第一篇：讀書分享——《遇見未知的自己》

讀書分享——《遇見未知的自己》

我是在那時想要知道“如何接納自己”的探索過程中找到這本書的，那是我正處于負(fù)面情緒之中。我猶如抓住一支救命稻草，渴望得到幫助。

但是，得到的答案就是：親愛的，外面沒有別人，只有你自己。首先我想說說作者張德芬的個人經(jīng)歷。她25歲時，擁有名車豪宅，一個名人老公。她自己也是臺大畢業(yè)的高材生，正在臺視擔(dān)任主播。可她自己卻感覺不快樂，她認(rèn)為是老公不好。于是十年之后場景一變，她在北京郊區(qū)別墅中，有一個新好男人，生有一男一女，可是她仍感覺不快樂。她想可能是她的工作不能發(fā)揮她的才華，她覺得要是有一個好工作就好了。幾年后，她到了一個國際知名大公司工作，工作很牛逼了，但最后卻以抑郁癥收場。她仿佛看到天空中一個促狹的笑容在說：“你還想要什么？你要的我都給你了，你還想要什么？”有時候我們真的太過依賴外在的東西，想著：“如果那樣那樣的話，我肯定就快樂了。”可是卻沒有回到自身，尋求內(nèi)在的力量。我的故事沒有那么曲折，我只是覺得從初中到高中，從高一到分班以后，再從高中到大學(xué)，我的外部環(huán)境我的物質(zhì)生活條件在變得更好，更如意。但是，為什么我還是時常感覺不快樂？為什么我得不到自己想要的東西？為什么感覺生活還是老樣子？我好像也從她那里明白了一點(diǎn)，問題應(yīng)該是在自己身上。親愛的，外面沒有別人，只有你自己。

這本書對我很重要的一點(diǎn)就是讓我看到了自己的人生模式。潛意識就像是我們的人生自動化導(dǎo)航系統(tǒng)，我以為自己是自己生命的主人，可是事情卻沒那么簡單。我們的潛意識往往控制著我們的生活模式，就像，如果你的外部環(huán)境再怎么變，你還是感覺經(jīng)歷同樣的事，遇到同樣的人，人際關(guān)系一再出現(xiàn)相同的模式，同樣的互動方式等等。沒錯，這就是你潛意識控制下的人生模式了。在這其中還有我長期形成的根深蒂固的觀念、看法等有關(guān)，也可以理解為人生觀、價值觀這些東西。書中還有一個是關(guān)于勝肽的理論，就是如果我們不斷重復(fù)做某件事，比如每天都感到生氣、挫折等這些情緒或感受時，我們的下丘腦便會組裝一種化學(xué)物質(zhì)——“勝肽”。生態(tài)會隨著血液跑到我們身體里的每一個細(xì)胞，被細(xì)胞周邊的上千個感受器所接受。日積月累，我們體內(nèi)細(xì)胞的感受器對某種勝肽就有了特定的胃口，會產(chǎn)生饑餓感，像上癮一樣。如果你長期沒有生氣的話，你的細(xì)胞會讓你有生理的需求想要去發(fā)脾氣。看到這些，我覺得這成立的話，我要怎么辦呢？怎么解除我的人生模式？怎么轉(zhuǎn)化我的勝肽呢？我想知道答案。

人生模式的形成可謂復(fù)雜，由先天性格、后天教育、人生經(jīng)歷、外在環(huán)境等等構(gòu)成，形成我們表意識或是潛意識的各種信念。我們每天都在挑剔，挑剔家人、朋友、師長、衣服、生活、學(xué)習(xí)等等，可是你有沒有挑剔過你腦海中的這些觀念呢？我們總是對腦海中的聲音太信任，它說什么就是什么（反正我就是這樣）。我問自己為什么感覺不快樂，層層剝開，發(fā)現(xiàn)我的內(nèi)心竟一直有一個聲音在說：“你很糟糕，你不夠好，沒人會喜歡你，你不會得到別人的愛……”這些聲音猶如背景音樂一樣一直在我腦海中播放。運(yùn)用一念之轉(zhuǎn)的四個問句：這是真的嗎？你能百分百肯定那是真的嗎？當(dāng)你持有那個想法時，你會如何反應(yīng)？沒有那個想法時，你將會是怎樣的人呢？我發(fā)現(xiàn)在腦海中的觀念真是有些可笑，但是想要完全放下它們真的好難好難。

書中還有一個是“臣服”的功課。有時候人會煩惱很大一部分原因就是抗拒事實(shí)。向已經(jīng)發(fā)生的事或是自己不可能改變的事臣服，這是我應(yīng)該學(xué)習(xí)的功課。書中有一個觀點(diǎn)就是：世界上只有三種事——老天的事、他人的事和自己的事。我很多時候都是為了別人煩惱，他人的事再多想也無用，與其擔(dān)心不如給他（她）祝福吧，與其擔(dān)心別人的看法不如專心做好自己的事。然后，已發(fā)生的事情其實(shí)其本身是中立的客觀的，關(guān)鍵就是我們對其的態(tài)度、看法。比如你被公司炒魷魚了，很煩惱。但是如果這事對于一個正想要辭職回去當(dāng)全職太太的人來說可就是一件好事，她還可以多拿工資。第二就是向自己的情緒臣服，可以說就是接納自己的情緒。我越來越發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)是壓抑、排斥自己情緒的老手了。一般情況下，遇到負(fù)面情緒我的態(tài)度就是逃避，我習(xí)慣與不去管它，不接納它，藏在心底。于是我更多地感受到負(fù)面情緒的侵?jǐn)_。好像從小時候起我的負(fù)面情緒就不接納，我的觀念是：我要積極向上，我表現(xiàn)好別人才會喜歡我、接納我。我，我自己都不能完全接納我自己，別人怎么接納我自己？接納自己的負(fù)面情緒，壓抑的情緒也是一種能量，排斥它的話它反而會像跗骨之蛆一樣纏著你，悲傷痛苦就哭個夠，生氣、憤怒就好好發(fā)泄（發(fā)泄的方式我就不說了）………總之，有負(fù)面情緒很正常，它們總是來來去去，不帶批判地看著它，允許它的存在，接納它。

書中還有什么真我、身體連接、陰影、身份認(rèn)同、小我、心想事成的秘密等等內(nèi)容，我就不多說了。在此可以淺談一下心想事成的秘密，也就是吸引力法則。世間任何事物都是由能量組成，能量振動頻率相同或相似的事物便會相互吸引。如果你真心渴望某個東西，最好運(yùn)用觀想或是想象達(dá)到已經(jīng)得到那個東西的狀態(tài)，你們頻率相近，全宇宙都會集中力量幫助你。吸引力法則在《秘密》中有精彩的描述，我之前也看過。但是就算我相信這個法則，但是那個全然信任能得到

那個事物的狀態(tài)實(shí)在太難達(dá)到，我的理性會告訴我：“怎們可能肯定能得到？”又不是在網(wǎng)購，下單付款后只用等待便是。

看完此書一段時間了，生活還是那樣，一些根深蒂固的觀念，長期的人生模式，想要有所變化真的很難，但是我還是會努力塑造我想要的生活。此書比較適合那種對現(xiàn)實(shí)不滿的人，如果你對現(xiàn)在的生活模式很滿意的話看著本書的用處倒不是很大，因?yàn)椴怀鍪裁匆酝鈦碛|動內(nèi)心的話固有的生活模式一般是不會變的。最后我想用書中的一段話來結(jié)尾：

所有的人事物都是妳內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反映妳的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內(nèi)看。看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。記得，每個發(fā)生在妳身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。所以，它可以是一個災(zāi)難，也可以是一個禮物。如果妳能帶著信心，給它一點(diǎn)時間，耐心、細(xì)心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，妳會享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好、而且是精心為妳量身打造的禮物。

第二篇：《遇見未知的自己》讀書有感

讀《遇見未知的自己》有感

奉化市居敬小學(xué) 胡珊珊

《遇見未知的自己》這本書是我在產(chǎn)后兩個多月的身心疲憊和足不出戶，心情郁悶之極時聽姐姐的建議買來看的，據(jù)說它是華語世界第一部身心靈小說，是一本好讀、好用也好學(xué)的現(xiàn)代修心書。開始看這本書時覺得有些深奧，一些語言詞匯不能理解，看到中間發(fā)現(xiàn)很多場景似乎就在身邊，頗有感觸！整本書看完又覺得自己的所思所感雖然淺薄了些，但是勉強(qiáng)可以和作者共鳴！

這本書是以“我是誰？”“我不是誰！”這個話題來展開的，也就是“什么是小我”，“什么是真我”。所謂的小我，就是受外界的一切而影響的自己，比如被金錢、名利、地位、權(quán)勢，以及一切身邊發(fā)生的事情，包括別人對自己的看法、自己的虛榮，小我會被身體里的潛意識所控制，也就是說時候有些事情你會不由自主地去想、去爭，而做到了也未必就會真正的快樂！即使是快樂，也是來自外界的，一旦外界的讓你感覺快樂的源頭不在了，自己會很痛苦。而真我就是不會隨著一切的改變而改變，但是我發(fā)現(xiàn)身邊大多數(shù)的人都沒有。有時感覺這本書很“唯心”，但是現(xiàn)實(shí)真的讓人很辛苦，如果想要簡單的快樂，平凡的幸福，從“心”開始改變，從意識上稍作些改變，不問別人能給你什么，問問自己可以給自己什么，換句話說：別把自己太當(dāng)回事，別把別人不當(dāng)回事，也許這樣生活會變得更容易些。

其實(shí)這個暑假對于我來說是一輩子都難以忘懷的。我的預(yù)產(chǎn)期是在7月2日，可是6月6日臨晨我的孩子就急匆匆地來了，我們?nèi)叶急凰么胧植患埃‰m然有父母的悉心照顧，雖然對養(yǎng)孩子早有耳聞，可是真的讓我親身感受之后，我才知道那句話：養(yǎng)兒方知父母恩！

兩個多月的時間，我必須吃很多東西，睡覺從來都是斷斷續(xù)續(xù)不完整的，喂奶、換尿布、換衣服等等反反復(fù)復(fù)，折騰得自己腰酸背痛！年輕的老公和我都不太了解生活的這些不暢快，偶爾還要吵架慪氣！不過，自從看了這本書之后，我知道一切的一切都是上天賜給我的禮物，給我的功課，我能完成，說明我成長迅速；如果暫時不能，說明我還需努力。

書的最后一章，有一封老人寫給女主人公的信，跟大家分享下。親愛的孩子：

該是你展翅高飛的時刻了。我看到你的茁壯成長，心中有無比的喜悅。記得，要把你的祝福跟所有人分享，因?yàn)榉窒砀卸饕粯樱窒沓鋈サ挠啵慊厥盏木陀唷Ｓ衷撌俏以朴嗡姆降臅r候了，臨走前我送你一句話，記住——親愛的，外面沒有別人，只有你自己。所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣反射你的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內(nèi)看。看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。現(xiàn)在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。

記得，每個發(fā)生在你身上的時間都是一個禮物，只是有的禮物包裝很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個災(zāi)難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時間，耐心、細(xì)心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好、而且是精心為你量身打造的禮物。

祝福你，孩子。

第三篇：遇見未知的自己讀書心得

遇見未知的自己讀書心得

遇見未知的自己讀書心得1

《遇見未知的自己》是張德芬創(chuàng)作的一本以小說為體裁，以心靈修行為主題的書籍。主要講述名校畢業(yè)的女白領(lǐng)若菱生活的起伏以及與老人的對話，經(jīng)由每天都可能遭遇到的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界，轉(zhuǎn)向內(nèi)在世界，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情緒的奴隸，從身心靈三個方面去探討主宰著人生模式是如何形成的，又如何操控身心，同時提供了如何解決這些模式的實(shí)際有效方法，從而解脫思想、情緒和身體的`桎梏。

正如書中所說”外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。”。現(xiàn)代社會人中大部分碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機(jī)。曾幾何時，內(nèi)心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極和抱怨。常常覺得自己很倒霉，社會不公，《遇見未知的自己》在帶我尋找真我的過程中讓我更清楚的認(rèn)識了自己，消極抱恨的我不是真正的我，真我應(yīng)該是樂觀向上、祥和快樂的我。我們需要的是卸掉身上背負(fù)的消極的東西，努力獲得心靈內(nèi)在的力量，重拾積極樂觀的生活態(tài)度。

全書以愛，和平，喜悅為主題，闡述了在錯綜復(fù)雜的各種關(guān)系底下，其實(shí)是一個很單純的關(guān)系和自己情緒相處的能力，并表達(dá)了生命成長的藍(lán)圖，縮短了茫茫摸索的階段。這本書里有很多很棒的提示、指引、提問和探索。如果你的人生正在不知何去何從，不如拿起《遇見未知的自己》，它將成為你的一份人生地圖。

