第一篇：心理測量復習表(人格測驗)

心理測量復習表（人格測驗）

［ 作者：中華心理教育網 轉貼自：中華心理教育網 點擊數：503 更新時間：2006-2-1 文章錄入：林富貴 ］

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第二篇：《心理測量與測驗》作業

監獄學學院2011級心理矯治班

《心理測量與測驗》作業

任課教師：陳立成chenlicheng2005@163.com，***（2013年6月）

在暑假期間，利用已經掌握的心理測量與測驗方面的知識，使用某個已經得到專業領域公認、且自己比較熟悉的心理測驗問卷或量表，對某（些）對象進行一次測驗，并按照該問卷或量表的具體要求，對測驗結果進行統計和分析，最終形成測驗報告。

如果能對某群體（最好是實習監獄中的罪犯）進行一次科學的測驗和分析，不僅本門課程能夠獲得優異的期末考核成績，同時，也能形成你自己的學年論文和畢業論文的基礎。

注意：此作業，將成為該課程期末考核成績的重要依據之一。

交作業時間：2013年秋季開學后第一次上課時。

第三篇：人格測量

人格測驗概述

張瑜 基礎心理學12級 122327 高爾頓曾說：構成我們行為的品格是一種明確的東西，所以可以進行測量。從這一論斷開始，科學的評估性格已經經過了一百多年的發展。經過幾代心理學家的努力，發表了很多評估人格的技術，歸納起來不外乎傳統的客觀量表類測驗、投射測驗、作業法測驗和精神分析學派、人本主義心理學家在自己各自理論的基礎上編制了不同于傳統測量方法的一些測量評估方法。

關鍵詞：人格測驗 類型 優缺點 測驗編制

人格測驗（personality test）也稱個性測驗，它是根據人格理論，從特定的幾個方面對被試的人格特征進行考察的標準化測量工具。1傳統人格測驗的類型

傳統的人格測驗主要包括客觀量表類測驗、投射測驗和作業法測驗。它們雖然測量方法各不相同，但在人格測驗學中已經得到廣泛的認可。1.1客觀量表類測驗

客觀量表類測驗主要包括自陳量表和他評量表，其主要區分依據是根據填寫量表的人是為了進行自測還是為了評價他人來界定的。美國心理學家凱利曾有個著名的假設：“人是科學家”。因此他說：你要想知道人的心理嗎?你可以直接去問他。凱利的論斷道出了問卷測驗的主要思路，即假設被試能很好地對自己的心理進行內省，并且可以選出最恰當的描述方式報告出來。這種測驗方法在人格研究中應用比較廣泛，具有施測簡便，易于解釋等優點，很多著名的人格問卷都是以客觀量表方式編制的，如艾森克人格問卷(EPQ)、卡特爾l6項人格因素問卷(16PF)，明尼蘇達多相人格調查表(MMPI)等。

雖然客觀量表應用廣泛但也存在一些不易克服的缺點：

首先，自陳問卷的主要弱點是不易建立起令人滿意的效度(Validity)。其次，自陳問卷題目的內容多屬于人們在情緒、動機、態度以及行為等方面的問題，受測者對于這類問題的反應是經常發生變化的，施測者根本無法控制受測者的各種心理變化。受測者常常隨著時間或空間的改變而對同樣的問題選擇截然不同的答案。第三，測驗的編制者為了一豎高測驗效度，預防被試作假，往往采用大量的測驗題目。這使得被試在完成測驗時聽用的時間過長，往往需要花上四、五十分鐘至一個小時才能完成。由此可能會出現兩方面的間題：一方面會造成被試的疲勞，容易產生知覺與理解方面的錯誤，結果被試在測驗上的反應容易出現誤差；另一方面，由于題目過多，被試容易在反應過程中產生厭煩情緒，采取隨便的、應付式的反應，這也就無法反映出被試自身的真實特點。但是，倘若測驗題目過少，所用的時間不長，則會出現另外的問題：被試有充分的時間來分析與猜測每道題目的真實含義，以及各道題目之間的關系，從而也會造成被試在測驗上的反應遠遠不符其自身的個性特征。所以，怎樣選擇好測驗的長度，也是人格自陳問卷編制中的一個相當重要的間題。第四，任何測驗都存在著表面效度的問題。對于人格測驗來說，則不能有太高的表面效度，特別是人格自陳問卷。倘若自陳問卷具有高度的衷而效度，使被試能猜測到測驗者的意圖，這將使被試產生異化，或是更有利于被試的作假，無疑，這將對測驗結果產生消極的影響。然而，倘若特別缺乏表面效度，又會產生類似投射法測驗中所存在的問題，即難以建立起令人信服的效度，難以說明那些題目對于測定什么人格特質更為有效，從而也大大影響了測驗的正確性。1.2投射測驗

