第一篇：陽光心態 健康人生

陽光心態 健康人生

――成都職工大學鐘慧存教授講座有感

8月13日下午，單位請到了成都職工大學鐘慧存教授給職工講授禮儀，其中一個主要內容講了陽光心態、健康人生，生動而貼切，感觸頗深。

人天生就喜新厭舊，家庭生活中亦如此。老夫老妻，長相廝守，一成不變，就會日漸枯燥無味。如果不經常變換一下裝束打扮，尋找一些新的生活樂趣，夫妻間就難以喚起激情，保持長久不衰的新鮮感。

生活只有三種狀態：昨天、今天、明天。昨天已成歷史，不能挽回；明天無法預料，左右不了；所以關鍵是把握今天，活在當下。對人來說，把握今天，活在當下，健康永遠是第一位的。一個人想要健康，首先就要戰勝自己，要有陽光心態。快樂是自己找來的，境由心造，情由心生，知足常樂。要有陽光心態，首先要學會“舍得”，也就是學會“放棄、放下”，既要拿得起，又要放得下。要戰勝自己的各種欲望、各種雜念、各種不正常的情感和情緒。降低自己的欲望，也就提高了自己的滿意度，知足常樂。對于生活中不快樂的人和事，不要耿耿于懷。我們不僅創造生活，更要學會享受生活，要細心感悟、感恩、體會。

隨著生活水平的不斷提高，人們的社會壓力越來越大，家庭負擔重、工作壓力大、婚外情危機、夫妻溝通困難、與子女和同事關系緊張、環境污染嚴重、食品安全隱憂多……。越來越多的問題擺在了大家的面前，如果我們心態再不陽光一點，就生活在痛苦之中。有一句話可以很好地形容陽光心態：“面對陽光，陰影在我們背后；背對陽光，陰影在我們面前”。環境污染我們難以干預，也不可能不呼吸；食品安全，農藥殘留等可以用適當措施減輕；我們不能改變他人，只能改變自己，追求人與人之間的和諧；而面對工作壓力，我們要努力調和自己的情緒，學會微笑，善于微笑，釋放壓力。還要學會換個角度看問題，把煩瑣、枯燥的事情當成一種快樂。我們能否從極普通的家庭生活中尋找樂趣呢？！譬如我們體育活動少了，能不能將家務勞動中的洗碗做飯、打掃衛生當成一種體育鍛煉？如此，我們在這一過程中才能心情愉快，而不是當成一種包袱。同時，學會自我欣賞勞動成果，也是一種樂趣。

無論你的收入、文化程度、社會地位有多高，在健康、心理、婚姻關系和家庭等問題上，都可能會遭遇到同樣的問題。在心態調和上，我們可以與富人比健康，與職位高的人比自由。一個人錢再多，也不能帶進棺材，究其死因，說不定最后還是被錢“壓”死的。一個人職位越高，越身不由己，說話做事都小心謹慎，還充滿各種誘惑。在家庭生活中，兩個人的戰爭永遠沒有輸贏。要學會理解和謙讓、寬容，退后一步自然寬。夫妻間缺乏溝通、理解、放松是不會和諧的，會滋生婚外情的風險。問很多發生婚外情的丈夫為什么會喜歡上另一個女人，他們的回答出奇的一致——因為“她理解我、我們很談得來、和她在一起很放松、和她有默契、她跟我很像”。不難發現，他們尋求的是一種心靈的被靠近和被滋養。要心靈靠近就要學會溝通，一般情況下，大多數人的溝通都是從抱怨開始的，“你怎么又回來這么晚？”“你怎么又喝酒了？”這些不經意的審問其實就是妻子（丈夫）需要溝通的信號，但是往往這種抱怨會以對方的“還擊”——“你經常出去打麻將還不是這么晚才回來”、或者“冷暴力”——不回應不理睬的方式結束。這樣，夫妻之間根本無法溝通，夫妻溝通障礙是當代家庭所遇到的又一大問題。夫妻要保持經常溝通，絕不要悶在心里，溝通要真誠，輕言細語，絕不能爭吵，甚至言語傷害對方。

請學會試圖理解你周圍的人，并讓他（她）在你精心營造的溫馨和諧中去受寵若驚吧！授人香草，手自留香； 送人玫瑰，心自芬芳； 善以待人，人自吉祥；平和處事，身心安康。

第二篇：陽光心態 健康人生（推薦）

陽光心理

健康人生

同學們，我們正值青春年華，在這樣的人生季節里，有朝你微笑的陽光和彩虹，也常常會有不期而至的寒風冷雨？

其實，在成長的過程中出現一些心理問題是正常的現象，關鍵在于如何正確對待它們。

當孤獨、自卑、痛苦、委屈向你襲來時，不要害怕，在你的身邊有默默支撐你的力量，來自于你的父母、老師、朋友。嘗試傾訴，他們都愿成為你真誠的朋友，傾聽你的訴說，與你一起分享成長的快樂，分擔成長的煩惱。

