第一篇：拓展心得體會

拓展心得體會(精選多篇)

心得體會

今天充滿著汗水，充滿著快樂，充滿著激情，充滿著感動

“不抱怨唯有改變”這是我們右手上標志紫色手環上的印跡，現在也深深印我的心理。通過一天的項目練習，從組建小隊，到同起同坐、無軌列車、萬里長城永不倒、信息傳遞、人體解鎖、報數比賽、結束儀式等項目。時時刻刻無不學習著、成長著、快樂著。

我們是“尖刀”小隊，成員來自學校各個院系優秀的同學。“尖刀出擊，錯項披靡”是我們口號。剛開始，我們都彼此感到陌生，在青藤教官指導下，通過一個有一個項目活動中，我們彼此開始相

識，相知，熟悉。

同起同坐，兩人一組背靠背，相互挎著手臂，同時坐下同時起。這個環節中，使我們懂得了信賴的重要，要敢于把自己的背給那個人。無軌列車，十個一組，每人一個氣球，后一個同學把氣球頂在前一個同學的背部，在前進過程不能用手碰，氣球掉一次或炸掉重新開始。我們十個人小心頂著氣球，緩慢前進，看似十米的路程我們將盡走了二十分鐘，在行進過程中教官隨時變換路線，最后通過全隊團結協作圓滿完成此次項目。我們為自己取得的成功而高興，教官讓我們圍坐一起分享項目中的個人體會。共同的目標，汗水，相信自我，團結協作，在不斷變換的情況下做出及時自我調整和整體調整以適應變化。

午后烈日依舊擋不住我們火樣的熱情，我們帶著無限的激情來到集合點。一天的科目進行一半，下午給我們帶來無限快樂，感動。

“萬里長城永不倒”我們二十一個

人圍城一個圓，前一個同學坐在后一個同學的腿上，起初我們還是擔心，平時都是做慣了椅子，一下坐在后同學腿上，后一個同學坐的依然是后一個同學的腿上。但在教官的指揮下，我們嘗試著，當我們成功的做下時，信心倍增。接下來更加具有挑戰性，讓我們繼續坐著向前走30步，這對我們來說是不能想象的，但我們還是相信我們可以，因為我們是尖刀隊。我們統一口號，雖然我們能邁的步子不是很大，但我們依舊努力前進著，我們相互抱著，相互鼓勵，此時已無性別之分。最讓我們感到刺激的莫過于教官的橫沖直闖，教官那猛力攻擊我們組成的“長城”，每一次都是失敗，我們在每一次受到攻擊時都更加擁抱在一起。那時感覺到團結的力量是如此之大。信心傳遞，五人一組，共四小組，最后一名同學把信息傳送給做在第一名的同學，由第一個同學寫出信息交給教官算贏。為了能傳遞信息，我們小組討論，想到一切能想到的辦法。當結束后，我

們還在較勁腦汁的想還有什么辦法的時候，被教官的話震驚了，像這樣的信息傳遞可以有一百多種，是我們把思維局限了。教官的一席話，猶如靈光一線，是啊，我們有的時候是把自己的思維局限了，以后必須要散發思維多思考，勤思考。接下來是人體解鎖，我們手握著手，人為的形成的一把連環鎖。我們思考著，一個一個解決，相互照應，我們在短短兩三分鐘就解開了，一個大大圓完成這個項目。分享環節中，我們已經彼此熟悉了。我們將各自學到的，領會到的大家共同分享，最大化的增加我們學習量。

項目中汗水侵潤汗衫，笑容印在每一個人的臉上。休息期間彼此交流，增加相互的了解，時間顯得是那么短暫。

我們懷著激情，期待著下一個項目。時間在酷熱的空氣中流逝，樹蔭下的我們有些躁動。終于迎來了最后一個項目—報數比賽。我們三個小隊尖刀隊、雪豹隊、利劍隊進行報數pk。規則很簡

