第一篇：拓展培訓總結 開拓發展

置信拓展培訓感想

2013年6月5日至6月8日，難忘的4天，深刻的4天——置信拓展體驗式訓練，感悟團隊的力量、身心的洗禮。此次培訓班的課程很豐富，有心理學、服務禮儀、溝通技巧、戶外拓展訓練等課程。通過這些課程，我學到了很多，懂得了終生受用的人生哲理，獲得了受益匪淺的陽光心態。4天的訓練，使“團隊精神”變得更加具體、寓意深刻，訓練帶來了心靈的沖擊，引發內心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。

首先，感謝公司給我提供了這樣學習的機會、鍛煉自我及超越自我的舞臺。

在戶外拓展培訓中，安排的火海逃生和安全過電網拓展訓練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力。在本次拓展訓練的過程中，每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己怎么樣，在這個過程中，我深刻的理解到了什么叫“團隊”。回顧戶外拓展訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家從剛開始的畏懼、懷疑，到最后凝心聚力，戰勝困難，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、突出自我，勢必一盤散沙，工作就是難出成功，相反，當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，組織紀律性強，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成自己認為無法完成的任務，成就

這個團隊，成就自己。

在陽光心態課程上，我感受到知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態，它讓我們建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力。一個人幸福不幸福，在本質上與財富、相貌、地位、權力沒多大關系。幸福由自己的思想、心態而決定，我們的心可以讓自己愉快也可以讓自己沮喪。用陽光心態享受生活，要善于發現美。生活中并不缺少美，缺少的是發現。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。由此,我想到我們的工作，如果心態不平衡的話，干工作時就會一味地埋怨，發牢騷，為自己未及時完成工作找各種理由；學會快樂的工作，這不僅能提高工作效率，而且還能給每個接觸你的人帶去快樂，進而給更多的人帶去快樂。一樣的完成工作，何不端正自己的心態，快快樂樂地去工作呢？呵呵 作為技術部的一員，現在我負責的工作主要是項目材料編寫、專利申請、技術部K3的維護和工會、黨支部的工作。通過這次培訓，找到了陽光的心態，認識了團隊的力量，但是我仍然在不斷反思自己最近的工作狀態，對于現在的工作情況，我彷徨、茫然……我一直要求自己對工作不能有任何懈怠，我相信必須付出更艱苦的努力才能獲得提升和別人的認可，在以后的工作中，我會牢記自己的工作職責，勤奮嚴謹，求真務實。認真學習研究政府方針指南，并向公司相關領導、同事學習項目申報技巧，力所能及為公司爭取更多優惠政策，努力提高公司公共社會形象；技術研發方面，努力發揮自己的特長和潛

質，爭取攻克技術領域的一些難題，比如說新老產品研發的創新和老產品的配方調整或工藝改革等。

只要我們共同努力，團結一心，我相信我們公司的明天將是更加美好的！因為我們是一個充滿活力，充滿激情，富有凝聚力的團隊。

第二篇：拓展培訓總結

拓展培訓總結

帶著一種陌生和好奇的心境，我們去了位于青島仰口的拓展基地，這是我第一次參加這種培訓活動。首先是著裝得整齊，我們團隊配發了統一的服裝。第一個項目是由培訓員對我們進行培訓，包括培訓目的、整體的培訓計劃。在前期培訓中我們分成了兩個小組，小組的成立，使人油然產生一種集體、團隊、凝聚的感覺。學員加深彼此間的了解，縮短了相互的距離，當看著一個個從未嘗試過的高空項目心中只有一個念頭就是“克服一切自身困難，絕不掉隊”。

拓展訓練中，我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，使我明白生活中的許多事情不是你做不到，而是你自己退卻了，不敢面對，成功其實就在你的前面，就一步之遙，只要你勇敢的向前一躍，你就會成功了，但有很多人就因為沒敢向前再躍一步而與成功失之交臂，人生又何嘗不是如此呢？

