第一篇：2013高考前給高考生們6項提醒

2013高考前給高考生們6項提醒

高考在即，北京教育考試院高招辦有關(guān)負責人提醒，考試中往往會發(fā)生一些預想不到的特殊情況，考生不要慌亂、緊張，要巧妙處理。

1.臨時忘帶《準考證》可先參加考試

如果丟失《準考證》或臨時忘記攜帶《準考證》怎么辦？

《準考證》是考生參加考試的身份憑證，要妥善保管。如臨考前不慎丟失，考生要先向所在中學或街道辦事處寫出丟失《準考證》的經(jīng)過和原因的書面材料，由所在中學或街道出具證明后，到所在區(qū)、縣高招辦辦理掛失及補辦手續(xù)。

上考場前一天，考生要提前按要求準備好考試物品和證件。萬一考生臨時忘帶《準考證》，要在考前向監(jiān)考教師報告，經(jīng)考點領(lǐng)導小組批準，可先參加考試，但在下場考試前要向監(jiān)考教師交驗《準考證》。

2.臨時遇到交通擁堵可向交警求助

根據(jù)規(guī)定，外語科考前15分鐘后、其他科開考15分鐘后，考生不準進考點參加當科考試。因此，高考前一兩天，考生要先熟悉考點周邊環(huán)境，計劃出行路線，預算從出發(fā)地到考點所需的時間。

考試當天，考生出發(fā)時間要留有余地，準時到達考點。萬一在路上遇到交通堵塞，考生可出示《準考證》求得交通部門和交通警察的幫助。

3.試題印刷出現(xiàn)紕漏向監(jiān)考教師示意

開考前，考生一定要看清監(jiān)考教師在黑板上寫明的試題本的頁數(shù)和大題數(shù)，然后認真、仔細地通覽全卷，注意檢查是否有缺頁、漏印或字跡不清等現(xiàn)象。如遇此類情況，考生要及時向監(jiān)考教師申明，由監(jiān)考教師用備用卷替換。

4.試題本和答題卡有問題在開考前解決

考生如果遇到試卷、答題卡分發(fā)錯誤等問題，可舉手詢問，在開考前報告監(jiān)考教師。根據(jù)考場規(guī)則，開考前考生有5分鐘檢查自己的試題本及答題卡是否符合要求。如考生覺得有問題，可利用這段時間向監(jiān)考教師示意，由監(jiān)考教師查驗并負責解決。開考后，試題本和答題卡一律不再更換。

5.考場臨時不舒服要舉手示意

在考試過程中，有個別考生可能會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、暈厥、抽筋、急于上廁所等不良反應，這大多是由于緊張所致。一旦出現(xiàn)這些情況，考生要立即舉手示意，由監(jiān)考教師酌情處理。一般情況下，考生在監(jiān)考教師陪同下臨時離開考場，由醫(yī)務人員進行緊急處理。如果身體允許，考生可返回繼續(xù)應考，但考試時間不延長；如果考生不能堅持參加考試，就等于放棄了本科目的考試機會，不予補考。

6.條形碼損壞要立即報告

近幾年來，高考過程中從沒出現(xiàn)條形碼損壞的情況。考生在考試時，如果發(fā)現(xiàn)條形碼損壞，要立即報告監(jiān)考教師。

第二篇：高考前考生注意事項

這沒有機會，就要創(chuàng)造機會;有了機會，就要巧妙地抓住機會，而高考就是你走上成功之路的第一個機會。再過幾天就是一年一度的高考了，xiexiebang.com范文大全特意為大家整理了關(guān)于高考前注意事項范文的相關(guān)材料，希望對您的工作和生活有幫助。

