第一篇：女生生理衛生和心理健康知識講座(用)

魯溪鎮中心完小

女生青春期生理衛生、心理健康知識講座方案

一、指導思想：按照學校德育工作計劃部署，政教處以五、六年級女生青春期身體發育特點為依據，介紹有關青春期女性生理衛生及心理保健的基本知識，特舉行“關愛女生青春期健康教育知識及預防性侵和早戀知識講座”；本次講座以女生青春期生理、心理發育、預防性侵和早戀為主要內容，重點介紹有關的生理、心理的產生與發展，以及心理衛生保健及預防性侵和早戀的知識，以青春期倫理道德的基本規范為重點，使學生養成良好的道德行為習慣。

二、目的：通過講座初步使學生了解青春期自身身體變化情況及人體生長發育的特點，懂得如何正確對待這些生理變化及應該怎樣來順利渡過青春期，從而促進身心健康成長及個人如何搞好青春期的生理衛生和心理衛生（精神衛生），懂得如何與異性同學正常交往、接觸，盡量正確避免出現早戀現象和不當性侵行為的發生，最終使學生在青春期這一特殊的階段，保持健康狀態及良好的心理衛生習慣，使身心能夠得到健康地發育成長，以充沛的精力完成學習任務。

三、時間：2015年5月25日（星期二）下午2:30—4:30

四、地點：學校新食堂（五、六年級分別坐里外兩列，按班級順序每班分兩 張桌子前后坐。）

五、組委會

組 長：劉風華

副組長：劉詩發 陳 龍

成 員：余 茜 柯芳芳 蔣麗筠 劉建平劉 赟

六、主講順序：

1、宋群燕（生理衛生）

2、柯芳芳（心理健康）

3、蔣麗筠（預防性侵和早戀）

七、參加人員：

五、六年級全體女生（班主任帶領）

八、紀律維持：劉建平劉 赟

各班班主任

九、場地布置、音響： 張 偉 夏清箭

十、攝 像：余 茜

十一、活動流程

1、介紹參會人員

2、主講生理衛生、心理健康及預防性侵和早戀知識

魯溪中心完小政教處

2015年4月22日

第二篇：六年級女生青春期生理衛生知識講座

五、六年級女生生理衛生及心理健康教育

時間：2013年10月22日下午4：30 地點：學校教師會議室

參加人員：

五、六年級全體女生 過程：親愛的同學們：

今天，應學校安排由我作一次女生青春期生理衛生知識專題講解，這是一次十分有意義的活動。其主要目的是使學生更多地了解青春期的知識，認識青春期是人生中最美麗、最寶貴的時期，從而知道自己應該怎樣來順利渡過青春期。下面分三個問題給同學們講一講：

一、什么是青春期

每個人從呱呱墜地開始，都要經過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。這是人從出生、成長、發育到衰老所必經的歷程。由童年向成年過渡的時期就稱為“青春期”，或者說，青春期就是由性機能不成熟轉變為性機能成熟的過渡時期。

二、青春期知識

（一）認識月經

月經是女孩生理發育到一定程度時自動出現的，不受人的意志控制，是自然的生理現象。通常把從月經的第一天起到下一次月經來臨的前一天止稱為一個月經周期。月經周期平均約為28天，一般在21——35天內均屬正常。月經初潮的先兆：如果你發現身體有以下改變，就表示初潮很快就會來到。*乳房的發育進入第二階段以后。*體重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的陰毛長出。*內褲上有一些白色分泌物，俗稱白帶。初潮通常只是有一點點經血流到內褲上，顏色不一定是鮮紅色，也可能是咖啡色。

在月經周期，適當的出血，對于沖洗子宮壞死組織和保證功能層的修復具有重要意義。當然，因子宮內膜脫落而造成創面，容易感染病菌，所以要注意月經期的保健衛生。青春期衛生保健知識

（二）月經期的保健

少女月經期由于大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機體容易疲勞，也容易受涼感冒 或患其他病癥。因此，少女月經期的保健就顯得十分的重要。

（1）注意飲食衛生，加強營養：月經期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，以預防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。（2）注意保暖：月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。（3）保持外陰清潔：經常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經血結痂。（4）適當控制運動量：月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。

（5）做好月經周期的記錄：通過記錄可觀察自己月經是否規律，也便于做好經前的準備。如果月經沒按日期來潮，應當去找醫師就診，以便及時發現原因。（6）保持樂觀和穩定的情緒：在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。

（三）認識乳房

乳房的發育因人而異，發育速度、發育大小、發育早晚人人不同。青春期的乳房發育標志著少女開始成熟，是正常的生理現象。隆起的乳房也體現了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日后哺乳準備了條件。因此，我們要學習正確的乳房保健知識，克服羞怯心理，把胸部挺起來，展示自己充滿自信的笑臉。

2、胸罩的選擇

適時穿戴合適的胸罩對保護和支托乳房十分重要。至于什么時候開始戴胸罩，要根據自己的情況而定。一般而言，穿戴胸罩的最好時機應是當自己感覺需要時。如在運動過程中乳房使你不太舒服時，你就可以穿戴胸罩。當你感到自己的胸部成為別人關注焦點時，你最好開始戴胸罩。或當班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成異類時，你也可以選擇胸罩。少女大約在15歲左右乳房發育基本定型，此時應及時穿戴胸罩。

