第一篇：大學生就業的心理問題與心理調試

大學生就業的心理問題與心理調試 化學工程學院應化053王士郁0544330

摘要：面對就業，大學生的心理是復雜多變的。通過幾年大學生活，同學們在知識、能力與人格方面有了積極的顯著發展，有著強烈的就業意愿和積極的就業動機，為能盡快自己的人生價值而感到由衷的歡欣，而就業崗位和就業方式的多樣化也為大學生就業提供了更多的機遇和更大的自由度，許多大學生都摩拳擦掌，躍躍欲試，準備在所學專業領域一展身手。但是在就業過程中，又難免出現種種心理矛盾、心理誤區和心理障礙。本文就大學生就業的心理問題進行分析并敘述如何進行必要的心理調試，保證大學生在就業問題上走出心理誤區。

關鍵詞：大學生、就業、心理、調試

一、大學生就業的一般心理問題

（一）就業心理壓力與焦慮

當前激烈的就業競爭環境使就業問題給大學生帶來了較大的心理壓力，而且這種壓力在各年級學生都存在。清華大學2000年的調查顯示，個人前途與就業已成為大學生心理壓力中最大的因素，而且壓力有隨著年級增高而上升的趨勢。學生就業壓力體驗相當嚴重，尤其以心理體驗最為嚴重。大學生畢業前心理壓力較過去有明顯增大，主要原因是畢業方向的選擇、就業、考研、戀愛分合、大學中不愉快經歷、離別感傷、突發事件、經濟條件等沖突和事件；女大學生心理壓力大于男大學生，農村學生的焦慮水平高于城市學生。而大學生面對就業壓力的釋放方式則過于內向化，主要是自己解決和求助于同學朋友。

（二）就業心理期望與失落感

許多大學生都有一種“十年寒窗，一舉成名”的心理，因此對擇業的期望相當高。大學生大多希望到生活條件好，福利待遇高的大城市、大機關、大公司工作，而不愿到急需人才但條件艱苦的中小城市和基層小單位，過分地考慮擇業的地域、職位的高低和單位的經濟效益。高期望驅使畢業生總是向往高薪水、高職位、高起點，渴求高收入、高物質回報率，并一廂情愿地對用人單位提出種種要求，將自己就業的目標定得很高，即使找不到合適的單位也不肯降低就業期望值。比如，有一些學生就說：“非北京、上海、深圳不去。”可是現實就業崗位大多不像大學生所想象得那么美好，因此當發現現實與理想的差異較大時，就容易出現“高不成，低不就”現象，并產生偏執、幻想、自卑、虛偽等心理問題，并可能導致擇業行為的偏差。

（三）就業觀念不合理

大學生的擇業觀念雖然在總體上是傾向于務實化與理性化，但由于處于擇業觀念的轉型過程，因此各種不良觀念也存在著，并影響了大學生的健康、順利就業。這些不良觀念主要表現在以下幾個方面：

1、只顧眼前利益，忽視職業發展。一些大學生在擇業標準中只有工作條件、收入等眼前實在利益，而對自我的職業興趣、能力、職業的發展前景等因素不作考慮，因而極易選擇到并不適合自己的職業。

2、職業標準過于功利化、等級化。一些畢業生同學過分強調職業的功利價值，甚至還將職業劃分為不同等級，而不考慮國家與社會的需要，不愿意到條件比較艱苦的地區和行業去工作。

3、求安穩，求職一次到位的傳統觀念根深蒂固。很多大學生仍然喜歡穩定、清閑、福利保障好的單位，希望以此就能選定理想的職業，而不愿意選擇有風險、有挑戰性的職業，更不敢去自己創業。

4、過分強調專業對口，學以致用。在求職時，只要是與自己專業關系不密切的職業就不考慮，這樣做只能是人為地增加了自己的就業難度。

5、職業意義認識不當。許多大學生從觀念上來說，還是僅僅把工作當作一種謀生的手段，沒有充分認識到職業對個人發展、社會進步的重要意義。

（四）就業人格缺陷

1、自我同一性混亂

有許多同學在畢業、擇業的時候，尚未達成自我同一性。具體來說，對自己的職業目標、需要、價值觀以及自身特點等沒有明確地認識；在就業時不能正視自己的能力、素質和擇業的客觀環境，不能對自己有 1

一個客觀、清醒、全面的評價。因此，他們在職業選擇時往往是茫然、猶豫不決、反復無常、見異思遷、躁動不安，不能主動、獨立地獲取職業消息、篩選目標、規劃職業生涯，也不能解決就業中的問題，做出正確的決策。自我同一性混亂在就業中的兩個突出表現就是盲目從眾與依賴。

2、就業挫折承受力差

不少大學生在求職時只想成功，一旦遭受挫折就會像泄了氣的皮球，一蹶不振，陷入苦悶、焦慮、失望的情緒之中不能自拔。他們對求職中的挫折既缺乏估計也缺乏承受能力，不能很好調節自己的心態，也不會通過總結求職中的經驗教訓來獲得下一次的成功。自主擇業給大學生提供了就業的自由及通過競爭獲得理想職業的機會。應該說這也是大多數學生所期望與認可的。但當大學生真正面對激烈的競爭環境時，也有許多人表現出缺乏信心、缺乏勇氣，求職時戰戰兢兢、顧慮重重、畏首畏尾，不敢大膽自薦。結果是有壓力沒勇氣，不能真正向用人單位展現自己的競爭實力，錯過機會，在競爭中陷入了不戰自敗的境地。特別是一些冷門專業或學習成績不佳的同學及沒有“關系”的同學就更容易出現不敢競爭、不敢嘗試的問題。害怕競爭的保守心理一方面與大學缺乏社會實踐鍛煉有關，另一方面更與許多大學生害怕失敗，不敢面對就業挫折有關，如一些大學生在就業中只找那些把握大的職業，而對競爭強的工作不敢問津，害怕求職失敗遭受打擊。

3、自卑與自大

一些畢業生在求職中常會產生自卑心理，對自己評價偏低，他們總是以為自己的水平比別人差，單位要求很高自己肯定達不到，自己能力不行等等。就業中的自卑一般產生于以下一些情況：首先是一些冷門專業的學生看到就業市場尋求自己專業的單位少、待遇差或在求職中遭冷遇，就容易悲觀失望；其次，一些性格比較內向、不善言辭的大學生看到其他應聘者口若懸河，自己什么也說不出來也會自慚形穢；再次，一些在校成績與表現一般的大學生看到別人的自薦書上獎勵、證書、成果一大堆，自己什么也沒有，也容易自我貶低；最后，一些女大學生在就業遭受到用人單位的歧視后也會自怨自艾?？傊?，自卑的大學生不敢正視現實，對自己的長處估計不夠，懷疑自己的能力，不善于發現適合自己的職業崗位，在對自己的抱怨、貶低中失去了求職的勇氣。自卑的反面是自大，而且兩者有時會相互轉化。一些專業較好、就業資本較雄厚的大學生容易從自信變為自負。還有一些大學生是脫離實際的自大，他們既缺乏對自己的客觀認識，也對就業市場、職業生活缺乏了解，一切都憑自己的主觀想象。如有的大學生自以為經過大學幾年的學習和鍛煉已經滿腹經綸，任何工作到手中都可以出色完成，在求職中自覺高人一等、自命不凡、四處吹噓，一旦出現變故則容易陷入自卑、自責、一蹶不振。

自卑與自大是大學生身上常見的人格缺陷，在就業中的表現都是對自己缺乏一個客觀的評價，同時對職業缺乏深入的認識。在就業中自卑與自大常存在交織的現象，如一些大學生在求職比較順利時容易自大，一旦出現挫折就自卑；一些大學生雖然對自身條件比較自卑，但是真正遇到用人單位時卻又表現為自大，要價很高。

