第一篇：戶外拓展培訓心得及總結

7月22.23日，是我非常難忘的兩日，在這里首先得感謝六榕公司的羅總與羅太，是您們給了我人生的另一種體會。非常榮興我能成為六榕公司的一員！

通過這次的培訓活動，每一個項目都體現了一個團隊在實現目標的過程，讓我們重新認識自己和更加注重團隊的力量。在做每一件事，只要大家統一目標，齊心協力、互相幫助，我相信沒有什么事情做不到的。

在這兩天的拓展訓練中，最讓我印象深刻的是高空拍氣球，當我們到達高空拍氣球的地點時，我們大家都張大了嘴，要求爬上一個8米高的圓柱上，站立起來，然后向前跳，并要拍到離自己兩米遠的氣球。最后在教練介紹完游戲規則時，我們隊的隊長ANIL第一個上去穿上安全裝備，并要求自己第一個上去，（我們的隊長是最棒的）看著我們的隊長輕而易舉并很成功的完成了這個項目，很多人都有了很大的信心和勇氣去挑戰！但我卻一直都沒有想過要上去，因為我的腿去年做過手術，左腿受力還不夠，正在我在權衡自己要不要上去挑戰時，我們的隊長過來問我有沒有問題，我說我不確定自己能不能完成，隊長說你可以去嘗試一下！最后我思考再三后，我覺得我應該去嘗試一下，我不能在我還沒去做這個事情之前就給自己判了死刑，就否定了自己，我一定要試試，我到底能不能完成這項超越自我的挑戰！最后在我穿上安全裝備后，大家都過來給我充電，給我加油！我好感動，當我一步一步爬上8米高的圓柱時，我的手心和身上一直在冒汗，當快要到達頂點的時候，還差最后兩步時，我埋頭看了一下下面，我卻不敢再跨上頂點了，只能緊緊的抱著圓柱的頂端，動都不敢動一下，當我鼓足勇氣將右腳放到平臺上后，柱子一直在晃動，我又把右腳收了回來，我對下面的人說，我可以就這樣下來嗎？我無法完成這個項目，下面的隊員和教練一直鼓勵我再試一次，相信有她們給我做保護我不會掉下來的，在我抱在柱子上穩定了一下自己的情緒后，我再次將右腳放了上去，再次找到平衡點后，我就慢慢的將左腳也放了上去，終于慢慢的站立在圓柱上面了。可當我站定后我卻怎么也不敢往下跳了，因為安全裝備是系在背后的，胸前空空的，兩手也空空的，還得用手去拍氣球，我站在上面站了三分鐘都不敢往下跳，很害怕自己就這樣掉下去，隊員和教練一直在下面給我加油打氣，可我卻怎么也不敢跳下去，我在想著我現在都站起來了，我要怎么下去，足足在上面站了五分鐘后，我終于鼓起了勇氣跳了下去，并拍打到了氣球，當聽著隊員們給我的掌聲后，我才知道我終于成功的挑戰了、突破了自己，通過這個項目，我學到了，在做任何事情之前，不要輕易的下定論，也不要輕易的否定了自己，因為我們每個人身上都有無限的潛能，不管在生活中、工作中，都要勇于嘗試，積極面對生活賦于我們的每一項挑戰！勇于面對生活給我們的一切饋贈！

另一個讓我印象深刻的就是徒手翻越一個4米2高的畢業墻！我們面對高墻，大家做人梯的做人梯，出力的出力，高個的就先爬上去拉下面小個的，弱小的就圍成人肉圈做保護，最后通過大家團結一致，不懈努力以23分鐘的成績，成功的將77個人都翻越了4米2高的畢業墻！雖然我們成功的畢業了，所有的培訓項目都已經結束，但是我相信我們的思考是永遠都不會停步的。訓練的完結，不是思考的停滯，而是將是思考更好的延續！

在順利完成所有挑戰后，我有許許多多發自內心的感悟：一是集體的團隊精神非常重要，一個人的力量是有限的，大家齊心協力才能共渡難關，沒有完美的個人，只有完美的團隊！二是任何一個團隊，都需要一名優秀的組織領導者，大家都該圍繞這個領導核心，一起出謀劃策開展工作；三是在做任何事情之前，都需要有個詳細的計劃，統籌安排才能事半功倍。

