第一篇：我眼中的心理健康

我眼中的心理健康

心理健康是指具有正常的智力·情緒，適度的情感，和諧的人際關(guān)系意志堅(jiān)強(qiáng)。心理健康對(duì)于一個(gè)人是非常重要的，就是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，首先智力正常 這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。而情緒穩(wěn)定與愉快 這是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。一個(gè)心理健康的人，行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，其行為受意識(shí)的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章。第三良好的人際關(guān)系 人生活在社會(huì)中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)。一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn)，只要在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺控制自己正確對(duì)待外界，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

那么如何調(diào)節(jié)心理呢？1處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展，第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)椋?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長(zhǎng)速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國(guó)正處在建立社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期。社會(huì)情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會(huì)在早晚要進(jìn)入社會(huì)的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績(jī)不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。，3、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。

總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

“少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)；少年弱，則國(guó)弱，少年勝于歐洲，則國(guó)勝于歐洲；少年雄與地球，則國(guó)雄于地球。”梁?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國(guó)家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。

其實(shí)一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn)，只要在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺控制自己正確對(duì)待外界，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

第二篇：我眼中的心理健康課

我眼中的心理健康課

北海中學(xué)張文麗

2013年濟(jì)源市心理健康優(yōu)質(zhì)課評(píng)選活動(dòng)已告一段落，20多節(jié)的隨堂聽課，讓我心中的疑問有所解答。對(duì)于心理健康課來說，究竟什么樣的課才是好的課？我個(gè)人認(rèn)為，一堂好的心理健康課，不在于課堂的設(shè)計(jì)名目多么繁多，內(nèi)容多么花噪，也不在于老師是多么會(huì)煽情，語言多么出口成章，更重要的是這節(jié)課是否能喚起學(xué)生的體驗(yàn)，讓學(xué)生有所頓悟。具體說來，包含以下四個(gè)方面：

一、師生關(guān)系的親密融合。作為心理健康課的老師，一定要鍛煉自己足夠的親和力，通過自己對(duì)語言表達(dá)和非語言行為的巧妙運(yùn)用，讓師生之間的關(guān)系松弛，心理距離縮小，直至學(xué)生有話想說、有話敢說，這樣學(xué)生的表達(dá)才是他們真實(shí)的心理需求，這樣的課堂解決的問題才會(huì)是學(xué)生需要解決的問題，否則只是流于表面，學(xué)生在教師的指揮棒下只是為了達(dá)到教師心中的那個(gè)目標(biāo)而被動(dòng)地進(jìn)行一項(xiàng)一項(xiàng)所謂的“活動(dòng)”，其實(shí)這是教師自己設(shè)置的教學(xué)目標(biāo)，而不是學(xué)生要達(dá)到的學(xué)習(xí)目的。當(dāng)然，這不是課前的一個(gè)小游戲暖暖身子就可以達(dá)到師生之間的親密溝通的，這需要整個(gè)上課過程中，教師對(duì)各個(gè)環(huán)節(jié)的“放手”與對(duì)學(xué)生的跟進(jìn)點(diǎn)評(píng)，如果教師設(shè)置一個(gè)框架讓學(xué)生往里邊跳，那么學(xué)生的回答就可能會(huì)失去他想要表達(dá)的真實(shí)意思，學(xué)生的思維就會(huì)受限，自然不利于學(xué)生思想的自然流露。比如教師設(shè)計(jì)這樣的活動(dòng)——調(diào)查統(tǒng)計(jì)“我喜歡和什么樣的人交往”，老師為了將學(xué)生引到人際交往的原則是尊重和真誠。當(dāng)某生回答“厚道”時(shí)，老師卻把它歸為“寬容”，其實(shí)我們知道“厚道”說的是一個(gè)人純樸善良實(shí)在，而“寬容”說的是人善解人意，心胸寬廣，能寬恕人、原諒人，當(dāng)然這樣的歸類就會(huì)違背學(xué)生要表達(dá)的真實(shí)意思，如果學(xué)生說一個(gè)詞就歸入自己心中所想的那個(gè)詞，學(xué)生的思維就會(huì)被老師所羅列的詞受限，接下來的回答就越來越簡(jiǎn)單，越來越抽象，越來越無味。