遇見未知的自己讀書心得2

不是每個人的成長歷程都沐浴著溫暖的陽光，不是每一段心路都會有貴人為你撥開云霧，通達(dá)了悟。那些遺留在心里的困惑和陰暗，揮之不去，凝結(jié)成黑壓壓的烏云，遮蓋住我們原本明亮無染的心空。前一段日子，外表的平靜下，實(shí)則一直很痛苦，在家里的時候，我知道我是誰，我是爸爸媽媽的女兒，是他們的希望。在中學(xué)的時候，我知道我是誰，我是老師眼里的好學(xué)生，精益求精是我們奮斗的口號。而在大學(xué)，衡量一個人得標(biāo)準(zhǔn)變得多元，再想為自己標(biāo)記一個閃亮的標(biāo)簽很難，人外有人，天外有天。我隨著人潮不自覺的走著，解開各種身份的束縛，我一時間不知道自己是誰了。《遇見未知的自己》，幫我重拾了積極樂觀的生活態(tài)度。《遇見未知的自己》告訴我，生命的困頓轉(zhuǎn)折是建立內(nèi)在力量的最好時機(jī)。問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內(nèi)在成長，變成一個更接近你自己本質(zhì)的人。而大部分的人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機(jī)。曾幾何時，我掉進(jìn)了脆弱的泥潭，內(nèi)心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極和抱怨。

常常覺得自己很倒霉，懷才不遇，社會不公，《遇見未知的自己》在帶我尋找真我的過程中讓我更清楚的認(rèn)識了自己，消極抱恨的我不是真正的我，真我應(yīng)該是樂觀向上、祥和快樂的我。

于是我卸掉身上背負(fù)的消極的東西，努力獲得心靈內(nèi)在的力量，重拾積極樂觀的生活態(tài)度。讀她的書的時候，有一句話確實(shí)震撼到我，也瞬間讓我覺得很可怕：“如果你不斷重復(fù)做某件事情，從生理學(xué)角度來說，我們的某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會建立起長期且固定的聯(lián)系，比方說，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦等等，那么你就在重復(fù)的為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合。這就變成了你的一個情緒模式。”我在想，我遇到不如意的事情就不開心的那條神經(jīng)應(yīng)該很粗吧，也至此讓我決定，往后無論碰到什么事情，都要把自己的心態(tài)調(diào)成最佳，要樂觀的對待每一個人、每一件事。人一生追求的.歸納起來只有幾個字，那就是愛，喜悅，和平，真我。在追求愛，喜悅，和平，真我的過程中最重要的是積蓄心靈內(nèi)在的力量。怎樣才能讓自己的心靈更強(qiáng)大呢？張德芬說：“先要為發(fā)生在你身上的每一個事情都負(fù)起全責(zé)，負(fù)起全責(zé)的意思不是說將錯歸到自己身上，而是說這件事情既然已經(jīng)發(fā)生了，我用什么方法做到最好。能夠這樣，就會一步步累積內(nèi)在力量，成就所要做的事情，變成一個更開心的人。”讓我們順從生命的規(guī)律，在閱歷中不斷成長，汲取心靈內(nèi)在的力量，活出一個身、心靈合一的真我！

遇見未知的自己讀書心得3

人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。當(dāng)死亡來臨的時候，會把所有不能代表我們的東西席卷一空，而真正的自己，是不會隨時間、甚至死亡而改變的。如果你在追尋人生的答案，或是你在嘗試解決人生的一個難題，或者你就是處在一個停滯的階段不知道下一步該怎么走，也許就在一本心靈凈化與成長的書中，你會有心領(lǐng)神會的一刻，因而答案自動浮現(xiàn)。這本書就是華語世界第一本心靈小說，由臺灣著名靈修大師張德芬女士所著的《遇見未知的自己》。這本書主要內(nèi)容，就是描述女主角若菱怎樣在迷失自我的路上重新遇見未知的自己。這是一本很特別的書，它是在不知不覺之中，慢慢的凈化你的心靈。在自序中，作者以一則故事開始：“有個男子一天下班的時候，經(jīng)過一條黑漆漆的暗巷，看到一名女子在僅有的路燈下找東西。她非常慌張，著急地在找，讓這個男子不禁停下腳步，想助她一臂之力。‘請問你在找什么？’男子問。‘我的車鑰匙，沒有它我就回不了家了！’女子焦慮地說。‘你大概在哪個位置，怎么掉的？’女子指向另一個暗處，說：‘在那兒掏錢包出來的時候掉的。’男子詫異道：‘那你怎么不在那里找？’女子理直氣壯地回答：‘那里沒有燈呀，怎么找得到？’”這是一個看起來很可笑的故事，但它卻很好的讓我們來思索：其實(shí)我們在尋找自己想要的人生，自己想要的快樂時，常常就像上面故事中的女子一般，找錯了方向。因?yàn)槲覀儗ふ业牡胤剑砻嫔峡雌饋砗孟癖容^容易讓我們找到想要的東西，所以我們費(fèi)勁地在別人的身上，在這個外在的物質(zhì)世界中尋求解答和快樂，結(jié)果卻都是徒勞無功，原因就是：我們找錯了地方！

這本書非常通俗易懂，文字簡單，語言簡練，以一位都市女白領(lǐng)若菱為主角，描述了她向一位老者學(xué)習(xí)并重獲新生的歷程。若菱是一個十分典型的人物形象，家庭關(guān)系不和，工作不是非常順利，各種因素讓她心情異常壓抑，覺得自己命苦而又無力改變，好像全世界都在與她作對，無法過上自己想要的生活，甚至產(chǎn)生輕生的念頭。她的情況真的跟現(xiàn)實(shí)中很多人很想像，或者說她就是我們的寫照。你是否發(fā)現(xiàn)我們常常因?yàn)閷W(xué)習(xí)上、工作上的一點(diǎn)挫折而憤懣于胸，是否發(fā)現(xiàn)我們常常因?yàn)閯e人的惡言相擊獲不擇手段而火冒三丈，是否發(fā)現(xiàn)我們常常因?yàn)槭虑椴幌裎覀兯胂蟮哪菢影l(fā)展而懷疑自己或歸過于別人？書中告訴我們要覺察外界的一切，不要被現(xiàn)實(shí)中的一切干擾了自己；當(dāng)你對什么事情產(chǎn)生思想的時候，不要就想著負(fù)面的，那樣會干擾你正常的思想，凡事要多考慮，也許會得到另外一種結(jié)果；當(dāng)一件事情發(fā)生的時候，不管有多么的讓人難以接受，發(fā)生了就是發(fā)生了，無法改變的，所以要學(xué)會臣服。臣服，不是讓我們做軟弱的人，不是一種屈服，而是要學(xué)會接受！我最喜歡的'一段話：“記得，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個災(zāi)難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時間，耐心細(xì)心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。所以，雖然現(xiàn)在我們正在低谷，請你開始感恩，因?yàn)槲覀円呀?jīng)開始拆開那個禮物了，請讓我們繼續(xù)勇敢的、樂觀的去面對，我們會看到那個不一樣的驚喜！”是的，外面沒有別人，只有你自己。只有你才能救你自己！所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣反映著你的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內(nèi)看。

看看自己哪個地方的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費(fèi)能量在哪些外在的不可改變的不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后在集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。對于剛剛走出校園，踏入職場的我來說，這本書所教會我的東西是那么的可貴。說實(shí)話，在學(xué)校里一直出類拔萃的我，在強(qiáng)手如林的職場中，有點(diǎn)迷茫有點(diǎn)手足無措了。首先，自己在學(xué)校里所學(xué)的知識基本上都派不上用場，什么都要重新學(xué)起。一股巨大的壓力席卷而來，我有時都不知道到底該往什么方向使勁，我的特長到底在什么地方呢？我變得有點(diǎn)急躁，內(nèi)心的負(fù)能量逐漸積攢起來。這本書，給我?guī)淼氖且恍ιι畹恼J(rèn)識，以及做人的態(tài)度與原則，讓我學(xué)會了更寬容、更包容，讓我學(xué)會了時時調(diào)整自己的心態(tài)與情緒，讓我在心靈成長的路上又有了新的進(jìn)步，讓我開始真正的關(guān)心自己，并且學(xué)會如何真正的關(guān)心自己。讓自己的心慢慢平和，沉淀下來，去慢慢體會喜悅、和平。真的，外面沒有別人，只有你自己，做好你自己最重要。最后，我想感謝這本書。《遇見未知的自己》告訴我，生命的困頓轉(zhuǎn)折是建立內(nèi)在力量的最好時機(jī)。問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內(nèi)在成長，變成一個更接近你自己本質(zhì)的人。而大部分的人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機(jī)。曾幾何時，我掉進(jìn)了脆弱的泥潭，內(nèi)心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極和抱怨。常常覺得自己很倒霉，懷才不遇，社會不公，《遇見未知的自己》在帶我尋找真我的過程中讓我更清楚的認(rèn)識了自己，消極抱恨的我不是真正的我，真我應(yīng)該是樂觀向上、祥和快樂的我。于是我卸掉身上背負(fù)的消極的東西，努力獲得心靈內(nèi)在的力量，重拾積極樂觀的生活態(tài)度。

遇見未知的自己讀書心得4

前一段時間，北京老姐發(fā)短信給我，介紹我一本好書<遇見未知的自己>，那時我正為自己的事情心煩氣躁，哪有讀書的心情，但，老姐說讀讀看吧，很適合你。

說真的，我還真不清楚有什么書特別適合我呢，帶著這個疑問，在JOYO上訂購了，卻未料這次送書時間慢得出奇，幾乎隔了十幾天才到手中，可能是好事多磨吧，呵呵。

前幾日收到書后，也只是扔在床邊，未上心，直到昨夜得空才認(rèn)認(rèn)真真開始讀，卻未料怎么也扔不下來，一口氣讀完到半夜，心中多年來擰成的一個結(jié)似乎就“啪”得一下打開了：當(dāng)初為什么這樣做，為什么不那樣做，為什么一會兒焦慮不安，又為什么一會兒無比高興，以前總以為如此情緒不穩(wěn)定的狀況是自己性格使然，可在昨天夜里，當(dāng)讀完這本書最后一頁時，我第一次似乎模模糊糊找到了答案。霎那間，心中突然有了春蠶破繭而出的喜悅。

一本書能讓人愛不釋手，肯定是因?yàn)榕c讀者產(chǎn)生了共鳴，誠然，我在閱讀過程中，從女主人公若菱經(jīng)歷的一系列遭遇中，的的'確確看到了自己的影子，相似的經(jīng)歷，相似的憤怒，相似的手足無措，還有相似的疑問，幸運(yùn)的是，這一次終于能讓自己站到旁觀者的立場，冷靜而又理智看到了全部事情真相。

我們都喜歡用自己的方式來選擇性看待這個世界，所以當(dāng)自身遇到問題的時候，太容易把責(zé)任推向他人或命運(yùn)，把自己扮演成受害人的角色，似乎只有如此，自己的心理就能找到平衡點(diǎn)，因?yàn)槲业拿睿艜绱说姑梗。∫驗(yàn)槟悖晕也拍敲床恍腋＃。∫驗(yàn)樗浴?/p>

于是，矛盾和痛苦就此一次次上演，長久不衰。事情的真相真是如此嗎？

在張德芬的書中，我終于找到了答案，我們生活中發(fā)生的一切，其實(shí)都是自我潛意識操縱后的結(jié)果，與他人沒有絲毫關(guān)系。

因?yàn)檫@個連我們都無法知曉和控制的潛意識，引領(lǐng)著我們?nèi)プ隽艘粋€個決定，一次次選擇，所以有的時候，我們會不由自主的憤怒，快樂或悲傷，然而，讓人驚奇的事情是，控制這個無比強(qiáng)大的潛意識的能量，卻是我們自己，那個隱藏在內(nèi)心深處的真正自己。

為此，讓我們真正受苦根源，就是因?yàn)槲覀兺耆磺宄约菏钦l，花費(fèi)大量時間和精力，追尋那些內(nèi)心根本不需求的外在事物，是造成我們生活諸多不幸福的主要原因之一。

很喜歡老人在最后對女主人公所說那段話：

“記得，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個災(zāi)難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時間，耐心，細(xì)心拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。”

真心感謝老姐，讓我得此機(jī)會遇到如此美好的一本書，它讓我的心中第一次充滿了寬容和欣喜。

遇見未知的自己讀書心得5

最近讀了張德芬的《遇見未知的自己》，在每個人的成長過程中，我們在漸漸的認(rèn)識、了解、掌控自己。讓我們一同去探索、遇見未知的自己吧。

心靈的動力可以化為行動力。我們在成長的過程中難免會遇到各種各樣的困惑，、困境、失落等，可在這一次又一次的經(jīng)歷中我們又在不知不覺的長大成熟。比如說一次演講，一次比賽，一個對懵懂感情的跌落……生活難免會給我們各種你未曾遇見過的事，而這一次次的經(jīng)歷在你心靈的積攢，對自己，對生活，亦是對人生的認(rèn)知，漸漸的熟知自己想要什么，慢慢的像大樹般長大。因?yàn)楫?dāng)你找到自己心中的那束光時，你便會不遺余力的拼命長大，最后成為參天大樹。卓別林曾說：時間是個偉大的作者，它會寫下你生命中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。在每次的經(jīng)歷與成長過程中，心靈的強(qiáng)大誘導(dǎo)力會驅(qū)使你變的更加強(qiáng)大，不問西東，一路前行。

遇見未知的自己只是一瞬間。恍惚自己一年又長大不少，也似曾某面未知的自己。有時長大會是一瞬間的事，遇見未知的自己也會是一瞬間。每個人的`心中都有個理想中的自己，可能還從未謀面，可知道自己到底想要什么，該有個自己的樣子。時間會一刻不停的溜走，而界定未知的自己只是一瞬間。人們常說成功是無時無刻的你都一樣優(yōu)秀，也即把優(yōu)秀變成一個習(xí)慣，習(xí)慣自己優(yōu)秀的樣子。沒有人可以阻止你長大，長大會是一瞬間。

