第一篇：團輔活動資料

工作倍輕松——教師職業壓力應 對

? 隨著教育體制的改革、機制的創新、課改的推 進、人事制度的變革以及社會對教育的評價要 求越來越高，中小學、幼兒園教師面臨的職業 壓力越來越大。而不良心理壓力不僅會影響教 師們自身的工作和生活質量，還會影響教師和 學生的工作學習環境，影響和諧學校氛圍的營 造。為此，希望通過團體心理輔導活動，營造 一個真誠、理解、支持的小組氛圍，使教師們 通過活動和分享，學會認識自我、悅納自我、調節自我，學會面對現實，及時化解沖突與矛 盾，提高心理承受能力，促進心理健康，以更 加積極的心態面對工作。

注意事項

? ? ? ? ? 保密守時 注意傾聽 暫停評價 忘記煩惱 注意集中

暖身

? 大風吹，小風吹，臺風吹 ? 所有人圍成一個圓圈，先由一人站在團體中說： “大風吹。”，旁人問：“吹什么？”，如果 那人說：“吹穿紅衣服的人。”，那么所有穿 紅衣服人就必須離開位子重新尋找位子。沒有 位子的人就著站到中間繼續進行活動。? 如果說：“小風吹。”就反著進行。? 如果說：“臺風吹。”則所有人都需要離開位 子重新尋找。

活動一：我愛我家，相親相愛

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一、活動目的

1、促進相互之間的了解，形成團隊；

2、活躍氛圍，激發成員參與活動的積極性。

二、活動時間： 大約30分鐘。

三、活動道具： 報紙若干張。

四、活動場地： 寬敞的室內。

五、活動順序：

1、參與者先隨意圍成大圈，三到四人一組組成“一家人”，認識家庭成員，并記住他們；

2、主持人將報紙分散攤在場地上，請每個家庭找一張報紙表示一個“家”，“一家人”站在這個“家”上；

3、主持人說“散步”，大家即分散，打亂家庭組，繞大圈散步；

4、主持人拿掉一張報紙，在說出“回家”口令后，大家停止散步，馬上找到“家人”，并占據一個“家”。新的家庭成員相互介紹和認識家庭成員。沒有恢復家庭組的，或沒有找到“家”的，被認為淘汰。被淘汰家 庭可以家庭形式表演小節目，也可推派代表表演；

5、幾次活動后，請成功家庭和無家可歸家庭分別圍坐在圓圈的兩半，分別談談感受。

六、交流分享：

1、怎樣才能盡快找到“家”？有經驗可與大家分享嗎？

2、當“無家可歸”時，你有什么感覺？你與家庭成員交流過你的感受嗎？

3、被淘汰后，你還會關注其他“家庭”的找“家”行動嗎？

4、活動中你還觀察到了什么？想到了什么？

七、注意事項：

1、游戲的活動空間要大一些，方便找“家”的過程中跑動。

2、在交流分享環節中，主持人要多關注被淘汰“家庭”。表演環節意圖是使被淘汰“家庭”在失敗中重生。

3、拿掉第一張報紙前，讓大家先有兩次組合成功的體驗，游戲過程大約持續到一半“家庭”出局時即可停 止。

勇于認錯

? 一。活動目的 ? “人非圣賢、屬能無過”。一個人生活在集體中，難免犯或大 或 小的錯誤。但是，知錯必改的人，一定是受人尊敬的人。本活動 的目的就是培養一個人勇于承認錯誤的勇氣。?

二、活動要求 ? 不需要任何輔助工具，在室外有場地就可以進行，以班為單位開 展活動。?

三、操作步驟 ? 大家相隔一臂站成幾排，我喊一時，向右轉；喊二時，向左轉； 喊三時，向后轉；喊四時，向前跨一步；喊五時，不動。? 當有人做錯時，做錯的人要走出列隊、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說：“對不起，我錯了” ? 做幾個回合后，提問：這個游戲說明什么問題？ ? 分享：面對錯誤時，大多數情況是沒人承認自己犯了錯誤；少數 情況是有人認為自己錯了，但是沒有勇氣承認，因為很難克服心 理障礙極少數情況有人站出來承認自己錯了。

