第一篇：遇見未知的自己讀書心得

遇見未知的自己讀書心得

這是一本心靈讀本類的書籍，以小說的形式寫出來的，比一般的心靈讀本容易讀些，是臺灣前主播張德芬的作品。我不知道是什么時候下載到手機里的，一直沒看，前兩天我抽空在兩三天之內把它讀完了，這似乎有些急功近利了，這類書籍還是需要慢慢品讀的。在讀的過程中，我就一直在思考，并按照其思路去想、去做，很認同里面的大部分觀點（幾乎是全部）。我還是比較喜歡有關心理類的書籍的，讀了它覺得很喜歡，并推薦給了幾個朋友。但是在按照其中的理論說法做了一兩天之后，我恍然大悟，對這本書有了一種新的認識。

第一，書中的大部分理論其實就是我們生活中經常說的話，只不過是通過她的文筆寫出來了，就把它當成一種新鮮的觀點了。這就好像我們平時吃的土豆，我們習以為常，當它突然以薯條的形態出現在肯德基、德克士等西式快餐店的時候，我們就忘卻了我們平時見到的土豆。例如，第05章，人生就像一場戲——角色扮演。它里面講到若凌每次去婆婆家吃飯都是一種煎熬，在接受老人的課程后，積極應對此事，即使是演戲，也要演的好一點，她也因此獲得了婆婆與往日不同的關心的態度。這就像我們平時說的積極面對我們無法改變的事，同樣的是要面對，為何不樂觀一些，這樣樂觀面對讓自己的心情也會好一些。還有第23章，愛過、痛過、哭過之后──臣服的體驗。它是將若凌在朋友和丈夫欺騙背叛后很傷心，而老人讓她對此臣服。這就是我們日常中所說的，當我們無力改變時，我們只有選擇認清現實，從而更好地面對。第08章，你所招引的人事物——吸引力法則——什么人找什么人、不是一家人不進一家門；第10章　當靈性與科學相遇——我們創造了自己的世界——我們所處的境遇都是自我選擇的結果，無論好與壞。這點也與薩特的選擇哲學的觀點有相似的地方。還有其他的一些例子，我就不在此一一贅述了。

第二，書中帶有一點唯心主義色彩。例如，第26章 親愛的，外面沒有別人──轉念作業。“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。”這句話被寫過多次的話語的意思是：外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投身出來的結果。這本身就是一種唯心主義的思想，任何人的個人成長與境遇都與自己的環境有著不可分割的關系。看似是我們在進行自主選擇，實際上是我們的從小生長的環境影響著我們的生活狀態和性格，從而間接地影響著我們的選擇。第31章 戰勝了勝肽──心想事成的秘密。它里面提到感恩，我們先感恩然后老天就會不得不給我們所感恩的東西，書中稱它為賴皮法。還有就是祈禱，你祈禱了，事物就會向著你祈禱的方向發展。這很明顯的就是一種唯心主義的思想。不過心靈讀本的魅力，也就在于此吧，它可以麻痹一個人的思想，相信這些唯心主義的東西，只要它的作用是積極的，這也就無可厚非了。

第三，雖說這本書有點唯心主義和新瓶裝舊酒的意味，但書中的許多內容還是很值得我們深思與效仿的。例如書中提倡的飲食與健康，認識本真的自己，關注我們的身體、內心與潛意識，向情緒臣服，檢視自己的思想，覺察自己的身份認同等等。畢竟，它的內容還是好的，教會我們如何關注自己的內心，認識在層層身份認同及障礙下真實的自己。這樣我們就可以更好的認清自我，找回迷失的自己，確定前進的方向，一往無前。另外，書中也提到了其他的基本書，有興趣的話可以一并閱讀，反正多讀讀書也是好的。That’s all.Thank you!

第二篇：遇見未知的自己讀書心得

遇見未知的自己讀書心得

遇見未知的自己讀書心得1

《遇見未知的自己》是張德芬創作的一本以小說為體裁，以心靈修行為主題的書籍。主要講述名校畢業的女白領若菱生活的起伏以及與老人的對話，經由每天都可能遭遇到的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界，轉向內在世界，進而發現大多數人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情緒的奴隸，從身心靈三個方面去探討主宰著人生模式是如何形成的，又如何操控身心，同時提供了如何解決這些模式的實際有效方法，從而解脫思想、情緒和身體的`桎梏。

正如書中所說”外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來的結果。”。現代社會人中大部分碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機。曾幾何時，內心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極和抱怨。常常覺得自己很倒霉，社會不公，《遇見未知的自己》在帶我尋找真我的過程中讓我更清楚的認識了自己，消極抱恨的我不是真正的我，真我應該是樂觀向上、祥和快樂的我。我們需要的是卸掉身上背負的消極的東西，努力獲得心靈內在的力量，重拾積極樂觀的生活態度。

全書以愛，和平，喜悅為主題，闡述了在錯綜復雜的各種關系底下，其實是一個很單純的關系和自己情緒相處的能力，并表達了生命成長的藍圖，縮短了茫茫摸索的階段。這本書里有很多很棒的提示、指引、提問和探索。如果你的人生正在不知何去何從，不如拿起《遇見未知的自己》，它將成為你的一份人生地圖。

遇見未知的自己讀書心得2

不是每個人的成長歷程都沐浴著溫暖的陽光，不是每一段心路都會有貴人為你撥開云霧，通達了悟。那些遺留在心里的困惑和陰暗，揮之不去，凝結成黑壓壓的烏云，遮蓋住我們原本明亮無染的心空。前一段日子，外表的平靜下，實則一直很痛苦，在家里的時候，我知道我是誰，我是爸爸媽媽的女兒，是他們的希望。在中學的時候，我知道我是誰，我是老師眼里的好學生，精益求精是我們奮斗的口號。而在大學，衡量一個人得標準變得多元，再想為自己標記一個閃亮的標簽很難，人外有人，天外有天。我隨著人潮不自覺的走著，解開各種身份的束縛，我一時間不知道自己是誰了。《遇見未知的自己》，幫我重拾了積極樂觀的生活態度。《遇見未知的自己》告訴我，生命的困頓轉折是建立內在力量的最好時機。問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內在成長，變成一個更接近你自己本質的人。而大部分的人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機。曾幾何時，我掉進了脆弱的泥潭，內心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極和抱怨。

常常覺得自己很倒霉，懷才不遇，社會不公，《遇見未知的自己》在帶我尋找真我的過程中讓我更清楚的認識了自己，消極抱恨的我不是真正的我，真我應該是樂觀向上、祥和快樂的我。

于是我卸掉身上背負的消極的東西，努力獲得心靈內在的力量，重拾積極樂觀的生活態度。讀她的書的時候，有一句話確實震撼到我，也瞬間讓我覺得很可怕：“如果你不斷重復做某件事情，從生理學角度來說，我們的某些神經細胞之間就會建立起長期且固定的聯系，比方說，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦等等，那么你就在重復的為那張神經網絡接線和整合。這就變成了你的一個情緒模式。”我在想，我遇到不如意的事情就不開心的那條神經應該很粗吧，也至此讓我決定，往后無論碰到什么事情，都要把自己的心態調成最佳，要樂觀的對待每一個人、每一件事。人一生追求的.歸納起來只有幾個字，那就是愛，喜悅，和平，真我。在追求愛，喜悅，和平，真我的過程中最重要的是積蓄心靈內在的力量。怎樣才能讓自己的心靈更強大呢？張德芬說：“先要為發生在你身上的每一個事情都負起全責，負起全責的意思不是說將錯歸到自己身上，而是說這件事情既然已經發生了，我用什么方法做到最好。能夠這樣，就會一步步累積內在力量，成就所要做的事情，變成一個更開心的人。”讓我們順從生命的規律，在閱歷中不斷成長，汲取心靈內在的力量，活出一個身、心靈合一的真我！

遇見未知的自己讀書心得3

人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。當死亡來臨的時候，會把所有不能代表我們的東西席卷一空，而真正的自己，是不會隨時間、甚至死亡而改變的。如果你在追尋人生的答案，或是你在嘗試解決人生的一個難題，或者你就是處在一個停滯的階段不知道下一步該怎么走，也許就在一本心靈凈化與成長的書中，你會有心領神會的一刻，因而答案自動浮現。這本書就是華語世界第一本心靈小說，由臺灣著名靈修大師張德芬女士所著的《遇見未知的自己》。這本書主要內容，就是描述女主角若菱怎樣在迷失自我的路上重新遇見未知的自己。這是一本很特別的書，它是在不知不覺之中，慢慢的凈化你的心靈。在自序中，作者以一則故事開始：“有個男子一天下班的時候，經過一條黑漆漆的暗巷，看到一名女子在僅有的路燈下找東西。她非常慌張，著急地在找，讓這個男子不禁停下腳步，想助她一臂之力。‘請問你在找什么？’男子問。‘我的車鑰匙，沒有它我就回不了家了！’女子焦慮地說。‘你大概在哪個位置，怎么掉的？’女子指向另一個暗處，說：‘在那兒掏錢包出來的時候掉的。’男子詫異道：‘那你怎么不在那里找？’女子理直氣壯地回答：‘那里沒有燈呀，怎么找得到？’”這是一個看起來很可笑的故事，但它卻很好的讓我們來思索：其實我們在尋找自己想要的人生，自己想要的快樂時，常常就像上面故事中的女子一般，找錯了方向。因為我們尋找的地方，表面上看起來好像比較容易讓我們找到想要的東西，所以我們費勁地在別人的身上，在這個外在的物質世界中尋求解答和快樂，結果卻都是徒勞無功，原因就是：我們找錯了地方！

這本書非常通俗易懂，文字簡單，語言簡練，以一位都市女白領若菱為主角，描述了她向一位老者學習并重獲新生的歷程。若菱是一個十分典型的人物形象，家庭關系不和，工作不是非常順利，各種因素讓她心情異常壓抑，覺得自己命苦而又無力改變，好像全世界都在與她作對，無法過上自己想要的生活，甚至產生輕生的念頭。她的情況真的跟現實中很多人很想像，或者說她就是我們的寫照。你是否發現我們常常因為學習上、工作上的一點挫折而憤懣于胸，是否發現我們常常因為別人的惡言相擊獲不擇手段而火冒三丈，是否發現我們常常因為事情不像我們所想象的那樣發展而懷疑自己或歸過于別人？書中告訴我們要覺察外界的一切，不要被現實中的一切干擾了自己；當你對什么事情產生思想的時候，不要就想著負面的，那樣會干擾你正常的思想，凡事要多考慮，也許會得到另外一種結果；當一件事情發生的時候，不管有多么的讓人難以接受，發生了就是發生了，無法改變的，所以要學會臣服。臣服，不是讓我們做軟弱的人，不是一種屈服，而是要學會接受！我最喜歡的'一段話：“記得，每個發生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。所以，雖然現在我們正在低谷，請你開始感恩，因為我們已經開始拆開那個禮物了，請讓我們繼續勇敢的、樂觀的去面對，我們會看到那個不一樣的驚喜！”是的，外面沒有別人，只有你自己。只有你才能救你自己！所有的人事物都是你內在的投射，就像鏡子一樣反映著你的內在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內看。

看看自己哪個地方的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在哪些外在的不可改變的不可抗拒的東西上。先在內在層面做一個調和整理，然后在集中精力去應付外在可以改變的部分。對于剛剛走出校園，踏入職場的我來說，這本書所教會我的東西是那么的可貴。說實話，在學校里一直出類拔萃的我，在強手如林的職場中，有點迷茫有點手足無措了。首先，自己在學校里所學的知識基本上都派不上用場，什么都要重新學起。一股巨大的壓力席卷而來，我有時都不知道到底該往什么方向使勁，我的特長到底在什么地方呢？我變得有點急躁，內心的負能量逐漸積攢起來。這本書，給我帶來的是一些對生命、對生活的認識，以及做人的態度與原則，讓我學會了更寬容、更包容，讓我學會了時時調整自己的心態與情緒，讓我在心靈成長的路上又有了新的進步，讓我開始真正的關心自己，并且學會如何真正的關心自己。讓自己的心慢慢平和，沉淀下來，去慢慢體會喜悅、和平。真的，外面沒有別人，只有你自己，做好你自己最重要。最后，我想感謝這本書。《遇見未知的自己》告訴我，生命的困頓轉折是建立內在力量的最好時機。問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內在成長，變成一個更接近你自己本質的人。而大部分的人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機。曾幾何時，我掉進了脆弱的泥潭，內心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極和抱怨。常常覺得自己很倒霉，懷才不遇，社會不公，《遇見未知的自己》在帶我尋找真我的過程中讓我更清楚的認識了自己，消極抱恨的我不是真正的我，真我應該是樂觀向上、祥和快樂的我。于是我卸掉身上背負的消極的東西，努力獲得心靈內在的力量，重拾積極樂觀的生活態度。

遇見未知的自己讀書心得4

前一段時間，北京老姐發短信給我，介紹我一本好書<遇見未知的自己>，那時我正為自己的事情心煩氣躁，哪有讀書的心情，但，老姐說讀讀看吧，很適合你。

說真的，我還真不清楚有什么書特別適合我呢，帶著這個疑問，在JOYO上訂購了，卻未料這次送書時間慢得出奇，幾乎隔了十幾天才到手中，可能是好事多磨吧，呵呵。

前幾日收到書后，也只是扔在床邊，未上心，直到昨夜得空才認認真真開始讀，卻未料怎么也扔不下來，一口氣讀完到半夜，心中多年來擰成的一個結似乎就“啪”得一下打開了：當初為什么這樣做，為什么不那樣做，為什么一會兒焦慮不安，又為什么一會兒無比高興，以前總以為如此情緒不穩定的狀況是自己性格使然，可在昨天夜里，當讀完這本書最后一頁時，我第一次似乎模模糊糊找到了答案。霎那間，心中突然有了春蠶破繭而出的喜悅。