通過此次拓展訓練，使我明白到了，工作中不要因為不可知而畏懼，不要因從未嘗試過而輕言放棄，只要堅持到底，成功終會屬于堅持的人。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那么渺小，而團隊的力量多么強大。所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中每個隊員相互團結，相互幫助才能共同完成團體的目標。

拓展訓練是結束了，但拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。最重要的是我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標。我相信每一個人都會從拓展中得到或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練過程。我們相信，多一點堅持，多一份自信，多一份溝通，就會多一次成功！

加油吧！努力吧！我和我最最親愛的伙伴們！

第二篇：戶外拓展培訓心得

1、帶領一個團隊時，要保全大局，清楚合作。

拿破侖已經說過“沒有念做將軍的兵士不是好士兵”，但是在軍隊中只有一個將軍，軍官和士兵只各司其責，部隊才能打勝戰，在平常公司工作中也是如此。在做拓展培訓項目時，要明確分工、降實責任，有利于明白任務，發揮集體的客觀能動性。因而，在具體工作中，我們要明確分工、落真義務，正確、片面地懂得自己、認知別人，進而對自己的行動、團隊協作等做出響應調劑。

2、有盤算才開工，不能自覺。

做“電網”活動項目時，大家在明確游戲規則情況下，其實不先慢于過網，而是先劃策讓三個身強力壯的男生先從上面相對寬的網鉆疇前，再把密斯及體重較輕的人從下面抬過去。這種目標明白及周密的計劃，使得小組只用了15分鐘就順遂完成了責任。因此，計劃很重要，在工作中做到有謀劃才動工，不能盲目。方法也很重要，工作中干事要先想好辦法，用精確有效的措施去辦事。

3、應學會遇到問題換位思考。

當“尋覓魔獸”培訓課程一開始，大家的心立即被深深地吸引――我究竟屬于哪一種“魔獸”角色呢？隨著運動過程的開展，我們逐步清楚和定位了可能代表自己止事風格的主體“魔獸”角色。通過對山君、孔雀、考推和貓頭鷹、變色龍五種主體魔獸角色的不斷深入認識，使我們準確、周全地理解自己、認知別人，從而對自己的行事圓法和團隊配合上做出相應調解。通過參加進一步的拓展培訓項目--從七巧板、鱷魚潭到孤島，我們思考的角度、討論的話題曾經在潛移默化中逐漸深刻，圍繞著五種天賦特量發展探究，一步步去深思自己的舉動，始終去了解和意識自我，并思考自己如安在團隊中能做出更大的貢獻。

4、里對艱苦敢于拼搏。

過“空中斷橋”主要是磨練了個人的膽子和意志，我們隊有一位隊友有恐高癥，但在大師的鼓勵和加油下，還是跨了從前，對個人來講，成功超越了人生的一大步，這是一個奔跑。面對難題敢于拼搏，對自己、對團隊、對企業都要充滿信心，這樣能力接受一次次的挑戰，并戰勝種種困難。

5、快速融入團隊、提高團隊全體作戰才干。

在拓展培訓中，每一個小組都是常設組建的，小構成員去自差別的部分.每團體皆有分歧的性格、生涯風俗跟工作方式，那些習氣有些對團隊有益、有些對團隊有害。要在短短20分鐘時間內，創作出團隊稱號和隊訓,這類團隊組建的復雜性懇求組少和組員快速轉換本人的腳色跟心態,為了團隊利益,必須服從構造,發揮小我私家才干和施展苦于奉獻的精神。正在工作中也是如許,請求新來的員工必需存在快速融進團隊的才能,而且與各局部有優良的相同,建立人際關系收集，依靠團隊優勢開展工做。

六、信任自己的團隊，相互信任是團隊建立的基石。

在“信任背摔”項目中，最能證明這一面，信任很重要的，當每個人站在高臺上時，身體曲直的向后倒下，僅靠前面的同事單手拖住，這需要奉獻多么大的勇氣與對他人的信任。如果我們不克不及信任團隊的其他人，在我們的天下里，永久可以相信的只有自己，總防備著團隊的烏腳，人人相互防范的話，我們的團隊就會像一盤散沙一樣，工作效率低下，工作環境壓抑，一切城市覺得很艱難。相互信任是團隊扶植的基石，只有在相互信任的基礎上，才華奇特地做好每件情事。充滿信任、出的猜疑的團隊就好象一棟有著堅固地基的大樓。

