第一篇：拓展總結

培訓拓展總結

7.00-7.40前往大五柳培訓基地，8.00-10.00更換軍服，分組整隊，選隊長，隊秘，安全員，接下來由隊長組織整隊人員編隊名、唱隊歌、擺隊姿。

10.00-11.00開始了第一項拓展項目，信任背摔：教練講解完注意事項和要點之后，一個隊友站在1.6m高的站臺上，下面的隊友用自己強有力的胳膊搭起了人墊，共五組組成，在人墻外圍由另一只隊伍的隊友來協(xié)助完成認為。站在1.6m的高臺，教練用繩子困住了隊友的手，接著隊友背對著大家說：“我遇到了困難，大家愿意幫助我嗎？”然后下面堅實的人墊齊聲說：“準備好了，我們愛??.你!”伴隨拖著長長的”愛”字,站在臺上的隊友低頭后仰，落入了臂墻之中。

對臺上的人而言，因為看不到后面會產生莫名的恐懼，此時，能否相信隊友，調整好自己的心里，戰(zhàn)勝心里的恐懼，成為你可以跳下去的絆腳石我的感受是：信任與被信任是非常難得的一件事情，也是很榮幸的事情。任何時候，任何事情我們同事、朋友、家人之間都應該要去信任對方，才能去支持和幫助對方，當然自信也是很重要的。因為所有的伙伴都能信任我能做好，才能倒下去很標準，這樣就減少了對他們的傷害。所有的伙伴也非常的自信，相信通過我們團隊合作的力量能接住我。如果有一個伙伴不信任我，不自信，可能在我倒下去的那一刻會在內心開始掙扎，而逃離保護的隊伍。那樣就會造成很嚴重的后果，團隊里伙伴就會開始互相不信任，不敢去承擔自己

該去承擔的責任。所以只有當團隊中都是建立在信任、自信的基礎上，我們才能更好的互相的配合，互相的支持，更好的緊密的合作起來，這樣才是真正的一個團隊。其實在工作和生活當中也是一樣的，我們經常用著自己的標準去看待別人，卻不喜歡站在別人的角度去看他的問題。還有就是抱怨其實是對團隊對朋友對家人一點好處都沒有，其實只要自己做好了就是最好的支持團隊、朋友、家人。當別人做得不夠好的時候，應該多去關心對方，看看對方是不是有一些其他是我們看不到的。盡量的站在對方的角度去考慮問題，不要一味的責怪、抱怨別人，這樣不但解決不了問題，可能還會讓雙方的關系越來越緊張。很多時候只要我們做好了，我們也可以帶動別人，我想這就是榜樣的力量吧。只要我們大家都愿意付出，都愿意去承擔自己的責任，都愿意去信任對方，都能體現(xiàn)自己的自信，我相信我們的團隊一定是所向披靡，百戰(zhàn)百勝。

高空斷橋是我們訓練的第二個項目，望著8米高的斷橋，我既緊張又刺激。緊張的是太高了摔下來怎么辦；刺 激的是這是我第一次參加這樣的高空項目我能不期待嗎。隨著隊友一個個勇敢的完成了任務，終于輪到自己上場了。帶著緊張又刺激的心情；帶著不能辜負大家的期待，我利索的爬上了 斷橋。但邁出斷橋第一步的時候，我恐懼了、猶豫了。我徘徊在斷橋一邊不敢再邁出腳步，許久，聽到隊友們在下面 吶喊助威，‘‘沒事的，慢慢往前走，你可以的。準備1、2、3跳，看著大家信任的目光，我奮力一躍，成功了，此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍。這個項目對人的體能要求并不高，需要的是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。斷橋它告訴我們，決不能輕言放棄，任何時候都要相信自己，戰(zhàn)勝自我，認識了團隊的巨大力量。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團隊合作的精神，為公司的發(fā)展盡一份自己的力 量。

