《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感【通用】

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感1

和這本書的相遇，是偶然聽羅翔老師提到的《柳林風聲》，網友說它是心理學的入門書籍，在網友們的推薦下，我網購了這本書，并用兩晚上的時間讀完了。

《蛤蟆先生去看心理醫生》是英國資深心理咨詢師羅伯特·戴博德的著作。這本書可讀性強，書里的`知識點和專業用詞淺顯易懂，相對較少。它用一個小故事告訴了我許多道理，作為老師的我們，可以用它來治愈自己，也可以更加了解學生，更好地與學生相處。

這本書主要講熱情、時尚又愛冒險的蛤蟆先生因陷入抑郁，對生活失去了熱情，從而把自己困在家里，朋友們發現后決定帶他向蒼鷺心理咨詢師進行咨詢，在與蒼鷺醫生的十次談話中，蛤蟆先生從抑郁情緒中逐漸走了出來。

書中將人分為三種狀態：兒童自我狀態、父母自我狀態、成人自我狀態。兒童的自我狀態又分為自然型兒童和適應型兒童。為了避免父母生氣和懲罰，自然型兒童通過調整自己的行為來適應父母，順從父母的心愿和要求，由此產生適應型兒童。

在書中有這樣一個例子：蛤蟆因為沉迷汽車而受到獾的譴責，在吸煙室里獨自面對獾時，蛤蟆發誓痛改前非。看到蛤蟆悔過，獾從嚴歷挑剔般的父親轉變成了和顏悅色的父親。當走出吸煙室，獾提出讓蛤蟆公開承認錯誤，蛤蟆立馬拒絕。蛤蟆的態度為什么轉變如此之大？書中提到，“不是發自內心的東西，就不能帶來真正的改變。”因為在吸煙室，他回到了兒童適應狀態，面對父親般挑剔的獾，他只能順從同意并取悅他。其實，老師教育學生也和蛤蟆面對獾一樣，學生會同意老師的觀點以求放過，但是他們并沒有真正認可，所以會一再重復錯誤。長期以往下去，這些學生或許就成為了我們口中的“問題學生”，“問題學生”本身并沒什么問題，很多時候是家長、老師對他們認識不深，只有運用正確的心理知識去幫助他們，“問題”就會迎刃而解。

這本書給我帶來了許多啟示和思考，書中的新理論也使我有了新的教育方向。在以后的教學工作中，我會切實發動自身力量，讓每一個學生的身心健康快樂成長！

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感2

最近幾天在讀《蛤蟆先生去看心理醫生》。作者用繪本《柳林風聲》里的人物們來講述了蛤蟆先生的心理咨詢故事。

隨著時間的推移，蛤蟆先生越來越好了。很快，他就迎來了最后一次面談。

在這期間，蛤蟆先生一改昨日的頹廢，好像雨過天晴了！他的心情在變好的同時，運氣也好了起來。比如說上周他參加的板球大會上，大家都再次舉薦他擔任大會主席！所有人都特別為他高興！同時大家見到他的精氣神在變好，都發自內心地為蛤蟆先生喝彩！

所以，這也證明：當人的內心世界往好的方向發展時，人生的軌跡也會改變。好事會接二連三找上門，正可謂心態變好，人也會變得光芒四射！

蛤蟆先生感受到了在自己生病前的被愛意包圍的感受。他終于找到了原來的狀態，重新做回了那個鮮活的蛤蟆。他夾雜著這些幸福的喜悅，暗自決定了要開始創業了。

在最后一次訪談途中，蒼鷺依舊問了蛤蟆先生覺得怎么樣。與以往不同，蛤蟆先生的'雙眼不再黯然失色，而是炯炯有神了。西裝革履的他告訴蒼鷺自己已經非常好了，不論是睡眠質量還是食欲都正常了，臉上還掛著燦爛的笑容。

所以，我覺得人如果開始打扮自己，變得開朗了，那他們的心理就健康了。

蛤蟆先生對現在的生活非常適應，一點兒都不消沉，更別提有什么自殺的念頭了。他對于蒼鷺對他一如既往的指點和盤問也不再覺得是在貶低自己了，而是知道蒼鷺是在給出建議，是為了讓自己做出好的改變，這就是一種質的飛躍和進步！

人與人之間的好的交談會給人一種傳遞正能量，很陽光很舒服，如果有一方極其敏感，覺得對方講的都是在批評自己，那只能說明這個人是自卑的，易怒的，心態不穩定的。所以，識別自己內心感受變化尤為關鍵，對與人交往和處事都很重要。

故事的末尾，蛤蟆先生和他的朋友們高聲歌唱并慶祝了他的“新生”。

其實這些朋友們對于蛤蟆先生來說是除了蒼鷺之外的一味良藥，若不是朋友們在最初推薦他去蒼鷺那里做咨詢，或許蛤蟆的一生都暗淡了。并且，在蛤蟆先生低谷期，他的朋友也都不離不棄，盡管他的朋友們有很多毛病，但誰又是十全十美的呢？大家都在接納他人的缺點罷了。

蛤蟆先生的朋友們一直對他很好，在他高光的時刻陪伴他，在他低谷的時刻也陪伴他，好的朋友是我們一生的寶貴財富！而改變自己的內心狀態更是我們的一生之課。

最后，恭喜蛤蟆先生做回了更好的自己！也祝我們自己能夠多認識自我，多交一些知心的朋友，在人生路上，健康快樂的生活！

本書的閱讀到此結束了，感謝各位朋友的陪伴和支持！讀好書，交好友，一路成長！

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感3

初讀這本書，給我的感覺是這本書的內容不像書名那樣簡單易讀，雖然故事的展開是那么的平淡無奇，但是每一個章節都給現實中的我們不同的啟迪。

文中蒼鷺是怎樣一步步地讓蛤蟆自己修復了心理問題，值得每個人深思。佛洛依德說過的：“本我所在，自我所依。”深刻揭示了，一個人要改變自我，必先要有認識自我的前提。而一個成年人的自我現狀很大程度上來源于他的童年經歷。早期的經歷塑造了人格的雛形，理解人的童年就理解了自己的關鍵線索。而且從出生到大約四五歲的時候，發生的一切不僅影響了一個人后來的生長，也牽涉了一個人怎樣看待自己和別人。這種心理視角是一個人看事情的唯一方式，除非你決心要改變。我覺得說得很對，小樹苗栽下去了，不對它進行修枝剪葉，說長歪它就歪了。

人生的四個坐標，變成人存在的底層架構，自我會不斷確認和支持這些信念和預期，換個詞說，我們會把自己的人生變成一個“自證預言”。文中提出的這個觀念對我的思想是震撼的，為什么現實中的我總是老樣子，無法改變？這是我提出的問題，需要好好思考！生活中無論做什么事情都要認真做好，想得到家長或者上司的表揚和認可，這樣的正循環會讓自己變得更好？我們控制事情的發生（認真做好事情），從而確保預言成真。但是得到認可之后換來的回報是做更多的事情（必然后果此處可以引申閱讀艾瑞克。伯恩的《人間游戲》一書），人生的邏輯是對的，但是用錯了地方。

另外提醒自己注意的是一個“我好你不好”的人生坐標（在這個坐標上的人都處于父母狀態），處在這個人生坐標的人喜歡玩“NIGYYSOB”、“你為什么總是讓我失望”等游戲，處在這個坐標的人的最極端行為是謀殺！有多少父母是這樣在對待自己的孩子？證實了這一點要及時反思自己對于孩子的教育。同樣，處于“我不好，你好”人生坐標的人最極端的行為是自殺，這個坐標有多少在當前教育壓力下和父母錯誤教育下的孩子是處于這個坐標的呢？由此推理，我們是不是都應該回到“我好你也好”的坐標上去呢？這樣的.人生才是幸福的人生！

自我狀態的三位一體，分別是父母、成人、兒童狀態。這個三位一體代表了人格的結構。兒童的自我狀態里包括自然型兒童和適應型兒童。父母的自我狀態里包括挑剔的父母狀態和養育型父母，而成人的自我狀態才能學到關于自我的新知識。成人狀態這么重要，但只能通過鼓勵才能讓別人進入成人狀態，只有他自己才能決定要怎么做。為什么說成人狀態很重要，因為父母和兒童狀態不需要思考，很多情緒的發生都是自然發生的，是大腦的條件反射，就像在演戲一樣，是處在父母和兒童狀態的自我選擇了當時的情緒。

所以，在以后遇到任何事情的時候，自己都要進行分辨，看自己是在情緒化的狀態還是在理性的狀態，在我看來，理性狀態就是成人狀態，不知道對不對，按照邏輯來說，應該是這樣的。因為文中也說了，只有你為自己負責，才能認識到你對自己是有自主權的，你才有力量來改變處境。

蒼鷺扮演的是咨詢師的角色，咨詢師最重要的是通過傾聽做到共情，通過提出問題，比如說通過這件事發現了什么問題等等，來引導對方審視自我，發現問題，同時也能讓對方釋放自我和壓力，重要的是要讓對方從反思中學習和領悟。我覺得這是作為咨詢師最重要的意義。對于我們來說，作為父母面對孩子，也可以用這種方式來開展家庭教育，幫助孩子成長。但是首先引路人要先調整好自己的狀態，才能引好正確的路。

蛤蟆先生在講完自己的故事后也有過反思：活得真實就是真誠地回應當下的需求。這能打破從童年延續而來的因果循環，讓真實的自我擺脫過去經歷的束縛，在自由中成為真正的自己。我覺得這應該就是這本書最根本的思想所在，活在當下，聽內心的聲音，做出改變，愛自己。

在第十四章結尾的時候蛤蟆面對蒼鷺的提問，發泄了自己的憤怒，他從依賴變成了對抗依賴，最終走入了獨立的狀態。第十五章又在回顧這個過程的時候講解了心理學的“移情”和“情商”的概念，蛤蟆通過對蒼鷺的憤怒宣告了對自己擁有主權，走完了一個完整的心理成長過程，結局是完美的。

