第一篇：正能量讀書心得

培養(yǎng)積極情緒踏上幸福人生

——《正能量負(fù)能量》讀書心得

王錫娟

各位領(lǐng)導(dǎo)、同事們：

大家好！工作之余，當(dāng)我讀完這本能量書，心中感慨無限。

通過閱讀，我從中深刻地認(rèn)識到：我們不能把痛苦的根源推給外界，人生所有的痛苦都來自自己接收的這些負(fù)能量。生氣是因為自己不夠大度；郁悶是因為不夠豁達(dá)；焦慮是因為不夠從容；悲傷是因為不夠堅強；你惆悵是因為不夠陽光；嫉妒因為不夠優(yōu)秀……對生活，我們應(yīng)該多些感恩，多些知足，用那些正能量去驅(qū)散人生的迷霧和陰霾，用一顆陽光的心，還自己一片澄凈的艷陽天。無論經(jīng)歷怎樣坎坷的生活，內(nèi)心始終要保持對生活的熱愛，始終用一顆溫暖的心去面對人生。

工作中，我們應(yīng)重視用積極的心態(tài)調(diào)整自己，摒棄負(fù)面的思想，遠(yuǎn)離消極，堅持正向能量，不斷激勵自己擺正自己的心態(tài)和位置，做好分內(nèi)的工作、對同事、朋友的關(guān)心和幫助，回報以感激和祝福。我們這項工作，壓力很大，責(zé)任也很重大。正因如此，就更需要我們不斷學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識，總結(jié)工作經(jīng)驗，不斷向自己提出更高地要求。只有抱著這樣的態(tài)度，才能促使自己不斷地進(jìn)步。而如果把工作的壓力和挫折，轉(zhuǎn)變成了負(fù)能量，經(jīng)常抱怨，越說心情越差，負(fù)面的情緒堆積最終會爆發(fā)，耗盡自己身體的正能量，甚至?xí)绊懙街車耐潞图胰耍缤《緜鞑ヒ粯印Ｋ赃@一點，我要向性格外向、活潑的同事學(xué)習(xí)，無論什么，都要樂觀面對，辦法總比問題多，沒有什么過不去。

生活中，我們亦需要正能量。不論遇到任何事情，都要往好的方面去想。

當(dāng)我們心中的正能量不斷被激發(fā)時，負(fù)面情緒會逐漸被取代，人的幸福感也會慢慢增加。就拿我的身體狀況來說，在我懷孕初期，由于妊娠反應(yīng)劇烈，一天到晚都在吐，純粹沒有食欲，所以狀態(tài)極差，可想而知心情更是遭到一塌糊涂，整天萎靡不振，盡管我也在努力勸告自己振作起來盡量不影響家人，可是都效果甚微。而當(dāng)親愛的朋友和同事們過來看望我時，說了好多鼓勵我的話和有趣的事情以分散我的注意力，并給了我一些好的建議讓我去嘗試，頓時我就覺得自己整個人輕松了許多，也很精神，家人也為我感到高興。此刻我才真正地理解，原來這就是親愛的們用他們的正能量感染了我。再往后，當(dāng)我又與親愛的同事們在一起工作的期間，雖然還是會間歇性地反應(yīng)，但是在同事們各種正能量的熏陶之下，我也堅定自己的意志，讓自己振作起來，在大家的鼓勵之下，我的狀況也越來越好，每次外出也都越來越精神。

在此，我要真心地感謝每一位親愛的領(lǐng)導(dǎo)和同事，是你們傳遞了自己的正能量給我，我才從那個困境中掙脫出來，所以我衷心地感謝大家，謝謝親愛的們！（鞠躬）

第二篇：《正能量》讀書心得

《正能量》讀書心得

拜讀了這本《正能量》，讓我感受頗多。這本書告訴我們，想很多很多，如果去做，用表現(xiàn)這種張力的形式去做，就會讓能量變成積極向上，成為正能量。相反，不去做，一個勁的不用行動而只是用思維在自己的腦海里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，就是一種負(fù)能量，讓這種負(fù)能量籠罩，那么一個人就會消沉下去。

