第一篇：拓展心得體會——一步一個腳印,踏實拓展行萬里

一步一個腳印，踏實拓展行萬里

我們在浮躁的社會中生存，難免離踏實越來越遠。最近，公司組織我們參加了明陽天下拓展訓練公司的拓展訓練，讓我明白，拓展需要一步一個腳印，才能走得遠。

7月10日，我們公司營銷中心全員在總監的帶領下到拓展培訓基地展開了一天戶外拓展訓練。拓展培訓增進了團隊的凝聚力，增強員工對企業的責任感和榮譽感，取得良好的成效！教練還精心策劃了一系列團隊協作競技型的游戲，增強團隊意識。經過，這次的培訓相信大家不僅感情深了，更重要的是彼此都能交流經驗，相互學習，相互進步！

第一項是高空斷橋，站在八米多高的斷橋上，我慢要做的就是來回跨越中間的一米三的橫斷面，站在高空，距離還是一樣，只是呼吸的頻率不同了，看來距離，是件很奧妙的事。這次我們需要突破心理極限，其實就這么一睜眼，一閉眼，就越過去了。雨下過，又晴了，花，含苞過，盛開過，燦爛過。一點點的遺憾也快樂，我們并肩過，害怕過，克服過，斷橋上突破心理極限的我們好沉默。云，曾飄過，未留過，陰霾過，一絲絲的快樂變回憶，我們放棄過，掙扎過，彷徨過，這段路感謝有你們陪我。

教練對我們的懲罰，跳躍式舞蹈，臺詞：我錯了，我對不起大家，請大家原諒。體會信任，變通，摸索，互助，團

結。中午時光欣賞采摘這漫山的野草莓，那個紅，那個甜······

第二項是攀巖，教練說一次攀巖勝過十次瑜伽。感悟人生中有些事，明知是錯的，也要去堅持，因為不甘心；有些人，明知是愛的，也要去放棄，因為沒結局；有時候，明知沒路了，卻還在前行，因為習慣了。生活在于經歷，而不在于結果；快樂在于感悟，而不在于抱怨。但有時以為只要有勇氣了，就不會放棄了。可是很多時候，堅持，會遇到無盡的彷徨和無奈，堅持的敏感導致了更深的彷徨。就好像一個人為了絕美的風景向更高的山中走去。她到了懸崖邊，懸崖下的風景更加吸引她，于是她跳了下去。以為勇氣可以填滿人生的遺憾，然而制造更多遺憾的，偏偏是勇氣。拓展之后可以給未來講述這青春的故事。

這一天我體悟世上最美的微笑，莫過于從落水的池塘中掙脫出來的那個微笑。感謝教練，深深地抱歉，你的手機因為著急援救我的落水就這樣杯具的報廢了。真誠地謝謝教練，雖說那時全身都是水漬，不小心風飄進來，手臂上還會有些些涼意，但心里是那暖暖的味道。感悟譴情傷，故人何在，煙水茫茫。看來新的七月，新的生活開始。覺得很高興，不為何。似乎六月的結束底線有限，心中默默評分，或許從來也都是這樣的人，知道可為不可為，可說不可說。默默的在心上劃撥一道又道。之后還玩了穿越防火線、背摔、解手拷等。

這天的拓展培訓雖然很累，但是我學到了很多東西，我高興，今天晚上做的三個小時的感恩測試，所有人都哭了，有回憶有經歷有感動，也算是對情緒的一種渲泄吧，感恩父母，珍惜身邊人吧！看我把小眼都哭腫了，不要說難看 有那么一刻自己會深深地發現戶外拓展培訓也是一次心靈的洗滌！克服恐懼的最好辦法就是行動，目標要切合實際，一步一腳印！

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處

第二篇：拓展心得體會經典團隊合作項目之珠行萬里

經典團隊合作項目之珠行萬里

“不拋不棄，永往直前！”“挑戰自我，超越極限！”“團結！必勝！”從明陽天下拓展的培訓基地上傳來了一聲聲響亮的口號，原來來自上海三湘股份公司的員工正在名揚天下拓展進行為期兩天的拓展訓練，現在他們正在進行珠行萬里的項目。

