第一篇：讓運動成為習慣,讓生命更精彩

讓運動成為習慣，讓生命更加精彩

生命在于運動這是眾所皆知的道理，但是人們往往存在“說起來重要，做起來次要，忙起來不要。”的思想，只有健康在受到威脅的時候，才會想到平常應當經常運動，進行體育鍛煉，縱然有一時的興趣和激情，但堅持長期鍛煉的人只有少數。

科學進步使人們的勞動條件和生活環境發生了巨大的變化。一方面，勞動強度大大降低，勞動效率提高。另一方面，人們的生活質量快速提升。身體肥胖，體質下降，糖尿病、頸椎病、高血壓等一些現代病也接踵而至。特別是社會競爭容易使人精神緊張，壓力增大，心理疾病困擾著人們的正常生活。而運動則是對付這些現象最好的良方，我們不僅可從運動中得到快樂，而且可以起到強身健體的作用，提高生活的質量。健康體質的形成不是一日之功，不能指望一蹴而就。要讓運動成為一種習慣，我們可以從小事做起，比如說跑步或騎自行車上班，挑選一兩個自己喜愛的體育項目持之以恒地進行鍛煉，就能筑牢預防疾病的第一道防線。

“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”這是銘刻在奧林匹亞山上的銘文。從城市到農村，從機關到企業，從青年到成年人……強身健體，已從一種社會時尚，日益成為人們的一種生活習慣和方式，成為一種文明素養的體現。

要怎樣才能養成運動習慣呢？教育專家，中國青少年研究中心副主任孫云曉向我們推薦了一種養成運動習慣的方法：堅持鍛煉90天。為了證明這一說法，他親身實踐，早晨戴上記步器，堅持每天走上7000步，如今他已堅持了7個多月。他的體會是，“堅持21天就從被動鍛煉變為主動鍛煉，堅持60天會從主動鍛煉變為自動鍛煉，堅持90天就會養成運動習慣，并體驗到其中的樂趣，有了運動改善心理，提高智力的收益。

健康的體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。同學們讓我們行動起來，讓運動像洗臉刷牙一樣成為可以熟視無睹的習慣，成為一種生活常態，讓生命更加精彩。

第二篇：讓運動成為習慣讓生命更加精彩

讓運動成為習慣讓生命更加精彩

壇山街道中心小學

陽光體育活動匯報材料

為全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，加深“每天活動一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！”健康理念，讓全體師生走向操場，走進大自然，走到太陽底下，積極參加體育鍛煉，切實提高學生的健康水平，我們扎實有效地開展了陽光體育活動，取得了明顯的活動效果。

一、提高認識、營造氛圍

開展陽光體育活動，對于培養學生熱愛集體，熱愛學校的團隊精神，增強學校凝聚力，增進師生情感，團結奮進，豐富校園文化，形成良好的校風，具有特殊的教育意義。同時對發展學生體能，增進身體健康，培養學生自我鍛煉能力和良好的社會適應能力及心理素質、養成終身體育意識，陶冶學生的情操，開拓學生的創新思維，養成學生積極向上和豁達樂觀的健康生活方式，消除腦力疲勞，減輕緊張的課堂壓力，提高學習效率，具有重要作用。

在開展陽光體育的活動中，我們首先組織學習，提高認識。我校秉承“科學人文兩翼齊飛，特色教育凸顯個性”的辦學理念，將中共中央國務院《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》印發至各教師，要求各教師認真學習文件精神，教師關心、重視體育工作意識得到進一步加強。其次加強宣傳，營造氛圍。我們充分利用宣傳欄、校園網、國旗下講話、手抄報、黑板報等形式加強陽光體育活動的宣傳，在校園內顯目處懸掛 “每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等標語；紅領巾廣播站利用國旗下講話時間向全校師生發出 “陽光、健康、快樂” 的倡議。通過一系列的措施使陽光體育運動人人皆知、提高了同學們參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學生中的影響力和感召力。

二、精心設計、有序組織

新課程標準對于體育活動明確要求：一是堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長；二是激發運動興趣，培養學生終身體育的意識和運動習慣；三是以學生發展為中心，重視學生的主體地位；四是關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。

學生通過“陽光體育活動”應增強體能，促進身體健康；在和諧、平等、友愛的運動環境中感受到集體的溫暖和情感的愉悅，培養創新精神；學會合作，培養團隊精神；培養運動的興趣和習慣，形成終身鍛煉的意識和習慣；形成積極進取、樂觀開朗的生活態度。

因此，我們提出的活動主題是我運動、我健康、我快樂；活動口號是每天運動1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子；活動要求是人人有項目、班班有團隊、學校有比賽；構建的模式是校園集體舞、課間操、班級特色活動等。