三、女生如何自我保護

我們所處的社會是一個大課堂，又是一個大染缸。在復雜的社會環境中，我們的女同學應當如何學會自我保護呢？（列舉社會上發生的一些女生受到傷害的事例）

1、提高警惕性，防范以惡意出現的壞人，也要警惕以“善意”出現的好心人。

2、不要一個人或少數幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。

3、不要一個人或少數幾個女同學招手搭便車。

4、不要去各種酒吧或歌舞廳。

5、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。

6、衣著不要太暴露。

7、不要貪圖小便宜，對別人的過分殷勤要小心。

8、在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。

青春期是每個人成長和發展的重要階段，青春期是美麗的。讓我們好好把握美麗的青春期，自尊、自愛、自信、自立、自強，描繪絢麗的青春，創造輝煌的人生！

第三篇：六年級女生青春期生理衛生知識講座

女生青春期生理衛生知識講座

時間：2013年3月14日下午1：30 地點：學校教師會議室 參加人員：

五、六年級全體女生

（一）六年級女生青春期生理衛生知識講座 親愛的同學們：

今天，應學校安排由我作一次女生青春期生理衛生知識專題講座，這是一次十分有意義的活動。其主要目的是使學生更多地了解青春期的知識，認識青春期是人生中最美麗、最寶貴的時期，從而知道自己應該怎樣來順利渡過青春期。下面分三個問題給同學們講一講：

一、什么是青春期

每個人從呱呱墜地開始，都要經過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。這是人從出生、成長、發育到衰老所必經的歷程。由童年向成年過渡的時期就稱為“青春期”，或者說，青春期就是由性機能不成熟轉變為性機能成熟的過渡時期。

二、青春期知識 一）認識月經

女性性成熟是以每月規律性排卵為標志的。這種規律性的排卵表現為月經有規律地來潮。月經的形成與卵巢及子宮的周期性變化有密切的關系。女性從青春發育期開始，子宮內膜在卵巢所分泌激素的作用下發生周期性變化，最顯著的就是子宮內膜周期性的脫落出血，這種周期性的變化，叫做月經周期。第一次月經來潮叫月經初潮。月經

初潮一般在12歲—— 18歲之間，常受環境的影響而不同，如生活條件好，身體發育快的初潮早；又如地區、緯度的影響——熱帶地區的初潮早，寒帶地區的初潮遲；再如營養條件好、身體健康的初潮早??。在我國，從總體上看，城市女孩的初潮年齡早于鄉村女孩。即使在同一班級的女生，月經初潮的年齡也有很大的差異。但需要指出的是：如果18歲左右仍沒有月經，你最好去醫院婦科做些檢查。

月經是女孩生理發育到一定程度時自動出現的，不受人的意志控制，是自然的生理現象。通常把從月經的第一天起到下一次月經來臨的前一天止稱為一個月經周期。月經周期平均約為28天，一般在21——35天內均屬正常。女孩子還會發現自己的月經并不規律，有時每月都出現，有時兩三個月沒有動靜，經血量也時多時少。這是因為在青春發育期，女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡，所以在初潮后的幾年里，月經周期不規律是正常的。轉學、遷居、旅游或考試等生活變化及情緒改變都會影響月經周期的長短和經血量。即使到了成年，月經周期的長短也會因人而異。

月經初潮的先兆：如果你發現身體有以下改變，就表示初潮很快就會來到。*乳房的發育進入第二階段以后。*體重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的陰毛長出。*內褲上有一些白色分泌物，俗稱白帶。初潮通常只是有一點點經血流到內褲上，顏色不一定是鮮紅色，也可能是咖啡色。

正常月經的出血量：月經期約為3—5天，即月經周期的第1—5天。一般在經期內的第二天或第三天出血量較多。每次月經的出血量

一般為50毫升左右，約為4—8湯勺。這樣的經血不足以令女性產生貧血，只需保持營養均衡的飲食即可。初潮過早或過遲的女孩較初潮年齡正常者（13—15歲初潮者），月經量要多一些。月經血與我們受傷時所流的血液是不一樣的，除少部分是血液以外，大部分是脫落的子宮內膜。它比一般的血液濃稠，一般呈暗紅色，粘稠無血塊，內混有子宮內膜碎片和粘液，略有血腥味。

在月經周期，適當的出血，對于沖洗子宮壞死組織和保證功能層的修復具有重要意義。當然，因子宮內膜脫落而造成創面，容易感染病菌，所以要注意月經期的保健衛生。青春期衛生保健知識 二）月經期的保健

前面說過女性進入青春期最明顯的變化是出現月經。這到底是怎回事呢？原來子宮內膜受卵巢分泌的雌性激素的作用，發生周期性變化，最明顯的變化是子宮內膜周期性的脫落出血。這種周期性變化叫做月經周期。月經周期平均約為28天，不同的人略有差異，即使同一個人其前后各期月經周期持續時間也不盡相同，一般在21----40天之間均可視為正常。女孩子進入青春期后第一次出現的月經，叫月經初潮。月經初潮年齡能夠反映人體發育的早晚。有的人早一些，有的人晚一些，一般都是正常的。月經出血期一般歷時3—5天，但是在兩天到一周內也都是正常的。女學生剛來月經時，月經周期可能不規律，有時半個多月來一次，有時兩三個月才來一次，出血量也時多時少。大都在一年左右就變得規律了。這里需要重點講的月經期衛生。月經期

間，由于子宮內膜脫落，使子宮內膜出現傷口。還由于經血從子宮流出，子宮頸口稍稍張開，使病菌容易入侵繁殖，會造成感染。

少女月經期由于大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機體容易疲勞，也容易受涼感冒 或患其他病癥。因此，少女月經期的保健就顯得十分的重要。

（1）注意飲食衛生，加強營養：月經期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，以預防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

（2）注意保暖：月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然停經，引發其他疾病。（3）保持外陰清潔：經常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免臟水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。（4）適當控制運動量：月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學若遇到月經期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。