穿越電網首先，必須要讓其中一名隊員過去接應，矛盾也就從此開始出現(xiàn)且一直存在。先過去就意味著有更大的逃生機會，但也意味著要自己嘗試摸索，觸電的可能性相對來說就更大，意味著更大的危險。而且，如何過去也是很傷腦筋的一件事。很幸運，有人憑借著身體的柔潤度率先穿過，接下來就是如何讓剩下的隊員過去了。誰先過誰后過也會出現(xiàn)矛盾，由于有些孔只能用一次，而且大小不一。因此，我們必須合理分配，同時需要有一人在旁指揮。運送的同學也需要集中注意力，凝神屏氣。等待運送的同學也需要耐心等待，一旦擁擠，后果將不堪設想。被運送的同學也不輕松，必須全神貫注。畢竟是在穿越電網，一旦有觸碰，隊友都會收到牽連，而且，因為自己的失誤，會給全隊帶來極大的時間損失，造成無法挽回的后果。因此，必須配合運送的同學，收肩，后仰等都必須聽指揮。最后過來的也是一項很大的挑戰(zhàn)，畢竟只剩一人，隊友隔著電網的幫助不可能那么給力，因此，很大一部分還是得靠自己。充分體現(xiàn)了該同學的犧牲精神。

這次活動給我很大感觸。在遇到突發(fā)狀況時，有時不是一個人能夠解決的，必須依靠團隊的力量，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協(xié)作，才能保證團隊工作有序的開展。

孤島求生 訓練中的盲人島人員寓意企業(yè)的基層員工，啞人島人員寓意企業(yè)的中層領導，健全人島人員寓意企業(yè)的高層決策者?；鶎訂T工要相信公司的決策，在中層管理人員的帶領下把各項既定的指定很好地去執(zhí)行，而作為企業(yè)的決策者，要排除各種干擾的信息，把掌握的資源充分的利用，作出正確的決策，才能帶領企業(yè)取得成功。

2、企業(yè)在運營過程中，一定要保持上下充分地溝通，保證信息渠道的順暢。

3、在決策過程中，不斷的發(fā)現(xiàn)問題和及時反饋問題，從而及時的調整決策，是使項目完成效率提高的很重要的一部分。

4、規(guī)則的重要性，在得到項目時詳細了解具體規(guī)則是提高效率的重要條件。

5、信任，在項目實施過程中，成員之間的信任合作是使項目成果的必要條件。

盲人建房規(guī)則要求：“每個人需戴上眼罩，圍成正方形，活動中不許打開眼罩偷看?！被顒娱_始后，大家手拉手一起尋找繩子，找到繩子后隊長負責指揮。剛開始我們的策劃是選四位伙伴高矮差不多背對背靠著朝四個方向走去，接下來剩下的伙伴由隊長均勻的分布正每一條邊上，因為我們前面溝通的較好，所以僅僅用了九分鐘就第一個

完成了任務。

在教練的點評下分析發(fā)現(xiàn)：①大家費勁圍成的卻不是大家滿意的結果，接到任務后未通過思考確定合理有效的方法，好的方法決定結果的成?。虎谠谶@個時候，需要一個具備良好分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識的領導者來指揮大家的行動，而大多數(shù)人的服從也起著重要的作用，提高執(zhí)行力也是完成任務的根本。

最后一個項目是集體翻越“畢業(yè)墻”，要求集體翻越一堵高4米且垂直的墻，不能運用任何工具，所有的人都要爬上畢業(yè)墻，才能最后畢業(yè)。全隊團結一心，互相幫助，目標一致，勇于奉獻自己。我被團隊體現(xiàn)出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著自己的身體翻越障礙時，當我聽到項目完成后我們發(fā)自內心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己 根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。