把控自己，遇見未知的你。在很多時候我們難以控制自己的情緒，不能很好的管理自己。這樣我們會犯些糊涂事，讀張德芬的書知道她是心靈大師，會教會我們怎么把控自己的情緒，在一次又一次的失控后你會漸漸的熟知你的樣子，你會明白什么事對，什么是錯，我要做什么，該如何做。也正是自己懂得怎么控制自己，然后好好的把控自己。所以它會是個很奇妙的東西，你有時甚至琢磨不透，有時又比誰都明晰。未知的自己又會是個什么樣子？

這樣的年齡需要多多經(jīng)歷，更需要努力的嘗試生活帶給我們的酸甜苦辣，生活百態(tài)，需要我們?nèi)v練，在痛苦時去追尋自己，遇見未知的自己。

遇見未知的自己讀書心得6

最近看了張德芬的暢銷書——《遇見未知的自己》，在看這本書之前，我先看了作者寫的序——你想要的人生，文章以一位都市白領(lǐng)階級的女性為主角，經(jīng)由每天都可能遭遇的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界轉(zhuǎn)向我們內(nèi)在的世界，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)我們大多數(shù)人井然都不是自己生命的主人，更糟的是我們是思想和情緒的奴隸。一個不經(jīng)意的機(jī)會下，遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善內(nèi)在的狀態(tài)，進(jìn)而改變了外在的世界。最終尋得內(nèi)在的平和，就像春蠶破繭而出，迎風(fēng)飛揚(yáng)。

其實(shí)書中就是用五個同心圓來解釋的，在最中間的圓里寫上真我，愛，喜悅，和平！然后在最外面的一個圓上寫著角分扮演，身份認(rèn)認(rèn)同，里面第二個寫著思想，第三個寫著情緒，第四個寫著身體！上面還寫到身份認(rèn)同——覺察！思想——檢視，情緒——臣服，身體——聯(lián)結(jié)。

從書中受到很多啟發(fā)，這本書告訴了我們什么是小我，什么是真我。所謂的小我，就是受外界的一切而影響的自己，什么是外界的'一切呢，也就是說金錢，名利，地位，權(quán)勢，以及一切身邊發(fā)生的事情，包括別人對自己的看法，自己的虛榮，這些都是小我的表現(xiàn)，小我會被身體里的潛意識所控制，也就是說時候有些事情你會不由自主的去想，去爭。而做到了也未必就會得到真正的快樂，即使是快樂，也是來自外界的，一旦外界的讓你感覺快樂的源頭不在了，自己會很痛苦的。而身體里的那個真我呢？那個真我不會隨著一切的改變而改變，甚至于有一天我們離開了，這個真我也不會消失！而通常能做到真我的人我想是沒有吧！書中講解我們?nèi)祟愐簧非蟮臇|西，也不過五個字就可以表達(dá)，哪五個字呢？那就是愛！喜悅！和平！為什么我們這么努力還追求不到自己想要的幸福？真我和愛，喜悅，和平之間又有什么樣的關(guān)系？這什么我們會遠(yuǎn)離真我呢？光是角色扮演就能遮擋我們原來的面目嗎？

這本書讀了之后讓我受益頗深，以前我總是說自己的心態(tài)有多么的好，其不然，我的心態(tài)沒有自己想的那么好，我會為外界的事或喜或悲的，而且有些事情我沒有真正的看開，也沒有學(xué)會放下，對思想方面，更是不會考慮，對于以發(fā)生的事情不會學(xué)著接受，更別得什么與身體聯(lián)結(jié)了！我要試著看開看淡一切，學(xué)著清心，靜心，修心，做個小小的真我！

遇見未知的自己讀書心得7

寒假時，我閱讀了一本書，名字叫《遇見未知的自己》這是一本關(guān)于都市身，心，靈修行的書。看后很受啟發(fā)。這本書告訴了我們什么是小我，什么是真我。所謂的小我，就是受外界的一切而影響的自己，什么是外界的一切呢，也就是說金錢，名利，地位，權(quán)勢，以及一切身邊發(fā)生的事情，包括別人對自己的看法，自己的虛榮，這些都是小我的表現(xiàn)，小我會被身體里的潛意識所控制，也就是說時候有些事情你會不由自主的去想，去爭。而做到了也未必就會得到真正的快樂，即使是快樂，也是來自外界的，一旦外界的讓你感覺快樂的源頭不在了，自己會很痛苦的。而身體里的那個真我呢？那個真我不會隨著一切的改變而改變，甚至于有一天我們離開了，這個真我也不會消失！而通常能做到真我的人我想是沒有吧！ 日記

書中講解我們?nèi)祟愐簧非蟮臇|西，也不過五個字就可以表達(dá)，哪五個字呢？那就是愛！喜悅！和平！為什么我們這么努力還追求不到自己想要的幸福？真我和愛，喜悅，和平之間又有什么樣的關(guān)系？這什么我們會遠(yuǎn)離真我呢？光是角色扮演就能遮擋我們原來的面目嗎？

其實(shí)書中就是用五個同心圓來解釋的，在最中間的圓里寫上真我，愛，喜悅，和平！然后在最外面的一個圓上寫著角分扮演，身份認(rèn)認(rèn)同，里面第二個寫著思想，第三個寫著情緒，第四個寫著身體！上面還寫到身份認(rèn)同--覺察！思想---檢視，情緒——臣服，身體---聯(lián)結(jié)。

什么是身份認(rèn)同覺察呢？就是要覺察外界的一切，不要被現(xiàn)實(shí)中的一切干擾了自己。思想——檢視！也就是說當(dāng)你對什么事情產(chǎn)生思想的時候，不要就想著負(fù)面的，那樣會干擾你正常的思想，凡事要多考慮，也許會得到另外一種結(jié)果。情緒——臣服，也就是說當(dāng)一件事情發(fā)生的時候，不要試圖去抗拒，發(fā)生了就是事實(shí)，事實(shí)最大，不管有多么的讓人難以接受，所以要學(xué)會臣服，臣服，不是讓我們做軟弱的人，不是一種屈服，而是要學(xué)會接受！當(dāng)你真正放開的.時候。你就會覺得一切都是另一種結(jié)局！身體---聯(lián)結(jié)，我們要學(xué)著和自己的身體聯(lián)結(jié)，當(dāng)真正想一件事情的時候，如果和身體聯(lián)結(jié)了，那是一種難以想象的能量！如果真的能做到這幾點(diǎn)了，也許會活出真我吧！

所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內(nèi)在，當(dāng)外境有任何東西觸動你的時候，記得要往內(nèi)看，看看自己哪個方又被觸碰了，看看自己有哪此陰影還沒有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的，不可改變，不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)會付外在可以改變的部分。

這本書讀了之后讓我受益匪淺，不記得是哪位名人說過的一句話，心態(tài)決定一切，學(xué)習(xí)也是如此，只有用好的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)，才會取得好的成績。

遇見未知的自己讀書心得8

近期，讀了一本暢銷書《遇見未知的自己》。作者張德芬，被譽(yù)為華語世界首席身心靈暢銷書作者，她研修身心靈成長多年。本來是被這本書的名字吸引，本來覺得自己對自己應(yīng)該很了解，但又是未知的自己，看來我們每個人還是對自己的內(nèi)心不是很了解，自己是誰？自己的情緒又是如何產(chǎn)生的？這些問題都不是很了解。正如于丹所說，一個人的視力本有兩種功能：“一個是向外去無限寬廣地拓展世界；另一個是向內(nèi)來無限深刻地去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心”,我們的眼睛總是看外界太多，看心靈太少。

忙碌完一天的工作及生活，每晚很享受讀這本書的感受，這本是一本身心靈的書籍，作者也建議不要一口氣讀完，那樣可能不能完全領(lǐng)悟本書的全部含義和內(nèi)涵，而是要像主人公一樣，去一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心，本書中一直提到“親愛的，外面沒有別人，只有你自己”.

該故事的主角若菱，名校畢業(yè)，擁有令人羨慕的白領(lǐng)工作。但心中卻不時的自問：為什么我不能擁有想要的生活？為什么我不快樂？為什么我如此之不幸？我該如何當(dāng)自己生命的主人？她從小被父母拋棄，雖然后來比較成功，表面讓人覺得很優(yōu)秀，但是她的內(nèi)心并沒有充足的安全感。這一切可以歸結(jié)為她童年的一些記憶，讓她感覺到小時候被拋棄的失落。她遇上了的一些相對不幸的事情，生活中與老公吵架了，一氣之下，開車就走，自己仿佛喪失了理智，開著車朝不知道的山崖開去，可是車壞了，她的第一反應(yīng)“真該死，不如死了算了”.最近她的心理處于不健康狀態(tài)，她突然發(fā)現(xiàn)有這種想法已經(jīng)有一段時間，可是幸運(yùn)的是他走進(jìn)一個屋子，遇到了一個老人，但是從他的面部完全能感到一切的安詳、平和，仿佛是一切美好的化身，老人接待了她，給予了她完全的關(guān)注，并且詢問、了解了她的情況以及身世。在這樣完全被接納的條件下，若菱感覺好多事情都想跟老人傾訴。之后老人幫助她不斷探索她的內(nèi)心，幫她發(fā)現(xiàn)自己的壞情緒是如何產(chǎn)生的，一些不正確甚至悲觀的觀念都是如何從她腦子里滋生出來的。中途，若菱經(jīng)歷了很多不幸的事情，工作上本來很努力，但是被同事利用關(guān)系將其取代，面臨要被解聘，同時發(fā)現(xiàn)老公居然和別人走得很近，這一切都讓她感覺要承受不來，覺得生活在變得越來越糟糕。

若菱每隔一段時間就會去找老人，老人開始給他上課，幫助她探尋自己的內(nèi)心。若菱也很聰明，很有悟性，很多時候老人跟她提到的新理論，新詞語，她都能結(jié)合自身以及平時經(jīng)驗(yàn)很快理解，當(dāng)然有些內(nèi)容也不是很好理解，老人還推薦她去看一些相關(guān)電影，并且當(dāng)她一些問題弄不明白時，老人還推薦她去拜訪一些人，這些人都有一個共性，就是他們都特別熱情，他們都曾得到過老人的幫助，只要一聽若菱說是老人讓她來的，都是十分感謝老人，都在竭盡全力幫助若菱。這些看似比較成功的人，他們也都曾經(jīng)歷過無法承受的痛苦，也都曾一蹶不振，甚至看不到希望，但他們又很幸運(yùn)的是，都遇到了老人，老人像對若菱一樣，一直教導(dǎo)他們，幫助他們走出個人的深淵，步入美好的生活。

我也在想，如果我也能在生活中遇到這樣一個充滿愛和美好化身的老人是多么幸運(yùn)的一件事情啊，但這畢竟是作者虛構(gòu)出來的情節(jié)，但是，我通過此書可以學(xué)習(xí)到老人教給若菱的一切方法，我也是很幸運(yùn)的。

其實(shí)美好的生活是要靠自己去創(chuàng)造的。最終若菱一步步走出來，發(fā)現(xiàn)自己豁然開朗，能夠很自然地去關(guān)注自己的內(nèi)心，結(jié)果很幸運(yùn)的是，她的生活正在逐漸變好，工作也變得很好，發(fā)現(xiàn)老公也對她特別好，她感到很滿意。

另外，我也很喜歡本書中配合的插圖，這些插圖你乍一看感覺不會很理解，但是配合書中的內(nèi)容，你能感受到這些插畫的意境，尤其是我每晚深夜讀這本書的時候，真的感覺到自己也在跟隨主人公去尋找自己的內(nèi)在，發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在，不會受到平時身邊紛繁復(fù)雜事情的影響，這里只有我自己，沒有別人。

書中有很多地方，我與作者產(chǎn)生了共鳴。讀完這本書，感覺收獲特別多，也對我有特別大的啟發(fā)，接下來我就幾點(diǎn)我印象最深刻，特別有感悟的內(nèi)容在此分享。

一、我們不能當(dāng)自己情緒的奴隸。我們的性格被從小被灌輸?shù)母鞣N約定俗成的觀？、信？、標(biāo)準(zhǔn)、價值觀等影響，這些影響是因人而異的。所以每個人的想法不同，價值觀不同，每個人每天環(huán)顧四周，看見的是他想看見的東西，其它的東西大腦會自動排除掉。如果你？斷重復(fù)做某件事，在生？學(xué)上來說，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會建？起長期且固定的關(guān)系，比方說，如果你每次都因?yàn)橐恍┬∈虑樯鷼猓敲矗憔褪敲刻於荚谥貜?fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)？接線和整合，這就變成？你的一個情緒模式。所以，當(dāng)我們遇到不高興的事情想要發(fā)脾氣的時候，一定要先停下來三分鐘，想想這件事情是否有它好的地方，想想我們是否真的準(zhǔn)備為此生氣，想想我們生氣了是否對事情就有所改變，想想這個時候是生氣好，還是思考如何解決問題好，慢慢的，我們就會學(xué)著控制自己的情緒，而不是讓自己的情緒隨性而發(fā)，甚至無法控制，這就叫不當(dāng)自己情緒的奴隸。而只要你了解到生氣也會上癮的時候，想必你第一個念頭就是我要擺脫這種癮癥！

