第一篇：自學考試一年四次自考生怎樣合理安排

全國高等教育自學考試時間主要分為兩類：一類是天津市實行的一年四次，每年的1、4、7、10月4次考試，分別在這四個月份的某一個周的周六、周日，安排考試，一天兩場；另一類是以吉林省為例實行的一年兩次，每年4月、10月2次考試，分別在這兩個月份的某一個周的六、周日安排考試。

自學考試一年有兩個大考，分別是4月和10月，兩個小考，1月和7月，大考各個縣級以上都會有，小考則多數只有市一級才有，大考考的比較全，小考只會考些公共科，可以跨區報名考試。

有很多地區一年安排四次考試，考期之間時間相當緊湊，給自考生們備考帶來了一定困難，但大家覺得最難以抉擇的卻是，很多時候同學們要面對后出成績先報名的尷尬境地。北京市近期決定加考1月份的公共課考試，也就是說越來越多的同學不得不面對如此境地，10月成績還沒有公布就要報1月的考試，1月成績沒有公布又要報名4月份的考試，自考生該怎樣合理安排呢？

1、合理安排考試計劃，優先安排考試次數少的科目

有些科目是與其他科目有沖突的，這時候就要優先安排一年中考試次數最少的科目，否則很可能會耽誤畢業，所以很多時候，我是建議先考專業課的，因為專業課程有些一年只考一次或兩次，不像公共課，每個考期都可以考，所以先考專業課，然后公共課插縫安排，才是盡早畢業的保證。

2、先報名，如果通過了，就可以不去考試了

有些自考生考試的科目，下一期還可以報名，又拿不準是否能通過，如果經濟不是很緊張的話，大可以把這科目報上，到時候上一期的成績出來，如果通過了，就可以不用去參加下一期的考試了。而且不用擔心，自學考試的成績可以保留很多次，不好的成績不會把好成績沖掉的。

3、估量上次的考試結果，決定要報考的科目

有些自考生像根據上一次的通過情況酌量增減報考科目，在第一次考試的同學中這種情況尤其常見，我的建議是一般而論，自學考試的報考科目在3-4門比較適中，每次如果報1-2門，可能需要多年才能完成學業。而報名一般都是在上次考完之后才會報名，同學們可以根據自己的考試情況，去判斷是否可以通過，比較常見的方法是，回憶考試的題目，翻書檢查自己的答案是否正確，選擇題因為不容易記憶，可以就按平均分計算，文字題幾乎都可以在書上找到，計算題可以與同學對一下答案。

第二篇：怎樣合理安排文綜考試時間

高效合理安排文綜考試時間的幾點看法

一．合理分配時間

時間對每個人都是公平的，但不同的人對時間進行不同的分配和調整，會產生不同的效果。

1.按試題的分數分配時間。即將考試的時間總長除以試卷的總分，然后根據題目的分值，確定所需的時間。文綜的考試時間是150分鐘，總分是300分，平均每分鐘做二分試題，由此可計算出各科的考試時間、每道題的大致解答時間，如政治選擇題的時間約為24分鐘，第38題約為16分鐘時間。

2.按題型自身特點分配時間。不同題型有不同特點，一般來說，客觀題以思維為主，可以走捷徑和運用技巧，不必書寫花時間，難度也相應較低，可以相應少安排點時間；相反，主觀題要多安排點時間。

3.按題目難易程度分配時間。對于熟題和難度較低的題可以少花點時間；相反，對于生題和難度較大、把握不大的題要相應多花點時間，但不能過多擠占做其他題的時間。

二．充分節約時間

節約與浪費是時間的一對矛盾，只要有時間，這對矛盾就存在著，如何在考試時最大限度地節約時間呢？

1.多看多想、少寫精寫節約時間。做客觀題時，要多用腦思考直接找出答案，有的同學習慣在題目上畫圈或畫線，有意識作出各種記號，這樣會花費一些不必要的時間；做主觀題時，要慢審快寫，多看少寫，多思精寫，在不影響得分下的少寫精寫，會節省一些時間。少寫并不是思維狹窄，要點減少，而是不要大量引用或摘抄材料，不要重復回答，不要就一個方面的意思反復寫，而是語言要錘煉，引用材料時點到為止，抓住關鍵詞或專業術語回答。

2.減少或杜絕涂改節約時間。做題時難免出錯，但應盡量減少出錯，力爭避免出現因為偏題要推倒重做的大錯。如果發生這樣的情況，涂改需要大量時間，重做也要大量時間，還會影響美觀。做主觀題時，如果沒有特別嚴重的錯誤，你不必劃掉，可以在后面添加答案，減少涂改劃掉的時間。

