第一篇：陽光心態快樂工作

聽《陽光心態，快樂工作》講座有感

疼痛中心

郝利民

聽了《陽光心態，快樂工作》講座，讓我感觸頗深。陽光心態、快樂內涵和對人生的影響，以及我們應有的人生觀、價值觀和工作心態，提出了“帶著快樂去工作”的職業理念，其實人的一生大半時間是在工作中度過的，工作不僅是養家糊口、解決生存問題的必要手段，也是實現自我價值，創造社會財富的重要途徑。

高爾基曾說過的“工作快樂，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地獄”。快樂工作是一天，不快樂工作也是過一天，那為什么不快快樂樂的工作呢。特別是我們醫務工作者，本來面對的就是讓痛苦纏身，為疾病愁心的患者，我們就應該為他們帶來快樂和希望，因為我們是“白衣天使”。曾有人做過這樣的統計，在人的一生中平均工作時間是每天9.1小時，占了三分之一還多；如果你在工作中毫無熱情，得過且過，那除去睡覺休息的時間，我們生活中的大半時間都將變得索然無味。因此，快樂的工作不僅僅是關系到工作質量的問題，還與我們的生活質量息息相關。在一定程度上可以這么說：陽光心態→快樂工作＝快樂生活！

快樂是一個人心理健康的表現，也是一種精神上的愉悅。工作是一個施展自己才能的舞臺，我們所學的專業知識，我們的應變能力，我們的決斷力，我們的追求力以及我們的協調能力都將在這樣的一個舞臺上得到展示。除了工作，沒有哪項活動能提供如此高度的充實自我、表達自我的機會，以及如此強的個人使命感和一種活著的理由。沒有明確的工作目標，就永遠無法獲得成功的喜悅。對待工作要有熱情的態度，對待工作、生活的態度是否充滿著熱情將決定你在工作中是否快樂。態度決定一切，一個人如果用積極的心態去工作，就能夠激發自己工作的積極性、主動性和聰明才智；如果用消極的心態去對待工作，那就會以消極的心態去做事；總是習慣性地去發現事物的缺點，也就盯住自己的缺點不放。這種心態就會直接導致你看任何事物越來越沒有信心，越來越自卑。所以只有用快樂積極的心態對待工作，你才可能現實地把握住自己的機會，才能使你各方面都稱心如意，做什么事情都會比別的人更容易從心里感到快樂。

為他人工作的同時，也是在為自己工作。為什么我們想不到？人生離不開工作。工作不僅能賺取養家糊口的薪水，同時，困難的事務能鍛煉我們的意志，新的任務能拓展我們的才能，與同事的合作能培養我們的人格。由此看來，工作也是為了自己。有了正確的答案，就該調整心態，重燃工作激情，使人生從平庸走向杰出。丟掉過去工作中互相推諉、不負責任、得過且過的思想。心平氣和地將后中的事情做好，從自己工作的點點滴滴做起。有了健康的心態，才會對工作心懷感恩，才會認識到工作為你展示了廣闊的發展空間，工作為你提供了施展才華的平臺。

讓我們用陽光的心態對待每一個人，做每一件事，快樂的工作每一天，細細品味幸福的生活，就讓我們攜手一起快樂地工作吧！

第二篇：陽光心態,快樂工作

陽光心態

快樂工作

一次偶然的機會，在網頁中看見一本題為《陽光心態，燦爛人生》的書，查看書的推介后，我就被它被深深吸引著，在幾經周折后，終于在網上找到了中國教育電視臺“師說” 節目中《陽光心態燦爛人生》的視頻。我花了2天時間認真的聽取了孫健升教授的講座。講座中通過大量的心情故事、趣聞軼事以及專業知識，向讀者娓娓道來“陽光心態，燦爛人生”的真諦。作者在講座中給出了調節各種心態的小方法和小心得，恰似一扇窗、一縷陽光，溫暖心懷。我聆聽后如飲甘霖，如陽光照耀心房，給心靈以溫暖，給靈魂以震顫，受益匪淺?，F將所學的感悟與大家一起分享。

