第一篇：讓運動成為習慣 升旗演講稿

讓運動成為習慣

尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：

大家早上好！

很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而莊嚴的國旗下做演講。今天我演講的題目是《讓運動成為習慣》。

我國古代著名的醫學家華佗認為：“生命在于運動”；而民間也有更為直白的俗語說道：“人勤病就懶，人懶病就勤。”說得其實是一個意思，就是健康的身體需要運動來保證。所以，要想擁有健康的身體，最佳的方法就是：讓運動成為習慣。

如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，給我們一個充分展現自我的空間。每天早上，在操場上站好隊伍，跑上兩圈，開始一天的學習生活;間操的時候做廣播體操或者跑步能讓我們舒緩學習壓力；體育課上參與體育活動，讓學習生活勞逸結合。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我們以更好的狀態投入學習活動中去。

然而，有些同學則認為體育鍛煉是浪費時間，認為分秒必奪的讀書學習才是硬道理。他們無論早晨、下午甚至是體育課上都捧著書抓緊學習。他們犧牲的是運動的時間，得到的是短期內學習成績的提升。但是，高中學習不是短跑，而是三年的長跑。三年之后的大學，大學之后的求學過程或是工作都需要不斷的學習，正所謂活到老、學到老。所以，不難得知，要想在人生的征程中保持優秀的學業，必須要有強健的體魄來保證。如果哪一天身子垮了，優秀的學業自然也就難以為

繼。常言道：7加1大于8，意思是7小時的學習加上1小時的鍛煉勝于8小時不間斷的學習。

運動給我們帶來很多益處。它讓我們擁有健康的身體去學習，讓我們憑借頑強的毅力去追逐夢想，讓我們懷著積極、快樂地態度去生活。

同學們，讓運動成為習慣，就會讓生命更加精彩！

我的演講到此結束，謝謝大家!

第二篇：讓運動成為習慣_升旗演講稿

讓運動成為習慣

尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：

大家早上好！

很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而莊嚴的國旗下做演講。今天我演講的題目是《讓運動成為習慣》。

我校第二十二屆學生運動會剛剛圓滿拉下帷幕，操場上空發令槍聲，加油助威聲，奔跑聲，呼喊聲交織成的健與美的交響曲還在耳邊回響，獲獎運動員還沉浸在收獲獎牌的喜悅中。

我國古代著名的醫學家華佗認為：“生命在于運動”；而民間也有更為直白的俗語說道：“人勤病就懶，人懶病就勤。”說的其實是一個意思，就是健康的身體需要運動來保證。所以，要想擁有健康的身體，最佳的方法就是：讓運動成為習慣。

如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，給我們一個充分展現自我的空間。每天早上，在操場上站好隊伍，跑上兩圈，開始一天的學習生活;間操的時候做廣播體操或者跑步能讓我們舒緩學習壓力；體育課上參與體育活動，讓學習生活勞逸結合。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我們以更好的狀態投入學習活動中去。要想在人生的征程中保持優秀的學業，必須要有強健的體魄來保證。如果哪一天身子垮了，優秀的學業自然也就難以為繼。常言道：每天鍛煉一小時，健康快樂一輩子。

運動給我們帶來很多益處。它讓我們擁有健康的身體去學習，讓我們憑借頑強的毅力去追逐夢想，讓我們懷著積極、快樂的態度去生

活。

同學們，讓運動成為習慣，就會讓生命更加精彩！我的演講到此結束，謝謝大家!