3.科學打草稿節約時間。在卷Ⅰ上直接打草稿或有秩序地在草稿本上作必要的記載，可以節約檢查時間。如果胡亂打草稿，檢查時到處找解題步驟或過程，找不到又要重做一遍，肯定會浪費大量時間。另外，打草稿時，要多思，少寫，只寫必要的關鍵詞語，可以節約時

間。

4.充分利用進場前、考前的空白時間。進場前或開考前均有一小段時間，你可用來回憶本科考試的內容，可以思考本科考試的應注意事項，也可以做好心理調整，這都有利于節約考試時間，把考試期間做的心理調試或回憶教材的工作提前在考前就完成了，相當于變相延長了考試時間。

5.不要在考試期間想或做與考試無關的事。考試時不要去想假如我考砸了后果會如何如何這類的問題，除了浪費時間一點用處也沒有。更不要去做與考試無關的其他事，比如，看巡視員來了沒有，監考人員在哪里，或者觀察其他考生，甚至想去看夾帶或抄襲，這些都會影響到考試時間。

6.先易后難，減少卡殼時間。遵循由易到難的規律。將能直接作出正確判斷的題一一在卷面上勾出，將存有疑惑的題暫且擱置，在題號前做顯明標志，便于以后查找方便。選擇題的暫時擱置部分，放在一輪粗線條完成后解答。在分析研究的基礎上，解決大部后，把特別難的，或需用較長時間解決的個別題留至最后，在整體完成后去處理。

7.少吃流質食物或少喝飲料，減少上廁所時間。考試時間最大的浪費是因為身體的原因去上廁所，這一去一來肯定會耽誤大量時間，即使忍著不去，也會分散精力，所以，考試期間盡量少吃或不吃流質食物或水分很重的水果，少喝飲料，特別是嚴防出現拉肚子現象發生。

8.尋找解題捷徑節約時間。有些題有多種解法，甚至有捷徑可走，如果能夠找到捷徑答題，即可節約大量時間。特別是客觀題中的計算題，可以通過定性而不是定量判斷就能找出答案，避免了繁瑣的計算浪費時間。

9.提高書寫速度節約時間。老師平時強調考試時要注意卷面整潔和字跡工整，但過于這樣做必然會影響到書寫速度。在不影響閱讀的情況下加快書寫速度，適當的潦草可以節約時間。

10.“一心二用”節約時間。做客觀題之前，先把主觀題瀏覽一下。一方面可以做到集中力量解答客觀題，另一方面大腦潛意識地在思考后面的主觀題，利于節約時間。

11.科學安排選擇題答案填涂時間。答題卡的涂寫，放到面臨主觀題難題時進行。這樣既能利用時間段的“空閑”，又不耽誤對主觀題的思索。

12.考前熟練掌握教材，記住各類題型的答題模式有利于節約時間。教材內容越熟練，試題越“面熟”，同類題做的越多，越能節約時間。

三．科學利用時間

速度與準確率是時間的另一對矛盾。一般來說單位時間內做的題越多、準確率越高、獲

得的分數越大，時間的含金量就越高。提高時間的含金量就是要正確處理速度與準確之間的關系。

1.科學利用發卷后開考前五分鐘。重點放在心情的調整，卷面必要項的填寫和對卷面宏觀的了解。了解卷面的長度、寬度，卷面的題型、類別，卷面的分類安排，知識的分布結構，分值的設置等。在此基礎上，加強對主觀性題目的關注。初步了解主觀題的類型、知識區域、題目主題、現實的關聯性等。這樣做的目的是在大腦中建立個體印象，在全力以赴解答客觀題時，促使大腦進行潛意識的思索(大腦的這種功能已得到了生物學家的一致認定)。而當按順序操作至主觀題時，大腦原有的思考內容已臻成熟，使得對主觀題的審定時間大為縮短。

2.科學安排最后十五分鐘。在實際操作中，一般把結束前的15分鐘，作為一個明確的檢查時間段。把手中的題暫時放下，對全卷的余題作一審視，綜合評估15分鐘的利用值，以獲取單位時間的最大分值。先檢查有沒有涂答題卡，答題卡千萬不要在交卷前填涂，鈴聲一響，你沒有涂完，等于前面的題是白做了，即使慌忙地填完了，沒有時間核對，可能會忙中出錯，得不償失。再整體看有幾道題沒有做，它們的難易如何，各題的分值多少，需要花多少時間。先做容易題、花時間少、分值高的題；如果發現時間來不及做完所有的題，最佳做法是將每道題一下子能做出來的部分先做，可能在極短時間得分較高，比你在一道題上花去大量時間，而其他特容易、時間又花費極少的題沒有做要劃算。倘若最后還有時間，而一時半會又做不出來，可選擇放棄，通過檢查前面做的題，可以減少遺憾甚至不留遺憾。

