第一篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--南京中醫(yī)藥大學(xué)張一冰

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--南京中醫(yī)藥大學(xué)張一冰

這次，我非常榮幸能參加由江蘇學(xué)信職業(yè)培訓(xùn)學(xué)院舉辦的千訓(xùn)就業(yè)提升培訓(xùn)。通過周末在南京財(cái)經(jīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)，我感觸很深，收獲頗多。

5月10日（周六）是千訓(xùn)就業(yè)提升培訓(xùn)正式開始的第一天。上午是戶外拓展的活動(dòng)。在老師的組織和帶領(lǐng)下，在各種團(tuán)體小游戲中，我們這些不同學(xué)校不同專業(yè)的同學(xué)彼此認(rèn)識(shí)，加深了解。特別是在“七巧板”的項(xiàng)目中，所有的同學(xué)分成14個(gè)小組，通過完成任務(wù)來為自己的團(tuán)隊(duì)加分。這更加增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)與合作精神。在整個(gè)戶外拓展的過程中，我逐漸有了歸屬感，融入群體中。

下午是由學(xué)信學(xué)院陳文娟老師主講的《人際關(guān)系》課程。她不同于一般的大學(xué)講師那樣毫無生氣地教書，而是通過舉例子并結(jié)合自己職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，向我們傳授人際關(guān)系的經(jīng)驗(yàn)與訣竅。陳老師從講課一開始就打破了很多人認(rèn)為人際關(guān)系只是單純帶來財(cái)富和出路的誤區(qū)。她結(jié)合自己的經(jīng)歷，提出人際關(guān)系的重要性在于：

1.組織優(yōu)勢(shì)彌補(bǔ)個(gè)人劣勢(shì)。2.人際關(guān)系能夠在自己猶豫、糾結(jié)的時(shí)候給予參考、意見。3.人際關(guān)系能夠豐富生活。之后，陳老師分析了我們大學(xué)生以及畢業(yè)后的人脈，包括家庭關(guān)系、老師關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、異性關(guān)系、社會(huì)關(guān)系、職場(chǎng)關(guān)系，以及如何建立和維護(hù)這人脈的方法。例如要和老師建立長(zhǎng)期友好的人脈關(guān)系，應(yīng)當(dāng)多做一點(diǎn)、主動(dòng)一點(diǎn)、互動(dòng)一點(diǎn)；而在日后的工作單位中，對(duì)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，則應(yīng)該講答案、給結(jié)果、表決心。那么在人際關(guān)系的原則中，陳文娟老師介紹了三大基本法則：黃金法則（你想要?jiǎng)e人怎么對(duì)你，你就怎么先對(duì)別人）、白金法則（給對(duì)方想要的）、鉆石法則（互惠互利，持續(xù)雙贏）。這對(duì)我這樣一個(gè)即將畢業(yè)、初入職場(chǎng)的普通大學(xué)生非常受用。最后，陳老師談到人際交往中一個(gè)非常重要的問題——溝通。她通過“你說我畫”的小互動(dòng)，為我們說明了無法進(jìn)行有效溝通的原因與可能導(dǎo)致的問題，從而引入關(guān)于如何提高溝通技巧的問題。有效的溝通必須包括“聽”、“看”、“問”、“說”。

5月11日（周日）全天是形象禮儀課，由黃哲瓊老師主講。黃老師先是解釋了禮儀的重要性，使我們了解到禮儀在生活中必不可少。禮儀不僅代表了一個(gè)人的素質(zhì)，對(duì)外來說，也代表了一個(gè)公司的形象。通過黃老師的闡述，我了解到禮儀的核心在于男女有別，長(zhǎng)幼有異，尊卑有序；禮儀的心態(tài)是積極的心態(tài)，尊

重的心態(tài)，自律的心態(tài)，寬容的心態(tài)。而后，黃老師開始對(duì)儀容、儀表、儀態(tài)分別進(jìn)行說明。儀容包括面部、頭發(fā)、手。對(duì)我這樣的男生來說，頭發(fā)應(yīng)該潔凈、整齊，無頭屑，同時(shí)前發(fā)不覆額，側(cè)發(fā)不及耳，后發(fā)不及領(lǐng)。同時(shí)面部沒有油光；眼睛不能有分泌物，不能有血絲；耳部應(yīng)內(nèi)外干凈；鼻要無鼻毛，干凈；嘴要清潔，無口氣。手要干凈，不留長(zhǎng)指甲。微笑時(shí)，為了使對(duì)方感受到真誠(chéng)，應(yīng)盡可能露出八顆牙齒。最后，黃老師將儀容的境界總結(jié)為凈、精、鏡，非常精辟。在儀表方面，黃老師總結(jié)為TPO原則：TIME（時(shí)間、季節(jié)、時(shí)令、時(shí)代），PLACE（地點(diǎn)、場(chǎng)合、身份），OBJECT（目的、對(duì)象）。皮鞋、皮帶、皮包是男人三寶，需要多多注意。在儀態(tài)方面，黃老師從站、坐、走、蹲、手勢(shì)，一一為我們做介紹。接待禮儀中，收入、年齡、婚姻、健康、經(jīng)歷是一定不能問的。在介紹的時(shí)候，應(yīng)先把下級(jí)介紹給上級(jí)；應(yīng)先把晚輩介紹給長(zhǎng)輩；應(yīng)先把男士介紹給女士；應(yīng)先把主人介紹給客人。握手時(shí)，大方伸手、虎口相對(duì)、面帶微笑；目視前方、力度7分、3秒即可。

