第一篇：催眠案例：尋找我的自信和快樂

催眠案例：尋找我的自信和快樂

催眠師在咨詢室里會遇到各種各樣的人。自信心不足的人希望通過催眠改變性格，失戀的人希望通過催眠忘記過去的痛苦……這些咨詢目標乍一看似乎合情合理，但仔細想想，壓抑痛苦的過程是否意味著剝奪了來訪者最重要的人生?每一段經歷從苦難中汲取到的不僅是苦澀，同樣還有快樂的養料和經驗。催眠，是尊重心靈的發展，是尊重成長的智慧，是自我覺察的良藥!18歲的小洛是個漂亮的女孩子，正值享受豆葵年華的快樂青春，可是她現在每天需要靠服用抗抑郁藥物來緩解自己的情緒，這是怎么回事兒呢?咨詢室里，我見到了小洛，她顯得非常文靜，她的眼睛直直的盯著面前的紙杯，面無表情的開始講述她的經歷——

“從有記憶開始我就一直在生病，頭疼、胃病這些都得過，我有個愛絮叨的媽媽，我做什么她都得嘮叨我，在她眼里我什么都不會……我一直很自卑、受人欺負，上初中后，得了心理病，心理醫生說我是抑郁癥，吃了5年藥，我覺得有好多事都記不住了……我覺得和同學比起來自己真的很差，連衣服和襪子媽媽都不讓我洗，我現在不敢和別人說話，一說話就緊張，上課的時候也沒辦法集中精神，晚上睡覺還愛做夢，醒來后覺得整個人昏沉沉的，學校里的心理老師建議我服藥，可我真的不想吃藥，勉強吃了半個月后停了，到了高三越來越跟不上就休學了……”

小洛細細的嘆口氣，停了下來，安靜得只聽到她的呼吸。

“這么說來，小洛今天坐在面前和我談這些事情，而沒有被這些疾病所戰勝真是了不起?！蔽矣芍缘母锌?/p>

小洛有些吃驚的看了我一眼，有些僵住的臉上緩慢的綻放出一個羞澀的笑容。“是啊，我也想讓自己有些改變，只是我不知道怎么做?”小洛的臉上好像變得生動起來，咨詢室里的空氣似乎也開始流動起來了。小洛在接受催眠導入的時候很順利，將她導入催眠狀態后讓她想象溫暖的光籠罩在身上，給全身帶來新鮮的能量，并暗示把心里那不舒服的情緒盡可能吐出去，同時吸入新鮮的氧氣，讓全身煥然一新……在整個催眠過程中我做了很多暗示性的引導，小洛只是通過點頭、搖頭告訴我她目前的狀態，喚醒后她看著我說：“感覺好像睡了一覺，但是又能聽見你的聲音，很有意思?！?/p>

第二次的咨詢是在一個下午，首先小洛告訴我她開始和鏡子里的自己說話，但和別人說話時仍會感到不自然。晚上睡覺時多夢，白天犯困。接著催眠、手臂抬起、對恐懼脫敏、想象上課場景，樓梯強化放松的感覺，強化戰勝恐懼和害怕的感覺，手臂挑戰強化內心自信心的感覺，充滿力量感和自我控制感。這次的反饋是頭部的繃緊感覺沒有了，像棉花糖一樣的輕，對自己的滿意度加了一分。這次結束后我讓她回去寫下十件讓她感到快樂和自信的事情。

第三次咨詢對于小洛和我都是非常難忘的。在咨詢室我們先進行催眠，讓她在催眠中想象和表現出不自信的狀態，再放松，反復練習。然后我帶著她走出咨詢室來到公交車站，告訴她下面我們將一起坐上公共汽車去一個地方，在車上進行脫敏訓練，通過向陌生人問路，主動尋找令自己不自然的感覺，然后再進行放松練習，反復幾次。讓她給自己的不自信打分，當時下車后她給自己的狀態打70分。然后我們挨著臨街的店鋪進去逛，我鼓勵小洛試著和店主問價格砍價，當然我們的目的是不買，當遇到被拒絕時引導她的情緒調整，在整個過程中我只是在陪伴和引導著她，回去在公車上依然按照上面的練習，當她下車后感覺非常放松，給自己打85分，回來后她告訴我，原來擔心的事情現在想起來很可笑。

