第一篇：龍行拓展總結

龍行拓展活動感受

短短的拓展訓練，給了我們全新的體驗和感受：團隊協作、信任溝通、激發潛能、超越自我等精神被一個個游戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務，只要有足夠的信心、伙伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成！在拓展訓練中我們體會最深的有以下幾點：

一、團結就是力量，團結就是希望。

集體的力量發揮得淋漓盡致當數“畢業墻”了，四米高的墻，不借助任何工具，一個人是無法完成的。我們39名隊員在教練的正確指導下，大家研究出了上墻的人員順序，我們用了9分多一點的時間就成功登頂。可見，集體的力量是無窮的。從中可以體會到：一個集體要有成績，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脫離群體或者獨斷獨行的話，工作是很難出成果的。所以，我們班要取得更好的成績，需要每位員工的鼎立支持，齊心協力。每名同學都是大家庭中的一員，都得爭取為集體無私付出，毫無半點計較。這樣才能取得更大的成績。

二、做好計劃是成功的保證。

“智慧大轉移”項目中，這讓我們想到在今后的工作中，事先要做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工，多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃，抓住每一個細節，把問題細化，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。

三、彼此信任，才能得到他人真誠的幫助。

在“信任向后座”項目中，此時能否調整自己的心態，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后坐下去，是取得成功的關鍵。它讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

四、做事、做人成敗與否，取決于自己

在“飛躍自我”項目中，我們分別登上了8米高的柱子，如何能站起來，大家經歷了很復雜的思想斗爭，當時心里很痛苦，有一瞬間想放棄，當你向遠處望去，心胸頓時開闊起來，心跳也漸漸地平穩，開始向你的目標努力。這個項目給了大家很大的啟發，在平時的工作和學習中，我們會遇到各種各樣的困難，是知難而退，還是勇往直前，關鍵取決于個人，如果能保持良好的心態，全身心地投入，即使事情做得不是很完美，但你畢竟努力了，付出了，這個過程帶給你的喜悅是任何語言都無法比抑的。所以在平時的工作中、生活中是否順利、開心，不是別人給你的，而是自己去爭取的。要相信自己的命運是自己主宰的。

雖然已離開了拓展基地，但一回想起拓展訓練的經歷，心里還是久久不能平靜，因為自始自終我們均為自己的順利過關而滿足，我們為同伴加油而聲嘶力竭，我們為同伴成功而歡呼雀躍，我們為全體通過而擁抱而泣。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的讓人回味。在一天的訓練中，我們快樂著、合作著、前進著、幸福著，這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇跡。

第二篇：拓展訓練——群龍取水

活動名稱：群龍取水

活動簡介：在事先規定的距離之外，每人輪流取到放置的礦泉水瓶 活動規則：

1.游戲開始后，團隊任何成員不得觸碰到界限本身及界限以內； 2.團隊內每位成員均需取水一瓶，不得借助除身體外任何其他物品； 3.凡出現倒瓶、學員觸碰界限內地面或界限，已取得的水需放回原處，并將最前排水依次擺放于最后一排之后。每人每違規一次，則挪到一瓶水位置；

4.游戲開始前，各隊可練習5分鐘；

5.瓶水擺放，最前排水瓶需距離取水界限1.8米（需根據參訓學員綜合情況而定），呈三角形擺放。瓶水數量與各小隊人數相同。活動注意事項： 1.講師規則講解后，需現場講解及演示規范性動作,如抓手腕,需采用腕與腕相扣方式；活動前進行手臂、膝蓋、頭、肩部的熱身活動；半年內動過手術，習慣性脫臼人員嚴禁參加等等。

