第一篇：大學青年教師生存發展指南

大學青年教師生存發展指南

這里是寫給青椒們的，也是個人的一些心得。希望能給大家一些啟示和經驗教訓。

1、關于學術和科研。個人覺得文章最重要的，寫文章有千百種技巧，個人發表了30多篇文章，到現在覺得有用的基本上為零，總是周星馳的那句話，混飯吃的。不要以為就是個人有這種想法，在中國，上到教授，下至青椒，搞科研基本上不是為了神圣的探求宇宙真理，其實這就是一個職業，一個career，需要賺錢，需要發展，需要得到社會認可，需要名利。借用《韓城攻略》里的經典臺詞——你覺得名利是一件很羞恥的事嗎?我只不過拿回應得的那一分有什么不對?我跟坐辦公室的職業女性,跟洗廁所的嬸嬸沒有什么不一樣,我也是靠自己的能力去賺錢.是啊,我出身是很窮,但我從來沒有怨過,因為自己在哪里出身是沒得選擇的,我靠自己的一雙手賺回我的錢,去改善我的生活這樣不對嗎?——其實，科學也好，學術也好，和歷史一樣，都是任人打扮的小女孩，本身其實是nothing。所以，核心問題在于，科研是大家通過努力改善自己生活和社會地位的一種方式，只不過這種方式的名義上很divine，但是大家要以一種現實的眼光來看待自己的職業，這也難怪，不論你做什么，或者深入科研，或者放棄學術生涯，都會很坦然。想想李開復，本來他可以繼續在大學的學術生涯，但是他還是放棄了，最終找到了自己的位置。本來博士畢業，應該眼光和能力都比常人要高那么一點點。

2、關于教學，個人覺得教學還是很重要，但是不能把全部精力都投在這個上面。特別是青椒，面對一大捆老教授在不停的挑剔你的教學，還有一群學生也在評價你的內容、方式，總感覺有壓力。其實，正如《武林外傳》里京華食神的那把玄鐵菜刀，wonderful,terrebile,whatever，好壞又能怎么樣呢？教學是個積累的過程。此外，盡量用多媒體教學，因為這個是一勞永逸的事情。你第一年做好了，第二年就輕松多了。另外，網路上有的是資源，如果備課不好，可以從網上多下載一些相關的內容。舉例來說，我的課程是《工程熱力學》，一到循環我也發暈，于是我講到那里，把基本的講完后，給大家展示了不少相關的飛機、火箭、汽車的圖片和動畫。國外的講課也是如此。大學不在于你講的深，而在于你是否能引導學生思考和自學。

3、關于社會交往。個人覺得，青椒比任何人都需要社會交往，除了學術圈，社會上各個階層的人都應該接觸。你在大學，好在頂著大學教師的帽子，頂著博士專家的帽子，所以一般人對你還是尊敬的。良好的人際關系，適用于任何職業，包括教師。橫向課題就是靠著不停的交往和合作才出來的。

第二篇：實踐出真知-2018生存指南

2018年最新實用做人指南 能用錢解決的事情，千萬別用人情 別動不動甩臉色，你以為四海之內皆你媽 不談戀愛死不了，脫貧比脫單更重要 好聽的話別當真，難聽的話別走心

如果你沒有收拾殘局的能力，就別放縱善變的情緒

好女人不會要求男人買這買那，好男人不會等女人開口了才給 切記不要隔著屏幕對別人產生好感 幫你是情分，不幫你是本分

別蠢到用暴露自己軟肋的方式，去表達你對別人的信任 永遠要有自己的B計劃（備用計劃）言多必失，切勿交淺言深 三觀正比五官好重要得多

有些人，你幫ta七分，ta反倒覺得你欠ta三分 多贊美別人，不用花錢，又可以讓對方快樂，何樂不為呢 別和室友做朋友，別和同事吐槽老板

別跟段位高的女孩談戀愛，因為你不知道曾經有多少男生帶她上分 快樂分享給錯的人，就成了顯擺；

難過分享給錯的人，就成了矯情，甚至一個笑話 千萬別碰毒品、賭博

不要到處宣揚自己的內心，這世上不止你一個人有故事 萬物藏于心不表于情 討厭一個人也別和旁人說出來，自己心里清楚就好 女孩子可以倒追，但千萬別倒貼 大學不是唯一的出路，卻是最好的出路 保留百分之30的神秘，不要泄底 知人不評人，存善心和防人之心