書的簡介是這樣的：陽光是世界上最光明、最美好的東西，它能驅趕黑暗和潮濕，溫暖我們的身心。而心態對我們的思維、言行都有導向和支配作用。人與人之間細微的心態差異，就會產生成功和失敗的巨大差異。

每一個人都渴望擁有燦爛的人生，但真正能夠活得精彩無限，有滋有味兒，卻是那些始終以積極的方式回應生活的人。生活就是一種態度，你能駕馭自己的心態，其實就開始了你的精彩人生。

孫教授這樣論述 “陽光心態”：“它是健康的，積極的，進取的，充滿關愛的。本書以心態決定一切為基礎，宣揚了只要有陽光心態就有燦爛人生的哲理。我從講座中感受到知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態，是一種健康的心態。它能讓人改善心智，心境良好，人際關系和諧，人格健康。具備陽光心態可以使人自信而親和，深刻而不浮躁，謙和而不張揚。

講座告誡人們：人生在世，不如意之事十有八九，這不以人的意志為轉移。人生苦短，高高興興的過時間會一天一天的走，郁悶痛苦的過時間依然會流逝，那么我們何不選擇開心過好每一天，享受窗外的陽光，享受大自然給予我們的恩賜。其實快樂是很簡單，也是很容易做到的，生活中并不缺少美，缺少的是我們用什么樣的心態去對待這一切。

如何對待事業，怎樣感受生活。孫教授在《工作且快樂著》一講里是這樣闡述的：法國哲學家伏爾泰說：工作是美好的，它可以使人避免陷于三大罪惡：無聊、惡習與困窘。

大家想一想，如果真的沒了工作，你會怎么樣，就業以后，你是如何對待這個事業，在這個事業中你如何去感受你的生活？很多同志是這樣認識自己的工作的：早晨起來一出門想去工作，就開始嘀咕了，又得去上班去工作，真煩、都累死了。但我們不去想一想：當你邁出家門想去工作卻沒有工作的時候，你會怎樣；然后到了單位后，一看大家，這人，今天又見這人、今天又是這事，煩，老是這一套，老做這些事；但我們沒自問一問：每天都做的事情里頭，每天都重復的事里頭，這說明什么？說明這世界缺少不了它，如果缺少的了它，今天就沒有必要去做，既然不可缺少，那么你是在做世界上絕對不可缺少的事，你是世界不可或缺少人，那你為什么還不快樂呢……

作者告訴我們：世界上什么事情一切都是可以轉換角度的。

陽光心態語錄：就像那個石頭一樣，你踩上它是石頭，它就是墊腳石，抬高了你自己；你把它放到腳前去踢它，它就是絆腳石阻擋你。踩上去舒舒服服，成就你的人生，踢它讓你疼痛不已，每天受煎熬。我們要轉換一下角度，讓自己快樂的工作，為快樂而工作。所以孫教授說：工作是快樂的，為快樂而工作；那工作是快樂的，是我們認識到工作的意義；為快樂而工作，讓我們認識了生活的意義。把兩個結合起來，快樂隨之而來！

《工作且快樂著》這集講座里列舉了2個具體生動的事例《希爾頓的微笑服務 》《修鞋人的快樂》。故事告訴大家：一個健康、向上的心態，是做好一切工作的良好開端。我們要用感激和感恩的心去珍惜和對待我們所擁有的這份工作，并從中尋找到工作的樂趣和生活中的快樂。

不能改變環境就適應環境；不能改變別人就改變自己；不能改變事情就改變對事情的態度；不能向上比較就向下比較，這是陽光心態詮釋的理念，它教會我們在變動、忙碌、浮躁的社會中，擁有一顆平常、積極、知足、感恩、達觀的心，并為著人生理想而快樂地生活。正如作者所說：“我們無法事先判定事物的好壞，但我們可以帶著好心情去創造成功，體驗過程?！泵鎸o張的工作、繁忙的生活，擁有陽光一般溫暖而燦爛的心態，用一顆感恩的心處世，那么，我們獲得的將是內心的平靜和幸福。