我說你畫

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一、活動目的：

1、在相互了解的基礎上，認識體驗壓力產生的原因；

2、交流職業壓力，認識和分享教師工作中經常遇到的壓力。

二、活動時間： 大約40分鐘。

三、活動材料： 彩筆、硬紙板。

四、活動場地： 室內。

五、活動順序：

1、將事先準備好的彩筆和硬紙板分別發給每位參與者；

2、宣布游戲規則：參與者根據指令一筆一筆地畫，不許問，不許涂擦，不許相互觀望；

3、主持人下指令：先畫一個大圓，再畫很多條直線，再畫一個中圓和兩個小的橢圓，再畫一個直勾和兩個半圓；

4、參與者將自己的作品展示給大家看，大家從中挑選出感覺最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起來像一幅畫；最不好的 指什么也不像。）

5、請被選出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，講述自己完成作品的過程； 主持人講解：這是一個利用心理投射原理進行的心理測驗游戲。我并沒有想到要大家畫出什么，只是想通過這個活動讓大家明白。在完成同樣一件事情時每個人所感受到的心理壓力是不同的。A的心理壓力最大，B幾乎沒有什么心理壓力。原因是，A在接受外 部工作任務的同時，又不自覺地給自己再下了一道任務（如，我必須…，我應該…等）。這樣任務加任務就使得任務變得復雜化，他執行起來難度就加大，心理壓力就大。從這個角度講，心理壓力是我們自己造成的。

六、交流分享：

1、從游戲中你感悟到了什么？

2、談談教師工作中所感受到的種種壓力。

七、注意事項： 在畫的過程中，注重第一感覺，隨心而畫，不要詢問，也不要和旁人商量。

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幸福清單

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一、活動目的：

1、減輕疲勞，舒筋活血，緩解壓力；

2、認識壓力的代價和舒緩壓力的益處；

3、認識和學習應對壓力的基本方法。

二、活動時間： 50分鐘左右。

三、活動材料： 彩筆、硬紙板。

四、活動場地： 較大的室內活動空間。

五、活動順序：

1、請大家肩并肩圍成圈站立；

2、請大家向右轉，成前后站立圍成圈；

3、根據指令，請后面的成員為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前圍成圈走動，邊走邊敲邊唱：“敲敲背呀敲敲背呀、捶 捶肩吶捶捶肩吶……”；

4、走動兩圈以后可以問大家感覺如何？然后再請大家向后轉，繼續為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀。

5、如此可以反復多次，等大家氣氛活躍，身體放松后停止游戲。

6、根據自己的體驗，以其所能列出所有有助于自己放松的活動，并選出三個效果最好的方法制訂一份幸福清單，設定并公布自己 想要從事的放松和減輕壓力活動的清單，特別是那些方便在平時參與進行的活動。

六、交流分享：

1、平時當大家處于高壓力狀態下可能會出現哪些反應？你通常使用哪些方法對抗壓力，效果如何？

2、你如何實施你的幸福清單？

3、為什么幸福清單需要張貼出來而不只是寫下來而已？

七、注意事項：

1、活動過程中，主持人最好加入隊伍中和大家一起游戲。

2、隊形排列可以變化，場地小，可以用方陣的形式，也可排列隊伍站在原地活動，也可用小步跑或快步走的形式。

釋放自我，舒緩壓力

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 活動五：放松操——兔子舞

一、活動目的：

1、幫助學員舒緩壓力；

2、在音樂和娛樂活動中學會宣泄，釋放壓力。

二、活動時間： 大約20分鐘。

三、活動準備： 快節奏音樂和音響設備。

四、活動場地： 空地或大會場。

五、活動順序

1、事先分組，每組10—15人，人不宜過多。

2、讓小組成員站成一列縱隊，要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。

3、主持人站在一邊為他們發號施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續向前跳兩 下 ……全體成員聽從統一口令，全神貫注的作出統一動作。

4、伴隨著音樂，全體成員共同跳兔子舞，體驗放松操放 松的感覺。

六、交流分享

1、在玩的過程中，什么時候會出現步調不一致？為什么會出現這種情況？

2、當出現步調不一致時，你們的心理感覺如何？游戲后是否感覺放松？

七、注意事項：

1、除了主持人需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾 聽主持人的命令，還要注意前后同伴的動作，免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題，一個人的不專心很可能影響到他前 后幾個人的情緒，甚至擾亂他們的步伐。因此，作為主持人，發現這種情況時，要及時用幽默的語言提醒那個走神的人，以保 持整個團隊的游戲效果。