5月17日的一整天都是馬宜勇老師的《語言表達(dá)》課程。他通過自己的演說，是我們了解到演說的魅力：通過開口演說，能夠建立信心，激發(fā)潛能，拓展人脈，同時(shí)展現(xiàn)領(lǐng)袖風(fēng)采。那么，對(duì)于自身的演講恐懼該怎么辦呢？有些同學(xué)心里不斷地告訴自己演講時(shí)不要緊張，可是真正站在臺(tái)上卻腿打顫，話到嘴邊怎么也說不出。馬老師給出了自己的建議：方法突破，自我確認(rèn)，次數(shù)突破。一個(gè)人的表達(dá)，說話的內(nèi)容其實(shí)只占7%，語音占38%。真正重要的則是肢體動(dòng)作，占55%。馬老師介紹了萬能公式：好高名，感呼祝?！昂谩?，就是要語氣上揚(yáng)，稱呼對(duì)?！案摺笔侵盖榫w高昂，語音語調(diào)要高?！懊笔侵笇?duì)自己名字解釋要慢，同時(shí)要拆解，最后最好是串起來形成一個(gè)小故事?！案小笔歉兄x，既要感謝場(chǎng)內(nèi)的人，也要感謝場(chǎng)外的人?！昂簟敝负粲酰辛α扛??！白！笔亲８：妥Ｔ福ǔ７譃槁殬I(yè)版和生活版。脫口秀也很重要，要領(lǐng)在于眼見為實(shí)，浮想聯(lián)翩，語速要快。即是說，一個(gè)人在進(jìn)行脫口秀時(shí)要見到什么就能說什么，同時(shí)向外延伸，說話要快。脫口秀的標(biāo)準(zhǔn)并不注重內(nèi)容，而在于流暢。有許多學(xué)生在演講表達(dá)時(shí)常會(huì)有口頭禪，有些話還未經(jīng)過大腦就已脫口而出，比如“呃。。?！被蚴恰叭缓?。。。然后。。?！薄Ｄ敲丛撛趺崔k呢？馬老師介紹了一種辦法——“打一下”。當(dāng)你意識(shí)到自己說出口頭禪時(shí)，打自己一下。時(shí)間久了，就會(huì)拜托口頭禪。至于語調(diào)，馬老師大致分為“大聲”、“小聲”、“快速”、“緩慢”。他讓同學(xué)們用不同的語調(diào)來講詞語“討厭”。當(dāng)老師叫我用嫵媚的語氣來講“討厭”時(shí)，多少有點(diǎn)挑戰(zhàn)。不過也沒什么，因?yàn)槲掖蠹s知道怎么講，所以也不成問題。關(guān)于肢體語言的表達(dá)，老師首先教我們“站定”，“笑定”，“眼定”。最后，老師交給我們最實(shí)用的肢體表達(dá)動(dòng)作——“切”，并通過六大信念操進(jìn)行操練。

5月18日是我們集訓(xùn)的最后一天。上午是賈成俊老師的《職業(yè)生涯規(guī)劃》課程。老師從未來發(fā)展方向，未來發(fā)展的地點(diǎn)，以及如何制定自己的職業(yè)生涯規(guī)劃做了詳細(xì)的分析。我馬上就要步入大四，就要畢業(yè)了。聽了這門課，使我對(duì)未來開始有了新的認(rèn)識(shí)和規(guī)劃。對(duì)于自己目前的狀況，首先要進(jìn)行診斷，自我分析、環(huán)境分析、關(guān)鍵成就因素分析、關(guān)鍵問題分析。然后，開始制定未來職業(yè)發(fā)展的目標(biāo)與標(biāo)準(zhǔn)，包括職業(yè)發(fā)展周期、職業(yè)生涯發(fā)展目標(biāo)、職業(yè)生涯成功標(biāo)準(zhǔn)。之后是制定職業(yè)生涯發(fā)展的策略，包括職業(yè)生涯角色轉(zhuǎn)換和能力轉(zhuǎn)換。最后就是要書寫自己的職業(yè)生涯規(guī)劃書，并對(duì)自己的行動(dòng)過程進(jìn)行記錄。其中，知己、知彼、決策、目標(biāo)、行動(dòng)是貫穿其中的準(zhǔn)則。在擇業(yè)原則和擇業(yè)步驟，賈老師認(rèn)為擇業(yè)原則：大型企業(yè)看文化、中型企業(yè)看行業(yè)、小型企業(yè)看老板。擇業(yè)步驟：選定一個(gè)區(qū)域或城市、看準(zhǔn)一個(gè)產(chǎn)業(yè)或行業(yè)、跟對(duì)一個(gè)老板或公司。那么在平時(shí)，要常常對(duì)生命、生活、生存進(jìn)行一個(gè)回顧和目標(biāo)的制定。其實(shí)聽了這么多，關(guān)鍵還是在于行動(dòng)。只有自己動(dòng)手實(shí)施，才能把握自己的未來。

