第一篇：初中女生生理衛(wèi)生

初中女生生理健康教育教案

一、教學目的：使學生理解經(jīng)期生理衛(wèi)生保健知識，促進和保證青春期的健 發(fā)育。保證身心健康發(fā)展，為一生打下良好的健康基礎。

二、教學重點：女生的營養(yǎng)衛(wèi)生.月經(jīng)期衛(wèi)生和心理衛(wèi)生。

三、教學難點：心理衛(wèi)生。

四、教具準備：有關青春期衛(wèi)生知識的錄像片和相應的資料

五、教學方法：

五、六年級女生集中在多面體教室上。

六、教學過程：

（一）導入

少女的青春期，就好像是一個花開的季節(jié)，而你們就是那其中最美麗的花朵！你們將要面對身心一些奇妙的變化，這時，你在感到興奮的同時，是否又有一些不知所措呢？

別急，別煩，別怕！讓我們一起笑著迎接美麗的花季！

（二）重點內(nèi)容

1、女性青春期

（1）女性青春期一般在11歲－18歲左右，是由兒童到成人的一個過渡時期，青春期是一個生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關鍵時期。（2）出現(xiàn)第二性征： ? 如骨盆變寬大, ? 乳房發(fā)育增大, ? 聲調(diào)較高, ? 皮膚光滑, ? 出現(xiàn)陰毛.腋毛.? 脂肪增多.? 出現(xiàn)月經(jīng).（3）青春期女性要注意乳房的保護： a.不要因害羞而束胸。b.適時戴胸罩。c.戴合適的胸罩。

d.晚上睡覺時不要戴胸罩。e.避免外傷。(4)了解月經(jīng)

a.女孩子第一次來月經(jīng)，稱“月經(jīng)初潮”。這是女孩進入青春期的重要標志。b.出現(xiàn)月經(jīng)年齡平均年齡：12-13歲；早熟年齡：9-10歲；晚熟年齡：16-18歲 c.月經(jīng)持續(xù)時間：一般3-7天，平均4-5天。

d.月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù)，一般為21-35天，平均28天

(5)月經(jīng)的形成

女孩子進入青春期，卵子受到性激素刺激而開始成熟，大約每月有一顆成熟的卵子從卵巢排送出來，由輸卵管送至子宮。這種現(xiàn)象叫做“排卵”。卵子在子宮內(nèi)自動分解，經(jīng)過約14天后，子宮壁纖維組織就因失去作用而萎縮脫落，以經(jīng)血的形式由陰道排出體外，約25-35天循環(huán)一次。這就是“月經(jīng)”。(6)月經(jīng)期衛(wèi)生保健

月經(jīng)期間，如果不注意衛(wèi)生，細菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。

a、經(jīng)期用品的衛(wèi)生：選擇信得過的衛(wèi)生巾，2-3小時更換一次，量多時及時更換。

b、保持外陰部的清潔衛(wèi)生：

每天堅持溫水清洗1-2次，注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

c、飲食：忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。多吃些雞湯、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強體質(zhì)，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。

d、適當控制運動量，注意休息，保持充足的睡眠，避免劇烈的運動和勞動，可參加一些輕松的活動。

e、注意保暖，防止著涼。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，要學會自我調(diào)節(jié)。

2青春期帶來變化：講究打扮，留意誰在看自己；喜歡看描寫愛情的電影或小說； 在特別的日子喜歡給人送禮物；愛把抽屜、日記加鎖； ? 生理——體態(tài)變化； ? 心理——關注異性； ? 行為——重打扮；

? 在學習態(tài)度、交往范圍、對父母的態(tài)度等方面都出現(xiàn)新的變化。

3、青春期心理變化 ：

? 具有“成人感”和獨立性，? 對周圍人對自己的評價很敏感，? 自尊心強。

? 對父母和老師表現(xiàn)出反抗情緒和 ? 疏遠意圖，? 有事只想知己的同齡人交談。

4、我們該如何面對這一時期的變化呢？

青少年時期是每個人在積累知識，增加社會經(jīng)驗的時期，應該分清主次，學習才是這個時期的主旋律。這些都是正常的，不要害怕和恐懼。及時與父母、老師的溝通

5、在學校外面如何保護自己呢？

（1）提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。（2）不要一個人或少數(shù)幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。

（3）不要一個人或少數(shù)幾個女同學招手搭便車。（4）與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。（5）衣著不要太暴露。

（6）不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心

（7）在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。

（8）記住在沒有病人家屬或女護士在場的情況下，男醫(yī)生不能對女病人的下身進行檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。（9）到男老師家補習功課，要尊重老師，不應對老師過分親呢的言談或舉動。（10）不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報、不看黃色錄像。