4、偏執與人際交往障礙

大學生就業中的偏執心理有不同的表現。①追求公平的偏執。大學生要求公平的競爭環境，對一些不良的社會風氣感到氣憤是正常的，但有一些大學生表現為對公平的過分偏執，將自己求職中的一切問題都歸結于就業市場不公平，以致給自己的整個求職過程都籠罩上了心理陰影。②高擇業標準的偏執。大多數畢業生對求職有過高的期望，不過多數人能通過在就業市場的體驗，客觀地認識和接受當前的就業現狀并調整自己的擇業標準。但仍有大部分大學生固執己見，偏執地堅持自己原來的擇業標準，甚至寧愿不就業也不改變。③對專業對口的偏執。一些大學生在就業時過分追求專業對口，不顧社會需要，無視專業的伸縮性、適應性，只要是與專業有一定出入的工作就不問津，只要不能干本專業就不簽約。這樣就人為地減少了自己就業的機會。

有些大學生缺乏基本的人際交往能力。如有的在求職過程中過于怯懦、緊張，不敢在用人單位面前表現自己，甚至連面試也不敢去，常常一開口就面紅耳赤、語無倫次。還有的在求職中不會察言觀色，不懂得照顧別人的感受，不懂人際交往的禮貌禮儀，如有位大學生在面試結束時，用人單位的負責人拿給他一支煙，他不僅當即拒絕還氣憤地說：“我從來都沒有這種惡習！”

（五）就業心態問題

1、過度焦慮與急躁

就業時許多大學生是既希望謀求到理想的職業，又擔心被用人單位拒之門外，還擔心自己在擇業上的失誤會造成終身遺憾，并對未來的職業生活感到心中無底。因此在就業過程中存在一定焦慮是正常的。但一些大學生的焦慮過了頭，成天都充滿了各種不必要的擔心以及造成精神上的緊張不寧、憂心忡忡、煩躁不安、意志消沉，行為上反應遲鈍、手忙腳亂、無所適從。

還有一些大學生在就業時顯得過于急躁，整個就業期情緒始終處于亢奮狀態，常常心急如焚、四面出擊、東奔西跑，希望盡快找到合適的工作，但又缺乏對就業形勢的冷靜觀察以及對自我求職的理性思考，做了許多吃力不討好的事。因此常常都有一些畢業生在并不完全了解用人單位的情況下就匆匆簽約，一旦發現實際情況與自己想象的不一樣或發現了更好的工作時，有追悔莫及，甚至毀約，給自己帶來許多不必要的麻煩與心理困擾。

2、消極等待與“懷才不遇”心理

與就業時的急躁心理相反的是一些大學生在就業問題上表現得非常消極，平時也不參加招聘會，有單位來了就看看，如果不滿意就等下去，滿意時也不主動爭取，抱著“你不要我是你的損失”的態度，期待著有單位會主動邀請。還有些人這山望著那山高，不肯輕易低就，明明已經找到工作，但拖著不肯簽約，總希望有更好的單位出現。

另外有些大學生自恃條件很好，認為“滿腹經綸”、“博古通今”、“學富五車”，可以大有作為，但在擇業時卻常常要么碰壁要么找到的工作不滿意，于是抱怨“世上無伯樂”，抱怨自己運氣不好，成天悶悶不樂、怨天尤人。

3、攀比與嫉妒

在求職中，同學之間“追高比低”的現象時有發生，一些同學在求職中經常相互吹噓自己的職業待遇好、收入高，導致職業期望越來越高，求職變成了自我炫耀。還有些同學看見或聽說別人找到了條件優越、效益較好的單位心理上就不平衡，抱著“他能去，我更能去”的態度非要找一個條件更好的單位，而不考慮自身的條件、社會需要特點、職業發展及就業中的機遇因素。

一些畢業生對別人所找的工作心存嫉妒，特別是看到自認為條件不如自己的人也能找到很好的工作就更容易出現嫉妒心理，于是有些人故意對別人的工作冷嘲熱諷、貶低、諷刺和挖苦意圖打擊別人，更有甚者抱著“我得不到，你也別想得到”的畸形心態在用人單位面前造謠中傷、打小報告。

4、抑郁與逆反

在擇業中受到挫折后，一些畢業生同學會感到無能為力、失去信心，表現為失落抑郁、不思進取、情緒低落、意志消沉，他們常常會放棄一切積極的求職努力、聽天由命。嚴重時還會對外界的環境也漠然置之，減少人際交往，對一切都無所謂，并進而導致抑郁癥。

而另外一部分畢業生，則對正面的職業教育、職業信息存在逆反心理。對來自輔導員、班主任、學校就業指導服務中心以及同學和用人單位的正確信息、善意批評與建議，他們不相信、不聽從，偏要對著干，要按自己的一廂情愿去求職。比如當別人為其推薦某工作單位時，總是抱有戒心，別人講得越多他越不相信。當求職失敗時，不總結自己的問題，甚至明明知道自己失敗的原因也不改正，在以后的求職中依然我行我素，聽不進任何批評與建議。

5、說謊僥幸與懶散心理

有些同學認為用人單位不可能去查實每個人的自薦書是否真實，而且在面試時時間比較短、不可能對自己作全面的考察和了解，只要自己當時充分地表現一下，把工作騙到手，簽好協議書就行了。于是，一些畢業生把別人的獲獎證書、成果證明等偷梁換柱地復印在自己的自薦書里，而且自己明明沒有當什么干部，也沒有參加什么社會實踐活動，也照著別人的寫上，甚至胡編亂造一番，以至有時在用人單位收到的自薦書中一個班竟出現了五六個班長。還有的大學生在面試時把自己吹得天花亂墜、無所不能，結果經過現場實踐考核或試用時就馬上露出了原形。

有的畢業生簽約比較早，往往在離畢業半年前或更長時間就落實了單位，這時就容易出現懶散心理，認

為工作單位已定，沒有什么可以擔心了，應該松口氣、歇歇腳了，于是學習沒了動力，組織紀律散漫，考試僅僅追求及格，畢業論文只求通過，甚至長期曠課、上網、夜不歸宿。還有極少數大學生因此受到學校的處分，嚴重的甚至被開除或勒令退學，找到的工作也因此丟了，悔之莫及。

二、大學生就業心理的自我調適

（一）接受客觀現實，調整就業期望值

就業市場化、自主擇業給大學生帶來了機遇與實惠，但許多大學生對“市場”殘酷的一面認識不足，對就業市場的客觀實際了解不夠。經過對就業市場、就業形勢的客觀了解與深刻體驗后，我們必須明白現實情況就是如此，無論是抱怨還是氣憤都沒有用，這種就業情況不可能是一時半會兒就能改變的。與其成天怨天尤人，浪費了時間、影響了自己心情，還不如勇敢地承認和接受當前所面臨的現實，徹底打破以往的美好想象，腳踏實地地尋求解決問題的好辦法。

在就業市場上的用人單位找不到人、大量的畢業生無處去的“錯位”現象普遍存在，這是因為大學生的就業期望普遍較高的原故。因此，要順利就業就必須首先根據自己的實際情況和就業形勢，調整自己的就業期望值。調整就業期望值不是對單位沒有選擇，只要有單位就去，而是要在職業生涯規劃和職業發展觀念的基礎上重新確定自己的人生軌跡。這就是說要樹立長遠的職業發展觀念，放棄過去那種擇業就是“一次到位”，要求絕對安穩的觀念。要知道現在再好的單位，將來也有下崗的可能，因此，在擇業時要看得長遠一些，學會規劃自己整個人生的職業生涯。在當前獲得一個理想職業的時機還不成熟時，應采取“先就業，后擇業，再創業”的辦法。也就是說，在擇業時不要期望太高，可以先選擇一個職業，不斷提高自己的社會生存能力、增加工作經驗，然后再憑借自己的努力，通過正當的職業流動，來逐步實現自我價值。許多大學生不愿意去經濟落后的地區工作，可是隨著西部大開發的進行，西部地區將成為經濟發展的熱點，也將給大學生們提供更多的發展機會，因此搶先到這樣的地區去工作可能會更有利于自己的職業發展，取得事業的成功。