全書語言文字淺顯易懂，很少有深奧的或者含義復(fù)雜的語句和名詞。我原來讀過佛洛依德的夢的解析，實在是生澀難懂。而這本書，就如同一個親切的老師，面對面的對你竊竊私語，用的都是大白話，所舉的事例都是信手拈來就能做到的。

快樂指數(shù)在我們的生活中扮演著很重要的角色。為了提高你的快樂指數(shù)，將這種微笑的方法應(yīng)用到你的日常生活中去吧。畫兩張你開懷大笑時的自畫像吧，提醒自己經(jīng)常微笑。其中一張自畫像畫在a4大小的紙上，另一張畫在5厘米見方的紙片上。盡量把自己畫得幽默、快樂一些。將大的畫像掛在家中顯眼處，小的畫像放在錢包或錢夾中，讓它們時時提醒你記得微笑。催生正能量，就是那么簡單。

華盛頓大學(xué)的心理學(xué)家們把兩個高爾夫球球座分別放在實驗參與者的兩道眉毛間，然后讓他們做一些面部動作。其中一組實驗參與者要通過擠眉頭等方式讓兩個高爾夫球座相碰，這樣就形成了一種不悅的面部表情。而另一組實驗參與者要確保兩個高爾夫球座分開，這樣就形成了一種更加中立的面部表情。

這類實驗中最有名的，恐怕當(dāng)屬德國研究者們的實驗了。實驗參與者中，一半要用牙齒保持一支筆水平固定(面部形成微笑的表情)，另一半要用嘴唇銜住筆(面部形成皺眉的表情)。保持球座分離、用牙齒咬住筆的實驗參與者們頓時感到自己變得快樂起來。一次又一次，研究人員證實了萊爾德實驗結(jié)果的真實性以及詹姆士理論的正確性。行為真的能夠影響情緒，因此，就如“表現(xiàn)”原理所示，人們有可能隨心所欲控制情緒，激發(fā)內(nèi)心的正向能量。

真實情緒的回憶帶動了實驗參與者生理上的變化。比如，生氣時人心率提高、體溫下降，快樂時心率降低、體溫上升。值得注意的是，當(dāng)實驗參與者作出相應(yīng)的面部表情時，生理上的變化也是如此。當(dāng)他們作出恐懼的表情，他們的心率迅速提高、體溫下降;當(dāng)他們臉上掛著微笑，他們的心率降低、體溫上升。

不管你屬于哪個社會階層，也不管你從事何種工作，正能量都是你所渴望的。《正能量》這本書不是簡單枯燥的說教，而是具體實在的案例和訓(xùn)練方法，讓我們很快就能受益，比如“肌肉的魔術(shù)”這一章，讓我們以肢體語言來增加自己的毅力，用dsd(做點不同的事)進(jìn)行一系列練習(xí)，比如說，一天不看電視，寫一首詩，走不同的路線去上班，這些簡單的方法會在改變自我養(yǎng)成良好習(xí)慣方面起到意想不到的作用。將這些細(xì)節(jié)堅持下去，說不定哪天就會突然發(fā)現(xiàn)，我們不再是那個僅僅麻木重復(fù)自己舊行為模式的人，而是變成一個能夠控制自己的人生、對身邊的環(huán)境作出反應(yīng)的人。對我們來說，這簡直就是個魔法，當(dāng)我們這樣做時，正面的能量、驚奇和喜悅，會源源不斷地回應(yīng)我們!

第三篇：正能量讀書心得

堅持正能量，人生不畏懼

張超

在閱讀之前看到這本書的名字《正能量》以及下面的一句話“堅持正能量，人生不畏懼。”第一反應(yīng)就是，這本書是寫積極向上的東西，這本書應(yīng)該很枯燥。

然而當(dāng)我打開書籍，閱讀簡介的時候，才發(fā)現(xiàn)自己錯了，這本書一上來就要改變自己的行為——撕書。在中國古代，書籍是圣賢之道，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。學(xué)子們通過讀書，為官為吏。正所謂“十年寒窗無人問，一舉成名天下知。”這種“離經(jīng)叛道”的想法以及做法到現(xiàn)在看來依然是一種不好的表現(xiàn)，畢竟讀書上學(xué)還是平常百姓走向人生巔峰的捷徑。可這本書偏偏這樣寫了，而我遲疑了數(shù)秒后偏偏這樣做了，而且撕過之后竟有種神清氣爽之感。