單：錯報，漏報，報時最長算輸，隊長，政委將會都到俯臥撐的處罰。寥寥幾句，在我們心中都字字如山，我們必

須要快，必須要準，不然我們的隊長和政委將會因我們的錯誤而受到處罰。10個，20個,40個，80個，160個。每一次翻倍的處罰，我們心中充滿著憤怒，看到隊長，政委在地上艱難的做著，有種沖去替做的沖動，但我們不能，因為我們只能眼睜睜的看著，看著。我們在心里看著，心中充滿著無奈的悔恨······隊長，政委完成處罰，依舊微笑的面對著大家，鼓勵著大家“沒事，相信大家，繼續加油”這幾個字，在我們心里不斷回蕩，回蕩。我們感動著，我們努力著，我們團結著。終于結束了這個讓人無奈的項目，我們都帶著悔恨離開這片樹林，但那身影，確時時放映在腦海里。

結束儀式中，聆聽音樂，我們靜靜沉思，過往的畫面像過電影一樣浮現在腦海。我們深刻體會到我們是做一個有

用的人，我們要做一個用的人。我們要學會為自己煩得錯去擔當。要去愛我們的父母，他們是最無私奉獻的。我們現在，已經長大，要學會依靠自己的力量，多一些與他人的寬容，少一份斤斤計較。生活不能改變，抱怨也是無勞，那就改變你自己，讓自己成為不化中不變的強者。相信自己。一天的相識，相知，熟悉。我們很快樂著，感動著，成長著，謝謝······

戶外拓展心得體會

為增強團隊凝聚力，提高員工的責任感及團隊意識，公司組織部分員工參加了去“永泰千江月農場”戶外拓展活動。此次訓練歷時兩天一夜，通過各種不同的體驗項目，磨練意志，挑戰自我，熔煉了團隊。在每個拓展項目完成后，教練都會進行一次集體總結，由學員們分享自已的感悟與心得。

到達目的地，在教練的陪護和指導下，將學員們分為3個小分隊，各分隊分別選出一位隊長，并各自設計確認隊

名隊旗隊歌和口號。

3個小分隊在教練的指揮下排成了三排。之后教練要求在最短的時間內讓3排小分隊的人員圍成一個大圓圈，結果是花了10秒鐘的時間完成的。經過教練的分析，3個小分隊人員的溝通規劃，重新再完成一次，結果用4秒8的時間完成了。這個項目的完成，我們更深刻認識到工作中，各部門之間應該經常溝通規劃，要在最短的時間內去完成廠部下達的生產任務。

“誰能告訴我，10秒鐘之內能拍多少個掌。”教練問話，大家都勇躍回答。“15個”，“20個”，“25個”，最多的一個也就能拍個25個掌。教練計時，讓大家邊拍掌邊計數，結果有拍了32個，35個，37個，38個的，全都超出了自已原先的預估。這個環節讓大家領悟到不能太低估了自已的能

力。每個人都要發揮自已的最大才能，為公司貢獻自已的一份力量。

現在3個小分隊組成一個整體，都

被圍困在一個1.5米左右高的“電網墻”內，沒有任何的工具，不能跳躍，不能碰到“電網”，所有人都要翻越“電網墻”。大家以搭人梯的方法一個一個的翻越過“電網墻”，當剩下最后一個人時，用盡了辦法也無法翻越。在教練的暗示下，“墻”外的所有人有最真誠的心去請求助教幫忙。在助教的幫助下終于完成了此項任務。這個項目的完成，讓我們懂得：在遇到困難，需要借助別人支持時，我們要用最真誠的心態去請別人幫忙。

最后是感恩。我們每一個人都要有感恩的心：感謝父母的養育之恩；感謝身邊所有的人一直支持和配合，不讓我落后，拉著我進步；感謝公司給予我這份工作，讓我不斷成長。

此次拓展培訓活動安全，有序，順利地完成。在短暫的拓展訓練活動中，都給每個人留下了深刻的印象，不僅加深每個人之間的了解，信任和交流，更加懂得團隊合作，合理統籌，有效溝通的重要性。今后我們將以更加飽滿的熱

情投入到工作中，為實現公司的共同目標而共同努力。

彩印：肖激潛

素質拓展課心得體會

剛選了素質拓展課的時候以為這門體育課就是簡單的玩游戲而已，等上了課才發現原來這門課并不是簡單的玩游戲，通過游戲過程中的與同學們之間的交流以及團結合作共同完成一項項任務，還有游戲過后老師給我們講的一些道理，我突然覺得這門課原來是這么的有意思，的確是一門獨特的有意義的體育課，讓我深有感觸。