二、要通過兩種方法，努力找到自己身體和內(nèi)在的'聯(lián)結(jié)。

作者給讀者推薦了健走和瑜伽兩種方法，能夠讓自己找到與身體的聯(lián)結(jié)。健走是放空自己的腦袋，專心把注意力放在雙腳上，這樣就是一種步行禪的冥想，通過健走，能夠神情氣爽，負(fù)面情緒大大消除，感覺到喜悅和平和；瑜伽室柔和的燈光，配合搖曳的燭光，加上一些美麗的裝飾品和靈性的音樂，會讓你頓時放松下來。因?yàn)槲覀兤綍r要學(xué)會釋放自己的各方面壓力，這兩種動與靜的運(yùn)動都是很好的方法，我認(rèn)為這也很適合我，我也開始多嘗試這兩種運(yùn)動，讓我從這兩種運(yùn)動中找到自己身體與心靈的平衡。

三、臣服已經(jīng)發(fā)生的事情，專注當(dāng)下可以努力改變的事情。很多事情我們無法選擇，我們的出生，我們的相貌、個頭，已發(fā)生的事情是？能改變的。如果你？接受它，就好像拿頭在撞一面墻壁，而希望能把它撞開，結(jié)果當(dāng)然是無濟(jì)于事。看了這本書，我學(xué)會了臣服已經(jīng)無法改變的事情，而專注當(dāng)下可以努力改變的事情。其他人的事情，老天的事情，我無法控制，我臣服，我接納，而我能控制的，就是我自己，就是當(dāng)下我能做的事情，這才是解決問題的最有效的方法。當(dāng)一個人有這樣的思想的時候，整個人會變的很平靜，而是努力想辦法解決，這個時候事情往往會出現(xiàn)意想？到的轉(zhuǎn)機(jī)。

我也把這本書推薦給了朋友，希望他們能夠從中受益。通過研讀這本書，我感受到，心境決定人生，我們每個人的生活中有太多的盲點(diǎn)無法透析，有太多的情緒無法調(diào)節(jié)，我們總是希望以最快捷的手段實(shí)現(xiàn)我們的夢想。但生活永遠(yuǎn)不會和我們想象的一樣，所以我們要有自己的一套方法來舒緩殘酷的現(xiàn)實(shí)帶來的壞情緒，從現(xiàn)在做起，從小事做起，改掉惰性與私心，珍惜時間和理想，告別庸俗、浮躁，經(jīng)常審視自己，自己給自己上課，自己給自己打分，尋求真我，解放自我。有時間休閑時不妨靜下心來認(rèn)真讀書，讀一些關(guān)乎身心靈成長的書，修心，養(yǎng)心，正心。

遇見未知的自己讀書心得9

用講故事的方式，仔細(xì)刻畫了主人公的心靈成長歷程，從而層層推進(jìn)，一步一步地揭示了深陷泥淖的普羅大眾應(yīng)該如何突破各種心靈枷鎖，從而找到最本質(zhì)的真我，也就是那個苦求不得的自己。

結(jié)構(gòu)很清晰，開篇先是點(diǎn)題，我們的內(nèi)心深處存在著一個未知的自己，苦苦尋找愛、喜悅、和平而不能得之。從而引出全書的主旨，為了“遇見”這個未知的自己，我們需要從身體、情緒、思想、身份認(rèn)同，四個方面依次去尋找這個心靈成長的方法論。最終的結(jié)論是，身體需要聯(lián)結(jié)，情緒需要臣服，思想需要定靜和觀照，身份認(rèn)同需要覺察。在一系列的探索過程中，心理學(xué)的涉及面很廣，包括潛意識與意識的關(guān)系、飲食與運(yùn)動對自我修煉的影響、情緒與身體能量的相互影響、投射原理等等，甚至有一小部分探索了家庭教育、生命知識、宇宙能量之類的簡單討論。

這本書整體上給我的感覺是很全面細(xì)膩，而且很真實(shí)，作者毫不避諱任何人在自我探索的過程中都可能產(chǎn)生的一些曲折性甚至是失敗。而且語言風(fēng)格是很有具有故事性的，有細(xì)膩的人物刻畫，很好的幫助理解了本來很深刻的道理，所以讀來并不會生澀，引人入勝

但是就書中的內(nèi)容來說，卻總有一種感覺——作者借鑒并融合了很多已有哲學(xué)思想或者著作的內(nèi)容，進(jìn)而進(jìn)行組合，雜糅到這樣一個論題下進(jìn)行二次生產(chǎn)，包括榮格心理學(xué)、《秘密》和靈修原理等等。當(dāng)然也加入了很多個人經(jīng)歷中的領(lǐng)悟，從而誕生了一條全新的思想體系。有時候甚至感覺到了作者為自圓其說，而刻意為之的痕跡。尤其是到最后關(guān)于心想事成的部分時，有一點(diǎn)脫題超綱，對于一個很理性的經(jīng)濟(jì)社會人且沒有接觸過相關(guān)靈修成長課程的人來說，恐怕會有論據(jù)不全，說服力不足的感受。

關(guān)于本書，有幾個存疑點(diǎn)。首先，我看的這本書是20xx年再版的，最后三章的增編部分，似乎是為了后面基本書做鋪墊的，至少是承上啟下的作用，脫離了此書最開始的立意，大有重新立意而不承接主旨的感覺。其次，有關(guān)于，身體能量等與常規(guī)科學(xué)不相符問題，應(yīng)該如何去驗(yàn)證真?zhèn)危橇硗庖换厥铝耍照f無憑，不能深刻感受。最后，關(guān)于個人成長的問題，很多東西恐怕還是引人而異的'，所以最后身體力行去不斷驗(yàn)證和修正。當(dāng)然有的驗(yàn)證是不能帶有存疑的去做的，甚是有趣。

即使不能全好評，我還是感覺受益匪淺，除了學(xué)到這么多自我修行的知識之外，更大的收益點(diǎn)在于，將曾經(jīng)看到的相關(guān)書籍和理論很好的結(jié)合起來，系統(tǒng)整合起來。所以，這本書很好的提供了一套方法論，大可以借此延伸開來，以此為切入點(diǎn)去讀更多相關(guān)的著作，了解更多的心理學(xué)原理。

最后，雖然不是精裝版，但是這種雙色插圖版的書加上紙質(zhì)偏厚，真的很難折疊，略偏重不說，放在桌子上和拿在手上讀都不方便。

遇見未知的自己讀書心得10

讀《遇見未知的自己》有感

書中有一段話是這樣說到的：“我們從小到大，都有一個意識，那個意識在你小時候有記憶以來一直存在，陪著你上學(xué)，讀書，結(jié)婚，工作。所以，有一個東西，在我們前面是一直沒有變的，盡管我們的身體，感情，感受，知識和經(jīng)驗(yàn)一直都在改變，但是我們?nèi)匀槐Ｓ幸粋€基本的內(nèi)在真我，作為目睹一切的觀察者。

這個內(nèi)在真我不會隨你的身體而生，也不隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷，都不會改變它。”

書中的主人若菱讓我感受到，其實(shí)生活中的我們和這段話也是有共鳴的，每個人心里都應(yīng)該有一個真我存在，比如，快樂與喜悅的取向不同。如果快樂取決于外在的東西，那么一旦那個令你快的'情境或事物不存在了，你的快樂也就隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。一旦擁有它外界是奪不走的。

做個真實(shí)的自己，快樂喜悅都有真我而發(fā)。

遇見未知的自己讀書心得11

1，萬物都是空，是能量的集合，情緒也是，你的所有正面負(fù)面的情緒都能被感覺，被共鳴，并接收到相應(yīng)的回應(yīng)。

比如，你以真誠熱情的笑臉迎人，他人會感覺到你的正面能量，你們會容易有較好的溝通;如果你臉上帶笑心里卻不以為然，這種情緒的負(fù)面能量對方完全接受得到，不用假設(shè)對方是傻子。

2，當(dāng)你是一個有佛性的人(即你是一個時刻準(zhǔn)備感化別人，拯救別人，愿意幫助他人更積極面對事物的人)，請務(wù)必是真心關(guān)心對方，而不是害怕承擔(dān)不好的結(jié)果帶來的責(zé)任，(比如你提醒戀人要積極進(jìn)取，請考慮是不是真心希望對方進(jìn)步，或是怕對方落后了會給你丟臉)，如果你的關(guān)心、叮囑或者幫助摻雜了半點(diǎn)害怕的成份，對方會感受到你的情緒你的能量。更加不能在提供幫助時設(shè)一個期望值，你的出發(fā)點(diǎn)只是關(guān)心幫助，對方愿不愿接受能不能接受又是另一回事了，不可強(qiáng)求，你不是救世主。你不是，你真的真的不是。

3對你愛的人要表達(dá)出支持和理解，理解對方的情緒，而不是指責(zé)或者修正，如果你告訴他他的情緒很可笑很無厘頭，他會感覺被拋棄，這一點(diǎn)在男女關(guān)系中，尤為如此，女生抱怨哭訴的時候，請不要告訴她她的情緒莫名其妙，請不要告訴她怎么辦怎么解決，你只要理解她的情緒就好了，你只需傾聽，這種時候她要的就只是你的同情你的理解，如此。。而已。

如果你有話要說，請在表達(dá)出你的理解之后再說，你理解對方的情緒了，對方才有被認(rèn)同的`感覺，才有可能信任你并聽你說下去的耐心。

4我們活在這世界上都在扮演各種角色，找各種身份認(rèn)同，其實(shí)你的身份不是你，你的思想不是你你的情緒你的身體都不是真正的你。你是什么呢?不知道。。我們都在忙著弄明白自己是什么，或者有人相信自己是什么了，他會努力證明自己真的是什么給別人看，證明的好累，好賣力...... 最近看過一些我信任的人推薦的書單里頭的幾本書，挺不錯啦!都是些關(guān)注內(nèi)心變化關(guān)注成長并研究這些變化與外界環(huán)境的關(guān)系的書，我還是比較感興趣的，這些書，真是智慧的結(jié)晶啊，可是我還有很多沒看哪，怎么辦，時間不夠確實(shí)是借口，可是借口往往也勉強(qiáng)成立，要不，我列一些書，信任我品位的朋友或者此刻正有需要的朋友不妨看一看，看完歡迎找我分享讀后感，我最好這口了@......

如果你馬上要進(jìn)職場了，好奇期待又迷茫，可以看看《職場路線圖》，如果你對外企有向往，可以看看《米婭快跑》

如果你正戀愛ing，又總是感到力不從心，不知如何把握，可以看看《女人的成熟比成功重要》，如果你戀愛好多年，感情穩(wěn)定，但小摩小擦經(jīng)常弄得不知所措，可以看看《男人來自金星女人來自火星》，如果你覺得自己的性格有缺陷想改卻總發(fā)現(xiàn)改不了，并且暗自下決心以后自己教育的孩子不要有這樣限制人生發(fā)展的缺陷，可以看看《把家變哈佛》，你會看到是幼時哪些經(jīng)歷導(dǎo)致了今日的你這般的性格，如果你大學(xué)上的很迷茫不知前方路怎么走，或者對自己認(rèn)識不是很清楚，或許看看古典老師的《拆掉思維里的墻》能對你有所幫助，就只記得這些了，對了，如果你對神神秘秘的催眠解夢之類的東東感冒，可以參看巫昂的新浪博客，她會為你打開一個全新的世界滴......

再拜個年吧!祝好運(yùn)!

遇見未知的自己讀書心得12

《遇見未知的自己》,作者是臺灣的張德芬女士，剛開始的時候，我只是把它當(dāng)作一本普通的小說來看，并沒有其他的想法。后來我發(fā)現(xiàn)它不僅僅觸動了我的心靈，同時也使我明白了人生的哲理是需要自己去體會、去實(shí)踐的。

這本書以一位女孩和一位先知老人的對話，講述了現(xiàn)代人對于追求“真我”的意義。這也是一本讀起來很安靜的書，能讓人感受到靜心閱讀的興趣.小說的開始，女主人公若菱問老人一個問題:為什么現(xiàn)代人的追求越來越多，而快樂的人卻越來越少?就此引出了“小我”和“真我”的概念。在這個社會里，每個人都在追求金錢、事業(yè)、親情、愛情、友情等等的東西，其實(shí)歸根結(jié)底，就是作者總結(jié)的'五個詞:愛、喜悅、和平。其實(shí)我們內(nèi)在的“真我”就是在追求這五個字，而我們總是被“小我”牽著鼻子走，有的人在挫折面前抬不起頭，有的人被眼前的既得利益迷惑了雙眼，有的人生活沒有目標(biāo)就像無頭蒼蠅，有的人因?yàn)樽非筮^于遙遠(yuǎn)的東西而陷入痛苦。我們好像都在追求快樂，但是我們?yōu)槭裁纯偸遣豢鞓?“快樂”是由外在事物引起的，那么一旦外在的物質(zhì)消失了，快樂也就不復(fù)存在了，而真正的快樂，應(yīng)該是內(nèi)心的真我所追求的“喜悅”，是不被任何事物所影響的，是對自己的真正的認(rèn)同。這就是快樂和喜悅的區(qū)別。快樂是需要外在條件來創(chuàng)造的，而喜悅是由真我內(nèi)心發(fā)出的，比如看到一片透著陽光的綠葉、一個嬰兒的笑容。如何了解真我呢?那需要實(shí)現(xiàn)思想與身體的聯(lián)結(jié)。我們的思想多數(shù)在思考未來或過去相關(guān)的事情，很少活在當(dāng)下。