其實在有些團隊項目中，教練也說過在項目中他最關注并不是測試通過不通過的結果，而是在項目進行中大家的團隊合作精神。我們很清楚的感覺到在一些集體項目中教練一直在鍛煉我們的團隊合作精神，不管各個小隊做的再怎么好，也只是考慮到自己的那一小部分，而沒有認識到我們是一個大集體!任何小隊都不能脫離這個大的集體，一切要以大集體的利益出發!通過這種團隊項目的培訓，我很清楚的認識到在以后的工作中經常需要注意和大家的溝通交流，共同完成項目，摒棄那種個人英雄主義的作風!在訓練中，我們取得好成績，得益于團隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發揮集體的智慧，使我們真切體會到團隊工作的特點。“不管我們努力的目標是什么，一個人的力量是有限的，要想更好地發揮個人水平，有更全面的發展空間，缺少不了的是集體的溝通和幫助，這就是為什么一根竹棍易折而一捆竹棍難折的道理。“這一切的一切都促進我們個人融入團隊，培養我們形成歸屬感與團隊意識；考驗了團隊領導的能力和隊員之間相互溝通，配合能力；沖破了個人的心理極限，鍛煉了個人的體能以及頑強的意志力，使我們在今后的工作中，受益非淺。

四天的拓展培訓從中得到了很多啟發，但是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活教學中去，還需要一個更長的磨練過程，我們應該以此為契機，將團隊精神與實現自我突破充分運用到教學中去，去實現個人的自我價值，實現我們的社會責任。

第三篇：拓展培訓總結

拓展培訓心得

為期七天的拓展培訓結束了，我收獲了很多很多。這次培訓無論是形式和內容都給了我全新的感受，它是一種體驗式的學習，我在參與各種新穎、刺激、充滿內涵的項目拓展中，不斷思考、反思、醒悟，使我明白拓展訓練不僅是對自身心理和生理的極限的挑戰，更是對團隊合作和相互信任的考驗，尤其對“團隊”二字有了更深層的理解和感悟。

此次培訓我們首先學習了余世維老師主講的《如何打造高績效團隊》、《有效溝通》《領導有方》等，以及金正昆老師主講的《商務禮儀》，這幾門課程的實用性很強，老師講的更是生動活潑，特別是余世維老師。他對目前國內外的形式非常了解，他指出了目前國內許多企業以及企業家存在的問題，并提出了有效的改進方法。他的演講生動、幽默，講解深入淺出。對我們具極大的吸引力和感悟力。理論學習結束之后我們開始了拓展培訓，拓展訓練是一種體驗式培訓，強調的是“先行后知”。一般都是先參與一些帶有挑戰性的項目，在經受一些考驗之后，大家圍坐一圈進行討論，與工作實際結合談談自己的體會和感悟。這次素質拓展讓我受益匪淺。在這里談點兒自己的感受，也算對自己的反思。

一、信任與責任

一個優秀的團隊不僅需要一個英明的領導者，更需要有一群為共同的理想目標不斷奮斗的優秀隊員。我們只有對同伴充分信任，對團隊充滿信心才能完成各種挑戰。同樣我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的團隊，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。就像我們的訓練項目信任背摔。信任背摔是讓一個人站在2米高的臺上，雙手綁住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人橋接應。一切就緒，臺上的隊員高喊：“我遇到困難了，需要你們幫助，我準備好了，你們準備好了嗎？”，臺下齊聲高呼：“準備好了！”臺上的隊員筆直的，象一面墻一樣重重的倒在我們用臂膀搭建的擔架上，他是完全信任這個集體，所以他才敢往后倒。當我們牢牢的接住每一位隊友的時候，我們深深的理解了什么是“責任”；當你的隊友完全信任你，把自己的生命鄭重的托付給你的時候，我們應該承擔起那份屬于自己的沉甸甸的責任。而當我站在那高高的高臺上，想想他們對我的信任，我又怎能不去信任他們。我會放心的倒下去，正如他們也會放心的倒下來一樣。對自己負責就是對大家負責，對大家負責就是對自己負責。當今社會，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手，做什么事情都小心翼翼的。那就讓我們大膽地去相信一次對方吧，一定會有意想不到的收獲。

二、挑戰自我有人講：“滿足現狀是二十一世紀最大的陷阱！”很多人不知道這是一個陷阱，隨時就可能掉下去，所以人生要不斷的挑戰自己。高空斷橋是一個非常好的個人挑戰項目，高空斷橋離地大約8米高，由兩塊相隔大約1.2米的板子組成，隊員需要從一塊板子跨到另一邊的板子上。很多人會在 “高空斷橋”前，猶豫不決，顫縮不前。其實斷橋的斷開部分并不長，如果在平地上，我們每個人跨過