第三篇：讓運動成為習慣

讓運動成為習慣

生命在于運動，要保持健康的身體，離不開運動。運動可以讓我們保持良好的身型，讓我們的皮膚有彈性，讓我們顯得年輕有活力，讓我在生活中保持積極樂觀的心態……運動好好處太多太多，不勝枚舉。運動要從興趣出發。在美國，以興趣引導為主的體育教育模式，加上健全的社區、學校運動設施，以及深入人心的全民健身文化，使得美國大學生體質在世界上名列前茅。美國體育運動已逐步從簡單的競技比賽和游戲，發展成一種文化。全民健身的理念，早已深入人心。以興趣為主導的體育運動模式，與通過行政手段要求參加人們參加體育運動，是兩種不同的文化、兩個不同的層級，孰優孰劣一目了然。

運動要注意方法，提高運動水平。運動的形式多種多樣，選擇幾個我們感興趣的運動，配合相應的體育節目，鉆研運動技巧，會使得我們對運動有更深刻的認識，使得我們的運動有連貫性，趣味性。我愛看比較大的運動賽事，比如奧運會，它追求更高、更好、更快的精神，不斷鼓舞運動健兒刷新紀錄，挑戰人類的極限。對于我自己來說，也要求自己不斷突破自我。運動是美妙的，賞心悅目的。李寧的體操，劉翔的跨欄是那么令人振奮，成為永恒的經典，留在我們記憶深處。激勵著我們前進。

在運動中保持運動安全。運動前的準備活動不能少，防止運動損傷；運動后的必須做放松動作，確保盡快恢復身體疲勞。飯后不宜劇烈運動，身體狀況不佳時也不宜劇烈運動等等。懂運動，才能熱愛運動，才能更好的運動。

我運動，我快樂，我享受，我健康，抓住生命中最美好的，在運動中回歸一份寧靜、簡單而又充實的生活，讓自己擁有健康的體魄，寧靜的心靈，充實的生活。

讓運動成為習慣，就像吃飯睡覺一樣，稀松平常。讓運動帶來健康，健康鑄就美好的生活！

第四篇：讓運動成為習慣

讓運動成為習慣 讓生命彰顯精彩

——每天鍛煉一小時陽光體育活動匯報

即墨市德馨小學

我校建于2006年10月，今年8月，為深入推進義務教育均衡發展，即墨市教體局和通濟街道辦事處黨工委推出德馨小學集團化辦學新舉措，將原八里莊小學作為德馨小學分校區，納入德馨小學統一管理。目前，共有75個教學班，4200名學生，213名教師。作為城區的一所新建學校，建校之初，學校首先確立了自己的育人目標：“培養全面和諧發展的人”。圍繞這一目標，學校確定了工作大思路：“確立一種文化，制定三段目標，完成兩項任務，探出一條路子”。一種文化，即以愛心教育為核心的學校文化，主要包括“育人為本，和諧發展”的辦學宗旨，“學習即生活”的辦學理念，“在學習和奉獻中快樂著”的學校精神和“尊敬自己，尊敬別人，尊敬自然”的校訓等精神價值追求方面的內容；三段目標，即近期目標——規范管理創校譽，中期目標——打造文化成特色，遠期目標——創樹品牌爭一流；兩項任務指教師和學生的和諧發展；一條路子指全面實施素質教育的改革之路。在這一大思路指引下，我們制定了具體的工作路子，即：緊緊圍繞“構筑愛心教育，打造適合兒童發展的學校文化”這一核心，以教育教學全面質量管理為切入點，以制度建設為保障，以學習型組織建設為引領，以師生和諧發展為根本落腳點，凝心聚力，開拓創新，鑄造愛心教育品牌。

學校順利通過了青島市規范化學校、山東省規范化學校驗收；成功舉辦了青島市語文閱讀教學現場會、青島市習字教學現場會、青島市加強社會治安“三大群體”源頭管理工作現場會。學校被評為山東省教學工作示范校、青島市課外文體活動示范校、青島市中小學德育 工作先進集體、中央教科所的“中小學思想道德建設實踐創新活動先進單位”等稱號。2009年5月省關工委王克玉主任等一百余位領導到校視察，同年9月國家關工委顧秀蓮主任親臨學校視察，對學校工作給予高度評價，欣然為學校題字“讓感恩成為風尚”。