7、學會溝通和懂得。

言語的溝通勝過任何肢體的抒收。一樣平常生活和工作中，我們須要溝通和理解，也需要互相合營和合作，只要統一的整體能力實現獨特的義務。善于言辭的人可能把難堪的局勢化成幽默的氛圍，擅長溝通的人能夠把抵觸與曲解的妨礙清除，釀成協調的氣氛。在工作中，我們面臨各類問題與事情時，若能實時溝通，增加隔閡，削減抵牾，多些認識，多些支持，便會避免諸多不必要的費事。

8、企業為何需要拓展。

在培訓過程當中，培訓教師經過故事、游戲或許是杰出案例的分析，讓各人勇于測驗考試各辦法往處理問題，這樣更能啟發咱們的靈感，充分表達自己的觀念，而這比純真的道教有效很多，使我們在解決題目進程中，能更靈活來處理問題。并會給企業帶來以下收獲：加強團隊的自信心，增強團隊成員間的彼此信賴、勾結，刪強團隊之間、人與人之間的溝通與交流，培養團隊共同的粗神，有助于提高團隊的休息生產率、降落離職率、營建和諧的工作情況，培養團隊團體在有用的時光科學地辦理成績，提升公平利用資本的認識。

經由過程本次拓展培訓，使我們每個人都能準確了解自己的性情屬性、重新認識自我、覺察自我潛力、揚長避短，對自已有了全新的意識和定位。為了強化培訓成果，拓展培培訓束后的半個月，公司培訓部還約請拓展培訓教員對我們大先生開展回訪，將培訓內容再次舉行梳理和強化，幫助我們將教到的知識與技巧運用到工作與生活中，到達職業生活和生活的劣化婚配。在工作中一直地“塑制自我、提升自我”，最終達到小我與公司共同疾速生長。

第三篇：戶外拓展培訓心得

團隊建設---戶外拓展培訓

2014年12月10日，對于我們來說是一個令人終身難忘的日子，在短短的一天的時間里，通過參加公司組織的拓展訓練，深深體會到如何激發自己的潛能，挑戰自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協作的重要性。

參加完公司組織的的團隊拓展特訓后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富！在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊歌，就預示了整個過程離不開集體的智慧和力量。所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態下完成的。訓練有好幾個項目，給我印象最深的是天使之手和畢業墻兩項。

一、激發潛能，挑戰自我、超越自我--“天使之手” 沒上去的時候，我心里一點也不害怕，但上去后，站在8米高，踩在搖搖晃晃的鋼絲上，我心里緊張極了。最后在教練的指導和隊友的鼓勵下，和隊友手拉手走到了終點——成功啦！那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協。我從內心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰勝了心理的恐懼。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在于自己的態度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。

二、相互支持、共同協作--“畢業墻”最后一個項目是畢業墻，此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4、5米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標，每個人都應奮勇爭先，相互支持與合作，團隊精神在這里得到完美體現。這個項目給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動！為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動！為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動！當墻下只剩下了一個隊友，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，讓墻下的隊友抓住了腳成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤。最后，感謝兩個字彌漫了整個訓練營中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導。拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優秀團隊。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。

工程部：

二〇一四年十二月十一日

第四篇：戶外拓展培訓總結

戶外拓展培訓總結—強隊

戶外拓展培訓歸來，云水謠景色如畫，紅樓美人余味悠長，戶外拓展培訓激情洋溢難以忘懷。在這次戶外拓展培訓中通過“破冰”環節，我們組成了一只上至公司、部門領導下至公司員工、司機的團隊，制定了屬于我們的隊名（“強隊”）、隊徽（“大拇指”代表著強大）、口號（“相信自己 拓展提升 最強團隊 非我莫屬”）。這個看似職務跨度大，難以在短時間內抱成一團的團隊，卻克服了一個團隊會遇到5種機能障礙：1缺乏信任、2懼怕沖突、3 欠缺投入、4 逃避責任、5 無視結果，在兩天的培訓項目中取得了優秀的成績。

此次戶外拓展培訓主要有兩大項目：密電風云、速度與激情。項目一：密電風云

規則：在60秒內破譯30張數字密碼圖，破譯過程中只允許一名破譯人員接觸密碼圖，違者每次減少5秒破譯時間，一共有三次破譯機會。

目的：提高拓展訓練溝通、執行力項目

在第一次破譯中我們發現單純地靠成員的記憶很難在這么短的時間內破譯出如此抽象的密碼圖。我們發現教練所提及的規定中并未指出不可使用科技產品，于是我們用手機拍下了密碼圖，利用其他隊進行破譯密碼的時間，進行破譯。在第三次破譯時，成功地將30個密碼圖破譯出來。