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感4

《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書已經看過兩遍了，篇幅不長，故事中的人物是:患抑郁癥的蛤蟆先生、它的好友鼴鼠、河鼠、獾，還有心理咨詢是蒼鷺，這些動物的登臺，讓人感覺在讀童話，生動的演繹了一個心理咨詢的標準模板。

感悟一:人一定要有幾個好朋友

蛤蟆本是一個熱情、時尚又愛冒險的家伙，惹出過不少的麻煩和笑話，看似很樂觀，可當他陷入抑郁，不能自拔，朋友的關心，體貼給了他改變自己的動力。

我們一定要有志同道合的朋友。

感悟二:真正要改變只能靠自己

蛤蟆與咨詢師蒼鷺初次見面，蒼鷺先生讓蛤蟆知道，他來咨詢不是為了讓朋友高興，要為自己負責，最后蛤蟆表態，愿意與咨詢師合作，找出感覺悲慘的原因，并且決定做些什么來改善這一切。如果不是自己愿意，蒼鷺寧愿把首次見面當成體驗。

蛤蟆問:“你認為我會好起來嗎？”

蒼鷺直視著蛤蟆的眼鏡說:“蛤蟆先生，如果我不是相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了，我承諾我會對你傾注我全身心的關注，我也希望你全心投入，假如可以一起努力，就能預見積極的結果。歸根到底取決于你。”

我是一切的根源！

感悟三:做一個善于傾聽的`人

咨詢師在咨詢中要善于傾聽，對來訪者的表達，蒼鷺先生每次咨詢過程中，都讓蛤蟆把自己表達完整，童年的記憶，好的事情，不好的事情，不做任何評判，只要做好引導。生活中面對孩子，特別青春期的孩子，家長也應該如此，不能對孩子喋喋不休，否則起到反作用，影響親子關系。

感悟四:適可而止

心理咨詢時間每次大概一小時，有時蛤蟆還想說些什么，蒼鷺先生也會做出停止的動作，給蛤蟆廣闊的思考或者反省的空間，這讓蛤蟆有時會甚至期待下一次見面。

生活中的溝通也要學會適可而止，給對方思考的空間。

感悟五:人有多種狀態

人的心理成長與年齡增長不是同步的。

書中提到:兒童自我狀態、父母自我狀態、成人自我狀態。這幾種狀態會交替出現在人的生命中，然后用它對待別人或者自己。

學習成長是很重要的，不管曾經怎樣，通過學習都會改變，就像蛤蟆經過多次的咨詢，終于告別過去的自己，成為更好的自己！

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感5

上回咨詢后蛤蟆發現童年回憶的某些部分讓他非常痛苦，第四次來咨詢的蛤蟆感覺自己很悲傷，似乎又抑郁了，還嚎啕大哭起來。咨詢師告訴蛤蟆，要更好地理解自己，就需要跟自己的情緒做聯結，并理解這些情緒，如果否認它們，不論是無視還是壓抑，結果都像是做了截肢，如同身體的重要部位被切掉了一樣。這一回蛤蟆跟咨詢師分享了他與父母童年相處的具體經歷，比如嚴厲正直愛訓斥和責備的蛤蟆父親曾經當著好幾位大學同學的面來指責他，而母親也曾當著大家面問他有沒有穿干凈內衣，讓他覺得難堪。這次面談根據蛤蟆童年的經歷，他們進一步總結出了蛤蟆的適應性兒童順從行為。該行為可能導致他學會把依賴當成生活方式，這樣的人可能永遠都沒有真正長大過。

第五次見面蛤蟆覺得比之前開心一點了，睡眠也好些了，多了一些自己感情興趣做的事情。此時的'蛤蟆情緒溫度計刻度在5或6的位置。上回面談在咨詢師與蛤蟆一來一往的溝通中，他們發現蛤蟆已經很久沒有發怒過了。回去后他琢磨著自己的憤怒情緒，發現是跟內疚感連在一起的。這回面談他們想共同分析一下為何蛤蟆缺少憤怒。咨詢師給出了下圖并進一步解釋道這些行為策略實際上都是從童年發展而來的防御機制，用來保護我們免于受到危害。但是當成年人慪氣、撒潑、郁悶或是厭煩的時候，我們會想他們究竟是行為不當，還是在無意識或無法控制地重演童年的行為模式。蛤蟆作為成人也采取過撒潑的方式。我好像很長時間都很叛逆。

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感6

《蛤蟆先生去看心理醫生》以擬人化的手法講述了一個奇妙的故事：熱情、時尚又愛冒險的蛤蟆先生突然陷入了痛苦抑郁；在朋友們的建議下，蛤蟆先生找到了心理咨詢師蒼鷺；經歷了10次的面談治療后，苦悶的蛤蟆先生終于學會了擺脫過去的陰影，重新找回了充滿蓬勃生機生活的狀態。

讀完了這本書，我感覺不僅是蛤蟆先生去看了心理醫生，就連我自己也好像隨著書中幾次談話的進行，去看了心理醫生。我突然明白，認識自己很重要，也是一件不簡單的`事。

蒼鷺說過：“大多數父母會盡最大努力來養育孩子，很少有父母要故意傷害自己的孩子。可是父母也是人，會不可避免地將他們的觀念和行為傳遞給后代，正如他們一定會把他們的觀念和行為傳遞給下一代一樣；所以，孩子們要學會的是，如何應對和防御因此而產生的后果。”因為原生家庭和童年的經歷，使得蛤蟆先生常處于兒童自我狀態，以此減輕自己所受傷害帶來的影響。但好在有蒼鷺的引導讓他找回了自我。原生家庭多多少少都會對我們造成影響，但我們該做的并不是去責怪父母，人都是不完美的，父母也是人啊！

所以，我們要正確認識自己，發現自己的閃光點，不輕易否定自己。

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感7

簡單有趣的心理學方面的書，利用可愛的動物們做主角通過對話的方式帶入心理學中。這樣的敘述方式和《被討厭的勇氣》一樣容易讓人讀懂并理解。

主人公蛤蟆抑郁了，他的朋友獾，河鼠，鼴鼠一起帶他咨詢心理醫生蒼鷺。蒼鷺通過引導蛤蟆自己的訴說而展開。

我們生下來就有的基本情感是什么？？我在看書的時候也在考慮是什么：開心，憤怒，生氣。最簡單最基本的.就是喜怒哀樂，非常直接。孩子們就只有這些情感，高興就笑，不開心就哭。當我們察覺內心悲傷的情緒時，要允許它存在，并理解這些情緒。想哭就哭出來，要讓自己的情緒發泄出來。

想起蛤蟆先生他小時候父親根本不允許他哭，突然想起我對福寶的行為。看這些書你總是能帶入情緒，聯想到自己的種種。福寶哭的時候我也會很煩惱，直接懟他，讓他忍著別哭。孩子也會順應我的情緒停止哭泣，我想這就是“適應性的兒童”。如果我能合理的理解孩子的哭鬧，能讓他發泄了他的情緒，開心就笑，難過就哭，這應該就是“自然型兒童”。可是做不到，或者能做到真的還挺難的。孩子很會察言觀色，他們可以馬上調整自己來適應家長的情緒反應。蛤蟆先生和蒼鷺探討的關于適應型兒童的行為特點有：順從，取悅，道歉，依賴。當孩子感到憤怒的時候，同時他們又很無助，因為那個讓他生氣的大人，孩子沒辦法用暴力或者帶有攻擊性的行為去回應，所以他能做的就是撒潑，躺在地上大喊大叫。看到這里好像能理解為什么一些孩子會在公共場合躺地上哭嚎。

“慪氣”也是適應性兒童的表現憤怒的一種方式。確實有趣，發現很多福寶身上出現的問題我都能對號入座。雖然也懂得他生氣的點，但是在我煩躁的時候不愿意去理會他的情緒反應。我想看書的好處就是在我想要逃避這些問題，沒有耐心的時候給我當頭一棒，讓我更加清醒，去學會控制自己的脾氣。我是成年人，在與孩子抗衡的時候他是弱者，不能用不對等的方式或者以我本人碾壓式能力來讓他屈服，聽我的。最終逐漸變成順從型的！

處于“父母自我狀態”的人我們現在的表現正如當初自己的父母一樣。人會變得挑剔，嚴厲。我們經常會看到身邊的某個人的行為模式會讓我們想起自己的父母，或者自己長輩。

自我狀態的三位一體：父母，成人，兒童。當我們處在“兒童狀態”時，更多的是感受體會童年的情形，讓你一直處在過去的時光里，沒辦法成長。而處于“父母狀態”會讓我們重復父母的行為，從而沒辦法自我思考自我成長。

要繼續成長和完善就得有目標，而要實現目標就必須好好工作！

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感8

《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書講述了蛤蟆先生深陷抑郁，在心理醫生蒼鷺的幫助下，重獲快樂的故事。通過童話的方式講述了很多心理學入門概念。里面的內容用簡單的語言描述，但整體邏輯嚴密，使得整個故事具有連貫性，讓很多細節都有真實的感受，會不禁與自己的經歷聯系到一起。

我們都有過和蛤蟆先生相同的經歷與內心掙扎，表面上看起來充滿活力，但實際內心卻總是悶悶不樂，害怕別人的意見和批評，甚至會逐漸開始懷疑自己。遇見有些人與事情時，會控制不住自己的情緒，最糟糕的是會認為自己沒有價值。

我們為什么會有這些不好的情緒和心理呢？書中講解到我們在處理事情時會進入三種狀態：第一種是“兒童狀態”，這種狀態是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時候體驗過的所有感情，快樂、深情、憤怒、悲傷和恐懼。當我們進入兒童狀態后，我們的感情和行為都會和小時候的自己如出一轍。第二種是“父母狀態”，當我們處在父母狀態時，言行都是在重復從父母那學來的觀念和價值觀，會想著證明給別人看，讓別人接受自己的價值觀。當我們處于父母狀態時，我們表現得正如自己的父母。所以父母是最能左右我們行為的人，他們的言行塑造了我們童年的生活，也不可避免地對我們之后的人生產生了相對影響。第三種是“成人狀態”，這種狀態表現得既不像孩子，也不像父母。在這個自我狀態里，會更像一個大人，更像當下的自己，會用理性而不是情緒化的方式來行事。