（二）充分認識職業價值，樹立合理的職業價值觀

傳統認為人們工作就是為了滿足生存需要，但是對于現代社會的人來說，職業對個體的意義已經遠不是如此簡單，職業可以滿足人們從低層次到高層次的多方面需要。如最近有人對職業價值結構進行了初步研究，發現了交往、義利、挑戰、環境、權力、成就、創造、求新、歸屬、責任、自認等11個類別的因子。因此，職業的價值是豐富的，我們要充分認識到職業對個體發展、社會進步所起到的重要作用。

在擇業時不能只考慮工作的經濟收入、工作條件、地點等因素，更要考慮職業對自我一生發展的影響與作用，應看重職業能否幫助實現自我價值。因此，要在考察社會需要的基礎上，樹立重自我職業發展、才能發揮、事業成功的職業價值觀。對于那些雖然現在工作條件不怎么樣，但發展空間大，能讓自己充分發揮作用的單位要優先考慮；對于那些現在經濟發展水平不太高，但發展潛力大，創業機會多的工作地點也要重視?？傊つ康揭恍┍砻嫔峡磥聿诲e，但不適合自己，自己才能不能得到有效發揮的單位去工作，是不會讓自己的滿意的。與其將來后悔，不如現在就改變自己，建立適應我國當前市場經濟發展、人才需求規律的合理的職業價值觀，以指導自己正確擇業。

（三）認識與接受職業自我，主動捕捉機遇

大學生就業中的許多心里困擾都與大學生不能正確認識和接受職業自我有關，因此正確地認識自我的職業心理特點并接受自我，是調節就業心理的重要途徑，并可以幫助自己找到合適自己的職業方向。要知道自己喜歡什么樣的職業、需要什么樣的職業、自己的擇業標準以及依自己目前的能力能干什么樣的工作，這樣才能知道什么樣的工作更適合自己。許多同學通過親身的求職活動后就會發現自己的能力與水平并不像自己以前想象得那么高，并容易出現各種失望、悲觀、不滿情緒。因此在認識自我特點后還要接受自我，對自我當前存在的問題不能一味抱怨，也沒有必要自卑，因為自己當前的特點是客觀現實，在畢業期間要有大的改變是不可能的，因此要承認自己的現狀，學會揚長避短。另外，要用發展的觀點來看待自己，要知道有些缺點并不可怕，可以先就業然后在工作崗位上不斷發展自己。

大學生就業中的機遇因素也是非常重要的，因此了解并接受了自我特點以后，還要學會抓住屬于自己的機遇，這樣才能保證以后的求職順利。要抓住機遇首先必須要多收集有關的職業信息，多參加一些招聘會，并根據已定的擇業標準進行選擇。需要注意的是機遇并不是對任何人都適用的。一個工作的好與不好，是相對的，對別人合適的，對自己不一定合適，因此一定不能盲從；要時時記住，只有合適自己的才是最好的。最后要注意機遇的時效性，在發現就業機會時要主動出擊，不能猶豫，也不要害怕失敗，應有敢試敢闖的精神。

（四）坦然面對就業挫折，提高心理承受力

面對市場競爭、就業壓力，大學生的求職總會遇到許多困難、挫折甚至是委屈，如一些專業“熱門”，有些則“冷門”；又如女大學生找工作容易受到歧視等。面對這些問題僅抱怨是沒有用的，更重要的是調整自我心態，提高自己對各種突發事件的心理承受能力。其實，就業的過程也是大學生重新認識自我、認識社會，并主動調整自我適應社會的過程。如果能通過求職而增強自我心理調節與承受能力，對大學生今后的職業生活都是非常有用的。

在求職中遇到挫折時，要用冷靜和坦然的態度待之，客觀地分析自己失敗的原因，進行正確的歸因。首先，在就業市場化、需求形勢不佳、就業競爭激烈的條件下，出現求職失敗是在所難免的，不能期望自己每次求職都能成功。要對可能出現的求職挫折有充分的心理準備。同時，應把就業看作一個很好的認識社會、認識職業生活、適應社會的機會，應通過求職活動來發展自己，促進自我成熟，因此“不以成敗論英雄”。其次，自己求職失敗并不一定就是因為自己的能力不行。出現求職失敗有許多原因，可能是因為你選擇求職單位的方向不對，也可能是因為你的價值觀與單位的企業文化不符合，還有可能是其他一些偶然因素?？傊?，要正確分析自己失敗的原因，調整自己的求職策略，學會安慰自己，以便在下次的求職中獲得成功。

（五）調整就業心態，促進人格完善

在求職時，自己或身邊的同學出現一些不健康的心態是正常的，沒有必要過度擔心、害怕自己有心理障礙。當然對于這些不良心態也要學會主動調適，必要時還可以尋求有關心理專家的幫助。進行自我心理調適的方法有很多，首先，可以進行積極的自我心理暗示，鼓勵自己、相信自己，幫助自己渡過難關。其次，可以向朋友、老師傾訴，尋求他們的安慰與支持。最后，還可以通過體育鍛煉、聽音樂、郊游等方式轉移自己的注意力，排解心中的煩悶，放松自己的心情。

通過對自己在就業時出現的種種不良心態的分析，可以發現自己平時不容易察覺的一些人格缺陷。應該說這些人格缺陷是產生這種就業心理問題的根本原因，如果現在沒有很好地完善自己的人格，那么這些問題還會在今后的工作、生活中繼續帶來困擾。因此，有關問題其實是暴露得越早越好，同時也不必為自己所存在的人格缺陷而懊惱，因為很少有人是絕對的人格健全的，關鍵是要在發現自己問題的基礎上，積極改變自己、發展自己，使自己的人格更加成熟，使自己將來的人生道路更順利。

（六）開拓進取，勇于創業

大學生是有理想、有抱負、有創新精神、敢做敢為的青年先鋒。因此大學生要有自主創業的打算，這既可以在畢業后馬上實現也可以通過一定的社會積累后再實行。大學生們一定要有開拓自己事業的信心與勇氣。當前的一些大學生創業公司雖然遇到了一些困難，但也有相當成功的案例。大學生創業肯定是值得鼓勵的，關鍵是要有準確的觀念與思路，要對自己有一個合理的規劃與定位，要與有市場經驗的人合作，要擺脫學生公司的意識，要進行科學化、職業化的管理。

參考文獻： 秦婷 《大學生就業》 2005湖北教育網

王卓 《就業形勢》2005.10吉林大學出版社

第二篇：談大學生就業心理的調試

談大學生就業心理的調試

一、常見的畢業生壓力源有哪些？

不知道自己究竟該干什么（無所適從、焦慮）。

簡歷投出無回音（不踏實、焦慮）。

同學間比較（例如：我的工作要比別人的好，為什么他的比我的好？不服氣、自卑）。

父母親的期望值高（擔心、焦慮）。

害怕回家鄉工作（擔心、焦慮）。

害怕人際關系太復雜不敢邁入社會（擔心、焦慮）。擔心本科生學歷低缺乏競爭力（焦慮、自卑）。

二、常見的心理及應對方法

1.焦慮心理

有的同學面對用人單位的筆試、口試、面試、心理測試感到心驚膽戰。

有的同學對自己向往的單位因參加競爭人數眾多、錄用條件嚴格，而失去了主動爭取的信心。還有的女生怕性別劣勢帶來求職困難。有的因大學學習成績不好，拿不出像樣的成績表而煩惱，有的因自己動手能力低而緊張?？朔舐毿那小⒓庇谇蟪傻乃枷?，客觀的分析自己，合理的設計求職目標，增強求職勇氣，減輕焦慮情緒。

2.依賴心理

不是積極主動、千方百計地“推銷自己”，而是一味地等著家里親戚、朋友給自己找路子，或者自以為自己有某些優越的條件，坐等學校幫忙落實單位。多參加一些學校組織的招聘活動或是主動參與某些社會活動，積累實踐經驗并逐步增強主體意識。

