第一篇：學會這八個好習慣讓你馳騁職場

學會這八個好習慣讓你馳騁職場

守時的烏龜和不守時的兔子做選擇，老板更喜歡雖然慢，但是準時到點的烏龜。每天適當的給予別人贊美是激勵的好方法，贊揚他們的每一點成就和進步，或許因為你的贊美，這一天陽光也燦爛了許多。

1.守時

這是職場中最重要的一項！守時的烏龜和不守時的兔子做選擇，老板更喜歡雖然慢，但是準時到點的烏龜。

2.微笑

長得好或者不好都不是很重要，重要的是自己有才氣；如果才氣也沒有，那就總是微笑。

3.尊敬不喜歡你的人

職場中不喜歡的也許只是他做事的風格與你有出入，不要期望所有人你都喜歡或者不要期望所有人都喜歡你，那是不可能的，讓大多數人喜歡只是成功的表現。那么就大度點，提供一個馬斯洛較高級別的需求給他吧。

4.辦公要做到對事不對人

或對事無情，對人要有情；或做人第一，做事其次。女人最容易對人不對事了這點要特別注意！職場復雜多變，做事講原則，做人變規則。

5.學習

活到老學到老，不恥下問等都是用來形容學習的。在變化莫測的職場中，固步自封的知識是很容易被淘汰的，我們需要的是一種永不停息的學習態度。并且最好是向身邊的人學習。

6.說話的時候記得常用“我們”開頭。

這樣能讓大家感覺到這是一個團隊，有著團隊的精神！

7.擁有一個好身體

經常鍛煉，健康飲食保持一個良好的健康狀態，才能面對重重的工作，才能有一個好的心態去工作學習。

8.不要吝惜你的喝彩聲。

每天適當的給予別人贊美是激勵的好方法，贊揚他們的每一點成就和進步，或許因為你的贊美，這一天陽光也燦爛了許多。至少要給予可觀的評價而減少不必要的負面影響。或者

1.把自己的時間調快五分鐘

關鍵詞：守時

把手表、手機、電腦、掛鐘??你身邊一切的計時器的指針往前輕輕撥動五分鐘。于是，你發現，早上上班不再頂著一頭亂發氣急敗壞地沖向打卡機，再 也不會出現拉開會議室的門發現領導已經端坐在里面等你的尷尬，去拜訪客戶再也不用一邊趕路一邊整理領帶或是補妝??一天依然是24小時，工作量依然，但你 會發現因為這五分鐘，自己的工作和心境卻從容、自信了很多，表現更加出色。

達人分享：Ivy，外企文員——總是提前兩小時

我的工作特點是前緊后松，習慣工作任務提前兩小時完成。在這兩個小時里，給自己留下了從容地檢查、補救、完美的余地，也給領導留下了準時、敬業的好印象。

2.早中晚靜思十分鐘

關鍵詞：成長

古人說，一日三省吾身。這一人生大智慧在職場中同樣受用。趁清晨賴床的時候，想想昨天的失誤、今天的要事;午餐后，找個安靜的角落閉目養神，想 想今天工作中碰到的難題和難纏的客戶，檢查一下自己這方的問題出在哪里;晚上睡覺前，提前幾分鐘關掉電視，總結總結自己今天的收獲，問問自己是不是還可以 做得更好。每天給自己一點安靜反省的時間，就是在一點點修煉自己的品格，堅持下來就成了你職場中的一大步。注意，這幾分鐘一定要用來反問和審視自己，而不 是抱怨。

達人分享：彭sir，銷售經理——睡前工作日志

工作十年，我從前輩那里學了一個雷打不動的習慣。每晚睡前，我都會拿出日記本，寫下當天的工作心得，有收獲，也有檢討。雖然現在博客普及，但我還是偏愛手寫，這樣可以讓自己的思考更謹慎、更深入，對教訓也銘記得更深刻。

3.放一本書在包里

關鍵詞：學習

李開復是利用“時間碎片”的高手，向他學習會讓你受益匪淺。每天，我們都有不少時間用在等待上，與其讀報紙上的家長里短，不如帶一本書上班、等 地鐵、等女朋友??把這些無所事事的時間碎片利用來學習、充電，讓自己的思想和知識時時更新，又怎會有時間來抱怨沒空閑去培訓呢?