2、游戲一開始的時候是可以由主持人發號施令，隨著游戲的推進，主持人可以將這個權力交給某個游戲者，讓他左右大家的 步伐。這樣會增加游戲的難度，因為主持人站在旁觀者的角度有利于把握全局，說出的命令會照顧所有人。當這個權力轉交給 游戲者時，他只能憑感覺感受大家的需要，難免出現不協調的命令，這種更有難度的方法，會更有利于幫助成員體會協調與合 作的重要性。

音樂冥想放松訓練

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一、活動目的：

1、通過活動，學會調節緊張情緒，體驗放松的效果；

2、掌握自我放松的要領和技巧。

二、活動時間： 大約40分鐘。

三、活動準備： 指導語、放松的音樂。

四、活動場地： 寬敞的室內。

五、操作步驟：

1、選擇一首輕松而舒緩的音樂，配以想象意境的指導語。

2、選擇一個安靜的環境，仰臥在床上，將四肢伸展放平，使有舒服的感 覺；

3、隨著音樂和指導語的播放，呼吸保持深慢而均勻；

4、意念隨著指導語的播放，同時伴隨著想象的意境，在想象的同時，感 覺到有股暖流在身體內運動。

六、交流分享： ?

1、今天練習的方法，你感覺舒服嗎？是否體驗到 放松的感覺？ ?

2、平坦你常使用的放松方法是什么？效果怎樣？ ?

3、你是否體會過真正放松的感覺？ ?

七、注意事項： ?

1、可以從關注呼吸開始，允許成員發笑，不需要 制止，只要平淡地多重復幾次就可以了。?

2、訓練中語氣平和，逐漸地減慢語速。也可事先 錄好音播放。?

3、放松訓練時間不宜超過30分鐘。

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時間管理

一、活動目的：

1、認識壓力和時間管理的關系；

2、通過學會時間管理技巧，提高效率，提升應對壓力的能力。

二、活動時間： 大約50分鐘。

三、活動用具： 紙、筆和不同顏色的彩色大卡紙（圓形或橢圓形），剪成形狀不同的紙片，上面寫有跳躍者、掘

地者、心不在焉者的特征。

四、活動場地： 寬敞的室內。

五、活動順序

1、出示跳躍者、掘地者、心不在焉者的特征，請大家舉手示意，看看每種特征各有多少人。詢問沒有舉手的人工作模式是什么； 跳躍者：你的早上零頭一疊計劃，而你花費了許多個小時緊張地從一個跳到另一個，最后，你已經筋疲力盡，而工作仍然堆得像剛才一樣高。掘地者：你在一個計劃上工作了很長時間，沒有休息過一次，當一切結束后你已經很疲倦，而且你有些懷疑自己的工作質量。心不在焉者：你中斷了太多次，任何事情都會分散你的注意，甚至那些墻上的灰跡。

2、讓大家自由討論跳躍者、掘地者、心不在焉者三種工作模式，認識到三種工作模式會導致不必要的壓力；

3、分享有條理地工作，提高時間管理效率的具體措施，看看哪一種方式適合自己。l 日歷、日程軟件、個人數碼助理 l l 張貼通知或確認書 l 向自己發通知或確認書 l 在你的語音信箱里留言 l 騰出足夠的架子和放文件的空間 l 將常用的東西放在附近l 將重要的東西放在特別的地方 l 每天都留出做計劃的時間 l 隨時攜帶錄音設備 l

六、交流分享

1、在生活中什么妨礙你更好地時間管理？

2、通過更好的時間管理，每天可幫你節省多少時間？

3、在時間管理方面你有哪些好的建議和做法？

七、注意事項

1、可事先對成員的時間利用情況做一個小調查。

2、結合成員的時間管理情況和體會加以分析。

建立支持網絡

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一、活動目的：

1、體驗主動交往的樂趣，幫助學員舒緩壓力；

2、認識工作場所同伴之間形成相互支持的小組，齊心協力可以幫助應對與減輕壓力。

二、活動時間： 50分鐘。

三、活動準備： 音樂和音響設備、哨子。

四、活動場地： 空地或大會場。

五、活動順序

1、參與活動的人數為單數，兩人組成一對，右手拉右手，左手拉左手，隨著音樂逆時針方向前進；

2、兩人組成一對后，有一個人是落單的，則抱著樹枝（或其他的東西）當舞伴，一起隨著音樂逆時針前進；

3、成員一邊隨音樂逆時針舞動，一邊聽主持人的哨子聲，聽到哨子信號，音樂停止，必須重新和其他成員編成一組；

4、拿著樹枝的成員將樹枝放到圓圈中間，再尋找鄰近的成員組成一對；

5、此時落單找不到舞伴的成友，只好抱著樹枝前進；

6、建立“相互支持的小組”，完成“相互支持小組計劃”。包括成員的名單，小組的目標、功能、聚會次數與活動安排。通過成 員間提供互相幫助，學會提高控制壓力的技巧，減少壓力源，并在遇到壓力時提供 相互幫助。