我們始終認真貫徹執行《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，確立了“遵循學生身心發展規律，以健康教育為引領，以常規性體育鍛煉為主線，以豐富多彩的體育活動為載體，以學生運動興趣的培養和良好運動習慣的養成為最根本落腳點”的陽光體育活動工作思路。堅持三項原則，一要遵循學生身心發展規律，二要扎實有效，三要“動”出特色。不走形式，不造效應，不追虛名，深入開展陽光體育每天鍛煉一小時活動，促進了學生全面和諧發展。

下面就我校在開展陽光體育活動方面的做法向各位領導做一簡要匯報。

一、遵循規律，在運動中走向自主

盡管好動是兒童的天性，但科學運動、習慣運動都必須經過培養、訓練才能達成。我們根據學生年齡特點，遵循學生身心發展規律，因地制宜開展陽光體育活動，主要體現在以下兩個特點：

1.趣味性。蘇霍姆林斯基說：只有當運動成為人人都喜愛的活動時，它才能成為教育手段。因此我們在引導學生走向自主運動時的切入點就是趣味性。我們堅持做到游戲內容寓趣，競技活動激趣，多樣形式培養興趣。針對低年級身體機能各方面由幼兒向兒童過渡時期的特點，低年級主要開展以傳統游戲為主的陽光體育活動，學生、老師、家長共同參與，深入挖掘傳統游戲，創編適合兒童年齡特點的游戲活動，老鷹抓小雞、丟手絹、打龍尾、貼膏藥等傳統游戲，及趕豬、小魚小魚游來了等創新游戲深受學生喜愛。中年級以技能訓練為主，開展跳繩、踢毽子、廣播操等小型比賽，在比賽中培養學生的技能技巧。高年級以競技性比賽為主，如冬季長跑賽、跑操比賽，跳高、跳遠、輪滑，適時融入審美教育，主要是比動作的連貫、協調，體態的優雅，要領的完整，把速度、高度、強度作為次要因素，讓學生在比賽中發現美，享受美，增強活動的趣味性。

2.科學性。主要做到以下三點：一是遵循學生年齡特點，組織適合學生身心發展的活動。二是組織時間有規律，春季舉行以體育節為載體的趣味活動，如：套圈、拖球跑、迎面接力、兩人三足跑等；秋季舉行田徑運動會，冬季進行跑操運動等。三是因地制宜。結合我校學生人數多，場地擁擠的實際情況，我們因地制宜開展大課間活動，分級部交替進行廣播操和陽光體育活動。

二、扎實有效，在運動中發展身心

為使陽光體育活動取得實效，我們主要體現以下四個特點，一是多樣性，二是全員性，三是安全性，四是持久性。

（一）多樣性。

1.堅持陽光活動與德育相結合。

“體者、載知識之車而寓道德之舍也。”我們把陽光體育活動做為德育教育的重要載體，全面參與，全程育人，遵循師生共同參與、共同設計、學生喜聞樂見的原則，讓學生在活動中培養興趣、養成習慣。一是通過拔河、大接力、31足集體競技項目比賽等活動，培養學生的合作意識，鍛煉意志品質，增強集體榮譽感。二是通過有目的的團隊訓練，增強團隊意識，例如我們定期開展心理游戲訓練。三是通過組織開展“奔向北京”長跑活動，對學生進行愛國主義教育。

2.堅持陽光活動與智力開發相結合。

智育的目的就是育智。體育類活動項目能為智力的開發提供良好的載體，是一種增強智力的重要手段，能為智力發展創造良好的生理條件。在體育類活動項目的選擇上，重點選擇圍棋、象棋、乒乓球、羽毛球、籃球、足球、跳繩、踢毽子等相對開發智力較強的項目，同時在組織教學時充分發揮我校的團隊合作力，備好課、研好課、上好課，利用教師啟發引導、學生探究學習等先進的教學方法，通過“反口令”游戲，培養學生的良好的思維的敏捷性，通過花樣踢毽、花樣跳繩來培養學生的想象力、創造力，最大限度的利用好各種體育活動來開發學生的智力，實現了體育與學生智力開發的有機結合。