去都會非常的輕松。然而在近十米的高空中，沒有依靠與幫助，任何個人想要跨越這個看似簡單的距離卻都要付出極大的勇氣和決心。勇敢的跨出去讓我們明白了在困難面前，最大的敵人就是我們自己。正如我們的教練講的那樣：斷橋跨出一小步，人生跨出一大步。“空中單杠”項目就是讓隊員站在一根高約10米的立柱上端直徑約35厘米的圓盤上，騰空后用手去抓前上方約1.5米處的橫杠。此項活動的難點在于人站在圓盤上，立柱易晃動，而且越緊張的人晃動越厲害。，這是一項培養心理素質，突破自我束縛，承擔風險，承受壓力，把握機會的高強度訓練項目。剛開始當我爬上圓盤后，還是有些猶豫不決，顫縮不前，最后在團隊同事們的鼓勵下，我勇敢的跳了出去，抓住了橫杠，找回了信心，勇敢地接受了挑戰。我對自己有一些重新的認識，看起來似乎不可能的事情，其實，只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試，一樣可以完成，甚至做的更出色。最終我們所有隊員，在其他隊友的鼓勵下，都克服了自身的恐懼心理，成功的完成了“空中單杠”的考驗。聯系到工作，我們不敢接受新的任務，不敢迎接新的挑戰，恐懼使我們的能力空間越來越小，失去自信。當我們勇于嘗試，不斷突破，就會不斷的拓展我們的能力空間，使我們勇于面對人生的每次挑戰。

三、團隊協作，合理分配資源

怎樣才能稱得上是一個團隊？團隊和群體不同，團隊必備的三個條件是自主性、思考性、協作性。如果沒有員工、部門之間的合作，再聰明的點子也沒有用，這就是協作。要形成同部門、同水平部門之間的相互溝通和配合，這就是成為一個團隊的重要特征。

“團隊協作，合理分配資源”，是我在“逃生墻”這個項目中所體會到的。這個項目充分體現團隊在群策群力、周密部署、合理分配資源和快速執行方面體現的力量，在以后的工作中我們更需要這樣的通力合作，合理分配資源已達到更好的成績。“逃生墻”又名“畢業墻”，是我們此次拓展培訓的最后科目。墻高4米，墻壁光滑平整，要求我們在最快的時間內將所有的隊員依次送至墻頂，實現成功“逃生”。在整個過程中不得借助任何工具。教練做了簡單的講解后，我們在最短的時間里做出了最合理的分工，迅速的展開“逃生”，全體隊員同心協力，團結配合，最終將逃生時間定格在9分58秒，實現了我們預期10分鐘的目標。在“逃生墻”中，必須要合理分配資源，講究協作精神，根據每個人的實際情況，分配不同的任務，哪些人需要在下面搭人墻，哪些人先上去在上面人拉人。哪些人伸手做保護的姿勢。在下面當人墻的人是最辛苦的，我從他們身上看到了奉獻兩個字。為了到達最優的團隊，當個人與團隊利益發生沖突，要勇于犧牲個人利益。當所有的隊友們站在拉上4米高的臺子上時，我們高呼勝利了，掌聲響起來，這一切使我感受到了團隊精神的偉大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯系地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優勢互補，這樣我們才能少走彎路，高效地解決問題。

四、團隊意識與有效溝通

在講座中余世維老師談了對溝通的認識：如溝通的目的和意義，現實中應該遵循的溝通原則以及常見得溝通形式和注意事項以及如何進行有效地溝通。我們在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，才能完成共同的任務。所以團隊合作對一項工作的完成的起著舉足輕重的作用。七巧板拼圖游戲就很好的體現了團隊意識和有效溝通。

七巧板拼圖是將我們被分成七個小組去完成拼圖任務，由于事先沒有將7組團隊總任務公布，各個小組以自己的小團隊為單位，緊張的完成本小組的任務的，最后我們才意識到，僅僅是一個小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什么作用。由于我們沒有很好的利用資源，沒有很好的溝通和協作，致使這個項目最終失敗。這個游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始我們就按照既定的思維方式去做，領導小組沒有能夠充分發揮自己的領導作用，在整個過程中，我們忽略了太多的因素。

目標管理：為了達成目標需要完成哪些任務，進而細化目標，進行任務分解。這個游戲一開始我們就就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標，更沒有做到充分的溝通交流，即使在游戲進行一半的時候才知道團隊的目標，而這個目標卻沒有得到徹底的執行。各個小組之間沒有充分的交流，導致各忙各的，有的甚至連分數最高的題目都沒完成，白白耽誤時間。這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個團隊，員工需要明確我們共同的目標，然后各個部門圍繞著這個目標，去調動本部門的資源，分工協調，有效溝通，并以完美的執行力最終完成公司的目標。