正視自己，了解自己，明白自己是個怎樣的人：有哪些優點和缺點，興趣和愛好，理想和志向。以滿心的喜悅去面對自己，樹立起信心為自己鼓勁，努力去做那個最好的自己。

美好的人生需要健康的體魄，同時也離不開健康的心理。同學們，讓我們學會傾聽，嘗試溝通，用“理解關愛”去培養和諧健康的心態，確立良好健全的人格，讓我們努力成為我們所期待的人。

第三篇：陽光心態,幸福人生

陽光心態，幸福人生

鳳凰小學魏瓊梅

在有生之年，要做一個明媚的女子，褪去所有的憂傷，在陽光下燦爛微笑。

——題記

為了促進第二屆書香“三八”——“陽光女性·幸福中國”讀書征文活動的開展，我校要求全體女教職工寫一篇讀后感，聽到這個消息讓我很為難，書都沒看過怎么寫讀后感？ 所以我就想到網上把書搜出來看一看，可是很失望，在網上只能看到簡介和目錄。可是就簡介和目錄就已經讓我感受到了陽光女性的魅力。

陽光給人帶來光明，驅走黑暗，有陽光的地方，總是生機勃勃、春意盎然。而陽光女性就是把溫暖去帶給別人，用你那陽光的心態去感化別人。從此點亮幸福的人生。

陽光心態就是讓我們常懷感恩之心、播撒善良的種子、盛開寬容之花、守住一顆平常心、擁有知足常樂的坦然、樂觀積極的微笑。不要去埋怨工作，而是要從工作中去尋找快樂；不要去嫉妒別人，而是要去觀察別人的優點；不要想著去算計別人，因為害人終害己；不要抓住一件事情不放，要像宰相的肚子一樣；就算自己吃虧，也要問心無愧，告訴自己吃虧是福；就算再堅持不住，也只能說“我好累”，而不是“我不行”。用一種幸福的眼光去看這個世界、看你周圍的一切，你會慢慢得到你想要的一切。

對于悲傷，我現在不想沾邊，一旦觸碰，便會無可自拔。我所喜

歡的一切，我都想有一個圓滿的結局。我時常看一些喜劇片、動畫片，會讓我心情舒暢很多，一些積極的東西肯定會帶給你無窮的正能量。現在的我悲傷不起，因為那些愛我的人和需要我去愛的人讓我懂得:“生命不過一朝一夕，轉眼即逝，用平常的心態去面對，固然得到的會更多。”

我自認為我自己很幸福，有愛我親人，有愛我的朋友，有照顧我的同事，因為樂觀我擁有了很多。現在的我把所有過去的日子，都倒進我熟悉的杯里，然后一飲而盡，世界已重新給我一個起點，自己又重新給自己一個寧靜。上課的時候能與孩子們一起分享知識；閑暇時與老師們一起聊聊天；無聊時看看動畫片、聽聽音樂；煮飯時享受做飯的樂趣；在忙碌一天后，晚上坐在電腦前聽著音樂備課；到了點還會與同在教師崗位的閨蜜聊聊一天發生的樂趣，把一天的勞累都拋到了腦后，有時為了工作還會忙到深夜；周末會回家和家人在一起，在家做做飯、洗洗衣服、擦擦地，晚上還其樂融融的在一起看電視。我很感激這一切，因為這一切讓我的生活很充實，讓我沒有時間去憂傷，所以這一切讓我感到很幸福。我不必每天為了上班去擠公交；不必因為瘋狂的購物而要節省開支；不必因為想家只能打電話聽聽聲音；不必因為夜晚的嘈雜聲而不能入睡。我沒有遠大的理想，我愿做一名鄉村教師，在這有山有水有愛的地方，我就是幸福的。

多少人為了得到自己想要的而不擇手段的去爭取，又有多少人為了自己的幸福去傷害別人。我始終堅信：是你的終會是你的，不是你的，得到了也未必會高興。何不順其自然？說到這，讓我不禁想起了

一篇在普通話測試當中最喜歡的一篇朗讀課文《朋友和其他》，里面有段話是這樣說的：“就讓生命順其自然，水到渠成吧，猶如窗前的烏桕，自生自落之間，自有一份圓潤豐滿的喜悅。”多美的文字，每當我讀到這，總會讓我心中一顫。