通過拓展訓練讓我真正明白“沒有完美的個人，只有完美的團隊”的內涵；真正理解“團隊合作的價值，團隊的力量是偉大的，沒有團隊的共同合作，根本談不上自己的價值，光靠自己的力量遠遠不夠，根本完不成任務；也讓我學會了與團隊如何協(xié)作、團隊中自己角色定位以及合作的方法與技巧；更重要的是讓我懂得了感恩，感謝每一個幫助支持我的人。

第二篇：拓展總結

拓 展 感 悟

此次善登拓展訓練是結束了，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的一絲啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。

這次外出拓展訓練，還有一個收獲就是我進一步認識我的同伴。平時大家的工作都很忙，交流和溝通的機會也不太多。是這次的善登拓展訓練提供了一個很好的機會。大家共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的信任和了解。這對于我們在工作中即改善人際關系又形成積極向上的組織氛圍，改進組織內部的溝通與信息交流等是有利的。多一點支持，多一份自信，多一次成功。

團隊的理解

團隊精神，這可能是大家這一次參加訓練的最大感受了。在我們的實際工作中，也是如此。一個部門一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該是能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發(fā)展，如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，就能完成別人認為無法完成的任務?；仡櫽柧毜娜^程，歷歷在目，在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神。這次訓練的全過程中，所有的隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了重要作用，注重了細節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口。

個人感受：

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務執(zhí)行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的實踐和講師專業(yè)教導真正能夠實現(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，知道了事情應該怎么樣去做才能達到完美，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿Α?/p>

通過訓練，我體會如下： 1.加強凝聚力、團結就是成功；

我隊有個外來公司隊員，在我看來他是一個非常內向且不喜歡表達的隊員，在第一天的訓練中成績很不理想，（因為她我做了100個俯臥撐）人都是有自尊的我怕他因為此次事件在接下來的環(huán)節(jié)中更為失常，為此我找到了她說：失敗誰都會有，不要停留在1次的失敗上反省自己，失敗是通往成功的基石，關鍵是要在失敗中總結經驗，在以后避免犯同樣的錯誤。

第二天中有個環(huán)節(jié)是精神訓練（大聲的喊出來自己的缺點），環(huán)境被制造的非常壓抑和嚴肅，開始時那女孩1次沒有過,2次沒過，我感覺這次又要做俯臥撐了，在第三次時我們對的全體隊員都從座位上起來了，面朝那個隊員鼓起掌，嘴中喊起了加油，此時我的心情已經不能用語言來形容了，然后再教官的嚴厲執(zhí)行下她完成了。這就是團隊，這就是團隊的力量。在其他同事需要幫助和鼓勵時你能否站出來，答案是肯定的。

2.目標、方向、努力

我覺得每天坐車、上班、下班、吃飯、睡覺，三點一線的工作是很多85年左右的人工作的方式，沒有太多追求，沒想過怎樣做才能得到更多的回報，因為什么，因為自己的目標還沒有確立。通過幾年的工作感悟我覺得制訂自己的人生目標是勢在必行的，在短暫的實踐后我回頭想想確實得到了比以前更為多的東西，工作的方法、方式、你做的事情是不是你真心想做的。通過這次培訓更加確定制訂我的目標是正確的，沒有工作目標只能是混日子，教官有句很經典的話：想成功嗎？想事情變好嗎?那就先從自己開始。

3.養(yǎng)成良好的心態(tài)；

公司是一個圈子，公司以外是另外一個圈子。不要把個人的消極情緒傳播給任何一個圈子，一是影響別人的情緒，二是1次2次的傳播消極情緒不算什么，次數(shù)多了我肯定再好的人際關系也會被你搞砸，朋友不喜歡和你這樣每天特別消極的人在一起工作和生活。如果要比較應該和大船上的鉚釘比，一個鉚釘?shù)膿p壞造成周圍的鉚釘脫落，最終大船沉沒導致無法挽回的損失。郁悶是一天開心也是一天為什么要郁悶呢一天呢。從現(xiàn)在改變自己養(yǎng)成良好的心態(tài)可能還有意想不到的收獲呢。

