第一篇：戶外拓展培訓總結(jié)

戶外拓展培訓總結(jié)

2013年3月6日下午，我們來到重慶綦江NO.1培訓基地進行為期三天的戶外拓展培訓，我們以自信、勇敢、合作之精神與隊友共同完成“高績效團隊”拓展訓練挑戰(zhàn)。此次培訓給我很多的體會，可以概括為：“簡單、相信、聽話、照做、自信、勇敢、合作”。

簡單：此次培訓是在絕對安全的情況下進行的，每一項操作是在專業(yè)化老師指導下進行的，每一個培訓項目經(jīng)歷過數(shù)以萬計操作，無一次意外事故。所以我們不必有那么復雜的思想和情緒。簡單一點，我們才能毫無壓力、一點也不緊張的參與此項培訓項目。在培訓中，就是因為很多隊員想得復雜、想得太多，有些隊員太緊張，有些隊員停止不前，還有些隊員造成了一系列的失誤，其實我們在生活工作中，也應(yīng)該簡單一點，簡單一些才會如魚得水、事半功倍。

相信：在拓展培訓中，隊員們做得最好的就是十分相信教練及其公司的培訓設(shè)施，同樣隊員之間的信任感也很強。在工作生活中，如果能做到相信同伴、相信團隊、相信公司及其硬件設(shè)施，相信這樣的團隊及個人發(fā)展得蒸蒸日上。畢竟多一點信任，才多得一點信任，因為不完全信任，才產(chǎn)生猜忌和猶豫，猜忌和猶豫是成功最大的敵人。

聽話：在拓展訓練中，教練給我們講了很多培訓規(guī)則和技巧，但是很多隊員只是一味的隨著自己的性子參與培訓，使團隊花了大量的時間做了一些低績效的事情；最后，團隊或個人還受到了相應(yīng)的懲罰，雖然在培訓中造成的影響不大，但是在生活工作中卻是：“小則危害自己，大則危害團隊及公司”，有句話說得有理：“不聽老人言吃虧在眼前”。

照做：不管是在培訓還是生活工作中，總結(jié)“前車之鑒”，自己少走錯路、彎路。

自信：自信是每一個人的生命，不自信會造成敵人輕易擊敗自己，不自信只會使自己膽怯；要么原地踏步，要么后退。在培訓中我們常看見有些隊員要么停止不前，有些隊員往后退；在教練的督促下，所有隊員成功克服困難到達終點。

勇敢：狹路相逢勇者勝。

合作：此次培訓在短短的時間內(nèi)南岸和江北通力合作，由不熟悉到形成默契，通過重重關(guān)卡直至我最后一關(guān)。所謂：“一個人的力量是有限的，并且有長有短；但是團隊的力量是巨大的，團隊成員之間的力量是可以長短互補的”，就像一根筷子容易折斷，數(shù)根筷子綁在一起就不會那么輕易折斷。在生活工作中，一個人是寂寞的，團隊不會讓你感到寂寞，在失落的時候，有人來陪伴、安慰，歡喜與悲傷都有人來與君分享。合作可以讓有些想不到的事情可以想到，合作可以讓有些做不到的事情可以做到，合作可以讓有些做不好的事情可以做好；合作讓我們想得更好、做得更好。

我們將把相信、聽話、照做、自信、勇敢、合作之精神運用到生活工作之中。

2013年3月10日

第二篇：戶外拓展培訓總結(jié)

戶外拓展培訓總結(jié)—強隊

戶外拓展培訓歸來，云水謠景色如畫，紅樓美人余味悠長，戶外拓展培訓激情洋溢難以忘懷。在這次戶外拓展培訓中通過“破冰”環(huán)節(jié)，我們組成了一只上至公司、部門領(lǐng)導下至公司員工、司機的團隊，制定了屬于我們的隊名（“強隊”）、隊徽（“大拇指”代表著強大）、口號（“相信自己 拓展提升 最強團隊 非我莫屬”）。這個看似職務(wù)跨度大，難以在短時間內(nèi)抱成一團的團隊，卻克服了一個團隊會遇到5種機能障礙：1缺乏信任、2懼怕沖突、3 欠缺投入、4 逃避責任、5 無視結(jié)果，在兩天的培訓項目中取得了優(yōu)秀的成績。

