第一篇：別讓老實人在視線里走失讀后感

老實人通常指說話老老實實、干事踏踏實實、生活樸樸實實，為人真真實實的人。選準用好老實人，不讓老實人吃虧是我黨培養、選拔干部的重要原則。筆者認為,要讓老實人脫穎而出，走進領導干部視線，識別是基礎，發現是關鍵，用好是核心。

一、辯證看待老實人

人民日報社論《別讓老實人在視線里“走失”》將黨員干部中的老實

人劃分為十種類型，對領導干部正確界定老實人具有很強的指導作用，但實際工作中，這種“臉譜化”的劃分，還不足以讓每一個老實人走進領導干部的視線，領導干部必須獨具慧眼，從紛繁表象中準確把握老實人的個性特征。一是拙于形而敏于行。老實人首先是品德上的純正老實，恪守本分，為人忠厚。德表形于色，便是神情上的拙樸、言語上的拙訥?！独献印费浴按笄扇糇尽保赋隼蠈嵢说谋举|所在，拙，不是愚笨，而是大智若愚、藏巧于拙，雖不善表現，但思維活躍，執行力強，能夠在繁冗中抓住事情的重點，干凈利索、有條不紊地把事情做好、做實、做出成效。二是寡于言而守于責。“少說話，多做事?！笔抢蠈嵢艘回灥男袨闇蕜t。巧言令色只能是暫時的迷惑，謹言慎行才是長久的信任。老實人言語不多，不懂恭維、不好表態、不提要求，但能嚴格要求自己，忠實履行職責，堅持高標準把本職工作做好，把領導交代的事情辦好。三是工于事而淡于仕?！肮び破涫?，必先利其器”，老實人喜歡用實績證明自己的能力，常常在做中學，學中做，不斷提高業務水平，不斷積累實踐經驗，成為單位里的“業務通”、工作上的行家里手。他們往往淡泊名利、心無旁騖，一心撲在工作上，在工作中追求快樂、實現自我價值，有了成績，不喜表功，更不會居功自傲、矜功恃寵，向組織伸手,要官職、要位子。

老實人的上述特點，體現了老實人的所長、所強，但辯證地看待，這些所長、所強，在一定意義上，也是所短、所弱。老實人往往只顧埋頭苦干，不懂抬頭看路，不跑不送，不拉關系，不套近乎，有實力難以得到“伯樂”的賞識，有實績難以得到領導的公認，再加上一些非常規因素和“潛規則”的影響制約，在提拔任用中，就會被一些“老好人”、“偽老實人”捷足先登、搶了先機，在領導干部的視線中“走失”，錯失提拔重用的機會。

二、科學發現老實人

老實人為人低調，身影淹沒在人海里，老實人不事張揚，心思投入在工作中，領導干部若是坐在車里“察”民情，隔著車窗“看”基層，會議室里“搞”調研，賓館里面“聽”民聲，是不可能找到老實人的。要發現真正的老實人，必須深入基層、深入群眾中去辨識、去挖掘。一要入基層找。領導干部要有“求賢之心”，更要有“求賢之舉”。黨的十八大提出，要用好的作風選作風好的人。這就要求領導干部要“眼光朝下、身心俱下”，到群眾中間去，到工作一線去，到艱苦環境中去，把那些扎根基層、默默奉獻的老實人從茫茫人海中找出來，把那些在重大活動、重大事件、重大任務中付出最多、貢獻最大的老實人找出來，把那些忠誠黨的事業、有苦不抱怨、有功不伸手的老實人找出來。二要請群眾評。老實人雖不為領導所輕易發現，卻是群眾最熟悉、最信任的人，他們熱心為群眾服務，往往在群眾中享有很好的口碑。因此，領導干部要相信群眾、依靠群眾，把群眾滿意作為檢驗工作的標準，運用群眾的智慧去發現老實人。要暢通民意表達渠道，傾聽群眾的心聲，請群眾評出心目中品格高尚、能力突出、成績顯著的老實人，讓那些長期在條件艱苦、工作困難、情況復雜崗位上承擔責任、經受壓力、埋頭做事的老實人成為領導干部關注、厚愛的對象。三要以實績論。工作實績是選用干部的重用要尺度，也是衡量老實人的重要標準。為人老老實實、工作平平庸庸的不是領導干部要找的老實人，領導干部需要的是有本事、能干事、干成事的老實人。要搭建評功論績的公共與公開平臺，建立干部實績檔案，全面展示干部的履歷、品行、才能、績效等，接受群眾評判和陽光監督，讓那些在保障民生、維護社會和諧穩定等重點工作中講實話、出實招、辦實事、務實效、有實績的老實人得到公認，讓濫竽充數者、投機鉆營者無所遁跡。