六、交流分享

1、與樹枝和與同伴跳舞的感覺有何差別？用一個詞來說說你現在的感受？

2、你認為“相互支持小組”應該多久見一次面？以何種方式會面？

3、你認為自己所屬的“相互支持小組”有什么任務、活動、功能與目標？

七、注意事項：

1、在游戲中，要求成員盡量與不同的人進行組合，不要有重復。對抱樹枝的伙伴不要嘲笑，而應該鼓勵，可以配合說：你的舞伴 是樹枝，它是神圣之樹，請快樂的擁抱他跳舞吧！抱著樹枝的隊員，必須也要跟著音樂舞動，不能站著不動。這將會變成生動幽默 的表演。

2、分享中要求小組整理出關于任務、活動、功能以及目標的詳細計劃。

六、交流分享 ?

1、與樹枝和與同伴跳舞的感覺有何差別？用一個詞來說說你現在的 感受？ ?

2、你認為“相互支持小組”應該多久見一次面？以何種方式會面？ ?

3、你認為自己所屬的“相互支持小組”有什么任務、活動、功能與 目標？ ?

七、注意事項： ?

1、在游戲中，要求成員盡量與不同的人進行組合，不要有重復。對 抱樹枝的伙伴不要嘲笑，而應該鼓勵，可以配合說：你的舞伴是樹枝，它是神圣之樹，請快樂的擁抱他跳舞吧！抱著樹枝的隊員，必須也要 跟著音樂舞動，不能站著不動。這將會變成生動幽默的表演。?

2、分享中要求小組整理出關于任務、活動、功能以及目標的詳細計 劃。

大團圓

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一、活動目標：

1、選擇符合成員特點、有吸引力、有新鮮感的活動，努力為成員留下深刻的印象。

2、結束團體，使成員充滿信心的迎接明天。

二、活動時間： 約40分鐘。

三、活動場地： 室內、室外均可。

四、活動順序：

1、指導者請大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側成員的肩上，聚攏靜默30秒。通過身體的接觸帶來溫暖 和力量，使成員在結束前更實在地肯定團體的團結，體驗在一起的感受，獲得支持與信心；

2、輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。從兒童歌曲到鄉村歌曲，盡量找大家會 的，全部投入，一首接一首。使全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內聚力的情景中告別團體，走向生活,留下 一個永遠的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。

五、交流分享

1、回憶整個活動，給你留下最深刻影響的是哪一次活動或者哪一個細節？

2、你覺得自己最大的收獲是什么？

3、臨別前，你最想送給同伴的祝福贈言是什么？

六、注意事項

1、主持人可事先征求成員意見，選出大家共同熟悉的備選歌曲；

2、要求每一個人都要送出祝福贈言。通過相互祝愿，讓大家帶著信任，想到能和大家相互支持、幫助，想 到有這么一群伙伴，相信今后的工作一定會做得更好！

第二篇：團輔活動小結

九班團輔活動小結

5月27日星期日晚，在團輔小組的積極參策劃和熊老師的指導和每個同學的努力下，我們小組在高一（9）班成功進行了團輔活動。

熱身活動和約定活動由陸建東主持。熱身活動有序又熱烈，通過簡單的活動，學生融入活動氛圍，全身心參與活動，開放自我。約定活動約定了本班的口號為：“17九班，自強不息”，聽到約定口號，學生積極回應并能暫時安靜下來，達到了約定的效果。

分組活動由李書城主持，將男女生分別組隊，避免了高中男女生敏感時期的肢體接觸以及更多不必要的誤會。這個活動中每隊還設計了屬于自己的隊名口號loge和隊形，在設計的過程中加強了同學們的交流，老師稍加的指導更促進了每個同學的參與性，學生的積極討論產生了思想的碰撞，達到交流、創新的目的。

