第一篇：初中女生心理教育

初中女生心理教育

（一）青春期心理指導(dǎo)

1、對異性同學(xué)產(chǎn)生好感怎么辦？

（1）我們在生活中對某人、某物、某事產(chǎn)生喜歡、愛慕的感，是人生一件非常正常的事情，不必大驚小怪、惶恐驚慌，只是這種情感過早地出現(xiàn)在中學(xué)階段，極易影響正常的學(xué)習(xí)和生活，給人生的道路過早地設(shè)置一個十字路口。因此，中學(xué)階段是不宜發(fā)展這種感情的。

（2）在對某位異性同學(xué)的感覺還處于一種朦朧好感的時期時，不要人為地夸大這種愛，更不要有意識地去刺激、助長這方面的情感。傳遞眼神，互送紙條等交往方式對中學(xué)生來說是不合適的。

（3）如果已經(jīng)較深地陷入對某位異性同學(xué)地思念，則要努力用堅(jiān)強(qiáng)的意志克制自己情感的流露。這里要特別強(qiáng)調(diào)運(yùn)用理智的力量去戰(zhàn)勝自己感情上的沖動，把愛的萌芽深深埋在心底。要懂得：愛情之花的絢麗開放，是離不開必要的社會條件和時間考驗(yàn)的。

最后，在中學(xué)階段，中學(xué)生朋友們應(yīng)好好把握這一段美好的時光，把注意力集中到學(xué)習(xí)上去，同時培養(yǎng)自己具有良好的興趣和愛好，充實(shí)自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移感情的注意力，這樣，你們才能順利地完成學(xué)業(yè)，在社會上立足，到那時美好的愛情回來尋找你的。

2、中學(xué)生為什么不能談戀愛

中學(xué)階段的少男少女像含苞待放的花蕾，嬌艷美麗。由于客觀存在的生理和心理上的逐漸成熟，中學(xué)階段男女同學(xué)間開始產(chǎn)生了一種朦朦朧朧、霧里看花的情愫。有的女同學(xué)開始講究打扮，留意誰愛用眼睛瞟自己，誰老在自己身邊轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去??大多數(shù)中學(xué)生處在一種既向往與異性接觸，又害怕與異性交往的矛盾心理中；他們注意異性的談吐、表情和動作，喜歡看有關(guān)愛情的電視、電影、言情小說，哼唱愛情歌曲，甚至直接給異性寫求愛信，傳達(dá)自己的愛慕之情，這種種情感表現(xiàn)，常易導(dǎo)致中學(xué)生的早戀。那么中學(xué)生為什么不能談戀愛呢？

首先，中學(xué)生早戀，不合適宜。青春這朵含苞待放的花蕾，只有在攝入了充足的養(yǎng)分，在清新的環(huán)境里，才會綻放出絢麗的色彩。中學(xué)階段正處于為今后掌

握一定的專業(yè)知識奠定基礎(chǔ)的黃金時期，應(yīng)全力一赴。因早戀分散精力而耽誤大好時光，致使基石不牢，今后怎樣立足于社會？

其次，中學(xué)生早戀，具有迷惘性。中學(xué)生往往對友情和愛情的真正含義很模糊，容易誤把好感當(dāng)愛情，或只追求外在的美，而忽略了情操美和心靈美，為今后的婚戀、家庭種下苦果。

最后，中學(xué)生早戀，具有不穩(wěn)定性。中學(xué)生由于年齡尚小，在性格、志趣、愛好等方面，都沒有定型，正確的人生觀尚未形成，對“愛情”這一人生重大課題很難具有完整穩(wěn)定的認(rèn)識。記得一首詩這樣寫到：“過于年輕的愛啊，還不足以過濾歲月的流沙，躁動的心又怎肯在一處停留？別再癡迷于那不該留戀的風(fēng)景吧，走出那個美麗的夢境，你面前才會天高地闊?！毕Ｍ覀兡苷湎啻嘿x予我們的大好時光，別在春天揮霍夏季。

（二）、心理健康指導(dǎo)

1、如何擺脫抑郁情緒

（1）傾訴。英國詩人威廉。布來克曾寫過一首名叫《毒樹》的詩：“我對朋友感到憤怒，我說出這憤怒，他消失了。我對敵人感到憤怒，我沒有說出，他滋長了?！比松y免有不如意之時，當(dāng)被同學(xué)誤會了，被老師冤枉了，如找不到另一個人，可以向他傾訴內(nèi)心的痛苦，那是件很不幸的事。如果這時有一位同學(xué)或朋友理解你，仔細(xì)傾聽你訴說，你心中的憤怒或憂愁就會慢慢地消失，你會感到陽光仍然是那么燦爛，人生依舊那么美好，心中有一種豁然開朗、心情輕松的感覺。如果周圍沒有合適的傾訴對象或你的問題不能輕易告訴別人，那么尋求心理咨詢、找醫(yī)師談?wù)劊鞘鼓悴涣记榫w得到及時疏泄的好方法之一。

（2）改變環(huán)境

（3）改變自己的認(rèn)知。

（4）改變自己的情緒。

2、總是失眠怎么辦？

（1）、睡眠松弛療法

（2）、調(diào)整睡眠時間

（四）、學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)

女生在學(xué)習(xí)中應(yīng)克服哪些不良心理

（1）自卑心理

（2）依賴心理

（3）羞怯心理

（4）嫉妒心理

（5）搖擺心理

誤區(qū)一：

上初中后，女生的學(xué)習(xí)不如男生

上初中后，往往出現(xiàn)女生成績不如男生的現(xiàn)象，甚至有不少家長也持有這樣的觀點(diǎn)，認(rèn)為女生智力天生就不如男生，成績滑坡也是無奈的事情，因此忽略了從女生成長的其他方面尋找原因。女生自己也因?yàn)橛辛送瑯拥囊娊舛罢J(rèn)命”，覺得成績不如男生是正常的，所以在學(xué)習(xí)上放松自己，失去拼勁，造成學(xué)習(xí)成績一路走低的惡性循環(huán)。

解決辦法：建立正確的學(xué)習(xí)觀

女生成績滑坡，不一定是智力不如男生。步入青春期，女生的自我意識漸漸覺醒，會開始留意自己的容貌、衣著、異性等，這些都是分散女生學(xué)習(xí)精力的因素，但是這些原因又往往會被她們自己所忽略，而把學(xué)習(xí)熱情的下降歸結(jié)為智力差異問題。其實(shí)學(xué)習(xí)成績的高低并不完全取決于學(xué)生智力的高低，更重要的是看學(xué)生為了自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)付出了多少努力，這就需要女生們建立正確的學(xué)習(xí)觀。在十幾歲這個人生的黃金時期，應(yīng)當(dāng)把主要的精力放在學(xué)習(xí)上面，為自己以后的成長和成功打下一個堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

代表人物：科學(xué)家居里夫人

誤區(qū)二：

女孩子要長得漂亮，才會受人歡迎

青春期的女孩子認(rèn)為，自己要美，才會受人歡迎，而她們認(rèn)為美的定義，就是有好看的的面孔，穿時髦的衣服，甚至很多時候模仿成人的打扮，濃妝艷抹，以“性感”、“妖媚”為美，所謂的內(nèi)在美已經(jīng)是過時、陳舊、可笑的觀念。解決辦法：建立正確的審美觀

未成年人對事物的判斷能力處于形成階段，對美的認(rèn)知難免存在偏差，加上輿論、商家等對港臺日韓等所謂“潮流”的鼓吹和渲染，對尚未形成自身獨(dú)立價值觀念的學(xué)生影響是非常大的。其實(shí)一個人的真正魅力是來自人格的魅力，女生應(yīng)當(dāng)建立正確的審美觀，只有自尊、自強(qiáng)、自愛的女生，才能發(fā)揮出自己的人格魅力，從而贏得他人的尊重和敬佩。

代表人物：世界名模呂燕

誤區(qū)三：

女孩子要有異性追求，才有面子

青春期的女性意識覺醒，令一些女生對情愛表現(xiàn)出躍躍欲試的態(tài)度，公車上、商場里，常常可以看到身穿校服舉動親昵的少男少女的身影，其實(shí)不少學(xué)生根本不知道真愛為何物，只是看到周圍的同學(xué)、朋友在談戀愛，自己沒有男女朋友就會很沒面子。

解決辦法：建立正確的交友觀

由于兩點(diǎn)一線的校園生活難免枯燥，特別是在學(xué)習(xí)上不容易獲得成就感的時候，女生們?nèi)菀组_始轉(zhuǎn)而尋找其他的安慰，因?yàn)閷W(xué)生戀情一般不被社會認(rèn)可，早戀學(xué)生要承受來自家庭、學(xué)校、社會等各方面的壓力，并不會得到如他們想象之中的那種快樂。真正偉大的友誼是應(yīng)當(dāng)互相幫助、互相促進(jìn)、共同進(jìn)步的，因此在與異性交往的問題上，女生應(yīng)當(dāng)建立正確的交友觀，用正常的心態(tài)與異性交往，避免過早陷入情感糾葛當(dāng)中，影響自己的健康成長。