3.在速度與準確之間做好平衡。有的同學做題速度慢，但準確率高；有的同學做題快，但準確率不高。對于難度值大的試卷，提高容易題的準確率要優先考慮；對于難度值適中的題，速度要多照顧。如果能做到又好又快是最好的，盡量做到二者兼顧。

4.在分類處理和綜合處理之間做好權衡。分類處理，是指針對學科題的相對獨立性，按學科，由客觀到主觀的一種解題方法。其優點在于學科的單一到綜合，思維能在點上加強力度，便于解決學科個性化的偏難題和綜合題。欠缺在于題本身的分散性，呈現搜索時的跳躍和解答時的零亂。綜合處理，是指按題型順序漸進的解題方法。是一種傳統的做法。卷面的處理變得整齊劃一。缺陷在于知識內容時常面臨轉移和反復。知識的互通感要求特別強烈。同學們可以根據自己的特點進行個性化處理。比如，有的學生可以先選擇自己強的學科題做，既可以增加信心，又避免了做得到的題因為沒有時間做而失分。

5.注意答題的格式化，框架化，提高覆蓋率。在卷面空白處，用數字列綱，綱之間余下空間，在綱后列上目，再在目后填充材料來加以說明。這樣從宏觀到微觀的書寫好處在于：即使未完成全題，也能取得分數的最大值。同時，為了提高得分率，要有覆蓋意識。因為標

準答案帶有命題者個人思維的痕跡，作為應試者只能以高覆蓋率來彌補自己認知上的不足。此外，答題時要適當留有一定的空白，便于有時間的話可以作些補充和修正。

6.難題要簡單化，簡單題要認真。難題之所以叫難題，可能是看起來很復雜，或者很面生，或者是你的冷門。首先，要做到不畏懼不放棄。難題對每一個人來講是公平的，你難別人也難，在確保簡單題做完有多余時間的情況下，敢于攻克難題。其次，采取化整為零，化難為易，分步解決，各個擊破的辦法，盡可能取得步驟分。第三，要圍繞題目中的幾個中心詞，回答教材中與之相關的前后知識，湊成幾個要點，或許可以得分。對于簡單題你千萬不要輕視，你簡單別人也簡單，如果不認真，越是簡單題越是最容易失分，最容易拉開差距的，你要做的工作就是認真，要認真思考有沒有遺漏的要點沒有答，與我們做的類似題有沒有區別，需不需要在原來的基礎上進行修改或補充，只有認真才能做保證簡單題得高分。

第三篇：怎樣合理安排時間

怎樣合理安排時間？

俗話說:“凡事預則立，不預則廢。”做任何事情都應該有計劃，面對學習也是如此。如果一位學生對學習時間缺少預先計劃，不加思索地開始學習，對學習的內容缺乏安排，那么他的學習就是暫時性的，受情緒影響很大，學習時斷時續，這必然影響他取得理想的學習成效。所以合理、有效地安排時間是非常重要的。

一、引導學生明確安排時間的意義

安排時間有必要嗎?提到安排時間，就要說到制訂計劃，不少學生常常對制訂計劃是否有效提出懷疑，原因主要有三類:

一是覺得自己并沒有多少空閑時間可支配，一張課程表和課后的作業，就占據了幾乎所有的時間，自己做計劃也無非是課程表的翻版。

二是認為制訂的計劃雖好，但多半不能實施，常常是一紙空文，反而浪費了用來做計劃的時間。

三是認為制訂計劃會使自己成為時間的奴隸，生活變得呆板，缺乏生機，還是根據當時的心情和興致來活動的好。

以上觀點在學生中有一定的普遍性和典型性，致使學生們對做計劃越來越采取回避的

態度，很少進行制訂計劃的實踐。

針對學生的這些疑慮，教師可以組織專題討論，讓學生們自己分析這些問題。教師應給予適當的引導，使學生明確什么是真正的計劃，以及有計劃地安排時間的意義: 1.課程表和老師布置的作業，并不能代替做計劃。課程表只是對學生整體活動的籠統安排，至于具體學什么和如何去學，還需要更細致地計劃，如面對課后的三、四科作業，怎樣去完成，有的同學沒有較系統地考慮，往往造成遺漏或拖延。