只有改變，才能提升正能量！

常識告訴我們，某些事件和想法會讓你產(chǎn)生某種情緒，而這種情緒反過來會影響你的行為。我們常常通過觀察人們的面部表情來判斷別人的情緒：面部沮喪，說明他不開心；面帶微笑，說明這個人很快樂。情緒和行為之間是互相影響的，人們微笑是因為快樂，同時人們也會因為微笑而變得更加快樂。書中講了很多例子和理論，而我們通過這些理論進(jìn)行論證，發(fā)現(xiàn)這些理論是正確的：與皺眉的人相比，微笑的人應(yīng)該感覺更快樂。

那么，讓我們微笑吧。

面部表情的改變可以充滿正能量，那么我們的行為呢？帶著這個疑問我繼續(xù)看下去。果不其然，人類的行為，包括走路姿勢和說話方式，都能夠影響人們的感覺。大踏步走的人比較快樂，而拖著腳走路的人容易情緒低落。快樂是可以被創(chuàng)造的。傷心的過是一天，快樂的活也是一天。為什么不快樂的過好每一天呢？即使蜘蛛網(wǎng)無情的查封了我的爐臺，我們都應(yīng)該一路大笑，就像不曾受過傷一樣。

能量是會傳染的。當(dāng)我們在公交或者地鐵上，看著擁擠的路人，突然車廂內(nèi)有人笑了起來，你會下意識的嘴角微微上揚。此時你也感受到了快樂。當(dāng)我們在開會時候，正式莊嚴(yán)的會議會讓我們面無表情，即使你剛到會議室前還興高采烈，可是看到滿屋子嚴(yán)肅的臉，頓時也不自然的嚴(yán)肅起來。工作中，有很多雞毛算的事情，很容易就會影響到我們的心情。有可能是自己產(chǎn)生的，有可能是同事傳染過來的。那么此時我們就該面帶微笑，驅(qū)散自己的負(fù)能量，同時給同事帶來正能量。

當(dāng)我們每天都充滿正能量，在公司工作效率會提升，在家里家庭和睦。一切都是那么欣欣向榮。

人生四句話：活著就是勝利，掙錢只是游戲，健康才是目的，快樂才是真諦。充滿正能量，快樂每一天。共勉。

第四篇：《正能量》讀書心得

《正能量》讀書心得(精選多篇)

培養(yǎng)積極情緒踏上幸福人生

——《正能量負(fù)能量》讀書心得

王錫娟

各位領(lǐng)導(dǎo)、同事們：

大家好！工作之余，當(dāng)我讀完這本能量書，心中感慨無限。

通過閱讀，我從中深刻地認(rèn)識到：我們不能把痛苦的根源推給外界，人生所有的痛苦都來自自己接收的這些負(fù)能量。生氣是因為自己不夠大度；郁悶是因為不夠豁達(dá)；焦慮是因為不夠從容；悲傷是因為不夠堅強；你惆悵是因為不夠陽光；嫉妒因為不夠優(yōu)秀……對生活，我們應(yīng)該多些感恩，多些知足，用那些正能量去驅(qū)散人生的迷霧和陰霾，用一

顆陽光的心，還自己一片澄凈的艷陽天。無論經(jīng)歷怎樣坎坷的生活，內(nèi)心始終要保持對生活的熱愛，始終用一顆溫暖的心去面對人生。

工作中，我們應(yīng)重視用積極的心態(tài)調(diào)整自己，摒棄負(fù)面的思想，遠(yuǎn)離消極，堅持正向能量，不斷激勵自己擺正自己的心態(tài)和位置，做好分內(nèi)的工作、對同事、朋友的關(guān)心和幫助，回報以感激和祝福。我們這項工作，壓力很大，責(zé)任也很重大。正因如此，就更需要我們不斷學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識，總結(jié)工作經(jīng)驗，不斷向自己提出更高地要求。只有抱著這樣的態(tài)度，才能促使自己不斷地進(jìn)步。而如果把工作的壓力和挫折，轉(zhuǎn)變成了負(fù)能量，經(jīng)常抱怨，越說心情越差，負(fù)面的情緒堆積最終會爆發(fā)，耗盡自己身體的正能量，甚至?xí)绊懙街車耐潞图胰耍缤《緜鞑ヒ粯印Ｋ赃@一點，我要向性格外向、活潑的同事學(xué)習(xí)，無論什么，都要樂觀面對，辦法總比問題多，沒有什么過不去。