在書中提到“世界上有三件事情:老天的事、我的事、別人的事”，給我留下了深刻的印象。看似簡短的一句話，卻讓我感覺到其中飽含了豐富的意義。女主人公若菱在事業(yè)上遭到好友的背判、婚姻里受到老公的欺騙，她感到憤怒、委屈等很多負(fù)面情緒。老人讓她學(xué)會“臣服”，因?yàn)槭虑橐呀?jīng)發(fā)生了，就是不可改變的，那就只有臣服。而接下來就是該考慮遠(yuǎn)離這個好友，還是繼續(xù)做朋友?繼續(xù)維系婚姻，還是解除婚姻?這才是自己事情。書中總結(jié)既成的事實(shí)就是老天的事。下一步如何處理才是我的事。很多時候都會為老天的事傷腦筋，比如堵車，已經(jīng)發(fā)生了，就是老天的事了，與其煩燥、生氣，不如戴上耳機(jī)聽歌，進(jìn)而感受自己的呼吸。就像文中老人對若菱的保證:所有發(fā)生在我們身上的事情都是一個經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物，只要我們愿意面對它有時有點(diǎn)丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)地拆開包裝的話，我們會驚喜地看到里面珍藏的禮物。

這本書讀了之后讓我受益匪淺，以前我總是說自己的心態(tài)有多么的好，其實(shí)不然，有些事情我沒有真正的看開，也沒有學(xué)會放下，對于已發(fā)生的事情不會學(xué)著接受,以后我要試著看開看淡一切，學(xué)著清心，靜心，修心，做個小小的真我!當(dāng)然，在這本書中還有很多地方需要再次細(xì)細(xì)咀嚼體會，最后我把小說的結(jié)尾老人留下的一句話送給大家:“親愛的，外面沒有別人，只有你自己”。

遇見未知的自己讀書心得13

我在暑假里閱讀了教師摧薦的這本《遇見未知的自己》，說實(shí)在的，只讀了一遍，對書的資料也沒能真正地理解透徹，只明白讀完后，心靈變得寧靜了。

書中提到，這天底下就三種事：老天的事、他人的事、我的事。說得多好啊！我且不說老人講得多有道理，就拿自己來說吧，暑假偶爾去打打麻將，這不就有了以上的三種結(jié)果了：去打麻將是我的事，能否贏錢輸錢是老天的事，別人是否從我這贏到錢是他人的事。反正我把打麻將當(dāng)成是娛樂的一種方式，它也是我其中的一項(xiàng)興趣愛好。這樣一來，不管結(jié)果如何，我都成不了“自己思想和情緒的.奴隸”。所以感悟：心態(tài)很重要！

在我們?nèi)粘Ｉ钪校?jīng)常會遇到各種麻煩和困擾：工作環(huán)境不稱心，事情處理不公平，期望中的事情落空，先進(jìn)評比沒有份，自己工作辛苦沒有得到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，受冤枉挨批評等等。對這類事情，如能堅持積極心態(tài)，心里就會想得開，心胸也就會豁達(dá)，這樣就能妥善對待、處理好這些事情，使工作順利，心境舒暢。

我們享受生活，要建立積極的心態(tài)，多從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地理解挑戰(zhàn)。這對一個人的為人處事至關(guān)重要。心態(tài)是后天修煉的，我們完全能夠經(jīng)過修煉我們的心態(tài)來成就我們的事業(yè)，改變我們的人生，讓生活的每個角落都鋪滿陽光！

遇見未知的自己讀書心得14

最近，在老總的大力推薦下我用一周的時間斷斷續(xù)續(xù)的將《遇見未知的自己》看了一遍，意猶未盡！收獲頗豐！迫不及待的想與大家分享我的淺見。

剛剛開始接觸這本書的時候感覺它很特別，它不同于那些死板的'教條心理學(xué)，而是用現(xiàn)代小說的形式表述都市女性耐人尋味的生活故事，讓我們細(xì)細(xì)體會我們心靈上存在的問題。

書中最能引起我共鳴的是這樣一件事：每次業(yè)績都得第一的若菱，突然被擠了下來，她的內(nèi)心非常難受，早上她上班，發(fā)現(xiàn)同事們正用不同的眼光注視著她。后來知道結(jié)果后才知道原來所謂的“不同眼光”都是自己假想出來的。其實(shí)我們總是習(xí)慣于在自己的主觀想法下杜撰一些本不存在的東西。周圍的人、事、景、物常常會在我們不同的想法下產(chǎn)生著不同的變化。

其實(shí)不是他們在變，而是看的人在變。所以我們在遇到事情的時候不能憑借著主觀想法去臆斷，要追根溯源，多想想藏在這個想法背后的原因。很喜歡書中的一句話：所有發(fā)生在我們身上的事情都是一個經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時有點(diǎn)丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)地拆開包裝的話，我們會驚喜地看到里面珍藏的禮物。

看過書后，他教會我，當(dāng)我再次產(chǎn)生不好的情緒、壓力時，要往內(nèi)看，看看是不是由于自己無法接受，自信不足、做的不夠好才產(chǎn)生不好的情緒？人在困惑的時候要學(xué)會臣服，臣服是指針對已成事實(shí)不能改變的接納，接納之后放下，試著活在當(dāng)下，而不是去抗拒事實(shí)的本質(zhì)。有時候放棄也是一種美，不是嗎？這應(yīng)該也屬于“逆境商”的另一種體現(xiàn)吧

遇見未知的自己讀書心得15

《遇見未知的自己》是臺灣女作家張德芬的成功力作，是一本有關(guān)心靈成長的小說。作者以深入淺出的筆觸揭示出了困擾人們的煩惱、痛苦的原因，講述了主人翁心靈成長的歷程，用通俗易懂、平實(shí)樸素的言辭解讀了深刻的人生道理。

張德芬將世界上的事分為三件事，一是自己的事，二是別人的`事，三是上天的事。人一生中最重要的就是管好自己的事，對其他已經(jīng)發(fā)生的事學(xué)會臣服，最后的結(jié)果交由上天去抉擇。雖然我不能完全認(rèn)可這些想法，但我認(rèn)為每個人只要管好自己的事就是唯一要做的事。只管自己的事，看似自私，實(shí)則大愛無私。管好自己，要做到控制自己的情緒、語言、行為、習(xí)慣等，管好自己就不會再給他人制造麻煩，就等同在愛別人。

書中有一句經(jīng)典的話讓我印象很深。“外面沒有別人，只有自己。”所有外在的事物都是你內(nèi)心投射的結(jié)果，所以當(dāng)你在論斷時，或許只看到了片面。有時候換個角度去思考，很多事情就能迎刃而解。

《遇見未知的自己》幫我重拾了積極樂觀的生活態(tài)度，讓我知道人要活出自己想要的人生。

一個人的成長，不在于外表，而在于內(nèi)心的成長。許多人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機(jī)。曾幾何時，我掉入了困頓的深淵，內(nèi)心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極、抱怨。《遇見未知的自己》帶我在尋找自我的過程中更清楚地了解自己，讓我明白真我應(yīng)是樂觀向上、祥和快樂的。于是我卸掉身上背負(fù)的消極行囊，重拾積極樂觀的生活態(tài)度。

書中有這樣一個故事：有個男子一天下班的時候，經(jīng)過一條黑漆漆的暗巷，看到一名女子在僅有的路燈下找東西。她非常慌張、著急地在找，讓這個男子不禁停下腳步，想助她一臂之力。

“請問你在找什么？”男子問。

“我的車鑰匙，沒有它我就回不家了！”女子焦慮地說。

“你大概在哪個位置，怎么掉的？”

女子指向另一個暗處，說：“在那兒掏錢包出來的時候掉的。”

男子詫異道：“那你怎么不在那里找？”

女子理直氣壯地回答：“那里沒有燈呀，怎么找得到？”

或許你覺得上面的女子愚昧可笑，但我們在尋找自己想要的人生、自己想要的快樂時，常常就像上面故事中的女子一般，找錯了方向。所以，難怪我們無法獲得我們想要的人生！

張德芬說：“先要為你發(fā)生在你身上的每一件事負(fù)責(zé)。負(fù)責(zé)的意思不是說將錯歸到自己身上，而是說這件事情既然已經(jīng)發(fā)生，我該如何做到最好。”

讓我們順從生命的規(guī)律，在磨礪中不斷成長，汲取心靈內(nèi)在的力量，活出真我！

第四篇：遇見未知的自己讀書心得

遇見未知的自己讀書心得

遇見未知的自己讀書心得1

讀《遇見未知的自己》有感

書中有一段話是這樣說到的：“我們從小到大，都有一個意識，那個意識在你小時候有記憶以來一直存在，陪著你上學(xué)，讀書，結(jié)婚，工作。所以，有一個東西，在我們前面是一直沒有變的，盡管我們的身體，感情，感受，知識和經(jīng)驗(yàn)一直都在改變，但是我們?nèi)匀槐Ｓ幸粋€基本的內(nèi)在真我，作為目睹一切的觀察者。

這個內(nèi)在真我不會隨你的身體而生，也不隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷，都不會改變它。”

書中的主人若菱讓我感受到，其實(shí)生活中的我們和這段話也是有共鳴的，每個人心里都應(yīng)該有一個真我存在，比如，快樂與喜悅的取向不同。如果快樂取決于外在的東西，那么一旦那個令你快的情境或事物不存在了，你的.快樂也就隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。一旦擁有它外界是奪不走的。

做個真實(shí)的自己，快樂喜悅都有真我而發(fā)。

遇見未知的自己讀書心得2

里面的內(nèi)容要讓我消化消化，我在思考，迷茫地開始想想自己到底是怎樣的。這樣看來，我一直在被小我控制著，情緒化，不開心，缺乏安全感，焦慮，緊張貌似是我的常態(tài)，而我從未走出來過，而是把它們深深地隱藏著，忽然有一天爆發(fā)了，忽然又隱藏了。真我的表現(xiàn)形式是愛，和平，喜悅。而我好像并不是，離真我太遠(yuǎn)了，我一直有個怪異的想法，喜悅、愛和和平。快樂是由外在事物引發(fā)的，它的條件是一定要有一個使得我們快樂的'事物，所以它的過程是由外向內(nèi)的。喜悅是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的，所以一旦你擁有了它，外界是奪不走的。愛是真正的愛，是無條件的、不求回報的……我們每個人都在追求這些，但為什么人人都落空呢？——是因?yàn)槟闶淞苏鎸?shí)的自己。

在我們今天物欲橫流的世界，每個人都在追求著金錢、權(quán)力、健康……為了這些目標(biāo)不惜一切努力，有些人甚至出賣自己的靈魂。到了最后，都得到了什么呢？你覺得快樂么？你有喜悅感么？你得到了真正的愛么？就算在這個和平的世界，你的內(nèi)心也得到了和平么？也許有些人得到了。但是，那大部分人呢？你是誰？你在追求什么？《遇見未知的自己》——不要失落了真實(shí)的自己！

遇見未知的自己讀書心得3

“書籍是人類進(jìn)步的階梯”。我愛讀書，一本“遇見未知的自己”更是讓我愛不釋手。

這本書講述了主人公“若菱”遇見了神秘的老人，老人教她修心、正心、養(yǎng)心，提升她的心態(tài)，讓若菱破繭而出，找回了真實(shí)的自己。

合上這本書，心里很多觸動。老人就像一面鏡子，照出了真實(shí)的你。老人畫的`圓圈也讓我受益良多。最里面的圓圈寫著小小的真我，在身體的最里層。因?yàn)槲覀兒芏嗳艘呀?jīng)忘記了真實(shí)的自己，真我向往的是愛、喜悅、和平；最外面的是角色扮演，身份認(rèn)同，這就是人們戴的面具，最大的面具，它先讓我們失去了真我。

還有一句讓我似懂非懂卻又記憶猶新的話，“我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對它的需要”，這種東西愈去排斥它，它愈不走，而且會更強(qiáng)；同時你問自己：“我可不可以歡迎它？”，如果答案是“不行！”也沒關(guān)系，接下來你問自己：“我可以允許它存在嗎？”然后你會發(fā)現(xiàn)，允許不允許，它還是存在了，當(dāng)你回答“可以”時，你內(nèi)在就會有種力量升起，你就不會那么害怕、排斥讓你痛苦的情緒了。

你也要關(guān)注自己的身體。比如當(dāng)你的手夠不到腳尖時，試著把你的精力放到身體緊繃的地方，告訴它們：“沒關(guān)系，慢慢來”。然后你的手一會就能夠到腳尖了，太神奇了！

這本書教會了我很多。我仿佛看見了一個真實(shí)的自我，躺在草坪上，徐徐的微風(fēng)中，藍(lán)藍(lán)的天空下，看著我，微微地笑……

遇見未知的自己讀書心得4

第一次看到這本書是在網(wǎng)上，勵志的書看過不少，靈修的書卻從沒涉及過，總覺得所謂靈修總有些玄學(xué)的味道，看上去似乎有些“唯心”。然而，一次偶然的機(jī)會看到了這本書的作者張德芬的介紹，從一個光鮮亮麗的新聞主播到一位為追求自我真相不辭艱辛跋山涉水的心靈修行者的蛻變，讓我對所謂“靈修”有了一個新的認(rèn)識。從關(guān)注這個人，進(jìn)而關(guān)注起她的作品來。而關(guān)于張德芬的作品，首推的應(yīng)當(dāng)就是這本《遇見未知的自我》，據(jù)說這是華語世界第一部身心靈小說，她用一個深入淺出的故事把多年來靈修的心路歷程分享給大家。