二、課堂環(huán)節(jié)的絲絲相扣。雖然好的課堂要注重各個(gè)環(huán)節(jié)的邏輯性，但我覺得心理健康課環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)更應(yīng)注重其邏輯性，一定要遵循由易到難、由簡(jiǎn)單到復(fù)雜、由形象思維到抽象思維的發(fā)展過程，這樣學(xué)生對(duì)于每個(gè)環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)才能順理成章，對(duì)知識(shí)的感悟才會(huì)水到渠成。如果東一棒槌西一榔頭，雖然名堂很多，但學(xué)生只是跟著老師的思想轉(zhuǎn)，很可能一堂課下來，匆匆忙忙，沒有多大收獲。比如為了培養(yǎng)學(xué)生的想象能力，老師設(shè)計(jì)了四個(gè)環(huán)節(jié)：看圖想象、動(dòng)手創(chuàng)作、音樂想象、想象做畫，每一個(gè)環(huán)節(jié)的完成意味著登上了想象的高峰，那么這四個(gè)環(huán)節(jié)到底有怎樣的聯(lián)系？究竟該如何去培養(yǎng)學(xué)生的想象力，這的確是一個(gè)需要思考的問題。而且，問題的設(shè)計(jì)是否由易到難、由簡(jiǎn)單到復(fù)雜呢？聽一段音樂去想象一個(gè)情境，對(duì)于一個(gè)專業(yè)人士來說尚且困難，到底適合不適合小學(xué)生？當(dāng)然，事實(shí)上課堂效果已經(jīng)證明這個(gè)環(huán)節(jié)實(shí)在是太難了。因而，我們?cè)谠O(shè)計(jì)課堂環(huán)節(jié)時(shí)，一定要考慮學(xué)生的實(shí)際情況，尤其是學(xué)生的年齡特點(diǎn)，一定要遵循由簡(jiǎn)單到復(fù)雜、由形象思維到抽象思維的規(guī)律，這樣才不會(huì)陷入僵局，讓課堂的活力凍結(jié)。

第三，考慮學(xué)生的心理需要。我們出現(xiàn)有這樣的情況，在自己班里上的非常成功的課，結(jié)果換了一個(gè)班就形同虛設(shè)，或者難度大增，或者只是留于表面。這說明心理健康課內(nèi)容的選擇一定要考慮到學(xué)生的學(xué)情，學(xué)生是否需要這樣的一節(jié)課，是否迫切需要？如果學(xué)生認(rèn)為意義不大，肯定不能吸引學(xué)生的注意力，不能激發(fā)學(xué)生的興趣，不能調(diào)動(dòng)他們的積極性，課堂就會(huì)出現(xiàn)疲沓松散的狀態(tài)；如果學(xué)生覺得難度挺大，自然是心有余而力不足，時(shí)常出現(xiàn)無言以答的沉默，那么學(xué)生就不能活起來，課堂就沒有了生機(jī)，學(xué)生就不能獲得應(yīng)有的體驗(yàn)，也不會(huì)出現(xiàn)頓悟的高峰狀態(tài)。這就需要在上課之前，教師事先做一個(gè)調(diào)查，將自己的課跟學(xué)生做一個(gè)溝通，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)調(diào)整，這樣學(xué)生在課堂中才會(huì)主動(dòng)地回應(yīng)教師所設(shè)計(jì)的每一個(gè)環(huán)節(jié)，他的情感體驗(yàn)才能得到最大的調(diào)動(dòng)，才會(huì)有所觸動(dòng)有所領(lǐng)悟。比如《綠色上網(wǎng)，健康成長(zhǎng)》一課，不論是小學(xué)生還是初中生，不是不懂這個(gè)道理，而是缺乏有效的控制。所以，上課的重點(diǎn)不是討論上網(wǎng)的利與弊，而是如何通過活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生慧眼辨真?zhèn)危绕涫敲鎸?duì)游戲、聊天等誘惑怎么去抗拒干擾，增強(qiáng)自己的免疫力。