下午是王華老師的《求職面試》課程。這對(duì)于正處在找兼職、找實(shí)習(xí)、找工作的我來說，太重要了。王老師首先對(duì)目前的就業(yè)形勢(shì)作了一個(gè)簡(jiǎn)析。在薪酬水平的問題上，學(xué)歷越高起薪越高，學(xué)校層次高不等于收入高，地域呈現(xiàn)中部低兩頭高，不同單位性質(zhì)差異較大。那么從專業(yè)就業(yè)冷熱程度上，金融專業(yè)的畢業(yè)生依然搶手。就業(yè)的角度上，經(jīng)濟(jì)學(xué)、工學(xué)就業(yè)前景較好。在求職定位的問題上，王老師告訴大家，要利用SWOT分析，好好分析自己的優(yōu)劣勢(shì)，分析自己的機(jī)會(huì)與挑戰(zhàn)。同時(shí)王老師告誡大家摒棄偏見，不要只見人前光鮮，不見背后心酸；也不要眼高手低，要勤勤懇懇，從基層做起。同時(shí)不能有工作地域歧視，行業(yè)和單位性質(zhì)歧視和職位歧視。在求職心理上，王老師也介紹了一些誤區(qū)，有些同學(xué)會(huì)盲從；有些同學(xué)會(huì)一味的等待；有些同學(xué)會(huì)依賴于政府與家庭；有些同學(xué)在求職受挫的情況下，會(huì)有自卑心理。這些都是我們所不可取的。其實(shí)真正的 “就業(yè)

難”不在于崗位的缺乏，而是在于畢業(yè)生對(duì)未來方向、社會(huì)需求的認(rèn)知錯(cuò)位及自我缺乏了解產(chǎn)生迷茫。因此要建立理性的就業(yè)觀，不僅要有清晰的自我認(rèn)知，還要有科學(xué)的求職定位。那么作為畢業(yè)生，怎樣制作簡(jiǎn)歷呢？王老師為我們介紹了簡(jiǎn)歷的一般結(jié)構(gòu)和要求，使我豁然開朗。在就業(yè)信息獲取的問題上，王華老師建議我們手機(jī)上下載一些單位的人力資源APP，同時(shí)關(guān)注公司、企業(yè)的官方微博，微信上可以添加企業(yè)的公共微信平臺(tái)。在關(guān)于面試的專題中，王老師就面試中最常見的13中問題，為我們提供策略與解答。對(duì)于一些企業(yè)、公司進(jìn)行的無領(lǐng)導(dǎo)小組討論的面試環(huán)節(jié)，王老師也為我們指點(diǎn)迷津。

通過兩個(gè)周末在南財(cái)?shù)膶W(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多對(duì)自己日后發(fā)展非常有用的知識(shí)和信息，使我對(duì)自身發(fā)展和求職道路有了更為清晰的認(rèn)識(shí)，也對(duì)未來充滿了希望。不管是人際關(guān)系、形象禮儀，還是語言表達(dá)、職業(yè)生涯、求職面試，我都有了深刻的了解。這使我在未來的求職之路中能夠更順利地前進(jìn)。當(dāng)然，學(xué)習(xí)只是一方面。學(xué)信學(xué)院的老師真的是和一般普通的大學(xué)老師不同，他們積極向上，活躍在學(xué)生中，與同學(xué)們打成一片。這使我對(duì)老師的概念有了新的認(rèn)識(shí)，老師有時(shí)真的可以不只是照本宣科的教授。在短短4天時(shí)間中，我認(rèn)識(shí)了別的高校的學(xué)生。通過與他們的交流，我也懂得了不少。

還有重要的一點(diǎn)。我很慶幸能夠找到我的“Doctor(醫(yī)生)”。在我過去的二十多年中，我一次次地經(jīng)歷挫折，一次次地被打擊，卻又一次次不得不把自己拽回來，如同不停地被拖拽在碎玻璃上。最后我變成了什么？我開始漸漸失去情感，對(duì)許多事物沒有感受。直到遇到她，才使我慢慢回復(fù)到“正常人”。雖然她還年輕，才工作2年多，可能還不能夠像為我們授課的5位老師那樣能夠口若懸河、滔滔不絕，但是她與我的交流的確對(duì)我傷痕累累的靈魂產(chǎn)生了積極治療的影響。最后，我想對(duì)她說：“謝謝你”。我想，她以后會(huì)發(fā)展得很好的。

第二篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--南京財(cái)經(jīng)大學(xué)張蕾

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--南京財(cái)經(jīng)大學(xué)張蕾

美好的日子總是過得很快，對(duì)我來說，又度過了一個(gè)充實(shí)、有意義的周末。通過兩天的學(xué)習(xí)，我又收獲了很多很多。兩天共學(xué)習(xí)了三門課程，分別是語言表達(dá)、職業(yè)規(guī)劃和求職面試。這三門課程對(duì)于即將進(jìn)入社會(huì)的我來說特別重要。對(duì)于未知的將來，我不再那么恐懼，而是多了一份自信，多了一份對(duì)于未來的憧憬。