2.活動開始前，各學員需摘取掉身上堅硬、懸掛之物，以免誤傷自己及他人。1.當我們面臨這一項僅靠個人力量是完全不可能完成的任務時，我們每個個活動總結：

人，都是直面問題，積極的思索對策，不斷的研討問題解決的辦法。從而，通過相互之間的配合，發揮出超強的團隊力量。因此，我們應該相信組織、自身所在的團隊，以及團隊中的每一個個人。2.我們每個人都會遇到看起來是不可能完成的任務，成功者找方法、失敗者找理由。相信在這樣一項活動中，面對這么遠的距離，我們每個人心中都曾有過疑惑，就是這樣，我們都選擇了挑戰自己、克服心理及現實中的障礙，最終圓滿完成了任務！（給自己鼓個掌）3.個別學員有意或者無意的踩線、觸地，導致礦泉水瓶不斷后移，給原本困難的任務更是增添了極大的挑戰。（如果違規一直存在，那么礦泉水瓶后移過遠，將會導致整個團隊的失敗）因而，我們平日的工作生活中，遵守各項規則事關重要，在既有的機制、流程中尋求個人能力的最大發揮，才是真的為團隊貢獻一份力量！

第三篇：紅色文化體驗式拓展行

"走進紅色武鄉”主題

2016-05-27慶祝建黨95周年山西朔州百佳會展商務有限公司

向前向前向前!我們的隊伍向太陽, 腳踏著祖國的大地, 背負著民族的希望, 我們是一支不可戰勝的力量.我們是人民的子弟, 我們是人民的武裝, 從無畏懼, 絕不屈服, 英勇戰斗，直到把反動派消滅干凈, 毛澤東的旗幟高高飄揚.聽!

風在呼嘯軍號響, 聽!

革命歌聲多嘹亮!

同志們整齊步伐奔向解放的戰場, 同志們整齊步伐奔赴祖國的邊疆, 向前

向前!

我們的隊伍向太陽, 向最后的勝利, 向全國的解放!

向前向前向前!我們的隊伍向太陽, 腳踏著祖國的大地, 背負著民族的希望, 我們是一支不可戰勝的力量.我們是工農的子弟, 我們是人民的武裝, 從無畏懼, 絕不屈服, 英勇戰斗, 直到把反動派消滅干凈, 毛澤東的旗幟高高飄揚.聽!

風在呼嘯軍號響, 聽!

革命歌聲多嘹亮!

同志們整齊步伐奔向解放的戰場, 同志們整齊步伐奔赴祖國的邊疆, 向前

向前!

我們的隊伍向太陽, 向最后的勝利, 向全國的解放!

聽著嘹亮的軍歌，懷著十分崇敬的心情，到革命先烈鮮血染過的那片神圣土地，追尋紅色足跡，接授黨的教育，堅定理想信念，傳承革命精神，助力兩學一做。

學習黨史、堅定信念、凝聚團隊

Ps：《太行山》實景劇是以抗日戰爭為背景，以太行山水為依托，利用現代化的聲、光、電相結合的方法再現當年八路軍將士與太行山人民浴血奮戰，共同抗擊日寇的感人史實。演出主題內容包括：《序幕》、第一章《太行血》、第二章《太行魂》、第三章《太行情》、第四章《太行淚》、第五章《太行劍》六部分。

太行山實景劇演出將真實革命情景與鄉土風情演藝相結合，融體驗、觀賞、教育于一體，其規模之大、樣式之新，足以令此演出在眾多的紅色旅游模式中獨樹一幟，成為太行山參觀、學習、接受教育的一個紅色旅游新亮點。

序章：美麗的太行，幸福的家園。

第一章：太行血。

1937年7月7日盧溝橋事變爆發,日本帝國主義悍然發動了全面侵華戰爭、太行山在流血、大半個中國在日寇的鐵蹄下呻吟。

第二章：太行魂。1937年8月25日，中國工農紅軍改編為國民革命軍第八路軍，全軍編為一一五師，一二零師和一二九師三個主力師。1937年9月，八路軍主力東渡黃河，挺進太行山。

第三章：太行情。

這是一棵楊樹，是朱總司令在1940年春天親手所栽。它扎根太行的土地，它沐浴太行的雨露，它閱盡太行的春色。它的外表與一般楊樹沒有區別，神奇在于：每一棵枝椏里，都長著一個鮮紅的五角星。太行人民稱它為“紅星楊”。這是朱老總留給太行人民的一顆紅星。