主題活動由劉錦秀主持，第一個游戲是‘’一指神功“，剛開始宣讀完規則，學生感到不可完成，前期經過學生自主討論和勇敢嘗試，后期加上老師的稍加指導，每個隊伍都能成功嘗試，體會”想要得到成功就應該做好規劃，讓自己站到合適的位置上。團隊合作時，應該團結協作一起努力。“成功地突破難題使學生收獲到了成就感和喜悅感。第二個游戲為‘’盲人指路“。意在啟迪學生向目標前進的時候會經歷許多的干擾，成功并不像我們表面看到的那么簡單，前行時要看清目標同時要不斷調整方向，要相信自己的團隊，并為之不斷努力。

最后的分享環節由黃恩防主持，給每位同學分發了便利貼，并使其匿名寫下今天活動的感想，部分學生起初不愿參與，經過鼓勵后也參與到了其中，敞開了心扉融入了班級。

優點與亮點

小組分工明確又互相協助，每個成員都參到了該次團輔活動中。在團輔進行時遇到游戲規則與本班情況不符時，能夠及時調整規則，保證了公平性。學生遇到瓶頸時，首先讓其自由發揮進行思考，然后再加以引導，做到不憤不啟不悱不發。學生有怠慢情緒時，能夠及時處理。與學生平等友善相處，得到學生的喜愛和信任的同時又恪守教師基本原則，保證了老師對學生的管理性。

不足與改進

每個環節的時間把握不夠恰當，稍有延長一些，應增強時間管理，督促學生在規定的時間內完成任務。學生每輪游戲結束后做完分享，沒有能夠非常流暢地總結，理論知識還還需加強豐富扎實。做主題游戲時全班基本分成四隊太過分散，小組的整體管理能力有待提升。

劉錦秀 2018.5.28

第三篇：團輔活動心得

心理健康團輔心得

這是大學期間的第一次心理健康團輔活動，以團體訓練的方式進行，讓我認識對方、了解自己，擴大自己的朋友圈，讓日常生活中偶爾見到但卻不認識的幾個人組成一個小團隊，在做游戲的過程，彼此相互認識。

這次團體輔導活動進行了兩次，定于星期三，玩了許多游戲，比如辨認人名，手拉手，解圓圈。這幾個活動主要是培養了大家的團結協作精神，了解溝通的技巧，提高成員的默契程度。

這次培訓與以往的培訓有很大的區別，那就是在培訓過程中，師兄師姐們除了講解看問題的方法外，還精心設計了一些游戲，讓我們更加深刻地體會了心理輔導的重要性。

比如：手拉手解結。他們讓我們每一個人手拉手圍成一圈，讓我們看清左手和右手分別握住了誰的手，然后放手，自由走動，突然停止，老師要求我們按照原來握住的手找到并握住，發現有許多結，這時候老師要求我們在不松手的情況下，把結解開，發現由于個別成員沒有記清，不能完全解開結。很快，他們給了我們第二次機會。這次，我們記清楚了，大家合作，發揮個人的智慧，指揮其他人如何快速解開結，發現效果很好。通過活動培養了我們的合作能力，發揮成員的個人智慧，可見他們的組織能力很強。

還有接字游戲，找8個人左右，由一個人說出頭一個字，從第一個人開始接著連下去，每個人要以前面一個人說出的詞的最后一個字開始說起，不能重復，讀錯或者 忘記的就淘汰，一個個淘汰之后剩下的為勝者。例如主持人說“情”字，第一個人說“情人的人啊”，第二個說“情人的人啊，人民的民啊”第三個說“情人的人 啊，人民的民啊，民生的生啊”第四個說“情人的人啊，人民的民啊，民生的生啊，生活的活啊”......一直接下去，輸的人接受懲罰，有各種搞笑的懲罰在等待著我們。

又如： 記人名辯人。師兄要求每個人介紹自己，然后指定一個人來問他，他周圍人的名字，這很考驗記憶力，當時真的很張冠李戴，把這個人的名字套到別人的頭上去，一直引起大笑，到我自己的時候我竟然全都記住了，我自己都驚呆了，原來在這么短的時間里我能記住這么多的人的名字，讓我無法相信，自己也幫了下別人，小聲的告訴回答不出的人答案，別人馬上很感謝的對我笑了，我心理也很高興,有一些還在活動后成了朋友呢