3.自卑心理

對自己的個人能力、內在潛質缺乏了解，缺乏自信心，容易產生消極心理。多找自己的長處，利用自己的優勢以長補短，尋求成功的經驗，增強自信。

? 進行積極的自我暗示。

? 正確認識失敗，克服恐懼心理，重新找回自信

4.嫉妒心理

嫉妒是對他人的成就、特長或優勢地位既羨慕又妒嫉的情緒。有的同學看到別人某些方面求職條件好，或他人找到比較理想的工作時，就會產生羨慕，轉而痛苦、不甘心，最后嫉妒他人的心態，甚至為不讓別人超過自己，而采取背后拆臺等不良的手段。

? 互助互愛。

? 通過自我調節，及時排除不良的嫉妒意識。

5.怯懦心理

由于大學生接觸社會不多，很多畢業生在面試的時候會出現怯場的心理問題。在求職現場，面對招聘者的提問，緊張得面紅耳赤、語無倫次，準備好了的說辭也忘得一干二凈，不能很好地推銷自己。

? 昂首挺胸，主動與主考官打招呼。

? 多找機會、場合鍛煉自己，多說多做。

6.驕傲心理

有的畢業生沒有完全正確的認識自己，自我評價過高，求職中不肯屈就，對稍有不對胃口的用人單位就采取拒絕態度，結果是錯過機遇，難以合適就業。還有的畢業生沒有調整好自己的擇業心態，只是想找待遇及工作條件最好的單位，或者是當下最熱門的單位或最前沿的行業，而不顧自己的專業或自己的性格氣質是否適合這一行業。

? 評估自己如果在該單位能夠獲得成長的機會和空間。

? 選擇合適的單位，從低處做起，最終實現職業理想。

三、常見的擇業心理誤區

擇業是“一種使人焦慮痛苦、剝奪人的安全感的自由，一種促使人想要逃避的自由，因為你必須選擇，無人能代替你選擇，且須由你對選擇的后果負責”。

——美國心理學家弗洛姆

1.“落腳心理”誤區

落腳心理：即“先找個單位混口飯吃”的求職心理。缺點以及個人興趣，制定一個長遠計劃。

? “落腳”要盡可能的符合自己的職業規劃，不急于求成，所謂“磨刀不誤砍柴功”。

2.“一步到位”誤區

“一步到位”心理：即期望第一份工作就能夠達到理想狀態。轉變而有所調整。

? 應更多地注意自身的一些能力，正確地認識自己的優缺點。根據自己的優缺點來進行職業規劃

? 壘塵埃而成泰山，積滴水始就闊海。要一步一個腳印，點滴積累。

3.“趨向心理”誤區

“趨向”心理：地域，行業，企業 根據自身的條件及客觀情形來選擇一種靈活的就業模式。而不是單純地針對某些地域、某些行業或某些企業。

4.“趕時髦”誤區

“趕時髦”心理：“盲目攀比” 的心態。一些學生講“級別”覺得在校園期間我成績比你好，榮譽我比你多，“官職”比你大，理所當然工作也應比你好。卻不知用人單位并非以此作為錄取人才的唯一標準，這些熱衷于攀比的“高材生”最終只能在“高處不勝寒”的日子中體會孤獨。擇業時應該更多地綜合考慮自身條件、個人喜好等，在綜合自身的主客觀條件基礎上選擇自己從事的行業或職業。

5.“盲目自信”誤區

盲目自信：“好高騖遠、眼高手低” 的心態。

? 保持平常心和謙虛的態度，更容易贏得用人單位的青睞。

6.“掙錢第一”誤區

掙錢第一：“有錢就圖”的心態

? 要獲得謀職擇業的成功，必須一切從實際出發，對自己的實力、興趣、技能有一個正確客觀的評估。自我評估的主要內容有：人生理想、氣質和性格、道德品質、興趣愛好和能力水平等。

7.“能學東西就好”的心理誤區

“能學東西就好”心理：理解片面，缺乏規劃。踐上的學習而不是僅僅追求理論上的學習。

? 要更好的認識自己的優缺點，根據個人的興趣，選擇學習的對象，從而有利于個人的人生發展。

四、大學生就業心理調試的策略

1.認清就業形勢，正視就業現狀

大學生的就業形勢正處于相當嚴峻的形式。只有正視就業壓力，大學生才會迫使自己積極行動起來，這種壓力可以變成動力，增強大學生的進取心。

2.自覺地有意識地適應社會

? 在新的環境中，要主動調整生活節奏

? 要盡快了解環境，進入角色

? 要適應環境與創造環境相結合，順應社會發展的客觀規律

3.大學生自身樹立正確的就業觀念。

目前,大學生的就業觀念受到許多因素的影響和沖擊,大學生更應該注意評價自己的價值取向,要以科學發展觀重要思想為指導,培養積極樂觀、健康向上的就業觀。

4.大學生要加強自我認識,進行合理的自我定位。

面對就業的大學畢業生,在求職就業前,應認清當前的就業形勢,對所處的時代特點、社會環境有全面的認識,了解社會需求及職業的要求,同時大學生自身還要全面、正確、客觀地對自己進行評價,實現合理的自我定位。要克服缺點,發揚優點,才能找到自己較滿意的職業。大學生在就業前,還應當明確自己的興趣、氣質、性格等心理特征

5.主動捕捉機遇

學會抓住屬于自己的機遇，主動出擊，不能猶豫，也不要害怕失敗，應有敢試敢闖的精神。

6.坦然面對就業挫折，提高心理承受力

? 提高自己對各種突發事件的心理承受能力

? 要坦然待之，客觀地分析自己失敗的原因。

? 調整自己的求職策略，以便在下次的求職中獲得成功

7.建立和諧的人際關系

? 可以盡快消除陌生感，促進熟悉新的環境

? 保持有個良好的工作心態與生活心態

? 有利于增進集體團結合作

8.勇于創業，尋求多途徑就業

? 要有準確的觀念與思路

? 對自己有一個合理的規劃與定位

? 選擇靈活的就業方式

五、大學生擇業過程中的心理調適方法

1.理情療法

即用理性認識代替以偏概全，糟糕透頂等非理性認知，樹立正確的擇業觀，正確認識自己、正確認識社會，在雙向選擇中，確立職業定位，尋找工作機會。

2.宣泄法

一是傾訴：可以找同學、朋友、心理咨詢師訴說自己的煩惱和委屈，一吐為快。二是大哭一場，發泄心中郁悶情緒，美國生物化學家弗雷說過：“強忍不哭，把眼淚咽下去，等于慢性自殺。”三是寫日記，寫出自己心中的苦悶。四是擊沙袋或在空曠地方大喊大叫。宣泄時，要把握分寸，不傷害自己、他人及公私財物。

3.升華法

升華法是以更加符合社會的規范的動機或行為來代替原有的低層次的動機和行為。

4.補償法

當一個人受到挫折時，改變原有行為方向，以其他能夠獲得成功的活動來代替，以彌補因失敗而喪失的自尊和自信。

5.積極暗示法

心理學上的暗示，是指個人通過語言、形象、想象等形式，對自身施加影響的心理過程。積極暗示能令我們保持好的心情、樂觀情緒、自信心，從而調動內在因素，發揮主觀能動性。消極暗示會強化我們個性中的弱點，喚醒潛藏在我們心靈深處的自卑、怯懦、嫉妒等，從而對情緒產生不良影響。

如暗示：我是本科生、年輕、有專長，能夠找到合適的工作。明天會更好。此處不留爺，自有留爺處。只要我堅定目標，一定會有所回報的。

6.注意力轉移法

把注意力從不良的刺激轉移到其他事物上或從事其他活動的一種自我調查方法。當落聘后，可以把注意力轉到自己感興趣的事上，如散步、打球、看電影、上網聊天等，防止不良情緒泛化、蔓延，體驗積極情緒。

7.自我安慰法

當一個人遇到挫折時，為防止精神上的痛苦和不安，可以找出一種合乎內心需要的理由來說明和辯解。即“甜檸檬原理”和“酸葡萄原理”。如失戀比離婚好，勝敗乃兵家之常事，塞翁失馬，焉知非福等。