達人分享：DanielWong，公關公司文案——向自己討厭的人學習

我漸漸發現，討厭或不喜歡是一種很復雜的情緒，很多時候其實是在嫉妒，又或是恐懼，只是自己意識不到罷了。這樣想之后，我也開始發現——原來，從討厭的人身上更能對照出自己的不足，也更能激發自己去學習、去完善的斗志。我想，如此生動的課程恐怕是培訓教室里學不來的。

4.幽默

關鍵詞：樂觀

面對穿著油漆工服、頭發上沾滿涂料的面試者，面試官問：“假設有個人不穿著正裝就跑過來面試，然后我卻錄用了他，你會怎么評價?”這位面試者鎮 定而幽默地回答道：“那他的褲子一定很不錯。”大笑的面試官最終錄用了他。這是電影《當幸福來敲門》中的經典對白，主人公Chris歷經磨難，卻始終樂觀 以對，最終圓了自己的職業夢。

職場中，既然困境、不如意無法逃避，何不養成幽自己一默的好習慣?對沮喪、痛苦遲鈍一些，常給自己開個玩笑，當笑容綻放，心境豁然開朗，堅持的勇氣又重回胸中。達人分享：樂天，媒體人——幻想法

每當工作受阻、讓人抓狂的時候，我就會開一會小差，幻想一下當這項工作完成后我會如何去“狂歡”，有時干脆去訂好餐廳，或邊工作邊下載好電影，這樣的幻想總能激勵我完成工作。要說沒有職業倦怠那是瞎話，但后來我養成了一個習慣——經常用自己羨慕的那種職業狀態、生活狀態來刺激自己，比如眼饞高端 品牌的廣告，看看精英訪談的節目，相較那個遠大而美好的夢想，現在也就不那么苦悶無聊了。

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5.用“我們”開頭

關鍵詞：共贏

總是以一副好戰分子的姿態示人，想必也不會得到多少鮮花和笑臉。其實，職場不是角斗場，團隊的共贏、企業的共贏、客戶的共贏必定會比單打獨斗創 造出更大的價值。無論自己思考還是與人溝通，養成用“你”“你們”“我們”開頭的習慣，多用“請”“謝謝”，你會發現自己更能理解他人，溝通、合作比以前 順暢得多，原因很簡單：你如何對待他人，他人也將如何待你。同理之心、感恩之心必定會帶來人際的良性循環。

達人分享：曉嵐，人際關系培訓講師——溝通三段論

職場中，我們每天都在溝通。無論什么規模的溝通，我都喜歡用第一、第二、第三給自己的話做一個分段，在聽完對方的話之后，我習慣簡要地復述一遍。這樣的溝通非常清晰和有效，表達了尊重，節約了雙方的時間，也是一種共贏。

6.注意形象

關鍵詞：禮儀

辦公室里，走廊里，總會遇到一些陌生的面孔，可能是來拜訪的客人，也可能是其他部門的同事，甚至有可能是上司的家屬。當面對面，你是面無表情地飄過，還是點頭微笑，幾秒的時間里對方就會給你的修養，也給部門或公司的修養打出分數。那么，形成一個喜歡微笑的好習慣吧，溫暖了他人，也會閃亮自己。

達人分享：小米，公務員——先人一步

上班到的早，幫領導和同事打打水、拖拖地;坐電梯，主動問問別人到哪層并幫助按下按鈕;吃飯時，主動幫同桌添點茶水;出去玩，幫年紀大的同事拎 拎包??在機關里，大家都夸我勤快、懂禮貌，領導出差也喜歡帶著我。其實我自己真不是故意這么去做的，從我第一天上班，老爸就經常教育我：“懂禮貌、手腳 勤快、有眼力見的孩子誰都喜歡”，日久天長就形成習慣啦。

7.睡覺前準備好第二天的上班裝

關鍵詞：職業化

早上又起晚了，可偏偏越是著急越出岔子，“呀，這個裙子配這雙鞋好奇怪!哎，管不了了。”臨出門了，“呀，手機、眼鏡去哪里了?”好不容易進了 辦公室了，卻驚出一身冷汗：“OMG!昨晚帶回家做的文件忘帶來了”??帶著這生活上的一團亂，很難想象工作中能井井有條。何不在晚上睡覺前做好功課呢? 精心搭配好第二天的職業裝，把“行李”都裝好，包括愛吃的零食，再以干練優雅的職業化形象準時出現在辦公室。還有，試著讓自己的上班包、辦公桌面、抽屜、電腦始終井然有序，這樣的好習慣表示了你對這份工作的在乎，更會讓你在工作中保持沉穩、冷靜。