（11）如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。

三、總結

祝同學們健康而愉快地度過自己的青春期！

第二篇：初中女生生理衛(wèi)生課教案

小沙江鎮(zhèn)中心學校健康衛(wèi)生教案

初中女生生理衛(wèi)生課教案

一、教學內(nèi)容：經(jīng)期衛(wèi)生

二、教學目的：使學生理解經(jīng)期生理衛(wèi)生保健知識，促進和保證青春期的健 發(fā)育。保證身心健康發(fā)展，為一生打下良好的健康基礎。

三、教學重點：女生的營養(yǎng)衛(wèi)生.月經(jīng)期衛(wèi)生和心理衛(wèi)生。

四、教學難點：心理衛(wèi)生。

五、教具準備：有關青春期衛(wèi)生知識的錄像片和相應的資料

六、教學方法：

五、六年級女生集中在多面體教室上。

七、教學過程：

1、女性一生的六個特殊階段。①新生兒期（出生至產(chǎn)后4個月）②幼童期（產(chǎn)后4周至10歲左右）

③青春期（13至18歲）（也是月經(jīng)初潮，生長發(fā)育的重要時期）。④性成熟期（18歲開始，歷時30年）⑤更年期（45歲至55歲）⑥老年期（65歲以上）

2、月經(jīng)是怎么會事：隨著青春期的到來，女孩子就會出現(xiàn)陰道的周期性出血，一般為每月1次，所以稱這種現(xiàn)象為月經(jīng)。月經(jīng)是受女孩體內(nèi)產(chǎn)生的激素支配引起的。一般來說當女孩長到12歲至15歲時，她的性腺--卵巢就可以開始排卵，此時卵巢內(nèi)可以產(chǎn)生兩種激素：雌激素和黃體激素。這兩種激素可以使子宮的內(nèi)膜增殖變厚，然后由于排卵結束這兩種激素分泌又急劇減少，增厚的子宮內(nèi)膜得不到激素的支持，即急劇出現(xiàn)退行性變化和缺血壞死而脫落，并經(jīng)過陰道流出體外形成月經(jīng)。可見，經(jīng)血就是脫落的子宮內(nèi)膜與少量血液的混合物。女孩的第一次月經(jīng)為初潮。每一個正常的女孩早晚都要出現(xiàn)這種正常的生理現(xiàn)象。

3、何時來月經(jīng)：有些女孩會詢問大人“:我將在什么時候第一次來月經(jīng)？” 這個問題是一個沒法回答的問題。因為，每一個人都有自己的時間。沒人能準確的說出何時發(fā)生。一個女孩可能在她8歲到16歲之間的某個時間第一次來潮。但是8歲就來月經(jīng)的女孩很少，絕大多數(shù)女孩是在16歲之前來月經(jīng)的。實際上，大多數(shù)女孩是在11歲至14歲之間開始行經(jīng)的。那就是小學五.六年級的時候就

備課教師

李啟偉

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開始了,如果你已經(jīng)到了16歲而尚未開始來月經(jīng)，你不妨去請婦科醫(yī)生看一看。到16歲時不來月經(jīng)并不一定是有什么毛病。曾經(jīng)有許多非常正常的女孩一直到20歲才來月經(jīng)的病例，但是最好讓醫(yī)生排除你因為有健康問題不來月經(jīng)的可能性。還有一條線索是女兒第一次行經(jīng)的年齡往往與母親相差不多。不過，這也并不是一條嚴格的定律。

4、如何計算月經(jīng)周期？出血的第１天為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第１天的間隔時間稱為月經(jīng)周期，因此月經(jīng)周期的計算應包括月經(jīng)來潮的時間。有些婦女只計算月經(jīng)干凈的時間，這樣就可能認為月經(jīng)周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經(jīng)不正常，一個月月經(jīng)來潮兩次。其實仔細算來，月初及月末各來潮１次也是正常的。正常月經(jīng)周期為２８～３５天，周期長短可因人而異，提前或錯后７～１０天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認為是月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)來潮的持續(xù)時間一般為３～７天，出血量在１００毫升之內(nèi)，以第２～３天為最多。月經(jīng)血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般婦女月經(jīng)期無癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學習及生活。

5、什么是晚發(fā)性月經(jīng)：什么是晚發(fā)月經(jīng)一般來說，女孩在10歲以前，身體不斷發(fā)育，但生殖器官卻一直處在幼稚狀態(tài)。陰道細而長，子宮頸較子宮體長，輸卵管細長而彎曲，卵巢狹長，卵泡不發(fā)育。至10歲左右，卵巢中有少數(shù)卵泡發(fā)育，但不排卵而閉鎖。此時女性特征便開始顯現(xiàn)。至11～12歲時，乳房開始發(fā)育而隆起，但還不會出現(xiàn)月經(jīng)。一般認為月經(jīng)初潮的年齡多數(shù)在13～16歲，以14歲為最多。所以如果超過16歲仍無月經(jīng)，就可以稱之為晚發(fā)月經(jīng)。晚發(fā)月經(jīng)不一定都是有其他疾病，比如在寒冷地區(qū)，女孩的初潮年齡就常較熱帶地區(qū)女孩為晚。但是有一部分女孩的晚發(fā)月經(jīng)可能是因疾病而引起。比如在幼年時期，如果患有寄生蟲病、肺結核病或營養(yǎng)不良等，都能使生殖器官的發(fā)育受到影響，而引起晚發(fā)性月經(jīng)。