（5）做好月經周期的記錄：通過記錄可觀察自己月經是否規律，也便于做好經前的準備。如果月經沒按日期來潮，應當去找醫師就診，以便及時發現原因。

（6）保持樂觀和穩定的情緒：在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。

（7）做好月經周期的記錄。隨著月經周期的逐漸規律，學會記錄每次月經來臨的日期，掌握自己每次月經周期的間隔和行經天數，從而大致估計下次月經來臨的日期，提前做好準備。例如事前準備好一個衛生巾放在書包里，避免月經出其不意來潮而引起的尷尬和麻煩。

（8）避免過度勞累。要避免過重的體力勞動和劇烈的體育運動，但可參加適量的、輕微的運動和勞動，以促進盆腔的血液循環，緩解月經期間身體不適和下腹疼痛等現象。三）認識乳房

1、乳房發育的五個階段：

第一階段：童年時，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳頭突起。

第二階段：乳房萌芽。乳腺和脂肪組織形成一個鈕扣大小的隆起，乳頭開始變大，乳暈擴展形成乳暈腫。乳頭和乳暈顏色加深。

第三階段：乳房和乳暈開始發育。此時乳頭及乳暈腫下乳腺管向外突出，乳房會比以前更圓。乳暈的范圍更寬廣，顏色更深。在這個時期，乳頭周圍出現脹疼的硬塊，如果不小心碰一下，乳頭部位就會疼痛。此時為乳暈期，乳房呈錐形。

第四階段：乳頭和乳暈從乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可見，乳房逐漸呈半球狀。

第五階段：乳頭、乳暈與乳房其他部位發育成完全成熟的乳房的形狀。乳房豐滿，乳頭上出現小孔，便于以后排乳汁。

乳房的發育因人而異，發育速度、發育大小、發育早晚人人不同。青春期的乳房發育標志著少女開始成熟，是正常的生理現象。隆起的乳房也體現了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日后哺乳準備了條件。因此，我們要學習正確的乳房保健知識，克服羞怯心理，把胸部挺起來，展示自己充滿自信的笑臉。

2、胸罩的選擇

適時穿戴合適的胸罩對保護和支托乳房十分重要。至于什么時候開始戴胸罩，要根據自己的情況而定。一般而言，穿戴胸罩的最好時

機應是當自己感覺需要時。如在運動過程中乳房使你不太舒服時，你就可以穿戴胸罩。當你感到自己的胸部成為別人關注焦點時，你最好開始戴胸罩。或當班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成異類時，你也可以選擇胸罩。少女大約在15歲左右乳房發育基本定型，此時應及時穿戴胸罩。

如何選購合適的胸罩：由于每個人的體形、乳房大小各不相同，因此，必須學會選購尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無壓迫緊束感。

胸罩的大小選擇應參照三個尺寸：一是乳房基底部位的胸圍（乳下線），二是乳房頂端的胸圍（乳上線），三是兩個乳頭之間的最短距離（乳頭間距）。如果胸罩能同時符合你身體的三個尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸部還在繼續發育，應及時更換胸罩，千萬不要片面追求體形美，而勉強戴不合適的胸罩。

胸罩質地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發育中的少女。

胸罩要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時，應把胸罩取下。

不要因自己乳房發育過大而感到害羞，穿緊小束胸的胸罩，這樣

不僅妨礙胸廓發育，而且還壓迫乳房組織，影響乳腺的正常發育。

有些女孩乳房發育較遲、較小，即使到青春期乳腺發育仍達不到豐滿的程度，若過早地佩戴胸罩，尤其是有硬襯、海綿等填充物的胸罩，就會影響乳房的繼續發育，有時硬襯還會擦傷乳頭。當然，當幾乎所有的女同學都穿戴胸罩時，出于認同感，提前穿戴當作一種練習也未嘗不可。

3、乳房的衛生：青春期少女由于內分泌的原因，在月經周期的前后，可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現象，這時千萬不要隨意擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口，發生感染。要經常清洗乳房，特別是乳暈、乳頭部位，以保持清潔衛生。

（二）六年級女生青春期心理健康知識講座

——關注心理健康 促進學生快樂成長

親愛的同學們： 你們好！

不知同學們是否意識到一種變化，這個變化是什么呢？ 這就是人們經常提及的我們的身體發育問題。我想，在座的同學們比我清楚，不管我們承認不承認，這確是一個事實。你或者你的同伴，正在長大。今天，我們單單請了你們女同學來，是要探討一下我們要面對的一些困惑和問題。

一、如何與異性同學正常地接觸、交往

處于青春期的男女同學交往、接觸是正常的、也是必要的，當一個問題不會不懂的時候，需要懂的同學幫助你，難道他是男同學就不去請教嗎？男女同學之間互相學習，互相幫助，這很好，但是，這一時期男女同學還很單純，幼稚，一塊學習，朝夕相處，由好感變為很喜歡見面、接觸，這時候一不注意，就把學習的心思轉移到對異性的注重上來，聽課精力不集中（想著心事），這就叫做學習上分心了，影響了學習，這時候再不正確認識，將耽誤了學習，也影響了身心健康發展。以至斷送了青春年華。

那么，怎樣與異性同學接觸、交往、相處才不易走入這個誤區呢？更

好地利用青春期這個關鍵時期在學習上打好基礎，較好地讓身心健康地成長呢？這就需要大人們正確引導。

我想給同學們說的是一句話：把心思集中到學習上。要做到這一點，必須保證認識兩點：一要樹立遠大理想，向偉大的女性學習：如居里夫人、宋慶齡等，她們年輕的時候是如何度過青春期的。二要明確自己目前的學習任務，多少人盼你成才呀！同時，大家應該知道，男女同學相處，應該是真誠的，友誼是純潔的，尤其是女同學，猶如朵朵盛開的鮮花，更要潔身自愛，自尊自重，讓花開得更鮮艷，而不是過早地凋謝。還有一個問題就是女同學愛打扮的問題。我們應該懂得美應該是心靈美與外表美的統一。

