第一篇：七年級體育與健康理論知識測試題

七年級體育與健康理論知識測試題

（本測試卷包括四個大題，共100分。其中有5分的卷面分，希望同學們注

意自己的書寫）

一、填空題（每空1分，共30分）

1、決定跳高成績的主要因素有（）、（）、（）、（）（）。

2、跳遠技術發展的五種姿勢（）、（）、（）、（）（）。

3、決定投擲成績的基本因素（）、（）、（）（）、（）

4、足球場地中圈的半徑為（）米。

5、籃球場地的中圈半徑為（）米。

6、傳球的四大要素（）、（）、（）、（）和（）。

7、武術動作中常用的手型（）、（）、（），常用的步型（）、（）（）。

二、名次解釋（每個5分，共25分）

1、第二次呼吸：

2、罰點球：

3、走步：

4、步長和步頻：

5、自信：

三、簡答題（每題10分，共20分）

1、蹲踞式跳遠的動作要領。

2、體育運動為什么能提高社會適應能力？

四、自主題（20分）

制定一份適合自己的耐久跑的鍛煉計劃。

第二篇：七年級體育與健康理論知識測試題庫

七年級體育與健康理論知識測試題庫

一、單項選擇（每題4分）

1、正常的刷牙方法是：（）

A豎刷法

B橫刷法

C橫豎兼用

2、隨地吐痰可引起哪些疾病：（）

A肝炎

B氣管炎

C肺結核

3、看書寫字時，要做到（）

A、躺著看

B、保持“一尺一拳一寸”