此次戶外拓展培訓主要有兩大項目：密電風云、速度與激情。項目一：密電風云

規(guī)則：在60秒內(nèi)破譯30張數(shù)字密碼圖，破譯過程中只允許一名破譯人員接觸密碼圖，違者每次減少5秒破譯時間，一共有三次破譯機會。

目的：提高拓展訓練溝通、執(zhí)行力項目

在第一次破譯中我們發(fā)現(xiàn)單純地靠成員的記憶很難在這么短的時間內(nèi)破譯出如此抽象的密碼圖。我們發(fā)現(xiàn)教練所提及的規(guī)定中并未指出不可使用科技產(chǎn)品，于是我們用手機拍下了密碼圖，利用其他隊進行破譯密碼的時間，進行破譯。在第三次破譯時，成功地將30個密碼圖破譯出來。

但在密碼破譯過程中，我隊違反了兩次規(guī)則。一是破譯過程中除破譯人員外出現(xiàn)其他成員碰觸密碼圖，導致我隊破譯時間減少并影響部分隊員的心態(tài)；二是出現(xiàn)隊員抽煙的現(xiàn)象。這兩次違規(guī)的主要原因1.隊員對規(guī)則的重視程度不夠；2.隊長對成員的把控力度不高。

項目二：速度與激情

規(guī)則：本項目分為5個環(huán)節(jié)--眼疾腳快、不倒森林、空中高爾夫、一牽到底、跳繩。完成5個項目且用時最短的隊伍獲勝。

目的：提升拓展訓練團隊高效建設(shè)項目

科學的分配和細節(jié)的掌握是我們獲得較好成績最重要的核心，在接到這個任務(wù)后，我們大家根據(jù)每位成員的特點進行項目分配，每個人都全身心的投入，為了在練習過程中找到各個項目的突破口所在。全員共有14人，將6名隊員分至眼疾腳快項目，其余8名隊員同時訓練不倒森林，就是如此的科學分配，使得訓練效率大大提高。比賽過程中，一牽到底全體14名成員都參與其中，我們抓住了此項特點是繩圈從頭頂往下可節(jié)省很多時間；眼疾腳快項目中，6名隊員將圈內(nèi)的數(shù)字按區(qū)域分出，每位成員記住自己區(qū)域的數(shù)字，并且保持良好心態(tài)，避免犯規(guī)；不倒森林10名成員參加，由1名成員喊口號，統(tǒng)一、準時換位置；跳繩項目由9名成員參加，我們挑選出了7名協(xié)調(diào)性最好的成員，配合口號的節(jié)奏，完成此項。空中高爾夫10名成員參加，注意高爾夫球在空中運輸時對接的穩(wěn)定性；經(jīng)過全員全身心投入，最終我們以6分32秒奪得第一名。

雖然在這個項目我們以總時間最短獲得最有勝利，但是跳繩項目本應(yīng)該是我們最有信心的項目之一，在比賽中卻出現(xiàn)多次失誤消耗過多的時間。賽后我們隊內(nèi)分析，注意力不夠集中是我們最大的問題，項目規(guī)定是上一名隊員跳躍后，繩子空轉(zhuǎn)一圈之后下一名隊員方可進行跳躍。而隊員在此時注意力不夠集中，錯過進入跳繩的最佳時機。

針對此次各項目能獲得較好成績的原因，我們團隊總結(jié)如下：

1.目標明確

假如將我們的團隊比喻成一艘航行的船，如果不知道要終點是哪里，吹什么風對它的航程都是沒有意義。在有了共同目標的前提下，全體成員才能戮力同心，勁往一處使，力往一處發(fā)，實現(xiàn)了1+1大于2的效果，讓完成目標成為可能。