珠行萬里即整個團隊每個學員手拿一根pvc管，將玻璃珠連續傳動到下一個學員的pvc管當中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方學員傳來的球，直到球玻璃珠安全的到達指定的目的地為止。要求學員們的手不準觸碰到珠子，如果珠子掉地只能允許放珠子的那個人來將其撿起，同時回到起點線重新放珠。

可以看得出學員們很想完成這個項目，但是由于大家求勝心切，不停傳球，跑動，把自己搞的團團轉！可惜，越忙越亂！學員們如果有一位在接力中斷開或者偏離，球就會從中間跑出來，還會倒行逆施！有時都快到終點了，一個失誤，前功盡棄！沒有片刻遲疑，趕快往回跑，從頭再來！學員們屢屢犯規，教練的哨子更是此起彼伏，學員們終于明白到！這個訓練項目，看似簡單，要完成卻并非容易，大家努力著，心急如焚卻也不知道問題在哪！未免有些挫敗這時，培訓師們提示“做任何事情都要計劃！有領導！”學員們茅塞頓開。于是開始有人自告奮勇當起了領導，從頭到尾全程指揮。而學員們默默地配合著。很快我們順利地完成了第一輪。第二輪，學員們也在統一的行動中，思想高度集中，配合十分默契，跑動迅速，接筒快捷，經過兩次失敗的反復，終于將球送到球筐內..一個，兩個..最后所有的珠子都進入了框中。于是便出現了開頭那一幕，學員們高興地喊著自己隊伍的口號慶祝自己的勝利。

這次活動使同學們了解到每個人的個人行動都是與團隊的整體行動有機地結合在一起，每個人都要聽從指揮，且工作不分主次，崗位不分輕重，無論哪一個環節出現問題，都會影響整體。因而在隊伍中團隊的精神和領導的作用就尤為重要，當然，團隊成員的執行力也是重要的一環，學員們還需在以后工作學習中多加琢磨，磨練出更強大的團隊。

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處。

第三篇：龍行拓展總結

龍行拓展活動感受

短短的拓展訓練，給了我們全新的體驗和感受：團隊協作、信任溝通、激發潛能、超越自我等精神被一個個游戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務，只要有足夠的信心、伙伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成！在拓展訓練中我們體會最深的有以下幾點：

一、團結就是力量，團結就是希望。

集體的力量發揮得淋漓盡致當數“畢業墻”了，四米高的墻，不借助任何工具，一個人是無法完成的。我們39名隊員在教練的正確指導下，大家研究出了上墻的人員順序，我們用了9分多一點的時間就成功登頂。可見，集體的力量是無窮的。從中可以體會到：一個集體要有成績，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脫離群體或者獨斷獨行的話，工作是很難出成果的。所以，我們班要取得更好的成績，需要每位員工的鼎立支持，齊心協力。每名同學都是大家庭中的一員，都得爭取為集體無私付出，毫無半點計較。這樣才能取得更大的成績。

二、做好計劃是成功的保證。

“智慧大轉移”項目中，這讓我們想到在今后的工作中，事先要做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工，多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃，抓住每一個細節，把問題細化，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。

三、彼此信任，才能得到他人真誠的幫助。

在“信任向后座”項目中，此時能否調整自己的心態，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后坐下去，是取得成功的關鍵。它讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

四、做事、做人成敗與否，取決于自己

在“飛躍自我”項目中，我們分別登上了8米高的柱子，如何能站起來，大家經歷了很復雜的思想斗爭，當時心里很痛苦，有一瞬間想放棄，當你向遠處望去，心胸頓時開闊起來，心跳也漸漸地平穩，開始向你的目標努力。這個項目給了大家很大的啟發，在平時的工作和學習中，我們會遇到各種各樣的困難，是知難而退，還是勇往直前，關鍵取決于個人，如果能保持良好的心態，全身心地投入，即使事情做得不是很完美，但你畢竟努力了，付出了，這個過程帶給你的喜悅是任何語言都無法比抑的。所以在平時的工作中、生活中是否順利、開心，不是別人給你的，而是自己去爭取的。要相信自己的命運是自己主宰的。