微笑，我們都會，但要時常都能保持微笑，又有幾人能做到？但是一個人在微笑的時候是最美的，不要吝嗇你的微笑。當別人成功時，對著別人感動一笑；當你的學生緊張時，對他鼓勵一笑，所以時常保持你的微笑，因為你不知道或許在某一秒你的笑，會改變一個人。人生就像坐過山車，總有起伏，有過不去的坎，不如把它放一邊，到了適當的時候，自然會引刃而解。當你想哭的時候，別憋著，放聲哭出來，哭完后會發現其實沒什么大不了的。

知足一詞讓我想到的是“五月天”，知足的歌詞當中有寫到“天上的星星笑地上的人，總是不能懂不能知道足夠”。在現在這個物質社會，人們的生活水平變高了，想要的也變多了，總是滿足不了自己的欲望。如果一個人他老是去往高處看，往上面去比，他必然會產生煩惱，他總會覺得自己處處不如別人，攀比是痛苦的根源，欲望是人生的大敵。淡定從容，你才會感到鳥語花香，因為知足能給你帶來快樂、幸福。所以我們也經常看到：窮人往往很開心，而有錢人反而很痛苦。因為他們要承受“高處不甚寒”的滋味。

千古年來，一直在說心靈美才是真的美。如果一個人你的外表再美麗，而你的心靈丑陋，會讓愛你的人避而遠之；相反，如果一個人你的外表不是很驚艷，而你有一顆善良的心，與你相處的人會發現你

越來越美了。作為一個老師，需要你播撒善良的種子，到了“春天”，你會看到遍地的“鮮花。”

感恩的心，感謝有你，花開花落，我一樣會珍惜。我感謝父母給予了我生命；我感謝爺爺奶奶把我養大；我感謝老師教我知識；我感謝那些朋友，讓我的路途不孤獨；我感謝那些曾經看輕我的人，讓我更勇敢的活；我感謝同事對我的細心指導；我感謝孩子們認真聽我上課；我感謝神奇的生命讓我擁有了這些。魚知水恩，乃幸福之源也。“感恩”之心，就是我們每個人生活中不可或缺的陽光雨露，一刻也不能少。無論你是何等的尊貴，或是怎樣的看待卑微；無論你生活在何地何處，或是你有著怎樣特別的生活經歷，只要你胸中常常懷著一顆感恩的心，隨之而來的，就必然會不斷地涌動著諸如溫暖、自信、堅定、善良等等這些美好的處世品格。自然而然地，你的生活中便有了一處處動人的風景。

莎士比亞曾說過：“寬容就像天上的細雨飄向大地，恩賜于寬容的人們。”如果學會寬容，那么我們的世界將變得更加廣闊；如果拋棄計較，那么人生才能永遠快樂。當你對別人不寬容的時候，也是在對自己的不寬容。該放下的放下，你寬容別人，其實是給自己留下一片海闊天空。人都會有犯錯的時候，也都有被人原諒的權利，大氣一點，那就是一句話的事兒。

幸福其實并不遙遠，也不要說你與幸福沒有緣分，用你的眼睛去發現，有許多細微的幸福瞬間你沒發現。做小時候最真的那個自己，邁著輕快的步伐，向著幸福的生活前進。

第四篇：陽光心態,燦爛人生

讀《陽光心態，燦爛人生》有感

今天的時代日新月異，今天的社會不斷變革，今天的生活

色彩斑斕，今天給了我們很多的選擇，我們要好好把握今天，用陽光心態迎接每一天。

人生如旅游，而不為趕路。生活是簡單的，我們不要奢望太多的物質享受，我們要懂得知足，盡享快樂。正如古云：知足常樂，要常體會“比上不足，比下有余”的道理，平平淡淡才是福。“知足常樂”就是一個陽光心態，人生不要太圓美，有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事，缺失的那部分雖不可愛，卻也是你生命中的一部分，接受它并善待它，你的人生才會快樂豁達許多。人之所以不快樂，是不懂得知足。接受簡單生活，生命自然不再累贅。

財富不一定是朋友，朋友一定是財富。我們還有力量，是因為我們還有朋友（不分年齡的），我們要寬容善友。我們要花些時間聯系老朋友，相約聚會，尋回那曾有的快樂，關注朋友最需要的支持和期待。我們不要因為他沒聯系我，我就不必聯系他了，這一月光心態對待朋友。朋友是永恒的，朋友是越陳越香，我們要寬容善友。

贏得好友的七條法則：第一條，每次見到對方第一句話一定是肯定與贊美；第二條，每天給對方發一條短信；第三條，每個月給對方打一到二次電話；第四條，每兩個月去拜訪對方一次；第五條，尋找合適的時機，每半年能和對方有一份文字交流；第六條，無論何時何地，當你和對方同時出現在人群中的時候，別忘了把對方介紹給大家，強調對方給予你的幫助，表達你的感激之情，當眾給他榮耀和尊敬；第七條，在一年里，你要細心觀察，伸出手去幫助對方，去解決他（她）所關心或困擾的事情……