達人分享：康康，招聘網站客服——公私分明的辦公桌

女孩子總會放一些零食和化妝品在辦公室，我也不例外。但我從來不會讓這些東西出現在我的辦公桌上，要么放在包里，要么放在抽屜里。在辦公室電腦 的桌面上，也絕不會出現和工作無關的東西，我不會把愛玩的QQ游戲的快捷方式放在桌面上，并且盡量避免在電腦里存儲私人文件。這個習慣是從上司那里學來 的。對自己來說，可以專注工作，心無旁騖;對同事和上司來說，我會給他們留下一個公私分明的職業化的好印象。

8.在辦公室做伸展運動

關鍵詞：健康

十個職場人中，八/九個都會被手腕、腰、頸、背的毛病所困擾。其實，只要養成一些好習慣就會大大降低你的身體不適指數。早上到辦公室后，先做幾分 鐘伸展運動，這有助于加快一天的新陳代謝，避免久坐形成脂肪。工作中，每一到兩個小時就站起來活動活動，以伸展為主。上下樓少坐電梯、爬爬樓-全球品牌網-梯，堵車厲害就干脆自行車或步行，節假日選擇窩在家里?那就搬搬扛扛改換環境??其實鍛煉身體的機會很多，只要不犯懶就行。

第二篇：八個好習慣讓孩子成績更優秀

八個好習慣讓孩子成績更優秀

每個家長都希望自己的孩子成績優秀，可是怎樣才能讓孩子的成績優秀呢？為了使孩子在以后的成長過程中少走一些彎路，使成績更上一層樓，家長應該這樣培養孩子良好的學習習慣。

一、讀書自學習慣

自學是獲取知識的主要途徑。就學習過程本質而言，我們教師其實只是引路人，學生才是學習的真正主體，學習中的大量問題，主要靠學生自己去解決。閱讀是自學的一種主要形式，通過閱讀教科書，可以獨立領會知識，把握概念本質內涵，分析知識前后聯系，反復推敲，理解教材，深化知識，形成能力。

(1)課外閱讀的習慣。要學好知識，光靠課內是不夠的，還必須閱讀一些課外讀物，開闊眼界，增長見識。

(2)預習與復習的習慣。預習好比火力偵察，能使學生明確本節課的學習目標，了解重、難點在哪里，帶著疑問上課，從而可以提高課堂學習效率。因此，只有及時復習，才能降低遺忘率，鞏固所學知識，而且還可以幫助學生把平日所學的零散知識系統化，條理化，彌補學生知識的缺陷。

二、勤于觀察和思考的習慣

對客觀事物的觀察，是獲取知識最基本的途徑，也是認識客觀事物的基本環節，因此，觀察被稱為學習的“門戶”和打開智慧的“天窗”。每一位同學都應當學會觀察，逐步養成觀察意識，學會恰當的觀察方法，養成良好的觀察習慣，培養敏銳的觀察能力。“觀察”這兩個字有兩層意思，“觀”是看的意思，“察”是想的意思，看了不想，不是真正的觀察，對認識客觀事物毫無意義。

三、全神貫注的學習習慣

學習中特別是在課堂上，如果學生“人在曹營心在漢”，就不可能學好，課堂教學任務也不可能很好地完成。教師教學時，一定要注意培養學生全神貫注學習的習慣；課外學習時，也要幫助學生克服邊學習邊玩，邊學習邊吃東西等不良習慣，讓學生切記“一心不能二用”。

四、參與課堂學習活動的習慣

所謂“課堂學習活動”是指為完成課堂學習任務而設計的，由學生自主參與的各種學習形式。在傳統的教學模式中，教學過程中的關鍵問題往往由教師進行小結或優等生作答，大部分學生失去了思考、交流的機會。孩子要逐步形成“主動參與”的學習習慣。

五、多動腦，勤動手的習慣

低年級特別是小學學生抽象概括能力的發展尚在起步階段，掌握概念的過程一般以認識具體實物為起點，先形成表象，然后抽象概括得到概念。針對學生這一思維的特點，在教學過程中，不僅要引導學生多觀察，多思考，遇事問個為什么，更要把得到的結論記錄下來動手演練，進行驗證，在實踐中體驗獲取知識的規律和樂趣，這樣長持以久，“勤思勤動”的習慣就會在“樂”中逐步形成。

