第一篇：2014江蘇學信學院千訓總結--中國藥科大學 郭紅梅

2014江蘇學信學院千訓總結

--中國藥科大學 郭紅梅

周末兩天參加的就業培訓課，對我而言意義很大，在這個過程中認識了很多很合拍的朋友，也從我們授課的老師身上學到了很多。

先說素質拓展吧，當時玩的真的很開心，完全沒有那種初見一堆陌生人的尷尬和拘謹。和其他學校的同學也很放得開的在玩，印象最深的應該是玩七巧板了吧，整個過程都挺混亂的，各種找工具，各種找人，我們開始沒弄清題目意思，在那浪費了很多時間，但是大家都挺努力的，整個組八個人的目標都是一致的，那就是我們要拿更多的分。中間的過程很曲折，但我們都有些意猶未盡，最后的最后，我們的得分很一般，但是我真的覺得我們很棒。沈老師最后和我們總結的時候說到，我們在做事情的時候首先要搞清楚做事情的規則，這樣在進行下去事情會順利的多，如果不管不顧一味向前，其實也不一定走的很遠。而作為領導者們，一方面要全面統籌，決策全局，把握整件事情的進度；另一方面也要清楚自己能夠為你的下屬帶來什么，他在你身邊能夠獲得什么??很重要的一課，我想我在以后的為人處事中，會記得做事之前先思考，同時兼顧全局，團隊不是一枝獨秀的舞臺。

5月10日下午沈雪萍老師的講課也很精彩，我到現在還記得關于她名字的一段很浪漫的解釋大概是“在沈陽，下雪的季節和你萍水相逢”很美的場景，就像沈老師這個人一樣。當時班里還有男生說對未來另一半的要求是“溫柔，并且和沈老師一樣知性”。她和我們分享了很多她身邊的故事，她告訴我們，你現在擁有什么不重要，重要的是你真正想要的到某種東西的決心。如果你真的想要做成功一件事，并且克服了自己的懶惰，怯懦，為之付出堅持不懈的努力，那么你一定會成功。還有兩句話“抬頭看路，埋首拉車”我們在自己的人生中，首先要找準自己的方向，然后不顧一切的奮斗下去，那么理想不會是空談。關于“把事情做正確和做正確的事情”的選擇，我覺得是做正確的比較重要，這是一個原則性的問題，也是我們人生觀、價值觀的體現。我們未來即將面臨不同的選擇，不同的誘惑，做正確的事情尤為重要。未來的路那么長，保持本心，不致讓我們被未來的風沙迷住雙眼。但是從沈老師哪里，我知道了，沒有什么事情是一沉不變的，而有的時候正確或是錯誤它們之間的界限也不是那么明顯。我們再選則的時

候應當“擇己所愛，愛己所擇”“沒有什么事情是完全準備好的，我們所做的每一件成功的事，都是在做的過程中不斷完善的”我很早之前在書上看到一句話，上面說“永遠沒有最好的狀態，現在就是最好的狀態”深以為然。想做一件事的時候，要馬上行動，不要讓自己的猶豫和懶惰把那些成功的可能統統抹殺。

昨天一整天都在上學信學院馬旭老師的演講口才課，整個過程中歡笑不斷。旁邊的同學和我說，她本來很困的，到最后居然笑得那么開心，很是不可思議。馬老師給我印象最深的就是信念，他一直在和我們強調信念的重要性“同樣一件事情，有的人選擇相信它，有的人只是一笑而過，的到的結果當然不同”。我現在空閑的時候，自己還在那練“切切切”的手勢，坐在坐位上的時候，回想起馬老師說的要坐直，一直這樣下去的話，整個人的精神狀態都會不一樣。進入課堂前會想起馬老師說“每個人都坐在教室里，但從大家都坐在教室里那一刻起，兩小時以后所有人也是不一樣的，因為你們從進來那一刻就已經給自己定位，你想要從這堂課得到些什么。”我會反思，自己要得到多少，又要為之付出多少。一堂課，有的人改變一生，而有的人那只是一個小小的插曲。我知道其實我們能學習的時間很短，我們實現自己的夢想，還要在今后的日子里不斷的完善自己，努力做到最好。