C、在強光下

D、走著看

4、排球場的長和寬分別是（）

A、２８×１５

B、２０×１５

C、６８×１０５

D、１８×９

5、急救骨折病人時首先應（）

A、活動骨折部位

B、尋找擔架

C、病人立即停止活動，將骨折部位簡單固定。D、立即背起送醫院

6、決定跑速的因素是：()A步幅、步頻

B起跑速度、步頻

C沖刺快，步子大

7、健康是指（）

A身體（生理）健康、心理健康和具有良好社會適應能力。B身體（生理）健康C心理健康D具有良好社會適應能力

8、救護電話是（）

A 119 B 120 C 122 D 110

9、田徑項目中屬徑賽類的是（）

A

跳高

B

跨欄

C

鉛球

D 跳遠 10、2012年的奧運會在（）舉行 A 北京 B 倫敦

C 巴黎 D 紐約

11、“健康四大基石”是（）

A、合理膳食、適量運動、規律生活、心理平衡

B、合理膳食、適量運動、限煙限酒、心理平衡

C、豐富營養、多量運動、規律生活、心理平衡

D、合理膳食、多量運動、限煙限酒、心理平衡

12、正式排球比賽每隊上場人數為（）人。

A、5

B、6

C、7

D、11

13、中國的國球是（）。

A、足球

B、羽毛球

C、乒乓球

D、籃球

14、排球正面雙手墊球的擊球部位（）。A、腕關節

B、手掌

C、兩手腕關節以上10厘米左右

15、排球比賽中規則規定接發球的隊，最多擊球（）次。A、1

B、2

C、3

D、4

16、下列屬于田賽的是（）。

A、100米

B、110米欄

C、跳遠

D、4﹡100米接力

17、鍛煉后怎樣預防肌肉酸痛（）。A、不予理睬

B、做放松運動。C、坐下休息

18、下列屬于積極情緒體驗的是（）。A、歡喜

B、恐懼

C、憂慮

D、憤怒

19、籃球比賽中進一球得（）分。

A、1

B、2

C、3

D、4 20、耐久跑中的途中跑，要求（）的節奏與跑的節奏相配合。

A、呼吸

B、步頻

C、步幅

二、填空題（20分）

1、世界衛生組織（WHO）憲章中指出，健康的三要素包括：身體健康、心理健康、。

2、良好的意志品質包括堅忍性、自制力、果斷性、。

3、正式排球比賽的場地規格為長

米，寬9米。

4、奧林匹克運動有一句著名的格言是：更高、、更強。

5、休息的方法有很多種，通常可分為、積極性休息。

6、排球墊球常見的擊球手型有：抱拳式、、互靠式。

7、田徑比賽可分為：田賽、、全能比賽。

8、短跑的起跑有站立式起跑和。

9、正式足球比賽每隊上場人數為

人。

10、體重指數（BMI）等于

除以身高的平方。

三、判斷題

1、健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力。（√）

2、若被強酸類物質灼傷，可用1%~5%小蘇打或淡肥皂水沖傷面。

（√）

3、吸煙會致肺癌疾病，但對他人無害。

（×）

4、參加體育鍛煉前做準備活動。（√）

5、運動前吃的太多。（×）

6、運動后立刻吃生冷的食品。（×）

7、劇烈運動后立刻靜坐休息。（×）

8、飯前參加劇烈運動。（×）

9、劇烈運動后做整理活動。（√）

10、參加體育鍛煉可以愉悅身心緩解疲勞。（√）

四、簡答題（10分）

1、體育鍛煉之前做好準備活動的意義？

2、預防傳染病的措施？

3、參加體育鍛煉的益處？（8分）

4、健康的四大基石是什么？（4分）

5、什么是徑賽？什么是田賽？（8分）

體育理論知識測試題庫 七年級體育與健康

答案

一、選擇題

ACBDC AAABB ADCCC CBABA

二、填空題

1、良好的社會適應能力

2、自覺性3、18

4、更快

5、消極性休息

6、疊掌式

7、徑賽

8、蹲踞式起跑9、11

10、體重

三、判斷題

√√×√×

×××√√

四、簡答題

1、提高肌肉溫度，克服肌肉組織粘滯性，預防運動損傷的發生。

2、培養健康的生活習慣。注意個人衛生，創造良好的環境衛生，在疾病流行期采取必要的防護。

3、①促進正常生長發育；②控制體重健美體形；③展示能力增強自信；④提高人體機能；⑤促進人與人的交流；⑥預防各種疾病；⑦愉悅身心調節疲勞；⑧接觸大自然。

4、① 合理膳食 ②

適量運動

③ 規律生活

④ 心理平衡。

5、以時間多少計算成績的走和跑的項目叫徑賽。以高度和遠度計算成績的跳躍和投擲項目叫田賽。

第三篇：體育與健康理論知識1

第一章

體育與健康理論知識

第一節 生活方式與健康

一、學習目標

掌握健康的概念及組成部分，關心自己的健康狀況。認識生活方式對健康的影響，養成健康的生活方式。

二、教學重點

關心自己的健康狀況。

難點

養成健康的生活方式。

三、教學過程

1、關注自己的健康

什么是健康？應該從哪些方面關注自己的健康？有他們認為，健康就是沒有疾病。其實這是一種片面的理解。世界衛生組織憲章中指出：健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體、心理、社會適應三者的完好狀態。

2、生活方式是健康的基石

怎樣才能獲得健康呢？要樹立“健康四大基石”的概念： 合理膳食：是指全面、均衡、營養的膳食。

適量運動：是指運動方式和運動量適合自己的身體狀況，并能堅持鍛煉。

規律生活：按時作息、按時進餐，有規律的進行學習和從事各種活動。初中生每天的睡眠一般為8—9小時。心理平衡：是一種良好的心理狀態。

3、選擇健康的生活方式，過文明幸福的生活

獲得健康的知識是保持健康的前提，堅定信念是動力，付諸正確的行動才能保持健康，過文明幸福的生活。

教學反思：

讓學生在自主學習、合作學習過程中，在教師指導下，知道合理膳食、適量運動、規律生活、心理平衡對健康的重要性。明確獲得健康要樹立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含義。

生活方式與健康密不可分，如果擁有了健康的生活方式，你將擁有健康。今天學習了生活方式與健康的知識與技能，相信它們將成我們今后健康成長的行動指南。同時，我們要關注家人及周圍人的健康，成為健康的使者。讓我們立即行動起來，告別愚昧，選擇文明，在學習、生活中成為現代健康觀念的實踐中。