當我們處于“成人狀態”時，我們所有的知識和技能都能為自己所用，而不再被腦海中父母過去的聲音所驅使，相反我們能思考當下的情況，基于事實來決定要怎么做。在這種狀態里，才可以學到關于自我的.新知識，也更加容易找到自己，回歸內心。

對于這三種自我狀態，我們處于任何一種狀態時，我們是不自知的，因此，就造成了很多“不快樂”，對于不快樂我們往往都習慣于怪罪在他人頭上，覺得父母不關心，朋友不理解，伴侶不在乎等等，但讀完了這本書我才明白，往往很多事情都是“自己不理解自己”所造成的不快樂。所以我也要像蛤蟆先生一樣去改變這個現狀。

書中寫到“我很好，你不好”、“我很好，你也好”、“我不好，你也不好”、“我不好，你好”這四個人生坐標。蛤蟆先生最初是典型的“我不好，你好”，這代表一個人的行為態度，這一類人總會認為自己很差勁，任何方面都比別人差，認為自己是生活的受害者，習慣扮演弱小可憐的角色，處于兒童狀態。與之相對的獾是典型的“我好，你不好”獾這種坐標的人，對應著挑剔型父母狀態，總覺得自己強于他人。這四種坐標中“我好，你也好”，對應著成人自我狀態，是我們每個人都應該向往的坐標。這是一種更好的人生方向。

讀完這本書的時候，會想到一句話“我們聽過很多道理，但依舊過不好這一生”但我現在看來，所有的一切更多取決于一件事，“想改變的決心有多大”。正如書中所說“無論你對生活形成了怎樣的態度，從此你的行為和幸福感都會受到影響，往后余生都會如此。除非―你決心要改變！”

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感9

第一次見到心理咨詢師，蛤蟆先生問“你認為我會好起來嗎？”

咨詢師站定了，直視著蛤蟆先生的眼睛說“如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了。”

前幾天偶然遇到一本書《蛤蟆先生去看心理醫生》，剛剛讀完，趁著這股熱乎勁，想要總結下自己的讀后感。

眼下越來越多的管理人員在處理技術問題，那些技術問題相比過去要難得多。受教育的人也以往任何時候都多，我們從沒有像今天這樣了解物理世界。可是個人的情感智力，也就是情商世界，我們了解多少呢？

我們需要有強大的自我意識，了解自己的情感。能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。也許更重要的是，需要能控制沖動，懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。

認清當前的自我狀態

兒童自我狀態：每個人在自己的內心深處都帶著一個小小的兒童，當一個人以兒童自我狀態與人交往時，他的情感、思考和行為表現等就會表現得像孩子一樣。

父母自我狀態：我們從父母或其他重要他人那里拷貝來的思想、情感和行為。

成人自我狀態：一個人處于成人自我狀態時，其思想、行為和情感都指向于此時此地，具體表現為理性、精于計算、尊重事實和非感性的行為。

當你處于兒童自我狀態和父母自我狀態時候，都是潛意識進入的，很難感知到，這兩種狀態都是長期成長過程中形成的，原生家庭影響很大。要常反思自己的狀態，需要進入到成人自我狀態中去形成自己的個性情感狀態。

人生坐標

這個坐標可以用來理解行為的方法，尤其是理解我們自己的行為。

“我好，你不好”坐標的的'人會加強自己的優越感，總需要攻擊或譴責別人。比如我們童年時候的父母，公司里的上級領導。其他坐標的相對應類型的人，大家可以多思考下。

當你理解了別人對自己的行為基于哪個坐標后，就能很好地消化接下來的溝通了。我們自己要做的是基于“我好，你也好”的狀態下，進行進一步的對話。

基于以上的認知，才能了解自我意識，把控自己的情感，管理自我的情緒。

以上是我對《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書的淺顯認知與收獲，希望對讀到這篇推文的你也有一些幫助。

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感10

《蛤蟆先生去看心理醫生》是英國心理學家羅伯特·戴博德創作的心理學著作。該作品主要講述了一個蛤蟆的故事，通過這個故事，反映了現代社會中人們普遍存在的心理問題和生活中的困惑。

故事的主人公是一個名叫蛤蟆先生的蛤蟆，他生活在一個小池塘里。蛤蟆先生由于長相丑陋，性格內向，常常被其他動物欺負和嘲笑。在經歷了一系列的'挫折和困惑之后，蛤蟆先生決定去看心理醫生。

在心理醫生的幫助下，蛤蟆先生開始了自己的心理治療之旅。在治療的過程中，他逐漸發現了自己內心難以言喻的痛苦和困惑，也學會了如何面對和解決自己的問題。最終，蛤蟆先生在心理醫生的幫助下，擺脫了內心的困擾，也變得更加自信和堅強。

這個故事讓我深受啟迪。現代社會中，人們經常面臨著各種各樣的心理問題和挑戰，如壓力、焦慮、抑郁等。而該作品通過蛤蟆先生的故事，讓我們看到了心理治療的重要性和幫助作用。在現實生活中，我們也可以通過尋求專業心理咨詢師的幫助來緩解自己的心理困擾，從而更好地面對生活中的挑戰和困難。

此外，該作品也讓我明白了自我探索和理解的重要性。在蛤蟆先生的故事中，他通過與心理醫生的交流和自我反思，逐漸認識到了自己內心的痛苦和困惑。只有通過自我探索，我們才能夠更加深入地了解自己的內心，從而更好地應對生活的挑戰。

故事中的蛤蟆先生，通過心理治療和自我探索，最終擺脫了內心的困擾，變得更加自信和堅強。我強烈推薦這本書，相信這個故事也能夠為你帶來啟發和幫助。

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感11

初次接觸這本書，是在實習楊妹妹實習期滿之時，這是一個很有心的妹妹，專門問了辦公室其他老師我的喜好，離開之時贈予我這樣一本心理相關書籍。

作業批完之后，有時在辦公室、在教室就翻翻這本書，一翻就被它深深吸引。

書中提到“父母是那么固執地認定是非對錯，又遠比孩子強大得多，孩子們是怎么在這場戰斗中活下來的？”是啊，在父母眼里的對錯，有時候并不真的就是對與錯。父母過于嚴苛，孩子得承受多大的壓力？難以想象孩子會如何應對這樣的壓力。平心而論，作為父母，究竟花了多少時間學習做父母，又花了多少時間要求孩子？父母也許生活壓力很大，也許精神壓力很大，但父母畢竟是父母，孩子畢竟是孩子。孩子可以知道父母的壓力，但不一定能理解體會父母的壓力，這需要時間，在某一刻，孩子會突然長大，會自然長大。

“那兩個人的身高比你高一倍還多，所有的事你都得完完全全依賴他們，不光是吃喝，你的情感需求都得靠他們來滿足。他們通常都對你很好，你也用愛來回應他們。但有些時候，他們會對你生氣，這讓你感到害怕和不快。他們那么高大有力，你感到很無助。”“因為無處可逃，我們唯一可做的就是適應他們的每一次喜怒無常。”這些話讀著心里不太好受，但事實就是如此，父母尚且無法管理自己的情緒，然而卻要求孩子做到心平氣和，做到不哭不鬧，做到不發脾氣，這確實不太合理。父母如果能做到不發脾氣，又能堅持多少天呢？一天、兩天還是三天？也許我們并未察覺自己的喜怒哀樂，卻時常記得孩子的喜怒哀樂。

“我想讓他們對我滿意，為我驕傲。”“也許這就是我變得愛炫耀的原因。”原來，孩子愛炫耀有這么一層原因，父母極少對孩子滿意，極少為孩子驕傲。不過怎樣把握其中的度，適時夸贊孩子，是值得我們思考的。

“童年體驗到的最強烈的情緒，不可避免地變成我們成年后經常有的感受。”童年對一個人的影響較大，讓孩子度過快樂、輕松、美好的童年，還是悲傷、緊張、害怕的童年，我們成年人可以左右，而孩子卻沒辦法左右，也無從選擇。

“成長的本質就是要減少并打破依賴關系，這樣才能成為一個獨立自主的人，很少有人能完全達成這點，有些人能部分達成，而很多人則會依賴一輩子。”“順從行為可能會導致有些人學會了把依賴當成生活方式。換句話說，這些人永遠都沒有長大成人。”我們享受著孩子對我們的依賴，也越來越滿足孩子對我們的依賴，卻忘了成長意味著不再依賴。孩子只有越來越獨立自主，脫離對父母的依賴，學會獨當一面，才會真正長大。就如，學生只有越來越獨立，不再依賴老師和家人，自主規劃學習時間、學習內容、學習方式，才算是真正學會了學習，才算是真正的學習的.主人。

“從當下的你，變成你想成為的自己，必定要經歷行為和態度的轉變，需要付出艱辛的努力，需要勇氣和決心。”變成想成為的自己，也許就是獨自前行，獨自堅持。懷揣著心底的那份信念，日復一日，年復一年，哪怕有質疑，哪怕有委屈，哪怕跌倒，哪怕流淚，哪怕自己也質疑自己，但依舊不改初心，也許這樣就可以變成想成為的自己，也許還有很長的路，一路上需要自己去尋找芬芳，去汲取力量，去邁步向前。

“沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。”當我們自我批判時，自我懲罰時，那樣的懲罰比任何懲罰都要深刻。當一個人處在“父母自我狀態”，他就會時常自我懲罰，時常置身父母和自己相處的情境之中，表現得像父母一樣。人有三種自我狀態——兒童、成人、父母狀態。處在“兒童自我狀態”的人，哭鬧、放縱的時候較多，總把自己當做兒童一樣，表現得像個孩子。而處在“成人自我狀態”的人，既不像孩子，也不像父母，更像當下的自己，有自己獨特的一面。因此，孩子不會是父母的復制品，他/她有自己獨立的思想，接受了不同的教育，或許會出現“父母自我狀態”，但他/她是獨特的自我，思維獨特、做法獨特的自我。

以前，我聽過許多教育相關講座，許多說法都存在一致，比如：孩子是父母的復制品。這一次，我第一次看到不同的觀點，也引發我不同的思考：孩子身上會有父母的影子，也會受到父母好的或不好的影響，但孩子的人生如何選擇，終究是父母無法左右的，就像孩子的伴侶如何選擇，也不會完全遵循父母的意愿和喜好，他/她總有自己的判斷和抉擇。孩子的一生，不會復制誰的人生，他/她的一生，是屬于自己的一生。

這本書，適合父母閱讀，也適合成人閱讀，有許多心理專業相關知識，也有許多關于教育、個人成長的見解。心理健康知識總會幫助一個人了解自我，直面自我，學會自我調節，以最好的狀態活在當下，迎接未知。正如之前參加培訓聽到的一句話，人生的最高境界是能夠面對孤獨。

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感12

《蛤蟆先生去看心理醫生》講一只快樂的蛤蟆患上了抑郁癥，整天郁郁寡歡，他的朋友河鼠和鼴鼠為了讓他痊愈，鼓勵這位不像話的朋友去看心里咨詢師蒼鷺。

一場關于治愈的對話，就此展開。

其中讓蛤蟆先生最痛苦的就是他的父母，他的父親嚴厲而正直，而他永遠都在為這為那訓斥批評責備蛤蟆先生這讓，他認為他父親永遠是對的，而他永遠是錯的，為此他總是做一些傻里傻氣的舉動。他的.父親會把坐在膝蓋上的蛤蟆先生推下去：“我受不了他這副樣子。”

假如我是一位家長，我會多鼓勵孩子和他講道理，而不是責罵他。

在當今社會，很多孩子都因為父母的不理解和責罵而患上了抑郁癥，嚴重的甚至結束了自己的生命，在這點上蛤蟆先生的母親的做法更正確，當他的父親對他發脾氣時，她就會。安慰蛤蟆先生：“親愛的，別犯傻了，我肯定他不是故意這樣對你的。”對于像我們這樣的青年來說，沒有人愿意被罵，更希望受了挫折之后，能受到來自家人的鼓勵。

父母的不完美，家庭溫暖的缺失，父母從未給過蛤蟆先生愛和溫暖，只有指責和冷漠。這樣的傷痛，帶著他來到了成人世界，年幼時形成的自卑、敏感的性格，始終折磨這著他，雖然極力讓自己看上去像個樂觀的“開心果”，但內心的脆弱，讓他日漸憂郁。

在一次和蒼鷺面談后，他開始了自己在“適應型兒童狀態”里待了多久，這讓他第一次產生了困意，但他卻去劃了船，劃的比上次更好了，于是便去喝了杯啤酒，在周末收到了朋友們的午餐邀請后。和朋友們敞開心扉的聊天后，他感覺比之前快樂了一點。

當一個人遇到困難時，要勇于克服它，而不是用什么辦法逃避它，正面的面對他，戰勝它！

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感13

《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書，是英國最有名的心理咨詢入門書之一，講述了抑郁癥患者蛤蟆先生通過十次心理咨詢，終于找回了自己的自信和快樂的過程。

蛤蟆先生是英國著名童話《柳林風聲》里的一個人物，我認為它有點像孫悟空，每個人都看著它的故事長大的。蛤蟆先生愛吹牛，愛冒險，追求刺激，對什么事它都是三分鐘熱度，它曾拉著它的三位好朋友踏上了一場冒險之旅，在一路上事故不斷，九死一生才逃回家，卻發現自己的莊園被別人給占據了。但還好，最終他們團結在一起，齊心協力，奪回了莊園。后來它才認識到，家和朋友是多么的可貴。雖然它曾愛笑愛鬧，但患上了抑郁癥，它一個人躲到屋子里，好朋友來看它，它卻放聲大哭起來，它的朋友都很擔心它，勸它去做心理咨詢。它們找到的咨詢師，是剛來小鎮上的蒼鷺先生，蒼鷺先生就是作者羅伯特·戴博德的化身，他是英國資深的心理醫生。我感覺蒼鷺先生就像作者一樣是一個溫柔又有智慧的老爺爺。在這本書中，我們可以看到心理咨詢的傾聽、共情、溝通技巧，也可以看到一個標準心理咨詢流程的模板。我猶如身臨現場般地體驗到了一個心理咨詢師的.每一個細節，見證了療愈和改變的發生。

在這本書中，作者借由蛤蟆和蒼鷺的互動，體現出了蛤蟆先生的自卑、軟弱、愛炫耀的個性與抑郁的情緒。讓我仿佛看到了自己的影子，它深深地影響到了我，讓我知道了自己應該如何在心理上真正長大成人，怎樣獨立、自信、充滿希望地生活。

作者寫得很巧妙，他把心理咨詢的核心理念、常用技巧和溝通技巧都融進了故事和對話當中，整個過程就是標準的心理咨詢模板。

讀完這本書，我有兩個收獲：理解到了心理咨詢的重要性和意義；還體會到我不能驕傲，也不能過于自卑，要自己幫助自己，努力走向自信、快樂、充實的人生道路！

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感14

時光荏苒，歲月如梭。轉眼間，我的寒假生活也快結束了。在這期間，我閱讀了許多課外書籍。然而令我印象最深刻的是一本外國名著——《蛤蟆先生去看心理醫生》。

《蛤蟆先生去看心理醫生》是英國作家羅伯特。戴伯德所寫。他是一本關于心理咨詢的書，通俗易懂，讀起來溫暖而又治愈。

這本書講了蛤蟆先生與心理醫生的十次面談，在讀的過程中，讓我想到了我的咨詢師，也會把自己帶入到蛤蟆的角色里，但我走的沒有他快，我和現在的咨詢師已經進行了4次咨詢了，還在探索中。

剛開始的時候也會像蛤蟆一樣，期待咨詢師告訴我該做什么以及該怎么做，但咨詢師沒有給我答案，而是讓我更多的了解自己，陪著我去尋找答案，就過程會比較慢，但卻讓自己內心更有力量。

在書中看到“共謀”的時候，讓我很有觸動，“共謀”。是我們偷偷的或無意識的配合對方，讓自己產生某種感受。我們會覺得是別人“讓”我們產生了某種感受，但卻沒有意識到是我們“選擇”了。自己的感受，別人或許會影響你，但最終還是自己在決定要選擇什么樣的感受。這樣的觀點是讓自己為自己的行為包括情緒負責，只有這樣我們才會認識到對自己是有自主權的，我們有力量來改變處境，也有力量改變自己。我認為當我們為了自己負責后，改變是自然而然發生的，而不是為了改變而改變。

其實與自己相處的方式沒有絕對的'好與壞，適合自己的方式就是好的方式，就像咨詢師一樣，有很多種流派。不同的風格，也沒有絕對的壞，只有適不適合自己。

我們要認識自我，做自己的主人，不為他人而活，只為自己而活，認可自我，提升自尊，才能遇到更好的自己！

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感15

《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書，是一本心理咨詢入門的暢銷書籍，講述了一只抑郁的蛤蟆先生通過去做心理咨詢，重新發現自我、了解自我，最終找到自我，重獲快樂的故事。

鼴鼠在去看望蛤蟆先生時，發現原本熱情又時尚的蛤蟆先生變得不修邊幅，邋里邋遢，整個人都郁郁寡歡。于是鼴鼠告訴了好友河鼠，他們一起帶蛤蟆先生去心理咨詢師那里看病。在十次咨詢之后，蛤蟆先生重新變得開朗起來，最終擺脫了抑郁的生活。

但是不是所有人都和蛤蟆先生一樣幸運，他們往往抑郁而不自知，連父母朋友也認為他們只是壓力大了點，其實很少會有人帶他們去看病。就像剛開始的時候，鼴鼠也沒同意讓蛤蟆先生去看心理咨詢師，甚至還認為蛤蟆只是腸胃不舒服。但好在細心的河鼠發現事情并不是那么簡單。

其實抑郁癥看似離我們很遙遠，但實際就在我們身旁。

蛤蟆先生之前在朋友面前是那么活潑，把情緒都藏在心里，所以抑郁的情緒日益增長，最終壓垮了他。但是抑郁的原因甚至可以追溯到他的童年。蛤蟆先生小時候父親經常責罵他，母親也只會在父親不在時關愛他。原生家庭的影響不可忽視，這直接導致了蛤蟆現在的討好型人格。

之后的'咨詢里，蛤蟆與蒼鷺逐漸交心，我發現蛤蟆抑郁的主要原因還在他自己的身上。當蛤蟆的朋友老是責罵他，蛤蟆裝作不在意的樣子，心中卻極為不快。所以在蛤蟆的眼里，自己一事無成，活脫脫是一個失敗的實體。每次發生了什么事情，蛤蟆總認為是自己的錯，甚至從未發過火。對此蒼鷺提出了一個新的看法：導致蛤蟆悲傷的不是事情，而是蛤蟆自己。其實是蛤蟆先生自己選擇了悲傷，選擇了痛苦。

所以，我們不能像曾經的蛤蟆一樣，要學會掌握自己的情緒，要樂觀地看待每一件事。遇到了煩心事，也要主動和朋友家人一起交流分享。

蛤蟆先生去看心理醫生讀后感

蛤蟆先生去看心理醫生讀后感1

《蛤蟆先生去看心理醫生》以擬人化的手法講述了一個奇妙的故事：熱情、時尚又愛冒險的蛤蟆先生突然陷入了痛苦抑郁；在朋友們的建議下，蛤蟆先生找到了心理咨詢師蒼鷺；經歷了10次的面談治療后，苦悶的`蛤蟆先生終于學會了擺脫過去的陰影，重新找回了充滿蓬勃生機生活的狀態。