而且，如果真正明確了課本學習的內容，并把它限定在一定的時間里，而不用所有的時間來對付它，會發現還有不少空余時間等著同學們來支配、安排。

2.制訂的計劃不能實施，是導致學生們對計劃失去信心和興趣的主要原因。但這不能歸罪于計劃本身，而應調整自己制訂計劃的方式，尤其要注意提高計劃的可行性。要保證計劃的可行性，計劃的活動既要適量，又要有一定的靈活度。不少學生不做計劃則矣，一做計劃就每分每秒都安排，就想包羅萬象、一舉成功，這樣的計劃猶如一個完全伸展出去的拳頭，已經沒有了力度。所以真正有效的計劃需要有調整的余地，如同撤回的拳頭醞釀著力量，在實際學習中才會發揮它的作用。3.計劃是一種預見性的安排，它會幫助學生對即將進行的活動有充分的準備，包括時間、物質和心理的準備，這些準備會給學生帶來更多的自由和主動。相反，如果學生完全依興致所至，想起一樣做一樣，碰到一件干一件，應付一時還勉強，但如果活動較多、時間較長，往往會丟三落

四、手忙腳亂，十分被動。所以真正地自由、主動并不是來自盲目、隨意，而是來自條理有序。

二、合理、有效地安排時間

合理、有效地安排時間有一定的方法可循: 1.檢查己有的作息習慣

在日常生活中學生們都已養成了一定的生活習慣和學習習慣，這些習慣勢必支配著他們每天的活動，影響著他們對時間的安排，因此他們要學會安排時間，首先要了解自己已有的習慣。

請學生自己想想，他的一夭是如何度過的?這需要他們自我觀察，自我記錄，盡量將一天的活動記錄下來。

①堅持記錄一周七天。

②每天盡量不要到晚上總地記，而是要隨身帶著記錄表，課間、休息時就記一下，晚上睡覺前再檢查一下有沒有忘記。

③在活動內容一欄盡量記得詳細、全面。

經過這樣一周的觀察和記錄，他將會發現自己安排時間的規律，請回答以下問題:

(1)在每天學習之前，是否已安排好一天的學習次序?

(2)是否在效率高的時間內學習重要內容?(他學習效率較高的時間是星期幾?是一天的什么時候?)

(3)是否利用好了每夭的整體時間(如上課等)進行學習?

(4)是否能很容易地說出一天每個小時是如何過去的?(否則，指出你經常忽視的時間是哪些時候?)

(5)是否積極地設法避免干擾，能連續地思想集中地進行學習?(常受到哪些干擾?一次學習一般多長時間?)(6)是否經常檢查自己的時間安排方式?

（7）是否不把一些無關的書刊、雜物擺放在書桌上，以免牽扯精力、占用時間?

對以上問題作正面答復是應該提倡的;否則，是應力圖改變的。

通過一周的記錄，學生們對自己安排時間的方式已有所了解。這種方式是他們自然形成的習慣，其中有些習慣是促進學習的，有些則不利于提高學習效率，需要改進。2.認識安排時間的三要素

提到安排時問，學生往往會想到“安排每日作息時間”:六點半起床，七點吃早飯，七點半上學，八點上課??晚上十點睡覺。這是不是安排時間呢?這只是安排時間的一部分，是一種初步的時間安排，因為它只規定了“什么時間干什么”，而沒有規定“做到什么程度”，所以不能很好地指導我們的活動。一般地，一個完整的時間安排應包括:

①時間:什么時間和多長時間;

②內容:做什么、學什么;

③要求:做多少、學到什么程度。

以上三點可簡單稱為安排時間的三要素。在安排時間時，必須給予綜合考慮。

3.掌握有效安排時間的要點和步驟

第一，必須把要做的事情和可做可不做的事情清楚分開，然后從重要的、難度大的事情開始著手去做。在這一步中，學生要學會在許多活動中做出取舍，選擇最重要的事情，以保證計劃的可行。

第二，了解自己可以支配的時間有哪些，特別是空閑時間，并正確地使用它們。第三，安排時間長度不宜過長，作為初中學生一次學習時間可以在一小時到一個半小時之間。

第四，合理安排休息時間。凡是學習記憶性的功課，如學英語單詞時，休息的時間要短，但次數要多，因為這類學習是單純的，很容易產生疲勞，而這類學習又是需要反復的，所以只要短暫的休息，疲勞一消除就接著學，可以很好地鞏固學習內容.而學習需要理解的功課，如學習數學、語文時，休息次數要少，休息時間要長。因為這些知識本身前后有聯系，只有進行較長時間的學習，才能保證思路連貫，促進理解.三、從安排一天的時間開始

在學生們對以上安排時間的要點有所認識之后，即需指導他們結合自己的特點及習慣來安排時間、制訂計劃，首先進行一天的時間的安排，最好在前一天晚上臨休息前進行。請按以下步驟來做一天的時間安排。1.列出“一天活動內容”。