4.承擔責任，讓自己變的更強；

在我當隊長期間我體會到了做事要勇于承擔責任，不承擔責任就容易放縱自己，總以為有別人為你承擔責任，孰不知你正在為自己挖坑、墮落自己。承擔責任不是懲罰是對自己的一個做事標準，一個不愿承為自己承擔責任的人，肯定得不到更重要的工作更得不到社會的認可。

5.用心做事：

訓練中我最值得自豪的是就是在本次訓練中只有1個代表名次的一等獎，我們硬是挖出來另一個獎項“最佳創(chuàng)意獎”。在本次訓練中有個特殊進場的環(huán)節(jié)是團隊為主以表演形式進行的，在排練期間我們提出了一個簡單思路然后每個人對自己的戲份深化挖掘，簡單的達成了共識。時間很短，我們就進場了表演時我發(fā)現(xiàn)團隊中每個人有50%戲份都是排練時沒有的，算是即興發(fā)揮，效果很好，全場人都笑了，有笑的流眼淚的還有喘不氣來的?？傊亟坦贋榱吮頁P我們給我們發(fā)了“最佳創(chuàng)意獎”。我很高興大家都很用心，我們不僅完成了活動的基本要求還額外的獲得了想不到的東西。我相信在今后的每一件事只要用心肯定要比平時獲得的東西更多。

第三篇：拓展總結

拓展總結

12號的早上我們在公司集合登上了去萬仙山的路上，心情很期待。在車上獵人教練把我們全體人員的職稱和名字全部解除掉，都起了想對應的代號，我的代號是糖葫蘆。在經過三個小時的車程，9點半的時候我們到萬仙山，第一眼的感覺，景色很漂亮，滿山都是綠色的樹和草。下了大巴車清點人數(shù)，然后我們開始登山。由于天天做辦公室，體質不是很好，剛登了一段就感覺很吃力，但我用毅力堅持走到了集合點。登山的這個過程還是有點點不完善，沒有團隊的精神，都是在各走各的，沒有考慮到體質差的，落后的。經過了1個小時后我們到了集合地點，然后坐著小車到了訓練基地。教練給我們安排房間，吃過午飯后換上十分精神的迷彩服后開始訓練軍姿。最基礎的訓練（立正，稍息，左右轉后轉）5分鐘站姿。我們被罰了4分鐘。原因有2個人亂動。

隨后，我們進行了共建美好家園的項目。其中“共建美好家園”的項目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務而“忙碌著”。很快，20分鐘的游戲時間結束了。結果，摘下眼罩后，看到二十五位同事站在由第四小組組織的正方型地面上時（任務）。但結果是什么呢？慘不忍睹。我們圍成可五邊型還有隊員沒有進到圈里。我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個“建設任務”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務完成的一敗涂地。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑒一下呢？

短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。訓練場上“野狼隊”和“雄風隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”；指北針教練、獵人教練和疤狼教練在協(xié)助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向?！绊椖恳呀浗Y束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。

第四篇：拓展總結

拓展訓練心得體會

10月13日下午來到石筍山山腳下，剛一下車就看見幾個熟悉的面孔。有工作中的領導及同事，開始心態(tài)沒有放開.在教練集合的哨音響起，我就在想參加公司組織的戶外拓展訓練是什么。說實話，這是我第一次聽說戶外拓展訓練這個活動，最開始感覺就是出去在戶外做些游戲搞點活動鍛煉一下。參加之后我才發(fā)現(xiàn)，拓展訓練并不簡單，讓我學到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動。在活動的時候教練就把我們分成了8個隊伍，并讓我們自己推選(CEO、CSO、CFO)、組建公司及名稱、團隊精神、設計公司旗子，在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中，我們還給隊伍起了一個具有生命力又響亮的公司名稱——利安地產，我們公司宗旨“專業(yè)開放，使命必達”，公司名稱報教官審批、及采購公司需要的物資，我們的訓練項目包括：穿越叢林、杯子舞、不倒森林、怪獸過河、飛越叢林、動力圈等。