這本書教會我們?nèi)绾慰鞓返厣睿叱隼Ь常绾窝驖u進(jìn)地改變生活，使之更加完美。她以小說的形式來向人們講解和詮釋一個個耐人尋味又貼近生活的道理，感覺很個性。人生，在瑣碎的細(xì)節(jié)中，讓天性的純真蒙塵，不能再以純真明亮的眼睛注視身邊的人事和這個世界。競爭和自由主義經(jīng)濟(jì)模式，極大地放任了人性私欲的膨脹，于是，人就陷入到貪婪和占有的漩渦之中，正如書中主人公若菱所言“活著好累！”，以至于漸漸累到失去自我，以至于連“我是誰”這個基本問題都看不起清楚的地步。正因?yàn)槭チ苏鎸?shí)的自我，追求的是內(nèi)心真實(shí)需要以外的東西，所以，占有得越多，迷失得越嚴(yán)重，內(nèi)心就更加迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，還是家庭中，壓力越來越大，失望越來越多，因此越來越多的人常常困惑——我為什么常常不快樂？

書中一位老者給出答案：那是因?yàn)槲覀兪淞苏鎸?shí)的自我，沒有學(xué)會用潛意識的方式去處理情緒。記得老人的教導(dǎo)：“你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，你不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不了你那個內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認(rèn)同。”我們常常用許多的信念、價值觀、態(tài)度、標(biāo)準(zhǔn)，來約束自我，也來衡量、批判他人。這些就是我們每日所想的基礎(chǔ)，但是我們從來不去檢測我們思想的基礎(chǔ)，從來不去檢測我們思想的正確性。生活中發(fā)生的一些事情，我們會根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)和掌握的知識去判定它，不管它帶給我們的是快樂還是痛苦，其實(shí)大多數(shù)是因?yàn)槲覀兊乃枷雽?dǎo)致的。很多事情，并不是它自然的發(fā)生，是我們自我的選取，是我們自我選取他們這樣的或那樣的發(fā)生。就像書中所說的，事件本身都是中立的，因?yàn)橥瑯拥氖虑榘l(fā)生在不一樣人的身上，就會產(chǎn)生不一樣的結(jié)果。

當(dāng)情緒不好時，請默念：“我看見我尋求被虐待的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對它的需要。我們?nèi)耸芸嗟淖畲蟮脑颍褪强咕苁聦?shí)。臣服的第一步，就是要先看到自我的抗拒，而且看到自我的.抗拒是徒勞無功，無濟(jì)于事的。所以，我不會繼續(xù)在上方撒鹽。我會努力讓傷口好好愈合，使自我的情緒和心靈恢復(fù)健康。”快樂不快樂決定權(quán)在自我，事情的最后結(jié)果也是自我的選取，和別人無關(guān)。不停地向外界抓取，去抓本不屬于我們的東西，當(dāng)然會痛苦，當(dāng)然會失落。要正視自我的想法，真正的快樂是自我給予自我的，別人給不了，也無法給予，不要找錯了方向。想要快樂，首先要平靜的理解生活中的不快樂，正視我們的不幸，學(xué)會“臣服”于自我不完美的人生事實(shí)，甘心地去理解，慢慢找到一條能夠使自我喜悅的路，不在以前，只在當(dāng)下。

當(dāng)然，快樂不等于膚淺，恰恰相反，真正的幸福，來源于對生命深刻的認(rèn)識和理解。從這個好處上說，思考、孤獨(dú)、痛苦、彷徨、堅持、執(zhí)著，就是獲得人生幸福的必由之路。只但是，要有技巧，能夠使自我在恰當(dāng)?shù)臅r候，陷入沉思，感受孤獨(dú)；又能夠在恰當(dāng)?shù)臅r候，打開心懷，投入生活，變得真正的開心快樂

書中給我感觸最深的一句話是“親愛的，外面沒有別人，只有你自我”。沒有人能明白自我最終會走到哪里，但是總能夠確定想去的方向。無論身處力爭上游的快跑階段，或逢人生變故減速慢行的彷徨時刻，或是看盡千山萬水絢麗歸于平淡的躊躇關(guān)頭，面臨著其中許許多多的喜怒哀樂，唯有持續(xù)關(guān)照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài)，一切才會走向完美。

這本書里有很多很棒的提示、指引、提問和探索。如果你的人生正在不知何去何從，不如拿起《遇見未知的自我》，它將成為你的一份人生地圖。

遇見未知的自己讀書心得5

來到爸媽在線工作不久，對心理學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣，同事給我推薦了一些心理學(xué)的專業(yè)書籍。當(dāng)聽到《遇見未知的自我》這個書名的時候，內(nèi)心頓感新奇，單是書名就深深吸引了我。工作閑暇間，我迫不及待的打開了這份神奇的禮物，開始了內(nèi)在心靈成長的漫漫旅程。

《遇見未知的自我》是臺灣女作家張德芬的成功力作，于20xx年6月在臺灣出版，是一本有關(guān)身心靈成長的小說。張德芬以其深入淺出的筆觸揭示出了困擾人們的煩惱痛苦的深層的原因，以明線暗線雙線結(jié)合的形式講述了主人翁心靈成長的歷程，以通俗易通、平實(shí)樸素的`言辭解讀了深刻的人生道理，讓我們一同走進(jìn)張德芬，品讀《遇見未知的自我》，搭乘心靈成長的列車，達(dá)成身心靈的和諧統(tǒng)一。

腦海里一向有個念頭兒，總覺得《遇見未知的自我》是上帝送來的禮物，在打開禮物的過程中我收獲了許多許多……

《遇見未知的自我》，讓我明白世上只有三件事：老人的事，他人的事，自我的事。

所謂的三件事，不只是單純的三件事，而是看問題的三種視角。老人的事指的是老天爺安排好的、人力無法改變的事實(shí)。對待這樣的事，我們只能順應(yīng)自然、遵其規(guī)律，不與之抗衡，內(nèi)心平和，要淡然悅納。他人的事，不是發(fā)生在自我身上的事情，即使是自我的家人，那也是別人的事。人一生中最重要的事情就是管好自我

遇見未知的自己讀書心得6

睇完哩兩本書，然后根據(jù)自己既情況，我諗左好多。我忽然覺得好迷茫，我好似入左一個迷宮一樣，我唔知道自己想點(diǎn)，唔知道點(diǎn)行出黎。我有時候好似好開心，無煩惱一般，有時候睇到一D電視劇或者電影既時候，卻會變得好低落，好容易流眼淚。一時好堅強(qiáng)，一時好脆弱；一時好清晰知道諗咩，一時模糊不清；一時清醒，一時沉迷。

點(diǎn)解會系咁?工作，我未上班之前，總系會同自己講，我今日要努力完成我自己既工作，可惜到左辦公室卻唔知道由邊度做起，做下做下甚至?xí)氲舻褪诸^既工作，想行出外邊透下氣。我點(diǎn)解會變到咁無沖勁?我以前唔系咁噶，我以前好鐘意上班，好享受我份工作。點(diǎn)解依家會系咁既狀態(tài)?

愛情，好似成為我一種嚴(yán)重既心病，我好清楚我鐘意拒，身邊既人一直問我鐘意拒咩?我答唔出，我亦搞唔清點(diǎn)解我會放唔低拒，我明知道好多嘢都無可能令我可以同拒一齊。對拒，我已經(jīng)分唔清系一種咩感覺，拒好似成為我左我生活上既一部分，無左拒，我覺得生活變得有D怪，不過有時候我又會覺得其實(shí)有無拒，我生活咪一樣無變過，。好矛盾既感覺，有時候偏偏會自己唔準(zhǔn)穩(wěn)拒啦！要杜絕曬拒既一切，但系唔過幾日又會忍唔住穩(wěn)拒。哩種感受，我好想去改變，有無人可以教我點(diǎn)做啊?

我仲記得拒同我分手既果日，我響部公交車度聽住拒響電話同我講：“你唔信我，咁你同我一齊都無意思啦！”幾簡單既一句說話，就可以講一切都改變，我響文化公園落左車，行過人民橋，行過江邊，望住條珠江，我忽然覺得條珠江好深好深，D風(fēng)吹落我身度，我覺得好重好重，壓到我個心完全透唔到氣。直到今日我寫哩篇讀后感，我諗翻起我都系流眼淚。

睇曬哩兩本書，我知道寬恕系一種解脫，有時候當(dāng)身邊既人問起拒，拒就好似我心里面既一個缺口，我經(jīng)常同自己講，無打開果道門，等拒做我永遠(yuǎn)既秘密，仲記得拒離開我果陣，我有幾次上班既時候，我過馬路果陣，D車經(jīng)過我身邊，我有一瞬間我真系好想等部車撞過黎，我就可以咩都唔使諗，或者撞到我失憶，忘記拒同我之間既一切。

以前我以為自己好堅強(qiáng)，咩都可以解決到，唔需要依靠任何人，但系今次我輸左，輸左俾拒啦！我無諗過拒離開我，我會咁生不如人，琴晚我又俾我老豆鬧啦！我唔想去相信拒系我老豆口中所講既果種人，但系連我自己手上都無任何籌碼去同我老豆抗?fàn)帲抑豢梢缘葧r間慢慢淡忘一切，等傷口慢慢埋口，可能拒從來都無覺得我有幾愛拒，可能拒從來都無真心鐘意過我，可能。好多可能，今年年初一我拜神，我同神仙講：“麻煩你保佑我用一年時間重新振作，重新生活，忘記過去。”

最后我要同拒講：“李英杰，我唔想去相信你系我老豆所講既果種人，但系我仍然要感激你教我既一切，或者你系上天俾我既磨練，等我渡過左，或者我可以更加成熟，更加識珍惜我身邊擁有既一切，更加明白我所得到既嘢唔系理所當(dāng)然，系需要去經(jīng)營，去關(guān)心。我亦已經(jīng)盡曬我既一切能力愛過你，雖則唔可以講做得好好，只求無愧于心。”

遇見未知的自己讀書心得7

感謝張老師能夠讓我讀到此文，先不說從中能夠獲得什么能量。首先你能分享你所擁有的能量，并且傳授給我們，這本身就是一種美德。感謝，感恩。

看完此書歷時3個月左右，原因有幾個。

第一，我這個人比較懶，有時候偶爾翻幾頁。

第二，書中您提到‘您希望’我們可以慢些讀，讀完幾章好好的咀嚼，反思一下。這樣正好為我自己懶惰的行為找了借口，嘿嘿。

我對此書印象，感觸，共鳴，最深刻的有以下幾個。

1、我們到底要的是什么？

2、角色面具。

3、吸引力法則。

4、潛意識。

5、學(xué)會臣服，接納自己的不完美。

第一，我們到底要的是什么？

這句話倘若你現(xiàn)在問一些人，他們的回答大致包括以下幾個。金錢，權(quán)勢，名牌，美女，心中向往的地方。然而此書中的答案卻是：愛，喜悅，和平這五個字。雖然看起來平凡的五個字體，但是它的力量卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)能超越一切。愛這個東西我們懂得，與生俱來，愛的本能你我都有，愛的技巧需后天學(xué)習(xí)。喜悅，它跟‘快樂’不同。正如您書中寫到：快樂是由外在事物引發(fā)的，它的先決條件就是一定要有一個使我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內(nèi)。如果快樂的事物或情境不存在了，你的快樂也會隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放。所以你一旦擁有它，外界是奪不走的。和平，這個世界上沒有人愿意或喜歡紛爭。

第二，角色扮演。

生在這個紛繁復(fù)雜的`社會，我們每天都要去扮演很多不同的角色，故此我們很疲憊。各種壓力，各種應(yīng)酬。導(dǎo)致的我們慢慢失落了那個真實(shí)的自己。如果能找到那個真實(shí)的自己，可以肯定的是。你的智慧、喜悅、看待事物的態(tài)度，要比別人多出很多。一起努力尋找，加油。

第三，吸引力法則。

以前的我，看到這個詞第一反應(yīng)，我不懂。不懂應(yīng)該來如何去解釋這個詞。現(xiàn)在讀完此書后，對此我有新的認(rèn)知。看看你身邊的人或物，他們的出現(xiàn)就是應(yīng)證了一個理論物以類聚，人以群分說到這里，大家都應(yīng)該明白什么是吸引力法則了吧。如果一個人充滿了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都會和他起共鳴，而且會被他吸引過來。同樣的，如果一個人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那么難怪常有倒霉的事情發(fā)生在他身上了。

第四，潛意識。

什么是潛意識？我相信很多也人不懂，我之前也不了解潛意識是什么意思。甚至不知道它的危害。我們?nèi)巳硕贾牢鼰熡泻】狄庾R是正確的，但是往往控制我們的是潛意識。它會通過各個渠道跟我們溝通，比如：每天出現(xiàn)的負(fù)面感受，感覺自己不被愛，不受重視，不重要，自己是受害者等等，都是潛意識的運(yùn)作。意識是吸煙有害健康，但是意識不能夠阻止這種慢性自殺行為，這就是潛意識的力量，它在慢慢操控我們的身體。有人問：有沒有辦法消滅它？我的回答是，不好意思沒有意識與潛意識的存在是相對的，缺一不可。我們能做的是就是好好去摸索潛意識，更好的跟它相處，接納它。

第五，學(xué)會臣服，接納自己的不完美。

人為什么要學(xué)會臣服？此書真的是可以獲得很多正能量的書籍，只要你好好去閱讀。所有已經(jīng)發(fā)生了的事物，我們沒有辦法去改變。因?yàn)楫吘挂呀?jīng)發(fā)生了，我們唯一能夠做的就是學(xué)會臣服。倘若你一直在抱怨，討厭，嫌棄自己。那么負(fù)面的很多東西，都會跑來找你，臣服是我們唯一能夠做的。