第四章：太行淚。

1942年春，日軍出動5萬兵力對抗日根據地展開了大掃蕩，突襲太行地區，目標直指八路軍總部、北方局和129師師部等統帥機關。

第五章：太行劍。

八年抗戰，太行山峻峰成鐵，巖石成鋼；野火燒不盡，春風吹又生。八路軍進太行山時僅有36000人，出太行時卻變成百萬之眾。抗戰八年，太行人民付出了巨大的犧牲，人民支援了八路軍，如同大地托起了群峰。太行山成為中國人民解放軍的搖籃！

慶祝中國共產黨建黨95周年

“走進紅色武鄉”主題訓練營

【課程背景】

本課程方案設計以“傳承太行精神，堅定理想信念”為主線，通過穿一身軍裝、扛一次步槍、吃一餐小米飯、住一回老區炕、唱一首抗戰歌曲、觀一場懷舊影像，把體驗式團隊拓展課程融入黨員活動，讓身心回到抗戰年代，深度體驗八路軍文化內涵，傳承八路軍艱苦奮斗、不怕犧牲的精神，接受了一次不同以往的體驗式紅色革命傳統教育。課程以兩學一做為重要指導思想，提高黨員的的自覺性、堅定性，堅定理想信念。本課程通過系統的紅色團隊訓練，提高組織的凝聚力、創造力和戰斗力，從而發揮黨員的先鋒模范作用。

【課程目的】

1.認同黨的組織目標，提高對黨組織的忠誠度； 2.認識自我，樹立積極心態，激發個人潛質； 3.砥礪意志、拓展心胸、關愛他人、強健體魄； 4.提高合作意識，增強團隊精神；

5.理解溝通的重要性，掌握并提高溝通技巧； 6.啟發創造性思維，提高解決問題的能力； 7.增強組織的凝聚力、創造力和戰斗力。

全心全意為人民服務，不惜犧牲個人的一切，為實現共產主義奮斗終身！【課程時間、地點】2天，長治市武鄉 【培訓對象】企事業單位 【體驗課程安排】

第一天：朔州—武鄉（350公里）

早6：00指定地點集合，乘車前往武鄉【板山風景區】（車程約4.5小時)，大營服務區用早餐。

途中項目：

1.簡述體驗式培訓及課程安排

2.車上破冰：阿水的故事變異版（聽到水就拍手）、大西瓜、我結婚了（反應遲的配合表演）。

3.團隊組建：選出隊長一名，隊秘一名，旗手一名，到達【板山風景區】后全體下車整隊，讀拓展訓練宣誓詞。

4.回歸自然：【板山風景區】區位于武鄉縣最高處，平均海拔1800米，最高峰花兒垴達2008米，站在板山，八百里太行群峰盡收眼底。板山是集革命傳統教育、自然風光游覽和消夏避暑為一體的著名風景旅游區。雄奇的景觀、優美的傳說將會給您帶來愉悅的感受和美好的回憶.5.景區團隊訓練：花開花落、人體背摔，通過項目體驗八路軍當年的不怕犧牲、不畏艱難，英勇斗爭、無私奉獻精神，提升個人與團隊心理素質。

6.【游擊戰體驗園】體驗項目。免費體驗八路軍游擊戰法。游擊戰體驗園位于百團大戰總指揮部舊址——武鄉縣蟠龍鎮磚壁村，園區依據朱德總司令提出的“八路軍十大游擊戰法”為主題而設計，共設有地雷戰、地道戰、追擊戰和圍困戰等。

①自費（90元/人)加入真人CS實戰體驗,利用機械、聲、光、電等現代手段，生動再現八路軍與日寇斗爭的艱苦歷程。游客可以親自參與到“打一場游擊戰”的角色扮演活動中，真正當一回抗日英雄，體驗烽火年代那硝煙彌漫的戰爭場景。

②體驗園團隊訓練：支援前線、動力繩圈，通過團隊拓展項目，體驗八路軍當年的英勇斗爭、無私奉獻精神，提升團隊創新能力、信任、溝通、執行能力。

7.晚餐，晚上觀看大型實景劇《太行山》。《太行山》實景劇以抗日戰爭為背景，以太行山水為依托，利用現代化的聲、光、電相結合的方法再現當年八路軍將士與太行山人民浴血奮戰，共同抗擊日寇的感人史實。

