第一篇：一天最好學習時間

一天中什么時候人的記憶力最好呢？什么時候才是最佳學習時間呢？據生理學家研究，人的大腦在一天中有一定的活動規律：

6—8點：機體休息完畢并進入如興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。

8—9點：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內容。

10—11點：身心處于積極狀態，熱情將持續到午飯，人體處于第一次最佳狀態。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。

12點：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席后，對下半天的工作會受到重大影響。

13—14點：午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時周期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一小時。

15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創造最旺盛的時刻，可以持續數小時。

17—18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時期。

19—20點：體內能量消耗，情緒不穩，應休息。

20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期（也是最高效的）。

22—24點：睡意降臨，人體準備休息，細胞修復工作開始。

據此，大家可以合理安排自己的學習時間表。然而，正如安東尼羅賓德所說：“世界上沒有兩個人的個人生物鐘是一樣的”，每個人的最佳學習時間也存在一定的差異，所以，要掌握自己的“黃金時間”進行合理的安排，以便提高學習效率。

一天中的最佳學習時間

一個人在一天的不同時期，大腦活動的效率是不同的，學習時間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時侯。

生理學家研究認為，一天之內有4個學習的高效期。如果你使用得當，可以輕松自如地掌握、消化、鞏固知識。

1.清晨起床后。清晨6～7時，此時剛結束睡眠，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處于活動狀態，沒有新的記憶干擾。此刻學習一些難記憶而必須記憶的東西較為適宜。例如語言、定律、事件等的記憶和儲存。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，記熟的可能性強于其他時侯。這是第一個記憶高峰。

2.上午8點～10點是第二個學習高效期。體內腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理問題的能力，此刻是攻克難題的大好時機，應當把握戰機，充分利用大腦興奮來攻關。

3.第三個學習高效期是下午6點～8點，這段時間是人腦記憶的又一個高峰期。在相當一部分人中，記憶效果要超過6～7時。這是因為，大腦在長期進化過程中形成節奏性，使人在睡眠以前有一個超常的興奮過程。不少人利用這段時間來回顧、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類，歸納整理。也是整理筆記的黃金時機。

4.入睡前一小時是學習與記憶的第四個高峰期。利用這段時間來加深印象，特別對一些難以記憶的東西加以復習，則不易遺忘。剛進入睡眠1～2小時內。這時大腦一般不再接受新的信息，臨睡時接受到的信息印像相對較深刻。不少事實證明，某些所謂“夢中得啟示”的科學發現，大多是在這段時間內產生的。有人認為這段時間是“靈感思維”比較集中的時間。但是必須注意：用腦過度，身心疲憊的人，多半不會出現這種情況。

除以上一般性的學習時間規律外，對于不同的人來講，還有自己獨特的生理時鐘。為了提高學習效率，我們要善于發現并充分利用自己獨特的最佳時間段。同時，要養成在固定的時間進行學習的習慣。

第二篇：一天雅思學習時間分配

一天雅思學習時間分配 【導語】一天雅思學習時間分配？今天小編就針對一天雅思學習時間分配為大家進行了詳細的說明和介紹，讓大家進一步的了解一天雅思學習時間分配，一天雅思學習時間分配？學生家長想找知道一天雅思學習時間分配？

相信很多學生家長在遇到一天雅思學習時間分配？這個問題一定很想知道，今天小編就針對一天雅思學習時間分配整理了相關的資訊和相

關知識。希望當學生家長在遇到一天雅思學習時間分配這類問題的時候，能幫助大家答疑解惑。雅思學習計劃：選擇適合自己的補習班。找一個補習班對自己的幫助還是蠻大的，夯實基礎，強化應試技巧，沖刺高分。主要是中國考生想拿到口語和寫作高分還是很困難的，去補習班老師可以全面灌輸基礎和應試技巧。自己再勤加練習，就可以拿到理想分數。