雖然已離開了拓展基地，但一回想起拓展訓練的經歷，心里還是久久不能平靜，因為自始自終我們均為自己的順利過關而滿足，我們為同伴加油而聲嘶力竭，我們為同伴成功而歡呼雀躍，我們為全體通過而擁抱而泣。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的讓人回味。在一天的訓練中，我們快樂著、合作著、前進著、幸福著，這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇跡。

第四篇：拓展心得體會

拓展心得體會——團結就是力量

出來社會已有七個春夏,進來美樂家這個大家庭已有四個秋冬,我慢慢地覺得人情世故的冷漠,而自己也對生活慢慢沒有了熱情及消沉,但通過這次拓展活動,讓我感覺到的雖然沒有達到“患難見真情”的那種程度，但也可以體會到，在關鍵時刻還是有真情的涌現，奮不顧身精神的存在。為期不足兩天的團隊拓展讓我比較難忘，感觸頗多。本次拓展讓我喚醒了沉迷的自己，也讓我重新認識了我們這個團隊，同時也讓我體會到拓展對鼓舞團隊精神的威懾。

27日上午9：00，我們從公司的大門出發，將近11：30到達清遠拓展基地，在拓展教官的帶領及指導下，我們在很短的幾分鐘內迅速的換好了棉彩服，在教官的哨聲中列好了隊。教官還通過一些嚴厲的口號調整了大家的精神狀態，讓我們都很快進入了這次拓展訓練情境中。首先我們認真聆聽著教官對本次活動相關情況的簡要說明、時間的安排及活動注意事項，接著就進行著各種的拓展熱身活動，然后就是在“破水”活動中無形地將大家分成不同的五組。在這一天多中，我們都是以組為單位進行各種項目的PK，但到最后關鍵時刻我們已經遺忘組別之間的概念，而是熔合為一個強大的、創造奇跡的團體。

我們本次的拓展活動有“珠行萬里”、“同心鞋”“天使之手”“鼓動人心”“畢業墻”等，這些不同的活動都有一個共同的操作流程，就像我們工作中所運用的“PDCA”一樣，計劃—實施—檢查—處理，這樣才能保證各個活動高效地完成。還有一個共同的主題：就是每個項目都要求同組成員的所有人一定要同心協齊，團結一致，相互依賴，相互扶持，相互包容與諒解，才能到更好的高質完成。但它們也有不同之處，就是每個活動都會告訴我們不同的人生哲理：比如“珠行萬里”讓我體會到：做任何事情都是莫急于求成，注意處理好每個細節，我們只要把各個細節都處理好，才有良好的成果,這就是所謂的“細節決定成敗”吧。“天使之手”讓我體會到：一定要相信你的隊友，相信你的團隊，相互扶持，相互配合，堅信自己。“同心鞋”的特殊“獎勵”讓我明白：領導人的責任真的很重大，所以作為團隊的一員，我們必須盡心盡力作好自己的職責。“鼓動人心”讓我意識到：一個團體一定要有明確的領導人，明細的分工，協調的配合，強烈的成功信念。

在這次拓展中，讓我最難忘，深為感動的就是“畢業墻”這個活動。記得在整個拓展過程中，教官婁次問我們：你們覺得自己“優秀”嗎？我們的回答都是“優秀”但我每次都暗自懷疑，我真的“優秀”？我們的團隊真的“優秀”？我相信很多人都會像我一樣，對我們自己、對我們這個團隊產生這個疑問，但最后“畢業墻”這個活動告訴了我這個堅定的答案，我們是“優秀”的團隊。