三、大膽選用老實人

老實人是一個單位、一個地方乃至一個國家的中堅和脊梁。關注老實人、重用老實人，是保持黨的先進性、鞏固黨的執政地位的必然要求，也是樹立正確的用人導向，形成風清氣正用人環境的客觀需要。領導干部要從發展全局和戰略高度大膽選用老實人，營造出實干興邦的良好氛圍。一要樹好選用導向。用人導向，關乎黨風民意，關乎事業發展,關乎國家興衰和人民福祉，選準用好一個人，就等于樹立一面旗幟，帶動了一大片。因此，要把重用老實人作為用人“風向標”，把那些在基層一線勇挑重擔、埋頭苦干、成績顯著、不計名利的老實人提拔到領導位置和重要崗位，讓想干事的有機會、能干事的有舞臺、干成事的有位子，進一步激發老實人干事創業的積極性、主動性、創造性，引導、鼓勵更多的同志

做老實人、說老實話、辦老實事。二要細化選用舉措。老實人不是一個人，而是一個群體，這就要求領導干部要規范用人舉措，知人善任，因事用人，人盡其才，讓每個老實人能崗相適，從而達到用其所長，影響和帶動身邊人干事創業，放大用人效果。要細化舉措，有針對性地培養和使用老實人，對具有領導藝術和管理才能的老實人，要敢于放到艱苦復雜環境中去磨練，為他

們定目標、壓擔子，助力他們建功立業，造福百姓；對于一些有不足、有潛力的老實人，要針對性加強培養培訓，在教育上給予傾斜，助力他們提升能力和素質；對于一些工作條件差、家庭生活困難的老實人，要在工作經費上給予支持，改善工作環境;要多關心老實人的實際困難，主動為他們排憂解難，讓他們感受到組織的關愛和溫暖，從而以更高漲的熱情投入到工作中，創造新的成績，鑄就新的輝煌。三要完善選用機制。為政之要,首在舉人。舉人之要,貴在制度。要改革、完善和規范干部考核、考察和任用機制，改“伯樂相馬”為“賽場選馬”，改領導選人、少數人選人為民意選、群眾選，消除非常規因素和“潛規則”的影響，真正做到“重基層、重實績、重公認”，向不圖虛名、著眼長遠的老實人傾斜，給長期扎根基層、安心服務群眾的老實人機會，進一步激發黨員干部為民務實的創業精神。唯有這樣的制度保障，老實人才不會在領導干部視線里走失，才會少吃虧或不吃虧。

第二篇：《別讓老婆上網》讀后感

朋友推薦我看一本書《別讓老婆上網》，我花了好些時間看完了?！秳e讓老婆上網》書名與內容是相互矛盾的。也就是說，書名是說“別讓老婆去上網”，可是書的內容卻又謳歌贊美一位有夫之婦因多年來備受婚姻生活的冷漠，開始是想通過上網來打發那種無聊的時間以改變冷漠婚姻生活，到后來在網上與一位遠在北國他鄉的男人發生了網戀，過程一發不可收拾，最后為了那段美好的網戀而選擇結束現在的婚姻生活。結局是否完美？每個讀者心里都有自己的想法。朋友們你們不防去讀一讀，談談自己的感想。

這部小說，其實揭示了一個問題——家庭是什么？今天中國社會中的婚姻關系正面臨世俗化的沖擊，婚外情及兩性關系不和諧的狀況很多。在現代社會經濟條件下，快節奏的社會生活使得人們的精神壓力很大，以至造成心情非常緊張，身體疲憊不堪，家庭生活的舒適、安逸和溫馨，就顯得更加重要而有意義。有人說：愛情只是男人生活中的點綴品，卻是女人生命的全部。可惜今天有許多做丈夫的，仍不了解女人的心理?！秳e讓老婆上網》這部小說雖然沒有直接寫出造成妻子（寶貝）的婚姻不幸的因素，但也直接地提醒了這樣一個道理，如果一個丈夫忽略了婚姻中妻子的感受，冷落了妻子，不能給自己的妻子充分的理解，就容易在家庭生活中產生裂痕。