投射測驗是在弗洛伊德的無意識理論下發展而來的，其基本假設為：人們對于外界刺激的反應都是有原因并且可以預測的，個人的反應與個人的心理狀況，過去經驗等都有很大聯系，在面對含義模糊的刺激情境時，經常能反映出人格中隱藏在潛意識中的欲望、需求。因此投射測驗被認為可以對人格作綜合的、完整的探討，對被試的內心生活作深層探索(可能探測到個體的潛意識內容)，并作出動態解釋。一般將投射測驗分為以下5類:(1)聯想型。讓被試說出某種刺激(如單字、墨跡)所引起的聯想，如榮格的文字聯想測驗和羅夏墨跡測驗。(2)構造型。要被試根據他所看到的圖畫編造一套含有過去、現在、將來等發展過程的故事，如主題統覺測驗。(3)完成型。提供一些不完整的句子、故事或辯論材料等，讓被試自由補充，使之完成，如語句完成測驗。(4)選排型。要被試根據某一準則來選擇項目，或作各種排列。可用圖畫、照片、數字等作為刺激項目，如森田測驗。(5)表露型。使受測者利用某種媒介(如繪畫、游戲、心理劇等)自由表露他的心理狀態，如畫人、畫樹測驗。常用的投射技術人格測驗為羅夏墨跡測驗和主題統覺測驗。

與自陳量表和結構式訪談相比，投射測驗可以有效防止社會贊許性等問題的出現，間接地測量出被試內心真實的想法，而不像問卷測驗那樣依賴于被試是否真實回答。投射測驗是測量人格的深層結構或無意識的有效工具，而其它人格測驗根本就不以無意識內容作為測量對象。它不受文化背景的影響，具有文化公平性，可以在跨文化研究中廣泛應用。對投射測驗的解釋體現出格式塔學派的觀點—整體性。它關注人格的整體評估，而不是單個特質的測量。一些投射測驗，如筆跡分析，職業統覺測驗等，經濟實用，花費時間較少，在實際應用中大有前途。但是投射測驗繁瑣的評分和解釋規則，只有經過專業訓練的人才能操作；一般的投射測驗缺少充分的常模資料，測驗結果不易解釋；有關其效度的研究一直存在爭議。投射技術評估出的結果是分析者根據自己的臨床經驗、實證所做的推論，所以它帶有風險性：或許被證明是正確的，或許僅是一種主觀猜測；像TAT、畫人測驗等，通過受試者對圖畫的反應或所畫圖片中的內容，揭示其心理活動，這種方式能揭示的心理活動是有限的。畫人測驗對 14歲以上的人的智力，便難以評估。2非傳統的測量方法 2.1精神分析學派的測量方法

精神分析學派在進行人格評估時最常見的是自由聯想技術、單詞聯想技術、夢的分析和失誤分析。投射測驗在最初建立時并非以精神分析為理論基礎，但在后來的發展中，借鑒了精神分析的潛意識理論才使得投射測驗很快的發展起來，在應用上也可以稱為精神分析的測量技術。自由聯想技術是在分析師的指導下患者說出在頭腦中剛剛想到的所有一切，在自由聯想的過程中，患者被鼓勵表達強烈的感覺和想法，弗洛伊德認為這些一閃而過的念頭是潛意識力量自然發展的結果。自由聯想技術常用來鑒別病人特征，在臨床上得到大量應用。單詞聯想法由Galton最早提出，榮格最早把它應用在人格評價上。榮格選擇了100個能誘發情緒的單詞，通過被試對刺激詞的反應和反應時生理反應來確定被試的情節，一般認為對刺激詞的反映時間過長，或者有特殊聯想就是有情緒失調:夢的解釋基于弗洛伊德對夢的看法，他認為所有的夢都是愿望的滿足，夢里充滿了用各種象征偽裝起來的潛意識動機。當然，并不是所有的精神分析學家對夢的解釋都和弗洛伊德有一樣的觀點，如榮格認為夢不是偽裝的，其內容正是它的表現形式。但不管對夢的看法有什么不同，精神分析學派的心理學家都重視通過夢來解讀人的人格。過失分析包括在生活中犯的各種失誤，如口誤，筆誤，遺忘等。弗洛伊德認為過失是兩種不同意向相互牽制的結果，其一可以稱為被牽制的意向，另一個可稱為牽制的意向。這些過失都是深層潛意識愿望的流露。通過對失誤行為的分析，發掘深層潛意識的動機，從而揭示出過失行為的目的意義。2.2人本主義學派的測量方法