讀完了這本書，我感覺不僅是蛤蟆先生去看了心理醫生，就連我自己也好像隨著書中幾次談話的進行，去看了心理醫生。我突然明白，認識自己很重要，也是一件不簡單的事。

蒼鷺說過：“大多數父母會盡最大努力來養育孩子，很少有父母要故意傷害自己的孩子。可是父母也是人，會不可避免地將他們的觀念和行為傳遞給后代，正如他們一定會把他們的觀念和行為傳遞給下一代一樣；所以，孩子們要學會的是，如何應對和防御因此而產生的后果。”因為原生家庭和童年的經歷，使得蛤蟆先生常處于兒童自我狀態，以此減輕自己所受傷害帶來的影響。但好在有蒼鷺的引導讓他找回了自我。原生家庭多多少少都會對我們造成影響，但我們該做的并不是去責怪父母，人都是不完美的，父母也是人啊！

所以，我們要正確認識自己，發現自己的閃光點，不輕易否定自己。

蛤蟆先生去看心理醫生讀后感2

時光荏苒，歲月如梭。轉眼間，我的寒假生活也快結束了。在這期間，我閱讀了許多課外書籍。然而令我印象最深刻的是一本外國名著——《蛤蟆先生去看心理醫生》。

《蛤蟆先生去看心理醫生》是英國作家羅伯特。戴伯德所寫。他是一本關于心理咨詢的書，通俗易懂，讀起來溫暖而又治愈。

這本書講了蛤蟆先生與心理醫生的十次面談，在讀的過程中，讓我想到了我的咨詢師，也會把自己帶入到蛤蟆的角色里，但我走的沒有他快，我和現在的咨詢師已經進行了4次咨詢了，還在探索中。

剛開始的時候也會像蛤蟆一樣，期待咨詢師告訴我該做什么以及該怎么做，但咨詢師沒有給我答案，而是讓我更多的了解自己，陪著我去尋找答案，就過程會比較慢，但卻讓自己內心更有力量。

在書中看到“共謀”的時候，讓我很有觸動，“共謀”。是我們偷偷的或無意識的配合對方，讓自己產生某種感受。我們會覺得是別人“讓”我們產生了某種感受，但卻沒有意識到是我們“選擇”了。自己的感受，別人或許會影響你，但最終還是自己在決定要選擇什么樣的感受。這樣的觀點是讓自己為自己的`行為包括情緒負責，只有這樣我們才會認識到對自己是有自主權的，我們有力量來改變處境，也有力量改變自己。我認為當我們為了自己負責后，改變是自然而然發生的，而不是為了改變而改變。

其實與自己相處的方式沒有絕對的好與壞，適合自己的方式就是好的方式，就像咨詢師一樣，有很多種流派。不同的風格，也沒有絕對的壞，只有適不適合自己。

我們要認識自我，做自己的主人，不為他人而活，只為自己而活，認可自我，提升自尊，才能遇到更好的自己！

蛤蟆先生去看心理醫生讀后感3

在寒假期間，我看了三本書，其中一本是《蛤蟆先生去看心理醫生》，看完后我有很大的感觸。

《蛤蟆先生去看心理醫生》講述的是蛤蟆先生有重度抑郁癥，蛤蟆先生與一名叫蒼鷺的心理醫生經歷過十次面談后，蛤蟆先生心靈獲得了巨大的.成長，認識到自身一些問題確實存在，主動改變，重獲快樂的故事。

《蛤蟆先生去看心理醫生》講了人的三種自我狀態，第一種是“兒童自我狀態”，第二種是“父母自我狀態”，第三種是“成人自我狀態”。

“兒童自我狀態”里，我們就像一個孩子，依賴父母或他人，被別人掌控著，就像是為了迎合父母所呈現出的樣子。“父母自我狀態”里，我們感到自己很有道德優越感，覺得自己無論做什么都總是對的，喜歡指示和掌控他人，“父母自我狀態”與“兒童自我狀態”恰恰相反。在“成人自我狀態”里，我們既不像孩子，也不像父母，“成人自我狀態”里，我們更像是一個成熟的大人，會用理性而不是情緒化的方式行事，無論是什么情緒，都能理智對待。三種自我狀態中，“成人自我狀態”是我認為最完美的長大成人后的樣子。

這本書里講了四種人生坐標，分別是“我好，你也好”，“我好，你不好”，“我不好，你好”，“我不好，你也不好”。“我好，你也好”講的是一種發自內心信念的行為，就是信自己，也信他人。“我好，你不好”這種人總需要攻擊或者譴責別人，但從來不會抑郁。“我不好，你好”這代表了一個人的行為態度，這一類人認為自己很差勁，別人都比他好。“我不好，你也不好”這類人認為自己很差勁，別人也很差勁。

理解我們的童年是理解我們自己的關鍵線索，情緒是自我的核心，要更好的理解自己就要跟自己的情緒做聯結并理解他們。

蛤蟆先生去看心理醫生讀后感4

《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書講述了蛤蟆先生深陷抑郁，在心理醫生蒼鷺的幫助下，重獲快樂的故事。通過童話的方式講述了很多心理學入門概念。里面的內容用簡單的語言描述，但整體邏輯嚴密，使得整個故事具有連貫性，讓很多細節都有真實的感受，會不禁與自己的經歷聯系到一起。

我們都有過和蛤蟆先生相同的經歷與內心掙扎，表面上看起來充滿活力，但實際內心卻總是悶悶不樂，害怕別人的意見和批評，甚至會逐漸開始懷疑自己。遇見有些人與事情時，會控制不住自己的情緒，最糟糕的是會認為自己沒有價值。

我們為什么會有這些不好的情緒和心理呢？書中講解到我們在處理事情時會進入三種狀態：第一種是“兒童狀態”，這種狀態是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時候體驗過的所有感情，快樂、深情、憤怒、悲傷和恐懼。當我們進入兒童狀態后，我們的感情和行為都會和小時候的自己如出一轍。第二種是“父母狀態”，當我們處在父母狀態時，言行都是在重復從父母那學來的觀念和價值觀，會想著證明給別人看，讓別人接受自己的價值觀。當我們處于父母狀態時，我們表現得正如自己的父母。所以父母是最能左右我們行為的人，他們的言行塑造了我們童年的.生活，也不可避免地對我們之后的人生產生了相對影響。第三種是“成人狀態”，這種狀態表現得既不像孩子，也不像父母。在這個自我狀態里，會更像一個大人，更像當下的自己，會用理性而不是情緒化的方式來行事。

當我們處于“成人狀態”時，我們所有的知識和技能都能為自己所用，而不再被腦海中父母過去的聲音所驅使，相反我們能思考當下的情況，基于事實來決定要怎么做。在這種狀態里，才可以學到關于自我的新知識，也更加容易找到自己，回歸內心。

對于這三種自我狀態，我們處于任何一種狀態時，我們是不自知的，因此，就造成了很多“不快樂”，對于不快樂我們往往都習慣于怪罪在他人頭上，覺得父母不關心，朋友不理解，伴侶不在乎等等，但讀完了這本書我才明白，往往很多事情都是“自己不理解自己”所造成的不快樂。所以我也要像蛤蟆先生一樣去改變這個現狀。

書中寫到“我很好，你不好”、“我很好，你也好”、“我不好，你也不好”、“我不好，你好”這四個人生坐標。蛤蟆先生最初是典型的“我不好，你好”，這代表一個人的行為態度，這一類人總會認為自己很差勁，任何方面都比別人差，認為自己是生活的受害者，習慣扮演弱小可憐的角色，處于兒童狀態。與之相對的獾是典型的“我好，你不好”獾這種坐標的人，對應著挑剔型父母狀態，總覺得自己強于他人。這四種坐標中“我好，你也好”，對應著成人自我狀態，是我們每個人都應該向往的坐標。這是一種更好的人生方向。

讀完這本書的時候，會想到一句話“我們聽過很多道理，但依舊過不好這一生”但我現在看來，所有的一切更多取決于一件事，“想改變的決心有多大”。正如書中所說“無論你對生活形成了怎樣的態度，從此你的行為和幸福感都會受到影響，往后余生都會如此。除非―你決心要改變！”

蛤蟆先生去看心理醫生讀后感5

蛤蟆先生映射著一個處境：心里面的是夢想，鏡子里的是現實。這本書的名字會觸發內心的思考，我們在找尋追求的路上應該停步于何時，放下夢中花，水中月，來治愈自己。童話故事說癩蛤蟆吃不到天鵝肉，現實毒打則讓我們永不止步。在書中一向愛鬧愛笑的蛤蟆先生忽然變得郁郁寡歡，花費了時間去看心理醫生并最終好了起來。

《蛤蟆先生去看心理醫生》是一本關于心理咨詢的書，有文字版和漫畫版兩個版本發售。作者羅伯特·戴博德（Robert de Board），劍橋大學賽爾文學院畢業生，曾在英國亨利商學院任教，專注于心理學研究者和臨床實踐者，所著《咨詢技巧》和《組織的心理分析》是英國暢銷的心理學類教科書。本書是他最著名、最暢銷的一本大眾心理學著作。

本書以童話故事形式出現，實際上也是一本心理療愈讀物出版，孩子也能看懂，可以稱之為一本成人童話。20多年來，已成為英國國民級心理咨詢入門書。書中蛤蟆先生一個人躲在屋里，連起床梳洗的力氣都沒有，已經出現可能的抑郁癥狀，朋友們建議他去做心理咨詢。經過10次心理咨詢，在咨詢師蒼鷺的帶領下，蛤蟆先生逐漸找回了信心與希望。