團隊意識：七巧板的游戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個小組的利益為重，忽視了團隊意識。在工作中，我們通常潛意識里首先想到自己的部門，各自為戰，往往不會站在公司的角度考慮一些問題。其實大家如果沿著公司的大方向走，自己部門的業績自然會提升。若是一心只想提高自己部門的業績而忽視整個公司的業績，那么即便自己再強大，如果公司業績提不上去，最終自己也不會很成功。

有效的溝通：這個游戲充分說明了溝通的重要性。大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎的溝通。其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發現第一三五組、二四六組的任務任務是完全相同的。任務實施后，重要信息沒有反饋，或者延遲很長時間；截留或者被截留對其它團隊成員有用的信息；導致大家浪費了大量的時間去完成重復的任務。工作中，我們的確需要與同事多溝通，這樣會讓我們少走彎路，事半功倍。一個團隊想要高效率的完成工作,不僅要有精準的決策力和強效的執行力,更需要有效地溝通，只有緊密團結成一個團隊,才可能戰無不勝。所以最終我們在逃生墻的項目中獲得成功。

領導力：第七組的任務有三條：領導團隊達成目標；指揮團隊完成正方形的任務；支持團隊獲得更多分數。再加上第七組的地理位置，可以看出第七組是團隊這個項目的領導。第七組作用的發揮對于團隊目標的達成有重要的影響。

五、團隊文化，團隊賴以運行的組織文化是團隊是否成功的關鍵因素之一。企業必須致力于創造一種支持團隊建設的、開放性的組織文化。這種文化既能支持團隊成員積極開發自身技能，建立一種勇于承擔風險的自信心，又能接受來自基層對上級管理者制定的戰略方案、管理模式的種種質疑，容許團隊成員工作中的失敗，進而達到團隊成員創造性潛能的最大釋放。

在沒開始培訓之前，教練就讓我們給自己的團隊一個隊名、一個自己的隊訓、隊標和一首隊歌。這樣我們的文化就產生了，之后教練又要我們做了一兩個小游戲，在小游戲中讓我們每個隊員都充分意識到團隊的意義和合作的作用。在之后的訓練中，我們都會大聲的喊口號、唱隊歌，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團隊當中，我是這個團隊的一分子。要成功完成訓練項目，需要每一個人的努力，更需要大家的充分合作。所以一個企業，一個團隊要想有所作為都必須有適合自己的好的文化。我想這文化是廣義上的，只要能夠使你這個團隊產生最大凝具力的東西都可以成為你的文化。文化也就是一個良好的氛圍。

這次培訓給了我一次終身難忘的經歷，讓我在學會團協作、信任和溝通的同時也學會了承擔責任，挑戰自己，勇于奉獻，增強了集體的參與意識與責任心；學會關心，更為融洽地與別人的合作。我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦。這幾天，我們都很成功，因為我們已經升華到了項目本身以外的境界。全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析失誤的原因，并能將每次訓練與日常工作情況聯系起來，我想這也是素質拓展的成功之處。

最后還想說的就是感謝公司領導給我們這次鍛煉和學習的機會；感謝教練對我的耐心的指導；感謝隊友給我的鼓勵和幫助；

第四篇：拓展培訓總結

拓展培訓總結

2011年11月18日清晨，參加培訓的所有伙伴整裝出發，經過一小時車程，到達清遠銀盞戶外拓展基地，開始為期兩天的拓展培訓活動。

在拓展基地換好制服，教練馬上將全體人員分成兩組，要求兩組人員選出隊長、設計隊名和口號再分組展示。團隊確立，確定團隊的目標，團隊的基本價值觀形成，開始迎接以下挑戰。

一、首先進行的是信任背摔，它考驗團隊成員間的信任，信任是團隊的基礎。可以快速建立團隊成員信任關系的，是每位成員的責任感。工作中，公司與員工的關系都是建立在信任的基礎上，員工覺得自己不被信任，他們自然也不會信任公司，不會愿意為公司出謀劃策。