演出主題內容包括：《序幕》、第一章《太行血》、第二章《太行魂》、第三章《太行情》、第四章《太行淚》、第五章《太行劍》六部分。

第二天：長治武鄉—朔州

早7:00起床 7:30用早餐 8:00

1、參觀【八路軍文化園】。八路軍文化園主要設有八路村、軍藝社、勝利壇、抗戰雕塑等主題景觀/影視蒙太奇體驗劇《太行游擊隊》精彩演藝和鼓書、民歌等民間藝術表演，以及坦克、打槍、卡丁車、碰碰車等游樂項目和水、陸、空多種拓展項目。您在這里可以穿軍裝、扛步槍、吃小米飯、住老區炕、唱抗戰歌曲、看抗戰戲劇，讓您接受一次不同以往的體驗式紅色革命傳統教育。

2、團隊整編：穿軍裝，整隊軍訓、拍照

文化園進行團隊訓練：背摔、、撼動山河、極限穿越（穿越火線），提升團隊團隊意識、創新能力與凝聚力。

3、中餐后乘車返程，結束愉快紅色體驗行！抵達朔州后西北莜面村享用特色晚餐。服務標準：

交通：往返豪華大巴車

住宿：八路村特色客棧雙人標準間

用餐：4正餐2早餐，正餐40元/人

景點：八路軍紀念館、八路軍文化園（90元）、游擊戰體驗園（60元）、《太行山》大型實景劇演出（200元）、板山自然風景區（25元）。

講解：全程工作人員陪同、景區講解。

保險：100萬元責任保險，意外傷害保險

第四篇：南京行遠拓展訓練

南京行遠拓展訓練

行遠拓展是南京拓展訓練的專業機構之一，可根據客戶的需要提供戶外拓展訓練、野外生存訓練、室內情景拓展訓練、室內外結體驗式拓展等多種形式拓展訓練，根據培訓對象的不同，培訓目的的不同設計以高效團隊建設、新晉員工融入、執行力、潛力開發、領導力、會議增效、客戶關系融合、感恩等不主題拓展培訓，幫助客戶提升員工職業素養，提高企業競爭力！

經歷五年發展，行遠拓展形成一支三十多人的專業拓展培訓師隊伍，他們中有有多年從事企業管理的實戰講師，有銷售出身的銷售精英，有軍隊的軍官等不同領域；他們各有專長，或對管理高屋建瓴，善長團隊建設；或研修成功學，善長潛能開發；或專研心里學，擅長心靈輔導；或善長執行力訓練??

拓展訓練是行遠顧問“體驗式”培訓體系中核心部分，遵循“體驗式”培訓“先行后知”的原則。在我們創造的環境中，讓學員完成我們設計具有挑戰的培訓項目，這些項目沒有具體的方法和步驟，只有簡單的規則和明確的目標，學員必須在遵循簡單的規則的前提下，思考、尋找、嘗試、實踐并達成目標，然后學員和團隊一起分享在完成項目過程中得來的認識，培訓師進行點評把學員的認識總結提煉，與生活工作實際相結合。幫助學員在參與中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長。

行遠拓展訓練為客戶提供標準的咨詢式內訓服務。

一、根據參訓單位的行業現狀、單位性質、培訓需求等進行較為深入的調研。

二、設計個性化的培訓方案，針對培訓需求、培訓對象提供戶外拓展、室內拓展或是室外室內相結合的拓展。

四、安排詳細的培訓流程。

五、提供詳細的培訓評估報告。并可根據據客戶要求培訓后對培訓跟蹤咨詢輔導，開展評估會、研討，強化培訓效果。

行遠拓展提供技術建立及加盟的拓展基地達五十多個，在南京和貝斯拓展訓練基地、十月軍校拓展訓練基地、中山陵水榭拓展基地、江寧拓展基地、湯山拓展基地、板橋消防拓展基地建立穩定伙伴關系；在鹽城、無錫、昆山、揚州、蘇州、溧陽天目湖、徐州、杭州、山東、合肥等地有合作加盟拓展基地，行遠顧問根據客戶不同培訓地點要求，靈活選擇；行遠的室內拓展課程，可根據客戶需求，在任何可以進行會議培訓的地方開展，讓會議開的更生活有效；行遠顧問師團可隨團，為旅游提供野外生存或野外穿越等內容的拓展，使旅游由單純的放松變為學習充電的加油站。