第二篇：初中心理教育教案

情緒困擾，我們積極應(yīng)對

【活動目的】

1、營造真誠的互動氛圍，鼓勵學(xué)生坦然宣泄出心里的不痛快，疏導(dǎo)不良情緒；

2、構(gòu)建寬松的對話情境，引導(dǎo)學(xué)生理智分析情緒困擾的成因；

3、師生共同分享人生體驗(yàn)，尋找擺脫心魔，將造成情緒困擾的壓力轉(zhuǎn)化為動力的可行辦法。【活動準(zhǔn)備】

教師：

（1）和活動小組成員交流班級情況，對班級里有情緒困擾的學(xué)生摸清癥狀，進(jìn)行分類；

（2）和有情緒困擾的學(xué)生談話，找準(zhǔn)學(xué)生產(chǎn)生情緒困擾的成因。學(xué)生：

（1）從書本上或網(wǎng)上收集排解情緒困擾的方法；（2）和父母交流他們在面對情緒困擾時是如何處理的?！净顒臃绞健繉W(xué)生對話、討論、交流，教師小結(jié) 【活動過程】

環(huán)節(jié)

一、班干部述職：結(jié)合近期班級中的一些現(xiàn)象導(dǎo)入話題（為活動進(jìn)行預(yù)熱，營建對話氛圍情景。）

在這個環(huán)節(jié)里，學(xué)習(xí)委員向大家講述了班上一位同學(xué)的苦惱：王同學(xué)因?yàn)楸容^頑皮，學(xué)業(yè)成績不理想，被父親嚴(yán)格管教，喪失了玩的自由，從而更加厭惡學(xué)習(xí)，可是看著日益下降的學(xué)習(xí)成績，王同學(xué)自己也很苦惱，不知道該怎么辦？向?qū)W習(xí)委員求助，學(xué)習(xí)委員想請全班同學(xué)都來幫助他。

王同學(xué)在學(xué)習(xí)委員的鼓勵下，和全班同學(xué)分享了自己的感受，述說了因?yàn)閷W(xué)業(yè)落后和父親的責(zé)罵給自己造成的壓力。

環(huán)節(jié)

二、主持人由點(diǎn)及面帶動大家暢所欲言且理智分析：

1、壓力讓我如何感到苦惱？

2、我的壓力究竟來自哪些方面？

（引起學(xué)生的情感共鳴，從而愿意敞開心扉，談出自己感受到的壓力和產(chǎn)生的苦惱。理智分析壓力產(chǎn)生的原因，從而為后面解決問題做好準(zhǔn)備。）

在王同學(xué)坦率的講述后，一石激起千層浪，引起了一部分同學(xué)的共鳴，他們也和全班同學(xué)分享了他們在學(xué)習(xí)和生活中遭遇的苦惱：

A同學(xué)：我媽媽雖然不像王同學(xué)父親那樣嚴(yán)格，可是她總是拿我和樓上的一位哥哥作比較：“你看看你，每天就知道玩，樓上的阿姨說，哥哥每天回到家做完作業(yè)都要看一、二個小時的書，你怎么就不好好學(xué)學(xué)！”??經(jīng)常聽這樣的話，讓我感覺我在媽媽心目中一點(diǎn)也不如別人，壓力很大。

B同學(xué)：是的，大人們總是堅(jiān)持自己的想法，哪怕那個想法是錯的，一次晚上我做作業(yè)時，感覺口渴了就到客廳倒杯水，喝水的空就瞄了一下媽媽在看什么電視，結(jié)果媽媽就說“你要是能把看電視的功夫都用在學(xué)習(xí)上，肯定就能學(xué)好了！”我聽了別提有多委屈了。

C同學(xué)：我自己學(xué)習(xí)比較自覺，學(xué)業(yè)成績也不錯，所以父母在學(xué)習(xí)方面對我沒有很苛刻，我的壓力主要是源于好朋友，每次考試，我要是考的比我好朋友好，她們就會不理我，可我要是考的比她們差了，父母那里又交不了差，真的是很為難。

D同學(xué)：自從擔(dān)任班上的紀(jì)律委員以來，我就逐漸感覺到了壓力，因?yàn)槲业墓ぷ魇且S持班上的各項(xiàng)紀(jì)律，所以經(jīng)常會批評一些不守紀(jì)律的同學(xué)，那樣就會得罪他們，結(jié)果現(xiàn)在大家都不愿理我，讓我感覺壓力很大，不知道該怎么辦好？

環(huán)節(jié)

三、合作求解：

1、以前我遇到壓力的時候，都是如何對待的？

2、有哪些可以排解壓力的科學(xué)可行的方法？（尋找、交流、分享科學(xué)、有效排解壓力的方法。）

在這個環(huán)節(jié)里，大家討論得很熱烈，提供了很多方法：哭泣、找好朋友或父母傾訴、買一大堆零食使勁兒吃、把自己關(guān)在房子里發(fā)泄、去一個風(fēng)景優(yōu)美的地方游玩、拿棒子打東西、強(qiáng)烈地運(yùn)動讓自己累得什么都忘記了??我和同學(xué)們一起分析了每種方法的科學(xué)性和可行性，對于不科學(xué)的方法建議大家不要使用，以免對自己的身心造成傷害，最后總結(jié)出以下幾種方法供大家排解壓力時參考使用：

如果壓力實(shí)在難以承受，可以放松的大哭一場；

向父母師長或好朋友傾訴，一個人的煩惱兩個人分擔(dān)，每個人就只分擔(dān)二分之一；

和父母或好朋友一起去公園觀賞風(fēng)景，放松身心；

保持樂觀的心態(tài)。環(huán)節(jié)

四、積極應(yīng)對：

1、壓力帶給我們的都是困擾和消極的影響嗎？

2、我們對待壓力的正確態(tài)度應(yīng)該是怎樣的？

（正確認(rèn)識壓力是伴隨我們一生的，必須要以正確的態(tài)度來面對壓力，積極將壓力轉(zhuǎn)化為動力，才能促進(jìn)自身更好的發(fā)展。）

在發(fā)言過程中，E同學(xué)提出了不同意見：“我的媽媽對我學(xué)習(xí)上的期望也很高，可我覺得正是因?yàn)檫@樣，在我貪玩的時候媽媽會提醒我，在我敷衍作業(yè)的時候媽媽會警告我，幫助我考試時取得優(yōu)異的成績。所以我覺得雖然有壓力，可最后卻成為幫助我取得成功的動力?！敝鞒秩擞纱讼蛉嗤瑢W(xué)拋出了上面兩個問題，經(jīng)過一番爭論之后，一大部分同學(xué)認(rèn)識到，壓力帶給我們的不全是苦惱，它也是幫助我們不斷進(jìn)步和完善自我的動力。

環(huán)節(jié)

五、經(jīng)驗(yàn)分享： 成年人是怎樣面對壓力的？

（交流、借鑒成年人的面對壓力的態(tài)度。）

為了更好的幫助同學(xué)們以良好地心態(tài)面對壓力，以正確地方法排解壓力，設(shè)計(jì)了這個環(huán)節(jié)，由主持人向在場的成年人邀享經(jīng)驗(yàn)。我向同學(xué)們袒露了心聲：我現(xiàn)在的壓力主要是工作方面的，而且大部分是來自于你們，每當(dāng)我對你們的要求你們不能達(dá)到時，每當(dāng)我在教育你們時付出了大量的努力卻沒有回報(bào)時，每當(dāng)你們的學(xué)業(yè)成績不理想時，我都會覺得有壓力，但是我知道壓力是不可避免的，所以我會反思自己的不足并加以改善，并為你們的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步和轉(zhuǎn)變歡欣不已，你們給我的壓力被我積極的轉(zhuǎn)化成為動力，并且促使我在工作方面逐漸進(jìn)步，取得更好的成績。但是也由壓力很大的時候，這個時候我就會和朋友或父母傾訴，聽到他們安慰的話語或建議，我就會感覺好很多。以上是我面對壓力的態(tài)度和排解壓力的方法，希望對你們有所幫助。

環(huán)節(jié)

六、總結(jié)：

今天的班務(wù)對話對你有幫助嗎？面對未來的壓力你作好準(zhǔn)備了嗎？（總結(jié)，升華。）

在前面的環(huán)節(jié)結(jié)束后，我要求每個學(xué)生用一句話來回答上面的問題，同學(xué)們都

踴躍發(fā)言。一位學(xué)生代表說：“通過這次主題活動，我知道面對壓力是每個人都不能避免的，所以以后在遇到壓力，我不會再害怕和苦惱了，我知道只要我能正確看待它和排解它，就能把壓力轉(zhuǎn)化為動力，幫助我進(jìn)步?！?/p>

到此，一節(jié)心理輔導(dǎo)課圓滿結(jié)束了?！净顒臃此肌?得：

1、從一位學(xué)生自身的切身體驗(yàn)出發(fā)，引發(fā)其他同學(xué)共鳴，從而吸引同學(xué)們參與到活動中來，讓學(xué)生在坦誠的交流和真實(shí)的情感體驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)問題，解決問題；

2、教師將自己融入到學(xué)生當(dāng)中去，作為其中的一員發(fā)表自己的看法，同學(xué)們更易于接受，也能夠給同學(xué)們提供切實(shí)可行的幫助和建議；