二、生死電網，最初會認為是一項不可能完成的任務，但經過團隊成員的溝通后，發現這只是一個靠個人力量無法完成，必須依靠團隊力量合理分工和協作才可完成的項目。36個大小不一的電網格，如同一個個困難，要全體隊員順利通過，不能改變游戲規則，就只有創新思維，找到突破點。合理安排，大網格有限，必須留給身型高大的隊員；分工明確，哪些隊員負責抬、托、送、接都必須確定；過電網的順序也是關鍵，身形高大的隊員在完成一些瘦小女生的運送工作后，應該盡快被運送過電網。團隊領導者必須要審時度勢，對有限的資源合理利用與開發，做好統籌計劃。一個人順利通過，不代表團隊的成功，未通過的只要有一個失誤，結果都將前功盡棄，只有全體隊員群策群力，相互協助，才能完成目標。

三、挑戰高空項目過程我最大的感悟是，要戰勝困難先要戰勝自己。勇敢

地挑戰，才能發現原來很多問題并不是自己想象的那么困難，不要輕易說“不”，能否超越自我，由自己的心態決定。

四、生命之旅是對我心靈的一次洗禮，它讓隊員在經歷患難后更深刻地體會團隊成員間的信賴，對團隊的信任與責任感進一步加深。同時，常懷感恩的心，并用感恩的心去幫助需要幫助的人。

五、大腳八項目需要團隊成員之間高度配合，首先必須通過溝通達成共識，全體成員步伐一致，才能順利完成目標。正如日常工作中，團隊成員目標一致，加強溝通以帶動工作上的相互協作，增強團隊競爭力。

六、從七巧板中我再次領悟到溝通的重要性，管理工作必須要溝通，無溝通的小團隊會毫無秩序，各個小團隊為各自的小目標而努力，沒有意識到原來大家是一個大團隊的，第七組領導者沒法與各小團隊溝通，就無法告訴隊員整個團隊的目標，資源被各小團隊占用甚至浪費。此時必須通過資源整合合理利用和有效配置所持有的資源。作為領導者首先要給明確團隊大目標，并要與隊員達成共識，這樣各小團隊才會服從領導者的全面統籌安排，在完成各自的小目標時兼顧其他小團隊，資源得到合理的配置，共同向著大團隊的目標奮斗。作為第七組的領導者，如果在接受任務時無法理解任務書，或者在執行任務是出現失誤，便會直接導致任務無法順利完成。領導者的失誤會導致團隊成員的不信任，領導的威信下降，以致難以行使領導者的權力。

七、達芬奇密碼是我投入度最高的一個項目。要完成任務首先必須要服從領導者的分工，以免造成隊員意見不統一，導致理解任務的不去執行，不理解任務的盲目去執行，失誤連連。隊員要明確自己在團隊的定位，發揮自身的優勢，記憶力好的隊員負責記密碼、體力好的隊員負責來回翻密碼卡、洞察力和想象力

豐富的隊員負責破譯密碼，使破譯速度和時間達到最優化。細心觀察，充分溝通在實踐中尋找密碼的規律。

八、畢業墻集合了多個拓展項目的精髓：團隊領導者對目標的設定、對人力資源的合理分配與利用、隊員聽從指揮切實按照分工執行任務、隊員的團隊意識和團隊責任感、隊員的無私奉獻精神。4.2米的高墻，在沒有任何輔助工具的情況下，可利用的資源只有團隊成員的身體以及全體人員智慧。任務的順利完成，讓團隊更緊密地凝聚在一齊，讓我們更深刻體會團隊的群策群力，領導指揮作用，在日后的工作中亦會以此為鑒翻越一座座無形的高墻。

鎖定目標、統籌計劃、資源整合、合理分工、信任團隊、溝通交流、團結協作、盡職負責、挑戰自我、常懷感恩是我本次拓展培訓的收獲，這將使我受益終生，并在日后的工作中得以運用。

鄧瑩

第五篇：拓展培訓總結

一聲霹靂

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這是一次激動的學習！這是一次身心的調整！

這是一次心靈的洗禮！這是一次思維的突破！

這是一次關系的融合！這是一次快樂的體驗！

為期兩天的培訓結束了，大家的態度也由冷淡、排斥變為理解、認同。這兩天聽到的話語，通過游戲展開的分析都如一聲霹靂，震醒了隱藏在內心被我們長期遺忘的本性。通過分享與溝通的課程，讓我們重新認識自己。相信自己，信任別人。在現在的社會中太多太多的謊言，太多帶著面具的臉，我們生活其中，不免也為自己戴上面具，不求傷害別人，只求不受到傷害，而人類最最普通的信任，在如今社會卻難能可貴。當說出那句我信任你時，好像忘記了曾經有過的所以猜忌，原來信任一個人是這么這容易，當聽到別人說出信任自己時，又是那么的開心。原來人和人的溝通可以這么簡單。由心而發。相信自已，相信別人。大家收獲的都是開心，都是人生的真、善、美。