6、月經(jīng)期的衛(wèi)生保健：女性在月經(jīng)期間一般身體抵抗力都較差，易于感染疾病，所以在行經(jīng)期間必須注意以下幾點事項：

⑴注意外陰清潔，因為行經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，子宮腔成為大創(chuàng)面，加之血液是最適合細菌生長繁殖的好環(huán)境，所以在月經(jīng)期間每天要清洗外陰1次；月經(jīng)墊

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要用干凈、質(zhì)軟、吸水性好的衛(wèi)生紙或棉墊，以免行走時擦傷皮膚，最好選用消過毒的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙。

⑵內(nèi)褲要選用吸水、透氣性能好、又不會引起過敏反應的純棉布制品，不要與他人互相穿用，以防止交叉感染，并要經(jīng)常洗換。

⑶應避免精神刺激或參加過重的體力勞動或劇烈活動，不然抵抗力會進一步低下，從而誘發(fā)感染。

⑷嚴禁游泳、盆浴、陰道用藥及陰道檢查，否則會引起宮腔感染。⑸上公共廁所最好選用蹲式便池，用紙時要從前向后揩拭，以防將肛門口的細菌帶入陰道口。

⑹注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要，并避免淋雨、踏水等，可以防止發(fā)生痛經(jīng)。

⑺少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，盡量減少食用生冷或辛辣食品保持大便通暢。月經(jīng)期大腦皮層的興奮性下降，容易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝濃茶、咖啡等。同時要注意有規(guī)律的生活和充足的睡眠。

[8]月經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。因為精神緊張和情緒波動都會影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起激素分泌的紊亂，導致月經(jīng)失調(diào)。過分的情緒波動還會引起月經(jīng)停止或出血多。所以女同學在經(jīng)期一定要保持精神愉快、心情舒暢。

7、月經(jīng)病要及時防治：痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，繼發(fā)性痛經(jīng)青春期少女少見。原發(fā)性痛經(jīng)可能與月經(jīng)前期前列腺素分泌增多有關，它使子宮收縮，引起出血后疼痛。臨床對于原發(fā)性痛經(jīng)學生除采用穩(wěn)定情緒的心理治療外，分別采用針灸治療。對止痛有很大的作用，亦可施用中藥治療以行氣活血、化瘀止痛為原則。選用止痛解痙藥物如去痛片、莨菪浸膏等，也可緩解疼痛。

8、女生月經(jīng)生理心理衛(wèi)生指導：

從生物學角度看，月經(jīng)初潮是女子性發(fā)育進程中一次生理突變，對這一變化，各人的心理反應存在較大的個體差異，在月經(jīng)來潮前對女孩子進行必要的指導，使她們提前有思想準備，掌握生理和心理變化，有意識地克制自已，很有必要。多年教學教學經(jīng)驗表明，高段相當一部分女生在開始一段時間里內(nèi)，來月經(jīng)的幾天時間里，存在緊張、焦慮、抑郁心理，有的女生竟然不敢上廁所去更換衛(wèi)生巾，備課教師

李啟偉

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時間一長，就會出現(xiàn)讓人尷尬的事。造成不必要的心理負擔，影響正常的學習和生活。

作為班主任老師，尤其是女教師，此期要特別注意做好她們的心理疏導工作和月經(jīng)生理衛(wèi)生知識宣傳工作。要告訴學生，正確對待月經(jīng)，千萬不能把來“月經(jīng)”看作“倒霉”，尤其是第一次來“月經(jīng)”，千萬不要害怕和驚慌，相反應該感到喜悅，因為從此你將步入成熟，成為“大姑娘”了。也不要害羞和隱瞞，應該馬上告訴你的媽媽，她也會為你高興，并且會告訴你該怎么做。如果在學校，你應該求救老師（呵呵是女教師），老師也會為你感到高興的，而且為幫助學生解除燃眉之急的。

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李啟偉

第三篇：初中女生生理衛(wèi)生知識

衛(wèi)生知識講座 促進健康成長

本報訊（通訊員：張素華）為了幫助初中女生更好的了解和認識自己的身體和心理狀況，消除青春期的多種煩惱，我校開展了初中女生生理衛(wèi)生知識講座，進一步增強了女學生的生理衛(wèi)生意識，促進了她們的健康成長。

我校注重開展女生生理衛(wèi)生教育工作，近來進一步強化了工作舉措，促進了責任落實。此次講座圍繞女生生理衛(wèi)生方面的相關知識，從女性生殖系統(tǒng)、女性青春期的生理及心理變化、青春期的飲食保健和男女生的正常交往等方面，倡導同學們關愛自己，學會自我保護。通過本次講座，同學們對自身的生理現(xiàn)象、衛(wèi)生保健和疾病防治等知識有了更深入的認識，明白了平時要養(yǎng)成良好的飲食起居和衛(wèi)生習慣，同時也提高了她們自尊、自愛和自我保護的意識，對幫助女生們克服迷茫，順利度過青春期具有重要意義。