在我看來、陽光心態是一種積極改善心智、達觀、健康的生活態度。陽光，它滋潤著萬物的生長，沒有陽光花草樹木就會枯萎，沒有陽光大地就只有黑暗而沒有光明。所以陽光是我們生活不可缺少的因素。而當我們心里缺少陽光，那么我們在生活中會缺乏滋味，在工作中就會無所適從，缺乏動力和上進心。當我們擁有陽光心態的時候，總是能從陽光中吸取到能量，我們就能迎接挑戰、戰勝一切困難。讓苦變甜，讓單調變豐富，讓消極變樂觀。這是一種精神的追求和期待，是一種心境的勝利和收獲。

當痛苦悲傷時，以另一種心態去看現實、看世界，就會另有一番感受，何必讓你的心處在陰晦之中呢，給自己的心開一扇窗，讓陽光進來。5.12地震給了中國人刻骨銘心的體會。面對這場大災難，相信我們心底里流淌的絕不僅僅是悲傷和眼淚。更重要的是一種堅強的精神和一種好好活著的責任，畢竟生命只有一次，生活還要繼續。在我們面對現實生活中的困難時，想一想在地震災難中失去生命、失去親人、失去家園和工作而幸存的人們；我們應該萬分慶幸自己擁有固穩定的工作、健全的身體和幸福的家庭，我們是多么幸福的人。

如今金融危機席卷席卷整個煤炭行業，作為一名為礦井供電的公司的員工，與之相關的礦井和其它單位發生了減薪、放假的風潮。我們現在仍有一份穩定的工作和收入，應該從內心感激企業，更應珍視現在的這份工作，愛崗敬業，保持良好陽光心態。因此，我們要牢固樹立大結局意識，與企業同舟共濟，共同面對危機與挑戰，共克時艱，共謀發展，做一名忠誠企業的落實型員工。

“人之幸福在于心之幸?！保覀儾环链蜷_心靈的窗戶，讓智慧、和諧的陽光根植于我們的心田。當明媚的陽光撫摸你的心時，你會有一種異樣的感覺，那就是陽光心態。用陽光撥開心靈的陰霾，用陽光的心態去快樂工作吧，你的生活就會充滿陽光的溫暖和色彩，面朝大海，春暖花開！

第三篇：陽光心態 快樂工作（推薦）

陽光心態 快樂工作

隨著鐵路改革的不斷深化和人民群眾對鐵路服務行業的關注越來越多，要求越來越高，與此同時我們的壓力越來越大。沒有一個良好的心態對我們的身心與工作都不利。

我們常常不能改變世界，唯一能改變的就是自己，人生充滿許多不如意的東西，但是有不少東西自己完全可以把握，那就是我們對工作和生活的態度。

工作對每個職工來說其實是一項責任。如果真正理解了責任的意義，就不會把責任看成負擔而是視為人生神圣的使命。人的一生就是在不斷履行責任的過程中感受快樂。當我們在年邁的父母前盡孝的時候，雖然辛苦可我們快樂，因為這是兒女應盡的責任；當我們照顧呱呱落地的嬰兒的時候，雖然勞累可我們快樂，因為這是為人父母應盡的責任。我們是漢口車站的一份子，那么為漢口站工作對于我們來說是否也是一項責任呢？我嘗試著把各種繁瑣的工作看做我人生中應盡的責任，用心對待。當看到一個個難題迎刃而解的時候我心中油然升起一種成功的滿足感，發自內心的感到快樂。

在工作中我發現良好的身心狀態能夠明顯提高工作效率，因此我力爭做到張弛有度，通過工作之余的各類文體活動緩解和放松壓力，既能夠鍛煉和健康身心，滿足文化生活需要，又起到很好的調節作用，使自己能始終保持充足的精力快樂的進行工作。高爾基曾說過“工作快樂，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地獄”?？鞓饭ぷ魇且惶?，不快樂工作也是一天，那么為什么不快快樂樂的工作呢?