先總結(jié)一下這三門課程給我?guī)淼闹R(shí)上的收獲。星期六，本期待著優(yōu)秀學(xué)長(zhǎng)的出場(chǎng)，計(jì)劃總趕不上變化，但馬宜勇老師的出現(xiàn)并沒有讓我失望，因?yàn)轳R老師上周六給我留下了深刻的印象，很喜歡這位幽默的老師。馬老師這次主講語言表達(dá)。語言表達(dá)雖說只是說話，可是想把話說好真的不簡(jiǎn)單。語言表達(dá)有三大目的：告知、娛樂、說服。告知最主要的方法是打比方，講話時(shí)應(yīng)注意表情和語調(diào)，說服的最好方式是給別人好處。我的語言表達(dá)能力一直不是很好，上臺(tái)說話我會(huì)很緊張，老師給我們傳授了三種突破：方法突破（熱身操）、自我確認(rèn)（YES操）、次數(shù)突破（日復(fù)一日的訓(xùn)練）。“好高名，感呼?！边@六字演講萬能公式讓我找到了上臺(tái)演講的萬能方法。演講不只靠一張嘴，還需要自如的手勢(shì)，馬老師總結(jié)了一點(diǎn)：“切”。馬老師上課最大的特色是互動(dòng)、活躍氣氛。如練習(xí)脫口秀、運(yùn)用一招行天下的“切”手勢(shì)表演六大信念。馬老師教給了我們很多實(shí)用的演講技巧，可以讓我們?cè)鰪?qiáng)自信、擺脫恐懼并能成為演講高手。但是，所有的成功都不是一蹴而就的，都需要不斷的訓(xùn)練。演講的六大信念一直在耳邊縈繞，“??我要持續(xù)大量的練習(xí)，我就是天生的演說家，這個(gè)世界因我而精彩?！币?yàn)槊β档纳钗也]有做到，這是我應(yīng)該反思的地方。性格比較內(nèi)向的我需要改變，我需要將馬老師教給我的知識(shí)不斷練習(xí)。我只有先戰(zhàn)勝自己，這樣才不會(huì)在以后尋找工作的時(shí)候碰壁，才能在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)戰(zhàn)勝更多的對(duì)手并獲得成功。

星期天的課程分成兩個(gè)部分：職業(yè)規(guī)劃與求職面試。兩位畢業(yè)于南京師范大學(xué)的老師給我們帶來了精彩的演講。當(dāng)我步入大學(xué)的校門，老師就讓我們進(jìn)行學(xué)業(yè)規(guī)劃以及職業(yè)規(guī)劃，可當(dāng)時(shí)的我還是那么稚嫩，并沒有認(rèn)真地給自己的未來職業(yè)制作一份藍(lán)圖。時(shí)光荏苒，一年后的我將會(huì)踏入工作崗位。賈成俊老師在我對(duì)于未來還有些迷茫的時(shí)候進(jìn)行了指點(diǎn)。上課開始的視頻讓我懂得了理想的重要性，而我們?cè)谌松牡缆飞虾苋菀讓⑺鼟仐?。即使我們擁有理想，然而沒有實(shí)際

行動(dòng)的理想只是空想。人生總是面對(duì)很多選擇，選擇留在大城市還是回到小城市對(duì)我來說是一個(gè)艱難的選擇，凡事有利有弊，這時(shí)就顯示出職業(yè)規(guī)劃的重要性。怎樣規(guī)劃未來？所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆。知己便是對(duì)自己各方面進(jìn)行分析；至于知彼，我現(xiàn)在明白了上次給我們留下職業(yè)人物訪談作業(yè)的良苦用心。通過職業(yè)人物訪談，不僅僅只是鍛煉我們?nèi)穗H交往的一次機(jī)會(huì)，更重要的是，我們可以找到人生的導(dǎo)師與標(biāo)桿，他們就像燈塔一樣指引著小船在浩瀚的大海中航行。成功人生的捷徑就是優(yōu)秀前輩的指引。所以，我一定會(huì)抓住這次難得的機(jī)會(huì)，認(rèn)真完成這份作業(yè)，尋找到自己的人生標(biāo)桿。

王華老師雖沒有激情澎湃的演講，但是講的知識(shí)特別有內(nèi)涵而且實(shí)用性很強(qiáng)。對(duì)我來說，求職面試環(huán)節(jié)是我最大的挑戰(zhàn)，因?yàn)榻?jīng)歷的很少。簡(jiǎn)歷對(duì)于一個(gè)求職者來說很重要，因?yàn)檫@是面試官第一篩選對(duì)象。網(wǎng)上簡(jiǎn)歷多種多樣，但是不如一個(gè)專業(yè)的老師親自指導(dǎo)。昨天聽完課回到宿舍，我就開始制作我的人生第一份簡(jiǎn)歷，這確實(shí)是一個(gè)不容易的過程，但我的整體思路很清晰。老師說越早做簡(jiǎn)歷對(duì)于未來越有幫助，因?yàn)槲覀冞€有時(shí)間去彌補(bǔ)。昨天制作簡(jiǎn)歷時(shí)發(fā)現(xiàn)我的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)這部分比較欠缺，所以我得抓緊時(shí)間尋找機(jī)會(huì)去實(shí)習(xí)，多參加一些社會(huì)實(shí)踐。老師還重點(diǎn)講了面試方面的一些問題與技巧，我現(xiàn)在可以做一些準(zhǔn)備。但是要想順利地通過面試這一關(guān)，必須付出很大的努力。這四天來上的課程可以說都是為求職面試做準(zhǔn)備的，所以必須認(rèn)真地回顧這些天老師講過的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，并付出實(shí)際行動(dòng)。