2、暑期雅思學習計劃：聽力。

雅思托福

雅思聽力不算快,而且話題很貼近生活,場景也比較固定，可以說實用性非常高，能猜測答案的程度也很高。成都新通外語培訓名師建議找一本場景對話的書，既可以練口語又練了聽力，聽力一定要很集中精神的聽，效果會好很多。

3、暑期雅思學習計劃：閱讀。

4、暑期雅思學習計劃：寫作。北京市海淀區環球雅思培訓學校的競爭戰略作為論文研究課題,以

北京市海淀區環球雅思培訓學校教育市場為研究地點,力爭把兩年的工商管理學習階段所學到的理論、知識和自己在教育機構工作的的經驗,為北京市海淀區環球雅思培訓學校的競爭戰略的制定和教育產業的發展作為詳細分析,以應對北京市英語教育市場激烈的競爭環境。同時,以時間為線索追溯該公司從建立至今在市場競爭中采用的競爭策略并分析這些策略的效果將有助于我們正確認識英語教育行業的發展之路。雅思托福

第三篇：《一天的時間》說課稿范文

《一天的時間》說課稿

一、教材分析

《一天的時間》是北師大版小學數學三年級上冊第七單元中的內容。

本單元是在一、二年級學生已經學習了認識鐘表，了解時、分、秒之間的關系的基礎上學習的。教材充分聯系了學生的生活實際，利用學生熟知的、感興趣的素材進行教學，喚起學生已有的生活經驗，從而主動探索24時記時法的規律，幫助學生發現和理解12記時法與24時記時法之間的區別與聯系，并能在兩者之間進行轉化。通過解決一些實際問題，幫助學生理解所學知識在生活中的應用，也達到鞏固知識的目的，同時也為學生計算經過的時間打下基礎。

二、教學目標

24時記時法是本單元的一個教學難點，怎樣讓學生學得輕松，知識點掌握得好。基于對教材的理解和學生的學習基礎，特制定如下的教學目標；

1、知識與技能：結合生活經驗，認識24時記時法，使學生發現和理解24時記時法與12記時法之間的聯系與區別。能夠對兩種記時法所表示的時刻進行換算。并能結合具體情境，推算出從一個時刻到另一個時刻所經過的時間。

2、過程與方法：在活動中培養學生的動手實踐和小組合作的能力。

3、情感、態度與價值觀：逐步養成遵守作息制度和珍惜時間的良好習慣，建立初步的時間觀念。

三、重點難點 教學重點：認識24時記時法，發現和理解24時記時法與12記時法之間的聯系與區別。

教學難點：能正確地把24時記時法與12時記時法所表示的時刻進行相互轉化。

四、教法學法

在教學中，以學生的發展為立足點，引導學生參與數學活動的全過程，運用以下教法進行教學：

1、情境教學法。課標指出，要讓學生在生動有趣的情境中學習數學，讓學生在生活情境中學有所悟，在問題情境中學有所思，在成功情境中學有所樂。

2、直觀教學法。“百聞不如一見”。利用多媒體教學手段，提供豐富的表象信息，激發學習欲望，突破重難點，促進學生積極參與學習過程。

教會學生學習是教學的一項基本任務，落實學生是學習的主人，運用以下學法有效學習：

1、實踐操作法。學生利用學具鐘對鐘面進行觀察操作，引導學生觀察在一天時間里，時針正好走兩圈，體會鐘面外圈與內圈的數的關系，使學生積累豐富的表象，理解24時計時法。

2、合作交流法。在自主探究的基礎上進行合作交流，有利于學生積極思考，張揚個性，互相促進，互相提高，實現資源共享，獲得成功體驗。

五、教學流程 鑒于對以上的認識，我力求以學生為主體，在活動中建構，設計以下五個教學環節：

（一）鏈接生活，初步感知

奧蘇貝爾認為，有意義的學習必須具有兩個條件，即認知基礎和情感動力。課始，播放學生熟悉的“新聞聯播”片頭音樂，讓學生說說這個節目播出的時刻，學生可能說晚上7時或19時，隨機板書在黑板上，喚起學生已有的生活經驗；再播放“新聞聯播”，在屏幕右上角會出現的“19：00”，讓學生知道19時就是晚上7時，接著詢問學生像19時這樣的記時法你知道叫什么記時法嗎，知道的學生可以回答是24時記時法（板書），那晚上7時呢，12時記時法（板書），初步感知兩種記時法在生活中的存在。