在培訓過程中有一個環節，要求每一位成員寫出周圍成員的一些興趣愛好，這時候我們馬上手忙腳亂的去問周圍的人，這時候團體間的互動更多了，感覺更好了，看了之后，說說對方的特點和與其他人的共同點，說說自己的發現，然后集體討論。通過大家各自的介紹，發現有一定的共同點或者對方的一些特點，多或少的對自己產生了影響，有的是比較有益，應該學習。有些愛玩游戲的愛好就應該摒棄。總之，聯想到生活實際中，我們的生活的環境，給我的成長也有一定的影響。

同學們給自己的團隊創造一個口號。同學們發揮了他們的創造力和想象力，想出了各種富有新意、振奮人心的口號，如志存高遠，勇爭第一，五組五組，無人能阻等。當最后大家需要用一句話總結的時候，很多同學都高興的說出了自己在活動中的感受，最后活動以同學們高呼本團隊的口號為結束，而當時的氣氛明顯的達到了一個新的高潮。

這次活動充分體現了團體的特點，加深了各個班級成員的交流還有互動，同時也加深了參與者的交流聯系，使學生發現了自己更多的優點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到了自信的依據，建立了理性的自信，在認識自我的基礎上接納自我，相信自我擁有成功的人生。使我更加深刻地認識到：心理輔導和教育教學工作對于一個學校的發展是同樣的重要。心理輔導是教師與學生共同成長的過程。只有心理和生理都協調發展的學生和教師，師生關系才能和諧發展，才有利于促進教育教學工作，提高教育教學質量，完成教學任務,最后促進學校的發展，相識、相知、相容，融洽人際關系;通過競爭與合作，提高團體凝聚力，從而增強自我價值認識，展示和創造更和諧的團體環境.

第四篇：心理團輔活動

熱身(三選一)

1、大風吹：小組成員圍圈而坐（有椅子）。指導者說：請大家彼此觀察一下，自己和周圍的人都有那些特征，外部的、內部的都可以，一會兒我說到哪種特征，具備者必須起立換座位，如果還坐在現在的位置（或者找不到位置）就被淘汰出局（或表演節目）。聽明白了就開始。“西北風吹呀吹，吹到穿牛仔褲的人，穿牛仔褲的人快站起來換位置（戴眼鏡的、來自東北的、春天出生的、穿紅的衣服的??）

2、微笑握手：指導者先讓團體成員在房間里自由漫步，見到其他成員，微笑著握握手。給一定的時間讓成員自然相遇，鼓勵成員盡可能多地與其他人握手。當指導者說：“停”，每個成員面對或正在握手的人就成了朋友，兩人一組，席地而坐，或拿折疊椅面對面坐下，各自做自我介紹。介紹的內容包括：姓名，所屬部門，身份，性格特點，個人興趣愛好，家庭情況，以及個人愿意讓對方了解的有關自我的資料。每人3分鐘，然后漫談幾分鐘。當對方自我介紹時，傾聽者要全身心地投入，通過語言與非語言的觀察，盡可能多地了解對方。

3、小松鼠找大樹：分3人一組，兩個充當大樹的角色，一人當松鼠。當主持人說“松鼠”，松鼠離開原來的大樹，找到新的大樹。當主持人說“大樹”時，大樹要離開原來的位置，重新和別人組成新的松鼠和大樹。當主持人說“地震”時，松鼠和大樹都要動起來，這時松鼠可以變為大樹，大樹也可以變為松鼠，重新組成新的松鼠大樹。

環節二：棒打薄情郎

所有成員按小組排列圍成一個大圈就坐，大家互相自我介紹：包括姓名、班級、個人特征。介紹完之后，每一位同學都要把所有人的名字串起來：如我是來自浙江杭州二中的性格開朗的李華旁邊的，來自北京四中愛運動的王棠旁邊的????要把自己組的所以成員都要介紹出來。由主持人隨機點一名成員開始介紹，出錯的人要接受懲罰，被棒打。所有人都介紹完后，兩組合成一組，一圈里圈外的形式坐好。面對面的成員相自我介紹，由主持人發令移動，與下一位成員互相自我介紹。要求盡可能多的記住成員。一圈都介紹完后，本活動結束。