第三篇：5大學生求職的心理問題與調試

第五章 大學生求職的心理問題與調適

第一節 大學生求職常見的心理問題

一、大學生就業觀念分析

就業觀是畢業生對就業的目的和意義比較穩定的根本看法和態度的體現。畢業生的就業觀不是先天固有的，而是一個社會的、歷史的范疇，它是一定歷史條件下的產物，是隨著社會經濟的發展而變化的，是畢業生人生價值觀在就業活動中的深層反映。

（一）當代大學生就業觀念的特點

在我國高等教育由精英教育向大眾化教育轉變的新形勢下，隨著高校畢業生就業制度改革的不斷深化，“市場導向、政府調控、學校推薦、學生與用人單位的雙向選擇、自主擇業”的就業機制已逐步建立。在此背景下，大學生對就業問題的認識和態度，也隨著社會形勢的發展面而有所變化，他們對職業要求、生活理想、成就感等進行新的思索，在就業觀上表現出新的特點。

1.自主性與主動性增強

大學生原有的被動性就業心態在市場經濟開放性、競爭性特點影響下，變為積極主動地參與選擇，自主性和主動性大大增強，這是大學生自我意識和獨立意識發展的必然。如在20世紀80年代后期，學生在畢業前兩三個月才逐漸關心畢業動向問題；20世紀90年代提前到最后一個學期開始關注畢業去向；而近幾年的學生不僅在最后一學期甚至在剛入學就開始關心就業問題。這使他們一方面帶著危機感和使命感進入大學學習，自我消化專業設置缺陷造成的就業不利因素；另一方面積極參加社會實踐，把所學的理論知識與實踐應用結合起來，在實踐的過程中，體現自己的價值。

2.擇業觀念日趨務實

從對大學生擇業觀的調查來看，高校畢業生就業制度的改革為大學生提供了更廣闊的發展空間和前所未有的機遇，也使大學生擇業觀發生了積極的變化，他們的主體意識、競爭意識增強了；在擇業中開始把職業與自身的興趣、是否能發揮自身的特長相結合，這無疑有利于發揮大學生在未來職業中的主動性、積極性和創造性，是社會進步的表現。

3.多向性和不確定性

擇業的多向性和不確定性，表現為“魚”與“熊掌”；兩者兼得的愿望、“這山還望那山高”的趨向，多向地進行求職與應聘。例如，有些畢業生同時與多個用人單位進行聯系，今天認為這個單位待遇不錯，明天又覺得那個單位更有利于自己發展，在多個單位之間難以取舍；還有一些畢業生腳踏兩只船，三心二意，朝秦暮楚，心態浮躁。

畢業生擇業的多向性和不穩定性，一方面對自身的就業不利，擇業時左顧右盼，當斷不斷，必定錯失良機；另一方面對用人單位和學校不利，畢業生在擇業時反反復復，隨意違約，既增加了用人單位的招聘成本也延誤了其對人才的挑選，同時，少部分學生這種不負責任的行為也給學校的聲譽造成了負面的影響，加大了就業推薦的難度。

二、大學生求職常見的心理問題

擇業是大學生人生中一次重大選擇。因此，給大學生帶來很大思想、心理壓力，使很多人背上沉重精神負擔，也使部分學生產生了心理障礙。這既不利于就業，也影響了大學生的學習和生活。心理障礙是由心理壓力與心理承受力相互作用使人失去應有心理平衡的結果。大學生在擇業中出現的心理障礙多屬于適應過程中的輕度心理障礙。其需要調適的心理表現主要是：

1、就業期望值過高

很多畢業生把擇業范圍限定在大城市的國家機關、科研院所、出版社、高校、高新技 1

術企業、效益好的國有企業等，無形中限制了擇業范圍。

擇業者的擇業目標應和本人具備的實力相當或接近，這樣有利于增強其自信心，從而使自己在擇業中處于優勢地位。目標的適當，決定于知己知彼。擇業目標揚長避短是成功擇業的鑰匙。這就要求畢業生避免擇業定位的理想主義色彩，適當降低擇業期望值，確保順利就業。這種方法強調適時放棄刻意追求的不現實的定位，不錯過其他較好的擇業機會。尤其是對某些 “腳踩幾只船，這山望著那山高”，不能及時調整就業期望值者較為適應。

2、從眾心理

擇業者處在擇業大眾中，期望水平會受到其他擇業者期望水平的影響。學成從業、服務社會，實現自身價值，是每一名大學畢業生的美好愿望。但是有些畢業生在擇業過程中，盲目從眾，追逐熱門，而不考慮自身條件及職業特點和社會整體需求，而是在同學中盲目攀比，結果既影響擇業又壓抑了自己的優勢。

3、依賴心理

有些畢業生在擇業過程中缺乏自信，把希望寄托在拉關系、走后門之上，有的甚至由家長出面與用人單位洽談。豈不知，這樣做的結果恰恰讓用人單位對畢業生產生缺乏開拓能力、獨立生活能力及工作能力差的不良印象。當今社會，挑戰與機遇并存，只有在擇業之初，樹立自信心，敢于競爭，才能在眾多的求職者中脫穎而出。

4、焦慮心理

面臨就業，很多大學生會出現不同程度的焦慮。一般來說，輕度的焦慮是正常現象。適度的焦慮會使人產生壓力，消除自身的惰性，增強自我的進取心，產生求勝得心理和行動。但是，如果被過度焦慮甚至沮喪的情緒長期困擾就會產生壓抑、抑郁的心理，而自己又不能及時化解這些情緒時，人的心理健康就會受到影響，并影響個人主觀能動性的發揮。

畢業生就業制度的改革拓寬了大學生的職業選擇面，但職業選擇自由度越大，擇業心理壓力便越重。有的同學面對用人單位的嚴格錄用程序（如筆試、面試）感到膽戰心驚；有的因為性別、學歷層次等不敢大膽求職；有的因為自己學習成績不佳煩惱；有的因為自己能力低而緊張；有的擔心不知道自己能否被用人單位選中等。此外，部分大學生再就業過程中，往往希望一蹴而就，盡快落實就業單位順利就業；或幻想無需付出多大的努力就能得到稱心如意的工作。但在實際中往往事與愿違，正是因為害怕失敗，大學生在求職擇業過程中會出現焦慮和煩躁不安甚至恐懼的心理。就業過程中的焦慮，會給求職代理啊不必要的困難，甚至造成擇業的失敗。

5、虛幻企盼心理

虛幻企盼心理更多表現為幻想心理，是由心理沖突或害怕挫折引起的。在擇業中，有些大學生渴望競爭，希望能找到理想的單位、職業，但由于害怕面對屢受挫折后嚴酷的競爭結果，而采取的一種逃避態度。他們往往幻想不參與競爭，就能如愿以償找到理想工作單位。更有甚者，陷入自我欣賞，自我陶醉的深淵，幻想用人單位能主動找上門來，哪個單位錄用自己是其榮幸、“慧眼識金”等。有這種心理的大學生，很容易脫離現實，幻想代替現實，不思進取，整日處于幻想狀態中，恍恍惚惚，使自己的擇業目標與現實產生很大的反差，很難找到理想職業，也很難如愿以償。

6、自卑心理

自卑抱怨心理是由于受到暫時性挫折而產生的一種心理障礙。大學生在擇業前，往往躊躇滿志，躍躍欲試，很想一顯身手，大展宏圖。而一旦受到挫折后，容易產生自卑心理，自信心大大減弱，自尊心受損傷，對自己全盤否定，感到一種空前的失敗和愧疚。從此自己看不起自己，自慚形穢。在擇業中，往住缺乏自信心和勇氣，不敢面對競爭。這在性格內向或有生理缺陷的學生身上表現較為明顯。自卑不僅使其悲觀失望，不思進攻，錯失良機，而且也有礙自身才能的正常發揮。