這么幾天遇到的這么多老師，他們不是我們的領路人，但是在我們的人生道路上，起到的作用不言而喻。我只希望自己在以后的路上，不忘初心，真真做到“抬頭看路，埋首拉車。”

第二篇：2014江蘇學信學院千訓總結--中國藥科大學廖敏

2014江蘇學信學院千訓總結

--中國藥科大學廖敏

兩個星期前的某一天，班主任錦榮老師給我打電話問我能不能按時到曉莊參加省就業指導中心的就業能力提升培訓。她的聲音特別溫柔，我當時心里很激動我終于有機會參加大這次期待已久的培訓，為我以后的求職生涯奠定一個良好的基礎，同時也很期待與一起同行的小伙伴們交流即將踏入社會的復雜的心情。

在參加培訓前的一天輔導員特地給我們講了很多注意事項，并在第二天早上7點的時候帶領我們一起走到曉莊學院，雖然天下著雨，我們的熱情依然高漲，一路相互認識有說有笑。10號上午進行的素質拓展，一聽到是一起玩游戲，早起的倦意早已拋之九霄，唯獨滿腔熱血。沈老師給我們帶來的拓展課讓我們分好了小組，認識了我們的飛組長和飛秘書，“一飛沖天，萬人齊飛“大家相處特別的融洽。給我印象最深刻的非七巧板游戲莫屬。雖然我們小組在規定的時間內完成了我們2組任務卡的所有任務成果獲得了110分。但是在這個游戲中我們大組的配合難免顯得凌亂。也許是大家并不知道一開始的游戲規則和這個游戲的精髓。也不知道我們真正的是與誰在比賽。所以我們都是自己顧自己的，私心比較重，都是想著怎么可以把任務完成。一邊叫喝著哪邊有什么什么板，哪邊的任務卡不用的。并沒有顧全大局，沒有意識到團隊協作的精髓所在。每個小組都為了本組的得分喊破嗓子，到游戲結束我們很多人都沒有意識到這是整個團隊的任務。從這個游戲中我學到了一個團隊協作的重要性和如何協調團隊發揮團隊最大的主觀能動性。不是一開始上來就是盲目的開始，而是應該先協調好每個團隊的配合關系和組員明確我們的目標，沈老師也說過，從這次七巧板游戲中我們理應學到的四點：溝通，資源，協作，向心。到最后知道真正的第七組的任務之后我許久都沒說得出話。真的令人深思。

下午的時候上的是職業規劃課程，南航沈雪萍老師同時也是給我們上了一節很有意義的課。讓我們在面對即將到來的職業生涯采取正確的態度，同時對自己進行一個很好的定位，學會自我評估，制定自己接下來的職業生涯規劃。給予在人生十字路口彷徨無措的我們一個甘露般的建議。

5月11號一天上的是語言表達課，學信學院馬旭老師的精彩課程讓我回味無窮。我本身是一個比較內向的女孩子。不太勇于開口講話，更加畏懼講臺，畏

懼觀眾。從小到大，我最討厭的事情就是在很多人面前自我介紹。我表達不清楚，很容易怯場，手腳感覺都不是自己的了，異常不自在。總想趕緊找個地縫轉進去，趕緊下來。上了這次課，我獲益匪淺。不管在演講恐懼的突破上，還是咋語音語調的訓練和肢體動作上的訓練。特別是最后環節的巴菲特，正如馬老師所說的，巴菲特你都表演了，還有什么是你不敢的呢！這次的語言課，我獲得了許多突破恐懼的小技能，我打算經常練練。也誠如演說的好處，我增加了自信心，至于有沒有挖掘潛能，拓展人脈，達成領袖的目標。我想，只要我一貫的堅持下去，堅信總有一天這些都會變成水到渠成的事情的。