首先，從我個人角度來講，通過這一學期的素質拓展課，我變得更加積極主動了，也更會去與別人交流了。記得第一次的游戲任務是在最短的時間讓“狼”和“羊”順利過河。我對這個游戲的印象最為深刻了，因為必須得“大狼”背“小羊”，當時我看到別的女生很干脆利落的就讓“大狼”給背了。而輪到我時，我的第一反應是嚇的趕緊后退，感覺特別不

好意思，我一直不肯讓別人背，盡管我知道要趕緊抓緊時間不然我們組就要輸了，但我就是會不好意思，覺得很別扭。在一番思想掙扎之后，我還是放開了，就讓別人背了。從這次之后，我慢慢的覺得這真的沒什么不好意思的，這是一個游戲，而且是一項任務，一個團體之間最重要的是團結合作，如果每個人都有這么多的顧忌的話，那這項任務該要如何去進行，因此只有每個人都出一點力量齊心協力才能讓整個組順利完成任務。其次，我明白了團結合作是多么的重要，我們可以看到每個游戲都要靠大家共同完成，一個人的力量和能力是有限的，只有大家一起才能想出好辦法，才能順利的完成任務。記得在玩“穿電網”這個游戲中，每個組要在規定的時間內讓組員在不觸電的條件下順利通過電網，試想一下，如果不靠眾人的力量單個人能順利的穿過嗎，對于比較低一點的出口或許一個人可以通過，但是上面的很高的呢，一個人怎么能夠得著呢？

在我們的生活中不也一樣嗎，有些事情是單憑個人的力量是遠遠不夠的，需要靠大家的幫忙才行。眾人拾柴才能火焰高，眾人開槳才能劃大船，眾人團結一致齊心協力沒有什么事是辦不到的。

再次，由于這些任務是要靠大家共同完成的，所以在此過程中人與人之間的溝通交流是特別重要的。在那次的“七巧板”游戲中便深刻的體會到了這一點。要拼成這幾個圖，需要不同形狀的板子，而每個組手里的板子是有限的，如果要完成這些圖片，必須要與別的組交換板子才行，這時候交流和溝通就顯得非常重要了。在做很多事情的時候也是如此，必要的時候懂不懂得溝通將會決定這件事的

成敗。因此，我們在生活當中應該學會怎樣去與別人溝通，只有多交流，多溝通才能順利的完成任務。

最后，我想說，還有一點讓我印象很深刻的便是我們的體育老師了，通過這一學期與老師的接觸，我覺得這位老

師是一個特別值得我們敬佩的人。每次完成一項任務后，老師都會總結一下我們在完成任務過程中的表現和一些道理，老師的話讓我深有感觸，讓我明白了許多。可以看出老師是一位非常負責任的人，無論是對他的學生還是對待工作都是滿懷著熱氣和強烈的責任感，他的一言一行都值得我們去學習，無論是現在還是將來進入到社會以及在今后的工作當中，我們都要對自己對他人對工作抱有積極的態度和強烈的責任心。

以上便是我對素質拓展這一門課程的心得體會，我覺得這是一門特別有意義的課，它教會了我很多，無論是從個人方面還是集體方面都讓我受益匪淺。

素質拓展心得體會

自進入**農研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內

容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以“團隊協作——勇往直前”為主

題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。“素質拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。×月×日 是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟??一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！

在這次拓展中，按照游戲規則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經

典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。

總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農的明天再續輝煌！

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挑戰自我，合作制勝

——拓展心得體會

6月28號我們開始了為期兩天一夜的軍事拓展訓練活動，在此之前我也曾參加過類似的活動，一直覺得沒有什么特別的地方，但讓我沒有想到的是：短短兩天的拓展訓練，不僅把妙趣橫生的游戲同人生、事業、團隊、伙伴聯系在了一起，更給我們全體參訓員工帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴！