在準備翻越進行“畢業墻”時，教官告訴我們翻越“畢業墻”是徒手的，也就是說不會有任何的外界輔助物，那么我們要怎么樣才能使整個團隊在很短的時間內成功地翻越過去呢？方法只有一個，而且也是唯一的一個，就是必須需要人來當人梯，但隊友們對這個方法并沒有人提出退縮及借口，而是大家都自告奮勇、奮不顧身、爭先恐后地愿意去當人梯。在領隊的安排下，他們迅速自覺地搭起了人梯，讓隊友踩著自己的大腿、臂膀翻越過這堵4.2米的高墻，人梯一層不夠，搭兩層，第一個上去了，一上去后馬上回頭將第二個往上拉，第二個上去了，接著第三個,第四個???就這樣，先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拉???，后面在教練的催促下，我們以為預定的時間差不多了，所以我們根本沒有時間顧及他們是否能承受得住，大腿、臂膀是否痛，都慌亂的往向沖，把他們無情的重重地踩在腳下。但他們并沒有中途放棄，沒有埋怨，而默默的堅持著。最后就剩下兩個同事時，教練叫我們好好看著他們的眼睛，看著他們疲憊著廋廋的身軀，汗流如水的臉，但他們還沖我們微笑，此時大家都已是熱淚盈眶。后來當教官一聲令下，所有人都肩并著肩，身緊貼著身，拼命張開兩臂去嚴密地防護著他們的安全，讓他們也心無防礙的翻越過去，這一刻我覺得大家都是屏息的，沒有任何人敢有任何的松懈。當他們最后成功的翻越過去時，我們才松了一口氣，緩緩地把高舉的防護手放下。正如我們餐前一支歌一樣《團結就是力量》,我們69個兄弟姐妹，利用短短的12分28秒的時間就能克服了這面高達4.2米的“畢業墻”，當教練宣布這個驕人的成績時，我們個個人都好驚訝，我們都在眼含淚水像創造奇跡般在狂熱歡呼，而當前的淚水不是艱辛的淚水，而是感動的、成功的淚水。

“畢業墻”一瞬間讓我們沒有了這兩天組別之間界限，沒有了性別之間的芥蒂，而是像親人一樣親切的去相互擁抱，迅速地熔為一體。“畢業墻”讓我認識到了在無聲中默契的高效溝通與協調，看到了我們之間久別了的真誠，看到體會到了我們所有同事的勇氣及信心，看到了團隊之間相互信任與信賴，看到到了眾人協力、鼎力相助、甘于奉獻的偉大場面，感受著我們親愛的同事們就如同同胞的兄弟姐妹一樣的團結和關愛的親情。希望此時此刻的親情在我們美樂家這個大家永遠溫存。相互信任，默契的溝通與協調，鼎力相助，勇于承擔的精神永遠在我們這個團隊的工作中延續。團結就是力量，讓我們永遠都能夠團結在一起，利用這強大的力量去克服所有的困難，創造更新的奇跡。

陳雪梅（AMAY）

第五篇：拓展心得體會

心得體會

這次由我們安康振興醫藥連鎖組織的戶縣力峰拓展訓練我們很多同事都是第一次參加拓展訓練，雖然僅僅兩天一夜，但給予我們每位的啟發和經驗卻是無法衡量的，在這里我就談談這次拓展給我的最大幾個啟發。

一、目標一致，團結協作。在木屐、快樂傳遞的過程中，我們團隊的每一個隊員都在出謀劃策、都在為達到最后的終點而努力，忘記了任何隔閡和個人主義、不負眾望，在每一位隊員的精誠合作下以卓越的成績取得成功。在這兩個項目中讓我更加明白“沒有完美的個體只有完美的團體”只要大家齊心協力，再難的困難都可以被克服。

二、樹立合作意識，合理分配。而在鋼索、絕壁求生這兩個項目中 再次讓我明白合作的重要意義，如果沒有和隊友的幫助我相信沒有人可以順利通過。除此之外還讓我明白每個人都有自己的強項與弱項，在合作的同時我們還應該注意人力資然優勢互補，揚長

避短充分發揮個人特長高效的決絕問題，讓我們少走彎路。

三、相信自己，更信任伙伴。人都有所畏懼，但要相信辦法總比困難多，沒有克服不了的困難只有克服不了的心理，踏出一小步、人生一大步，當我們邁出這一小步時，海闊天空！

這次拓展雖然短暫但讓我深刻的明白:一個沒有共同目標的隊伍是不具有一加一大于二的特點的；一個沒有核心領導的團隊是不會具有凝聚力的；一個沒有共同信念的隊伍是不會在發達和困難的時候始終一條心的。所以，為著共同的目標讓我們一起加油吧〃〃〃〃〃〃