通過這次拓展訓練，大家在一天半里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。同時，在完成項目時也暴露了我自己很多的缺點：項目開始時在還沒有明確目標沒有制定可行的工作方案的情況下，因為盲動、草率而忽略了集體的力量就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，訓練中的每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的細節(jié)和靈活性，讓我在訓練中體悟，在體悟中受益，這次拓展訓練給了我一次難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富。

不倒森林這是給我觸動最大的游戲。規(guī)則很簡單：每個公司派隊員14人參加，規(guī)則是1分鐘內PVC管不倒、不能用手握PVC管及數(shù)量最多就勝利。每個公司在CEO帶領下開始圍成一個圈來練習、增加彼此間相互協(xié)作，每個公司既要在規(guī)定時間內完成練習。在練習中不倒森林中有的速度慢、有的快，大家相當不協(xié)調;在互相了解中發(fā)現(xiàn)了問題所在，口號不統(tǒng)一、前隊友沒有為后隊友把管放直，后隊友沒有時間反應、彼此間不認識產生抵制，導致PVC管在傳遞中倒地。在互相了解中我總結了一下，主要有以下幾點：

1、團隊成員間要有主動溝通的意識，而且要注意溝通渠道的溝通方法。

2、信息與資源共享，利用資源的合理配臵來提高任務完成的速度和效率以及成效。

3、隊員之間要加強合作的重要性，合理處理競爭關系，實現(xiàn)良性循環(huán)。

4、領導在團隊中的角色很重要，不同的領導風格對于團隊完成任務的影響起著重要作用。

5、彼此間相互協(xié)作及信任，這點至關重要。

在動力圈項目中，當教練說要我們做6000個的時候，我就心里想6000個可以完成嗎，怎么可能。當大家共同完成一個又一個100的時候。使我內心也輕松了很多，需然手有點酸，但對完成這個項目增加了很大的信心。最后大家共同完成了8000個時候，通過這個拓展項目訓練，我更加堅信我自己，只要面對困難不退縮，勇敢向前走，相信所有問題都不是問題，所有困難都不是困難，只要我們勇敢的面對，總能找到解決的辦法，總能跨越眼前的障礙，你將會有不一樣的人生體驗。

在今后的日常工作中，這些細節(jié)和方法我們都是可以直接拿來用的。當然這個游戲給我們的啟發(fā)遠遠不止這些，需要我們更多的去思考，去挖掘。以我現(xiàn)在的工作團隊，如果我們在以后的工作中，多注意一下協(xié)作，多注意一下方法，我們就會取得更大的成績！“共贏”，是這個游戲要表達的意思。

最后，真心感謝董事長帶領我們參加這次活動，讓我受益匪淺，每一個體會都會給我以后的工作和生活都帶來積極的影響。通過每個項目給我的啟發(fā)，在以后的工作中我會不斷的改變，完善自己，為公司的發(fā)展盡自己的一份力量。

總結人：鄒文農

第五篇：拓展總結

拓展總結

一天的活動，讓我了解了好多，認識了好多，結識了好多朋友，大家在一起共同快樂，一起玩，好多游戲不只是一場游戲，他在我們快樂的同時，交給了我們好多東西，我們有自己的團隊，我們TNT隊是一個大家庭，每個成員都是其中的一部分，不可缺少的一部分，在團體活動中我們互相幫助，在各項任務和項目中，我們看到了集體的力量，也學會了，一個集體要做好是需要的管理和配合。要是總結這次課呢，用我們的口號說，就是：好，很好，非常好！用我剛來上這次課時說的一句話總結：“來到這個團體，參加這個活動，我很快樂！”感謝我的隊友，我的老師，我的朋友，是你們給我快樂。謝謝你們！謝謝拓展課！