生活中，我們亦需要正能量。不論遇到任何事情，都要往好的方面去想。

當(dāng)我們心中的正能量不斷被激發(fā)時，負(fù)面情緒會逐漸被取代，人的幸福感也會慢慢增加。就拿我的身體狀況來說，在我懷孕初期，由于妊娠反應(yīng)劇烈，一天到晚都在吐，純粹沒有食欲，所以狀態(tài)極差，可想而知心情更是遭到一塌糊涂，整天萎靡不振，盡管我也在努力勸告自己振作起來盡量不影響家人，可是都效果甚微。而當(dāng)親愛的朋友和同事們過來看望我時，說了好多鼓勵我的話和有趣的事情以分散我的注意力，并給了我一些好的建議讓我去嘗試，頓時我就覺得自己整個人輕松了許多，也很精神，家人也為我感到高興。此刻我才真正地理解，原來這就是親愛的們用他們的正能量感染了我。再往后，當(dāng)我又與親愛的同事們在一起工作的期間，雖然還是會間歇性地反應(yīng)，但是在同事們各種正能量的熏陶之下，我也堅定自己的意志，讓自己振作起來，在大家的鼓勵

之下，我的狀況也越來越好，每次外出也都越來越精神。

在此，我要真心地感謝每一位親愛的領(lǐng)導(dǎo)和同事，是你們傳遞了自己的正能量給我，我才從那個困境中掙脫出來，所以我衷心地感謝大家，謝謝親愛的們！

《正能量》讀書心得

感謝機(jī)關(guān)黨委、機(jī)關(guān)團(tuán)委對年輕人的關(guān)心，為我們訂閱了《正能量》這樣一本排除負(fù)面情緒、傳遞正向能量的心靈成長之書。工作之余，懷著激動的心情抓緊拜讀完這本世界級心理學(xué)大師理查德。懷斯曼的著作，心中感慨無限。

閱讀這本書，是從疑惑、好奇和心中無限的期待中開始的，還沒開卷，便被書名所打動--《正能量》，到底什么是正能量？怎樣獲得正能量？又怎么樣才能運用正能量打造全新的自己？隨著閱讀的一點點深入，跟隨著作者的文字，內(nèi)心仿佛也變得越來越光明與積極起來。

書中所說的正能量，就是一切予人

向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。通過種種實驗和數(shù)據(jù)，理查德。懷斯曼嚴(yán)謹(jǐn)又趣味十足地向我們闡釋了偉大的”表現(xiàn)”原理，運用”表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量，可以使我們產(chǎn)生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力，破除了我們過去秉持的”性格決定命運”、”情緒決定行為”等認(rèn)知，更好地去指導(dǎo)我們的工作與生活。

工作中，我們需要正能量來不斷激勵自己。盡管有時辛苦，有時沮喪，但是我們不得不承認(rèn)，工作是實現(xiàn)自身價值的一個重要方面。而如何在工作中最大限度發(fā)揮自我的正能量，實現(xiàn)自身價值，每個人都有自己的體會。就拿自己來說，在文書的崗位上工作將近一年，感受頗多。文書工作瑣碎且繁雜，集政治性、業(yè)務(wù)性、機(jī)要性于一體。雖然這項工作看似不太起眼，卻需要時刻繃緊神經(jīng)，花費大量的精力與時間去完成，不能耽誤，更不能有差錯。壓力當(dāng)然是