在拓展訓練中，每個人、每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，離不開集體的智慧和力量。每個隊都要選出自己的隊長，然后大家一起設計自己的隊名、隊旗、隊歌和誓言并進行展示；每個項目雖側重點不同，但都會給人帶來深刻 的思考和啟示，使隊員受益匪淺。雖然只有短短的兩天一宿的時間，但其效果卻是其他很多培訓遠不能及的。

在這兩天的訓練中，我們共有五項內容：軍事訓練，摩斯密碼，夜行，堅持，巔峰對決。“軍訓”這項運動看起來似乎很簡單，其實他驗證了一個人的毅力和對標準的執行力度。站軍姿、行進立定、向左轉、向右轉、跑步走等這些具體訓練項目，不僅要求我們擁有鐵的紀律，還要求我們有良好的精神面貌，更要求我們擁有團隊作戰的意識。讓我深刻體會到做為一名員工要時刻要求自己，全神貫注集中力量于一身，隨時接受上級下達的命令，以軍人的姿態去面對一切。軍訓場上即嚴肅又艱苦，它既考驗你的堅韌力，也考驗我們的團隊合作精神。

在“摩斯密碼”這個游戲中，我所在的小組是6個小組里面得分最低的，一個都沒正確。主要是因為我們在沒有充分考慮可能遇到的問題的前提下，制定

了自認為很完美的方案。雖然在每一輪的新情況發生以后，我們都會想辦法去應對，希望在下一輪能獲勝。但實際情況卻不是想象中的那么美好，雖然我們做好了應對原有問題的準備，卻再次出現了沒有發生過的新問題，結果便可想而知了。因此在處理各項工作前，需要全盤考慮，制定出詳細可行的行動方案和工作計劃，根據各個成員的不同特點和長處來進行規劃和分工，各謀其政，各司其職，保障各個環節的有序進行，并對過程中可能出現的問題有所計劃和相應的預警應急方案，實現一流的管理模式，完善的工作方法，精細化過程管理，提升成效。

“夜行-----我的長征”這個項目，模擬“長征”的形式，赤腳徒步穿越叢林、山間、沙地等道路。在這個有傷員，有盲人的啞人團隊中，讓我真正的體驗到逆境挑戰、團體協作與戰勝困難的人性力量和不拋棄、不放棄的隊友親情。作為一個“盲人”，我看不見道路，由剛開

始內心的極大恐懼到后來的無所畏懼，我經歷了心理與生理的考驗，是我的隊友，一直握著我的手，在黑暗中給我力量。當我們到達終點的時候我在想：這樣的路我們都能走過，并且走得這么漂亮，那生活中的那點苦又算得了什么呢？不管路途有多坎坷，有多遙遠，肩上的擔子有多重，一路上有多么的艱辛，只要我們永不言

敗，永不放棄，堅持到底，我們終會贏來勝利的果實，更何況在這條路上還有我們那么多可愛的同伴。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。

“堅持”這個項目是對我們體力和毅力的一個考驗。正襟危坐，雙手合十，不停地搓手，真的很累，我不知道我們還要多久才能結束，我也不知道我還能堅持多久，我只知道我不能放棄，不能給我的團隊拖后腿，很簡單的一個想法，很簡單的一個目標，就這樣我堅持下來了。在我們的日常工作中，有的人在遇

到問題時總是采取積極的行動，去尋找問題的根源，遇事不推諉，不退縮，認真對待每一項工作，哪怕只是一點小事，都會力求把工作做到完美；而有的人則是喜歡抱怨，找借口或推卸責任，工作責任心差，對工作表現不出多大的興趣，沒有努力就選擇了放棄。有個經典的故事“獵人，獵犬與受傷的一只野兔”就很好的把這兩種人的心態詮釋出來了——全力以赴與盡力而為。全力以赴過你才知道你的潛力有多大，永遠都不要懷疑你的潛力。

最后一個項目是“巔峰對決”，每個隊的所有隊員都要通過一個繩圈，以時間最短的為勝利。勝利的隊伍接受失敗隊伍祝賀，失敗的隊由隊長連同大隊長做俯臥撐接受懲罰，而其他人都不能代替。為什么自己做的不好的時候卻要讓別人來替你受罰呢？因為那只是游戲。而當我們不是在游戲而是現實工作和生活中呢？我們做錯事情的時候不也是別人在替你受罰嗎？當我們闖禍的時