全國免費咨詢熱線: 400-618-5808

聯系人：伍老師:（0）***張老師:（0）***

第五篇：拓展訓練之懷柔行

拓展訓練之懷柔行

在2012年4月28日和29日我們北工院若干社團成員在社聯的組織下進行了為期兩天的拓展訓練，雖然只有短短的兩天時間，但這兩天卻讓我受用終生。

第一天到達目的地-----川谷度假村。在這里我們38位成員度過了難忘的一天。來到這里我們分好了小組，坐在了會議廳，聽為我們這兩天培訓的老師講課。這次講課并非是學校老師所謂的傳授，這位老師他給我們再次驗證了一個道理“實踐是檢驗真理的唯一標準”。因為這是10個女生親自驗證的，其中也包括我。我們10個女生用自己的一根食指抬起了一個100多斤的小男生。起初老師問我們有沒有可能完成任務，坐在臺下的所有人沒有一個敢吱聲，但當我們用自己的手抬起他時，連我們自己都不敢相信，抬起他簡直是輕而易舉之事，并且沒有感到一點壓力。事情聽起來有點不可思議，但事實確實如此。后來培訓老師還講了很多例子來驗證“實踐是檢驗真理的唯一標準”這一真理。

后來我們進行了拓展訓練的第一個項目“背摔”。老師向我們敘述完規則后我們便開始了練習，這項訓練主要是訓練大家的團隊合作和信任度。我想不知情的朋友會以為背摔是一種格斗術，但其實不是，可能大部分人見過只是不知道學名叫什么而已。背摔是一人站在高處背對著隊友向下摔，而底下的隊友接住摔下來的人。這項任務需要團隊所有人的密切配合與信任，稍有不慎，后果大家可想而知。而正在經過這一訓練之后，原本就不熟悉的隊友們逐漸熟悉起來。

訓練完，當然就到了午飯時間了，早已咕咕叫的肚子這下終于可以工作了。我們去的38人到達之后被分成了兩隊，命名為楚軍和漢軍，而我是楚軍成員，這次訓練的最終目的就是兩隊PK。中午我們先一步去了餐廳吃飯，在餐桌上大家有說有笑，互相介紹自己。他們有英語協會、有營銷協會、、、吃完飯大家各自去休息，下午我們又開始接受訓練這次我們訓練的是“吊繩”。主要過程是穿好裝備后，爬上電桿，跨過障礙，返回下降。這個雖比背摔難度較大，但卻更有挑戰度。而我是我們隊最后一個接受挑戰的，當我被懸掛于空中，那種感覺既緊張又興奮。我閉上雙眼，等待著老師將我迅速降落。可是沒想到老師將我懸掛空中，讓我睜開雙眼往下看，說給我一個特寫。雖然我表現良好但也不用這樣嘉獎我吧。拍完照后，老師還讓我放開繩索，雙手持平。或許是老師看我膽比較大吧，我依照老師的要求張開雙臂。老師見我準備就緒，迅速將我下落。落地后就一個字的感覺“爽”啊。任務完成后我們楚軍便去和漢軍比賽木鞋賽跑，這個任務也是需要團隊合作完成的。比賽以接力形式分3輪完成，每次派出10個人進行比賽。說起來慚愧，3次比賽我們隊一次也沒贏過，雖然大家表面上沒說什么但心里其實是很難過的。

不說傷心事，下一個話題吧。后來我們團隊繼續接受下一個挑戰—過電網。在經過了前面的挫折，這次的任務又將我們團隊結合起來。因為要完成這次的任務必須要大家的幫助，在不觸碰電網的情況下，所有團隊成員必須通過電網安全到達對面，在這次訓練中我們團隊