一本書能讓人愛不釋手，肯定是因為與讀者產生了共鳴，誠然，我在閱讀過程中，從女主人公若菱經歷的一系列遭遇中，的的'確確看到了自己的影子，相似的經歷，相似的憤怒，相似的手足無措，還有相似的疑問，幸運的是，這一次終于能讓自己站到旁觀者的立場，冷靜而又理智看到了全部事情真相。

我們都喜歡用自己的方式來選擇性看待這個世界，所以當自身遇到問題的時候，太容易把責任推向他人或命運，把自己扮演成受害人的角色，似乎只有如此，自己的心理就能找到平衡點，因為我的命差，才會如此倒霉！！因為你，所以我才那么不幸福！！因為他，所以。

于是，矛盾和痛苦就此一次次上演，長久不衰。事情的真相真是如此嗎？

在張德芬的書中，我終于找到了答案，我們生活中發生的一切，其實都是自我潛意識操縱后的結果，與他人沒有絲毫關系。

因為這個連我們都無法知曉和控制的潛意識，引領著我們去做了一個個決定，一次次選擇，所以有的時候，我們會不由自主的憤怒，快樂或悲傷，然而，讓人驚奇的事情是，控制這個無比強大的潛意識的能量，卻是我們自己，那個隱藏在內心深處的真正自己。

為此，讓我們真正受苦根源，就是因為我們完全不清楚自己是誰，花費大量時間和精力，追尋那些內心根本不需求的外在事物，是造成我們生活諸多不幸福的主要原因之一。

很喜歡老人在最后對女主人公所說那段話：

“記得，每個發生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心，細心拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。”

真心感謝老姐，讓我得此機會遇到如此美好的一本書，它讓我的心中第一次充滿了寬容和欣喜。

遇見未知的自己讀書心得5

最近讀了張德芬的《遇見未知的自己》，在每個人的成長過程中，我們在漸漸的認識、了解、掌控自己。讓我們一同去探索、遇見未知的自己吧。

心靈的動力可以化為行動力。我們在成長的過程中難免會遇到各種各樣的困惑，、困境、失落等，可在這一次又一次的經歷中我們又在不知不覺的長大成熟。比如說一次演講，一次比賽，一個對懵懂感情的跌落……生活難免會給我們各種你未曾遇見過的事，而這一次次的經歷在你心靈的積攢，對自己，對生活，亦是對人生的認知，漸漸的熟知自己想要什么，慢慢的像大樹般長大。因為當你找到自己心中的那束光時，你便會不遺余力的拼命長大，最后成為參天大樹。卓別林曾說：時間是個偉大的作者，它會寫下你生命中的點點滴滴。在每次的經歷與成長過程中，心靈的強大誘導力會驅使你變的更加強大，不問西東，一路前行。

遇見未知的自己只是一瞬間。恍惚自己一年又長大不少，也似曾某面未知的自己。有時長大會是一瞬間的事，遇見未知的自己也會是一瞬間。每個人的`心中都有個理想中的自己，可能還從未謀面，可知道自己到底想要什么，該有個自己的樣子。時間會一刻不停的溜走，而界定未知的自己只是一瞬間。人們常說成功是無時無刻的你都一樣優秀，也即把優秀變成一個習慣，習慣自己優秀的樣子。沒有人可以阻止你長大，長大會是一瞬間。

把控自己，遇見未知的你。在很多時候我們難以控制自己的情緒，不能很好的管理自己。這樣我們會犯些糊涂事，讀張德芬的書知道她是心靈大師，會教會我們怎么把控自己的情緒，在一次又一次的失控后你會漸漸的熟知你的樣子，你會明白什么事對，什么是錯，我要做什么，該如何做。也正是自己懂得怎么控制自己，然后好好的把控自己。所以它會是個很奇妙的東西，你有時甚至琢磨不透，有時又比誰都明晰。未知的自己又會是個什么樣子？

這樣的年齡需要多多經歷，更需要努力的嘗試生活帶給我們的酸甜苦辣，生活百態，需要我們去歷練，在痛苦時去追尋自己，遇見未知的自己。

遇見未知的自己讀書心得6

最近看了張德芬的暢銷書——《遇見未知的自己》，在看這本書之前，我先看了作者寫的序——你想要的人生，文章以一位都市白領階級的女性為主角，經由每天都可能遭遇的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界轉向我們內在的世界，進而發現我們大多數人井然都不是自己生命的主人，更糟的是我們是思想和情緒的奴隸。一個不經意的機會下，遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善內在的狀態，進而改變了外在的世界。最終尋得內在的平和，就像春蠶破繭而出，迎風飛揚。

其實書中就是用五個同心圓來解釋的，在最中間的圓里寫上真我，愛，喜悅，和平！然后在最外面的一個圓上寫著角分扮演，身份認認同，里面第二個寫著思想，第三個寫著情緒，第四個寫著身體！上面還寫到身份認同——覺察！思想——檢視，情緒——臣服，身體——聯結。

從書中受到很多啟發，這本書告訴了我們什么是小我，什么是真我。所謂的小我，就是受外界的一切而影響的自己，什么是外界的'一切呢，也就是說金錢，名利，地位，權勢，以及一切身邊發生的事情，包括別人對自己的看法，自己的虛榮，這些都是小我的表現，小我會被身體里的潛意識所控制，也就是說時候有些事情你會不由自主的去想，去爭。而做到了也未必就會得到真正的快樂，即使是快樂，也是來自外界的，一旦外界的讓你感覺快樂的源頭不在了，自己會很痛苦的。而身體里的那個真我呢？那個真我不會隨著一切的改變而改變，甚至于有一天我們離開了，這個真我也不會消失！而通常能做到真我的人我想是沒有吧！書中講解我們人類一生所追求的東西，也不過五個字就可以表達，哪五個字呢？那就是愛！喜悅！和平！為什么我們這么努力還追求不到自己想要的幸福？真我和愛，喜悅，和平之間又有什么樣的關系？這什么我們會遠離真我呢？光是角色扮演就能遮擋我們原來的面目嗎？

這本書讀了之后讓我受益頗深，以前我總是說自己的心態有多么的好，其不然，我的心態沒有自己想的那么好，我會為外界的事或喜或悲的，而且有些事情我沒有真正的看開，也沒有學會放下，對思想方面，更是不會考慮，對于以發生的事情不會學著接受，更別得什么與身體聯結了！我要試著看開看淡一切，學著清心，靜心，修心，做個小小的真我！

遇見未知的自己讀書心得7

寒假時，我閱讀了一本書，名字叫《遇見未知的自己》這是一本關于都市身，心，靈修行的書。看后很受啟發。這本書告訴了我們什么是小我，什么是真我。所謂的小我，就是受外界的一切而影響的自己，什么是外界的一切呢，也就是說金錢，名利，地位，權勢，以及一切身邊發生的事情，包括別人對自己的看法，自己的虛榮，這些都是小我的表現，小我會被身體里的潛意識所控制，也就是說時候有些事情你會不由自主的去想，去爭。而做到了也未必就會得到真正的快樂，即使是快樂，也是來自外界的，一旦外界的讓你感覺快樂的源頭不在了，自己會很痛苦的。而身體里的那個真我呢？那個真我不會隨著一切的改變而改變，甚至于有一天我們離開了，這個真我也不會消失！而通常能做到真我的人我想是沒有吧！ 日記

書中講解我們人類一生所追求的東西，也不過五個字就可以表達，哪五個字呢？那就是愛！喜悅！和平！為什么我們這么努力還追求不到自己想要的幸福？真我和愛，喜悅，和平之間又有什么樣的關系？這什么我們會遠離真我呢？光是角色扮演就能遮擋我們原來的面目嗎？

其實書中就是用五個同心圓來解釋的，在最中間的圓里寫上真我，愛，喜悅，和平！然后在最外面的一個圓上寫著角分扮演，身份認認同，里面第二個寫著思想，第三個寫著情緒，第四個寫著身體！上面還寫到身份認同--覺察！思想---檢視，情緒——臣服，身體---聯結。

什么是身份認同覺察呢？就是要覺察外界的一切，不要被現實中的一切干擾了自己。思想——檢視！也就是說當你對什么事情產生思想的時候，不要就想著負面的，那樣會干擾你正常的思想，凡事要多考慮，也許會得到另外一種結果。情緒——臣服，也就是說當一件事情發生的時候，不要試圖去抗拒，發生了就是事實，事實最大，不管有多么的讓人難以接受，所以要學會臣服，臣服，不是讓我們做軟弱的人，不是一種屈服，而是要學會接受！當你真正放開的.時候。你就會覺得一切都是另一種結局！身體---聯結，我們要學著和自己的身體聯結，當真正想一件事情的時候，如果和身體聯結了，那是一種難以想象的能量！如果真的能做到這幾點了，也許會活出真我吧！

所有的人事物都是你內在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內在，當外境有任何東西觸動你的時候，記得要往內看，看看自己哪個方又被觸碰了，看看自己有哪此陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的，不可改變，不可抗拒的東西上。先在內在層面做一個調和整理，然后再集中精力去應會付外在可以改變的部分。

這本書讀了之后讓我受益匪淺，不記得是哪位名人說過的一句話，心態決定一切，學習也是如此，只有用好的心態去面對學習，才會取得好的成績。

遇見未知的自己讀書心得8

近期，讀了一本暢銷書《遇見未知的自己》。作者張德芬，被譽為華語世界首席身心靈暢銷書作者，她研修身心靈成長多年。本來是被這本書的名字吸引，本來覺得自己對自己應該很了解，但又是未知的自己，看來我們每個人還是對自己的內心不是很了解，自己是誰？自己的情緒又是如何產生的？這些問題都不是很了解。正如于丹所說，一個人的視力本有兩種功能：“一個是向外去無限寬廣地拓展世界；另一個是向內來無限深刻地去發現內心”,我們的眼睛總是看外界太多，看心靈太少。

忙碌完一天的工作及生活，每晚很享受讀這本書的感受，這本是一本身心靈的書籍，作者也建議不要一口氣讀完，那樣可能不能完全領悟本書的全部含義和內涵，而是要像主人公一樣，去一點點發現自己的內心，本書中一直提到“親愛的，外面沒有別人，只有你自己”.

該故事的主角若菱，名校畢業，擁有令人羨慕的白領工作。但心中卻不時的自問：為什么我不能擁有想要的生活？為什么我不快樂？為什么我如此之不幸？我該如何當自己生命的主人？她從小被父母拋棄，雖然后來比較成功，表面讓人覺得很優秀，但是她的內心并沒有充足的安全感。這一切可以歸結為她童年的一些記憶，讓她感覺到小時候被拋棄的失落。她遇上了的一些相對不幸的事情，生活中與老公吵架了，一氣之下，開車就走，自己仿佛喪失了理智，開著車朝不知道的山崖開去，可是車壞了，她的第一反應“真該死，不如死了算了”.最近她的心理處于不健康狀態，她突然發現有這種想法已經有一段時間，可是幸運的是他走進一個屋子，遇到了一個老人，但是從他的面部完全能感到一切的安詳、平和，仿佛是一切美好的化身，老人接待了她，給予了她完全的關注，并且詢問、了解了她的情況以及身世。在這樣完全被接納的條件下，若菱感覺好多事情都想跟老人傾訴。之后老人幫助她不斷探索她的內心，幫她發現自己的壞情緒是如何產生的，一些不正確甚至悲觀的觀念都是如何從她腦子里滋生出來的。中途，若菱經歷了很多不幸的事情，工作上本來很努力，但是被同事利用關系將其取代，面臨要被解聘，同時發現老公居然和別人走得很近，這一切都讓她感覺要承受不來，覺得生活在變得越來越糟糕。

若菱每隔一段時間就會去找老人，老人開始給他上課，幫助她探尋自己的內心。若菱也很聰明，很有悟性，很多時候老人跟她提到的新理論，新詞語，她都能結合自身以及平時經驗很快理解，當然有些內容也不是很好理解，老人還推薦她去看一些相關電影，并且當她一些問題弄不明白時，老人還推薦她去拜訪一些人，這些人都有一個共性，就是他們都特別熱情，他們都曾得到過老人的幫助，只要一聽若菱說是老人讓她來的，都是十分感謝老人，都在竭盡全力幫助若菱。這些看似比較成功的人，他們也都曾經歷過無法承受的痛苦，也都曾一蹶不振，甚至看不到希望，但他們又很幸運的是，都遇到了老人，老人像對若菱一樣，一直教導他們，幫助他們走出個人的深淵，步入美好的生活。

我也在想，如果我也能在生活中遇到這樣一個充滿愛和美好化身的老人是多么幸運的一件事情啊，但這畢竟是作者虛構出來的情節，但是，我通過此書可以學習到老人教給若菱的一切方法，我也是很幸運的。

其實美好的生活是要靠自己去創造的。最終若菱一步步走出來，發現自己豁然開朗，能夠很自然地去關注自己的內心，結果很幸運的是，她的生活正在逐漸變好，工作也變得很好，發現老公也對她特別好，她感到很滿意。

另外，我也很喜歡本書中配合的插圖，這些插圖你乍一看感覺不會很理解，但是配合書中的內容，你能感受到這些插畫的意境，尤其是我每晚深夜讀這本書的時候，真的感覺到自己也在跟隨主人公去尋找自己的內在，發現自己的內在，不會受到平時身邊紛繁復雜事情的影響，這里只有我自己，沒有別人。

書中有很多地方，我與作者產生了共鳴。讀完這本書，感覺收獲特別多，也對我有特別大的啟發，接下來我就幾點我印象最深刻，特別有感悟的內容在此分享。

一、我們不能當自己情緒的奴隸。我們的性格被從小被灌輸的各種約定俗成的觀？、信？、標準、價值觀等影響，這些影響是因人而異的。所以每個人的想法不同，價值觀不同，每個人每天環顧四周，看見的是他想看見的東西，其它的東西大腦會自動排除掉。如果你？斷重復做某件事，在生？學上來說，我們某些神經細胞之間就會建？起長期且固定的關系，比方說，如果你每次都因為一些小事情生氣，那么，你就是每天都在重復地為那張神經網？接線和整合，這就變成？你的一個情緒模式。所以，當我們遇到不高興的事情想要發脾氣的時候，一定要先停下來三分鐘，想想這件事情是否有它好的地方，想想我們是否真的準備為此生氣，想想我們生氣了是否對事情就有所改變，想想這個時候是生氣好，還是思考如何解決問題好，慢慢的，我們就會學著控制自己的情緒，而不是讓自己的情緒隨性而發，甚至無法控制，這就叫不當自己情緒的奴隸。而只要你了解到生氣也會上癮的時候，想必你第一個念頭就是我要擺脫這種癮癥！