第四，讓學(xué)生真正地動(dòng)起來。心理健康課是以活動(dòng)為載體的，學(xué)生是在活動(dòng)中去感受去體驗(yàn)去領(lǐng)悟，那學(xué)生能不能動(dòng)起來，這是極為關(guān)鍵的。怎樣讓學(xué)生動(dòng)起來？不是說活動(dòng)了就“動(dòng)”了，也不是說活動(dòng)了課堂就“活”了，關(guān)鍵是這樣的活動(dòng)是否適合學(xué)生的年齡特征，師生之間的關(guān)系是否松動(dòng)，學(xué)生的積極性是否調(diào)動(dòng)起來。比如涉及友誼的話題，選擇背景音樂時(shí)，就有所講究，如果把周華健的《朋友》拿到課堂中來，就未免不夠活潑顯得凝重。比如涉及合理利用時(shí)間的話題，讓小學(xué)生去規(guī)劃自己的一天，相對(duì)來說學(xué)生的閑散時(shí)間比較多，用24小時(shí)餅圖就會(huì)很有效果，就會(huì)很生動(dòng)。而讓高中生去安排，可能就失去了活動(dòng)的意義，畢竟高中生每天的時(shí)間都被學(xué)校安排得滿滿的，即使是課前也沒有喘氣的機(jī)會(huì)。因而，活動(dòng)的選擇必須考慮學(xué)生的實(shí)際狀況。有時(shí)候，學(xué)生能否動(dòng)起來，也會(huì)受到諸多因素的影響，這個(gè)課堂環(huán)境是否讓他感到安全與放松，所以說，師生之間的關(guān)系就顯得非常重要了，學(xué)生的心理防御卸下了，他自然會(huì)動(dòng)起來，從身體到思維，才會(huì)有一個(gè)解放，那這樣的課堂一定會(huì)喚起學(xué)生強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)，達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。

至于什么樣的課是好課，那是仁者見仁，智者見智，以上所談只是自己見解。對(duì)于心理健康課來說，所有的人都是在摸著石頭過河，也沒有什么固定的標(biāo)準(zhǔn)，總之，只要學(xué)生喜歡就是好課，只要有好的效果就是好課。

第三篇：五年級(jí)心理健康教案他人眼中的我

五年級(jí)心理健康教案

第二課他人眼中的我教學(xué)目的：通過學(xué)習(xí)這節(jié)課，要讓學(xué)生知道別人是怎樣評(píng)價(jià)自己的，同時(shí)也認(rèn)識(shí)別人眼中的自己是什么樣的，從而開始思考自己的優(yōu)缺點(diǎn)，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)改善自己缺點(diǎn)的方法。

教學(xué)準(zhǔn)備：

一、準(zhǔn)備教案。

二、準(zhǔn)備課件：小黑板、掛圖、故事書等等。

教學(xué)方法：

一、故事

一、活動(dòng)。

二、討論。

教學(xué)課時(shí)：

一、教學(xué)課時(shí)：一課時(shí)

教學(xué)過程：

一、引入：教師以講故事的形式開始這一課，他講的是我國(guó)著名籃球運(yùn)動(dòng)員姚明和電影明星李連杰的故事，最后作小結(jié)。教師：“同學(xué)們，從他們的故事中，我們看到了：你付出了怎樣的努力，你在人們的心中就擁有怎樣的地位。那我們今天就來了解一下自己在別人心目中是怎樣的。”