3.堅持陽光活動與生活實踐相結合。

結合學校十大好習慣中的“每日為父母做件事”及各年級行為習慣標準，引領學生主動做家務；開展“小手拉大手”活動，布臵陽光作業，即雙休日、寒暑假，要求學生在家長的陪同下進行至少半小時的體育鍛煉。每年的寒假、暑假，下發《致學生家長的一封信》，信中對假期陽光體育活動提出明確的要求，每一名學生要結合自己的實際，制定詳細的陽光體育活動計劃，邀請家長一起參與體育鍛煉，得到學生家長的大力支持，許多家長在孩子的帶動下也養成了鍛煉的好習慣。從而帶動一個家庭，影響整個社區，保證了陽光體育活動的持久性、時效性。

4.堅持陽光活動與學科教學相結合。

一是上好健康教育課，培養學生的健康意識與公共衛生意識，讓學生掌握健康知識和技能，促進學生養成健康的行為和生活方式。二是開齊上足體育課。體育課堂教學是陽光體育活動實施的主渠道，是學生形成鍛煉習慣，學習運動能力，提高身體素質的“主餐”，是陽光體育活動中最溫暖的陽光。我們嚴格按照國家課程標準，開齊上足、保質保量的上好體育課。確保五個必須，即：必須體現新課標理念，必須培養學生的體育興趣和運動習慣，必須讓學生在體育學習中得到快樂，必須讓學生掌握至少兩個體育項目的運動技能，必須保證學生身體素質達標。三是通過習字教學，抓好“三姿”。把“三姿”培養作為課堂常規，齊抓共管，期末檢測試場上，專項檢查執筆姿勢，統一反饋。還經常開展“我做正，我健康”、“我是三姿小標兵”等活動，營造氛圍，激勵學生。目前，這一措施有一定成效，學校三姿正確率優秀班級達到50%左右，有效的保護了學生的視力，促進了學生身心健康的發展。四是上好音、美等其他學科。陽光體育活動與其他學科相結合，形成立體化教育網絡，音樂課發音的練習、集體舞動作的協調、健美操中的動感與力量，無時不彰顯陽光體育的魅力。

5.堅持陽光活動與特長培養相結合。為全面增強學校體育工作的多樣性，我們成立了田徑、足球、籃球、乒乓球、跆拳道、健美操等體育社團，做到有計劃、有教案、有總結。為提高活動的實效性還 做到了訓練時間固定、訓練場地固定、訓練教師和學生固定。每周五下午進行三節課的社團活動，通過社團活動，做好普及與提高相結合，發現、培養運動尖子。為了把陽光體育活動做實，做好，我們還引進青島綠茵足球俱樂部，專業化的隊伍進一步提高了活動的質量。而陽光體育活動為這些運動尖子提供了展示自我的舞臺，兩者相輔相成。

6.堅持陽光活動與傳統文化相結合。為增加陽光體育活動的內涵，我們把傳統文化引進陽光體育活動，融入經典誦讀。創編了《三字經》《弟子規》拍手操、古詩跳繩、跳皮筋活動，邊游戲邊學習，極大激發了鍛煉、學習的興趣，豐富了陽光體育活動的內容。

（二）全員性。給每個學生平等地提供發展的機會是民主辦學的主要特征。我們力求組織的每一項活動都做到人人參與，讓每一個學生在平等、和諧的運動環境中感受到集體的溫暖和情感的愉悅。例如拔河比賽，我們打破以往傳統的競賽方法，而是把全班學生平均分成3個小組，抽號對陣，為每一個同學創造參與鍛煉的機會。大接力、跳繩、踢毽子等比賽都遵循這一原則。