高考前要對高考考點進行踩點

考生要在6月6號下午到考場“踩點”，確定赴考路線和交通工具，計算一下行程時間。要明確考場廁所的位置。所要熟悉的內(nèi)容有：所在考場離居住地點有多遠;用什么方式抵達比較迅速和安全;在路上要花多少時間;自己在哪個教室;坐哪個座位;座位是靠近門窗還是貼近墻角;教室是向陽還是背陽;廁所及其他服務設(shè)施在哪兒;附近有無可以休息和飲食的地方，這些問題在準備時都應該弄清楚。否則，臨到考試時由于沒有準備，一些意外情況可能會讓你陷入混亂和迷茫，影響注意力和思維的靈活性。譬如出發(fā)過晚，氣喘吁吁地趕到考場再匆匆忙忙找自己的座位，這樣會影響情緒，耽誤做題時間;如果開始考試時才發(fā)現(xiàn)窗戶透進的陽光直射你的座位，這時抱怨著急只會起消極作用。還有在教室門口附近就座的考生，易受到巡視員進出的影響。若對這些事情早有準備的話，就能把這些所引起的心理沖擊減小到最低程度。熟悉考場，早作準備，會給考生帶來信心和安全感。

高考前必備的考試用品

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考試前一兩天，要仔細檢查一下高考時必備的文化用品(如手表、鋼筆、三角板、圓規(guī)、鉛筆、橡皮等)，如果用品不齊或有故障，一定要及時解決。高考的前一天晚上，臨睡前要將包括準考證在內(nèi)的所有必備品裝在一個袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易看到的地方。每次考試出發(fā)前，一定要檢查一下。這些看起來是小事，但小事弄不好，有時也會誤大事。如每年高考都會有人忘記帶準考證，從而無法進入考場，延誤了考試時間，平添一番煩惱;有時，手表未及時更換電池，在考試中途手表停了，很長時間自己也未發(fā)現(xiàn)，造成考生不能合理地分配答題時間;還有的考生，只帶了一支鋼筆，答卷不久，鋼筆又不下水了，也十分狼狽，要準備兩支以上同顏色的筆。總之，高考也應像打仗一樣，要“兵馬未動，糧草先行”，不打無準備之仗。所有的物質(zhì)準備，考生應自己完成。

女生高考前需要注意事項

還有女生在高考前應充分估計，高考那幾天是否是生理周期。如果是，應和家長、醫(yī)生商量一個妥帖的處理方法。尤其是平時月經(jīng)期身體不適，有痛經(jīng)或其他不良反應的考生更應該考慮周到一些，以免到時手足無措，影響考試。

第三篇：高考前考生注意事項

高考前考生注意事項的家長和高三的孩子們，我為你們加油，你們也要為自己加油啊！

高考前的最近，家長和考生需要注意的事項：

1、家長和孩子作息時間盡量規(guī)律；

2、注意飲食營養(yǎng)，盡量少吃涼菜；

3、吃的不要改變太多，以免胃腸不適應；

4、晚上睡覺前盡量用熱水泡腳，促進睡眠；

5、家長和孩子都要，其實自己做自己的工作很容易，就常常想：我盡力就是啦··不想太多的高考結(jié)果；

6、家長自己可以查查報考的志愿等等；

7、家長和孩子可能的話，（）都進行適當?shù)幕顒樱咦呗罚⑸⒉剑務勌欤f說地，呵呵，就是孩子想說的就隨意；

8、允許孩子‘焦慮’，不要有意識抑制孩子的情緒，勵志名言（）名人名言要盡量讓孩子說出來，其實孩子不一定需要你解釋什么；

9、允許自己‘著急’，每一個高三家長都是這樣的，很是正常，只要不影響自己日常和工作和管理孩子就OK！

10、家長之間要多多體諒，此時的家長都是焦慮和著急，相互體諒很是關(guān)鍵啊；

11、其他的就順其自然吧！

請你們好好吃飯、好好睡覺、好好做自己的事情、好好地調(diào)試自己開心就OK。祝福你們成真！

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[演講稿]

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第四篇：高考前考生注意事項

寒窗苦讀數(shù)十載，秉讀詩書千萬冊，日夜奮進辛勞悴，只為今朝提名時。高考，穩(wěn)的是心，用的是技巧，冷靜的是思想，沉著的是頭腦，xiexiebang.com范文大全特意為大家整理了關(guān)于高考前注意事項范文的相關(guān)材料，希望對您的工作和生活有幫助。