二、讓學(xué)生畫一個(gè)心目中的他人，讓學(xué)生把自己所畫的圖拿到臺(tái)上展示，然后進(jìn)行簡(jiǎn)單的描述，并說出圖上人所具有的優(yōu)缺點(diǎn)，接著讓其他的學(xué)生猜一猜這是誰，同時(shí)說一說為什么你認(rèn)為是他。

三、交流感受：通過剛才的展示，讓學(xué)生仔細(xì)思考，自己為什么在別人心目是那樣的。

四、進(jìn)行小組活動(dòng)：分小組進(jìn)行交流，讓小組內(nèi)的同學(xué)談?wù)勊麄儗?duì)你的印象，記下同學(xué)們對(duì)你的評(píng)價(jià)。然后比對(duì)心目中的自己，進(jìn)行比較，兩者之間有什么差異，并想一想為什么存在這種差異。最后用圖表的形式把自己的優(yōu)缺點(diǎn)展示出來，然后請(qǐng)同學(xué)幫助自己想一想該怎樣來進(jìn)行改進(jìn)。

五、趣味活動(dòng)：優(yōu)點(diǎn)大轟炸。讓學(xué)生們?yōu)槌梢蝗Γ淮斡幸幻麑W(xué)生坐在中間，其他學(xué)生對(duì)他進(jìn)行贊美。然后進(jìn)行討論：在大家稱贊的優(yōu)點(diǎn)中你都發(fā)現(xiàn)了什么？被贊美時(shí)你有什么樣的感受？

六、通過這個(gè)活動(dòng)，讓學(xué)生思考改進(jìn)自己的方法。

第四篇：我眼中的大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

我眼中的大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

心理健康是指人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，換句話說，遇到任何困難和障礙，心里都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

我周圍同學(xué)中存在一些常見的較為普遍的心理問題：一是自我陶醉與盲目自滿。在自我陶醉中漸漸失去斗志，日子過得相當(dāng)悠哉。我們班的一個(gè)同學(xué)就是這樣子的，不怎么學(xué)習(xí)，特喜歡玩游戲，像什么仙途啊、夢(mèng)幻西游啊、Dota啊等等等等，整天除了玩網(wǎng)游還是玩網(wǎng)游。二是失落感較大。有同學(xué)在入學(xué)前把大學(xué)生活過于理想化、神秘化，入學(xué)后感到現(xiàn)實(shí)與理想的巨大差距。三是松氣情緒與歇腳心理。有同學(xué)認(rèn)為經(jīng)高中的刻苦拼搏而考上了大學(xué)，目標(biāo)已達(dá)到，理想已實(shí)現(xiàn)。希望在心理上得到滿足，心理上得到休整。四是情感問題，部分學(xué)生因情感矛盾而悶悶不樂，愁眉苦臉。同學(xué)的心理問題太多太多，這里就不一一枚舉。

人非凡人，孰能無過。我是個(gè)凡人，我也有許多心理問題。

我身高170cm，不高，但能接受。而體重只有55kg左右，對(duì)男人而言實(shí)在太瘦啦。究其原因，不外乎就是熬夜，飲食無規(guī)律，缺少運(yùn)動(dòng)等所造成的。這要改，要改！

我從小就對(duì)愛情有著無限美好的憧憬，長(zhǎng)大后才發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的愛情參雜了金錢、地位、腳踏兩條船、不純潔等許多不該有的東西。流淚，傷心，難過。該放下的還是得放下，隨緣吧。

高考后，情緒很壞，至今都不爽。轉(zhuǎn)專業(yè)無門，退學(xué)復(fù)讀行不通，曾一度消沉，感覺真的走到了人生的低谷。就這樣，掙扎了一兩年，已無力掙扎，就平靜下來了。還好，有機(jī)會(huì)修讀《市場(chǎng)營(yíng)銷學(xué)》第二學(xué)位，雖不知有沒有用，卻算是個(gè)安慰。