二、如何做一個自信、自尊、自愛的人

小澤征爾的故事：小澤征爾是世界著名的音樂指揮家，一次他去歐洲參加指揮大賽，決賽時，他被安排在最后。評委交給他一張樂譜，小澤征爾稍做準備便全神貫注地指揮起來。突然，他發現樂曲中出現了一點不和諧，開始他以為是演奏錯了，就指揮樂隊停下來重奏，但仍覺得不自然，他感到樂譜確實有問題。可是，在場的作曲家和評委會權威人士都聲明樂譜不會有問題，是他的錯覺。面對幾百名國際音樂界權威，他不免對自己的判斷產生了動搖。但是，他考慮再三，堅信自己的判斷是正確的。于是，他大聲說：“不！一定是樂譜錯了！”他 的聲音剛落，評判席上那些評委們立即站起來，向他報以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。

原來，這是評委們精心設計的一個圈套，以試探指揮家們在發現錯誤而權威人士不承認的情況下，是否能夠堅持自己的判斷，因為，只有具備這種素質的人，才真正稱得上是世界一流音樂指揮家，在三名選手中，只有小澤征爾相信自己而不附和權威們的意見，從而獲得了這次世界音樂指揮家大賽的桂冠。

自信是一種力量，無論身處順境，還是逆境，都應該微笑地，平靜地面對人生，有了自信，生活便有了希望。“天生我材必有用”，哪怕命運之神一次次把我們捉弄，只要擁有自信，擁有一顆自強不息、積極向上的心，成功遲早會屬于你的。當然，自信也要有分寸，否則，過分自信，就會變得狂妄自大，目中無人，那么必然會導致失敗。

昂起頭來真美： 珍妮是個總愛低著頭的小女孩，她一直覺得自己長得不夠漂亮。有一天，她到飾物店去買了只綠色蝴蝶結，店主不斷贊美她戴上蝴蝶結挺漂亮，珍妮雖不信，但是挺高興，不由昂起了頭，急于讓大家看看，出門與人撞了一下都沒在意。珍妮走進教室，迎面碰上了她的老師，“珍妮，你昂起頭來真美！”老師愛撫地拍拍她的肩說。那一天，她得到了許多人的贊美。她想一定是蝴蝶結的功勞，可往鏡前一照，頭上根本就沒有蝴蝶結，一定是出飾物店時與人一碰弄丟了。自信原本就是一種美麗，而很多人卻因為太在意外表而失去很

多快樂。溫馨提示：無論是貧窮還是富有，無論是貌若天仙，還是相貌平平，只要你昂起頭來，快樂會使你變得可愛——人人都喜歡的那種可愛。

其實青春期如果處理好，是輕松愉快的。愿同學們能夠順利地度過青春期這一人生最美好的時光，讓成長不再充滿煩惱，讓你們這朵朵鮮花更加嬌艷。

三、女生如何自我保護

我們所處的社會是一個大課堂，又是一個大染缸。在復雜的社會環境中，我們的女同學應當如何學會自我保護呢？

1、提高警惕性，防范以惡意出現的壞人，也要警惕以“善意”出現的好心人。

2、不要一個人或少數幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。

3、不要一個人或少數幾個女同學招手搭便車。

4、不要去各種酒吧或歌舞廳。

5、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。

6、衣著不要太暴露。

7、不要貪圖小便宜，對別人的過分殷勤要小心。

8、在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。

青春期是每個人成長和發展的重要階段，青春期是美麗的。讓我們好好把握美麗的青春期，自尊、自愛、自信、自立、自強，描繪絢麗的青春，創造輝煌的人生！

第四篇：女生心理健康知識講座

心的啟程

新的開始

——記數信學院女生心理健康講座 10月27日晚7點，數信學院在7教2室舉辦以“自信，自知，自立，自強”為題的講座。主持學校心理咨詢室工作的張淑玲教授給數信學院全體本科大一女生、專科大二女生以及今年專接本女生作了題為《把握自我，放飛心靈》的精彩演講。數信學院輔導員老師楊雁駿、劉粉燕也來到講座現場與同學們一起學習。

演講開始，張教授就指出女性因為受社會、家庭以及自身生理和心理的影響，會造成一些對人生影響巨大的轉折點，因而對女生特別是女大學生展開心理健康教育及輔導十分必要。而后劉教授從“自知、自信”、“自尊、自愛”和對待愛情的態度這三個方面展開了深入分析。她指出女生應該看到自己優于男生的地方，擺脫因性別產生的自卑；作為女性群體中有機會接受高等教育的女大學生，應該學會自尊、自愛，向社會展示良好的女性形象;要認清愛情的本質，學會把愛情放在適當的位置，以理智的態度對待愛情。演講過程中，同學們積極提出問題，張教授都一一耐心解答，并不斷援引實例，現場氣氛積極活躍。

晚9點，講座圓滿落幕。同學們紛紛表示通過這次講座大家收獲頗豐。相信這次講座對于女生們盡快適應大學生活以及今后身心健康發展都有莫大的幫助。

心的啟程

新的開始

——記數信學院女生心理健康講座 10月27日晚7點，數信學院在7教2室舉辦以“自信，自知，自立，自強”為題的講座。主持學校心理咨詢室工作的張淑玲教授給數信學院全體本科大一女生、專科大二女生以及今年專接本女生作了題為《把握自我，放飛心靈》的精彩演講。數信學院輔導員老師楊雁駿、劉粉燕也來到講座現場與同學們一起學習。