包括課本學習、課外活動等內容。內容列得越具體越好，越詳細越好，例如看哪本書，讀多少頁，做哪些練習等，即把完成要求都寫清楚，可以采取列表形式，更是一目了然。

2.按重要性將一天內的活動排序。

學生們列出了一天內的活動內容，還要將活動按重要性排序。因為不可能將所有事情齊頭并進，總要有前后順序、一個一個地進行。而且各種活動本身就有主次之分，有輕重緩急之分，只要我們加以劃分，優先安排重要的、緊急的和比較難的而又必須做的事情，就能感到胸有成竹，有條不紊地完成各種活動。請學生們將自己列出的一天活動內容的重要性標出來，請使用以下符號標注:

☆表示最重要和必須做的事情

△表示比較重要和遲早要做的事情 O表示一般的和可做可不做的事情 3.明確自己擁有的時間

對自己所擁有的時間有清楚的了解，知道哪些時間已經有了常規的安排、哪些時間自己可以靈活支配，知道校內有哪些時間和校外有哪些時間可利用，這是非常重要的，否則計劃要完成的活動就像空中樓閣一樣，找不到落腳點，無法落實。

請填寫你可利用的時間 4.建立時間活動表

當對活動內容和可利用的時間都有所了解時，就可以將活動內容和時間恰當地聯系起來，將，定的活動內容安排在最適于它的時間里.這里既要考慮你的習慣，又要考慮人們介紹的原則.經過一番對應匹配，將獲得一份令人滿意的“一夭時間活動表”。

四、制訂階段學習計劃

通過制訂并執行“一天時間活動表”，學生們肯定會有許多感受，比如發現每天的活動中有相當一部分是重復的，已經成為常規的習慣。而且，因為學校學習安排是以周為單位的，所以同學們每周的學習活動也有一定的相似性。因此，制訂周學習計劃有利于比較穩定地執行計劃安排，形成自己的時間表。而且，升入初中后，學習的科目逐步增加，學習的內容也增多了，這時需要學生們進行更全面的考慮，怎樣合理地安排時間發展自己的特長和補救薄弱的科目呢?這需要更長遠的計劃，即制訂學期計劃.學期計劃里學習目標往往比較宏觀，內容比較籠統，要想完成學期計劃，必須制訂相應的周計劃，才能保證學期計劃或更長期的計劃得以實現。比如，有一學生的學期計劃為“在上好課的前提下，復習小學語文、數學，提前自學初一的數學和外語??”這里面的學習目標必須在周計劃里有具體體現，因此，制訂周學習計劃是同學們進行階段學習計劃的基本單位。

“一周學習計劃”是“常規安排”和“每日安排”的合成。它的制訂思路和步驟與“一日時間活動表”的制訂基本一致。當學生對活動內容和可利用的時間都有所了解時，就可以將活動內容和時間適當地聯系起來，將一定的活動內容安排在完成它的最佳時間里，這里既要考慮你的習慣，又要考慮我們介紹的原則.經過一番對應匹配，你將獲得一份“一周學習計劃表”

一天，一個少年正埋頭在閣樓上學習，母親幾次喊他下來吃飯都不見動靜，只好把飯菜端上去。少年一面看書，一面下意識地將盤子里的東西夾起來往嘴里送，很快就將它們一掃而光。母親走上來收拾盤子時問：“魚子醬的味道如何？”“魚子醬？”少年感到莫名其妙。“你剛才吃的呀！”母親也莫名其妙。“它是魚子醬？”少年深感遺憾。要知道，這是他最愛吃的食物，母親今天特意為他做了一盤。誰知光顧看書，竟不知道吃的是一盤向往已久的魚子醬。

故事中的少年就是1970年諾貝爾生理學及醫學獎獲獎者朱利葉斯。從這則故事中我們了解到朱利葉斯之所以能夠取得成功，跟他抓緊時間有關。對此，貝多芬和莫泊桑也深有同感，貝多芬說：“我的一切成就取決于我對時間的珍惜”。莫泊桑感慨：“世上真不知有多少能成就功業的人，都因為把難得的時間輕輕放過以致默默無聞了。”

實現高考目標，最重要的資源莫過于時間。你可能會說，高三了誰不知道“惜時”呀！我和班上的同學開夜車、加班加點學習那是常事，睡眠和休息時間都被減少了，體育鍛煉甚至被取消了呢。