有，責(zé)任也很重大。正因如此，就更需要自己抱著如履薄冰、如臨深淵的緊迫感與使命感，不斷學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識，不斷總結(jié)工作規(guī)律，不斷向自己提出更高地要求。只有抱著這樣的態(tài)度，才能促使自己不斷地進(jìn)步。這中間必定會經(jīng)歷痛苦，如果把工作的壓力和挫折，轉(zhuǎn)變成了負(fù)能量，經(jīng)常抱怨，越說心情越差，負(fù)面的情緒堆積最終會爆發(fā)，耗盡身體的正能量，負(fù)能量蔓延開直至影響到周圍的同事和家人，如同病毒傳播一樣。但要是換個視角，當(dāng)看到自己的勞動收獲成果，看到每一個公文的順利辦結(jié)，看到每一個工作任務(wù)的圓滿完成，看到每一點一滴進(jìn)步的不易取得，都激勵著自己用更昂揚的斗志，更飽滿的精神去迎接下一個更大的挑戰(zhàn)。我想，這也就是一個不斷積聚正能量來激勵自己更好工作的過程吧。

生活中，我們亦需要正能量。正能量的傳染力就像磁場，可以向外輻射積極和樂觀。不論遇到任何事情，都要往

好的方面去想，無論經(jīng)歷怎樣坎坷的生活，內(nèi)心始終保持對生活的熱愛，始終用一顆溫暖的心去面對人生。積極、樂觀、豁達(dá)、從容、樸素、簡單、寬容、善良……這些都是生命的正能量，當(dāng)你調(diào)整心態(tài)，用昂揚積極的姿態(tài)迎接初升的太陽，擁有正能量的你就是自信、值得信賴的，用自己的灑脫和熱情影響身邊的人與事，正能量幫你建立了良好的人際關(guān)系，你也能用自己的正能量去塑造一個良好的氛圍，這是你擁有的無形的巨大財富。

人心中的”能量場”存在著正、負(fù)這兩種能量，當(dāng)正能量不斷被激發(fā)時，負(fù)面情緒會逐漸被取代，人的幸福感也會慢慢增加。在工作中，重視用積極的心態(tài)調(diào)整自己，摒棄負(fù)面的思想，遠(yuǎn)離消極，堅持正向能量，持之以恒，還有什么困難會困擾我們呢？每天給人一個微笑、一個握手、一個擁抱，傳遞的便是樂觀和積極，轉(zhuǎn)發(fā)一條溫馨、積極向上的微博，也是向朋友傳達(dá)了正能量的價

值，促使社會風(fēng)氣向著積極健康的方向前行。我想這也是理查德懷斯曼教授撰寫《正能量》的初衷，只有我們每一個個人學(xué)會堅持正能量、充滿正能量，我們的社會才會充滿正能量，國家才會充滿正能量。

點燃正能量，你的改變從現(xiàn)在開始！

正如標(biāo)題所言，培養(yǎng)積極情緒，踏上幸福人生……

《正能量》讀書心得

我一直認(rèn)為勵志類的書籍基本是滿頁的慷慨激昂和壯志成成，《正能量》完全糾正了我的偏見。拿起這本書的時候，只是隨意的翻閱，開篇的撕書練習(xí)馬上激起了我的好奇心。他要求我在閱讀這本書的過程中，將讀過的部分撕掉。或許大部分讀者并不會照做，這個讀書習(xí)慣的小小改變，我確實感覺到頭腦經(jīng)歷了一個微妙的但是真實的改變，抑或是思想，抑或是感受。心里一直在暗示讀完這一頁就沒了，我便更認(rèn)真的體會

每一個文字的內(nèi)涵，更細(xì)心的推敲每一句話的蘊意。《正能量》并不是簡單枯燥的說教，解讀了心理學(xué)家威廉〃詹姆斯提出的“行為導(dǎo)致情緒的產(chǎn)生”這一理念，他認(rèn)為：“人們可以通過對某種情緒的表現(xiàn)而獲得相應(yīng)的情緒感受。”這也就是所謂的“表現(xiàn)原理”。

不管屬于哪個社會階層，也不管從事何種工作，正能量都是我們所渴望的。它并沒有那么稀缺，或者遙不可及，將每個生活細(xì)節(jié)堅持下去，說不定哪天就會突然發(fā)現(xiàn)，我們不再是那個僅僅麻木重復(fù)自己舊行為模式的人，而是變成一個能夠控制自己的人生、對身邊的環(huán)境作出最適反應(yīng)的人。“表現(xiàn)原理”的核心在于行動。我們要做自己情緒的“老板”而不是行動的“觀察者”。大踏步走，你就會感到精神抖擻；擠出微笑，你就會感到快樂；挺直腰板，你就會變得更加自信。每個人需要作出的改變不盡相同，正如詹姆斯所說的一樣：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有