生活是一種態度，每一個人都會有共同的經歷，每一個人都會經歷挫折和不幸，每一個人都會有獲得幸福的機會，世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。你可以決定自己的命運，只要你肯審視自己的態度。如果我們始終以積極的方式做出回應，我們就能讓自己的生活豐富多彩，更加富有彈性;如果我們始終以消極的方式來回應生活，我們的生活就會無比的沉悶，我們的希望就會變成失望。

學會寬容、豁達，控制自己的情緒，保持樂觀的態度，以忍耐代替絕望，問題就不會過度放大，我們就能夠正視和承受那一切。向前看，再開始，當你守住你的悲傷時，幸福便停泊在別處了，而當你擁抱快樂的時候，不幸就消失得無影無蹤。

最后，讓我們一起用陽光心態面對我們燦爛的人生，盡享快樂，笑對人生。

第五篇：陽光心態 燦爛人生

尊敬的各位領導，親愛的同事們、大家好！

陽光心態 燦爛人生

心態到底具有多大力量?有一個教授找了九個人作實驗。教授說，你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關系，底下就是一點水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授問，現在你們誰敢走回來?沒人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上，誘導了半天，終于有三個人站起來，愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍;第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上;第三個人才走了三步就嚇爬下了。教授這時打開了所有的燈，大家這才發現，在橋和鱷魚之間還有一層網，網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現在不怕了，說要知道有網我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事?這個人說，我擔心網不結實。這個故 事 告 訴我 們，一個人的心態是會影響他的個人能力的，對事物內心充滿恐懼的人，他做事的能力也會減弱。法國文學家羅曼。羅蘭說過“要撒播陽光到別人心中，總得自己心中有陽光。心態如此重要，那么如何塑造一個陽光心態呢。第一：改變態度。

給大家講個故事，說從前有個秀才進京去趕考，考試前一晚上卻做了兩個夢。第一個夢是夢見自己在高墻上面種白菜，第二個夢見

自己在下雨天里戴著斗笠而且還打著傘。醒來后他覺得這兩個夢都暗藏著含義，于是便找了個算命先生解夢。秀才把夢的經過和算命先生說了一番后，算命先生搖了搖頭說：你還是回家去吧。你想：高墻上面種白菜不就意味著白忙活嗎？下雨天帶斗笠又打傘不是明擺著多此一舉嗎？秀才聽后心灰意冷，于是回店里收拾衣服準備回家。店老板看見覺得奇怪，于是便問：你回家難道不準備考試了？秀才便把做的夢和算命先生解夢的經過和店老板如實說了一下。店老板一聽樂了，說：我也會解夢。我倒覺得你非留下來參加考試。你想啊，高墻上面種白菜不是指高中嗎？下雨天帶斗笠又打傘不是說明你準備充分，有備無患嗎？秀才一聽覺得更有道理，于是便留下來參加了考試，結果高中了。

這個故事啟示大家任何事情都有兩面性，關鍵是看當事者以怎樣的心態對待它，積極的心態創造人生，消極的心態消耗人生。積極的心態像太陽，照到哪里哪里亮，消極的心像月亮，初一十五不一樣，這就是陽光心態！心態決定成敗，保持一顆平常心.第二：學會享受過程。

享受過程，精彩每一天。生命是一個過程不是一個結果，那么怎么享受生命這個過程呢？那就是把注意力放在積極的事情上去，做好每一件事情，不要過多的計較這件事情會給你帶來多少報酬。保持樂觀的情緒，保持必勝的斗志。身處這個多變的時代，我們唯一能控制的就是自己的心態。

第三：學會感恩，感恩獲得好心情。

西方有一條格言是，懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。記得英國作家薩克雷曾說：“生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你感恩生活，生活將賜予你燦爛的陽光.生活告訴我們要時時懷有一顆感恩的心.懷有一顆感恩的心，才更懂得尊重。尊重生命、尊重勞動、尊重創造。懷著感恩的心，一代偉人鄧小平在古稀之年說：“我是中國人民的兒子，我深深的愛著我的祖國和人民！”懷著感恩的心，詩人艾青在他的詩中寫到：“為什么我的眼里常含淚水?因為我對這土地愛得深沉??

許多時候，我們總是抱怨，也很容易抱怨，以至于有時自己都沒有察覺。抱怨生活中的一切，抱怨不公平的待遇、不如意的愛情，甚至抱怨天氣的陰晴。其實，朋友們，陽光般的心態來之不易，它需要你生活的閱歷更加豐富，獲取的知識更加充實，對待人生的態度更加積極，它需要你用修養之水澆灌，勤勞之力扶持，寬容之心呵護。朋友們，從現在起，為擁有陽光般的心態而努力吧！