那柔柔的光線喚醒。拉開窗簾，打開窗子，盡情地呼吸一口帶著涼爽與花香的空氣。當一切都豁然開朗之時，你走到鏡子前，面對著鏡子中的自己。

如果此時，給你一個選擇——

你會選擇那讓世間萬物都自愧不如的美麗微笑，還是那愁云慘淡的哭泣？

如果，你選擇給自己一個微笑。那么，你便會發現，昨日的所有不快與不安都會隨那浮現在你臉上的一抹微笑而煙消云散；所有的郁結與愁悶都會赫然明晰：所有的憤恨與厭惡都會羞愧地躲到九霄云外；所有的叛逆與不耐都會化作一潭湖水，安靜而乖巧。你會發現，當你本布滿傷感的臉頰漸漸染上微笑的魅力色彩時，你心中那不管是什么原因困擾了你許久的晦暗，都會赫然明晰。

反之，如果你選擇哭泣。那么你便會發現，本就濃郁的烏云會在你的頭頂越積越厚，越集越密。可怕的雷與閃電會變本加厲地摧殘你的心智，冰涼的瓢潑大雨會毫不留情地澆淋你的心房。邪惡的黑手會緊緊束縛住你的思想，悲傷之神將降臨于你，施展魔法，使你失去一切生活的希望。于是，你好不容易筑起的堅固城墻，就這樣因為你的一念之差，塌了。

既然后果如此可怕，那么，我們為什么不選擇給自己一個微笑呢？

試想一下，如果你受到了對你傷害很大的打擊，心中難過到想要放棄之時，你會希望自己怎樣怎樣做呢？在這些各種因素所造成的困難面前，你又期待有什么結果呢？不管你經歷了什么，受到了什么，無論在何時都給自己一個微笑吧！不要吝惜那平凡又特別的笑，我們既然明白要時常給別人微笑，那么為什么不能給自己呢？你瞧，瞧瞧那鏡子里的自己吧！看那嘴角的一抹微笑有多么充滿魅力！看那一個自信者的氣場多么令人佩服！看那如雨后彩虹般耀眼的含笑星眸多么令人著迷！

人生路上勇敢又一往無前的冒險者們啊！請在風雨降臨時給自己一個微笑吧！讓幸運與自信永遠降臨在你的生命中，好嗎？