然后聯系生活經驗，說說生活中還在哪見過24時記時法，通過老師的收集演示，了解在一些公共場合，一般都要用24時記時法，使學生認識到24時記時法簡捷明了。從而導入新課，激起學生深入學習的興趣。

（二）實踐探索，自主建構

1、一天從什么時刻開始。

首先讓學生討論一天從什么時刻開始，出現爭議后，課件出示央視春晚倒計時的場面，當我們倒數到1的那一瞬間，鐘面上的時針、分針、秒針都指到了12，這個時刻意味著什么？意味著新的一年開始了，新的一天開始了。讓學生了解一天的開始，在24時記時法里記作0時，12時記時法里記做夜里12時。

2、學生動手撥鐘感受一天的作息時間，知道在一天里時針正好走2圈，一天有24小時。

3、課件演示，感受一天的24時

通過多媒體動畫演示，隨著鐘面的變化，周圍環境的變化，讓學生整體感受一晝夜從0時到24時的變化過程。引導學生探索24時記時法的記時規律，強化對0時的理解，知道今天的開始0時就是昨天的結束24時。

4、觀察鐘面上第一圈、第二圈分別從幾時走到幾時，把鐘面變成兩種記時法的時間軸，直觀比較，引導學生發現12時計時法與24時計時法之間的區別與聯系。

（三）深入學習，記時轉化

通過利用剛才發現的兩種記時法的區別與聯系，首先讓學生試著把24時記時法表示的時刻，很快的用12時記時法表示出來。然后尋找規律，發現24時記時法轉化成12時記時法需要分兩種情況進行考慮，12時以前的不減12，直接加時間詞；12時以后的要減12，再加時間詞。

再學習12時記時法轉化成24時記時法，讓學生自己舉例體會轉化的方法，加深對兩種記時法之間區別與聯系的認識。

最后練習兩種記時法的轉化，從把24時計時法記錄的電視節目預告改寫成12時計時法，到生活中的不同計時法互換，層層遞進，使學生更好地掌握兩種記時方法，突破重點，體驗成功。

（四）理解應用，推算經過的時間

1、閱覽時間

9：00—12：00 14：00—16：30

觀察圖書館中的閱覽時間。看到這些，你知道了什么？你又想到了什么？ 自己試著算一算：圖書館全天開放多長時間嗎？對于有困難的學生，可以利用撥鐘，結合鐘面上時針和分針的位置變化推算出從一個時刻到另一個時刻經過了多長時間。

2、確定乘火車時刻

（課件出示：車票）從車票中你知道了些什么？小明從家到火車站要20分，開車前5分鐘停止檢票。小組討論：他最晚在下午幾時幾分從家里出發才不會誤火車？這時一個實際問題，引導學生從火車發車時刻、加到車站所需時間和開車前5分鐘停止檢票等信息進行綜合分析。

（五）課堂小結，回歸生活

學生根據自己的學習建構，用自己的語言理解為什么叫24時記時法，促進學生對知識的內化掌握。并在課后用24時記時法做一份作息時間表，教育學生要合理利用時間，珍惜時間，爭做時間的小主人。......