付出甚多，收獲卻微乎其微。感覺身心已疲憊，學(xué)習(xí)之樂趣何在？期末考試僥幸能混過，四級(jí)至今仍未過（差兩分），你說難過不難過。其實(shí)不是不能過，只是自己考試前從未復(fù)習(xí)過。該學(xué)習(xí)的還是要學(xué)習(xí)，是時(shí)候好好靜下心來學(xué)習(xí)一番了。

考研已放棄，至于就業(yè)還是創(chuàng)業(yè)，這是個(gè)問題。其實(shí)，是不是問題只是自己的問題。現(xiàn)實(shí)不會(huì)太完美，過分的追求完美只會(huì)使自己變得更不完美。完美主義者是一群能夠完美地自學(xué)煩惱，并且能夠相當(dāng)完美地把自己的生活搞得不完美的人。生活中很多東西的價(jià)值在與過程，而不是結(jié)果。適當(dāng)把握好分寸就對(duì)了。

大學(xué)生心理健康是學(xué)習(xí)的前提與保障，健康心理有益于學(xué)生的終身發(fā)展。如果我是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，面對(duì)青年學(xué)生的心理問題，我會(huì)設(shè)身處地地為學(xué)生著想，適當(dāng)?shù)亟o予指導(dǎo)，并盡力滿足學(xué)生合理的需求。做好學(xué)生心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展。

第五篇：二年級(jí)心理健康《朋友眼中的我》教案

第十課

朋友眼中的我

教學(xué)目標(biāo)：

學(xué)會(huì)客觀地認(rèn)識(shí)自己，正視自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

教學(xué)重點(diǎn)：

學(xué)會(huì)真誠地和別人交流，把表揚(yáng)當(dāng)鼓勵(lì)，把批評(píng)當(dāng)作提醒，不斷地完善自己。

教學(xué)難點(diǎn)：懂得用寬容、樂觀的心態(tài)去感受別人。

教學(xué)方法：活動(dòng)情景法

教學(xué)過程：

一、激趣導(dǎo)入

1．同學(xué)們，今天老師給大家?guī)砹艘晃慌笥眩胫朗钦l嗎？（生答）老師拿出一面鏡子，請(qǐng)學(xué)生上來看著鏡子說說那位朋友是誰？你能向大家介紹一下這位朋友嗎？

2．師引導(dǎo)：“我們不僅能從這面鏡子里看清楚自己，而且還能從另外一面會(huì)說話的鏡子中找到自己呢！不信？那就讓我們?nèi)フ艺铱窗桑　保ㄍ阑ハ嗫磳?duì)方的眼睛）

3．說說你在別人的眼里看到了什么？

4．揭題：朋友眼中的我。

師生交流

1．師：同學(xué)們，在你們的眼中，老師是一個(gè)怎么樣的人呢？

2．生大膽發(fā)表自己的意見。（生如說了老師的缺點(diǎn)，師也要愉快地 接受組，互相說說別人在自己眼中是怎么樣一個(gè)人。

3．指名說說自己在別人眼中是一個(gè)怎么樣的人。

師：“你在老師眼中可是一個(gè)非常能干的孩子哦！勞動(dòng)積極，特別是做值日的時(shí)候??” 師：“你在老師眼中也是一個(gè)非常活潑可愛的小姑娘，特別愛笑，笑起來眼睛瞇成一條線??”生的自畫像和老師對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)，“你真棒！”、“你很出色！”

三、活動(dòng)

師：“同學(xué)們，你們已經(jīng)了解了在同學(xué)和老師眼中的自己，那么你們想知道自己在父母眼中是怎么樣的嗎？現(xiàn)在，就讓我們來看看下面幾個(gè)小品吧！”

1．學(xué)生表演小品（小品中，最后“父母”要對(duì)孩子提出期望）。

2．小結(jié)：在父母的眼中，大家都是最棒的孩子，如果你們?cè)谏钪卸嗯c他們交流，多和老師和同學(xué)交流，你會(huì)更了解自己，變得更加出色！

四、游戲“WHO AM I？”