7、怯懦心理

怯懦膽怯心理在畢業生面試中表現尤為明顯。面試前，一些人如臨大敵、緊張不安、手忙腳亂，大有“丑媳婦見公婆”之態；面試中，面紅耳赤、語無倫次、支支吾吾、答非所問、手足無措，辛辛苦苦準備的“臺詞”、“腹稿”一急之下，都拋到九霄云外，忘得一干二凈；有的謹小慎微，深怕說錯一句話，一個問題答不好，影響自己的“第一印象”，以致縮手縮腳，影響正常水平的發揮。為克服上述弱點，畢業生必須平時積極參加學生班集體和社團活動，培養自己的應變能力和語言表達能力。

二、產生的原因

大學生產生這些心理障礙，有其主客觀原因。

（一）客觀原因主要有：

1.從社會環境看，我國經濟體制正處在改革時期，產業結構調整、政府機構減員、中小企業發展不足，再加上國際金融危機，因此為大學生提供的工作崗位有限。

2.從家庭期望看，多數家庭對子女所寄的期望較大。作為父母，多數希望子女畢業后能到層次高的單位，觀點有待轉變。

3.從同齡人關系及相互影響看，比起未上大學的青年來說，大學生更具有虛榮心，他們認為只有找到一個好的工作才能證明上過大學的比沒上大學的強。與大學同學相比，他們認為誰找到好工作，誰就強，誰找不到好工作，誰就無能。

這些客觀因素交互作用構成了大學生的心理壓力源，使學生感到壓力重重，無所適從。

（二）主觀原因主要是：

從個人角度看，現實與就業期望落差較大時，部分學生自我調節能力較差，不能及時排解憂慮，正確面對挫折和困境。

第二節 大學生就業心理調適

拿破侖曾經說過：“一個人能夠成功與否，關鍵在于他的心態，成功人士與失敗者的差別在于成功人士有積極的心態?！币虼苏f，良好的求職心理是打開就業成功之門的關鍵。

一、大學生應具備的擇業心態

1、正視現實

正視現實是大學生擇業必備的健康心態之一。正視現實包括兩方面的內容，即正視社會、正視自身。

一是正視社會?，F實是客觀存在的。積極的心態是正視社會，適應現實；消極的心態是脫離現實，逃避社會?，F實是客觀的，既有利于自己的一面，也有不利于自己的一面。我國目前生產力還比較落后，社會為大學生提供的工作崗位不可能使人人滿意。供需形勢也不平衡，邊遠地區、艱苦行業、基層和第一線急需人才。

二是正視自身。對自己有充分的認識，如思想表現、專業學習狀況、各種能力、身心素質等。對自身個性心理特征的充分、客觀的認識，在擇業時有著重要的參考作用。例如，氣質方面。心理學家一般將氣質分四種類型，即膽汁質、多血質、粘液質、抑郁質。氣質類型的不同，適宜從事的職業范圍亦不同。了解自己的氣質特點，便可以對氣質表現加以控制和調節。

2、敢于競爭

大學生就業制度的改革，為畢業生和用人單位提供了“雙向選擇”的機會，充分體現了競爭機制，使大學生能夠根據國家賦予自己的權利，結合自己的專業、愛好、性格、特長、愿望等挑選工作崗位，可以通過適當的途徑和方式展示自己、推薦自己，取得用人單位的青睞。大學生應該珍惜這個機遇，敢于競爭，努力實現自己的抱負。

要有競爭意識。大學生要適應就業制度的改革，就要有競爭意識。作為高層次文化青年的大學生，更應該有青年人的朝氣和銳氣，要敢想、敢說、敢干，有敢為天下先的精神。不能唯唯諾諾、膽小怕事、羞怯自抑。

競爭要從實際出發。充分考慮到自己的專業、性格、氣質、愛好等，揚長避短，發揮特長。才可能在競爭中立于不敗之地。

競爭要靠真才實學。不能紙上談兵、夸夸其談，更不能互相拆臺或互相嫉妒。競爭應是在互相學習、互相勉勵、共同進步中進行。

競爭要準備經受挫折。求職擇業的競爭，失敗在所難免。有了充分的思想準備，尤其是做好遭受挫折的思想準備，才會成為競爭中的強者。

從某種意義上說，人生本來就是一場競爭。對競爭渴盼已久的大學生，應摒棄僥幸和幻想，面對機遇，正視現實，揚起理想的風帆，在競爭的激流中奮力拼搏，駛向成功的彼岸。

3、不怕挫折

挫折是指個人在從事有目的的活動過程中，遇到的干擾和障礙，致使動機不能實現時的情緒狀態。

遇到挫折，要認真分析失敗的原因，是主觀努力不夠還是客觀要求太高？是客觀條件苛刻，還是主觀條件不具備？認真分析，才能心中有數，才能更好地調節心理。

遇到挫折，要保持健康的心理。有人說，挫折是試金石。心理健康的人，勇于向挫折挑戰，百折不撓。心理不健康的人，知難而退，甚至精神崩潰、行為失常。擇業時，應該保持健康穩定的心理，采取積極的態度。遇到挫折，不要消極退縮。

一個人戰勝挫折的能力絕不是一時的努力所能奏效的。它還有賴于大學生平日不斷增強自身修養，學會科學地認識分析事物，特別是主動經受一些磨難，增加一些挫折經歷。

4、放眼未來

盡管社會為大學生擇業提供了“雙向選擇”的機會，多數大學生可以通過“雙向選擇”獲得較滿意的職業。但是，由于種種原因，一部分大學生的志愿難以實現：也許專業較為對口，但地域偏僻或工作在基層；也許地域優越但專業不對口等等。對于這些問題，大學生應該有充分的估計，要從長計議，正視現實，適應現實，放眼未來。

要看到不管怎樣，職業是自己生活的新起點，全身心地投入其中，才能使自己生長、發展、充實、滿足，從而實現人生的目的，實現服務于社會的目標。

要認識到基層是鍛煉人的最好地方。眾所周知，我國的現狀是大城市、大機關、科研單位、高校人滿為患，容易人浮于事?；鶎訁s是人才匱乏，有的還相當奇缺?；鶎訛榇髮W生施展才華提供了有利條件。大學生要想成才，沒有什么捷徑可走，只有立足基層，才能大有作為。

要看到邊遠地區與發達地區的差距正在縮小，邊遠地區采取了很多吸引人才和有利于人才成長的措施。有理想、有抱負的青年大學生，應該懷著一腔熱血，到祖國最需要的地方去建功立業、奉獻青春。

要看到我國人事制度正在進行較大改革。隨著市場經濟的不斷發展，人事制度也正在適應新要求，越來越開放，人才流動的機會將會越來越多。首次擇業成功或未能如愿，還可以有第二次、第三次甚至更多的擇業機會。越來越開放的人事流動制度，將會為畢業生提供更為廣闊的就業前景。

二、自我調適方法

自我調適是指個體運用心理學的原理和方法，促使自己的心理和行為獲得積極改變的過程。他主要是幫助大學生在遇到挫折和沖突時，能夠客觀地分析自我與現實，有效地排除心理障礙，從而使自己保持一種穩定而積極的心態，達到如愿擇業的目的。解決大學生心理問題的根本對策，是幫助大學生學會自我調適。

1、提高大學生自我調適的自覺性

人生是一個不斷發展變化的歷程，也是個人對環境不斷適應的歷程。

如果個人能夠主動自覺地改變自己或環境，使個人與環境相協調，就可以渡過難關順利進入下一個新的人生階段。

相反，如果個人不能調適自己以符合環境的要求或不能克服環境的某些限制，就會無法通過難關。

2、學習運用心理調節的方法進行自我調適

進行自我調適，首先要正確認識和評價自我，這是進行自我調適的基礎。因為只有正確地認識和評價自我，才能找到自我調適的立足點。

認識和評價自我的方法很多，主要有：

（1）自我靜思。自我靜思也叫自我反省，就是面對各種矛盾和沖突，首先能冷靜地、理智地思考自我，認識自我，評價自我，找到自我的確切位置。

（2）社會比較。人不可能脫離社會而存在，要正確地認識和評價自我，離不開社會。（以人為鏡）

（3）心理測驗。心理測驗是心理測量的一種工具和手段，是根據一定的法則對人的行為用數字或圖線加以確定的方法。

自我調適的方法主要包括以下幾種：

（1）自我轉化法。把情感和精力轉移到其他活動中，使自己沒有時間和可能沉浸在不良情緒中，求得心理平衡。

（2）適度宣泄法。向朋友、老師傾訴，一吐為快，或參加運動，宣泄情緒。（哭吧）

（3）自我慰藉法。

（4）升華法。以更加符合社會規范的動機或行為來代替原有的低層次的動機和行為。

（5）理性情緒法。人有理性與非理性兩種信念。利用艾利斯的理情療法，即用理性認識代替以偏概全、糟糕透頂等非理性認知，樹立正確的擇業觀，正確認識自己、認識社會，在雙向選擇中，確定職業定位，尋找工作機會。