第四篇：一天的時間教案

主備：馬輝

《一天的時間》教案

教學內容：

一天的時間 教學目標：

1、結合學生的生活經驗，認識24時記時法，能夠對24時記時法與普通記時法所表示的時刻進行相互換算。

2、結合具體生活情境，推算出從一個時刻到另一個時刻所經過的時間。

3、培養學生尊重作息制度的良好習慣和時間觀念。教學重點：認識24時記時法，并能與普通記時法互換。教學難點：正確推算從一個時刻到另一的時刻所經過的時間。教

具：多媒體課件、時鐘 教學過程：

一、復習觀察，引入新課。1.年月日時分秒單位排列 2.觀察課本情景圖

二、探索新知，教學24時記時法。

1、初步認識24時記時法．

一天有幾小時？在一天時間里，時針和分針各走幾圈？時針和分針走動的關系怎樣?

2、引導學生自主探索，認識24時記時法

24時也叫做0時。它既是又是一天的結束又是新的一天的開始。像這樣用0—24依次記錄一天時間的方法，就是24時記時法。

3、分組討論：24時記時法與普通記時法有什么不同？

（1）普通記時法讀的時候前面都要加上特別說明，24時記時法沒有特別說明。

（2）普通記時法用0—12這12個數字計時，24時記時法用0—24這24個數字計時。

4、學習24記時法和普通記時法之間如何進行換算？

三、鞏固練習。

1、閱覽室的閱覽時間表

學生獨立填空，完成題目。并說一說推算的過程。

2、出示情境圖：一個商店門口掛著的牌子，這表示全天營業多少時間?

主備：馬輝

同桌討論：怎樣來計算今天的營業時間？

3、畫一畫．

根據給定的時刻，把時針和分針畫在鐘面相應的位置上，要指導學生，時針要畫的短一些，分針要畫的長一些。

4、練習

四、課堂小結。

今天我們學習了24時記時法，知道一天有24小時，還知道了24時記時法和普通記時法的互換方法。還學習了怎樣推算從一個時刻到另一個時刻所經過的時間。

五、拓展延伸。

用24時法制作自己的一天作息時間。

第五篇：一天的時間教案

《一天的時間》教案

學習目標：

1、知道一天有24小時，認識24時記時法，會用24時記時法正確表示一天中的某一時刻。

2、讓學生通過觀察、比較等活動，發現并歸納12時記時法和24時記時法中表示時間的方法和相互轉化的規律，并能正確進行互化。

3、能結合具體情境，推算出從一個時刻到另一個時刻所經過的時間。

4、幫學生建立時間觀念，會合理安排作息時間，養成珍惜時間的良好習慣。教學重難點：

重點：理解24時記時法，能正確用24時記時法表示生活中的時刻。難點：掌握兩種不同記時法的特征，正確對這兩種記時法進行相互轉化。教學準備：自制課件、學習卡

課前游戲、喚起記憶

口述：老師和大家做個游戲，老師說一個時間，大家不用嘴巴說，用動作告訴老師這時你在做什么，看誰表演得好，好不好？

（1）老師隨意說一個時刻，并用動作示范一下。

（2）老師報出下列時刻：深夜11時、早上6時40分、上午10時30分、中午1時、晚上9時。[教師邊口述邊提問]（3）老師評價：同學們表演得很精彩。

一、創設情境，導入新課。

師：今天老師來到這里上課，很想了解你們學校的作息時間，誰愿意為我介紹呢？讓學生介紹指定的作息時間：起床、吃早飯、晚睡。

聽了同學們的介紹，你們學校的作息時間安排得科學有序，老師想和大家共同探討“一天的時間”。板書課題

二、交流預習效果，提煉學習提綱。

1、老師想聽一聽同學們預習之后有什么收獲？請各小組跟老師說一說自學的內容和得出的結論。

2、真不錯，大家的想法和老師一樣想看看嗎？出事課件

三、學生討論交流、教師點撥答疑。

1、要學會24時計時法并不難，老師邀請同學們聽一段音樂，我們就從這段音樂開始了解24時計時法。

要求：仔細聽，說出節目名稱、播出時間。

教師出示課件，點擊小喇叭。

2、指名學生交流剛才的問題。教師板書、表揚學生

3、剛才同學們回答了問題，眼見為實，我們來看一張圖片。出示課件

4、可以看出：晚上7時就是19:00，19:00就是24計時法中的一個時刻，現在我們就來探討24時計時法，老師為大家帶來一個神奇的時鐘，能幫助大家學知識呢！出示課件要求解決：