人本主義心理學家在進行人格測量和評估時采用不同的方法，主要有內容分析法，評定量表法，Q分類法，語義分析法等。內容分析法是把用言語表示的非數量化資料轉換為用數量表示的資料，這種方法起源于晤談技術，是對晤談內容的表現作客觀的、系統的和數量描述研究。評定量表法是人格心理學工作者常采用的一種方式，與其他的人格量表沒有本質的區別，只是評價內容的側重點有所不同，如肖斯特朗根據馬斯洛的自我實現者設計的個人取向量表(Personal Orientation Inventory，POI)。Q分類法是一種自我評定測驗的實施方法，要求被試在載有描述自我特征的一系列卡片中根據卡片所述最符合本人的程度按等級分成事先定有分類的若干類，然后研究者按照被試分類的結果進行分析，以了解其自我特征。Q分類法是根據一定的人本主義理論來設計，用來探討個人的主觀經驗，具有一定的有效性，但也具有一些缺點:它是一種自比性研究，和自陳量表一樣被試會出現偽裝和防衛，它還采強迫性分配方式，容易引起被試反感，卡片數量在100張或者更多，也會影響被試注意力集中。語意分析法是用語意區分量尺來研究事物意義的一種方法，以紙筆形式進行，要求被試在若干戈七點等級的語意量尺上對一件事物或概念進行評價，以了解該事物或概念在各評量維度上的意義和強度，一個量尺等級序列的兩個端點通常是意義相反的形容詞。語意分析法在探討人本主義學派的經驗方面具有明顯的優勢而且又能進行量化的客觀測量，被廣泛的應用與對自我的研究，但是這種方法和Q分類法一樣，也會有偽裝和防衛的情況發生。3修訂與編制量表的問題

國內現在使用的量表根據其來源可分為修訂量表與自編量表。西方心理測驗在本世紀初傳入中國后，逐漸在中國得到了認可和廣泛的應用。經修訂的許多西方著名量表現已在我國教育、醫學、人事等領域發揮著不可忽視的作用。應該說，修訂國外著名的成形量表，廣泛吸收前人的研究成果和已有的工作經驗，這對國內心理測驗研究工作有事半功倍的效果。在這里指出的是心理測量工作者要樹立版權意識，修訂國外量表，必須購買版權。

修訂量表主要涉及跨文化修訂、構造與翻譯問題。跨文化改造心理測量工具需要修訂已有項目、構造新項目這實質上是構造一種既有跨文化普遍性，又有特定文化具體內容的測量工具的過程。由于文化差異的客觀存在，西方心理測驗在中國的應用勢必會存在一些問題。比如語言體系的差異，中西方文化、風俗習慣上的差異，引進的西方測驗中的項目未必都具有跨文化普遍性，并且很容易遺漏了中國文化中認為有意義的現象與行為特征。而且，在某社會文化背景下編制的測驗在該背景下施測有令人滿意的構想效度，在經濟發展水平、文化背景不同的國家使用卻未必都有適用性。為此，再次提醒心理學工作者慎重引進、認真修訂國外心理量表。西方心理測驗應用于中國的理論研究和實踐中出現的問題，歸根究底，是由于文化差異的客觀存在。要想解決這一根本問題，不外乎兩條途徑:一是消除文化差異，二是積極編制中國自己的心理測驗。