3、著名心理學(xué)家羅伯爾說得好：“壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄?！贝蟛糠滞瑢W(xué)活動結(jié)束后都能夠清醒的認(rèn)識到這一點(diǎn)，這對他們是可以終身受益的。失：

有一小部分同學(xué)始終是旁觀者，不愿意和大家分享自己的情感體驗(yàn)，因此，如何最大限度的調(diào)動全體同學(xué)的參與積極性，是在以后的活動中要進(jìn)一步探索的。

天生我材必有用

——培養(yǎng)良好的自信心

【活動目的】

1．使學(xué)生學(xué)會贊美別人，學(xué)會接受別人的贊美。

2．使學(xué)生了解自信心對學(xué)習(xí)、工作和生活的重要作用，從思想上重視自信心的培養(yǎng)。

3．使學(xué)生掌握樹立自信心的方法，增強(qiáng)自我發(fā)展的能力?！净顒又攸c(diǎn)和難點(diǎn)】 怎樣樹立自信心? 【活動方法及教具】

1．講授法。2．分組討論法。3．案例分析法。4．教具：PowerPoint課件?！净顒舆^程】

一、引言——認(rèn)識自信

教師老師導(dǎo)入：自信是學(xué)生學(xué)業(yè)成功、人際關(guān)系及環(huán)境適應(yīng)良好的要素。自信一般來于兩個方面：對自我的肯定以及別人對自己的肯定和欣賞。

課前熱身——“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”游戲。

主持人講述：有這樣一個真實(shí)的故事：一個女孩子長得很丑，沒有多少人喜歡她，她也對自己失去信心。她想，反正都沒有人關(guān)心我，注意我的。于是她每天邋邋遢遢，做事也不認(rèn)真，學(xué)習(xí)也不求上進(jìn)。老師很著急，怎樣才能改變她這種想法和做法呢?于是有人就出了這樣一個主意，讓同學(xué)們每天都對丑女孩說：“你今天好看多了”、“你今天真精神”、“你的表現(xiàn)不錯”、“你真能干”等等這類贊揚(yáng)和肯定她的話。一段時間后，人們驚奇地發(fā)現(xiàn)，女孩子真的變得漂亮可愛了。大家不是假裝喜歡她，而是真的很喜歡她了。其實(shí)她的長相沒變，只不過她不再是隨隨便便的，而是做事積極主動了，學(xué)習(xí)又很努力，主動和同學(xué)們交往，愛表現(xiàn)自己了。

（創(chuàng)設(shè)情境，提出問題：為什么會發(fā)生這么大的變化呢?她一開始丟失了什么?她現(xiàn)在又找回了什么?請同學(xué)們思考一下。）

學(xué)生們：發(fā)表自己的看法。

教師小結(jié)：引出課題《天生我材必有用》

二、焦點(diǎn)——樹立自信

教師：例子中的那個女孩子一開始丟失了自信心，后來又找回來了。那自信心是什么呢?（幻燈片顯示板書）

主持人：“有信心不一定會贏，但沒信心一定會輸。”這句話一定聽過了吧，有自信心有助于做好一件事情，沒自信的話可能結(jié)果就不一樣了。同學(xué)們有沒有這樣的親身體會呢? 學(xué)生討論：說說自己的親身體會。

主持人：還有一個真實(shí)的故事，《一個都不能少》是著名導(dǎo)演張藝謀最新創(chuàng)作的電影。它的女主人公是一個山區(qū)的女代課教師，扮演這一角色的女主角魏敏芝是用嗓子喊出自己的前程的。當(dāng)時導(dǎo)演在挑選演員時，最后僅剩下魏敏芝和另外一個小演員郭海燕。導(dǎo)演說：“比一比，看誰行!”于是就讓兩人在大街上喊，想喊什么就喊什么。郭海燕喊出的聲音很小，魏敏芝昂頭大喊一聲：“妹妹，快點(diǎn)把衣服拿過來!”《一個都不能少》的主角就這樣誕生了。張藝謀對郭海燕說：“你失去了機(jī)會。魏敏芝從此奏響生命的樂章。

1999年第六屆北京大學(xué)生電影節(jié)最佳故事片獎

1999年意大利第56屆威尼斯國際電影節(jié)大獎“金獅獎”

1999年天主教影評人“兒童與電影”最佳影片獎

1999年聯(lián)合國教科文組織最佳影片大獎

1999年意大利《電影》雜志最佳影片獎

1999年美國國際青年文化中心，青年電影協(xié)會“青年與夢想”最佳影片獎

1999年伊朗第十屆國際青少年電影節(jié)最佳影片大獎、兒童教育三等獎

1999年第十九屆中國電影金雞獎、最佳導(dǎo)演獎

1999年第22屆大眾電影百花獎最佳故事片獎

1999年、1998中國電影華表獎、優(yōu)秀故事片獎、最佳導(dǎo)演獎

1999年第23屆巴西圣保羅國際電影節(jié)觀眾評選最佳影片獎

1999歐洲電影評獎、最佳外語片提名

2000年美國“青少年藝術(shù)家獎”電影組織

1999年最佳國際電影獎；最佳表演獎（魏敏芝）

2000年《日本電影旬報(bào)》2000年世界十大最佳影片第三名；讀者評選2000年世界十大最佳影片第二名。

教師：既然自信這么重要，那我們怎樣才能擁有自信心呢? 學(xué)生：正確認(rèn)識自我,天生我才必有用。

☆你怎么看你自己☆

有一位牧師的女兒．她天生就是一個腦性麻痹患者，全身布滿不正常的高張力，且無法言語。但是，她卻憑著堅(jiān)強(qiáng)的毅力，在美國拿到了藝術(shù)博士，并到處現(xiàn)身說法，幫助他人。

一次，她應(yīng)邀到一個場合演“寫”（不能講話的她以筆代口），會后發(fā)問時，一個學(xué)生當(dāng)眾小聲地問：“你從小就長成這個樣子，請問你怎么看你自己?你都沒有怨恨嗎?”這個無心但尖銳的問題讓在場人士無不捏一把冷汗，擔(dān)心會深深地傷害她。

只見她回過頭，用粉筆在黑板上吃力地寫下：“我怎么看自己?”這幾個大字。她笑著再回頭看看大家后，又轉(zhuǎn)過身去繼續(xù)寫著：

一、我好可愛!

二、我的腿很長很美!

三、爸爸媽媽這么愛我!

四、上帝這么愛我!

五、我會畫畫!我會寫稿!

六、我有只可愛的貓!

七、還有??

八、??

忽然，教室內(nèi)一片鴉雀無聲，沒有人敢講話。她又回過頭來靜靜地看著大家，再回過頭去，在黑板上寫下了她的結(jié)論：“我只看我所有的，不看我所沒有的?！??眾人安靜了幾秒鐘后，一下子，全場響起了雷鳴般的掌聲??許多人因?yàn)樗臉酚^與經(jīng)歷而得到激勵。

這個樂觀的腦性麻痹患者是誰?她，就是美國南加州藝術(shù)博士，在臺灣開過多次畫展的黃美廉女士。

故事啟示：愛自己，接受自己！

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學(xué)生填寫

姓名： 日期：

雖然我，但是我。雖然我，但是我。雖然我，但是我。雖然我，但是我。雖然我，但是我。雖然我，但是我。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

學(xué)生：學(xué)會分析成功和失敗的主觀原因和客觀原因。（創(chuàng)設(shè)情境，提出問題）

有一天下午，我見到小明垂頭喪氣地坐在教室里，于是我問他你怎么回事了?小明回答說：我這次期中考試數(shù)學(xué)考砸了，我已經(jīng)很努力地去學(xué)了，為什么還是考不好呢?看來考大學(xué)，我是沒什么希望了。

讓學(xué)生結(jié)合自己的切身體會來分析原因。

主持人：尋找自己的優(yōu)點(diǎn)，同時也真誠地贊美別人。

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學(xué)生填寫

姓名： 日期： 我的優(yōu)點(diǎn)： 我的缺點(diǎn)：1、1、2、2、3、3、4、4、5、5、6、6、7、7、8、8、9、9、10、10、格言(一)：不是因?yàn)槊利惗蓯郏且驗(yàn)榭蓯鄱利悺＊?格言(二)：人類天性中最根深蒂固的本性就是渴望被賞識。

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學(xué)生：積極的暗示自我,從現(xiàn)在開始。主持人提要求：

1．主觀：每句以“我”開始。如“我是一個有潛力的人”。

2．積極：要用肯定的正面的句子，不要用否定詞語“不，沒有”等。如在考試前對自己說“我很放松”，而不是說“我千萬不要緊張”，否則印刻在你腦海里 的將是“緊張，這個消極意念，結(jié)果往往事與愿違。

3．現(xiàn)在：盡量用現(xiàn)在時而非將來時。如用“我的數(shù)學(xué)成績正在逐步提高”來代替“我的數(shù)學(xué)成績將會提高”。簡潔：要用簡短、精練、有力量的句子。學(xué)生：要樹立大志(大抱負(fù)小目標(biāo))教師：你的目標(biāo)要有階梯性和可行性，不要“一步登天"，讓自己看不到逐漸積累的成功，從而喪失信心。