2.領(lǐng)導核心

領(lǐng)導核心需要分析團隊現(xiàn)狀、任務(wù)情況，根據(jù)經(jīng)驗、能力做出正確決定，帶領(lǐng)大家完成任務(wù)。并且作為一名局勢掌控者，在團隊出現(xiàn)混亂，能夠令成員冷靜下來，調(diào)動起每一名成員的積極性，為團隊的目標貢獻力量。

3.思考分析

天下大事必作于細，天下難事必作于易。所謂磨刀不誤砍柴工，如果像無頭蒼蠅一般盲目行動只會浪費時間和精力。面對問題、任務(wù)時要先進行思考，抓住其焦點，做好充分的預案，再詳細地規(guī)劃部署才能更好地行動，達到事半功倍的效果。

4.明確分工

俗話說尺有所短寸有所長，每一個人都有自己所擅長的領(lǐng)域，利用每一位成員的優(yōu)點、特點將其分配到合適的位置，實現(xiàn)人員的最優(yōu)化配置，不但令成員在個人價值得到認可的同時也使團隊的行動效率達到最大化。

5.良好心態(tài)

良好的心態(tài)是成功的堅實基礎(chǔ)，游戲或者工作中我們都需要見賢思齊，精益求精。但學習的前提是適合自己，不能盲目跟風，因為別人的長處而忽略自己的優(yōu)勢亂了陣腳，適得其反。

6.規(guī)則與創(chuàng)新

不論是游戲還是工作，首先要尊重規(guī)則和紀律、遵守做人的基本原則和為人處事的原則，違反規(guī)則的人必定會被淘汰。其次也要懂得利用規(guī)則，突破常規(guī)性的思維方式，提升開拓創(chuàng)新的意識，利用一切可利用的資源提升效率。

7.對外合作

在強調(diào)各團隊的團結(jié)協(xié)作時，還應(yīng)培養(yǎng)更強烈的雙贏甚至多贏的意識，在目標和利益不沖突的前提下，進行資源共享與不同團隊之間的合作交流會具有更好的外部效應(yīng)，更好地完成目標。

TEAM= Together Everyone Achieve More 意思就是每一名成員一起實現(xiàn)更多，互相之間的信任、全身心的投入、勇于擔當責任、一切為了團隊，這就是一個優(yōu)秀的團隊。

很感謝公司能為員工提供這次戶外拓展培訓。它打破平常工作中領(lǐng)導與員工、上司與下屬、前輩與晚輩的建制，重新組成團隊，給每一名參與者創(chuàng)造一個與大家“零距離”溝通的平臺，增進公司成員間的相互溝通。同時也明確了“沒有完美的個人，但有完美的團隊”這一道理，團隊的成員需要互補互助成就團隊，能力強的成員應(yīng)有帶頭作用，能力相對較弱的成員更應(yīng)努力提升自身綜合水平，趕上團隊腳步。并且，強調(diào)了團隊的重要性。一個團隊不僅需要有能力的成員，也需要每一名成員都有著堅定不移的共同目標，關(guān)注走向目標路上的每一個焦點，將自己全身心投入其中，在我們的工作中也是如此，投入與收獲是成正比的，當我們想要更多投入更多，所收獲的也就更多。

再次感謝公司提供的戶外拓展培訓，期待公司以后能給大家多創(chuàng)造這樣的平臺，也希望通過此次的培訓，在今后的工作、生活中，我們公司每一名成員都能為×××這個大團隊，奉獻自己的力量，朝著共同的目標前進。

第三篇：戶外拓展培訓總結(jié)

戶外拓展心得體會

懷著無比激動的心情，我們新員工迎來了期待已久的戶外拓展活動，這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺，雖然僅僅只有短短的一天，但使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結(jié)協(xié)作、互相激勵。

一大早我們就乘車來到了拓展的目的地—雙峰山風景區(qū)，在經(jīng)過短暫的休整后我們正式開始了為期一天的拓展活動。首先我們被分成了七個小隊，然后每個小隊要選出隊長，討論出自己的隊名、口號及隊形展示等，最后將進行評比，最后的一個隊將被淘汰。經(jīng)過一段時間的討論，每個隊都完成了自己的任務(wù)，然后進行團隊展示，我很高興在全隊成員的共同努力下我們比較好的完成了展示，贏得了一篇掌聲。然而終究有一個隊要被淘汰，看著兄弟隊伍的隊旗被教官燒毀，我們都很難過，這也讓我們體會到了社會的殘酷性，落后就要挨打，讓我們認識到每一個成員對于團隊的重要性和團隊協(xié)作的重要性。