懂得拒絕，學會說不，不管對方怎么想你，不要做自己不喜歡或討厭的事

不要太懦弱，因為會被欺負 你可以不圓滑，但要懂世故 永遠不要為尚未發生的事擔心 三觀合才是知己，不合只能當路人 不要和眼界不一樣的人爭辯 成人世界只講利弊，孩子才分辨是非 風雨中像個大人，陽光下像個孩子 知世故而不世故，善自嘲而不嘲人

如果你太在意別人的想法，那么你的生活將會變成一條褲衩，別人放什么屁你都得接著

別嫌陪你的人，別賠嫌你的人 當眾甩臉是非常幼稚的行為 群處守住嘴，獨處守住心 脾氣永遠不要大于本事 經濟基礎決定上層建筑 別讓不合適的人帶走了最好的你 仗劍走天涯，拼的是才華

世界上最幸福的事之一，莫過于經過一番努力后，所有東西正慢慢變成你想要的樣子

女生要么滴酒不沾，要么千杯不醉

午夜12點后需要做出的重大決定必須等睡一覺，起來以后再做決定，否則必定后悔，同理憤怒時做的任何決定都別施行 道理都懂，還是走不順人生路

不要和父母家人發脾氣，總有一天你會后悔 永遠不要高估你在別人心中的地位

堅持健身、減肥、養生，你的人生就像開掛一樣

別向外人展示你的痛苦，因為20%的人不關心，80%的人聽后很高興

滴水之恩當涌泉相報，敬人者人恒敬之 人情這個東西，別人可以不提，你一定記著要還 戰勝拖延癥的最好做法就是，馬上行動 沒錢時把事做好，有錢了把人做好

得意淡然才能失意坦然，錦上添花的遠多于雪中送炭 能順利的活下來已經很成功了，少喝雞湯多思考 靜坐常思自己過，閑談莫論人非 做人留一線，日后好相見，話別說滿 寧愿惹君子，切勿惹小人 男女之間沒有純粹的友誼

借東西要還，毀壞了要賠償，不是自己的別動 你可以有詩和遠方，但也要有養活自己的能力

錢可以解決的都不是大事，大部分事都能靠錢解決，所以，努力掙錢吧

別急于掙錢，應該急于向對的人學習掙錢的本事 天上不會掉餡餅，地上陷阱倒很多

聰明人用別人的教訓當經驗借鑒，愚蠢的人反之 走錯的路也是路

唯有自強方能成長，不要依附任何人 船造出來就是為了出海而不是停泊的 年少時透支的一切終將數倍奉還于你 層次不同，良言就是廢話

多讀書多看外面的世界就是為了在任何層次的人面前說話都可以做到，不卑不亢，不歧視也不被歧視 努力了不一定成功，但一定會成長

工作的時候就認真投入，工作以外就認真生活 你做的最大的投資應該是自己

萬物存在皆有理，你不懂是因為你了解的不夠多，思考的太少 之所以感到茫然無措，大概是因為你不了解內心真正的需求 起點有多狼狽不影響終點的輝煌

愛國不是喊口號，認真做好身邊的小事就是愛國 改善自己，自然會吸引志同道合的伙伴

大丈夫能屈能伸，文武雙全，兼濟天下是為了有能力保護他人 善惡到頭終有報，只盼早到與來遲 好心不一定能辦好事，別讓你的好心泛濫

無知真的很可怕，所以有條件的話，請多讀書多了解外面的世界 不要因為短暫的不公而放棄心中的善念

宜將剩勇追窮寇，除惡務盡，有些人死不悔改不值得勸解 別當救世主，公道自在人心，小心被人利用 好事不出門壞事傳千里，面對惡意與其爭辯不如閉嘴 想想哪來的雞湯，雞肉被誰吃了 毫無實力的抗議只是無能的表現罷了 知錯就改，沒人笑話你