接下來讓我們一起來做一個(gè)游戲，猜猜他是誰？（游戲準(zhǔn)備：一塊大黑板，寫上“WHO AM I？”）

1．首先請(qǐng)同學(xué)們四人為一個(gè)小組，以組里的一位同學(xué)為對(duì)象，寫下他最可愛的地方和不足。

2．請(qǐng)全班同學(xué)一起來猜猜他是誰？（把寫好的紙條用實(shí)物投影儀出示，請(qǐng)寫這張紙條的同學(xué)當(dāng)評(píng)判。）

3．猜對(duì)以后問被猜的同學(xué)“你是這樣的人嗎？”

回答“不是”時(shí)提出：為什么別人眼里的“我”和自己心中的“我”有些 不一樣呢？學(xué)生：1）我認(rèn)為這是我應(yīng)該做的，所以沒有把它當(dāng) 作優(yōu)點(diǎn)； 2）因?yàn)槲覜]注意到這些；

3）我自己不覺得我是這樣的人??

4)同學(xué)沒有完全了解我。

回答“是”時(shí)提出：當(dāng)別人指出了你的缺點(diǎn)的時(shí)候，你會(huì)怎么想？

（學(xué)生發(fā)言，教育學(xué)生要以樂觀、寬容的心態(tài)去感受別人的批評(píng)，把批評(píng)當(dāng)作提醒，即使得不到公正、友善的評(píng)價(jià)，也能坦然面對(duì)。）

五、現(xiàn)場(chǎng)采訪

1．請(qǐng)全班同學(xué)做小記者，就“你會(huì)怎樣對(duì)待你的缺點(diǎn)？改正還是繼續(xù)容忍它？”去采訪自己的同學(xué)或在場(chǎng)的老師。

2．學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行采訪。3．請(qǐng)他們發(fā)表采訪心得。

4．小結(jié)：讓我們拿出行動(dòng)來，改正自己的缺點(diǎn)，讓自己做得更好！

5．創(chuàng)設(shè)情境：小紅是個(gè)二年級(jí)的學(xué)生，今天她碰到了一個(gè)問題，想請(qǐng)?jiān)谧耐瑢W(xué)幫幫忙，告訴她該怎么辦？

事情是這樣的：小紅的字寫得不好，每次作業(yè)她總得不到“優(yōu)”，她曾在暗地里加倍地練字，可是總寫不好，老師也曾多次提醒她要多練字。看著歪歪扭扭的字，小紅苦惱極了，你能幫她出出主意嗎？

（主要讓學(xué)生明白只要堅(jiān)持不懈地練，注意方法，要做好一件事并不難，在困難面前千萬不要放棄，只要努力過了，即使進(jìn)步很小，也是件好事。）

六、總結(jié)

同學(xué)們，每個(gè)人都不是十全十美的，但我們可以通過自己的努力使自己更加完美，更討人喜歡，改正自己的缺點(diǎn)，要相信自己一定行！

第十二課 發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn) 輔導(dǎo)目標(biāo)：

1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到贊美別人在人際交往中的魅力。2.情感目標(biāo)：讓學(xué)生體驗(yàn)到贊美和贊美別人的快樂，與人友好相處。

3.能力目標(biāo)：通過本節(jié)課的活動(dòng)，掌握一些贊美別人的方法和技巧，提高贊美他人的能力。

【輔導(dǎo)重點(diǎn)】通過活動(dòng)，掌握一些贊美別人的方法和技巧，能贊美身邊的每一個(gè)人。

【輔導(dǎo)難點(diǎn)】引導(dǎo)學(xué)生理解贊美不是虛假的“討好”，是真實(shí)的心聲吐露，同時(shí)懂得贊美要有針對(duì)性，要自然，具體，不失時(shí)機(jī)。【輔導(dǎo)方法】故事法、游戲體驗(yàn)法、活動(dòng)法 【輔導(dǎo)對(duì)象】二年級(jí)學(xué)生 【教學(xué)準(zhǔn)備】多媒體課件、贊美卡 【輔導(dǎo)時(shí)間】40分鐘