第四次咨詢，和小洛的媽媽進行了一番溝通，此次溝通的目的主要是圍繞對小洛生活和學習的明確分工，媽媽說：“只要孩子能好，我會做出努力的。”第五次到第八次咨詢過程中進行的很順利，通過意象療法和催眠狀態中認知行為的調整，我看到了她日記中寫下對自己的鼓勵……

每次小洛都有著不同程度的改變：她開始主動跟媽媽提出住校，并開始自己管理自己的生活;她在坐公車時第一次感到輕松，并在車上聽MP3;她開始主動幫媽媽購物，做家務;開始拿起喜歡的英語書，并給自己規定每天學英語的時間……

當第十次咨詢結束后也是我們準備商定結束咨詢的時候，小洛說：“我不知道今后會發生什么事，但是我現在只想回到學校上課，我的夢想其實是做一個翻譯，我想把英語學好，也許未來充滿了未知，但是我知道答案在路上，我現在需要做的就是上路……”

我不知道小洛是否會遇到新的問題，但我明確的知道她可以把人生中每一道檻轉化成有效資源，找到自己的目標!催眠師小結：

催眠師在咨詢室里會遇到各種各樣的人，每個人都帶著自己的困擾。自信心不足的人希望通過催眠改變自己的性格，失戀的人希望通過催眠忘記過去痛苦的經歷……這些咨詢目標乍一看似乎合情合理，但仔細想想，壓抑痛苦的過程是否意味著剝奪了來訪者最重要的人生?每一段經歷的成長從苦難中汲取到的不僅是苦澀，同樣還有快樂的養料和成長的經驗。催眠，是尊重心靈的發展，是尊重成長的智慧，是自我覺察的良藥!

本文作者：馬春樹 博士

第二篇：尋找我的幸福教師隨筆

首先要有生命，生命是活在這世上的第一要素，這是父母給我們的，沒有父母，就沒有我們長大成人的所有一切，包括名譽、地位、金錢、家庭、財產等。年經的時候，不知道生命的重要，只是希望自己快點長大，長大了，可以離開父母的視線，可以做自己的事，目的是想自由些，等有了工作，有了家庭，有了子女，才知父母的重要性，才后悔小的時候沒聽父母的話，才對自己的兒女教育到：要尊敬長輩，那是因為自己欠父母的太多了，可是自己的子女也是因為小而聽不進去，是不是都要等到當父母時，才知父母的一片苦心呢？到了我這個快奔五的年齡，我才深深地知道父母對子女是付出的多，收獲的小，想想我父母養我二十幾年，得到了我多少回報，我問心有愧。

有了生命是不是就幸福呢？看看監獄里的人就知道了，他們光有生命而沒有自由，那是在熬日子?。∧鞘羌灏荆m有生命和健康，但是沒有了自由，生命一樣不精彩，有時，還不如沒有生命的好，為什么這么說？有的人拿自己的生命去害別人的生命，他的存在就是一種對別人生命的詆毀，所以說，這種生命還是不要的好。有些人經過幾年的改造，社會本著寬宏大量的原則，給了他第二次自由，他不珍惜，做了違法的事，結果又沒了自由。沒有自由的人，你給他再多的金錢，那也是和白紙一樣。少帥張學良因一時義氣，在臺灣過的是沒有自由的生活，雖然活了九十幾歲，又有什么意思呢？

有了生命，又有了自由，就一定幸福嗎？對，還要健康，整年累月的生病，害了自己，又害了別人。有錢的能多活幾年，也就是幾年而已，秦世皇多偉大，統一了中國，不是也埋在地下，傅彪沒有錢嗎？換了兩次腎，也沒能換回一條生命。所以，健康對人來說是第一重要的事，沒了健康，你就享受不到名譽、地位和金錢帶來的幸福。

我有過這樣的體會。因為同事或是親戚病故，去過幾次火葬場，每次回來都有一些想法，也越來越懂得珍惜自己的生命，所以，我一方面每天堅持鍛煉身體，另一方面，要求自己看淡身外之物，保持一顆平常心，快快樂樂地生活每一天。