演講開始，張教授就指出女性因為受社會、家庭以及自身生理和心理的影響，會造成一些對人生影響巨大的轉折點，因而對女生特別是女大學生展開心理健康教育及輔導十分必要。而后劉教授從“自知、自信”、“自尊、自愛”和對待愛情的態度這三個方面展開了深入分析。她指出女生應該看到自己優于男生的地方，擺脫因性別產生的自卑；作為女性群體中有機會接受高等教育的女大學生，應該學會自尊、自愛，向社會展示良好的女性形象;要認清愛情的本質，學會把愛情放在適當的位置，以理智的態度對待愛情。演講過程中，同學們積極提出問題，張教授都一一耐心解答，并不斷援引實例，現場氣氛積極活躍。

晚9點，講座圓滿落幕。同學們紛紛表示通過這次講座大家收獲頗豐。相信這次講座對于女生們盡快適應大學生活以及今后身心健康發展都有莫大的幫助。

第五篇：女生青春期心理健康知識講座稿

女生青春期心理健康知識講座稿

青春期是一個生理、心理迅速發育和日趨成熟的時期，也是決定人一生性格、體質和智力水平的關鍵時期。

這個年齡階段是“花季、雨季”，是一個敏感多事的季節，也是美好浪漫的季節。我們在不知不覺中長大，在神秘、困惑中關注著自身的變化。驀然間，發現自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟；少了童年的歡樂，添了幾多煩惱；少了些許盲目，多了幾層思索??花季女孩快樂多多，煩惱也多多。我希望大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季。

背景音樂《致青春》導入：

王菲的《致青春》（談感受）引出“青春期”：簡單地說，就是指初中高中大學這三個學習階段把。粗略的分，我們還可以把初中作為青春期初期，高中作為青春期中期，大學作為青春期后期。求學歷程大概是多少年，我們還剩多少年為我們的將來打拼？（4年大學加起來是5年的時間），相信同學們在思考，在追求，同時難免會有許多的困惑與煩惱。那么究竟現階段困擾大家心理的主要是哪些方面的問題？據一次對女生問卷調查統計歸納，影響女生心理健康的第一位因素是人際關系問題，占39.3%；情感問題（也即男女同學交往問題）居第二位，占28.5%；居第三位的是學習問題，占21.2%。其它還有社會適應問題、性別及愛美問題、人生觀問題等。人際關系、男女生同學的交往、學習問題是困擾青春期女生的最大心理障礙。這三種問題加起來，占到所有心理問題的90%。今晚，學校給了我們坐在這進行密談的機會，時間有限，不可能展開來說，你們最希望老師與大家探討以上哪方面的問題？

一．男女同學的交往問題：正確看待和處理與男生的交往，不要過早陷入感情的漩渦現在我們來聽聽男生家明對于他的初戀的回憶。

家明是個酷酷的男生，曉薇是個可愛的女生,他們是同班同學, 家明的學習不太好,曉薇則成績優秀, 美麗而驕傲，家明一直不能鼓起勇氣，向曉薇表白內心的愛慕之情。

假如你是曉薇，你會怎么做？

假如他們在一起了是不是就屬于早戀？

（一）早戀的定義

那什么是早戀呢？早戀通常意義上是指發生在生活、經濟上不能完全獨立，同時又比法定結婚年齡小很多的青少年這一特定群體里的戀愛行為。

（二）早戀的原因

為什么會產生早戀呢？它有三個原因：

1、生理的變化

青春期女生由于生理的變化，很容易引起心理的一些變化。比如更關注異性，喜歡跟異

性接觸，會產生喜歡異性的念頭，對異性的向往，甚至會有性的幻想。這些都是較為正常的心理反映。記得德國著名作家歌德在《少年維特的煩惱》首頁上寫著“哪個少年不鐘情？哪個少女不懷春？”一個身心健康的人，憑心而論，誰沒有過年少時單相思或其他類似美好回憶呢？

2、媒體的影響。

媒體上關于愛情的宣揚是鋪天蓋地的，什么《一起又看流星雨》《命中注定我愛你》，把愛情整個給宣揚的轟轟烈烈，看了好讓人羨慕。不少女生還喜歡看言情小說，而且非常憧憬自己也能有那樣的愛情，并且容易對男生多自作多情，常常夢想著自己就是小說、電視劇中的女主角，與風流倜儻的白馬王子卿卿我我，花前月下。所以一旦她心目中的那個男主角出現了，她就不管三七二十一的想成為那個女主角了。

3、性好奇

有部分同學早戀的原因是出于對性的好奇，而性對于大家的吸引力就像潘多拉的魔盒一樣。聽過潘多拉魔盒的故事嗎？

潘多拉是一個非常美貌的女子，有一個國家的兩個王子同時愛上了潘多拉，但潘多拉卻利用這種關系在中間挑撥離間，致使王子兩兄弟關系非常惡劣。國王知道了這件事后，讓潘多拉帶著一個盒子離開了，在她離開時，國王再三叮囑她：“千萬不能打開盒子，否則后果不堪設想。”潘多拉對于盒子里的東西很是好奇，但是一想起國王的話，她就感到很害怕，不敢打開盒子，但隨著時間的推移，她的好奇心越來越重，終于有一天，她把盒子給打開了，在她打開盒子的那一剎那，她自己便化做了一陣黑煙，從此把罪惡帶到了人間。

愛和性也是這樣，在你沒有能力承受的時候，請千萬不要輕易打開它。

除此之外，女生還具有嬌氣、依賴性強，虛榮心強、好攀比等不良心理，常常要求別人要多多關注自己，甚至有一部分女生以談戀愛為榮，還有一部分女生看到其他女生在談戀愛，心里很著急，趕緊給自己也物色一個。（把青春當游戲。沒有是非善惡感舉例：一女生人流手術，2個男生為他買單，很自豪，覺得有人這樣愛護他，一點是非感都沒有。）這些不健康的心理對女生的影響是非常糟糕的。