【輔導(dǎo)形式】心理健康教育團(tuán)體輔導(dǎo)課 【輔導(dǎo)過程】

一、故事導(dǎo)入，激發(fā)興趣（5分鐘）

同學(xué)們喜歡聽故事嗎？老師今天給大家?guī)硪粋€(gè)我非常喜歡的故事和大家分享，愛聽故事的小朋友要準(zhǔn)備好咯！1．講述故事。《長(zhǎng)頸鹿的煩惱》

(播放課件：在美麗的大森林里住著許多小動(dòng)物。有喜歡在樹上跳上跳下的小猴子，有活潑可愛的小松鼠，有憨態(tài)可掬的小熊，還有長(zhǎng)著長(zhǎng)長(zhǎng)脖子的長(zhǎng)頸鹿??有一天，長(zhǎng)頸鹿和好伙伴們一起玩捉迷藏的游戲。捉迷藏的游戲可有意思呢!大家玩得非常高興。可是，長(zhǎng)頸鹿發(fā)現(xiàn)小伙伴們總能夠一下子找到自己。長(zhǎng)頸鹿摸著自己的長(zhǎng)脖子直嘆氣。喔!都是我的長(zhǎng)脖子??你們的脖子多好呀!)

2．師：聽到長(zhǎng)頸鹿的話，你們猜一猜它的好伙伴們會(huì)對(duì)它說些什么呢?(師生交流)師：長(zhǎng)頸鹿不喜歡自己長(zhǎng)長(zhǎng)的脖子。可是它的朋友們都喜歡它的長(zhǎng)脖子。因?yàn)樗鼈兘?jīng)常把長(zhǎng)脖子當(dāng)成滑滑梯、秋千架??長(zhǎng)頸鹿的長(zhǎng)脖子給小動(dòng)物們帶來了許多的歡笑、快樂。你們看，長(zhǎng)頸鹿聽到小伙伴們的贊美可高興了。(播放課件)贊美在生活中可重要了。真心地發(fā)現(xiàn)他人的長(zhǎng)處，真誠地贊美他人，可以讓我們覺得這個(gè)世界更加美好。今天，就讓我們一起《學(xué)會(huì)贊美》吧。(板書)（設(shè)計(jì)意圖：通過一個(gè)有趣的故事，讓學(xué)生從中體會(huì)贊美的重要性并激發(fā)其學(xué)會(huì)贊美的欲望。）

二、情境思考，學(xué)會(huì)贊美 1.表演心理情景劇《這般贊美》

教師導(dǎo)語：的確，贊美的力量很大，人生缺少了贊美，就缺少了前進(jìn)的動(dòng)力。是不是所有自己認(rèn)為好的贊美別人都能被他人接受呢？ 請(qǐng)學(xué)生表演心理情景劇《這般贊美》。

在一節(jié)音樂課上，小東演唱了一首《加油歌》，結(jié)果由于太緊張，小東唱跑調(diào)了，而且有的歌詞臨場(chǎng)忘記了，小東垂頭喪氣地走回座位，這時(shí)，同桌小明拍手贊美小東：“你唱的太棒了，簡(jiǎn)直比原唱歌手唱得還好聽呢！”小東“哼”了一聲，趴在桌子上哭了。

學(xué)生看完后就交流自己的感受，還請(qǐng)交流：如果自己是小明，應(yīng)該怎樣對(duì)小東說呢？

教師小結(jié)：小明好心的贊美并沒有讓他受到歡迎，所以我們都要記住，贊美他人時(shí)一定要做到：態(tài)度真誠、內(nèi)容具體、及時(shí)恰當(dāng)。

（設(shè)計(jì)意圖：通過一個(gè)貼近學(xué)生生活的心理情景劇，讓學(xué)生體會(huì)到不是所有自己認(rèn)為好的贊美他人都能讓他人接受的，從而掌握贊美別人的方法和技巧。）2.贊美小測(cè)試，了解學(xué)生是否會(huì)恰當(dāng)贊美別人