每個人的人生旅途不可能一帆風順，盡管“人生不如意十有八九”，但因為擁有陽光心態，我相信我們一定能超然、灑脫的活，能帶著好心情享受人生，愿每一個漢站人能帶著陽光的心態，諦造一個陽光般的工作和生活環境，從而在這樣一個美麗而幸福的漢站大家庭里擁有陽光般的笑容和陽光般的人生！

陳慶磊

第四篇：陽光心態快樂工作

陽光心態快樂工作

----參加中年員工續航力提升培訓班的體會

茂港支行雙山支行 陳桂青

本人有幸參加了廣東省分行舉辦的《2013年中年員工續航力提升培訓班》，這次培訓的內容是中山大學管理學院針對員工在工作、生活中的一些狀態、心態進行專門的培訓，培訓了《職業化素質修煉與職業競爭力提升》、《服務營銷與客戶管理》、《國學與管理智慧》、《自我管理中的心理學智慧》、《當前宏觀經濟分析》等5節課程，讓我受益匪淺。三天的學習和培訓感覺不錯，沒白來，一個字----值。

人到中年，壓力山大。上有老，下有小，家庭壓力、工作壓力，一樣都少不了。如何放下包袱，輕松工作，這是我們這些中年柜員面臨的一道難題。通過這次培訓，教授們除了幫助我們如何化解日常工作壓力、家庭壓力、社會壓力外，還對業務技能進行培訓，使我明白了一分壓力就是一分責任，要樹立責任心態，勇于擔當。對團隊負責就是對自己負責，主動溝通比一味埋頭苦干更具有責任感。從而有了提高自身業務素質，正確對待自身的職業的方向，使自己保持良好的生活狀態，與同事們創造美好的生活。

在三天的學習中，讓我了解工作壓力，如何把握和控制壓力，化解壓力為動力，發現工作、生活美好的一面，樹立陽光般的心

態，建立積極樂觀的工作和生活態度，讓我常懷一顆感恩的心，感謝分行、支行領導和同事們給與我的機會和平臺，從而樹立正確的人生觀、價值觀，真正做到快樂工作和生活，能在工作中發揮自己的光和熱。

感謝各級行領導對我們中年員工的關心，起初一聽到培訓，非常緊張，以為又要考試了，沒想到，培訓課程如此的放松，又有很多的收獲，希望今后分行舉辦更多這樣的培訓，讓所有的員工都能受益。

第五篇：陽光心態 快樂工作講座稿

陽光心態 快樂工作

大家好！我很高興今天能坐在這里，感謝農牧系統的領導對我的講座話題感興趣，給了我這次：鍛煉、提高自己的機會，也給了我心理減壓的一次機會，更感謝在坐的各位，能坐在這兒，靜下心來分享我的講座。

在當今社會，講健康的人越來越多，我們這些被稱為吃著皇糧的公職人員對自己的健康也越來越關注，有這樣一個比喻，一個數字前面是1，后面一串的0，告訴我們健康是1，而金錢、地位、事業、美貌都是后面的0，提醒我們要注意健康，因為如果健康你沒有了，你再有多的金錢，再高的地位，再成功的事業，再漂亮的面孔，對你來說也是無濟于事。在現代社會中，這個數字的前面又多了一個正負號，如果是正號，當然數字越大越好，如果前面的符號是負的，其實值越大反而越小。那么大家知道這個正負號代表什么嗎？

這個正負號就代表人的心態。一個人心態的健康其實比身體的健康更為重要。今天我跟大家探討的主題就是《陽光心態，快樂工作》。給大家看一些數據：

●中國工作倦怠指數調查（2005）顯示，國家公務員有54.88%的人出現工作倦怠。公務員是工作倦怠指數最高的職業。

●中國工作敬業度調查（2005）顯示公務員的敬業度在全國各行業中最低。

中國員工工作態度調查:僅8%高度敬業25%很不敬業。調查支持這樣的結論：職位越高的員工，敬業度也越高；從事不同職業的員工敬業度差別較大，其中金融業的員工敬業度最高，而政府機關或企事業單位的員工敬業度最低。