六、大膽發言，敢于質疑的習慣

《學記》上講“獨學而無友，則孤陋而聞”，同學之間的學習交流和思想交流是十分重要的，遇到問題要互幫互學，展開討論。每一個人都必須努力吸取別人的優點，彌補自己的不足，象蜜蜂似的，不斷吸取群芳精華，經過反復加工，釀造知識精華。在學習中遇到疑難是正常現象，有的學生善于質疑問難，能請教老師或他人，有的學生則遇到疑難不吱聲，怕別人笑話，這是不良習慣。解決疑難的過程，實際上就是學習的過程，許多的科學發現和發明就是在這一過程中實現的。

七、獨立完成作業與自我評價的習慣

完成作業是學習過程中重要的一環，要培養學生養成良好的作業習慣。做作業前要準備好一切學習用品，而且應先復習與作業有關的內容，然后再獨立完成作業，不抄襲別人的。做作業時精力要集中。如果是做假期作業，應先制訂做作業的計劃，每天完成一定數量的作業，不能拖拉，做完作業之后，應認真檢查，發現錯誤及時更正，做作業要字跡工整，答卷時卷面要潔凈。

八、練后反思與總結歸納的習慣

在讀書和學習過程中，尤其是復習準備各種考試的過程中，每個同學都進行強度較大的練習，但做完題目并非大功告成，重要的在于將知識引申、擴展、深化，因此，反思是解題之后的重要環節。一般說來，習題做完之后，要從四個層次反思：

一、怎樣做出來的?想解題采用的方法；

二、為什么這樣做?想解題依據的原理；

三、為什么想到這種方法？想解題的思路；

四、有無其它方法?哪種方法更好?想多種途徑，培養求異思維。

總之，良好學習習慣的培養是重要的，一旦養成良好的學習習慣，就能使學生建立起穩定有效的學習模式，使其受益終身。培德曼說過：“播種一種行為，收獲一個習慣；播種一個習慣，收獲一個個性；播種一個個性，就會收獲一種幸運。”因此，培養起學生良好的習慣，他們就會從這種習慣上獲取源源不斷的動力和精神財富。八個良好的學習習慣，必將奠定學生成功美好的人生。

第三篇：八個寫作技巧讓你文采飛揚!

八個寫作技巧讓你文采飛揚！

一、化抽象為形象

請比較下面兩個句子：

（1）“琴聲吸引了許多路人駐足傾聽”。

（2）優美的《梁山伯和祝英臺》小提琴協奏曲，輕輕地飄出小樓的窗口，穿過蒙蒙細雨，散落在林間的小路上。許多行人情不自禁地放慢了腳步，聽得如癡如醉。”

同樣是描述琴聲，第一句沒有寫出小提琴的演奏內容和旋律之美，也沒有寫出聽眾的沉醉之態，體現不出小提琴演奏的藝術效果，顯得枯燥無味，缺乏應有的藝術美感。而第二句的就高級了很多，給人一種美感。

再來比較兩個句子：

1．繁忙的工作之后，女孩開始有些想家了。

2．繁忙的工作之后，女孩喜歡一個人爬上頂樓，面對家的方向，去讀雁陣、夕陽。（顏文靜《尋人啟事》）

兩句話雖然都表達“女孩想家了”，但前一句只是一般性的交代，“想家”是抽象的、模糊的，而后一句是通過女孩“一個人爬上頂樓，面對家的方向，去讀雁陣、夕陽”的意象，蘊蓄思念縈懷、感傷別離的孤獨感、凄涼感的，很容易使人想起“鄉書何處達？歸雁洛陽邊”“斷送一生憔悴，只消幾個黃昏”之類的詩句，所以給人的印象特別深。

二、化靜態為動態

對那些靜態的事物，我們要善于“化靜為動”，使之富有生氣，充滿活力。例如：孔孚的《千佛山龍泉洞某佛前即景》，是這樣描寫佛像和綠苔的：

他微笑著，看苔爬上腳趾，他微笑著，聽苔躍上雙膝，他微笑著，任苔侵佛頭……

佛本是靜態的，就是生長著的苔在我們看到的一剎那也是靜止的，作者卻用“微笑、看、聽”“爬、躍、侵”等動詞，使佛和綠苔動態化了，仿佛有了生命似的。山水名勝，多為靜物，靜則無勢，無勢則不能動人，所以，要善于讓靜物動起來，讓無生命的東西活起來。