建議：

自信心的培養(yǎng)并非一朝一夕的事情，需要我們堅(jiān)持不懈努力。

一位哲人說過：“無論做什么事情，你的態(tài)度決定你的高度?！?/p>

(2)練習(xí)敢于正視對方眼睛說話，表示自己的坦誠和有信心，這一練習(xí)，不但增強(qiáng)你的信心，同時容易贏得對方的信任。

(3)抬頭挺胸，將自己走路的速度加快25%。

(4)養(yǎng)成主動與別人說話的習(xí)慣。(5)養(yǎng)成開懷大笑的習(xí)慣。

三、結(jié)束語

教師：我舉了那么多的例子，都是說自信心對我們學(xué)習(xí)工作和生活的重要影響，那是不是越自信就越好呢?不是的，凡事都有個尺度的問題，過度的自信就會自傲，而自信不足就會自卑。！

【活動反思】

自信，來源于知識，來源于技能，來源于別人的欣賞，更來源于社會的需要，來源于興趣，來源于遠(yuǎn)大的理想和信念。

自信源于人們對學(xué)習(xí)生活的一種自我肯定而表現(xiàn)出來的樂觀積極的態(tài)度，對于未成年的孩子來說，他們的心理還未成熟，在自我認(rèn)知，自我判斷，以及社會價值，個人價值等等問題上還很懵懂，這就需要老師和家長進(jìn)行正確的引導(dǎo)和積極的培養(yǎng)。由于每個孩子的家庭背景和成長經(jīng)歷的不同，他們的自信心的形成和建立程度也不同。21世紀(jì)是重點(diǎn)施行素質(zhì)教育的世紀(jì)，素質(zhì)教育的一個重要目標(biāo)就是對孩子健全人格的塑造，以便更能適應(yīng)時代的發(fā)展，而自信是孩子健全心理的一個重要標(biāo)志。

考試焦慮的認(rèn)識以及如何控制

【活動目的】

一、認(rèn)知目標(biāo)

1.了解什么是考試焦慮。

2.通過班務(wù)對話增加考試焦慮表現(xiàn)的認(rèn)識。3.學(xué)會初步控制考試焦慮。

二、情感目標(biāo)

1、在思想上加深對考試焦慮的認(rèn)識，找到一些控制考前焦慮的方法

2、通過比較考前焦慮、松散低落，避免走兩個極端。

三、行為目標(biāo)

通過對考試焦慮的概念、表現(xiàn)，哪些人容易考試焦慮的探討，逐步摸索行之有效的方法，學(xué)會控制考前情緒。【活動準(zhǔn)備】

收集一個考試焦慮案例。

分組查閱報(bào)刊雜志，獲取有關(guān)考前焦慮理論知識，并由組長負(fù)責(zé)整理歸納。購買心理調(diào)適書籍四本。

4、制作控制考前焦慮課件 【活動方式】師生交流討論，總結(jié) 【活動過程】

一、導(dǎo)入

教師：考試焦慮是考生中常見的一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。在考試之前，當(dāng)考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時，就會產(chǎn)生焦慮的心理體驗(yàn)，這是面臨中考的學(xué)生中普遍而突出的現(xiàn)象。這種心理是考生對考試具有自律性和責(zé)任心的表現(xiàn)。

主持人甲：是啊，在我們學(xué)生之中，有的同學(xué)臨到考試之前開始感到緊張和焦慮；還有的同學(xué)在學(xué)習(xí)過程中長期存在學(xué)習(xí)焦慮，而一到考試之前則表現(xiàn)更為強(qiáng)烈。

主持人乙：這樣的情況在我們身邊還不少見呢，主要是由考試這一緊張情景直接觸發(fā)的，請聽案例：

張同學(xué)由于嚴(yán)重的考試焦慮，導(dǎo)致記憶受阻，思維發(fā)呆，并伴隨一系列的生理變化，血壓身高，心率加快，面色變白，影響身心健康，也影響了學(xué)習(xí)，家長萬分焦急。

教師：聽了上面的案例，我們應(yīng)該對焦慮本身有一個較為正確的認(rèn)識。焦慮本身是人或動物對緊張情景的一種自然反應(yīng)。不管是哪種焦慮，心理研究的結(jié)果都早以證明，適度的焦慮對于考試而言是最能發(fā)揮自己的水平的。一點(diǎn)不焦慮的同學(xué)反而很容易大意失荊州，而過度焦慮的同學(xué)則會對自己形成一種抑制作用。

學(xué)生在考試時，適中焦慮能發(fā)揮人的最高考試效率。但是，太高或太低的焦慮都不能取得良好的考試成績。

二、分析考試焦慮 A:考試焦慮的表現(xiàn)：

主持人甲：下面請同學(xué)們談?wù)効荚嚱箲]的一些表現(xiàn)，請大家踴躍發(fā)言。學(xué)生：由于心理過度緊張，情緒不安，無法集中注意力，無法進(jìn)行考試。學(xué)生補(bǔ)充：這應(yīng)該是怯場吧，我也曾經(jīng)出現(xiàn)過的。

學(xué)生：在應(yīng)試過程中預(yù)感到成績不好，就會表現(xiàn)出情緒低落，喪失考試信心。學(xué)生補(bǔ)充：在中考中，如第一科課考試試題難度較大，成績過低，會對第二科考試中應(yīng)試者心理帶來干擾，表現(xiàn)為消極，沒有信心，直至不能堅(jiān)持下去。

學(xué)生：在考試中如有人突然大聲喧嘩，考場秩序混亂，附近傳來噪音等，會影響解答試題過程。

主持人乙：這就是外來“刺激”吧。我們考試時都應(yīng)該有一個安靜的環(huán)境。學(xué)生：偶然發(fā)生的事情可能帶來的驚慌，如地震或火警等突發(fā)事件，都會給應(yīng)試者帶來心理變化，即帶來驚慌，必然會給心理帶來干擾，使其驚慌失措，心理緊張，影響正常思維。

學(xué)生繼續(xù)發(fā)言??

教師：剛才大家都講得很好?？偠灾荚嚱箲]是在一定應(yīng)試情境的激發(fā)下，受個體認(rèn)知評價能力、人格傾向于其他身心因素所制約，以擔(dān)憂為基本特征，以防

御和逃避為行為方式，通過不同程度的情緒性反應(yīng)所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。

B: 哪些人容易考前焦慮

主持人乙：下面我們來探討一下哪些人容易考前焦慮。

組長展示資料：個體的遺傳素質(zhì)存在著很大的個別差異。個人受父母遺傳基因影響而使神經(jīng)類型強(qiáng)弱不同，或由母孕期間各種原因所導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)的變異性。使得一些人對環(huán)境刺激極為敏感，易產(chǎn)生緊張反應(yīng)，這一類人的考試焦慮程度較高。這是遺傳方面的因素，或者說是先天的。

組長展示資料：研究者調(diào)查表明：一般來說小學(xué)低年級的兒童易產(chǎn)生考試焦慮，因?yàn)樗麄兊母呒壣窠?jīng)系統(tǒng)對興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力較低，易受環(huán)境的刺激而不能維持平衡。到了三、四年級，則不象低年級那樣容易產(chǎn)生考試焦慮。調(diào)查表明，初中生就總體來說產(chǎn)生考試焦慮的程度，比小學(xué)高年級學(xué)生高，比低年級學(xué)生低；而高中生則由于面對前途的選擇和面臨高考，所以考試焦慮水平、顯著增高，即最易產(chǎn)生考試焦慮。這代表了不同的成熟水平,我們初中學(xué)生處于容易考試焦慮的年齡段。

組長展示資料：個體身體健康與否，也影響到考試焦慮。身體狀況良好，精力充沛，情緒穩(wěn)定，能夠正確面對考試，對考場情境作出積極反應(yīng)的人，不易產(chǎn)生焦慮，或考試焦慮水平較低。而身體健康狀況不好的人。對將要面對的考試尤其是重要考試，會產(chǎn)生較強(qiáng)烈的焦慮反應(yīng)。

主持人乙：我們的同學(xué)可要積極參加體育活動,堅(jiān)持每天一個小時鍛煉,把身體練得棒棒的。

組長展示資料：從認(rèn)知評價能力方面來看，產(chǎn)生考試焦慮的一個重要原因，就是對考試情境的認(rèn)知。它不僅影響是否產(chǎn)生焦慮，而且會影響考試焦慮的水平。認(rèn)知評價能力包含對刺激性質(zhì)．刺激利害關(guān)系的預(yù)測以及對自身應(yīng)付能力的估價等幾種能力。如果應(yīng)試者把考試情境視為終身前途的決定要素，或?qū)?yīng)試過程感到非常無把握，或?qū)€人能力的估計(jì)低于考試難度的估計(jì)，都會產(chǎn)生考試焦慮。

組長展示資料：在考試過程中，個體知識經(jīng)驗(yàn)儲存的多寡和提取的難易對順利完成考試任務(wù)有較重要影響。如果知識經(jīng)驗(yàn)不足，不可能取得較良好的考試成績，那么應(yīng)試者易產(chǎn)生考試焦慮。而到了考場才發(fā)現(xiàn)自己的知識不能應(yīng)付考試要求的應(yīng)試者，會在考場上產(chǎn)生較強(qiáng)烈焦慮。這是知識經(jīng)驗(yàn)方面的因素。