1、按新課程標準開足齊體育課

學校領導不定時聽課、巡課，杜絕擠占體育課、健康課的現象，保證所有學生都能正常參加體育活動。

2、上好眼保健操和課間操

體育教師和班主任指導學生規范做好每一個動作，提高兩操質量。學校少先隊定時檢查，納入各班級的評估考核。

3、實行“大課間”的體育活動課制度

學校按班級劃分活動區域，進行豐富多彩的文體活動，包括跳繩、踢毽、跳遠、羽毛球、乒乓球、籃球、跑步、韻律操、做游戲等。學校為各班配備了一定數量的體育運動器材，同時根據各項內容的特征，將學校活動場地進行了專門劃分，做到定區域、定項目的開展活動。活動過程中，各班主任全程做好學生的運動輔導及安全監護，確保每天的鍛煉安全、有序、高效。

4、以班級為單位，每班組建體育特長活動小組

如：跳繩、踢鍵子、乒乓球隊、羽毛球等，各班均制定了活動計劃，成立了活動小組，確定了指導教師，為活動的有效開展提供了保證。

5、全面實施《學生體質健康標準》

讓每個學生都參加，并努力達到及格以上。學校把此項工作作為今后一個時期學校體育的重點工作，建立健全《學生體質健康標準》工作管理運行機制，建立崗位責任制，實行獎勵機制。

6、以賽促練，推動發展

學校每學年開展“兩操一舞”的比賽活動，即古詩韻律操、廣播體操、校園集體舞比賽，要求各班全體參與，總參賽人數達到一千多人，學生參與率達95%以上。此外，學校每學年還開展“春節冬會”

大型活動，即春季體育節、冬季運動會。體育節內容豐富：有體育知識競賽、體育圖片展覽、體育知識講座、體育節目表演等。運動會的競賽項目多數來自于平時的大課間活動，特別是集體項目，培養了學生的團隊精神、運動的興趣和習慣，形成終身鍛煉的意識和習慣，積極進取、樂觀開朗的生活態度深受學生喜愛。

三、強化落實、確保持久

學生良好習慣的養成，是意志和毅力的結果，只有經過嚴格的要求，反復訓練和努力實踐才能形成，因此，必須保證活動的持續發展。為了扎實開展，有效推進，一如既往，持之以恒，我們把每天的陽光體育活動納入了學校常規檢查之中，對各班各區域學生的活動進行不間斷地評估檢查。一方面督察班主任在崗在位的情況，確保各班活動有組織有秩序有成效；另一方面能夠發現成功洞察漏洞，確保學生活動期間的人生安全。

陽光體育活動，激發了學生的運動興趣，使學生變被動參與為主動鍛煉，不僅增強體質，鍛煉了意志，而且培養了合作精神、團隊意識、競爭意識，加強了師生間的感情，同學間的友誼，有效緩解了學習壓力，促進了學生全面和諧地發展，使和諧教育成為我校另一道瑰麗無比的風景線。

陽光體育運動，使廣大師生深深地體會到“擁有健康才能擁有明天、熱愛鍛煉就是熱愛生命”，進一步樹立了全民體育、天天鍛煉、終身鍛煉的意識，有力地促進我校體育工作，為學生身心的健康發展，打下良好的基礎。

第三篇：運動,讓生命更精彩

運動，讓生命更精彩

常言道：“生命在于運動，”運動激活生命，重塑生命，若生命是長河奔騰澎湃，則運動是其源頭，若生命是佳木秀而繁陰，則運動是其養分。

俗話說：“身體是革命的本錢，”強健我們的體魄，使我們有更多的精力，更好的狀態投入到學習和工作當中。在繁重枯燥的學習之余，運動是最好的調味劑，讓我們用輕松愉快的心情，感受生活的精彩和生命的美好。

在運動競技中，那拼搏的身影，揮灑的汗水，熱烈的掌聲和加油的吶喊，讓我們感受到了集團的溫暖和積極向上的氛圍；意識到了團隊合作的力量；讓我們懂得了“友誼第一，比賽第二”；從而塑造了我們高尚健全的人格品質。

我們列五一年一度的體育活動月已在這金秋十月拉開了帷幕，在充滿活力的校園里，在生機蓬勃的運動場上，又將上演一幕幕精彩紛呈的體育競技。在這個提倡人人運動的十月里，讓我們一起參與，放松身心，釋緩壓力，健康運動，快樂運動，在運動中感受生命地有力搏動,生命地激情飛揚和生命地無限精彩。