《別讓老婆上網》用一種獨特的闡述方式，改變了常規的小說結構，在這本小說里，精心布置了幾個圈套，第一就是書名，讓人一看覺得是寫給男人的書，讀了序言才知道是寫給女人的書，表面上是歌唱一段梁山伯與祝英臺式的愛情，實際上是在呼喚家庭的和諧和穩定?？吹阶詈?，給人的感覺還是一本寫給男人的書，主題是讓男人多關心一下老婆，怎么關心，怎么才算是沒有忽視自己的老婆等等問題。反映出當今社會夫妻關系的反常現象，丈夫對妻子只能用舍己的愛去對待，只有這樣的愛才可能避免婚姻中出現的裂痕和矛盾，才可能避免婚外情及兩性關系不和諧的狀況出現。影響離婚率的社會文化背景是很多的?；橐鲎鳛橐环N契約關系，契約不易，悔約更難，履約則更加艱巨。契約即組織和建立家庭，履約即家庭生活過程，這是一個高度的人格參與和情感交融的過程，它即是個人的自由和權利，也是一種情義和責任，權利義務的失衡，功利的突現和情義的隱沒，是現代社會離婚率上升的一個重要原因。

這本書實際上就是給男人最好的鞭策，在婚姻和家庭中，男人和女人的地位是平等的，需要互相關心和幫助，一旦忽略了對方的存在，就容易造成家庭破裂的危機出現，夫妻關系主要因愛情而締結，雖有其他因素介入，但是，以愛情為基礎的夫妻關系是比較穩定的，也是其他關系無法相比的。比如小說中寶貝和刀的愛情發生的前提就是寶貝的前夫忽視了寶貝的存在，寶貝和刀發生了這么一場轟轟烈烈的愛情，恐怕寶貝的前夫還不知道是怎么回事，那么寶貝和刀的愛情只是一個暗示，實際上還是提醒寶貝前夫的意思，其最終的目的并不是不讓老婆上網，而是告訴人們一個老婆上網的原因，是讓男人們關心自己的老婆，別再發生這樣的悲劇了。

朋友們看看這本書，發表一下自己的看法。

第三篇：《別讓孩子寫》讀后感

從孩子幾個月或一兩歲起就可以拿本書給他讀，讓孩子從小對書本產生親近感。因為現代生活有太多東西會對孩子形成誘惑，如果不注意學齡前閱讀，把閱讀放到孩子上學識字后再進行，孩子多半由于前期是在電視機前長大而無法對閱讀產生興趣。有的家長認為閱讀對孩子來說是一項學習任務，會奪走童年的快樂，所以不需要從小培養閱讀習慣。

其實，閱讀是人的天性，如果孩子的閱讀興趣從小被培養起來了，閱讀于孩子來說就是享受，他沉浸在閱讀中的樂趣絕不亞于他做游戲的快樂，甚至更強。很多人認為兒童是需要先識字再去閱讀，于是在孩子很小的時候就教孩子認字，或墻上掛識字掛圖讓孩子天天認。從邏輯上來說似乎有一定道理，但從人的大腦認知規律來說并不科學。因為孤立的識字是很艱難的一件事，把文字放到閱讀中識記，讓字與字之間形成各種各樣的聯系，則會讓識字這件事變得非常簡單。課外閱讀不是做功課，不存在哪個年級該讀哪些書的問題。孩子在四五歲前的閱讀一般都是讀圖畫書，但6歲以后在閱讀水平和興趣上會表現出明顯差異。一本書適不適合孩子看，最主要的是看他愿不愿意看，只要孩子愿意就可以。不要人為拔高，也不要人為阻礙。兒童閱讀最重要的是興趣，家長提的要求越少越容易保持孩子的閱讀興趣。一些家長總希望孩子的閱讀是“有用”的，于是當孩子讀一本書時，要求孩子記住多少內容或背一些段落；有的家長為了讓孩子記得多，會要求孩子慢慢讀；甚至有的家長還要求孩子寫出讀后感等。這些行為都是在破壞孩子的閱讀興趣。