候是我們的父母在接受懲罰；當我們工作不努力，出錯的時候我們的老板在替我們接受懲罰。也許我們從來都沒有想過也沒有意識到這一點。感謝上帝，讓我在這次的訓練中認識到了這一點。他教我做事要考慮后果，要負責任。對得起自己也要對得起那些愛你的人。

在這次拓展訓練中，貫穿始終的是團隊的信任和協作及責任。倘若沒有信任，我們根本就不能完成這些項目，但正是因為敢于信任，值得信任，我們才能成就團隊的夢想，創造團隊的奇跡。

開始時，其實并沒有太多的期許，等到結束之后再來回顧其間的種種過程，驚喜的發現了這次拓展訓練給了我生命中一些不一樣的東西，原本陌生的我們走到了一起，在汗水，歡笑，游戲，討論中不斷嘗試，學會協作，互相鼓舞，分享勝利，體味感動。久久回蕩在內心的，不僅僅是片段式的回憶，更多的是收獲了一種運籌帷幄的管理理念，一種協同作戰的團隊文化，一份更加淡定堅

強的面對學習和工作的生活態度，以及必勝的勇氣和決心。

第二篇：拓展心得體會

拓展心得體會——團結就是力量

出來社會已有七個春夏,進來美樂家這個大家庭已有四個秋冬,我慢慢地覺得人情世故的冷漠,而自己也對生活慢慢沒有了熱情及消沉,但通過這次拓展活動,讓我感覺到的雖然沒有達到“患難見真情”的那種程度，但也可以體會到，在關鍵時刻還是有真情的涌現，奮不顧身精神的存在。為期不足兩天的團隊拓展讓我比較難忘，感觸頗多。本次拓展讓我喚醒了沉迷的自己，也讓我重新認識了我們這個團隊，同時也讓我體會到拓展對鼓舞團隊精神的威懾。

27日上午9：00，我們從公司的大門出發，將近11：30到達清遠拓展基地，在拓展教官的帶領及指導下，我們在很短的幾分鐘內迅速的換好了棉彩服，在教官的哨聲中列好了隊。教官還通過一些嚴厲的口號調整了大家的精神狀態，讓我們都很快進入了這次拓展訓練情境中。首先我們認真聆聽著教官對本次活動相關情況的簡要說明、時間的安排及活動注意事項，接著就進行著各種的拓展熱身活動，然后就是在“破水”活動中無形地將大家分成不同的五組。在這一天多中，我們都是以組為單位進行各種項目的PK，但到最后關鍵時刻我們已經遺忘組別之間的概念，而是熔合為一個強大的、創造奇跡的團體。

我們本次的拓展活動有“珠行萬里”、“同心鞋”“天使之手”“鼓動人心”“畢業墻”等，這些不同的活動都有一個共同的操作流程，就像我們工作中所運用的“PDCA”一樣，計劃—實施—檢查—處理，這樣才能保證各個活動高效地完成。還有一個共同的主題：就是每個項目都要求同組成員的所有人一定要同心協齊，團結一致，相互依賴，相互扶持，相互包容與諒解，才能到更好的高質完成。但它們也有不同之處，就是每個活動都會告訴我們不同的人生哲理：比如“珠行萬里”讓我體會到：做任何事情都是莫急于求成，注意處理好每個細節，我們只要把各個細節都處理好，才有良好的成果,這就是所謂的“細節決定成敗”吧。“天使之手”讓我體會到：一定要相信你的隊友，相信你的團隊，相互扶持，相互配合，堅信自己。“同心鞋”的特殊“獎勵”讓我明白：領導人的責任真的很重大，所以作為團隊的一員，我們必須盡心盡力作好自己的職責。“鼓動人心”讓我意識到：一個團體一定要有明確的領導人，明細的分工，協調的配合，強烈的成功信念。