一、怎樣度過考前最后一天

1、平穩(wěn)過渡正是保證水平發(fā)揮的重要條件。

2、不要過早睡覺，不可再熬夜。

3、睡前少食一些有助于催眠的食品。

4、復習基礎(chǔ)知識，看看模擬試卷或作文。

5、清點考試用品(黑色簽字筆、保證質(zhì)量量的2B鉛筆、手表、橡皮擦、高考準考證要統(tǒng)一放在透明的袋子里，并且放在明顯的位置，避免考前忙于尋找，影響考生的心情。)

二、考試當天應注意的事項

1、早些起床(7：00-7：30之間)瀏覽一下備考筆記、重點公式、重點定理和熟語。

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2、注意早餐的營養(yǎng)，不可有大的改變，最好與平常差不多。

3、前往考場應有一定的提前度(15~20分)，以防路阻。

4、考前十分鐘應避免嬉笑、打鬧，坐一會兒或整理文具。

三、兩科考試之間如何度過

1、要學會迅速遺忘上一門考試，并吸取教訓，調(diào)整戰(zhàn)略，千萬不可后悔而不能自拔。

2、作好思維的轉(zhuǎn)移，使思維在相關(guān)知識和解決問題的技能上獲得一段時間的預熱。

3、注意休息與飲食。

4、進行適度的輕松鍛煉，例如散步和伸展運動，但一定要避免籃球、足球等劇烈的運動，避免身體傷害。

5、為下一門考試做好準備，主要注意一下平時不是很重視的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加強記憶。

四、應試要點

1、填涂好個人資料，特別是準考證號碼和姓名號碼要絕對準確，填寫后需再查一遍。

2、瀏覽試卷，把握全面(相互聯(lián)想，開闊解題思路，消除記憶阻滯)，充分利用開考前的五分鐘，分秒必爭。

3、由于所有科目實行網(wǎng)上閱卷，保持卷面整潔尤其重要。

4、先易后難，各個擊破，增強信心。考生要避免兩種傾向：一忌思想靜不下來;二忌在某一題上花費時間過多。

5、力求準確，防止欲速不達。

6、認真審題，明確要求。1)不看錯題目，2)分析要清楚，3)要善于聯(lián)系和聯(lián)想，特別要注意聯(lián)系生活和社會的實際。

7、盡量做完試題，把能想到信息充分地體現(xiàn)到答題卷中去，分分必爭，并注意控制時間。

8、考試結(jié)束前15分鐘，認真檢查，把好最后一關(guān)，保證思路、步驟、結(jié)果和答題的規(guī)范。

第五篇：高考生考前食譜

一日三餐這樣吃最科學

早餐：一定要吃

在一天的飲食中，早餐最重要。薛玉珠提醒考生早餐一定要吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。由于早晨起床后，大腦皮層仍處在抑制狀態(tài)，很多孩子食欲較差，進食量少，薛玉珠建議考生早餐最好進食體積小、質(zhì)量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、面包、蛋糕、饅頭、燒餅、豆?jié){、荷包蛋、火腿腸及香腸等都是不錯的選擇。

午餐：吃飽吃好

午餐是學生一日中的主餐，經(jīng)過一個上午的用腦，考生體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)素消耗很大，因此，薛玉珠建議考生午餐一定要吃飽吃好，攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素。她建議考生中午可吃些肉類、豆制品、雞蛋、西紅柿等能量較高的食品，為下午的學習提供充足的能量準備。

此外，對于一些條件好的家庭，還可以買些鮭魚、鯧魚等魚類食品，它們不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白，而且富含鈣、鐵、DHA等營養(yǎng)元素；一般家庭買些帶魚吃也可以，蝦類也可以適當吃些。

晚餐：適當清淡

“由于晚飯過后，大部分考生的能量消耗較小，因此，晚餐可適當清淡。”薛玉珠建議考生的晚餐可以以干飯或小米粥、紅棗粥等作為主食，副食以魚類和豆制品為主，還可以適量加一些豆角、牛肉、青菜等，這些食物既好消化，又可以滿足考生身體所需。