美好的時(shí)光總是那么短暫，總覺得還沒有好好的開始，便已經(jīng)結(jié)束。雖然在本該休息的日子里參加培訓(xùn)確實(shí)有點(diǎn)辛苦，但這一切都是值得的，我一直認(rèn)為付出就有回報(bào)。這四天美好時(shí)光給我?guī)砹撕芏鄬氋F的財(cái)富，眾多優(yōu)秀的學(xué)信學(xué)院老師給我們帶來了精彩的演講，和來自仙林大學(xué)城眾多優(yōu)秀的同學(xué)一起交流學(xué)習(xí)。對(duì)于未來，我也有了一些清晰地認(rèn)識(shí)，開始規(guī)劃自己的未來，彌補(bǔ)我目前的一些缺點(diǎn)。我相信因?yàn)檫@次培訓(xùn)，會(huì)讓我的人生變得不一樣。在這里，特別感謝學(xué)信學(xué)院，感謝各位老師，感謝我們美麗的班主任李老師。

2014年5月19日

第三篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--江蘇第二師范學(xué)院張曦文

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--江蘇第二師范學(xué)院張曦文

星期六的訓(xùn)練，早上是戶外拓展，感覺特別好玩，但是收獲也頗多，有其他學(xué)校來的很多同學(xué)大家聚集在一起的感覺特別棒，感覺是五湖四海的朋友因?yàn)榫壏謪R聚在一起。

為期半天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但我內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴繼續(xù)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

在南京工業(yè)大學(xué)的體育館里，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境，忘記了性別，忘記了姓名，忘記了過去的一切，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽光而響亮的名字——飛天，在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，我們高唱隊(duì)歌“我要飛得更高”開始了半天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個(gè)訓(xùn)練主要包括幾大項(xiàng)目，但令我印象最為深刻的是七巧板的環(huán)節(jié)。

先談一談報(bào)數(shù)，也許我們從小就接觸了，多么簡(jiǎn)單的一件事，但如果說，能夠高效率高速度高質(zhì)量的去完成時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有想象的那么簡(jiǎn)單。當(dāng)我們?cè)谝淮我淮斡?xùn)練，一次一次的失敗，我們沒有放棄，我們始終堅(jiān)持著。因?yàn)殛?duì)長(zhǎng)的一個(gè)平常心！其實(shí)做任何事情都需要良好的心態(tài)，心態(tài)的好壞將決定一個(gè)人的能力的好壞。人在順境時(shí)得意是非常自然的事情，但是能在逆境中苦中作樂或是讓心情歸于平靜去認(rèn)識(shí)了解自己，才能幫助自己成長(zhǎng)，才能具有戰(zhàn)勝挫折的能力！外在的形式只是士氣的表象，內(nèi)在的群體心理因素才是士氣的本質(zhì)。在這短短半天的訓(xùn)練中, 磨練了自己的毅力、鍛煉了自己的體魄，讓我深深感受到了團(tuán)結(jié)就是力量。也就是說單單自己的小組成績(jī)好的話不足以最終獲勝，只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟(jì)、創(chuàng)造奇跡！尤其這一點(diǎn)在七巧板環(huán)節(jié)表現(xiàn)的尤為明顯，我們整個(gè)分隊(duì)分成連個(gè)大組，兩個(gè)大組又各自分為7個(gè)小組，坐在地板上，不能離開地板，然后中心的第7小組指揮其他小組完成指定的任務(wù)，在這個(gè)過程中，我學(xué)會(huì)了與其他小組的成員積極溝通來在有限的時(shí)間內(nèi)完成指定的任務(wù)。受益匪淺。

我漸漸樹立起了團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，“人無完人”，這個(gè)道理恐怕大

家都知道，但當(dāng)我們這些不完美的人為了一個(gè)共同的目的走到一起來以后卻能完成一件完美的事，形成一個(gè)完美的集體，這就是團(tuán)隊(duì)的魅力。尤其是七巧板和數(shù)桃花這個(gè)訓(xùn)練板塊這對(duì)我觸動(dòng)很大，這讓我理解了一個(gè)的成功不算什么，團(tuán)體完成了任務(wù)才算成功，摒棄了一再埋怨小組其他成員的毛病，讓我看到了他們種種的優(yōu)點(diǎn)，這對(duì)增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)、集體的凝聚力和向心力至關(guān)重要。

我還認(rèn)識(shí)到了溝通的重要，在任何一個(gè)任務(wù)中，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)和意志，那么你的那個(gè)環(huán)節(jié)肯定出問題。這點(diǎn)在“七巧板”任務(wù)中體現(xiàn)最為深刻，我們自己忙著自己做，都是未能及早地意識(shí)到溝通所致。這讓我想到在生活中，個(gè)人之間的溝通、領(lǐng)導(dǎo)與下級(jí)的溝通、下級(jí)與上級(jí)的溝通以及經(jīng)驗(yàn)的主動(dòng)交流等是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。溝通可以讓你變得主動(dòng)、智慧。