不得不說兩天的課具有魔法的力量。我不僅交到了很多的好朋友，更重要的我學習到了很有用的知識，這是我在此之前完全沒有意料到的。我們的班主任錦榮老師，一直的陪著我們。她擁有這女神般的微笑，永遠都帶著正能量，無論是在我們訓練累的時候，還是在我們午睡的倦意襲來的時候。她總是以天使般的微笑帶給我們正能量，和我們一起學習，還教給我們很有效果的各種訓練操。總的來說這兩兩天訓練效果顯著，期待下周的課程.美好的時間總是如此短暫，意猶未盡。對于參加千訓的我們來說，連續上19天課，這對于天天滿課的我們來說原本是一種很難以想象的事情。但是參加了千訓，這幾天并沒有想象的那么累。在曉莊的日子總是很歡快，很激情，像是一個既放松又可以學習到很多知識的地方。

17號的形象禮儀課讓我徹底的變成另外一個人。夸張一點比以前知性多了，哈哈哈。從儀容儀表儀態上都有了一個很大的改變。甚至在平日里我都回想著馬旭老師在課上講的內容，走路也漸漸的像個職場人。我證打算在自己的著裝和外表上做一點點改變，漸漸向OL靠攏，甚至我還可以教我身邊的同學關于形象禮儀的知識，指點她們一些我在課上學習到的。

18號的人際關系和求職面試同樣也是很精彩的。人際關系課讓我在人與人的交往中更加順暢，更交心。下午的求職面試讓我印象最深刻。在此之前我曾經參加過金斯瑞的實習面試。回去之后我細細檢查了以下我的簡歷，從頭到尾凌亂不堪，重點也不突出，也沒有關鍵字。所以我把我自己的簡歷按照老師說的從頭到尾改了一通。在面試方面，我在無領導小組討論的時候沒有搶上話，一直只是發表自己的觀點，完事了沉默不語，沒有做到領導人，計時員，記錄員中的任何

一個，那是我覺得我很失敗的地方。上了求職面試課，我堅信我可以在下次面試中把握好機會，對自己快速定位并真正行動起來。爭取給面試官留下一個好的印象，得到一份滿意的工作。

在這次千訓的過程中，我們都受益匪淺，從一個沒踏出過校門的小女生變成了一個稍微成熟的小半個職場人。感謝省就業指導中心的給予我們這次培訓的機會，同時也感謝學信學院的老師們無私的奉獻，最最最感謝錦榮老師這四天的陪伴，讓我們笑聲不斷，歡樂無限。還借助這次機會認識了許多其他學校的小伙伴，通訊欄滿滿。我定將我在千訓學到的知識運用到我的就業過程中。

第三篇：2014江蘇學信學院千訓總結---常州工學院蔣紅梅

2014江蘇學信學院千訓總結

---常州工學院蔣紅梅

兩天的學習結束了，過程很累卻也很開心，好久都沒有這樣訓練了，這也能算是我大學生活的一個亮點了吧，以后可能再也沒有機會再這樣放松自己了。不過我曬黑了，腿變的好酸好痛，總之就是好累，好想睡覺。

仔細想了一下，這兩天的收獲確實挺多的。戶外拓展訓練和小伙伴們還挺有默契的，我都無法想象我怎么可能和這么多不認識的人玩的這么開心。最重要的是在玩游戲的時候我收獲了許多的職場中的真理，這都是我們無法從書中學到的。空話誰都會講，可是要是真的做到、做好確實很難。就像我們在拼七巧板的時候，也許我們誰都知道要想取得勝利就必須要全組一起合作，發揮第七組領導核心的作用。但是我們在拼的時候都只顧自己，完全都忘了我們是一個整體，只是想先完成自己的任務，向別人索要自己需要的，卻不想把自己有的給別人。把我們自私的一面暴露的淋漓盡致！還有剛拿到七巧板的時候，我們就只是想完成自己的任務，就像是在完成別人已經給自己規劃好的人生，而不會靜下心來好好想想自己的終極目標到底是什么？像這樣按部就班在職場中是非常吃虧的！