感謝自己能夠喜歡上看書，感恩身邊出現(xiàn)的每一個人，事，物，你們的出現(xiàn)使我的人生極具色彩。當(dāng)然此書讓我獲得的東西遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，書中蘊(yùn)含很多人生哲理需要去體會、去實(shí)踐的。感謝張老師，謝謝你的分享。

遇見未知的自己讀書心得8

《遇見未知的自己》是一本關(guān)于身心成長的小說。作者張德芬以其樸素的筆觸揭示了人們煩惱和痛苦的深層原因，用平實(shí)而樸素的語言詮釋了深刻的人生道理。

書里解釋了我們一生追求的東西，但只能用五個字來表達(dá)，那就是愛！喜悅！和平！為什么這么努力了，還是追求不到想要的幸福？真我與愛、喜樂、平安是什么關(guān)系？為什么我們要遠(yuǎn)離真實(shí)的自己？我們不是每天都在演戲嗎？演各種角色，但是我們愿意演多少？為了在這些生活劇中扮演不同的角色，我們每個人都必須根據(jù)當(dāng)?shù)氐那闆r戴上一些面具。這是我們看不到真實(shí)自我的原因之一嗎？我也這么認(rèn)為我也同意這個觀點(diǎn)。

所有的`人和事都是你內(nèi)在自我的投射，就像鏡子一樣反射著你的內(nèi)在自我。當(dāng)外界有什么東西觸碰到你的時候，記得往里看，看看自己的哪一面又被觸碰到了，看看哪些陰影沒有整理好。不要把精力浪費(fèi)在外在的、不可改變的、不可抗拒的事情上。首先在內(nèi)心層面做一個調(diào)和，然后把精力放在應(yīng)該付出什么，外部能改變什么上面。因?yàn)槲覀兯型纯嗟母矗紒碜杂诓恢雷约菏钦l，盲目的執(zhí)著和追求不能代表我們的東西！“快樂取決于外在的東西，所以一旦讓你快樂的情境或事物不再存在，你的快樂就會消失。而快樂，則是由內(nèi)而外的綻放，從你的內(nèi)心油然而生。所以一旦你擁有了，外界也拿不走。

所以，如果一個人充滿了快樂積極的思想，那么好的人、好的事、好的事都會和他產(chǎn)生共鳴，被他吸引。同樣，如果一個人總是悲觀、憤世嫉俗，那么他身上發(fā)生不好的事情也就不足為奇了！這大概就是書里說的味道相近，物以類聚的原因吧！

遇見未知的自己讀書心得9

最近看了本書名字叫〈遇見未知的自我〉這是一本關(guān)于都市身，心，靈修行的書。看后很受啟發(fā)。這本書告訴了我們什么是小我，什么是真我。所謂的小我，就是受外界的一切而影響的自我，什么是外界的一切呢，也就是說金錢，名利，地位，權(quán)勢，以及一切身邊發(fā)生的事情，包括別人對自我的看法，自我的虛榮，這些都是小我的表現(xiàn)，小我會被身體里的潛意識所控制，也就是說時候有些事情你會不由自主的去想，去爭。而做到了也未必就會得到真正的快樂，即使是快樂，也是來自外界的，一旦外界的讓你感覺快樂的源頭不在了，自我會很痛苦的。而身體里的那個真我呢？那個真我不會隨著一切的改變而改變，甚至于有一天我們離開了，這個真我也不會消失！而通常能做到真我的人我想是沒有吧！

書中講解我們?nèi)祟愐簧非蟮臇|西，也但是五個字就能夠表達(dá)，哪五個字呢？那就是愛！喜悅！和平！為什么我們這么努力還追求不到自我想要的幸福？真我和愛，喜悅，和平之間又有什么樣的關(guān)系？這什么我們會遠(yuǎn)離真我呢？光是主角扮演就能遮擋我們原先的面目嗎？

其實(shí)書中就是用五個同心圓來解釋的，在最中間的圓里寫上真我，愛，喜悅，和平！然后在最外面的一個圓上寫著角分扮演，身份認(rèn)認(rèn)同，里面第二個寫著思想，第三個寫著情緒，第四個寫著身體！上方還寫到身份認(rèn)同——覺察！思想———檢視，情緒————臣服，身體———聯(lián)結(jié)。

什么是身份認(rèn)同————覺察呢？我自我以為書中說的就是要覺察外界的.一切，不要被現(xiàn)實(shí)中的一切干擾了自我。思想———檢視！也就是說當(dāng)你對什么事情產(chǎn)生思想的時候，不要就想著負(fù)面的，那樣會干擾你正常的思想，凡事要多思考，也許會得到另外一種結(jié)果。情緒———臣服，也就是說當(dāng)一件事情發(fā)生的時候，不管有多么的讓人難以理解，發(fā)生了就是發(fā)生了，無法改變的，所以要學(xué)會臣服，臣服，不是讓我們做軟弱的人，不是一種屈服，而是要學(xué)會理解！當(dāng)你真正放開的時候。你就會覺得一切都是另一種結(jié)局！身體———聯(lián)結(jié)，我們要學(xué)著和自我的身體聯(lián)結(jié)，當(dāng)真正想一件事情的時候，如果和身體聯(lián)結(jié)了，那是一種難以想象的能量！如果真的能做到這幾點(diǎn)了，也許會活出真我吧！

所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內(nèi)在，當(dāng)外境有任何東西觸動你的時候，記得要往內(nèi)看，看看自我哪個方又被觸碰了，看看自我有哪此陰影還沒有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的，不可改變，不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)會付外在能夠改變的部分。

在這個物欲橫流的社會里，我們很多人都習(xí)慣戴上了很多面具，每一天每一天都在不停地更換著，最后失落了真實(shí)的自我，當(dāng)哪一天，我們逐漸的把目光從外界世界轉(zhuǎn)向我們的內(nèi)心世界時，我們會可悲地發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們很多人都不是自我生命的主人，更糟的是。我們是自我思想和情感的奴隸，它時刻束縛著我們，使我們生活在了不快樂中……

記得，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨恨或是心存恐懼。所以，它能夠是一個災(zāi)難，也能夠是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時光，耐心，細(xì)心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛完美，而且是精心為你量身打造的禮物！只想說一句，外面沒有別人，只有自我！

這本書讀了之后讓我受益頗深，以前我總是說自我的心態(tài)有多么的好，其不然，我的心態(tài)沒有自我想的那么好，我會為外界的事或喜或悲的，而且有些事情我沒有真正的看開，也沒有學(xué)會放下，對思想方面，更是不會思考，對于以發(fā)生的事情不會學(xué)著理解，更別得什么與身體聯(lián)結(jié)了！我要試著看開看淡一切，學(xué)著清心，靜心，修心，做個小小的真我！

遇見未知的自己讀書心得10

很榮幸參加了首屆女職工讀書分享會，在分享會上讀書會發(fā)起人推薦我們讀一讀張德芬的《遇見未知的自己》，當(dāng)聽到《遇見未知的自己》這個書名的時候，內(nèi)心頓感新奇，僅是書名就深深吸引了我。工作閑暇之余，我滿懷期待地打開了這份神奇的“禮物”，開啟了心靈成長的漫漫旅程。

《遇見未知的自己》是一本以小說為體裁，以心靈修行為主題的書籍。張德芬以其深入淺出的筆觸揭示出了困擾人們煩惱痛苦的深層原因，該書主要講述名校畢業(yè)的女白領(lǐng)若菱在生活中經(jīng)歷的起伏和沖擊，以及在面對生活困境時，通過她與老者對話的形式，將人生道理以通俗易懂、平實(shí)樸素的言辭闡述，從而打破困境，感受到愛、喜悅與和平。

讀完書感悟最深的是，當(dāng)遇到問題和困境時，不要認(rèn)為它們是來找你麻煩，而應(yīng)理解為它們來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內(nèi)在成長，變成一個更接近你自己本質(zhì)的人。大部分的人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機(jī)。要堅信我們的人生是我們相信而來的，你相信你會變成什么樣子你就會變成什么樣子，真心想要一個東西的`時候，宇宙都會聯(lián)合起來幫助你達(dá)到你想要的。

最后摘抄一句與大家分享，“親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。”所以，我們對于一個事件的反應(yīng)，理解，取決于我們的信念，想法和判斷。往好的想，會有好結(jié)果好心情，也會影響自身與別人的關(guān)系。只有當(dāng)我們保持著關(guān)照內(nèi)心并且惜福感恩的心態(tài)去生活，才可以遇見幸福。

遇見未知的自己讀書心得11

里面的內(nèi)容要讓我消化消化，我在思考，迷茫地開始想想自己到底是怎樣的。這樣看來，我一直在被小我控制著，情緒化，不開心，缺乏安全感，焦慮，緊張貌似是我的常態(tài)，而我從未走出來過，而是把它們深深地隱藏著，忽然有一天爆發(fā)了，忽然又隱藏了。真我的表現(xiàn)形式是愛，和平，喜悅。而我好像并不是，離真我太遠(yuǎn)了，我一直有個怪異的想法，我不配擁有快樂和幸福，因?yàn)槊看伍_心到一段時間，總會很神奇地發(fā)生一些不好的事情打破我的.快樂和幸福，甚至是親人的離開。這本書給人啟發(fā)很大，但是真正完全領(lǐng)悟，去做到確實(shí)需要堅持，需要時間的錘煉，我經(jīng)常被人說，為什么我的眉頭一直是緊鎖的，其實(shí)別人不說，我自己根本沒有意識到這樣的現(xiàn)象。也許我應(yīng)該多關(guān)注自己的身體，慢慢調(diào)整，逐漸接受不完美的自己，放下和繼續(xù)之后的生活，感謝我看到了這本書，雖然哲理韻味很強(qiáng)，但是許多內(nèi)容我心里也達(dá)到了共鳴，欲速則不達(dá)，我要沉下心來，不要輕易被小我牽著走，要正視自己的一切，包容，愛自己，每個人都有自己的活法，加油，期待時間的奇跡！

遇見未知的自己讀書心得12

其實(shí)每個人都向往著愛喜悅與和平，大部分可能由外在的一些物質(zhì)或人脈關(guān)系中被表達(dá)出來，其實(shí)自己本身只是靈魂（或叫意識），包括想法，情緒，身體，外在物質(zhì)都不能算作我的本質(zhì)。

靈魂本身是善的，只因有這肉體與這世界，加入了太多罪惡，所以本書介紹要與真我進(jìn)行連接，才會發(fā)出由內(nèi)而外的喜悅。

由于身體的構(gòu)造，造成了許多的限制，比如想法，感覺。造成了每個人的感官其實(shí)是片面的，不論是對人還是對自己。所以我們要審視自己的思想，包括與潛意識的溝通，能量的散播，其實(shí)都是自己造成的，自己的能量與周圍能量共振相互吸引，加之自己的大腦思想選擇性的觀察、記憶，造成”人生都是悲慘“的'假象。

改善自己潛意識里的自己，了解曾經(jīng)自己的不足，并且全然接受不足、有限的自己，全然改變自己的人生態(tài)度，管好自己的事，快速接受與面對事實(shí)，并積極解決，如遇到挫折與困難，要思想困難的實(shí)質(zhì)，也許并非自己所想的”壞事“。這樣，人生方向就會向積極的方向發(fā)展。

遇見未知的自己讀書心得13

其實(shí)這是一篇遲到了七個月的讀后感，《遇見未知的自己》感悟。不是不想寫，可一直不知道如何去寫。在寫這份讀后感之前，首先要感謝推薦給我這本書的朋友。她不僅推薦了一本書，而且還為我指引了一條嶄新的人生道路。使我的世界不再只有黑白兩種顏色，我也不再感到莫明的彷徨與無助。就像黑夜里那盞燈，指引了我前方的路。通過這半年多我慢慢消化，使我有了很大的改變。工作上有了變動，放棄了十多年的工作去投入到新的環(huán)境，而且對于環(huán)境也適應(yīng)的非常好，這也是我之前沒有想到過的。這本書不僅給了我個人的一些啟迪，而且對家庭，孩子，還有人際關(guān)系上也有很大的幫助。使我變得更加漂亮。那種美是由內(nèi)而外散發(fā)的。

以前的我非常的強(qiáng)勢，非要讓別人聽從我的意見，如果別人不聽從，我會非常的不爽，特別的惱怒。現(xiàn)在我沒有這種控制欲了，就如同書中說的，人世間有三種事，老天的事，他人的事，我的事。我只要管好我的事就行了。至于別人的事和老天的事，都是我無法掌握的。就算是管了，別人也不樂意聽，弄的彼此心情都不好，何必呢。其實(shí)有很大的成份是自己沒事找事，自找苦頭吃。換個角度想，如果別人也總管我的話，我的‘小我’受到限制，受到威脅，我也會反抗的。何況是別人。當(dāng)我理解了的時候，我也就對此放下了。

我看到了我的負(fù)面情緒。就像書上說的，當(dāng)你看到他的時候，就切斷了對它的認(rèn)同，但當(dāng)那股情緒能量上來的時候，我有知覺，這股力在我身上亂竄。我去面對他了，但是無法去接受他。或者說無法掌控他。有時也是會發(fā)火的。如果不發(fā)火也是刻意的壓抑他。（后來，知道這樣不好見《重遇未知的自己》）還是做不到內(nèi)心的喜悅。總能被身邊的.事物所左右。我想這就是上天給我的功課吧。我要好好完成他。