●研究表明,公務員是心理疾病的高發人群之一

重慶心理咨詢師徐培基：政府公務員有30%的人心理表現為敵對情緒，對環境不認可，經常牢騷滿腹。此外，抑郁和焦慮程度也都不低于30%。

這個數字只是當地的一組調查數據，其有一定的代表性，但無絕對性。我們阿拉善地處邊遠的小縣城，從經濟發展程度、城市就業環境、城市工作節奏等方面考慮，它的這些指標都明顯低于北京、上海、廣州、深圳等城市，也低于大多數東南沿海城市，如果把這個數字拿到這些地方來分析，那么三成還過于保守。就以北京為例，北京高校林立、人才濟濟，其競爭的激烈程度可想而知，再加上公務員的飯碗又這么吸引人，引來的競爭者就更加難以計數，公務員的心理積郁比例要遠大于三成。

陽光心態是積極、知足、感恩、達觀的一種心智模式。生活就是一種態度，你能駕馭自己的心態其實就開始了你的精彩人生。

一、陽光心態的主要內涵 陽光心態的主要內涵有四個方面：

第一，不能改變環境就適應環境。有一個人練習搬山術，苦練了若干年后，發功搬山，結果發了半天功，發現山沒動。他向師父抱怨：“我搬不動山?！睅煾笇λf：“山搬不過來，你過到山那邊去不就行了嗎?！?/p>

第二，不能改變別人就改變自己。有人甚至想改變80歲老人的習慣，80歲的老人已經養成了固定的習慣，不太可能被改變。家里如果有老人，你應當盡量去適應他們。有一個年輕人是由姥姥帶大的，他把姥姥接到家里，他媳婦決心盡孝道，不讓老太太干一點活。老太太干了一輩子家務了，一定要干，媳婦就是不讓干，結果竟引發了矛盾。年輕人聽了我的課后，非常高興，說這堂課好像就是為他家設計的，馬上打電話讓媳婦改變，后來他的家庭變得和諧多了。

第三，不能改變事情就改變對事情的態度。在現實中，有人常常會感到被別人的語言傷害了。其實在許多時候，并不是別人的語言傷害了你，而是你自己的思考傷害了你自己。如果有人說：“你這人真不是一個東西！”你不必跟他生氣，可以這樣說：“你說得太對了，你揭示了人類的本質，人類絕對不是一個東西！你我都一樣?！?/p>

第四，不能向上比較就向下比較。成功學告訴大家，不想當元帥的士兵不是一個好士兵，不想當船長的水手不是一個好水手。但是，只有一個人能當船長，更多的人和你一樣，甚至位置比你更低。如果你這樣想，你的心胸就會變得開闊起來。適度競爭產生活力，過度競爭身心疲憊。當生存基礎不成問題之后，我們就應保持好心情，努力向上，如果達不到最好，就力爭達到次最好。天地之大，你只需要一張床；山珍海味很多，你只有一個肚子。何不每天快樂地工作，享受生活呢！

二、心態的力量

心態到底具有多大的力量呢？有一個教授找了九個人進行實驗。他把他們帶到一間黑屋子里，說：“你們九個人聽我的指揮，走過腳下這座曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去。不過掉下去也沒關系，底下就是一點水?！本艂€人聽明白了，摸索著都走過去了。然后，教授打開了一盞黃燈。透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，還有幾條在蠕動的鱷魚。他們嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授在橋那端又問：“現在誰敢走回來？”沒人敢走了。教授接著說：“你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上?！彼T導了半天，終于有三個人站起來，愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，過橋的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步，就再也不敢向前了。教授于是打開了所有的燈，大家這才發現，在橋和鱷魚之間還有一層網，網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。于是，絕大多數人都不怕了，幾個人都快速地走過來了。最后只有一個人不敢走，教授問他：“你怎么回事？”這人說：“我擔心網不結實。”