在課后，許多女生表示要自尊自愛，自覺加強自身修養(yǎng)，時刻注意自身的言行、舉止、形象，好好珍惜在校讀書的機會，做一個快樂的女生，健康成長。學校認為，適時對學生進行生理衛(wèi)生知識教育，對學生的健康成長有很大的幫助，今后將進一步強化措施，確保工作取得更好的成效。

第四篇：小學女生生理衛(wèi)生教案

小學女生生理衛(wèi)生課教案

一、教學內(nèi)容：經(jīng)期衛(wèi)生和心理衛(wèi)生

二、教學目的：使學生理解經(jīng)期生理衛(wèi)生保健知識，促進和保證青春期的健康

發(fā)育。保證學生身心健康發(fā)展，為她們的一生打下良好的健康基礎。

三、教學重點：女生的營養(yǎng)衛(wèi)生.月經(jīng)期衛(wèi)生和心理衛(wèi)生。

四、教學難點：如何正確對待月經(jīng)。

五、教具準備：有關青春期衛(wèi)生知識的錄像片和相應的資料

六、教學對象：

五、六年級的女生。

七、教學過程：

1、月經(jīng)是怎么會事：隨著青春期的到來，女孩子就會出現(xiàn)陰道的周期性出血，一般為每月1次，所以稱這種現(xiàn)象為月經(jīng)。月經(jīng)是受女孩體內(nèi)產(chǎn)生的激素支配引起的。一般來說當女孩長到12歲至15歲時，她的性腺--卵巢就可以開始排卵，此時卵巢內(nèi)可以產(chǎn)生兩種激素：雌激素和黃體激素。這兩種激素可以使子宮的內(nèi)膜增殖變厚，然后由于排卵結束這兩種激素分泌又急劇減少，增厚的子宮內(nèi)膜得不到激素的支持，即急劇出現(xiàn)退行性變化和缺血壞死而脫落，并經(jīng)過陰道流出體外形成月經(jīng)。可見，經(jīng)血就是脫落的子宮內(nèi)膜與少量血液的混合物。女孩的第一次月經(jīng)為初潮。每一個正常的女孩早晚都要出現(xiàn)這種正常的生理現(xiàn)象。

2、何時來月經(jīng)：有些女孩會詢問大人:“我將在什么時候第一次來月經(jīng)？” 這個問題是一個沒法回答的問題。因為，每一個人都有自己的時間。沒人能準確的說出何時發(fā)生。一個女孩可能在她8歲到16歲之間的某個時間第一次來潮。但是8歲就來月經(jīng)的女孩很少，絕大多數(shù)女孩是在16歲之前來月經(jīng)的。實際上，大多數(shù)女孩是在11歲至14歲之間開始行經(jīng)的。那就是小學五.六年級的時候就開始了,如果你

已經(jīng)到了16歲而尚未開始來月經(jīng)，你不妨去請婦科醫(yī)生看一看。到16歲時不來月經(jīng)并不一定是有什么毛病。曾經(jīng)有許多非常正常的女孩一直到20歲才來月經(jīng)的病例，但是最好讓醫(yī)生排除你因為有健康問題不來月經(jīng)的可能性。還有一條線索是女兒第一次行經(jīng)的年齡往往與母親相差不多。不過，這也并不是一條嚴格的定律。

3、如何計算月經(jīng)周期？出血的第１天為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第１天的間隔時間稱為月經(jīng)周期，因此月經(jīng)周期的計算應包括月經(jīng)來潮的時間。有些婦女只計算月經(jīng)干凈的時間，這樣就可能認為月經(jīng)周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經(jīng)不正常，一個月月經(jīng)來潮兩次。其實仔細算來，月初及月末各來潮１次也是正常的。正常月經(jīng)周期為２８～３５天，周期長短可因人而異，提前或錯后７～１０天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認為是月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)來潮的持續(xù)時間一般為３～７天，出血量在１００毫升之內(nèi)，以第２～３天為最多。月經(jīng)血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般婦女月經(jīng)期無癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學習及生活。

4、什么是晚發(fā)性月經(jīng)：什么是晚發(fā)月經(jīng)一般來說，女孩在10歲以前，身體不斷發(fā)育，但生殖器官卻一直處在幼稚狀態(tài)。陰道細而長，子宮頸較子宮體長，輸卵管細長而彎曲，卵巢狹長，卵泡不發(fā)育。至10歲左右，卵巢中有少數(shù)卵泡發(fā)育，但不排卵而閉鎖。此時女性特征便開始顯現(xiàn)。至11～12歲時，乳房開始發(fā)育而隆起，但還不會出現(xiàn)月經(jīng)。一般認為月經(jīng)初潮的年齡多數(shù)在13～16歲，以14歲為最多。所以如果超過16歲仍無月經(jīng)，就可以稱之為晚發(fā)月經(jīng)。晚發(fā)月經(jīng)不一定都是有其他疾病，比如在寒冷地區(qū)，女孩的初潮年齡就常較熱帶地

區(qū)女孩為晚。但是有一部分女孩的晚發(fā)月經(jīng)可能是因疾病而引起。比如在幼年時期，如果患有寄生蟲病、肺結核病或營養(yǎng)不良等，都能使生殖器官的發(fā)育受到影響，而引起晚發(fā)性月經(jīng)。