二、要通過兩種方法，努力找到自己身體和內在的'聯結。

作者給讀者推薦了健走和瑜伽兩種方法，能夠讓自己找到與身體的聯結。健走是放空自己的腦袋，專心把注意力放在雙腳上，這樣就是一種步行禪的冥想，通過健走，能夠神情氣爽，負面情緒大大消除，感覺到喜悅和平和；瑜伽室柔和的燈光，配合搖曳的燭光，加上一些美麗的裝飾品和靈性的音樂，會讓你頓時放松下來。因為我們平時要學會釋放自己的各方面壓力，這兩種動與靜的運動都是很好的方法，我認為這也很適合我，我也開始多嘗試這兩種運動，讓我從這兩種運動中找到自己身體與心靈的平衡。

三、臣服已經發生的事情，專注當下可以努力改變的事情。很多事情我們無法選擇，我們的出生，我們的相貌、個頭，已發生的事情是？能改變的。如果你？接受它，就好像拿頭在撞一面墻壁，而希望能把它撞開，結果當然是無濟于事。看了這本書，我學會了臣服已經無法改變的事情，而專注當下可以努力改變的事情。其他人的事情，老天的事情，我無法控制，我臣服，我接納，而我能控制的，就是我自己，就是當下我能做的事情，這才是解決問題的最有效的方法。當一個人有這樣的思想的時候，整個人會變的很平靜，而是努力想辦法解決，這個時候事情往往會出現意想？到的轉機。

我也把這本書推薦給了朋友，希望他們能夠從中受益。通過研讀這本書，我感受到，心境決定人生，我們每個人的生活中有太多的盲點無法透析，有太多的情緒無法調節，我們總是希望以最快捷的手段實現我們的夢想。但生活永遠不會和我們想象的一樣，所以我們要有自己的一套方法來舒緩殘酷的現實帶來的壞情緒，從現在做起，從小事做起，改掉惰性與私心，珍惜時間和理想，告別庸俗、浮躁，經常審視自己，自己給自己上課，自己給自己打分，尋求真我，解放自我。有時間休閑時不妨靜下心來認真讀書，讀一些關乎身心靈成長的書，修心，養心，正心。

遇見未知的自己讀書心得9

用講故事的方式，仔細刻畫了主人公的心靈成長歷程，從而層層推進，一步一步地揭示了深陷泥淖的普羅大眾應該如何突破各種心靈枷鎖，從而找到最本質的真我，也就是那個苦求不得的自己。

結構很清晰，開篇先是點題，我們的內心深處存在著一個未知的自己，苦苦尋找愛、喜悅、和平而不能得之。從而引出全書的主旨，為了“遇見”這個未知的自己，我們需要從身體、情緒、思想、身份認同，四個方面依次去尋找這個心靈成長的方法論。最終的結論是，身體需要聯結，情緒需要臣服，思想需要定靜和觀照，身份認同需要覺察。在一系列的探索過程中，心理學的涉及面很廣，包括潛意識與意識的關系、飲食與運動對自我修煉的影響、情緒與身體能量的相互影響、投射原理等等，甚至有一小部分探索了家庭教育、生命知識、宇宙能量之類的簡單討論。

這本書整體上給我的感覺是很全面細膩，而且很真實，作者毫不避諱任何人在自我探索的過程中都可能產生的一些曲折性甚至是失敗。而且語言風格是很有具有故事性的，有細膩的人物刻畫，很好的幫助理解了本來很深刻的道理，所以讀來并不會生澀，引人入勝

但是就書中的內容來說，卻總有一種感覺——作者借鑒并融合了很多已有哲學思想或者著作的內容，進而進行組合，雜糅到這樣一個論題下進行二次生產，包括榮格心理學、《秘密》和靈修原理等等。當然也加入了很多個人經歷中的領悟，從而誕生了一條全新的思想體系。有時候甚至感覺到了作者為自圓其說，而刻意為之的痕跡。尤其是到最后關于心想事成的部分時，有一點脫題超綱，對于一個很理性的經濟社會人且沒有接觸過相關靈修成長課程的人來說，恐怕會有論據不全，說服力不足的感受。

關于本書，有幾個存疑點。首先，我看的這本書是20xx年再版的，最后三章的增編部分，似乎是為了后面基本書做鋪墊的，至少是承上啟下的作用，脫離了此書最開始的立意，大有重新立意而不承接主旨的感覺。其次，有關于，身體能量等與常規科學不相符問題，應該如何去驗證真偽，是另外一回事了，空說無憑，不能深刻感受。最后，關于個人成長的問題，很多東西恐怕還是引人而異的'，所以最后身體力行去不斷驗證和修正。當然有的驗證是不能帶有存疑的去做的，甚是有趣。

即使不能全好評，我還是感覺受益匪淺，除了學到這么多自我修行的知識之外，更大的收益點在于，將曾經看到的相關書籍和理論很好的結合起來，系統整合起來。所以，這本書很好的提供了一套方法論，大可以借此延伸開來，以此為切入點去讀更多相關的著作，了解更多的心理學原理。

最后，雖然不是精裝版，但是這種雙色插圖版的書加上紙質偏厚，真的很難折疊，略偏重不說，放在桌子上和拿在手上讀都不方便。

遇見未知的自己讀書心得10

讀《遇見未知的自己》有感

書中有一段話是這樣說到的：“我們從小到大，都有一個意識，那個意識在你小時候有記憶以來一直存在，陪著你上學，讀書，結婚，工作。所以，有一個東西，在我們前面是一直沒有變的，盡管我們的身體，感情，感受，知識和經驗一直都在改變，但是我們仍然保有一個基本的內在真我，作為目睹一切的觀察者。

這個內在真我不會隨你的身體而生，也不隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉，環境的變遷，都不會改變它。”

書中的主人若菱讓我感受到，其實生活中的我們和這段話也是有共鳴的，每個人心里都應該有一個真我存在，比如，快樂與喜悅的取向不同。如果快樂取決于外在的東西，那么一旦那個令你快的'情境或事物不存在了，你的快樂也就隨之消失了。而喜悅不同，它是由內向外綻放，從你內心深處油然而生的。一旦擁有它外界是奪不走的。

做個真實的自己，快樂喜悅都有真我而發。

遇見未知的自己讀書心得11

1，萬物都是空，是能量的集合，情緒也是，你的所有正面負面的情緒都能被感覺，被共鳴，并接收到相應的回應。

比如，你以真誠熱情的笑臉迎人，他人會感覺到你的正面能量，你們會容易有較好的溝通;如果你臉上帶笑心里卻不以為然，這種情緒的負面能量對方完全接受得到，不用假設對方是傻子。

2，當你是一個有佛性的人(即你是一個時刻準備感化別人，拯救別人，愿意幫助他人更積極面對事物的人)，請務必是真心關心對方，而不是害怕承擔不好的結果帶來的責任，(比如你提醒戀人要積極進取，請考慮是不是真心希望對方進步，或是怕對方落后了會給你丟臉)，如果你的關心、叮囑或者幫助摻雜了半點害怕的成份，對方會感受到你的情緒你的能量。更加不能在提供幫助時設一個期望值，你的出發點只是關心幫助，對方愿不愿接受能不能接受又是另一回事了，不可強求，你不是救世主。你不是，你真的真的不是。

3對你愛的人要表達出支持和理解，理解對方的情緒，而不是指責或者修正，如果你告訴他他的情緒很可笑很無厘頭，他會感覺被拋棄，這一點在男女關系中，尤為如此，女生抱怨哭訴的時候，請不要告訴她她的情緒莫名其妙，請不要告訴她怎么辦怎么解決，你只要理解她的情緒就好了，你只需傾聽，這種時候她要的就只是你的同情你的理解，如此。。而已。

如果你有話要說，請在表達出你的理解之后再說，你理解對方的情緒了，對方才有被認同的`感覺，才有可能信任你并聽你說下去的耐心。

4我們活在這世界上都在扮演各種角色，找各種身份認同，其實你的身份不是你，你的思想不是你你的情緒你的身體都不是真正的你。你是什么呢?不知道。。我們都在忙著弄明白自己是什么，或者有人相信自己是什么了，他會努力證明自己真的是什么給別人看，證明的好累，好賣力...... 最近看過一些我信任的人推薦的書單里頭的幾本書，挺不錯啦!都是些關注內心變化關注成長并研究這些變化與外界環境的關系的書，我還是比較感興趣的，這些書，真是智慧的結晶啊，可是我還有很多沒看哪，怎么辦，時間不夠確實是借口，可是借口往往也勉強成立，要不，我列一些書，信任我品位的朋友或者此刻正有需要的朋友不妨看一看，看完歡迎找我分享讀后感，我最好這口了@......

如果你馬上要進職場了，好奇期待又迷茫，可以看看《職場路線圖》，如果你對外企有向往，可以看看《米婭快跑》

如果你正戀愛ing，又總是感到力不從心，不知如何把握，可以看看《女人的成熟比成功重要》，如果你戀愛好多年，感情穩定，但小摩小擦經常弄得不知所措，可以看看《男人來自金星女人來自火星》，如果你覺得自己的性格有缺陷想改卻總發現改不了，并且暗自下決心以后自己教育的孩子不要有這樣限制人生發展的缺陷，可以看看《把家變哈佛》，你會看到是幼時哪些經歷導致了今日的你這般的性格，如果你大學上的很迷茫不知前方路怎么走，或者對自己認識不是很清楚，或許看看古典老師的《拆掉思維里的墻》能對你有所幫助，就只記得這些了，對了，如果你對神神秘秘的催眠解夢之類的東東感冒，可以參看巫昂的新浪博客，她會為你打開一個全新的世界滴......

再拜個年吧!祝好運!

遇見未知的自己讀書心得12

《遇見未知的自己》,作者是臺灣的張德芬女士，剛開始的時候，我只是把它當作一本普通的小說來看，并沒有其他的想法。后來我發現它不僅僅觸動了我的心靈，同時也使我明白了人生的哲理是需要自己去體會、去實踐的。

這本書以一位女孩和一位先知老人的對話，講述了現代人對于追求“真我”的意義。這也是一本讀起來很安靜的書，能讓人感受到靜心閱讀的興趣.小說的開始，女主人公若菱問老人一個問題:為什么現代人的追求越來越多，而快樂的人卻越來越少?就此引出了“小我”和“真我”的概念。在這個社會里，每個人都在追求金錢、事業、親情、愛情、友情等等的東西，其實歸根結底，就是作者總結的'五個詞:愛、喜悅、和平。其實我們內在的“真我”就是在追求這五個字，而我們總是被“小我”牽著鼻子走，有的人在挫折面前抬不起頭，有的人被眼前的既得利益迷惑了雙眼，有的人生活沒有目標就像無頭蒼蠅，有的人因為追求過于遙遠的東西而陷入痛苦。我們好像都在追求快樂，但是我們為什么總是不快樂?“快樂”是由外在事物引起的，那么一旦外在的物質消失了，快樂也就不復存在了，而真正的快樂，應該是內心的真我所追求的“喜悅”，是不被任何事物所影響的，是對自己的真正的認同。這就是快樂和喜悅的區別。快樂是需要外在條件來創造的，而喜悅是由真我內心發出的，比如看到一片透著陽光的綠葉、一個嬰兒的笑容。如何了解真我呢?那需要實現思想與身體的聯結。我們的思想多數在思考未來或過去相關的事情，很少活在當下。

在書中提到“世界上有三件事情:老天的事、我的事、別人的事”，給我留下了深刻的印象。看似簡短的一句話，卻讓我感覺到其中飽含了豐富的意義。女主人公若菱在事業上遭到好友的背判、婚姻里受到老公的欺騙，她感到憤怒、委屈等很多負面情緒。老人讓她學會“臣服”，因為事情已經發生了，就是不可改變的，那就只有臣服。而接下來就是該考慮遠離這個好友，還是繼續做朋友?繼續維系婚姻，還是解除婚姻?這才是自己事情。書中總結既成的事實就是老天的事。下一步如何處理才是我的事。很多時候都會為老天的事傷腦筋，比如堵車，已經發生了，就是老天的事了，與其煩燥、生氣，不如戴上耳機聽歌，進而感受自己的呼吸。就像文中老人對若菱的保證:所有發生在我們身上的事情都是一個經過仔細包裝的禮物，只要我們愿意面對它有時有點丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜地看到里面珍藏的禮物。

這本書讀了之后讓我受益匪淺，以前我總是說自己的心態有多么的好，其實不然，有些事情我沒有真正的看開，也沒有學會放下，對于已發生的事情不會學著接受,以后我要試著看開看淡一切，學著清心，靜心，修心，做個小小的真我!當然，在這本書中還有很多地方需要再次細細咀嚼體會，最后我把小說的結尾老人留下的一句話送給大家:“親愛的，外面沒有別人，只有你自己”。

遇見未知的自己讀書心得13

我在暑假里閱讀了教師摧薦的這本《遇見未知的自己》，說實在的，只讀了一遍，對書的資料也沒能真正地理解透徹，只明白讀完后，心靈變得寧靜了。

書中提到，這天底下就三種事：老天的事、他人的事、我的事。說得多好啊！我且不說老人講得多有道理，就拿自己來說吧，暑假偶爾去打打麻將，這不就有了以上的三種結果了：去打麻將是我的事，能否贏錢輸錢是老天的事，別人是否從我這贏到錢是他人的事。反正我把打麻將當成是娛樂的一種方式，它也是我其中的一項興趣愛好。這樣一來，不管結果如何，我都成不了“自己思想和情緒的.奴隸”。所以感悟：心態很重要！