隨后，我們重新整理隊伍開始了下一個挑戰(zhàn)環(huán)節(jié)—高空斷橋。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。經(jīng)過一段時間的休息后我們開始了下午的拓展訓練，先玩了幾個比較輕松的游戲，鍛煉了我們的團隊協(xié)作能力，接著我們開始了我們最有挑戰(zhàn)性的項目—逃生墻，這個是我們拓展訓練的最后一個項目,從上午的經(jīng)驗來看也是難度最大的.前面是一堵由光滑鐵板做成的高4米多的墻，團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻即為安全逃生。在教練的帶領(lǐng)下，我們來到求生墻面前，經(jīng)過分析之后很快得出一個方案，首先搭成一個兩層的人墻，送上去兩個手勁比較大的，然后把女生的拉上去，其他的男生也如發(fā)炮制。(其實實際證明后來只需要一層人墻就可以了，上邊的人一拉就可以了)，最后剩下一個男生，這樣他就是孤立的了，這個男生需要是個瘦高個。隨著哨聲起，大家很快圍在一起。男隊員發(fā)揚紳士風度，讓女隊員先上，身體強壯的隊員們擇在下面彎著腰，咬著牙甘當基石，讓同伴們踩著大腿、踏著肩頭，然后雙手扶墻支撐著站起來，將同伴高高托起，攀爬上去...已經(jīng)翻上墻頭的人，彎下腰，伸出胳膊，用力將后面的隊友往上拽，這樣一直到墻下只剩最后一個同伴的時候，大家開始了激烈的討論，只為一個目的——不丟下任何一個隊友！商量了許久，大家將兩個體重較輕的隊員的腿牢牢抓住，從墻頭放下去，再分別牽住墻下最后一個隊友的手臂，大家合力將他們向上拉，當最后一人成功躍上墻頭的時候，大家高聲歡呼起來。最后我們以優(yōu)異的成績?nèi)颗郎狭颂由鷫Γ柧毥Y(jié)束了，真的還有很多很多的感受,我很佩服最后的那個人，那是一個船長的角色，一個把生的希望留給別人的人，一個最無私的人。

經(jīng)過這次戶外拓展訓練，我學到了很多在書本上學不到的東西，我明白了團

隊協(xié)作的重要性，更重要的是我明白了人的潛力是無限的，所以我們不要懼怕困難，全力以赴的去迎接困難，勝利終將屬于我們。

第四篇：戶外拓展培訓總結(jié)

拓展訓練是短暫的，影響才是深遠的6月29日，我們在羌總的帶隊下，懷著愉悅的心情來到美麗的三山島，進行為時兩天的戶外拓展訓練。時間過的很快，但印象卻如此深刻，仿佛歷歷在目……

兩天的行程安排得滿滿的，這使我們必須全力以赴，容不得半點怠慢。第一天，我們早上七點出發(fā)，十點半登上三山島，雖說三山島不大，卻也是太湖中美麗一景，一個很好的度假勝地，但我明白我們是來訓練的，而不是來度假的。然后我們進行了分組，做了一些訓前小活動，接著吃中飯，下午我們開始正式地進投入訓練之中，進行了定向?qū)毐荣惡团馁u活動，晚上我們參加了有趣的篝火晚會。第二天我們進行了高空速降、生死電網(wǎng)、急速60秒和拼七巧板等項目。這次拓展活動使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，尤其是生死電網(wǎng)這一項目；而高空速降這一項目讓我學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷，這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，在教練的指導下我完成了連自己都不相信的可以完成的任務(wù)，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿ΑＷC明了自己，超越了自己。通過巧拼七巧板這一項目也使各個小組的成員能夠真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，讓大家懂得必須各司其職、各負其責，才能更好的完成任務(wù)。我們在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個員工在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個員工的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。從拓展訓練聯(lián)想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發(fā)展，靠一個人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最佳狀態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。