接下來就是下午的職業規劃的訓練了，老師很干練，和學生們的互動也特別多。其中最讓我印象深刻的是老師讓我們先觀察一下自己的生命線，然后握緊拳頭，再觀察生命線。令我們吃驚的是生命線有三分之一 是我們抓不住的。所以剩下的這三分之一是要靠我們和天斗，和地拼所奪回來的。頓時我想到了我自己現在的生活:大三的課很多，整天忙忙碌碌的，累了就回宿舍看會電視、玩會游戲。雖然有想過考研，但是從來就沒有付出過任何行動。對于未來，我沒有規劃，甚至我都不知道我以后能做什么。迷茫的的日子……但是我聽了今天的講座之后，我就開始認識到自己的不足了，開始認真思考自己的未來了。人生不能沒有規劃，要不然就只能像只無頭蒼蠅般活著，沒有方向……

一天的語言表達訓練，說實話好累、好困。但是老師的熱情把我們精神全部提上去了。上臺演講—這是我最害怕的一件事了。但是到快要結束的時候，我居然自己舉起了雙手說我要上臺。三分鐘的即興演講,題目是假如我中了500萬。站在臺上，看著那么多雙眼睛盯著我，我好緊張。開始說的還好，但是后來我居然控制不住自己的情緒，哭了。一直都停不下來，自己的雙腿也禁不住的抖了起

來。但是當我聽到下面同學的掌聲、加油聲，真的是倍感溫馨，最后我還是堅持完成了自己的任務！后來聽了老師的點評，也真的是了解到了自己的不足:現在臺上一定要學會控制自己的情緒。

最后，還是要感謝學信學院給我們一次難得的機會鍛煉自己，提升自己！

第四篇：2014江蘇學信學院千訓總結--江蘇大學宋佳玲

2014江蘇學信學院千訓總結

--江蘇大學宋佳玲

我是來自江蘇科技大學的宋佳玲，很榮幸能參加江蘇省就業能力提升培訓。培訓已經進行了兩天，這兩天的生活可以用很多詞來形容——充實，團結，快樂，真情等等。最后我總結一個詞就是：收獲！

兩天的培訓中，我收獲了團隊合作意識。培訓的老師特別用心，將我們來自江蘇大學和江蘇科技大學的同學們打亂分成八個小組，兩天的生活中，我分到了第七組，這一個充滿正能量的小組。培訓中的素質拓展項目，我們一起選隊長，選隊秘，想口號，想隊歌，擺造型。七巧板的培訓項目把我們緊緊緊凝聚在一起。活動當中，語言表達，隊員之間的相互配合，隊長的領導讓我們所在的二大組贏得了一大組。真的很開心能認識七組可愛的組員們，他們讓我充分感受到了大家對七組的熱愛和用心。后來還有一個項目，雖然不知道到名稱叫什么，前后隊員之間的搭配，還有整體隊員相互協調單腿往前蹦。在準備當中，我們考慮到男生比女生繃得快，然后把男生放在后面，這樣有利于大家一起向前。最后我們獲得了第二名的好成績。即使只認識兩天，我們就像一個小家庭，相親相愛！

兩天的培訓，我收獲贊美。一直以來，我都是一個不善于表達的女生。《人際關系》一課告訴我們人際關系等于財富，人際關系等于出路。讓我印象最深刻的是贊美學，回學校后我仔細想了想，贊美就好比傳遞正能量。微笑面對別人，贊美他人，讓別人感受到我們的正能量，別人開心，自己也快樂！這幾天，我時時想起贊美學并用于現實中，我發現幫助真的很大，昨天班上舉辦班會，在于別的班委合作中，我使用贊美學，大大地促進了主題班會的開展。感謝學信學院施加琴老師的耐心教導，這一堂課將會一直影響我！