在保護孩子閱讀興趣方面還有幾個細節要注意一下：第一，不要讓孩子低低地讀出聲來。學校里經常要求孩子們低聲讀課文，那是讀課文，不屬于我們這里說的課外閱讀范疇。課外閱讀不必讀出聲，出聲閱讀既不能很好地理解文章的意思，也不能增加速度，是一種不好的閱讀方式。第二，不要一遇到生字就要求孩子查字典。家長應鼓勵孩子有不認識的字沒關系，只要能看懂就行；如果有些生字影響了理解，或者在作品中是關鍵字，可以問家長，這樣讓孩子覺得很便捷，閱讀起來有輕松感。

第四篇：《春秋戰國》讀后感——評老實者孫臏

《春秋戰國》讀后感——評老實者孫臏

孫臏，乃鬼谷先生的徒弟，龐涓的師兄，龐涓驕傲自滿，羽翼未熟就下山做將軍去了，孫臏卻繼續跟著鬼谷先生，鬼谷先生還把密不傳人的《孫子兵法》傳給了孫臏，從此，孫臏的本事永遠高在龐涓之上，孫臏還會默寫十三篇《孫子兵法》。孫臏來到了魏國，成為龐涓的副手，但是龐涓總擔心孫臏本領會比自己大，超過自己，于是絞盡腦汁使勁想啊想！終于想出了一個方法，他扮成孫臏的親人讓孫臏回家探親，但是另一面龐涓卻告訴魏惠王孫臏要跑到齊國去。于是，魏惠王信以為真，把孫臏腳上的膝蓋骨給挖去，于是孫賓就改成孫臏了。他裝瘋逃出，孫臏的本事很大，最后打敗了龐涓，讓龐涓自殺了。

裝瘋成大事：孫臏被龐涓的計謀將兩邊的膝蓋骨給喪失了，使孫臏不能逃跑。這時，龐涓又特別照顧孫臏，只是想得到他的《孫子兵法》。于是，孫臏信以為真，廢寢忘食地給龐涓默寫，有一個人實在看不下去了，才把實情告訴了孫臏，孫臏恍然大悟，第二天剛要開寫。大嘔小吐起來，吐得滿地都是，他把花盡心血寫的孫子兵法都扔進火堆燒了，在地上又哭又笑。龐涓看到了，懷疑他是裝瘋，把它給丟進豬窩里，孫臏居然把豬糞抓起來吃了。龐涓這才相信孫臏是真瘋，對孫臏疏于看管。齊威王派人去把孫臏給救了出來。后來，孫臏用了減灶之法打敗了龐涓，高傲的龐涓很快就自殺了。

孫臏，真聰明，忠厚老實，但是，聰明總能化險為夷。

第五篇：別讓女人在不經意間毀掉自己的身體（精選）

別讓女人在不經意間毀掉自己的身體

(一)關于蜂蜜

效果：清理腸道 通便排毒 美容養顏

飯前一到一個半小時 或者飯后兩到三小時 吃比較好

可以早上空腹用溫水沖蜂蜜喝

也可以早上喝淡鹽水 晚上喝蜂蜜 【2009-01-20 17:59:09 眾少(武漢)】如果晚上喝蜂蜜水的話 可以改善睡眠的 因為蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清熱解毒，加醋可以減肥，拌入牛奶可以潤膚。枸杞蜜：補脾胃，益氣血。老年人用來滋補，中年人用來強身。

益母草蜜：活血祛風，滋潤養顏。喉痛、聲啞可直接含服。

紫云英蜜：清熱利尿，清肝明目。

椴樹蜜：滋補營養品，也是醫療輔助品。是傳統的出口商品。補中益氣、止咳、潤、解毒、助消化。

ps 老媽把蜂蜜放進冰箱里了～結果都結晶了 汗～～

事實上 哪怕再熱的天氣 蜂蜜都無需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的 ：）

今天買了恒壽堂的檸檬蜂蜜 因為被廣告詞打動了 :)

“法國人說：女人的幸福 是用新鮮的檸檬買來的”

恩，我堅持了半年了，真的不錯。【2009-01-20 22:50:00 Mia aaaa(青島)】偶一直早上喝蜂蜜，每天吃蘋果?！?009-01-21 12:39:28 么么：白眼狼～～ 】————————————————————