但在密碼破譯過程中，我隊違反了兩次規則。一是破譯過程中除破譯人員外出現其他成員碰觸密碼圖，導致我隊破譯時間減少并影響部分隊員的心態；二是出現隊員抽煙的現象。這兩次違規的主要原因1.隊員對規則的重視程度不夠；2.隊長對成員的把控力度不高。

項目二：速度與激情

規則：本項目分為5個環節--眼疾腳快、不倒森林、空中高爾夫、一牽到底、跳繩。完成5個項目且用時最短的隊伍獲勝。

目的：提升拓展訓練團隊高效建設項目

科學的分配和細節的掌握是我們獲得較好成績最重要的核心，在接到這個任務后，我們大家根據每位成員的特點進行項目分配，每個人都全身心的投入，為了在練習過程中找到各個項目的突破口所在。全員共有14人，將6名隊員分至眼疾腳快項目，其余8名隊員同時訓練不倒森林，就是如此的科學分配，使得訓練效率大大提高。比賽過程中，一牽到底全體14名成員都參與其中，我們抓住了此項特點是繩圈從頭頂往下可節省很多時間；眼疾腳快項目中，6名隊員將圈內的數字按區域分出，每位成員記住自己區域的數字，并且保持良好心態，避免犯規；不倒森林10名成員參加，由1名成員喊口號，統一、準時換位置；跳繩項目由9名成員參加，我們挑選出了7名協調性最好的成員，配合口號的節奏，完成此項。空中高爾夫10名成員參加，注意高爾夫球在空中運輸時對接的穩定性；經過全員全身心投入，最終我們以6分32秒奪得第一名。

雖然在這個項目我們以總時間最短獲得最有勝利，但是跳繩項目本應該是我們最有信心的項目之一，在比賽中卻出現多次失誤消耗過多的時間。賽后我們隊內分析，注意力不夠集中是我們最大的問題，項目規定是上一名隊員跳躍后，繩子空轉一圈之后下一名隊員方可進行跳躍。而隊員在此時注意力不夠集中，錯過進入跳繩的最佳時機。

針對此次各項目能獲得較好成績的原因，我們團隊總結如下：

1.目標明確

假如將我們的團隊比喻成一艘航行的船，如果不知道要終點是哪里，吹什么風對它的航程都是沒有意義。在有了共同目標的前提下，全體成員才能戮力同心，勁往一處使，力往一處發，實現了1+1大于2的效果，讓完成目標成為可能。

2.領導核心

領導核心需要分析團隊現狀、任務情況，根據經驗、能力做出正確決定，帶領大家完成任務。并且作為一名局勢掌控者，在團隊出現混亂，能夠令成員冷靜下來，調動起每一名成員的積極性，為團隊的目標貢獻力量。

3.思考分析

天下大事必作于細，天下難事必作于易。所謂磨刀不誤砍柴工，如果像無頭蒼蠅一般盲目行動只會浪費時間和精力。面對問題、任務時要先進行思考，抓住其焦點，做好充分的預案，再詳細地規劃部署才能更好地行動，達到事半功倍的效果。

4.明確分工

俗話說尺有所短寸有所長，每一個人都有自己所擅長的領域，利用每一位成員的優點、特點將其分配到合適的位置，實現人員的最優化配置，不但令成員在個人價值得到認可的同時也使團隊的行動效率達到最大化。

5.良好心態

良好的心態是成功的堅實基礎，游戲或者工作中我們都需要見賢思齊，精益求精。但學習的前提是適合自己，不能盲目跟風，因為別人的長處而忽略自己的優勢亂了陣腳，適得其反。

6.規則與創新

不論是游戲還是工作，首先要尊重規則和紀律、遵守做人的基本原則和為人處事的原則，違反規則的人必定會被淘汰。其次也要懂得利用規則，突破常規性的思維方式，提升開拓創新的意識，利用一切可利用的資源提升效率。

7.對外合作

在強調各團隊的團結協作時，還應培養更強烈的雙贏甚至多贏的意識，在目標和利益不沖突的前提下，進行資源共享與不同團隊之間的合作交流會具有更好的外部效應，更好地完成目標。