其實，同學們如此“惜時”，短時間內學習成績能上去，可時間一長，大腦和身體就吃不消了，就會出現神經衰弱的癥狀：頭昏腦脹、精力無法集中等。學習效率反而嚴重下降，真是得不償失。高考復習就像長跑一樣是有氧運動，因此，我們不能采取短跑的沖刺戰略。復習時間安排應該遵循“持久和高效學習”的原則。也就是說在時間安排方面要立足長遠，保證高考復習過程中大腦機能和身體活動能力處于良好水平，至少不能有明顯下降。在此基礎上，再來考慮提高效率，做到高效率的學習和生活。真正的“惜時”是有效率地完成每一件事，真正的“惜時”是節約時間而不是延長時間。魯迅先生說：“節省時間，也就是使一個人的有限生命，更加有效，而也即等于延長了人的生命。”

高效復習的兩條原則。遵循兩條基本原則就可以保證自己的學習生活高效，這兩條原則是：

第一、勞逸結合，科學用腦

它要求我們一張一馳地安排生活，換言之，我們要把學習活動和其他活動有機地結合起來安排。這樣既保證了各項活動的順利完成，也保證了大腦得到休息和身體機能得到較好的維持。

第二、交叉安排，高效學習

這要求我們不要長時間復習同一門課程，也不要長時間采取同一種學習活動方式。因為長時間從事某種單一活動會使大腦某些活動區域的細胞活動過度，導致學習效率下降。交換學習內容和學習方式可以使得部分疲勞大腦區域得到休息，休息的大腦區域則進行工作，這樣既沒有妨礙大腦的休息，也保證了學習活動高效率地進行。

具體說，交叉安排表現在：

a不同學科復習時間的交叉安排，比如語文、數學、外語、生物、物理、化學等課程按照文理交叉的形式安排，不要長時間進行一門課程的復習；

b不同學習形式之間交叉安排，比如記憶、解題、閱讀和知識整理等活動交替安排，不要長時間采取同一種學習形式。

7-1>7 還是7+1<7

7+1會小于7.因為人休息不好，就工作不好。有的同學以為在學習上花的時間越多成績就越好，哪怕當時自己并沒有進入學習狀態。他們會認為坐在座位上就算學習，就對得起父母，自己也就問心無愧。其實這個時候思想跑馬，根本沒有學進去，也沒有得到休息，造成了7+1<7的困境。

7-1會大于7.如果你善于安排休息時間，會有利于大腦和身體機能得到恢復，從而提高效率。另外，許多同學休息以后發現其他同學還在那里堅持刻苦學習，對于自己的休息會感到有些內疚，產生學習上的緊迫感，可以造成激發學習動力的客觀效果。他們在學習時會更專心，學習效率會更高。因此，7-1反而可以大于7.作息時間規劃的五個步驟

我們把上面的思想落實到自己高三階段時間安排上，需要經過五個步驟：

第一步，列出每日必須進行的各項活動。比如上課、寫作業、睡眠、吃飯、上下學、體育鍛煉、看新聞聯播??

第二步，根據自己現在的生活習慣，安排好各項活動的基本順序。如起床、洗漱、早餐、上學、上課??

第三步，測算各項活動的時間長度。你可以觀察和記錄自己近期做每一件事情所花費的平均時間作為參考。

第四步，根據勞逸結合、科學用腦，以及交叉安排、高效學習的原則調整各項活動的順序和學習時間安排。最基本的思路是：a兩項學習活動之間應該安排生活、勞動等其他活動；b學習時間比較長（90分鐘以上）時應該安排兩門課程（最好是文理科）間插復習或者兩種方式（閱讀和解題）間插學習。

第五步，根據效果調整作息時間表。每個適合自身情況的作息時間表都不是一次形成的，我們需要根據每日作息時間表的執行情況調整各個項目的順序或者是時間長度的安排，直到找到一個符合自身情況的作息時間表為止。建議大量上網，但不要沉迷游戲和聊天，可以查找一些自己感興趣的資料，專業方面的信息，或者那些能夠教你如何在學校里更能混的開吃的香的有效信息。如果你想考研，就趕快關注一下當前的動態，如果你想工作，就查一下就業形勢。再就是去一些對自己某方面有幫助的論壇結交一些有識之士，對你未來的道路會有很大幫助。如果有條件的話，可以做一次旅游，旅游會開闊你的眼界，讓你領略一些在原來的地方領略不到的東西。一個人的經歷就是一個人的能力。不少管理者都有這樣的感慨：“忙了一天，也不知道忙了什么，時間還不夠用。”其實，只要有效地運用時間，就可以提高工作效率，在相同的時間里做更多的事，而且做得更好，成為一名出色的管理者。如何才能有效地運用時間呢？