（二）關于豆漿

效果：平衡雌激素

臨床上還發現，常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌的發生。

研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升豆漿連喝兩個月，在喝豆漿期間及喝豆漿之后，分別檢測其體內雌激素的水。

結果表明：每天喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。

姑娘們最好能夠自己煮豆漿 或者超市買那種簡易包裝 比較純一點那些添加了糖份什么的豆漿 味道淡了熱量高了效果差了

有時候我在豆漿里也放入黑豆一起榨

黑豆可以讓頭發更烏黑健康 恩恩 美麗要從頭開始 我可不要頭頂枯草 ：p

我現在每天都做出800ml當水喝。【2009-01-20 22:00:01 Nicole。無事可做(Dar es Sal

aam)】

天天都喝豆漿，早上起來一定是空腹一杯白開水或蜂蜜水，效果不知道，只知道這樣做一定對得起自己【2009-01-21 14:04:57 某某(黃葉舞秋風)】

————————————————————

（三）水果

獼猴桃 維c之王

一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多

但是吃了獼猴桃別馬上喝牛奶

獼猴桃與牛奶同食不但影響消化吸收 還會使人出現腹脹 腹痛 腹瀉

草莓草莓 我很喜歡 嘻嘻 長得很漂亮的草莓 ：）

草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌

香蕉 解決便秘的問題 而且香蕉中的膠質能使人產生愉悅的心情

我相信每天心情很好很快樂的姑娘 渾身閃耀著陽光 就是美麗的姑娘的就是香蕉熱量高了一些

順便說下體質

如果體質是酸性的話 容易感冒 皮膚容易過敏 容易生癌癥 ～～怕怕～～

而如果體質是堿性的話 就不會這樣了

所以啊 為了平衡體內酸堿平衡 就要留心吃一些堿性的東東哦

在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是堿性的哦 ：）

所以 嘻嘻 多吃水果哦 ：）

我現在每天一個牛油果~~~~雖然難吃，但是堅持！【2009-01-20 16:47:57 evaaa(香港)】

我只有每天堅持早餐加吃一個蘋果 然后泡枸杞子水喝【2009-01-21 13:14:16 Cle☆patra多掙錢少廢話(桂林)】

————————————————————

（四）應對電腦輻射

平時可以用枸杞泡水喝 一來對眼睛好 二來滋陰美膚

另外動物血 櫻桃 可以清理血管減輕電腦輻射

————————————————————

（五）普洱茶

1、降脂減肥

普洱茶與脂肪的代謝關系密切，普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果。

2、美容

普洱茶能調節新陳代謝，促進血液循環，調節人體，自然平衡體內機能，因而有美容的效果，在海外被稱為“美容茶”。

3、抗衰老

經研究證明，人體中脂質過氧化過程是人體衰老的機制之一。普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程，因此普洱茶被稱為“益壽茶”。

4、降脂、降壓、抗動脈硬化

5、防癌、抗癌

科學家通過大量的人群比較，證明飲茶人群的癌癥發病率較低。而普洱茶含有多種豐富的抗癌微量元素，普洱茶殺癌細胞的作用強烈。

6、健齒護齒

普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，能去除口腔異味，保護牙齒。

7、護胃、養胃

在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期的飲用普洱茶后可以起到護胃、養胃的作用。這是國內外崇尚飲用普洱茶的消費者稱謂普洱茶為“美容茶 ”、“益壽茶”的主要原因。

8、防輻射

據廣東中山大學何國藩等用普洱茶進行的研究結果表明，飲用2%普洱茶可以解除用鈷60輻射引起的傷害。

9、醒酒

普洱確實很好~~不過第一道，泡了后要倒掉。因為普洱很多灰。我剛開始喝覺得不好喝。后來喜歡上了。也滿瘦身的。【2009-02-03 11:23:02 眾少(武漢)】