總之，這次拓展訓(xùn)練，我增強(qiáng)了自信心，擁有了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了我解決問題的能力，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會(huì)在今后的學(xué)習(xí)工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長(zhǎng)的，一次訓(xùn)練不能解決各種問題。但是卻給我們留下難以忘懷的回憶，讓我們對(duì)人生有了多一份的歷練，希望我們都可以走的更加從容自信。

第四篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--南京師范大學(xué)趙璇

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--南京師范大學(xué)趙璇

培訓(xùn)就這樣結(jié)束了，時(shí)間不長(zhǎng)，只有四天，但又感覺時(shí)間不短，因?yàn)樯线^課之后，有兩周的時(shí)間總結(jié)，還要用接下來好多年甚至一輩子的時(shí)光來體會(huì)所學(xué)到的知識(shí)，來回憶這段意義非凡的時(shí)光。就如班主任老師所講的那樣，每天充滿著愛、熱情、效益、感恩、power。這兩天的素拓、人際關(guān)系以及職場(chǎng)禮儀課程生動(dòng)有趣，條理清晰，的確讓我們受益匪淺。對(duì)于老師所講的內(nèi)容，雖然以前也有所了解，但是能有這么一個(gè)來之不易的機(jī)會(huì)能進(jìn)行這么系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)，還是覺得十分難得。作為一名大三的學(xué)生，明年就將走入職場(chǎng)，相信這些知識(shí)，或者說是經(jīng)驗(yàn)，一定對(duì)我們將來的發(fā)展有所幫助，不僅僅是在職場(chǎng)，更是在我們以后的生活中。如何為人處世、如何待人接物、如何成為一個(gè)優(yōu)雅的人，這兩天的學(xué)習(xí)，給了我很好的答案。

素質(zhì)拓展的課程，主要還是考驗(yàn)我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力；人際關(guān)系課程，陳老師給我們強(qiáng)調(diào)了人脈的重要性，詳細(xì)講解了人脈在哪里、如何建立人脈關(guān)系以及如何溝通等方面的內(nèi)容；形象禮儀課程，黃老師讓我們意識(shí)到禮儀是自我修養(yǎng)的體現(xiàn)，是安身立命之本，為我們十分細(xì)致的講解了應(yīng)該以怎樣的形象走入職場(chǎng)，并為我們介紹了各種社交禮儀，如商務(wù)禮儀、握手禮儀、同行禮儀、電話禮儀、餐桌禮儀、電梯禮儀等，還有各種座次，如會(huì)議座次、餐桌座次、乘車座次等?？傊?，黃老師的禮儀課程中收獲了很多之前并不了解的社交規(guī)則，受益匪淺。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，課堂上收獲的知識(shí)需要實(shí)踐，只有將各種溝通技巧、社交禮儀運(yùn)用在日常的生活中，才能讓自己的素質(zhì)逐漸提升，成為一個(gè)優(yōu)雅的人，一個(gè)懂得禮儀，會(huì)與他人交往的人。

課堂上的收獲很多，也記了很多的筆記，課堂內(nèi)容不想再贅述，但還是想

來談?wù)勛约旱南敕ê透惺堋ｋm然已經(jīng)大三，但是我們的很多想法并不成熟，先從人脈說起吧。

之前我一直覺得，“利用人脈”這是個(gè)貶義詞，我們還都是學(xué)生，不用活的那么復(fù)雜，什么都為以后攢人脈。但是上過課，經(jīng)過這兩天的反思，我覺得我完全想偏了，人脈，完全不是這樣，是先有了人與人之間真誠(chéng)的交往，才有了人脈，并不是說為了得到人脈，才去和別人交往，也許現(xiàn)實(shí)中有這樣的人存在，但這完全不妨礙我成為一個(gè)單純的、因?yàn)橛亚椴庞腥嗣}的人。多和朋友聯(lián)系，才不會(huì)淡化感情，人生匆匆?guī)资?，能交到好朋友就要學(xué)會(huì)珍惜，經(jīng)常打打電話、發(fā)發(fā)短信也是好的。太過被動(dòng)，永遠(yuǎn)不主動(dòng)聯(lián)系對(duì)方，那也難怪會(huì)老是覺得孤單寂寞沒朋友。體會(huì)第一點(diǎn)：主動(dòng)與朋友聯(lián)系，聯(lián)絡(luò)感情，經(jīng)常聯(lián)絡(luò)才有感情。

之前偶爾會(huì)想想，自己平時(shí)吃飯穿衣說話舒服就好，不用太在乎別人怎么

說怎么看，這其實(shí)也是不對(duì)的想法。人是群居動(dòng)物，生活在社會(huì)當(dāng)中，你的一舉一動(dòng)，或許就決定著你將來過怎樣的生活，你將來會(huì)有什么樣的社會(huì)地位，說是在乎別人的想法，其實(shí)說到底還是在提升自己，如果能成為一個(gè)更好的自己，那么何樂而不為呢？或許某一天在鏡子里看到自己的笑容，看到自己挺胸抬頭、朝氣蓬勃的姿態(tài)，就會(huì)對(duì)自己充滿了信心，對(duì)未來充滿了希望。這是一件多么美好的事。因此，體會(huì)第二點(diǎn)：不要覺得自己怎么喜歡怎么好，優(yōu)雅的姿態(tài)永遠(yuǎn)為自己加分。

第三點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)，很想讓所有人都明白并且付諸行動(dòng)的一個(gè)道