（三）早戀的危害

由于上面這些原因，部分同學早戀了，對于這種純真的感情，我個人表示理解，但理解并不代表支持，因為它確實存在不少弊端。

1、影響學習。

我們再回過頭來看看曉薇和家明的故事。

曉薇和另一個男生交往了,不再等家明一起放學。家明深受打擊，從此發奮讀書，終于考上了滿意的大學。曉薇卻考得很不理想。他們就此失去了聯系。但是家明一直忘不了曉薇（他

初戀中的美好形象）。

多年以后，家明偶然在街上碰到了一個賣水果的中年肥胖女人，她說著粗俗的話語在跟顧客討價還價，當旁邊同學告訴他這是曉薇時，他完全驚呆了。簡直不能相信這是當初那個他深深愛慕的女生。

家明與曉薇告別，他知道:他們走的路已經不同了。

曉薇就是因為早戀，才變成一個粗俗的胖女人，她就是因為在學生年代沒有分清主次，荒廢了學業，才耽誤了自己，也由白天鵝變成了丑小鴨。

青少年時期是每個人積累知識，增加社會經驗的時期，應該分清主次，學習才是這個時期的主旋律。也許你要說我說教，但請自問一下：“當你準備把自己的感情寄托在某個人身上時，你是否應該首先考慮一下值不值得？是自己的學業重要，還是眼前這個人重要？

2、戀愛使人沖動，控制不好會導致越軌行為。

請大家來聽一個案例：

女生小靈是父母的掌上明珠，她與同班同學小剛涉入愛河，甜蜜徜徉，在一次看完錄相后倆人偷嘗了“禁果”。兩個月后的一天，上體育課時小靈下腹劇痛，昏倒在操場上。在醫院里，醫生詢問小靈的父母：“能保證你們的女兒沒有懷孕嗎？”回答是惱怒而否定的。詢問小靈的個人生活情況，她一口咬定月經正常，也沒有男朋友。于是按急性闌尾炎處理，誰知剛送上手術臺就因大出血死亡。父母哭天搶地，認定是醫療事故，要求查處責任者。醫院請來醫療事故鑒定組，鑒定小靈是右側輸卵管破裂大出血死亡（宮外孕）。醫生雖有失誤，但不承擔責任，因為病人隱瞞了真相。小剛則追悔莫及。

還有這樣一個真實的案例：一位高中女生和同校的一個男生談戀愛，并有了性行為，因為不懂避孕措施而懷孕。在瞞著父母做完人工流產的第二天就去上課，第五天就參加體育考試，測1000米跑，結果還沒跑完就昏倒在賽場上。為此，她留下了很嚴重的婦科病，在以后的體檢中，她的腹部永遠有一塊陰影。這位女生后來考進了一所醫科大專，在學過了婦科有關的生理、心理知識以后，她放聲大哭，后悔不已，她開始懷疑自己未來還能否做母親。

這里我不是要舉這些例子來嚇大家，我所要表達的是，我們應該學會保護自己，未發育成熟的性嘗試，會阻礙青少年作為一個完整意義上的人的發展。不僅會給身體帶來嚴重的傷害，而且對女生的心理也會產生很大的影響 如果發生了性行為，一旦例假推遲，女生就會倍受煎熬，我是否懷孕了，假如懷孕了該怎么辦，那個男生會不會對我負責，我以后該怎么辦？這一系列的問題都已經超過了大家的正常承受能力。

而一旦懷孕就要進行人工流產，人工流產帶給心靈的創傷和身體的傷害是常人難以想像的。

人工流產很可能導致：大出血、婦科炎癥、終身不孕甚至死亡。由于未婚先孕的女性流

產大多是偷偷摸摸地進行，有的甚至在設備簡陋、消毒差、醫術低劣的條件下進行；或者采用許多不符合科學、危險性大的原始手段，企圖強行將胎兒打下來。這些做法往往容易造成生殖器官炎癥，子宮和其他內臟損傷，或大出血，甚至危及生命。

尤其是多次采用藥物流產，最終會導致內分泌失調，影響到未來的孕育能力。有些女孩并不完全了解流產給自己生理和心理帶來的影響。（舉例：有個女孩，安排手術，靜等時候對醫生說：什么時候手術，完后我要回去上課呢？一點都不知道流產手術給女性帶來的極大危害）她們甚至認為只要流產后能夠再次懷孕，身體就沒有問題。其實這種想法大錯特錯。

所以，作為女孩，應懂得更多的生理與心理知識，而不是盲目的放縱自己的情感。我們都是人，人與動物的最大的區別是：動物只會生存。動物可以隨心所欲，人卻不可以。生活中，誘惑無時無刻不存在，難道有了誘惑，我們就可以為所欲為了嗎？難道空氣有了污染我們就拒絕呼吸嗎？難道我們餓了就可以暴飲暴食嗎？我們有欲望就可以隨意宣泄嗎？不能，我們，最重要的就是學會取舍信息，抵御誘惑，包括接受無奈和學會等待，應該走好每一步，潔身自好，這樣才能擁有一個完整意義的人生。也許你說戀愛是你的權利，但如果你在這個階段釀造苦果，你要為此付出代價，你準備好了嗎？你能接受嗎？