你強大時，說的屁都是真理，你弱小時，說的真理就是屁 在上位時把別人當人看，在下位時把自己當人看 最窮不過討飯，不死總會出頭

別迷信任何“專家”，學會獨立思考才能把握命運 所謂情商高，不過就是待人接物多替別人考慮一些罷了 人在做天在看，別以為別人不知道，沒人是傻子 出來混真要還的，遲早的事，所以多行善吧

不懂就問，別好為人師，一知半解比一無所知危害更大

話不投機半句多，同理面對親朋好友的“善意”提醒，微笑點頭不語 藏品拍賣哪家強，中國北京找易藏。

第三篇：化妝品店淡季生存指南

化妝品店淡季生存指南

導語：

每年的七八月份可以說是一年中的淡季，在淡季來臨之際，是坐以待斃，什么事也不想，坐等旺季的到來，還是理一理思路，謀劃怎樣為旺季的收獲提前做好準備？

在這兩個月，對于淡季的把握變得尤為重要，如果把握得好，則不但會平穩度過，甚至還能在旺季來臨的時候表現更為出色。當然，如果把握不好，也有可能整個銷售的業績因此而萎靡不振，錯失銷售的最佳機會，那么在淡季里，應該怎樣做才能平穩度過這一關呢？只要用心去做自己的品牌，以下的幾個營銷點子，也許能在炎熱的夏季給你帶來火熱的客源和業績的增長，以及品牌的提升，讓顧客感受品牌的魅力。

正文：

俗話說“只有淡季思想，沒有淡季市場”。把思路理清，重點工作抓好，旺季自然就會有充足的保障，把該做的做好了，業績提升絕非難事。

1、品牌調查、市場調研

作為老板的你趁淡季可以到外面走一走，或者派員工到其他化妝品店或美容院去考察和做美容。了解一下當前的流行趨勢，和顧客的需求趨勢，針對這些趨勢把品牌進行調整，購買相關的設備，引進和培訓相關人才。

2、招聘留人、新老培訓

一到淡季，店內工作和業績減少，有些看似精明的商家就開始減人以降低成本。而一旦旺季要來的時候，又陷入缺人困境。

首先要改變要人的時候才招人、留人的觀念，越是淡季，越要注意留人；同時不要讓已經熟悉了工作的資深員工流失，要儲備好人才加以培養，以備旺季之需。并且老員工在經歷了旺季的洗禮和鍛煉后，需要更進一步的提升，一些好的方法和經驗，也需在這段時間好好總結。在這個階段，把留人和培訓做好，就為旺季到來時創造好的業績做足了前提條件。

3、進行店面裝修

也許你的店面裝修了許久，顏色暗淡或者跟不上潮流，不妨趁這個機會改變一下店面形象，顧客會因為老地方新環境而增加購買欲望。

4、會員獨享活動

不放低端客戶，抓牢高端顧客，可設立部分熱銷品牌特別折扣專供VIP會員，以滿足其優越感。也能因此帶動更多的人加入會員。“旺季取利，淡季取勢”，這應該是化妝品專賣店營銷的核心思想。

5、聯合附近商家

聯合別的行業老板，一起優惠打折,聯合時代的到來。如果你店附近有健身美體房，美發店，大型酒店，家電等，彼此之間可以進行聯系。彼此的會員到對方店消費，可以享受同等會員的折扣，這樣可以帶動你店附近商家的聯合，顧客得到更多實惠，商家得到銷售，雙贏。

第四篇：畢業生生存指南影評-英文

1.當我們上學時，有很多的夢想，夢想生活可以像想象中一帆風順。因為學校的生活就是“1+1=2”，只要努力，就會達到想要的成績，生活是陽光燦爛無憂無慮。我們被教導學習是最重要的事情，只要學習好，一切都OK。但社會卻不是這樣。有特點你才會贏。有機會你才會出位。有消息你才會領先一步。有時還有險惡小人給你使絆子。工作，進修，同事，同學，朋友，家人，愛人……無數的關系你要考慮，兼顧或是不同情況的取舍，其中還有很多誘惑，會讓你迷失或彷徨。我們會焦慮是因為太單純，時間和現實是考驗。凡事不能只想如何完美，而是有保留的盡力，這樣才能為沖刺積攢力量。