三、繪形繪聲繪色

所謂“繪形繪聲繪色”，就是把自然界的聲響、物體的形狀與色彩等具體地描寫出來，使人有身臨其境的感受。對比這兩句話：

（1）有個小銀圓落在地上

（2）有個小銀圓，從桌上滾了下來，在地上丁丁鐺鐺地跳著。

這樣對比，是不是第二句就有聲有色了。

四、善用修辭手法 根據表達的需要，恰當地運用比喻、擬人、借代、夸張、對偶、排比、設問、反問等修辭方法，可以有效地增強文章的表達效果。請看數例：

1.蜘蛛也惜春歸去，網住殘紅不放飛。

以“殘紅”代落花，鮮明生動;用擬人手法，生動地表達出惜春之情。

2.水清魚讀月;山靜鳥談天。

用對偶，有音樂之美;用擬人，不僅表現出環境的優美、幽靜，而且渲染了一種讓人心曠神怡的濃郁的書卷氣。

3.春聽鳥聲，夏聽蟬聲，秋聽蟲聲，冬聽雪聲;白晝聽棋聲，月下聽簫聲，山中聽松聲，水際聽欸乃聲，方不虛此生耳。(張潮《幽夢影》)

運用排比，列舉一連串悅耳之聲，令人浮想聯翩，心旌搖蕩。

五、注意句式變化

整句和散句、長句和短句靈活搭配，交替使用，語言就會變化多姿，產生特殊的美感。

例如高考滿分作文中的一段話：

有的人征服了高峰，又舉目遙望更險峻的山崖;探得了魂寶，又躍躍于另一次奇異的冒險;策馬路過梅園，卻一心想著直奔邊關，戍國殺敵。這段文字風格典雅，詞語豐富;從句式的角度看，以整句為主，兼用散文的章法，注重整散、對稱與呼應，形成了一種整散結合的美。

六、模仿、改編名章

例如：常記酒店日暮，喝醉不知歸路。興盡晚回屋，誤至垃圾深處。嘔吐，嘔吐。驚起蒼蠅無數。

這首詞是在學習了李清照《如夢令》后填的較成功的詞。第一首諷刺酒鬼喝醉后誤入垃圾坑，弄得蓬頭垢面，真是讓人“嘔吐”，最后一句“驚起蒼蠅無數”則是神來之筆，形象生動而多有警示作用。

七、幽默俏皮活潑

表達過于嚴肅，不免給人沉重感、壓抑感，來一點幽默，講一點俏皮話，能使文章形象生動，活潑有趣。請看高考滿分作文《跟時代一起改變》收尾部分：

我們并不一定要追趕潮流，完全可以做自己；并不需要一味地學著人家的樣兒，完全可以做更“高級”的事。

改變自己，使自己有高尚的品行，而不是只知“忙”。

改變自己，使自己有愛國的情操，而不是“愛大米”。

改變自己，使自己有出色的修養，而不是只看搞笑和言情。

改變自己，讓自己有鶴立雞群的素質，如今個性也是潮流，像這種特點，無疑是最“in”的。

周圍的一切，正在對我們的成長形成影響，而它們常常是負面甚至頹廢的，真是“一點技術含量也沒有”。但只要改變自己，我們一樣可以擁有過人的氣質。否則，“后果很嚴重”。

作者嫻熟地運用雜文筆法，寫得亦莊亦諧，輕松自如，使文章具有了特殊的情調，讀之令人忍俊不禁。

八、使名篇中的人物、事物、景物等暗入作文例如：語文是那巍巍昆侖，是那草葉上久久不肯滴落的露珠，是古城舊都中國色天香的牡丹；語文是那無聲的冷月，是那靜謐的荷塘，是秦皇島外滔天白浪里的打魚船，是那青天里的一行白鷺，是那沉舟側畔的萬點白帆，是那山重水復后的柳暗花明。潛過了落滿雪梨花的大自然，讓我們乘著“剛朵拉”到生活中尋找它的答案。(《冷香飛上語文》)