在我們日常生活中，經常會遇到各種麻煩和困擾：工作環境不稱心，事情處理不公平，期望中的事情落空，先進評比沒有份，自己工作辛苦沒有得到領導的認可，受冤枉挨批評等等。對這類事情，如能堅持積極心態，心里就會想得開，心胸也就會豁達，這樣就能妥善對待、處理好這些事情，使工作順利，心境舒暢。

我們享受生活，要建立積極的心態，多從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地理解挑戰。這對一個人的為人處事至關重要。心態是后天修煉的，我們完全能夠經過修煉我們的心態來成就我們的事業，改變我們的人生，讓生活的每個角落都鋪滿陽光！

遇見未知的自己讀書心得14

最近，在老總的大力推薦下我用一周的時間斷斷續續的將《遇見未知的自己》看了一遍，意猶未盡！收獲頗豐！迫不及待的想與大家分享我的淺見。

剛剛開始接觸這本書的時候感覺它很特別，它不同于那些死板的'教條心理學，而是用現代小說的形式表述都市女性耐人尋味的生活故事，讓我們細細體會我們心靈上存在的問題。

書中最能引起我共鳴的是這樣一件事：每次業績都得第一的若菱，突然被擠了下來，她的內心非常難受，早上她上班，發現同事們正用不同的眼光注視著她。后來知道結果后才知道原來所謂的“不同眼光”都是自己假想出來的。其實我們總是習慣于在自己的主觀想法下杜撰一些本不存在的東西。周圍的人、事、景、物常常會在我們不同的想法下產生著不同的變化。

其實不是他們在變，而是看的人在變。所以我們在遇到事情的時候不能憑借著主觀想法去臆斷，要追根溯源，多想想藏在這個想法背后的原因。很喜歡書中的一句話：所有發生在我們身上的事情都是一個經過仔細包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時有點丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜地看到里面珍藏的禮物。

看過書后，他教會我，當我再次產生不好的情緒、壓力時，要往內看，看看是不是由于自己無法接受，自信不足、做的不夠好才產生不好的情緒？人在困惑的時候要學會臣服，臣服是指針對已成事實不能改變的接納，接納之后放下，試著活在當下，而不是去抗拒事實的本質。有時候放棄也是一種美，不是嗎？這應該也屬于“逆境商”的另一種體現吧

遇見未知的自己讀書心得15

《遇見未知的自己》是臺灣女作家張德芬的成功力作，是一本有關心靈成長的小說。作者以深入淺出的筆觸揭示出了困擾人們的煩惱、痛苦的原因，講述了主人翁心靈成長的歷程，用通俗易懂、平實樸素的言辭解讀了深刻的人生道理。

張德芬將世界上的事分為三件事，一是自己的事，二是別人的`事，三是上天的事。人一生中最重要的就是管好自己的事，對其他已經發生的事學會臣服，最后的結果交由上天去抉擇。雖然我不能完全認可這些想法，但我認為每個人只要管好自己的事就是唯一要做的事。只管自己的事，看似自私，實則大愛無私。管好自己，要做到控制自己的情緒、語言、行為、習慣等，管好自己就不會再給他人制造麻煩，就等同在愛別人。

書中有一句經典的話讓我印象很深。“外面沒有別人，只有自己。”所有外在的事物都是你內心投射的結果，所以當你在論斷時，或許只看到了片面。有時候換個角度去思考，很多事情就能迎刃而解。

《遇見未知的自己》幫我重拾了積極樂觀的生活態度，讓我知道人要活出自己想要的人生。

一個人的成長，不在于外表，而在于內心的成長。許多人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機。曾幾何時，我掉入了困頓的深淵，內心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極、抱怨。《遇見未知的自己》帶我在尋找自我的過程中更清楚地了解自己，讓我明白真我應是樂觀向上、祥和快樂的。于是我卸掉身上背負的消極行囊，重拾積極樂觀的生活態度。

書中有這樣一個故事：有個男子一天下班的時候，經過一條黑漆漆的暗巷，看到一名女子在僅有的路燈下找東西。她非常慌張、著急地在找，讓這個男子不禁停下腳步，想助她一臂之力。

“請問你在找什么？”男子問。

“我的車鑰匙，沒有它我就回不家了！”女子焦慮地說。

“你大概在哪個位置，怎么掉的？”

女子指向另一個暗處，說：“在那兒掏錢包出來的時候掉的。”

男子詫異道：“那你怎么不在那里找？”

女子理直氣壯地回答：“那里沒有燈呀，怎么找得到？”

或許你覺得上面的女子愚昧可笑，但我們在尋找自己想要的人生、自己想要的快樂時，常常就像上面故事中的女子一般，找錯了方向。所以，難怪我們無法獲得我們想要的人生！

張德芬說：“先要為你發生在你身上的每一件事負責。負責的意思不是說將錯歸到自己身上，而是說這件事情既然已經發生，我該如何做到最好。”

讓我們順從生命的規律，在磨礪中不斷成長，汲取心靈內在的力量，活出真我！

第三篇：遇見未知的自己讀書心得

遇見未知的自己讀書心得

遇見未知的自己讀書心得1

讀《遇見未知的自己》有感

書中有一段話是這樣說到的：“我們從小到大，都有一個意識，那個意識在你小時候有記憶以來一直存在，陪著你上學，讀書，結婚，工作。所以，有一個東西，在我們前面是一直沒有變的，盡管我們的身體，感情，感受，知識和經驗一直都在改變，但是我們仍然保有一個基本的內在真我，作為目睹一切的觀察者。

這個內在真我不會隨你的身體而生，也不隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉，環境的變遷，都不會改變它。”

書中的主人若菱讓我感受到，其實生活中的我們和這段話也是有共鳴的，每個人心里都應該有一個真我存在，比如，快樂與喜悅的取向不同。如果快樂取決于外在的東西，那么一旦那個令你快的情境或事物不存在了，你的.快樂也就隨之消失了。而喜悅不同，它是由內向外綻放，從你內心深處油然而生的。一旦擁有它外界是奪不走的。

做個真實的自己，快樂喜悅都有真我而發。

遇見未知的自己讀書心得2

里面的內容要讓我消化消化，我在思考，迷茫地開始想想自己到底是怎樣的。這樣看來，我一直在被小我控制著，情緒化，不開心，缺乏安全感，焦慮，緊張貌似是我的常態，而我從未走出來過，而是把它們深深地隱藏著，忽然有一天爆發了，忽然又隱藏了。真我的表現形式是愛，和平，喜悅。而我好像并不是，離真我太遠了，我一直有個怪異的想法，喜悅、愛和和平。快樂是由外在事物引發的，它的條件是一定要有一個使得我們快樂的'事物，所以它的過程是由外向內的。喜悅是由內向外的綻放，從你內心深處油然而生的，所以一旦你擁有了它，外界是奪不走的。愛是真正的愛，是無條件的、不求回報的……我們每個人都在追求這些，但為什么人人都落空呢？——是因為你失落了真實的自己。

在我們今天物欲橫流的世界，每個人都在追求著金錢、權力、健康……為了這些目標不惜一切努力，有些人甚至出賣自己的靈魂。到了最后，都得到了什么呢？你覺得快樂么？你有喜悅感么？你得到了真正的愛么？就算在這個和平的世界，你的內心也得到了和平么？也許有些人得到了。但是，那大部分人呢？你是誰？你在追求什么？《遇見未知的自己》——不要失落了真實的自己！

遇見未知的自己讀書心得3

“書籍是人類進步的階梯”。我愛讀書，一本“遇見未知的自己”更是讓我愛不釋手。

這本書講述了主人公“若菱”遇見了神秘的老人，老人教她修心、正心、養心，提升她的心態，讓若菱破繭而出，找回了真實的自己。

合上這本書，心里很多觸動。老人就像一面鏡子，照出了真實的你。老人畫的`圓圈也讓我受益良多。最里面的圓圈寫著小小的真我，在身體的最里層。因為我們很多人已經忘記了真實的自己，真我向往的是愛、喜悅、和平；最外面的是角色扮演，身份認同，這就是人們戴的面具，最大的面具，它先讓我們失去了真我。

還有一句讓我似懂非懂卻又記憶猶新的話，“我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對它的需要”，這種東西愈去排斥它，它愈不走，而且會更強；同時你問自己：“我可不可以歡迎它？”，如果答案是“不行！”也沒關系，接下來你問自己：“我可以允許它存在嗎？”然后你會發現，允許不允許，它還是存在了，當你回答“可以”時，你內在就會有種力量升起，你就不會那么害怕、排斥讓你痛苦的情緒了。

你也要關注自己的身體。比如當你的手夠不到腳尖時，試著把你的精力放到身體緊繃的地方，告訴它們：“沒關系，慢慢來”。然后你的手一會就能夠到腳尖了，太神奇了！

這本書教會了我很多。我仿佛看見了一個真實的自我，躺在草坪上，徐徐的微風中，藍藍的天空下，看著我，微微地笑……

遇見未知的自己讀書心得4

第一次看到這本書是在網上，勵志的書看過不少，靈修的書卻從沒涉及過，總覺得所謂靈修總有些玄學的味道，看上去似乎有些“唯心”。然而，一次偶然的機會看到了這本書的作者張德芬的介紹，從一個光鮮亮麗的新聞主播到一位為追求自我真相不辭艱辛跋山涉水的心靈修行者的蛻變，讓我對所謂“靈修”有了一個新的認識。從關注這個人，進而關注起她的作品來。而關于張德芬的作品，首推的應當就是這本《遇見未知的自我》，據說這是華語世界第一部身心靈小說，她用一個深入淺出的故事把多年來靈修的心路歷程分享給大家。

這本書教會我們如何快樂地生活，走出困境，如何循序漸進地改變生活，使之更加完美。她以小說的形式來向人們講解和詮釋一個個耐人尋味又貼近生活的道理，感覺很個性。人生，在瑣碎的細節中，讓天性的純真蒙塵，不能再以純真明亮的眼睛注視身邊的人事和這個世界。競爭和自由主義經濟模式，極大地放任了人性私欲的膨脹，于是，人就陷入到貪婪和占有的漩渦之中，正如書中主人公若菱所言“活著好累！”，以至于漸漸累到失去自我，以至于連“我是誰”這個基本問題都看不起清楚的地步。正因為失去了真實的自我，追求的是內心真實需要以外的東西，所以，占有得越多，迷失得越嚴重，內心就更加迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，還是家庭中，壓力越來越大，失望越來越多，因此越來越多的人常常困惑——我為什么常常不快樂？

書中一位老者給出答案：那是因為我們失落了真實的自我，沒有學會用潛意識的方式去處理情緒。記得老人的教導：“你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，你不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不了你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同。”我們常常用許多的信念、價值觀、態度、標準，來約束自我，也來衡量、批判他人。這些就是我們每日所想的基礎，但是我們從來不去檢測我們思想的基礎，從來不去檢測我們思想的正確性。生活中發生的一些事情，我們會根據我們的經驗和掌握的知識去判定它，不管它帶給我們的是快樂還是痛苦，其實大多數是因為我們的思想導致的。很多事情，并不是它自然的發生，是我們自我的選取，是我們自我選取他們這樣的或那樣的發生。就像書中所說的，事件本身都是中立的，因為同樣的事情發生在不一樣人的身上，就會產生不一樣的結果。

當情緒不好時，請默念：“我看見我尋求被虐待的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對它的需要。我們人受苦的最大的原因，就是抗拒事實。臣服的第一步，就是要先看到自我的抗拒，而且看到自我的.抗拒是徒勞無功，無濟于事的。所以，我不會繼續在上方撒鹽。我會努力讓傷口好好愈合，使自我的情緒和心靈恢復健康。”快樂不快樂決定權在自我，事情的最后結果也是自我的選取，和別人無關。不停地向外界抓取，去抓本不屬于我們的東西，當然會痛苦，當然會失落。要正視自我的想法，真正的快樂是自我給予自我的，別人給不了，也無法給予，不要找錯了方向。想要快樂，首先要平靜的理解生活中的不快樂，正視我們的不幸，學會“臣服”于自我不完美的人生事實，甘心地去理解，慢慢找到一條能夠使自我喜悅的路，不在以前，只在當下。

當然，快樂不等于膚淺，恰恰相反，真正的幸福，來源于對生命深刻的認識和理解。從這個好處上說，思考、孤獨、痛苦、彷徨、堅持、執著，就是獲得人生幸福的必由之路。只但是，要有技巧，能夠使自我在恰當的時候，陷入沉思，感受孤獨；又能夠在恰當的時候，打開心懷，投入生活，變得真正的開心快樂

書中給我感觸最深的一句話是“親愛的，外面沒有別人，只有你自我”。沒有人能明白自我最終會走到哪里，但是總能夠確定想去的方向。無論身處力爭上游的快跑階段，或逢人生變故減速慢行的彷徨時刻，或是看盡千山萬水絢麗歸于平淡的躊躇關頭，面臨著其中許許多多的喜怒哀樂，唯有持續關照內心并惜福感恩的心態，一切才會走向完美。

這本書里有很多很棒的提示、指引、提問和探索。如果你的人生正在不知何去何從，不如拿起《遇見未知的自我》，它將成為你的一份人生地圖。

遇見未知的自己讀書心得5

來到爸媽在線工作不久，對心理學產生了濃厚的興趣，同事給我推薦了一些心理學的專業書籍。當聽到《遇見未知的自我》這個書名的時候，內心頓感新奇，單是書名就深深吸引了我。工作閑暇間，我迫不及待的打開了這份神奇的禮物，開始了內在心靈成長的漫漫旅程。

《遇見未知的自我》是臺灣女作家張德芬的成功力作，于20xx年6月在臺灣出版，是一本有關身心靈成長的小說。張德芬以其深入淺出的筆觸揭示出了困擾人們的煩惱痛苦的深層的原因，以明線暗線雙線結合的形式講述了主人翁心靈成長的歷程，以通俗易通、平實樸素的`言辭解讀了深刻的人生道理，讓我們一同走進張德芬，品讀《遇見未知的自我》，搭乘心靈成長的列車，達成身心靈的和諧統一。

腦海里一向有個念頭兒，總覺得《遇見未知的自我》是上帝送來的禮物，在打開禮物的過程中我收獲了許多許多……

《遇見未知的自我》，讓我明白世上只有三件事：老人的事，他人的事，自我的事。

所謂的三件事，不只是單純的三件事，而是看問題的三種視角。老人的事指的是老天爺安排好的、人力無法改變的事實。對待這樣的事，我們只能順應自然、遵其規律，不與之抗衡，內心平和，要淡然悅納。他人的事，不是發生在自我身上的事情，即使是自我的家人，那也是別人的事。人一生中最重要的事情就是管好自我

遇見未知的自己讀書心得6

睇完哩兩本書，然后根據自己既情況，我諗左好多。我忽然覺得好迷茫，我好似入左一個迷宮一樣，我唔知道自己想點，唔知道點行出黎。我有時候好似好開心，無煩惱一般，有時候睇到一D電視劇或者電影既時候，卻會變得好低落，好容易流眼淚。一時好堅強，一時好脆弱；一時好清晰知道諗咩，一時模糊不清；一時清醒，一時沉迷。

點解會系咁?工作，我未上班之前，總系會同自己講，我今日要努力完成我自己既工作，可惜到左辦公室卻唔知道由邊度做起，做下做下甚至會想掉低手頭既工作，想行出外邊透下氣。我點解會變到咁無沖勁?我以前唔系咁噶，我以前好鐘意上班，好享受我份工作。點解依家會系咁既狀態?