夢想是一個咬了一口的蘋果，一眼看去不是你想要的，但是喉嚨干渴你就會毫不猶豫地把它吃下去，然后發現，還挺甜的2.1.Career

大學畢業，誰不是自信滿滿，只是沒有梅比那么夸張，租下了一間公寓，我們只是摩拳擦掌，對未來無限憧憬。

然而現實將我們打垮，我在戰場上慘敗，甚至連原因都不明朗。

我開始不斷妥協，一步步退讓，每天忙于奔波，卻到頭來一無所獲。

努力，我已經很努力了，每天起一大早，嘗試一切的可能，喜歡不喜歡的；準備面試，因為永遠不知道會被問及什么，所以我花兩百分的力氣準備一百分的問題，可是始終對標準永遠摸不著頭腦，也許真的不適合。所以我真不想聽到的就是被評價為還不夠努力。

2.Love

梅比有個會幫她揉被高跟鞋折磨的腳的男友，但年輕的女孩總是經不起老男人的魅力誘惑，走了岔路，故事的結局梅比為了愛人，不惜拋棄了工作。

不敢說這樣的決定正確與否，但是在生命中，若能有個為你寫歌，為你唱歌的男友，對我而言，足矣。

有的時候感覺自由自在，很好，但是時間長了，畢竟想找個肩膀分擔，而我現在所有的支柱都來自家人的愛。自然非常感動。

3.Keep Trying

I only want to say that we should keep trying everyday!Life moves on.Therefore, just be confident, be happy.電影藝術源于生活，又高于生活，正是我熱愛的原因。梅比在輾轉絕望的時候接到了OFFER，我也接到了莫名其妙的希望。生活總是與你玩耍，我們絕對高不過生活，因此只有繼續，只有努力，只有等待，別急，一切都只是因為還未與你在那一刻相遇。3.盡管不大喜歡那個強勢的杰西卡，不過她的畢業致辭還是不錯的“I stand before you with two ago-old words：carpe diem.When we walk out these doors,i challenge each of us to not only seize the day,but to clutch it with both hands，to squeeze it,with all your strength.And drain every last victorious moment out of it.Like when a Trojan decides to plunges his blade into the beating heart of his enemy.He realizes it's not for his own personal glory.He does it for the better good of the community as a whole.We must remember that our generation is amarter, stronger and better equipped than those that came before us.And now, it is our responsibility to forge ahead and stake our rightful claim at the top.”

在此，我只想送給大家一句悠久的格言：抓住今天。當我們走出學校大門，我希望大家不只是抓住今天，更要用雙手緊緊的捏牢它、去緊握它，用你的全力。擠出每一個鮮活勝利的瞬間。就像特洛伊人將他們的刀刃刺入敵人的胸膛，他們不是為了個人的榮譽，而是為了種族的前途。我們必須牢記我們這一代，要比我們上一代更聰明、更強壯、更有能力。現在，我們應當，勇往直前 止于至善。

“it's everything i ever imaged.”

這一切就是我想要的。

“The bottom line is, what I lack in experience, I make up for in vision.And what I don't know I make up for with passion.I'm driven, full of ideas.I'm upbeat.Most importantly, I am incredibly enthusiastic about the work your company is doing.“

缺乏經驗，我就用想象力彌補。對于我不知道的，我用激情來彌補。我奮發努力，主意很多。我很樂觀。

最重要的是，我對你們的工作充滿熱情。

“You gotta think big picture here.You gotta have vision.”