總之，生命只有一次，健康要靠自己，淡定才是自由。

第三篇：尋找我,擁抱我主題班會總結

“尋找我，擁抱我”主題班會總結 為了促進同學們發現自己的優點，欣賞自己，并能把對自己的喜歡，延伸到他人身上。并深入開展班級創先爭優活動也為了讓同學們在大學里能快樂而充實地學習。2012年9月23日在汽車實訓室多媒體開展了“尋找我，擁抱我”為主題的班會。此次主題班會活動開展得十分順利，班會上同學們都能積極參與，認真的討論如何“愛自己，欣賞自己，建立自信，關愛他人”

本次班會的主題“我愛我’，發現自己的優點，欣賞自己，并能把對自己的喜歡，延伸到他人身上。寬容別人就是寬容自己，照顧好他人就是照顧自己，愛你身邊的人就是愛自己。，此次活動主要有以下內容

一.主持人宣布班會開始并對“尋找我，擁抱我”主題的含義進行擴展與同學們進行溝通。

二.學會關心別人（觀看視頻《淚的告白》）強烈地引起了同學們思想上的共鳴。

三.學會正確評價自己（觀看勵志小故事，說感想）

四.學會一些交際技能（由班長、團支書講解一些生活中與人交際的細節）

五.學會和別人交換意見（同學們討論分享自己在不同情況下提出意見的技巧)最后，由輔導員為本次主題班會做了總結性的評價。

11汽修1班2012、9、26

第四篇：尋找我的人生根蒂優美散文

我出生落地的屋子，早已在風雨中飄搖，曾經居住的人也零散飄落。我一來到人間，這屋子就決定了我的家世身份，影響到我的性格養成。

那是一座“天井式”民居。古樸大門，浮雕石墩，青石門檻，肅穆莊嚴?！昂敛焕眩瑢ｉT利人”的楹聯和墻上的“毛主席語錄”，承載了歲月的風華。前堂被門壁與“天井”、“正堂”隔開，門壁的木雕竹刻已被削平了，大門上的門鐺曾叩響了我的命運大門。那“三進兩出八間”的屋子曾分住著二十多口人。那是我的“人間圣殿”，像一溫室大棚，歲月淀積的深厚文化營養層，把我培育成苗，然后移栽到風雨如晦的曠野山谷。

屋里，我養成了莊稼人的鄉土生活習慣。日出而作，日落而息，春種夏忙，秋收冬藏。年復一年，種植谷物，養殖禽畜，紡紗，制鞋，他們總有忙不完的事。這屋里，我感受到了先祖受到的敬仰與追崇，過年過節，釀酒，炸豆腐，做馃子，包粑粑，焚香化紙，充滿了誠摯。他們祈求安穩的現世，充滿敬意，這更讓人感動。我也領略了農村人婚喪嫁取等習俗的親和。

母親或說或唱的故事、古諺和童謠，讓我秉承了清白勤儉的家風。那勸人為善的故事，讓我體會到其中的良苦用心，有“張公百忍”家訓式的故事，有巧做“紅心蘿卜九道菜”的傳說。更多是教我如何做人的古諺語，“相罵無好言，相打無好拳”，“日里待客不窮，夜里做賊不富”．．．．．．，有一故事，說我們周邊村一個本有“真命天子”的人，能耐如何了得，但由于做人不厚道，“看見黃金不識寶，拿著姑娘喊大嫂”，最后身首異處。最煩惱的是她教我換算那十六兩稱，“一六二五，二一二五，．．．．．．”，這毫無用處，近乎無聊，但也讓的理解了“一推六二五”這個成語的真義。從這些心口相傳的民俗中獲得的教養，在學校教育中無法獵涉到，讀到的民間文學也沒有母親講得那樣有感染力。“三歲看大，七歲看老”這是民俗的力量。

這“四水屋”屋梁下的燕子讓我充滿敬意。燕子“不吃你家米，不吃你家谷，只借你家梁下做個屋”。家人不允許驚動它們，認為會給屋子帶來好運，哪怕它們破壞衛生，甚至有時把糞拉在碗里，也不能掏窩趕走它們。那時我總想不通，“偷錢偷米養姑娘”的麻雀可以捕殺，其肉用臭牡丹葉子裹著煨著吃，而這燕子不小心從巢中掉下來，也不能拿來喂養，否則一冒犯，腦袋就會長癩子。這無非因為燕子是一種益鳥,與人格外的親近.，而奉為神靈，對萬物充滿了敬畏。日前人知道，像麻雀一樣的所有物類都是大自然生物鏈中的重要一環，即便侵犯人類利益也一樣受到尊重與保護。