環節三：快樂團隊秀

按人數分好組后，要求每組取一個名稱，寫一句口號，設計一個圖標，由LIDER簡要介團隊特點和成員情況，并用肢體語言向全體展示團隊的風采。

環節四：蜈蚣翻身

所有成員份兩組由低到高排好，后面的成員將手伸直搭在前一位成員的肩上。由第一位成員帶領依次穿過全組成員。成員的手不能離開前一位成員的肩。

備選：心有千千結

小組成員手拉手圍圈站立，每個成員記住自己左右手各握的是哪一位伙伴的手。確認后松手，小組成員分散自由走動，打亂秩序后，指導者叫“停”，成員定格，位置不動，并重新找到剛才相握的手握在一起，從而形成許多結扣。在

不分離手的情況下，想辦法解開這個“千千結”。

信任倒 盲人拐杖

第五篇：團輔活動心得

“感恩黨，凝心聚力”實踐活動心得

很榮幸一開始進入研究生的學習生活就能夠參加系黨總支的支委培訓活動,此次培訓活動,特別是專題四的”感恩黨,凝心聚力”實踐活動,讓我對黨的有關精神有了更加深刻的體會。

經過我們支委研究生小組集體討論，結合實際情況，開展了關于感恩主題的團體輔導活動。活動共分為四個階段進行，分別是：建立團體，確立團體氛圍；尋找感恩的心；做感恩的人；整理心情，重新起航。每個階段分別由研究生各支部成員主要負責，根據安排，我們第一支部的三位支委同志主要是負責10月21日下午3：00-5：00第三單元的“做感恩的人”的團輔活動。

參照此次活動的目的——提升感恩能力，培養感恩行為；完善人際關系，與他人和諧相處。我們本單元的團輔活動包括三個內容：愛的傳遞速度、繪制生命線、呼吸調整。具體操作如下：熱身活動——愛的傳遞速度，讓所有隊員手拉手站成一圈，隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的左手捏一下相鄰同伴的右手。問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手信號，這里我們把它稱為“電波”。告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個隊友，也就是要快速地捏一下一位隊友的手。這樣一直繼續下去，直到“電波”返回起點。告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時間。然后大喊：“游戲開始!”，并開始計時。告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時間，鼓勵一下大家，然后讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。讓隊員們重復做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時間。等大家都熟練起來之后，變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來的沿順時針方向傳遞變為沿逆時針方向傳遞。“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次讓隊員們逆轉“電波”的方向，同時讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。緊接著，我們做了分享，部分同學因為是第一次接觸到這類活動，主要感受還是停留在僅僅好玩的階段。對此，我們進行細致地引導，讓同學意識到這不是在玩，團體輔導活動需要的是用心去體驗，感受到的是心靈旅程。第二個活動內容是“繪制生命線”，由指導者示范畫出自己的生命曲線，并根據曲線講述自己從出生到現在生命中的轉折波瀾；分發紙和蠟筆給成員畫各自的生命線，可以以年齡和上學的時間為界繪制自己到目前為止的生命曲線，繼而描繪

自己未來希望的生命曲線或方向，許生命一個夢想。繪制完畢以后各個成員在小組內進行講述，并說出未來希望的生命線方向。要求講述的時候其他成員用心聆聽。做完這個，明顯許多同學的狀態就不同，大部分同學都有了深刻的體驗，感受到的是生命的旅程，人生的不易，甚至有些同學表情就嚴肅起來了。

進行完第三個活動——“呼吸調整”，同學們基本上都對生活有了另一番體悟，不再是嘻嘻哈哈的，幫助同學們培養責任感,關心而敏銳地察覺特人的感受和需要,更善于理解他人，做個感恩的人，感恩生命、感恩生活、感恩身邊所有的人，從而珍惜生活所賜予的一切。

深有感受的不僅是參與團輔活動的同學們，同樣的，我也有特別的感覺，以前更多的是直接參與，而很少有這樣的機會，以一個旁觀者的身份。正所謂“旁觀者清當局者迷”，現在我還僅僅是在校園，面對的是我的學弟學妹們，我就可以做這么多，等以后進入社會，面對更為廣大的人民群眾，如果我還能夠這樣去做，那不就是在用自己的專業知識為人民服務嗎？當然，我也知道，就憑我現在這樣的水平還是遠遠不夠的，我目前特別需要做的就是扎實自己的專業知識基礎，增強動手實踐的能力，期望在不久的將來能夠真正為更多的人服務，從而無愧于人民，無愧于黨，無愧于國家。

研究生第一支部劉健

2012年10月26日