5、月經(jīng)期的衛(wèi)生保健：女性在月經(jīng)期間一般身體抵抗力都較差，易于感染疾病，所以在行經(jīng)期間必須注意以下幾點事項：

⑴注意外陰清潔，因為行經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，子宮腔成為大創(chuàng)面，加之血液是最適合細菌生長繁殖的好環(huán)境，所以在月經(jīng)期間每天要清洗外陰1次；月經(jīng)墊要用干凈、質(zhì)軟、吸水性好的衛(wèi)生紙或棉墊，以免行走時擦傷皮膚，最好選用消過毒的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙。

⑵內(nèi)褲要選用吸水、透氣性能好、又不會引起過敏反應的純棉布制品，不要與他人互相穿用，以防止交叉感染，并要經(jīng)常洗換。

⑶應避免精神刺激或參加過重的體力勞動或劇烈活動，不然抵抗力會進一步低下，從而誘發(fā)感染。

⑷嚴禁游泳、盆浴、陰道用藥及陰道檢查，否則會引起宮腔感染。⑸上公共廁所最好選用蹲式便池，用紙時要從前向后揩拭，以防將肛門口的細菌帶入陰道口。

⑹注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要，并避免淋雨、踏水等，可以防止發(fā)生痛經(jīng)。

⑺少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，盡量減少食用生冷或辛辣食品保持大便通暢。月經(jīng)期大腦皮層的興奮性下降，容易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝濃茶、咖啡等。同時要注意有規(guī)律的生活和充足的睡眠。

[8]月經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。因為精神緊張和情緒波動都會影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起激素分泌的紊亂，導致月經(jīng)失調(diào)。過分的情緒波動還會引起月經(jīng)停止或出血多。所以女同學在經(jīng)期一定要保持精神愉快、心情舒暢。

6、月經(jīng)病要及時防治：痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，繼發(fā)性痛經(jīng)青春期少女少見。原發(fā)性痛經(jīng)可能與月經(jīng)前期前列腺素分泌增多有關，它使子宮收縮，引起出血后疼痛。臨床對于原發(fā)性痛經(jīng)學生除采用穩(wěn)定情緒的心理治療外，分別采用針灸治療。對止痛有很大的作用，亦可施用中藥治療以行氣活血、化瘀止痛為原則。選用止痛解痙藥物如去痛片、莨菪浸膏等，也可緩解疼痛。

7、女生月經(jīng)生理心理衛(wèi)生指導：

從生物學角度看，月經(jīng)初潮是女子性發(fā)育進程中一次生理突變，對這一變化，各人的心理反應存在較大的個體差異，在月經(jīng)來潮前對女孩子進行必要的指導，使她們提前有思想準備，掌握生理和心理變化，有意識地克制自已，很有必要。高段相當一部分女生在開始一段時間里內(nèi)，來月經(jīng)的幾天時間里，存在緊張、焦慮、抑郁心理，有的女生竟然不敢上廁所去更換衛(wèi)生巾，時間一長，就會出現(xiàn)讓人尷尬的事。造成不必要的心理負擔，影響正常的學習和生活。

作為老師，尤其是女教師，此期要特別注意做好她們的心理疏導工作和月經(jīng)生理衛(wèi)生知識宣傳工作。要告訴學生，正確對待月經(jīng)，千萬不能把來“月經(jīng)”看作“倒霉”，尤其是第一次來“月經(jīng)”，千萬不要害怕和驚慌，相反應該感到喜悅，因為從此你將步入成熟，成為“大姑娘”了。也不要害羞和隱瞞，應該馬上告訴你的媽媽，她也會為你高興，并且會告訴你該怎么做。如果在學校，你應該求救女教師，老師也會為你感到高興。

第五篇：六年級女生青春期生理衛(wèi)生知識講座

女生青春期生理衛(wèi)生知識講座

時間：2013年3月14日下午1：30 地點：學校教師會議室 參加人員：

五、六年級全體女生

（一）六年級女生青春期生理衛(wèi)生知識講座 親愛的同學們：

今天，應學校安排由我作一次女生青春期生理衛(wèi)生知識專題講座，這是一次十分有意義的活動。其主要目的是使學生更多地了解青春期的知識，認識青春期是人生中最美麗、最寶貴的時期，從而知道自己應該怎樣來順利渡過青春期。下面分三個問題給同學們講一講：

一、什么是青春期

每個人從呱呱墜地開始，都要經(jīng)過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。這是人從出生、成長、發(fā)育到衰老所必經(jīng)的歷程。由童年向成年過渡的時期就稱為“青春期”，或者說，青春期就是由性機能不成熟轉(zhuǎn)變?yōu)樾詸C能成熟的過渡時期。

二、青春期知識 一）認識月經(jīng)

女性性成熟是以每月規(guī)律性排卵為標志的。這種規(guī)律性的排卵表現(xiàn)為月經(jīng)有規(guī)律地來潮。月經(jīng)的形成與卵巢及子宮的周期性變化有密切的關系。女性從青春發(fā)育期開始，子宮內(nèi)膜在卵巢所分泌激素的作用下發(fā)生周期性變化，最顯著的就是子宮內(nèi)膜周期性的脫落出血，這種周期性的變化，叫做月經(jīng)周期。第一次月經(jīng)來潮叫月經(jīng)初潮。月經(jīng)