這個實驗揭示的原理是心態影響能力。所以，心態好，能力增強；心態不好，能力減弱。心態就具有這么大的力量，從里到外影響著你。

三、塑造陽光心態的七種方法

陽光心態需要塑造，這里介紹七種方法和大家共享。第一種方法：改變態度。

改變不了事情，就改變對事情的態度。一個人因為發生的事情所受到的傷害，不如他對事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對事情的看法。

一次，美國前總統羅斯福家中失竊，被偷去很多東西，他的一位朋友得知后，馬上寫信安慰他。羅斯福給朋友回信說：謝謝您來信安慰我，我現在很平靜，感謝上帝，因為：第一，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命;第二，賊偷去我部分東西，而不是全部;第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我?！边@些理由使他心情平靜，表現了他豁達的性格

改變了態度往往就能產生激情，有了激情就有了奮發向上的斗志，結果往往就會變化。有一個中國的經典案例是這樣的：古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上看到了一口棺材。甲說：“真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了。”乙說：“棺材，升官發財，看來我的運氣來了，這次一定能考上?！碑斔麄兇痤}的時候，兩人的努力程度就不一樣了，結果乙考上了。回家以后他們都跟自己的夫人說：“那口棺材可真靈啊。”

心態可以影響人的能力，能力可以改變人的命運。保證眼下心情好是保證一天心情好的基礎。如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的精彩生活。

第二種方法：享受過程。

享受過程，精彩每一天。生命是一個過程，不是一個結果，如果你不會享受過程，結果到了是什么大家都知道。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要爭取用精彩的生活、良好的心情把括號填滿。

有一個年輕人看破紅塵了，每天什么都不干，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽。有一個智者問他：“年輕人，這么大好的時光，你怎么不去賺錢？”年輕人說：“沒意思，賺了錢還得花?！敝钦哂謫枺骸澳阍趺床唤Y婚？”年輕人說：“沒意思，弄不好還得離婚?！敝钦哒f：“你怎么不交朋友？”年輕人說：“沒意思，交了朋友弄不好會反目成仇?！敝钦呓o年輕人一根繩子說：“干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現在死了算了?！蹦贻p人說：“我不想死?！敝钦哂谑钦f：“生命是一個過程，不是一個結果。”年輕人翻然醒悟，這就叫“一句話點醒夢中人”。

怎么享受生命這個過程呢？把注意力放在積極的事情上。生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內容。有甲、乙兩個人看風景，開始的時候你看我也看，兩人都很開心。后來甲耍了一個小聰明，走得快一點，比乙早看一眼風景。乙一看，怎么能讓你比我早看一眼，就走得更快一點超過甲。于是兩人越走越快，最后跑起來了。原來是來看風景的，現在變成賽跑了，后面一段路程的沿途風景兩人一眼也沒看到，到了終點兩人都很后悔。這就是不會享受生命這個過程。

第三種方法：活在當下。

活在當下的真正涵義來自禪。有人問一個禪師，什么是活在當下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。

我現在問大家，對于你們來說，什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么時間是最重要的？有人可能會說，最重要的事情是升官、發財、買房、購車，最重要的人是父母、愛人、孩子，最重要的時間是高考、畢業答辯、婚禮。我告訴大家，這些都不是，最重要的事情就是現在你做的事情，最重要的人就是現在和你在一起的人，最重要的時間就是現在，這種觀點就叫活在當下。

一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快，抓住了一根藤條，身體懸掛在半空中。他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他低頭往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發現藤條旁有一個熟透了的草莓。現在這個人有上去、下去、懸掛在空中吃草莓三種選擇，他怎么選擇？他選擇吃草莓。這是一個禪學故事，吃草莓這種心態就是活在當下?，F在連接著過去和未來，如果你不重視現在，你就會失去未來，還連接不上過去，你能夠把握的只有現在。如果一味地為過去的事情后悔，你就會消沉；如果一味地為未來的事情擔心，你就會焦躁不安；因此，你應該把握現在，認真做好現在的事，不要讓過去的不愉快和將來的憂慮像強盜一樣搶走你現在的愉快。

活在當下，是讓大家當下快樂，現在快樂。如果現在你不開心，就不是活在當下。當然，活在當下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在過程當中。