抑郁癥通常被總結為：情緒低落、思維遲緩、意志活動減退。郁郁寡歡、沒有力氣起床梳洗，比較符合該描述，結合持續時間以及工作生活受影響程度可以考慮是否要進行抑郁癥診斷（聽取咨詢師建議也可直接到精神心理門診掛號）并接受治療（通常包括藥物治療，心理咨詢和心理治療）。朋友們的建議幫助則體現了社會支持的作用，在心理學中社會支持是指個體在生活和工作中的各種人際關系對其產生的積極幫助作用，正是這些社會支持促使蛤蟆先生去看心理醫生的。

社會支持可以提供情感、經濟、物質和決策支持價值。如果沒有這些作用，那就只能算是認識或者彼此知道有這么個人啊，想太多了容易成為非分之想哦，也可能會因為單方面的人際付出而產生摩擦或者悲傷。

蛤蟆先生無法拒絕朋友的關心，他迫于面子去跟蒼鷺醫生見面了，之后的故事則反映了心理咨詢與心理治療的原則和技術。首先蒼鷺醫生并不接受蛤蟆先生被迫到來的態度，他希望拿出蛤蟆出于自愿來尋求幫助，然后才開始了蛤蟆先生的`探索和療愈之路。

整部書基于心理學的理論展開書寫，可以看到一個標準的咨詢過程，語言和架構采用兒童故事脈絡，有趣可讀。其中可以看到心理咨詢的傾聽、共情、溝通技巧，讀者仿佛身臨其境，體驗心理咨詢的每一個細節，看到療愈和改變的發生。對于想要尋求心理咨詢的大眾和新入門的心理咨詢師都是一本很有價值的通俗不乏嚴謹的讀物。

最后借用書中的一句話“不要把自己看得太重，要學會放松，讓自己有更多的時間去做自己喜歡做的事”來表達內心平適的狀態，自由堅韌的面對生活。

蛤蟆先生去看心理醫生讀后感6

沖著這本書的排行版與名字好奇心，開啟了學習之旅。粗略看完一遍后對于心理咨詢具體的點位與其中交流的互動依舊不是很清晰，于是拿起筆展開二度閱讀。同比這一次閱讀的更深入些。

心理咨詢，在世俗角度或以往認知里，仿佛它就像一個疾病，做心理咨詢的人都有毛病。那是一個很深的認知誤區，就如抑郁與抑郁癥就是兩個截然不同的內容。一個是狀態一個是病癥。天會下雨也會陽光，月有圓也有缺，都是不同的狀態。國外心理咨詢是很普及的活動，仿佛就像社區服務點一般。而國內往往有點“談虎色變”，當然目前認知與接受度也在不斷提升，倒是可喜。但當前青少年自殺率，厭學率等系列數據表明，單認知提升已遠遠不足，甚至專業性貼入社會各通道，有點迫在眉急，尤其是“祖國的花朵”。

咨詢的過程，并非我們平常以為的，說教傳授，更多的是引領來訪者不斷進行自我探尋，自我反觀覺察，讓來訪者自己生長出力量。所以一切的咨詢前提必須是從來訪者自愿開始。

一個人的年齡分為生理年例與心理年齡，可能他有很好的學歷工作能力等等，但也可能擁有一個很小的`心理年齡。從心理學角度來講，常有3種模式的心理狀態，即將：父母型狀態（扮演指責批評權勢等），成人狀態（理性客觀地分析處事），兒童型狀態（弱小受傷無助等）。

一個人的童年心理軌跡往往決定了后面整個人生對待人事物的相處模式或者是總基調，就如一開始種下的因，在后面的一切都是結的果。而且大多是不太滋味好的果。而要破這個原有軌跡，意味著改變，改變意味著痛苦，而且可能是一段漫長的改變過程。

情緒的力量與作用遠比學習一門技術知識更關鍵，因為它是內在的力量。就如當下很多優秀的人可總覺得過不好一生。因為內在生命核心力不足。所以覺察內心世界，觀察每一個情緒背后的需求是十分重要且有實際意義的。學習成為“我是我的觀察者”，觀察每一個起心動念。

萬物皆有裂縫，那是光之來處。

愿我們都成長為一道光，

照亮自己也溫暖他人。

安。愿好眠。

蛤蟆先生去看心理醫生讀后感7

一本心理學入門的書。快餐式讀書的當下，這樣一本書是討人喜歡的。一開始看到這本書是在當當網，銷量蠻高。后來在微信讀書看到了電子書，一口氣看完。從標題看，是一本心理相關的書，勾起了我的好奇心。打開看看，咦，怎么是一本故事書？

蛤蟆先生原來很招人喜歡，因為某件事然后封閉了自己，他的朋友介紹了蒼鷲醫生給他。這件事沒有一開始就指出來，而是后面出現了，原來是蛤蟆因為喝醉了偷了車被抓了，最后越獄。大概是這樣的情節，這樣一件事，讓蛤蟆疏遠了所有的朋友，連他的莊園都荒廢了。

蒼鷲不是簡單的說教，而是一步步引導蛤蟆認識它內心。禿鷲最經典的`開場白是：蛤蟆先生，你今天感覺怎么樣？蒼鷲還假設了一種溫度計來測量感覺。蛤蟆第一次選擇了1和2之間，那么意味著它感覺非常糟糕，甚至想要自殺。蒼鷲說的兒童自我狀態沒有好與壞，還有父母自我狀態等理論，真的讓人耳目一新。我想我還會再讀幾遍這本書的。

最后附上讓人意外的結局。蛤蟆賣掉了莊園，準備去倫敦經營房地產公司。他對小伙伴們說：對‘大世界’的誤傳太多了。當然，如果你體格小，又只住過彈丸之地，自然就覺得‘大世界’又大又可怕。但過一陣你就能在那里找到容身之處，能力也比之前大得多。我覺得在那兒我有更多的自主權，當然也就有更多的機遇。

這真是一本很棒的書，值得一讀。

蛤蟆先生去看心理醫生讀后感8

童年多悲慘，成年多“變態”！

“變態”在生物學和心理學上不是一個道德層面的貶義詞，其描述的只是一個非正常或非健康的狀態。特作此聲明，以免誤會。

我建議一個哥們去看心理醫生很久了，最近終于有了回應，他說：“我哪有什么心理問題，醫生都被我懟得無話可說。”

在我看來，這恰恰說明了這哥們有嚴重的心理問題，近乎精神病。

或許這就是為什么《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書要以童話故事的形式來呈現的原因，因為沒人會承認自己心理有病，抗拒甚至是敵視心理醫生也是常態，故事中的蛤蟆先生最初見到心理咨詢師時便是這個樣子。

在這本書里，作者借由蛤蟆先生和心理咨詢師蒼鷺的互動，探索了蛤蟆先生自卑、軟弱、愛炫耀的個性與抑郁的情緒究竟來源于何處，讓讀者看到童年經歷對人格的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨立、自信、充滿希望地生活。

這本書貢獻了不少經典的句子，諸如：

“不是發自內心的東西，就不能帶來真正的改變。”

“沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。”

坦白地說，這是一本帶有雞湯性質的心理學科普著作，作者懷著善意編制了一個美好的心理治愈童話，但殘酷的現實卻告訴我們，有太多的蛤蟆先生正在和蒼鷺醫師較勁，有太多的蛤蟆先生已經放棄了治療，不是他們覺得自己沒問題，而是童年時代的創傷是一個大概率無可救藥的死循環。

就我強烈建議去看心理醫生的那位哥們來說，在我了解了他悲慘的童年后，徹底明白了他匪夷所思的行為根源，也徹底明白了，他真的改不了。

這位哥們有好幾個哥哥和姐姐，年齡最大的比他大了將近20歲。本來就不富裕的大家庭，使得他從小得到的關愛就少，更為雪上加霜的是母親去世早，父親年齡大了，而且子女本來就多，有的都成家了，干脆做了個甩手掌柜，這哥們來了野蠻成長。

當他前妻跟他打電話抱怨上小學的兒子在學校調皮時，我很理解他的情緒根源，他憤怒地向前妻咆哮：“你這人就是心太軟！他不是在學校跟老師對著干嗎？送派出所讓警察管，讓他早點知道人生的殘酷！我小的時候我老子就從不管我，只給點吃飯的錢，為什么我能長大？”

這種精神病級別的傷人言論不止一次出現，不幸的是我還聽到過一次。

這一次是他的現任妻子跟他電話抱怨兩歲的孩子哭鬧不停，只聽他又是十分煩躁地說：“就該由著他哭！你這樣帶孩子，累死你活該！”

我作為一個外人，聽到這些話感到的是徹骨的寒冷，這是一個人類該說的話嗎？

每當這哥們抱怨社會不好的時候，我總會玩笑似地回敬一個觀點：“或許別人有資格抱怨社會不公，但對你來說，當前社會就是太好了。在和平年代，你肯定是屈才了。如果生在戰亂的年代，你這人絕對有帝王將相的前途。你看人家劉邦，在被項羽追殺的時候，嫌車子里人多速度慢，直接把老婆孩子踢下車，我看你也有這個魄力。”

玩笑歸玩笑，因為我對生物學和心理學很感興趣，所以就多了解了這哥們的一些童年背景，我發現他的悲慘之處并不止于母親的早逝和父親的不聞不問，他還經常遭受同齡人的欺凌，沒人傾訴委屈，更沒人給他撐腰。

如今的這哥們是個典型的施暴者，但在了解了他的過往之后才發現，其實每一個施暴者都可能是受害者。他們在童年時期受到的心理創傷將會伴隨終身，折磨他們自己，也折磨他們的家人。

童年應該是無憂無慮的，而且也就那么短短幾年，但給人帶來終生折磨的傷害往往發生在那短短幾年。

在《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書里，如同大多數的.童話故事的幸福結尾，蛤蟆先生得到了治愈，可現實中的我們卻真的很難被治愈。

或許我們每個人都會有一些童年創傷，也許是老師當著全班同學的面給的一記耳光，也許是當你撒嬌求抱抱時趕上了煩躁的父親把你煩躁的一推，也許是你看到了父母被人毆打，也許是父母無休無止地爭吵及離婚……