在這次拓展中，讓我最難忘，深為感動的就是“畢業墻”這個活動。記得在整個拓展過程中，教官婁次問我們：你們覺得自己“優秀”嗎？我們的回答都是“優秀”但我每次都暗自懷疑，我真的“優秀”？我們的團隊真的“優秀”？我相信很多人都會像我一樣，對我們自己、對我們這個團隊產生這個疑問，但最后“畢業墻”這個活動告訴了我這個堅定的答案，我們是“優秀”的團隊。

在準備翻越進行“畢業墻”時，教官告訴我們翻越“畢業墻”是徒手的，也就是說不會有任何的外界輔助物，那么我們要怎么樣才能使整個團隊在很短的時間內成功地翻越過去呢？方法只有一個，而且也是唯一的一個，就是必須需要人來當人梯，但隊友們對這個方法并沒有人提出退縮及借口，而是大家都自告奮勇、奮不顧身、爭先恐后地愿意去當人梯。在領隊的安排下，他們迅速自覺地搭起了人梯，讓隊友踩著自己的大腿、臂膀翻越過這堵4.2米的高墻，人梯一層不夠，搭兩層，第一個上去了，一上去后馬上回頭將第二個往上拉，第二個上去了，接著第三個,第四個???就這樣，先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拉???，后面在教練的催促下，我們以為預定的時間差不多了，所以我們根本沒有時間顧及他們是否能承受得住，大腿、臂膀是否痛，都慌亂的往向沖，把他們無情的重重地踩在腳下。但他們并沒有中途放棄，沒有埋怨，而默默的堅持著。最后就剩下兩個同事時，教練叫我們好好看著他們的眼睛，看著他們疲憊著廋廋的身軀，汗流如水的臉，但他們還沖我們微笑，此時大家都已是熱淚盈眶。后來當教官一聲令下，所有人都肩并著肩，身緊貼著身，拼命張開兩臂去嚴密地防護著他們的安全，讓他們也心無防礙的翻越過去，這一刻我覺得大家都是屏息的，沒有任何人敢有任何的松懈。當他們最后成功的翻越過去時，我們才松了一口氣，緩緩地把高舉的防護手放下。正如我們餐前一支歌一樣《團結就是力量》,我們69個兄弟姐妹，利用短短的12分28秒的時間就能克服了這面高達4.2米的“畢業墻”，當教練宣布這個驕人的成績時，我們個個人都好驚訝，我們都在眼含淚水像創造奇跡般在狂熱歡呼，而當前的淚水不是艱辛的淚水，而是感動的、成功的淚水。

“畢業墻”一瞬間讓我們沒有了這兩天組別之間界限，沒有了性別之間的芥蒂，而是像親人一樣親切的去相互擁抱，迅速地熔為一體。“畢業墻”讓我認識到了在無聲中默契的高效溝通與協調，看到了我們之間久別了的真誠，看到體會到了我們所有同事的勇氣及信心，看到了團隊之間相互信任與信賴，看到到了眾人協力、鼎力相助、甘于奉獻的偉大場面，感受著我們親愛的同事們就如同同胞的兄弟姐妹一樣的團結和關愛的親情。希望此時此刻的親情在我們美樂家這個大家永遠溫存。相互信任，默契的溝通與協調，鼎力相助，勇于承擔的精神永遠在我們這個團隊的工作中延續。團結就是力量，讓我們永遠都能夠團結在一起，利用這強大的力量去克服所有的困難，創造更新的奇跡。

陳雪梅（AMAY）

第三篇：拓展心得體會

心得體會

這次由我們安康振興醫藥連鎖組織的戶縣力峰拓展訓練我們很多同事都是第一次參加拓展訓練，雖然僅僅兩天一夜，但給予我們每位的啟發和經驗卻是無法衡量的，在這里我就談談這次拓展給我的最大幾個啟發。

一、目標一致，團結協作。在木屐、快樂傳遞的過程中，我們團隊的每一個隊員都在出謀劃策、都在為達到最后的終點而努力，忘記了任何隔閡和個人主義、不負眾望，在每一位隊員的精誠合作下以卓越的成績取得成功。在這兩個項目中讓我更加明白“沒有完美的個體只有完美的團體”只要大家齊心協力，再難的困難都可以被克服。