了它一樣。”或許，我們要做的不只是身體語言的改變，更包括一些我們一直想做，卻總是拖延的事情。今天，就開始著手解決那項難纏的工作，或是去見讓你愧疚了很久的朋友，或是回家給父母做一頓晚飯，或是開始早已計劃好的長途旅行。不管是什么，今天就開始作出一些積極的改變吧，你會遇到另一個真實的自己。

對管理工作中“正能量”的思考

--------《正能量》學(xué)習(xí)心得體會

有人說，有一家公司一次性給出了3.68億元的獎勵，這是革命性的，也是破壞性的！就如同毒藥，真正破壞了人們的平常心。而平常心，是工作中最重要的追求。

回過頭來值得我們思考的是，公司在管理中到底用什么樣的激勵結(jié)構(gòu)和方式，才能夠抓住今天的80、90后年輕人，更有利于企業(yè)的長久持續(xù)發(fā)展？

我覺得需要根據(jù)人性以及員工性格類型，建立行之有效的學(xué)習(xí)型企業(yè)文

化，把員工的注意力吸引到他們應(yīng)該關(guān)注的工作崗位上去。

員工心不在崗的第一個維度是，員工與企業(yè)有沒有共享價值與共享使命，這是員工是否心在的一個重要基點；

員工心不在崗的第二個維度是，企業(yè)是不是在企業(yè)文化氛圍的構(gòu)建上，別出心裁，讓員工一進(jìn)入這個場，就能夠自我激勵，對工作極大的專注，從而有與眾不同的主觀能動性；

員工心不在崗的第三個維度是，企業(yè)是否能夠建立一種學(xué)習(xí)型企業(yè)文化。在員工因為突發(fā)事件而迷茫的時候，能夠立即喚醒他們的存在感與價值感，從而激發(fā)他們的創(chuàng)造力。

辦法就在于建構(gòu)管理中的正能量活力場。活力場不僅僅是積極、良性、合作式互動的職場氛圍，更是一種內(nèi)在活力源的開發(fā)。每個員工處于自覺、自動、自我激勵的內(nèi)在活力源，呈現(xiàn)出來一個活潑的生生不息的活力場。

對于管理工作而言，哪些是永遠(yuǎn)充

滿正能量活力場的終極理念？根據(jù)我個人以往經(jīng)驗，有這么三個詞語我很喜歡：真誠、分享、堅持。

首先是真誠。對于很多人來說，年齡越長，越不容易做到真誠；陌生的人不敢信任，熟悉的人有可能變得陌生。在利益面前，每個人的臉?biāo)坪醵紵o法看清，能看清的皆因沒有利益關(guān)系。在各種管理關(guān)系中，管理者用“詐”，被管理者何嘗不會用“欺”？與其在攻防中心力交瘁，不若大智若愚，用不設(shè)防來篩選真正的真誠。

其次是分享。我始終認(rèn)為分享是管理者最不容易突破的心理障礙，也是最不容易修煉的終極能力。分享利益，才有人才、客戶的聚集；分享知識，才有思維、見識的提升；分享情感，才有家庭、朋友的和睦。如果問我小孩子最應(yīng)該培養(yǎng)的能力是什么，那絕對應(yīng)該是分享。分享是一把萬能鑰匙,讓我們的人生變得豁達(dá)無比。

最后是堅持。堅持什么呢？比如真

誠，比如分享。堅持自己始終認(rèn)為是正確的終極原則和信念，不因世事的消磨而頹唐、而退守、而沉淪。堅持是人之為人的內(nèi)核，內(nèi)核越大，外延越長。堅持并不意味每次都要逼迫自己攻堅克難，每次都要去做一件大事情；堅持更應(yīng)是微小事情的準(zhǔn)則，更應(yīng)是細(xì)小快樂的源泉。管理的魅力在于細(xì)節(jié)，更在于對細(xì)節(jié)的堅持。