初潮一般在12歲—— 18歲之間，常受環(huán)境的影響而不同，如生活條件好，身體發(fā)育快的初潮早；又如地區(qū)、緯度的影響——熱帶地區(qū)的初潮早，寒帶地區(qū)的初潮遲；再如營養(yǎng)條件好、身體健康的初潮早??。在我國，從總體上看，城市女孩的初潮年齡早于鄉(xiāng)村女孩。即使在同一班級的女生，月經(jīng)初潮的年齡也有很大的差異。但需要指出的是：如果18歲左右仍沒有月經(jīng)，你最好去醫(yī)院婦科做些檢查。

月經(jīng)是女孩生理發(fā)育到一定程度時自動出現(xiàn)的，不受人的意志控制，是自然的生理現(xiàn)象。通常把從月經(jīng)的第一天起到下一次月經(jīng)來臨的前一天止稱為一個月經(jīng)周期。月經(jīng)周期平均約為28天，一般在21——35天內(nèi)均屬正常。女孩子還會發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)并不規(guī)律，有時每月都出現(xiàn)，有時兩三個月沒有動靜，經(jīng)血量也時多時少。這是因為在青春發(fā)育期，女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡，所以在初潮后的幾年里，月經(jīng)周期不規(guī)律是正常的。轉(zhuǎn)學、遷居、旅游或考試等生活變化及情緒改變都會影響月經(jīng)周期的長短和經(jīng)血量。即使到了成年，月經(jīng)周期的長短也會因人而異。

月經(jīng)初潮的先兆：如果你發(fā)現(xiàn)身體有以下改變，就表示初潮很快就會來到。*乳房的發(fā)育進入第二階段以后。*體重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的陰毛長出。*內(nèi)褲上有一些白色分泌物，俗稱白帶。初潮通常只是有一點點經(jīng)血流到內(nèi)褲上，顏色不一定是鮮紅色，也可能是咖啡色。

正常月經(jīng)的出血量：月經(jīng)期約為3—5天，即月經(jīng)周期的第1—5天。一般在經(jīng)期內(nèi)的第二天或第三天出血量較多。每次月經(jīng)的出血量

一般為50毫升左右，約為4—8湯勺。這樣的經(jīng)血不足以令女性產(chǎn)生貧血，只需保持營養(yǎng)均衡的飲食即可。初潮過早或過遲的女孩較初潮年齡正常者（13—15歲初潮者），月經(jīng)量要多一些。月經(jīng)血與我們受傷時所流的血液是不一樣的，除少部分是血液以外，大部分是脫落的子宮內(nèi)膜。它比一般的血液濃稠，一般呈暗紅色，粘稠無血塊，內(nèi)混有子宮內(nèi)膜碎片和粘液，略有血腥味。

在月經(jīng)周期，適當?shù)某鲅瑢τ跊_洗子宮壞死組織和保證功能層的修復具有重要意義。當然，因子宮內(nèi)膜脫落而造成創(chuàng)面，容易感染病菌，所以要注意月經(jīng)期的保健衛(wèi)生。青春期衛(wèi)生保健知識 二）月經(jīng)期的保健

前面說過女性進入青春期最明顯的變化是出現(xiàn)月經(jīng)。這到底是怎回事呢？原來子宮內(nèi)膜受卵巢分泌的雌性激素的作用，發(fā)生周期性變化，最明顯的變化是子宮內(nèi)膜周期性的脫落出血。這種周期性變化叫做月經(jīng)周期。月經(jīng)周期平均約為28天，不同的人略有差異，即使同一個人其前后各期月經(jīng)周期持續(xù)時間也不盡相同，一般在21----40天之間均可視為正常。女孩子進入青春期后第一次出現(xiàn)的月經(jīng)，叫月經(jīng)初潮。月經(jīng)初潮年齡能夠反映人體發(fā)育的早晚。有的人早一些，有的人晚一些，一般都是正常的。月經(jīng)出血期一般歷時3—5天，但是在兩天到一周內(nèi)也都是正常的。女學生剛來月經(jīng)時，月經(jīng)周期可能不規(guī)律，有時半個多月來一次，有時兩三個月才來一次，出血量也時多時少。大都在一年左右就變得規(guī)律了。這里需要重點講的月經(jīng)期衛(wèi)生。月經(jīng)期

間，由于子宮內(nèi)膜脫落，使子宮內(nèi)膜出現(xiàn)傷口。還由于經(jīng)血從子宮流出，子宮頸口稍稍張開，使病菌容易入侵繁殖，會造成感染。

少女月經(jīng)期由于大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機體容易疲勞，也容易受涼感冒 或患其他病癥。因此，少女月經(jīng)期的保健就顯得十分的重要。

（1）注意飲食衛(wèi)生，加強營養(yǎng)：月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

（2）注意保暖：月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病。（3）保持外陰清潔：經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免臟水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。（4）適當控制運動量：月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學若遇到月經(jīng)期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。