愛情，好似成為我一種嚴重既心病，我好清楚我鐘意拒，身邊既人一直問我鐘意拒咩?我答唔出，我亦搞唔清點解我會放唔低拒，我明知道好多嘢都無可能令我可以同拒一齊。對拒，我已經分唔清系一種咩感覺，拒好似成為我左我生活上既一部分，無左拒，我覺得生活變得有D怪，不過有時候我又會覺得其實有無拒，我生活咪一樣無變過，。好矛盾既感覺，有時候偏偏會自己唔準穩拒啦！要杜絕曬拒既一切，但系唔過幾日又會忍唔住穩拒。哩種感受，我好想去改變，有無人可以教我點做啊?

我仲記得拒同我分手既果日，我響部公交車度聽住拒響電話同我講：“你唔信我，咁你同我一齊都無意思啦！”幾簡單既一句說話，就可以講一切都改變，我響文化公園落左車，行過人民橋，行過江邊，望住條珠江，我忽然覺得條珠江好深好深，D風吹落我身度，我覺得好重好重，壓到我個心完全透唔到氣。直到今日我寫哩篇讀后感，我諗翻起我都系流眼淚。

睇曬哩兩本書，我知道寬恕系一種解脫，有時候當身邊既人問起拒，拒就好似我心里面既一個缺口，我經常同自己講，無打開果道門，等拒做我永遠既秘密，仲記得拒離開我果陣，我有幾次上班既時候，我過馬路果陣，D車經過我身邊，我有一瞬間我真系好想等部車撞過黎，我就可以咩都唔使諗，或者撞到我失憶，忘記拒同我之間既一切。

以前我以為自己好堅強，咩都可以解決到，唔需要依靠任何人，但系今次我輸左，輸左俾拒啦！我無諗過拒離開我，我會咁生不如人，琴晚我又俾我老豆鬧啦！我唔想去相信拒系我老豆口中所講既果種人，但系連我自己手上都無任何籌碼去同我老豆抗爭，我只可以等時間慢慢淡忘一切，等傷口慢慢埋口，可能拒從來都無覺得我有幾愛拒，可能拒從來都無真心鐘意過我，可能。好多可能，今年年初一我拜神，我同神仙講：“麻煩你保佑我用一年時間重新振作，重新生活，忘記過去。”

最后我要同拒講：“李英杰，我唔想去相信你系我老豆所講既果種人，但系我仍然要感激你教我既一切，或者你系上天俾我既磨練，等我渡過左，或者我可以更加成熟，更加識珍惜我身邊擁有既一切，更加明白我所得到既嘢唔系理所當然，系需要去經營，去關心。我亦已經盡曬我既一切能力愛過你，雖則唔可以講做得好好，只求無愧于心。”

遇見未知的自己讀書心得7

感謝張老師能夠讓我讀到此文，先不說從中能夠獲得什么能量。首先你能分享你所擁有的能量，并且傳授給我們，這本身就是一種美德。感謝，感恩。

看完此書歷時3個月左右，原因有幾個。

第一，我這個人比較懶，有時候偶爾翻幾頁。

第二，書中您提到‘您希望’我們可以慢些讀，讀完幾章好好的咀嚼，反思一下。這樣正好為我自己懶惰的行為找了借口，嘿嘿。

我對此書印象，感觸，共鳴，最深刻的有以下幾個。

1、我們到底要的是什么？

2、角色面具。

3、吸引力法則。

4、潛意識。

5、學會臣服，接納自己的不完美。

第一，我們到底要的是什么？

這句話倘若你現在問一些人，他們的回答大致包括以下幾個。金錢，權勢，名牌，美女，心中向往的地方。然而此書中的答案卻是：愛，喜悅，和平這五個字。雖然看起來平凡的五個字體，但是它的力量卻遠遠能超越一切。愛這個東西我們懂得，與生俱來，愛的本能你我都有，愛的技巧需后天學習。喜悅，它跟‘快樂’不同。正如您書中寫到：快樂是由外在事物引發的，它的先決條件就是一定要有一個使我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內。如果快樂的事物或情境不存在了，你的快樂也會隨之消失了。而喜悅不同，它是由內向外的綻放。所以你一旦擁有它，外界是奪不走的。和平，這個世界上沒有人愿意或喜歡紛爭。

第二，角色扮演。

生在這個紛繁復雜的`社會，我們每天都要去扮演很多不同的角色，故此我們很疲憊。各種壓力，各種應酬。導致的我們慢慢失落了那個真實的自己。如果能找到那個真實的自己，可以肯定的是。你的智慧、喜悅、看待事物的態度，要比別人多出很多。一起努力尋找，加油。

第三，吸引力法則。

以前的我，看到這個詞第一反應，我不懂。不懂應該來如何去解釋這個詞。現在讀完此書后，對此我有新的認知。看看你身邊的人或物，他們的出現就是應證了一個理論物以類聚，人以群分說到這里，大家都應該明白什么是吸引力法則了吧。如果一個人充滿了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都會和他起共鳴，而且會被他吸引過來。同樣的，如果一個人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那么難怪常有倒霉的事情發生在他身上了。

第四，潛意識。

什么是潛意識？我相信很多也人不懂，我之前也不了解潛意識是什么意思。甚至不知道它的危害。我們人人都知道吸煙有害健康意識是正確的，但是往往控制我們的是潛意識。它會通過各個渠道跟我們溝通，比如：每天出現的負面感受，感覺自己不被愛，不受重視，不重要，自己是受害者等等，都是潛意識的運作。意識是吸煙有害健康，但是意識不能夠阻止這種慢性自殺行為，這就是潛意識的力量，它在慢慢操控我們的身體。有人問：有沒有辦法消滅它？我的回答是，不好意思沒有意識與潛意識的存在是相對的，缺一不可。我們能做的是就是好好去摸索潛意識，更好的跟它相處，接納它。

第五，學會臣服，接納自己的不完美。

人為什么要學會臣服？此書真的是可以獲得很多正能量的書籍，只要你好好去閱讀。所有已經發生了的事物，我們沒有辦法去改變。因為畢竟已經發生了，我們唯一能夠做的就是學會臣服。倘若你一直在抱怨，討厭，嫌棄自己。那么負面的很多東西，都會跑來找你，臣服是我們唯一能夠做的。

感謝自己能夠喜歡上看書，感恩身邊出現的每一個人，事，物，你們的出現使我的人生極具色彩。當然此書讓我獲得的東西遠遠不止這些，書中蘊含很多人生哲理需要去體會、去實踐的。感謝張老師，謝謝你的分享。

遇見未知的自己讀書心得8

《遇見未知的自己》是一本關于身心成長的小說。作者張德芬以其樸素的筆觸揭示了人們煩惱和痛苦的深層原因，用平實而樸素的語言詮釋了深刻的人生道理。

書里解釋了我們一生追求的東西，但只能用五個字來表達，那就是愛！喜悅！和平！為什么這么努力了，還是追求不到想要的幸福？真我與愛、喜樂、平安是什么關系？為什么我們要遠離真實的自己？我們不是每天都在演戲嗎？演各種角色，但是我們愿意演多少？為了在這些生活劇中扮演不同的角色，我們每個人都必須根據當地的情況戴上一些面具。這是我們看不到真實自我的原因之一嗎？我也這么認為我也同意這個觀點。

所有的`人和事都是你內在自我的投射，就像鏡子一樣反射著你的內在自我。當外界有什么東西觸碰到你的時候，記得往里看，看看自己的哪一面又被觸碰到了，看看哪些陰影沒有整理好。不要把精力浪費在外在的、不可改變的、不可抗拒的事情上。首先在內心層面做一個調和，然后把精力放在應該付出什么，外部能改變什么上面。因為我們所有痛苦的根源，都來自于不知道自己是誰，盲目的執著和追求不能代表我們的東西！“快樂取決于外在的東西，所以一旦讓你快樂的情境或事物不再存在，你的快樂就會消失。而快樂，則是由內而外的綻放，從你的內心油然而生。所以一旦你擁有了，外界也拿不走。

所以，如果一個人充滿了快樂積極的思想，那么好的人、好的事、好的事都會和他產生共鳴，被他吸引。同樣，如果一個人總是悲觀、憤世嫉俗，那么他身上發生不好的事情也就不足為奇了！這大概就是書里說的味道相近，物以類聚的原因吧！

遇見未知的自己讀書心得9

最近看了本書名字叫〈遇見未知的自我〉這是一本關于都市身，心，靈修行的書。看后很受啟發。這本書告訴了我們什么是小我，什么是真我。所謂的小我，就是受外界的一切而影響的自我，什么是外界的一切呢，也就是說金錢，名利，地位，權勢，以及一切身邊發生的事情，包括別人對自我的看法，自我的虛榮，這些都是小我的表現，小我會被身體里的潛意識所控制，也就是說時候有些事情你會不由自主的去想，去爭。而做到了也未必就會得到真正的快樂，即使是快樂，也是來自外界的，一旦外界的讓你感覺快樂的源頭不在了，自我會很痛苦的。而身體里的那個真我呢？那個真我不會隨著一切的改變而改變，甚至于有一天我們離開了，這個真我也不會消失！而通常能做到真我的人我想是沒有吧！

書中講解我們人類一生所追求的東西，也但是五個字就能夠表達，哪五個字呢？那就是愛！喜悅！和平！為什么我們這么努力還追求不到自我想要的幸福？真我和愛，喜悅，和平之間又有什么樣的關系？這什么我們會遠離真我呢？光是主角扮演就能遮擋我們原先的面目嗎？

其實書中就是用五個同心圓來解釋的，在最中間的圓里寫上真我，愛，喜悅，和平！然后在最外面的一個圓上寫著角分扮演，身份認認同，里面第二個寫著思想，第三個寫著情緒，第四個寫著身體！上方還寫到身份認同——覺察！思想———檢視，情緒————臣服，身體———聯結。

什么是身份認同————覺察呢？我自我以為書中說的就是要覺察外界的.一切，不要被現實中的一切干擾了自我。思想———檢視！也就是說當你對什么事情產生思想的時候，不要就想著負面的，那樣會干擾你正常的思想，凡事要多思考，也許會得到另外一種結果。情緒———臣服，也就是說當一件事情發生的時候，不管有多么的讓人難以理解，發生了就是發生了，無法改變的，所以要學會臣服，臣服，不是讓我們做軟弱的人，不是一種屈服，而是要學會理解！當你真正放開的時候。你就會覺得一切都是另一種結局！身體———聯結，我們要學著和自我的身體聯結，當真正想一件事情的時候，如果和身體聯結了，那是一種難以想象的能量！如果真的能做到這幾點了，也許會活出真我吧！

所有的人事物都是你內在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內在，當外境有任何東西觸動你的時候，記得要往內看，看看自我哪個方又被觸碰了，看看自我有哪此陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的，不可改變，不可抗拒的東西上。先在內在層面做一個調和整理，然后再集中精力去應會付外在能夠改變的部分。

在這個物欲橫流的社會里，我們很多人都習慣戴上了很多面具，每一天每一天都在不停地更換著，最后失落了真實的自我，當哪一天，我們逐漸的把目光從外界世界轉向我們的內心世界時，我們會可悲地發現，其實我們很多人都不是自我生命的主人，更糟的是。我們是自我思想和情感的奴隸，它時刻束縛著我們，使我們生活在了不快樂中……

記得，每個發生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨恨或是心存恐懼。所以，它能夠是一個災難，也能夠是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時光，耐心，細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊含著豐盛完美，而且是精心為你量身打造的禮物！只想說一句，外面沒有別人，只有自我！

這本書讀了之后讓我受益頗深，以前我總是說自我的心態有多么的好，其不然，我的心態沒有自我想的那么好，我會為外界的事或喜或悲的，而且有些事情我沒有真正的看開，也沒有學會放下，對思想方面，更是不會思考，對于以發生的事情不會學著理解，更別得什么與身體聯結了！我要試著看開看淡一切，學著清心，靜心，修心，做個小小的真我！

遇見未知的自己讀書心得10

很榮幸參加了首屆女職工讀書分享會，在分享會上讀書會發起人推薦我們讀一讀張德芬的《遇見未知的自己》，當聽到《遇見未知的自己》這個書名的時候，內心頓感新奇，僅是書名就深深吸引了我。工作閑暇之余，我滿懷期待地打開了這份神奇的“禮物”，開啟了心靈成長的漫漫旅程。

《遇見未知的自己》是一本以小說為體裁，以心靈修行為主題的書籍。張德芬以其深入淺出的筆觸揭示出了困擾人們煩惱痛苦的深層原因，該書主要講述名校畢業的女白領若菱在生活中經歷的起伏和沖擊，以及在面對生活困境時，通過她與老者對話的形式，將人生道理以通俗易懂、平實樸素的言辭闡述，從而打破困境，感受到愛、喜悅與和平。