3、影響未來的選擇與幸福。

此時的戀愛很幼稚，很隨意隨意，帶有盲目性。

這個時期由于觀察能力有限，對一個人的了解還只能單純依靠表面，這時對異性選擇比較簡單化，表面化。當一個人真正成熟時的選擇和此時的選擇會相差甚遠。

請大家來聽聽雛燕的故事，看雛燕是怎么選擇的。

一只雛燕，在灌木叢中安了一個窩，它覺得十分溫暖，就對灌木叢說：“我愛你，讓我們永不分離”。可是，過了兩年，雛燕長大了，它覺得灌木叢已經太矮，就將巢遷到了一棵白楊樹上，新家讓它更加滿意，于是它對白楊樹說“我愛你，讓我們永不分離”。又過了兩年，燕子變的成熟矯健了，它渴望到大海去搏擊風浪，便把巢安在了高高的海邊懸崖，那個巢的舒適溫暖是前兩個不可比擬的。可是，燕子卻不想對懸崖說任何話了。

你現在心目中的那個他，可能就是你生命中的灌木叢，但你卻把他看成了白楊樹。大家好好想想看是不是這樣呢？

那么，怎么樣和異性同學恰當的相處呢？

一是群體交往。適當參加有男女生同時參加的群體活動。由于同時與幾個異性交往，你可能不像面對某個異性那么緊張、羞怯，更容易自然地表達自己，這樣有助于培養自己以平常心與異性相處。另外，在群體活動中，你更有機會了解不同的異性，因為一個人在群體中的表現比他（她）在某個異性面前的表現更為真實。如果經常只和一位異性單獨交往，實際上失去了解其他異性的機會。

二是淺交。不要一下子與某個異性確定很深的個人關系。青春期少男少女之間的好感很容易變化。你是否也有類似的體驗：隨著了解的加深，原來頗有好感的男孩或女孩變得不那么可愛了。（舉例將兩個學生放在一起的例子腳臭與嬌氣）。如果沒有經過深入的了解就將兩個人的關系定性為戀愛，當感情發生變化時會給雙方帶來不必要的傷害和麻煩。與多個異性保持平等、廣泛的交往有助于給兩個人的關系的發展留下一些余地。

在交往時還應注意：

第一，不要與沒有責任心的人深交。

第二，不發出讓人誤解的信息。在情感世界行走的少男少女們，應當掌握一些交往的底線。不要與異性單獨約會，更不要在晚上兩人獨自相處；不穿過于暴露身體的衣服，以免刺激異性（標準：樸素大方即可，適合自己的年齡特征，適合自己生活的環境特征。例如，在家臥室與客廳，在學校，短褲，太透明的衣服都是不合適的。舉案例：6月2號凌晨一名21歲女子報案，在香港重慶大廈一間賓館內被人強奸。香港警方于當天清晨5點，在案發大廈內拘捕了一名26歲南亞裔嫌犯。1號晚11點，受害人與朋友返回賓館，在旁邊的公共浴室沐浴完畢，僅裹一條大毛巾返回房間，同屋友人緊接其后去洗澡并無鎖門。期間，一南亞裔男子經過走廊，看到受害人，見其房門沒上鎖，潛入房內將受害人強奸。）；給人留言不宜多情，以免讓人迷惑，等等。

國際交往的禮儀中專門有一條：不宜發出讓人不解的微笑。這也是少男少女們交往中要遵循的，以免引起誤會和不必要的煩惱。

第三，迷途知返應下決心。青春年少的情感有時像一陣風，它來得快去得也快。如果發覺你所要的不是你能得到的，就應當及時撤退，收回自己的感情。青春期里誰能毫無閃失？只要跌倒了爬起來，誤入歧途了就重返正道，青春依然是美好的。

第四、嚴格要求自己，規范自己的言行舉止，養成良好的行為習慣。十七八歲正是花一般的年紀，注重打扮值得理解，但“書卷氣”才真正體現品位和內涵，女生們應該集中精力投入學習，讓美麗的氣質由內而外地散發。

我想送給大家幾句話，希望能給你們一些啟示:農民雖然希望收獲糧食，但不會在寒冬臘月撒下麥種；林場主雖然渴望賺錢，但不會在樹木成材之前砍伐幼苗；我們既然可以吃到甜甜的蘋果，又何必在不合時宜的季節摘下那澀澀的青蘋果呢？

關于感情，請記住一句話：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做！”

三、女生要學會自我保護

在當前社會治安日趨復雜的情況下，一些不法分子專門對柔弱的女生采用較為隱蔽的手段方法伺機實施各種侵害行為。

女生A說：有一段時間，每到晚自習后，幾個男生就堵在樓道口。當有女生經過時，就

起哄，往女生身上擠。

女生B說：坐在我后排的一位男生，會不時地拉扯我的頭發，還有他的腿也很不安分，會悄悄地伸到我的座椅下，不停地晃動；弄得我上課時常分神，想換個位置，可班主任是個男教師，怎么好開口呢？

女生C說：“有個男生，念小學時就經常向我示愛，但都被我拒絕了。時間稍長，本來已經忘了他，但沒想到，不知他從哪里得到我的Email，近來常向我發送一些污七八糟的圖片，還附上一些有挑逗意味的短信??”