理：站在別人的角度想問題。孔子在春秋時(shí)期就已經(jīng)講過：己所不欲，勿施于人。我們現(xiàn)代人更應(yīng)懂得這個(gè)道理?，F(xiàn)在的人越來越有自己的個(gè)性，沖突仿佛也越來越多，老師講的一句話真的是很有道理，我們每個(gè)人也都該懂，就是說：你想別人怎么對(duì)你，你就怎么對(duì)別人。很簡(jiǎn)單，卻很難真的做到。如果說，一個(gè)人真的能做到這件事，那么在各種社交場(chǎng)合，與各種人相處都不在有任何問題。以后，對(duì)我自己而言，我會(huì)努力的這樣去做，學(xué)會(huì)體諒別人，學(xué)會(huì)經(jīng)常由衷的贊美別人。人不會(huì)是一座孤島，我們只有與朋友彼此信任、相互扶持、相互體諒、相互關(guān)愛，才能美好的度過每一天。

我們現(xiàn)在所做的每件事，都是為了與未來的自己相遇，如果當(dāng)下的每一天過得都充實(shí)而充滿意義，那便是為了遇見更好的自己。

經(jīng)過一周的消化、實(shí)踐，對(duì)于素質(zhì)拓展所鍛煉的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，人際關(guān)系中人脈的重要性以及如何創(chuàng)造人脈，禮儀形象中如何將自己打造的更具職業(yè)形象與職業(yè)氣質(zhì)，也有了更深一層的理解。聽課，記筆記每個(gè)人都能做到，但是不是每個(gè)人都能將這些文字變成實(shí)際行動(dòng)，在實(shí)踐中提升自己，所以，還是那句話，實(shí)

踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

第二周的課程還是一樣的精彩，但對(duì)于我們大三的學(xué)生來說，即將步入大四，馬上要開始找實(shí)習(xí)、找工作，能在語言表達(dá)、職業(yè)規(guī)劃、求職面試這幾方面得到提點(diǎn)變得尤為迫切。

印象最為深刻的還是馬宜勇老師的語言表達(dá)，如果沒有帶來老師說的“不可思議的改變”，那也是我沒有勇敢張開嘴說話的原因。一天的學(xué)習(xí)，真的發(fā)現(xiàn)演說具有相當(dāng)大的魅力，能夠在各種場(chǎng)合游刃有余的講話的人更具魅力，這不僅僅是自信，還是一個(gè)人擁有學(xué)識(shí)、技巧、邏輯以及風(fēng)度的體現(xiàn)。學(xué)到了很多，總結(jié)以下幾點(diǎn)：

一、在職場(chǎng)上，對(duì)于上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)來說，結(jié)果永遠(yuǎn)比過程重要。當(dāng)與上司解釋某件事時(shí)，解釋過程往往會(huì)適得其反，你要告訴領(lǐng)導(dǎo)的是結(jié)果，你能給他帶來什么好處的結(jié)果。不能說這有多么的殘酷，多么的現(xiàn)實(shí)，這就是職場(chǎng)上的規(guī)則，現(xiàn)在知道總比以后知道好。

二、演講恐懼如何突破。這對(duì)于我來說真的是一個(gè)難題，也許對(duì)大多數(shù)人來說都是，一到很多人面前講話就會(huì)緊張，擔(dān)心自己說不好、怕下面的聽眾不喜歡···擔(dān)心很多問題，就導(dǎo)致在臺(tái)上講話的時(shí)候沒氣場(chǎng)、沒條理、沒意思。所以，老師說的很有道理：當(dāng)你站在臺(tái)上時(shí)，你想到的只有自己，想著自己要講什么，不要去想觀眾。只有當(dāng)你全神貫注在你的想法上時(shí)，你才能精彩的講下去。

三、萬能公式。不得不說這是個(gè)極為有用的公式，而且很容易記，最重要的是，任何場(chǎng)合下都是可以套用的?！昂谩⒏?、名、感、呼、?！保挥辛鶄€(gè)字，卻能涵蓋整個(gè)演講的頭、尾，不愧被稱為萬能公式。由此延伸出的，在跟別人講事情時(shí)，尤其在職場(chǎng)上與領(lǐng)導(dǎo)講話時(shí)，首先，最好按照時(shí)間順序，有條理的講；其次，講話挑重點(diǎn)，不要流水賬；再次，凡講話必講一、二、三；最后一點(diǎn)，講結(jié)果要量化。

四、脫口秀。很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，不重內(nèi)容，重在流暢，嘴巴不能停。這很難，要多練。相對(duì)脫口秀而言，有些場(chǎng)合就比較重語音語調(diào)，這時(shí)候就要注意說話的清晰度、速度等方面是否合適。

五、站定、笑定、眼定，切！一系列的動(dòng)作，成就一場(chǎng)充滿氣場(chǎng)與自信的演講，“切”這個(gè)動(dòng)作之前真的是才能夠未接觸過，從老師的表現(xiàn)上可以看出，如

果這個(gè)動(dòng)作可以做的自如又切合時(shí)宜的話，那將會(huì)十分精彩。

語言表達(dá)是我們生活中永遠(yuǎn)不變的課題，什么時(shí)候都需要通過語言來表達(dá)的自己的想法和感情，將老師所教的運(yùn)用的生活中去，才不負(fù)老師一天的辛苦。