讀完書感悟最深的是，當遇到問題和困境時，不要認為它們是來找你麻煩，而應理解為它們來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內在成長，變成一個更接近你自己本質的人。大部分的人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機。要堅信我們的人生是我們相信而來的，你相信你會變成什么樣子你就會變成什么樣子，真心想要一個東西的`時候，宇宙都會聯合起來幫助你達到你想要的。

最后摘抄一句與大家分享，“親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來的結果。”所以，我們對于一個事件的反應，理解，取決于我們的信念，想法和判斷。往好的想，會有好結果好心情，也會影響自身與別人的關系。只有當我們保持著關照內心并且惜福感恩的心態去生活，才可以遇見幸福。

遇見未知的自己讀書心得11

里面的內容要讓我消化消化，我在思考，迷茫地開始想想自己到底是怎樣的。這樣看來，我一直在被小我控制著，情緒化，不開心，缺乏安全感，焦慮，緊張貌似是我的常態，而我從未走出來過，而是把它們深深地隱藏著，忽然有一天爆發了，忽然又隱藏了。真我的表現形式是愛，和平，喜悅。而我好像并不是，離真我太遠了，我一直有個怪異的想法，我不配擁有快樂和幸福，因為每次開心到一段時間，總會很神奇地發生一些不好的事情打破我的.快樂和幸福，甚至是親人的離開。這本書給人啟發很大，但是真正完全領悟，去做到確實需要堅持，需要時間的錘煉，我經常被人說，為什么我的眉頭一直是緊鎖的，其實別人不說，我自己根本沒有意識到這樣的現象。也許我應該多關注自己的身體，慢慢調整，逐漸接受不完美的自己，放下和繼續之后的生活，感謝我看到了這本書，雖然哲理韻味很強，但是許多內容我心里也達到了共鳴，欲速則不達，我要沉下心來，不要輕易被小我牽著走，要正視自己的一切，包容，愛自己，每個人都有自己的活法，加油，期待時間的奇跡！

遇見未知的自己讀書心得12

其實每個人都向往著愛喜悅與和平，大部分可能由外在的一些物質或人脈關系中被表達出來，其實自己本身只是靈魂（或叫意識），包括想法，情緒，身體，外在物質都不能算作我的本質。

靈魂本身是善的，只因有這肉體與這世界，加入了太多罪惡，所以本書介紹要與真我進行連接，才會發出由內而外的喜悅。

由于身體的構造，造成了許多的限制，比如想法，感覺。造成了每個人的感官其實是片面的，不論是對人還是對自己。所以我們要審視自己的思想，包括與潛意識的溝通，能量的散播，其實都是自己造成的，自己的能量與周圍能量共振相互吸引，加之自己的大腦思想選擇性的觀察、記憶，造成”人生都是悲慘“的'假象。

改善自己潛意識里的自己，了解曾經自己的不足，并且全然接受不足、有限的自己，全然改變自己的人生態度，管好自己的事，快速接受與面對事實，并積極解決，如遇到挫折與困難，要思想困難的實質，也許并非自己所想的”壞事“。這樣，人生方向就會向積極的方向發展。

遇見未知的自己讀書心得13

其實這是一篇遲到了七個月的讀后感，《遇見未知的自己》感悟。不是不想寫，可一直不知道如何去寫。在寫這份讀后感之前，首先要感謝推薦給我這本書的朋友。她不僅推薦了一本書，而且還為我指引了一條嶄新的人生道路。使我的世界不再只有黑白兩種顏色，我也不再感到莫明的彷徨與無助。就像黑夜里那盞燈，指引了我前方的路。通過這半年多我慢慢消化，使我有了很大的改變。工作上有了變動，放棄了十多年的工作去投入到新的環境，而且對于環境也適應的非常好，這也是我之前沒有想到過的。這本書不僅給了我個人的一些啟迪，而且對家庭，孩子，還有人際關系上也有很大的幫助。使我變得更加漂亮。那種美是由內而外散發的。

以前的我非常的強勢，非要讓別人聽從我的意見，如果別人不聽從，我會非常的不爽，特別的惱怒。現在我沒有這種控制欲了，就如同書中說的，人世間有三種事，老天的事，他人的事，我的事。我只要管好我的事就行了。至于別人的事和老天的事，都是我無法掌握的。就算是管了，別人也不樂意聽，弄的彼此心情都不好，何必呢。其實有很大的成份是自己沒事找事，自找苦頭吃。換個角度想，如果別人也總管我的話，我的‘小我’受到限制，受到威脅，我也會反抗的。何況是別人。當我理解了的時候，我也就對此放下了。

我看到了我的負面情緒。就像書上說的，當你看到他的時候，就切斷了對它的認同，但當那股情緒能量上來的時候，我有知覺，這股力在我身上亂竄。我去面對他了，但是無法去接受他。或者說無法掌控他。有時也是會發火的。如果不發火也是刻意的壓抑他。（后來，知道這樣不好見《重遇未知的自己》）還是做不到內心的喜悅。總能被身邊的.事物所左右。我想這就是上天給我的功課吧。我要好好完成他。

在新的生活中，我身邊好多朋友都在抱怨，我知道這些負面的情緒非常的不好。我不去認同他。我大多是在傾聽，有時也會在心里批判。他們的抱怨左右不了我的事物本身的看法。如若換做以前，我也就會隨之逐流，讓那些負面的評判蒙蔽了我的眼睛。現在我能客觀的看待事物的本身。

攀比，也許是我從小都沒有這種強烈的欲望的事。所以，我更不會有這種樣的想法。如若換做以前，肯定有些心理不平衡。可是，現在的我沒有這樣的想法。因為我的心態擺的非常的正。也許我是對事情本事從潛意識里就臣服了。更或者說，我根本沒有對這方面的欲望。對這種身外物沒有刻意的強求。所以，更不會去攀比和抱怨。

再有就是關于付出的問題，有人總讓我別做一些費力不討好的事。在我看來，如果是我真心想做的，真心想要付出的東西，是不需要回報的。哪怕別人不領你這個‘情’。或者為此批評你，我也無所謂。我要的不是別人的‘情’的結果，而是我的真心， 。如果以那個為前提的話，大多也就是做做表面的工作而已，不是真心實意的，別人也不會接收到你真誠的一面。想干就干，不想干就不干。為了討好別人而干，太累。其實這本書從一開始吸引我的就是那句“親愛的，外面沒有別人，只有你自已。”所有外在事物都是你內在投射出來的結果。這句話一開始，我并不太懂里面的意思，當我讀完三遍的時候，我的體會一次次在加深，外面的事物就像是一面鏡子，觀照了我們的內心，所以外在一切的事物都是由我們內心所折射出來的。你用好的心態去觀照它，它也會回饋給你好的感應。如果你因為種種原因刻意的去拉遠與別人的距離，（比如因為自卑，與別人劃分等級）離真我也就會更遠。整天活在自己制造的思想陰影當中，非常的痛苦。

我這人從小就特別抵觸領導級別的人，像小的時候的老師啊，現在的某某經理，某某大官啊。總感覺在人家面前抬不起頭來。尤其是有那種所謂的官架子的人，氣場太大，過于壓抑。總感覺我的‘小我’受到很強大的沖擊。而且與之溝通的時候也不是很順暢。讀了這本書后我明白了，所謂的這些都是些無謂的身份的認同。他們和我是一樣的人，在某些地方他們也許會是非常了不起的什么角色，一旦走出他的領域，卸下他所謂的那些光環其實和我們一樣，都是一個普通人。他不會因為他是某某領導而多長一只眼睛。就像前段時間，我們公司去了位非常‘重量’級的大人物。各各同事，包括我們的領導，都非常激動。不知所措，有的還言無論次。大人物一一和同事們握手，我是最后一個，我并沒有想像中的那么激動。相反，我非常的淡定，這種淡定連我自己都有些詫異。并且非常大方的報了自己的姓名。這完全出乎了我的意料。

觀察者影響被觀察者。起初，我也是不太能理解，后來因為孩子生了一次病我反而鈍悟了。我太刻意的去關注他，總擔心他的病情，我的這種焦急的負面情緒投射到他的身上了。所以他總也不好。后來，當我放下后，他反而就好了。不過以至于現在他還有陰影，吃多了就會問我，會不會吐。

“為我們親人擔心。其實是一種不負責任的加害行為。你之所以擔心，是因為你無法承擔一絲絲可能會失去親人的危險，于是把壓力投射到了他們的身上”在這之前，我總是對這個不放心，對那個不放心的，事事都想親力親為。孩子一出門，我總嘮叨幾句才放心。現在會說：“祝你玩的開心。”他會非常高興的答應“好”。

當我看到別人身上有很好的特質的時候，我會對別人說我羨慕但我不嫉妒。更不會恨。

之前，我是看的電子版的這本書。后來感覺這種電子版的是種看得到而摸不到的東西。于是，我就把里面非常好的句子摘抄到本子上。后來，感覺沒有這本書還是不過癮，于是買了一本能握在手里的書。閑余拿來慢慢的品味。后來，我把這本書推薦給了其他的朋友，想與他們一起分享這本書帶給我的財富。這本書拉開了我人生新的篇章，把我帶到了靈修的道路上。套用書上一句話，我正在通往靈修的路上。

遇見未知的自己讀書心得14

親愛的，外面沒有別人，只有你自己。最初看到這句話的時候，我淺顯的把它理解為兩個意思。

(1）外面只有你一個人，所有的事情都要靠你一個來完成。

(2）不要在意別人的眼光，就好像世上只有你一個一樣，勇敢一點，做更好的自己。

看完《遇見未知的自己》，才知道這話的意思是：外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投身出來的結果。這本書我看的既艱難又容易。容易的是，它是一個銜接很順暢的故事，所以很好看下去。艱難的是，里面有好多“專業的術語”甚至到現在我也理解不了；更艱難的是，看的時候有點點震動：原來，了解自己是如此痛苦的一個過程。有些時候，我好像感覺到自己所有的'過去和思想都被顛覆了。這本書我看的緩慢，靠著每天睡前的時間終于把它啃完了。如果可以，再看一遍當然是好的。無論如何，我還是覺得這本書不錯，至少在某些方面給我一些提示，讓我做更好更快樂的人。它告訴我真我就是愛、喜悅、和平。書中還有一個理論就是“心想事成的秘密”，通俗的說就是想什么就會有什么。那么，向世界竭力證明自己的價值，是每個人時刻都在想的事情。

易地而處，活于世上，我們真的不需要對世界作出任何解釋，世界只接受我們對自己的評價罷了。這本書讀了之后讓我受益頗深，以前我總是說自己的心態有多么的好，其實不然，我的心態沒有自己想的那么好，我會為外界的事或喜或悲，而且有些事情我沒有真正的看開，也沒有學會放下，對思想方面，更是不會考慮，對于已經發生的事情不會學著接受，更別說什么思想與身體聯結了！我要試著看開看淡一切，學著清心，靜心，修心，做個小小的真我！

遇見未知的自己讀書心得15

看完《遇見未知的自己》，有很多無法用語言描述的感想。不得不說這真的是一本修身養性而又富有人生哲學的書，看完后深有啟發。

書中指出快樂是由外在事物引發的，它的先決條件就是一定要有一個使得我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內的，這樣一來，就有了一個問題啦：既然快樂是取決于外在的東西，那么一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了，你的快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內向外的綻放，從你內心深處油然而生的。

所以一旦你援用了它，外界是奪不走的。《遇見未知的自己》告訴我們，生命的困頓轉折是建立內在力量的最好時機。問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內在成長，變成一個更接近你自己本質的人。

但大部分的人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，只有真正有智慧的人才會從中找到成長的契機。曾幾何時，內心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極和抱怨。常常覺得自己很倒霉，社會不公，這本書在帶我尋找真我的過程中讓我更清楚的認識了自己，消極抱怨的我不是真正的我，真我應該是樂觀向上、祥和快樂的我。

于是我卸掉身上背負的消極的東西，努力獲得心靈內在的力量，重拾積極樂觀的生活態度。所以我們可以從很多角度來看待自己。就像若菱一樣，她可以把自己認同為一個不行的人，是不幸的命運，不公的待遇和他人的錯誤行為的'受害者，可以把造成這一切的原因都歸咎給別人。她也可以把自己認同為一個優秀的，事業有成，才華橫溢的人。這一切都和看待自己的角度有關。

即然這樣，那么為什么我不能從正面的角度去看待自己呢？是的，我經常會覺得自己弱小、無力、沒有自信心，但是想想也有許多可取之處啊！我誠實，善良，在一所不錯的學校讀書，衣食無憂，身體健康，家人們都很關心和疼愛我，和許多人比起來我并不差。在生活中發生過很多不如意的事情，既然已經發生了就臣服它吧，已經不可改變了。能夠改變的就只有對待事情的態度，然后再把這種態度轉化為實實在在的行動，那樣才是行之有效的解決辦法。

第四篇：《遇見未知的自己》讀書心得

《遇見未知的自己》讀書心得

《遇見未知的自己》應該算是我看的第一本靈心小說。作者在自序中寫到：如果你在追尋人生的答案，或是在嘗試解決人生的一個難題，或是你正處在一個停滯的階段，不知道下一步該怎么走，也許就在本書的字里行間，你會有心領神會的一刻，因而答案自動浮動。我有同樣的問題存在，于是抱著希望讀了這本書，讀完之后心中有很多感觸。

書中的老人其實就是一面鏡子，映照出我們心態的不合適，繼而指引我們反求諸己，修心、正心、養心，擁有好的心態。老人說：我們人所有受苦的根源就是不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。其實人生就是一場戲，這個內在真我不會隨你的身體而生，也不隨著死亡而消滅，它可以目睹、觀察人世百態，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉，環境的變遷，都不會改變它。老人還告訴我們：每個發生在你身上的事情都是一個禮物，只是有的禮物包裝的很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。