你得有長遠目標 你得有遠見

Look, you got the hard part figured out.You know what you wanna do.Now you can just spend the rest of your life going after it.|你已經度過了最困難的階段 你知道自己要做什么。現在你可以用一生的時間去追尋它

It's a curveball.You're gonna get thrown curveballs.Life and work are like baseball.You can't rest at the plate.You gotta keep trying.這個就像轉球。你要學會接住轉球，生活和工作就是棒球。不能再壘上休息，你要不斷去嘗試。

but I want you to remember that struggle and strife come before success.Even in the dictionary.但是我希望你能記住掙扎和斗爭在成功的前面。即使是在字典里

Weird indicates a creative force.怪異代表了一種創造力

“I may not know exactly what my future looks like but I do know one thing You're not in it even”

我不知道我的未來會是什么樣，但是我知道。你不在其中。

i guess i finally realise that what you do with your life is, really just one half of the equation, the other half, the more important half really is, who you are with when you're doing it.the world is a screwy place，it doesn't play by the rules.這個世界很扭曲，并沒有什么游戲規則。

4.全國哀悼日，畢業一周年，目前能找到的臨時工作遇到有史以來最大的障礙，最近，日子糟透了。

像電影《畢業生生存指南》里一樣，我是09屆的畢業生，每天為一份比較正式的工作四處奔波，天生不是公主，沒有推薦信，沒有富親戚，甘苦自知。一年來，準備過那么多面試筆試；一年來，打著自信的招牌努力微笑；整整一年，世界赤裸裸陳列在眼前，和象牙塔里的夢想沒有絲毫相似。

不同于電影人物，我也不敢追隨愛情，沒有工作的人生莫名有著一些自卑感，而愛情，是良藥更是奢侈品，綴滿寶石的河流我遠遠望著，不敢踏入。每每夜深人靜，郵箱里一封又一封拒信等待點擊，我的世界有一種崩潰邊緣的動蕩。再加上這段時間在臨時工作里莫名被冠注的罪狀，初入社會的我還來不及長成一只小羊就已被當做一只代罪羔羊，所有的一切，除了感謝上帝，我還能再說些什么。

電影總有完美結局，可是，它不是生活。幸好，這是一部勵志片，而且，它說對了一件事，I know I'll be O.K.無論前途多迷惘，過程多坎坷，我知道我要做什么，那些傷過我、負過我、讓我恐懼的人，我知道我的未來沒有你們，以后的日子里，明天總好過今天，一天一天成長，我的傷痕也將漸漸褪去。

這不是一場命運游戲，真實生活中，我要回我的快樂。我知道我會好好的，一天又一天，看天空云卷云舒，賞庭前花開花謝，成功和想象的不一樣，但好好活著一定是其中一種。

Something about my future.Last Wednesday I saw a film which it’s name is post grad.The film tells a girl meets problem about career and love when shegraduates from school.As long as I saw this scence I think of something happened to me.Last year I whould graduate from school ,I have two chices :one is to find a job ,the other one is to study advanced at school.I think that studying at school is order to find a job and earn much money.So I went to find jobs.I took part in many interviews in different places,but it failed.I know that I am not beauty , my family is not rich and my social relationship is not good.but I think I wil have a future after my own efforts.But I am wrong I can’t find a good job by myself.I realized that realty and dream have big differeces.when we are at school we have many dreams.we always dreams that i will do something when I graduate from school then I will find a good job …….when we at school if you want to success you only to study hard don’t think of others.but in society success needs not only work hard but also other things,even work hard is not important.I met many problems ,I think I have not the ablity to control it.so ichose to study advanced at school.At present time I think I have made a wrong decision in my life.I am not confident.Since I choose to study I think I will try my best to finish it.At last I want to adress jessica’s sentences to end it: I stand before you with two ago-old words：carpe diem.When we walk out these doors,i challenge each of us to not only seize the day,but to clutch it with both hands，to squeeze it,with all your strength.And drain every last victorious moment out of it.Like when a Trojan decides to plunges his blade into the beating heart of his enemy.He realizes it's not for his own personal glory.He does it for the better good of the community as a whole.We must remember that our generation is amarter, stronger and better equipped than those that came before us.And now, it is our responsibility to forge ahead and stake our rightful claim at the top.”