本段作者借助聯想和想象的翅膀將毛澤東的詩詞、美國惠特曼的《草葉集》、柳永的《雨霖鈴》、朱自清的《荷塘月色》、杜甫的詩歌以及朱自清《威尼斯》等課文中的人事景融入到自己的作文中來，顯得亦莊亦諧。當然作者并不是直接地引用，而是經過了藝術的處理，這就好比使用典故的雅詞一樣，將原文或原詩簡縮成一個詞語或短語，使讀者一看便知是用了哪篇課文中的人事物，從而又使文章典雅而顯書卷氣，雅致大度而不俗。

通過學習，是不是發現寫出經典文章也不是不可能？多運用以上技巧，多讀精美文章，這樣在較短的時間內就能使自己的文章閃現出亮麗的色彩。

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第四篇：25個好習慣讓你美麗一生!

24個好習慣讓你美麗一生

1、科學地洗臉

洗臉的目的在于保持皮膚清潔。皮膚上的許多組織如皮脂腺、汗腺、角質等都會因新陳代謝而容易產生污垢，如果放任不管，則會引起皮脂酸化及毛細孔堵塞，導致接觸性皮膚炎，甚至是敏感性皮膚病。所以，正確的洗臉方法是尤為重要的。每天清晨起床后和下班回家后，是兩個潔面的最佳時間。特別是對于經常化妝的OL們，更需要將帶妝時間降至最低，因此最好一進家門就洗掉臉上的污垢與彩妝。

潔面的水溫以30℃左右為宜。不可用太熱的水，因為熱氣吸收了肌膚內過多的油脂，更容易令肌膚干燥，破壞了原有的彈性和光澤，容易出皺紋；也不可用太冷的水，因為冷水雖然能清潔表面的污垢，但無法清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。

2、食鹽為肌膚排毒

食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻后，涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

3、柔軟貼身內衣

選擇一款色澤淡雅、質地舒適的合體內衣，享受它所給予的貼身呵護，在需要露膚的夏季顯得尤為重要。為了配合無肩或吊帶服裝，可以考慮使用那種可拆卸肩帶的款式。

4、夏天常飲清熱茶飲

炎熱的夏天特別容易上火，而內火旺盛不僅會導致皮膚生暗瘡，也會影響生活及工作狀態。建議在夏天經常喝些可以清熱排毒的茶飲或湯水，讓自己擁有一個清爽的夏天。

材料：當歸、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圓、紅棗和黑棗、枸杞適量

做法：將所有材料加水煎煮，沸騰兩次后去渣飲用，分3次服用。每隔一兩天服用一次即可。

作用：適合體質虛弱氣色不佳者，可滋養身體，保持體內環保，美白肌膚，令皮膚健康有彈性

5、房間里放種適合你的植物

你知道么？色彩與情緒有一種奇特的對應性。色彩心理學家西澤巴說：“就像維生素是人的滋養品一樣，色彩也是助于大腦的營養物。”

在所有顏色之中，植物的綠色具有和諧的素質，對治療心情抑郁有幫助。紅色有一種強力燃燒的能量，有“和血平肝，養胃，寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長，愈合傷口。所以不妨在辦公室或居家多放一些相關色彩的花飾或盆栽吧。

6、每周2天吃素

給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔，同時適當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。多吃新鮮食物和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

7、DIY面膜謀殺皺紋

這是一種在印度風行一時的敷面方法，將番木瓜和蜂蜜混合起來是最可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀，敷在臉上15分鐘以后再洗去，就能令面膜發揮功效。

8、眼部不老按摩

按摩是讓眼部運動的好方法，經常對著電腦工作的女性，常常覺得眼睛酸痛并感到疲倦，而且有黑眼圈、細紋及浮腫(熊貓眼)，不妨在使用適合自已眼部保養產品的同時，試著搭配適當的眼部按摩。這個方法不但可以讓雙眼得到舒緩，而且還可以促進血液循環，減少細紋及眼部浮腫現象。減少細紋及淡化黑眼圈