下面談談書中主要的觀點與我的看法。

1、從古老的問題“我是誰”開始，當然書中的老人也不會告訴你這個千古之謎的答案，“我是誰”“我到底要什么”“我們為什么常常不快樂？”三個問題帶我們進入，告訴我們“我們所有人受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地地攀附、追求那些不能代表我們的東西”，我們平時都戴上了太多的面具，似乎很少是活在真我中。

2、書中介紹了吸引力法則：“如果一個人充滿了快樂正面的思想，那么好的人事物會和他共鳴，被他吸引；反之亦然”。其實，這個就是潛意識法則中的信念的力量。

3、我們不斷重復的行為、情緒、思考模式，造就了神經細胞之間的網絡布線系統，這就是我們人生腳本或人生模式的成因。

4、臣服：就是看到自己的抗拒，接納自己與外面的所有一切，包括負面的一切，沒有評判沒有目的。

5、很好的結尾語：“外面沒有別人，只有你自己。所有的人事物都是你內在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內看。”

我們不知道命運可以改變，我們所做的，就是去和現實抗爭、對現實不滿、想要改變他人，改變環境，但卻是徒勞無功，反而適得其反。我們不知道一切的問題都是出在自己身上，只要改變了自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉地隨之改變。我們每個人都需要一面鏡子，正如智者的指引，讓我們擁有好的心態，力量是在我們自己手中的。正如女主角若菱最后能夠在智者的指點之下，改善內在的狀態，進而改變了外在的世界，就像春蠶破繭而出，迎風飛揚。

09國貿4班 陳楚鳳 09250601402

第五篇：《遇見未知的自己》讀書心得

《遇見未知的自己》讀書心得集錦

《遇見未知的自己》讀書心得集錦1

兩年前第一次接觸《遇見未知的自己》的時候，只對『真我就是愛、喜悅、和平；快樂是短暫的，喜悅是長久的；外面沒有別人，只有自己；世界上只有三件事：老天的事、別人的事、自己的事』這幾句話留下了深刻的印象。在老師的建議下我又重拾起這本書，經過2年多歷練的我對這本書有了新的認識和理解。這本書濃縮了在初次閱讀此書之后所接觸的身心靈課程和資料中所涉及的理念。是身心靈愛好者入門的上佳閱讀書籍。

這次的重讀讓我注意到與身體的連結是第一層需要做的。如果能一直堅持做，或者是定靜力比較強的人，就可以達到入定的狀態。這是真正定的開始，真正內觀自己的開始。定能生慧，當慧升起時，就會知道如何處理障礙自己的人、事，所有的情緒、思想都會平復。內在的喜悅自然的迸發出來。并且會帶著臣服、感恩、寬容的心態看待萬事萬物。帶著這樣的心態也就會到達心想事成的狀態了。可以說與身體的連結就是回歸生命本源的一扇門。當你完全開啟了它，后面的幾個層次都是觸類旁通的。

第二層的情緒在第一層的基礎上就比較容易接受和臣服了。

第三層的思想強調的是定靜和轉念的作業，在沒有情緒平靜的狀態下，人會意識到人對事物的看法有很多面，不再固著在某一個看法上，念頭一轉，心境就轉，態度也會跟著轉，結果就會朝著自己想要的方向發展。

第四層的身份認同是告訴我們要時刻覺察自己的起心動念，明確知道自己的定位，自己的目標。不去喂養貪得無厭的“小我”。

當你情緒平穩，內在充滿著感恩之心和強烈的愿力，很清楚的知道自己要什么，怎么去做的時候，你就會心想事成。

但如果你無法跟你的身體取得連結，你也無法接受你的情緒，無法改變自己的思想，靠外在的認同來定義自己。你就會像女主角一樣活的痛苦不堪。女主角在智慧老人的'帶領下突破一層層的障礙，最終活出了真我。這只是小說美好的愿望。現實生活中沒有多少人會像女主角這么幸運，很多人在付出了慘痛的代價后才不得不放下、臣服、面對，一部分人有幸被喚醒去認識真正的自我和做真正的自我。但因改變的愿力不夠還沒能突破這四個層次，還被“小我”的需要所牽絆著。

我有幸得到兩位老師的幫助從身體入手，打通身體內的能量管道，清除身體細胞的負面“勝肽”，讓身體與生命的本源真正的連結，讓內在本就存在的愛和光涌現出來。

《遇見未知的自己》讀書心得集錦2

《遇見未知的自已》，這本書是上次跟去錦漢展覽中心逛書展時買的。第一次逛書展，感受最深就是人好多，想不到喜歡看書的人還真不少呵。逛了一上午，也沒啥收獲，就買了幾份香港的英文報，一本考公的理論熱點書，還有就是這本張德芬的《遇見未知的自已》。

斷斷續續翻了幾天，總算讀完一遍。看完最終一行字，合上書時，再仔細想想里面講什么，卻都很模糊了，也記不起幾句完整的句子。不是里面的故事不精彩，只是有不少挺專業的，也懶得去多領悟。書的封面寫著“都市身心靈修行課”、“華語世界第一部身心靈小說”等字樣，標榜的資料似乎很大，但其實就講了一都市白領偶遇一老人的故事。跟大多數心靈勵志書籍一樣，這本書無非也是告訴我們要尋找真正本我，要追求崇尚愛、喜悅、和平。但它經過講故事的形式，讓讀者更深體會內心世界的變化，是能夠改變很多現實的東西。

說句實在話，確實也有點像在推崇“唯心論”的意思，可是，必須程度上的“唯心”確實也是必需的`呀，人很多時候，就真的需要好好審視下自我的內心，看看是否有哪些被扭曲了。太現實，會很辛苦的。想要簡單的歡樂，平凡的幸福，從“心”開始，從意識上稍作些改變，其實能夠變得更容易。

書中有一句話，“外面沒有別人，僅有你自我”。第一次看到這句話時，沒有多大的感觸。但看完整個故事，才明白這話的意思：外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投身出來的結果。意思也就跟“吸引力法則”差不多，積極樂觀的意識能夠吸引到進取的光芒，很多不好的東西都是自我的消極想法招惹過來的。所以，要關心內在，要勇敢一點，做更好的自我。

看這本書時，喜歡泡杯綠茶，聽著柔柔的鋼琴曲，安靜地翻動書頁，放松自我，享受著寧靜，享受屬于自我的一份娛樂……

《遇見未知的自己》讀書心得集錦3

《遇見未知的自己》應該算是我看的第一本靈心小說。作者在自序中寫到：如果你在追尋人生的答案，或是在嘗試解決人生的一個難題，或是你正處在一個停滯的階段，不知道下一步該怎么走，也許就在本書的字里行間，你會有心領神會的一刻，因而答案自動浮動。我有同樣的問題存在，于是抱著希望讀了這本書，讀完之后心中有很多感觸。

書中的老人其實就是一面鏡子，映照出我們心態的不合適，繼而指引我們反求諸己，修心、正心、養心，擁有好的心態。老人說：我們人所有受苦的根源就是不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。其實人生就是一場戲，這個內在真我不會隨你的身體而生，也不隨著死亡而消滅，它可以目睹、觀察人世百態，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉，環境的變遷，都不會改變它。老人還告訴我們：每個發生在你身上的事情都是一個禮物，只是有的禮物包裝的很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。

下面談談書中主要的觀點與我的看法。

1、從古老的問題“我是誰”開始，當然書中的老人也不會告訴你這個千古之謎的答案，“我是誰”“我到底要什么”“我們為什么常常不快樂？”三個問題帶我們進入，告訴我們“我們所有人受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地地攀附、追求那些不能代表我們的東西”，我們平時都戴上了太多的面具，似乎很少是活在真我中。

2、書中介紹了吸引力法則：“如果一個人充滿了快樂正面的思想，那么好的人事物會和他共鳴，被他吸引；反之亦然”。其實，這個就是潛意識法則中的信念的力量。

3、我們不斷重復的`行為、情緒、思考模式，造就了神經細胞之間的網絡布線系統，這就是我們人生腳本或人生模式的成因。

4、臣服：就是看到自己的抗拒，接納自己與外面的所有一切，包括負面的一切，沒有評判沒有目的。

5、很好的結尾語：“外面沒有別人，只有你自己。所有的人事物都是你內在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內看。”

我們不知道命運可以改變，我們所做的，就是去和現實抗爭、對現實不滿、想要改變他人，改變環境，但卻是徒勞無功，反而適得其反。我們不知道一切的問題都是出在自己身上，只要改變了自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉地隨之改變。我們每個人都需要一面鏡子，正如智者的指引，讓我們擁有好的心態，力量是在我們自己手中的。正如女主角若菱最后能夠在智者的指點之下，改善內在的狀態，進而改變了外在的世界，就像春蠶破繭而出，迎風飛揚。

《遇見未知的自己》讀書心得集錦4

最近看了本書，朋友推薦的，書名是《遇見未知的自己》，講述的是關于都市身，心、靈修行的書。

這本書教會我們如何快樂地生活，如何走出困境，也教會我們如何循序漸進地改變生活，使之更加美好。她以小說的形式來向人們講解和詮釋一個個耐人尋昧又貼近生活的道理，感覺很特別。人生，在瑣碎的細節中，讓天性的純真蒙塵，不能讓我們再以純真明亮的眼睛注視身邊的人、事和這個世界。競爭和自由主義經濟模式，極大地放任了人性私欲的膨脹，于是，人就陷入到這些貪婪和占有的漩渦之中，正如書中主人公若菱所言“活著好累！”，以至于累得漸漸失去自我，以至于到連“我是誰”這個基本問題都看不清楚的'地步。正因為失去了真實的自我，極力追求內心真實需要以外的東西，所以，人們占有得越多，迷失得就越嚴重，內心也就更加迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，還是家庭中，壓力越來越大，失望越來越多，因此越來越多的人常常困惑——我為什么常常不快樂？

書中一位老者給出答案：那是因為我們失落了真實的自己，沒有學會用潛意識的方式去處理情緒。在生活中，我們常常用許多的信念、價值觀、態度和標準來約束自己，也用這些來衡量和批判他人。這些是我們每日所想的基礎，可是我們從來都不去檢測我們思想的基礎，也不去檢測我們思想的正確性。生活中發生的一些事情，我們會根據我們的經驗和掌握的知識去判定它，不管它帶給我們的是快樂還是痛苦，其實大多數是因為我們的思想導致的。很多事情，并不是它自然的發生，而是我們自己的選擇，是我們自己選擇他們這樣的或那樣的發生。就像書中所說的，事件本身都是中立的，因為同樣的事情發生在不同人的身上，就會產生不同的結果。

書中給我感觸最深的一句話是“親愛的，外面沒有別人，只有你自己”。沒有人能知道自己最終會走到哪里，但是人們總可以確定想去的方向。無論是力爭上游的快跑階段，或者是人生變故減速慢行的彷徨時刻，或是看盡千山萬水絢麗歸于平淡的躊躇關頭，我們都會面臨其中許許多多的喜怒哀樂，唯有保持惜福感恩的心態，一切才會走向完美。

我們要記住，每個發生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨恨或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果你能滿懷信心，給它一點時間，耐心，細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物！只想說一句，外面沒有別人，只有自己！

《遇見未知的自己》讀書心得集錦5

《遇見未知的自己》，讓我知道世上只有三件事：老天的事，他人的事，自己的事。老天的事指的是老天爺安排好的、人力無法改變的事實。對待這樣的事，我們只能順應自然、遵其規律，不與之抗衡，內心平和，要淡然悅納。他人的事，是指不是發生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是別人的事，我們不能掌握，只能像書中所說擔心是最差的禮物，不如給他祝福吧!人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，覺察自己的心聲，修心養性，尋找內在的真我。

《遇見未知的自己》，告訴我外面沒有別人，只有自己。所有外在的事物都是你內心投射的結果。所有讓你心理上不舒服的不是事件本身，而是我們對事件的想法，和圍繞這個事件所編造的故事。我們費力的在別人和外界尋求答案，結果卻徒勞無功，因為我們找錯了方向，答案不在外界，而在內心。生命本是來無影去無蹤，無法臆測也難以捉摸，無論是在身處逆境茫然徘徊之時還是看盡繁華歸于平淡之際，唯有抱持觀照內心并惜福感恩，一切真相才能水落石出。

《遇見未知的自己》揭示了一個不變的真理，那就是要學會臣服。愛過、通過、哭過之后是臣服的體驗發生了就是發生了，就像時光無法倒流一樣，所以要學會臣服。但這臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。不是讓我們做軟弱的人，而是要學會接受!因為越是你抗拒的就越會持續，當你真正放開的時候，你就會覺得一切都會是另一種結局。我們的思想總是在過去或者未來，但是我們的身體卻永遠是在當下的，所以我們要活在當下，學會傾聽自己內心深處的聲音，和身體聯結，那將會是一種難以想象的力量!