那天井下，還有我飄飄然的，是堂屋右壁上那獎狀。獎狀使我有了優待，“晴耕雨讀”的家教，讓我也想憑此“跳農門”。安靜時，我就在堂屋的“八仙桌”上做功課，練字；人雜時，我就要到樓上去看書。其實我看的寫的都是學的教材，沒有鮮活的兒童讀物，就連練字也沒有一本法貼。我這只天井下青蛙，感受的只是陰涼。家族長老告訴我，我的父親有位爺爺讀書十分了得，輕輕年紀就中了秀才，家里為他建了一座高高讀書的樓閣，整天與書為伴，好好地考“頂子”，連吃的飯也是吊上去的?？上麤]有圖得功名，反而早早地夭折了。

花開水流，歲月無聲。一不經意四十多年過去了。我勤勤懇懇，平平靜靜，沒有野心，沒有怨氣，波瀾不驚地教書育人。正正直直地做人，毫無卑屈地做事，雖無富貴，也貧賤驕人。這也許是利益于鄉風民俗的熏陶與浸潤。

“人生無根蒂，飄如陌上塵。分散逐風轉，此已非常身。

落地為兄弟，何必骨肉親！得歡當作樂，斗酒聚比鄰。

盛年不重來，一日難再晨。及時當勉勵，歲月不待人?！?/p>

我何不審視昨日的自我，更加滿懷激情地融入今日這沸騰的大海，風云齊匯的高空，以實現自己的人生價值，回饋給我生命的鄉土人間，回報給我生機的都市社會。

第五篇：尋找我的伊甸園的讀后感

曾在美文賞析上，我介紹了我對《小王子》的感悟。我還清晰的記得那天我所講的主題：擔當。

但當我再一次把《小王子》認真地品讀了一遍，是的，是品讀。我發現我對它的看法沒必要那么沉重。因為，那就是一個童話。

童話，存在于人們心中，可能只是一個：小孩子才讀，用來消遣都嫌幼稚的形象。就好像文中那些大人永遠看不懂，那個很像帽子的“把大象吞進肚子里的大蟒蛇”；就好像如果你跟一個大人討論道德、領帶，他們會覺得你很棒?？赡愀麄冇懻撁利惖耐捁适?，他們則會對你很不屑。

他們，好像丟失了什么，好像丟失曾近了那可愛的好奇心，好像丟失那些對美好物質的想象力。好像忘了，自己曾近也是個童稚的孩童。為什么？為什么他們不愛讀童話了？

沒有錯，我們在長大，我們有一天會變得成熟。那么，為什么我們不能帶著一顆童心長大？難道長大了，我們真就要生存在如作者筆下功利世俗的“成人”世界嗎？

雖然《小王子》中不泛諷刺之意，但它仍是溫和的，哪怕是對“奇怪”的大人們的描寫都是幽默的。字里行間透著絲絲悲憫，卻也有著如玫瑰般的浪漫。它用詩般的語言編織出了一個夢：‘要是某個喜歡花兒，在成千上萬的星球上只有一朵，那么只要眺望那些星球，他就會幸福的想到“我的那朵花兒就在其中的一個星球上…”假如小羊吃掉了那朵花兒，日月星辰對他來說，就會想瞬間熄滅了一般，難道這也不重要嗎？一個關于小王子對玫瑰的愛的夢。

我喜歡《小王子》，喜歡圣?？嗣枥L的一個溫暖美麗的純真童話，就好像一個孩子，伏在你的耳邊輕輕地講著他的故事。

現實社會總被描寫得那么黑暗，那么殘酷。人們好像每日頂著一個千瘡百孔的皮囊，疲憊的、沉重的。他們需要一座伊甸園，來安放那些麻木的心；他們需要一個金色的夢，回歸到那曾經可愛的童年。

我想，帶著一顆童心長大，并不代表不成熟，反而我覺得那很幸福。因為，在我的內心深處，也有著一座美麗的伊甸園，那藏著一個個童話。那兒，飄著迷人的玫瑰香。