（其他還有應(yīng)試技能、家庭教育、家庭教育、社會環(huán)境）

主持人乙：我們各個小組都準(zhǔn)備得相當(dāng)充分，也對所收集的資料進(jìn)行了歸納和整理。

三、如何控制考前情緒

教師： 在考前，合理地控制考前情緒要遵循適度的原則，既不能太緊張，也不能太懶散。

展示課件并進(jìn)行分析：在考試來臨之際，如果考生的情緒過于緊張，則會產(chǎn)生嚴(yán)重的考試焦慮，直接影響到考試的成敗。另外還要通過考前的強(qiáng)化復(fù)習(xí)，掌握系統(tǒng)知識技能。另一方面，各種心理訓(xùn)練必須建立在認(rèn)真復(fù)習(xí)，充分備考的基礎(chǔ)上。沒有扎實(shí)的知識作后盾，再強(qiáng)的心理素質(zhì)也是妄然。

與考試焦慮相對，如果考前學(xué)生的情緒過于松散低落，甚至萎靡不振，那么他取得考試成功的可能性也不大。導(dǎo)致情緒渙散的因素很多，通常有缺乏考試動機(jī)或動機(jī)水平不強(qiáng)。心境不住、生理低潮和疾病等。

學(xué)生：怎樣使自己緊張起來，適時地進(jìn)入興奮狀態(tài)呢？

教師建議：制訂復(fù)習(xí)時間表是一個很好的方法?？忌蓪⒚吭?、每周、每天必須完成的復(fù)習(xí)任務(wù)進(jìn)行合理的安排，填寫到一張進(jìn)度表上。復(fù)習(xí)時間表能起到喚起興奮，保證系統(tǒng)復(fù)習(xí)的雙重作用。另外，還可以利用從眾效應(yīng)來增強(qiáng)緊迫感。當(dāng)你“情緒低落、無心復(fù)習(xí)的時候，不妨到圖書館或教室中去復(fù)習(xí)?？吹街車耐瑢W(xué)都在緊張地苦讀，你會不知不覺地投入其中。

主持人甲：如果感到動力不足或心灰意懶，你可以設(shè)想一下考上高一級學(xué)校后的情境或者是落榜以后的處境。我的一個鄰居就是在中考前三個月覺醒，發(fā)奮圖強(qiáng)，考入了示范性高中。

學(xué)生：當(dāng)心情不佳時，可以做一些能引起愉快體驗(yàn)的事情，如參加一些文體活動或智力競賽等等，效果也是挺好的。

四、考前焦慮的自我克服

主持人甲： 考試焦慮是當(dāng)前中學(xué)生中存在的最為普遍的心理問題之一。作為中學(xué)生，應(yīng)當(dāng)對考試焦慮有一定的自我克服的能力。

主持人乙：在我們學(xué)生之中，存在的考試焦慮主要有兩種趨向：一種是臨到

考試之前開始感到緊張和焦慮：一種是在學(xué)習(xí)過程中長期存在學(xué)習(xí)焦慮，而一到考試之前則表現(xiàn)更為強(qiáng)烈。

教師：首先，我們應(yīng)該對焦慮本身有一個較為正確的認(rèn)識。焦慮本身是人或動物對緊張情景的一種自然反應(yīng)。不管是哪種焦慮，心理研究的結(jié)果都早以證明，適度的焦慮對于考試而言是最能發(fā)揮自己的水平的，一點(diǎn)不焦慮的同學(xué)反而很容易大意失荊州，而過度焦慮的同學(xué)則會對自己形成一種抑制作用。

接下來我請同學(xué)用語言和動作演示一些簡單的方法。

學(xué)生：“我對自己有信心”，“我會成功的”，“我很輕松”等。（積極的自我暗示）學(xué)生：搞清楚哪些知識點(diǎn)，做完哪些作業(yè)，讓你覺得今天沒有白過，有一種充實(shí)的感覺。心中踏實(shí)，焦慮當(dāng)然會減少一些了。（每天給自己具體可行的目的和任務(wù)）

學(xué)生：可以出去走一走或聽聽輕快的音樂，或翻翻自己喜歡的報(bào)刊雜志等。（轉(zhuǎn)換法）

學(xué)生：加強(qiáng)體育鍛煉，有意識地放松情緒，注意勞逸結(jié)合，“會休息的人才會工作”。

兩個學(xué)生：把自己的焦慮傾吐給你的好友或父母，不要悶在心里自己細(xì)嚼慢咽。當(dāng)你把“它”置于光天化日之下時，你很可能會發(fā)現(xiàn)其實(shí)它很渺小，并不可怕，它只不過是你成長道路上的一道坎而已。（宣泄法）

五、教師總結(jié)

對待焦慮的適度、過度之間并沒有一個明確的衡量界限，往往人們都是以自己一些主觀的感受為標(biāo)準(zhǔn)的。所以說，要做到對自己的焦慮有一個較為正確的認(rèn)識。中考是一種緊張而復(fù)雜的智力活動，需要靈活的思維、積極的聯(lián)想和高效的記憶。因此，考生的情緒狀態(tài)必須喚醒到一定程度，進(jìn)入適度的興奮狀態(tài)，才能最大限度地發(fā)揮自己的真實(shí)水平，取得理想成績。考試焦慮實(shí)際上也是一種心理財(cái)富呢——如果你能自己克服和戰(zhàn)勝它，或者至少挨過它，那對你來說就是很了不起的了。比起那些沒有經(jīng)歷過這種痛苦的人，你就多了一種經(jīng)驗(yàn)，而人，也就是在這樣的經(jīng)驗(yàn)積累中走向成熟、走向成功的，你說是嗎？

讓快樂與我們同行

【活動目的】

（一）認(rèn)知目標(biāo)

通過學(xué)習(xí)產(chǎn)生快樂的心理學(xué)原理,了解快樂的來源。

（二）情感目標(biāo)

1、懂得要得到高層次的快樂就要付出自己的努力和付出。

2、認(rèn)識生命的意義在于讓它充實(shí)，煥發(fā)光彩。

3、了解學(xué)習(xí)的艱苦及人生其他一些痛苦的經(jīng)歷是獲得真正的快樂的必經(jīng)之路，從而激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)動力并培養(yǎng)積極進(jìn)取的樂觀心態(tài)；

4、引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)生活細(xì)節(jié)之美，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，調(diào)整心態(tài)，創(chuàng)造出快樂的人生。

（三）行為目標(biāo)

更認(rèn)真學(xué)習(xí)，有意識自我培養(yǎng)?！净顒訙?zhǔn)備】

1、PPT制作，獎品購置。

2、反思自己的快樂事情（周記中體現(xiàn)）。

【活動方式】

討論法,情景法,演示法 【活動過程】

一、導(dǎo)入

快樂”一個并不陌生的名字，今天我們就以快樂，作為主題來進(jìn)行一次主題班會。

那么，請大家說下，你什么時候最快樂，什么事情讓你感到快樂（1）圣人之樂

我們的老祖宗孔子有沒有教我們?nèi)绾慰鞓纺兀?/p>

（提示學(xué)生回憶初一的語文課本，學(xué)生答出“學(xué)而時習(xí)之，不亦說乎？有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎？人不知而不慍，不亦君子乎？”。(多媒體出示孔子畫像及以上三句。）

另一位我國古代的大思想家教育家孟子也有三樂。他說“君子有三樂：父母俱存，兄弟無故，一樂也；仰不愧于天，俯不怍于人，二樂也；得天下英才而教育之，三樂也?！保ㄉ宰鹘忉尅＃?）同學(xué)之樂

圣人有快樂,那么我們這些平凡的普通人又如何呢?下面同學(xué)們來談?wù)勀銈兊目鞓?“獨(dú)樂樂不如眾樂樂”我們來一起分享同學(xué)們的快樂。請大家回憶你最快樂的事是什么？（學(xué)生準(zhǔn)備一分鐘，然后發(fā)言。約有十至十五位同學(xué)發(fā)言。教師將學(xué)生的發(fā)言歸納為親情，友情，獲獎，解難題，幫助別人，被表揚(yáng)等方面的快樂。）

二、快樂溯源

剛才我們講到自己的快樂，對比一下古代圣人的快樂會發(fā)現(xiàn)有許多相似之處，古今相差幾千年，快樂卻驚人地相似，這說明快樂是人性共同的一種追求與需要。心理學(xué)上說“快樂是當(dāng)人們的需要得到滿足時內(nèi)心產(chǎn)生的喜悅滿足幸福的感覺?！奔热豢鞓肥侨诵缘幕拘枰?，那么我們應(yīng)當(dāng)了解人究竟有哪些基本需要，從而了解快樂的根本來源。（多媒體出示馬斯洛的需要層次理論。詳細(xì)講解和分析這個理論。）