（5）做好月經(jīng)周期的記錄：通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準備。如果月經(jīng)沒按日期來潮，應當去找醫(yī)師就診，以便及時發(fā)現(xiàn)原因。

（6）保持樂觀和穩(wěn)定的情緒：在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。

（7）做好月經(jīng)周期的記錄。隨著月經(jīng)周期的逐漸規(guī)律，學會記錄每次月經(jīng)來臨的日期，掌握自己每次月經(jīng)周期的間隔和行經(jīng)天數(shù)，從而大致估計下次月經(jīng)來臨的日期，提前做好準備。例如事前準備好一個衛(wèi)生巾放在書包里，避免月經(jīng)出其不意來潮而引起的尷尬和麻煩。

（8）避免過度勞累。要避免過重的體力勞動和劇烈的體育運動，但可參加適量的、輕微的運動和勞動，以促進盆腔的血液循環(huán)，緩解月經(jīng)期間身體不適和下腹疼痛等現(xiàn)象。三）認識乳房

1、乳房發(fā)育的五個階段：

第一階段：童年時，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳頭突起。

第二階段：乳房萌芽。乳腺和脂肪組織形成一個鈕扣大小的隆起，乳頭開始變大，乳暈擴展形成乳暈腫。乳頭和乳暈顏色加深。

第三階段：乳房和乳暈開始發(fā)育。此時乳頭及乳暈腫下乳腺管向外突出，乳房會比以前更圓。乳暈的范圍更寬廣，顏色更深。在這個時期，乳頭周圍出現(xiàn)脹疼的硬塊，如果不小心碰一下，乳頭部位就會疼痛。此時為乳暈期，乳房呈錐形。

第四階段：乳頭和乳暈從乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可見，乳房逐漸呈半球狀。

第五階段：乳頭、乳暈與乳房其他部位發(fā)育成完全成熟的乳房的形狀。乳房豐滿，乳頭上出現(xiàn)小孔，便于以后排乳汁。

乳房的發(fā)育因人而異，發(fā)育速度、發(fā)育大小、發(fā)育早晚人人不同。青春期的乳房發(fā)育標志著少女開始成熟，是正常的生理現(xiàn)象。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日后哺乳準備了條件。因此，我們要學習正確的乳房保健知識，克服羞怯心理，把胸部挺起來，展示自己充滿自信的笑臉。

2、胸罩的選擇

適時穿戴合適的胸罩對保護和支托乳房十分重要。至于什么時候開始戴胸罩，要根據(jù)自己的情況而定。一般而言，穿戴胸罩的最好時

機應是當自己感覺需要時。如在運動過程中乳房使你不太舒服時，你就可以穿戴胸罩。當你感到自己的胸部成為別人關注焦點時，你最好開始戴胸罩。或當班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成異類時，你也可以選擇胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，此時應及時穿戴胸罩。

如何選購合適的胸罩：由于每個人的體形、乳房大小各不相同，因此，必須學會選購尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無壓迫緊束感。

胸罩的大小選擇應參照三個尺寸：一是乳房基底部位的胸圍（乳下線），二是乳房頂端的胸圍（乳上線），三是兩個乳頭之間的最短距離（乳頭間距）。如果胸罩能同時符合你身體的三個尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸部還在繼續(xù)發(fā)育，應及時更換胸罩，千萬不要片面追求體形美，而勉強戴不合適的胸罩。

胸罩質(zhì)地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女。

胸罩要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時，應把胸罩取下。

不要因自己乳房發(fā)育過大而感到害羞，穿緊小束胸的胸罩，這樣

不僅妨礙胸廓發(fā)育，而且還壓迫乳房組織，影響乳腺的正常發(fā)育。

有些女孩乳房發(fā)育較遲、較小，即使到青春期乳腺發(fā)育仍達不到豐滿的程度，若過早地佩戴胸罩，尤其是有硬襯、海綿等填充物的胸罩，就會影響乳房的繼續(xù)發(fā)育，有時硬襯還會擦傷乳頭。當然，當幾乎所有的女同學都穿戴胸罩時，出于認同感，提前穿戴當作一種練習也未嘗不可。

3、乳房的衛(wèi)生：青春期少女由于內(nèi)分泌的原因，在月經(jīng)周期的前后，可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現(xiàn)象，這時千萬不要隨意擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口，發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳房，特別是乳暈、乳頭部位，以保持清潔衛(wèi)生。

（二）六年級女生青春期心理健康知識講座

——關注心理健康 促進學生快樂成長

親愛的同學們： 你們好！

不知同學們是否意識到一種變化，這個變化是什么呢？ 這就是人們經(jīng)常提及的我們的身體發(fā)育問題。我想，在座的同學們比我清楚，不管我們承認不承認，這確是一個事實。你或者你的同伴，正在長大。今天，我們單單請了你們女同學來，是要探討一下我們要面對的一些困惑和問題。