老師通過一項對水所做的實驗讓我們心靈得到更大的震憾，任何一個東西都是美好的。只要懷著一顆美好的心來看待生活，感受生活。

在第二天上午進行了三項訓練，一是從A點走到B點，要求用不同于前面所有人的方式過去。這項訓練讓大家很開心，也充分發揮各自的思考能力，有的跑、有的跳、有的舞、有的滾……，在開心的同時，也便大家認識到人生的多種可能性。只要發揮思考沒解決不了的困難。第二項是踩汽球，將所有的人分為四個組，每組兩個，腳上綁上汽球。“這個比賽的目的是贏，贏的方式是剩余最多的汽球”。我們沉浸在每一輪比賽的吶喊內、興奮中，經過幾輪的比賽，所以的汽球最終結果都是一樣，一個個在啪啪的聲音后實現了自己的價值。結果令教練很生氣。而教練的一翻言語更是深入人心：在現在的生活中、工作中，我們只學會了爭斗、學會了傷害別人來保全自己，不能從理性思考、不能從大局出發。雖然我不完全認同教師的觀點，但我也意識到他說的現象也普遍存在。所以在以后的工作、生活中我要學會理性思考，達到雙贏。第三項生命之旅。這個項目是我印象中最深刻，給我感觸最深的一個項目，當我的同伴戴上眼罩的那一刻，我們都是那樣孤獨、無助、不知所措，當大家手牽著手邁出我們第一步時，才知道同伴的安全在自己的手中，一路上我們經過了坎坷，但在同伴的支持與指引下最終到達了目的地。雖然很累，但我的內心真的很高興，因為我們的團隊很安全的到達了。在這個項目中，讓我想到在我們的人生道路上有很多幫助過我們，當我們

遇到困難時是誰拉我們了一把？就像小時候父母沒有照顧好我們而自責著，而如今我們有了自己的工作，可能有了自己的家庭，已經為人父，為人母，有了自己的孩子，而你多長時間給父母打一次電話？多長時間回家看望一次父母呢？此時我的淚水已經濕了眼眶，因為在我的成長過程中我做為一個女兒，一個朋友，一個同伴我做的真的不夠，真的很感謝我們教練員給我們上了人生中很重要的一堂課，它將教會我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人！它將讓我們時贏刻用一顆感恩的心去善待所有幫助過我們的人……，通過這個游戲還讓我明白了，換位思考和相互配合的重要性，只有你真正站在別人的立場考慮問題，并且大家互相配合，才能使我們最終到達目的地。

下午進行的最后一個訓練“過電網”。“這個項目培養了我們全體成員同心協力、共同戰勝困難的決心與信心，也讓我深切感受到團隊目標的實現需要每位團隊成員的共同努力。讓我更加懂得了為什么“細節決定成敗”，懂得了管理過程中分工、協調、控制的重要作用。這個項目讓我明白了幾點：一是分層管理、明確領導極其重要，每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。只有做到這些，才能在最短的時間內安全的將對員送到電網對面。

2天的培訓時間很短，但意義重大。永遠不會忘記教練的敦敦教導，“各位，你們的人生就是這樣過的”“你們就不能不爭斗”“你們真誠嗎？”；不會忘記坎坷路上強有力的執著的手；不會忘記那坎坷人生路上教會我們時刻用一顆感恩的心去善待所有的人；不會忘記過電網時的那一幕幕感動時刻……當我帶著疲憊和不舍踏上回來的路程時，我的心里時終不能平靜下來，回來這兩天的點滴，讓我回味一生，感慨萬千！通過這次排練訓練讓我戰勝了自我，經歷了心理與生理的考驗，讓我增強了自信心，讓我們全體成員的手拉的更緊了，心貼的更近了。相信每個人都從中得到了多少的啟發。在這次拓展中，既有個人項目也有團隊項目，只有團隊中的每個成員互相團結，互相幫助才能共同完成任務。在今后的工作中，我們要發揮自身的潛能，克服心理懼，敢于挑戰，改善人際關系，學會關心他人，樹立團隊意識。這次拓展將使我受益一生，它將成為我人生道路上重要的一個里程碑！

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發揮團隊合作的精神，為我公司的發展盡一份力量。