通過對拓展訓練的總結(jié)體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現(xiàn)，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝

聚力，單個成員對整個團隊要有責任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發(fā)揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。

拓展訓練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的，我們需要感謝公司領(lǐng)導能給我們帶來這么好的培訓，我要把拓展訓練中體會到的切實應(yīng)用到今后的工作中，使自己充分融入到團隊之中，更好的完成公司交給我們的每一項任務(wù)。

第五篇：戶外培訓拓展總結(jié)

培訓拓展總結(jié)

為期兩天一夜的番禺歷奇山莊培訓拓展活動，在大家洋溢著豐收的笑容中落下了帷幕。游戲如人生，雖然游戲結(jié)束了，但是我們?nèi)松驗檫@次活動變得更加精彩，我們的團隊因這次活動變得更加團結(jié)了，凝聚力更加強了。

第一天：《溝通藝術(shù)與人際關(guān)系》培訓課程

“溝通”這兩個字，說起來很容易，但要想把它做好卻不那么容易。在培訓的過程中，老師從多個角度、多個方面闡述了如何進行有效的溝通，如何進行溝通？如何突破溝通的障礙？這些問題老師都一一為我們解剖出來，一一為我們解答，使我們明白了如何與不同性格的人進行有效溝通，并掌握相關(guān)的溝通技巧，最終達到時了人際關(guān)系的積累和發(fā)展！溝通是知識，是學問，更是技能。如何跨越溝通中的各種障礙，如何把握溝通的幾大要素，利用多種溝通方法和溝通渠道與上司、平級、下屬和客戶進行全方位溝通，最終才能把溝通轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力，推動企業(yè)快速發(fā)展。

第二天：戶外拓展特訓活動

戶外拓展起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團隊精神。此次的戶外拓展給我印象最深的要數(shù)“高空鐵索”和“畢業(yè)墻”兩個項目。

當我重新站回地面上時，依然有些不敢相信，自己真的做到了嗎？高高的空中，鐵索依然在輕輕地搖擺。從“高空鐵索”的項目可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機會，拓展訓練的項目更多的是對人的心理的挑戰(zhàn)，對團隊伙伴默契、信任的挑戰(zhàn)。這個訓練項目讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，告訴我們：戰(zhàn)勝困難，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我，相信自己，相信伙伴，在有條不紊行動的前提下，我們最終肯定能達到勝利的彼岸！

成功取決于堅持到底、決不放棄，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間。“畢業(yè)墻”上我們這支優(yōu)秀團隊，就用我們的行動和努力證明了這一奇跡。面對一堵高4.2米的墻，光滑的墻面無懈可擊。教練一聲令下，兩位大隊長馬上就安排好作戰(zhàn)計劃，重點考慮了第一個和最后一個隊員，緊接著出現(xiàn)了腳踩肩、人壘人，齊心協(xié)力、攻堅破難的激烈壯觀場面。這場面讓每一個深入其中的人感慨萬千，久久難忘。已經(jīng)沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創(chuàng)造奇跡”。從這個團體項目中我們看到了為達目標而眾人協(xié)力、甘于奉獻、永不認輸?shù)膭尤艘荒唬惺苤覀冇H愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，踩人梯，通過一層層上去了；先上去的，馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉……當看最后一個隊員被抓住上去的瞬間，全場出現(xiàn)狂熱的歡呼，我們勝利了，51人5分21秒，這就是我們XX合作隊全隊齊心協(xié)力創(chuàng)造的奇跡。

通過拓展訓練，大家對團隊的凝聚力更強了，大家彼此熟悉、團結(jié)、互助，個人的潛能得到挖掘，應(yīng)對困難的能力得到 提升，培養(yǎng)了大家在平時的工作生活中，相信自己，并給周圍的人足夠的信任，這樣的集體和個人，一定能夠成就大事。

雖然只有短短的兩天拓展培訓時間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

——XXX（項目部）