一、如何與異性同學正常地接觸、交往

處于青春期的男女同學交往、接觸是正常的、也是必要的，當一個問題不會不懂的時候，需要懂的同學幫助你，難道他是男同學就不去請教嗎？男女同學之間互相學習，互相幫助，這很好，但是，這一時期男女同學還很單純，幼稚，一塊學習，朝夕相處，由好感變?yōu)楹芟矚g見面、接觸，這時候一不注意，就把學習的心思轉(zhuǎn)移到對異性的注重上來，聽課精力不集中（想著心事），這就叫做學習上分心了，影響了學習，這時候再不正確認識，將耽誤了學習，也影響了身心健康發(fā)展。以至斷送了青春年華。

那么，怎樣與異性同學接觸、交往、相處才不易走入這個誤區(qū)呢？更

好地利用青春期這個關鍵時期在學習上打好基礎，較好地讓身心健康地成長呢？這就需要大人們正確引導。

我想給同學們說的是一句話：把心思集中到學習上。要做到這一點，必須保證認識兩點：一要樹立遠大理想，向偉大的女性學習：如居里夫人、宋慶齡等，她們年輕的時候是如何度過青春期的。二要明確自己目前的學習任務，多少人盼你成才呀！同時，大家應該知道，男女同學相處，應該是真誠的，友誼是純潔的，尤其是女同學，猶如朵朵盛開的鮮花，更要潔身自愛，自尊自重，讓花開得更鮮艷，而不是過早地凋謝。還有一個問題就是女同學愛打扮的問題。我們應該懂得美應該是心靈美與外表美的統(tǒng)一。

二、如何做一個自信、自尊、自愛的人

小澤征爾的故事：小澤征爾是世界著名的音樂指揮家，一次他去歐洲參加指揮大賽，決賽時，他被安排在最后。評委交給他一張樂譜，小澤征爾稍做準備便全神貫注地指揮起來。突然，他發(fā)現(xiàn)樂曲中出現(xiàn)了一點不和諧，開始他以為是演奏錯了，就指揮樂隊停下來重奏，但仍覺得不自然，他感到樂譜確實有問題。可是，在場的作曲家和評委會權威人士都聲明樂譜不會有問題，是他的錯覺。面對幾百名國際音樂界權威，他不免對自己的判斷產(chǎn)生了動搖。但是，他考慮再三，堅信自己的判斷是正確的。于是，他大聲說：“不！一定是樂譜錯了！”他 的聲音剛落，評判席上那些評委們立即站起來，向他報以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。

原來，這是評委們精心設計的一個圈套，以試探指揮家們在發(fā)現(xiàn)錯誤而權威人士不承認的情況下，是否能夠堅持自己的判斷，因為，只有具備這種素質(zhì)的人，才真正稱得上是世界一流音樂指揮家，在三名選手中，只有小澤征爾相信自己而不附和權威們的意見，從而獲得了這次世界音樂指揮家大賽的桂冠。

自信是一種力量，無論身處順境，還是逆境，都應該微笑地，平靜地面對人生，有了自信，生活便有了希望。“天生我材必有用”，哪怕命運之神一次次把我們捉弄，只要擁有自信，擁有一顆自強不息、積極向上的心，成功遲早會屬于你的。當然，自信也要有分寸，否則，過分自信，就會變得狂妄自大，目中無人，那么必然會導致失敗。

昂起頭來真美： 珍妮是個總愛低著頭的小女孩，她一直覺得自己長得不夠漂亮。有一天，她到飾物店去買了只綠色蝴蝶結，店主不斷贊美她戴上蝴蝶結挺漂亮，珍妮雖不信，但是挺高興，不由昂起了頭，急于讓大家看看，出門與人撞了一下都沒在意。珍妮走進教室，迎面碰上了她的老師，“珍妮，你昂起頭來真美！”老師愛撫地拍拍她的肩說。那一天，她得到了許多人的贊美。她想一定是蝴蝶結的功勞，可往鏡前一照，頭上根本就沒有蝴蝶結，一定是出飾物店時與人一碰弄丟了。自信原本就是一種美麗，而很多人卻因為太在意外表而失去很

多快樂。溫馨提示：無論是貧窮還是富有，無論是貌若天仙，還是相貌平平，只要你昂起頭來，快樂會使你變得可愛——人人都喜歡的那種可愛。

其實青春期如果處理好，是輕松愉快的。愿同學們能夠順利地度過青春期這一人生最美好的時光，讓成長不再充滿煩惱，讓你們這朵朵鮮花更加嬌艷。

三、女生如何自我保護

我們所處的社會是一個大課堂，又是一個大染缸。在復雜的社會環(huán)境中，我們的女同學應當如何學會自我保護呢？

1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。

2、不要一個人或少數(shù)幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。

3、不要一個人或少數(shù)幾個女同學招手搭便車。

4、不要去各種酒吧或歌舞廳。

5、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。

6、衣著不要太暴露。

7、不要貪圖小便宜，對別人的過分殷勤要小心。

8、在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。

青春期是每個人成長和發(fā)展的重要階段，青春期是美麗的。讓我們好好把握美麗的青春期，自尊、自愛、自信、自立、自強，描繪絢麗的青春，創(chuàng)造輝煌的人生！