二、樹立合作意識，合理分配。而在鋼索、絕壁求生這兩個項目中 再次讓我明白合作的重要意義，如果沒有和隊友的幫助我相信沒有人可以順利通過。除此之外還讓我明白每個人都有自己的強項與弱項，在合作的同時我們還應該注意人力資然優勢互補，揚長

避短充分發揮個人特長高效的決絕問題，讓我們少走彎路。

三、相信自己，更信任伙伴。人都有所畏懼，但要相信辦法總比困難多，沒有克服不了的困難只有克服不了的心理，踏出一小步、人生一大步，當我們邁出這一小步時，海闊天空！

這次拓展雖然短暫但讓我深刻的明白:一個沒有共同目標的隊伍是不具有一加一大于二的特點的；一個沒有核心領導的團隊是不會具有凝聚力的；一個沒有共同信念的隊伍是不會在發達和困難的時候始終一條心的。所以，為著共同的目標讓我們一起加油吧〃〃〃〃〃〃

第四篇：拓展心得體會

拓展心得體會——團結就是力量

出來社會已有七個春夏,進來美樂家這個大家庭已有四個秋冬,我慢慢地覺得人情世故的冷漠,而自己也對生活慢慢沒有了熱情及消沉,但通過這次拓展活動,讓我感覺到的雖然沒有達到“患難見真情”的那種程度，但也可以體會到，在關鍵時刻還是有真情的涌現，奮不顧身精神的存在。為期不足兩天的團隊拓展讓我比較難忘，感觸頗多。本次拓展讓我喚醒了沉迷的自己，也讓我重新認識了我們這個團隊，同時也讓我體會到拓展對鼓舞團隊精神的威懾。

27日上午9：00，我們從公司的大門出發，將近11：30到達清遠拓展基地，在拓展教官的帶領及指導下，我們在很短的幾分鐘內迅速的換好了棉彩服，在教官的哨聲中列好了隊。教官還通過一些嚴厲的口號調整了大家的精神狀態，讓我們都很快進入了這次拓展訓練情境中。首先我們認真聆聽著教官對本次活動相關情況的簡要說明、時間的安排及活動注意事項，接著就進行著各種的拓展熱身活動，然后就是在“破水”活動中無形地將大家分成不同的五組。在這一天多中，我們都是以組為單位進行各種項目的PK，但到最后關鍵時刻我們已經遺忘組別之間的概念，而是熔合為一個強大的、創造奇跡的團體。

我們本次的拓展活動有“珠行萬里”、“同心鞋”“天使之手”“鼓動人心”“畢業墻”等，這些不同的活動都有一個共同的操作流程，就像我們工作中所運用的“PDCA”一樣，計劃—實施—檢查—處理，這樣才能保證各個活動高效地完成。還有一個共同的主題：就是每個項目都要求同組成員的所有人一定要同心協齊，團結一致，相互依賴，相互扶持，相互包容與諒解，才能到更好的高質完成。但它們也有不同之處，就是每個活動都會告訴我們不同的人生哲理：比如“珠行萬里”讓我體會到：做任何事情都是莫急于求成，注意處理好每個細節，我們只要把各個細節都處理好，才有良好的成果,這就是所謂的“細節決定成敗”吧。“天使之手”讓我體會到：一定要相信你的隊友，相信你的團隊，相互扶持，相互配合，堅信自己。“同心鞋”的特殊“獎勵”讓我明白：領導人的責任真的很重大，所以作為團隊的一員，我們必須盡心盡力作好自己的職責。“鼓動人心”讓我意識到：一個團體一定要有明確的領導人，明細的分工，協調的配合，強烈的成功信念。

在這次拓展中，讓我最難忘，深為感動的就是“畢業墻”這個活動。記得在整個拓展過程中，教官婁次問我們：你們覺得自己“優秀”嗎？我們的回答都是“優秀”但我每次都暗自懷疑，我真的“優秀”？我們的團隊真的“優秀”？我相信很多人都會像我一樣，對我們自己、對我們這個團隊產生這個疑問，但最后“畢業墻”這個活動告訴了我這個堅定的答案，我們是“優秀”的團隊。