（1）、要求：邊觀察比較邊在小組里交流討論。

（2）、交流內容：缺少的3個數字你會補充嗎？分別是？時針轉了幾圈？經過了幾個小時？轉一圈是幾小時？假如內圈表示深夜12時—中午12時，那么外圈數字可以表示下午（）--深夜（）時。

教師走進各小組了解交流情況，指導潛能生。然后聽取學生匯報，收集結果，隨機指正學生匯報中的不足。給予評價和鼓勵。介紹24時計時法的重要性。

5、引導學生認識0時。“用0時到24時計算”這句話，可是鐘表中并沒有出現0時，那么，0是指什么時候呢？請同學們看一張圖片，讓他來幫我們解答吧！出示課件

學生看后能回答深夜12時就是0時即可，教師解釋：深夜12時就是0時，也是24時，一天從這里開始，也在這里結束，科學家把這個時刻稱為0時。教師板書：深夜12時—0時

6、引導交流12時計時法和24計時法之間的共同點，轉換的方法、規律。師：我們對24時計時法已經有了一定的了解，那么12時計時法和24計時法之間是怎樣換算的呢？有規律嗎？請各小組觀察下一張圖片，比較幾組時刻，在小組里說一說你的發現，待會和同學們分享一下。

先問學生，如果學生說對了，教師肯定即可。不足則補充。

整理交流結果：（1）凌晨1時—中午12時的表示方法基本一樣，中午1時—深夜12時的表示方法不同，要在12時計時法的時刻上加12，深夜12時記作0時；（2）如果要將24時制的時刻轉換為12時制得時刻，那0:00—12：00這一段時刻加上時間詞，13:00—23:00這一段時刻先減去12，再加上時間詞。

四、鞏固運用，拓展延伸

1、剛才我們遇到了一些困難，但是我們迎難而上、合作交流，學到了知識，為了表揚大家，老師決定個你們一次當播音員的機會，誰愿意給我們播報一下這張節目表？出示課件，指名播報，及時鼓勵。

2、同學們，老師想考一考你們學會了那些知識，敢接受挑戰嗎？請看第一關：

1、15時是下午（）時，下午5時是（）時。

2、晚上11時30分也就是（）時（）分。3、23時是晚上（）時，19時30分是晚上（）時（）分。指名回答，及時鼓勵。

師：很好，請繼續接受新的挑戰吧！第二關： 閱覽室閱讀時間表：

9：00 ～ 12：00 14：00 ～ 16：30 上午開放（）時，下午開放（）時（）分，全天共開放（）時（）分。指名回答，及時鼓勵。

師：真厲害！我們一起沖向第三關吧！

6：30

15：00

集體訂正，及時改正。大家太厲害了，還能勝利闖過第四關嗎？ 練一練：

小明的媽媽18時20分從革勒小學步行，19時35分到水井灣，路上用了多少時間？鼓勵學生用多種方法解答。引導分析，集體訂正。

看來難不倒大家，那讓我們完成最后的沖刺吧！第五關：

1.足球賽從14時30分開始，16時30分 結束，經過（）時。2.從13時40分到14時10分，經過了（）分。引導用豎式解決第二題，學以致用，舉一反三。

五、總結升華

1、恭喜大家順利過關，愉快的一節課馬上就要結束了，你學懂了什么？

2、一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。希望同學們能珍惜時間、合理利用時間，做時間的小主人。板書設計：

一天的時間

12時記時法 24時計時法 早上6時40分 6：40 中午12：00 12：00 下午1 時 + 12 = 13：00（3：00 – 12 =下午1：00）下午2 時 + 12 = 14：00（14：00 – 12 =下午2：00）