————————————————————

（六）關于銀耳

啊呀呀 銀耳的好處實在是太多太多太多了 實在是很強大啊 親們自己baidu一下吧 ：）

1、先將銀耳泡在水里 我一般選一朵就夠了

2、銀耳泡開后

鍋內放冷水 銀耳 紅棗（掰開）枸杞

3、大火煮沸 放入冰糖

4、小火燉

一直燉到湯粘粘的 就可以了 ：）

親們也可以加入桂圓之類的————————————————————

（七）關于痘痘

親愛的 臉部不同的位置長痘痘 代表不同的生理狀況

可以對照你的情況看一下 先找原因 再找對策

但這也不能同一而論吧 畢竟個體差異很大

1.額頭長痘

原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。

改善：早睡早起，多喝水。

2． 雙眉間長痘：

原因：胸悶，心律不整，心悸。

改善：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。

3． 鼻頭長痘：

原因：胃火過盛，消化系統異常。

改善：少吃冰冷食物。

4． 鼻翼長痘：

原因：與卵巢機能或生殖系統有關。

改善：不要過度縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。

5． 右邊臉頰長痘：

原因：肺功能失常。

改善：注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。

6． 左邊臉頰長痘：

原因：肝功能不順暢，有熱毒。

改善：作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。

7． 唇周邊長痘：

原因：便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。

改善：多吃高纖維的蔬菜水果

8． 下巴長痘：

原因：內分泌

改善：少吃冰冷的東西 按時休息 不要熬夜

9． 太陽穴：

太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除

針對下巴的痘痘 調節內分泌的食物：

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品.少吃涼的.日常生活要有規律,主要心理要調節好,心態平和,不要生悶氣.調節內分泌,主要是調節心理,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好.綠茶 柚子 大麥 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生姜

by the way 冬天還是不要吃綠茶柚子 這些都是涼性的親愛的 可以燒南瓜粥 銀耳紅棗 核桃牛奶飲

核桃牛奶飲

核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。

————————————————————

（八）關于水

2009-02-11 17:26:11 shiva云門(廣州)每天8杯水

起床第一杯：清水

第二杯：淡鹽水

第三杯：早餐配豆漿

第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁

第五杯：清水

第六杯：接骨木果汁（在ikea買的，很好喝哦～在外國接骨木花汁是擺在健康食品的架子上的）

第七杯：玫瑰花茶/綠茶/普洱茶

睡覺前第八杯：蜂蜜+牛奶（安眠又美容）

以上方法給那些像我一樣不愛喝水喝水會想吐的MM

—————————————————————————

（九）關于熬夜

親們 熬夜真是美麗的最大殺手啊

過年在家 我睡得比較晚 明顯感覺皮膚又黃又暗 精神也不好

現在每天十點半上床 十一點之前肯定肯定要睡覺

皮膚又重新恢復光澤了

親們 要美麗 要皮膚細膩 最基本的就是早點睡覺

否則啊 用再多的護膚品都沒用

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂.晚間11-凌晨1點,肝的排毒,須在熟睡中進行.凌晨1-3點,膽的排毒,須在熟睡中進行.凌晨3-5點,肺的排毒.此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除.凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便.凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐.不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好（而且長期不吃早餐會變笨滴）

半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜.（也就是說無論如何，這一段時間是必須保證的睡眠時間）

________________________________________

(十)關于自制面膜

壓縮紙膜+礦泉水，保濕大王

材料：主要是網購的壓縮紙膜和礦泉水

做法：將紙膜投入礦泉水中，待紙膜泡開了，敷在臉上三到五分鐘即可

體驗說明：這樣最補水,效果很好,不會有任何副作用

2009-03-10 09:42:40 求你別再出來禍害人民百姓

我用礦泉水敷臉真的很好~~

一瓶依云的礦泉水 壓縮面膜 面膜泡水 敷上臉敷到差不多干 撕開來看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一點點酸奶在面膜上繼續敷 哇··簡直驚白得嫩得人神共憤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一點倒在面膜··好省··）

（十一）周末在家 在翻《不生病的智慧》

看到一篇關于指甲上小月亮 和姑娘們分享一下 大家可以對照檢測自己的健康狀況正常情況下 半月形應該是除了小指都有的大拇指上 半月形應占指甲面積的1/4--1/5

其他食指 中指 無名指應不超過1/5

指甲是人體的末梢 如果長年血流不暢 就無法在指甲上生成半月形

如果只有大拇指有半月形 說明體內寒重

如果五個手指甲都沒有半月形 說明體內大寒 而且營養狀況及氣血的狀況都不好