老師想先了解一下大家會(huì)不會(huì)恰當(dāng)?shù)刭澝绖e人？假如你遇到以下的情況時(shí)，你會(huì)怎樣贊美別人呢？

①班上有一位同學(xué)唱歌好聽，我會(huì)對(duì)他說：“??” ②同學(xué)穿了一件新衣服,我可以對(duì)她說:“??” ③同學(xué)在競(jìng)賽中得獎(jiǎng)，我想對(duì)他說：“??”

（設(shè)計(jì)意圖：通過設(shè)計(jì)三種情況，讓學(xué)生利用掌握到贊美他人的方法和技巧學(xué)會(huì)贊美他人。）

簡(jiǎn)單地說,我們?cè)谫澝赖臅r(shí)候要善于抓住別人突出的優(yōu)點(diǎn),假如一個(gè)同學(xué)優(yōu)點(diǎn)不明顯的時(shí)候,我們還可以看到他的進(jìn)步。這就需要大家在平時(shí)做一個(gè)有心人，善于觀察，發(fā)現(xiàn)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步。

三、心靈感悟，分享贊美

1.過渡語：下面我們把贊美送給朝夕相處的同學(xué)吧！首先，要從善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)做起，大家想一下，我們可以從哪些方面進(jìn)行贊美呢？

生：學(xué)習(xí)、書寫、紀(jì)律、體育、勞動(dòng)、衛(wèi)生、性格、特長(zhǎng)、愛好??

師：同學(xué)們說的都非常好，外在表現(xiàn)，內(nèi)在修養(yǎng)，都可以成為我們贊美的話題。2.卡耐基說過：每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，那我們就從自己的同桌開始。請(qǐng)同桌兩位同學(xué)面對(duì)面，微笑地看著對(duì)方，想一想同桌有什么優(yōu)點(diǎn)值得你贊美。我要贊美你：某某同學(xué)，你有很多優(yōu)點(diǎn)，我要夸夸你——

3.大家現(xiàn)在想一下，除了用語言送出的贊美外，還可以用其他的方式贊美，例如掌聲、握手、擁抱、豎拇指、贊美卡??

（設(shè)計(jì)意圖：通過引導(dǎo)學(xué)生從多方面發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，從而對(duì)他人進(jìn)行贊美。讓學(xué)生體驗(yàn)到贊美和贊美別人的快樂。尤其是從同桌開始互相贊美，從而促進(jìn)同學(xué)之間的友好相處，增加友誼。）

四、回歸生活，送出贊美

師：現(xiàn)在大家想一想，除了老師、同學(xué)，我們還可以把贊美送給誰？（父母、清潔工人、醫(yī)生??）此時(shí)此刻，相信你很想贊美一下你周圍的某一個(gè)人,那就快快的拿出你的贊美卡和筆，把你真誠的贊美寫下來，把你熱情的贊美送出去吧！（設(shè)計(jì)意圖：事實(shí)勝于雄辯，通過這個(gè)交流活動(dòng)，同學(xué)們更能親身體會(huì)贊美的好處。從而進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)會(huì)贊美，端正其學(xué)習(xí)態(tài)度。）

五、總結(jié)鞏固，升華贊美

教師小結(jié)：同學(xué)們，請(qǐng)不要吝嗇你的贊美，因?yàn)橘澝朗谴猴L(fēng)，他能使人溫馨和快樂；請(qǐng)不要小看贊美，因?yàn)橘澝朗橇α浚梢约ぐl(fā)自信和希望。朗誦詩歌《贊美》： 贊美—— 是照在人們心上的 一束燦爛的陽光 她帶給你情感上的溫馨 她帶給你生活中的自信 在生活的繽紛中 朋友

請(qǐng)?zhí)拐\地接受 請(qǐng)真誠地給予 請(qǐng)由衷地贊美吧