第四篇：七年級體育與健康教學計劃

七年級體育與健康教學計劃

一、指導思想

新的體育與健康課程標準明確指出：

1.堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。2.激發學生的運動興趣，培養學生的終身體育意識與健康行為。3.重視學生主體地位，以學生身心健康發展為中心，充分發揮學生的積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。

4.充分關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生都受益。本學期我將通過教學實踐，確實增進學生的身心健康，增強體質，使學生掌握走、跑、跳、投擲以及球類等運動項目的基礎知識和運動技能，培養學生的體育運動的興趣和習慣，提高學生的運動能力和體育運動技術水平，同時加強思想教育，確實完成教學任務，以達預期的教學效果。

二、學生情況分析

作為剛剛步入新學習環境的初一新生，由于他們來自各間校風不同、師資要求有異、體育風氣有別、場地器材條件有差異的小學，這就自然形成了學生對體育課的認識深淺不

一、基礎不

一、身體素質有差距等因素。另外學生對新的學習環境還不是很適應。感情豐富而強烈，表現為情緒波動性大、不穩定，不成熟。因此，在進行初一的體育教學時，應深入了解學生的實際情況，預先制定切實可行的教學計劃及主要措施，循循善誘地幫助學生統一認識，打好基礎，使原來體育素質較較好的同學能樹立新的拼搏目標，而對于體質較差的“困難戶”能在新的環境下樹立自信，發揮長處，增強體質。

三、教學目標

（一）、加強思想品德教育，增強學生的組織性、紀律性，培養學生的勇敢、頑強的意志品質和拼搏進取精神。

（二）、通過實踐教學，使學生能夠做到：

1、能自覺參加體育與健康課的學習，積極參與課外各種體育活動；

2、知道合理安排鍛煉時間的意義；合理安排鍛煉時間，運用掌握脈搏測定等常用方法，測量運動負荷；

3、了解所學項目的簡單技、戰術知識和競賽規則；

4、通過技能練習，發展運動能力和運動技術，增進身體健康；

5、了解心理健康對身體健康的意義，樹立自尊、自信和建立良好的人際關系，學會正確評價自己運動能力，和與同伴合作練習的能力；在體育運動中表現出適宜的自信心和良好的競爭意識；

四、教學措施

（一）教學改革

1、認真學習體育與健康課程標準，轉變體育教學觀念。

2、堅持“健康第一”的指導思想。

3、激發興趣，培養學生終身體育的意識。

4、開展民主教學，重視學生的主體地位。

5、關注學生的個體差異，改革評價制度。

6、提高學生心理健康水平，增強社會適應能力。

（二）引導學生積極參與體育活動

1、引導學生參與體育活動，開展課外體育活動，養成進會場鍛煉身體的習慣。也可豐富學生課余文化生活，充分發展其個性和才能，有利于學生身心健康發展。

2、堅持每天一小時體育活動。

3、堅持班級體育鍛煉，廣泛學生參加體育鍛煉，調動學生參加體育鍛煉的熱情。

4、培養學生良好的鍛煉習慣，發展學生的個性，堅持自覺經常鍛煉身體。

（三）激勵機制。素質教育的深入發展，特別是新的課程標準的頒發，教學不能只停留在傳授，還要注重學習方法的指導。在體育教學中，教師要讓學生受到情的感染、愛的激勵，美的享受，讓他們在興奮中發揚成績，在微笑中認識不足，在激勵與期待中增強信心，不斷激發前進的力量。

（四）開展探究索性學習。給學生一定的自由度，讓其去探索、去發現，突出學生的主體性、發展個性，培養創新精神和實踐能力。學生用以獲取知識、領悟健康的思想觀念、領悟所用的方法而進行的各種活動，包括觀察、發現、學習、練習、小組合作交流等。學生通過探究學習理解動作概念，培養學生探究學習能力。

2018年5月30日

第五篇：七年級體育與健康說課稿

七年級體育與健康“快速跑”說課稿

大家好。我說課的課題是：（水平四）快速跑的教學。

一、說教材

（一）教材分析

快速跑是水平四的田徑教學的主要教材，通過快速跑練習不僅可以提高學生各種快速反應能力、機體無氧代謝能力，而且可以培養青少年勇往直前，奮發向上的精神，這一內容對于促進學生生理、心理健康起著積極作用。