這些女生其實都遭受了性騷擾，因此，我們要加強性保護意識，掌握一些性保護常識，這是最大限度防范和減少“性騷擾”“性侵犯”的關鍵。具體做法有：

1、女生自己外出，應了解地理環境，盡量在安全路線上行走。不要獨自一人走僻靜的小路或荒僻和陌生的地方。外出時一定要告訴父母你要到哪里去，是和誰一起去的。晚上外出時，應結伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌舉止輕浮張揚。

2、外出要注意周圍動靜，不要和陌生人搭腔，如有陌生人跟隨，應盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時可呼叫。不要輕易相信陌生人，不要和陌生人搭話。尤其是陌生人編借口讓你跟他走，你一定要保持警惕，敢于說“不”。遇到壞人糾纏要用力掙脫或大聲呼叫。要在氣勢上表現的并不相信或不懼怕對方，立刻快速跑向人多的地方。

3、外出時，隨時與家長聯系，未得家長許可，不可在別人家夜宿。晚上一定要按時回家，如果需要留宿在女同學家里，應該及時通知家人并且留心門是否扣好。

4、不可隨便享用陌生人給你的飲料或食品，謹防有麻醉藥物拒絕不懷好意的異性提供的不健康的書籍。不能隨便接受他人的禮物，不要讓小利小惠模糊視線，不貪圖享樂。要防范有明顯惡意的壞人，同時也要警惕以善意的面目出現的“好心”人（網友陌生人安遠有社會青年女青年哥呀姐呀稱呼，一句好話一杯奶茶就讓你感動，忘記了真愛你的父母的嘮叨和叮囑，隨便喝下釀下大錯）。

5.應該避免單獨和異性在家里或是寧靜、封閉的環境中會面，尤其不能獨自到異性的家里去。

6、不要讓人隨便接觸你的身體，不管是否認識，尤其是單獨相處時，一定要回避異性過分的舉動。如果碰上有人故意碰你的身體，一定要嚴厲制止，不能表現的膽怯懦弱，可以跑到明亮、人多的地方求救。假如跑不開，要用自己的高聲，用強硬的態度，用手中可利用的東西拼命反抗。

7、獨自在家，注意關門，拒絕陌生人進屋。對自稱是服務維修的人員，也告知他等家長回來再說。晚上單獨在家睡覺，如果覺得屋里有響聲，發覺有陌生人進入室內，不要束手無策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應果斷開燈呼叫求救。萬一受到了性侵害，要盡快告訴家長

和報警，切不可害羞、膽怯延誤時間喪失證據，讓疑犯逍遙法外。

8、不要去各種酒吧或歌舞廳等成人娛樂場所。

9、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。要知道在這個世界上，父母總是最疼愛自己的人，只是有時他們表達愛的方式有些偏差，一旦因為賭氣而離開，那么，他們內心該是多么焦慮和痛苦，更嚴重的是，離家出走以后，將會在陌生的環境里面臨不可預知的危險。

10、如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄來要挾你，威脅你聽從他的擺布。應勇敢的承認錯誤，做一個心地坦蕩，光明磊落的女孩。

總之，女同學要多長個“心眼”。碰到一些不如意的事，要保持冷靜尋求家人和民警的幫助，這一點是非常重要的。

作為女孩子來講，走好每一步，潔身自好，才能擁有一個完整意義的人生。老師和父母對你的提醒也好，忠告也好，指責也罷，大家要充分理解這是對我們的愛護，我們一定要明白自己當前的主要任務是學習，現在應該努力珍惜自己的感情，增長才智，不要在人生的春天揮霍自己的夏天。

最后送給每一位我們快樂的女孩一句話：珍愛自己，愛惜今天美麗的自己才會有更美好的明天！

11.結束語

和你們一樣，老師這一輩也曾有過青春的歲月，也曾青澀過，驚喜過，迷惘過。從昔日的青春年少到如今的人到中年，這綿長的光陰，都是一寸寸細細地體驗著過來的。雖然曾經有過的喜悅、怨艾和悲傷早已煙消云散，但對那人生拐彎處的點點滴滴至今還是記憶猶新。所以，在此，作為你們的成年朋友，我愿意拿自己大半輩子的人生感悟與大家分享，希望對同學們有所幫助。

我們要努力學習，做一名智慧女生；要加強鍛煉，做一名健康女生；要注重修養，做一名禮儀女生；要開放心情，做一名快樂女生。

二、人際交往問題

高校校園的投毒案（復旦黃洋案件，清華朱令的鉈中毒案，某高校女研究生自殺案******女生群架。比如本校發生的事件）折射出心理問題不容忽視，而向黃洋的案件，本是小事，卻傷害了一條生命，兩個家庭陷入悲痛之中，有什么問題不能解答呢？

而且，在這些問題上，女生都比男生表現得更為突出。下面我重點談談中學生的人際關系問題。人際關系處理不好，是一件很煩惱的事。大多數同學內心有強烈的交友需要，但有些同學常常不知如何處理同學之間的矛盾、摩擦、誤解和猜疑。

在與同學的交往中，要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固執己見”、“自命清高”等認識偏向，努力尋求雙方的共同點，做到全面、客觀地認識自己和他人。性格內向的同學，要經

常參與交往活動，多與人交談、討論。對同學間出現的矛盾和誤解，要以寬容的態度對待，善于理解并接納別人的意見，能夠正確對待所受到的委屈。“退一步海闊天空”，善待別人，也正是善待自己，和大家相處得好，自己也才能生活得舒心、快樂。真的沒必要為一點雞毛蒜皮的小事和同學斤斤計較，甚至一連幾天不說話。

雙方都為此耿耿于懷，心情不好，影響了學習，不值得。如果在座哪位同學現在正和朋友鬧別扭，我建議，心胸開闊點，大度點，回去后，給你的同學寫封信，主動表示和好的意愿。或者，什么也不用寫，向你的朋友伸出手，握一握，不愉快就全沒了，兩個人中都有了一片藍天。

要想做一個健康快樂的女孩，還要鍛煉自己的意志力，培養抗挫折能力，并且學會調節自己的情緒（大家是用什么辦法調節不良情緒的？）互動后總結：有不良情緒時，不要悶在心里，可以向老師、家長、好友訴說，讓情緒發泄出來。或者引導情緒轉移，例如找些自己愛做的事做，哪怕到操場上做一下深呼吸，跑上幾圈，或者爬爬山，在山上大吼幾聲，這樣就不會專注于消極的情緒了。