職業(yè)規(guī)劃課程，也給我們開拓了眼界，不拘泥于近期，而放眼長(zhǎng)久的人生真呢過計(jì)劃，如何選對(duì)一個(gè)工作地點(diǎn)、如何選擇一個(gè)崗位、怎樣判定自己是否適合某個(gè)職業(yè)，賈成俊老師都給了我們很好的解答。

求職面試是我們即將面對(duì)的有一個(gè)大難題，老師給我們帶來的完全超乎我的想象，很多細(xì)節(jié)、很多技巧，如何進(jìn)行自我剖析、求職定位、簡(jiǎn)歷制作，如何獲取信息、如何應(yīng)對(duì)面試，都讓我受益匪淺?？傊?，我們要誠(chéng)實(shí)、態(tài)度誠(chéng)懇、不要眼高手低、要目標(biāo)明確；定位清晰；不夸大過去、不期待不勞而獲；情緒穩(wěn)定、不急不躁，才能成為用人單位心中理想的求職者。

千訓(xùn)南財(cái)站，我們友誼開始的地方，我們一起學(xué)習(xí)的地方，很感謝各位老師精彩的課程和辛勤付出，也很感謝我們美麗又可愛的班主任衛(wèi)娟姐姐的陪伴。這是一次難忘的旅程，是大學(xué)中不可磨滅的一段記憶。感恩。

這不是結(jié)束，而是開始，是遇見更好自己的開始。最后用班主任老師交給我們的話來結(jié)束小結(jié)：啊！這是多么美好的一天！充滿了愛、熱情、效益、感恩、power！

2014年5月11日

第五篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--江蘇大學(xué)宋佳玲

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--江蘇大學(xué)宋佳玲

我是來自江蘇科技大學(xué)的宋佳玲，很榮幸能參加江蘇省就業(yè)能力提升培訓(xùn)。培訓(xùn)已經(jīng)進(jìn)行了兩天，這兩天的生活可以用很多詞來形容——充實(shí)，團(tuán)結(jié)，快樂，真情等等。最后我總結(jié)一個(gè)詞就是：收獲！

兩天的培訓(xùn)中，我收獲了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。培訓(xùn)的老師特別用心，將我們來自江蘇大學(xué)和江蘇科技大學(xué)的同學(xué)們打亂分成八個(gè)小組，兩天的生活中，我分到了第七組，這一個(gè)充滿正能量的小組。培訓(xùn)中的素質(zhì)拓展項(xiàng)目，我們一起選隊(duì)長(zhǎng)，選隊(duì)秘，想口號(hào)，想隊(duì)歌，擺造型。七巧板的培訓(xùn)項(xiàng)目把我們緊緊緊凝聚在一起。活動(dòng)當(dāng)中，語言表達(dá)，隊(duì)員之間的相互配合，隊(duì)長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)讓我們所在的二大組贏得了一大組。真的很開心能認(rèn)識(shí)七組可愛的組員們，他們讓我充分感受到了大家對(duì)七組的熱愛和用心。后來還有一個(gè)項(xiàng)目，雖然不知道到名稱叫什么，前后隊(duì)員之間的搭配，還有整體隊(duì)員相互協(xié)調(diào)單腿往前蹦。在準(zhǔn)備當(dāng)中，我們考慮到男生比女生繃得快，然后把男生放在后面，這樣有利于大家一起向前。最后我們獲得了第二名的好成績(jī)。即使只認(rèn)識(shí)兩天，我們就像一個(gè)小家庭，相親相愛！

兩天的培訓(xùn)，我收獲贊美。一直以來，我都是一個(gè)不善于表達(dá)的女生?！度穗H關(guān)系》一課告訴我們?nèi)穗H關(guān)系等于財(cái)富，人際關(guān)系等于出路。讓我印象最深刻的是贊美學(xué)，回學(xué)校后我仔細(xì)想了想，贊美就好比傳遞正能量。微笑面對(duì)別人，贊美他人，讓別人感受到我們的正能量，別人開心，自己也快樂！這幾天，我時(shí)時(shí)想起贊美學(xué)并用于現(xiàn)實(shí)中，我發(fā)現(xiàn)幫助真的很大，昨天班上舉辦班會(huì)，在于別的班委合作中，我使用贊美學(xué)，大大地促進(jìn)了主題班會(huì)的開展。感謝學(xué)信學(xué)院施加琴老師的耐心教導(dǎo)，這一堂課將會(huì)一直影響我！

培訓(xùn)第二天，我收獲的是禮知書達(dá)理，律己敬人是核心。禮儀課上學(xué)到的是細(xì)節(jié)，小到一個(gè)眼神。站姿，坐姿，蹲姿等等都是有講究的?？傊矣X得用心是最重要的，不管對(duì)于什么的學(xué)習(xí)，與別人交流，為人處世等等都需要用心。只有用心了，你才會(huì)收獲！

兩天的培訓(xùn)真的好快，真的好期待下一次的培訓(xùn)，這兩天給我留下了很多美好的回憶，結(jié)交了很多的朋友，學(xué)會(huì)了很多我們?cè)趯W(xué)校學(xué)不到的東西，我做到了改變自己，改變姿態(tài)，改變心態(tài)。

宋佳玲