第一層也是最基本的需要：生理需要。人的吃喝拉撒，健康等均屬于這個層次的需要。

第二層：安全需要。目前還有不少國家處于戰(zhàn)爭中,這些國家的人民連這兩層最基本的需要都被剝奪了，這就是戰(zhàn)爭的罪惡。

第三層；歸屬和愛的需要。吃飽喝足了,就想到成家了,因?yàn)槿诵枰獝叟c被愛,親情，友情，愛情都屬于這個范圍。

第四層；尊重的需要。這個需要包括自尊及尊重他人兩層意思。所謂自尊就是了解并相信自己，不因他人而隨意否定自己。尊重他人呢，就是首先了解人與人是不同的，要站在他人的角度替他人著想，不急于將自己的想法強(qiáng)加于人。舉個例子:(在桌子上寫一個“6”,問對面一個學(xué)生)這是幾,(學(xué)生會回答)“9”,(老師問)誰對呢?誰都對。這就是因?yàn)閮蓚€人所處的角度不同,看問題得出的結(jié)論就不同。所以平時要注意換位思考,設(shè)身處地地想為什么別人會跟我有不同的看法。這樣就容易理解別人了。這就是尊重他人。

第五層；認(rèn)知的需要。認(rèn)知在心理學(xué)上泛指一個人的感覺，知覺，記憶，思維的能力等。認(rèn)知需要包括學(xué)習(xí)的需要和了解他人的需要。所以我們要背起書包來上學(xué),來求知,就是因?yàn)槲覀兣c生俱來有求知欲,有認(rèn)知的需要。

第六層：美的需要。我們追求真，善,美.其中美是最高境界.音樂，美術(shù)，舞蹈，攝影?都是反映美體現(xiàn)美的載體,所以大家要努力培養(yǎng)和提高這些藝術(shù)素質(zhì)；而人的外表美，心靈美，語言美，行為美是這些美好素質(zhì)的具體體現(xiàn)。

第七層：也是人類最高層次的需要是自我實(shí)現(xiàn)的需要。指通過自身努力取得成就，或?yàn)樗烁冻鰧?shí)現(xiàn)自我價值。剛才很多同學(xué)提到最開心的事情是得獎,是幫助了別人,都是因?yàn)槟阃ㄟ^努力取得了自我價值或者為別人付出使別人得到了幫助從而也證明了自己的價值,因此你會特別快樂。

(再出示需求分層次的圖片,解釋這些層次的意義。)一般來說,只有當(dāng)?shù)蛯哟蔚男枨蟮玫綕M足之后,人們才會向更高層次的需求發(fā)起“進(jìn)攻”.也有無法滿足低層次卻能堅(jiān)守高層次的追求,就更加難得了.比如戰(zhàn)爭中不為利誘堅(jiān)守氣節(jié)的人,比如家境貧寒的孩子刻苦求學(xué)的事跡,比如身患重病或絕癥還堅(jiān)守崗位的人?我們無不為之感動就是因?yàn)樗麄兊碾y能可貴.綜上所述,馬斯洛的需要層次理論告訴了我們?nèi)诵缘膸讉€基本需要。并且告訴我們這些需要是有層次的高低之分的，因而當(dāng)這些需要得到滿足后所產(chǎn)生的快樂也有境界的高低之分。當(dāng)?shù)蛯哟蔚男枰粷M足時產(chǎn)生的快樂是不會很長久的，只有當(dāng)高層次的需要得到滿足時，才能產(chǎn)生長久的快樂。下面檢驗(yàn)同學(xué)們對需要層次論的理解。（多媒體出示“思考題：孔子三樂反映了人的什心理需要？”。學(xué)生回答出：

“學(xué)而時習(xí)之”：反映認(rèn)知及自我實(shí)現(xiàn)的需要 “有朋自遠(yuǎn)方來”：反映友情及社交的需要。

“人不知而不慍”：反映自尊及尊重他人的需要（多媒體出示答案。其中對“人不知而不慍”反映尊重自我及尊重他人的需要學(xué)生可能不太理解，進(jìn)行解釋：）人家不了解我甚至中傷我，但我了解并相信自己，不生氣，也不會因別人的不了解而自我否定這是自尊；別人看問題的角度和我不同，比如剛才那個“6”和“9”的例子,就是因?yàn)槲覀兛磫栴}角度不同。

三、“痛并快樂著”

人們追求快樂就是希望避開痛苦?？芍醒腚娨暸_有個著名的主持人叫白巖松，他寫了一本書，名字就叫《痛并快樂著》。講述的是他從一個青澀的少年經(jīng)過艱苦的磨練最終成長為一名優(yōu)秀主持人的故事.“痛苦”和“快樂”本是一對矛盾的概念，可為什么會“痛并快樂著”呢？同學(xué)們討論一下，你們在生活中有沒有這樣的例子？是什么？（同學(xué)們開始小組討論，約兩分鐘。每個小組給出一兩個例子。小組代表發(fā)言。

下面我也給大家舉幾個例子：

飛人喬丹一次比賽時高燒39°8，但他堅(jiān)持比賽并在比賽結(jié)束前一秒鐘內(nèi)奮力一投，全取三分使本隊(duì)反敗為勝。這個過程，喬丹痛并快樂著；

中國男子乒乓球隊(duì)，七年臥薪嘗膽終于重新捧回斯韋斯林杯，這個過程他們痛并快樂著；

白求恩，一個富裕的加拿大名醫(yī)不遠(yuǎn)萬里來到戰(zhàn)火連天的中國，身負(fù)重傷卻置之不理，冒著生命危險搶救中國的八路軍，最后為中國革命獻(xiàn)出了寶貴的生命，這個過程他痛并快樂著；

居里夫婦整整四年住在一間四處漏風(fēng)的小房子里，完全靠一雙手，從8噸礦渣里提煉出了一丁點(diǎn)的鐳，并無償?shù)匕阉璜I(xiàn)給了全世界人民，這個過程，他們痛并快樂著；

這樣的例子還有太多太多??

快樂其實(shí)有很多種，簡單地說，餓了，吃飽，困了，睡覺，就快樂；聽個笑話哈哈一笑，快樂，可剛剛這些令我們感動和流淚的例子中，快樂無一不伴隨著巨大的痛楚，也正是這些“痛”，令這些“快樂”變得如此珍貴，這些“痛”是人性最美好的東西在閃閃發(fā)光！這些快樂是最高層次的快樂?？鞓泛屯纯嗟谋孀C關(guān)系告訴我們在學(xué)習(xí)中只有不怕苦怕累，艱苦努力才能收獲成功的快樂?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來”“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹”都是說的這個道理。

四、尋找快樂捷徑

當(dāng)我們了解到快樂之源，我們就可以去主動追求和創(chuàng)造快樂?？扇松牟蝗缫馐呛芏嗟?，有時還經(jīng)?？梢钥吹酵患?，不同的人有不同的感受。這說明快樂與每個人的內(nèi)心有關(guān)。因此如何快樂還需要我們?nèi)W(xué)習(xí)。心理學(xué)家有以下的建議：

1.培養(yǎng)樂觀的心態(tài)----懂得事物的兩面性，要積極尋找光明面

（多媒體展示漫畫“半瓶油”）第一個人開心地說；呀，還有半瓶！第二個人則愁眉不展：哎，只有半瓶了！同一個事實(shí)面前，前者樂觀，后者悲觀，完全因心態(tài)不同。樂觀者，能不斷發(fā)現(xiàn)生活的亮點(diǎn)，開開心心；悲觀者，總怨天尤人，庸人自擾。樂觀心態(tài)者，總能發(fā)現(xiàn)生活細(xì)處的美好，看到希望。能苦中作樂，生活漸入佳境。心態(tài)消極者總在吃爛蘋果，永遠(yuǎn)無法品嘗生活的甘甜。

2.進(jìn)行積極的自我暗示

心理學(xué)說希望就是人積極的自我暗示，它可以增強(qiáng)自信與自制力，從而激發(fā)人的潛力。而消極的自我暗示將導(dǎo)致自卑乃至絕望，危害相當(dāng)大。保險公司的員工每天工作的第一件事就是大聲喊出：我能，我行，我可以！用以鼓勵激發(fā)自己。那些成績暫時落后的同學(xué)就應(yīng)該采用這個方法不斷增強(qiáng)自信心。

3.樹立堅(jiān)強(qiáng)信念，并努力奮斗

海倫·凱勒身殘志堅(jiān)，不懈奮斗，終于成為偉大的教育家，文學(xué)家，她的人生充滿了光明。試想如果不是憑信念支撐，她的人生將毫無快樂可言?？鞓肥且环N性格，一種思想，無論面對任何困難，它都會在你的心里發(fā)出一種聲音：扼住命運(yùn)的喉嚨！催你進(jìn)取，引你向上。

4.音樂療法:不同的音樂給你不同的心理暗示,并通過調(diào)節(jié)你的神經(jīng)來緩解你相應(yīng)的心理問題。

5.閱讀療法：音樂和閱讀將引導(dǎo)你進(jìn)入心靈的寧靜狀態(tài)。

6.運(yùn)動療法：在運(yùn)動中可以極大地感受力量帶來的快感,產(chǎn)生精神愉悅,并通過大量流汗排解體內(nèi)毒素,從而調(diào)節(jié)心理健康。