3、尋找社會支持

首先，社會要努力為大學生提供良好的擇業環境和更多的擇業機會，盡快完善和規范畢業生就業市場，加快人事制度改革，建立公正平等的競爭環境。這是對大學生擇業心理障礙進行社會調適的最有力的措施。

其次，學校要大力加強就業指導和心理咨詢工作。

另外，家長和親友要主動關心大學業擇業心理狀況，幫助他們樹立正確的擇業觀，緩解心理壓力，促使他們以積極、健康的心態度過求職擇業階段。

思考與討論：

1.作為一名即將畢業的學生，應該做好怎樣的心理準備？

2.就業過程中，自我調適的方法有哪些？

應用與實踐：

1.小佳是個靦腆的女孩，每次去應聘，都是輸在面試上。見識面試官，如履薄冰，手腳不知往哪兒放，頭不敢抬，眼睛也不看人，低著頭在那兒等過關，本來平時都能回答的問題，面試的時候腦子一片空白，還出現過答非所問的現象。常常面試回來后懊惱不已，自慚形穢。越是這樣，就越是嚴重影響下次面試的心態，產生自卑心理，形成惡性循環，慢慢失去了信心。

問題：小佳的求職體驗是許多女生常遇到的，如何解決她的心態問題，小佳應做好那些求職準備？

第四篇：心理調試

怎樣讓孩子喜歡學習：

父母絕對忘了自己也是孩子時的思想感情。意外的是，不少老師竟也忘了師范學院教的科學教育法，倒用起家長的俗套，一起對孩子進行精神圍剿。孩子不勝其煩，哪有好心情學習。他沒有輕松、愉快。簡直像籠中的虎，失去隱秘而自在的山林，他不想反出去才怪。要把生活的主權還給他，他才會是個天真快樂，健康活潑的孩子。

孩子是好奇的，興趣是廣泛的。父母要觀察孩子主要的興趣所在，適度地投其所好，開展些文體活動。有人研究過，正當適量的文體活動會提高孩子的學習能力。父母的愛，孩子感覺得到。父母的關懷照顧要到位，但不可過分。別輕視了孩子的本領，他們很行。

要努力發現孩子的優點，真誠地表揚鼓勵，他們能辨別是非真假的。

切記，孩子不是父母可隨意擺弄的玩偶，他有思想、有性格、有自尊、有人權。有句老話:“前十年看父敬子，后十年看子敬父”。著名前輩表演藝術家蘇民曾笑呵呵地講:“有人介紹我說:?這是大演員濮存昕的父親?”。孩子以后可能比父母有出息，或者說，現在某些方面孩子就比父母出色。有頭腦的父母應懂得，對孩子是要敬畏的。

理解孩子的逆反心理：

許多家長抱怨孩子越來越不聽話了，太任性。而孩子們卻說，父母一天到晚嘮嘮叨叨，真煩惱。顯然，家長和子女在“對著干”。

專家介紹，從小學進入中學，對孩子來說是一個飛躍。隨著接觸范圍的擴大，知識面的增加，內心世界的豐富，他們認為自己已不是小孩了，獨立活動的愿望越來越強烈，但又很無奈。一方面他們想擺脫父母，但又必須依賴家庭；他們喜歡與人爭論，但常論據不足；喜歡懷疑，卻又缺乏科學依據；喜歡發現見解，但又閱歷不夠；喜歡批評別人，但又疏于客觀。缺乏生活經驗，又希望把他們看作成人。這時他們對無微不至地“關懷”，不厭其煩地叮嚀，是反感的，他覺得傷害了自尊心。如果父母在同伴和異性面前管教他們，他們的“逆反心理”會更強烈。事實上，逆反期的孩子，盡管自我意識發展了，但自我控制能力還差，常會無意識地違反紀律。

上了初中的孩子，顯著的特點是變：生理上在變，心理上也在變，這個時期，心理學稱之為“心理斷乳期”。這是孩子從幼稚走向成熟的轉折時期。心理斷乳期的各種心理現象，反映了少年兒童心理上的進步。因逆反心理出現的好奇心，是一種渴求認知事物的欲望，是求知的動力。逆反心理往往具有求異和思辨的特點，是孩子智慧的火花，創造的源泉，家長應與他們建立一種親密平等的朋友關系，并允許孩子也來參與家庭的管理。要相信孩子有獨立處理事情的能力，在其遇到困難時，鼓勵安慰，在他成功時要立即表揚。家長還要有勇氣向孩子請教，和承認錯誤。家長知道了“心理斷乳期”孩子的這些特點，就應避免簡單粗暴。要珍視子女這一時期重大的變化。采取歡迎的態度，幫助他們向下一階段邁進

如何與孩子相處呢？

首先，做好角色調整，家長應明確自己是“助手”。角色替代是家長的通病。家長不要將自己時時刻刻與孩子捆綁在一起，應將重點放在后勤保障工作上。日常生活不要干涉過多，不要限制各自的自由。

其次，多講鼓勵的言語。哪怕只是孩子點滴進步也要表揚，進行正強化，這樣能夠增強考生的自信心。

其三，不講責備話,不激化矛盾，理解孩子的心境，允許考生適當地宣泄負性情緒。家庭是安全的港灣，孩子有時會出現發脾氣、哭、罵罵咧咧等現象。遇到這種情況家長不要進行嚴厲責罵。這是孩子宣泄情緒的過程，情緒釋放了，壓力會相應減輕。可遞給其沙發墊，讓其拍打，助其將負性情緒發泄掉。

其四，切忌喋喋不休地嘮叨與說教。應彼此尊重，平等交流。家長不要總把高考掛在嘴邊，不當“高音喇叭”，形成“噪音效應”，引起考生抵觸情緒，產生逆反心理。

其五，應當使用一些非語言行為進行交流。如拍拍孩子的肩膀，撫摸孩子的頭。讓孩子感受到父母的理解、溫暖和力量，增加安全感。

其六，注意勞逸結合。利用吃飯時間談一些輕松話題，飯后與孩子一起散散步。這樣既有助于溝通，也能夠解除疲勞、放松心情。

強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要表現的一種神經癥，以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，患者明知強迫癥狀持續存在毫無意義且不合理，卻不能克制地反復出現，愈是企圖努力抵制，愈感到緊張和痛苦。其論斷依據：①不可控制，反復出現某種觀念、動作或意向，伴有焦慮和痛苦的情緒體驗。②患者明知這些癥狀不合理、不必要，卻難以擺脫，迫切要求治療。③患者的工作，學習效率明顯下降，對日常生活也產生不良影響。④病前性格特征及病程可助診斷。病程可長可短，病程至少3個月。

焦慮癥是一種常見的心理障礙，其主要癥狀是，病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，這些擔心和焦慮卻沒有一個明確的原因。雖然，這些擔心、焦慮與正常的、由現實危機引起的擔心、焦慮很想像。焦慮癥的焦慮和擔心往往會持續在一段時間，其具體美包括以下四類：身體緊張、自主神經系統反應性過強、對未來無名的擔心、過分機警。這些癥狀可以是單獨出現，也可以是一起出現。焦慮癥的診斷標準包括：在焦慮病態持續階段的多數時間里，對某些事件和活動（比如學習進度、學業成績）過度擔心；個體發現難以控制自己的擔心；坐立不安或者感到心懸在半空中，難以集中注意力，心思一片空白。焦慮、擔心和軀體癥狀給個體的社交、工作和其他方面造成了有臨床顯著意義的困難。