在準備翻越進行“畢業墻”時，教官告訴我們翻越“畢業墻”是徒手的，也就是說不會有任何的外界輔助物，那么我們要怎么樣才能使整個團隊在很短的時間內成功地翻越過去呢？方法只有一個，而且也是唯一的一個，就是必須需要人來當人梯，但隊友們對這個方法并沒有人提出退縮及借口，而是大家都自告奮勇、奮不顧身、爭先恐后地愿意去當人梯。在領隊的安排下，他們迅速自覺地搭起了人梯，讓隊友踩著自己的大腿、臂膀翻越過這堵4.2米的高墻，人梯一層不夠，搭兩層，第一個上去了，一上去后馬上回頭將第二個往上拉，第二個上去了，接著第三個,第四個???就這樣，先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拉???，后面在教練的催促下，我們以為預定的時間差不多了，所以我們根本沒有時間顧及他們是否能承受得住，大腿、臂膀是否痛，都慌亂的往向沖，把他們無情的重重地踩在腳下。但他們并沒有中途放棄，沒有埋怨，而默默的堅持著。最后就剩下兩個同事時，教練叫我們好好看著他們的眼睛，看著他們疲憊著廋廋的身軀，汗流如水的臉，但他們還沖我們微笑，此時大家都已是熱淚盈眶。后來當教官一聲令下，所有人都肩并著肩，身緊貼著身，拼命張開兩臂去嚴密地防護著他們的安全，讓他們也心無防礙的翻越過去，這一刻我覺得大家都是屏息的，沒有任何人敢有任何的松懈。當他們最后成功的翻越過去時，我們才松了一口氣，緩緩地把高舉的防護手放下。正如我們餐前一支歌一樣《團結就是力量》,我們69個兄弟姐妹，利用短短的12分28秒的時間就能克服了這面高達4.2米的“畢業墻”，當教練宣布這個驕人的成績時，我們個個人都好驚訝，我們都在眼含淚水像創造奇跡般在狂熱歡呼，而當前的淚水不是艱辛的淚水，而是感動的、成功的淚水。

“畢業墻”一瞬間讓我們沒有了這兩天組別之間界限，沒有了性別之間的芥蒂，而是像親人一樣親切的去相互擁抱，迅速地熔為一體。“畢業墻”讓我認識到了在無聲中默契的高效溝通與協調，看到了我們之間久別了的真誠，看到體會到了我們所有同事的勇氣及信心，看到了團隊之間相互信任與信賴，看到到了眾人協力、鼎力相助、甘于奉獻的偉大場面，感受著我們親愛的同事們就如同同胞的兄弟姐妹一樣的團結和關愛的親情。希望此時此刻的親情在我們美樂家這個大家永遠溫存。相互信任，默契的溝通與協調，鼎力相助，勇于承擔的精神永遠在我們這個團隊的工作中延續。團結就是力量，讓我們永遠都能夠團結在一起，利用這強大的力量去克服所有的困難，創造更新的奇跡。

陳雪梅（AMAY）

第五篇：2014拓展心得體會

2014拓展心得及個人體會

年11月14日 至11月16日，公司為了使我們的 2014團隊在工作中更團結、更堅強、更具有競爭力,能夠更好地適應無限變化的市場環境,特地在輝縣秋溝基地組織了此次訓練，通過此次訓練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上,那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在此次訓練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。這次活動給我帶來的感受頗深:

勝利墻———團隊精神

面對4.2米高的畢業墻，單憑個人的能力再強,也不可能一個人徒手攀上四米高的墻，但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力,團結合作,甘當人梯,用時12分47秒，公司127人全員越過了這個畢業墻。之前有預言需要四個小時的，也有半個小時的，很多人都無法估計最短時間。這個原本以為在15分鐘內做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。

一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。

一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。

計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在過電網游戲中，誰先過，誰后過，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心, 明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力；第三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

在現實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創造1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階.。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

通過訓練，我的體會如下：

一、要加強公司文化建設，增強公司的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團結就是力量。

二、無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。

三、關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它,應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

四、態度決定一切。態度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的斗志。五.從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

六.這是我從教練的講解里領會的一種精神。作為領導，要看到差異，容納差異化，協調差異化，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。七。過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強后盾，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結果。