培訓第二天，我收獲的是禮知書達理，律己敬人是核心。禮儀課上學到的是細節，小到一個眼神。站姿，坐姿，蹲姿等等都是有講究的。總之我覺得用心是最重要的，不管對于什么的學習，與別人交流，為人處世等等都需要用心。只有用心了，你才會收獲！

兩天的培訓真的好快，真的好期待下一次的培訓，這兩天給我留下了很多美好的回憶，結交了很多的朋友，學會了很多我們在學校學不到的東西，我做到了改變自己，改變姿態，改變心態。

宋佳玲

第五篇：2014江蘇學信學院千訓總結--江蘇大學董鎖梅

2014江蘇學信學院千訓總結

--江蘇大學董鎖梅

第一次參加這種就業綜合能力提升的培訓，經過兩天的培訓，感覺收獲頗多，也得到很多的啟發，原來在我們平時的日常交往中還有這么多的學問，規則。可能是我們還沒有正式的進入職場吧，對于團結協作，統籌規劃感到很陌生，對于維護人際關系也不是那么有方法，對于平常的形象禮儀更是瀟灑，不注重。經過老師的講解，我了解到了這些東西對于我們職場生涯的重要作用，也引起了更大的重視。非常感謝這次機會，以后的兩天的課程我也會認真聽講認真付諸實踐。

下面就總結一下我們這兩天的收獲：

首先，是素質拓展環節，近100人共同做游戲，做小比賽，分組進行七巧板的比賽。這是我久違了的集體活動，大家在一起，或玩耍或比賽或合作，感到人與人之間的距離瞬間拉近了一般。給我印象最深刻的環節要算，七巧板比賽環節來，我們由慌亂到最后團結合作，到最后老師總結我們的任務卡，我們才恍然大悟，剛開始的小組間的不合作真的是不應該。這個游戲教會我們，公司的治理總是要先明確分工，統籌規劃，才可以為了總體的共同目標做出應有的貢獻。

接下來是人際交往的課程，人際關系對我們職業生涯的發展至關重要，人際關系等于財富，人際關系等于出路。首先，我們要走出人際關系的誤區：（1）沒有關系（2）功利化傾向（3）拍馬屁。人與人之間的關系是相互吸引，價值放大，資源整合的過程。人脈關系主要有家庭關系，老師關系，同學關系，異性關系，社會關系。

我們主要講的是職場關系：與領導的關系至關重要，關系到你的發展空間和前途。對于領導要講答案，給結果，表決心。此外職場關系還包括與同事的關系，“四勿”勿談薪資，勿談人事，勿談戀愛，勿過分親密，與下屬的關系要講目標，抓節點，控流程，與客戶的關系要講好處利益。人際關系三大基本法則：黃金法則：你希望別人怎么對你，你就怎么對別人。白金法則：別人希望你怎么對他，你就怎么對他。鉆石法則：互惠互利，持續雙贏。

第二天我們學習了形象禮儀的課程。老師講的同樣很精彩，整個過程大家都

精神振奮，狀態極佳。老師主要從六個方面進行講解：，儀容禮儀，儀表禮儀，儀態禮儀，接待禮儀，座次禮儀，餐桌禮儀。

形象禮儀的核心是律己敬人，即嚴格要求自己，尊重別人。老師講了很多的細節點，上課時也已經做了總結和筆記，在此，我就不一一記述了。我自我覺得自己目前的日常生活中可以實踐的是：平時的坐姿，站姿是可以鍛煉的，通過鍛煉可以有所提高，給人良好的感覺。還有儀容方面，我現在就打算學習化妝，不是臭美，而是為進入職場做準備，淡妝也是對別人的尊敬。還有自己平時的穿衣打扮也可以“講究”起來，顏色啊，款式啊，花紋，條紋啊，都是需要注意的點。可以給我的職場增加亮點的。（江蘇大學 董鎖梅）