7.大自然療法：廣闊的大自然是人類最好的老師；大海教會你包容與寬容；高山教會你莊嚴(yán)與堅(jiān)毅;遼闊的草原使你心胸寬廣,而森林的神秘與豐盛,或柔美或壯闊的江湖無不讓你心曠神怡。在大自然面前你會忘卻一己之憂,學(xué)會悅納自己,學(xué)會拋開私見,從而得到心靈的洗滌與無窮的啟發(fā),得到健康積極的心態(tài)。所以多去旅游或者閑暇時出去踏青郊游都對調(diào)節(jié)心理健康很有幫助。

8.傾訴療法：外國人經(jīng)常去教堂向神父禱告，懺悔，中國人也有自己的“神父”----心理醫(yī)生。另外，通過與朋友聊天，寫日記等都是行之有效的方法。

9.食物療法：深海魚，香蕉，菠菜等。通過調(diào)節(jié)生理機(jī)能改善心態(tài)。

10.興趣療法：高雅的興趣愛好往往可以使你的生活充滿情趣。不至于在情緒低落時鉆牛角尖,可以在高雅的興趣愛好中獲得平衡與調(diào)節(jié),從而得到快樂。

五、結(jié)語

總結(jié)：今天我們一起探討了快樂的來源，快樂的方法，知道了快樂是要靠我們自己追求得來的；最大的快樂往往包含著巨大的痛楚，這是獲得快樂必然的代價；快樂的境界有高低，我們應(yīng)當(dāng)追求高層次的快樂，逐漸擺脫低級趣味。同時，我們還應(yīng)為別人創(chuàng)造一個快樂的環(huán)境，這也將成為我們自己的快樂。愿每一位同學(xué)都有快樂的心態(tài)，擁有快樂的人生！下面我們一起來欣賞周華健的一首歌《真心英雄》，讓我們再次從歌詞和畫面中去感受和體會“苦與樂”吧。（多媒體播放《真心英雄》VCD）

第三篇：女生委員 心理委員

一、工作職責(zé)

1、注重維護(hù)自身的心理健康，發(fā)現(xiàn)問題及時解決

2、在工作中，嚴(yán)格遵守保密原則。

3、心理委員應(yīng)以滿腔的熱情、真誠的態(tài)度對待每一位同學(xué)。工作中能夠以心理學(xué)、哲學(xué)、社會學(xué)等理論為指導(dǎo)，尊重科學(xué)、實(shí)事求是，摒棄個人好惡，禁止宣揚(yáng)和采用迷信、虛幻、神靈等一切非科學(xué)的理論和方法。

4、心理委員負(fù)責(zé)全班學(xué)生的心理健康教育，協(xié)助班主任和心理教師上好心理活動課。

5、維護(hù)本班學(xué)生的心理健康，及時發(fā)現(xiàn)不良情況，并及時反饋。

6、心理健康知識的宣傳與普及。

7、協(xié)助心理教師建立、管理學(xué)生心理檔案。

8、協(xié)助心理教師做好學(xué)生心理健康狀況的調(diào)查。

9、組織學(xué)生開展心理健康教育的研究，探索學(xué)生心理健康教育的有效途徑和方法。

10、探索提高本班學(xué)生心理素質(zhì)、創(chuàng)新能力等的途徑和方法。

11、參加心理委員、學(xué)生心理咨詢員等培訓(xùn)。

12、注意工作方法，能夠與老師、同學(xué)保持良好的關(guān)系。

13、在學(xué)有余力的情況下，協(xié)助心理教師做好其他工作。

二、日常工作

1、定期報(bào)告。每周向班主任、心理教師報(bào)送“班級學(xué)生心理狀態(tài)晴雨表”，分別從學(xué)習(xí)、生活、交往、情感、危機(jī)事件、綜合評價等多個維度對本班學(xué)生的一周心理狀態(tài)進(jìn)行報(bào)告。

2、危機(jī)事件及時反饋制度。對班級中可能或即將發(fā)生的危機(jī)事件，及時向班主任、學(xué)工處、心理教師反饋，避免惡性事件的發(fā)生。

3、開展豐富多彩的班級心理健康教育活動。通過班級的“心理園地”、團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動等，促進(jìn)本班學(xué)生的心理健康水平。

4、結(jié)合本班學(xué)生的現(xiàn)狀開展調(diào)查研究，促進(jìn)、改善班風(fēng)、學(xué)風(fēng)，解決本班學(xué)生的心理問題，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)水平的提高。

5、在參加心理咨詢員的業(yè)務(wù)培訓(xùn)并經(jīng)考核合格的基礎(chǔ)上，對有需求的學(xué)生進(jìn)行個體心理輔導(dǎo)工作。

6、開展每年一度的“校園心理健康節(jié)”活動

二、女生委員

1.經(jīng)常留意班上女生存在的問題并找辦法解決。2.經(jīng)常留意班上女生存在的問題并找辦法解決。多與班上的女生交流。3.配合女生部舉行的活動。

4.多組織一些女生們的活動，調(diào)動大家的積極性。5.主動了解班上女生的興趣、愛好、特長。

6.在完成本職工作的同時，協(xié)助其他班委搞好班級工作。

第四篇：女生心理講座

女 生 心 理 講 座

一、主題；自尊、自信、自強(qiáng)、自愛、自律

自強(qiáng)是中華民族的傳統(tǒng)美德。自強(qiáng)是支持著中國人自立于世界民族之林的一種精神，一種信念，一種境界。自強(qiáng)道德規(guī)范，也就是孔子反復(fù)強(qiáng)調(diào)的“求諸己”。所謂的“自強(qiáng)不息”，所謂的“求諸己”，主要強(qiáng)調(diào)以下內(nèi)容：

第一，自強(qiáng)首先要求自主，確立靠自己不靠別人的觀念，與一味依附別人的奴化心理徹底決裂，與依賴別人恩賜的僥幸心理劃開界限，把爭取個人利益和幸福，放在自己努力的基礎(chǔ)上。自己的利益自己爭取，不求別人代辦，不求別人恩賜。

第二，自強(qiáng)的規(guī)范要求自信，自己對自己有信心，充分認(rèn)識自己，相信自己的力量。自信的人才能自主，才不對別人抱有幻想。依附于別人的人，往往是缺乏自信的人。信心就是力量，力量來源于信心。

第三，自強(qiáng)規(guī)范必然要求自勉，自己勉勵自己，自己鼓舞自己，自己激勵自己。也就是自己激發(fā)自己的積極性，自己作為自己的動力源，自己開動自己，自我發(fā)動。無論是自主還是自信，必然要落腳到行動上，落腳到積極奮發(fā)向上的人生態(tài)度上，落腳到充滿希望、精神激昂的人生開拓中。有為的人生哲學(xué)，樂觀的人生態(tài)度，積極的開拓行動，昂揚(yáng)奮發(fā)向上的精神，才是“自強(qiáng)不息”的真正含義。不悲觀，不頹廢，不自棄，調(diào)動自己整個生命中蘊(yùn)含的活動能量，去進(jìn)行人生的創(chuàng)造。

第四，自強(qiáng)規(guī)范要求自責(zé)。自責(zé)就是自我責(zé)備，勇于承擔(dān)責(zé)任。在社會生活中，有成與敗，有得與失，有榮與辱，有幸與不幸。自強(qiáng)規(guī)范要求把成敗、得失、榮辱、幸不幸歸因于己，不怨天，不尤人，從自身方面找原因。

自愛就是直面自己，與自己進(jìn)行溝通，就是你對自己來說是很重要的，只有這樣才能得到幸福。通過傾聽自己，感受自己，追蹤自己，放棄對自己的控制，從而表達(dá)自己，表現(xiàn)自己，有助于自己更好地了解自己，更多地認(rèn)識自己。你是否自愛，取決于你的感覺如何。你千萬不要孤立自己，你尋找與別人的共處，你知道你需要通過他們來認(rèn)識自己以往的人生經(jīng)歷。當(dāng)你熱愛自己時，你就是強(qiáng)者，當(dāng)你不愛自己時，你倒不如說就是個弱者，你表現(xiàn)自己越少，你認(rèn)識自己也就越少。如果你愿意尊重自己，別人也會尊重你。因?yàn)橐粋€自私自利的人認(rèn)為，這個世界只有他一個人。

重點(diǎn)提出“三大問題”：求學(xué)、擇業(yè)、擇偶

1、求學(xué)，大學(xué)生求學(xué)不易；

2、擇業(yè)，就業(yè)壓力越來越大；

3、擇偶，大學(xué)生戀愛的正確觀點(diǎn)。

與男大學(xué)生相比，女大學(xué)生在成才與發(fā)展的道路上將面臨更多的困難與障礙，女大學(xué)生要成就事業(yè)必須付出更多的艱辛與努力。這不僅是因?yàn)樵谝粋€有著幾千年封建傳統(tǒng)和以男性文化為中心的社會里女大學(xué)生比男大學(xué)生面臨著更多的壓力，也不僅是因?yàn)楝F(xiàn)代社會要求知識女性挑起事業(yè)與家庭兩副重?fù)?dān)，還因?yàn)榕髮W(xué)生在發(fā)展過程中必須不斷地克服自身的障礙與弱點(diǎn)。這即是影響女大學(xué)生發(fā)展的主觀心理因素。