一、按照事務的類型來安排時間。大致來說，事務可以分為四種類型，管理者花多少時間，應視其類型而定。

①緊急而且重要。包括與客戶洽談業務、未按時交貨、設備出故障、產品質量出現問題等。管理者對這類燃眉之急的事一般都不會馬虎，必須花上整天的時間來處理，直到解決為止。

②重要但不緊急。包括遠景規劃、產品創新、人才培養、組織協調等。這類事務看起來一點都不急迫，可以從容地去做，但卻是管理者要下苦功夫、花大精力去做的事，是管理者的第一要務。如果不在這類事務上花最多的時間，管理者就是“不務正業”。

③緊急但不重要。包括批閱日常文件、工作例會、接打電話等。這類事務也需要管理者趕快處理，但不宜花去過多的時間。

④不緊急也不重要。包括可不去的應酬、冗長而無主題的會議等。對于這類事務，管理者可先想一想：“這件事如果根本不去理會它，會出現什么情況呢？”如果答案是“什么事都沒發生。”那就應該立即停止做這些事。

二、每天首先著手最重要的工作。一般而言，管理者每天都必須處理許多事務。不少管理者錯誤地認為，他們可先處理好最次要的事激勵自己，最后才面對最重要的工作。這其實是一種不經濟的利用時間的方法。把它拖到最后來干，管理者經過一天的工作，大都已疲憊不堪，很難有足夠的精力來考慮它，時間也不會很多，想把它做好很難。管理者這樣做的根本原因，是因為內心深處有畏難情緒，回避最重要的工作。作為一名出色的管理者，一定要克服這樣的心理傾向，首先著手最重要工作，用足夠的時間精力來處理它，并把它辦好。

三、每天留些“機動時間”。管理者容易犯這樣的錯誤：用各種活動把一天的時間表排得滿滿的，以致沒有一點“機動時間”處理可能出現的各種突發事件。如果出現意外情況，管理者就不得不放棄計劃中的工作，來處理突發事件，而今日未完成的工作，就必須加進明日的工作表中。工作是一場馬拉松，而非短跑，如此給自己加壓，管理者堅持不了多久。因此，管理者應每天留些“機動時間”，即使沒有發生突發事件，管理者也可利用“機動時間”處理一些較次要的問題；或與員工聯絡一下感情；也可休息一會，考慮一天工作中的得失等。這樣，管理者就可緊張而又不失輕松地完成一天的工作，從容地面對明天的挑戰。

一個是著名的記憶曲線，就是說記一樣東西，記第一遍可能一天甚至一個小時就忘了，再記一遍可能管一周，第三遍可以管一個月，第四遍可以保持半年，所以學的東西不能看一遍就算了，但時間又不允許你天天看，你可以按照學習的規律，當天學的東西當天再看一遍，周末把一周學的知識復習一遍，一個月后把這個月的東西再復習一遍，半期再看一遍，這樣既有效率又記得牢。

還有一個記憶特征，卡耐基在他的《人性的弱點》里說的，“一樣知識只有被運用過才能記得牢。”比如說學電腦，你捧著一本電腦書背上一個月，可能還不如一邊看書一邊操作一天記得牢。有的英文單詞你死活記不住它是什么意思，但你要寫一篇作文要用，往往是寫一遍之后就再也忘不掉了。這一點對數學尤其適用，老師在上面講，你在下邊聽得頭頭是道。但過兩天把老師講的原題拿出來，很多人又不會做了。因為你沒有把例題下來自己做過一遍，也就是說沒有把知識運用過，當然記不牢。

第四篇：自學考試如何合理安排時間,自學考試如何學習

《中國近代史》學習方法

一、考試題型和分值

單項選擇題：1分×30（道題）＝30分

多項選擇題：2分×10（道題）＝20分

簡 答 題：6分×5（道題）＝30分

論 述 題：10分×2（道題）＝20分

二、學習方法（含如何記憶）

1、詳讀教材。“”要求同學必須認真閱讀教材，了解教學大綱。

2、以題為干。自學考試是應考性極強的考試形式。設計內容廣泛。但如果不突出重點和難點，因此，365）比如，第一章第一節第二目中“”同學自己不妨可變成“”這樣一個問題，就會發現原始積累

復習時千萬別忘了做真題，自考365網“”“自考真題庫”

3課程“八七會議”、“遵義會議”和“。（轉于自考365）又如，中華民族資產階級的兩面性，在1949年

4、多動手筆。俗語講“不動筆墨不成書”。勤動筆（廣義上也包括打字），是協助理解和記憶的好方法。很多同學的經驗是平時對聽過或讀過的課程按問題做一些歸納，并寫在本子上。平日寫得多了，腦子中就有了較好的記憶和思緒，考試的時候，下筆就比較輕快和容易。