（二）學習目標

這節課主要任務是要完成三個教學目標：一是知識目標、二是技能目標；三是情感目標。知識目標是進一步學習及明確快速跑基本知識和技術原理，100%的學生了解起跑反應與加速跑在快速跑中的重要作用；技能目標是95%以上學生掌握聽起跑口令后能快速起動，并盡快把速度加到最大值；情感目標是通過學生自主、合作、探究的學習方式鍛煉學生的集體協作能力，感受生活，體驗快速跑的樂趣。

（三）重難點

重點：是如何加強兩腿交換的頻率。難點：手腳配合的協調性。

二、說學情

我所教的五個班學生年齡都在13歲左右，他們在體育課中比較易興奮，精神不易集中；對于說教過多、技術要求的教學都因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于競爭性較強的快速跑課比較喜歡，學習興趣較高。

三、說教法與學法

教學方法我采用講解示范、提示、設置疑問、分組練習、自評互評，自我監督等方法引導學生進行練習。

學生可以根據本課快速跑的內容，先自行自主練習或分小組練習，教師巡回指導；然后學生集中由老師講評、示范，學生再分組練習，這樣教學是根據新課程改革的要求，它符合體育與健康課程理念精神。它可以讓學生們在課堂中學到并掌握更多的體育活動的基本技能和基礎知識。教學過程中還滲入游戲式、比賽式練習，既活躍課堂氣氛，又激發學生學習的欲望。

四、說教學過程

根據人體生理機能活動能力的規律，結合本課學習目標以及設計思路，把本課的教學程序分為四個階段：

1、課堂常規

2分鐘

首先，體育委員整隊（體委面向陽光，學生背對陽光站立），檢查人數，向教師匯報；其次師生相互問好，問好方式可以用同學們好——老師好。接著用簡練、洪亮而有力的語言宣布本課的內容和基本要求；然后安排見習生學習、記錄。設計意圖：培養學生自覺做到（快靜齊），而且這樣問好的方式會給學生以一種親切、祥和的學習開端，以便提高學生的注意力和對本次快速跑課的好奇心，達到教學的初衷。

2、熱身活動

5分鐘

我親自帶領學生隊伍做徒手操和高抬腿運動，達到熱身的目的。

設計意圖：親自參與帶隊、帶操，可以貼近學生，讓學生感到老師的自信和良好的心態，使學生積極地、精神飽滿地進入準備活動階段。

3、學習與體驗：（1）原地擺臂練習：以肩為軸，屈臂前后擺動；然后沿直線跑，（要求自然協調，眼視前方，腳要盡量落在一條直線上。）8分鐘 設計意圖：培養正確的跑姿。（2）快速起動與加速跑練習

15分鐘 ?讓學生采用各種起跑方法練習起跑方式；（距離：30米，2—3次，）

?呼號追人（方法：自由組合10—16個一組，場地是各組隨意畫個圓；呼2號，2號跑，3號追，依此類推。出列沿外沿逆時針方向跑與追）。學生充分展開想象，自主練習。在休息之余，引導學生思考影響快速跑的因素，了解何種起跑方式最快，總結動作要領，學生針對自身特點，提高動作技術。

設計意圖：讓學生在老師的提示與指導下直觀的了解起跑與加速跑對快速跑的重要作用，學生之間相互觀察，探討交流如何能跑得快，是學生在自主、合作、探究的學習方式中鍛煉了集體協作能力，也體驗了快速跑的樂趣，發展了快速跑的能力。（3）身體素質練習

10分鐘 10秒高抬腿（2—3次）后蹬跑（20米×2次）推小車（15米×2次）設計意圖：高抬腿跑練習可以提高學生快速奔跑能力；后蹬跑和推小車可以提高學生手腳的力量和兩腿有力的蹬地動作，增加學生快速跑的能力。

4、身心放松

5分鐘（1）教師集合隊伍，讓學生總結如何能跑得快？然后教師總結，并反問學生自己做得如何？今后該怎么做？同伴之間可交流探討。

（2）教師教學生拍打大小腿以達到放松的目的。（3）師生再見，下課。