這本書我覺得它教給我的理念是，能讓我把心情不愉快的長度和深度大大縮短和降低，我想這已足夠。人生旅途繁雜紛沓，置身其中才知那是獨來獨往的終身體驗沿途的浮光掠影，何嘗不是為了成就我們或豐饒或貧瘠的內在?讓我們就像那只看見彩虹的狗一樣，在谷底驚見陽光。我希望有一天我也能看到自己：站在青青的草地上，徐徐的微風里，蔚藍的天空下，看著我，輕輕的微笑。

從這本書中我還要學習做到如下四點：

一、我要學會做情緒的主人，不做情緒的奴隸

如果你每次都因為一些小事情生氣，那么，你就是每天都在重復地為那張神經網接線和整合，這就變成你的一個情緒模式。以后只要你碰到一點不合心意的事情，你的第一個反應，就是習慣性的'生氣，而這種習慣性，讓我們幾乎已經沒有停頓的意識，并且久而久之，我們的身體器官會對這種情緒反應產生特定的胃口，會產生饑餓感。我們會對生氣上癮，這是多么不可想象的事情啊，以前只要生氣，我們都會責怪讓我們生氣的人，我們認為是他們所做的事情讓我們生氣，我們從來不會從自己身上找問題，我們從來沒有意識到很有可能是我們自己身體的細胞有生理需求而導致我們生氣，而長壽的人，都是內心平靜的，情緒不容易受其他人影響的人。

所以，當我們遇到不高興的事情想要發脾氣的時候，一定要先停下來三分鐘，想想這件事情是否有它好的地方，想想我們是否真的準備為此生氣，想想我們生氣了是否對事情就有所改變，想想這個時候是生氣好，還是思考如何解決問題好，慢慢的，我們就會學著控制自己的情緒，而不是讓自己的情緒隨性而發，甚至無法控制，這就叫不當自己情緒的奴隸。而只要你了解到生氣也會上癮的時候，想必你第一個念頭就是我要擺脫這種癮癥! 二、改變自己，就是改變你周圍的人

我們生活在這個社會，就脫離不了各種各樣的關系，很多時候，我們和一些人似乎總也相處不好，總是覺得別人對我們太苛刻，和我們對著干。殊不知，我們自己也是這樣對別人的，你用什么樣的方式對他人，他人就會用什么樣的方式對你。還有些時候，我們會較真為什么非要我先改變?為什么不是別人先改變?其實誰改變都不是問題，問題是，你認為你的某種關系是否正常，是否愿意從中得到益處。只要改變自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉地隨之改變。書中的主人公，是一個夫妻關系、婆媳關系以及工作上有存在很多問題的女人，當她得知改變自己就可以改變周圍的人的時候，她也不相信，抱著試試的心態，終于解決了婆媳關系、夫妻關系并轉變了工作上的劣勢。為他人著想，就是為自己著想，同樣祝福他人，就是祝福自己。

三、善待自己，讓自己內心強大。

善待自己，不僅是讓自己吃好喝好，更是要為自己的心念做一些事情，因為這些事情可以讓我們內心平靜，得到喜悅!我們的幸福，快樂的感覺，是從內而外的，不是僅僅依附于一些外在事物的。定下心來問問自己的內心呢，到底想要什么?到底需要什么?從小到大，沒有人教我們如何夢想更好的人生，我們或者根本不敢夢想更好的人生。我們可能從小就被大人批評自己這里不好，那里不好，但是現在我們長大了，不是以前那個人云亦云的小女孩了，我們可以分清楚對錯，可以看的到自己的優缺點，別人的優缺點，每個人都不是完美的。所以，接納自己，發自內心的愛自己，只有這樣，才能強大自己的內心，才不會苦苦地從外面尋找愛來填補自己。內心強大了，即使遇到不順心的事情，也可以很快恢復的人，而你周圍的人也會變得更加愛你了!

四、臣服已經發生的事情，專注可以努力改變的事情

人生來就是不平等的。有些人生于官宦之家，生來很多東西都不需要操心，有些人出生貧苦，所有的事情都需自己努力，可能努力了也未必就比別人強。很多事情我們無法選擇：我們的出生，我們的相貌、個頭，我們是否對這些已經確定無法改變的事實耿耿于懷，無法釋懷嗎?即使你對此不滿意，不斷的埋怨，難道就對事實有所改變嗎?事實就是最大，因為已發生的事情是不能改變的。如果你不能接受它，就好像拿頭在撞一面墻壁，而希望能把它撞開，結果當然是無濟于事。《沉思錄》上有一句名言就是：人會受苦的最大原因，就是和事實抗爭!看了這本書，我學會了臣服已經無法改變的事情，而專注當下可以努力改變的事情。其他人的事情，老天的事情，我無法控制，我臣服，我接納，而我能控制的，就是我自己，就是當下我能做的事情，這，才是解決問題的最有效的方法。當一個人有這樣的思想的時候，整個人，真的變得很平靜，遇到事情也不會像以前那么心急火燎，而是努力想辦法解決，這個時候事情往往會出現意想不到的轉機。

《遇見未知的自己》讀書心得集錦6

我在暑假里閱讀了教師摧薦的這本《遇見未知的自已》，說實在的，只讀了一遍，對書的資料也沒能真正地理解透徹，只明白讀完后，心靈變得寧靜了。

書中提到，這天底下就三種事：老天的事、他人的事、我的事。說得多好啊！我且不說老人講得多有道理，就拿自已來說吧，暑假偶爾去打打麻將，這不就有了以上的三種結果了：去打麻將是我的事，能否贏錢輸錢是老天的事，別人是否從我這贏到錢是他人的事。反正我把打麻將當成是娛樂的一種方式，它也是我其中的一項興趣愛好。這樣一來，不管結果如何，我都成不了“自已思想和情緒的奴隸”。所以感悟：心態很重要！

在我們日常生活中，經常會遇到各種麻煩和困擾：工作環境不稱心，事情處理不公平，期望中的'事情落空，先進評比沒有份，自已工作辛苦沒有得到領導的認可，受冤枉挨批評等等。對這類事情，如能堅持進取心態，心里就會想得開，心胸也就會豁達，這樣就能妥善對待、處理好這些事情，使工作順利，心境舒暢。

我們享受生活，要建立進取的心態，多從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地理解挑戰。這對一個人的為人處事至關重要。心態是后天修煉的，我們完全能夠經過修煉我們的心態來成就我們的事業，改變我們的人生，讓生活的每個角落都鋪滿陽光！

《遇見未知的自己》讀書心得集錦7

《遇見未知的自己》是一本關于身心成長的小說。作者張德芬以其樸素的筆觸揭示了人們煩惱和痛苦的深層原因，用平實而樸素的語言詮釋了深刻的人生道理。

書里解釋了我們一生追求的東西，但只能用五個字來表達，那就是愛！喜悅！和平！為什么這么努力了，還是追求不到想要的幸福？真我與愛、喜樂、平安是什么關系？為什么我們要遠離真實的自己？我們不是每天都在演戲嗎？演各種角色，但是我們愿意演多少？為了在這些生活劇中扮演不同的角色，我們每個人都必須根據當地的`情況戴上一些面具。這是我們看不到真實自我的原因之一嗎？我也這么認為我也同意這個觀點。

所有的人和事都是你內在自我的投射，就像鏡子一樣反射著你的內在自我。當外界有什么東西觸碰到你的時候，記得往里看，看看自己的哪一面又被觸碰到了，看看哪些陰影沒有整理好。不要把精力浪費在外在的、不可改變的、不可抗拒的事情上。首先在內心層面做一個調和，然后把精力放在應該付出什么，外部能改變什么上面。因為我們所有痛苦的根源，都來自于不知道自己是誰，盲目的執著和追求不能代表我們的東西！“快樂取決于外在的東西，所以一旦讓你快樂的情境或事物不再存在，你的快樂就會消失。而快樂，則是由內而外的綻放，從你的內心油然而生。所以一旦你擁有了，外界也拿不走。

所以，如果一個人充滿了快樂積極的思想，那么好的人、好的事、好的事都會和他產生共鳴，被他吸引。同樣，如果一個人總是悲觀、憤世嫉俗，那么他身上發生不好的事情也就不足為奇了！這大概就是書里說的味道相近，物以類聚的原因吧！

《遇見未知的自己》讀書心得集錦8

《遇見未知的自已》，這本書是我上次去金瀚展覽中心參加書展時買的。第一次去書展的時候，最深刻的感受就是人那么多，卻意外的有那么多喜歡讀書的人。逛了一上午，一無所獲，就買了一些香港的英文報紙，公考的熱門理論書，還有這個張德芬的《遇見未知的自已》。

斷斷續續翻了好幾天，終于又看完了。看完最后一行字，合上書，仔細想想上面說的是什么，但是很模糊，記不住幾個完整的句子。不是里面的故事不精彩，而是很多都挺專業的，懶得去理解。書的封面上有“都市身心實踐班”、“中國世界第一部身心小說”等字樣。廣告上的信息看似很大，其實講的是一個城市白領遇到老人的故事。像大多數勵志書籍一樣，這本書只是告訴我們要找到真正的自己，追求崇尚愛、歡樂與和平。然而，通過講故事，讀者可以深刻理解內心世界的變化，這種變化可以改變許多現實。

說實話，也有點像鼓吹“唯心主義”。但是，“理想主義”在一定程度上確實是必要的。人往往需要審視自己的內心，看看有沒有扭曲。太現實了，會很辛苦。想要單純的快樂，平凡的幸福，可以更容易的從“心”開始，在意識上做一些改變。

書中有一句話“外面除了你自己沒有別人”。第一次看到這句話的時候，沒什么感覺。但看完整個故事，我們就能明白這句話的`意思：外面沒有人，所有外在的東西都是你內心投入的結果。意思類似于“吸引定律”。積極樂觀的意識能吸引進取之光，很多不好的事情都是自己的負面想法惹出來的。所以要關心內心，勇敢一點，做一個更好的自己。

讀這本書的時候，我喜歡泡一杯綠茶，聽著輕柔的鋼琴曲，靜靜地翻頁，放松自己，享受寧靜，享受自己的娛樂…

《遇見未知的自己》讀書心得集錦9

幾年前，結識了一位朋友。工作成績顯著，生活悠然自得的他贈送了《遇見未知的自己》一書。我認真的拜讀后，寫下一些體悟，與各位分享。

作者從一位知書達理的電視新聞主播，轉行到一位為追求自我真相不辭艱辛跋山涉水的心靈修行者，張德芬融匯貫通了理論與現實，通過一個主人公的小故事，傳達了她生活及工作的精髓。引導我們在人生旅途中，找到自我價值。用積極的心態面對生活及工作。

《遇見未知的自己》這本書主要環繞了女主人公若菱與智者老人的多次對話，揭示了人身的奧秘。“你是誰？”這是老人問若菱的第一個問題。很多時候，我們很容易忘記自己是誰，我們追求的到底是什么？

書中，讓我明白什么是真我。真我由愛、喜悅、和平三者構成。那么真我對于人生有何影響呢？書中老人給我們畫了一幅畫，一輛馬車，加上馬車夫，后面還有位乘客。這輛馬車的前進要靠這匹馬，如果你問這匹馬，你有沒有權利決定怎么行進嗎？馬兒會說：“有啊！我這不就是努力地在前進嗎？沒有我，這車是走不動的呀！”但是你要問它“那你剛才為什么往左轉哪？”它會說：“我覺得左邊的臉緊緊的，我就轉彎了。這這匹馬其實是我們的表意識，我們自以為可以操控生活，做出自由的選擇，但實際上，我們是一個自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己。讀到此處你會明白，這個馬車夫就是我們的潛意識，也就是我們人生的自動化導航系統。這位乘客才是人生的真我。真我決定了我們的人生方向，理想和追求。在尋找真我的過程中，我們先要努力地把潛意識的部分盡量帶到意識層面，這樣我們離真我也會愈來愈近。如果一個人充滿了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都會和他起共鳴，向身邊靠近。

那么，如何找尋真我呢？書中介紹了一種瑜伽尋找法。基本上，任何能讓你專心一致、活在當下的運動，都可以幫你與身體重新連接，所以運動本身不重要，重要的是你在做它時的心態和狀態。所以無論是跑步、快走、游泳、瑜伽，只要你能夠專心地關照自己的身體，這些運動都可以成為探索自我的方法。

除了身體上需要凈化外，我們還需要擺脫負面情緒的圈套。負面情緒就像痛苦之身在我們的身體里，自成一格。想要扼制負面情緒，書中告訴我們一個小方法。每天要念，要寫——我看到我正在尋求的痛苦感受，我全心的.接納這種感受，并且放下對它的需要。負面情緒，你愈去排斥它，它愈不走，而且還會更強。所以，看見了以后，就先接納它，然后告訴自己，我不需要這個情緒啦，我要放下對它的需要。這是說給潛意識聽的。久而久之，潛意識接受這種信息，我們的負面情緒會越來越少。情緒是一種能量，會來也會走，對于教育孩子來說，大人不要過多地干涉，要讓孩子自己學會怎樣去處理自己的情緒，我們要做的，就是給孩子無限的愛和支持。

本書中有一句話說得好，讓我學會從不同角度看待問題。“親愛的，外面沒有別人，只有自己。”所有的人、事、物都是你內在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內在。當外界有任何事物觸動你的時候，記得，要往內看。看看自己哪個地方還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內在層面做一個調和整理，再集中精力去應對外在可以改變的部分。

每一個發生在我們身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨恨或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。

如果帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊含豐盛美好且精心為你打造的禮物。

書中的老人其實就是一面鏡子，印照出我們心態的陰影面。所以藉由老人的指引，我們反求諸己，修心、正心、養心，才能有好的心態。生命來去匆匆，無法臆測也難以捉摸。無論身處力爭上游的快跑階段，或逢人生變故減速慢行的彷徨時刻，或是看盡千山萬水絢麗歸于平淡的躊躇關頭，面對其中的悲歡離合喜怒哀樂，唯有抱著關照內心并時刻感恩的心態，一切事物才會自動還原水落石出。

《遇見未知的自己》讀書心得集錦10

如果問人的一生在追求什么?大多數的人會回答，每個人都在追求財富，權利，健康，愛和快樂。其實所有的這一切用五個字就可以代替——愛，喜悅，和平。

最近在讀一本書《遇見未知的自己》，看到它的時候最初是被舒服的.裝幀設計吸引的，所以決定要看她。很直白易懂，在平實的故事里面倒是的確潛藏著些生活的啟示和思考，不像書評家渲染的那樣濃烈，但也的確不賴的感覺。

常說思想決定態度，態度決定行為，行為決定命運——

我開始過一種回歸地面的生活，我想自己還是喜歡貼著地面，踏實，安全感; 我可以從點點滴滴的努力中看到自己的成長，開始正視自己的缺陷和優勢，不必為短板自卑而不前，也不必為長板自傲而離群索居，人畢竟是群體性的社會動物，要學會在人群中活出自己的人生;

生活的喜悅與否取決于自己的內心，無論遇到怎樣的困惑和劫難，都請記住：今天的行為決定明天的能力，未來并不是虛無縹緲，而明天的自己絕不會是今天的這個自己!

我想，所謂成熟，應該就是一種淡定和自然——不為物喜，不為己悲。不拍被別人喜歡，也不怕被別人討厭，因為，我們只不過就是自己!