目前，國際社會內信息文化交流日益頻繁，中西方文化的差異從歷史角度看是在逐漸縮小，但我們應該認識到，這種文化差異在長時間內是不可能徹底消除的。因此，編制中國自己的心理測驗必不可少。自編量表的優點在于它完全在中國文化情景下設定，因此有可能避免上述應文化差異帶來的不適應性。國內自編心理測驗量表最重要的問題是規范編制。要做到這一點我們認為至少不能忽略以下兩點:(1)不能背離心理學理論和研究成果(2)心理測驗量表的編制必須規范化、標準化。一般說來，現在自編量表的測量理論基礎不離CTT、IRT、GT三大理論，這三大理論是當今主流。經典測驗理論對測驗的分析直觀、具體、適用性廣，概化理論對測驗的宏觀分析能力強，適用于測驗分析研究，項目反應理論在控制測驗編制質量上，原理科學、計量精確，有廣泛的發展前途。現在，絕大多數心理測驗工作者編制的量表是比較規范的，但量表的使用目前還有不夠嚴肅之處。比如濫用量表、對測驗結果妄做評價、測試人員缺乏心理測驗專業知識等等。希望管理層能盡快制定有效措施，制止類似影響心理測驗健康發展的現象。

參考文獻：

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第四篇：人格簡易測驗(自我實現)

人格簡易測驗（自我實現）

人格簡易測驗（自我實現）

指導語：對下面的陳述，按以下標準選擇與你最符合的分數：

1=不同意 2=比較不同意 3=比較同意 4=同意

不同意 比較不同意 比較同意 同意

1.我不為自己的情緒特征感到丟臉

2.我覺得我必須做別人期望我做的事

3.我相信人的本質是善良的、可信的4.我覺得可以對我愛的人發脾氣

5.別人應該贊賞我做的事情

6.我不能接受自己的弱點

7.我能夠贊許、喜歡他人

8.我害怕失敗

9.我不愿意分析那些復雜問題并把他們簡化

10.做一個你想做的人比做一個隨大流的人更好

11.在生活中，我沒有明確的要為之獻身的目標

12.我由著性子表達我的情緒，不管后果如何

13.我沒有幫助別人的責任

14.我總是害怕自己不夠完美

15.我被別人愛是因為我對別人付出了愛

計分時，對以下各題反向計分：2、5、6、8、11、13、14（1=4、2=3、3=2、4=1）。

然后把15題的得分相加。

這項測驗是瓊斯和克蘭起戴爾（Jone & Crandall, 1986）編制的一項關于自我實現的簡短測試。可以把你的得分和下面大學生的常模進行比較。

男生：平均分：45.02 標準差：4.95

女生：平均分：46.07 標準差：4.79

分數越高，說明在你人生的某個階段，越有可能達到自我實現

第五篇：A型人格測量

A型人格測量

請您根據自己的情況回答下列問題。凡是符合您的情況的就記“是”不符合則記“否”。每個問題必須回答，答案無所謂對與不對，好與不好。請盡快回答，不要在每道題目上太多思索。回答時不要考慮“應該怎樣”，只回答您平時“是怎么樣的”就行了。

1.我總是力圖說服別人同意我的觀點。2.即使沒有什么要緊的事，我走路也快。3.我經常感到應該做的事太多，有壓力。4.我自己決定的事，別人很難讓我改變主意。5.有些人和事常常使我十分惱火。

6.在急需買東西但又要排常隊時，我寧愿不買。7.有些工作我根本安排不過來，只能臨時擠時間去做。8.上班或赴約會時，我從來不遲到。

9.當我正在做事，誰要是打擾我，不管有意無意，我總是感到惱火。10.我總是看不慣那些慢條斯理，不緊不慢的人。

11.我常常忙得透不過氣來，因為該做的事情太多了。型人格

12.即使跟別人合作，我也總想單獨完成一些更重要的部分。13.有時我真想罵人。

14.我做事總喜歡慢慢來，而且思前想后，拿不定主意。

15.排隊買東西，要是有人加塞，我就忍不住要指責他或出來干涉。16.我覺得自己是一個無憂無慮、自由自在的人。

17.有時連我自己也覺得，我所操心的事遠遠超過我應該操心的范圍。18.無論做什么事情，即使比別人差，我也無所謂。

19.做什么事我也不著急，著急也沒有用，不著急也誤不了事。20.我從來沒有想過要按自己的想法辦事。21.每天的事情都使我精神十分緊張。

22.就是逛公園、賞花、觀魚等，我也總是先看完，等著同來的人。

23.我常常不能寬容別人的缺點和毛病。24.在我認識的人里，個個我都喜歡。

25.聽到別人發表不正確的見解，我總想立即就去糾正他。26.無論做什么事情，我都比別人快一些。27.當別人對我無理時，我對他也不客氣。28.我總覺得我有能力把一切事情辦好。