對于參加自考學習的考生來說，學習的最大障礙莫過到記憶力差的問題了，怎樣克服年齡大、工作忙、記憶力差的矛盾，提高學習和識記效果呢？認為應當在“科學”二字上好好動腦筋，提高記憶的科學性。

一、求理解

俗話說，欲要記，先要懂。從記憶規律的角度來講，一個人對所要記憶的知識，理解得越深刻，記憶效果就越好。因此，考生對于所學知識要搞清弄懂，特別是對那些重點、難點內容更是要耐心琢磨，反復品味，力求“知其義而明其根”。國外有人曾作過研究：對于一個成年人來說，一篇百字文，在搞清了文章的思想、內涵和基本語意后，大概15一20分鐘就可以把它記住了，如果盲目機械記憶，則要近1小時，甚至更長時間。

二、多動筆

“好腦袋不如爛筆頭”“不動筆墨不讀書”目記效果要好得多。

三、勤復習

記憶的過程也就是同遺記憶作斗爭的過程，效果就必須注意：

1忘是先快后慢，先多后少。時、幾分鐘及時復習對鞏固所學”

2程序后，使學習、記憶的程序達到150%，“過度學習”效應。

四、巧記憶

教材結合自己的實際，運用多種方法進行記憶。可分散難點，抓住特征，展開聯想；記住主要公式，進行類推；如英文“警察”的單詞“Pliceman”在記憶時可聯想為“警察”系統，突出重點，抓“牛鼻子”。起“以點帶面”，“牽一發而動全身”的效果。

六、善歸納

有條理的知識比雜亂無章的知識更容易記牢。在學習中要及時對所學知識進行歸納、整理，加強前后知識、新舊知識的聯系，努力使所學知識在頭腦中形成一個層次分明、邏輯嚴密的知識系統，這對于保持記憶無疑也有著重要的作用。

在掌握好好的記憶技巧同時做模擬試題對考前復習很有幫助。

自考業余學習方法

一些接受成人教育的人往往為自己缺乏“擠”勁和“鉆”勁、找不出學習時間而苦惱，這也是一些人學習受阻的主要原因。下面簡單介紹我的自考業余學習三法。

一、擠海綿法

魯迅先生說過，“時間就像海綿里的水，只要擠總還是有的。”這句話用在成教學習中尤其恰當。我認為只要堅定信心，不找客觀借口，總能從繁忙的生活中擠出學習時間。因為愛人工作忙，孩子年齡小，我下班后還要做家務。如果拖拉，肯定會陷入家務事的瑣碎中，難以再抽出時間自學。我的辦法是，每天從瑣碎家務中“擠”出時間。雖然時間有限，但積少成多，對學習也是一個促進。參加成教的幾年里，我幾乎放棄了所有娛樂，連電視也很少看，換來的是知識的豐富與增加。

二、見縫插針法

閑暇的時候，只要充分利用好這些時間，雖然成教學習的工學矛盾較突出，但只要有毅力，持之以恒，為使發揮出最佳效果，我還壓縮教材各章節內容，一有空就

三、早晚學習法

早上頭腦比較清醒，晚上相對安靜，我就利用這段時間復習和完成作業。

由于合理地利用了早晚，我的學習取得了滿意效果。

第五篇：孕婦怎樣合理安排休息

孕婦怎樣合理安排休息 孕婦最好的休息形式即是睡眠，通過適當的睡眠解除疲勞，使體力與腦力得到恢復。如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食欲下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會，造成多種疾病發生。但睡眠時間長短，因人而異，有的僅睡5—6小時即可恢復體力與精力，有的則需更多的時間，一般正常人需要8小時的睡眠，孕婦因身體發生一系列特殊變化，易感疲勞，可適當延長1小時為宜，一般至少應在8小時。

妊娠晚期，為保持精力充沛，還應在中午堅持1小時左右的午睡。如無條件者，至少也應臥位休息半小時。孕婦每日工作時間不應超過8小時，并應避免上夜班。工作中感到疲勞時，在條件允許的情況下，可稍休息10分鐘左右，也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。長時間保持一種工作姿勢的孕婦，中間可不時變動一下姿勢，如伸伸胳膊動動腳，以解除疲勞。

除此以外，優閑自得的散步，也是一種很好的休息形式，如堅持晚飯后就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉間小路散步。最好夫妻同行，同時說說悄悄話，除能解除疲勞外，也是調節和保持孕婦良好精神狀態的妙方，對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中，還應避免著涼，否則會得不償失。