Step1：先由眼尾開始，以手指指尖在眼部四周輕力按壓至眼頭位置，重復動作做7~8次。

Step2：閉上雙眼，利用無名指的指尖，在眼睛的四周以畫圈的方式，由眼頭開始輕

力做點式的按摩(一壓一放)，重復動作做7~8次。

9、用紅糖橙汁柔嫩雙唇

嘴唇是身體上最暴露、得到關愛卻又最少的部位，同時它又不得不忍受著彩妝的無遮擋傷害，干澀、脫皮就成了嘴唇必然的境遇。不妨在每星期抽出兩天，用一茶匙紅糖配上新榨的橙汁調成糊狀，敷在雙唇上幾分鐘。糖類、谷類是最天然的柔和去角質霜，而橙汁中所含的酸類成分可以很好地去掉死皮。洗掉 “唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同時又有SPF值的潤唇膏，可以保護嬌嫩的雙唇不受外界環境的傷害。

10、濃茶敷眼

結束了在電腦前的疲憊的一天，你感到眼睛酸痛，干澀。不要急著去買眼藥水，試一下最簡單的方法。煮一壺濃茶，放涼，洗眼睛，然后拿兩個棉球用茶水浸濕，閉上眼睛，敷在眼皮上。放松5分鐘，想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞，讓雙眼明亮有神。

11、讓家中充滿花香

空氣干燥，對皮膚有害無益。不妨自制芳香空氣噴霧的方法，既有情趣又便宜，而且對你的身體絕無傷害。

在蒸餾水里滴入精油制成噴霧劑，可讓精油分子透過噴霧器散布于空氣中，營造出室內芳香宜人的氛圍，同時兼具肌膚 保濕之功效。

Step1：將30毫升蒸餾水放入噴霧器。Step2：滴入3-6滴精油。Step3：充分搖勻后即可使用。

建議：添加精油的噴霧劑不適合存放，最好一次用完，日后再制作新的噴霧劑。

12、多與家人朋友在一起

這是一種極好的提高心理免疫力的方法。心理學家告訴我們，當你與志同道合的朋友在一起時，由于感受到友情和社會的認同，人的免疫系統會處于良好的狀態。為了證明此觀點，巴黎身心健康中心的研究人員讓參加實驗的人與感冒病毒接觸，然后由研究人員跟蹤監測他們的社會交往情況。結果發現，和朋友、家人、同事相處時間越長的人感冒的幾率越小。同時，擁抱、撫摸等身體接觸也能使人體的免疫細胞更加活躍，讓你的身體健康，皮膚光亮。

13、成為芳香女子

除了使用香水外，還有很多方式可以助你香噴噴一整夏。你可以在身體乳里加入幾滴薰衣草、檀香或薄荷精油，然后均勻地涂抹全身，它能讓你的神經為之一振，或許接下來會有人打聽你身上的奇怪而美妙的香味是從何而來哦！

14、擁有最優面霜 你是不是經常處于很干燥而且到處都是空調的環境？如果是這樣，你需要尋找一種保濕面霜。你經常在室外工作嗎？如果是這樣，你需要混合了抗氧化及防曬成分的優質面霜。

面霜之與乳液的最大區別在于，大多數面霜具有全方位的護理功能，讓肌膚變得滋潤、白晰、富于彈性、皺紋減少。

15、學會一種舞蹈

利用閑暇時間去學一種舞蹈吧。無論是芭蕾，還是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以，“透明感、溫暖、性感”成為漂亮身材的三大新法則。而能塑造出這種新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被熱烈關注。健美專家們則認為，除了雕塑身材以外，舞蹈對于身體健康的益處亦是非比尋常。

16、愛上腮紅的美

腮紅是能讓你瞬間看起來年輕的最佳方法。紅潤的臉頰會讓你看起來更加青春可人，甜美之極，讓你瞬間變成健康有活力的美女。而腮紅除了可以增加你臉部肌膚的紅潤感，制造出粉嫩透明的膚色外，還可以修飾臉部的線條。

17、持久擁有漂亮的彩發

保持一種孩童般愉快的心情是女性最好的駐顏秘訣。在家中，自己獨處的時候不妨重拾兒時調皮游戲，讓喜悅隨著一串串泡沫飛揚。

18、讓我們跳躍吧

建議你要經常跳一跳。因為跳躍可以堅固骨骼，防止骨質疏松癥的發生。有空的時候讓自己跳一跳，不用太多時間，每天只要跳一分鐘就足夠了。也可以試試跳繩，這樣連手臂也能一起得到鍛煉。

19、倒立好處多多

到立姿勢可以促進各器官血液循環，皮膚和頭發也會因此受益。初學時，你可以從肩倒立開始：仰臥，兩腿彎曲呈直角，然后向上伸展，臀部離地，以兩手支撐，肩胛骨著地，腹部，臀部和兩腿盡量成一直線。保持這個姿勢，直到感覺吃力為止。