18人順利完成任務。由剛開始的不熟悉到現在的融合，這是一個多么漫長的過程啊，可是我們卻在這短短的1天當中實現。我們商量著對策，漸漸的將高矮不

一、胖瘦不同的隊友們安全送到對面。當所有成員到達對面后我們共同歡呼，互相鼓勵，然后聽著培訓老師的總結。老師說了很多，但我記得最清楚的一句話“不管事情做得有多么好，是成功還是失敗，最重要的是總結”老師說的很對。沒有十全十美的事，在成功的事情也會有不足之處，我們要學會總結、懂得總結、經常總結。

之后我們楚漢合營，共同去完成一項任務---過高墻。這一次我們不是比賽，不是競爭，而是合作。擋在我們面前的高墻大概有5米左右吧，必須得搭人梯才能上去。這是一項體力賽，下面當人梯的需要力，站在上面拉人的更需要力氣，稍微不慎便會出現意外。在經過這項任務后，我發現我真該好好鍛煉一下自己了。任務結束后，就是我們晚上的篝火晚會了，這無疑又將我們帶進了歡樂之中。晚上8點10分篝火晚會正式開始，由這次活動的主辦老師袁老師點燃篝火，大家手拉著手圍繞著篝火盡情的歡舞。開幕式過后，由事先兩支團隊準備好的情景劇上演。這次晚會由三部分組成：開幕式、情景劇表演、服裝秀展示。其中最讓我銘記于心的是最后一項服裝秀由老師給的特定工具進行制作。而工具也屈指可數，3張彩紙、一卷膠布而已。要求是用3張紙分別作成古裝、晚裝、泳裝，并且其中一件還必須是反串。大家集思廣益，在最后關頭終于完成了任務。大家又在一場興奮中渡過。晚會結束后老師告訴我們29日要進行外場訓練，大家帶著

興奮與激動紛紛進入了夢想。

29日我們坐上了去外場的班車，來到了我們的目的地---峪泉山風景區。在這里我們接受了老師交代的任務，在峪泉山我們團隊來著地圖，尋找著地圖上畫的地址，并在每個目的地作任務，并用視頻的方式拍下來，才算是完成任務。其實說白了這就是一次爬山而已，但卻又勝似于爬山。在途中我們感受到了隊友的關懷與照顧，更感受到了團隊協作的重要性。在途中讓我感到刺激與興奮的還是過木橋的部分，走在搖搖晃晃的木橋上忽然讓我有一種回憶的感覺。因為我是南方人，水路比較多，過橋是必不可少的。但那也是小時候的事了，那座橋早已拆掉了，而其他的也早已改成石板橋了，現在這次訓練讓我重溫了一下也算是不枉此行了吧。這里的橋可謂是真實模板鐵索橋，走上去搖搖晃晃，就連走完之后身體還是不聽使喚，總感覺還在左右搖擺。這里山清水秀，空氣宜人，絕對是一個旅游勝地。在這里有疑似銀河落九天的“飛云瀑”，也有清澈見底的“甜泉”。我們不僅是在比賽，也是在游山玩水，不亦樂乎。

最終我們兩個團隊都沒能挑戰成功，下山吃完午飯后，我們做了本次拓展訓練的最后一項任務，也將意味著我和我的隊友們即將分開了。最后一項任務叫做“看圖猜數”，故名思議，看著老師給出的幾張圖片，在一分鐘內把他們按照從小到大順序排列好就算是完成任務。在這項任務中，我感到“團結就是力量”“三個臭皮匠頂個諸葛亮”這話并不虛。在眾多圖片中都能明白其中真諦并不容易，這需要大家的奇思妙想，才能完成任務。但最后我們楚軍團隊還是輸給了漢

軍團隊，雖然大家感覺到遺憾，因為我們已經想出了全部答案，但我們還是愿賭服輸，接受答案。

最后又到了總結的時刻了。我們參加培訓的所有人員圍成一個半弧形聆聽老師們的教誨，老師說了很多人生哲理，都將使我們受用終生。在這次活動中，我很感謝學校能給我們這次野外拓展的機會。這兩天學到的并不比在學校學到的少，在學校學到的只是一些理論的東西，很少有機會去運用以實際。而這次訓練正好給我們提供了這么一個平臺，能夠讓我們將理論與實際相結合，這次活動的開展是非常有意義的。