TEAM= Together Everyone Achieve More 意思就是每一名成員一起實現更多，互相之間的信任、全身心的投入、勇于擔當責任、一切為了團隊，這就是一個優秀的團隊。

很感謝公司能為員工提供這次戶外拓展培訓。它打破平常工作中領導與員工、上司與下屬、前輩與晚輩的建制，重新組成團隊，給每一名參與者創造一個與大家“零距離”溝通的平臺，增進公司成員間的相互溝通。同時也明確了“沒有完美的個人，但有完美的團隊”這一道理，團隊的成員需要互補互助成就團隊，能力強的成員應有帶頭作用，能力相對較弱的成員更應努力提升自身綜合水平，趕上團隊腳步。并且，強調了團隊的重要性。一個團隊不僅需要有能力的成員，也需要每一名成員都有著堅定不移的共同目標，關注走向目標路上的每一個焦點，將自己全身心投入其中，在我們的工作中也是如此，投入與收獲是成正比的，當我們想要更多投入更多，所收獲的也就更多。

再次感謝公司提供的戶外拓展培訓，期待公司以后能給大家多創造這樣的平臺，也希望通過此次的培訓，在今后的工作、生活中，我們公司每一名成員都能為×××這個大團隊，奉獻自己的力量，朝著共同的目標前進。

第五篇：戶外拓展培訓總結

戶外拓展心得體會

懷著無比激動的心情，我們新員工迎來了期待已久的戶外拓展活動，這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺，雖然僅僅只有短短的一天，但使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。

一大早我們就乘車來到了拓展的目的地—雙峰山風景區，在經過短暫的休整后我們正式開始了為期一天的拓展活動。首先我們被分成了七個小隊，然后每個小隊要選出隊長，討論出自己的隊名、口號及隊形展示等，最后將進行評比，最后的一個隊將被淘汰。經過一段時間的討論，每個隊都完成了自己的任務，然后進行團隊展示，我很高興在全隊成員的共同努力下我們比較好的完成了展示，贏得了一篇掌聲。然而終究有一個隊要被淘汰，看著兄弟隊伍的隊旗被教官燒毀，我們都很難過，這也讓我們體會到了社會的殘酷性，落后就要挨打，讓我們認識到每一個成員對于團隊的重要性和團隊協作的重要性。

隨后，我們重新整理隊伍開始了下一個挑戰環節—高空斷橋。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發現邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。經過一段時間的休息后我們開始了下午的拓展訓練，先玩了幾個比較輕松的游戲，鍛煉了我們的團隊協作能力，接著我們開始了我們最有挑戰性的項目—逃生墻，這個是我們拓展訓練的最后一個項目,從上午的經驗來看也是難度最大的.前面是一堵由光滑鐵板做成的高4米多的墻，團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻即為安全逃生。在教練的帶領下，我們來到求生墻面前，經過分析之后很快得出一個方案，首先搭成一個兩層的人墻，送上去兩個手勁比較大的，然后把女生的拉上去，其他的男生也如發炮制。(其實實際證明后來只需要一層人墻就可以了，上邊的人一拉就可以了)，最后剩下一個男生，這樣他就是孤立的了，這個男生需要是個瘦高個。隨著哨聲起，大家很快圍在一起。男隊員發揚紳士風度，讓女隊員先上，身體強壯的隊員們擇在下面彎著腰，咬著牙甘當基石，讓同伴們踩著大腿、踏著肩頭，然后雙手扶墻支撐著站起來，將同伴高高托起，攀爬上去...已經翻上墻頭的人，彎下腰，伸出胳膊，用力將后面的隊友往上拽，這樣一直到墻下只剩最后一個同伴的時候，大家開始了激烈的討論，只為一個目的——不丟下任何一個隊友！商量了許久，大家將兩個體重較輕的隊員的腿牢牢抓住，從墻頭放下去，再分別牽住墻下最后一個隊友的手臂，大家合力將他們向上拉，當最后一人成功躍上墻頭的時候，大家高聲歡呼起來。最后我們以優異的成績全部爬上了逃生墻，訓練結束了，真的還有很多很多的感受,我很佩服最后的那個人，那是一個船長的角色，一個把生的希望留給別人的人，一個最無私的人。

經過這次戶外拓展訓練，我學到了很多在書本上學不到的東西，我明白了團

隊協作的重要性，更重要的是我明白了人的潛力是無限的，所以我們不要懼怕困難，全力以赴的去迎接困難，勝利終將屬于我們。