由主訴可以看出，他患的是焦慮癥而不是強迫癥，他懷疑自己患有強迫癥，其實是焦慮癥的一種表現。他對自慰的苦惱與不安，也是焦慮癥的表現。他在社交方面的不如意是產生焦慮的原因之一，他對性知識的缺乏，也是導致焦慮的一方面原因。

心理分析大師弗洛伊德認為，一個人童年時期的經歷雖然會隨著時光的流逝而逐漸淡忘，甚至在意識層中消失，但卻會頑固地潛藏于潛意識中，對人的一生產生恒久的影響力。因此，童年經歷過不幸或者在壓抑環境中長大的人更容易產生不安全感。形成以后的焦慮。長期被自卑情緒籠罩的人，一方面感到自己在不如人，一方面又害怕別人瞧不起自己，逐漸形成了敏感多疑、多愁善感、膽小孤僻等不良的個性特征。不僅會心理活動失去平衡，而且也會引起人的生理變化，最敏感的是對心血管心理變化，加重人的焦慮情緒。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的緊張心理。

要治療患者的焦慮癥，首先解決產生焦慮的原因。先解決他在社交方面的的問題：拆除了心中的籬笆墻，走出了自我封閉圈，這是邁向成功交際的第一步。

改善人際關系的良藥是溝通，在平時的生活中，必須注意以下幾個方面：

⑴傾聽他人。他人講話時，聆聽是一種禮貌和誠摯的表現。此外，客觀地替對方著想，聽聽對方的內心感受，對于了解他人是十分必要。即使你不同意他人的意見，也要聽他把話說完。

⑵善于表達。對每個人來說，說話水平的高低，其效果是大不一樣的。同一件事情，有

人磨破嘴皮，卻白費口舌；有的人寥寥數語，便能化干戈為玉帛。會說話是需要不斷學習的。平時細心體察，心領神會，有時方能滔滔不絕，切中要害。

⑶興趣廣泛。平時培養多方面的興趣，使自己在與人說話時言之有物，左右逢源。俗話說，物以類聚，人與群分，只要與別人的思想達到共識，就不會無話可談，溝通也就不是一件困難的事。

⑷把握主動。與別人交談中處于尷尬的局面，主要是由于膽怯引起的，學會主支提出自己比較熟悉的話題，就顯得自然。見多識廣，是鍛煉自己的重要手段。多參加社交活動，多接觸外界，會得到營養的補充，要正確認識，恰當評價自己，樹立自己的自豪感和自信心。

再解決患者缺乏性知識的問題：青春期隨著性生理的發育成熟，必然會產生性沖動和性要求，出現性意識、性幻想，處于性憧憬和性饑餓狀態；解除性緊張帶來的躁動不安，自慰作為最簡單、最方便、最安全的宣泄方式成了許多青少年的自然選擇。此時若過于壓抑性沖動，反而會對今后的性生活造成影響。所以徹底戒除自慰是不現實的。自慰是否適當并不取決于自慰的次數，而主要看你身心的承受能力。許多青少年之所以有強烈戒除自慰的要求，其根源還是在于認為自慰是罪惡的、有害的，因而感到恐懼、內疚、不安；其實，只要對自慰有了正確認識，并能以坦然的態度接受，則順其自然即可，不必強迫自己戒除。但不是說自慰就沒有弊端。過度依賴自慰來排泄壞心情，雖然可以暫時排遣抑郁，但這其實是對造成壞心情的原因的一種逃避，不敢正視現實；把自慰當做逃避之所，只會使人更加內向、消沉，不宜于心理的正常發育。你需要做的是改變性格上缺點，以積極的行動來解決現實的問題。

對于焦慮性神經癥的治療主要是以心理輔導為主，但學生必須有正確和密切輔助性配合：

⑴要有自信。自信是治愈神經性焦慮的必要前提，沒有自信心的人會夸大自己的失敗、憂慮、緊張和恐懼。自信可以減低自卑感，第增加一分自信，焦慮程度就會降低一分，自信逐漸增強，焦慮敢就會逐漸消失。

⑵應放松。在精神稍好時去想象種種可能的最差情境，并讓這種情境重復出現，你慢慢會變得再想到這些威脅情境時不再體驗到焦慮，慢慢從緊張精神中解脫出來了。

⑶可反省。有些人對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，使之潛伏于無意識中，因此便產生了病癥。因此必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來，必要時發泄一下，利于癥狀消失。

⑷要刺激。此時要采用自我刺激法轉移注意力，如找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動或文體活動，可忘卻痛苦的事情，同時也可改變自己的適應能力。

⑸靠暗示。焦慮進大多數人有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時可以進行自我暗示催眠，如數數，促使自己盡快入睡

結合個案，唐邦宇，林肯繼母給予他的鼓勵）背課，備課，理解了用自己的話去講，給人感悟的圖片《小孩不笨》！

（另一只鞋子沒掉!別追著我看，美女?。?/p>

第五篇：大學生就業心理問題研究

大學生就業心理問題研究

我們關注大學生就業問題的同時,另一個與就業有關的問題卻被我們忽視了.那就是大學生的就業心理問題.由于缺乏就業經驗和就業市場競爭激烈，許多大學生倍受就業問題困擾。他們在尋找工作的過程中或焦慮不安，茫然不知所措；或情緒亢奮，四面求職，一旦碰壁，又灰心喪氣或怨天尤人；還有的學生優柔寡斷，患得患失，整日心緒不寧，以至影響了正常的生活和學習。如何避免或減輕這種負性心理呢？掌握以下四點是很有幫助的。

第一: 確立就業目標

確立就業目標是維護良好就業心理的第一步，也是關鍵一步。確立就業目標要注意兩個方面：一是正確認識自我，即認真客觀地分析自己的興趣特長、性格氣質、能力水平等，檢查自己想干什么，能干什么，競爭力如何。現在不少城市成立了人才及職業能力測評機構，大學生不妨去試一試；二是正確認識就業形勢，即考慮自己的專業和理想職業在社會上的需求量如何，競爭強度如何；自己的理想職業與自己所學的專業是否相符，如果不符合，該如何彌補；將要去求職的單位對求職者有何具體要求等等，綜合考慮以上因素，確立就業目標，就比較符合實際，可以避免過高的心理預期。

第二：樹立自信心

自信是對自己的一種積極評價，大學生要相信自己具備某項職業所要求的條件，鼓足勇氣，參與競爭。但自信是以充分的就業準備為基礎的，即正確地認識自我及就業形勢、確立恰當的就業目標、搜尋就業信息以及求職材料準備等等，但自信心并非短時間內所能樹立。樹立自信的最根本途徑還是提高自己的能力水平。大學生只有搞好學業，發展特長，全面提高自己的綜合素質，面對招聘者才可能信心十足。

第三：提高心理承受力

較強的心理承受力在競爭激烈的社會中是不可缺少的，它能使人們經受住挫折的打擊，依舊保持進取的勇氣。大學生在就業過程中肯定會遭受到求職失敗。面對失敗，有的人心情煩躁，精神不振，甚至產生自卑感，這顯然是心理承受力不強的表現。真正的強者面對求職失敗，會認真反思，吸取經驗教訓，努力去爭取新的機會。

第四：增強應變性

應變性指大學生要根據實際情況，及時調整就業期望值和自己的知識能力結構，以便與就業市場的需求保持最大的適應性。隨著社會的快速發展，職業種類及要求的變化越來越快。有的人在剛進大學時所學專業還是緊俏的，但畢業時卻已經飽和了，以至就業困難。因此，大學生免除就業煩惱的良方之一就是要大大增強應變性，如輔修第二專業或盡可能多地學習理想職業所需的知識和技能。所以,良好的心理和就業環境是廣大大學生成功走向社會的基礎.社會各種力量應該在這一方面多加強工作,幫助大學生走向社會,貢獻自己.同時,廣大的大學生朋友也應調整好自己,努力適應社會的大環境.