29.聊天時，我也總是急于說出自己的想法，甚至打斷別人的話。30.人們認為我是個安靜、沉著、有耐性的人。

31.我覺得在我認識的人之中，值得我信任和佩服的人實在不多。32.對未來我有許多想法和打算，并總想都能盡快實現。33.有時我也會說人家的閑話。34.盡管時間很寬裕，我吃飯也快。

35.聽人講話或報告如講得不好，我就非常著急，總想還不如我來講。36.即使有人欺負了我，我也不在乎。37.我有時會把今天該做的事拖到明天去做。38.人們認為我是一個干脆、利落、高效率的人。

39.有人對我或我的工作吹毛求疵時，很容易挫傷我的積極性。40.我常常感到時間晚了，可一看表還早呢。41.我覺得我是一個非常敏感的人。

42.我做事總是匆匆忙忙的，力圖用最少的時間辦盡量多的事情。43.如果犯有錯誤，不管大小，我全都主動承認。44.坐公共汽車時，我常常感到車開得太慢。

45.無論做什么事，即使看著別人做不好我也不想拿來替他做。46.我常常為工作沒有做完，一天又過去了而感到憂慮。47.很多事情如果由我來負責，情況要比現在好得多。48.有時我會想到一些說不出口的壞念頭。

49.即使領導我的人能力差、水平低，不管怎么樣，我也能服從和合作。50.必須等待什么的時候，我總是心急如焚，缺乏耐心。

51.我常常感到自己能力不夠，所以在做事遇到不順利時就想拖延。

52.我每天都看電視，也看電影，不然心里就不舒服。53.別人托我辦的事，只要答應了，我從不拖延。54.人們都說我很有耐性，干什么事都不著急。

55.外出乘車、船或跟別人約定時間辦事時，我很少遲到。56.偶爾我也會說一些假話。

57.許多事本來可以大家分擔，但我喜歡一個人去干。

58.我覺得別人對我的話理解太慢，甚至理解不了我的意思似的。59.我是一個性子暴躁的人。

60.我常常容易看到別人的短處而忽視別人的長處。

評分體系：

第13、14、16、18、19、30、33、37、45、48、49、51、54、56題 回答“否”，記一分，其他題目回答“是”記一分。TH 時間匆忙感、時間緊迫感、做事快

題目號碼： 1，4，5，9，12，16，17，18，23，25，28，30，31，35，39，41，45，47，49，50，52，54，57，59，60

CH 爭強好勝、懷有戒心或敵意、缺乏耐心

題目號碼： 2，3，6，7，10，11，14，15，19，21，22，26，29，32，34，37，38，40，42，44，46，51，53，55，58 測試者TH+CH得分為18分以下，19-26分，27分，28-35分，36分以上時，則分別代表的人格類型為B型，B-型，極端中間型，A-型，A型。也可用另一種方法計分，即被試TH+CH得分以27分為界，得分為27者為極端中間型，而該分數以下及以上者分別代表的B型傾向和A型傾向的人格類型。

PS：如果你的8，13，20，24，27，33，36，43，48，56這10個題目的得分超過了5分，那么本次測試的可信度則不會很高，請當作娛樂吧，因為你可能在回答問題時有所隱瞞。

A型人格與B型人格是對人們人格特質的一種區分方式。A型人格者屬于較具進取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易緊張。A型人格者總愿意從事高強度的競爭活動，不斷驅動自己要在最短的時間里干最多的事，并對阻礙自己努力的其他人或其他事進行攻擊。B型人格者則屬較松散、與世無爭，對任何事皆處之泰然。

編輯本段A型行為其特征

其一，雄心勃勃，爭強好勝，對自己寄予極大的期望；其二，苛求自己，不惜任何代價實現目標；其三，以事業上的成功與否，作為評價人生價值的標準；其四，把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時間里，做極多的工作；其五，終日忙忙碌碌、緊緊張張，不知道放松自己，極不情愿把時間花在日常瑣事上。