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王可

2014/01/10

《正能量》心得體會

王康民

作為一名節(jié)能監(jiān)察一線工作崗位的人員，把“剛?cè)岵?jì)”的思想融入到工作中去，把監(jiān)察、關(guān)心化為縷縷春風(fēng)，融入服務(wù)管理對象的心田，是我為之奮斗的目標(biāo)之一。

在從事節(jié)能監(jiān)察這項工作前，我信心滿滿，豪情萬丈。可是隨著時間的推

移，各種各樣的困難擺在眼前。疲憊，壓力，迷茫，彷徨，我甚至開始懷疑自己的能力了。我擁有什么，我可以做什么？這個問題一直在心中縈繞。

修煉，修煉，再修煉！我首先嘗試的是保姆型節(jié)能服務(wù)人員，主要著眼于細(xì)節(jié)，工作中的事情，事無巨細(xì)，都要做好。一段時間下來，發(fā)現(xiàn)了弊端：首先時間和精力應(yīng)付不過來，其次，這樣雖然人性化，但是風(fēng)格過柔，束縛于細(xì)枝末葉，掌控不了自身能力的發(fā)展；一番折騰后我又決定向警察型的監(jiān)察人員，風(fēng)格過硬，導(dǎo)致與被服務(wù)單位人員關(guān)系過于嚴(yán)肅、冷漠。幾番思索后，我決定要做剛?cè)岵?jì)的節(jié)能監(jiān)察人員，整體的思路是著眼于“整體運作”，運籌帷幄，既強調(diào)原則又富有溫情。

可是具體又該怎么做呢？很多好的想法一直裝在我的腦海閃現(xiàn)，可是到真正實行之前，又需要考慮非常多的實際情況。我并沒有立即放手去做，因為我知道，在沒有全面細(xì)致的計劃之前，貿(mào)然調(diào)整只會帶來更多的問題，更多的麻煩。是選擇創(chuàng)新向前還是固步自封，這樣的矛盾讓我倍受煎熬，有種窒息的感覺。有一

段時間，我甚至懷疑自己是不是抑郁了。最終，我發(fā)現(xiàn)，最迫切的是調(diào)整好心態(tài)，釋放自己的正能量，重新建立好工作觀念與信仰，用一個全新的視角面對節(jié)能服務(wù)對象、面對同事、面對家人。心態(tài)決定態(tài)度，在接下來的工作中，雖然有困難，但是我能夠積極面對，班級的新的調(diào)整和新氣象也悄然形成。理性但理解節(jié)能服務(wù)對象，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)珳睾停瑢Γ@才是我。

在工作的同時，我還要注意擴(kuò)大交際面，平衡工作，家庭，興趣，愛好，合理的調(diào)整和宣泄心中的壓抑，更好的投入工作中。

在平常的工作中，我要求自己必須做到很多東西，忽略了自身壓力的承載極限。在一次次挫折中我開始懷疑自己，甚至有點消沉了。有位詩人說“憂愁的眼

睛到處看見凄涼，歡笑的眼睛到處看見光明。當(dāng)背向太陽的時候，只能看到自己的影子，這時不妨試試轉(zhuǎn)過身來，面向太陽，便會看到一個金光燦爛的世界。”換個角度看問題，或許我能做得更好。保持一個良好心態(tài)的捷徑就是多運動，多進(jìn)行體育鍛煉，保持健康的情緒和生活方式。

愛孩子，愛工作，愛家庭，但要更愛自己。只有愛自己，才能把愛的正能量傳播出去！

第五篇：《正能量》讀書心得

《正能量》讀書心得

感謝機(jī)關(guān)黨委、機(jī)關(guān)團(tuán)委對年輕人的關(guān)心，為我們訂閱了《正能量》這樣一本排除負(fù)面情緒、傳遞正向能量的心靈成長之書。工作之余，懷著激動的心情抓緊拜讀完這本世界級心理學(xué)大師理查德。懷斯曼的著作，心中感慨無限。

閱讀這本書，是從疑惑、好奇和心中無限的期待中開始的，還沒開卷，便被書名所打動--《正能量》，到底什么是正能量？怎樣獲得正能量？又怎么樣才能運用正能量打造全新的自己？隨著閱讀的一點點深入，跟隨著作者的文字，內(nèi)心仿佛也變得越來越光明與積極起來。