20、兩次輕度防曬

辦公室的OL們雖然每日不會見到太多的陽光，但也正因為如此，這些女性的皮膚大多薄且白晰，對光的抵抗力較弱，因此它比一般人更容易曬傷，更加需要注意防曬工作。而防曬指數過高的產品會令皮膚感到不適，因此，建議每天早晚上下班時都要涂適當的輕度防曬品，特別是在下班前，雖然下午三點以后的日曬不那么強烈，但是還是需要在下班半個小時前涂上SPF15的防曬品。

21、閃亮肌色 夏天是PARTY的多發季節，要想閃亮于炫目的燈光下，可以試試這個簡單的做法：在身體乳中摻入少量亮粉，揉搓均勻后涂抹在身上，就可以獲得既滋潤又亮澤的效果了。

22、新鮮色彩

今季，富有新鮮感的色彩是服飾及妝容的主流。而孔雀藍、英國綠及紫色都是可以被成熟女性大膽運用的顏色。不妨置辦幾件此類色調的衣裙，而妝容方面，彩色的眼線及眼影也是成就美麗夏天的不可或缺之物。

23、瑜伽式呼吸

這是一種通過呼吸來調整身體內部狀態及肌膚狀況的方法–坐下或站立時，用鼻子呼氣，腹部同時收縮，動作要一致，每40下呼吸為1節，每天練習5節，能有效促進血液循環，改善消化功能，排除廢物及毒素，令肌膚由內而外時刻保持紅潤及光澤。

24、功能性BRA

具有攏胸、提升及豐滿效果的功能性BRA是這個季節女人的最新寵兒。它們可以讓你的身材瞬間變得完美，配合今季流行的露膚裝更是天衣無縫。因此，拋棄你的傳統觀念為自己置幾套漂亮的功能胸圍吧，它精致的蕾絲花邊及嬌嫩的色彩亦會讓你愛不釋手的。

第五篇：這8個好習慣讓孩子的學習成績更好

八個好習慣讓你的孩子學習成績更好周連民

1.課前預習

預習能夠讓孩子聯系以前的知識，并把新問題帶到課堂上，通過這種方式更好地聽老師講解。既培養了孩子的自學能力，又能提高孩子聽講的興趣和效果。

2.課后復習

“溫故而知新”是復習的目的。德國心理學家艾賓浩斯創制的“艾賓浩斯遺忘速度曲線”表明遺忘是有規律的——先快后慢，剛記住的東西最初幾小時內遺忘速度最快，兩天后就較緩慢。復習其實就是與遺忘作斗爭…

3.獨立解決問題

孩子學習上有困難請求幫助時，家長千萬不能置之不理或敷衍了事，應熱情地鼓勵孩子自己試一試。如果孩子實在無法獨立解決也不能包辦，而要一步一步地耐心啟發，讓孩子在家長不露痕跡的引導…做各科作業要預先安排好時間，學習用具的收拾要有規律，書本存放在書包或書桌上要有一定的次序等等。

4.認真書寫

書寫并非只是形式，它的好壞直接影響到人們對書寫者學習態度、學習質量甚至個人的素質的評價，卷面就是學生呈現在老師面前的面孔，老師常常自覺不自覺地據此來打“印象分”。

5.記筆記并事后整理

隨著課程內容的增多和復雜化，記筆記有助于抓住重點。如果因時間限制，當堂記的東西較零亂，那么課后還要進行整理，使之全面、有條理。

6.主動學習

讓孩子準備一支紅筆，隨時改正練習本、試卷上的錯誤，以鮮艷的紅色加深錯誤在腦海中的印象，然后用一個本子，將這些錯誤收集起來，用錯題匯編、錯別字舉例的形式分類記載，以警示自己。

7.積極閱讀、寫作

閱讀是孩子獲取知識的主要途徑，家長應該鼓勵孩子在反復閱讀課本內容的基礎上，積極閱讀，廣泛吸收課外知識。家長可以購買有關書籍和訂報刊雜志，為孩子的閱讀創造物質條件。

8.有條理

做各科作業要預先安排好時間，學習用具的收拾要有規律，書本存放在書包或書桌上要有一定的次序等等。東西存放無規律，要用時東尋西找，極易影響學習情緒。