（三）安全性。“安全重于泰山”，體育活動的目的是強身健體，如果在活動中發生了意外或傷害事故，就違背了體育鍛煉的目的和宗旨，因此在組織學生進行體育活動的過程中我們高度注意安全，把安全教育工作作為學校的頭等大事來抓，定期檢查場地、器材，發現不安全因素及時采取措施，徹底消除安全隱患，查運動場地是否平整無堅硬雜物、沙坑沙質是否符合標準，有無雜物、單雙杠、組合器械是否牢固等，教育學生遵守運動安全的衛生要求，加強自我安全保護，鍛煉時穿運動鞋，服裝寬松適合，禁止將別針、小刀等尖銳鋒利物品放在衣服口袋里，以免發生傷害事故，在活動的過程中，嚴禁做危險的游戲、嚴禁危險的舉動，不斷提高自我保護的意識和能力。

（四）持久性。理論上講，習慣的養成需要21天，后期需不斷強化鞏固。我們認為，要讓運動成為每個人的習慣，必須持久堅持。自建校以來，特別是《意見》頒布以來，我們加大體育鍛煉的力度，把陽光體育活動作為學校常規性工作，納入學校教學計劃，并持之以恒的開展，讓學生熱愛運動，養成習慣。

三、“動”出特色，在運動中享受陽光

享受運動，享受陽光，在陽光體育活動中快樂著，幸福著。我校陽光運動的特色就是快樂、健康。我們理解、落實陽光運動有這樣三個層次。

一是時間保障，讓學生享受大自然的陽光。首先制定了《陽光活動方案》、《“陽光體育活動”考核細則》和《“陽光體育”工作標準》，把陽光體育活動的開展情況納入學校常規，從制度上保障陽光體育活動的時間；其次是構建高效課堂，減輕學生作業負擔。我們分層次進行集備研究，通過備課組所有成員輪流展示，在講授、研討、評議、修改的過程中，螺旋上升、循環往復，析透教材，來增長老師們的教育教學智慧，構建高效課堂教學模式。課堂效率提高了，學習質量保證了，從“根兒”上減輕了學生的課業負擔，從而讓學生有更多的時間參與體育鍛煉，而參與體育鍛煉，既鍛煉了身體，增強了體質，又讓學生在鍛煉中啟迪智慧，兩者相得益彰，處于健康發展的軌道。二是快樂參與，讓學生沐浴愛的陽光。各級政府對教育的發展日益重視，不斷加大教育投入，為我們創造了良好的運動條件。親子運動、伙伴間互助運動，構成了生活中一幅幅溫馨的圖畫。孩子們滲透著汗珠的笑臉，折射出愛的關懷。比如我們開展的大接力比賽，人人參與，特別是特殊兒童，他們在老師和同學們的鼓勵下，滿懷信心的堅持跑向終點，雖然動作不太協調，速度有些遲緩，但在這樣的活動中，不僅鍛煉了他們的意志，享受到愛的陽光，對其他學生而言，學會了施愛，更是得以心靈的洗禮。

三是健康成長，為學生播撒心靈的陽光。通過陽光體育活動，孩子們的體質增強了，更重要的是，在愛心教育的熏陶下，孩子們的心靈也充滿了陽光，我們認為，自外而內的陽光可以溫暖自己，自內而外的陽光卻可以照亮別人，在關注學生身體的同時，更應該關注孩子的心靈。尊敬自己，就不茍且，人就有了品位；尊敬別人，就不霸道，人就有了道德；尊敬自然，就不掠奪，人與自然就能和諧共榮。

自陽光體育活動的開展以來，校園變成了充滿活力的“動感地帶”，跳繩、踢毽子等傳統運動比比皆是，師生們的臉上洋溢著歡笑，充滿著陽光。運動無處不在，快樂無處不在，同學們的運動天賦得到充分展示，鍛煉興致與日俱增，小胖墩減少了，升旗儀式暈倒的學生不見了，視力不良率、營養不良率越來越低，學生身體素質全面提高。