第五篇：大學畢業生生存與發展狀況調查問卷

大學畢業生生存與發展狀況調查問卷

尊敬的先生/女士:

您好!我們是首都師范大學的研究人員，正在開展一項關于大學畢業生生存與發展狀況的調查研究。希望您能夠結合自身情況，認真、坦率、真實地回答每個問題，調查結果僅用作

研究，請放心作答。衷心祝您身體健康，萬事如意！

一、基本信息

1.您的性別：（1）男（2）女

2.您的生源地：（）

（1）農村（2）城鎮或縣級市(3)地級市(4)省會城市（5）直轄市

3.您的年齡是（）

4.您目前的戶籍所在地是（）

5.您從高校畢業至今已有（）年

6.您的最后學歷和學校所在地是：（）

（1）本地大專學歷（2）本地本科學歷（3）本地研究生學歷

（4）外地大專學歷（5）外地本科學歷（6）外地研究生學歷

7.您在大學所學專業門類為：（）

（1）理類（2）工學（3）經濟與管理（4）文史哲

（5）農林（6）師范（7）藝術類（8）外國語類

8.您目前工作單位的性質：（）

（1）民營企業（2）個體（3）教育科研事業單位

（4）中小型國有企業（5）中外合資/獨資（6）大型國有企業

9.您目前所從事崗位的工作性質是：（）

（1）生產（2）研發（3）管理（4）銷售

（5）教學或培訓（6）工程設計（7）其他（請填寫）

二.求就職情況調查

10.下列哪項因素對您的就業決策起決定作用？（）

（1）父母意見（2）個人意愿（3）學校就業引導

（4）社會需要（5）同學的擇業選擇（6）社會潮流（7）其他

11.您目前的月收入約為：（）

（1）2000元以下（3）2000-4000元（4）4000元-6000元（5）6000元以上/

412.您目前在住房方面的消費占您月收入的比例是多少？（）

（1）20%以內（2）20%—50%（3）50%—70%（4）70%以上

13.您愿意接受到下述哪些就業地點就職(多選)：（）

（1）直轄市（2）省會城市（3）中西部二級城市

（4）沿海等發達地區二級城市(5)縣級及以下

14.您是否有過求職于北京、上海、廣州等一線城市之外經歷：(1)有(2)沒有

15.您是否有過就職于北京、上海、廣州等一線城市之外經歷：(1)有(2)沒有

16.請問您父親所屬的職業類型是：（）

（1）國家與社會的管理者（2）企業經理人員（3）私營企業主

（4）專業與技術人員（5）辦事人員（6）個體工商戶

（7）商業服務員工，產業工人（8）從事農業的勞動者（9）農民工

（10）城市無業，失業人員（11）已退休人員

17.請問您母親所屬的職業類型是：（）

（1）國家與社會的管理者（2）企業經理人員（3）私營企業主

（4）專業與技術人員（5）辦事人員（6）個體工商戶

（7）商業服務員工，產業工人（8）從事農業的勞動者（9）農民工

（10）城市無業，失業人員（11）已退休人員

18.您的第一份工作是在什么時間段內找到的？（）

（1）畢業前半年或更早（2）畢業前找到工作（3）畢業后半年之內

（4）畢業后半年與一年之間（5）畢業后1年以上

19.您所從事的工作與所學專業之間的關系是：（）

（1）專業非常對口（2）專業基本對口，但不完全一樣

（3）專業不對口，但有部分關聯（4）專業完全不對口

20.從畢業至今，您總共從事過幾份工作：（）

（1）1份（2）2-3份（3）4-5份（4）6份及以上

21.您已在您目前所工作的單位工作了多長時間？（）

（1）一年以內（2）一年至兩年

（3）二年至三年（4）三年以上

20.您對您目前所從事的工作崗位滿意度為：（）

（1）非常不滿意（2）不滿意（3）一般（4）滿意（5）非常滿意

三、以下題目每一項中，用數字“1-7”來表示感受，例如：A中 “3”代表“有些厭倦”，“6”代表“比較有趣”。請你根據自己的真實情況回答，在選擇的數字上畫“√”。各題均為單選題，每個問題不要遺漏，答題時不要在一個問題上停留很長時間，憑借第一印象作答，謝謝！