活在當下，就要學會發現每一件發生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展開。如果你不會活在當下，就會失去當下。

有一個鄉下姑娘擠了一罐牛奶，把它頂在頭上，然后就開始胡思亂想了：這罐牛奶可以賣幾塊錢，這幾塊錢可以買幾只小雞，小雞長大了可以下很多的雞蛋，雞蛋又可以孵出很多小雞，小雞長大又可以下很多雞蛋，這些雞蛋賣的錢就夠我買一條漂亮的裙子了，我穿上裙子到王宮跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀請我跳舞，我要顯得矜持一些??想到這里，她一歪腦袋，牛奶罐掉在地上摔碎了。這就是“不會活在當下，就會失去當下”。

第四種方法：情感獨立。

情感獨立，就是不要把自己幸福的來源建立在別人行為上面，我們能把握的只有自己。

一次，蘇東坡和禪師佛印逛廟，發現廟里的觀音菩薩手里也拿著念珠。蘇東坡問：“人持念珠念觀音，觀音持念珠念誰？”佛印回答：“還念觀音。”蘇東坡又問：“為什么觀音還念觀音，念自己呢？”佛印的回答是：求人不如求己。因此，要想讓自己內心狀態良好，就要學會情感獨立。

有人總是為未來擔心，憂心忡忡。不要庸人自擾，如果你擔心的事情不能被你左右，就隨他去吧。我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由他去。考清華大學經管學院博士生，50個人才錄取一個，競爭非常激烈。有人說：“我要是考不上多丟臉啊，我的未來怎么辦?。俊蔽腋嬖V他：“48個人都跟你一樣考不上，你能把握的就是努力考試，把考試當作人生的一個經歷?！?/p>

第五種方法：學會感恩。

某企業老總告訴我，他招聘大學生時首先看他們孝不孝敬父母，如果他們連父母都不孝敬，也不會忠誠于企業。招聘時，他會問：“放寒暑假你們都干什么？”應聘者回答：“玩、旅游、休息?！彼謫枺骸敖洺；丶亦l嗎？”他們說：“經常回啊。”老總接著問：“都干什么呀？”他們說：“找同學吃飯、聊天、一塊兒玩?！崩峡傋詈髥枺骸霸诩依锒几墒裁?？”他們說：“睡覺、看電視?！崩峡倢@樣的應聘者是不滿意的：你怎么就不提孝敬父母，你可以幫父母干點活，講一些大學的見聞啊。學會感恩，首先是要對父母感恩，這很重要。

西方有感恩節，大家在那天都會感謝別人對自己的幫助。許多人會給所有曾經幫助、支持、愛護過自己的人發一條短信，感謝他們對自己的關照。你發一條短信，別人就會回復，并給自己需要感恩的人發短信，這樣就會產生連鎖反應，感恩節大家就會過得相當愉快，人際關系就會變得更加和諧。感恩能夠使人獲得好心情。西方有一條格言是：懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香。

第六種方法：“天堂”、“地獄”由心造。

一個人幸福不幸福，在本質上與財富、地位、權力沒關系。幸福由思想、心態決定，心可以造“天堂”，也可以造“地獄”。一個武士問老禪師：“師父，請問什么是‘天堂’？什么是‘地獄’？”老禪師輕蔑地看了他一眼，說：“你這種人根本不配和我談‘天堂’。”武士被激怒了，嗖地拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說：“糟老頭，我要殺了你！”老禪師平靜地說：“這就是‘地獄’?！蔽涫棵靼琢?，憤怒的情緒就是“地獄”。于是把刀收了回去。老禪師又平靜地說：“這就是‘天堂’?！蔽涫棵靼琢耍那楹镁褪恰疤焯谩?。

還有一個有趣的故事：上帝領著一個人到地獄，這個人發現地獄里的人都瘦骨嶙峋。他們都用一把特制的勺子喝粥，勺子的把特別長，勺子的頭很小，不僅自己一點也喝不上，而且舀出的粥都灑在了地上。最后桶里沒粥了，大家就互相埋怨、互相憎恨。上帝又把這個人領到了天堂，他發現天堂里的人一個個都長得胖乎乎的，笑逐顏開。他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但他們是把粥舀出來喂別人，你喂我，我喂你，結果大家都吃到了粥。