最嚴重的童年心理創傷往往來自父母，《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書里還有一句名言說：“我們絕不是父母的翻版，雖然父母對我們影響極大，但每個人自身的獨特性確保了我們不是父親或母親的復制品，而是獨立的個體。”

我認為這話不全對，一個人若生在一個問題家庭，他的未來只有兩個方向，要么成為和自己的父母相反的人，要么成為自己父母的復制品，甚至有過之而無不及，并將自己在童年承受過的傷害傳遞給自己的孩子。

我們這代人的父母，經歷過忍饑挨餓的童年，能活下來就是勝利，而他們的父母，也未必有過衣食無憂的快樂童年。

這是一個民族普遍的心理傷害，然后普遍地傳給下一代——我承認，我多少有點精神不夠明亮。

更何況，還可能有其他的傷害，譬如一個變態的親屬或鄰居，一個邪惡的老師，一個霸道的同學……

當然，社會在整體上是發展的，一個個家庭組成了社會，一個個家庭也在緩慢地自愈著傷痛，希望00后可以更好！

蛤蟆先生去看心理醫生讀后感9

青春是一場華麗的狂歡，在歲月的激情中我們的內心也難免會受到挫折，在寂靜的夜晚，我一聲不響地讀完了《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書。

這本書中的蛤蟆本是一個熱情、時尚、又愛冒險的家伙，惹出過不少麻煩和笑話。可是他卻漸漸陷入了抑郁不能自拔。他熱心善良的朋友們都出手相助，其中有智慧威嚴的獾、關心朋友卻嘮嘮叨叨的河鼠和體貼善良的鼴鼠，他們都出手幫助了蛤蟆先生，例如在“蛤蟆一向是大家的開心果，一點兒小事就容易興奮，如今怎么就把自己弄成這番模樣了。鼴鼠心里亂糟糟的。”這句話中我被善良的鼴鼠因為蛤蟆先生的抑郁而擔憂的這種情感所感動，或許就是擁有如此的朋友蛤蟆先生才得以康復的吧！

在《蛤蟆先生去看心理醫生》此書中最讓我心怡的動物莫過于智慧又威嚴的獾了。在動物們都對問題一籌莫展時，他總能一針見血的說出問題的根本。在《憤怒的`表現》中“又高又壯的獾，很多年前就想阻止蛤蟆先生沉迷汽車，還把蛤蟆先生聲色俱厲地的訓了一頓，讓蛤蟆先生當場悔恨落淚，發誓要改過自新。”這里的獾讓我體會到了它的威嚴，在“嚴厲的獾變回了和顏悅色的慈父模樣”中。在這里我體會到了獾的慈祥與真心待人，希望他人好的性格特點。

當然了文中的主角是換了抑郁的蛤蟆先生，其實我認為在書本上的蛤蟆先生是現實生活中患有心理疾病的人們，或許在他們的內心深深的陷入低谷，臨近絕望時他們需要的不正式朋友的關懷嗎？在《成長的寓言》中，蛤蟆先生面見咨詢師，文章寫道“蛤蟆先生發現這發現這輩子從來沒有人對他這么全神貫注過”文中的這句話，不正是寫出了一個心理疾病的人的心聲嗎？他們不過是想要一個可以傾訴的人罷了！

讀完《蛤蟆先生去看心理醫生》我想告訴患有心理疾病的人們：或許世界沒有變，是你變了。重新擦亮眼睛，你眼前的一切會變得更加美好。

蛤蟆先生去看心理醫生讀后感10

讀完這本書，不僅是蛤蟆先生去看了心理醫生，隨著書中幾次談話的進行，我好像也去看了心理醫生。我忽然明白，認識自己是很重要，也是很難的一件事情。我就像一開始腦子里一團糟的蛤蟆先生，在經過與咨詢師蒼鷺的一次次談話與一次次引導下，開始正視自我，理解自我。

書里的每位角色都有自己獨特的性格，他們是蛤蟆的好朋友，但卻只是從自己的.角度出發想要對他好，忽視了蛤蟆自己內心的感受。在看到后面的幾次談話后，我認為導致蛤蟆變得糟糕的原因除了朋友們對他的所作所為，更重要的是原生家庭對他的影響。

蛤蟆的家庭看似沒有問題，甚至可以說是大戶人家。在這樣的家庭里生長哪里會有煩惱呢？可是這樣的家庭卻實實在在地影響了年齡尚小的蛤蟆的內心，以及長大后的世界觀與價值觀。蒼鷺說過：“大多數的父母會盡最大努力來養育孩子，很少有父母要故意傷害自己的孩子。可是父母也是人，會不可避免地把他們的觀念和行為傳遞給后代，正如他們一定會把自己的基因傳給下一代一樣。所以孩子們要學會的是，如何應對和防御因此而產生的后果。”因為我們無法逃離，所以我們必須得學著調整自己，就像父親不讓蛤蟆哭，他只能調整自己不哭。但這樣蛤蟆就不能表達內心的壓抑，一直處于低自尊的狀態。并且，少了這份情感，他在某種程度上來說就成了一個殘缺的人。童年的經歷使他常常處于兒童自我狀態，以此減輕自己所受傷害帶來的影響。但好在有蒼鷺的引導讓他找回了自我。

原生家庭多多少少都會對我們造成影響，我們要做的不是去責怪父母。父母也是人，人都是不完美的，所以我們不能苛求他們的教育方式做到完美。我們要認識自我，認可自我，提升自尊，才能遇到更好的自己。

蛤蟆先生去看心理醫生讀后感11

本書人物形象取自童話《柳林風聲》，但與該書有本質上的不同，它是一本心理學小說，借用了童話的外衣，講解了心理學知識和心理咨詢過程。

主人公蛤蟆先生最近一段時間陷入了抑郁不能自拔，他的朋友們河鼠、鼴鼠很擔心他，于是勸說他去接受心理咨詢。起初蛤蟆很抗拒心理咨詢，但在接受了咨詢師蒼鷺的一次試面談后，他改變了想法，決定繼續試試。在經過了十次心理咨詢后，蛤蟆先生的心理狀態明顯好轉，又變回了那個開朗明快的蛤蟆。

本書以童話故事的方式給我們闡述了很多心理學概念，下面來談談令我印象深刻的幾個點：

①兒童自我狀態、父母自我狀態、成人自我狀態。

文中并未給出這幾個詞的明確定義，我所理解的是，兒童自我狀態是指當我們遇到一些和童年所見類似的情形時，會瞬間回到兒童的情感狀態中，表現出喜悅、深情、憤怒、悲傷、恐懼等基本情感，正如一個孩子的'自然行為。當人們進入兒童自我狀態后，他們的感受和行為都和自己小時候一致無二，與實際年齡并無關系。而當我們處在父母自我狀態時，表現得則如自己的父母，言行舉止包括思考問題的方式都和自己的父母類似。我似乎會經常進入父母自我狀態中，在我嘗試去安慰別人、關懷別人時，我的思考和說話方式都會極其像我媽。不僅讓我想到，舊社會家長古板頑固的形象一代傳一代，正是在血緣崇拜的背景下，一代又一代地活在對上一代的父母狀態中。我認為我處于兒童自我狀態下的頻率要遠遠多于父母自我狀態，我經常在兒童自我狀態下產生情緒，然后在成人狀態下解決情緒，雖然解決的過程給了我是一個成年人的錯覺，但仍會有好多人會覺得我是個長不大的小孩。

②情商的理解。

閱讀中遇到了一個不錯的觀點：“情商是把不能控制情緒的部分變為可以控制情緒，從而增強理解他人及與他人相處的能力，是由五種特征構成的：自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關系。”我們經常會遇到一些可笑的說法，說情商就是會說話，情商就是會搞關系，把情商和“油滑”畫等號，確實，會說話會搞關系的人往往被認為情商很高，但我認為這只是“高情商”的一種外在體現，情商應當是察覺情緒、管理情緒的能力，這包括get自己的情緒，也包括get他人的情緒。照顧自己的情緒，關心、在乎并合理訴說自己的內心感受也是情商的一部分，該拒絕就拒絕，該提條件就提條件，不要因為想和誰搞好關系就委屈自己。

③心理咨詢師的意義。

我也接受過心理咨詢，而且很多次，從大一到研一，次數多到我數不過來，但大都因為同一個原因：情緒化。起初，我抱著一種看病就醫的心態，期待滿滿地坐在咨詢師面前，問老師有沒有什么有效地方式能又快又好的化解情緒。老師搖搖頭說：沒有。然后我失望地離開了。后來我又換了幾個心理咨詢師，但都是一樣的模式：我在說，老師在聽。雖然我并沒有從咨詢師那里得到化解情緒的特效藥，但我卻喜歡上了心理咨詢的過程，因為這個過程中咨詢師是傾聽者，他真的在關注你訴說的內容，并試圖理解你的情緒。宣泄情緒的最好方式就是說出來，但往往能認真聆聽的人太少，當你準備把煩心事說給你的朋友聽時，他馬上打斷了你的話，開始說他的事情，最后變成了各說各的。本書中的蒼鷺就是一位合格的咨詢師，他善于聆聽，并反思自己話是不是說的太多了，蒼鷺做的只是一個引導者，引導蛤蟆從自身經歷中找到抑郁背后的原因。所以心理咨詢的過程就是在咨詢師的引導下理解自己認識自己的過程。解救之道，就在自己手中。

蛤蟆先生去看心理醫生讀后感12

一個淡定友愛的母親和一個熱情開朗的父親，會給孩子最好的家庭氛圍。(題記)