在新的生活中，我身邊好多朋友都在抱怨，我知道這些負(fù)面的情緒非常的不好。我不去認(rèn)同他。我大多是在傾聽，有時也會在心里批判。他們的抱怨左右不了我的事物本身的看法。如若換做以前，我也就會隨之逐流，讓那些負(fù)面的評判蒙蔽了我的眼睛。現(xiàn)在我能客觀的看待事物的本身。

攀比，也許是我從小都沒有這種強(qiáng)烈的欲望的事。所以，我更不會有這種樣的想法。如若換做以前，肯定有些心理不平衡。可是，現(xiàn)在的我沒有這樣的想法。因?yàn)槲业男膽B(tài)擺的非常的正。也許我是對事情本事從潛意識里就臣服了。更或者說，我根本沒有對這方面的欲望。對這種身外物沒有刻意的強(qiáng)求。所以，更不會去攀比和抱怨。

再有就是關(guān)于付出的問題，有人總讓我別做一些費(fèi)力不討好的事。在我看來，如果是我真心想做的，真心想要付出的東西，是不需要回報的。哪怕別人不領(lǐng)你這個‘情’。或者為此批評你，我也無所謂。我要的不是別人的‘情’的結(jié)果，而是我的真心， 。如果以那個為前提的話，大多也就是做做表面的工作而已，不是真心實(shí)意的，別人也不會接收到你真誠的一面。想干就干，不想干就不干。為了討好別人而干，太累。其實(shí)這本書從一開始吸引我的就是那句“親愛的，外面沒有別人，只有你自已。”所有外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。這句話一開始，我并不太懂里面的意思，當(dāng)我讀完三遍的時候，我的體會一次次在加深，外面的事物就像是一面鏡子，觀照了我們的內(nèi)心，所以外在一切的事物都是由我們內(nèi)心所折射出來的。你用好的心態(tài)去觀照它，它也會回饋給你好的感應(yīng)。如果你因?yàn)榉N種原因刻意的去拉遠(yuǎn)與別人的距離，（比如因?yàn)樽员埃c別人劃分等級）離真我也就會更遠(yuǎn)。整天活在自己制造的思想陰影當(dāng)中，非常的痛苦。

我這人從小就特別抵觸領(lǐng)導(dǎo)級別的人，像小的時候的老師啊，現(xiàn)在的某某經(jīng)理，某某大官啊。總感覺在人家面前抬不起頭來。尤其是有那種所謂的官架子的人，氣場太大，過于壓抑。總感覺我的‘小我’受到很強(qiáng)大的沖擊。而且與之溝通的時候也不是很順暢。讀了這本書后我明白了，所謂的這些都是些無謂的身份的認(rèn)同。他們和我是一樣的人，在某些地方他們也許會是非常了不起的什么角色，一旦走出他的領(lǐng)域，卸下他所謂的那些光環(huán)其實(shí)和我們一樣，都是一個普通人。他不會因?yàn)樗悄衬愁I(lǐng)導(dǎo)而多長一只眼睛。就像前段時間，我們公司去了位非常‘重量’級的大人物。各各同事，包括我們的領(lǐng)導(dǎo)，都非常激動。不知所措，有的還言無論次。大人物一一和同事們握手，我是最后一個，我并沒有想像中的那么激動。相反，我非常的淡定，這種淡定連我自己都有些詫異。并且非常大方的報了自己的姓名。這完全出乎了我的意料。

觀察者影響被觀察者。起初，我也是不太能理解，后來因?yàn)楹⒆由艘淮尾∥曳炊g悟了。我太刻意的去關(guān)注他，總擔(dān)心他的病情，我的這種焦急的負(fù)面情緒投射到他的身上了。所以他總也不好。后來，當(dāng)我放下后，他反而就好了。不過以至于現(xiàn)在他還有陰影，吃多了就會問我，會不會吐。

“為我們親人擔(dān)心。其實(shí)是一種不負(fù)責(zé)任的加害行為。你之所以擔(dān)心，是因?yàn)槟銦o法承擔(dān)一絲絲可能會失去親人的危險，于是把壓力投射到了他們的身上”在這之前，我總是對這個不放心，對那個不放心的，事事都想親力親為。孩子一出門，我總嘮叨幾句才放心。現(xiàn)在會說：“祝你玩的開心。”他會非常高興的答應(yīng)“好”。

當(dāng)我看到別人身上有很好的特質(zhì)的時候，我會對別人說我羨慕但我不嫉妒。更不會恨。

之前，我是看的電子版的這本書。后來感覺這種電子版的是種看得到而摸不到的東西。于是，我就把里面非常好的句子摘抄到本子上。后來，感覺沒有這本書還是不過癮，于是買了一本能握在手里的書。閑余拿來慢慢的品味。后來，我把這本書推薦給了其他的朋友，想與他們一起分享這本書帶給我的財富。這本書拉開了我人生新的篇章，把我?guī)У搅遂`修的道路上。套用書上一句話，我正在通往靈修的路上。

遇見未知的自己讀書心得14

親愛的，外面沒有別人，只有你自己。最初看到這句話的時候，我淺顯的把它理解為兩個意思。

(1）外面只有你一個人，所有的事情都要靠你一個來完成。

(2）不要在意別人的眼光，就好像世上只有你一個一樣，勇敢一點(diǎn)，做更好的自己。

看完《遇見未知的自己》，才知道這話的意思是：外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投身出來的結(jié)果。這本書我看的既艱難又容易。容易的是，它是一個銜接很順暢的故事，所以很好看下去。艱難的是，里面有好多“專業(yè)的術(shù)語”甚至到現(xiàn)在我也理解不了；更艱難的是，看的時候有點(diǎn)點(diǎn)震動：原來，了解自己是如此痛苦的一個過程。有些時候，我好像感覺到自己所有的'過去和思想都被顛覆了。這本書我看的緩慢，靠著每天睡前的時間終于把它啃完了。如果可以，再看一遍當(dāng)然是好的。無論如何，我還是覺得這本書不錯，至少在某些方面給我一些提示，讓我做更好更快樂的人。它告訴我真我就是愛、喜悅、和平。書中還有一個理論就是“心想事成的秘密”，通俗的說就是想什么就會有什么。那么，向世界竭力證明自己的價值，是每個人時刻都在想的事情。

易地而處，活于世上，我們真的不需要對世界作出任何解釋，世界只接受我們對自己的評價罷了。這本書讀了之后讓我受益頗深，以前我總是說自己的心態(tài)有多么的好，其實(shí)不然，我的心態(tài)沒有自己想的那么好，我會為外界的事或喜或悲，而且有些事情我沒有真正的看開，也沒有學(xué)會放下，對思想方面，更是不會考慮，對于已經(jīng)發(fā)生的事情不會學(xué)著接受，更別說什么思想與身體聯(lián)結(jié)了！我要試著看開看淡一切，學(xué)著清心，靜心，修心，做個小小的真我！

遇見未知的自己讀書心得15

看完《遇見未知的自己》，有很多無法用語言描述的感想。不得不說這真的是一本修身養(yǎng)性而又富有人生哲學(xué)的書，看完后深有啟發(fā)。

書中指出快樂是由外在事物引發(fā)的，它的先決條件就是一定要有一個使得我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內(nèi)的，這樣一來，就有了一個問題啦：既然快樂是取決于外在的東西，那么一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了，你的快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。

所以一旦你援用了它，外界是奪不走的。《遇見未知的自己》告訴我們，生命的困頓轉(zhuǎn)折是建立內(nèi)在力量的最好時機(jī)。問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內(nèi)在成長，變成一個更接近你自己本質(zhì)的人。

但大部分的人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，只有真正有智慧的人才會從中找到成長的契機(jī)。曾幾何時，內(nèi)心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極和抱怨。常常覺得自己很倒霉，社會不公，這本書在帶我尋找真我的過程中讓我更清楚的認(rèn)識了自己，消極抱怨的我不是真正的我，真我應(yīng)該是樂觀向上、祥和快樂的我。

于是我卸掉身上背負(fù)的消極的東西，努力獲得心靈內(nèi)在的力量，重拾積極樂觀的生活態(tài)度。所以我們可以從很多角度來看待自己。就像若菱一樣，她可以把自己認(rèn)同為一個不行的人，是不幸的命運(yùn)，不公的待遇和他人的錯誤行為的'受害者，可以把造成這一切的原因都?xì)w咎給別人。她也可以把自己認(rèn)同為一個優(yōu)秀的，事業(yè)有成，才華橫溢的人。這一切都和看待自己的角度有關(guān)。

即然這樣，那么為什么我不能從正面的角度去看待自己呢？是的，我經(jīng)常會覺得自己弱小、無力、沒有自信心，但是想想也有許多可取之處啊！我誠實(shí)，善良，在一所不錯的學(xué)校讀書，衣食無憂，身體健康，家人們都很關(guān)心和疼愛我，和許多人比起來我并不差。在生活中發(fā)生過很多不如意的事情，既然已經(jīng)發(fā)生了就臣服它吧，已經(jīng)不可改變了。能夠改變的就只有對待事情的態(tài)度，然后再把這種態(tài)度轉(zhuǎn)化為實(shí)實(shí)在在的行動，那樣才是行之有效的解決辦法。

第五篇：遇見未知的自己讀書推薦

《遇見未知的自己》讀書推薦

《遇見未知的自己：都市身心靈修行課》是臺灣暢銷作家張德芬所著的一本現(xiàn)代修心書。書從“冬天的雨夜，在荒郊野外的山區(qū)，一個沒有手機(jī)、沒有汽油的孤單女人”開始，名校畢業(yè)，擁有令人羨慕工作的女主人公若菱，總在心中不時的自問：為什么我不能擁有想要的生活？為什么我不快樂？我該如何當(dāng)自己生命的主人？她在一次雨夜叩開了山頂小屋的門，接待她的老人為她答疑解惑，也就此展開了探索內(nèi)心世界的旅程。在書中一開始山頂小屋的老人便提出了以下幾個疑惑：

1）我是誰？

2）我們到底要什么？我們在這個世界上到底追求的是什么？

3）什么是”真我“？

4）我們?yōu)槭裁磿ヅc自我的聯(lián)接，不斷的遠(yuǎn)離自己？

整本書的內(nèi)容都是圍繞著這四個問題展開的，而且更偏重于解答第四個問題。老人用一張圖，概括了我們失去自我，遠(yuǎn)離自我的四個原因：身體、情緒、思想和身份認(rèn)同的阻礙。為了沖破這四個方面的阻礙，智慧的老人分別給出了行動措施：1.關(guān)注自己的身體，跟身體聯(lián)接。2.接納情緒，臣服事實(shí)。3.用你的耐心和行動慢慢化解。4.“你是誰？&“這是必須的嗎？”女主人公就這樣在這位智慧老者的指引下，一步步改善了內(nèi)在的心態(tài)，進(jìn)而改變了外在的環(huán)境。最終獲得了內(nèi)心的平和，就像破繭而出蝶，再次迎風(fēng)飛舞。

書中一直在強(qiáng)調(diào)什么是真實(shí)的自我，確實(shí)我相信大多數(shù)人對于“我是誰”這個問題都沒有很確定的答案；認(rèn)清自我是一件艱難難的事，像書中所說那需要一個很長的過程，外在環(huán)境影響著我們的內(nèi)心，我們所處的社會環(huán)境和自然環(huán)境讓我們?nèi)菀资湔鎸?shí)的自我。這本書中我最喜歡一句話是：“親愛的，外面沒有別人，只有自己”。它表達(dá)的意思所有的人、事、物都是自己內(nèi)心的投射，從小的教育，環(huán)境，經(jīng)驗(yàn)等讓我們接受了眾多的應(yīng)該和思想，于是我們產(chǎn)生了很多的信念、價值觀、態(tài)度、標(biāo)準(zhǔn)，來約束自己，也來衡量、批判他人，探討著別人的不當(dāng)，生活的不公，卻從來不曾想過自己想法是否正確。在不知不覺地中成了“自己思想和情緒的奴隸”。書中說到：‘事件本身都是中立的，因?yàn)橥瑯拥氖虑榘l(fā)生在不同

人的身上，就會產(chǎn)生不同的結(jié)果。’所以說，很多事情，并不是它自然的發(fā)生，而是我們自己的選擇，是我們自己選擇它們這樣或那樣的發(fā)生。書中老人說：“你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，你不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不了你那個內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認(rèn)同。”

那么我們到底怎樣才能獲得更多的快樂呢？張德芬說：“先要為發(fā)生在你身上的每一個事情都負(fù)起全責(zé)，負(fù)起全責(zé)的意思不是說將錯歸到自己身上，而是說這件事情既然已經(jīng)發(fā)生了，我用什么方法做到最好。能夠這樣，就會一步步累積內(nèi)在力量，成就所要做的事情，變成一個更開心的人。”心境決定人生，真正的快樂，來源于對生命深刻的認(rèn)識和理解，充滿正面的思想，在恰當(dāng)?shù)臅r候，學(xué)會陷入沉思，感受孤獨(dú)；打開心懷，投入生活；要有豐富的知識和經(jīng)歷，并把經(jīng)歷變成知識，把知識變成智慧；對生命深沉的愛，對生活執(zhí)著認(rèn)真。從現(xiàn)在做起，從小事做起，珍惜時間和理想，堅持信念，永遠(yuǎn)追求。

與一本好書相遇也是一種緣份，《遇見未知的自己》我已讀了兩遍，每一次都會有不同的感悟，這便是閱讀的快樂。