這就說明要學會善待身邊的人。有人說：“我有很多鐵哥們，但都在新疆，遠水不解近渴啊?！庇腥税艳k公室的同事當成對手，他們都錯了！關鍵時刻能及時給予你幫助的，還是你的同事、身邊的人。如果你把別人看成是魔鬼，你就生活在“地獄”里；如果你把別人看成是天使，你就生活在“天堂”里。如果你能把別人變成魔鬼，你就在制造“地獄”；如果你能把別人變成天使，你就在制造“天堂”。怎么才能把別人變成天使呢？要學會感恩、欣賞、給予、寬容。

第七種方法：壓力太大的時候學會彎一彎。

有這樣一個案例：加拿大有一對夫妻總吵架，處在離婚的邊緣。于是，他們決定出去旅游，試圖挽救自己的婚姻。兩人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發現山谷的東坡長滿了各種樹，西坡卻只有雪松，為什么東、西坡差別這么大呢？為什么西坡只有雪松能生存呢？后來兩人發現西坡雪大，東坡雪小，雪松枝條柔軟，積雪多了，枝條會被壓彎，雪掉下去后，枝條就又復原了。而別的樹硬挺，最后樹枝會被雪壓斷，樹也就死了。兩人明白了，人在壓力大的時候，也要學會彎一彎。丈夫趕快向妻子檢討：“都是我不好，我做得不對。”妻子一聽丈夫檢討了，馬上說：“我做得也不夠?！庇谑?，兩人和好如初。

刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。我們不妨向中國傳統文化中的太極學習，以柔克剛；向古幣學習，外圓內方。當然這樣很難，但是我們要努力。

四、用陽光心態享受生活

用陽光心態來享受生活的每一天，有四個步驟：

第一步：善于發現美。

生活中并不缺少美，缺少的是發現。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。有人壓力一大就去算卦，聰明人不算卦。算卦的目的是要算一個好的未來，萬一算了一個差的怎么辦？這其實不是你的未來差，而是你自己在把它變差。我們要相信通過努力，自己的未來沒有問題。

第二步：學會放下。

該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續傷害你的機會。有這樣一個故事，兩個和尚下山化齋，回來的路上遇到了一條河，河邊有一個靚麗女子，女子不敢過河。老和尚有心想去幫她，又怕別人說閑話，小和尚毫不猶豫地把女子背過河去。到廟里，老和尚說：“出家人不近女色，你為什么要背那個女子？”小和尚說：“我已經把她放在了河邊，你怎么還‘背’著她??？”要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。

第三步：學會利用現有資源把事情做成，而不是消極等待。

如果有檸檬，就做檸檬水，你別嚷嚷怎么沒有蘋果、香蕉啊？利用現有的資源把事情做成，而不是好高騖遠、消極等待。每一步都連接著未來，要把握現在，充分利用現在的條件做點事情，比如，留下一點聲音，留下一點思想，或是留下一點財富，充分利用現有的資源使你的價值最大化，而且努力提升自我價值。敞開心扉擁抱這個世界吧！為你的選擇全力以赴，這樣你才不會后悔。身在曹營不投入，你將失去另一個機會。你現在努力走的每一步，都是通向未來的進步的階梯。

第四步：服務他人。

一個人沒多大本事的時候，養自己；本事大了，養家人；本事再大了，造福社區；然后就是造福社會，這個人的生命就很有價值。

生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創造未來，心態營造今天。如果你心情好，你會發現沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會發現開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。我把生活比作一道自助大餐，你吃什么是你自己的選擇，你選擇什么就得到什么。如果你覺得你是倒霉蛋，你會找到無數事實證明你就是個倒霉蛋；如果你說自己真的很幸運，你會找到無數事實證明你就是個幸運兒。所以，祝大家帶著陽光心態，締造陽光生活，走向陽光未來！