《蛤蟆先生去看心理醫生》是英國心理學家羅伯特戴博德寫的一部心理案例的合輯，看過這本書，就會明白，在人生長河里沒有誰是你的擺渡人，除了你自己！

該書主要講述了蛤蟆先生曾經一向愛笑愛鬧，后來卻一反常態地郁郁寡歡。它一個人躲在屋子里，連起床梳洗的力氣都沒有。動物朋友們非常擔心它，建議他去做心理咨詢。通過十次心理咨詢，蛤蟆先生在蒼鷺的帶領下，勇敢地探索了自己的內心世界，也逐漸找回了信心與希望。

文中有一段話引起了我的注意：人生的坐標有四個象限，分別是“我好，你也好”；“我不好，你好”；“我好，你不好”；“我不好，你也不好”。蛤蟆先生在咨詢之初，處于“我不好，你好”的狀態，對自己十分不自信。如果發生了問題，都會認為是自己的問題，認為自己十分差勁，認為別人都比自己好。后來，蛤蟆先生探索了自己的內心世界，認識了自己，開始慢慢變得自信、友善，終于來到了“你好，我也好”的坐標上，找到了屬于自己的人生。

記得我曾經也有過蛤蟆先生這樣的感受，如果出了什么問題，總會認為是由自己引起的，然后就陷入無盡的自責中而郁郁寡歡。

羅伯特戴博德曾將人生比作一條河流，看似靜靜流淌，風平浪靜，實則波濤洶涌，危機重重。每個人的.人生都會遇到洶涌的暗流，如何才可以跨過人生的暗流，成功通向彼岸？正如蒼鷺說的；心理咨詢必須是一個自發的過程，雙方都必須處于自愿，為咨詢負責的只可以是自己，而不是其他的任何人。

人生苦樂無常，我們總會受傷，也總會有許多迷茫。請不要灰心，更不要沮喪。只要能沉得住氣，扛得住難，你自己就是那股最強大的力量。當你在自我治愈的路上，主動邁出第一步時，新世界的大門，已隨之為你悄然打開。

蛤蟆先生去看心理醫生讀后感13

在我離開珠海之前，我一直有個念頭，就是要去看書。

我為什么會有這個想法？我回顧了我過去三年，我的大學生涯里沒看過幾本書，我感覺到我自身已經沒文化了，即使我得到了很多我們專業的專業技能，但在這個快餐時代，我覺得我失去了獨立想法，取代獨立想法的是從眾、人云亦云......

然后我在上班摸魚的時候，我看了蛤蟆先生去看心理醫生，這本書和我以前看的書不怎么相似，這本書通篇講的是蛤蟆先生去看了心理醫生，蛤蟆先生本身患有了抑郁，去心理醫生蒼鷺里接受了一次又一次的談話，從而慢慢敞開了心扉。只是在每一章節穿插了很多專業術語，它不像那種大道理，也需要有一定的思考才能接受這些話語。因為思考角度不一樣所以接受程度也會不一樣。

人應該具有三種狀態，兒童、父母和成人狀態，但大部分人只有兩種狀態，比如“媽寶”等人，等我們所有的.知識和技能都能為自己所用，而不是被腦子里父母的聲音驅使和也不會被童年里的情緒所圍困時，那才是獨立的自我。

蛤蟆先生去看心理醫生讀后感14

在這個寒假我可能不像父母口中別人家的孩子一樣，看了一本又一本的書，早早地就把寒假作業寫完了。我是放了假每天十點半才起床，到處去玩。至于寒假作業嘛肯定是明日復明日了，只得最后幾天趕工，說來還是有些慚愧。不過唯一值得慶幸的是，我精讀了一本書——《蛤蟆先生去看心里醫生》。

這本書是關于心里咨詢的書，通俗易懂，讀起來溫暖且治愈。他的作者是英國的羅伯特·戴博德。故事的開始是蛤蟆先生因為原生家庭的影響，在自己的成長過程中遇到了一些挫折和考驗結果卻讓自己迷失了方向從而得了抑郁癥。從以前那個活潑開朗助人為樂，愿意在公眾場合表現自己的蛤蟆先生，變成了一個邋里邋遢整日郁郁寡歡還不修邊幅的“人”。它的朋友河鼠去找它時發現了現在這個抑郁的蛤蟆先生，回家后他它把這事告訴了鼴鼠和獾子大叔，不久它的.朋友都知道了也非常擔心它，不想讓自己的好朋友被心理疾病折磨就給它找了一個心理醫生——蒼鷺。朋友的好意它不好推辭只好給個面子去了。

這天蛤蟆先生和蒼鷺醫生第一次見面，剛見面蛤蟆就擺出我是看在朋友面子上才來的，你要我干什么我就干什么的敷衍態度，這時蒼鷺說心理咨詢的前提是自己自愿而不是為了應付朋友，只有自己想，我們才能成為合作關系。幸運的是第一次咨詢的蛤蟆先生就和蒼鷺達成了合作關系。在咨詢的最后蛤蟆還是沒忍住說出了自己的懷疑，但蒼鷺卻說：“蛤蟆先生如果我不相信每個人都有能變得更好我就不會做這份工作了”，“但最終都取決于你”。就這樣蛤蟆先生的第一次咨詢就完了。

在接下來的咨詢中蒼鷺分別問了抑郁的原因，成長的寓意、探索童年、憤怒的表現、秘密協議、蛤蟆先生的選擇、說出人生的故事、人生坐標于心理游戲、贏了游戲卻輸了自己、最后一次面談。

在第四次的面談中蛤蟆先生回憶起了自己的童年雖然有些記憶早已模糊但其中的感受仍然記憶深刻。父親的嚴厲和把它當小孩的軟弱的母親陪伴下，蛤蟆先生必須先處理父母的矛盾和憤怒，比如人一生氣它就不分對錯的道歉，順從父母甚至掏討他們歡心這和它現在與人相處的模式很像。使它不可察覺的養成了依賴習慣，從而變成了適應性兒童。

接下來的咨詢中蛤蟆先生越來越好很快就到了最后一咨詢，蛤蟆先生從依賴——抵抗依賴——獨立在咨詢師的引導下，它進入了成人狀態，我好你好的生存模式研究，相信自己，相信他人。最后一次咨詢蒼鷺醫生讓蛤蟆先生給現在的自己打分，他給自己打了九分剩下的一分是給未來的自己留些余地，或許事情會變的更好。

看完這本書讓我的內心加更強大了，讓我對抑郁癥有了不同的看法，如果這段時間情緒不好的你可以看看這本書哦。

看書不一定要看很多，但一定要看好書，一本好書真的可以影響一個人。這個寒假我雖然只讀了一本書，但我學到了許多對我有用的知識。心情不好時可以看書來緩解放松。最后讓我們以書中的話共勉吧：“今天的不開心就止于此吧，明天依舊光芒萬丈啊，寶貝”。

蛤蟆先生去看心理醫生讀后感15

蛤蟆本是一個熱情、時尚又愛冒險的家伙，惹出過不少麻煩和笑話。可他因原生家庭的原因陷入抑郁，不能自拔。他的朋友帶他去接受心理咨詢，通過和咨詢師蒼鷺的十次面談，蛤蟆走出了心理陰影，擁抱新生活。

這個故事看似很簡單，事實上它包括了太多案例和典型心理活動。首先，我想談談蛤蟆為什么會抑郁。在第三章時，獾曾說過這樣一句話：“如果蛤蟆連我的忠告都聽不進去，他的健康狀況一定十分糟糕的了。”這樣一句話不僅可以看出獾性格上有些自大，這幅場景也更像是一個大人在批評孩子。相處模式，朋友影響，這是非常重要的一個原因。

在第四章中，在蛤蟆的回憶中，父親曾對他說過一句話：“他是個好孩子，可生性輕浮善變！”這也反應了蛤蟆原生家庭中父親的嚴厲，與對他“輕視”的評價。原生家庭，挑剔型的父母，為蛤蟆埋下了一顆抑郁的種子，使蛤蟆處處順從，處處迎合他人，下意識地以父母行為去左右自己，去判斷是非對錯。蛤蟆，完全成為父母的翻版。

第三，蛤蟆本身原因。從整本書來看，蛤蟆前期一直是小孩子的狀態，我們將之稱為“兒童自我狀態。”這種狀態使他的.一些感受和客觀事實發生了偏差。這也導致在朋友生氣時，蛤蟆會下意識討好，且那可能并不是他的錯。當然，狀態沒有好壞，只看場景，就像情緒和性格一樣。

也就是說，因為原生家庭父母的挑剔，因為朋友指責，因為自身情緒化，蛤蟆怎會不抑郁？當然，我認為自身原因最重要，畢竟心態決定一切嘛！

很慶幸，蛤蟆經歷成人自我狀態，成為自己人生的主角。

接下來，我想談談，咨詢過程中我的想法和感受。蒼鷺，我們暫且將他稱之為智者。智者與蛤蟆的第一次談話讓我記憶猶深。他們只是坐著沒有說話，照常理，做為心理咨詢師不應該先入為主，說點什么嗎？為什么不呢？我認為，他是想讓蛤蟆知道，心理咨詢是個自發的過程，想要變好也得是自愿。

第二次談話，蒼鷺幫助蛤蟆打開心中的怨念，蛤蟆說出了那一段不想回憶的往事。其實，抑郁的過程不過就是：壞情緒，壓制。壞情緒，壓制……這樣反復下去，總有一天會抑郁。而智者便是要蛤蟆自己把壞情緒放出來，像氣球一樣，把氣放出。經過第十次談話后，蛤蟆獲得新生，幸福地規劃未來。蛤蟆走出來了！蛤蟆終于走出來了！蛤蟆心里充滿陽光，哪里還有黑夜呢？

最后，我想說，讀完這本書，我的內心五味雜陳。因為我也有那么一段時間像蛤蟆一樣悶悶不樂，可即便如此，我也和蛤蟆一樣走了出來。其中，我認為十分關鍵的一點——自身強大的信念！要相信：我可以，我可以，我一定能走出去！記住：縱使世界再黑暗，心中再痛苦，也要選擇微笑，選擇快樂，選擇自信，好好照顧自己，好好愛自己。真正能治愈你的，還得是你自己！