書中所說的正能量，就是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。通過種種實驗和數(shù)據(jù)，理查德。懷斯曼嚴(yán)謹(jǐn)又趣味十足地向我們闡釋了偉大的“表現(xiàn)”原理，運用“表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量，可以使我們產(chǎn)生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”、“情緒決定行為”等認(rèn)知，更好地去指導(dǎo)我們的工作與生活。

工作中，我們需要正能量來不斷激勵自己。盡管有時辛苦，有時沮喪，但是我們不得不承認(rèn)，工作是實現(xiàn)自身價值的一個重要方面。而如何在工作中最大限度發(fā)揮自我的正能量，實現(xiàn)自身價值，每個人都有自己的體會。就拿自己來說，在文書的崗位上工作將近一年，感受頗多。文書工作瑣碎且繁雜，集政治性、業(yè)務(wù)性、機(jī)要性于一體。雖然這項工作看似不太起眼，卻需要時刻繃緊神經(jīng)，花費大量的精力與時間去完成，不能耽誤，更不能有差錯。壓力當(dāng)然是有，責(zé)任也很重大。正因如此，就更需要自己抱著如履薄冰、如臨深淵的緊迫感與使命感，不斷學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識，不斷總結(jié)工作規(guī)律，不斷向自己提出更高地要求。只有抱著這樣的態(tài)度，才能促使自己不斷地進(jìn)步。這中間必定會經(jīng)歷痛苦，如果把工作的壓力和挫折，轉(zhuǎn)變成了負(fù)能量，經(jīng)常抱怨，越說心情越差，負(fù)面的情緒堆積最終會爆發(fā)，耗盡身體的正能量，負(fù)能量蔓延開直至影響到周圍的同事和家人，如同病毒傳播一樣。但要是換個視角，當(dāng)看到自己的勞動收獲成果，看到每一個公文的順利辦結(jié)，看到每一個工作任務(wù)的圓滿完成，看到每一點一滴進(jìn)步的不易取得，都激勵著自己用更昂揚的斗志，更飽滿的精神去迎接下一個更大的挑戰(zhàn)。我想，這也就是一個不斷積聚正能量來激勵自己更好工作的過程吧。

生活中，我們亦需要正能量。正能量的傳染力就像磁場，可以向外輻射積極和樂觀。不論遇到任何事情，都要往好的方面去想，無論經(jīng)歷怎樣坎坷的生活，內(nèi)心始終保持對生活的熱愛，始終用一顆溫暖的心去面對人生。積極、樂觀、豁達(dá)、從容、樸素、簡單、寬容、善良……這些都是生命的正能量，當(dāng)你調(diào)整心態(tài)，用昂揚積極的姿態(tài)迎接初升的太陽，擁有正能量的你就是自信、值得信賴的，用自己的灑脫和熱情影響身邊的人與事，正能量幫你建立了良好的人際關(guān)系，你也能用自己的正能量去塑造一個良好的氛圍，這是你擁有的無形的巨大財富。

人心中的“能量場”存在著正、負(fù)這兩種能量，當(dāng)正能量不斷被激發(fā)時，負(fù)面情緒會逐漸被取代，人的幸福感也會慢慢增加。在工作中，重視用積極的心態(tài)調(diào)整自己，摒棄負(fù)面的思想，遠(yuǎn)離消極，堅持正向能量，持之以恒，還有什么困難會困擾我們呢？每天給人一個微笑、一個握手、一個擁抱，傳遞的便是樂觀和積極，轉(zhuǎn)發(fā)一條溫馨、積極向上的微博，也是向朋友傳達(dá)了正能量的價值，促使社會風(fēng)氣向著積極健康的方向前行。我想這也是理查德懷斯曼教授撰寫《正能量》的初衷，只有我們每一個個人學(xué)會堅持正能量、充滿正能量，我們的社會才會充滿正能量，國家才會充滿正能量。

點燃正能量，你的改變從現(xiàn)在開始！

正如標(biāo)題所言，培養(yǎng)積極情緒，踏上幸福人生……