此外，針對大部分考生晚上復習到很晚，大腦處于緊張興奮狀態(tài)，影響睡眠的情況，薛玉珠建議家長不妨在晚間給孩子加一餐，最好加一些牛奶、面包、雞蛋，不僅可以補充營養(yǎng)，還可起到安神的作用。另外，三餐之間還可以給孩子加些愛吃的爽口水果，適當補充維生素。

第二篇飲食最好葷素搭配

早餐：干稀搭配，主副兼顧

早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能給大腦補充必需的能量、保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)呢？孫老師建議：早餐要干稀搭配，主副食兼顧。

糖類是腦神經(jīng)組織活動的唯一能量物質(zhì)，且儲存量極少，所以在腦力活動較多的時候，只要保證充足的糖類食品，就是給予大腦足夠的活動動力。所以早餐要有足夠的熱能供給，主食一定不能缺，家長可適當做到“干稀搭配，主副食兼顧”，比如饅頭配豆?jié){、面包加牛奶、大餅豆腐花等。

此外，建議考生們早餐適量吃些補腦的食物，如魚類、牛奶、新鮮蔬菜、瓜果等，至于肥肉、油炸食品盡量不要碰。但需要提醒的是，營養(yǎng)全面不代表暴飲暴食，否則只會加重考生腸胃負擔，使大腦靈敏度降低從而影響考試成績。

午餐：加點瘦肉肝臟或魚肉

午餐是一日之中的主餐。上午考試過后，體內(nèi)的熱量和營養(yǎng)素消耗很大，午餐吃得好，可以讓考生下午同樣不覺疲憊、精神旺盛。

孫老師表示，午餐的目的很明確，就是補充多種營養(yǎng)素與熱能。蛋白質(zhì)和維生素是迅速恢復腦力的物質(zhì)，午餐加一定量的瘦肉、肝臟或魚肉(海魚最宜)，不僅為考生提供了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，也能提供卵磷脂、膽堿、不飽和脂肪酸等物質(zhì)，這些都是構(gòu)成神經(jīng)組織和腦代謝的物質(zhì)。

至于蔬菜、水果，大家都知道它們富含維生素，多吃蔬果能有效緩解大腦過度緊張。與此同時，微量元素也會將腦機能調(diào)整到最佳狀態(tài)，比如菠菜、海帶含鐵，牡蠣、瘦肉含鋅等。

晚餐：易消化是標準

晚餐要補充全天消耗的體力和腦力，并為第二天積蓄能量，所以應以易消化為標準，但不可吃得過多、吃得油膩。

孫老師建議，晚餐的飲食可選擇瘦肉、雞蛋湯、清蒸魚、蔬菜、涼拌西紅柿等。如果天熱考生胃口不好，也可適當增加些開胃小菜，或者綠豆湯等飯后輔食，以此來增加食欲。；吃了好晚餐后，最好別吃過多的巧克力、冰淇淋等零食。冷飲、冰汽水等易造成胃腸消化吸收功能紊亂，應避免過度食用。

健康衛(wèi)生葷素得當最宜

最后，孫老師表示，在考試期間，考生的食譜最好不要做太大的變動，只需和平時吃的飯菜葷素搭配得當就行了，不常吃、不好消化的食物要少吃。

適量的巧克力和可樂可以補充糖分，但飲料并不能代替水，考生每天還是要確保1500毫升至2000毫升水的攝入量。飲食衛(wèi)生尤為重要，做涼拌菜時，不妨在調(diào)料中加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進食欲。考生不要隨便吃小攤上的東西，吃東西前勿忘把手洗干凈。

當然，成績并不是靠“吃”出來的。高考期間，合理的膳食安排和適當?shù)臓I養(yǎng)調(diào)配，是擁有強健體魄的前提，而保持適量的運動、調(diào)節(jié)好心情都是必不可少的。