1．你對你生活總體的感覺如何？

A．厭倦的1234567有趣的B．快樂的1234567痛苦的C．無用的1234567有價值的D．朋友很多1234567孤獨的E．充實的1234567空虛的F．無望的1234567充滿希望的G．沮喪的1234567有獎勵的H．生活對我太好了1234567生活未給予我任何機會

I．十分滿意1234567十分不滿意

四、下面這些題目是對自己的認識，每個問題的答案沒有對錯的分別。請你誠實回答，將選擇的數字上畫“√”。

1.我感到我是一個有用的人，至少與其他人在同一水平上

（1）非常不符合（2）不符合（3）符合（4）非常符合2.我覺得我有許多優點

（1）非常不符合（2）不符合（3）符合（4）非常符合3.總之，我傾向于認為自己是一個失敗者

（1）非常不符合（2）不符合（3）符合（4）非常符合4.我能像大多數人一樣把事情做好

（1）非常不符合（2）不符合（3）符合（4）非常符合5.我覺得自己沒有什么值得自豪的地方

（1）非常不符合（2）不符合（3）符合（4）非常符合6.我對自己持有一種肯定的態度

（1）非常不符合（2）不符合（3）符合（4）非常符合7.總的來說，我對自己感到滿意

（1）非常不符合（2）不符合（3）符合（4）非常符合8.我希望我能為自己贏得更多尊重

（1）非常不符合（2）不符合（3）符合（4）非常符合9.有時我的確感到自己沒有用處

（1）非常不符合（2）不符合（3）符合（4）非常符合10.我時常認為自己什么也不是

（1）非常不符合（2）不符合（3）符合（4）非常符合五、請閱讀下面的句子，你是否同意每一句話，根據你的實際情況，對這些話進行1-7的打分：1＝極不同意；7＝極同意。請在句子后邊相應數字上打“√”。（領悟社會支持，其他支持可以找一個對象？）

1.在我遇到問題時有些人（政府，領導，媒體記者。。）會出現在我的身旁

（1）極不同意（2）很不同意（3）稍不同意（4）說不清

（5）稍同意（6）很同意（7）極同意

2.我能夠與有些人（老師、親戚、同學）共享快樂與憂傷

（1）極不同意（2）很不同意（3）稍不同意（4）說不清

（5）稍同意（6）很同意（7）極同意

3.我的家庭能夠切實具體地給我幫助

（1）極不同意（2）很不同意（3）稍不同意

（5）稍同意（6）很同意（7）極同意

4.在需要時我能夠從家庭獲得感情上的幫助和支持

（1）極不同意（2）很不同意（3）稍不同意

（5）稍同意（6）很同意（7）極同意

5.當我有困難時有些人（老師、親戚、同學）是安慰我的真正源泉

（1）極不同意（2）很不同意（3）稍不同意

（5）稍同意（6）很同意（7）極同意

6.我的朋友們能真正的幫助我（1）極不同意（2）很不同意（3）稍不同意

（5）稍同意（6）很同意（7）極同意

7.在發生困難時我可以依靠我的朋友們

（1）極不同意（2）很不同意（3）稍不同意

（5）稍同意（6）很同意（7）極同意

8.我能與自己的家庭談論我的難題

（1）極不同意（2）很不同意（3）稍不同意

（5）稍同意（6）很同意（7）極同意

9.我的朋友們能與我分享快樂與憂傷

（1）極不同意（2）很不同意（3）稍不同意

（5）稍同意（6）很同意（7）極同意

10.在我的生活中有某些人（老師、親戚、同學）關心著我的感情

（1）極不同意（2）很不同意（3）稍不同意

（5）稍同意（6）很同意（7）極同意

11.我的家庭能心甘情愿協助我做出各種決定

（1）極不同意（2）很不同意（3）稍不同意

（5）稍同意（6）很同意（7）極同意

12.我能與朋友們討論自己的難題

（1）極不同意（2）很不同意（3）稍不同意

（5）稍同意（6）很同意（7）極同意

（4）說不清（4）說不清（4）說不清（4）說不清（4）說不清（4）說不清（4）說不清（4）說不清（4）說不清（4）說不清