A型性格的人，由于對自己期望過高，以致在心理和生理上，負擔都十分沉重。他們被自己頑強的意志力所驅使，抱著“只能成功，不能失敗“的堅定信念，不惜犧牲自己的一切，乃至寶貴的生命，拼命直奔超出自己實際能力的既定目標。由于他們長期生活在緊張的節奏之中，其思想、信念、情感和行為的獨特模式，源源不斷地產生內部的緊張和壓力。

A型人由于一系列的緊張積累，極易導致心血管病，甚至可隨時發生心肌梗塞而猝死。有統計表明，85%的心血管疾病，與A型行為有關。同樣，有關研究也表明，A型性格與冠心病的發生密切相關。在心臟病患者中，A型性格達98%。尸體解剖檢驗證明，A型性格的人，心臟冠狀動脈硬化的，要比B型性格的人高5倍。有關專家認為，其原因是：A型性格能激起特殊的神經內分泌機制，使自血液中的血脂蛋白成分改變，血清膽固醇和甘油三脂平均濃度增加，而導致冠狀動脈硬化。

心理學研究認為，“經常想到有許多事情要做，卻沒有時間去做“，這種左右為難的復雜心態，會使我們緊張、憂慮得心力交瘁，高血壓、心臟病、潰瘍病便會隨之發生。

怎樣才能解除A型人在心理上和生理上的過度緊張和壓力呢？

其一，制定一個符合自己實際能力的目標；

其二，在時間安排上要預留回旋的余地；

其三，嚴格劃清工作與休息的界線；

其四，培養業余愛好，增加生活情趣；

其五，經常參加體育活動，提高機體承受能力。

解除精神壓力的秘訣，存在于我們自己的思維之中，因為思維能力和思維方式，能夠決定我們對壓力的成功與否。當我們面臨困境時，要有“山高自有行人路，船到橋頭自然直“的灑脫氣概，冷靜地應付各種變化，以減緩精神緊張和心理波動。一個富有彈性思維的人，比較容易對付生活中的各種困難和挫折。因為困難和挫折的程度，取決于當事人的心理體驗；困難和挫折的轉機，取決于當事人對困難和挫折所持的態度。因此，我們應該學會運用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動力、化不和為友情，為自己創造一個積極、有序、寬松和諧的生存環境。

編輯本段A 型人格的優點

A 型人格的人事業心強，大多能夠有所作為，這是他們的優點，但也應該意識到自身的局限性，更沒有必要犧牲自身的健康。因此，如果您覺得您有上述A型性格特征傾向或面臨過重的壓力，應該在心理上和生理上加以調適，為自己的心靈減負。解除精神壓力的秘訣，存在于我們自己的頭腦之中，取決于我們如何看待成功與失敗，如何認識和應對困境、挫折和各種變化。如果能夠學會運用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動力、化不和為友情，就能為自己創造一個積極、有序、寬松和諧的生存環境。

以下是幾點具體的建議：

１、制定一個符合自己實際能力的目標；

２、在時間安排上預留回旋的余地；

３、嚴格劃清工作與休息的界線；

４、培養業余愛好，增加生活情趣；

５、經常參加體育活動，提高機體承受能力。

編輯本段A型人格與B型人格比較

A型人格特征為：1.向自己擬定的目標邁進。2.渴望得到別人的肯定。3.聲音破裂爆炸型。4.急速的移動、走路、及飲食的習慣。5.競爭心強。6.從事許多事情，關心的范圍很廣泛。7.自大、壟斷。8.休息時自感不安或有罪惡感。9.不知如何欣賞大自然與鳥語花香。10.現實主義者。11.永遠感到時間緊迫。12.工作講求效率。13.習慣性之動作或局部筋攣。14.相信成功之道為比別人工作效率高。15.將生命以數字計算。16.一方面相信自己是屬于A型性格者，二方面又自認無法改變，而且此種人格類型不傷大雅。

B型人格特征為：1.未有上述任何一項A型人格特質在身上可以發現。2.從未感到被時間所迫，亦未因時間不夠用而感到厭煩。3.除非萬不得已，不在別人面前自夸。4.萬事逆來順受，不對別人產生敵意。5.消遣時，盡興而返。6.消遣時，即身心松弛，心曠神怡，與世無爭。7.休息而無罪惡感。8.不易為外界事物所擾亂。9.不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另覓生活之情趣。