首先，表現(xiàn)為女大學(xué)生的成就意識偏弱。女大學(xué)生成就意識偏弱，表現(xiàn)在有相當(dāng)一部分的女大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后存在著目標(biāo)失落和目標(biāo)模糊的問題。她們把上大學(xué)作為人生奮斗的頂峰，覺得能夠讀大學(xué)已經(jīng)很不錯了，缺乏干事業(yè)的雄心壯志。由于在個人發(fā)展上缺乏目標(biāo)，學(xué)習(xí)失去了動力，一些女大學(xué)生變得胸?zé)o大志、懶懶散散，進(jìn)取意識日趨淡薄。她們在考慮未來時，很少想到自己的社會責(zé)任，只想將來能有一位令人羨慕的丈夫。

目前，在女大學(xué)生中有“干得好”不如“嫁得好”之說，它極大地影響了女大學(xué)生的成才與發(fā)展。她們局限在“自己是女人”的自我意識之中。據(jù)調(diào)查，有63％的女大學(xué)生“因?yàn)樽约菏桥远谟行┦律霞s束自己”，34．8％的女大學(xué)生“很在意”他人對自己的評價與議論，特別是來自男大學(xué)生的評價。

另據(jù)調(diào)查，現(xiàn)代男大學(xué)生雖然比較欣賞有現(xiàn)代意識、灑脫、精干、有事業(yè)心、有一定競爭力的女性，但當(dāng)他們把女性放在未來配偶位置上的時候，卻更喜歡以家庭為重、以賢妻良母為榮的女性。他們之中，約有64％的人不希望配偶在事業(yè)上超過自己，62％的人要求女人“無論事業(yè)上多成功，都應(yīng)當(dāng)努力去做一個賢妻良母”，71％的人把女性因工作而冷落丈夫或孩子看作是一件會帶來罪惡感的事，61％的男生認(rèn)為“工作是重要的，但大多數(shù)婦女需要的是一個家庭和兒女”。一些女大學(xué)生受傳統(tǒng)觀念和社會偏見的影響，把女性化與事業(yè)成就對立起來，把諸如主動性、獨(dú)立性、競爭意識、事業(yè)心等看成是男性化的品質(zhì)，不僅使自己的成就動機(jī)和抱負(fù)水平大大降低，同時也形成了個性上的依附性和缺乏創(chuàng)造力。這也是形成女性社會成就不如男性的主觀因素之一。

其次，心理素質(zhì)欠佳是影響女大學(xué)生發(fā)展的重要因素。許多調(diào)查表明，女大學(xué)生在智力上并不弱于男大學(xué)生，但在心理素質(zhì)上的某些不足卻直接影響了女大學(xué)生的發(fā)展與成才。在這方面突出的表現(xiàn)，是她們對挫折的承受能力弱以及抗干擾能力差。女大學(xué)生在中學(xué)時一般學(xué)習(xí)成績比較優(yōu)異，備受老師、家長的寵愛與呵護(hù)。一帆風(fēng)順的經(jīng)歷、相對優(yōu)越的地位和要強(qiáng)好勝的心理，使她們很難面對失敗的陰影，不良心境持續(xù)的時間比男大學(xué)生要長。她們常常被莫名的恐懼和焦慮所困擾，害怕再失敗、再次受挫，從而畏縮不前。女大學(xué)生在成才過程中比男大學(xué)生更易受到各種干擾，而女大學(xué)生自身的弱點(diǎn)又使她們抗干擾能力比較差。她們在意外界的議論與評價，較易被他人意見所左右（或改變初衷、或束縛自己、或動搖決心），其情緒容易波動，常受一點(diǎn)小事的影響。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有55．4％的女大學(xué)生認(rèn)為自己情緒“不夠穩(wěn)定”，10．9％的女大學(xué)生認(rèn)為自己情緒“變化很大”；而在情緒基調(diào)上，34．8％的女大學(xué)生情緒“時好時壞”，15．2％的女大學(xué)生“經(jīng)常為一點(diǎn)小事煩惱”。這必然造成女大學(xué)生在意志品質(zhì)方面的某些不足（如支持性、果斷性、自制力較弱），也使得女大學(xué)生的成就動機(jī)容易發(fā)生動搖，在事業(yè)追求上缺乏堅(jiān)定的信念與執(zhí)著精神。

二、相應(yīng)的“三適應(yīng)”——環(huán)境、學(xué)習(xí)、情感

1、并精辟講解女大學(xué)生應(yīng)如何適應(yīng)大學(xué)生活。環(huán)境，大學(xué)生應(yīng)努力

搞好人際關(guān)系，克服青少年普遍存在的以自我為中心的思想，避免各種消極心理的影響，通過學(xué)習(xí)提高自己的情商；

2、學(xué)習(xí)，針對理工科女生在學(xué)習(xí)上的心理障礙，情感，大學(xué)期間產(chǎn)生男女感情在生理和心理上都屬正常，但應(yīng)處理好感情與學(xué)習(xí)和發(fā)展的關(guān)系，讓愛情真正成為學(xué)習(xí)的動力。

三、現(xiàn)場答疑

情感部分由嘉賓負(fù)責(zé)回答、其他部分由主講人主要負(fù)責(zé)。

第五篇：教育初中女生的實(shí)例分享

教育初中女生的實(shí)例分享如下

初二女兒收情書，家長告訴女孩五句話，值得做爸媽的借鑒！

這是一位優(yōu)秀母親對待女兒情書的態(tài)度，覺得很值得各位家長學(xué)習(xí)，故寫下來，以供各位家長參閱！

女兒初二，一天我問她收到過情書嗎？她愣了一下，然后搖搖頭。我故意驚訝地問：“不會吧？你這么優(yōu)秀難道還沒收到過情書？”

不知是她不想承認(rèn)，還是真的沒收到過?？傊?，她羞紅著臉問我：“如果我收到了情書，該怎么辦呢？”

我說：

“第一，這說明你長大了，開始吸引異性的目光了，是件好事?！?/p>

“第二，你要分析一下自己的魅力是什么？品德好、學(xué)習(xí)好、氣質(zhì)好、脾氣好、形象好、身材好??，如果是：

品德好，那你就保持你心地善良、樂于助人的好作風(fēng)。

學(xué)習(xí)好，那你就要保持名列前矛，最好再提高幾名。

氣質(zhì)好，那你就繼續(xù)堅(jiān)持博覽群書，練好琴棋書畫，提高修養(yǎng)。女人的氣

質(zhì)是修出來的，不是裝出來的。

脾氣好，那你就保持自己的性格，不要再象小女生那樣任性、亂發(fā)小姐脾

氣了。

形象好，那你就繼續(xù)保持干干凈凈、整整齊齊、清清爽爽的形象，別像小

時候，一寫作業(yè)滿手滿身都是鋼筆漬。

身材好，這一點(diǎn)你可要注意了，因?yàn)槲易罱l(fā)現(xiàn)你有點(diǎn)駝背，要加強(qiáng)鍛煉，坐立行都要挺直了背。還有要特別注意保護(hù)眼睛，近視度數(shù)可不

能再加深了。

除此之外，女人還要會熟練地干家務(wù)，做一手好菜?！?/p>

女兒聽了，羞澀地說：“我哪有這么全面呀，我還差的遠(yuǎn)呢。”

我笑著說：“其實(shí)擁有這些魅力并不難，但這些都是異性比較看中和欣賞的女性魅力。你要是都具備了，那真是魅力四射啦?！?/p>

“第三、不論你是否對這個男生有好感，你都要靜觀其變，以不變應(yīng)萬變。中學(xué)生還沒定型，他今天說喜歡你，明天說喜歡她，這都很正常，所以，你對他的情書也沒必要看得太重。別讓它成為心理負(fù)擔(dān)。今后見到他還要和以前一樣落落大方，淡然處之，就像什么都沒發(fā)生過，否則反而會引起他的誤解?！?/p>

“第四、如果有可能，選個合適的時機(jī)直接告訴他，上大學(xué)前你不想考慮任何與學(xué)習(xí)無關(guān)的事。要知道，你將來上了大學(xué)，機(jī)會還多的很，現(xiàn)在根本沒必要考慮這件事。難道要為了一棵樹木而放棄整個森林嗎？”

“第五、寫情書的男生對你的感情根本算不上是愛，充其量是一種好感罷了。真正的愛是需要與責(zé)任相伴隨的，他現(xiàn)在對自己都負(fù)不了責(zé)，生活還依靠父母，對你就更無法負(fù)責(zé)了？一個沒有能力對女人負(fù)責(zé)的男人，即便再優(yōu)秀，女人也不會接受他?！?/p>

“總之，保持優(yōu)秀，修正不足。將來你還會收到很多很多的情書，贏得更多

優(yōu)秀男士的青睞，到時候，你可要擦亮眼睛，選一個正直、勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、有責(zé)任心、有事業(yè)心的人，選一個能真正與你風(fēng)雨同舟，同甘共苦，相伴一生的愛人?！迸畠郝犃?，一臉得意，大言不慚地說：“媽你放心吧，我將來找的丈夫一定比你的強(qiáng)。”

我拍拍她的腦袋，笑著說：“好呀。希望如此。一會兒等你爸下班了，我一定要把這話告訴他。將來我到要看看我們倆誰的丈夫誰更優(yōu)秀。

呵呵。分享給有女兒的朋友??！