第四篇：讓運動成為習慣，讓生命更加精彩演講稿

讓運動成為習慣，讓生命更加精彩演講稿

張文清老師

各位老師、同學：

大家上午好！今天我國旗下講話的題目是《讓運動成為習慣，讓生命更加精彩》。

“運動是目的，理想是標準”這是法國文學家雨果的不懈追求；“只有運動，生活才會不斷進步”這是英國戲曲家莎士比亞的真誠信仰；“一生的運動是永遠的青春”這是一代偉人毛主席的成功法寶。的確，生命在于運動。運動讓我們能把握短暫的青春，讓我們的生活變得更加富有樂趣，讓人間處處充滿團結、友愛。

送走緊張的期中，點燃運動的激情，本周我們將隆重迎來學校一年一度的田徑運動會，這將是一場體魄和耐力的比拼，我們將在這片賽場上一展英姿，收獲運動的果實。體育運動不僅可以鍛煉我們的身體，而且還可以增強我們的集體觀念，培養我們團結合作的精神。而運動會，不僅是速度力量的比賽，更是勇氣、毅力和精神的比賽。它讓我們學會競爭，勇于進取，超越自我。

為保證運動會的順利進行，在此，我想給同學們幾點建議：

一、注意安全，防止受傷。賽前做好準備活動，比賽中要高度集中注意力，賽后要注意休息調整。不參賽的同學要做好后勤工作，不要隨意在賽場上走動，以免發生意外或影響比賽。

二、賽出風格、賽出水平。我們既要有拼搏精神，又要講體育道德，文明參賽，文明觀看。尊重裁判，尊重對手，如對裁判判決有疑義，應在賽后向競賽仲裁組提出，并服從仲裁組最后裁決，不得有過激的舉動。

三、全體同學要遵守學校運動會管理規定，遵守競賽規程，為班級爭光，為運動會添彩。

另外，同學們平常或是練習參賽項目時，還應該掌握一些運動小常識：

1、劇烈運動時和運動后不可大量飲水

2、進餐后不宜運動

3、不要在情緒不好的時候運動

4、要想達到鍛煉目的就應遵循循序漸進的方法，以達到預期的鍛煉目的。

5、劇烈運動后不可馬上坐在地上休息，也不宜馬上洗澡等等。

每年的運動會賽場上，運動員如箭離弦，沖出起點時的矯健身姿，老師們忙碌的身影和焦急的表情，同學們此起彼伏的吶喊，這些都將定格成一幅幅美麗的畫面，永遠珍藏在我們的記憶里。

在賽場上不一定得到第一名才是冠軍，只要付出了，努力了，你就是冠軍。我們也一樣給予你最熱烈的掌聲。水在大海中流動，大海因水的流動而澎湃；石在高山間矗立，高山因石的矗立而巍峨；你們在運動場上揮灑汗水，運動會因你們的參加而更加精彩。

最后預祝運動員們在比賽中取得好成績，預祝本屆運動會取得圓滿成功！

謝謝大家！

第五篇：讓運動成為習慣

讓運動成為習慣

生命在于運動，要保持健康的身體，離不開運動。運動可以讓我們保持良好的身型，讓我們的皮膚有彈性，讓我們顯得年輕有活力，讓我在生活中保持積極樂觀的心態……運動好好處太多太多，不勝枚舉。運動要從興趣出發。在美國，以興趣引導為主的體育教育模式，加上健全的社區、學校運動設施，以及深入人心的全民健身文化，使得美國大學生體質在世界上名列前茅。美國體育運動已逐步從簡單的競技比賽和游戲，發展成一種文化。全民健身的理念，早已深入人心。以興趣為主導的體育運動模式，與通過行政手段要求參加人們參加體育運動，是兩種不同的文化、兩個不同的層級，孰優孰劣一目了然。

運動要注意方法，提高運動水平。運動的形式多種多樣，選擇幾個我們感興趣的運動，配合相應的體育節目，鉆研運動技巧，會使得我們對運動有更深刻的認識，使得我們的運動有連貫性，趣味性。我愛看比較大的運動賽事，比如奧運會，它追求更高、更好、更快的精神，不斷鼓舞運動健兒刷新紀錄，挑戰人類的極限。對于我自己來說，也要求自己不斷突破自我。運動是美妙的，賞心悅目的。李寧的體操，劉翔的跨欄是那么令人振奮，成為永恒的經典，留在我們記憶深處。激勵著我們前進。

在運動中保持運動安全。運動前的準備活動不能少，防止運動損傷；運動后的必須做放松動作，確保盡快恢復身體疲勞。飯后不宜劇烈運動，身體狀況不佳時也不宜劇烈運動等等。懂運動，才能熱愛運動，才能更好的運動。

我運動，我快樂，我享受，我健康，抓住生命中最美好的，在運動中回歸一份寧靜、簡單而又充實的生活，讓自己擁有健康的體魄，寧靜的心靈，充實的生活。

讓運動成為習慣，就像吃飯睡覺一樣，稀松平常。讓運動帶來健康，健康鑄就美好的生活！