在陽光體育活動的帶動下，學校競技體育成績斐然，學校體育隊獲即墨市運動會團體總分第二名、即墨市乒乓球、跆拳道比賽第一名、31足集體競技項目獲青島市第四名，并在中央電視臺體育頻道播出，學校聯年被評為即墨市體育節優秀組織單位，并被評為青島市體育節優秀組織單位、青島市百萬學生陽光體育冬季長跑活動優秀單位。

各位領導，通過開展陽光體育活動，我們達到了兩個目的，即：向師生和家長傳遞一種思想——健康第一的思想；培養一種習慣——終身參加體育鍛煉的習慣。

少年強則國強，學校是學生成長的搖籃，增強青少年的體質，我們義不容辭。在今后的工作中，我們一定要將陽光體育活動持之以恒的開展好，讓健康與運動同行！讓快樂與運動同行！讓我們與陽光體育同行！

謝謝！

第五篇：讓運動成為習慣，讓生命更加精彩演講稿

讓運動成為習慣，讓生命更加精彩演講稿

張文清老師

各位老師、同學：

大家上午好！今天我國旗下講話的題目是《讓運動成為習慣，讓生命更加精彩》。

“運動是目的，理想是標準”這是法國文學家雨果的不懈追求；“只有運動，生活才會不斷進步”這是英國戲曲家莎士比亞的真誠信仰；“一生的運動是永遠的青春”這是一代偉人毛主席的成功法寶。的確，生命在于運動。運動讓我們能把握短暫的青春，讓我們的生活變得更加富有樂趣，讓人間處處充滿團結、友愛。

送走緊張的期中，點燃運動的激情，本周我們將隆重迎來學校一年一度的田徑運動會，這將是一場體魄和耐力的比拼，我們將在這片賽場上一展英姿，收獲運動的果實。體育運動不僅可以鍛煉我們的身體，而且還可以增強我們的集體觀念，培養我們團結合作的精神。而運動會，不僅是速度力量的比賽，更是勇氣、毅力和精神的比賽。它讓我們學會競爭，勇于進取，超越自我。

為保證運動會的順利進行，在此，我想給同學們幾點建議：

一、注意安全，防止受傷。賽前做好準備活動，比賽中要高度集中注意力，賽后要注意休息調整。不參賽的同學要做好后勤工作，不要隨意在賽場上走動，以免發生意外或影響比賽。

二、賽出風格、賽出水平。我們既要有拼搏精神，又要講體育道德，文明參賽，文明觀看。尊重裁判，尊重對手，如對裁判判決有疑義，應在賽后向競賽仲裁組提出，并服從仲裁組最后裁決，不得有過激的舉動。

三、全體同學要遵守學校運動會管理規定，遵守競賽規程，為班級爭光，為運動會添彩。

另外，同學們平常或是練習參賽項目時，還應該掌握一些運動小常識：

1、劇烈運動時和運動后不可大量飲水

2、進餐后不宜運動

3、不要在情緒不好的時候運動

4、要想達到鍛煉目的就應遵循循序漸進的方法，以達到預期的鍛煉目的。

5、劇烈運動后不可馬上坐在地上休息，也不宜馬上洗澡等等。

每年的運動會賽場上，運動員如箭離弦，沖出起點時的矯健身姿，老師們忙碌的身影和焦急的表情，同學們此起彼伏的吶喊，這些都將定格成一幅幅美麗的畫面，永遠珍藏在我們的記憶里。

在賽場上不一定得到第一名才是冠軍，只要付出了，努力了，你就是冠軍。我們也一樣給予你最熱烈的掌聲。水在大海中流動，大海因水的流動而澎湃；石在高山間矗立，高山因石的矗立而巍峨；你們在運動場上揮灑汗水，運動會因你們的參加而更加精彩。

最后預祝運動員們在比賽中取得好成績，預祝本屆運動會取得圓滿成功！

謝謝大家！